Výživa ve skupině 2 pozitivní v krvi

Pokud jste vlastníkem této webové stránky:
Musíte být schopni změnit adresu IP DNS.

Cloudflare Ray ID: 48b2d8e3468bc845 • Vaše IP: 51.15.23.101 • Výkonnost a zabezpečení Cloudflare

Charakteristika osob s 2. pozitivní skupinou

Zástupci druhé krevní skupiny jsou náchylní na stres a neurózu (foto: boleznikrovi.com)

Druhá skupina krve se objevila asi před 20 tisíci lety, když se člověk naučil kultivovat zemi a dostal nový zdroj potravy - rostlinných potravin. Proto se zástupci druhé krevní skupiny nazývají "zemědělci".

Lidé, kteří mají pozitivní rhesus, s druhou krevní skupinou (A (II) Rh +) se dobře přizpůsobí všem změnám. Jsou komunikativní, organizované, shromážděné a zodpovědné. Vysoký výkon se liší. Druhá pozitivní krevní skupina určuje některé vlastnosti zdraví svých majitelů:

citlivý trávicí systém
slabá imunita
vysoká náchylnost k infekčním chorobám,
sklon ke stresu a neurózám
zvýšené riziko vzniku cukrovky a rakoviny,
časté alergické reakce
předispozicí k anémii,
vysoká pravděpodobnost vývoje onemocnění žlučníku a jater.

U druhé pozitivní krevní skupiny je pozorován pokles žaludeční kyseliny. Z tohoto důvodu je proces asimilace a trávení proteinových potravin komplikovaný. Imunita a trávicí systém fungují nejlépe při konzumaci především potravin rostlinného původu.

Zvláštnosti výživy lidí s 2. pozitivní krevní skupinou

V 2. krevní skupině se maso a mléčné výrobky špatně vstřebávají (foto: syl.ru)

Strava pro 2. pozitivní krevní skupinu je vegetariánská. Maso je vyloučeno ze stravy. Zpomaluje metabolismus a přeměňuje se na tělesný tuk. Také omezit používání mléčných výrobků, které nahrazují fermentovaným mlékem a sóji.

Základní principy výživy:

odstranit používání masných výrobků, mléčných výrobků a sladkostí,
ve 2. krevní skupině by měla strava obsahovat více zeleniny a ovoce,
omezit spotřebu smažených, mastných a slaných potravin,
jíst často, v malých porcích,
snažte se jíst pravidelně ve stejnou dobu
potraviny je třeba vařit jemným způsobem (vaření, vaření, pečení, páře),
zdržet se kyselých potravin (včetně kyselé zeleniny a ovoce),
Ve stravě by neměly být pikantní potraviny a nápoje sýtené oxidem uhličitým.

Jaké potraviny mohou jíst

Vzhledem k krevní skupině jsou produkty rozděleny do kategorií (foto: racionika.ru)

Stravování podle krevních skupin dělí produkty do tří kategorií: prospěšné, škodlivé a neutrální. Užitečné produkty mají pozitivní vliv na stav těla, udržují zdraví, vytvářejí metabolismus a práci všech orgánů a systémů. Zakázané potraviny komplikují metabolismus a negativně ovlivňují organismus. Neutrální produkty nepoškodí, ale z nich také nemá významný přínos.

Při dietě podle druhu krve je druhá pozitivní tabulka produktů pro ženy a muže následující:

Příklady stravy pro majitele hubnutí 2. pozitivní krevní skupiny

Menu diet je založeno na seznamu povolených produktů (foto: foodandhealth.ru)

Chcete-li zhubnout v krevní skupině druhého s pozitivním Rh faktorem, není nutné se vyčerpat s přísnou dietou a těžkou fyzickou námahou. Dieta vhodná pro druhou skupinu krve sama o sobě vyhovuje zásadám zdravé výživy a vylučuje konzumaci tučných, smažených potravin, sladkostí a výrobků z pšeničné mouky. Taková strava v kombinaci se sporty bude postupně zajišťovat hubnutí. Je lepší vybrat jógu, plavání, chůzi, pilates a aerobik z fyzické aktivity s druhou pozitivní krevní skupinou.

Dieta pro druhou krevní skupinu může obsahovat následující menu:

V následujícím týdnu se nabídka může diverzifikovat, opakovat nebo jednoduše přidat něco nového. U dietních jídel vyberte produkty ze seznamu povolených.Můžete také zahrnout do stravy potraviny s neutrálním účinkem na tělo. Seznam vhodných produktů pro snídaně:

vajíčka (míchaná nebo tvrdá vařená),
ovoce a zeleninu
domácí jogurt, kozí sýr, sójové mléko,
pohanková nebo ovesná kaše,
bylinný čaj.

Na oběd mohou zástupci druhé krevní skupiny jíst:

neutrální masné výrobky (krůtí, kuřecí),
pečené nebo vařené ryby (pstruhy, sardinky, stříbřité ryby, treska, biskup),
zeleninové polévky,
sójové a fazolové produkty
vejce,
čerstvý zeleninový salát.

Večeře by měla být nejméně 4 hodiny před spaním. Ztráta stravy může obsahovat tyto potraviny na večeři:

obiloviny
pečené nebo vařené ryby,
žitný chléb,
vařená zelenina,
saláty,
nízkotučný tvaroh.

Tipy a triky

Výživový poradce Rady. Pokus o dodržování krevní skupiny je krokem ke snížení příjmu kalorií. Všechny doporučené potraviny jsou dietní, což zásadně neovlivní zdraví. Kromě toho je důležitý psychologický postoj člověka, jeho víra v zázrak. Ale taková strava musí být oslovena rozumně. Koneckonců, specificita lidské výživy může být způsobena různými faktory (sezónní, národní, rodinné tradice, individuální preference). Nezapomeňte, že člověk je všežravý. Jeho metabolismus lze snadno přeskupit z jednoho druhu jídla do druhého.

Výživa pro druhou krevní skupinu zahrnuje také riziko snížení spotřeby určitých potravin a vznik nedostatku důležitých živin. U lidí druhé krevní skupiny může odmítnutí masa způsobit anemii a množství sacharidů ve stravě může vést k narušení slinivky břišní. Odmítnutí mléčných výrobků může vést k nedostatku vápníku v těle a podnítit vývoj osteoporózy.

Pokud se správná výživa a sport stane zvykem, problém obezity se brzy přestane obtěžovat. Krevní skupiny nedávají negativní účinek, protože berou v úvahu vlastnosti těla a vycházejí z principů zdravé výživy.

Lidé, kteří mají pozitivní faktor Rh v 2. krevní skupině (A (II) Rh +), jsou náchylnější k jídlu rostlinných potravin. Vlastnosti jejich trávení a metabolismu komplikují stravitelnost proteinových potravin. Mezi zakázané produkty: maso a mléko. Nedostatek bílkovin je doplněn vejci. Pokud je odmítnutí masa obtížné, někdy můžete zahrnout krůtí nebo kuřecí ve stravě. Pokud se chcete zbavit nadměrné hmotnosti, pak ztrácíte váhu správnou výživou a fyzickou aktivitou. Další informace o dietě pro krevní skupinu naleznete ve videu níže.

Stále populárnější dieta je založena na typu krve osoby. Lidské tělo velmi citlivě reaguje na přijaté potraviny a jedná se o konzumované potraviny, které přímo souvisejí s blahobytem osoby.

V závislosti na krevní skupině si odborníci na výživu vyvinuli speciální individuální diety, které umožňují lidskému tělu poskytnout všechny potřebné živiny a prvky a současně chránit před vniknutím škodlivých složek.

40% celkové populace Země jsou nositeli krevní skupiny 2. Potraviny pro druhou krevní skupinu jsou rozděleny do dvou typů: pro 2 negativní a 2 pro pozitivní. Každý z nich má své vlastní pravidla a nuance uplatnění.

Obecné dietní pravidla pro krevní skupinu 2: povolené a zakázané potraviny

U pozitivních a negativních 2 krevních skupin je obecný směr podobný - důraz je kladen na produkty rostlinného původu. Masné výrobky jsou téměř zcela vyloučeny. Ideální nabídka bude vegetariánská jídla.

Dodržování dietního menu pro tuto krevní skupinu přispívá k:

normalizace hmotnosti, štíhlá postava, eliminace nadměrné hmotnosti,
imunita,
posílit tělo jako celek,
normalizace metabolismu v těle,
chrání tělo před různými nemocemi, včetně maligních nádorových nádorů, diabetes mellitus, různých kardiovaskulárních poruch, srdečního záchvatu a mrtvice, Alzheimerovy nemoci.

Povolené produkty pro krevní skupinu 2

Nejlepší možností pro potraviny budou produkty přírodního původu, lépe surové.

Seznam povolených produktů:

široká škála zeleniny
ovoce (zvláštní přednost by měla být věnována ananasům, meruňkám, grapefruitu, citronům, švestkám a fíkům),
všechny luštěniny,
sója,
sójové mléko
nízkotučný tvaroh,
olivový olej,
lněný olej,
chudé ryby (makrela, kapry, pstruhy, bidélka, sardinka, treska),
obiloviny (pohánka, rýže, ovesné vločky, proso, ječmen),
arašídy, piniové ořechy, vlašské ořechy,
přírodní nápoje (čerstvě vymačkané zeleninové a ovocné šťávy, ne-uhličitá voda s citrónovou šťávou),
nápoje (dogrose vývar, zelený čaj, přírodní, slabá káva bez přidání mléka, červené víno v malém množství).

Zakázané produkty pro krevní skupiny 2

Mezi zakázané nebo velmi nežádoucí produkty patří:

vysoce kalorické, mastné maso,
tučné ryby
mořské plody (slávky, krevety, kaviár z jakékoli ryby, sleď, halibut, platýs);
pomeranče,
kokosové ořechy,
mango,
mandarinky,
banány
brambory,
lilek,
houby,
olivy,
olivy,
fazole,
mléko
máslo,
zmrzlina
kuřecí vejce
jakýkoliv druh sýra
majonéza,
nápoje (pivo, černý čaj, rajčatová šťáva, silný alkohol ve formě brandy, whisky, vodky, jakékoliv sody a nápoje sýtené oxidem uhličitým).

Je nutné zcela vyloučit pšenici jak ve své čisté podobě, tak jako součást jakýchkoli produktů.

Dieta pro krevní skupinu 2 negativní

Stravování pro negativní krevní skupiny 2 za každý den by mělo zahrnovat následující složky:

čerstvá, důkladně umývaná zelenina,
cereálie (ale ne mléko!),
luštěnin,
čerstvé ovocné a zeleninové šťávy (dáváte přednost džusu z celeru, jablek a mrkve),
Večeře může být pestrá sklenka kvalitního červeného vína.

Základní pravidla

Chcete-li rychle a snadno zhubnout dietu určenou pro lidi s 2 pozitivními krevními skupinami, musíte dodržovat následující pravidla:

Je nutné vyloučit maso. Tento produkt, bez ohledu na jeho typ, zpomaluje metabolismus a jakmile se v těle začne přeměňovat na tělesný tuk. Současně je maso špatně tráveno a vstřebáváno, čímž dochází k ucpání vnitřního systému toxiny.
Značně bude nutné omezit mléčné výrobky, je lepší je nahradit fermentovanými mléčnými výrobky nebo sóji. Zpomalují také metabolismus.
Měli byste omezit používání produktů z bílé mouky, stejně jako různé sladkosti a vdolečky ve vaší stravě. Toto jídlo pomáhá zvyšovat hladinu inzulinu v krvi, což vede ke sérii tělesné hmotnosti.
Doporučuje se však zvýšit spotřebu těch produktů, které obsahují vlákninu a průměrné množství tuku.
Během stravy je třeba sledovat denní kalorie. Neměl by překročit 2200 kalorií denně.
Lidé s druhou pozitivní krevní skupinou netolerují příliš mastné, kyselé a kořenité potraviny, stejně jako okurky a uzené maso.
Strava by měla být pětkrát denně.

Zakázané a povolené produkty

kuřecí vejce
všechny ryby, s výjimkou těch, které jsou uvedeny v zakázaném seznamu (důraz by se měl klást na okouny, tresku, kapry, lososa, makrely a makrely),
mléčné výrobky (kefír, zakysaná smetana, jogurt),
sýry s nízkým obsahem tuku (mohou být sýry a tavené sýry),
semena a arašídy,
všechny rostlinné a ovocné ovoce (kromě těch, které jsou popsány výše),
luštěnin (fazole, hrách),
ječmen, rýže, pohanka a ovesné vločky, ječmen,
lněné semínko a olivový olej,
žitný chléb,
petržel, koření, koriandr, kopr a bobkový list,
sladké šťávy, zelené a bylinné čaje, červené víno a kávu.

pšeničné makarony
krupice, glazované vločky a müsli,
mléko a mléčné výrobky, zmrzlina a smetana,
živočišné a drůbeží maso,
pepř a všechny pokrmy obsahující ocot,
mořské plody (krevety, mušle a chobotnice, mušle), kaviár,
slané a uzené ryby, sleď, halibut,
pistácie,
bílé krekry
kečup, majonéza,
ovoce jako mandarinka a pomeranč, papája a kokos, kiwi a banán,
olivy a houby, lilky,
rajčata a brambory, zelí a květák, papriky a rebarbory,
bílé víno, černý čaj, citrusové a kyselé šťávy, pivo.

Kromě zakázaných a povolených produktů je neutrální jídlo, které nevyvolává přírůstek hmotnosti, ale nepomáhá zhubnout. Jedná se o mořské kale, sójové mléko, máslo, margarín. Ve velmi vzácných případech, kdy je problematické odmítnout maso lidem s druhou pozitivní krevní skupinou, si můžete dovolit krůtí nebo kuřecí prsa. Sladkosti mohou být ovesné sušenky, rýžové vafle, med, čokoláda.

Doporučené menu pro týden

Pokud dodržujete takovou dietu po dobu jednoho týdne, pak během této doby osoba, která má 2 krevní skupiny pozitivního rhesus, se může zbavit tří kilogramů navíc. Současně není nutno hladovět vůbec, jelikož jídlo je kalorické a umožňuje vám po celý den cítit plné. A pokud chcete zhubnout na velké množství kilogramů, pak by měla být tato strava sledována po dobu tří nebo čtyř týdnů. Poté, aby konsolidace a držení výsledků, jednou za měsíc můžete uspořádat sebe takový týdenní hubnutí.

Vlastnosti druhé skupiny na D'Adamo

Kořeny lidské evoluce byly starověkými lovci, kteří měli pouze první krevní skupinu. Pro ně autorka nového trendu také dělala dietu a pravidla pro zdravý životní styl. Postupem času byl primitivní člověk nucen změnit obvyklý způsob života a jít z lovu do sedavého životního stylu. Současně se člověk začal ovládat zemědělstvím, domácími divokými zvířaty, přijal vejce ptáků, což změnilo jeho předchozí stravu.

Změna životního stylu a stravovacích návyků určila novou krevní skupinu - druhou. Peter D'Adamo nazývá moderní dopravce této skupiny "koryty". Podle jeho názoru má člověk zvláštní výživové potřeby, které mu byly dány prvními lidmi s podobnou skupinou krve. To znamená, že pokud má člověk první skupinu, pak jeho předkové přežili lovem, což znamená, že se sám musí zaměřit na masovou stravu. Stejně jako u druhé skupiny: první zemědělci na Zemi "odkázali" lidem, kteří mají druhou skupinu, aby jedli zeleninové pokrmy.

Autor této techniky vysvětluje tuto pozici se zvláštním složením krve. D'Adamo pozoroval lidi se čtyřmi krevními skupinami téměř 30 let. V důsledku svého výzkumu dospěl k závěru, že krev může přijít do přímého konfliktu se "špatným" jídlem a každá krev má vlastní správné potraviny. Například krev první skupiny netoleruje rostlinnou výživu a druhá - maso. Současně nezáleží na tom, zda je negativní nebo pozitivní.

Podle naturopathického lékaře většina lidí jedí, co chtějí, a nevěří, co přesně potřebují. Mezitím onemocnění vnitřních orgánů, slabá imunita, nadváha - důsledky "konfliktu" krve a produktů. Pokud přesně prozkoumáte pravidla výživy, která jsou charakteristická pro druhou skupinu, můžete se těmto potížím vyhnout.

"Vykopávači půdy" zdědili od svých sedavých předků dobrou adaptaci na změny vnějších faktorů. Pro tyto lidi je snadné přejít na novou dietu a také vysoká schopnost přizpůsobení se rozšiřuje i na další oblasti života. Lidé s druhou skupinou se mohou snadno přizpůsobit novému týmu, ale pružnost odolnosti je menší.

Ze silných stránek této kategorie lidí Peter D'Adamo zaznamenává silné trávení za podmínek správné stravy.Velké množství masa nebo ryb, podle lékaře, vede k zažívacím potížím, střevnímu blokování, akumulaci škodlivých látek.

První zemědělci dali moderním lidem s druhou skupinou nejen pozitivní vlastnosti. Hlavní slabostí v této kategorii je nervový systém. Předpokládá se, že mají příliš vysoké riziko poruch v práci centrálního nervového systému a nestabilní psychiku. Takovým lidem se doporučuje pracovat klidně a stabilně bez silné fyzické námahy.

"Zemědělci" jsou připisováni s náchylností k těmto chorobám:

diabetes mellitus
onemocnění jater,
maligních a benigních nádorů,
anémie,
mentální abnormality.

Také osoba s druhou krevní skupinou by měla být obezřetná s viry a houbami. Předpokládá se, že osoba, která se vyvinula ze silného lovce na sedavého farmáře, obětovala jeho imunitu. Nosiče této krevní skupiny mají zvýšené riziko virových a houbových onemocnění.

Správná strava pro "oříšku"

S přihlédnutím ke zvláštnostem lidí s druhou skupinou doporučuje autor této metody vegetariánství nebo alespoň minimální množství živočišných bílkovin. Citlivé trávicí traktory "zemědělci" velmi špatně tolerovaly maso, tuk, mléčné výrobky. Ale podle doktora potřebují vlákninu a ryby.

Starodávní zemědělci se naučili pěstovat půdu a rozšiřovat stravu kořeny, bobule, zeleniny, fazole. Jejich moderní předek potřebuje podobné menu každý den, protože to bude klíčem k řádnému fungování gastrointestinálního traktu a dalších vnitřních orgánů. Velké množství živočišných bílkovin v tomto případě vede k nemocem a nadměrné hmotnosti. Autor stravy sestavil rozšířený seznam potravin, které tato kategorie lidí může jíst bez poškození zdraví. Tabulka produktů pro druhou krevní skupinu obsahuje také seznam neutrálních a zakázaných složek.

D'Adamo povzbuzuje druhou skupinu dopravců, aby dobře studovali svůj sortiment výrobků a nepoužívali ty, které jsou od nich "cizí". Úprava nabídky je pouze částí kompletního obrázku stravy. Naturopath věří, že sport jsou povinné pro všechny kategorie lidí a aktivní životní styl řeší problém mnoha nemocí a slabostí, stejně jako léků.

Správná volba konkrétního sportu závisí také na typu krev. Autor uvádí, že každá kategorie má své vlastní schopnosti a potřeby. Takže "zemědělec" je poměrně vytrvalý, ale fyzická síla se nelíbí a je žádoucí přehnat dno. Proto pro něj bude nejlepší volbou:

Sportovní aktivity jsou nezbytnou stravou. Zvýší celkový tón a obnoví vitalitu, posílí imunitu a odolnost vůči nemocem. Navíc cvičení je nezbytné, pokud je dieta zvolena jako opatření ke ztrátě hmotnosti.

Přírodní doktor sám konstatuje, že strava podle krevní skupiny nepatří k krátkodobým opatřením a způsobu řešení jednoho problému. Spíše je řešením široké škály úkolů a je vytvořeno jako individuální životní styl. D'Adamo je toho názoru, že každý člověk by měl jít v přirozeném prostředí pro něj po celý život. V každém případě, jak ukázala kontrola stravy, nemá smysl dodržovat ji méně než šest měsíců. Je to docela možné zhubnout, ale ani sám autor neočekává výsledky. Ztráta hmotnosti je prostě "vedlejším efektem" zotavení celého těla, ale pro takové účely můžete individuálně upravit nabídku, což triterně snižuje obsah kalorií.

Neexistuje žádný specifický dietní plán, existuje potřeba těla. To znamená, že sedět u stolu je nutné jen tehdy, když je jasný hlad. Je důležité nezaměňovat chuť k jídlu (touhu "něco žvýkat") a hlad (skutečná potřeba těla). Totéž platí pro režim pití: můžete a měli byste pít pouze s opravdovou žíží, ne podle plánu.

Abyste dodrželi dietu, musíte definovat vaši skupinu a seznámit se s tabulkou produktů, vybrat si sport a naučit se jíst pouze na žádost organismu. Dieta pro pozitivní a negativní skupiny je stejná, autor nerozlišuje mezi stravovacími návyky Rh faktor.

"Zemědělská" sada produktů

Jak jsme se již dozvěděli, lidé s druhou skupinou se dobře přizpůsobují změnám výživy. Podle lékaře je pro moderní farmáře poměrně snadné jít na dietu a vzít si ji jako pravidelný vzorek jídla. První výsledky správného životního stylu se objeví po 1,5-2 měsících, v případě nadměrné hmotnosti může hmotnost již v prvních týdnech zmizet.

Tabulka výrobků pro druhou krevní skupinu byla upravena autorem a přizpůsobena modernímu člověku. Proto, kromě kořenů a vrcholů, "zemědělci" jsou povoleny koření, rostlinný olej, sójové produkty.

Pravidla stravování

Tato skupina krevních tekutin se objevila, když se lidé začali aktivně angažovat v zemědělství. Jejich strava byla převážně rostlinná. Toto jídlo ovlivnilo přípravu současné stravy.

Jednotlivci s A + se snadno přizpůsobí inovacím ve stravě. Lidé potřebují přírodní přísady bez škodlivých přísad. Efektivní výsledky dosáhnou vegetariáni. Existují další důležitá pravidla stravovací strava:

Vylučte z diety želé. Zpomaluje metabolismus a má špatný účinek na srdce.
Nezapomeňte do nabídky zahrnout produkty s minimální množství tuku.
Maso - velmi vysokokalorický výrobek s jeho konstantním použitím, zvláště po 40 letech, může slibovat tukové ložiska. V době stravování by měla být opuštěna. Abstinence z masných výrobků poskytuje úbytek hmotnosti.
Potřeba sledovat denní příjem kalorií.. Nemělo by to být více než 2000-2200 kcal. V prvním týdnu je optimální použití 1500-1800 kcal.
Doporučeno jíst pětkrát denně.
V období stravování je vzít vitamínové a minerální komplexy. Musíte pít bylinné odvarky.
Je důležité pozorovat mírné cvičení.. Je užitečné dělat tanec a jógu.

Strava v druhé pozitivní skupině nemá prakticky žádné kontraindikace. Pouze podmínka - individuální tolerance povolených produktů.

V případě určitých onemocnění, alergických reakcí nebo individuálních intolerancí je zakázáno zahrnout určité potraviny do stravy. Za přítomnosti chronických patologií stojí za to konzultovat s profesionálním odborníkem na výživu, zejména pokud jde o poruchy trávicích orgánů. S opatrností je třeba používat dietu pro starší lidi a těhotné ženy.

Požadavky na stravu pro krevní skupinu 2

Za prvé věnujte pozornost "zemědělcům" na seznamech produktů, které vedou ke snížení nebo zvýšení hmotnosti.

K tomu jídlo může vést k akumulaci dalších kilogramů, uplatňuje takové produkty.

Masné výrobky. Mléko ze stravy je lepší vyloučit. Je špatně strávený a není plně absorbován tělem, což vede k hromadění tuku a toxinů.
Mléčné výrobky. Vaše tělo se nedokáže dobře vypořádat s trávením bílkovinných potravin, rychle je přeměňuje na tuky. Použití mléka pomáhá zpomalovat metabolické procesy, které se vyskytují v těle.
Lima a zeleninové fazole. Tyto přírodní luštěniny nejsou dobrými přáteli s trávicími enzymy a mohou zpomalovat metabolismus.
Pšenice Tato kultura obilovin zhoršuje působení inzulínu, což může vést k zdravotním problémům různých druhů.

A tady pomůže při snižování hmotnosti lidé druhé skupiny přítomnosti krve ve stravě příštího jídla.

Sója. Tento zástupce rodiny zeleniny je jednou z nejstarších rostlin, které lidé začali pěstovat. Sója je velmi oblíbený výrobek mezi vegetariány kvůli jeho nutriční hodnotě. Jeho použití vám umožní rychle se vyrovnat s hladem bez "bonusu" ve formě extra kalorií.Sójové produkty jsou dobře absorbovány tělem "zemědělců" a urychlují trávicí procesy.
Různé rostlinné oleje. Používání rostlinných olejů v potravinách zlepšuje trávení, přispívá k správnému vstřebávání jídla a snižuje otoky.
Ananasy. Šťavnaté ovoce z ovoce obsahují cenné vitamíny ve velkém sortimentu. Toto ovoce pomáhá urychlit metabolismus. Bromelain, jedinečná složka ananasu, dokonale rozkládá bílkoviny a oslabuje zánětlivé procesy těla.
Zelenina. Téměř všechny dary přírody obsahují poměrně malé množství kalorií, ale pomáhají dobře sladit a vyvážit nás, abychom jedli příliš mnoho. Také rostlinná výroba normalizuje střevní aktivitu a pozitivně ovlivňuje metabolické procesy.

Nyní zvážme hlavní skupiny potravin a zjistíme, které z nich pomáhají zhubnout nebo udržet váhu a přinést tělo zemědělců maximálním přínosem.

Z masných výrobků jednou nebo dvakrát týdně můžete jíst kuřecí, krůtí a kuřecí maso. Ale úplně dopřát si nestojí za skot, králičí, vepřové maso, hovězí maso, kachnu a droby jako játra a srdce.

Mezi mořskými plody, důraz na "farmáře" se doporučuje dělat na makrelu, sardinky, kapr, tresku a duhový pstruh. Můžete také někdy jíst žralok, šťuku, tuňák, houbu, mořskou vlnu. Sardel obecný, beluga, sleď, úhoř, ústřice, pštrosí rajčata, sole, losos a humr se nedoporučují.

Z mléčných výrobků a mléčných výrobků je sójové mléko a sýr nejlepším přínosem pro zdraví a zdraví "zemědělců". Výživci nazývají přírodní produkty přírodní jogurt, sýr feta a mozzarellou, kefír, tvaroh, kozí mléko a sýr a různé tavené sýry. Není vhodné používat tvrdé sýry (neuvedené výše), máslo, podmáslí, plnotučné mléko, modrý sýr, zmrzlinu, mléčný sorbet, jedlý kasein a syrovátku.

Je extrémně vzácné, že lidé s druhou skupinou krve mohou jíst vejce.

Mezi tukové přísady jsou přínosné olivové a lněné oleje. Doporučujeme je používat co nejčastěji na šalátové dresinky. Použijte méně často řepkový olej a olej z tresčích jater. Odstraňte ze stravy sezamové, arašídové, kukuřičné a bavlníkové oleje.

Mezi obiloviny ve stravě pro "farmáře" uznal nejlepší shchiritsa a pohanka. Také ve stravě můžete zadat ječmen, ovesné vločky a rýžové otruby, rýži, proso, trochu ovesné vločky a kukuřičnou mouku. "Ne" znamená pšenici.

Když už mluvíme o chlebu, odborníci doporučují jíst jeden, který je vyroben ze sójové mouky, pšeničných klíčků nebo rýže. Neutrální potraviny jsou kukuřičný chléb, špalda, rýže nebo glutenový chléb. Obilný a pšeničný chléb, žitný chléb a pšenice matzo se doporučují zcela vyloučit. A nenechte se mouka jídlo, ve kterém je vysoký obsah bílkovin.

Z ořechů a semen, podle pravidel této stravy, musíte zahrnout do menu arašídy (někdy se můžete rozmazlovat a arašídové máslo), dýně a ořechy. Z času na čas jíst ořechy a piniové oříšky, mák, slunečnice, lískové ořechy, jedlé kaštany. Je zakázáno používat americké ořechy, pistácie a kešu.

Mezi luštěniny, čočku, zářivé fazole a černé fazole jsou považovány za nejužitečnější. Neutrální fazole - hrach a fazole, krmná fazole, zelený hrášek, bílý hrášek a fazole. A je lepší nepoužívat cizrnu, měď, červené a tmavé fazole, lima fazole.

Zaměřte se na zeleninu a zeleninu, jako je špenát, mrkev, čekanka, pastevec, červená cibule, petržel, řepa, kaleráb, španělská a žlutá cibule, jedlý ibišek, jeruzalémský artičok, čekanka, pór. Můžete také zahrnout celer, zelené olivy, dýně, chřest, ředkvičku, květák, řepu, kmín, zelenou cibuli, šalotku, mladé hořčice, rutabaga, růžičkové květy a avokádo.Všechny druhy oliv (kromě zelených), žluté a zelené papriky, čínské a bílé zelí, lilky, skleníkové houby, papriky a rajčata jsou považovány za škodlivé pro vás.

Nejužitečnější bobule a ovoce pro majitele druhé skupiny krve: rozinky, fíky, grapefruity, borůvky, třešně, ananas, švestky, ostružiny, ostružiny, meruňky, citron, brusinky. Meloun, granátové jablko, meloun, datumy, rajčata, nektarinky, broskve, limeta, červené a černé rybízky, jablka, černé hrozny, jahody, hrušky a kiwi jsou považovány za neutrální. Banány, kokosové ořechy, mandarinky, muškátový oříšek, papája a pomeranče se nedoporučují.

Koření a koření, které lze použít k sezónním pokrmům, jsou zázvor, černá melasa, sójová a česneková omáčka, ječmenový slad. Také není zakázáno extrakt z mandlí, estragon, křen, kmín, kardamom, bazalka, anýz, skořice, kari, kurkuma, bobkový list, španělská paprika, rozmarýn, tymián a kopr. Nezapojujte se do jedlé želatiny, černé a bílé mleté papriky, vína, jablka, balsamico, kapary.

Z omáček užitečné hořčice. Můžete použít trochu a různé džemy, želé, marinády, okurky. Vyhoďte majonézu, kečup a pikantní sójovou omáčku.

Mezi nápoji jsou užitečné zejména šťávy z meruňky, černého rybízu, sladké třešně, švestky, mrkev, grapefruit, celer, ananas. Také vhodný pro vaši tělní vodu s přídavkem čerstvé citronové šťávy, přírodní kávy, zeleného čaje. Jablečný mošt, zeleninové šťávy z doporučených dárků přírody, jablečné a hroznové šťávy se považují za neutrální nápoje. Z alkoholu, pokud si přejete, si můžete dovolit malé množství bílého nebo červeného vína. Nedoporučuje se používat šťávu z rajčat, čerstvého pomeranče, černého čaje a silných alkoholických nápojů.

Užitečné jsou infuze divoké růže, heřmánku, třezalku, valerianu, echinacea, hlohu, lopuchu, ženšenu a lucerny. Můžete také vypít nápoje na bázi elderberry, šalvěj, chmel, jahodové listy a maliny, bílé březové pupeny, pampeliška, pastýřský sáček, kořen lékořice, matka a nevlastní matka, tymián a lípa. Nežádoucí rebarbora, kukuřičná stigma, červená jetel, kajenský pepř a catnip.

Stejně jako jakýkoli jiný způsob snižování nebo udržení hmotnosti, doporučuje se kombinovat dietu pro druhou krevní skupinu s fyzickou aktivitou. "Nejvhodnějším zemědělcem" není příliš intenzivní sport. Například to může být plavání, jóga, aerobik, hrál pomalu, cvičení zaměřená na protahování svalů.

Navrhovaná strava může být vždy dodržována. Jednoduše, pokud chcete odmítnout váhu, snížíme obsah kalorií a zvětšíme objemy a pokud potřebujeme zachovat stávající tělesnou hmotnost nebo soubor chybějících kilogramů, zvyšujeme tyto hodnoty.

Příklad stravy pro druhou krevní skupinu po dobu jednoho týdne

Pondělí
Snídaně: 150 g tvarohu se švestkami, zelený čaj.
Svačina: buničina jednoho grapefruitu.
Oběd: miska s polévkou z dýňového pyré a 150 g rybího filé vařeného s grilem.
Oběd: 50 g ořechů.
Večeře: kaštanová kaše (až 200 g v hotové podobě), stejně jako mrkev-zelí salát, lehce ochucený rostlinným olejem a čerstvě vymačkanou citrónovou šťávou.

Úterý
Snídaně: pohanková kaše, korejská mrkev a zelený čaj.
Svačina: jablko.
Oběd: 150 g vařených kuřecích prsíček a 3 polévkové lžíce. l chřestové fazole ve vařené formě, pár kousky čerstvého ananasu.
Bezpečné, několik slivků.
Večeře: salát z ananasu, hroznů a hrušek (asi 300 g).

Středa
Snídaně: chleba pohanky, hrstka dárek, sklenice mrkvové šťávy nebo zelený čaj.
Svačina: pár meruněk.
Oběd: 150 gramů rýžové kaše a asi 200 gramů zeleniny.
Čas čaje: hrst sušeného ovoce.
Večeře: 200 g grilované ryby, salát z čerstvé mrkve a celeru, sklenice kefíru.

Čtvrtek
Snídaně: vařená pohanka, strouhaná mrkev, sklenice třešňové šťávy.
Svačina: 4 švestky.
Oběd: několik polévkových lžic vroucí hnědé rýže plus plátek pečené chudé ryby, sklenice mrkvové šťávy.
Bezpečně, jablko.
Večeře: až 200 g nízkotučného tvarohu s plátky ovoce, šálek bylinného čaje.

Pátek
Snídaně: zelí a mrkvový salát, asi 150 gramů hroznů a zeleného čaje.
Svačina: Pečené jablko.
Oběd: mísa zeleninové polévky, 150 g vařené nebo grilované ryby, sklenice grapefruitového džusu.
Oběd: šálek jogurtu.
Večeře: 150 g tvarohu s několika nakrájenými švestkami, bylinný čaj.

Sobota
Snídaně: toastová pohanka a 50 gramů dárek, káva nebo čaj.
Svačina: jablečný a švestkový salát.
Oběd: vařené kuřecí prsa (do 150 g), 2 lžíce. l vařená rýže (nejlépe hnědá), ošoupaná mrkev.
Svačina: pár meruněk.
Večeře: grilované ryby a čerstvá okurka.

Neděle
Snídaně: 2-3 žitný chléb a sklenice mrkvové a jablečné šťávy.
Svačina: pár ananasových plátků a hrst ostružin.
Oběd: kus parní ryby a zeleninový guláš, rajčat.
Svačina: pečené jablko.
Večeře: parní ryby nebo chudé maso, vařené bez přidání oleje (asi 150 g), zeleniny, čaje nebo, pokud je to žádoucí, sklenice suchého červeného vína.

Kontraindikace pro druhou krevní skupinu

Pokud neexistují žádné zdravotní prvky, které vyžadují zvláštní výživu, neexistují žádné kontraindikace stravy u lidí s druhou krevní skupinou.
Samozřejmě, pokud jste alergičtí na nějaký potravinářský výrobek nebo jeho spotřeba způsobuje nepohodlí, nemusíte ji jíst. Poslouchejte své tělo.

Výhody stravy pro druhou krevní skupinu

S dobře navrženým menu dostane vaše tělo všechny součásti potřebné pro jeho správné fungování.
Budete mít možnost jíst chutné a pestré jídlo, výběr z nabídky různých jídel, které se vám líbí.
Dieta je univerzální. S jeho pomocí můžete vyměnit váhu, udržet váhu a dokonce se zotavit.

Nevýhody stravy pro druhou krevní skupinu

Ne každý si může snadno vzpomenout na všechny doporučení týkající se stravy ihned. Lepší vytiskněte seznam povolených a zakázaných produktů a udržujte je v pořádku.
Možná budete muset zásadně změnit některé stravovací návyky. Koneckonců, přátelským způsobem stojí za to, aby se tato technika stále držovala.