Dlouho jsem zařídil dny, ale ne často. Ne více než 1 čas měsíčně, ale výsledek je určitě tam. Chci se s vámi podělit o své zkušenosti s použitím čokoládové stravy.

Která čokoláda si vyberete? Mnoho zdrojů online doporučuje pouze tmavou čokoládu, ALE! Z vlastní zkušenosti jsem se dozvěděla, že z ní je více nežádoucích účinků než z mléka a je pro mě obtížnější osobně vydržet den na černé čokoládě.

Z černé čokolády mám srdeční tep a nevolnost, přesně pokud je jen celý její den. Pokud je jako dezert - pak není nic takového.

Proto je mou volbou Mléčná mléčná čokoláda s celými lískovými oříšky nebo mandlemi. A ořechy jsou lepší.

Kolik čokolády mohu jíst? Opět, ze zdrojů - 100-150 g. Ale 150 je trochu moc, takže si koupím 1 čokoládu denně.

Pozoruji den vykládky v následující úpravě:

do 18 hodin jím 100 g čokolády v porcích a poté si můžete dovolit 200 g nízkotučného tvarohu.

Bude to asi 150 kcal + 550 z čokolády. V celkovém množství 700 kcal je také velmi malý a postačující pro hubnutí. Ale kromě čokolády budete jíst něco užitečného a obnovit ztrátu bílkovin.

Během šokového dne mi trvalo asi 1 kg (a to s hmotností menší než 50 kg). Stav zdraví netrpí a druhý den se hlad není cítit. Častěji nedoporučuji šokující dny, celé tělo trpí, a ne jen vaše mysl z pouhých kilogramů)

To je všechno. Byl bych rád, kdybyste mi pomohl při své zkušenosti.

Čokoládová strava

Čokoládová strava - Jedna z odrůd tzv. Mono diety. Tato strava je velmi specifická a bude apelovat na ne všechny. Ale kvůli sladkému zubovi, který chce ztratit pár liber, taková strava určitě není příliš nudná. Koneckonců, stejně jako předtím, mohou konzumovat svou oblíbenou čokoládu, zatímco se rozdělí s extra centimetry.

Jak vyplývá z názvu, dieta zahrnuje odmítnutí všech potravin, kromě čokolády. Jeho spotřeba je však také velmi omezená: míra spotřeby čokolády je omezena na 80-100 gramů denně.

Dieta čokoládové stravy

Jak bylo uvedeno výše, denní strava s čokoládovou dietou obsahuje až 100 gramů čokolády. Můžete konzumovat všech 100 gramů najednou, ale to se nedoporučuje. Nejlepší možností je rozdělit je na 3 jídla. Kromě čokolády umožňuje tato strava používat přírodní kávu, zelený čaj a minerální vodu bez nápojů jako plyny. Je také přípustné používat jako přídatnou látku kávu nebo čaj, avšak v malých množstvích, mléko nebo jedno procento mléka. Většina zdrojů popisujících čokoládovou dietu doporučuje upřednostňovat černé přírodní kávy. A toto má své vlastní logické vysvětlení - přirozená káva v mírných množstvích má pozitivní vliv na metabolismus těla, což výrazně zrychluje. Kromě toho má káva vynikající diuretické vlastnosti, které šetří tělo z přebytečné tekutiny a přispívá k úbytku hmotnosti. A samozřejmě hlavní složka kávy - kofeinu, vám umožní zůstat vzhůru, a to navzdory výraznému snížení obsahu kalorií ve vaší stravě.

Při výběru čokoládové stravy jako prostředku boje proti obezitě byste měli být připraveni na výrazná omezení v potravinách. Přísně zakázáno použití:

• všechny alkoholické výrobky,
• cukru,
• sůl,
• ovoce a zeleninu.
• Snídaně - 30 g čokolády, šálku přírodní kávy (volitelné),
• Oběd - 30 g čokolády, šálku přírodní kávy (volitelné),
• Večeře - 30 gramů čokolády, šálku přírodní kávy (volitelně).

Hlavní výhody čokoládové stravy

• Poměrně rychlý efekt - tato strava umožňuje zhubnout za 6 dní na 6-7 kg,
• Zachování dobré pracovní kapacity je dobře známým faktem, že látky, které obsahují čokoládu ve svém složení, velmi dobře stimulují činnost mozku, což znamená, že strava nebude mít prakticky žádný vliv na vaši duševní práci,
• Pozitivní účinek na tělo - kvůli přítomnosti čokolády ve velkém množství výrobků z kakaových bobů, které jsou vynikající antioxidanty a dokonce i antidepresiva.

Hlavní nevýhody čokoládové stravy

Jako každá strava má čokoláda řadu negativních stran.

• Negativní vliv na všechny tělesné systémy - kvůli nedostatku vyvážené stravy. Navzdory všem jeho výhodám a krásnému názvu je čokoládová strava velmi přísnou nízkokalorickou monodíhou, která se blíží úplnému hladovění (obsah kalorií v denní stravě nepřesahuje 600 kcal). Výsledkem je, že tělo ztrácí "lví podíl" základních živin, mikro a makro. To může vést k závratě, poruchám trávicího systému a dalším nepříjemným následkům.
• Velké množství kontraindikací - tato strava může být použita pouze naprosto zdravými lidmi. Je přísně kontraindikován u lidí trpících cukrovkou, hypertenzí, kardiovaskulárními chorobami, kteří mají alergii, stejně jako lidé, kteří mají onemocnění vnitřních orgánů.
• Poměrně rychlý "návrat" ztracených kilogramů - nastává zpravidla, když se po aplikaci stravy uplatní správná vyvážená strava.

Recenze o "lahodné" stravě

Po analýze mnoha recenzí lidí, kteří zkoušeli všechny "kouzlo" čokoládové stravy, lze bezpečně říct, že to opravdu funguje. Kromě toho, při plném dodržování pravidel, hmotnost velmi rychle klesá. Taková strava musí být především "ochutnat" všechny sladké zuby, které si nemyslím, že den bez čokolády. Nicméně, vydržet téměř úplný nedostatek jídla po dobu 5-6 dní není zdaleka univerzální. Zde je velmi důležité mít velkou vůli a jasně si představit výsledek, který chcete dosáhnout. První den, dva na čokoládu a kávu, jsou zpravidla velmi dobré a ve většině případů se obecný zdravotní stav nestává žádnými zvláštními změnami. Ale již po třetím dni se někteří dietoři stěžují na značné zhoršení nálady a dokonce propuknutí agrese vůči ostatním. Třetí den může být obecně považován za obrat v této stravě, kdy se projevuje nedostatek živin potřebných pro normální fungování těla. Často se v tomto období projevuje pocit hladu a zhoršení zdraví: někteří mají bolesti v žaludku a závratě. V případě takových negativních důsledků je nutno další dietě dodržovat.

Důležité tipy

Pamatujte si - navzdory takovým lákavým názvům je čokoládová strava velmi "tvrdou" nízkokalorickou monodi stravou, která je daleko od všech. Proto jeho trvání v žádném případě nesmí překročit 6-7 dní a stravu můžete opakovat až po 7-10 dnech. Čokoládová strava bude vyžadovat, abyste měli maximální vůli. Kromě toho je jeho použití možné pouze tehdy, pokud nemáte žádné kontraindikace. Jako rychlý a velmi účinný způsob, jak se zbavit extra kilogramů, může čokoládová strava způsobit významné poškození zdraví. Abyste minimalizovali negativní účinky na tělo, můžete tuto dietu nahradit. čokoládové půst. Nabídka pro tyto dny je totožná s nabídkou čokoládových diet. Výsledkem toho je, že pro jeden takový den vykládky se můžete zbavit v průměru 200-300 g nadměrné hmotnosti, aniž byste museli ublížit tělu.

Výhody a nevýhody čokoládové mono diety. Jaké jsou výhody černé čokolády nad mlékem a bílým.

Dieta nemusí vždy znamenat vzdát se vašich oblíbených sladkostí. A někdy - naopak, nabízí například jíst nějakou čokoládu. Je tu čokoládový monodiet. Tmavá čokoláda je ve zvláštní situaci a většina diety vezme v úvahu, že "ženy jsou takové ženy", úplně je zbavit čokolády, je nebezpečné pro další přežití lidstva. Proto je často dieta doprovázena povolením "kousek černé čokolády". Proč černá čokoláda? Obsahuje maximální množství kakaových výrobků, které určují její přínos.

Užitečné vlastnosti čokolády

Taková léčba jako čokoláda je všem známá. Stává se nejoblíbenější sladkou pro mnoho lidí. Ale nemůžete jíst ve velkém množství. To vede k tomu, že sladké zuby se zlepšují před očima. Z tohoto důvodu většina lidí věří, že mléko nebo hořká čokoláda pro hubnutí je naprosto zbytečné. Je to mnohem více škod než dobra. Toto stanovisko je nesprávné. Samozřejmě, že nadměrná konzumace dezertu není zdravé jídlo, ale pár denních skořápek se může jíst.

Čokoláda má pozitivní vliv na lidské tělo, stejně jako jeho vzhled a stav mysli. Mezi užitečné vlastnosti patří:

1. Pozitivní účinek na nervový systém.
2. Vylepšení nálady.
3. Eliminace deprese. Aby to bylo možné, psychologové radí pacienty, aby pravidelně jedli dva plátky léků denně.
4. Zlepšení výkonu mozku.
5. Pár plátků přírodní čokolády denně pomůže tělu naplnit potřebným množstvím glukózy.
6. Přírodní čokoláda zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Proto je lepší používat černé hořké odrůdy bez přísad.

Z toho lze vidět, že čokoláda přispívá ke ztrátě hmotnosti a zlepšení dalších aspektů života. Podílí se také na přípravě různých dezertů.

Horká čokoláda při ztrátě hmotnosti pomáhá tělu bez stresu rychle ztratit ty extra kilo. To je možné díky složení výrobku. Obsahuje:

Tyto prvky jsou tělem potřebné. Ale jíst čokoládu není vždy prospěšné, protože může také způsobit poškození těla. Negativní dopad produktu zahrnuje:

1. Zvýšení tělesné hmotnosti. 100 gramů produktu obsahuje 500 kcal. Tato částka může bezpečně nahradit plnohodnotný oběd nebo večeři, ale zároveň člověk nebude cítit pocit plnosti. Aby nedošlo k tuku, musíte dodržet opatření v používání čokolády.
2. Vývoj diabetu. Nadměrná konzumace čokolády způsobuje výskyt onemocnění. Pokud člověk přinese zdraví do takového stavu, pak bude muset neustále pokračovat ve zdravotní stravě, která má sledovat hladinu cukru v krvi.
3. Způsobuje závislost. Z tohoto důvodu někteří lidé nemohou bez jemnosti. Kupují čokoládu každý den a tráví spoustu peněz.
4. Kompozice obsahuje mnoho nezdravých tuků. To znamená, že nadměrná spotřeba způsobí poruchu srdečního systému.
5. Čokoládové výrobky zkazí zuby. Výrobek vyvolává vzhled kazu.

Abyste získali maximální užitek z konzumace čokolády a nezískali negativní důsledky pro organismus, potřebujete znát opatření při používání chutné delikatesy.

V opačném případě bude obtížné vyhnout se srdečním problémům a nadváze.

Je možné jíst horkou čokoládu na dietu?

Horká čokoláda z mléka se liší v složení. Obsahuje hodně kakaa. Výrobci používají méně cukru při výrobě sladkostí, což samo o sobě představuje pro lidi velký přínos. Horká čokoláda na dietě není zakázaným produktem. Hlavní věc není používat ve velkém množství.

Výhody tmavé čokolády jsou nejen v minimálním obsahu cukru. Má pozitivní vliv na tělo.Proto je žádoucí, aby v denní dávce bylo přítomno alespoň několik plátků produktu.

Dieta na hořké čokoládě má příznivý vliv na tělo. Zahrnuje následující pozitivní body:

1. Horká čokoláda zpomaluje stárnutí mozku. Při každodenním užívání několika gramů přípravku u lidí v budoucnu se snižuje riziko vývoje onemocnění, které souvisejí s narušenou funkcí mozkové činnosti. Sladký zub po delší dobu bude mít soběstačnost mysli a jasnost paměti.
2. Horká čokoládová strava eliminuje stres. Tento závěr provedli vědci, kteří experiment provedli. Předměty byly požádány, aby denně po několik týdnů jedli plátek hořké čokolády. Výsledkem experimentu bylo, že experimentální lidé už necítí stálý stres a nervové napětí. Někteří dokonce poznamenali, že ráno bylo mnohem příjemnější probudit se.
3. Monodiet pomáhá vyrovnávat se se srdečními problémy, stejně jako s některými nemocemi v této oblasti. Vzhledem k složení čokolády je schopen chránit tělo před arytmií, jehož výsledkem je srdeční selhání.
4. Normalizuje sexuální život. Ve složení čokolády obsahují látky, které se během sexuální touhy vytvářejí jako partneři. Pokud se tedy manželka rozhodne zvýšit sexuální libido ve vztahu, pak se hořká čokoláda během stravy stane trvalou součástí denního menu.
5. Horká čokoláda zlepšuje atletický výkon člověka. Chcete-li to udělat, musíte sníst čokoládu denně, pak bude další síla a motivace pro nové sportovní úspěchy.
6. Sladkost podporuje přirozenou produkci inzulínu v těle. To znamená, že lidé, kteří jedí horkou čokoládu denně, se nemusí bát rozvoja diabetu.
7. Horká čokoláda zlepšuje a normalizuje proces krevního oběhu v těle. Z toho se ukáže, že mozek bude lépe pracovat a vzhled bude každý den atraktivnější. Správný krevní oběh má pozitivní vliv na vnitřní orgány, kůži a vlasy člověka.

Samozřejmě byste měli konzumovat hořkou čokoládu v rozumných mezích, jinak bude tělo poškozeno. Ale i ti lidé, kteří nemají rád chuť produktu, zvládnou jeden kus denně za účelem udržení duševních schopností, krásy a dobré nálady. Horká čokoláda se spotřebuje i při přísné stravě.

Základní pravidla pro hubnutí na čokoládu

Chcete-li, aby tělo bylo v pořádku, stejně jako přijít o několik kilogramů nesnášejících před důležitou událostí nebo významným datem, můžete použít čokoládovou dietu. Díky ní se člověk rychle a chutně stane majitelem perfektní postavy. Čistá čokoláda je 539 kcal na 100 gramů. Proto je nutné dbát na to, abyste při používání výrobku příliš nezískali příliš mnoho. Nejprve musíte zvolit nejlepší možnost stravy. Existují následující typy:

1. Monodiet. Jedná se o velmi přísnou dietu, při níž se denně spotřebuje pouze 100 gramů tmavé čokolády. Celkové množství přípravku je rozděleno na 3 dávky. Kromě čokolády během jídla musíte vypít 1 šálek nesladené kávy. Tím se urychlí metabolismus. Také nezapomeňte na druhou kapalinu. Během výživy byste měli vypít dostatek vody, aby nedošlo k dehydrataci. Můžete se držet mono-diety pouze 1 týden.
2. Jemná italská strava. Jedná se o jednodušší formu, během níž můžete jíst nejen čokoládu, ale i lehké zeleninové saláty. Nejlepší je věnovat čokoládě 1 jídlo a dvěma zeleninovým salátům. Také trvá týden.

Aby tělesná hmotnost byla stabilní a tělo nebylo vystaveno stresu, musíte dodržet několik jednoduchých pravidel. Patří sem:

1. Je lepší jíst pouze hořkou horkou čokoládu.
2. Napijte nejméně 2 litry vody denně.
3. Pokud vznikne neodolatelný pocit hladu, můžete jednou denně vypít 300 ml teplého odstředěného mléka s kakaovým práškem.
4. Zeleninové saláty mohou být v nabídce. Nejdůležitější je vybrat si nízkotučné oblékání.

Pokud je vše správně provedeno, pak pozitivní výsledky po 7 dnech na čokoládové stravě nebudou dlouho trvat.

Výhody a nevýhody čokoládové stravy

Použití sladkých potravin pro úbytek hmotnosti se okamžitě přizpůsobí jeho extrémně skeptickým. Existuje mnoho lidí, kteří jednoduše nevěří v pozitivní výsledky takové stravy. Samozřejmě, čokoládová strava má své výhody a nevýhody, jako každá jiná strava. Mezi výhody patří:

1. Rychlý výsledek. Strava "čokoláda a káva" vám umožní ztratit až 1 kg denně a na konci týdenního kurzu bude neodvolatelně pryč 5-7 kg.
2. Vhodný pro sladké zuby, pro které skutečné mučení úplně odstranit různé dobroty z vaší stravy.
3. Tmavá čokoláda má jedinečnou kompozici, která obsahuje celou řadu důležitých látek pro tělo.
4. Kakaové boby mají mnoho potřebných minerálů, které jsou užitečné pro tělo jako celek a také přispívají zejména k omlazení buněk.
5. Užitečné vlastnosti tmavé čokolády mají příznivý vliv na náladu.

Nevýhody použití výrobku jako hlavní složky stravy zahrnují:

1. Mnoho kontraindikací. Čokoládová strava jen ubližuje lidem s diabetem, stejně jako těm, kteří neustále zvyšují krevní tlak, onemocnění jater a ledvin.
2. Je přísně zakázáno používat produkt lidem, kteří na něj mají alergii.
3. Nerovnováha potravinových složek. Čokoládová strava je zcela nevyvážená, neobsahuje potřebné množství tuků, bílkovin a sacharidů pro lidské tělo, které musí být přítomné v každodenní stravě. To může způsobit problémy s metabolismem.

Proto předtím, než začnete vyjádřit úbytek hmotnosti pomocí mono-diety, je lepší konzultovat s lékařem. Pouze odborník po vyšetření bude schopen zajistit, aby tato výživa nespůsobila negativní reakce.

Klasický čokoládový program na hubnutí

Denní čokoláda za den je 100 gramů. Jedná se o kompletní denní dietu po dobu jednoho týdne. Denní sazba se může jednat najednou nebo rozdělit na několik jídel. Než začnete dodržovat přísnou dietu, měli byste vědět, jaký druh čokolády můžete jíst ve stravě. Můžete jíst následující typy:

1. Mléčná čokoláda. Vhodné pro lidi, kteří nemají rádi jiné druhy sladkostí.
2. Bitter Chcete-li zhubnout, je lepší jíst tento typ čokolády. Zde je hmotnostní podíl kakaových bobů přibližně 72%. Při výběru čokolády by měla věnovat pozornost složení. Nesmí obsahovat umělé příchutě a náhražky cukru.

Je třeba také poznamenat, že bílá není dietní, a tak je ztráta hmotnosti jíst na dietu je přísně zakázána. Musí být zcela vyloučena ze stravy. Hlavní složkou sladkostí je kakaové máslo, stejně jako různé náhražky cukru, které narušují intenzivní proces snižování hmotnosti.

Alternativou k obvyklé stravě může být káva a čokoláda. To je vhodné pro osoby, u nichž je obtížné dodržovat dietní omezení. Káva a čokoláda jsou dokonalým doplňkem k sobě. Nejdůležitější není přidávat cukr do nápoje. Pokud vůbec nepijete, můžete do něj přidat mléko bez tuku. Káva zrychluje metabolismus až o 5%, což přispívá k úbytku hmotnosti, stejně jako k povzbuzení, dává sílu a sílu.

Chcete-li dosáhnout maximálního výsledku a uvést číslo do pořádku, musíte dodržovat několik jednoduchých doporučení odborníků na výživu. Patří sem:

1. Nejlepší je začít připravovat tělo na čokoládovou dietu předem. Několik dní před stravou se musíte přesunout více a zorganizovat svůj den plicního žaludku:

• odstranit tučné a těžké potraviny
• omezit stravování sladkostí, pečivo, nezdravé jídlo, rychlé občerstvení, stejně jako slané a kořeněné potraviny,
• pijte více tekutiny
• zelenina a ovoce by měly být přítomny v denní stravě ve velkém množství,
• zcela vyloučit cukr a slané potraviny.

1. Během výživy byste měli věnovat pozornost spotřebě dostatečného množství tekutin denně. Může to být:

• čistá voda
• bylinné odvarky,
• zelený čaj.

Náklady na odmítnutí ze šťávy, sody a alkoholu.

1. Pití čokolády s vodou je přísně zakázáno. Zpomaluje proces snižování hmotnosti. Přerušení mezi jídly je třeba dodržet až 3 hodiny.
2. Aby byla strava účinnější, je při jejím dodržování zakázáno jíst zeleninu a ovoce.

Postupujte podle čokoládové stravy nejlépe jednou za měsíc. Je důležité provést přestávky, protože taková omezená strava je vážným úderem celého metabolismu. Než začnete, měli byste vždy poradit s odborníkem na výživu, abyste se ujistili, že neexistují žádné negativní důsledky.

Jak se dostat z čokoládové stravy správně a bez poškození zdraví

Aby nedošlo k vážnému poškození těla a aby nedošlo ke snížení metabolických procesů, je nutné dodržet správnou cestu z čokoládové stravy. To pomůže vrátit se k normální stravě po závažných omezeních, aniž by vyvolalo negativní důsledky.

Po programu hubnutí je třeba dodržovat následující doporučení:

• začněte jíst jen malé porce,
• Je přísně zakázáno přejídat,
• nemůžete jíst tučné, slané, pikantní nebo jiné nezdravé potraviny,
• triky jsou rozděleny na 5-6 krát denně,
• ve stravě by měly vždy obsahovat čerstvou zeleninu ve velkém množství,
• potřebujete pít spoustu tekutin.

Tato jednoduchá doporučení pomohou konsolidovat dosažené výsledky se ztrátou hmotnosti.

Ukázkové menu pro čokoládovou stravu po dobu 7 dnů

7-denní čokoládová strava je sen, který se splňuje pro všechny sladkosti a milovníky sladkostí. Je to skvělé pro moderní životní tempo. Doba trvání čokolády je určena na týden.

Hlavním produktem stravy je čokoláda. V tomto případě není strava rozmanitá nebo bohatá. Můžete jíst 1 dlaždice denně. Během výživy by se neměly konzumovat žádné jiné nápoje než káva. Zlepšuje metabolismus, což usnadňuje úbytek hmotnosti. Ujistěte se, že pijete bez cukru. Kromě toho se doporučuje používat ve velkém množství jednoduchou vodu.

Aby byla strava co nejúčinnější, je třeba dodržovat určitá omezení. Patří sem:

1. Vylučte cukr a sůl. Jsou zakázané potraviny na této stravě. Odmítnutí soli přispívá k odstranění nežádoucí vody z těla a cukr je dostatečný v hlavním produktu stravy - čokolády.
2. Neměli byste pít džusy, nápoje, které obsahují a soda.
3. Nemůžete pít alkohol, jehož nebezpečí by nemělo být ani zmíněno.

Dietní výživa znamená nejen jíst čokoládu, ale i pití velkého množství vody, nejméně 1,5 litru. Voda má pozitivní vliv na tělo:

• dělá pokožku lesk zdraví
• urychluje metabolismus
• odstraňuje toxiny a odpady z těla.

Příjem tekutiny je možný až po 3 hodinách od posledního jídla.

Nabídka na 7 dní je:

• ráno: 1/3 baru hořké nebo mléčné čokolády bez přísad + šálek kávy bez cukru,
• oběd: 1/3 baru hořké nebo mléčné čokolády + sklenici kávy také bez sladidla.
• večer: 1/3 baru hořké nebo mléčné čokolády + čistá káva bez přísad.

Pokud držíte tuto stravu déle, může to způsobit problémy s metabolizmem a poruchou trávicího systému. První viditelné výsledky se začínají objevovat třetí den. Úbytek hmotnosti se pohybuje od 3 do 4 kg. Pokud dodržujete všechna pravidla a doporučení, můžete hodit asi 6-7 kg.

Čokoládová expresní strava po dobu 3 dnů

Jakékoli omezení potravin může poškodit tělo. Chcete-li však rychle zhubnout, můžete se držet čokoládové stravy, která trvá 3 dny.Odborníci v oblasti výživy si povšimnou, že není nutné tyto omezení často provádět. To může vést k poruše těla. Menu je stejné jako v delší verzi stravy.

Čokoládová expresní strava má několik významných výhod ve srovnání s jinými dietami. Mezi ně patří:

1. Rychlý výsledek za krátkou dobu. V závislosti na individuálních vlastnostech organismu můžete na stravě s čokoládou ztratit z hmotnosti 5 až 7 kilogramů.
2. "Zakázané ovoce je sladké." Pro mnohé, kteří sledují svou postavu, je čokoláda zakázaným produktem. Po užití čokolády po dobu tří dnů přestává být výrobek zakázaným ovocem. Postoj k němu bude snazší, což pomůže vyhnout se častému používání v budoucnu.
3. Pozitivní vliv na aktivitu mozku.

Kromě výhod čokoládové stravy, která je navržena na 3 dny, má několik negativních bodů. Patří sem:

1. Velké množství kontraindikací. Před začátkem stravování byste se měli poradit se svým lékařem, abyste posoudili stav těla. To pomůže předejít negativním důsledkům v budoucnu.
2. Nerovnováha U uhlohydrátů dominují sacharidy. Je téměř zcela chybějící bílkoviny. Tato strava tedy není vyvážená, což může negativně ovlivnit stravu po ní, stejně jako celkový metabolismus.

Čokoláda-káva dieta má řadu kontraindikací, ve kterých člověk nemůže zhubnout tímto způsobem. Patří sem:

• diabetes, ať již vrozená nebo získaná forma u lidí,
• alergie na čokoládu
• arteriální hypertenze.

Navíc se nedoporučuje, aby se zapojili do diety pro děti a dospívající. Jejich číslo ještě není plně tvořeno a jakékoli dietní omezení mohou nepříznivě ovlivnit nejen váhu, ale také fungování vnitřních orgánů a systémů.

Pokud se tak stane, že tato strava je jediná cesta, musíte vyhodnotit všechna rizika. Jen pečlivě zvážit všechno, co může jít na stravu. Výživáři poznamenávají, že nejlepší doba trvání čokoládové stravy je 3 dny. Během této doby zbytují další kilo, ale zároveň tělo nebude mít čas cítit silný stres. Čokoládová strava je stále nouzovým opatřením. Proto je nutné se k němu uchýlit jen jako poslední možnost.

Čokoládová dieta zachází s recepty

Sladkosti obvykle chodí do obchodu, kde si koupí svůj oblíbený čokoládový bar. Málokdo ví, že doma můžete vařit. Dnes existuje obrovské množství různých receptů, počínaje nejjednoduššími a končícími skutečnými kulinářskými mistrovskými díly. Všichni si budou moci vybrat pro sebe nejlepší variantu pro výrobu čokoládových nebo dietních jídel.

Dietní čokoládový recept

Pokud je zajímavý recept na dietní čokoládu, v jehož rámci je hlavní složkou kojenecká výživa. Toto jídlo získalo srdce velkého počtu sladkých zubů pro snadnou přípravu a chuť, podobně jako skutečná čokoláda.

Chcete-li vyrobit čokoládu, musíte předem připravit následující složky:

• kojenecká výživa - 1 balení,
• náhražka cukru - 50 g.,
• kakaový prášek - 50 g,
• mléko s jakýmkoli obsahem tuku - 300 g.

Je nutné vyměnit do kontejneru dětskou recepturu. Pak přidejte sladidlo a kakao. Složení je důkladně promícháno. Když se všechny složky změní na homogenní hmotnost, mohou začít mléko. Míchání směsi pomůže mixéru. Nejdůležitější je používat kuchyňské spotřebiče s minimální rychlostí.

Po důkladném promíchání se budoucí čokoláda nalévá do speciálních forem a vloží do mrazáku. Zůstává tam, dokud není úplně nastaven.

Dietní čokoládová klobása

K přípravě tohoto zajímavého a současně neškodného tvaru nádobí musíte připravit následující komponenty:

• 170 gr. banán
• 50 gr. kakaový prášek,
• 100 gr. cukroví s pečeným mlékem,
• 70 gr.cukru,
• 300 gr. nízkotučný tvaroh.

Nejprve se cookie rozbije na malé kousky. ½ výsledné hmotnosti musí být rozdrceno do stavu strouhnutí. Bude potřebovat, aby se těsto později změnilo. Polovina sušenek, která jsou ponechána v podobě celých kusů, bude použita k ozdobení čokoládové klobásy poté, co byla nakrájena.

Dále namícháme tvaroh a cukr. Poté můžete přidat kakao. Pokud chcete dosáhnout barvy mléčné čokolády, měla by být použita v minimálním množství. Chcete-li rychle promíchat, je lepší použít mixér. Chcete-li získat výslednou hmotnostní hustotu, přidejte cookie drobky, které jsou připraveny předem. Pak se zde nalévají kusy téže sušenky.

Výsledná hmotnost je stanovena na papíru na pečení. Banán je umístěn na vrcholu, po kterém je vše zabaleno a posláno do mrazáku. Z boku čokoládová klobása připomíná bonbóny. Po 4 hodinách je pochoutka dodávána a podávána na stole v podobě úhledně rozkrojených kruhů.

Čokoládová strava - recenze a výsledky tenčí

Existují různé recenze o čokoládové stravě. Pro některé se to proměňuje v opravdovou tvrdou práci, pro druhé - skutečný způsob, jak se rychle zbavit dalších kilogramů. Hlavní věcí na konci stravy je dodržování obecných pravidel o snižování tělesné hmotnosti a správné výživě, a nikoliv okamžitě hodit na nezdravé potraviny.

Světlana 32 let

Jako člověk, nejenže sedím na této stravě, prohlašuji, že čokoláda může jíst někdo: hořká, mléčná, bílá, s ořechy, porézní. Pokud 100 gramů nestačí, jíst 150 gramů. Nic špatného se nestane. Moje denní strava je: 1-2 čokolády + káva. Neztratil jsem váhu z hořké čokolády, ale nedostal jsem se. Jedná se o produkt, který tělo zvláště vnímá. S ním dokonce zhubnout.

Anastasie 24 let

Dnes se na čokoládu stala půst. Dostali mléčné dlaždice 200 gramů. Vzhledem k tomu, že 550 kcal denně, myslím, nestačí. Čokoláda jedla trochu po celý den až do 18:00 hodin. Také konzumovala kávu a spoustu vody. Večer, kvůli zvědavosti, zvážil - 300 gramů odešel v porovnání s ráno.

všechno je pro mě jasné

- Chci čokoládu! - řekl Sasha s urážkou a stiskl talíř smažené zeleniny. - Proč nejíst jednu čokoládu?

- Je to pravda, proč? Kolik čokolády byste jedli najednou?

- To je ono! Mohl jsem všechno jíst!

- A já! A já! - Max nechtěl držet krok se svou sestrou. - Jdu celou čokoládu!

- Čokoládová strava! - Navrhla jsem a všichni šťastně vykřikli. Pouze jedna matka nesdílela naši fikci.

- Děti, co jste připraveni na čokoládu? - Zeptal jsem se a děti se zklamaně zklamaly.

- Dieta bez čokolády? Max řekl smutně a rozdrtil na svém talíři kus brokolice, podobný malému jadernému výbuchu barvy Greenpeace. Bylo to zásadní nedorozumění mého dobrodružství.

- Čokoládová strava není nic jiného než čokoláda, ráno, oběd a večeře! Vůbec nic - žádná polévka, žádná ovesná kaše, žádné těstoviny, žádná vařená cibule z kuřecí vývar! To je to, co je čokoládová strava, dobře! - A ztratila zábavu, že oceánská vlna zametla kuchyni.

- Jakou čokoládu můžu jíst? - zeptal se inteligentní Sasha.

"Kdokoliv v obchodě: černý, bílý, s oříšky a marmeládou," chtěl jsem si na děti zaplatit, "ale kolik jste ochoten koupit čokoládovou dietu?" Možná 20?

Děti se neodvážily souhlasit nebo odmítnout. Už věděli, že je 20 vážně, ale očekávání čokoládového šílenství jim nedovolilo říci ne. Situace se zdála neporazitelná.

- Pak vám nabízím čokoládovou dietu zdarma. Přímo z snídaně a navždy. Jen čokoláda a nic než čokoláda! Je to tak - a opět výbuch karnevalu šílenství, děti vyskočily, viděli ráj, sestoupili z nebe do večerní kuchyně.

- Zapamatujte si pouze jednu podmínku: jestliže se někdy nudíte s čokoládovou stravou a chcete ji zastavit, vrátit se znovu k jídlu vaší matky. - Musel jsem si lákat, abych přilákal pozornost, - malý text! To je zatraceně důležité! - V tuhle chvíli ani papoušci v klecích mlčeli. Všichni poslouchali ďábla, který četl smlouvu o půjčce obyvatelům téměř získaného ráje. - Dokončení čokoládové stravy vás bude stát 100.

Ráno byla dovolená. Julie a já jsme vstali před všemi ostatními a zamotali celý čokoládový stojan u pokladny do vozíku.

Na obědě přišel příměří k projednání podmínek příměří. 10 pro jeden obřad obyčejné matky, aniž by se dieta zastavila.

Do noci to celé skončilo. První nemohla odolat Sasě. Vypustila 100 karet s anglickými slovy a napsala je ze slovníku za méně než půl hodiny: "Teď můžu jíst?" - "Něco, Sasha."

Max koupil válec na 10 karet. Smaženo. Přinesl velký list lepenky a zeptal se: "Můžete jíst nejprve to, co máma vaří a pak karty?" - tady jsme skoro křičeli.

A tak píšu tento příspěvek. Za mými zády nás tři s matkou učí sto nových anglických slov. Sasha již odpovídá, Max se právě píše. A najednou:

- Sňatek! A budeme mít pekařskou stravu? - Takhle myslím.

- Pokud vám dnes nic neudělalo, bude to - odpovídám. - Některé role, nic víc než rolky. A sto karet, které skočí.

- Hooray. A kdy začít?

Túra, můj učitel není moc. I když se společnost Euroset vzdává prodeji iPhonů na úvěr. Jdu jíst čokoládu. Jeho domov nyní nemeryanno.

Čokoláda, čokoláda, budu vás jíst! Chocolatová strava

Moderní Američanka se vůbec nepopírá a jedí asi 14 kg čokolády ročně, švýcarská žena je asi 12 kg, obyvatel Foggy Albion -10 kg, německá žena je téměř 8 kg, štíhlá japonská žena je 3,5 kg, ruská žena miluje čokoládu velmi jedí pouze 2,5 kg. To je poměrně málo - asi 8 g denně. Už si nemůžeme dovolit, protože se bojíme zlepšovat se. Ale čokoláda je skladiště sacharidů, které přispívají k produkci serotoninu a glukóza - zdroj energie. Serotonin zvyšuje vitalitu, uklidňuje chuť k jídlu, zmírňuje bolesti a pomáhá spát. Pokud tento hormon nestačí, nálada kazí a instinktivně se na sladkostí vrháme. Úroveň serotoninu se mění v závislosti na zdravotním stavu a ročním období. Její deficit je jedním z důvodů, proč jsme v druhé polovině dne, obzvláště v zimě (a u žen ještě před menstruací), přitahováni na sladkosti. Je známo, že i malý kousek horké čokolády obsahuje tolik flavonoidů (které jsou zodpovědné za normální fungování srdce a krevních cév), které jsou obsaženy v pěti šálcích čaje, šesti jablkách, dvěma sklenicemi červeného vína nebo dvaceti osmi bílých sklenic.

Aromatická energizace

Kávové nápoje po celém světě, nebo spíše 2 miliardy lidí. Pijí to jednoduše černé, s mlékem, smetanou, zmrzlinou a přidá různé druhy koření: skořice, hřebíček, kardamom a dokonce i černý pepř a sůl. Káva - srdce není nepřítelem, samozřejmě, když pijete, to není litr hrnků. Při mírném užívání tento božský nápoj dokonce zlepšuje fungování srdce a chrání před onemocněním. Američtí vědci prokázali, že dávka užitečná pro srdce je 3-4 šálky denně. Nápoj z bobů je vhodnější než instantní káva (okamžitá káva vede k zadržování tekutin, dráždí střeva a vyvolává vývoj celulitidy). A je lepší, aby nebyla černá, ale s mlékem, změkčující účinek kofeinu. Pít na své zdraví!

Mimochodem, od jediné vůně kávy už můžete zhubnout! Esenciální oleje dodávají nápoj okouzlující vůni. Odvádějí spánek a únavu, zlepšují náladu a navíc zvyšují reakci a zvyšují pozornost. Kofein obsažený v kávových zrnech, zmírňuje otoky, spaluje tuky a dokonce bojuje o pomerančovou kůži na kůži.Káva obsahuje celý komplex makroorganismů a mikroelementů: mangan, hořčík, jód, fosfor, železo, vápník, vitamíny A, D, R. Díky jemnému laxativnímu a diuretickému účinku káva pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů a poskytuje mírný detoxikátor. Existují fazole a kávový olej, který zlepšuje stav kůže. Není divu, že kompozice na bázi kávy jsou v kosmetologii široce používány k boji s extra kilo a celulitidou. A kofein zmírňuje bolest, takže farmakologové poměrně často zahrnují složení různých analgetik.

Sám lahodnou stravu

Čokoládová strava je chutná, ale dost odolná. Má velmi nízkou hodnotu kalorií - pouze asi 600 kalorií denně, což vede k rychlému úbytku hmotnosti. Doba výživy - 7 dní. Na konci týdne by měla být ztráta hmotnosti nejméně 6-7 kg a první hmatatelné výsledky jsou viditelné třetí den. Účinek je dosažen díky odmítnutí soli a odstranění přebytečné tekutiny, protože kávy velmi dehydratují tělo. Čokoláda také udržuje plnohodnotnou práci mozku, udržuje hladinu glukózy v krvi a brání vám, abyste se dostali do hypoglykemické synkopy.

Hlavní tajemství stravy - používejte pouze hořkou čokoládu s maximálním obsahem kakaových bobů. Kombinace kakaového másla a cukru dramaticky zvyšuje svůj obsah kalorií, což je důvod, proč se zotavují ze sladké čokolády a ztrácejí váhu z hořkosti. Mléko, bílá, čokoláda s ořechy, sušenými ovocemi a náplní je zakázána! Vaše úsilí bude marné.

Čokoláda potřebujete trochu jíst - pouze 90 g (maximálně 100 g). Rozdělte čokoládu na 3 díly (30 g každý) a vychutnejte si ji na snídani, oběd a večeři, pijte šálek aromatické kávy s mlékem, ale bez cukru. Pozor! Po jídle můžete pít pouze po 3 hodinách. Může to být čistá voda, černý nebo zelený čaj, samozřejmě bez cukru.

• Snídaně Káva s mlékem, 30 g čokolády
• Oběd Káva s mlékem, 30 g čokolády
• Večeře Káva s mlékem, 30 g čokolády

Jako každá strava má čokoládová strava své výhody a nevýhody.

• Po 7 dnech ztráta hmotnosti dosáhne 7 kg
• Lahodná čokoládová strava
• Není třeba počítat kalorie
• Káva a čokoláda obsahují mnoho užitečných vitaminů a minerálů.
• Čokoládová strava je snadno použitelná.
• Je pravděpodobné, že po jídle nebudete schopni dlouho dávat pozor na čokoládu.
• Čokoládová strava nevyžaduje materiálové náklady

• Čokoládová strava - zcela nevyvážená strava, zbavená těla mnoha nezbytnými živinami
• Čokoládová strava je kontraindikována u diabetes mellitus, hypertenze, alergie na čokoládu, onemocnění jater a pankreatu, stejně jako těhotné a kojící ženy.

Čokoláda je jiná: studujeme kompozici

Věnujte pozornost složení přípravku.

V pravé čokoládě, řekněme, že jeden tuk je kakaové máslo. Tmavá čokoláda také obsahuje kakaový prášek a cukr (existují hořké odrůdy čokolády bez cukru).

Mléko je přidáváno do mléčné čokolády a jeho obsah cukru je obvykle vyšší. Bílá čokoláda obsahuje kakaové máslo, ale neobsahuje kakaový prášek. V závislosti na typu možných aromatických a aromatických přísad. Cokoli jiného, ​​co obsahuje tlumený "rostlinný tuk" a další alternativy ke kakaovému máslu, může být dobré kandysu a dlaždice. Ale nazvat to slovo "čokoláda" není příliš pravda. Mohu jíst čokoládu na dietu? Je to možné - pokud je to vysoce kvalitní tmavá čokoláda. A pokud znáte opatření.

Tmavá čokoláda je užitečná

Tmavá čokoláda s maximálním obsahem kakaa a minimálním obsahem cukru - pozitivní vliv na kardiovaskulární systém. Vysoký obsah antioxidantů, zejména katechinů, chrání buňky před volnými radikály. Fenoly obsažené v tmavé čokoládě chrání proti "špatnému" cholesterolu a posilují krevní cévy. Fenylethamín přispívá k rozvoji "hormonů štěstí" - endorfinů. Kofein a theobromin urychlují metabolismus a tím přispívají k úbytku hmotnosti.

Hlavní věc je, že černá čokoláda je v průběhu výživy dobrá - na rozdíl od mléka a jiných "bonbónů" se netýká rychlých sacharidů, které se rychle vstřebávají a po chvíli způsobují touhu "více!". Současně je tmavá čokoláda spíše kalorická a rychle nasycená. Ačkoli černá čokoláda je méně kalorická než její protějšky, ale upřímně řečeno, rozdíl v kaloriích je příliš malý na to, aby se jím procházel. Pozitivní odpověď na otázku, zda může černou čokoládu jíst při ztrátě hmotnosti, není kvůli těmto "mínus 10 kcal", ale její příznivé vlastnosti.

Výhody:

• nechcete se zbavit sladkostí, které pro mnohé jsou nejdramatičtější v každé stravě
• vysoký výkon - jako každá tvrdá strava
• nízkokalorické - čokoládové kalorie při aplikaci v obvyklé stravě. Pokud tvoří celou oblast, je to asi 550 kcal denně ...
• malé množství jídla, takže žaludek se netahuje

Nevýhody:

• jídlo není vyvážené. Tělo nedostává žádné vlákno, ani dostatek vitamínů ani správný poměr bílkovinných tuků a sacharidů
• káva na prázdném žaludku může způsobit problémy jak ze žaludku, tak ze srdce
• Extrémní strava - tělo vydává signál "stráž!" A pokud je to možné, jakmile se vrátíte do normální stravy, pokusí se odložit strategickou rezervu - jen v případě
• nejen tělo, ale i vy budete chtít "pohnat" po jídle po uplynutí čokoládové hladovky
• někteří po takových experimentech se svými těly nemohou v principu hledět na čokoládu. To je také nevýhoda, protože musí existovat věčné hodnoty v životě ženy a nejsou omezeny na diamanty a Brad Pitt. Bez čokolády tento seznam vypadá neúplně, souhlasím

Mohu si sednout na čokoládovou dietu?

Navrhuji zůstat v této verzi: 5-7 dní - poprsí. Ale můžete si dovolit čokoládový půst. Zvláště pokud uděláte čokoládu na jeden týden, jablko na druhou, kefír nebo tvaroh, příště atd.

A jiné diety mohou měnit dietní variace čokoládových dezertů.

Pěna: čokoláda + voda

• tmavá čokoláda - 100 g
• voda - 90 ml.
• 1-2 polévkové lžíce likér, rum, brandy - podle vůle a preferencí

Čokoláda se rozbije na kusy, nalijte vroucí vodu a promíchejte. Beat s mixér na pár minut. Dejte čokoládu "odpočinku" pár minut. Přidejte alkohol (nebo přeskočte tento krok), porazte další tři minuty. Okamžitě a po ochlazení je chuť pěny odlišná. Která možnost se vám líbí - určit empiricky. To je případ, kdy je čokoládový dezert více čokolády než samotná čokoláda. A jak vidíte, žádné ozdoby: čokoláda a voda.

Čokoládová pasta

• 100 g horké čokolády
• 100 g mléka s nízkým obsahem tuku
• 100 g kakaového prášku
• 200 ml. mléko s nízkým obsahem tuku
• 200 g přírodního jogurtu
• 2-3 polévkové lžíce zlato

Všechno kromě čokolády, promícháme v mixéru. Roztřepeme čokoládu ve vodní lázni, vychladíme a přidáme do sklenice mixéru. Beat znovu. Vložte do misky zmrzliny, vychladnout.

Vše v čokoládě!

Jahody, broskve, pomerančové plátky, celozrnné krekry, pikantní sýry - namočené v roztavené čokoládě. Pokud jste šťastný majitel fondukshnitsy, pak shromáždění kolem ní se svými přáteli a tmavé čokolády rozjasní každou stravu. Pokud takové zařízení nemáte, rozetřete čokoládu ve vodní lázni, nasypte ovoce, sýr, chléb, naložte na pergamen a uschovejte přítelkyně.

Tagy: Zdravé potraviny, recepty
Autor: Alena Esaulová

Čokoládové půstové půdy

Pokud se vám dieta čokoláda a kávy zdá být příliš těžká pro vás a neriskujete, že byste seděli na kávu a čokoládu po celý týden, pak budou čokoládové půst pro vás ideální volbou. Musíte jíst přesně to samé, ale jednou nebo dvakrát týdně. Ztráta hmotnosti při takovém vykládání může činit asi 1 kg za den.

Další vynikající dietu

Pro ty, kteří se nechtějí vzdát své oblíbené lahůdky a nemohou následovat přísnou dietu, je skutečným nálezem italská čokoládově-makaronská strava. Těstoviny jsou skvělým zdrojem sacharidů, vitamínů B a minerálů. Nepostradatelná podmínka - měly by být pouze z tvrdé pšenice, norma je pouze 100 g denně. Přiveďte je do stavu al dente. Nemůžete kombinovat těstoviny s bílkovinami - masem, rybami, sýry a mléčnými výrobky. Všechny tyto produkty jsou zakázány stravou. Také se musíme vzdát soli a cukru. To jsou všechna omezení!

Ale jíst denně ovoce a zeleninu! Věnujte zvláštní pozornost vitamínu C, který je obzvláště bohatý na kiwi a citrusové plody (ale ne více než 200 g denně). Můžete jíst rajčata v jakékoli formě, 3-4 kusy střední velikosti. Ujistěte se, že do jídelníčku vložte čerstvou mrkev. Jezte nejméně dvě mrkev denně a vytlačte džus ze tří. Diverzifikujte nabídku s vařenou řepou, hlávkovým salátem a čerstvými bylinkami. Můžete si hýčkat celozrnným toastem, vlašskými ořechy (1 kus za den), vařenými měkkými vařenými vejci (1 kus za den). Šalátové šaty s olivovým olejem můžete přidat 1 čajovou lžičku medu. A samozřejmě nejdůležitější je čokoláda, ale pouze hořká, bez přísad a náplně. Vypijte nejméně 1,5 litru čisté vody a ne více než dvě šálky černého nebo zeleného čaje denně. Ale káva je zakázána!

Ukázka jídelníčku na čokoládu a těstoviny

• Snídaně Šálek čaje, toast z celozrnného pečiva (50 g), 30 g čokolády, 1 oranžová
• Druhá snídaně 1 mrkev, 2 kiwi
• Oběd Těstoviny (100 g) se 2 rajčatovou omáčkou, čerstvým zeleninovým salátem, mrkvovou šťávou, 30 g čokolády
• Čas čaje Salát ze zeleniny a salátu, 1 pomeranč a 30 g čokolády
• Večeře Salát z čerstvé zeleniny a salátu.

Vyberte si, co se vám nejvíce líbí - čokoládová strava, půst na čokoládě několikrát týdně nebo čokoládová macaroniová strava. Yummy hubnutí vás!

Z našeho stolu až k vašemu stolu

Jak víte, silná polovina lidstva je skutečně sladký zub. Dopřejte své blízké s čokoládovým a čokoládovým dezertem. Recepty jsou dostatečně jednoduché a nebudou vám moc času, ale zvedají vaše nálady, budou vás celý den nabíjet životem a přinese vám opravdu potěšení vašemu duši.

• Napijte silnou kávu, přidejte několik kousků čokolády, pomerančové kůry a trochu smetanového likéru (například "Baileys"). Míchá se, dokud se celá čokoláda zcela nerozpustí. Nalijte nápoj do krásných šálků, nahoře se šlehačkou a posypeme skořicí.

Pokud chcete opravdu chuť čokolády, jistě jíst malý kousek, jinak si nevšimnete, jak polknete celou dlaždici.

Kousek čokolády jste připraveni dát život, ale jste si naprosto jisti, že se z ní stávají tuky. Bez šálku osvěžující kávy ráno mozek odmítne pracovat, ale jistě víte, že káva zvyšuje tlak a zvyšuje zátěž srdce. Budete překvapeni, ale už se nemusíte mučit tím, že se vzdáváte hořce sladkých čtverců a nápojů, které oteplují duši. Čokoládová strava je východiskem pro ty, kteří se vůbec nechtějí zbavit potěšení ve stejnou dobu a zároveň toužily chtít zbavit se alespoň několika dalších kilogramů. Nebudete věřit, ale čokoládová strava není jen chutné jméno, je to skutečně založeno na čokoládě. Odborníci již dávno dali kávová zrna a kakaové boby ve službách štíhlé postavy. Způsoby, jak s nimi hodně zhubnout - od jednoduchých až po nejvíce exotické.

Nebeské potěšení

Moderní Američanka se vůbec nepopírá a jedí asi 14 kg čokolády ročně, švýcarská žena je asi 12 kg, obyvatel Foggy Albion -10 kg, německá žena je téměř 8 kg, štíhlá japonská žena je 3,5 kg, ruská žena miluje čokoládu velmi jedí pouze 2,5 kg. To je poměrně málo - asi 8 g denně. Už si nemůžeme dovolit, protože se bojíme zlepšovat se.Ale čokoláda je skladiště sacharidů, které přispívají k produkci serotoninu a glukóza - zdroj energie. Serotonin zvyšuje vitalitu, uklidňuje chuť k jídlu, zmírňuje bolesti a pomáhá spát. Pokud tento hormon nestačí, nálada kazí a instinktivně se na sladkostí vrháme. Úroveň serotoninu se mění v závislosti na zdravotním stavu a ročním období. Její deficit je jedním z důvodů, proč jsme v druhé polovině dne, obzvláště v zimě (a u žen ještě před menstruací), přitahováni na sladkosti. Je známo, že i malý kousek horké čokolády obsahuje tolik flavonoidů (které jsou zodpovědné za normální fungování srdce a krevních cév), které jsou obsaženy v pěti šálcích čaje, šesti jablkách, dvěma sklenicemi červeného vína nebo dvaceti osmi bílých sklenic.