Zdraví

Vědecká strategie snižování hmotnosti

Není to tajemství, že většina z nás by dávat hodně za to, že má plochý, napnutý břicho. Každý den se sledujeme v televizi na známých modelech a filmových herečkách a každý den si uvědomujeme, že tlustá podložka na žaludku není znamením, kterým muži hodnotí ženskou sexualitu. A pak, tvrdohlavě zaťaté rty, rozhodujeme se za každou cenu, abychom dosáhli ideálních parametrů postavy a aby se vaše břicho štíhle a zapadalo. Co pro to děláme? Nejprve se snažíme přestat jíst, než ztratí vědomí, stáhněte si tisk nebo utratí poslední peníze na "magické" krémy a masti, které slibují problém vyřešit. Ale z nějakého důvodu visící břicho ani nenapadá odchod. Co se děje? Existuje skutečně tajná cesta, jak odstranit tuk z břicha, nepřístupný pouhým smrtelníkům?

Pokud by existovala tajná metoda, pomocí níž by se okamžitě mohla ztratit tuková vrstva v břišní dutině, jistě by to stálo za jmění. Ale zde nejsou žádné tajemství - můžete odstranit tuk z břicha pouze změnou vlastního životního stylu a nechat stranou špatné návyky. Pro mnoho dívek a žen - velmi nudný a nezajímavý způsob, který vyžaduje neustálou práci na sobě. Je to ten, který pomáhá všem těm štíhlým děvčatům, kteří se před námi chlubí před televizními obrazovkami s jejich ideálním tiskem, vždy zůstávají ve skvělé formě.

Tuk na žaludek: je to škodlivé?

Za prvé, pojďme přemýšlet o tom, proč většina žen v dolní části břicha shromažďuje velké množství tuku. Je to jen neaktivní životní styl a láska k vysokokalorickým potravinám na vině? Koneckonců, po staletí oslavovali největší umělci světa krásu nahého těla a pečlivě vykreslovali pěknou kulatost těsně pod pupkem. A nikdy nikoho nenapadlo, aby bojoval s touto "pohromou", když považoval tento stav za normální. Možná, že moderní snaha o plochý žaludek je něco špatného, ​​zcela nevhodného charakteru ženského těla?

Ve skutečnosti je v této myšlence racionální zrno. Žena je pokračovatele závodu, její tělo musí být připraveno nosit a krmit dítě. Od nepaměti se muži rozhodli provdat si dívky se silným tělem, širokými boky, jen tito lidé by mohli porodit celou skupinu dětí (a nedělali ani jeden nebo dva, jako nyní, ale deset až dvanáct - a to bylo normální). Tuková rezerva byla prostě nezbytná v případě nepředvídatelného hladomoru, pomohl mobilizovat síly k boji proti nemocem, akumulovat energii kojení. Jen před pár staletími nemnoho mužů, kteří sní o zdravých potomcích, by mělo myšlenku zvolit si dívku s břichem, který se připojí k páteři jako jejich společník.

Další věc je náš čas. Nyní mladí lidé mají méně pravděpodobné, že se budou dívat na rudé, silné koblihy, dávají přednost jemným tenkým dívkám. Tuk na břiše a stehnech se stal skutečným prokletím všech žen, které nenajdou čas na sport a výživu. Nicméně, ne všechny mužské populace planety jsou tak vybíravé pro měkké dámy tummies. Na východním kontinentu jsou dobré těla žen s širokými boky a pasy stále v ceně av řadě afrických zemí jsou budoucí nevěsty speciálně vykrmovány před svatbou - jinak můžete zůstat bez manžela.

Nedávno se světoznámý profesor mikrobiologie a imunologie, Makio Ivashima, ukázal jako naprosto šokující: břišní tuk pomáhá regulovat imunitní systém člověka.Faktem je, že buňky omentu (tzv. Ukládání mastných tkání) vylučují látku, která aktivuje naši imunitu a hraje velmi důležitou roli při regeneraci poškozených tkání. Takže nedávno mnoho lékařů trvá na tom, že tuk na žaludku - to není škodlivé, ale skvělé přínosy pro zdraví!

To jsou jen ty dívky a ženy, které chtějí být štíhlé, sexy a atraktivní pro opačné pohlaví, to není snadnější. Každopádně plochý žaludek je ustaveným stereotypem ženské přitažlivosti naší doby. Proto vám poskytneme několik cenných tipů, jak rychle a účinně odstranit přebytečný tuk v žaludku, aniž byste poškodili vlastní zdraví.

Jak se vypořádat s tuky v žaludku

Mnoho dívek, které se rozhodnou odstranit tuk z dolní části břicha, dělají stejnou chybu: neúnavně otřásají tiskem, aniž by změnili stravu a nezanechali špatné návyky. Minulý týden, jak se břišní svaly kvílejí, každý krok přináší bolest a ošklivý tuk nikdy nepřemýšlí o odchodu! Proč Prozradíme vám jedno malé tajemství: naše tělo samo rozhoduje o tom, která část tělesného tuku je potřebná, a v jaké části to není. Pokud po dlouhotrvající fyzické námaze vaše tuková vložka zůstane na svém místě, znamená to, že tělo zásadně nesouhlasí s vašimi představami o kráse. Je možné, že ztratíte váhu, ale ne v břichu, a řekněme v nohách nebo na hrudi.

Víte, že i bezpečně odstraněný tuk vás nenechá navždy - vrátí se, ale na úplně jiném místě? Takže po liposukci - to je postup mechanického odsávání tuku přes speciální trubici - celý objem vytlačeného tuku se vrací, ale až do oblasti paží, ramen, hrudníku. Jedná se o vědeckou lékařskou skutečnost, zaznamenanou vědci, kteří pozorovali třicet dva žen, které po dobu šesti měsíců absolvovaly liposukce. Závěr? Matka příroda se neklamat a tělo pečlivě řídí počet svých oblíbených tukových buněk. Jakmile je jedna buňka zničena, tělo okamžitě vytvoří další.

Ale nenechte se rozčarovat a nevzdávejte se: jestliže neexistuje žádný způsob, jak odstranit přebytečný tuk z břicha, pak byste nikdy neuviděli řady štíhlých krás a hrdě procházeli po přistávací dráze. Koneckonců, nějak to zvládli? Tak to bude fungovat pro vás. Ale neměli byste spoléhat na snadné způsoby a okamžité výsledky: plochý, pružný žaludek je důsledkem neustálé práce na sobě. Je třeba trochu uvolnit a všechno bude muset začít znovu.

Výživa jako životní styl

První věc, kterou děvčata dávají přednost, když sní o plochém žaludku, je, že jde o přísnou dietu. Takže očekávají v co nejkratším čase najít modelovou postavu a dokonale plochý, pružný břicho. Pospěšujeme vás, abychom vás rozrušili, je nepravděpodobné, že by vám toto rozhodnutí bylo prospěšné. Nyní vám neřekneme o zdravotním poškození, které můžete způsobit - bolest žaludku a prodloužená deprese jsou známy mnoha extrémům hubnutí. Faktem je, že takové diety pomáhají zhubnout, zbavují tělo vodu a ne tuku. Ztrácíte se tak i za dvacet kilogramů, visící tlusté břicho nenechá vás nikde (samozřejmě se bude snížit, ale plochý lis nebude fungovat stejně).

Ve skutečnosti, aby se odstranil tuk z břicha, stačí přestat přejídat, počítat počet kalorií spotřebovaných denně. Nebezpečí není v těstovinách a kulkách, ale v jejich množství. Jak odstranit tuk z dolní části břicha? Právě to je ve všechno potřeba moderování, pak dokonce mastné, na první pohled potraviny nezpůsobí žádnou škodu vaší osobě. Snažte se jíst více potravin, které obsahují vlákninu - to jsou zelenina, ovoce, celozrnné.Aby tělo mohlo trávit, tělo potřebuje mnohem více energie - také ho čerpá z nevyčerpaných rezerv ve formě tuku na žaludku a pasu.

Nezapomínejte však, že racionální výživa by měla být součástí vašeho života, a ne krátký experiment kvůli štíhlé postavě. Snažte se učinit tak, aby množství energie spotřebované denně bylo méně a spotřebováno - více. Koneckonců, naše tělo začne odstraňovat své tukové zásoby pouze tehdy, když pocítí nedostatek energie! Čím je váš žaludek větší, tím těžší je, abyste se vypořádali s vašimi slabými místy ve formě sladkých koláčů a čipů (v těchto dnech není snadné tyto kalorie vyprázdnit!)

Fyzický stres na všech svaly těla

Teď zpátky do oblíbené metody mnoha dívek, kteří chtějí rychle odstranit přebytečný tuk z břicha. Samozřejmě, toto je každodenní, vyčerpávající houpačka tisku. Zdálo by se, že vše je logické: čím více budeme napínat svaly břišní dutiny, tím rychleji se roztaví nadbytečný tuk, což obrátí žaludek na vzorek těsnosti, elasticity a štíhlosti.

A ne! Naše mazlení tělo spaluje tuky nejen na místě, kde se houpáte, ale naprosto na celém těle a téměř rovnoměrně. To znamená, že děláte cvičení na pažích nebo pasu, přispíváte k spálení tukové vrstvy a na břicho. Proto pokud máte obavy, jak rychle a efektivně odstranit tuk, odpovídáme: dáváme tělu komplexní fyzickou aktivitu!

Stovky odborníků se pokoušeli vyřešit otázku, které cvičení vám pomohou rychleji dosáhnout požadovaného výsledku, ale dosud nebylo nalezeno žádné jediné řešení. Někdo vám rád činí činky a posiluje na simulátorech, někdo dopluje ráno jogging, jízda na kole a plavání (zde je důraz na zvýšení výměny kyslíku). Naše rada: kombinujte jednu a druhou - a tak dosáhnete maximálního výsledku.

Pokud patříte do kategorie žen, které vůbec nejsou přátelé se sporty, pak se začněte pohybovat! Jděte na procházky, šplhat do šestého patra pěšky, vést aktivní životní styl. A pokud se stále rozhodnete cvičit, neměli byste se vymanit a dosáhnout nemožných výsledků. Udělejte je svým vlastním tempem: za prvé, přinese více výhod pro snižování hmotnosti a za druhé, nebude vás odradit od následujících fyzických aktivit. Po trápení pár dní na stejném místě se zkušenými atlety, můžete snadno plivat na všechno a vrátit se k bývalému způsobu života.

V jedné z amerických institucí anaerobního výzkumu byl proveden experiment: ženy, které chtějí zhubnout, byly rozděleny do tří skupin. První z nich se zabývalo sportovními cvičeními, jak říkají, "pro nošení" - nazývali se "závodníci". Druhý byl mírně zapojen a získal jméno "middling". No, třetí, nejpomalejší - "želvy". Kdo si myslíte, že na konci experimentu hodil nejvíce kilogramů? Překvapivě jsou to "želvy"! Zatímco toto je jen teorie, jediná věc je nesporná: jestliže hrajete sporty pro vlastní potěšení, spíše než aby se zuby zubily z bolesti a napětí, výsledky budou působivější.

No a nakonec nezapomeňte na nebezpečí kouření a alkoholu. Milovníci těchto zlořků riskují spíše mnohem hlubší vrstvy mastných kyselin, než ti, kteří jsou osvobozeni od těchto špatných zvyků. Jejich tělo je oslabeno, imunita je snížena, metabolismus se postupně zpomaluje. Dokonce i když je kuřák se zkušenostmi jemně tenký, pak je na rozdíl od ní obtížnější bojovat s prohlubujícím žaludkem než ostatní. Takže přemýšlejte dvakrát, než vyzdvihnete cigaretu a pijete další dávku koktejlu.