Vaření

10 receptů na lahodnou snídani z ovsené kaše

V receptu obyčejné ovesné vločky s ovocem je miska připravena na vodě. Ale pokud si přejete, můžete získat mléko nebo polovinu. Ovoce bude použito banán a hruška, jsou sladké, dokonale nahrazují cukr a pomáhají snižovat jeho množství, perfektně kombinované s kaši.

Složení

  • 70 gramů ovesné kaše,
  • 300 gramů vody
  • 30 gramů oleje,
  • 0,5 lžíce. sůl,
  • 10 gramů cukru
  • 100 gramů banánů,
  • 100 gramů hrušky.

Krok za krokem ovesný recept s ovocem

Vařte vodu, okamžitě přidejte sůl a trochu cukru, nalijte ovesné vločky.

Po varu, snížit teplo, vařit kaši z 5 až 15 minut, v závislosti na typu obilovin. Pokud jsou vločky malé a měkké, pak se vaří rychleji. Pokud je ovsená kaše hrubá a velká, bude to trvat déle.

Na samém konci dát máslo do kaše, míchat, vypnout, zakrýt, nechat stát 10 minut.

Banánová kůra, nakrájená na malé kruhy. Broušku oddělíme od hrušky, zbavte tvrdé části stonkem. Plody nakrájíme na tenké plátky, které jsou podobné velikostem plátkům banánů.

Rozdělte kaši na dvě talíře a okamžitě, předtím, než se ochladí, položte ovoce na vrchol. Můžete kreslit libovolný vzor.

Pokud tam není žádná hruška nebo banán, pak můžete bezpečně používat jiné ovoce a dokonce i bobule. Ovesné vločky s jahodami, malinami, jablky, meruňkami a broskvemi jsou velmi chutné.

Možnost 2: Rychlý recept o ovsené vločce s ovocem

V rychlém receptu na ovesné vločky s ovocem je vhodné použít vločky, které nevyžadují příliš mnoho času na přípravu. Obvykle se doba pohybuje od 1 do 3 minut. Výrobek byste neměli brát bez vaření, taková ovesná vločka není příliš užitečná.

Složení

  • 90 gramů ovesné kaše,
  • 2 banány,
  • 1 sklenici vody
  • 1 sklenici mléka
  • 10 gramů cukru
  • 1 špetku soli
  • 20 gramů oleje.

Jak rychle udělat ovesnou kaši s ovocem

Nalijte mléko a vodu do hrnce, okamžitě přidejte sůl a cukr, vložte do sporáku. Přiveďte k varu.

Ovesnou kaši zakryjte, promíchejte a nechte vařit.

Oloupejte banány, nakrájíme na malé kostky nebo talíře, a okamžitě uschne v kaši. Vařte znovu minutu a vypněte jej.

Usaďte části kaše, tady se změní na dvě velké desky nebo tři střední velikosti.

Přidejte do každého malý kousek másla a jste hotovi!

Pokud jste v rozpacích v páře banán, můžete jej jednoduše přidat na talíř vařené kaše. Ale po vaření dává ovoce příjemnou vůni a její sladkost, zatímco ovoce se stává ještě měkčím a chutnějším.

Možnost 3: Ovesné vločky s ovocem a medem v mléce

Receptura je velmi užitečná a chutná obilovina, která může být konzumována bez alergie na med. V opačném případě musí být nahrazen cukrem. Ovoce bude používat jablko a mandarinka.

Složení

  • 1 šálek ovesné vločky,
  • 2 šálky mléka
  • 0,5 sklenice vody
  • 2 polévková lžíce. l zlato
  • 0,3 lžíce. sůl,
  • 1 jablko
  • 20 gramů oleje,
  • 2 mandarinky.

Jak vařit

Nalijte mléko a vodu do pánve pro vaření kaše, nasaďte sporák a přivolejte k varu. Přidat sůl a okamžitě dát kousek másla.

Nalijte ovesné vločky, rozmícháme. Varujte tolik času, jak je uvedeno na obalu produktu. Není nutné vyrábět velký oheň, aby se mléko neodpařilo.

Po uplynutí nastavené doby vypněte sporák, rozmícháme kašovitou směs a ochlaďte na 65 stupňů. To je nezbytné, aby nedošlo k zničení vitamínů v medu.

Zatímco kaše ochlazují, oloupeme mandarinky, nakrájíme na malé plátky, každý nakrájíme na dvě části. Pokud vidíte kosti, je třeba je jemně vytáhnout a snažit se, aby se šťáva nevymačkala.

Oloupeme jablko, nakrájíme stub a vše je zbytečné. Vyčistěte maso narezané na malé a tenké plátky. Je lepší nechat kusy velké, protože ovoce je poměrně těžké.

Jakmile se kaše mírně ochladí, přidejte k němu med a intenzivně promíchejte.

Po rozpuštění medu přidáme mandarinky s jablky. Nyní jemně promíchejte, aby nedošlo k roztažení jemných kusů citrusů.

Usaďte kaši na desky, ozdobte je ovocemi.

Není nutné vařit v čisté mléce, ale je lepší vždy ředit vodou. Jeho počet může dosáhnout poloviny. Ale tady musíme vzít v úvahu obsah tuku v mléce. Pokud je nižší než 3%, může být přidáno méně kapaliny. Vybraný produkt od 5% vyžaduje povinné přidání vody.

Možnost 4: Ovesná kaše s pečeným ovocem a skořicí

Variant lahodného pokrmu, který je vařený na vodě. Pokud nemůžete pečení ovocit v troubě, můžete použít mikrovlnnou troubu. Je třeba vařit poloviny jablek na nejvyšší výkon 2-3 minuty. Přesný čas závisí na odrůdě.

Složení

  • 2 jablka,
  • 100 gramů ovesné kaše,
  • 350 ml vody
  • 1 polévková lžíce. l cukru,
  • 30 gramů oleje,
  • 2 lžičky. zlato
  • 1 lžička. skořice

Krok za krokem recept

Jablka nakrájíme na polovinu. Opatrně odstraňte jádro ze semen. Mělo by udělat nějaký člun, ale malý zářez. Ihned přesměrujeme jablka do formy, aby se šťáva nerozšířila a nelepila, můžete rozložit kus fólie a vytvořit malé žebra.

V každém jablku dejte poloviční lžičku medu a posypejte to celou příchutí skořice.

Vložte ovoce do trouby. Pečte na 180 stupňů, dokud měkký. Přesný čas závisí na odrůdě.

Vařte vodu, sůl, přidejte cukr a máslo, nalijte ovesné vločky. Vaříme obyčejnou kaši.

Hotová miska je rozdělena na 4 malé části. Ve středu každé desky položte půl pečeného jablka. Kaše může být dodatečně posypána skořicí nebo cukrem.

Stejnou kaši lze vařit nejen s pečenými jablky, ale také s dýní. Užitečný produkt bude skvělý doplněk k ovesné vločce, učiní nádobí světlejší a zajímavější. Dýně by měla být nakrájena na kousky, lehce posypeme cukrem, pečeme až do měkkosti v troubě.

Možnost 5: Ovesná vločka s ovocem a slivkami

Tato varianta kaše může být nazývána léčivou látkou, jelikož jídlo pomáhá vyrovnat se se zácpou, normalizovat práci gastrointestinálního traktu, zlepšit pohodu. To může být podáno dětem od osmi měsíců, ale pouze za nepřítomnosti alergie na použité produkty. Každá součást musí dítě znát.

Složení

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky,
  • 400 ml vody
  • 1 banán,
  • 50 gramů švestek,
  • 2 polévková lžíce. l cukru,
  • 25 gramů oleje,
  • 1 jablko
  • špetku soli.

Jak vařit

Okamžitě opláchněte švestky, nalijte teplou vodu, nechte několik minut, aby se ovoce zvětšila.

Vařte vodu, sůl, přidejte ovesné vločky a cukr, vařte na pár minut.

Banán nakrájejte, okamžitě přidejte do kaše a vařte dohromady další dvě minuty.

Squeeze slivky, nakrájíme na malé kousky, přidáme k celkové hmotnosti, mícháme. Nyní můžete dát kousek másla, vařte minutu.

Usaďte vařenou kaši na desky, nechte pár minut stát.

Oloupeme jablko, nakrájíme na malé kostičky nebo použijeme struhadlo, posypeme kaši nahoře. Případně můžete přidat skořicovou misku.

Namísto jablka můžete v tomto receptu použít meruňky, kiwi, ale v žádném případě hrušku. Toto ovoce přispívá k vzniku zácpy, potlačuje účinek léčivé kaše.

Možnost 6: Ovesná vločka s ovocem a ořechy v karamelu

Kaše bude vařena v pomalém sporáku, ale i jídlo může být uvařeno na sporáku. Tento recept se vyznačuje mimořádným přidáním karamelového ovoce.

Složení

  • 160 gramů válcovaného ovesu,
  • 150 ml vody
  • 1 jablko
  • 300 ml mléka,
  • 1 banán,
  • 30 gramů vlašských ořechů,
  • 150 gramů cukru
  • 30 gramů oleje,
  • skořice, sůl.

Krok za krokem recept

Nalijte ovesné vločky do misky s vícepólovým sporákem, přidejte vodu s mlékem, přidejte sůl. Zavřete a zapněte režim obilovin po dobu 25 minut.

Nakrájejte jablko a banán do malých kostek.

Přidejte granulovaný cukr do pánve, přidejte na něj předpisový olej a nalijte 2 lžíce hladké vody najednou.Rozsypeme to dohromady, vařte karamel na střední teplotu.

Jakmile se cukr zlací, začne vařící sirup vyzařovat karamelovou příchuť, přidá se ovoce, míchá a vaří se na nízké teplotě asi pět minut.

Zakryjte matice do pánve, znovu promíchejte a vypněte.

Polévku z ovsené kaše přidejte z misky na desky, nalijte karamelizované ovoce ořechy nahoře, lehce posypeme skořicí a okamžitě podávame na stůl.

Pro výrobu ovoce můžete použít jakýkoli jiný recept z karamelu, existuje mnoho možností pro mléko, med a různé džusy. Je také volitelné použít jablko a banán, mohou být nahrazeny jiným ovocem.

Cookies z ovesných vloček a banánů

Složení:

  • 2 banány
  • 1 šálek okamžité ovesné vločky

Vaření:

  1. Banán hněteme s vidličkou do stavu bramborových brambor, přidejte ovesné vločky a promícháme.
  2. V případě potřeby můžete přidat čokoládu, rozinky a ořechy.
  3. Předehřejte troubu na 180 stupňů, rozetřete cookies na pergamenový papír a pečte, dokud nebudete hotovi.

Ovesné vločky a ovocné pánve na kokosovém mléce

Ovesná mouka recept s ovocem

  • Části - 1
  • Vaření - 10 min.
  • Celkový čas je 10 minut.
  • Hercules - ½ šálku
  • Mléko - 1 šálek
  • Voda - 1 šálek
  • Banán
  • Apple
  • Hruška
  • Mango
  • Kiwi
  • Máslo
  • Med - 1 lžička.

1 V hrnci nalijte jednu sklenici vody a jednu sklenici mléka. Přiveďte při nízké teplotě k varu.

2 Přidejte ovesné vločky. Vařte na nízké teplotě, aby kaše nehořla na dno a mléko se nevarilo.

3 Když se kaše zahustí, přidejte jemně nakrájené oblíbené ovoce, máslo a nalijte med. Bon appetit!

Poznámka: Není nutné přidat všechny druhy ovoce uvedené v přísadách. Můžete si vybrat pouze ty, které se vám nejvíce líbí, nebo přidat vlastní. A aby kávová kaše stejně jako na fotografii, můžete použít ořechy a čerstvé bobule pro výrobu ovesné vločky: hrozny, borůvky a jahody.

Výživová hodnota na jednu porci:

  • Kalorie - 426 kalorií
  • Tuk - 9 g.
  • Nasycený tuk - 2 g.
  • Cholesterol - 12 mg.
  • Sodík - 110 mg.
  • Protein - 18 g.
  • Sacharidy - 72 g.
  • Cukr - 40 g
  • Celulóza - 6 g.
  • Železo - 2 mg.
  • Vápník - 326 mg.

Kaše na vodě s ovocem

  • Hercules - ½ šálku
  • Voda - 2 sklenice
  • Oblíbené ovoce
  • Cukr - 1 lžička.
  • Máslo

Připravte ovesné vločky podle pokynů na obalu nebo podle našeho receptu. Ovesné vločky a voda se zpravidla používají v poměru 1: 2. Ale jelikož budeme dělat ovesnou kaši s ovocem, přidáme ještě trochu vody.

1 Ořežte své oblíbené ovoce na malé plátky, to jsou banány, kiwi, mango, hrušky, jablka a čerstvé bobule.

2 Kousek sklenice ovesné mouky nakrájejte ve sklenicích vody.

3 Přidejte nakrájené ovoce, jednu čajovou lžičku cukru a másla. Kaše je připravena!

Kaše na vodě s ovocem

  • Hercules - ½ šálku
  • Voda - 2 sklenice
  • Oblíbené ovoce
  • Cukr - 1 lžička.
  • Máslo

Připravte ovesné vločky podle pokynů na obalu nebo podle našeho receptu. Ovesné vločky a voda se zpravidla používají v poměru 1: 2. Ale jelikož budeme dělat ovesnou kaši s ovocem, přidáme ještě trochu vody.

1 Ořežte své oblíbené ovoce na malé plátky, to jsou banány, kiwi, mango, hrušky, jablka a čerstvé bobule.

2 Kousek sklenice ovesné mouky nakrájejte ve sklenicích vody.

3 Přidejte nakrájené ovoce, jednu čajovou lžičku cukru a másla. Kaše je připravena!

Mleté ovesné vločky s ovocem

Pro vaření ovesných vloček na mléko s ovocem použijte předchozí recepturu. Přidejte 2 šálky mléka namísto vody. Navíc, pokud chcete, aby se kaše více sušila, a ovoce bez míchání, dát na horní kaše, měli byste přidat 1 sklenici mléka. Tento objem bude stačit na výrobu ovesné kaše. Také místo cukru, který má vysoký glykemický index, je žádoucí přidat med.

Kaše na vodě s ovocem

  • Hercules - ½ šálku
  • Voda - 2 sklenice
  • Oblíbené ovoce
  • Cukr - 1 lžička.
  • Máslo

Připravte ovesné vločky podle pokynů na obalu nebo podle našeho receptu. Ovesné vločky a voda se zpravidla používají v poměru 1: 2. Ale jelikož budeme dělat ovesnou kaši s ovocem, přidáme ještě trochu vody.

1 Ořežte své oblíbené ovoce na malé plátky, to jsou banány, kiwi, mango, hrušky, jablka a čerstvé bobule.

2 Kousek sklenice ovesné mouky nakrájejte ve sklenicích vody.

3 Přidejte nakrájené ovoce, jednu čajovou lžičku cukru a másla. Kaše je připravena!

Mleté ovesné vločky s ovocem

Pro vaření ovesných vloček na mléko s ovocem použijte předchozí recepturu. Přidejte 2 šálky mléka namísto vody. Navíc, pokud chcete, aby se kaše více sušila, a ovoce bez míchání, dát na horní kaše, měli byste přidat 1 sklenici mléka. Tento objem bude stačit na výrobu ovesné kaše. Také místo cukru, který má vysoký glykemický index, je žádoucí přidat med.

Jak vařit ovocnou kaši v pomalém sporáku?

  • Hercules - ½ šálku
  • Mléko - 2 sklenice
  • Oblíbené ovoce
  • Máslo
  • Cukr - 1 lžička.

Chcete-li vařit ovoce s ovocem v pomalém sporáku, můžete jít dvěma způsoby:

1 Přidejte ovoce po vaření ovesné kaše,

Chcete-li to provést, přidejte vločky do pomalého sporáku, nastavte režim MULTIPOCHER. Doba vaření 10 minut, teplota 90 ° C. Vařte až do pípnutí. Horní část s jemně nasekaným ovocem. Posypeme cukrem nebo vylejte med přes vrchol.

2 Vařte ovoce cereálií,

V této verzi vaření ovesné vločky je vše jednoduché: přidejte všechny přísady do pomalého sporáku, nastavte režim vaření na MULTIPOVAR. Doby vaření a teploty jsou podobné. Hotovou kaši vložte do desek a posypeme práškem skořice!

Ovesné vločky na jablečný džus

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 2 polévková lžíce. jablečný džus
  • 1 2 lžičky skořice
  • 2 polévková lžíce. mléka
  • 3 jablka
  • 1 polévková lžíce. lžíce cukru
  • 1 polévková lžíce. lžíce zakysané smetany

Jablečný džus smíchaný s mlékem a nalijte do hrnce. Poté přidejte ovesné vločky, přidejte cukr, a pak neustále míchat, přivede k varu. Po vaření vaříme dalších 10 minut, i za míchání. Jablka se omyjí, oloupeme, nakrájíme na kostky, přidáme do kaše. Zakysaná smetana a skořice se také mísí s ovocnou kaší. Vše důkladně promíchejte, zakryjte a nechte vařit. Ovesné vločky na jablečné šťávě obsahuje obrovské množství železa, které lidské tělo potřebuje.

Ovesná kaše s oranžovou barvou

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 2 polévková lžíce. mléka
  • 2 pomeranče
  • 2 polévková lžíce. lžíce medu
  • 2 polévková lžíce. lžíce rozinkami

Peel pomeranče, rozdělit jeden z nich na plátky, vytlačit šťávu z druhého. Oranžová kůra se třepe na jemné struhadlo. V kastlíku míchat mléko se šťávou a pomerančovou kůrou, naložit do ohně a neustále se míchat. Když vařič vaří vařič, okamžitě odstraňte z tepla. Před podáváním přidejte med a rozinky a důkladně promíchejte.

Ovesná kaše s melounem a medem

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 2 polévková lžíce. mléka
  • 200 gr. melouny
  • 5 lžící. lžíce cukru

Mléko přivede k varu. Přidejte ovesné vločky do vroucího mléka a důkladně promíchejte, nechte vařit. V samostatné hrnce na parní lázni roztajte med. Oloupeme meloun, nakrájíme na malé kostičky a mícháme s již připravenou kaší. Přidejte med a důkladně promíchejte. Podávejte horké až do horkého stavu.

Ovesné vločky s malinami

  • 2 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 4 polévková lžíce. vody
  • 3 polévkové lžíce. mléka
  • 2 polévková lžíce. lžíce másla
  • 1 polévková lžíce. čerstvý malinový
  • sůl
  • 4 polévková lžíce. lžíce cukru

Nalijte obiloviny do hrnce a nalijte přes dvě sklenice vody, promícháme. Nechte 15 minut vařit, míchat neustále, sůl a pokryjte. Před podáváním přidejte horké mléko, máslo a maliny do kaše. Maliny mohou broušit s cukrem a naplnit již připravenou kaši.

Ovesné vločky s ořechy

  • 1 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 2 polévková lžíce.vody nebo mléka
  • 150 gr. vlašské ořechy
  • 2 polévková lžíce. lžíce cukru
  • sůl

Ovesné vločky se nalije do hrnce, přidá se voda a zapálí. Po vaření solené kaše odstraňte z tepla a zakryjte víkem. Nechejte jej stát 15 minut. Pečené a pečené vlašské ořechy v pánvi. Přidejte máslo a vlašské ořechy do obilovin. Důkladně promíchejte. Ovesné vločky s ořechy, lze vařit nejen z ořechu, ale také lískové ořechy.

Ovesná kaše se skořicí

  • 2 polévková lžíce. ovesné vločky
  • 4 polévková lžíce. vody nebo mléka
  • 1 2 lžičky skořice
  • 2 polévková lžíce. lžíce cukru
  • 100 gr. těžký krém
  • jakékoliv ovoce pro ozdobu

Přiveďte vodu do hrnce na vaření a poté ovesné vločky nalijte do tenkého proudu a důkladně promíchejte. Varíme 15 minut. Přidejte skořici do ovesné mouky a nechte 5 minut naplnit. Smíchejte cukr s 3 polévkovými lžičkami vody a rozpusťte ve vodní lázni, dokud se nevytvoří karamel. Přidejte smetanu do karamelu, promíchejte. Připravíme ovesné vločky se skořicí před porcí, nalijeme přes karamel a zdobíme různými ovocemi.

Jak vařit nejužitečnější kaši

Dokonce i při úsporách času byste neměli zvolit okamžité vaření vloček na vaření ovesných vloček, protože předběžné tepelné zpracování je zbavilo prospěšných vlastností ovesných klíčků. Pokud volba padla na vločky, je lepší se zastavit u "Hercules" nebo vloček "Extra - 1". Nejhrubší, a proto bohatší na vlákno, je Hercules, což je nezávislá odrůda ovsa.

Kvalita "Extra" má gradaci. "Extra-3" - jemné vločky, které se vaří za 5 minut. Jsou vhodné pro dětskou výživu a pro lidi s problémy s trávením. "Extra - 2" je vyroben z drceného zrna a bude vyžadovat dvojnásobný čas k vaření. Vločky "Extra-1" se vyrábějí z celých zrn, a proto se vaří 15 minut. Oni nejsou méně užiteční než "Herkules".

Každý má svůj vlastní koncept lahodné ovesné kaše. Někdo miluje kapalinu a někdo má rád hustý. Proto poměr flok a kapalina může být buď 1: 1 nebo 1: 2. Pro celozrnné a drcené ovesné vločky jsou poměrné rozdíly - 1: 4. Chcete-li urychlit proces vaření snídaně, můžete z večera nalít celá zrna ovesu s vařenou vodou.

A ráno přidejte do oteklé sklenice ovsa 0,4 litru mléka a vaříme 20 minut při nízkém ohni. Již připravená kaše se přidává k chuťu nakrájené nebo strouhaného čerstvého ovoce nebo sušeného ovoce páry ve vařící vodě. Samozřejmě, že chcete vařit tak chutné zdravé ovesné vločky, musíte večer plopit nebo vstát brzy ráno.

Ovesné vločky Rychlé občerstvení

Obiloviny jsou mnohem jednodušší a rychlejší. Vypláchněte je, můžete okamžitě nalít vodu na polovinu s mlékem, přidat sůl a, přivést k varu, snížit teplo. Pak nechte vařit po dobu 5-7 minut. Promývané sušené ovoce nebo zmrazené ovoce lze ihned poslat do kontejneru, kde je vařená kaše. Během této doby nebudou vařit suché a zachovat si jejich užitečné vlastnosti. Má atraktivní vzhled a zvláštní chuť kaše s oranžovou barvou.

Z tohoto důvodu je oranžová loupaná a rozdělena na plátky. Před čištěním ovoce je třeba ho dobře umýt, protože kůra bude fungovat také. Třepe se a šťáva se vytlačuje z několika plátků do kaše. Toto vše je okamžitě odesláno do nádoby na vaření kaše s obilovinou, vodou nebo mlékem. Zbývající čerstvé oranžové plátky doplňuje nádobí, které je již na desce.

Skotové dávají přednost tomu, aby ovesné vločky nevarily, ale rychle se rozmíchaly do vroucí vody. Poté se hrnec odstraní z ohřívače po dobu 20 minut. Sůl, cukr, ovoce - vše se přidá do kaše při pokojové teplotě. Američané urychlí vaření ovesné kaše na snídani, navíc rozdrcené vločky s mixérem.

Kaše s ovocem může být vyrobena z vloček chladným způsobem. Chcete-li to udělat, večer by se měl "Herkules" nalít se směsí jogurtu, ovoce a ořechů.Můžete přidat špetku skořice nebo kokosových čipů. Vyčištění chladničky není nutné. Stačí, když necháte zakrytou misku na stůl v kuchyni, takže příští ráno bude aroma ovesné kaše s ovocem informovat o začátku krásného dne.