Vitamíny pro pokožku: zabraňte předčasnému stárnutí

Mikronutrienty jsou nezbytné pro hladký chod těla. Jsou potřebné v jakékoli fázi lidského života, ale mnozí se zajímají o to, jaké vitaminy ve stáří pro muže a ženy mohou být použity a proč jsou schopni pomoci? Tyto látky hrají roli koenzymů nebo, jednoduše, v kombinaci s enzymy, urychlují všechny fyziologické procesy.

Některé mikroživiny jsou také silné antioxidanty, například selen nebo vitamín E. To z nich činí nezbytné prvky pro posílení kostní tkáně. Ostatní látky jsou zase tělem používány k vytváření hormonů, které ve skutečnosti kontrolují všechny reakce.

S věkem se pro tělo stává stále obtížnější odolávat vzniku pustin volných radikálů. To vede k chronickým onemocněním a dalším známkám stárnutí, jako jsou vrásky. S každým rokem se zvyšuje potřeba antioxidantů a toto musí být zapamatováno.

Jaké faktory urychlují proces stárnutí?

Vědci se během desetiletí snažili zjistit důvody pro aktivaci procesu stárnutí. Dosud nemohou pojmenovat všechny mechanismy, ale definuje osm hlavních faktorů:

1. Zvyšování koncentrace ekotoxinů a obecné znečištění vnitřního prostředí těla.
   
2. Velké množství volných radikálů.
   
3. Přítomnost zánětlivých procesů.
   
4. Nízká aktivita obranných mechanismů.
   
5. Časté stresy.
   
6. Dlouhodobé vystavení tělu sluneční ultrafialovému záření.
   
7. Vysoká odolnost tkání k inzulínu.
   
8. Přerušení spánku.
   

Nejčastěji se proces stárnutí vyznačuje přítomností několika faktorů najednou. Nicméně neutralizace dokonce jednoho z nich pomáhá zpomalit zbytek.

Nejúčinnější vitamíny ze stáří pro muže a ženy

Chcete-li tento problém vyřešit, můžete zvolit dva způsoby:

1. Jíst dostatek potravin bohatých na mikronutrienty.
   
2. Použití speciálních přísad.
   

Můžete si vybrat libovolnou z nich nebo použít dvě současně. V druhém případě byste však měli pamatovat na možné předávkování vitamínů ze stáří pro muže a ženy, doporučujeme používat dietní doplňky.

Kyselina lipoová (ALA) má antioxidační aktivitu, která je velmi silná vůči vitamínům C a E. Poznamenat, že tato látka může neutralizovat volné radikály rozpustné ve vodě a rozpustné ve vodě. ALA se aktivně podílí na metabolismu sacharidů a je také nezbytná pro produkci ATP. Připomeňme si, že tato látka je zdrojem energie pro všechny buňky těla.

Díky ALA dochází ke zrychlení buněčného metabolismu, což je předpokladem pro rychlé využití toxických produktů buněčné aktivity a v důsledku toho se stárnutí organismu zpomaluje. Připomeňme, že při vysokém metabolismu buňky spotřebovávají více živin a množství toxinů, které se používají, se zvyšuje.

Kyselina lipoová mimo jiné přispívá k potlačení zánětlivých procesů, s nimiž vědci spojují vzhled vrásek. Látka je schopna poskytnout spolehlivou ochranu buněk před negativními účinky mnoha chemických sloučenin. Poznamenejte si pozitivní vliv ALA na kolagenová vlákna. Doporučená denní dávka je v rozmezí od 20 do 50 miligramů.

Karoten nebo vitamin A se používá tělem k vytvoření buněčných struktur epitelu v kůži, žlázových tkáních a sliznicích vnitřních orgánů. V průběhu výzkumu bylo zjištěno, že karoten pomáhá stimulovat růst nových buněčných struktur a zlepšuje fungování orgánů zraku.

Látka je rozpustná v tucích a nachází se pouze v produktech živočišného původu. Nejlepším zdrojem vitaminu A je olej z tresčích jater a olej z tresčích jater. Při používání doplňků by měla být známa schopnost látek se hromadit v těle. Při vysokých koncentracích může být karoten toxický. Současně jsou alfa a beta izoformy látky této schopnosti zbaveny.

Jedná se o jeden z nejvýkonnějších přírodních antioxidantů. V průběhu mnoha studií bylo prokázáno, že askorbyl palmitát je schopen zabránit vzniku infekčních a studených onemocnění, potlačit tvorbu krevních sraženin a posílit imunitní systém. Vědci také věří v schopnost látky chránit jaterní buňky před účinky chemických toxinů, urychlit syntézu kolagenu a obnovit rovnováhu lipoproteinových sloučenin.

Biotin patří do skupiny vitamínů B a je ve vodě rozpustná látka. Jejími zdroji jsou produkty živočišné a rostlinné přírody, například vaječný žloutek, luštěniny, kvasnice, droby, ryby, ořechy atd. Ve většině případů lidé uspokojují potřebu organismu biotin s jídlem. Používejte doplňky doporučené pro osoby trpící poruchami trávicího systému. Navíc k výše uvedeným skutečnostem upozorňujeme, že biotin používá tělo k metabolismu aminů a sacharidů a také zlepšuje stav pokožky, vlasů a nehtů.

Pravděpodobně víte, že tato látka může být syntetizována tělem pod vlivem slunečního ultrafialového záření. Vitamín D se navíc nachází také v potravinách, například ve vejcích, játrech a tukových skalách mořských ryb. Mnoho lidí ví, že vitamin D přispívá k urychlení absorpce vápníku fosforem. To má pozitivní vliv na kvalitu kostní tkáně, což je ve stáří velmi důležité.

Poznamenejte si také schopnost vitamínu zlepšit výkon štítné žlázy, protože metabolismus závisí na stavu tohoto orgánu. Vitamin D je schopen zmírnit příznaky psoriázy a podporuje vysokou mobilitu buněčných membrán. Látka byla dlouhou dobu studována vědci a dnes můžeme s plnou důvěrou hovořit o přítomnosti následujících pozitivních vlastností:

• Zabraňuje vzniku roztroušené sklerózy.
  
• Zpomaluje vývoj diabetu typu 2.
  
• Pomáhá eliminovat příznaky autoimunní artritidy.
  
• Jedná se o prostředek prevence vzniku onkologických onemocnění prsní žlázy, velkého intestinálního traktu a prostaty.
  

Na počátku roku 2000 byla provedena studie, která prokázala schopnost kalciferolu snížit riziko vývoje onemocnění kardiovaskulárního systému. V tomto experimentu se zúčastnily ženy ve věku 60 let a starší, kteří pravidelně užívali vitamín D. V důsledku toho byl počet úmrtí na srdeční onemocnění o 30 procent nižší ve srovnání s ženami, které nepoužívaly kalciferol.

O tomto vitaminu je každý obyvatel planety známo a napsal spoustu článků. Vynikajícími zdroji látky jsou surová zelenina, citrusové plody, boky, černé rybízy atd. Kyselina askorbová je jedním z nejmocnějších přírodních antioxidantů. Vedle schopnosti zabránit vzniku onkologických onemocnění byly vědci prokázány a jejich pozitivní vliv na činnost srdečního svalu.

Během experimentů vědci prokázali schopnost vitaminu urychlit hojivý proces ran, včetně těch, které byly získány po operaci. Navíc s dostatečnou koncentrací kyseliny askorbové se zvyšuje schopnost těla odolávat infekčním chorobám.

Vzhledem k tomu, že je silným antioxidantem, když dostatečná koncentrace látky zpomaluje oxidační proces lipoproteinů s nízkou hustotou. Výsledkem je normalizace rovnováhy cholesterolu a snížení rizika aterosklerózy.

Nezapomeňte na schopnost kyseliny askorbové zlepšit práci oxidu dusnatého. Sportovci a zejména kulturisti jsou s touto látkou obeznámeni a jsou si vědomi svých anabolických vlastností. V průběhu několika experimentů objevili vědci schopnost látky zabránit rozvoji neplodnosti u mužů.

Tato látka je také známá jako vitamín K. Jejími zdroji jsou fermentované mléčné výrobky, zelí, luštěniny, lucerna, brambory atd. Phyllochinon je nezbytný pro syntézu specifických proteinových sloučenin, které se nazývají "faktory srážení krve". Uvědomte si také schopnost vitaminu K zvýšit rychlost mineralizace kostní tkáně.

Hlavními zdroji vitamínu jsou sójový olej, pšeničné klíčky, zelená listová zelenina, zelí, arašídy atd. Vitamin E, díky silným antioxidačním vlastnostem, inhibuje aktivitu volných radikálů a zabraňuje oxidaci polynenasycených kyselin. Tokoferol může pomoci s gangrénou, cukrovkou, flebitidou a dalšími onemocněními. Vědci zjistili, že konzumace 400 až 800 jednotek vitaminu E denně snižuje riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění.

Bylo také prokázáno, že tokoferol zlepšuje funkci mozku. Ve stáří se často pozorují duševní problémy a vitamíny ze stáří pro muže a ženy, zejména tokoferol, mohou pomoci tomu zabránit. Mnoho studií potvrzuje skutečnost, že vitamin E napomáhá posílení imunitního systému.

Nyní jsme se dozvěděli jen o několika vitaminech od stáří pro muže a ženy. Všechny tyto mikroživiny mohou pomoci dosáhnout tohoto cíle. Musíte mít na paměti, že v každém věku tělo potřebuje minerály a vitamíny. Bez těchto látek prostě nemůže pracovat bez selhání. Bohužel, každý si o tom neuvědomuje a při přípravě nutričního programu se soustřeďuje pouze na makronutrienty a zapomíná na mikro. Možná, že po přečtení tohoto článku změníte názor a uvědomíte si, že vitamíny ze stáří jsou nezbytné pro muže a ženy.

Více informací o tom, které vitamíny pomůže zpomalit stárnutí, naleznete zde:

Vitamíny skupiny B

Mnoho produktů obsahuje vitamíny skupiny B, hlavní věcí je, abyste nezapomněli diverzifikovat stravu. Vitamín B1 zpomaluje proces předčasného stárnutí pokožky, B2 poskytuje zdravou barvu, B6 zabraňuje kožním chorobám a B9 chrání před negativními účinky vnějších faktorů prostředí. Vitamín B3 nebo PP se aktivně podílí na procesech regenerace buněk, což přispívá ke zlepšení vzhledu, ochraně zdraví a ochraně pokožky. Najdete ji v sýru, mléce, drůbeži, tuňáku a lososu, vepřové, jehněčí a hovězí maso, sušené švestky a sezam.

Tváří vlivem slunečního záření, vitamin D výrazně zpomaluje proces stárnutí pokožky, udržuje si mládí a tón po dlouhou dobu. Vysoký obsah D v mořském kadeře, másle, rybím oleji a játrech tresčí.

Vitamin F je komplex komplexu vitamínů pro zlepšení pokožky obličeje, skládající se z mastných kyselin. Přispívá k rychlé obnově kožních buněk a udržuje jejich hladkost. Nejprve se F nachází v nerafinovaných olejích rostlinného původu: kukuřice, arašídy, lnu a sóji.

Další vitamíny

• Betakaroten dobře chrání kůži před působením ultrafialového paprsku a účinně působí v kombinaci s vitamínem E. Největší množství beta-karotenu je v mrkve, ale může být nahrazeno sladkými bramborami, melouny nebo papáji.
• Biotin je základem kožních buněk. Často je součástí řady komplexů vitaminu B. Nedostatek biotinu způsobuje škálování, svědění a někdy dokonce přispívá k vypadávání vlasů. Potraviny, ve kterých se nacházejí, jsou ovesné vločky, rýže, vejce a banány.
• Důležitým prvkem je zinek, který zabraňuje akné a dalším kožním chorobám. Jeho maximální množství je obsaženo v zeleném čaji, játrech a hovězí.
• Tvorba kolagenu přispívá k tvorbě křemíku, který lze získat z třešní, jahod, rozink, fíků a meruněk.

Všechny výše uvedené vitamíny lze zakoupit v jakékoli lékárně ve formě tablet a kapslí. Nezapomeňte však, že syntetizované komplexy se liší od přirozených, především proto, že mohou způsobit alergické reakce.

Tam jsou také škodlivé produkty pro pokožku, urychlit jeho stárnutí. Nejdříve se jedná o polotovary, konzervované potraviny a také slané a uzené potraviny. Aby nedošlo k vystavení pokožky předčasnému stárnutí a zhoršení jejího vzhledu, je třeba sledovat stravu, včetně denní stravy stále více čerstvé zeleniny, ovoce a bylin, stejně jako různé maso a ryby.

Nezapomeňte, že při výběru kosmetického přípravku ke zlepšení pokožky obličeje byste neměli pronásledovat krémy, které obsahují příliš mnoho vitamínů. Výsledek glutu způsobuje alergické reakce nebo je jednoduše neúčinný. Pravidelně se starat o své zdraví, správně jíst a sledovat režim, a pak pokožka vaší tváře bude lesk s přírodní krásou.

Kyselina askorbová

Kyselina askorbová je tělo potřebná nejen pro silnou imunitu. Pokud to nestačí, stárnutí kůže začíná předčasně, kůže se stává mizerná, pokrytá pigmentovanými skvrnami. Další zajímavá skutečnost - vitamin C pomáhá posílit krevní cévy. Některé ženy si všimnou, že mají velmi rychle modřiny na pokožce - což naznačuje nedostatek kyseliny askorbové.

Seznam produktů:

Je to důležité! Pokud je žena často nervózní, v těle se vyskytuje akutní nedostatek vitamínu C. V takovém případě je pouze vzácná kyselina askorbová, která je dodávána s jídlem. Musíte si koupit v lékárně vitamín C a vypít jej dodatečně (2 krát denně, 2 věci).

Vitamin E - zdroj mládí

Prosperující vlastnosti vitaminu E pro pokožku jsou již dlouho známy. Pomáhá zpomalit proces stárnutí pokožky, chránit obličej před negativními účinky ultrafialového záření a urychlit regeneraci buněk. Vynikající vitamin E proti vráskám pod očima. Pokud v těle nestačí, další vitamíny budou absorbovány horšími. V důsledku toho se celkové zdraví člověka zhoršuje, stárnutí pokožky začíná dřív, než bylo možné.

Seznam produktů:

• pšenice klíčená zrna
• slunečnicová semena
• vejce
• mořské ryby.

Vitamin A proti stárnutí pokožky

Většina jeho lidí dostane s jídlem. Při nedostatečném množství vitaminu A se pokožka stává suchá, začíná její předčasný proces stárnutí, dermis postrádá vlhkost. Tyto problémy mohou čelit lidé, kteří jedí převážně polotovary.

Seznam produktů

• rajčata
• zelí
• cuketa
• broskve
• meloun
• listy hlávkového salátu
• zakysaná smetana a tvaroh
• máslo

Příčiny předčasného stárnutí pokožky

Kromě přirozeného procesu mohou způsobit předčasné stárnutí kůže na obličeji:

• doba spánku je kratší než 7 hodin
• neaktivní životní styl a vzácné procházky na čerstvém vzduchu vedou k hladovění těla a epitelu kyslíkem,
• vystavení ultrafialovému záření
• nedostatečný příjem anti-stárnoucí tekutiny
• nezdravý životní styl, nezdravá strava, výskyt tučných, vysokokalorických potravin ve stravě,
• nepříznivé účinky na životní prostředí způsobující tvorbu volných radikálů,
• včasné užívání věkové kosmetiky
• kouření, pití alkoholu,

• přítomnost chronických onemocnění u mladých lidí

• zdůrazňuje.

Když si všimnete prvních příznaků zvracetství, vzniká otázka, jak zpomalit stárnutí pokožky? Vše závisí na věku:

1. Za 25 - 35 let: osoba nevyžaduje zvláštní péči. Doporučuje se používat živiny, které podporují pružnost a tón.
2. Za 35-45 let: produkce základních látek pro udržení hladké pokožky se zpomaluje, epidermis vyžaduje pečlivou a pravidelnou péči pomocí výživných a hydratačních mask.
3. Za 45-55 let: je nutný dodatečný kyslík, který může být poskytován pouze profesionálními postupy.
4. Více než 55 let: K udržení dobrého stavu dermis je zapotřebí komplexní péče včetně použití masky, kosmetických procedur a chirurgie.

Postupné dvoření je důležité podle typu a věku.

Věk 25-35 let

První známky stárnutí se mohou objevit po 25 letech. Tkaniny zároveň nevyžadují zvláštní péči, stačí každým dnem vyčistit a zvlhčit. V tomto věku začíná restrukturalizace těla: oběhový systém postupně začne přivádět veškeré své zdroje k zásobování vnitřních orgánů, což vede k hladovění kůže kyslíkem ak nástupu raného stárnutí. Proces je spojen s nerovnováhou tekutiny, která činí tkáně suchou, vybledlou a bledou.

Za 30 let se obnovení epiteliálních buněk ještě více zpomaluje, což vede k suchu a odlupování. V této fázi se vyskytuje mírný nedostatek výživy a vlhkosti, obličej se stává šedý, kolem očí se objevují jemné vrásky a pružnost dermis se snižuje. Zabraňte stárnutí pokožky na obličeji, je schopna včasné péče, pro to stačí použít výrobky, které obsahují vitamíny E, A, C.

Po uplynutí 30 let, kromě hydratace a výživy tkání, je třeba je vyčistit křovinami a povrchovým loupáním rostlinnými kyselinami a zdvihací procedurou každých šest měsíců.

Věk 35-45 let

Po 35 letech dochází ke snížení tvorby kolagenu v tkáních a orgánech na základě aktivace genu wilt: změna hormonů, snížení hladiny kyseliny hyaluronové a elastinu. Pro tento věk je charakteristický narušení metabolismu a snížená tělesná aktivita, která ovlivňuje rychlost ukládání tukových zásob.

U 35-45 let stará žena poznamená:

• drsnost barvy dermis
• peeling, suchost,
• vyrážky,
• ztráta definice obrysu,
• vzhled pytlů, podlitiny pod očima,
• záhyby kolem očí,
• vzhledu hvězdičky kvůli křehkosti kapilár,
• pigmentace
• snížení elasticity a tónu.

Používání kosmetických prostředků k boji proti vředu dermy vyžaduje kombinaci s dalšími metodami: pomoc kosmetologa, kombinace profesionálních a anti-stárnoucích výrobků. Všechny metody by měly být zaměřeny na utahování obrysu, posilování a zvlhčení hlubokých vrstev epidermis.

Léčba, která zlepšuje pleť a uvolňuje suchost:

• kořenová terapie
• mikrodermabraze
• biorevitalizace,
• chemický peeling.

Odstranění jemných čar pomůže:

• injekce botulotoxinu,
• placentární, hydrolýza, kolagenové masky,
• sérum.

Jak jsou uvedeny postupy:

• RF zvedání,
• ozonovou terapii
• laserové broušení
• foto omlazení
• myostimulace
• vakuová a ruční masáž,
• mezoterapii.

K udržení pokožky v udržovaném stavu je nutná komplexní a pravidelná péče.

Věk 45 - 55 let

Pro tento věk jsou typické hormonální změny spojené s menopauzou. Imunita proti stárnutí pokožky se snižuje, objevují se chronické onemocnění a známky zhoršení dermis. Díky ztrátě kyslíku tkání a sníženým hladinám kolagenu dochází ke ztrátě tónu a elasticity. Kůže na obličeji se stává hustá, bledá, pigmentovaná. Další míra chronického stárnutí pokožky závisí na správné péči v tomto věku. Věnujte pozornost potřebě komplexních prostředků proti stárnutí s efektem zvedání, včetně elastinu, kolagenu, antioxidantů a přírodních zvlhčovacích prostředků.

Za 45 až 55 let jsou charakteristické následující znaky:

• vlasy na obličej,
• rozostřené ovále hranice
• vzhled močů, papilomů,
• vzhled pavoučích žil, pigmentace,
• hluboké záhyby, záhyby,
• opomenutí očních víček
• snížení hladkosti a elasticity dermy,
• suchost

Jedním z účinných postupů jsou plazma-lifting, ultra-lifting, mezoterapie, fotorejuvenace a chemický peeling.

Věk přes 55 let

Po 55 letech se produkce hormonu estrogen zpomaluje, změny na epitelu na hormonální úrovni. Odmítnutí mrtvých buněk se zhoršuje, obličej se stává žlutý, pigmentace se objeví. Kvůli ztrátě vlhkosti se dermis stává velmi tenkou, což vede k její choulostivosti, otupě a suchu. Tento stav vyžaduje zvláštní péči, tkanina nemůže být natažena a silně otírána, všechny akce by měly být měkké a hladké. Výrobky pro péči o kosmetiku by měly být označeny 50+. Denně je třeba provádět masáž a gymnasti problémových oblastí, používat výživné a hydratační krémy.

Úplně zbavit vrásek a utáhnout tvar obličeje pomocí místních prostředků je nemožné. Po 55 letech jsou účinné pouze chirurgické metody:

• endoskopické zvedání,
• kruhový výtah,
• odstranění propadlých oblastí
• stahování podkožní tkáně.

Operace má dočasný účinek. Uložení výsledku vyžaduje integrovaný přístup.

Známky kůže, které se na těle zvedají

Zvětrávání epidermis se objevuje na obličeji a na celém těle:

1. Nejcitlivější oblastí je vnitřní část stehen a paží, stejně jako žaludek. Větrání dermis v těchto zónách je dědičné a je zaznamenáno nejdříve 35 let.
2. Méně náchylné ke stárnutí nohy, kolen a loktů, protože je hustší a hrubší. Ale s nedostatkem vitamínů a konstantním třením se plochy stávají suchými, hlubokými záhyby a odlupováním vypadají, takže byste neměli zanedbávat odchod těchto zón.
3. Nejzranitelnějšími oblastmi jsou hýždě, ruce, hrudník, dekolt a krk. Vzhledem k neustálému negativnímu vlivu na životní prostředí epidermis stárne rychleji než na jiných částech těla, takže je třeba je pečlivěji chránit.

Bez ohledu na typ stárnutí a zóny má vadnutí dermis následující charakteristiky:

• procházení, chřadnutí a svalová slabost
• rozšířené póry
• snížení elasticity a pevnosti
• záhyby, vrásky,
• zvýšená pigmentace
• kožní tupost
• suchost
• otoky a tmavé kruhy pod očima.

Nesprávná výživa a nekvalitní péče o dermis mohou zhoršit stav.

Crowovy nohy

Po 25 letech lze pozorovat horizontální tenké čáry ve vnějších koutcích očí, které se s věkem stupňují. Produkce kolagenu v oblasti očí klesá, což činí vrásky výraznější. Ale nejen změny ve věku způsobují jejich formování. Pokud žena kouří, často sklízí, zůstává na slunci po dlouhou dobu a také nepoužívá přípravky pro péči o pleť, oblasti kolem očí postupně ztrácejí elasticitu. Kůže se stává tenkou a zranitelnou. Aby se zabránilo tvorbě nočních vrásek, doporučujeme masírovat oční oblast prsty s použitím aloe šťávy a vitamínu E.

Tmavé kruhy pod očima

Studené, větrné a slunce vystavují oblasti kolem očí negativním účinkům. Postupně epidermis ztrácí kolagen, v oblasti očí se pavoučí žíly zřetelně projevují kvůli ztenčení tkání. Důvody vzniku kruhů jsou také nedostatek spánku, dlouhý pobyt před počítačovým monitorem, stres a nepříznivá ekologie. Tmavé kruhy způsobují, že žena vypadá starší. Aby se zabránilo jejich tvorbě, doporučuje se pravidelně vyživovat a zjemňovat pokožku pomocí mandlového oleje nebo výživného krému.

Vrásky mohou být hluboké nebo tenké, v závislosti na věku a druhu dermis.Zhoršení kůže na obličeji je pozorováno po 25-30 letech, tkáně předloktí, rukou, krku a dekoltu také trpí. Hlavním důvodem jejich vzniku je pokles produkce kolagenu, zhoršený genetikou, náhlá ztráta hmotnosti, deprese a špatné návyky.

Pokud se objeví vrásky v mladém věku, měli byste co nejdříve zahájit kvalitní péči. Zahrnuje masážní plochy a masky ovoce, které pomáhají obnovit a udržet vlhkost.

Suchá kůže

Nedostatek vlhkosti vede k suchu a včasnému zvlhnutí dermis. S věkem zpomaluje výrobu olejů nezbytných pro pružnost a pružnost. Vnější faktory, stres a dehydratace zhoršují obnovu, odlupování a suchost.

Hydratace vyžaduje denní používání přírodních rostlinných olejů nebo zvlhčovače. Při jejich použití je žádoucí provádět lehké masážní suché prostory. Při absenci alergie může být olej nahrazen medem.

Otok kolem očí

Edém může vyvolat mnoho faktorů: alergie, nespavost, plak nebo dokonce kocovinu. Pokud je však otok přítomen bez jakéhokoli zřejmého důvodu, může to znamenat nástup vředu kůže. Oblasti pod očima jsou tenké a zranitelné, takže jsou první, kteří jsou vystaveni známkám vyblednutí. Aby se zabránilo jejich tvorbě, měli by opustit alkohol a sůl, což by vyvolalo zadržování tekutin a otok pod očima. Rychlé zlepšení vzhledu pomáhá při použití studených sáčků nebo okurkových plátků.

Zvětšené póry na obličeji

S věkem se póry dermis stávají širšími, což přispívá ke ztrátě kolagenu a elastinu. Tento proces může být zhoršen nesprávnou péčí, negativními vnějšími faktory, genetikou a stresem. Chcete-li snížit póry, doporučuje se pravidelně čistit dermis, stejně jako používat masky a led. Postupy by měly být prováděny dvakrát denně. Abyste se s tímto problémem mohli vypořádat, můžete plochu otřít vodou přidáním jablečného octa.

Saggy kůže

Svalování a drobivost jsou spojeny se ztrátou elasticity, tkáně jsou slabé a chabé. Tento proces se zhoršuje dalšími faktory, jako je nezdravá strava, alkohol, kouření a časté vystavení slunci. Aby se zabránilo prohnutí, doporučuje se změkčit pokožku přírodním jogurtem smíchaným s bílkovinami jednoho vejce. Také užitečné jsou vitamíny a olivový olej, které se používají při masáži vyblednutých oblastí.

Pigmentace

Pigmentace je způsobena zvýšeným množstvím lykopenu kvůli zvláštnosti pokožky nebo jejímu stárnutí. Nesprávná péče, stres, ultrafialové a hormonální změny způsobují zbarvení. Jejich lokalizace je obvykle pozorována na zádech, pažích a obličeji. Můžete zesvětlit skvrny pomocí citrónové šťávy, která je aplikována s bavlněnou houbou na čtvrt hodiny.

Stárnutí pokožky na krku

Krční oblasti jsou zranitelné a citlivější vůči vnějším podnětům. Tkaniny ztrácejí elasticitu a hladkost, objevují se záhyby a výrazné prohnutí kůže. Dědictví, nedostatek vlhkosti, dlouhodobé vystavení slunci, časté výkyvy hmotnosti mohou zhoršit proces. Aby se zabránilo zvlhčení dermis, doporučuje se denní výživu a zvlhčení, nanesení mandlového oleje a lehká masáž. Pokud jste na slunci, použijte opalovací krém.

Jak zabránit stárnutí pokožky

Žádný nápravný prostředek nebo postup nemohou zastavit proces přirozeného vadnutí, ale umožňují jeho zpomalení. Jak zabránit stárnutí pokožky?

Dodržování následujících pokynů pomůže zpomalit předčasné vloupání:

• jíst správně
• péče o dermu podle typu a věku,
• živí a hydratuje denně
• spát alespoň 8 hodin
• uchýlit se k profesionálním metodám
• dělat sporty,
• chodí častěji venku,
• vzdát se špatných návyků
• čas na zvládnutí nemocí
• vzít vitamíny.

Odstranění negativních faktorů stárnoucí kůže, první vrásky se objevují nejdříve 35 let. Pouze vysoce kvalitní péče a zdravý životní styl mohou zabránit včasnému vracení.

Zdravý spánek

Častý nedostatek spánku vede ke zvýšení produkce stresového hormonu tělem, což negativně ovlivňuje vzhled. Známky tohoto stavu jsou:

• tašky pod očima
• jemné vrásky
• tmavé kruhy
• suchost a matnost
• vadnutí a ztrátě pružnosti.

Odpočinek pomůže vypořádat se s tímto problémem, zdravý spánek uchrání mládí, vytvoří pokožku čerstvou a mladou.

Hydratace a výživa

V každém věku pokožka vyžaduje výživu a hydrataci. Od věku 25 let se doporučuje, aby se denně denně používaly krémy, sérum nebo přírodní olej, které jsou vhodné pro typ dermis a věku. Ženy nad 50 let potřebují navlhčit oblasti ošetření kyselinou hyaluronovou. Údržba hladiny vlhkosti umožňuje buňkám regenerovat se samy, což způsobuje přirozený proces výroby kolagenu.

Drogy a vitamíny

Vitamínové přípravky a léky umožňují tkáním udržet mládí:

• vitamín D,
• vitamín k,
• Vitamín B12,
• kyselina listová
• biotin
• kyselina nikotinová
• Lactoflavin,
• Thiamin
• Ascorbic,
• Tokoferol,
• Retinol.

Vitamíny pomáhají bojovat proti známkám zvracet, zvlhčovat a vyživovat tkáně. Zjistíte-li, jaké vitamíny jsou pro váš typ pokožky nezbytné, můžete si koupit hotové léky včetně komplexu vitamínů:

1. Mertz - obsahuje sójový protein, L-cystin a skupinu vitamínů,
2. Nutrikap - obsahuje užitečné prvky, které obnovují buňky epidermis a zlepšují stav vlasů,
3. Vitrum Beauty - zobrazeno s předčasnými vráskami,
4. Aevit - obsahuje pouze vitamín E a A, má antioxidační a imunostimulační účinek.

Kolagenové masky, séra, gely a 3D plniva jsou ukázány z raného stárnutí tkání.

Fyzická aktivita

Sport má pozitivní vliv na tělo, vnitřní orgány, urychlující metabolické procesy. Pravidelná aktivita může zlepšit stav tkání v důsledku normalizace krevního oběhu, vitaminizace a eliminace pomocí toxických látek potu. Zlepšení krevního oběhu přispívá k přirozenému vytváření kolagenu a okysličení tkání. Fyzická aktivita snižuje hladinu stresového hormonu, který negativně ovlivňuje stav dermis.

Péče o obličej

Abyste předešli předčasnému stárnutí, měli byste správně zvolit výrobky pro péči o pleť (masky, peelingy):

• fondy musí být používány podle věku
• denně vyživují a zvlhčují dermis krémy a sérum,
• péče o citlivé oblasti, zejména rty a kůži kolem očí, by měla být měkká,
• několikrát týdně očistěte pokožku pomocí křovin a měkkých peelingů,
• aby se zabránilo stárnutí, když vyjdete na slunce, měli byste chránit epidermis pomocí opalovacího krému,
• provádět masáž.

Správná péče zachovává zdraví dermis a neumožňuje její předčasné stárnutí.

Jak zastavit stárnutí kůže: procedury salonu

Moderní postupy umožňují obnovit pružnost tkání a vrátit mládí. Jak zabránit stárnutí pokožky pomocí salonních procedur? Je nutné kontaktovat kosmetologa, který po vyšetření vadných oblastí, s ohledem na věk a přítomnost onemocnění, předepíše postupy.

Různé peelingy (od měkké až po koncentrované) vám umožní provést tento postup po 25 letech. Během sezení kosmetika aplikuje prostředky na tkáň, která pomáhá rozpustit horní vrstvu pokožky, vyčistit a obnovit buňky epidermis.

Korekce vrásek

Je možné opravit vrásky pomocí biorevitalizačních - výplňových a vyhlazovacích ploch s kyselinou hyaluronovou. Hluboké zvlhčení pomáhá zbavit se věkových skvrn a jemných vrásek kolem očí, stejně jako hladkých nasolabiálních záhybů. Postup je prováděn laserem nebo injekcí.

Laserová terapie

Postup je prováděn pomocí laseru, který stimuluje regeneraci buněk. V kosmetologii se používá k vyhlazení jizev, vyčištění horní vrstvy dermis a omlazení.

Masáž umožňuje nasytit tkáň kyslíkem a živinami, obnovit pružnost a pružnost. Během zasedání se používají séra, gely a oleje, které dále vyživují epidermis. Masáž celého těla vám umožní zbavit se otoku, začít s metabolickými procesy, utáhnout tkáně a vyhlazovat vrásky.

Mezoterapie

Pomáhá navlhčit a vyživovat tkáň. Sloučeniny na bázi kyseliny hyaluronové a vitamínů se injektují pod tenkou vrstvou pomocí tenké jehly. Postup může být proveden po 20 letech, protože složení koktejlu je vybráno podle věku. Kromě hydratace zahajuje mezoterapie proces výroby elastinu a kolagenu, zlepšuje pleť, eliminuje a zabraňuje vzniku vrásek.

Plazmové zvedání

Během postupu zvedání pomocí vlastní plazmy, která je předem zpracována a nasycena kyslíkem. Injekce stimulují tvorbu kolagenu, omlazuje a čistí pokožku. Plasmolifting je indikován pro vyblednutí krku a dekoltů, přítomnost akné jizvy, snížení elasticity a elasticity. Také pomáhá zbavit se pytlů a modřin pod očima, pigmentace a vrásek na obličeji.

Termolifting

Postup pomáhá obnovit mládí a tón bez operace. Pomocí infračerveného záření se vyskytuje na hlubokých vrstvách epidermis, což vám umožní začít s přirozeným procesem omlazení. Tepelné zvedání napomáhá utažení obrysů obličeje, snižuje nasolabiální záhyby a eliminuje jemné vrásky kolem očí. Je také účinný v boji proti tmavým kruhovým a prokrveným tkáním.

Škodlivé potraviny

Pro zpomalení stárnutí by mělo být vyloučeno:

• cukru,
• trans-tuky: mouka, rychlé občerstvení, smažené a mastné potraviny,
• zpracované potraviny: mléko, mouka a obiloviny,
• rostlinné oleje ve velkém množství
• mleté ​​masné výrobky,
• konzervy
• alkoholické nápoje
• konzervační látky a barviva.

Tím, že eliminujete produkty, můžete nejen zpomalit stárnutí, ale také zlepšit tělo a zhubnout.

Zdravé jídlo

Dieta by měla být bohatá na následující potraviny:

• skořice,
• fazole,
• brokolice, květák a bílé zelí,
• rajčata,
• česnek,
• šupiny
• červené ryby
• kuřecí vejce
• celozrnné výrobky,
• mrkev
• přírodní koření
• matice,
• mléka a mléčných výrobků.

Nesmíme zapomínat na pitný režim, je nutné vypít nejméně 1,5 litru čisté vody denně.

Prevence stárnutí

Prevence stárnutí pokožky obličeje zahrnuje dodržování pravidel:

• jíst správně
• vzdát se špatných návyků
• spát alespoň 8 hodin
• čas podstoupit testy pro včasné odhalení nemocí,
• chránit oblasti speciálními krémy při vstupu na slunce,
• každodenní péči o sebe.

Preventivní opatření pomohou udržet dermis hydratovanou a zabránit předčasnému stárnutí.

Vitamin E: nejvíce ženský vitamin

Díky své formě rozpustné v tuku je vitamin E uchováván v těle po delší dobu, zejména v tukových tkáních a játrech.

To je jen v potravinách, je poměrně vzácné a zpravidla v potravinách s vysokým obsahem tuku, takže je obtížné získat dostatečné množství vitaminu E, pokud se držíte nízkého obsahu tuku.

V tomto případě pomohou pouze komplexy vitamínů, které dodávají optimální množství živin, které tělo potřebuje.

Jak vitamín E

Jednou ze základních funkcí vitamínu E - ochrana buněčné membrány. Pomáhá také asimilovat selen a vitamín K.

Nicméně většinou Reputace vitaminu E je založena na jeho potenciálu chránit tělo před onemocněním.. Jako antioxidant pomáhá zničit volné radikály, nestabilní molekuly kyslíku, které poškozují naše buňky.

Chrání buněčné membrány a působí jako antioxidant, zahrnuje vitamin E v prevenci rakoviny.

Některé z nejspolehlivějších vědeckých poznatků naznačují, že vitamín E může zabránit kardiovaskulárním onemocněním, včetně srdečního záchvatu a mozkové mrtvice, snižuje škodlivé účinky LDL cholesterolu ("špatný") a zabraňuje vzniku krevních sraženin.

Výsledky dvou velkých studií ukazují, že vitamín E může snížit riziko vývoje kardiovaskulárních onemocnění o 25-50%, stejně jako prevenci bolesti na hrudníku (bolesti na anginu).

Nejnovější studie to ukázaly užívání vitamínu E v kombinaci s vitamínem C blokuje patogenní účinek zneužívání tučných potravin.

Vitamin E pro muže a ženy

Vitamin E se často nazývá nejvíce ženským vitamínem, jeho nezbytností během těhotenství, zdravotní výhody kůže a vlasů jsou nesporné.

A jaké je použití vitamínu E pro mužské tělo?

Ovšem tokoferol má pozitivní účinek na plodnost u mužů, je silným antioxidantem, chrání molekuly testosteronu před ničením, prodlužuje mládí člověka a zlepšuje jeho hormonální pozadí.

Nedostatek vitamínu E může vést k oslabení sexuální funkce mužů av těžkých případech a neplodnosti.

S nedostatkem vitamínu E Muži čelí letargii, anémii, poruchám metabolismu jiného důležitého vitaminu A a dystrofie kostního svalstva.

Vitamin E proti stárnutí

Odborníci se shodují, že vitamín E je schopen zpomalit proces stárnutí tím, že chrání buňky před poškozením volnými radikály - to je jeden z nejslavnějších a silnějších antioxidantů.

Existuje důkaz, že pomáhá posílit imunitní systém i u starších pacientů, pomáhá eliminovat toxiny z cigaretového kouře, zmírňuje příznaky Parkinsonovy nemoci, zpomaluje rozvoj katarakty a Alzheimerovy nemoci.

Některé studie ukázaly, že vitamín E může zmírnit silnou bolest v nohou způsobenou špatnou cirkulací, nazvanou přerušovaná klaudikace.

Navíc mnoho subjektů uvedlo, že krémy a oleje obsahující vitamín E podporují hojení kožních lézí.

V nedávné studii se podílely tisíce kuřáků. Přidání vitaminu E ke každodenní stravě snížilo riziko vzniku rakoviny prostaty o 33% a úmrtnost na tuto chorobu o 41%.

Experiment použil dávku 50 mezinárodních jednotek denně, což je ještě nižší než doporučená dávka pro ochranu před nemocemi.

V jiné studii se zúčastnilo 88 zdravých lidí ve věku 65 let a starších, kteří denně dostávali 200 mezinárodních jednotek vitamínu E.

Výsledky studie ukázaly významné zvýšení imunitní odpovědi (jako je tvorba protilátek proti infekci).

To znamená, že užívání vitamínu E může skutečně posílit imunitní systém starších lidí.

Doporučené dávky vitaminu E

Doporučený denní příjem vitaminu E je 8 mg pro ženy a 10 mg pro muže denně, což odpovídá 12-15 mezinárodním jednotkám.

Přestože toto množství postačuje k eliminaci nedostatku vitaminu, je zapotřebí vyšších dávek k dosažení plného antioxidačního účinku.

Pokud je však vaše strava dobře vyvážená, s největší pravděpodobností jste mimo riziko nedostatku vitaminu E.

Existují důsledky předávkování?

Nebyly zjištěny žádné toxické účinky předávkování vitamínem E ani v případě zvýšení dávky na 3 200 mezinárodních jednotek denně.

Nežádoucí účinky, jako je bolest hlavy a průjem, jsou extrémně vzácné.

Ultra vysoké dávky vitaminu E však mohou narušit absorpci vitaminu A.

Jak užívat vitamín E

Chcete-li plně využít potenciálu vitaminu E jako profylaktické látky, doporučuje mnoho odborníků, kteří denně užívají 400-800 mezinárodních jednotek ve formě tablet nebo kapslí. To je celková, která zahrnuje vše, co dostanete ve složení potravin a multivitamínů.

Pro osoby s vysokým rizikem vzniku kardiovaskulárních onemocnění a některých typů rakoviny se dávka zvyšuje na 1 200 mezinárodních jednotek.

Pamatujte si, že účinek vitaminu E se zvyšuje v kombinaci s užíváním vitamínu C.

Snažte se užít doplněk vitamínu E ve stejnou denní dobu.

Kombinace s příjmem potravy pomáhá snižovat podráždění žaludečních stěn a zvyšuje strávitelnost tohoto vitamínu rozpustného v tuku.

V případě vnějšího použití otevřete tobolku vitamínem E a olej nalévejte přímo na kůži nebo použijte krém obsahující vitamín E.

Pozor! Lidé, kteří užívají léky na potlačení krve (antikoagulancia) nebo aspirin pro lékařské účely, by se měli před použitím vitamínu E poradit s lékařem. Neměli byste užívat vitamín E dva dny před a dva dny po operaci.

Přírodní zdroje vitaminu E

Pšeničné klíčky - vynikající zdroj vitamínu E: 28 gramů (asi 2 polévkové lžíce) obsahuje ekvivalent 54 mezinárodních jednotek.

Významné množství vitaminu E je také obsaženo v rostlinných olejích, oříšcích a semenách (lískové ořechy, mandle, slunečnicová semena), špenát a sušené meruňky, celozrnné.

Bohatý antioxidačním vitamínem losos, štiky, chobotnice.

• Tokoferol pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám, některým typům onkologie a dalším chronickým chorobám.
• Vitamin E může zpomalit nebo zabránit riziku vzniku katarakty.
• Vitamín E posiluje imunitní systém, prodlužuje mládí.
• Vitamin E chrání před pasivním kouřením a jiným znečištěním životního prostředí.
• Tokoferol je nezbytný pro normální těhotenství, vývoj plodu, je aktivně používán při léčbě poruch plodnosti u mužů. publikované společností econet.ru.

Máte-li jakékoli dotazy, zeptejte se je.tady

Vitamin F proti dermatu

Vitamin F je komplexní komplex, který obsahuje mnoho polynenasycených mastných kyselin. Vstupuje do těla s jídlem, obnovuje buňky dermis, je pružná a elastická.

Seznam produktů:

• oleje rostlinného původu (zvláště doporučené arašídy, slunečnice, lněný olej),
• obyčejná semena (s výhodou bez soli),
• hnědá rýže
• ořechy
• ovesné vločky.

Denní sazba je 12 čajových lžiček semen.

Vitamin K proti stárnutí pokožky

Aby tvář zůstala mladá a krásná, je to velmi důležité. Vitamin K normalizuje srážení krve, bojuje proti pigmentaci, zabraňuje předčasnému stárnutí dermis, zmírňuje otoky (modřiny a vaky pod očima).

Seznam produktů:

• zelená listová zelenina
• rowan
• zelený hrášek
• sójový olej
• vejce
• rybí olej.

Vitamin D pro krásu a mládí

Je tvořena působením slunce. Vitamin D pro dermis je velmi důležitý - zpomaluje jeho stárnutí, zvyšuje ochrannou funkci, urychluje regeneraci poškozených buněk.

Seznam produktů:

• rybí olej
• mořské kale
• vejce
• máslo

Chcete-li udržet pokožku mladou a krásnou tak dlouho, jak je to možné, musíte jí dát všechny živiny - jen tak se proces stárnutí pokožky zpomaluje. Bohužel moderní rytmus života ne vždy dává člověku příležitost jíst správně.Někdy se doporučuje pít multivitamínové komplexy, které se prodávají v lékárně.

Je důležité dbát na ty léky, které obsahují také aminokyseliny. Potřebujete takové komplexy vypít 2-3x ročně po dobu 30 dnů. Když tělo bude mít dostatek živin, stárnutí pokožky nebude člověka časem rušit a jeho celkové zdraví se také zlepší.

Hlavní typy a mechanismy stárnutí tváře

Změny tkáně související s věkem jsou pravidelným procesem fyziologického stárnutí. Jedním z hlavních faktorů a mechanismů, které se na něm podílejí, jsou:

• agresivní účinky ultrafialových paprsků, které poškozují hluboké struktury pokožky a podporují tvorbu a akumulaci volných radikálů v tkáních,
• volné radikály, což jsou molekuly reaktivních druhů kyslíku s vysokým stupněm oxidativní schopnosti. Jsou schopni vstupovat do řetězových reakcí s proteiny, lipidy, různými sloučeninami s tvorbou stále více nových molekul volných radikálů. Vstup do biochemických reakcí s proteinovými molekulami kolagenu a elastinových vláken, které jsou základem dermis a poskytují tvar, elasticitu a elasticitu, volné radikály narušují strukturu kolagenu a zvyšují jeho stárnutí. Antioxidanty, představované určitými vitamíny, enzymy, peptidy a aminokyselinami, jsou schopny snížit jejich účinek,
• destrukce lipidového pláště, která chrání kůži před nadměrnou ztrátou vlhkosti a působením ultrafialového záření, se podílí na udržování biocenózy a stálosti kyselosti povrchu pokožky atd. Volné radikály také přispívají k zničení této ochrany při interakci s lipidy a vytváření odpovídajícího řetězce reakce.

V závislosti na individuálních charakteristikách organismu a vlivu hlavních faktorů se kožní projevy stárnutí rozlišují podle následujících typů:

1. "Unavená obličej", která je tvořena komplexem příznaků - mírné otoky nebo otoky obličeje, vynechání rohů úst a vnějších očí oka, zvýšení hloubky nasolabiálních záhybů, výskyt malých vrásek na obličeji, změny poznatelnější ke konci dne, jejich závažnost klesá po odpočinku. Tento typ stárnutí je charakteristický pro lidi, kteří vedou správný životní styl a dodržují vyváženou stravu s potravinami bohatými na vitamíny, minerály a antioxidanty.
2. Malé vrásky - kůže na obličeji je suchá, porézní, s četnými periorálními a periorbitálními vráskami s téměř úplně konzervovaným obrysem obličeje a téměř bez vaků pod očima. Tento typ je častější u pacientů s "akutním" tvarem tváře, tenkou kůží a lehce výraznou vrstvou podkožního tuku.
3. To je neodmyslitelné u jednotlivců podřízených dalším negativním faktorům. Je charakterizován výraznými změnami obrysů obličeje a oválů, které vznikly v důsledku tkáňové ptózy, tvorby dvojité brady a "masa", výrazných "sáčků" pod očima, záhybů obočí, hlubokých vrásek v periorbitálních a čelních oblastech.
4. Kombinovaný - který současně zahrnuje různé atributy tří typů popsaných výše.

Stárnutí celého organismu, včetně kůže, je naprogramováno a nezávisí na jedinci. Ovšem pod vlivem mnoha faktorů nastává včasné předčasné stárnutí, které závisí na vlivu životního prostředí a často na samotné ženy - na životní styl, přírodu a stravu, kouření, nedostatečnou tělesnou aktivitu atd.

Anti-aging vitamíny

U žen v každém případě je pro většinu z nich velmi důležitým úkolem zachovat a udržovat kůži v dobrém stavu, zejména mladistvou a krásnou pokožku tváře, krku a rukou.Hlavním úkolem kosmetologie a kosmetologů je pomáhat ženám v tomto úkolu.

Pro tyto účely se používají různé postupy, externí kosmetika s obsahem vitamínů, minerálů, antioxidantů atd., Určená k tomu, aby kompenzovala nedostatek biologicky aktivních složek v kůži a chránila ji před agresivními účinky vnějšího prostředí a také od hlavních viníků stárnoucích - volných radikálů . Nicméně téměř všechny (i drahé) venkovní produkty mají jen krátkodobý povrchový efekt, aniž by ovlivnily jeho hluboké struktury.

Současně nedostatek těchto a dalších biologicky aktivních látek v těle samotném přispívá k rychlejšímu narušení struktury kolagenových vláken, k zvýšené suchosti kůže a jeho chabosti, doprovázené deskvamací epitelu. Kromě toho dochází k narušení struktury hřebíku a zvyšuje se jejich křehkost, vypadávání vlasů, kůže se stává mdlá, na tváři, krku, rukou atd. Se vytvářejí časné vrásky a záhyby.

Bez ohledu na to, jak a bez ohledu na to, co se na kůži aplikuje na potřebné složky ve složení vnějších činidel, bude stále cítit potřebu nejzákladnějších složek. Eliminuje přítomnost jejich nedostatku v těle a tím ovlivňuje stav kůže je možné s převládajícím zavedením do těla.

Nicméně to není možné vždy jen s pomocí správné výživy, zejména na jaře, kdy většina vitamínů nalezených v ovoci a zelenině je již zničena. V tomto ohledu se doporučuje užívat různé vitamínové komplexy a doplňky stravy (doplňky stravy), které obsahují nebo sestávají z vitamin-minerálních komplexů, což pomáhá relativně rovnoměrně vyvažovat stravu, udržovat tělo a mít pozitivní účinek na vzhled.

Výzkumní pracovníci ústavu v jedné z amerických dětských nemocnic nalezli hodnotu optimálního obsahu řady určitých biologicky aktivních látek v těle při snižování rizika nejen z hlediska stárnutí pokožky, ale také stárnutí celého organismu a výskytu předčasné úmrtnosti.

Bylo také zjištěno, že populace mnoha rozvinutých zemí má pro tělo významný deficit jedné nebo několika látek. A to i přesto, že tento nedostatek není vyjádřen do takové míry, že by vedl k odpovídající chorobě (ke skoku, rachotům nebo spasmofilii atd.), Má dlouhodobé důsledky. Například omega-3-polynenasycené mastné kyseliny, hořčík a vitamin "D" jsou základními složkami enzymatických systémů, které se podílejí na opravě buněčné DNA, snižují účinek volných radikálů a předcházejí poškození buněk způsobeným oxidačním (oxidačním) stresem zajištění zdraví krevních cév a prevence předčasného stárnutí pokožky a celého těla.

Jaké vitamíny zpomalují stárnutí pokožky?

Všechny vitamíny přispívají k zachování zdravého vzhledu a normálního fungování pokožky, ale hlavními jsou "A", "E", beta-karoten, což je izomer karotenu a koenzym q10. Všechny z nich mají výrazný antioxidační účinek.

Vitamín "C", který také patřil k této skupině, má velmi slabou antioxidační vlastnost, ale podílí se na syntéze některých látek s antioxidačními vlastnostmi, včetně syntézy "vitaminu E". Vitamin "K" pomáhá normalizovat mikrocirkulaci krve a zachovávat přirozené zbarvení obličeje, "D3" - ovlivňuje vstřebávání vápníku a stimuluje syntézu vlastních kolagenových proteinů.

Zpravidla se doporučuje neprovádět jednotlivé vitamíny, ale vitamínové komplexy pro udržení mládí pokožky, které obsahují vitaminy s převažujícím antioxidačním účinkem v kombinaci s makro a mikroelementy. U žen po 35 letech (obvykle za 40-45 let) je mnoho kožních problémů vysvětleno snížením syntézy estrogenu v těle. Proto se doporučuje, aby vitamínové a minerální komplexy s přidáním fytoestrogenů částečně nahrazovaly své vlastní pohlavní hormony a podporovaly zvýšenou citlivost odpovídajících receptorů kůže a dalších orgánů na vlastní estrogeny. Fytoestrogeny jsou obsaženy v sóji, chmelu, jetel, fazole, sezam atd. Pomáhají zpomalovat stárnutí pokožky a normalizovat metabolické procesy v ní, zabraňují nadměrné suchosti a tvorbě vrásek.

Doplňky k pozvolnému stárnutí pokožky

V mnoha zemích se jejich užívání stalo obvyklým a poměrně obyčejným, protože se domníváme, že jejich správný výběr a kompetentní používání pomáhají eliminovat nedostatek vitamínů, makro- a mikroelementů, esenciálních mastných kyselin, aminokyselin, bílkovin atd.

Dlouhý a správný průběh užívání těchto léků s podporními kurzy nám umožňuje vyřešit nejen mnoho kosmetických problémů, ale také zlepšit celkovou pohodu a prodloužit život aktivního životního stylu člověka. Zejména kosmetický účinek doplňků stravy se projevuje obnovením normální funkce pokožky, její hydrolipidální skořápky, snížením závažnosti projevů souvisejících s věkem, zlepšením jejího stavu za přítomnosti akné, akné nebo seborrhy.

Tyto prostředky nejsou léky a nemohou nahradit odpovídající léčbu. Účelem jejich použití je doplnění hlavních složek nezbytných pro tělo a nikoliv ve stravě naší stravy. Někteří odborníci se domnívají, že mají výrazný vliv na hlavní regulační a metabolické procesy v těle. Mnozí nerozumí rozdílu mezi navrhovanými vitamíny ve farmaceutickém průmyslu, vitamín-minerální komplexy vyráběné syntetickým způsobem (někdy s přidáním různých fytoextraktů) a doplňky stravy.

Ty jsou vyrobeny z přírodních látek, ve kterých biologicky dostupný stav obsahuje aktivní složky, což vysvětluje jejich poměrně snadnou absorpci ve vzácném vývoji nežádoucích účinků. Příjem stravovacích doplňků by měl být prováděn pouze v množstvích doporučených odborníkem a ve správně zvoleném poměru hlavních složek.

Například není povoleno užívat kyselinu alfa-lipoovou v přítomnosti nedostatku vitaminů skupiny "B" a tato látka nemůže být užívána po dlouhou dobu, aniž by se současně užívalo hořčík, protože s relativním nedostatkem těchto látek se z kostí vyplavují ionty vápníku. Takové nuance jsou známé pouze zkušenými lékaři. Proto se nedoporučuje užívat tyto léky sami, zvláště pokud máte nějaké onemocnění a užíváte léky.

Kombinované použití kosmetiky (krémy, gely atd.) S doplňky stravy vám umožní dosáhnout vícečetného zvýšení pozitivních účinků prvního na kůži. Chcete-li si udržet mládí a krásu pokožky při výběru doplňků, je třeba věnovat pozornost přítomnosti vitaminů, stopových prvků, fytoestrogenů, antioxidantů, polynenasycených mastných kyselin, které byly stručně popsány výše, pre- a probiotik.

Zvláště důležité doplňky stravy pro mladou pleť jsou kolagen (v kapslích nebo prášku) a kyselina hyaluronová v tabletách nebo kapslích. Jsou také k dispozici v kombinaci s dalšími složkami - s jednotlivými vitamíny, s komplexem vitamínů s minerály nebo jinými biologicky aktivními přísadami.Například kyselina hyaluronová může být kombinována s kolagenem, s chondroitin sulfátem, omega-3-kyselinami, koenzymem Q10, tamarindem atd.

Shrnutí, měli byste odpovědět na častou otázku, co účinnost vitamínů a doplňků výživy. Efektivnost prvního je již dávno prokázána, ale pod podmínkou, že je zjištěna jejich nedostatečnost. Pokud jde o doplňky stravy, je třeba si uvědomit, že jsou vyráběny extrakcí z různých komplexů anorganického a organického původu. Tento proces pro výrobní společnosti je poměrně komplikovaný, zdlouhavý a někdy i nevýnosný.

Mnoho lékařů vyjadřuje velké pochybnosti o výhodách, nezbytnosti nebo přinejmenším účelnosti požití těchto léků (zejména kyseliny hyaluronové a kolagenu), protože neexistují žádné přesvědčivé a nestranné studie o výhodách a účinnosti příjmu ve vztahu k většině doplňků stravy. Jejich nejdůležitějším nedostatkem je, že i v lékárničce je poměrně málo padělků, protože doplňky stravy nejsou léky a nevyžadují souhlas. Navíc, v důsledku prohlížení reklam, jsou lidé povzbuzováni, aby postupně začali náhodně a neovládatelně přijímat tyto prostředky v neomezeném množství, což vede k škodlivým účinkům na tělo a psychické závislosti na nich.

""