Způsoby péče o zuby a dásně doma

• Jak správně pečovat o zuby a ústa
• Jak správně pečovat o své zuby doma
• Jaké chyby se často dělají v péči o zuby

Nejdůležitější věcí v péči o zuby je výběr zubní pasty. Zuby mají tři hlavní nepřátele: cukr, plaketu a nedostatek fluoridu. A druhá je hlavní příčinou tvorby kazu. Při výběru zubní pasty nezapomeňte, že dobrý nástroj by měl být čistý z plaku, neobsahuje cukr a fluorid v něm.

Důležité je výběr kartáčů. Štětiny zubního kartáčku by měly mít střední tvrdost. Doporučujeme měnit štětce každé 3 měsíce. Snažte se nejen vyčistit zuby, ale i jazyk. Protože jazyk hromadí velké množství mikrobů. Před spaním se ujistěte, že zbytky odstraníte pomocí nitě nebo nitě. Zubní nit je vynikající proti povlaku a také zabraňuje růstu bakterií.

Výborná pomoc při boji proti kazu a tvorbě kamenů je ústní voda. Snažte se ho používat po každém jídle. Tím odstraníte zbývající kusy jídla a zuby budou pokryty antibakteriálním filmem. Doma, jako kondicionér, můžete použít infuzi Hypericum, šalvěj, kopřivu nebo dubovou kůru.

Jíte správně. Vápník je nezbytný pro zuby, jak mléčné, tak i domácí. K tomu musíte jíst sezam, rozinky, hrach, tvaroh, mléko a sýr. Vitamín D a fosfor jsou také nutné. Ujistěte se, že vaše strava musí obsahovat takové potraviny: tresčí játra, rybí tuk, atlantický sleď, králičí maso.

Účinek zubního zdraví na lidské tělo.

Každý ví, že nějaká nemoc zubů bude mít vliv na celé tělo. Když má člověk zdravé, silné zuby - to znamená zdraví těla jako celku. Pro zbytek, pro choroby zubů, mohou trpět ledviny, játra a cévy. Hlavní věc, kterou je třeba pamatovat na vztah všech orgánů v těle.

Zubní problémy se nejčastěji vyskytují kvůli předčasné návštěvě zubního lékaře a kvůli nedostatečné péči o ně. Je velmi důležité si uvědomit, jak často si lidé zuby zuby záleží na jejich zdraví a kráse. Je to v ústech, že patogeny, které způsobují zánět v celém těle, hledají útočiště pro sebe a správnou péči o ústní dutinu to řeší.

Patogeny často napadají nádoby dásní a odtud se mohou šířit po celém těle. Výsledkem tohoto procesu může být onemocnění krve nebo cév. To může mít za následek srdeční záchvat, protože rizika vzrůstají u lidí, kteří odmítají léčit zubní problémy.

Zuby s kazem vyvolávají nejen srdeční problémy, ale také vedou ke vzniku tonzilitidy, faryngitidy, bronchitidy a pneumonie. Lidé, kteří trpí kazem, mají slabou imunitu, a to jsou časté nachlazení.

Zdravé zuby zabraňují infekci v orgánech ENT. Zubní zuby způsobují problémy s trávením, jelikož jídlo není důkladně žvýkáno. Takové akce končí gastritidou nebo dokonce vředem.

Co se stane, když si zuby nezakryjete

Pokud nepravidelně zubujete zuby, vytvoří se na sklovině patina. Tenká vrstva měkkého plaku, která lze snadno vypláchnout běžnou vodou, se vyskytuje na zuby během několika hodin po kartáčování. Čím více plaku v mezizubním prostoru, tím vyšší je pravděpodobnost vzniku kazu.

Po krátké době se měkká patina přemění na tvrdý zubní kámen, který se nedá vyčistit sám. Pokud se nezaměříte na zubního lékaře za účelem profesionálního čištění zubů, kámen zničí smalt a zranění dásní, což způsobí jejich krvácení.

Ten, kdo si nehrozí zuby, způsobí neopravitelné škody nejen mu, ale i celému tělu. Chov v ústech, bakterie vyvolávají tvorbu kazu, parodontitidu, tonzilitidu, otitis a jiné nemoci, protože mají tendenci "cestovat" v těle. Časté chronické nemoci hrdla jsou spojeny s nedostatkem ústní hygieny. V tomto případě se v orofaryngu neustále vyskytuje infekce, která pravidelně vyvolává zánět mandlí.

Bakterie mohou proniknout do měkké tkáně dásní a přispívat k rozvoji zánětu dásní. Klasickým znakem vývoje této patologie je krev uvolněná během kartáčování.

Se špatnou hygienou ústní dutiny začíná nepříjemně pronikat z úst. Tento zápach není tak nepříjemný jako putrid, který se vyskytuje během závažných zánětlivých procesů v ústech, ale také docela znatelný. Nejprve se ho můžete zbavit žvýkací žvýkačkou. Ale v průběhu času se vůně stane trvalým a výraznějším.

Nedostatek ústní hygieny vede ke ztrátě zubů. Když k tomu dojde, je to otázka času a dědičnosti. Komplexní péče o zuby a dásně vyžaduje všichni.

Pravidla pro čištění jazyků

Jazyk by se měl čistit dvakrát denně (večer a ráno) během tradičních hygienických postupů. Aby bylo zajištěno, že jazyk je vyčištěn z plaku a nečistot, je třeba použít speciální zařízení:

• škrabák
• zubní lžička
• speciální štětec s válečkem.

Můžete také použít pravidelný kartáč, pokud je na opačné straně ke štětinám vyčesaný povrch.

Jazyk by měl být čištěn jemným zametáním od základny až po špičku. Můžete lehce stisknout škrabku, zubní lžičku nebo kartáč. Ale není příliš těžké nepoškozovat varhany.

Pokud nečistíte jazyk, na povrchu se hromadí bílý nebo šedivý květ, který se skládá z částeček potravin, slin a bakterií, které přispívají k rozvoji různých zánětlivých procesů.

Vysoce kvalitní škrábání povrchu jazyka pomůže vyrovnat se s halitózou - nepříjemným zápachem z úst. Kromě toho, čištění těla chuti z plaku stimuluje chuťové pohárky, takže jídlo se stává několikrát chutnějším.

Jak vyčistit zuby

Standardní čištění zubů se skládá z několika stupňů. Nejprve je třeba zubní kartáček opláchnout teplou, přednostně vařenou vodou. To je třeba provést i v případě, že je v daném případě uloženo příslušenství. Pak byste měli vyměnit trochu pasty (velikost hrachu) na kartáč.

Začněte vyčistit zuby od třetích molárů horní čelisti, pečlivě se pohybujte dopředu. Kefka by měla být pod úhlem 45 ° vůči vnějšímu povrchu zubu. Zubní pohyby musí být provedeny z dásní na okraj zubu. Pokud je toto pravidlo porušeno, zbývající potraviny mohou být zahaleny pod dásně.

Pak potřebujete podobný způsob čištění vnitřního povrchu zubů. Pro lepší čištění mezizubních prostorů v oblasti psů a řezáku by měl být kartáček umístěn kolmo na řadu zubů.

Zuby na spodní čelisti jsou vyčištěny stejným způsobem jako na horní části: správné zametací pohyby musí být provedeny od jejich základny k okraji. Dokončete postup čištěním čelního povrchu všech zubů kruhovým pohybem s uzavřenými čelistmi. Ve výši čisticí smalt by měl trvat nejméně 2-3 minuty.

Účinnost péče o zuby a ústní dutinu závisí na kvalitě použité kartáče. Kritéria pro její výběr v důsledku stavu skloviny:

• se zvýšenou citlivostí smaltu a krvácími dásněmi doporučené kartáče s měkkými štětinami,
• při absenci zubních problémů můžete použít kartáče se středními štětinami,
• Pokud jsou v ústech zubní protézy, je lepší získat štětec s tuhými štětinami.

Elektrická zubní kartáčka může být použita pouze po konzultaci s zubním lékařem.

Tipy pro čištění mezizubních prostorů s dentální nití

Pro správné čištění mezizubních prostorů se používají nitě zubního nitě. V přítomnosti parodontálních onemocnění je nutné použít jednoduché voskované nitě, s nimiž je téměř nemožné poškodit sliznici dásní. Při přítomnosti zánětlivých procesů v ústech by měla být použita niť opatřená antibakteriálními látkami. Můžete také použít speciální fluorované vlákna, ale nejprve se doporučuje poradit se svým lékařem.

Zubní nit může být použito pouze tehdy, jsou-li obvyklé interdentální prostory. Při přeplněných zubech je použití nití nežádoucí, protože je možné poškodit sklovinu a dásně.

Použití speciálního balzámu na perorální podání

Oplachování ústních hygienických balzámů v následujících případech:

• existují chronické zubní nemoci
• zubní náhrady jsou instalovány,
• citlivost skloviny je zvýšena,
• člověk pije každý den kávu nebo čaj,
• po odstranění zubního přístroje.

Orální balzámy jsou terapeutické a profylaktické. První musí být předepsán lékařem, druhý může být použit bez lékařských indikací.

Prevence zubních onemocnění

Ústní hygiena zahrnuje preventivní opatření na stomatologii a doma. Snižují riziko onemocnění dásní a zubů.

Profylaktické postupy zahrnují:

• diety a vyhýbání se kyselým potravinám,
• odvykání kouření
• teplé jídlo
• pravidelné návštěvy zubní kliniky (nejméně jednou za 6 měsíců).

Některé zubní patologie nejsou spojovány se špatnou hygienou, ale s použitím nevhodných hygienických potřeb. Proto před nákupem kartáčů, ústních balzámů a past, měli byste se poradit s zubním lékařem.

Pět základních pravidel

Pro správné a účinné čištění zubů je nutné dodržovat následující zásady:

1. Složitost péče - zubní kartáček, bez ohledu na to, jak těžko ji používáte, nebude schopen dosáhnout všech částí úst, zejména prostor mezi zuby, kde se neustále hromadí deska a škodlivé bakterie, což nakonec povede k zubnímu kazu a dalším onemocněním. Proto také používejte zubní výplň a výplachy úst.
2. Aktualizujeme arzenál - v případě, že zubní niť a máchání nevyžadují aktualizaci (zhoršují se pouze s datem vypršení platnosti), musí být kartáč měněn každé 3 měsíce.
3. Drahá, ne vždy vysoká kvalita - neměli byste se spoléhat na nejdražší prostředky, doporučení zubaře a vaše osobní zkušenosti budou důležitější. Samozřejmě je někdy zapotřebí zaplatit vysokou cenu za dobrý výsledek, ale ne vždy (to není hlavní faktor).
4. Pravidelnost a důkladnost - postup by se měl opakovat dvakrát denně (proces čištění by měl trvat 3 minuty): po ranním jídle a před spaním.
5. Při návštěvě zubaře navštěvujeme specialisty, nejlépe 2 krát ročně.

Zubní kartáčky

Zubní kartáček - i když ne perfektní, ale hlavním prvkem péče, představuje asi 90% veškeré práce na čištění zubů. Proto je její výběr jednou z nejdůležitějších etap.

• tuhost zubního kartáčku - existují tři typy: střední, měkké a tvrdé. Ty jsou vhodné pro čištění zubních protéz, střední - pro osoby s normální citlivostí na zuby a měkké - pro děti a děti s citlivými zuby nebo problémové gumy,
• elektrické nebo běžné - náklady na elektrický kartáč jsou vyšší, ale čisticí účinek je výraznější. Nezapomeňte, že trysky pro ně je třeba měnit jednou za 3 měsíce. Zdrojem energie pro ně mohou být baterie i baterie.

Zubní nit

Floss je nedílnou součástí komplexní péče o ústní dutinu, protože je to jediný prostředek, který dokáže efektivně vyčistit mezizubní prostor (existují irigátory, ale jsou mnohem dražší).

Na trhu je nyní hodně dentální nitě a měly by být vybrány podle určitých kritérií:

• Doporučujeme zvolit ploché nitě s mazivem, aby se zabránilo zranění dásní - maziva nejenže snižuje tření, ale má také antibakteriální účinek, který je velmi účinný při prevenci zubních onemocnění,
• voskované nebo neosazené - první jsou vhodnější pro začátečníky, jsou odolnější a pohodlnější k použití,
• vlákna mohou být fluorovaná - to by mělo zajistit zuby s dodatečnou ochranou před nemocemi. Měli by se však používat opatrně a po konzultaci s zubním lékařem, protože nadměrné množství fluoridu může vážně poškodit zuby,
• syntetická nebo hedvábná - většinou se jedná o vlákno ze syntetických materiálů, dražší hedvábí. Pokud zvolíte první možnost, ujistěte se, že kompozice neobsahuje alergeny (informace jsou k dispozici na obalu).

• sledovat přítomnost fluoridu - slouží jako velmi užitečný prvek zubní pasty a to je pravda, ale pouze v některých případech, například, pro prevenci kazu. Pokud již trpíte tímto onemocněním nebo máte fluorózu (přebytek fluoridu v těle, v důsledku čehož se zuby zakryjí charakteristickými skvrnami), pak je tento lék kontraindikován pro vás,
• nejdražší pasty nezaručují nejpozitívnější účinek - závisí na kombinaci faktorů, včetně predispozice organismu k určitému prostředku nebo jeho složek,
• Bělící pasty ne vždy přinášejí požadovaný účinek a při výběru je lepší použít radu zubaře.

Nejlepší je zvolit si komplexní pastu nebo léčbu a profylaktiku.

Kondicionéry

Vyplachování - nejkomplexnější způsob všech výše uvedených skutečností, protože jejich účinek se týká nejen zubů, ale také celé ústní dutiny. Zvolené nuance:

• preventivní nebo léčebné - první poskytují komplexní péči o vaše ústa, zatímco druhá se zabývají určitým problémem (např. krvácími dásněmi) a mohou být použity pouze po zubní konzultaci,
• část oplachování - ujistěte se, že to nejsou alergeny. Veškeré potřebné informace lze nalézt na obalu nebo se o něj zeptat odborníka.
• zvolte oplach v souladu s již používanými zubními pastami - v tomto případě bude účinek jejich použití mnohem vyšší.

Jak se starat o zuby? Krok za krokem

Účinná péče o ústní dutinu by měla být prováděna důsledně a neustále. Doporučuje se mít jasnou posloupnost akcí:

1. Zuby zuby pečlivě pečujeme jak zvnějšku, tak zevnitř, kartáč se musí pohybovat zdola nahoru (od dásní až po konec zubu). Poté můžete vyčistit žvýkací plochu zubů.
2. Musíte stisknout kartáč, ale neměli byste dělat příliš mnoho úsilí - může to poškodit (zejména v případě citlivých zubů nebo dásní).
3. Dalším krokem je vyčistit jazyk, protože tam je shromážděno velké množství škodlivých bakterií. Můžete se o svůj jazyk postarat běžným zubním kartáčem, zpravidla na opačné straně je zvláštní žebrovaný povrch. Ne příliš tvrdé pohyby by měly být prováděny od kořene až po špičku jazyka. Je důležité! Pokud existuje taková možnost, doporučuje se používat speciální nástroje (například škrabka pro jazyk). Stejným způsobem můžete vyčistit vnitřní stranu líc.

1. Po těchto postupech je nutné důkladně opláchnout ústa čistou vodou a pokračovat do další fáze - vyčištění mezizubního prostoru z plaku pomocí zubní nitě:
   - vezměte nit (řez 20-25 cm), natočte ji na ukazováčce obou rukou,
   - začněte tahat nit mezi zuby, postupně je spouštějte,
   - zopakujte postup pro každou zubní mezikruhovou část: nejprve přední zuby a pomalu se přesuňte k zadní části. Pro každý nový zubní kloub použijte novou část nitě, jinak by se infekce mohla dostat z oblasti bolavých úst do zdravého.
2. Konečným krokem je použití leštidla, z níž se má malé množství (1 polévková lžíce) v ústech. Pak s každou částí ústní dutiny důkladně umyjte (asi 2 minuty).

► Tyto akce by měly být prováděny dvakrát denně: ráno (po snídani) a večer (před spaním).

Na první pohled bude takové důkladné čištění ústní dutiny trvat příliš dlouho, ale po chvíli se přizpůsobíte a postup trvá déle než 7-8 minut.

Video: Výběr těstovin v programu "Live Healthy" s Elenou Malyshevou

Charakteristiky péče o děti

Prvním krokem je rozptýlit mýtus, že není třeba péče o zuby dítěte mléka. Nedostatek preventivních opatření povede k vážným problémům s trvalými zuby a návštěvy zubního lékaře v tak brzkém věku neslibují nic příjemného ani pro dítě, ani pro rodiče.

Proto je třeba začít pečovat od chvíle, kdy se objeví první zuby, a to postupně a opatrně, ale pravidelně.

• první kartáč by měl být měkký as malou čistící plochou,
• je velmi důležité sledovat jeho složení: na obalu, podívejte se na poznámku o možnosti jejího použití u dětí s věkem,
• Dětské těstoviny by měly být co nejvíce organické, ale je nutné sledovat přítomnost alergenů v jejím složení,
• pasty s vysokým obsahem fluoru budou nežádoucí - mohou vést k narušení vývoje jak mléčných, tak trvalých zubů,
• Rozhodně byste se měli poradit s pediatrem a zubním lékařem - to neposkytuje jen příležitost dostat doporučení ohledně výběru výrobků pro hygienu dětí, ale také naučit dítě k pravidelným lékařským vyšetřením.

Po poslední změně zubů můžete použít stejné nástroje pro čištění úst a stejným způsobem jako u dospělých.

Péče o jazyky

Bakterie v ústní dutině jsou hlavní příčinou zubního kazu, takže je třeba je odstranit co nejčastěji. Mimochodem, žvýkačka během dne neovlivňuje nic kromě čerstvosti dýchání, takže je nepravděpodobné, že se bude považovat za kompletní hygienický přípravek. Současně bychom neměli zapomenout na čištění jazyka: podle studií pravidelné postupy významně snižují pravděpodobnost zubního kazu a nemoci ústní dutiny.

Kromě toho škrábání jazyka snižuje množství lehkých těkavých sloučenin v ústech, které způsobují halitózu (nepříjemný zápach). A co další bonus? Odborníci říkají, že čištění jazyka stimuluje chuťové pohárky, takže chutě obvyklých jídel se vám budou zdát světlejší a bohatší.

Mimochodem, bílá deska na jazyku může naznačovat problémy s trávením spojené s nevyvážeností kvasnic. Řada studií naznačuje, že laktobacilové (Lactobacilli) - prospěšné bakterie, které jsou obsaženy ve probiotice a nejúčinněji se vyrovnávají s potlačením růstu kandidy, mohou pomoci tomuto problému zvládnout. Současně s užíváním probiotik před spaním můžete pracovat celou noc díky prospěšným bakteriím, a to je třeba vzít v úvahu při plánování večeře.

Opláchněte olejem

Možná jste o této ayurvédské praxi slyšeli, ale opakování v takových věcech není nadbytečné. Pokusy ukázaly, že oplachování ústní dutiny základním olejem může nejen zničit patogenní bakterie, ale také zřetelně bělit zuby s každodenním opakováním.Abyste dosáhli léčebného účinku, zkuste jednou denně vypláchnout ústa lžičkou kokosového oleje. Budete muset tvrdě pracovat - to by mělo být provedeno za 15-20 minut - ale výsledek stojí za to.

Tajemství spočívá v tom, že olej v tomto případě je silný "magnet", který vytlačuje bakterie pod dásněmi a z mezer mezi zuby (to jsou ty oblasti, které někdy nepracujeme dostatečně pečlivě při čištění zubů).

Teplá voda + mořská sůl

Slaná voda je ideální pro oplachování, protože alkalizuje ústní dutinu, takže alkálie zabíjejí bakterie produkující kyselinu, které způsobují zubní onemocnění a zubní kaz. A pokud olej nevyhovuje vám, je to skvělá alternativa ke každodenní péči. Kromě toho slaná voda snižuje záněty a podporuje dobré orální pH. Layfkhak: do roztoku přidejte 1-2 kapky esenciálního oleje z hřebíčku nebo máty peprné, abyste obnovili dech.

Pro oplachování a potravinářský peroxid vodíku, zředěný pitnou vodou v poměru 1: 1. Současně zubaři radí pacientům, aby se drželi pryč od výplachů na bázi alkoholu, protože obsahují drsné chemikálie, které mohou dráždit dásně a dehydratovat zuby (= přecitlivělost).

Zubní nit

Když mluvíme o správné péči o ústní dutinu, neměli bychom zapomenout na situační metody, které vám pomohou, když nemáte způsob, jak si zuby tradičním způsobem stříhat. Zde je záchrannou linkou zubní nit, která při použití pokaždé, když pocítíte, že jídlo je uvízlé ve vašich zubech, pomůže zabránit parodontálním onemocněním (onemocnění charakterizované systémovou lézí zubní tkáně).

Pokud jde o vliv na periodontální dentální niť, pracuje jemněji než špička, takže pokud jste obeznámeni s problémy s nadměrnou citlivostí a krvácejícími dásněmi, vždy jej vezměte s sebou.

Denní postup čištění zubů

Prvním pravidlem zachování zdravých zubů je systematické čištění potravin. Postup se provádí nejméně dvakrát denně. Doba manipulace - od 3 do 5 minut.

Existují různé způsoby, jak si kartáče zuby, ale ve většině případů odborníci doporučují použít univerzální metodu.

Skládá se z následujících postupných manipulací:

1. Postup začíná čištění předních zubů (zóna úsměvu). Zubní kartáček je umístěn pod úhlem 45 stupňů. Pohyb kartáče - od dásní až po řezný povrch zubů.
2. Nejprve vyrobeno vyčistěte vnější zuby, pak vnitřní. Je nutné vyčistit vnitřní povrch předních zubů a směrovat pohyb štětce dopředu.
3. Boční žvýkací plochy vyčistěte pohybem štětce zepředu a dozadu.
4. Reagovat metodicky, nejprve vyčistěte zuby horní čelisti a poté se přesuňte na dolní čelist.
5. Pokud jsou měkké tkáně v ústech zdravé, nejsou přítomny příznaky onemocnění parodontu, při univerzálním kartáčování zubů se doporučuje provádět preventivní masáž gumy. K tomu, kartáč provádí kruhové pohyby na povrchu zubů s přístupem k dásně.
6. Metoda jemného kartáčování Doporučuje se u lidí s onemocněním dásní, aby nedošlo k poškození měkkých tkání. V tomto případě je pohyb zubního kartáčku směřován pouze shora dolů pro horní a dolní horní část dolní čelisti.
7. Obličejové plochy žvýkacích zubů bez nájezdu, pohybující se kartáčem dopředu a dozadu. Čelisti by měla být zavřená.
8. Vnitřní plochy zubů horní a spodní chrup se čistí stejným způsobem, ústa mírně otevřená.

Částice potravin, které spadají do mezizubního prostoru, jsou odstraněny pomocí speciální dentální nitě. Silný tenký závit je navinut na prstech indexu a metodicky držen mezi zuby. Po vyčištění je nit zlikvidována.

Krásné zuby jsou důsledkem pečlivé péče a každodenní péče.

• Zaprvé je nutné dodržovat ústní hygienu. Čištění zubů by mělo probíhat dvakrát denně po dobu nejméně tří minut, nezapomeňte použít výplachy, zubní nit, prášky.
• Za druhé, každých šest měsíců musíte navštívit hygienu a profesionálně vyčistit. Je obzvláště důležité učit dítě k takové hygieně, protože začátky zubů se tvoří v dětství. Na dobrých zubních klinikách je vyškoleno správné zubní kartáčování.

Pro snížení problémů se zuby jsou důležité součásti péče o ně. Čištění by mělo nastat z dásní s vertikálními pohyby, nezapomeňte vyčistit a jazyk. Použijte tvrdou zubní nit alespoň několikrát denně, opláchněte ústa po jídle. Nedá se vyčistit příliš tvrdě, protože je možné poškodit zubní sklovinu.

Správná výživa pro zubní zdraví

Důležitou složkou zubního zdraví je správná výživa. Jídlo by mělo být bohaté na vitamíny, bílkoviny, tuky, vlákniny, uhlohydráty. Jídlo je často zlomkové. Jezte jablka a mrkev denně a jahody jsou vynikající přirozené bělení. Pro vápník stojí za to jíst tvaroh, sýr, ořechy, zelenou zeleninu. Je třeba dbát na kyseliny - to je citron, divoká růže. Snažte se koupit sladidlo se sladidlem.

Výběr zubního kartáčku, péče o zuby a dásně

Stojí za výběr na zubní kartáček. Měl by to být stupeň měkkosti, když při čištění není žádná bolest. Existují lidé, kteří kupují pouze měkké štětiny, ale pro jiné jsou vhodné tuhé. Nejčastěji se však prodávají kartáče střední tvrdosti. Nejvhodnější možnost volby kartáče se zubařem.

Ostré změny teploty nemají příznivý účinek na zuby. To vyvolává citlivost zubů, protože byste se měli vyhýbat poklesům teploty v občerstvení.

Málokdo ví, že kromě péče o své zuby je také nutné sledovat dásně. Jsou zodpovědní za silné uspořádání zubů v tkáních. Musíte koupit těstoviny, které posilují dásně.

Mnohé zubní pasty mají ve svém složení fluorid. Ale ne všichni lidé, to se hodí. Mnoho lidí se podráždí a netoleruje tomuto prvku. Proto by měla být zubní pasta vybírána pečlivěji, aby obsah fluoru neobsahoval více než 1500 ppm.

Často lidé neustále používají bělicí zubní pastu. Ale není možné takovou zubní pastu denně, dvakrát týdně stačí. Ve všech zbývajících dnech můžete propláchnout ústa vodou s jablečným jablečným octem. Existuje mnoho způsobů, jak bělit zuby doma.

Nezapomeňte na masážní dásně. Tento postup je jednoduchý a efektivní. Je nutné pouze sbírat vodu v ústech a prohýbat ji mezi líce, takže se zvýší krevní oběh v dásně, což je pro tělo přínosné.

Takové jednoduché metody a pravidla přispějí ke zdravým zubům. A také je potřeba se s zubařem spojit a nezačínat počáteční onemocnění. Požehnejte!

1. Zvolte správné produkty osobní hygieny

Co je potřeba k čištění úst denně? Za prvé, pravidelné nebo elektrické zubní kartáčky. Věnujte pozornost jejímu výběru, protože špatná štětka může snadno poškodit sklovinu nebo naopak nedosáhne požadovaného výsledku, pokud se nedokáže vyrovnat s měkkou strufou a vzniklou usazeninou. Při výběru věnujte pozornost následujícím skutečnostem:

• Tuhost štětin: měkké štětiny nejlépe vyrovnávají s čištěním ústní dutiny, ale jsou vhodné pro osoby s nadměrnou citlivostí smaltu a dásní, stejně jako pro ty, kteří jsou v procesu léčby takových zánětlivých onemocnění, jako je parodontitida a zánět dásní. Tvrdé strniště je zobrazeno pouze těm, kteří mají neuvěřitelně silnou smalt a hodně zubních usazenin.Většina lidí by se měla rozhodnout pro středně tvrdé kartáče,
• materiál štětin: může být přirozený nebo umělý. Pokud si vyberete první možnost, nezapomeňte - tento kartáč by měl být měněn častěji než jednou za tři měsíce, protože bakterie se hromadí a množí se rychleji,
• účel: existují vysoce specializované lékařské a ortodontické přístroje, jsou vhodné například těm, kteří nosí podložky. V ostatních případech upřednostněte standardní modely.

Správné zubní kartáče a zubní pasty zlepšují zubní zdraví

Druhá položka nákupu k čištění úst by měla být správná zubní pasta. Konvenční hygienické přípravky jsou vhodné pro každodenní použití, které odstraňují povlak a dávají čerstvost dýchání. Aby se zabránilo zubnímu kazu a zánětu sliznic, jsou vhodné ty, které obsahují biologické přísady, byliny a minerály. Lékařské pasty mohou být používány kursy (například 1-2 měsíce) a teprve po konzultaci s zubním lékařem. Bělení - ne více než měsíc, aby nedošlo k poškození smaltu.

Nejlepší je změnit zubní pastu každé 2-3 měsíce, pak zuby a dásně nebudou mít čas si zvyknout na aktivní složky a čisticí složení nového nástroje bude mnohem efektivnější.

Péče o zuby a ústní dutinu by se měla provádět nejen pomocí pasty a kartáče, nezapomeňte získat oplach, zavlažovač, zubní nit. A pokud chcete ušetřit máchání lze nahradit běžnou vařenou vodou, taková zařízení, jako je nit, stačí mít vždy po ruce.

2. Dodržujte techniku ​​každodenního čištění ústní dutiny.

K tomu, aby aktivní složky pasty měly hmatatelný účinek, musíte několikrát denně vyčistit zuby po dobu nejméně 3-5 minut. A kolik času trávíte na tomto postupu? Pokud je menší, pak je srovnatelné se skutečností, že jste právě opláchli mastnou nádobu studenou vodou - nebude mít žádný pozitivní výsledek.

Po občerstvení - opláchněte ústa vodou. Toto pravidlo by mělo být očkováno a děti od nejstarších let. Voda není jen zdrojem života, je také asistentem v boji proti škodlivým bakteriím a nejmenším zbytkům jídla v ústech.

Kromě toho je správné čištění zubů potravních odpadků správně. Toto by mělo být provedeno v následujícím pořadí:

• Vždy začínáme z oblasti úsměvu na horní čelisti a čistíme zuby zvenčí, teprve pak jdeme na žvýkací zuby,
• hladké pohyby, tlak na zuby - dostatečné, ale ne přílišné,
• pohybuje se od dásní ke zubům: na horní čelist od horní do dolní části. V dolní části - od dolní části nahoru,
• provádět jemné masážní gumy,
• čistíme jazyk
• Použijte nit pro čištění mezizubních prostorů: vždy odtrhněte "čerstvý" závit,
• Postup dokončujeme důkladným opláchnutím ústní dutiny: to může být prováděno s leštícím prostředkem nebo s běžnou vařenou vodou.

Pouze dodržování všech pravidel čištění ústní dutiny bude mít svůj účinek.

3. Věnujte pozornost tomu, co jíme

Chcete-li jemně očistit smalt, masírovat dásně, nasytit tělo minerály a vitamíny, můžete použít zeleninu a ovoce jako jablka a mrkev. Někteří zubní lékaři doporučují zdravé občerstvení jako alternativu k čištění zubů během dne.

Pokud máte zájem o péči o ústní dutinu, nezapomeňte, kromě denních hygienických postupů, prověřit dietu vaší stravy. Existuje spousta produktů, které jsou škodlivé nejen pro zuby a dásně, ale i pro celý organismus. A tam je zdravé jídlo, které pomáhá posílit imunitní systém, pomáhá předcházet orálnímu onemocnění.

Zajímavé Vědci odhadují 1, že v sedmdesáti letech života průměrný obyvatel planety Země jedí asi 2,5 tun bílkovin, 2 tuny tuku a až 10 tun sacharidů. Pili jsme asi 50 tun vody.

Správná vyvážená výživa posílí vaše zuby.

Mezi užitečné produkty patří ořechy a zelenina, obiloviny, mořské plody, med, vejce, mléčné výrobky, tvrdé ovoce a zelenina. Mezi nebezpečí: soda a sladké šťávy, čipy a bonbóny, jakékoliv rychlé občerstvení, sladkosti, stejně jako příliš tučné a měkké potraviny.

4. Hledání času na návštěvu zubaře

Toto by mělo být provedeno nejen tehdy, když se zub náhle ochromil. Návštěva lékaře k prevenci onemocnění zubů a dásní by měla být alespoň několikrát ročně u dospělých, dětí nejméně 1krát za triměsíc. A to je pouze za podmínky, že se nic neobtěžuje. Souhlasíte s tím, že je lepší být v bezpečí, než se těšit z výhod jeho pomalosti. Ano, léčba kazu a pulpitidy dnes není levná a každoroční preventivní vyšetření zaručí, že všechny choroby budou zjištěny a vyléčeny v počáteční fázi vývoje.

Pravidelná kontrola u zubaře pomůže rozpoznat a vyřešit problém včas.

Dokonce i v případě, že dojde k krvácení z dásní, nedotýkejte se zubního lékaře, jinak riskujete, že chybí takové nemoci, jako je zánět dásní a paradentóza, a jejich následky jsou velmi smutné pro stav celé ústní dutiny.

5. Přihlašujeme se k profesionální ústní hygieně

Čisté usazeniny a zbytky jídla můžeme vyčistit doma (pokud to uděláme včas a správně). Tvrdý stejný zubní kámen - problém, kterým čelí i ti, kteří vedou správný životní styl, plně krmili a sledovali jejich zdraví.

Je pravda, že ti, kteří mají v jejich arzenálu zavlažovač, pevné usazeniny se hromadí o něco pomaleji, což může ovlivnit četnost profesionální ústní hygieny. Ale přesto je to nezbytné pro všechny. Tvrdé usazeniny nemohou být odstraněny doma, pouze odborník s ultrazvukem a vodou abrazivní čištění to může udělat.

Na obrázku je profesionální čištění zubních ložisek.

Ještě jednou vám připomínáme, že ústní péče by měla být komplexní. Z onemocnění zubů a dásní nebude chránit implementaci jediného pravidla, přestože mírně snižuje riziko patologie. Pro ty, kteří se starají o stav a bezúhonnost jejich úsměvu, všechny výše uvedené tipy by se měly stát zvykem a stát se životním stylem.

[...] převážně nutričně nasycené vitamíny, pečlivá péče o ústní dutinu, odmítnutí špatných návyků, stejně jako kontrolu nad [...]

Jak pečovat o ústní dutinu dětí

Chcete-li učit dítě správně vyčistit ústní dutinu, je nutné od chvíle, kdy se objeví první zub. První kartáč by měl být měkký, protože smalt mléčných řezáků, špiček a molů je snadno vystaven různým mechanickým namáháním. Časem mléčné zuby vypadnou, ale stav trvalých zubů závisí na jejich integritě. Proto není možné ignorovat ústní hygienu ani v mladém věku.

Fluor z podestýlky dítěte by neměl být přítomen, protože děti jej během čištění občas nechtěně pohltí. Aby se minimalizovalo riziko vývoje alergií, je lepší vybrat organické pasty pro děti.

Dnes se vyrábí obrovské množství karikatur a dětských knih s obrázky, které říkají, jak správně pečovat o zuby a ústní dutinu. Pokud se rodičům nevysvětlí základy hygieny podle vlastního příkladu, můžete se uchýlit k používání takových karikatur a knih.

Pokud dodržujete všechna pravidla péče o ústní dutinu, můžete si udržet zuby v dobrém stavu až do stáří. K tomu je třeba koupit vhodné zubní pasty, kartáče a další výrobky osobní péče a pravidelně se starat o zuby a dásně.

Čištění zubů

A konečně, čištění zubů je pro nás nejdůležitější a tak známou operací. Ale přesto jsme si téměř nepřemýšleli o tom, zda to děláme správně. Studie ukázaly, že kartáčování zubů dvakrát denně v úhlu 45 stupňů měkkým štětcem pomáhá omezit otoky dásní.

Vezmeme-li v úvahu, že sotva někdo plánuje brousit zuby pomocí úhloměru, odborníci dávají realističtější doporučení. Nejdříve zvolte zubní pasty bez fluoridu sodného a laurylsulfátu. Lékařský žurnál Lancet obsahoval tyto látky v seznamu neurotoxinů (spolu s olovem a arsenem) na základě zprávy Harvardské univerzity v roce 2012, kde se říkalo, že děti v oblastech s fluoridovou vodou mají nižší IQ.

První fáze - Výběr zubní kartáčky

Při výběru zubního kartáčku by například mělo být zaměřeno na tuhost štětin.

Klasifikace zubních kartáčků podle stupně tvrdosti je následující:

1. Fondy s ultra jemnými a měkkými štětinami Doporučuje se používat pro osoby s citlivými zuby, krvácející dásně, zánětlivé procesy v ústní dutině.
2. Kartáče střední tvrdost - nejběžnější. Používají je většina lidí.
3. Tvrdé a velmi těsné zubní lékaři doporučují, aby zubní kartáčky používaly pouze osoby s tendencí k tvorbě silného zubního plaku. Každé onemocnění žaludku je však kontraindikací použití kartáčů s tuhými štětinami.

Kartáče jsou navíc standardní (konvenční), ortodontické a vysoce specializované lékařské.

Podle materiálu výroby jsou štětiny rozděleny na přírodní a syntetické, lišící se v oblasti čisticí plochy, počtu a uspořádání řad štětin.

Druhá etapa - koupit zavlažovač

Při závažných potížích se zuby a dásněmi, kdy není možné použít zubní kartáček kvůli bolestivým pocitům, přichází záchranář k záchraně. Jedná se o speciální přenosné zařízení, které na povrch zubů a dásní dodává silný pulzující proud vody.

Účinnost čištění zubů při použití zavlažovače se několikrát zvyšuje, protože zařízení umožňuje odstranit zbytky plaku a jídla i na místech nepřístupných zubnímu kartáčku.

Navíc silný proud injekcí produkuje masáž dásní, stimuluje lokální krevní oběh, posiluje měkké tkáně.

Třetí fáze - Výběr těstovin

Výběr zubní pasty závisí na tom, jaké problémy je třeba vyřešit v tuto chvíli:

1. Takže pro každodenní postupy ke kartování zubů fit hygienické pasty. Odstraňují jemnou desku a dávají dech čerstvost.
2. Profylaktické Prostředky se používají k prevenci závažných zubních a zánětlivých onemocnění ústních orgánů. Složení těchto přípravků je obvykle zahrnuto v nutných podmínkách pro udržování minerálů zubního zdraví (fluorid, vápník, fosfor), výtažků léčivých rostlin, doplňků, antimikrobiálních látek.
3. Zubní pasty s hojivým účinkem musí jmenovat zubaře. Složení takových léků může být odlišné, jejich účinnost je zaměřena na léčbu onemocnění dásní, zubů.
4. Složení bělící pasty obsahuje speciální chemické sloučeniny, abrazivní složky, kyseliny. Dobře bělí smalt, ale je povoleno tyto kompozice používat ne více než 2-3 krát týdně.

Ústní voda

Po vyčištění ústa dobře opláchněte vodou, nejlépe ústní vodou. Mnozí věří, že tyto výrobky na ústní hygienu jsou potřebné pouze k osvěžení dechu. To není.

Složení moderní ústní vody obsahuje bioaktivní složky, které snižují krvácení dásní a citlivost zubů, brání vzniku kazu, parodontitidy, zánětu dásní a dalších chorob.

Vypláchněte ústa elixírem po dobu 30 sekund. Pak vyplivnout. Pokud je to možné, tekutina by měla být "několikrát zfiltrována přes zuby, aby se dostala do měkkých tkání, které se nacházejí v těžko dostupných místech.

Aby se dosáhlo perfektní čistoty v ústech, kromě běžných prostředků a nástrojů pro ústní hygienu, denní kartáče pro péči o domácí zuby vyžadují speciální kartáče k čištění těžko přístupných míst, pračky pro odstranění plaku z jazyka.

Vypláchněte si ústa čas od času je doporučena červená řepa nebo infuze listů řepy. Tento lék je vynikající prevencí zánětlivých onemocnění dásní a pomáhá eliminovat špatný dech.

Z krvácejících dásní se pomůže zbavit se listů plantain.Preventivní opatření proti zánětlivým onemocněním oplachuje ústa pomocí vodního extraktu plantain.

Základy výživy

Ústní a zubní hygiena je také dobrá strava. Existují produkty, které jsou dobré pro zuby a dásně, ale existují některé, které jim mohou poškodit a způsobit vážné problémy.

Mezi užitečné produkty patří:

• mléka a mléčných výrobků
• obiloviny,
• ryby a mořské plody,
• masných výrobků
• zelený čaj, květinový,
• matice.

Užitečné pro zuby a dásně hrubé potraviny rostlinného původu, včetně zeleniny a ovoce s tvrdým syrovým masem, zelenou zeleninou.

Kyselé jablečné odrůdy, citrony, hrozny, odvar z růžového šviku přispívají k vytvoření stabilního měkkého plaku a tvrdého zubního kamene. Stírané, mastné, měkké potraviny a moučné výrobky jsou nežádoucí zahrnout příliš často do stravy.

Všechny druhy rychlé občerstvení, cukrovinek, lízátka, čokolády, müsli, popcorn, čipy, žvýkací bonbóny a bonbóny jsou obzvláště nebezpečné výrobky. U nápojů, které škodí zubům, patří ovocné džusy, veškerá energie, sladká soda, nealkoholické nápoje.

Poznámka k rodičům

Chcete-li udržet zdravé zuby dítěte, musíte své dítě naučit osobní hygieně od dvou let. Je odpovědností rodičů učit dítě správnému používání zubního kartáčku a zubní pasty a kontrolovat správnost hygienických postupů.

Důležité je také, abyste své dítě věděli, proč je tak důležité, aby každý den zuby zuby a co se může stát, pokud to neuděláte.

Zubní kartáčky by měly být zakoupeny speciálně určené pro zuby dětí - s měkkými štětinami a malým pracovním povrchem. Pastes, ústní voda na ústní dutinu také potřebujete koupit speciální, určený pro děti.

Na ramenou rodičů také spadá úkol zajistit vyváženou stravu. Výživa dítěte by měla obsahovat potraviny, které obsahují velké množství vápníku, draslíku, fluoru, fosforu, bílkovin a vláken. Používání škodlivých přípravků by mělo být přísně omezeno.

Při první rutinní prohlídce musí být zubař dítě odebrán ve věku 3 let. To je nesmírně důležité, protože kazivo se začíná rozvíjet v dětství. Včasná léčba zabrání progresi onemocnění a umožní udržet zuby nepoškozené kazem.

Profesní ústní hygiena ve stomatologii

Jednou za rok zubaři doporučují profesionální čištění zubů. Účelem tohoto postupu je odstranění měkké a tvrdé desky z povrchu zubů, v blízkém jarním a interdentálním prostoru. Postup je prováděn pomocí hardwarových nebo manuálních technik. Do doby, než to trvá déle než hodinu.

Kvůli pravidelnému výkonu profesionálního zubního čištění u zubního hygienistu je významně sníženo riziko vzniku kazu, parodontitidy a parodontu.

Navíc, když je odstraněn pigment, barva smaltu se zeslabuje o několik tónů a v důsledku použití speciálních leštících past a gelů se zubní sklovina stává silnější a méně citlivá na účinky destrukčních látek.

Pravidelné návštěvy lékaře, včasná léčba onemocnění, profesionální zubní čištění u zubního lékaře spolu s přísným dodržováním ústní hygieny doma a správné výživy jsou nejúčinnějšími preventivními opatřeními pro různé zubní nemoci.

Pamatujte, že zubní zdraví závisí zcela na míře odpovědnosti, jednání a životního stylu člověka!

""