Pokud vás trpí tak jemným problémem, jako je zácpa, pak jste našli něco, co vám pomůže. V tomto článku podrobně vysvětlíme, jak zapomenout na tento problém navždy. A bez drog a dalších nákladů.
Mnoho z nás trpí choulostivým problémem, který není obyčejné mluvit otevřeně. To je zácpa. Kromě reklamy "nenahraditelného mezim" a jeho spolubydlících se informace o tom, jak se zbavit této nemoci, dostanou trochu. Dokonce i na návštěvě lékaře nebo odborníka na výživu se lidé velice zdráhají hovořit o problému, a to i v případě, že je nezbytné zlepšit vlastní zdraví. A o přátelích, známých a rodinných příslušnicích nemůže mluvit. Je obtížné si představit manželku, která si stěžuje na partnera: "Ach, miláčku! Úplně vyčerpaný. Už po tři dny jsem nebyl schopen jít na toaletu. "
To je důvod, proč lidé, kteří někde získali informace a úspěšně je používají, se zřídka podělí o to. Z tohoto důvodu je tak malý. Ale opravme to!
Jak se zbavit zácpy
Téměř každý, kdo pravidelně čelí tak choulostivému problému, se ptá, jak se rychle zbavit zácpy. Hlavním úkolem při léčbě zácpy je obnovit normální fyziologické fungování gastrointestinálního traktu.
To lze dosáhnout pouze v případě integrovaného přístupu k problému:
- změna přístupu k jídlu, zavedení pravidelné vyvážené stravy,
- dostatečné denní množství kapaliny,
- aktivní životní styl
- systematické výkony gymnastiky zaměřené na zlepšení intestinální motility, stejně jako masáž břišní oblasti,
- užívání léků, které mají prolupující účinek na tělo, podle doporučení terapeuta,
- odmítnutí některých léků v důsledku negativního dopadu na činnost střev.
Bohužel není možné se jednou a navždy zbavit zácpy, protože s drobnými chybami ve stravě může dojít k porušení defekace. Při dodržování výše uvedených pravidel však můžete minimalizovat pravděpodobnost problému.
Na cestě k odstranění zácpy hraje správnou výživu dominantní roli. Pokud budete jíst dostatečné množství hrubého vlákna, pomůže to očistit střeva v důsledku adsorpce škodlivých látek, stejně jako mechanická stimulace ústrojí defekace. S převahou ve stravě těžkého jídla (smaženého masa, rychlého občerstvení, sladkostí) v črevě střeva se zpracovaná hmota shromažďuje v hustých látkách, které se těžko dostanou ven.
Lékaři se často ptají, jak se rychle zbavit takových problémů, jako je zácpa. Chcete-li to provést, musíte nastavit napájení. Záleží na tom, jaké produkty převládají v stravě člověka, jak rychle a účinně dokáže zvládnout stávající problém a normalizovat práci gastrointestinálního traktu.
Když člověk trpí zácpou, měly by mít ve stravě následující potraviny:
- obiloviny a otruby, s výjimkou obilovin z rýže,
- celozrnný chléb
- surovou zeleninu, která je bohatá na hrubá rostlinná vlákna
- čerstvé ovoce, zejména švestky, broskve, meruňky,
- mléčné výrobky,
- odrůdy libového masa (krůtí, koně, telecí).
Když střeva nefungují, lékaři doporučují omezit užívání nebo odmítnutí těch pokrmů, které nepřispívají k posílení intestinální motility, ale naopak bránit podpoře výkalů skrz smyčky tenkého střeva.
- tučné smažené maso
- sladkosti
- pečící mouka z mouky vysokého stupně,
- rýže a krupice kaše, protože mají posilující účinek,
- klobásové výrobky z průmyslové výroby a uzeného masa,
- silná přírodní káva, sýtené nápoje, želé.
Při neustálém sledování potravin a spotřeby schválených produktů a dodržování přiměřeného pitného režimu dochází k pomalejšímu zhoršení zácpy ve velmi krátkém čase. V závažných případech může být nutná farmakoterapie.
Někdy se stává, že bez ohledu na to, jak tvrdě se člověk snaží, nedokáže se zbavit silné zácpy sám o sobě, proto je nutná lékařská intervence a léčba pomocí zvláštních přípravků. Existuje několik skupin léků, které se používají při potížích s defekací. Léky by měly být předepsány pouze lékařem, protože samoléčba může vést ke zdravotním potížím.
Prostředky předepsané pro zácpu:
- Přípravky na bázi laktózy. Jsou to nejbezpečnější, mohou je použít i těhotná nebo kojící matka. Tato látka patří do skupiny prebiotik, proto jestliže vstupuje do gastrointestinálního traktu, neovlivňuje střevní stěny a způsobuje spasmus hladkých svalů. Kvůli enzymatické aktivitě dochází ke zvýšení objemu fekálních hmot a jejich uvolňování. Nevýhody zahrnují skutečnost, že účinek nastává 2-3 dny po požití. Navíc mnoho pacientů poukazuje na takovýto vedlejší projev jako zvýšená tvorba plynu. Tato skupina léčiv obsahuje Duphalac, Normase, Lactulose.
- Glycerinové svíčky. Ve svém složení makrogol, který při pronikání do konečníku změkčuje výkaly a usnadňuje jejich vylučování. Nástroj má mírný účinek, takže může být aplikován i při zácpě po porodu u kojící matky, stejně jako u starších lidí a dětí, pokud existuje problém, jak se zbavit poruch stolice. Svíčky nelze použít pro rektální krvácení a rektální tumory.
- Mikrolyzéry Základ léku Mikrolaks citrát a laurylsulfoacetát sodný, které působí jako projímadlo a mohou rychle a trvale a někdy trvale se zbavit zácpy. Tyto prostředky jsou považovány za bezpečné, protože nejsou návykové a nedráždí střeva. Více o mikroklisech →
- Síran hořečnatý. Jedna z nejsilnějších laxativ, která působí 2 hodiny po aplikaci. Prášek musí být zředěn ve sklenici vody a pít. Tato metoda se nedoporučuje k léčbě chronické zácpy, protože magnézie může způsobit dehydrataci a vyvolat přetrvávající průjem.
- Přípravky založené na senna. Vyprázdnění střev po podání takových tablet, jako jsou Senadexin, Senade nebo Glaksen, se objeví nejdříve po 8-10 hodinách, proto se doporučuje užívat přípravek večer. Z nepříjemných vedlejších účinků - nadýmání, spastické bolesti a závislosti na lécích.
- Prostředky s pikosíranem sodným. Posílení kontrakce hladkých svalových vláken v tlustém střevě, které vedou k defekci. Při užívání těchto léků jsou zřídka negativní účinky. Tato skupina zahrnuje regulace, Guttalaks, Slabilen.
Gymnastika
Než se zbavíte zácpy, musíte zjistit příčinu, která vedla k narušení trávicího traktu. V případě chronické nebo často opakující se zácpy je nezbytné jít k lékaři.
Dobré výsledky při zlepšování práce střeva dávají tělocvičně. Chcete-li zvládnout jednoduchý komplex, nemusíte mít vysokou pevnost ani flexibilitu - můžete dělat cvičení jak pro starší osobu, tak pro dítě.
Zde jsou některé z nich:
- Půjčovna. Lehněte si na zádech, zatlačte dolní část zad dolů a položte nohy tak, aby se v koleni vytvořil roh. Alternativně odtrhněte jednu nebo druhou nohu od povrchu a proveďte pohyby, které simulují cyklistiku.
- Pavanmuktasana. Cvičení, vypůjčená z praxe jógy, slouží k uvolňování plynů a zlepšení gastrointestinálního traktu. Lehněte si na zádech, zapněte levou nohu, přitiskněte si kolena k ruce a snažte se ji tlačit proti žaludku.Druhá noha zůstává rovná a leží na podlaze. Nakloňte hlavu k hrudi. Po 30 sekundách udělejte cvičení pro pravou nohu.
- Kočka představuje. Stojící na všech čtyřech, na inhalaci, za zády a vytáhnout do žaludku, na výdech - ohybu silně v dolní části zad.
- Twisting. Když ležíte na zádech, položte ruce za hlavu. Oba nohy se ohýbají na kolena a pevně drží jeden na druhého. Bez trhání lopatek od povrchu sklopte kolena nejprve na levou stranu a poté na pravou stranu. Každou pozici podržte po dobu 15-20 sekund.
- Stojte na úrovni a umístěte ruce po těle. Když vdechujete a vydechujete, zatažte a vyhoďte přední břišní stěnu.
Při cvičení co nejčastěji se budete moci jednou a navždy zbavit zácpy, pokud dodržujete správnou výživu a pijete spoustu vody každý den.
Lidové metody
Tradiční medicína je vhodná v případech, kdy chcete co nejdříve vytvořit defekaci a zbavit se chronické zácpy. Účinnost domácí léčby je dosaženo mnoha rostlinami a zeleninou, které mají prolupující účinek na střeva.
Zvažte nejúčinnější metody, které ulehčují zácpu:
- Pít z suchého ovoce. Položte několik hrstí sušených slivinek a sušených meruněk do vařeného vodního hrnce, vaříme několik minut a necháme na sporáku tak, aby byl kompot infouzován po dobu jedné hodiny. Bujón by měl být během dne celý den opilý.
- Řepa Smažte kořen, oloupejte a trochejte na hrubé struhadle. Výsledný salát se doporučuje naplnit slunečnicovým nebo olivovým olejem a jíst na prázdný žaludek nebo v noci.
- Kefír. Do hrnku nalijte 250 ml nápoje z kyselého mléka a přidejte 20 ml rostlinného oleje, dobře promíchejte a pít před spaním.
- Lněné semená. Vzhledem k vysokému obsahu rostlinných vláken v tomto produktu se doporučuje používat k určení činnosti gastrointestinálního traktu. Rozemlejte ovoce na mouku pomocí mlýna na kávu, přidejte trochu vody a napijte na prázdný žaludek. Přečtěte si více o použití semen z lnu →
Jak je zřejmé z výše uvedených receptů, je docela možné se zbavit zácpy doma. Pokud samoléčba nedosahuje výsledky po několik dní a defekace nedochází, měli byste se obrátit na lékaře o pomoc. To je zvláště nutné, pokud máte pocit silné bolesti v břiše.
Abychom se zbavili těžké zácpy, je zapotřebí integrovaný přístup k léčbě této nemoci. Často je možné stimulovat peristaltické kontrakce střev pomocí samo-masáže. Doporučuje se provést ráno po probuzení, aniž byste se dostali z postele.
Při provádění manipulace musíte postupovat podle tohoto algoritmu:
- Lehněte si na zádech, položte ruce po těle a držte nohy rovně, zhluboka se nadechněte a pokuste se relaxovat.
- Umístěte dlaň pravé ruky uprostřed vzdálenosti mezi pubickou kostrou a pupkem a lehce přitlačte kartáč k pokožce.
- Proveďte kruhový pohyb ve směru hodinových ručiček s mírným tlakem na přední břišní stěnu.
- Z pravé iliakální oblasti jemně zvedněte, pak se přesuňte na levou stranu a spusťte dlaň do levé iliační zóny a masáž podél linie, která se podobá písmenu "P".
- Roztřepněte oblast hrubého střeva špičkami prstů, nejprve lehce poklepáním, pak s námahou a dokončete vibrace.
Jakmile budete zvládat jednoduché techniky břišní masáže, bude mnohem jednodušší, abyste se rychle zbavili zácpy, přičemž tyto jednoduché techniky trváte jen 15 minut denně.
Zbavte se chronické zácpy
Chronická zácpa je častá u starších pacientů, zejména u pacientů nad 70 let. V tomto případě je velmi důležité vyhledat lékařskou pomoc včas, aby terapeut mohl určit příčinu tohoto neustále se opakujícího stavu a předepsat vhodnou léčbu.Pravidelné stolice výrazně usnadňují život člověka, zejména ve stáří.
Jak se můžete účinně zbavit trvalé zácpy? Léčba je založena na stejném přístupu jako potírání krátkodobých potíží s defekací. Jediný rozdíl spočívá v tom, že hlavním bodem zlepšování činnosti střev je změna stravovacích návyků a životního stylu a laxativa by měla být použita pouze ve výjimečných případech.
Mohu se zbavit zácpy navždy?
Bohužel, jakmile trvá trvalé a trvalé narušení střevních pohybů, může být zbavování chronické zácpy problematické. Pokud však budete dodržovat všechna doporučení odborníků, může dojít ke změně střeva dostatečně rychle.
Je důležité si uvědomit, že v případě časté zácpy je nutné dodržovat nejen správnou výživu, ale také provádět pravidelné gymnastické cvičení, udržovat aktivní životní styl, stejně jako když se cítíte těžké v žaludku a masírovat přední břišní stěnu.
Často pacienti gastroenterologisté zájem o to, jak naléhavě zbavit zácpy. Měli bychom si uvědomit, že změny v gastrointestinálním traktu nedochází současně, proto není vždy možné vyloučit problémy s střevami a vrátit normální stolice za krátkou dobu. Jakmile člověk upraví výživu, zbaví se zácpy během několika dní.
Autor: Violeta Kudryavtseva, lékař,
konkrétně pro Moizhivot.ru
Co je zácpa?
Vypadá to jako hloupá otázka, ale není to tak jednoduché. Zácpa (jako mimochodem, průjem) je volná koncepce u lidí. Někdo si myslí, že zácpa je, když se stane štěstí jednou týdně a někdo, když se to stane každé tři dny. Tam jsou také lidé, kteří se "celá" židle na zácpu dvakrát denně. K otázce, jak se zácpa projevuje, obvykle odpovídají, že 3-5 (!) Jednou za den je norma.
Ve známém smyslu je zácpa stolicí méně než jednou denně. A nejlépe, pokud se tento proces objeví současně, a dokonce i lépe - pokud ráno. Ale to jsou detaily. Jsem si jist, že jestliže člověk žil s problémy v této věci po několik let, pak bude prostě mít dost jednou denně.
Mimochodem, tento problém roste. A to není překvapující!
Faktory, které vyvolávají zácpu
- Černý čaj a káva.
- Alkohol
- Chléb (zejména bílý).
- Pečení s použitím prášku do pečiva (a taková většina!).
- Kvasinky
- Cukr.
- Rafinovaná mouka a výrobky z ní.
Stručně řečeno, vše, co je základem moci moderního člověka. Smutné, ale pravdivé.
Chtěl bych samostatně zastavit, proč se musíte zbavit zácpy. Za prvé, aby se odstranilo nepohodlí, ke kterým dochází při zácpě. A za druhé, zácpa není nic jiného než stagnace škodlivých látek v těle se všemi důsledky: únavou, špatným spánkem, špatnou kůží, zdravotními problémy.
Známky zácpy
Zácpa je porucha přirozeného pohybu střev. Následující příznaky naznačují, že zácpa začala:
- Nesrovnalost stolice.
- Zpožděný pohyb střev po dobu delší než dva dny.
- Výsledek nedostatečného množství výkalů.
- Příliš dlouhý proces defekace.
- Obtížnost vyprazdňování.
Malé děti a starší lidé obzvláště trpí zácpou.
Příčiny a důsledky
Příčiny zácpy mohou být velmi rozmanité: od jednoduchého poškození střev až po závažné nemoci.
Zpožděné pohyby střev neznamenají vždy přítomnost chronického onemocnění. Tam jsou zpoždění ve výkonech z čistě psychologických důvodů. Mohou to být stresující situace, depresivní stavy, strach z bolesti během komplikací hemoroidů nebo trhlin v konečníku. U některých lidí dochází k zácpě v důsledku dlouhé cesty k transportu. Například ve vlaku. V tomto případě je možné prodloužení křesla na jeden den - dva.
Někdy zácpa indikuje závažné stavy při operačním zákroku: prodloužená zácpa s střevní obstrukcí, tvorba nádoru v střevě, výskyt adhezí, nadýchání střev, infekce červy. Dokonce i zácpa sama o sobě škodí zdraví. Koneckonců, díky systematickému defekaci, zpracovaným potravinám, struskům, škodlivým látkám a toxinům se z těla odstraňují.
Dlouhotná častá zácpa - příčinou snížené chuti k jídlu, blednutí, nepříjemného pachu z úst. Kůže se stává prostoupená, žlutá. Někdy trpí bolesti hlavy. Nálada je často depresivní, špatný. Dlouhodobá zácpa může vést ke vzniku zánětu střev, různých patologií. Vzhledem k neustálému úsilí, které přichází na toaletu, mohou nastat hemeroidy, trhliny řas. Maso stolice může zvlnit střevo, způsobit střevní obstrukci. V takovém případě vám pomůže pouze operace.
Povinný výzkum
Opakovaná neustálá zácpa je nutná nejen k léčbě, je třeba navštívit proktologa, aby zjistil důvody, aby zjistil přítomnost onemocnění.
Pro diagnózu provádí odborník různé vyšetření konečníku.
Díky irrigoskopii je vidět konečník, určuje se průměr lumenu mezi stěnami a zjišťují se vrozené anomálie.
Pomocí metody kolonoskopie doktor identifikuje nádory a novotvary v konečníku. Vzorky výkalů, tkáň pro biopsii, odběr vzorků biopatů střevní sliznice, bakteriologické testy na přítomnost krve ve stolici jsou také vzaty.
Laboratorní testy, cytologické studie poskytují příležitost přesně určit příčinu zácpy, identifikovat nemoc.
Na radu lékaře
Chronická zácpa by měla být léčena speciálními projímadlami. V případech, kdy jsou příčinou zpožděných pohybů střev chronická onemocnění, není nutné provádět opatření k léčbě zácpy sama o sobě.
Je lepší poslouchat rady ošetřujícího lékaře. Bude provádět nezbytný výzkum, určit příčinu zácpy, předepsat odpovídající léčbu.
Nekontrolované užívání laxativ redukuje intestinální motilitu, což způsobuje oslabení rektálních svalů. Pak se přirozená defekace stává problematickou.
Obnovení normálního fungování střev a stálých stolicí usnadňuje speciální diety. Měli byste jíst zeleninu a ovoce bohaté na vlákninu, mírně hrubé potraviny (obiloviny, chléb z otrub), tekuté a polotekuté pokrmy a polévky.
Lidové prostředky, které vám pomohou
Pomáhá zastavit léčbu zácpy pomocí následujících oblíbených metod:
- Pijte před spaním lžíci ricinového oleje.
- Pijte před spaním šálek čerstvého řepkového džusu.
- Vytvořte medu trochu vody. Přidejte čajovou lžičku mleté skořice, dobře promíchejte, nechte vařit. Před spaním vypijte půl sklenice. Ráno po probuzení půl hodiny před snídaní pijte další polovinu šálku této léčebné směsi. Tento nástroj může vypít měsíc nebo více. Nemá žádné kontraindikace.
- Pohřbít v termosu v noci lněné semínko. Chcete-li to provést, nalijte lžíci semena sklenicí vroucí vody. Ráno pijete půl pohár napara.
- Ráno před snídaní namočte lžíci pšeničných otrub do spousty vody a pijte.
- Někdy pomáhá jednoduchá voda. Ráno na prázdný žaludek vypít sklenici čisté surové vody.
- Napijte sklenici čerstvého dýňového džusu denně po dobu jednoho měsíce.
- Jezte lžíci kandovaného medu s mlékem před spaním.
- Namočte slivky nebo fíky do teplé vody přes noc. Ráno jíst na prázdný žaludek a umyt ho malou vodou, ve které byl namočený.
Při prodloužené zácpě, můžete udělat olejové klystýry. Pomoc a omyjte okyselenou vodou pomocí hrnek Esmarch.
Jógové zkušenosti
V některých případech se léčba zácpy provádí pomocí alternativní medicíny.
Masíruje břicho. Koná se třikrát denně mezi jídly.Nejprve se břicho otírá dlaněmi. Pohyb by měl být lehký a hladký. Potom spojte prsty dohromady. Začínáme od místa pod žebry, v kruhovém pohybu, musíte silně tlačit břicho. Pokud je na nějakém místě nějaká bolest, masírujte ji dobře. Břicho znovu protáhneme dlaněmi. Hněte si žaludek rukama, jako by těsto hnětené těsto. Začínáme od místa pod žebry po genitálie. Masírujte několikrát. Sklopte ruce lodi, zatlačte břicho. Zároveň se postupně přesouvá z žeber do genitálií. Tyto pohyby se opakují několikrát.
Masážní reflexní zóny rukou. Důkladně si protřepte ruku, abyste "hořeli". Pak začněte intenzivně hnět od zápěstí po prsty po dobu 10 minut. Stiskněte několikrát místo mezi prostředním a prstencovými prsty na vnitřní straně dlaně. Pak intenzivně masírujte toto místo. Masážní povrchová úprava třením spodní a střední falangy palce.
Masáž reflexních zón nohou. Broušení cítit teplo nohy. Se snahou tlačit na střed paty. Masáž nohy intenzivně od paty po prsty. Opakujte masáž několikrát. Potom, od středu nohy, stlačte ve spirále na noze. Opakujte několikrát.
Aby střevo fungovalo normálně, nedochází k zácpě, je nutné udržovat aktivní životní styl: zajistit dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, ráno zahřát. Sport, jogging, plavání posilují tón střevních svalů. Je nepravděpodobné, že v takových případech bude zácpa trápit.
1. Normakol klystýr
Pokud potřebujete velmi naléhavou a rychle se zbavit zácpy, po porodu jsem použil klystýr normakolu.
Normacol - laxativum s osmotickým účinkem. Léčivo obsahuje hypertonický roztok, který nedráždí střevní sliznici. Používá se jako projímadlo.
Výrobek se prodává v lékárně, je aplikován rektálně.
Hrot se odstraní a obsah se vloží do konečníku. Můžete si lehnout, můžete stát stejně pohodlně.
Po 5-20 minutách (vše závisí na charakteristikách těla). Během této doby budete cítit nutkání.
Tato metoda se používá před vyšetřením gastrointestinálního traktu.
Před použitím léku konzultujte s lékařem. Tento léčivý přípravek mi doporučil gynekolog. Zdůrazňujeme, že toto je nejrychlejší lék na zácpu.
2. Fortrans
Vypila jsem si ho před vyšetřením střevami, zdravotní sestra mi řekla, že si koupím tuto drogu, zředím ji a pijím.
Látka nemá chuť naštvaná. Není absorbován do těla, je zcela odstraněn ze střev.
Ale vím, že mnoho dívek ji používá při hubnutí, od zácpy. Ale doma, že tento nástroj používáte bez předpisu, to nestojí za to.
Nemusíte si vzít obrovský klystýr, můžete si vzít klíčenku a vzít vařenou vodu při pokojové teplotě.
Udělejte si klystý, který leží na vaší straně. Klima vždy vyžaduje zvláštní pomoc. Nezávisle dělat klystýr může používat pouze malou "hrušku". Ale klystýr má rychlý efekt.
4. Laxative Regulax žvýkací tablety
Jedná se o žvýkací tablety používané při zácpě. 1 kostky se používají 1krát denně s velkým množstvím vody, nejméně 1 sklem. Kostka by měla být důkladně žvýkaná.
Regulax - Jedná se o kostky tmavě hnědé barvy se zrny z obr, s ovocnou sladkou vůní a chutí.
Ale víte, co je podstatou, nebude to naléhavé, funguje to po 8 hodinách. Pokud je to naléhavé, je to klystýr.
Dospělí užívají 15 až 45 ml. prostředky. Snažil jsem se tento nástroj, neměl jsem rád.
Podle pokynů k pití ve večerních hodinách a ráno počkejte na pohyb střev, co si myslíte. Večer jsem pil a "běžel" v noci a to všechno bylo doprovázeno bolesti v žaludku a kolika.
Rozhodla jsem se zkusit něco jiného, snížit dávku, ale stejná věc se opět stala.
6. Tablety přípravku Senadexin
Ale i tady nebude rychle, babička je často bere. Chápete, věk, sedavý životní styl.
Tablety obsahují senna listy.Pijte je 6-12 hodin před požadovaným pohybem střev.
Už jsem s drogami neprotestoval, věřte mi, pokud do jídelníčku zahrneme zeleninu, ne surovou, ale dusenou, jíst v malých porcích 5krát denně, zapomenete na to, co je zácpa.
Také jsem se snažil lék na zácpu na radu sestry svého přítele, ale uvědomil jsem si, že není nic lepšího než dieta.
DŮLEŽITÉ!Pokud trpíte chronickými střevními chorobami, zánětem střev, gastritidou, vředy, cholecystitidou, pankreatitidou ... Vidíte, který seznam. S takovými nemocemi se nesnažte léčit zácpu doma, poraďte se s lékařem!
7. Glycerinové svíčky
Jednou na výletě, kdy došlo ke změně ve výživě, klimatu, jsem byl konfrontován s zácpou, glycerinové čípky byly doporučovány v lékárně. Byla jsem ujištěna, že to funguje okamžitě. Ale oni mi nepomohli, no, je pravda, možná někdo může pomoci, ale ne.
Se zavedením konečníku chci okamžitě "záchod", ale svíčka vyjde, to je všechno. To je všechen okamžitý lék.
Podle instrukcí by měl být glycerinový čípek uvolněn z filmu a vložen do konečníku. Ráno podle pokynů počkejte na defekaci.
8. Senna tráva, rozinky, holosy ze zácpy
Budeme potřebovat:
- 1 balení senné trávy (můžete si ji koupit v lékárně) 100 gramů
- 100 gramů rozinky (nejběžnější)
- 1 láhev holosossa (200 g)
1. Vezmeme 650 gramů vody, přidáme k ní sennu a zapálíme, varíme 10 minut od okamžiku varu.
2. Pak přidáme rozinky na vývar, vaříme dalších 10 minut.
3. Výsledný vývar bujónu přes plátno.
4. Chlad. Přidejte láhev holosy. (celkem 700 gramů).
5. Vypite 50 gramů tohoto nástroje v noci, je lepší to udělat v 11 hod.
6. Každé ráno se objeví pohyb střev. Poraďte tento lék po dobu 14 dnů.
7. Jedná se o účinný nástroj, který je určen na 14 dní.
Po takovém očistění je nutné "kolonizovat" střeva bakteriemi (koupím laktofiltrum nebo simbiter, nedávno jsem přešel na simbiter). Potřebujte je 10 dní po čištění střev.
Během čírání střev doporučuje správnou výživu.
Jezte zeleninu, ovoce, džusy, sušené ovoce
1. Je lepší jíst dušenou řepu, mrkev, cuketa, zelí.
2. Sušené ovoce: fíky, sušené meruňky, sušené švestky (sušené, nekouřené!)
3. Pečená jablka, může být s tvarohem, med.
4. Kefír pouze čerstvý, lepší než tučný.
5. Polévky, kaše, parní kotlíky, ryby v páře nebo v troubě.
6. Chléb s otrubami, žitná mouka
Pít vodu ráno na prázdný žaludek! Před snídaní vypijte alespoň 1 sklenici vody.
Ve vodě můžete stlačit šťávu z citronu nebo vápna.
1. Překonejte pro zácpu
Nejčastěji při zácpě, jsou používány i švestky, byl také nástroj osobně vyzkoušen. Švestky potřebují nalít vroucí vodu, trvají na tom, vypijí infuzi a jíst "sušené švestky".
Tento nástroj je dobrý, ale ne okamžitá akce.
2. Švestky a švestková šťáva
Je velmi zdravé jíst čerstvé švestky, švestkovou šťávu. Je to nejen chutné, ale také užitečné. Ještě lépe, všechno bude domácí, přirozené. Žádná chemie.
Často uchováváme švestky, jsou to jak chutné, tak zdravé, zkuste to.
Kefír potřebuje čerstvé, což je nedávno kyselé, pokud je to domácí mléko, ne tučné. Pokud je kefír "starý", je to již 2-3 dny, naopak způsobí zácpu.
Můžete přidat lněná semena kefír, lžíci semínka čajové lžičky v pohár kefír, chutné a velmi užitečné.
4. Olivový olej
Velmi často používají slunečnicový olej pro zácpu nebo olivy, ráno pijí na prázdný žaludek. Ale pro mě, kromě nauzey, olej na prázdný žaludek nic nezpůsobí.
Je třeba pít lžíci oleje každé ráno, můžete zkusit, pokud jste se nepokusili, jen vám radu, začněte s jednou lžičkou a ještě lépe s poloviční lžičkou.
8. Semena lnu
Semena z lnu jsou velmi oblíbené, přidávají se do obilovin, dezertů, mléčných výrobků, pečiva.
Lněné semínko může být párováno s vroucí vodou, porazit "sliz" a pít před jídlem. A můžete před jídlem udělat lněné semínko.1 lžička semen se žvýká a omyje 1 sklenicí vody. Semena lnu konzumovala 1 den denně, 1 čajovou lžičku.
Ořechy je třeba jíst čerstvé nebo suché, můžete nalít pár vroucí vody, trvat na tom, vypít infuzi a jíst fíky.
Nejlepší lék na zácpu je voda. Čistá čistá voda bez plynu. Každý den by měl vypít nejméně 2,5 litru vody denně. Pak můžete zapomenout na zácpu.
Pokud budete postupovat podle všech těchto doporučení, nebude zácpa obtížná.
Rozbíjení s minulostí - zbavit se zácpy
Je možné, že zácpa přímo souvisí s vaší neochotou se rozloučit s minulostí nebo s bolestným postojem k ostatním. Přinejmenším tak americká Louise Hay vysvětluje příčinu této úzkosti v nádherné bestsellerové knize "Heal Your Body". Věří, že důvodem pro naše špatné zdraví v myšlenkách, které držíme, slovy, které neustále vyslovujeme, a našimi zkušenostmi. Zde je její rada - léčebný postoj k tomu, jak se zbavit zácpy (je třeba ji opakovat psychicky několikrát denně s pocity sebeoblíbené): "Odcházím z minulosti a v tomto okamžiku do mne vstupuje nový svěží život. Přijmu a nechávám tento tok života skrze mne. "
Zkuste to, tento nápad může být velmi produktivní. Mentálně se mění váš postoj k minulosti, musíte vynaložit určité úsilí a změnit svůj životní styl. Nemusíte ráno snídat, nehleděte na strop, jak se zbavit zácpy, ale udělejte nějaké speciální fyzické cviky pro vaše břicho, včetně "březového stromu" s alespoň zastávkou na stěně, vypijte sklenku čisté vody na prázdný žaludek, popřete, jíst na snídani ovesné vločky se sušenými meruňkami a ještě lepší s pšeničné otruby. Různé otruby lze v případě potřeby nalézt ve specializovaných odděleních mnoha lékáren nebo v odděleních potravin v supermarketech. Takže náš návod, jak se zbavit zácpy: přidávejte jednu nebo dvě lžíce vařených pšeničných otrub do snídaně každý den. Receptura jejich přípravy je velmi jednoduchá: vezměte dvě lžíce suchých otrub a přelévejte nad nimi vařící vodou. Poté, co se trochu nafouknou a nabobtnou, mohou a měli by se jíst s jídlem během dne.
Přidejte další gesto lásky k sobě a proveďte další krok k vyřešení problému, jak se zbavit zácpy. Projděte jednu nebo dvě zastávky na cestě do práce. Naladějte se na dobré tempo a energický krok - protože nemůžete pozdě.
Co jiného je dobré jíst se zácpou?
Nejlepší je vytvořit speciální seznam užitečných produktů pro zácpu a vzít je do obchodu s vámi, abyste odolávali pokušení nakupovat "špatné" produkty. V tomto seznamu je třeba uvést:
- žitný chléb nebo pšenice, ale z hrubé mouky,
- polévky a boršč se zeleninou v masovém vývaru (první kursy - dobrá prevence zácpy),
- pohankové a ovesné vločky, zelený hrášek, ostatní obiloviny s přídavkem pšeničných otrub,
- libové maso ve formě zapečené nebo kotlety,
- chudé ryby, lépe vařené,
- meruňky, švestky, melouny, kompoty a med,
- všechny mléčné výrobky,
- ovocné a zeleninové šťávy, nejlépe Fred, je lepší je vypít na prázdný žaludek,
- čaj a káva jsou zakázány, ale pivo, kvas a suché víno nejsou zakázány,
- rostlinné oleje.
Nezapomeňte přidat do tohoto seznamu 2-2,5 litru čisté vody denně. Voda může být postupně opilá při práci, nastavit krásnou sklenici vody před vámi v práci a doplňovat ji, jakmile je prázdná.
Lidové léky pro léčbu zácpy
Tradiční medicína poskytuje mnoho doporučení, jak se zbavit zácpy. A to je případ, kdy je před zahájením léčby lepší vyzkoušet je nejprve. Zde je několik takových receptů.
Lahodný recept na zácpu
Vezměte 100 gramů fíků, sušených švestek, sušených meruněk a rozinky, důkladně je umyjte a vylejte vroucí vodu večer.Ráno odstraňte kameny ze sušených švestek a přes celou masu vynechejte masovou mlýnku. Poté přidejte do sušeného ovoce 1 lžičku sena (prodávaného v lékárnách) a 100 gramů medu. Získáte velmi zdravé, bohaté na vlákninu, vitamíny a mikroelementy, které vylučují zácpu. 2 plné polévkové lžíce takové směsi, jíst na snídani místo dezertu.
Lví klystýr
Nalijte lžíci lněných semínek 800 mg studené vody, přidejte k varu a držte dalších 5 minut na nízké teplotě. Nechte ochladit, napněte, přidejte lžíci soli a lněného oleje. Vytvořte klystýr, zatímco roztok je stále teplý.
Sbírání trávy
Vezměte lžičku kůry z řešetláku, kořenu valerianu, heřmánku a mátou, nalijte půl litru vroucí vody a nechte vařit 15 minut. Vezměte si před jídlem šálku čtvrtiny.
Všechna výše uvedená doporučení týkající se otázky, jak se zbavit zácpy, lze uplatnit pouze v lehkých a neúnavných případech. Existují situace, kdy je zácpa příznakem vážného onemocnění doprovázeného bolesti. V takovém případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem.
Natalia Knizhnikova pro místo, aby se zbavili
Režim pití
Většina gastroenterologů, odborníků na výživu věří, že prevence zácpy u dospělých je přímo spojena s množstvím tekutiny spotřebované denně.
Jeho objem by měl dosahovat 8 sklenic. Je třeba upřednostňovat čistou ne-uhličitou vodu, bylinné čaje, kompoty, čerstvě vymačkané šťávy. Doporučuje se vyhnout se mléku, silnému černému čaji a kávě, alkoholu.
Dietní příjem
Použití potravin bohatých na draslík pomáhá normalizovat kontraktilní funkci střeva - peristaltika. Tento stopový prvek je obsažen v mnoha produktech, například v:
- sušené meruňky,
- fazole,
- mořské kale,
- hrach,
- švestky,
- rozinky
- ořechy (mandle, lískové ořechy, arašídy, kešu, vlašské ořechy),
- brambory
Pro prevenci zácpy je zapotřebí vložit do jídelníčku nádobí připravených z produktů obsahujících rostlinné vlákno.
Je lepší, pokud je strava založená na čerstvém ovoci, zelenině, salátech, ochucených rostlinnými oleji. Musíme si vybrat chléb, pečený s otrubami.
Nežádoucí produkty
Některé potraviny mohou zhoršit Vaši zácpu. Kontraindikace:
- mouka a cukrovinky,
- uzené maso
- sýry
- želé,
- krupice a rýže,
- pečené jablka
- nezralé banány,
- fermentovaných mléčných výrobků jeden den po přípravě.
Dieta pro zácpu zahrnuje omezení počtu masných výrobků, zejména mastných odrůd. Dává přednost bílé maso - krůtí kuřecím masům, které tělo snadno absorbuje. Stojí za to odmítat masné bujóny, aby nedošlo k jejich zhoršení.
Režim napájení
Odrážíte-li, jak se vyhnout zácpě, musíte se držet včasného příjmu potravy. Potřebujete jíst v malých porcích 3-4krát denně, udržovat interval 4-5 hodin (ne více). Pozdní večeře je třeba vyhnout.
Strava zajišťuje den několik lehkých občerstvení ze sušeného a čerstvého ovoce. Než jdete spát, doporučujeme pít sklenici kefír nebo jogurtu.
Aktivní pohyb - úleva od zácpy
Motorová aktivita udržuje svaly břicha a pánevního dna. Při reflexním smluvování vyvíjejí tlak na střevo, čímž stimulují jeho práci.
Jedná se o pokles fyzické aktivity, který vysvětluje výskyt pravidelné zácpy u lidí, jejichž práce je spojena s dlouhodobým pobytem v sedě.
Prevence stagnace stolice ve střevech je spojena s prováděním denní sady jednoduchých cvičení:
- Při hlubokém nabití žaludku je nutné pomalu uvolnit. Opakujte 5krát.
- Sedět (ležící) je třeba pomalu zvedat koleno jedné nohy, druhá v tomto okamžiku visí dolů.
- Udržujte napnutou končetinu na několik vteřin a pomalu ji spusťte.Dělejte až desetkrát obě nohy.
Je nutné doplňovat gymnastiku s tělesnými cviky pro břicho, ohýbat se dopředu, dozadu, po stranách, otáčet se s pánví. Pro zácpu jsou užitečné dlouhé procházky. Nezasahujte do činností, které zahrnují běh, skákání, plavání.
Břišní masáž
Jedním z účinných způsobů, jak zabránit zácpě, je masáž břicha. Existuje několik technik, mezi které patří segmentální, bodové efekty, masážní terapeuti. Ale je zcela možné samostatně zlepšit práci střev jak u dospělých, tak u dětí.
Je třeba si uvědomit některá pravidla:
- tělo a ruce je třeba umýt,
- pokud je pokoj v pohodě, je lepší udělat masáž přes tenký plech a ložní prádlo,
- Účelem postupu je uvolnit přední břišní stěnu dobře, takže pohyby by měly být hladké, opatrné,
- postup se nejlépe provádí nejméně hodinu po jídle.
Masáž se provádí ve směru hodinových ručiček, počínaje od pravého dolního rohu břicha. Ruka se pohybuje k hypochondriu, pohybuje se na levou stranu, klesá do levého spodního břicha segmentu. Pohyby mají směr spirály - kruh se postupně přibližuje k pupkové zóně.
Stroke, pak se třením s zatížením, světlem třesem špičkami prstů. Dokončí desetiminutovou proceduru úhledného hladení dlaně. Dělat masáž po nějakou dobu večer, můžete dostat střeva fungovat normálně.
Klid je důležitý
Pokud se chcete obrátit na doktora o tom, jak zabránit zácpě, můžete často slyšet: "Buďte v klidu." Stres zhoršuje intestinální peristaltiku. Proto je třeba se vyvarovat situací, které způsobují velké vzrušení.
Samozřejmě je obtížné je zcela ignorovat, takže se musíte naučit, jak zůstat klidní. Diskuse s příbuznými o důležitých problémech, sebepoškozování a přitažlivosti profesionálního psychologa může pomoci.
Včasný přístup na toaletu
Pravidelné pohyby střev jsou stejně důležité jako včasné jídlo. Nejvhodnější doba pro první pohyb střeva je půl hodiny po ranním jídle. Musíte se naučit pít v ranní čisté vodě, čerstvé ovocné šťávy. Doporučujeme to provést okamžitě po probuzení.
Napuštěná tekutina zaplní nedostatek vlhkosti tvořené během noci, přinutí střeva k práci. Další důležité nuance - potřebujete si zvyknout na dostatečnou odpověď na signály těla, při prvním nutkání okamžitě jít na toaletu.
Použití laxativ
Osoba trpící zácpou by měla vědět, že je často nemožné používat projímadla. Mohou být návykové, což jen zhoršuje situaci.
Jejich pomoc můžete využít pouze jako poslední možnost. Léky dráždí střeva a působí 3-8 hodin po podání. Dlouhodobé užívání agens, které stimulují peristaltiku, může způsobit atonii střev a elektrolytovou nerovnováhu.
K prostředkům, které lze použít bez lékařského předpisu, patří oleje - olivový, ricinový, stejně jako rostlinné přípravky ze senny, řešetláku, kořenu rebarbory.
Klubek pro prevenci zácpy
Přípravek, který se používá v případech, kdy je třeba velmi rychle pomoci zbavit se zácpy. Pro to je třeba použít čistou vodu s teplotou 37-38 stupňů nebo fyziologický roztok zakoupený v lékárně.
Aby byl tento postup co nejméně bezbolestný, špička klínku by měla být mazána vazelínou nebo dětským krémem. Není možné příliš rychle naliat kapalinu, proto je nutné tento proces řídit.
To je zajímavé:
Užitečné tipy, jak se zbavit zácpy rychle a bez námahy
Takže pro všechny, kteří se zajímají o to, jak se rychle zbavit zácpy doma rychle bez velkého úsilí, jsme sestavili speciální instrukce. Pečlivě si přečtěte naše tipy a vyzkoušejte je v akci.Garantujeme, že ve velmi blízké budoucnosti zapomenete na zácpu již dlouhou dobu.
1. Vezměte alespoň 30 minut denně.
Nejlepší je uspořádat chůzi večer, pár hodin před spaním. Takové cvičení pomůže přizpůsobit práci gastrointestinálního traktu, nasytit krev kyslíkem, zmírnit bolesti hlavy a zajistit zdravý spánek.
2. Pijte 8-10 sklenic vody každý den - to pomůže zbavit se zácpy.
To je voda, která pomáhá zbavit se zácpy doma nejrychlejší. Vyvarujte se alkoholu a nápojů obsahujících kofein. Oba způsobují dehydratace.
