Znečištění vod je hlavní příčinou. Druhým je přenos vodních zdrojů.
Například v Bělorusku se okres Kalinkovichi stal nedostatkem vody kvůli nadměrnému využívání zdrojů. Ovšem znečištění samozřejmě také hrálo roli.
A například v Minsku byla příčinou nedostatečné kvality pitné vody právě znečištění vody řeky Svisloch a nádrží města. Všechny přívody pitné vody z města se prováděly z jejích hranic nebo byly převedeny do podzemních vod.
Chcete-li získat přístup ke všem odpovědí, připojte Knowledge Plus. Rychle, bez reklamy a přestávky!
Nenechte si ujít význam - připojte funkci Knowledge Plus, abyste viděli odpověď právě teď.
Sledujte video k přístupu k odpovědi.
Oh ne!
Zobrazit odpovědi jsou u konce
Chcete-li získat přístup ke všem odpovědí, připojte Knowledge Plus. Rychle, bez reklamy a přestávky!
Nenechte si ujít význam - připojte funkci Knowledge Plus, abyste viděli odpověď právě teď.
Růst chuti k jídlu je přímo úměrný poklesu teploty: proč se dieta mění?
Touha nasávat tělo v chladu s tučným, vysoce kalorickým jídlem je zcela přirozená, protože v takových extrémních podmínkách potřebuje více energie, aby se udrželo v teple. Ve vědeckých kruzích je fenomén zvyšující hlad se sníženou teplotou vzduchu spojován se sezonní afektivní poruchou - sezónní afektivní poruchou (SAD). Jednoduše řečeno, podzimní-zimní deprese, která je provokována pozdním úsvitem a brzkým západem slunce, stejně jako ponuré a drobné dny. Pokud si myslíte, že statistika ve Spojených státech amerických 20% populace trpí takovým onemocněním, ale obyvatelé Ruska jsou s tímto problémem obeznámeni ne slyšenými.
Jako by souhlasili lidé na obou stranách oceánu reagovali na tuto změnu ročních období stejně, hledali podporu a sympatie od Jeho Veličenstva chladničky. Bylo vědecky dokázáno, že vysokokalorické tukové výživy zvyšují náladu a pocit štěstí. Ale americký expert Riley MacAllister, který napsal knihu o zdravém stravování, varuje před nebezpečím takových stravovacích návyků. Koneckonců, čím více člověk jedí s vysokým obsahem sacharidů a krmiv bohatým na zvířata, tím víc se dostává do pasti stále rostoucí chuti k jídlu způsobené skoky hladiny glukózy v krvi.
Studené a hladové: hlavní chyby při změně stravy a stravování
Snížení teploty "přes palubu" způsobuje přirozenou potřebu obnovit. Jaké jsou nejčastější chyby těch, kteří se chtějí zahřát:
- četné přestávky na kávu a čajové obřady
Ve skutečnosti není nic lepšího než šálek horkého nápoje, když se vítr zuří mimo okno a vrhá dešťové kapky do průhledného okna. Ale jen málo lidí se omezuje pouze na jeden prázdný čaj - nejčastěji je bohatě ochucený cukrem a používají všechny druhy chlebů, koláčů a koláčů, když jsou v oblékání. Snažte se pít nehorí horké, ale teplé nápoje, které z hlediska správné výživy jsou zdravější a šetrnější k žaludku. Jako občerstvení doporučujeme používat chléb, pastilky, ovoce nebo müsli-cookies,
Samozřejmě, že je vždy snadnější vyběhnout z chladu a uspokojit váš hlad s něčím chutným a rychlým, jako je hamburger nebo horký kůň, namísto toho, abyste večer připravovali nějaké obiloviny s parními kotlety a pak hledat příležitost v kanceláři, aby se zahřála a jíst. Ale zbytečné a nadlimitní kalorie konzumované s jídlem, zejména pokud jsou pravidelně obsaženy ve stravě, vedou k rychlému přírůstku hmotnosti. Proto byste na jaře neměli být překvapeni, že vaše oblíbené džíny jsou menší velikosti párů.Závěr: úplně opustit takové jídlo ve prospěch jídla z domu, jehož složení, stejně jako způsob přípravy, nás nepřiměje přemýšlet o jeho dopadu na zdraví,
- volnočasových aktivit
Nic nemůže být děláno, chlad nás nutí sedět doma nebo chodit kolem hosté, kde hlavní zábava je jíst lahůdky nabízené hosteskou. Mnozí raději se setkají s přáteli v barech a kavárnách, kde je bonus na talíř s jedlými přílohami a sklenicí něčeho teplého. Ale všichni víme o vysokém obsahu kalorií alkoholu, stejně jako o zvýšené chuti, kterou vyvolává. Co dělat Změňte formát setkání a trávíte volný čas na výstavách, tanečních scénách, v galerii. Na večírku můžete důkladně ochutnat pouze jedno jídlo, a abyste se nemohli odvrátit od týmu, pít pivo se všemi, ale nealkoholickými.
Jak se držet zdravé výživy na podzim a v zimě: pravidla a doporučení
Je možné udržet dietu beze změny a současně uspokojit požadavky hladového organismu bez poškození tvaru těla. Stačí, abyste dodrželi několik jednoduchých pravidel. První se týká snídaně. Odborníci na výživu doporučují, aby se na to dali jako na nejdůležitější jídlo, a to zejména v chladném období, kdy organismus trýzený hladem vás přiměje, abyste se na oběd rozloučili jen s vlkodlakem a zamířili stůl i za to, co jste neměli jíst. Nedostatek snídaní ve stravě vás také odsoudí k neodvratnému občerstvení, takže je lepší nechat si ho nechat ujít.
Jídlo, které by mělo být součástí jídlo v podzim-zimní sezóně, je polévka. Teplá tekutina se v chladném počasí dobře zahřeje a vitaminy a minerální soli vařené zeleniny přítomné v tomto jídle kompenzují výživové nedostatky během tohoto období. Ano, čistě z psychologického hlediska vypadá talíř s nudlemi vážnější než jakékoliv studené občerstvení. A teď pár slov o tucích. Samozřejmě je to špatná práce, jak se vypořádat s tím, že tělo potřebuje zvyšovat během chladné sezóny, ale máte právo zvolit si, které tuky si tuto potřebu naplníte. Rostlinné tuky, představované všemi druhy olejů, by měly být více než polovina množství konzumovaných mastných kyselin. A mohou a měly by být získány z mořských ryb, protože nejen nezvyšují hladinu cholesterolu, ale naopak snižují hladinu cholesterolu a pomáhají bojovat proti nadváhy.
Sleď je oblíbený mezi zástupci moří. Vědci prokázali, že účinek jeho použití je podobný účinkům konzumace čokolády - hladina hormonů štěstí se zvyšuje a nálada stoupá. Zdravá výživa znamená aktivní spotřebu sezónních zeleninových plodin a kořenových plodin - červené řepy, zelí, živé barvy mrkve, dýně, celeru, cibule, rutabaga, daikonu apod. Jsou-li správně skladovány, obsahují vitamíny a horníky až do jara. , a vlákno pevně vyplňuje prázdný žaludek a uspokojí pocit hladu. A nepotřebují žádnou speciální stravu.
S příchodem chladného počasí neměňte pitný režim, s výjimkou toho, že množství spotřebované kapaliny může být sníženo z 2,5-3 litrů na 1,5-2. Nezapomeňte, že v zimě se také aktivním potu kvůli množství oblečení na těle a vyhřívaný vzduch v vyhřívaných místnostech nemilosrdně vyschne kůži. Pít vodu jako čaj? Pak přidáme koření - keř, kurkuma, kořen zázvoru. Mají silný oteplovací a povzbuzující účinek a některé také zvyšují imunitu a pomáhají spalovat přebytečný tuk. Nakonec - zdravá strava by byla neúplná bez ořechů a celých zrn. Neupravené - obsahují maximální množství živin a vitamínů, což umožňuje bez ztráty, ale spíše bez "doplnění" ve formě extra kilo, aby přežily krutou zimu.
