Očistění těla při hubnutí doma z toxinů a toxinů - seznam léků a metod

Je nezbytně nutné, abyste před zahájením jakékoliv nutriční strategie nebo cvičebního programu dostali plné lékařské povolení od autorizovaného lékaře.

Čištění těla

Recepty, které pomáhají očistit tělo toxinů, pomáhají zhubnout a pomáhají zbavit se mnoha chronických chorob.

3-4 řepy o průměru 6-8 cm čisté a nakrájíme na 4 části.
Vezměte 1 l nádobu a na dno položte kus žitného chleba (bez přísad), řepu a zakryjte studenou vařenou vodou.
Zakryjte ubrouskem a nechte stát u stolu při pokojové teplotě. Po 3 dnech odstraňte pěnu a pijte.

Recepce: vypijte 150 g ráno na prázdný žaludek. Po každém přívodu přidejte ke sklenici stejné množství studené vařené vody (150 g).
Píjete 2 týdny, pak přestávku 2 týdny a můžete pokračovat v kurzu.

Doporučuje se, aby infuzní roztok byl skladován při pokojové teplotě.

Skvělý způsob, jak zamést trosky ze žaludku a střev a očistit krev:
ve stejných porcích - čerstvá řepa a mrkev, jemně nakrájejte zelí, přidejte rostlinný olej a citronovou šťávu. Vezměte si ráno polévku na prázdný žaludek.

Energie z řepy

Britští lékaři dospěli k závěru, že repné šťávy mohou působit jako energetický nápoj. Experimenty ukázaly, že zvyšuje vytrvalost osoby asi o 16%, což mu umožňuje zůstat fyzicky aktivní déle a odolat těžkým nákladům. Důvodem jsou soli obsažené v řepě, které snižují spotřebu kyslíku v těle, čímž zvyšují jeho schopnost šetřit energii.

Podle vědců tento účinek nelze dosáhnout žádnými jinými prostředky známými lidstvu. Domnívají se, že nejen obyčejní lidé, ale i profesionální sportovci mohou vzít na vědomí svůj objev: řepný džus je ve skutečnosti novou povolenou formou dopingu.Navíc bude užitečné pro osoby trpící metabolickými poruchami, poruchami kardiovaskulárního systému a onemocněním dýchacích cest.

Chcete-li zlepšit paměť

Smíchejte mrkvovou a řepnou šťávu 11. Napijte 12 šálků denně.
Směs mrkve a řepné šťávy je nejlepším přírodním hematopoetickým lékem, obzvláště pro doplnění červených krevních kuliček. Stimuluje tvorbu červených krvinek, zlepšuje paměť, zejména při ateroskleróze, rozšiřuje krevní cévy. U hypertenze, anémie, s neurózou a nespavostí je to nepostradatelné. Řepa je dobrým zdrojem vitamínu C, mědi a fosforu, což je důležité pro stimulaci mozku.

Podstata stravy z cukrové řepy

Řepa z dávných dob je známá pro své výhody pro lidské tělo. Má vlastnosti jako: diuretikum, protizánětlivá, analgetická a laxativa. Díky pravidelnému používání řepy můžete trvale zbavit se mnoha problémů s gastrointestinálním traktem, včetně hemoroidů.

Řepa je považována za jednu z nejužitečnějších kořenových plodin, protože obsahuje velké množství jódu a dalších látek důležitých pro člověka.

Dieta z cukrové řepy je dodržováním výživového plánu, jehož základem je řepa. Tato zelenina je považována za jeden z nejefektivnějších produktů pro úbytek hmotnosti kvůli nízkému obsahu kalorií a vysokému obsahu užitečných živin a vitaminů pro tělo. Strava sestávající převážně z řepy obvykle není připisována mono dietě. To je proto, že fialová zelenina je hrubá, vysoce vláknitá výživa. Z tohoto důvodu dokonce i nejkratší dieta z cukrové řepy zahrnuje několik dalších produktů, které dokonale doplňují základ stravy.

Užitečné vlastnosti řepy pro lidské tělo

1. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a organických kyselin řepná řepa zlepšuje trávení a také čistí střeva z nahromaděných toxinů a toxinů. Kromě toho pektózní látky, které jsou bohaté na kořenovou zeleninu, bojují proti hnilobným bakteriím v gastrointestinálním traktu.
2. Řepa je bohatá na betain. Tato látka slouží jako vynikající prevence akumulace tukových buněk v játrech.
3. Fialová zelenina je bohatá na hořčík, který aktivně bojuje proti známkám aterosklerózy a pomáhá snižovat vysoký krevní tlak.
4. Vitamín B9, který je velmi bohatý na řepu, pomáhá posilovat krevní cévy, dobrou funkci srdce a zvyšuje hladinu hemoglobinu v krvi. Kromě toho, řepa šťávy bojuje s krevními sraženinami a pomáhá vyčistit žlučníku.
5. Vzhledem k vysokému obsahu jódu přináší řepa velké výhody těm, kteří trpí onemocněním štítné žlázy.
6. Dusičnany v kořene zvyšují krevní oběh v mozkových buňkách a tím zlepšují jejich výkon.
7. Řepa obsahuje kyselinu listovou, což je prevence předčasného stárnutí a podporuje tvorbu mladých buněk.

Škodlivé vlastnosti řepy pro lidské tělo

1. Řepa je velmi sladká kořenová zelenina. Lidé, kteří trpí cukrovkou, se proto nedoporučují, aby obsahovali tuto fialovou zeleninu ve své stravě.
2. Červená řepa zvyšuje kyselost v žaludku, takže ji nelze použít během gastritidy.
3. Kořen má výrazný laxativní účinek, a proto nemůže být použit pro osoby trpící průjem.
4. Řepa silně snižuje krevní tlak. Hypotonika by měla zejména pečlivě zahrnout do stravy.
5. Kořeny mohou způsobit alergie, ale je to extrémně vzácné.

Proč je repa tak účinná při ztrátě váhy?

Základem účinnosti stravy z cukrové řepy je vysoký obsah betainu v zelenině. Tato látka aktivuje proces regenerace jaterních buněk, snižuje hladinu mastných kyselin v krvi, podporuje dobré trávení živočišných bílkovin tělem a dokonce se podílí na metabolismu tuků. Betain reguluje hladiny homocysteinu.Pokud je tato látka v lidském těle nadměrná, pak je zaznamenáno znatelné zpomalení růstu svalové hmoty.

Řepa je pro lidské tělo druh štětce. To znamená, že zvyšuje motilitu střev a pomáhá zlepšovat trávení. Kromě toho, fialová zelenina odstraňuje přebytečnou tekutinu z našeho těla. Jen málo lidí ví, že tuková buňka je 90% vody. Pokud opouští vlhkost, buňka, ve které byla umístěna, také zahyne.

Řepa obsahuje pouze 43 kalorií na 100 gramů produktu, ale přesto to dává pocit sytosti po dlouhou dobu.

Doba výživy a odhadovaná ztráta hmotnosti

Řepa může trvat tři až deset dní. V závislosti na počátečních parametrech, které ztrácejí váhu, můžete během tří dnů ztratit až dva kilogramy nadváhy. Desetidenní strava znamená zbavit se pěti kilogramů, pokud má člověk na počátku velkou nadváhu. Je však třeba vědět, že významná část poklesnuté hmotnosti nebude tlustá, ale různé sedimenty ze střeva (fekální masy, hlen). Dieta je primárně určena k čištění těla. Je třeba si uvědomit, že za žádných okolností nemůžete dodržovat dietu cukrové řepy více než jeden a půl týdne, protože není pro vaše zdraví nebezpečné.

Základní zásady stravy z cukrové řepy

1. Hlavním principem stravy z cukrové řepy je skutečná eliminaci tuku z stravy. Během dne je možné jíst jen dvě lžíce nerafinovaného rostlinného oleje.
2. Je nutné vyloučit z menu mouka a všechny sladkosti.
3. V den, kdy musíte vypít alespoň dva litry čisté ne-uhličité vody. Pomáhá zlepšovat metabolismus v těle, dodává živiny do buněk a utlumí pocit hladu.
4. Ztráta hmotnosti by měla určitě dostat spánek. Během výživy tělo už prožívá stres kvůli omezení energetické náročnosti stravy, takže je lepší nechat ho podstoupit jiný test - nedostatek spánku. Během spánku se všechny naše interní systémy restartují a koncentrace růstového hormonu v krvi se zvyšuje. Kvůli tomu jsou lidé, kteří mají vždy dostatek spánku, metabolismus je rychlejší a proces ztráty hmotnosti je mnohem efektivnější.
5. Frakční výživa - jedno ze základních pravidel pro lidi, kteří chtějí zhubnout. Ovšem samo o sobě výživa v malých porcích nevyhoří další kalorie, ale výrazně zrychluje metabolické procesy v těle, což má za následek pozitivní vliv na proces ztráty tuku.
6. Alkohol v době cukrové řepy, a nejlépe v budoucnu, musíte zcela vyloučit z vaší stravy. Toto pravidlo je dáno skutečností, že alkoholické nápoje mají velmi vysoký obsah kalorií a mají extrémně nepříznivý dopad na zdraví.
7. Osoba, která chce schudnout, by se měla hodně pohybovat. Pohyb je jedním z rozhodujících faktorů stravování. Čím více budete chodit, skákat a běžet - tím rychlejší bude váš metabolismus, a co je nejdůležitější - proces hubnutí bude výrazně zrychlen.
8. Výživa z cukrové řepy je považována za velmi přísnou a těžko tolerovatelnou. Abyste zabránili hladovým výstředkům na takovou stravu, je třeba, abyste si pro ni důkladně připravili své tělo. Přípravná fáze - to je důležitá nuance, kterou často ztrácíme váhu. Obvykle může tato chyba způsobit poruchu stravy a další negativní důsledky.
9. Váš denní příděl by měl sestávat převážně z čerstvé zeleniny a ovoce. Samozřejmě, můžete vařit chutné a zdravé pokrmy založené na řepě, ale největší množství vitamínů a minerálů je obsaženo v surovém produktu.
10. Smažení, kouření a moření cokoli na stravě je přísně zakázáno. Můžete parní, vařit, pečeme a dušená řepa nebo jiné jídlo.
11. Některé varianty cukrové řepy vyžadují zahrnutí kefír, pohanky a zakysané smetany do stravy.Vychutnejte si a vychutnejte si své oblíbené produkty. Monodíha na bázi řepy neexistuje, protože tato zelenina obsahuje velké množství hrubého vlákna, což může vážně poškodit vaše zdraví.
12. Doporučujeme, abyste měli večeři tři hodiny před spaním, ale pokud opravdu chcete mít občerstvení - udělejte si šťávu z červené řepy nebo jemnou zeleninu. Případně můžete vypít velkou šálku zeleného čaje s lžící medu. Řepa může být konzumována v noci, ale v malém množství, protože obsahuje velké množství přírodního cukru.

Kombinace cukrové řepy a cvičení

Mnoho snižování hmotnosti cukrové řepy je známé jako jeden z nejpřísnějších. Pokud se budete řídit touto dietou, můžete se náhle cítit rozpad, nálady a všeobecná malátnost. To je důvod, proč se během stravy nemohou zapojit do vážných sportů, jako je napájení aerobik, vzpírání a další. Pokud jste pravidelným návštěvníkem tělocvičny, pak na chvíli nechte ve svém tréninku plán pouze kardio zátěž. Můžete jít po trati, otáčet kolo nebo chodit na eliptický trenažér. Hlavní věc, kterou jste se cítili dobře.

Během cukrové řepy bude dobré zatížení dlouhá procházka, jóga, protahování, pilates a cyklistika. Váš hlavní úkol - strávit více kalorií, než jste konzumovali.

Projděte schody, projděte se svým milovaným mazlíkem a užijte si života! Potravinová strava pak projde bez povšimnutí a přinese vám dobré výsledky.

Příprava na cukrovou dietu

Stejně jako u všech dietních omezení musí být cukrová řepa řádně připravena. Tímto způsobem zajistíte, aby tělo pocítilo minimální stres při změně stravy. Faktem je, že jestliže člověk jedl pizzu na večeři a jedl kus dortu, pak další den je nepravděpodobné, že bude mít motivaci a sílu začít jíst jinak. Ale i když se vám podařilo shromáždit veškerou vaši vůli do pěstí a začít sledovat dietu z cukrové řepy - nadšení nebude trvat dlouho. Tělo je obtížné oklamat a s největší pravděpodobností bude převažovat nad vaším nastavením ve stravě a budete chtít jíst další dort. Proto je lepší neporadit se s tělem, ale s tím předem souhlasit.

Harmony je klíčem k úspěchu. Milujte sebe a své tělo, pečujte o své zdraví a připravte své tělo na nadcházející události. Pouze v tomto případě dosáhnete požadovaného výsledku.

Týden před zahájením stravy je nutné odstranit z jídelníčku pečivo, sladkosti, alkohol a další škodlivé produkty. Snažte se dostat spát, hodně chodit a vypít dostatek vody. Zapněte menu červené řepy, experimentujte s recepty a vyhledejte své oblíbené pokrmy na bázi kořenů. Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých pravidel, začátek stravy nebude vaše tělo bolestně vnímáno.

Klasifikace cukrové řepy

Chcete-li začít dodržovat konkrétní výživový plán, musíte se seznámit se všemi svými odrůdami. Řepy z cukrové řepy jsou klasifikovány podle počtu dnů, během kterých bude nutno dodržovat takovou dietu. Když jste se dozvěděli, jaká je každá variace, můžete udělat jistou volbu ve prospěch toho, co je pro vás nejpohodlnější.

Třídenní dieta kefír-řepa

Řepa stravy po dobu tří dnů, kromě cukrové řepy zahrnuje použití kefír. Tato strava je velmi přísná, takže nesmí být delší než tři dny. Mono-dieta založená na řepné řepce a kefír je ideální jako výdej po prázdninách, tabulky, na kterých jsou zpravidla plné jídla. Žaludek vyžaduje čistění a odpočinek po tak dlouhém a těžkém zpracování jídla.Výhody kombinace kefír a řepy spočívají v tom, že zelenina pomáhá mléčnému proteinu strávit sám a kefír zase zabraňuje prudkému skoku krevního cukru, který se může vyskytnout na pozadí nadměrné konzumace sladkého kořene.

Kromě toho je strava ideální pro lidi, kteří chtějí zlepšit své zdraví a pomoci při jejich trávení. Po třech dnech na červené řepě a kefír zapomenete na tak choulostivý problém jako je zácpa. Pokud po dietě budete i nadále správně jíst, bude účinek trvat velmi dlouho.

Hlavním principem třídenní varianty cukrové řepy je používání jednoho kilogramu řepy a jednoho litru kefíru během dne. Zbývající pravidla jsou podobná základním pravidlům a jsou popsána výše. Stojí za zmínku, že v pokrmech můžete přidat citrónovou šťávu, koření a bylinky. Navíc, během stravy kefír-řepa může být konzumována minerální voda. Minerální obsahuje téměř žádné kalorie, ale těžit tělo a utlumí pocit hladu, takže se doporučuje pít mezi jídly.

Představte si představivost při přípravě stravy! Ochutnejte zajímavé pokrmy z řepy, připravte si sušenky s kefírem. Pokuste se diverzifikovat své menu co nejvíce a nebudete si všimnete, jak dieta skončí.

Řepa řepa - snadný způsob, jak zhubnout a očistit tělo!

Řepa má následující týden:

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: salát z červené řepy, oblečený s lžící slunečnicového oleje, vařená rýže,
• Večeře: polévka ze zeleniny a jablka.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: Pečené brambory 2 věci a kiwi.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: salát z řepy, nízkotučné ryby ve vařené formě,
• Večeře: zeleninová polévka.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: zeleninová kastrolka se zeleninou.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: dušená rýže a salát z řepy
• Večeře: grilované rajčata a zelenina.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: malý kousek nízkotučného sýra a řepného salátu,
• Večeře: bramborová kaše nebo dušená zelenina.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: vejce, rajčata a některá vařená rýže.

Když je výživa z cukrové řepy varena ve vařené nebo konzumované syrové. Smažení je vyloučeno. U všech řepných diet je přísně zakázána konzumace alkoholu.

Cukrová řepa může pomoci tělu lépe pracovat, jedná se o takzvanou stravu pro vykládku řepy.

Tato strava trvá 1 den a je určena k vyčištění celého těla po oslavách, stejně jako u lidí trpících zácpou. Dieta denně: 400 gramů surové řepy, 300 gramů jablek, 300 gramů surové mrkve. Připravte salát z těchto produktů a naplňte citrónovou šťávou a 1 polévkovou lžící rostlinného oleje. Rozdělte salát na 4-6 jídla denně, jakmile se objeví pocit hladu. Taková cukrová řepa je lepší trávit víkendy, protože přispívá ke zvýšení motility a čištění střev.

Ale jako každá jiná, tyto diety mají jak pozitivní aspekty, tak i kontraindikace.

Pozitivní vlastnosti stravy z cukrové řepy

• Řepa je bohatá na různé živiny (vitamíny, stopové prvky),
• Takové diety zlepšují stav kůže a vlasů v důsledku obsahu takových látek, jako jsou antokyany a betain v řepě,
• Sedět na dietu řepy, můžete použít neomezené množství řepy, protože má nízký obsah kalorií, pouze 42 kcal,
• Řepa je k dispozici všem, vzhledem k nízkým nákladům na součásti,
• Řepa je bohatá na pektiny, které maximálně čistí tlusté střevo od solí a těžkých kovů. Také tyto diety jsou ukázány lidem trpícím střevní dysfunkcí, zácpou a hemoroidy,
• Ne tak dávno byly provedeny lékařské studie, které potvrdily příznivý účinek řepy na zpomalení růstu nádorových maligních buněk. To znamená, že kromě klesl libry, sedět na cukrovce, i když je vykládka, bojujeme s tvorbou nádorových nádorů,
• Tyto diety jsou také užitečné v globálním smyslu, protože chrání celý imunitní a lymfatický systém,

Ale také cukrové řepy mají kontraindikace:

• Červená šťáva by neměla konzumovat lidé trpící chronickou cystitidou, diabetes mellitus, urolitiáza ledvin, vzhledem k obsahu kyseliny šťavelové v řepě,
• Lékaři nedoporučují sedět na cukrovce více než 10 dní,
• Rajčatová šťáva má zvýšený glykemický index, což způsobuje zvýšenou chuť k jídlu. Potravinová výživa proto zajišťuje povinný příjem potravy po pití šťávy.

Bez ohledu na impozantní výhody cukrovky je nejlepší začít po konzultaci s lékařem.

Řepa byla známa v době Hippocrates a poté byla používána hlavně pro léčebné účely. Nyní mají cukrové řepy obrovské množství obdivovatelů po celém světě. A to není překvapující, protože je to snadný a efektivní způsob, jak ztratit pár kilogramů navíc, uvolnit a zlepšit tělo. Koneckonců, řepa je velmi bohatá na vitamíny, minerály a vlákniny, což má pozitivní vliv na stav celého organismu.

Rajčatová strava pro hubnutí trvá 7-10 dní a dovoluje tento čas ztratit 5-6 liber. Na takové stravě můžete "sedět" 1x za 2 měsíce.

Podstata stravy řepy spočívá ve skutečnosti, že za 7 nebo 10 dní, ale ne víc, budete jíst vařenou řepu ve formě šalátu a nápojové šťávy řepy. Také cukrovka dieta pro hubnutí umožňuje úplné vyloučení ze stravy sladké, mouky a smažené. Základním principem cukrové řepy je potřeba pít červenou šťávu denně před obědem a večeří po dobu 20 minut. Vyrobte z řepy, mrkve a pomeranče. Ale když sedíte na cukrovce, nezapomeňte, že čerstvě vymačkaná šťáva nemůže být konzumována, protože obsahuje takzvané těkavé sloučeniny a může způsobit zvracení. Také šťávy lze připravit s rozmezí několika dnů a uchovávat v chladničce.

Dieta na týden:

Řepa má následující týden:

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: salát z červené řepy, oblečený s lžící slunečnicového oleje, vařená rýže,
• Večeře: polévka ze zeleniny a jablka.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: Pečené brambory 2 věci a kiwi.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: salát z řepy, nízkotučné ryby ve vařené formě,
• Večeře: zeleninová polévka.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: zeleninová kastrolka se zeleninou.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: dušená rýže a salát z řepy
• Večeře: grilované rajčata a zelenina.

• Snídaně: káva s nízkotučným krémem nebo mlékem nebo čajem, 2 plátky celozrnného chleba,
• Oběd: malý kousek nízkotučného sýra a řepného salátu,
• Večeře: bramborová kaše nebo dušená zelenina.

• Snídaně: cereálie s jogurtem 0% tuku,
• Oběd: salát z řepy a vařené kuřecí prsa malý kus,
• Večeře: vejce, rajčata a některá vařená rýže.

Když je výživa z cukrové řepy varena ve vařené nebo konzumované syrové. Smažení je vyloučeno. U všech řepných diet je přísně zakázána konzumace alkoholu.

Cukrová řepa může pomoci tělu lépe pracovat, jedná se o takzvanou stravu pro vykládku řepy.

Tato strava trvá 1 den a je určena k vyčištění celého těla po oslavách, stejně jako u lidí trpících zácpou. Dieta denně: 400 gramů surové řepy, 300 gramů jablek, 300 gramů surové mrkve. Připravte salát z těchto produktů a naplňte citrónovou šťávou a 1 polévkovou lžící rostlinného oleje. Rozdělte salát na 4-6 jídla denně, jakmile se objeví pocit hladu. Taková cukrová řepa je lepší trávit víkendy, protože přispívá ke zvýšení motility a čištění střev.

Ale jako každá jiná, tyto diety mají jak pozitivní aspekty, tak i kontraindikace.

Radiační ochrana

Kořeny řepy obsahují mnoho pektinových látek, kvůli kterým mají dobré ochranné účinky proti účinkům radioaktivních a těžkých kovů, ale pektinové látky také pomáhají eliminovat cholesterol, eliminovat toxiny v těle a zpomalovat vývoj škodlivých mikroorganismů ve střevech.

Čepel čistí nejen ledviny, ale také krev, snižuje kyselost našeho těla a pomáhá očistit játra. Tato zelenina stimuluje náš mozek a odstraňuje toxiny, které se mohou hromadit v našem těle, udržovat dobré psychologické zdraví a zabraňovat předčasnému stárnutí.

Začínáme s střevem

Největší množství všech zbytečných pro tělo se hromadí uvnitř střeva. Účinná čištění a znatelná ztráta hmotnosti proto není možná bez cílení na čistotu trávicího traktu. Aby nedošlo k vystavení těla stresu, čisticí čisticí proces by měl začít po přípravných činnostech, zahrnující postupné opuštění některých "škodlivých" pokrmů:

• připravené smažením nebo kouřením,
• příliš tučné, slané nebo pikantní,
• různé konzervy, rychlé občerstvení, občerstvení.

Měli byste také vyloučit sladkou sódu, alkohol, instantní kávu. Dieta by měla být vyrobena z užitečných produktů, zejména rostlinného původu, vařená, spárovaná nebo surová.

Čisticí produkty střev

Poté, co jste poskytli potravu, která má pozitivní vliv na trávicí systém, můžete začít čistit. Čisticí dieta pro střeva zahrnuje konzumaci potravin s maximálním čisticím účinkem, mezi něž patří:

• zeleniny, ovoce,
• nízkotučné mléčné výrobky,
• ryby, hovězí, králičí, drůbež,
• obiloviny bez přídavku oleje,
• celozrnné moučné výrobky.

Předpokladem jakéhokoliv čištění je poskytnout tělu dostatek čisté vody - nejméně 2 litry denně. V opačném případě nebudou normálně zobrazeny škodlivé látky a produkty rozkladu.

Chudnutí s pomocí takové výživy nastane kvůli zbaveni toxinů a zlepšení metabolismu, který má pozitivní účinek na střevo a také přispívá k rozpadu tuků. Hlavní pravidlo takové stravy - použití pouze povolených produktů. Mohou být kombinovány nebo zaměněny v nabídce.

Bowel Cleansing Diet Menu

Základem stravy pro čištění jídla je následující týdenní menu:

• snídaně - toastový sýr, přírodní jogurt,
• oběd - polévka bez dresingu, řezání ze zeleniny, 100 g vařeného hovězího masa,
• odpolední svačina - vařená zelenina, oranžová,
• večeře - nakrájená zelenina, 2 pečené brambory.

• snídaně - ovesné vločky s arašídy, půl grapefruitu,
• oběd - kuřecí vývar, toast, zelný salát,
• svačinu - ovocný a bobulový mléčný koktejl,
• večeře - salát z řepy, ovoce.

• snídaně - medová ovesná vločka s ovesným vločkem, banán,
• oběd - země vařená zelenina, kotleta, řezání zeleniny,
• odpolední svačina - dvě plátky sýra, kefír,
• večeře - vařená zelenina, 2 jablka.

• snídaně - 2 vejce, jogurt, jablko,
• oběd - ječmenová kaše, zeleninová guláš, kus ryby,
• odpolední čaj - kefír s náplní ovoce a bobulí,
• Večeře - 2 pečené brambory, mrkvová šťáva.

• snídaně - sendvič s teplým sýrem, vejce, zelený čaj,
• oběd - zeleninová polévka, vařené hovězí maso, kefír,
• odpolední občerstvení - ovocný a tvarohový dezert bez cukru,
• večeře - vařená zelenina, kefír.

• snídaně - ovocný tvaroh, čerstvá jablka,
• oběd - rybí guláš s bramborami, řezání zeleniny,
• snack - jablko, toast se sýrem,
• večeře - zeleninová omáčka, rajčatová šťáva.

• snídaně - ovocný salát, toast, kefír,
• oběd - kaštanová kaše, část vařeného králíka, jablko,
• snack - ovocný jogurt,
• večeře - pečená zelenina, tvaroh z bobulí.

Pro snacking se doporučuje přírodní jogurt, kefír 0%, čerstvá ovocná nebo zeleninová šťáva.

Čištění čreva může být prováděno jednou měsíčně. Výstup z takového výkonu by měl být postupný. Je nutné přidávat potraviny, které jsou během stravy zakázány v malých porcích, aby se trávicí systém mohl snadno přepnout do nového režimu provozu. V důsledku toho obdržíte:

• viditelná ztráta hmotnosti
• zbavit se nadýchání
• koordinovaná práce žaludku, střev, jater,
• vzestup vitality, vznik aktivity,
• zbavit se akné
• vyléčit alergie.

Obecně se budete cítit mnohem zdravěji, pocítíte nárůst energie, zaznamenáte zlepšení vzhledu.

Je nezbytné, aby byly črevy řádné před očistou, neboť není možné vyčistit krev, lymfy nebo celé tělo trápěným zažívacím traktem - bude to i nadále otrávit všechny orgány.

Kromě této metody lze k čištění snižovat váhu jiné stravy různých délek. Pokud potřebujete provést rychlé a efektivní čištění, při ztrátě několika kilogramů je nejlepší využít třídenní loupání na zeleninu, ovoce, džusy nebo použití pouze jablek.

Expresní možnosti po dobu 3 dnů

Rychlé diety zaměřené na očištění pro úbytek hmotnosti jsou obvykle navrženy po dobu nejméně 3 dnů, protože je jednoduše nemožné vyčistit v kratší době (1-2 dny). Nejlepší účinnost lze dosáhnout při konzumaci pouze ovoce a zeleniny, která díky přítomnosti velkého množství vlákniny nejefektivněji čistí všechny "usazeniny" a vzhledem k přítomnosti vitaminů a minerálů poskytuje tělu potřebnou výživu. Existují dva varianty takových třídenních čistících metod - ovoce a zeleniny a jablka.

Peeling na ovoci a zelenině

Různé ovoce a zelenina jsou potřebné pro tuto dietu, stejně jako odšťavňovač. Menu pro 3 dny je následující:

• první den ovoce - měli byste jíst pouze ovoce: pětkrát denně, 200 g najednou, stejně jako čistá voda nebo neslazený bylinný čaj,
• druhý den zeleniny - můžete jíst jen zeleninu v jakékoli užitečné formě (surová, vařená, pečená, dušená) také pětkrát 200 g najednou a vypít vodu nebo bylinný čaj,
• Třetí den je nejlépe vynaložen na ovocné nebo zeleninové šťávy, ale při absenci odšťavňovače můžete opakovat první nebo druhý den.

V tomto případě je třeba dodržovat dvě pravidla:

• vyvarujte se nadměrné fyzické námahy
• pijte nejméně 2 litry vody nebo neslazený bylinný čaj.

Pokud se vyskytnou problémy s úkony gastrointestinálního traktu, před dietou byste měli konzultovat s odborníkem.

Jablka mají vynikající čistící vlastnosti, jsou nízkokalorické, mají nízké náklady, jsou k dispozici po celý rok. To je také věřil, že jablka zpomalují stárnutí, zmírnit otoky, záněty, odstranit mastný lesk pokožky. Ze všech mnoha čisticích prostředků na jablkách je nejúčinnější čistění jablek a vody.

Třídenní jablečná čistící strava je poměrně snadná:

• můžete jíst jablka neomezeně
• musíte vypít pouze čistou vodu.

Po tři dny by měla být hubnutí 2 kilogramy. Také tento systém má některé kontraindikace. Nemůžete jíst jablka za přítomnosti gastritidy, vředů nebo problémů s kyselostí žaludku. V takových případech se doporučuje, aby se použil sedmidenní čistící výživový režim, který by byl příjemnější.

Čistění na úbytek hmotnosti, počítané na 7 dní, je pro tělo méně stresující než expresní strava a, jak dokládá revize ztráty hmotnosti, dává stabilnější výsledky.

Během týdne byste měli jíst podle tohoto plánu:

První, třetí, šestý den - pití je povoleno používat pouze čistou vodu, nesladené bylinné čaje, čerstvé šťávy, zředěnou polovinu s vodou.

Druhý den - zelenina:

• snídaně - zelný salát s olivovým olejem,
• oběd - okurka,
• oběd - zapečená řepa, nakrájená z čerstvé zeleniny,
• svačinu - okurku,
• večeře - řezání zeleniny.

Čtvrtý den je ovocný:

• snídaně - jablka,
• oběd - grapefruit,
• oběd - pečené jablka, pomeranče,
• snack - jablka,
• večeře - grapefruity.

Pátý den - bílkoviny:

• snídaně - sklenku jogurtu,
• oběd - vařené vejce,
• oběd - část vařeného kuřecího filé,
• odpolední čaj - hrstka krevety,
• večeře - kus ryby, vařený.

• snídaně - dvě vařená vejce,
• oběd - jablkový banánový salát s grapefruitem,
• oběd - kuřecí nebo telecí vývar,
• snack - salát jablko-banán,
• večeře - řezání zeleniny.

Je nutné postupně opustit čistící stravu. Vzhledem k tomu, že tělo dostalo pouze potraviny, které jsou pro něj příznivé po dobu 7 dní v řadě, náhlá konzumace "těžkých" potravin může způsobit významnou škodu trávicím a jiným systémům.

Samozřejmě, že za 7 dní nebudou moci být resetovány 10 kg, ale lze dosáhnout kvalitní čištění a odstranění 2-3 kg. Chcete-li maximalizovat čištění a hubnutí je opravdu významné, odborníci doporučují čištění alespoň 10 dní.

Po dobu 10 dnů

10-denní hubnutí čistící strava pomáhá uvolňovat střeva z toxinů, a také čistí celé tělo dobře, což může vést k reálnější hubnutí. Příklad výběru po dobu 10 dnů je následující:

• snídaně - bylinný čaj s medem,
• oběd - neslazený bylinný čaj, jablko,
• večeře - bylinný čaj s medem.

• snídaně - ovesné vločky, vařená mrkev,
• oběd - 200 g vařené chudé ryby nebo vařené vejce,
• Večeře - 100 gramů nízkotučného tvarohu.

• snídaně - ovesné vločky,
• oběd - pečené brambory, řezání zeleniny,
• večeře - rýžová kaše.

• snídaně - 200 ml jogurtu,
• oběd - 100 g nízkotučný tvaroh,
• Večeře - 200 ml beztučného kefíru.

• snídaně - 200 ml beztučného kefíru,
• oběd - řezání ze zeleniny, 100 g vařené chudé ryby,
• večeře - bylinný čaj s medem.

Jako občerstvení mezi hlavními jídly se doporučuje použít 1 zelené jablko. Také byste měli vypít čistou vodu - nejméně 2 litry denně. Místo bylinného čaje si můžete vzít speciální nápoj - energeticky čistící čajové diety, které podle mnoha recenzí pro hubnutí mají velmi dobrý účinek.

Kaše se považuje za jednu z nejvíce zdravých jídel. Ve skutečnosti se jedná o obilné nebo pálené zrna, které mají nejen vysokou nutriční hodnotu, ale mají také pozitivní vliv na trávicí systém, dokonale čistí tělo, přispívají k normalizaci hmotnosti. Diety na obilovinách jsou jednoduché a velmi účinné, protože sacharidy, které tvoří krupici, jsou dlouho stráveny a udržují pocit sytosti několik hodin po jídle.

Pravidla pro čištění na kaši

Čisticí metody pro obiloviny jsou obvykle navrženy po 1-2 týdny, během kterých můžete dobře čistit tělo, ztrácíte 4-8 kg nadváhy (v závislosti na délce trvání). Navíc, po takovém stravování s vhodnou další výživou se obvykle nevrací.

Čištění pro hubnutí může být prováděno s použitím různých obilovin:

• proso,
• pohanka,
• pšenice,
• ječmen,
• rýže
• ovesné vločky
• smíchá ze specifikovaných kaší.

Je důležité dodržovat několik základních pravidel:

• Pouze voda bez soli, cukru nebo tuku se používá k vaření,
• během stravy nemůže hladovět
• můžete pít pouze čistou vodu nebo neslazený bylinný čaj půl hodiny před nebo po jídle kaše.

Aby kaše měla čistící účinek, je velmi důležité správně vařit. Abyste to udělali, večer se krupice dobře umyje, naplní se horkou vodou v poměru 1: 3 (nebo 1: 2 pro pohánku), přivede k varu a udržuje se na nízké teplotě po dobu 5 minut. Pak se ráno zabalí na vaření. Na snídani bude připravena kávová kaše.

Takové diety jsou atraktivní nejen pro jejich výkonnost a nedostatek hladovosti, ale také pro jednoduchost vaření, nebo přesněji o jednu misku - kaši. Současně, v závislosti na počtu použitých druhů obilovin, jsou stravy na různých obilovinách nebo na některých, například na ovesné vločce, rýži, pohanky nebo jiné.

V prvním případě se pro každé jídlo používá jiný typ. Můžete si vyzvednout obiloviny podle libosti. Omezení velikosti porce. K kaši můžete přidat:

Počet těchto přísad by měl být minimální - pouze pro zlepšení chuti kaše. Kromě vody a neslazeného čaje je povoleno pít beztučný kefír.

Čistící monodiety na jakémkoli druhu obilovin jsou považovány za efektivnější, ale jsou poněkud obtížnější dodržovat, jelikož konzumují jeden typ obilovin několik dní v řadě je mnohem obtížnější. Ale takové čištění dává skutečně úžasné výsledky za poměrně krátkou dobu. Tři takové monodiety jsou obzvláště oblíbené - pohánka, rýže a ovesné vločky, kvůli zvláštním vlastnostem těchto krup.

Pohanková čistící strava

Diety na kašovité kaše mají několik typů:
přísná pohanka - můžete jíst jen pálenou pohanku,
pohanková kefír - na kaši s přidáním kefír,
Lehká pohanka v následujících verzích:

• se sušenými ovocemi - 2-3 kusy sušených meruněk nebo švestek pro část kaše,
• s ovocem, zeleninou, sýrem - je dovoleno doplnit ovoce (s výjimkou banánů, termínů), vařenou nebo pálenou zeleninou, nejvýše 30 g sýra s 20% obsahem tuku,
• ztužení - tvaroh (100 g), vařená telecí (100 g), čerstvá zelenina se přidá k předchozí dávce.

S lehkou stravou se doporučuje, aby nemělo více než tři hlavní jídla denně.

Navíc délka stravy pohanky může být 3, 7 nebo 14 dní. Bez ohledu na složitost a trvání všech možností poskytují vynikající výsledky - vysoce kvalitní čištění s úbytkem hmotnosti od 2 do 12 kg.

Pohanková strava po dobu 3 nebo 7 dní

Technologie tříčlenného či sedmi denního čištění pohanky se nejčastěji opírá o přísné použití pouze jedné pohanky, párou podle výše uvedené metody v poměru 1: 2. Stravování je omezeno na následující pravidla:

• nic nemůže být přidáno do kaše,
• můžete jíst v libovolném množství
• poslední příjem - 4 hodiny před spaním
• musíte vypít alespoň 2 litry čisté vody.

Pokud je obtížné vydat jednu pohanku, můžete vyzkoušet variant pohankové kefír přidáním 1 litru beztučného kefíru do jídelníčku. Spotřeba nesladené kávy nebo čaje je povolena.

Taková poměrně přísná technika vám umožní vyčistit tělo a mírně snížit váhu. Můžete je opakovat pouze za měsíc.

14-denní očková technika pohanky

Dvoutýdenní čištění pohanky je pro tělo jemnější. Dieta vedle pohánky může zahrnovat:

• pikantní ovoce
• čerstvá neškrobová zelenina,
• vejce,
• nízkotučný kefír nebo jogurt,
• zelené
• med (1 lžička denně).

Tyto produkty pomohou výrazně diverzifikovat stravu a jemněji vyčistit tělo a zároveň se zbavit 6-7 extra kilogramů. Ovesnou kaši je možné jíst třikrát denně, vždy přidáním jednoho z výše uvedených produktů.Zbytek by měl být použit pro snacking.

Rice

Rýže je jedinečná obilovina, která je schopna absorbovat strusky a toxiny a pak je odstranit z těla, což pomáhá očistit a snížit váhu. Z mnoha způsobů, jak ztratit váhu na rýži, můžete vybrat dva z nejúčinnějších - trvající 10 a 14 dní.

10 denní dieta na čištění rýže

Strava na rýži, navržená na 10 dní, přispívá ke ztrátě 3-5 kilogramů, pomáhá vyčistit krev a střeva. Princip výživy je poměrně jednoduchý - každé dvě hodiny potřebujete jíst 100 g rýže a přidáte k němu jeden z produktů z výše uvedeného seznamu:

• rajče,
• 2 okurky,
• jablko
• 30 gramů ořechů
• hruška,
• Kiwi,
• 20 hroznů
• broskev
• banán
• polé kuřecí prsa,
• 30 gramů sýra
• 100 g vařených ryb,
• 100 g vařené chobotnice,
• 100 g krevety
• 150 gramů beztučného kefíru,
• 150 gramů odstředěného mléka.

Přeskočit jídla nemůže. Předpokladem je 2 litry čisté vody. Neupravený zelený nebo bylinný čaj je povolen. Vzhledem k přítomnosti různých přísad je taková strava velmi snášena a samotný proces čištění je poměrně měkký.

14 denní dieta pro čištění rýže

Tato jedinečná technika je velmi populární, protože velmi účinně odstraňuje soli a škodlivé látky, zlepšuje funkci ledvin a jater, normalizuje metabolické procesy a umožňuje zbavit se extra 4-5 kg. Její požadavky jsou poměrně jednoduché:

• 20 minut před snídaní pijte sklenici vody
• snídaně kaše nasáklé rýže
• Po snídani nepijte a nejívejte po dobu 4 hodin.

Je velmi důležité připravit rýži správně. Namáčení umožňuje odstranit ze zrn vazebnou složku, v nepřítomnosti které jsou schopny absorbovat vše, co je ve střevě nepotřebné.

Rýži připravte následujícím způsobem:

• nalijte 3 polévkové lžíce rýže do šálku vody,
• na druhý den umyjte rýži, změňte vodu a také dal druhý šálek se stejnou porcí nalil ryby,
• po jednom dni vypláchněte a změňte vodu ve dvou šálcích a vložte třetí šálek do namočené rýže,
• Po dalším dni opakujte postup se třemi šálkami a namočte rýži ve čtvrtém.

Na pátý den se nalije další šálek naplněný rýží a rýže z prvního šálku se promyje, vaří se vařící vodou a 10 minut se nalije. Tato kaše se používá k snídani.

Po 4 hodinách můžete jíst vše, s výjimkou kyselých, slaných, kořeněných pokrmů. Alkoholické nápoje jsou také kontraindikovány, protože činnost rýže bude zaměřena výhradně na eliminaci alkoholických toxinů.

Na ovesné vločce

Ovesná krmiva je jedním z nejúčinnějších a neškodných výživových systémů, které pomáhají očistit tělo, snižovat váhu, zlepšovat pohodu a vzhled, zejména pokožky. Pravidla stravování jsou jednoduchá - potřebujete jíst pouze ovesné vločky nebo trochu, abyste dieta diamantovali kefír, ovoce, bobule. Ovesná kaše může být vařena (pouze ve vodě) nebo nalita vodou (studená nebo horká) a pak infuzována po dobu 8-10 hodin.

Současně je nutné dodržovat několik doporučení:

• použijte kaši 4x denně,
• mezi jídly můžete jíst pikantní ovoce nebo sušené ovoce,
• nepoužívejte instantní cereálie,
• pijte nejméně 2 litry čisté vody denně.

Doba trvání této stravy by neměla překročit 14 dnů.

Kaše je dokonale nasycená, pomáhá vyhnout pocitu hladu nebo únavy. Tato technika by však měla být použita každých šest měsíců, protože ovesné vločky nejsou schopné dodávat tělu všechny potřebné látky.

Kaše z ovesných vloček je považována za jednu z nejlepších pro čištění kůže na obličeji, ale pouze v případech, kdy jsou problémy spojeny se špatným výkonem gastrointestinálního traktu. Adolescenti, jejichž vyrážka je způsobena změnami způsobenými věkem, musíte dodržovat dietu obsahující velké množství vitaminů.

Takže nejvhodnější dietou pro dívku k očištění kůže její tváře bude systém zdravé výživy založený na paletě produktů s čistícím účinkem a vždy včetně ovoce a zeleniny.

Aby bylo co nejúčinnější čištění co nejúčinnější, je nutné nejen dodržovat pravidla výživy, ale také provádět speciální fyzické cvičení, které podporují aktivnější práci trávicího a vylučovacího systému.

Fyzické cvičení pro čištění

Kůže je největším orgánem lidského těla. Prostřednictvím toho spolu s významnou částí škodlivých látek. Ale pocení vyžaduje intenzivní trénink, pro který je třeba dostat spoustu energie z jídla, zatímco většina čistících technik poskytuje z této energie jen málo. Proto vyžadují speciální cvičení. A pocení je nejlépe způsobeno procedury v koupelně.

Položte nohy na ramena, zvedněte ruce nad hlavu, dlaně nahoru a vtáhněte prsty do zámku. Vdechujte, vstávejte na prsty, podívejte se, držte dech co nejdál. Vydechněte, umyjte se a relaxujte. Opakujte 4 krát. Cvičení aktivuje systém žaludku a vylučování.

Je to prováděno stejným způsobem, ale když se díváte nahoru, je třeba vytvořit hluboké boční svahy - 8krát v každém směru. Cvičení zlepšuje motilitu střev.

Nohy širší než ramena, ruce od sebe. Otočte se jedním směrem, přitiskněte obě ruce co nejdále za záda, podívejte se přes rameno - 8krát v každém směru. Cvičení masíruje tenké střevo.

Ležet na žaludku, šířit nohy široce, zvednout tělo na prsty a rovných pažích. Otočte hlavu spolu s tělem v jednom směru, abyste viděli opačnou patu, potom druhou - 8krát. Cvičení masíruje konečník a zlepšuje proces vyprazdňování.

Zhluboka se nadechněte, pak úplně vydechněte a okamžitě hluboce natahujte žaludek a držte dech co nejdéle. Můžete si trochu dechat, abyste prodloužili trvání remízy. Vydechněte, uvolněte se. Opakujte 4 krát. Cvičení zlepšuje metabolismus a posiluje příčný sval břicha.

Tato sada cvičení by měla být prováděna denně ráno na prázdném žaludku. Pro větší efektivitu je možné je kombinovat s praktikami jógy.

Čajové energetické diety pro rychlé čištění a hubnutí

"Energetická dieta" - je ve skutečnosti celý program zaměřený na čištění těla a zbavování se dalších kilogramů. Tato produktová řada obsahuje koktejly navržené tak, aby poskytovaly výživu během období úbytku hmotnosti a vyloučily použití jakýchkoli jiných produktů, stejně jako čaje, které snižují chuť k jídlu a zvyšují aktivitu těla. A pokud nahradíte tradiční jídlo syntetickými koktejly, není žádoucí pro tělo, pak může být jako přídavný nástroj pro urychlení procesu ztráty hmotnosti na čistící stravu použito čištění energetické diety s čajem s užitečnou přirozenou kompozicí.

Tato sbírka obsahuje:

• zelený čaj
• rajčatová kůra,
• list závodu,
• kořen lékořice,
• semena kmínů a další

Všechny složky jedinečného přírodního složení tohoto nápoje jsou vybrány speciálně pro očištění těla toxinů a toxinů, pro zajištění vitamínů a stopových prvků, plnění energií a energie. Kombinace rostlinných prvků vytvořená tak, aby doplňovaly a zlepšovaly vzájemné působení. Čaj je balen v pytlích, které se vaří stejně jako tradiční forma tohoto nápoje.

Při užívání čisticího čaje by energetická dieta měla následovat jednu z výše uvedených diet. Také vynikající výsledky dávají použití takového vitamínového nápoje při čištění obilovin.

Recenze a výsledky jsou slabší

Marina, 27 let, Volgograd

Několik let používám způsob čištění na rýži a také pravidelně "sedím" na nějaké dietě, abych očistil a zbavil se několika dalších kilogramů. Preferuje se ovoce a zelenina. Jsem velmi spokojen s výsledkem - tyto události považuji za nejlepší způsob, jak se udržet v klidu.První ztráta hmotnosti byla ve 14 dnech 5 kg, nyní se nedařím tomuto stavu, ale pouze prevenci.

Galina P., 32 let, Moskva

Já jsem zapojen do jógy, takže praxe Shank Prakshalan je známá mi z první ruky. Velmi doporučuji - všechny nečistoty opravdu opouštějí tělo. Je velmi důležité provádět čištění a výživu. Dávám přednost dávkám z kaše a během tohoto období určitě jdu do lázně. V těle - neuvěřitelná lehkost a kůže se stává jako dítě.

Victoria, 20 let, Krasnojarsk

S pomocí stravy na ovesné mouce se moje sestra podařilo vyčistit kůži, zbavit se mladistvého akné. Je pravda, že jsme střídali dny jednou ovesnou kaší, zeleninou a ovocem, které tělu dodávají potřebné vitamíny. Výsledek byl zaznamenán za týden. Nyní oba pravidelně sedněte na čistící strava, abyste nezískali nadměrnou hmotnost a udržovali si krásnou pleť.

Alena, 45 let, Petrohrad

Spolu s mým manželem pravidelně čistíme tělo a celý program. Jelikož se neustále zabýváme sporty, během tohoto období se pohybujeme na méně intenzivní cvičení. Velmi doporučuji, abyste během týdne mohli ztratit 5-6 kg a pokud budete i nadále udržovat správnou výživu, nevrátí se.

Svetlana Vasilyevna, 50 let, Khabarovsk

Na radu kamarádky koupila energetický čisticí čaj a vyčistil ji, když byla na čistící stravě pohanky. Neočekával jsem ani tak zřetelný výsledek - za týden trvalo 6 kg. Po 4 měsících se váha nevrátila, nicméně provádím pravidelné čištění rýže.

Zlepšete metabolismus

Přínosné vlastnosti řepy jsou způsobeny přítomností různých vitamínů (skupina B, PP atd.), Betainu, minerálů (jódu, hořčíku, draslíku, vápníku, železa apod.), Bioflavonoidů v kořenech. Používá se jako obecná tonika, zlepšuje trávení a metabolismus. Listy řepy obsahují spoustu vitamínu A a kořeny vitamínu C.

Omlazení řepy

Řepa má vlastnosti proti stárnutí. Tyto vlastnosti se projevují kvůli přítomnosti kyseliny listové v řepě, což přispívá k tvorbě nových buněk.
Dalším důležitým prvkem omlazující řepy je křemen, což je velmi důležité pro dobré zdraví kostí, tepen a kůže.
Nejpozitívnějším znakem řepy je, že řepa obsahuje více než 50% sodíku a pouze 5% vápníku. To přispívá k rozpustnosti solí kyseliny šťavelové, která se díky spotřebě vařených potravin akumuluje v cévách.
Cvekla je železo a zinek, stejně jako draslík, vápník, sodík, hořčík, kobalt (přispívají k produkci vitamínu B12), měď, mangan, jod, síru, fosfor. Potřebujeme organické kyseliny (jablečnou, citronovou a vinnou) C, B1, B2, B6, PP a dokonce i vitamín U, který podporuje hojení vředů a poskytuje antisklerotické a antialergické účinky.

Užitečná řepa s vyčerpáním a ztrátou síly po nemoci. Doporučuje se pít čerstvý repkový džus nejméně třikrát denně před jídlem.

Nezapomínejte však, že se dá dostat spousty řepy pouze za jedné podmínky - jestliže netrpíte urolitiázou a jinými onemocněními ledvin a močového měchýře, v takovém případě by měla být spotřeba řepy omezená.

Koktejl "Zimní vigor"

Složení:
3 střední řepa
2 jablka
nějaký čerstvý zázvor (gram twenty)
špetka vanilky
sklenice vody nebo hroznové šťávy (s hroznovou šťávou bude velmi sladká)

Vaření:
Jablka, řepa a zázvor přeskočte odšťavňovač, přidejte vodu a vanilku, zahřejte trochu, užijte :))