Rozvod - strašná rána do samotného základu osoby, po níž se nemůžete zotavit. Důsledky zůstanou v každém případě, ale zda tyto důsledky budou tragické pro náš budoucí osud, nebo přijdeme k něčemu novému a dobrému, závisí na našich činnostech v procesu prožívání a překonávání rozvodu.
Nejprve musíte pochopit příčiny incidentu. Koneckonců, myšlenky o naší vinu, o vinu druhého člověka, že by nebylo možné rozvod, "jestliže ne ..." patří mezi nejbolestnější v tomto období.
Proč se děje rozvod? V psychologické literatuře a vysvětlení o rozvodu existuje více než tucet důvodů: manžel se mění, pije nebo vydělává málo, manželka je hloupá, neodpovídá ideálům nebo neustále "pila", "nesouhlasila s postavami" a tak dále. Musíme však pochopit, že tato vysvětlení nehovoří o důvodu rozvodu, ale o příčině konfliktu. Z konfliktu je spousta cest a rozvod je jen jeden z nich a možná i nejvíce nekonstruktivní.
Existují dva základní postoje manželů vůči sobě v konfliktu. První - kognitivní - je snažit se pochopit svého manžela a zjistit jeho roli ve svých činnostech, přes bolest, kterou dodává. Druhý - obranný - se snaží vydechněte se od bolesti, bránit se, chránit se před útoky nebo dokonce napadat sám sebe. Druhá strategie je nejúspěšněji implementována v rozvodu - legalizovaná metoda eliminace milovaného člověka jako zdroje bolesti. Ve vzácných, zvláště patologických případech je tato strategie opodstatněná. Je však ospravedlňováno mnohem méně často, než je využíváno.
Ochrana před bolestí, manželka obviňuje druhého za všechno ostatní a odmítá pochopit jeho přínos ke konfliktní situaci, a proto se podílí na nekonstruktivním chování v budoucím životě. A pak v nové rodině, pokud se tvoří, vytvářejí podobné konfliktní situace. V důsledku toho je člověk nucen buď "utéct" od bolesti po celý svůj život, ale ve skutečnosti sám od sebe, nebo v určitém okamžiku získávat odvahu a hledět na pravdu. Ale pak se bolesti přidávají za ztracené roky ...
Objevuje se paradox: je psychologicky bezpečné rozvést se pouze tehdy, když jsou vyřešeny konflikty. Vyřešeny v situaci, kdy nastaly, se stejným manželem. Ale pokud jsou konflikty vyřešeny, tak proč se dostat k rozvodu?
Smutek nám pracuje
Velmi často je bolest rozvodu těžší pro ty, kteří nechtěli rozvod, který se snažil napravit rodinnou situaci. Když mluvíme v každodenním jazyce, ten, kdo "hází". První reakce je šok. Svět se zdá, že se rozpouští v mlze, člověk nechce kontaktovat skutečnost, v níž jeho rodina již neexistuje. On popírá, neuznává skutečnost, že ho opustili. Člověk si myslí, že jeho milovaný nebo milovaný se nyní dostane do svých smyslů a říká, že je to nepříjemný čin, že se musíme stále snažit narovnat vztah a zůstat spolu. Opuštěná osoba žije v minulosti a neuznává ztrátu.
Často lidé v tomto státě jsou velmi obsedantní, neustále volají svého manžela, který se od něho odchýlil, nebo ho pozorovali, a přesto ho považovali za své vlastní, čímž ho ještě více odcizili. V takových situacích začne fungovat paradox vášně, jejíž podstatu přesně vyjádřil A.S. Puškin: "čím méně milujeme ženu, tím více ji máme rádi". Proto i když člověk doufá v zázrak a chce vše vrátit, tak paradoxně je třeba připustit ztrátu, přijmout, že jste byl opuštěn, že žijete sám, že se nevrátíte do minulosti. A i když se někdy vrátí k tobě, bude to nový vztah. Souhlasit s tímto znamená souhlasit s tím, že život pokračuje a současně znamená souhlasit s propastí bolesti, hněvu, zoufalství, beznaděje, úzkosti, pocitu viny, téměř všech negativních pocitů.Bolelo to jedno, bolí s lidmi a obzvláště to bolí, když musím vidět odchodného manžela. To je jeden z důvodů, proč otcové přestanou komunikovat s dětmi, které zůstanou s matkami na chvíli nebo navždy.
Hněv se objevuje jako reakce na překážku dosažení požadovaného cíle. Když člověk rozpozná, že rodina zemřela, je silný hněv na pachatele tohoto - odchodného manžela. Opuštěný manžel se cítí částečně znásilněn - v tom smyslu, že s ním proti jeho vůli udělali to, co nechtěl, a donutili ho, aby prošel takovou hroznou bolestí. Stupeň agrese může tudíž dosáhnout touhy zabít nebo pohrdat bývalého manžela nebo manželky za to, že odmítl žít společně.
Když přijde pochopení, že hněv je špatný poradce, že projevy hněvu mohou vést k nenapravitelným chybám, nastane skutečná reakce akutního žalu, touhy, zoufalství, beznaděje. Právě v této fázi dochází k hlavní konstruktivní práci smutku, podle psycholožky F. E. Vasilyka, překladu toho, co se stalo s minulostí, "vytvoření paměti". Zde člověk koexistuje ve dvou světech - v minulosti se svým manželem a v současnosti jedním. Tady, v propasti zoufalství, sám člověk propustí svého manžela a nechává ho jen jako vzpomínku, ve které jsou stále spolu, aby pokračovali v živobytí, aby jeli svou vlastní cestou. F. E. Vasilyuk: "v tomto okamžiku je nejen rozdělení, mezera a zničení starého spojení, jak věří všechny moderní teorie, ale vzniká nové spojení. Bolest akutního zármutku není jen bolestí rozkladu, ničení a smrti, ale také bolesti při narození nového. Co přesně? Dvě nové "já" a nové spojení mezi nimi, dvě nové časy, vyrovnané světy a koordinace mezi nimi "(1).
Takže když projdeme kelímkem utrpení a pouze tímto způsobem budeme schopni znovu získat naši integritu, naučit se žít znovu v přítomnosti a užít si života a navždy opustit v našich myslích čas, kdy jsme "my" nebo spíše "oni" byli spolu. Nové zjištění sebe sama, plnost života, schopnost žít v přítomnosti a užívat si života je nemožné bez "vytvoření paměti" o odchodu manžela a zničené rodiny, aniž by došlo k zármutku. Je to přežít, ne skákat ani dělat to tak, že zavře oči a otevírá to - to už neublíží. Uzdravte smutek - hlavní úkol.
Rozvod - Rozvod
Rozvod zahrnuje právní, fyzickou, ekonomickou a emocionální složku. Rozvod je ukončení interakcí na všech těchto úrovních. Z právního hlediska to znamená oficiální rozvod. Fyzicky - nežijte pod touto střechou (a netrávíte čas navštěvovat navzájem). Ekonomicky - vyřešit všechny hospodářské a materiální spory mezi sebou. Emocionálně - zcela osvobozený od zkušeností spojených s bývalým manželem. V ideálním případě by měly být smysly, smutek v smyslu Pushkin: "můj smutek je jasný." Je to vzpomínka na to, co bylo dobré, a na hořké zkušenosti toho, co věděl můj akce mohou zničit rodinu.
Pokud je třeba nadále komunikovat s bývalým manželem (například pokud jde o výchovu společných dětí), vztahy by měly být vyrovnané, klidné, přátelské a úctyhodné. To lze nazvat vzájemnou spoluprací. Mnozí si navzájem nabízejí "zůstat přáteli", ale tohle je podrážděná pozice. Koneckonců, přátelství je velmi důležitou a významnou součástí manželských vztahů. "Přátelé" v tomto případě znamená "zůstat za někoho". A to znamená přinejmenším nespravedlivé postavení ve vztahu k budoucímu manžela (pokud existuje) a základ pro neshody s ním. Toto je "rozvedený" rozvod. V takovém případě by manželé měli pravděpodobně přemýšlet o potřebě rozvodu.
Další variantou "nedostatečného rozvoje" jsou nekonečné soudní spory a rozdělení majetku (a v nejhorším případě i dětí).Bývalí manželé se nenávidí navzájem, nenávist však znamená emoční intimitu, i když s negativním znamením.
Jakákoli nevyřešená (vědomá nebo nedobrovolná) otázka v ekonomické, právní nebo fyzické oblasti nás vede k emocionální intimitě, tj. nedostatek svobody pro změny v životě a pro vytvoření nové rodiny. My "zastavíme" náš život v místě rozvodu. Jak se zpívá v jedné písni: "společně to je nemožné a od sebe - v žádném případě". Proto, pokud se skutečně rozvedete, pak - úplně, až do konce.
Umění prožívání rozvodu
Co by mělo být provedeno tak, aby zkušenost žalu netrvala déle než je nutné a nestala se depresivní? Zde jsou některé "úskalí", které vás čekají po cestě.
Přátelé Rozvod rozděluje společné přátele manželů do dvou táborů. Některé jsou více sympatizující s manželem, jiní s manželkou. To je normální. Nesmíme však zapomínat, že s kamarády z "opačného tábora" pak musíme také komunikovat, alespoň pozdravit na schůzi. To neznamená, že nepotřebujete sdílet své pocity s přáteli - potřebujete je, jsou to přátelé. Je však velmi důležité, aby je nepřevzal do obvinění manžela. Kromě toho musíte být velmi opatrní s přáteli z opačného pohlaví. Situace, kdy přítel manžela potěší svého manžela až do půlnoci a nic se nestane kromě zhoršení konfliktu. Dokonce i když tentokrát jen řekne své ženě, jaký nádherný manžel má. Ale nemůžete nic dělat: přátelé jsou v průšvihu.
Z tohoto hlediska je lepší uchýlit se k potřebné útěchu rodičům nebo bratřím nebo sestrám (ale v žádném případě dětem, bez ohledu na to, jak jsou staré), nebo k přátelům z dětství. Kromě toho je třeba si uvědomit, že žádný přítel, žádný odborník a žádný muž vůbec v podstatě není schopen chodit po cestě utrpení od začátku do konce. Tato cesta je pouze vaše. Jediný člověk, který může být každou minutou a zmírňovat utrpení, je Ježíš Kristus. Pro to se musíte obrátit k Němu v neustálé a pokorné modlitbě.
Nový partner. Zde je podle mého názoru zřejmé, že založení nového vztahu, pokud jste ještě emocionálně spojeno s předchozím manželem, je nejprve nespravedlivé vůči novému partnerovi a za druhé je to nebezpečné: existuje velká šance na vytvoření stále potlačeného rodinného prostředí. Nový partner jistě zmírní zkušenosti, ale ve skutečnosti to není úleva, ale odkládání pracovního žalu pro budoucnost. To je druh odmítnutí negativních zážitků. A když člověk odmítá zažít smutek, paradoxně také odezní pozitivní emoce. Pokud přišlo nějaké potíže a "brána se neotevřela", pak na bráně stojí potíže. Takže všechny pocity, a to jak negativní, tak pozitivní dovolené. "Pocit ztráty pocitů" je jedním z příznaků deprese.
Totéž lze říci alkoholu Alkohol samozřejmě dočasně zmírňuje stav, snižuje úzkost. Nesmíme však zapomínat, že se jedná o první, okamžitý efekt alkoholu. Dovolí mu nějaký čas, aby se nemusel bát. Ale pak alkohol působí jako depresivní (což je). Stejné problémy se hromadí, plus příznaky otravy a pocit viny za jejich slabost.
Zhoršený spánek a chuť k jídlu. Dobrý spánek a dobrá chuť k jídlu jsou klíčem k naší fyzické pohodě. Dokonce i když máme duševní agónii, tělo by mělo být v pracovním stavu. Proto jsou poruchy spánku a chuť k jídlu dostatečným důvodem k návštěvě lékaře - psychoterapeuta, který nyní přijímá téměř jakoukoli kliniku. Je důležité, aby se neupravovali, protože většina sedativ má návykový účinek.
Nenávist Hněv je normální reakcí na rozvodovou situaci. Ale jak s ním být? Jeho propuštění přímo ve vztahu k odchodu z manželů bude kromě problémů spojených s porušením zákona vést k nepřípustnému pocitu vnitřní prázdnoty, k pocitu něčeho, co se v duši nezvratně rozbije. Ke hořkosti a touze zničit všechno i za hranicemi. Ale je také nemožné předstírat, že neexistuje žádná nenávist, protože pak "jí" z jejího "mistra": člověk se stává žloutený, rozzlobený, znovu - prázdný a časem - vážně fyzicky nemocný.
Existuje mnoho způsobů, jak zpracovat negativní pocity.Většina z nich sestoupí do vyjádření těchto pocitů bezpečnými prostředky - v představivosti (představte si, že jeden z manželů sedí na prázdné židli před vámi a řekněte mu vše, co chcete) nebo na papíře (napište "dopis" na zneužívajícího, zkušenosti, spálit dopis nebo lépe ho pohřbít) nebo použít kreativitu (kreslit nebo vytvarovat svůj "hněv" z hlíny a pak jej změnit na něco pozitivního nebo tichého s trochou dalšími tahy - můžete dokonce "milovat" ). Dalším způsobem, který je třeba přesně rozpoznat jako způsob, jak bojovat proti vlastnímu hněvu, je představit si, že dáte svým blízkým nějaké malé radosti: nejdřív svým rodičům, potom vašim dětem a potom vašemu manželovi. A "dávám" jemu nebo jí v této situaci opravdu něco, a ne v představivosti, ale opravdu: někde dělat koncesi, někde se vzdát tvrzení, někde přestat neustále volat, obecně - nějak ulehčit pro něj nebo její rozvodovou situaci.
Hněv je pocit, který vyžaduje vybíjení motoru, takže je užitečné pro překonání hněvu k nějaké fyzické práci nebo fyzickému cvičení (nejlépe se slabým, ale prodlouženým zatížením: jogging, lyžování, jízda na kole atd.). Ale nejlepší způsob, jak se vypořádat s hněvem, je modlitba. Jednoduchá modlitba ve svých vlastních slovech stačí, například: "Pane, osvoboď mě od nenávisti a zloby" nebo něco takového. Nebo: "Pane, požehnej ho!" Pokud je člověk nevěřícím, pak se můžete obrátit na "vyšší moc", jak tomu rozumíte (termín z praxe "anonymních alkoholiků"). Z velké míry mohou být bezpečné metody vyjadřování hněvu vypouštění hněv ovlivnit, ale vyhrát nenávist může být pouze proti hněvům - akcí diktovaných láskou.
Urážka. Nenávist je komplexní pocit, v němž je složení důležitou součástí manipulace. Děláme přestupek, abychom přinutili pachatele změnit chování, dělat to, co potřebujeme. Proto v situaci rozvodu se nelibost stává nesmyslným. Cokoli chceme od manžela, nemáme ani právo to chtít, nebo my nemusíme, protože to zpomaluje odloučení. Bez ohledu na to, jak jsme urazeni, musíme to odpustit. To znamená, že musíme přiznat, že náš bývalý manželce nám nedluží nic.
Urážky samozřejmě neodcházejí okamžitě, zvlášť pokud je to obvyklý způsob interakce. Ale musíte někdy vyrůstat (a urážka je většinou dětinský způsob, jak dosáhnout toho, co chcete), a rozvod pro to je nejvýhodnější situace. Hlavním úkolem je pochopit, že neomylná urážka nedovolí, aby se člověk osvobodil od emočního spojení s bývalým manželem. Můžete použít metody popsané výše - jsou vhodné pro téměř všechny negativní pocity.
Na druhou stranu můžeme být pachateli. Proto, stejně jako odpuštění, je důležité požádat o odpuštění - a obecně o všechno a za každý jednotlivý přestupek, který způsobíte, o kterém si pamatujete. Je také nutné splatit dluhy, splnit vaše sliby. Slíbil si, že si koupí kožich - koupit ho, nebo alespoň vyjádřit připravenost na něj (možná už není potřeba kožich). Přinejmenším tady je pravidlo důležité: jen ten, komu jste jej dal, se může ze slibu vzdát. Pokud je splnění slibu nemožné, je nutné (a pro úplný rozvod - je to nutné) požádat o propuštění. Pro nenaplněný příslib existuje možnost platit za život.
Vina, hanba a sebehodnocení. Situace, kdy jste hodili, je silná rána pro sebevědomí. Vypadá to spousta úzkostných otázek: "Co pro mě je špatné?" "Co je se mnou špatné?" "Co jsem udělal špatně?" S hrozivým potvrzením skutečnosti: "Ano, jste nehumánní, jste odpadky. Takové kecy, které vám i váš manžel (nebo manželka) opustili (nebo odešli) ". Existuje divoká konglomerace pocitů - seberealizace, soběstačnost, vina a hanba, s nimiž je velmi obtížné vypořádat se. Zde je důležité pochopit, co je vlastně vaše chyba a co není.
Nejprve se podívejme na rozdíl mezi pocity viny a pocity hanby (nebo falešné pocity viny). Když říkají: "Za to jste vinen," znamená to, že jste udělali něco špatného. V procesu vývoje vzniká pocit viny u člověka ve věku kolem 3 let, když malý člověk získává radost z existence svého "já": "mě to udělal! ","mě Chci! ","mě Nechci! "A tak dále. Pokud dítě například rozbil vázu, pak je potrestán. Je však velmi důležité - pro co je potrestáno? Za to vzal bez žádosti. Za to vylezl kdekoli nemůže. Vina je vždy spojena s aktivitou člověka. Osoba může být vinná pouze skutečností, že je skutečný dosaženo. A když dítě, které porušilo vázu, je potrestáno za to, že jeho ruce jsou zkřivené? Zde už není věc viny nebo viny, ale spíše hanba.
Škoda může být podle některých zdrojů vytvořena i v embryu. Například pokud je toto dítě nežádoucí. Škoda je neúčinná. Hanba je uložena rodiči, kteří dítěti nevinili za to, co udělal, ale za to, že je to břemeno, že se "ukázalo být špatným". Hanba je vždy patologická, kromě případů, kdy je pro někoho jiného hanebná. To je: Možná se stydím za svého syna, když například porazil dívku. Nevnímám to přímo, neumím ji porazit. Ale je to můj syn, a už to udělal. Stydím se. Bohužel mnoho lidí je "kvůli" rodičovské impotenci, strachu a vzdělávací negramotnosti, nositelům výrazného pocitu hanby.
Takže hanba není důsledkem rozvodové situace. Myšlenky jako "Jsem nějak špatně" nebo "vše kvůli mně" - vždy pocházejí z dětství. Škoda (falešný pocit viny) je samostatným tématem pro práci s psychologem a to je téma dětství a vztahy s rodiči.
V situaci rozvodu je důležité, aby pocit hanby nekomplikoval obraz zkušeností. Proto je užitečné si uvědomit, že přesně stejný jako já, který se nyní oženil (ženatý) ve vhodnou dobu, a pak nebyly žádné otázky, proč jsem byl tak a co je se mnou špatně. Pak to bylo všechno tak. Navíc pro věřící (a to je užitečné i pro nevěřícího, aby to věděl), otázka naší "nedokončené" je nemožná, protože jsme všichni stvořeni na Boží podobě a podobě. A bez ohledu na to, jak jsem se narodil, bez ohledu na to, jak zasahuju do své existence, bez ohledu na to, jak se s mými rodiči zacházejí, bez ohledu na to, jak mi někdo říká, že bych nebyl lepší, Jsem obraz Boží, a není za co se stydět. Další věc - na vině? Ano, samozřejmě, to, co se stalo, je moje chyba. Ale je to úkol: být upřímný s vámi a určit moje chyba jeho nepravda, jeho chyby. Aby si je pamatovali a neopakovali je v budoucnu. Aby se stalo moudřejším.
Ale co dělat se sebedůvěrou? Vzhledem k tomu, co se zotavuje? Někteří lidé kompenzují tuto škodu tím, že se starají o svou práci a zvyšují svůj příjem, zatímco jiní - "vydírají" dobrý názor na sebe od ostatních. To vše je však příliš křehké a závisí na mnoha faktorech, které jsou mimo naši kontrolu. Toto je sebehodnocení založené na hodnocení ostatních. Jaký je základ pro skutečné sebevědomí? Paradoxně, situace rozvodu sama o sobě poskytuje nejplodnější půdu pro formování správné, přiměřené a vysoké sebeúcty. Pokud jsem neodpověděl na urážku. Pokud se mi podařilo odpustit a pustit se. Pokud jsem našel sílu, abych se nepomohla. Pokud jsem našel sílu trpět, nikoho nevinit. Pokud se mi podařilo zachovat úctyhodné vztahy. Kdybych i přes mou bolest nadále komunikoval s dítětem a nepoužíval jsem ho jako "kontejner" pro můj vztek nebo zášť. Pokud jsem našel sílu připustit své chyby a omlouvat se za ně. Pokud Všechno jsem udělal v pořádku.
Smysl utrpení. A přesto, dříve či později vzniká otázka: proč takové utrpení? Co nám tyto muky dávají? Nemůžeš bez nich dělat? Obecně platí, že odpověď je dobře známá: lidská duše je vyčištěna utrpením. Ale odpověď na otázku: "Co přesně bylo rozvod nutné v mém životě?" Je jedním z nejdůležitějších úkolů prožívání odloučení od milovaného. A tato otázka musí každý odpovědět sám za sebe. Bůh neumožňuje utrpení člověku, s nímž se nemůže vyrovnat. Ale musíte vynaložit veškeré úsilí.Rozvodová situace je velmi jasný a bolestný záblesk světla, který osvětluje celý minulý život. To je připomínka, že být člověkem je obtížné, ale možné. To je příležitost k přehodnocení veškerého života a příležitosti k lepšímu. To je příležitost stát se soucitnější a humánnější vůči ostatním. To je příležitost k tomu, aby někdo jiný byl šťastný. To je skutečné. Mluvím z vlastní zkušenosti.
Poznámka: (1) Vasilyuk F. E. "Přežijte smutek".
Proč jsou ženy velmi rozrušeny
Předpokládá se, že ženy jsou mnohem těžší přežít rozvod, a to není překvapující - více než polovina času, mužské partnery opouští rodinu. To je způsobeno především vzhledem jiné ženy a to je silná rána pro sebevědomí bývalé ženy. Zpočátku bude obtížné udržet se ve srovnání s tím, na který můj manžel odešel, otázky, které mi připadá: proč jsem horší? Zde je důležité pochopit, že v rozvodu není žádný hlavní vinník - zpravidla oba partneři dlouhodobě "pracují", aby zničili své vlastní vztahy.
Rozvod je obtížné přežít také proto, že se změní nejen domácí situace (nikdo už nečeká doma po práci, pokud nejsou děti), ale vzniká téměř úplně nový životní styl. Vzájemní přátelé zmizí, možná nedorozumění příbuznými. Pokud je dítě, i on je pod silným stresem. Často je to proces odštěpování doprovázený skandálem, který dále poškozuje vztah se svým bývalým manželem. K rozvodu není silně ovlivněna psychika dětí, musíte provést následující kroky:
- Promluvte si s dítětem. Vysvětlete, proč došlo k rozvodu (ale mlčete o nepříjemných detailech, které vedly manželovi v nepříznivém světle). Je dobré, když získáte sílu k rozhovoru se svým synem nebo dcerou společně s vaším bývalým partnerem, protože dítě není zodpovědné za váš rozvod - je důležité, aby věděl, že ho milují.
- Nezakázat manžela, aby viděl dítě. Bez ohledu na to, jak silný je odpor bývalého manžela, je lepší, aby dítě vyrůstalo s otcem, a to i tehdy, když se navzájem pravidelně setkávají. To umožní vašim dětem vyhnout se pocitu viny, nevyvolá psychologické problémy.
- Nepoužívejte děti a snažte se udržovat vztah s jejím manželem. I když rozvod je bolestivý, děsivý a smutný, je důležité si uvědomit, že to je konec. Možná i v budoucnu, pokud budete pracovat na chybách, budete se moci podívat na sebe navzájem, ale pak tam budou další lidé a další vztahy. Dítě by nemělo být způsob, jak vrátit manžela po rozvodu.
Nejtěžší věc, která se týká rozvodu, je pro ženy, které upřímně milovaly svého partnera, věnuje celý svůj čas rodině. Pro ženy je manžel nejen člověkem, který přináší peníze, ale také hlavní podporu, podporu a loajální přítelkyni. Psychologové určili důvody, proč ženy prožívají rozvod mnohem silněji:
- Prioritou pro většinu žen je rodina, pak když se muži více zaměřují na to, aby se pohybovali po kariéře.
- Po rozvodu má bývalá manželka velkou zodpovědnost - vychovává děti. Téměř zcela tento proces spadá na ramena, což je obtížné kombinovat se studiem nebo prací.
- Pro bývalé manželky je mnohem obtížnější začít nový život a nový vztah po rozvedení manžela, zvláště pokud jsou děti.
Tipy pro psychology, jak přežít rozvod od svého manžela
Zažijete silnou bolest, ženy během rozvodu a poté jsou poslány k poradenství psychologovi. Zkušený odborník dává bývalé manželce užitečné tipy, které pomáhají vypořádat se se situací a rozvíjet správný postoj. Společně s psychologem se žena znovu zabývá situací, analyzuje vztah s jejím manželem, zbavuje se negativních myšlenek a zkušeností. Pokud v průběhu rozvodu neexistuje možnost navštívit profesionála, musíte postupovat samostatně podle doporučení odborníka.
První věc, kterou psychologové doporučují, je odpuštění vašeho bývalého manžela.Pro ženu, která právě prožila rozvod, se to může zdát nesmyslné. Někdy je nelibost tak silná, že v průběhu let neunikne. Ale odpustit, alespoň po prvním měsíci, musíte určitě zkusit. Podle statistik se ženy, které udržovaly přátelské vztahy se svým bývalým manželem a které mu podaly odpuštění za odchod, se zotavují mnohem rychleji, vytvářejí rodiny a obecně jsou úspěšnější než ti, kteří se po léta nemohou zbavit nepříjemných emocí vůči svému partnerovi.
Zbavte se negativu
Doba po rozvodu není tak strašná jako první noc strávená ve stavu rozvedené ženy a první následující ráno. Je nesmírně důležité, abyste nebyli několik dní sám. Doporučuje se zavolat porozumění přítelkyni, která může konzolovat a vydržet vaše slzy. Nedržte emoce: řekněte, co si myslíte. Cítit, že u vás je spolehlivý přítel, který přišel na záchranu. Aby bylo snadnější přežít rozvod od manžela, zpočátku to bude mít útěchu ze strany. Dejte si pár dní, abyste vyhnali negativní, a pak se sejděte a začněte nový život s úsměvem.
Nezapomeňte na sebe: komunikujte s příbuznými a přáteli
Po odchodu svého manžela ženy nezanechávají pocit prázdnoty, zmatek a osamělosti, protože všechny plány a sny byly spojeny s tímto mužem. Je obzvlášť těžké pro ty, kteří mají dítě během manželství, protože pak je snaha zbavit se minulosti ještě obtížnější. V období po rozvodu je nutné neomezovat komunikaci, ale zkusit se spojit se svými milovanými příbuznými, přáteli, přáteli, kolegy. Bude užitečné navštívit společně výstavy a kina. To je nutné, aby se zabránilo výskytu deprese při rozloučení s manželem.
Buďte si jisti
Nejlepším způsobem, jak přidat sebevědomí, je komunikovat s těmi, kteří jsou vůči vám pozitivně orientováni, dělat stylový účes, účes, krásný make-up a uspořádat fotografickou schůzku s profesionálem. Nezapomeňte, že rozvod není konec života, ale způsob, jak to uspořádat podle vůle. Představte si, kolik můžete dosáhnout bez vašeho bývalého manžela. Věřte, že rozvod je pro vás nejlepší. Vzpomeňte si na negativní aspekty vašeho vztahu, zapište si výhody svobodného života po rozchodu s manželem, cítit úlevu z přerušení vztahů.
Programujte se pro štěstí a nové vztahy
Když se setkáte s rozvodem, je důležité, abyste se sami neprogramovali, že už nikdy nemáte moc rád. Ženy, které se rozvedly se svými muži, se mnoho let vyhýbají novým vztahům, protože cítí strach z další ztráty. Toto emoce je důležité překonat a opustit. Důvody pro rozvod mohou být mnohé, ale zpravidla se lidé nevejdou dohromady. Pokud s tímto člověkem nepracujete, pak je ten, jehož postava bude v dokonalé harmonii s vámi, kteří mají stejné cíle v životě, v plánech, kteří si cení rodiny nad ostatními.
Nesnažte se začít nový vztah téměř okamžitě po rozvodu od manžela. Někteří lidé doporučují, aby byl používán jako lék na tvrdé pocity, ale většina pokusů o nahrazení bývalého partnera novými frivolními známými nevede k ničemu kromě silného zklamání. Nechte si snadno flirtovat, cítíte, že jste atraktivní pro opačné pohlaví, ale nepokoušejte se okamžitě nalézt novou lásku, nebojte se na krk prvního přítele, který se po rozvodu svého manžela věnuje pozornost.
Navíc, před budováním vztahu s novým partnerem, musíte se vnitřně změnit. Snažte se pochopit, co se děje s manželstvím, jaké faktory vedly k rozvodu. Zpravidla je na vině nejen bývalý manžel - oba partneři se stanou katalyzátory skandálů, nedorozumění a v důsledku toho - přerušení vztahů. Po analýze selhání manželství můžete zabránit takovým chybám v budoucnu, budete moudřejší.
Osvědčené způsoby, jak se vrátit k normálnímu životu
- Odhoďte všechny staré a zbytečné věci. Při rozvodu byste se měli snažit minimalizovat dopad negativních faktorů na psychiku. Jedna z nich je společně zakoupená nebo získaná trivia (staré vstupenky na koncert nebo do kina, knihy, suvenýry, magnety s městy z výletů, kde jste chodili společně). Bez lítosti vyhoďte vše, co vám připomene svého bývalého manžela, nebo darujte věci dobročinnosti. Budete překvapeni, jak mnohem jednodušší bude žít po zmizení těchto věcí.
- Spusťte opravy v domě. Skvělý způsob, jak projít rozvodem s manželem, je radikálně změnit situaci. K tomu není nutné přestěhovat se do jiného pronajatého bytu (i když je tato možnost také vhodná), bylo by vhodné provádět opravy. Například můžete držet nové barevné tapety, šit krásné záclony, vyhazovat staré a kupovat nový nábytek. Pokud provádíte opravy během rozvodu s manželem, není možné, udělejte všeobecné čištění a provést permutaci.
- Změňte obrázek a účes. Starý obraz, který jste měli před rozvodem od svého manžela, je žádoucí změnit. Nový účes, návštěva solária a krása skříně vám pomohou vzít si čerstvý pohled na sebe a poskytnout vám důvěru. Doba rozvodu je velkým důvodem k péči o sebe. Chcete-li změnit obrázek ještě dramatickyji, dostat nové oblečení, uvidíte sami sebe neobvyklým způsobem. Pokud jste měli obchodní styl, když jste rozvedli svého manžela, koupili si romantické šaty a naopak.
- Kupte si domácího mazlíčka. Pokud ve vaší rodině nebyl s vaším manželem žádné děti, je těžké být večer samozřejmě úplně sám. Existuje cesta - to je pořízení zvířete. Veselý, milý a pozitivní mazlíček, který vás upřímně miluje, vám pomůže přežít rozvod. Navíc můžete vzít zvíře z úkrytu, a tak dělat skutečně dobrý skutky - to bude také impuls pro "oživení".
- Přihlaste se k tělocvičně nebo tanci. Pokud jste již dlouho plánovali dělat svou vlastní postavu, nyní je ten správný čas, abyste se přihlásili do posilovny, abyste zlepšili své zdraví a pracovali na atraktivním těle. Ale nezapomeňte, že to neděláte kvůli vašemu bývalému manželovi, aby "věděl, co ztratil". Motivace by měla být odlišná - změny v sobě, získávání energie, sebevylepšení.
- Jděte na výlet. Přežít rozvod pomůže cestě. Vzpomeňte si, jak se cítíte zpátky z cest? Tento pocit svěžesti, plnosti sil, jasné myšlenky se objevují v mé hlavě. Výlet do jiné země nebo města je skvělou příležitostí, jak rychle vydržet nepříjemné rozloučení. Navíc, když jste v rezortu, můžete bez hanby flirtovat s vaším svědomím s muži a zvýšit důvěru ve vaši atraktivitu.
Video: jak snadnější je přizpůsobit se po rozvodu od jejího manžela
Přežívejte rozvod se svým manželem co nejrychleji a bez vážných psychologických důsledků - tento cíl by měla žena sledovat během odloučení. Hostitel dalšího videa sdílí své zkušenosti a rady se slušným sexem a pomáhá vyrovnat se s rozpadem rodinných vztahů. Žena trvá na tom, že negativní, tvrdé, bolestivé emoce v prvních týdnech (dokonce i v měsících) jsou normální reakcí na ztrátu vašeho blízkého. Chcete-li usnadnit přežití rozvodu, přečtěte si doporučení průvodce týkající se chování rozvedené ženy:
Jak se chovat po rozvodu?
Především je třeba vnímat rozvod ne jako konec života, ale jako novou etapu. Máte mnoho příležitostí, které dříve nebyly k dispozici. Proto byste se neměli snažit zničit špatné myšlenky a obzvláště nehledat útěchu alkoholu nebo cigaret.
Mnoho se bojí začít nový vztah po zrušení manželství. Strach je pochopitelný, ale musí být řešen. Důležité je pouze udržet určitou přestávku, aby se obnovila a podstoupila rehabilitace. Pokud nevíte, jak přežít rozvod z manžela nebo manželky, měli byste se obrátit na odborníka.Řekne vám, jak žít a co přesně dělat ve vašem případě.
Psychologické doporučení pro muže a ženy
1. Přijetí rozvodu. Nemůžete-li změnit situaci, musíte změnit postoj k ní. Takže všichni odborníci říkají, a mají pravdu. Co je lepší po nevyhnutelném rozchodu: vysušit z utrpení, žít sám nebo jít dál a vytvořit novou rodinu? Odpověď možná je zřejmá. U některých lidí se problém stává odrazovým můstkem pro vnitřní růst, zatímco jiní se stávají jámou s bažinou, ve které postupně klesají. Řekněte si upřímně, kde chcete, v jaké z těchto situací.
2. Manželství není celý život. Je velmi důležité pochopit tuto myšlenku, aby bylo možné snadno přežít rozvod. I kdyby se veškerá vaší pozornost soustředila na zlomenou rodinu, pravděpodobně byste měli určitý cíl. Osoba je jedinečná a jedinečná osoba, která má své vlastní touhy. Proto musíte říkat, že život pokračuje sňatkem nebo bez něj. To je jedna z účinných rad o tom, jak přežít rozvod od své manželky nebo manžela.
3. Nebuďte sami. Mnoho lidí dělá chybu, když jsou zcela ponořeni do svých zážitků a uzavřeni od svých blízkých, přátel. Naopak, pomohou vyrovnat se s depresí a přežít oddělení. Musíte komunikovat co nejvíce s dobrými lidmi, kteří vás milují a oceňují. Ještě lepší je najít kruh optimistů a věnovat jim spoustu času. Budou nabíjet energií, veselostí a svou činností. Ale s pesimisty a whinery, kteří projeví škoda, je lepší omezit komunikaci.
4. Postarejte se o sebe. Možná je to hackneyed rada, ale to opravdu funguje. Můžete si udělat svůj vzhled, sport, jít na dietu nebo najít nový koníček. Možná jste už dlouho snili o tom, že se učíte plést, hrát na kytaru, častěji jezdit na kole nebo jít na rybaření. Období po rozpuštění manželství poskytuje čas na to vše.
Nejlepší radou je dostat se od rozloučení a vzít si myšlenky s něčím jiným. Záliby budou skvělým řešením a velmi pomohou, jak přežít rozvod a zradu. Pokud máte vážné problémy s finančními prostředky, můžete dobrovolně. Navíc pomáhá druhým často pomáhat zapomenout na vlastní bolesti a přejít k problémům jiných lidí. Pamatujte, že nová okupace, pokud vyžaduje setkání s lidmi, je vždy nečekaná známost. Kdo ví, možná jste tam a váš osud čeká?
Co je lepší nerozdělit po rozvodu
Také rady psychologa, jak přežít rozvod manželky nebo manžela, obsahují pravidla, která by nikdy neměla být porušována. V opačném případě bude rehabilitační období komplikované a dokonce i prodlouženo.
1. Neváhejte v této situaci sebe sama ani bývalou polovinu. Všechno, co se děje v životě, je dobrou zkušeností pro budoucnost. Proto z rozvodu potřebujete vyvodit závěry pro sebe, protože jste pochopili důvod tohoto selhání. Hledání vinných a posunutí odpovědnosti za to, co se stalo, však nemá prospěch, ale jen vzrušuje nepříjemné vzpomínky.
2. Nebojte se sami sebe. Fráze jako "jak chudé a mizerné jsem" by měly být vyloučeny z mých myšlenek, zvláště v takové obtížné době. Škoda, že vyčerpá veškerou sílu, je slabá a bezmocná. Proto je důležité ji zastavit i od jiných lidí. Pro důstojné předání dělení budete potřebovat pozoruhodnou sílu. Musíte se sami sebe prosadit slovy: "V životě, a to se nestane, zvládnu to," "Bude to pro mě jen prospěšné," a tak dále. Můžete si přečíst příběh o tom, jak člověk přežil rozvod ze své ženy nebo ženy od svého manžela. Pomohou inspirovat a pochopit, že ne všechno je tak špatné.
3. Nepokoušejte se získat zpět minulost. Není třeba hledat způsoby, jak se vrátit do minulého života a uložit na první polovinu. Neměl jsi důvod se rozhodnout odejít? Je třeba přijmout skutečnost rozvodu a přijmout to. Všechno je děláno jen k lepšímu.
4. Nezačínejte vztahem s hněvem.Po rozcestí se mnozí muži a ženy snaží najít nového partnera. Tímto způsobem chtějí ukázat svou hodnotu opačným pohlavím a bolet své bývalé manželky. Možná jste během manželství byli považováni za nejlepší, zajímavou a přitažlivou osobu, ale během období vztahů bývalá polovina trpěla nespokojeností s jejich potřebami. Proto nepozornost dále odcizuje nebo nevyvolává žádný dojem. Ale takové akce budou mít zničující vliv na nové vztahy.
Jak začít nový život?
Psychologové poukazují na několik kroků, jak snadné je přežít rozvod a začít všechno od nuly.
- Najděte v současné situaci všechny výhody. V některých případech může být rozvod interpretován jako pozitivní výsledek vztahu. Například manžel byl neopravitelný alkoholik nebo despot, dokonce porazil své vlastní děti. Souhlasíte s tím, že je lepší se s takovou osobou rozloučit a nezničit svůj život? Rozvod otevře nové příležitosti, je to šance udělat to, co bylo dříve omezeno. Navíc můžete změnit sebe, svůj temperament, vzhled nebo dokonce začít podnikat. Ve všech, pouze výhody.
- Zbavte se vzpomínek. Po rozpuštění manželství by měl život začít od nuly, ne vracet se k šťastným okamžikům, kdy bývalý manžel nebo manželka v myšlenkách. Takže pokud přemýšlíte o tom, jak přežít rozvod, začít se zbavit vše, co vám připomíná minulé vztahy. Můžete vypálit fotky, házet dárky na svého manžela, znovu vložit tapetu do domu a tak dále.
- Vytvořte plány do budoucna. Nejhorší je jít do nejisté budoucnosti, takže je nejlepší předem uvažovat o tom, co na vás čeká. Například budete provádět opravy, vylézt na kariérní žebřík, trénovat fitness nebo se seznámit s novými známými. Pečlivě přemýšlejte o tom, co chcete, co chcete dělat v budoucnu. Nejlepší ze všeho je, pokud se myšlenky nejen vznášejí ve vzduchu, ale budou se promítat i na papíře. Proto proveďte plán nebo dokonce plán kalendáře, který ukáže, jaké cíle je třeba dosáhnout. Nechte je malý, ale je pro vás slušný.
Etapy předání manželství
Abychom lépe porozuměli tomu, jak přežít rozvod, recenze mužů a žen říkají, že je nutné vědět, jaké jsou etapy odchodu oddělení.
1. Stupeň popírání. Mnozí nechtějí věřit tomu, co se děje, a v každém případě se přesvědčí, že se nic nestalo. Psychologové trvají na rozpoznání rozvodu. To je velmi důležité, jinak se deprese prodlouží.
2. Stupeň horkosti nebo agrese. Když si člověk uvědomí, co se stalo, je na sobě naštvaný nebo zrádce. Jedná se o zcela normální pocity po rozloučení, takže byste se neměli obviňovat kvůli nim.
3. Období vyjednávání nebo manipulace. V této době je touha vrátit bývalou polovinu. A všechno může jít do kurzu: peníze, bydlení, děti, smyšlené nemoci nebo těhotenství. Psychologům se doporučuje, aby nečinili taková opatření, ale pouze aby od sebe odvrátili špatné myšlenky.
4. Výskyt deprese. Přichází pocit neštěstí, touhy a nelibosti. Nechci nic, nálada a důvěra v opačný sex zmizí. Právě v této fázi se mnozí začínají snažit poradit o tom, jak přežít rozvod manželky nebo manžela. Je důležité přežít depresi, ne zhoršit ji.
5. Fáze adaptace. Teprve v tomto období se lidé, kteří přežili rozpad manželství, začali přizpůsobovat a zvykat si na nový život. Rány se uzdravují, urážky jsou zapomenuty a existuje touha založit novou rodinu.
Teprve poté, co projdete všemi výše uvedenými etapami, můžete přežít oddělení. Navíc je důležité pomoci každému z nich. Ale kolik prochází rozvodem, závisí na osobě a konkrétní situaci. Například období akutní bolesti může trvat až dva měsíce. Adaptační fáze obvykle trvá dva až šest měsíců. Fáze zotavení může trvat od šesti měsíců do roku.Ale konečně se můžete vrátit k normálu za rok nebo dokonce za dva. Jak můžete vidět, musíte být trpěliví, abyste přežili tuto obtížnou dobu.
Vlastnosti mezery během těhotenství
Pravidelně se dělení s účastem těhotné ženy vyskytuje u velmi mladého páru. A iniciátor se nejčastěji stává mužem, který není připraven na odpovědnost. Pokud život není nastaven od samého začátku, rozvod je pravděpodobně jen k lepšímu. Pro dívky je důležité, aby se nechtěly dopřát v naději, že manžel přijde na své smysly a vrátí se. Ve většině případů se to nestane. Čím dříve to žena uvědomí a začne pracovat na tom, jak přežít zradu manžela a rozvodu, čím dříve může mít romantiku a najít otce pro dítě.
Během samotného těhotenství psychologové doporučují zamítnout negativní a špatné myšlenky. Je důležité soustředit se na nadcházející porod a zdraví dítěte. Bude to nemožné, kdyby nastávající matka byla vždycky v slzách. Musíte se starat o sebe, své dítě, pokusit se o přežití a stát se nejlepší rodičkou. Je třeba si uvědomit, že zkušenosti velmi poškodí plod! Pomoc přítelkyně nemusí být dost, takže neváhejte vyhledat odborné rady od lékaře a psychologa.
Zažijte rozvod s dětmi
Rodinné konflikty jsou vždy obtížněji řešitelné, pokud mají manželé společné dítě. V obtížných situacích jsou to trvalé soudy, zvýšené sdílení nemovitostí, majetek a dokonce i potomstvo. Někteří dokonce čelí výzvě, jak přežít rozvod se dvěma dětmi.
Za podobných okolností je důležité, aby se rodiče snažili zůstat přáteli, protože setkání s dítětem jsou nevyhnutelné. Děti cítí emoční stav táty a matky a nevědomky je kopírují, zvláště pokud jsou malé. Rovněž nemůžete své děti přizpůsobit vůči některému z manželů nebo omezit jejich komunikaci (pokud to samozřejmě není zakázáno soudem), pouze to situaci zhorší. Nemá smysl diskutovat o důvodech rozvodu s dětmi, ale je naprosto nezbytné přesvědčit je, že jsou stále milovaní.
Psychologové doporučují, aby se vzdělávalo a plánovalo život dítěte. Pokud je přemísťování nevyhnutelné, musíte přemýšlet o nové škole, klubech a volném čase na dovolené. Nechte bývalého manžela také aktivně se zapojit do vzdělávání. Vysokoškolské děti a studenti se snadněji vztahují k rozvodu rodičů, takže s nimi bude snazší.
Jak přežít cizoložství a rozvod
Pro manžela nebo manžela / manželku je vždy obtížnější odpustit, pokud se stala příčinou přestávky další žena nebo muž. Utrpení se jen zhoršuje, protože velezrada je vážná zrada. Pokud už došlo k rozvodu, psychologové doporučují pouze jednu věc - pochopit a přijmout skutečnost, že to nebyl váš muž.
Nemůžete se srovnávat se soupeřem, zkusit najít si nevýhody v sobě a prosit, abyste vrátili své bývalé. Také, mnoho lidí dělá chybu, když začnou vydírat děti nebo majetek. Jak přežít cizoložství a rozvod? Jen ho pusťte, odpusťte mu, přejeme mu štěstí a žít. Nechte jej vytvořit novou rodinu a budete spokojeni s jinou osobou.
Předpokládá se, že vyspělejší lidé zažívají mezeru svým vlastním způsobem. Mají zvláštní způsob života a několik dalších možností. Zvažte, jak v takových případech jednat.
Zkušenosti s rozvodem po 30 letech
Ve skutečnosti je 30-35 let stále ještě velmi mladý věk. Proto není nutné žít vzpomínky a dlouho trpět neúspěšným sňatkem. Musíte se na situaci podívat pozitivně. Již jste získali zkušenosti s budováním rodinných vztahů, hospodaření a práce. Pokud nemáte děti, můžete se zaměřit na kariéru. Tento věk je pro zaměstnavatele nejatraktivnější. Můžete také změnit svou profesi, získat další vzdělání nebo začít cestovat. S příchodem dětí už nebudou takové příležitosti.
Rozvod po 40 letech
V tomto věku se rodové vazby velmi často rozpadají.Navíc to může být způsobeno novým obdobím "dospívání" s krizovou fází. Obecně platí, jak přežít rozvod s manželem po 40 letech nebo se svou ženou, pomůže obecným doporučením. V Rusku se tento věk nepovažuje za mladého, takže se mnoho lidí obává nepřítomnosti dětí. Řešením může být adopce nebo oplodnění in vitro.
Osamělost po 50 letech
V tomto věku je nejobtížnější přijmout situaci rozvodu, protože mládí je již daleko za sebou. Ve skutečnosti je život po padesáti právě začíná! Rodina jistě má dospělé děti a vnoučata se svými vlastními zájmy. Musíme se je snažit přiblížit a dát jim veškerou sílu. Pomohou přežít tuto obtížnou dobu.
Můžete také zapomenout na utrpení, pokud otevřete vzrušující případ, ve kterém musíte investovat celou svou duši. Smutek projde a objeví se pocit přechodu do nové, lepší životní fáze.
Všechna výše uvedená doporučení psychologů opravdu fungují a pomáhají, takže je nezanedbáváte. Pro inspiraci zvažte některé recenze a příběhy lidí, kteří přežili rozvod. Jak se s touto situací vyrovnali?
Příklad, kdy manžel podvádí
Někdy se to stalo takto: žena si uvědomuje, že na ni podvádí nějaký muž. Přestože tam byla láska, společné dítě, polní výlety, jít do kina a tak dále. Obvykle žena žádá manžela, aby se dlouho vrátil, dokonce ho prosí, ale rozvod je nevyhnutelný. Po nějaké době se rozhodne, že od ní bude dost ponížení, změní její obraz, účes, šatník, ztratí váhu a přestane volat svého bývalého manžela. Poté začne hledat setkání se svým dítětem. Mnoho přátel po rozvodu doporučuje, aby se přihlásili ke školení pro fitness a cizí jazyky. To je skvělá šance, že se dostanete do pořádku a uděláte první krok k návštěvě jiné země. Snad se kurzy setkají s hezkým mužem a začnou se s ním setkat. To se stane mnoha ženám, dokonce se znovu ožení a žijí velmi šťastně.
Příklad, kdy je vinou manželky
V některých případech může člověk po porodu pochopit, že jeho manžel je příliš náročný. Ona doslova "vidí" ho a neustále mu říká, že dělá všechno špatně, ačkoli se snaží, a jeho žena to ani nevšimne. A není divu, že člověk může získat milenku, aniž by věděl, jak přežít rozvod. Vztahy s novou vášní nejsou vždy úspěšné a není možné zapomenout na starou lásku. Muž se deprimuje, ale jen ho zachrání. A je dobré, když dostanete rozumného šéfa, který na chvíli nařídí objednávky. Takže nebude čas na smutek a myšlení o osobním životě. To bude trvat několik let, muž bude letět na kůži žebříčku, a nebude ani pamatovat svého bývalého manžela.
Despotický manžel
Stává se tak, že se manžel nakonec stane tyranem, i když byl báječný člověk. Nejprve zakazuje používání kosmetiky, má krásné věci, komunikuje s přítelkyní a obecně má osobní prostor. Manžel bude ve všem ovládat. Později zahájí projev agrese, urážky a ponížení. Když nastane první útok, někdy si žena uvědomí, že to už nemůže pokračovat. Ona požádala o rozvod bez lítosti a šla žít se svými rodiči.
Po přestávce se některé dívky přihlásí k psychologickému tréninku. Tam slyší mnoho podobných příběhů o ženách, kteří přežili rozvod. Profesionální trenér, který vede kurzy, pomáhá zlepšit sebevědomí a milovat sebe. Ženy se mění před našimi očima. Po školení najdou dobrou práci, vrátí přítelkyně a setkávají se s slušným mužem.
Alkohol je příčinou rozvodu
V některých situacích ženy opouštějí muže, kteří zneužívají alkohol. Vycházejí ze špatného rodinného muže, nepožadují dobrý plat, nepomáhají s domácími pracemi, nevracejí čas své ženě a dítěti. Veškerý volný čas, který upřednostňují strávit se svými přáteli, pijáči.Ženy se nezvedají a žádají o rozvod. Pro některé muže se tato obměna života stává dobrým "závojem". Dlouho přesvědčují manžela, aby se vrátil a začal jednat. První věc samozřejmě je pití alkoholu. Muž může být tak zoufalý, že v životě už nikdy nepije. Poté, co někteří najdou slušnou práci, zatímco jiní dokonce otevřou svůj vlastní podnik. Při takových změnách se mnoho žen vráti k bývalým manželům.
Nyní víte, jak snadné je přežít rozvod a začít nový život. Neměli byste se stahovat do sebe a neustále truchlit o neúspěšné rodině. Musíme přijmout, co se stalo, naladit se na pozitivní a postupovat kupředu. Po několika letech si ani nezapomeňte na rozvod, protože najdete nové štěstí.
Proč je tak špatné
Abyste věděli, jak přežít rozvod bez vážných následků, musíte odpovědět na hlavní otázku: proč je pro vás špatné a co vás znepokojuje. Hlavní chybou je, že si myslíme, jak špatní jsme, a to ještě zhoršuje. Proto vezměte do svých rukou kus papíru a pero, kde zapíšete body, kvůli čemu se cítíte špatně. Nejdůležitější je, že jste upřímný vůči sobě a můžete se ponořit do sebe. Jaké jsou nejčastější důvody pro rozvod?
- Stále ho miluji,
- Nechci a obávám se být sama / sama
- Smysl vlastnictví
- Nechci být sama matka / nechci být nedělní táta,
- Zvykl jsem si na to, že vedle mě je muž a spolehlivé rameno / Jsem zvyklý na to, že tam je žena, která se stará blízko,
- Mám starosti s dětmi, jak to bude mít vliv na děti,
- Musíte znovu vytvořit svůj život,
- Stejně jako on / ona už není a nikdy nenajdu náhradníka,
- Zrada druhé poloviny atd.
Opět je velmi důležité tuto otázku upřímně odpovědět a možná i simulovat situace. Představte si například, že vaši druhou polovinu naleznou náhradu za vás a jak se o ní budete cítit? - Bude to nepříjemné. Jistě, milostné pocity stále zůstávají nebo budou hrát zášť na tom, že on nebo ona našla náhradu za vás, se všemi důsledky, které následují, a pak to zapíšeme: "Že on / ona mi najde náhradu."
Když je seznam proveden, analyzujte ho: u některých otázek přemýšlejte o tom, jak jednat nebo jak jej vyřešit, v jiných - možná budete muset přijmout to. Pokud dostanete rozvod, pak jsou pro to dobré důvody, které převažují nad druhou miskou rovnováhy, na které je váš současný stav.
Pamatujte, že nejtěžší jsou první dva týdny, poté budete mnohem jednodušší morálně.
Jak přežít první dny
Jak přežít rozvedená žena
Jak přežít rozvod od manžela? Dívky potřebují najít takovou podporu, "volné uši", tomu, kdo může mluvit, plakat, kdo bude podporovat, litovat a radí. Pro dívky může být tato osoba nejlepším přítelem nebo sestrou. Chcete-li konverzovat duchovní, přineste láhev vína nebo martini a něco k tomu. Dobře, pokud zůstanete s přítelem přes noc nebo naopak. Je těžké přežít v prvních dnech, zejména v noci, protože spánek bude neklidný, pokud dokonce usnete, a od duchovních rozhovorů bude noc bez povšimnutí. V následujících dnech můžete volat a občas se setkat s vaší "podporou".
Pokud jste: špatný, urážlivý, smutný, nesnesitelný, bolestivý, strašný - plakat, není s tím nic špatného! Ale to je jen v prvních dnech, pak začněte ovládat sebe a žádné slzy, protože pak si zvyknete plakat a tak se potlačit.
Jak přežít mužský rozvod
Jak přežít rozvod manželky? Prostě musíme sympatizovat s muži, protože ne plakat, ale jsou rozrušeni - odklidí se tím, že jdete s přáteli do hospody, vzrušující počítačovou hrou nebo vyladíte nebo opravujete auto.Ale někdy je pro muže těžké prožít rozvod jako ženy, během tohoto období je také nutné mluvit jako člověk, pravý přítel vám s tím bude moci pomoci.
Jak přežít rozvod v prvním týdnu
Nejtěžší období je první týden po rozbití. Kromě morální bolesti, stresu a zkušeností - musíte vyřešit dvě velmi důležité otázky: bydlení a finanční. Pokud jde o problematiku bydlení, existují dvě možnosti: buď zůstanete ve stejném bytě, kde jste žili během manželství, nebo se přesunete do jiného. Důrazně doporučujeme, abyste se nechali navzájem, a nikoli jen žít v různých místnostech, protože to nepovede k dobrému, vyjma hádky a ukázek. Pokud jen nechcete zachránit manželství.
Finanční problém je pro dívky obtížnější, pro muže je v tomto ohledu jednodušší, ale v případě, že vzniknou potíže, požádejte o pomoc příbuzné. Během tohoto období se snažte minimalizovat, ne-li vyloučit, komunikaci s bývalou druhou polovinou nebo omezit se na krátký telefonický rozhovor výhradně na téma hovoru bez jakéhokoliv objasnění vztahu. Během tohoto období se obecně snažte kategoricky vyhnout objasnění vztahu.
Zbavte se vzpomínek druhé poloviny
Nic by nemělo připomínat bývalou druhou polovinu, takže shromažďujeme všechny věci v krabici, které způsobují naše vzpomínky, nostalgii a touhu: společné fotografie, dary a další věci. Poté zavřete krabici a položte ji daleko, ale nehazujte ji pryč - udržujeme si chlad a udržujeme se v ruce. Vyzkoušejte, jakmile se můžete odvrátit od myšlení nad svým bývalým manželem nebo bývalým manželem, neboť by bylo těžké: nepokoušet se do práce, domácích prací, najít koníčky atd.
Relaxace
Pokuste se uklidnit a relaxovat, to znamená - a to se nezmění. Jděte na procházku, dejte čerstvý vzduch, jděte do supermarketu a kupte si něco chutného, které vždy zlepšuje vaši náladu: nápoje, dezerty, ovoce, zmrzlina atd. Kupte si velkou pizzu a jděte domů a podívejte se na nějakou šíleně zábavnou komedii. Pak zadejte plnou, horkou, voňavou bublinkovou lázeň, zapněte jemnou hudbu a jen relaxujte - přemýšlejte jen o dobrém, o těch vzpomínkách, ze kterých se duše ohřívá: dětská, školní a vysoká škola, mořské prázdniny atd.
Rozvedení rodičů a dětí
Ujistěte se, že mluvíte se svým dítětem, je s největší pravděpodobností také špatný kvůli rozvodu, protože jeho život se nyní změní. Bez ohledu na to, jak špatně se cítíte, bez ohledu na to, kolik nenávisti máte vůči svému manželovi nebo manželce, to by nemělo mít žádný vliv na dítě. Není nutné říkat špatné, urážet a házet bláto u druhého rodiče - respektujte pocity svého dítěte. Vysvětlete dětem, že vy a váš otec / matka nebudete spolu a nyní budete žít na různých místech, ale to neznamená, že nemůže vidět svého otce (vy), všechno bude stejně jako předtím, jen se otec (ty) bude pohybovat.
Otravné a bolestivé otázky
Zpočátku olej na oheň nalil otázky o tom, proč jste se rozlouskali a co způsobilo rozvod. Předem si přemýšlejte, na co se má odpovědět, takovýto vzorec: "Rozhodli jsme se, že by to bylo lepší," "Láska prošla" atd. Pokud jde o blízké, pak jim můžete říct pravý důvod rozvodu, ale znovu není nutné vylévat špínu na druhou polovinu. V každém případě musíte hovořit, a to není jen nutné, ale nezbytné - neudržujte vše v sobě, jen to zhorší. Pokud si ženy mohou dovolit další emoce, pak muži s takovým rozhovorem potřebují ovládat sebe. Existují případy, kdy začne volat své přátele a známé, říkat jim, jak špatně a jak špatně žili, jak hrozné bylo všechno, atd. - neopakujte své chyby, nechejte se držet v ruce a nepropadněte do očí přátel.Pokud jste velmi tvrdý, chcete se vyjádřit a získat radu - napište na fórach v příslušných tématech nebo v komentáři k tomuto článku.
Jak zmírnit bolest při rozvodu
Ale my sami rozumíme, že rada je rada, ale bolest není uklidněná: všechno hoří uvnitř, není žádnou chuť k jídlu, všechno způsobuje apatie ... Zkuste užívat sedativa, nejlépe naplněná bylinkami. Sedativum pomůže uklidnit a také díky němu budete během tohoto období normálně usnout. V žádném případě nesnažte se uklidnit v alkoholických nápojích, neboť to bude mít nepříznivý vliv na zdraví, a tak se můžete dostat do spánku.
Jak přežít druhý týden rozvod
A teď za týden za sebou. Jste zvyklí žít na vlastní pěst, přebudovat svůj obvyklý způsob života a začít první kroky nového života. Je to nový život, který musí být v tomto období převzat.
Nový život musí být jasný, a proto ho začínáme se změnami v našem vzhledu. To je obzvláště užitečné, pokud jste o to dlouho chtěli a druhá polovina byla kategoricky proti takovým činnostem. Nejprve vyberte obrázek, který chceme sami aplikovat, a dostat se k firmě.
Změna obrazu a stylu
Ženy doporučují změnit svůj účes nebo něco nového. Také pozitivní vliv a změna barvy vlasů. Poté přejděte na experimenty s make-upem a vyberte nejvhodnější volbu pro nový obrázek.
Muži mohou udělat nový účes nebo účes. Můžete také pěstovat malý vous a knírek, a pokud existují nějaké, zkuste je oholit.
Po změnách vzhledu změňte styl. Jděte nakupovat a butiku nakupovat nové oblečení a boty. Prodávejte oblečení různých stylů, módní i kreativní, stejně jako klasické. Samozřejmě za to vzít někoho s sebou jako společnost.
Nákupní cesta
Pokud je finanční situace, pak jděte nakupovat. Pokud jste se přestěhovali, kupte si něco pro nový domov. Obecně platí, že dívky vždy naleznou, co si pro sebe koupí, a pokud jde o muže, může to být výlet do autoservisu, obchod s počítačem, oddělení rybářského zboží atd.
Obecné čištění a přestavování
Ujistěte se, že jste vyčistili a uspořádali dům. Také projděte všechny staré věci ve skříních a šatnách, zbavte se všech starých a zbytečných věcí a uvolněte prostor pro nové. Po vyčištění a přestavbě budete mít pocit, že začnete nový život.
Rozbije se
Ve druhém týdnu rozloučení se svou ženou nebo manželem můžete a odpočinout si. Každá osoba má svou vlastní vizi tohoto problému. Některé ženy se raději rozptýlí ve společnosti dětí a přítelkyní, někteří preferují útulnou kavárnu nebo restauraci, ale někdo chce jít do klubu. Pokud jde o muže, nejde o to, kde jsou nejdůležitější, a hlavně o koho by to mohlo být: bar, restaurace, kulečník, rybaření, byt atd.
Jak přežít třetí týden rozvodu
Přežili jste dva týdny. Život se začíná znovu zoradit, už spíte v noci a odcházíte od rozloučení. Nyní je čas přemýšlet o budoucnosti, stanovit priority a řešit vážné problémy.
Přehodnoť život
Analyzujte svůj život, co bylo dobré a co bylo v něm špatné. Poté přejděte k analýze vašeho vztahu s druhou polovinou: co bylo dobré a co bylo špatné. Nezapomeňte jít do analýzy důvodů rozvodu: kde to všechno začalo, proč se to stalo a kdo je vinen. Vyvozte závěry ze všeho. Jakou osobu vidíte v budoucnu? Právě teď se můžete stát další osobou, kterou chcete být.
Rozvod
Když se více nebo méně odkloníte od deprese, stresu a odporu - bez ohledu na to, jak, ale stále musíte vyřešit nuance rozvodového procesu. Nejprve řešit otázky týkající se dítěte: kdy a jak uvidí svého otce a otázky s výživou.Pak se rozhodněte o rozdělení společně pořízeného majetku, ano - postup není příjemný, ale musí to být zkušený.
Chcete-li tak učinit, napište na svou bývalou druhou polovinu zprávu o potřebě vyřešit otázky týkající se rozvodu, protože pravděpodobně jste již podali žádost o rozvod. Diskutujte v telefonním režimu pokud možno o všech výše uvedených otázkách. Není třeba se ptát: "Jak jste bez mě?", "Byla nalezena náhrada?" A další otázky podobné povahy, jen aby žádaly o skutky nebo z velké zvědavosti o podnikání, nic víc. Pokud se konverzace změní v hádku a ukáže - skončí, nic z toho nevyjde, ale snažme se tomu vyhnout.
Odpusťte a neudržujte zlo
Když emoce a bolest rozloučení trochu ustoupí, zkuste se zeptat svého bývalého druhého poločasu pro všechny urážky a neudržujte zlo. Musíte odpustit upřímně, a ne jen inspirovat, co odpustíte. Psychologové říkají, že nebudete moci začít nový a klidný život, pokud nezbavíte vaší minulosti.
Komunikace s opačným pohlavím
Během tohoto období je velmi užitečné začít jednoduchý rozhovor s opačným pohlavím. Takové známosti můžete například udělat prostřednictvím internetu. Jednoduchá a uvolněná komunikace vám pomůže nepřemýšlet o bolestech a přinést nové emoce do vašeho života.
Jak přežít čtvrtý týden rozvodu
Čtvrtý týden - přesně měsíc už nejste spolu. Nyní je hlavní věcí projít samotnou rozvodovou procedurou. Doporučujeme, abyste přišel s rozvodovým řízením s osobou, která vás podporuje, a dokonce i jeho přítomnost vám pomůže morálně. Postup rozvodu není příliš příjemný okamžik, a tak se připravte na to, aby jste se mu morálně a udržovali v ruce.
Po vyřešení všech otázek a získání svobody zajistěte malou dovolenou v úzkém okruhu blízkých lidí, kteří vám v této těžké době pomohli a pomáhali vám.
Život po rozvodu
Pamatujte si, že nejste první a nejste poslední. Obrovské množství párů se každodenně rozpadá - všichni jsou strašně špatní a obtížně přežít toto období. Ale přesto, že všechny bolesti procházejí a začíná nový život, nejtěžší jsou první dny, kdy musíte jen co nejdříve projít. Po tom bude rozhodně jednodušší a všechno ve vašem životě bude v pořádku!
Jak rozvede psycho-emocionální stav
Rozvod je skutečnou tragédií pro mnoho žen, protože jejich rodinná idyla a plány do budoucna se rozpadají doslova před našimi očima. Komplikuje tuto situaci, úplnou ztrátu důvěry v partnera. Podle statistik je jedním z hlavních důvodů většiny rozvodů u nás mužská nevěra. Manželka nevěry nejen způsobuje emoční bolesti, ale také podkopává důvěru žen k mužskému pohlaví. V podobné situaci je žena ve vážném stavu stresu.. Na samém začátku této těžké cesty většina žen myslí na to, jak zachránit vztah se svým manželem a jak děti říct, že rodiče jsou nuceni odejít. V určitém okamžiku tohoto období vzniká otázka v hlavě ženy, zda mu může znovu věřit.
Jak žena vydržet odloučení závisí na přírodě. Tam jsou také speciální psychologické tréninky zaměřené na snížení úrovně stresu v této obtížné době. Takový test měří charakter a umožňuje radikálně změnit svůj život k lepšímu. Podívejme se, jak vydat rozvod méně bolestivý.
První fáze
Zpráva o rozvodu doslova převrací všechny obvyklé základy života. V této situaci se aktivuje obranná reakce, která chrání lidskou psychiku před vážnými důsledky šoku. Tato reakce umožňuje přijmout změnu a uvědomit si, že nový život začíná. Pro některé lidi může být taková reakce projevem lhostejnosti a lhostejnosti k tomu, co se děje, ale ve skutečnosti to není daleko.
Externí vyrovnanost skrývá spoustu stresu a váhu povědomí o tom, co se děje. Takováto obranná reakce umožňuje psychice lépe trpět duševní bolestí. Podle odborníků tato reakce našeho mozku vede k prodlení v rozvodu. Pod vlivem svých vlastních pocitů se žena snaží všemi prostředky zachránit vlastní rodinu. Ale tady je třeba zmínit, že všechny negativní zkušenosti jsou odloženy v duši, aby se dřív nebo později rozptýlily.
Snažit se "zapomenout" je pro duši opravdovým bolestným prostředkem. V této fázi je velmi důležitá žena, aby si uvědomila závažnost toho, co se děje. Navzdory skutečnosti, že pochopení současné situace přijde mnohem později, měli byste udělat krok k novému životu a pokusit se přežít tento těžký čas.
Rozvod - nejtěžší test na důvěru
Druhá fáze
V této fázi se objevují různé pocity, mezi kterými by se měl zvýraznit hněv a přestupek. Mnoho žen neustále přemýšlí, co vedlo k zradě milovaného člověka. Neustálé procházení vzpomínek na určité momenty rodinného života jen zhoršuje situaci. Mnoho žen se snaží vyhnat své negativní reakce na bývalého manžela a lidi, kteří se na tuto situaci chovali nepřímo. Často ženy začnou obviňovat jejich rozvod kvůli milenkám bývalých, blízkých příbuzných a dokonce i jejich vlastním dětem.
Většina žen věří, že nalezení pachatele, je snadnější vydržet oddělení. Mělo by však být zřejmé, že takové myšlenky pouze zhoršují situaci. Nalévání svého hněvu a nelibost vůči dětem a blízkým přispívá k zhoršení vztahu s nimi. Taková chyba může zbavit člověka podpory přátel a příbuzných, což je nutné v obtížných chvílích. Díky podpoře svých blízkých může být přežití rozvodu méně bolestivé. Je také důležité, aby příbuzní pochopili, že takové chování je přirozenou reakcí člověka. Hledání viníka za jeho potíže je mnohem jednodušší, než si uvědomit jeho bezmocnost.
Třetí fáze
Když žena rozvedla svého manžela, má pocit viny. Po analýze společného života dospěje k závěru, že to bylo její chování, které způsobilo přerušení vztahů. Neustálé hledání vlastních nedostatků a sebepoškozování kvůli špatnému postoji vůči manželovi vede žena k domněnce, že je vinná ze všech selhání rodiny. Velmi zajímavá je skutečnost, že i v těch situacích, kdy člověk opouští svou rodinu kvůli své milenky, se ženy raději obviňují.
V této fázi je velmi důležité si uvědomit jednoduchou pravdu, nemá smysl, aby jste se vinili, protože rodinný život se už nevrací. Právě tyto muky jsou hlavní příčinou vývoje deprese. Když si žena uvědomí, že se s jejími pocity nemůže vypořádat sama, měli byste kontaktovat psychologa.
Chrání před bolestí, že zažívá rozvod, manželka je obviňována za všechno ostatní.
Čtvrtá fáze
Jedna z nejobtížnějších psychologických stadií rozvodu, protože se v této fázi objevuje deprese. Často emotivní zkušenosti způsobují různé fyziologické problémy. Podle odborníků je tato podmínka normou pro lidi, kteří vydrželi zradu blízké osoby. Tato reakce těla je nezbytná k ochraně psychiky před vážnějšími otřesy. Je velmi důležité, aby se tento syndrom mohl rychle vypořádat, neboť stav deprese může trvat několik let. V této fázi existují dva hlavní modely chování žen:
- Externí klidu a opatrnosti, pod nímž jsou skryté hluboké emocionální zážitky.
- Otevřený výraz vašich vlastních emocí.
V této fázi se mnoho žen snaží uchovat vlákno, které je propojuje s bývalým manželem.Někdy se dostává do bodu absurdity a žena se pokusí dokázat její ex, že ji stále miluje a čeká. Takové chování odkládá pouze okamžik vstupu do nového života a zhoršuje psycho-emocionální stav. Je třeba si uvědomit, že prodloužená deprese snižuje šance na rychlé vstoupení do nového života a znovu se těší život. V této fázi je velmi důležité najít sílu, abyste uvolnili svou minulost.
Pátá fáze
V této fázi začíná žena uvědomovat si svou vlastní ztrátu, což usnadňuje vztah ke všemu, co se děje. V této fázi vstupuje žena do nového života a nechává ji za sebou. Některé ženy dokonce najdou jisté výhody při ukončení svého rodinného života. Během tohoto období přichází myšlenka, že život na vlastní pěst není příliš děsivý. Hlavním cílem v této fázi je plně obnovit psycho-emoční rovnováhu a přijmout vaši minulost.
Rozvod během těhotenství
Jak bezpečně vydat rozvod od manžela, pokud jste v pozici? Mnoho žen se na tuto otázku ptá a nenajde odpověď. Takový stav je tisíckrát horší než normální rozvod, protože odpovědnost ženy spočívá nejen v jejím životě, ale i v osudě budoucího dítěte. Mnozí lidé v této situaci začínají přemýšlet o potratu, jen proto, že se pomstou na první.
Je však velmi důležité si uvědomit, že budoucí dítě není vinou za to, že rodinný pohár se zlomil. Měli bychom také vzít na vědomí, že interupce vám nepomůže lépe trpět duševní bolestí. Nejčastěji pokus o přerušení situace komplikuje situaci a vede k rozvoji deprese. Proto, než se rozhodnete o takovém kroku, měli byste tuto situaci pečlivě zvážit.
Rozvod je hrozná rána do samotného základu osoby, po níž je velmi obtížné se zotavit.
Snad narození dítěte vám umožní úplně změnit svůj život k lepšímu a dát mu nový význam. Je to díky narození dítěte, mnoho žen se snadněji vyrovná s odloučením od svého milovaného. V této situaci by všechna jejich jednání měla směřovat k zachování zdraví nenarozeného dítěte. Emocionální nestabilita může nepříznivě ovlivnit vývoj plodu, proto byste se měli pokusit co nejméně pomoci při zamyšlení nad špatným. Mnoho žen vnímá dítě jako skutečnou spásu, která vám umožňuje začít nový život.
Jak přežít rozvod od manžela: tipy psycholog:
- Především byste měli požádat o pomoc od svých blízkých a poslouchat jejich rady. Schopnost hovořit a chápat je v tomto okamžiku velmi důležitá.
- V prvních dnech byste neměli zůstat sám a ponořit se do těžkých myšlenek. Najděte pro sebe koníček, který vám umožní skládat negativní.
- Strávit co nejvíce času na nenarozené dítě. Přejděte na školení, naučte se informace o pravidlech rodičovství a předem si promyslete porod. Takové myšlenky vám usnadní přežívání oddělení a budou mít pozitivní vliv na váš stav.
- Je velmi důležité, aby se zbavila minulosti a přemýšlela o příjemné budoucnosti. Nezapomeňte, že myšlenky jsou důležité a přemýšlejte o dobrém, přinášíte do svého života pozitivní věci.
Můžete se zbavit negativu plánováním blízké budoucnosti. Představte si, jak strávit čas se svým dítětem, sledovat jeho první kroky, mluvit s ním nebo hrát. V takových okamžicích žije člověk a určitě přijdou. Je to obtížné se s takovými testy vyrovnat, ale právě oni, kteří temperují lidský charakter.
Akce, které pomohou přežít rozvod
- 1. Uvědomte si sebe
Měla by se pochopit. Nepochybně je příjemné vinit za rozvod a obecně všechny problémy neúspěšného manžela a je těžké přiznat, že někdo urážející není ideálem.
Jistě, byl často zahrnut exorbitantní egoismus a na hlavě unaveného bývalého / bývalého se nalil mozek výtržností.
Nebo snad případ v notoricky známých pokojích nebo špinavých ponožkách pod pohovkou?
Je obtížné přiznat vlastní nedokonalost, ale pomůže nejen vyjít z deprese, ale také lépe se porozumět a předcházet takovým chybám v budoucích vztazích.
- 2. Najděte nové hobby
Pochopení sebe můžete najít nový koníček.
Ne ve smyslu pro milostný zájem, ale něco, co zaujme ruce a mozky - ruční práce, sport, sborový zpěv nebo vlastní divadelní skupinu, vše, co vám umožní rozptýlit se od ponurých myšlenek, najít nové přátele a získat nové dojmy.
Můžete se omezit na novou lásku, ale kde je zárukou, že negativní zkušenost minulého manželství neovlivní nový vztah.
Nové vztahy se mohou ukázat být krátkodobé a také skončily rozdělením, a proto stojí za to, že se dostaneme do nových romantických vztahů, pouze pokud je jisté, že v případě fiasku se další deprese nedostane do ještě hlubší propasti zoufalství.
- 3. Nakloňte se cvičením
Sporty, fyzická námaha, opravy a přeskupení těžkého nábytku jsou nejlepšími kamarády v boji proti depresi po rozvodu.
Po nabití svalů samozřejmě nemůžete dělat srdce, které by se nemuselo bát o ztrátu milovaného člověka, ale když vytáhnete novou pohovku do pátého patra bez výtahu nebo provádět náročné cvičení na matraci, je velmi problematické kvílet o nenaplněném manželství.
- 4. Najděte předmět péče (například rostliny nebo zvířata)
Opresivní myšlenky se bojí čerstvého vzduchu, hřebenů a pytlů hnojiv. Starat se o zahradu nebo o péči o zvířata rozptýlí ze smutných myšlenek.
V boji proti depresi se nerovná domácím zvířatům, péče o ně bude mít volný čas a teplo a něha, které budou poskytovat na oplátku, jistě nebudou kompenzovat lidské vztahy, ale budete se cítit milovaní a potřební.
- 5. Začněte život novým způsobem.
Je rozvod začátkem nového života? Pokud ano, nový život by měl začít novým způsobem.
Čtení, školení, kurzy, nové znalosti a dovednosti budou alternativou k minulé negativní zkušenosti a lidé, kteří se setkávají na cestě k novým znalostem, se mohou stát budoucími spolehlivými spolupracovníky a blízkými přáteli.
Nové pracovní místo, nový styl, nové knihy na nočním stolku a nové myšlenky v mé hlavě vynucují depresi a touhu po neúspěšném vztahu.
- 6. Vytvořte dobrou náladu.
Smile je nejlepší zbraň. Psychologové nenajdou lék na melancholii lépe než úsměv.
Pokud není dobrá nálada, musíte ji vytvořit.
Metoda náramku může být účinnou metodou - náramek je položen na rameno, nejlépe jasný, s pozitivním vzorem nebo vzorem. Jakmile se nálada zhorší, náramek se změní na druhou ruku.
O týden později se taková manipulace stane zvykem a bude zřejmé, že často neexistuje žádný důvod pro smutek a v každé situaci můžete najít omluvu k úsměvu - sledovat video s roztomilým kotětem, dobrým starým komediálním filmem nebo oblíbeným karikaturami z dětství, procházet se kolem parku nebo koupit nové šaty.
V takovém případě je třeba kontaktovat psychoterapeuta
Rozvod se může změnit na krátkodobou depresi, tento jev je velmi běžný a nevyžaduje lékařskou intervenci.
Vina vůči partnerovi, nelibost a bezmocnost mohou neúnavně sledovat jak muže, tak ženy.
To je trochu příjemné, ale není překvapující. Takový stát netrvá věčně a prochází spíše rychle, člověk se jen musí rozptýlit svými novými známými, nápady a aktivitami.
Pokud jde o depresi, je to duševní nemoc, jejíž společníky jsou deprese, apatie a někdy sebevražedné myšlenky.
Deprese je doprovázena únavou, letargií, zhoršením duševní aktivity.
Osoba trpící depresí se netýká vnějšího světa a sebe sama, což může vést ke zhoršení zdraví nebo k pokusu o sebevraždu.
Pokud se po dlouhé době rozloučení nebude projevovat touha žít a užívat si života, je nejlepší kontaktovat specialisty na psychologickou pomoc.
Péče o sebe a izolaci z vnějšího světa jen zhorší situaci, zatímco kvalifikovaný psycholog pomůže překonat depresi a vrátit barvy života.
