Denní potvrzení pro hubnutí: recenze

Mnoho fyziologů říká, že zdraví a váha člověka jsou přímo spojeny s jeho sebevědomím, myšlením a emocemi. S pozitivním postojem a pozitivními myšlenkami se somatický necítí, a postava zůstává štíhlá a krásná bez stravy. Jakmile však existují obavy, komplexy, negativní zkušenosti, orgány začínají pracovat nesprávně, objevují se další kilogramy, pas šíří, žaludek roste. Psychologové a hypnologové navrhují použití tvrzení o ztrátě hmotnosti, které jsou navrženy tak, aby tyto problémy zásadně odstranily.

Jak fungují

Affirmation - krátké verbální prohlášení, které vyžaduje opakované opakování pro zajištění požadovaného obrazu nebo instalace v podvědomí. Jejím úkolem je stabilizovat psycho-emocionální zázemí, pozitivně měnit myšlení, zvyšovat ducha, stimulovat změny v životě (v našem případě - při hubnutí), nabíjet energií.

Z pohledu psychologie tvoří člověk svůj vlastní postoj vůči němu. Pokud jsou ve slovnících neustále přítomna slova "Noční můra", "Horor", "Trouble", "Stráž", jeho podvědomí si je bude vnímat jako vodítko k jednání. Každá, dokonce i nejnebezpečnější událost bude považována za katastrofu univerzální měřítka. V takových podmínkách existence nebude tělo mít nic co dělat, jak zapnout obranné reakce a pracovat na limitu, čekat na testy každou minutu. Proto - vysoký krevní tlak, tachykardie, infekce, deprese a další zdravotní problémy.

Totéž platí pro extra váhu. Většina žen se dívá do zrcadla, řekne nahlas nebo si myslí stejnou věc den za den: "Jsem tučný / tlustý", "Jsem ošklivý", "Vypadám hrozně." Samozřejmě, podvědomá mysl vnímá toto všechno ne jako podnět, ale jako daný. A je to zpráva pro tělo, že nemá smysl omezovat spotřebu sladkých a škodlivých potravin, protože už je nadváha. Takové fráze vedou ke vzniku komplexů, které zase vedou k prodloužené depresi a nutkané přejídání.

Pokud odstraníte všechny negativní slova a fráze z vašeho slovníku a nahradíte je pozitivními, život bude lepší. Dokonce i poté, co měřítka ukázala na 3 kg za týden, nemusíte vzlykat, pohřbený v polštáři a usmívat se v zrcadle, říkat něco jako "dobrý člověk by měl být mnoho" a obsahovat video nebo audio nahrávku s potvrzeními o snížení hmotnosti. .

Ihned je třeba varovat, že afirmace pomáhají někoho, ale pro ostatní zůstávají nic víc než příjemná, ale marná zábava. Jak psychologové vysvětlují, selhání v takových případech je diktováno nedůvěrou v tuto techniku, v uzavřených, příliš mnoha komplexech, když člověk nemůže uvolnit a otevřít. V takových případech je doporučeno, aby byli jako kurzy hypnózy zaměřené na snížení hmotnosti.

Nejčastěji jsou tvrzení účinná zejména u žen, které upřímně chtějí zhubnout a věří v sílu takového auto-tréninku. Do jisté míry zde funguje efekt placeba. Muži s kritickým a analytickým myšlením považují za těžší přijmout, že mohou sami a těla měnit pomocí běžných frází. Tato technika proto pro ně často nefunguje, i když všechny tyto momenty jsou velmi individuální.

Krok 1. Najít (formulovat)

Affirmations for hubnutí, můžete si vyrobit nebo použít autorská práva, ready-made nastavení. Obě metody mají své výhody a nevýhody. Pokud to uděláte sami, můžete nesprávně formulovat myšlenku a dosáhnout výsledků. Jenže znáte své vlastní nedostatky.Například, proč každý den říkat po hypnologistovi "já nejíst sladkosti," jestliže ji nejíte, a důvodem nadváhy v hypodynamii. Pokud jde o autorské programy, jsou kompilovány profesionálně, ale nezohledňují jednotlivé rysy.

Pokud máte v úmyslu sami formulovat, zvážte následující zásady návrhu:

Slovesa - pouze v podobě přítomného času: "Ztrácím váhu."
Tato slova jsou mimořádně pozitivní: "Jsem krásná a nádherná."
Fráze jsou krátké, ale prostorné, jasné, obrazné: "Jsem bohyně a ideál."
Uveďte cíl: "vážím 50 kg."
Odstraňte příčinu nadváhy: "Miluji výcvik," "Pohyb je život", "Mám rád pěší turistiku."
Nepoužívejte negativní konstrukce: "Jím zdravou výživu" místo "Nejíst rychlé občerstvení".

Na konci každé auto-školení se doporučuje upřímně poděkovat Vesmíru, Bohu a Přírodě za to, co jste dostali.

Krok 2. Určete typ

Jsou odlišné. Vyberte ty, které vyhovují vašemu typu vnímání světa:

videa,
zvukových nahrávek
psaný na papíře
opraven v dokumentu na počítači nebo telefonu,
zapamatováno srdcem.

Pokud jste audiolog, zvukové nahrávky nebo nahlas mluvit pro vás. Vizuály potřebují vybrat videa nebo přečíst zaznamenané afirmace jako text. Kinestetika může pokaždé doporučit psát fráze na klávesnici notebooku nebo počítače.

Krok 3. Vytvořte situaci

Pro mnohé tvrzení nefungují, protože je naslouchají v práci nebo ve voze, kdykoli někdo může odvrátit pozornost a myšlenky jsou obsazeny jinými. Chcete výsledky - vytvořit vhodné prostředí.

Nejlepší čas pro auto-tréninku je brzy ráno, ihned po probuzení, když vědomí je čistý list, ne naplněný každodenními problémy. I když je to snadnější udělat před spaním.
Zkontrolujte a vyčistěte pokoj. Zmatek ztěžuje soustředění.
Odstraňte veškeré rušení (vypněte světla a veškerou elektroniku, s výjimkou toho, co je potřebné pro relaci), varujte domácnost, abyste v takovém a takovém čase neměli rušit, zavřete dveře a okna.
Noste pohodlné, krásné oblečení.
Napijte sklenici vody při pokojové teplotě.
Posaďte se.
Aktivujte měkký bílý šum.
Relaxovat Zapomeňte na problémy. Přemýšlejte o něčem dobrém. Smile.

Teprve pak můžete začít pracovat s afirmacemi.

Krok 4. Použijte doporučení psychologů.

Zvolte si potvrzení pro každý den. Může to být jakákoli fráze a mohou existovat celé bloky (ale ne více než 10 kusů v jednom). Pro lepší efektivitu je řekněte několikrát denně.

Průběh ztráty hmotnosti - měsíc. Pokud po vypršení výsledku neexistuje, musíte změnit potvrzení nebo konzultovat s odborníkem. Některé programy jsou navrženy po dobu 2-3 měsíců.

Není zakázáno zapojovat někoho jiného. Můžete je vyslovit s kamarádem nebo s někým z rodiny, také zaměřený na snížení hmotnosti. Skupinový trénink je velmi účinný.

Nevzdávejte se do poloviny. Pokud týden po zahájení auto-tréninku máte pocit, že jsou zcela zbytečné, není to důvod, proč jste je přestali praktikovat. Affirmace jsou zaměřeny na dlouhodobou ztrátu hmotnosti, proto buďte trpěliví.

Věřte tomu, co říkáte, a snažte se sledovat programy uvedené ve frázích. Pokud jste si vybrali instalaci "Nemám jíst po šesti večerních hodinách" a poté jste vyprázdnili chladničku sami, je nepravděpodobné, že byste dosáhli výsledku. To je důvod, proč si přehodnotit tvrzení - možná jsou nesprávně vybráni nebo kompilovaní. Zejména v tomto je popření, které psychologové radí, aby se vyhnuli.

Připravte se na změnu nejen myšlení, ale i života. Chápete, že nemůžete zhubnout pouze tím, že vyslovujete pozitivní fráze, pokud se moc nepohne a nebudete hodně jíst.Tato technika je pomocná při dietě, vegetariánství, hladovkám, správné výživě, tréninkovým programům a dalším způsobům snižování hmotnosti.

Elena Valaková

Známý hypnolog. Vystudovala Moskevský institut psychoanalýzy. Praxe hypnoterapie a kognitivní terapie. Distribuuje své on-line metody prostřednictvím webu Hypnóza. Alpha Center.

Podstatou této techniky je zvuková hypnóza. Chcete-li si poslechnout její zvukové potvrzení o autorských právech pro hubnutí, doporučuje Elena Valiak především uspořádání klidné a příjemné atmosféry.

Během jízdy nemůžete pracovat v nebezpečných situacích při práci se složitými mechanismy.
Větrání místnosti.
Deaktivujte vše, co může odvrátit: telefon, interkom, atd.
Odstraňte světla.
Udělejte si pohodlné držení těla: sedí, leží, poluje.
Relaxovat Naladějte se na pozitivní.
Přemýšlejte o konečném výsledku (o ztrátě hmotnosti na tolika kilogramech, o štíhlé postavě).

Elena doporučuje naslouchat affirmations pomocí sluchátek, aby se plně ponořila do hypnózy. Nedoporučuje žádný konkrétní čas pro to: každý by měl určit, kdy je pro to náchylnější - ráno nebo večer.

Frekvence závisí na zanedbávání situace. Pokud potřebujete ztratit více než 5 kilogramů, stačí poslouchat jedno setkání jednou za den po dobu jednoho měsíce. Pokud se nadbytečná váha nahromadí více, hypnologist doporučuje, aby to dělával 2-3 krát denně po dobu 3 měsíců.

různé psychózy v akutní fázi (bipolární afektivní porucha, schizofrenie),
hraničních syndromů
intoxikace alkoholem
epilepsie,
somatické ve stavu exacerbace (srdeční záchvat, záchvat apendicitidy, infekce, zánět).

Chudnutí pro ženy.
Z bulimie (o této nemoci máme samostatný článek).
Z závislosti na sladkosti.
Z celulitidy.
Motivace k tréninku.
Program ztráty hmotnosti ve 4 částech: vnitřní krása, reframing, fixace výsledku pomocí NLP, potvrzení.
Uvolněte svou ochrannou hmotnost!
Od přejídání.

Odhadovaná cena za zvuková session je 23 USD.

Helena Valacova tvrzení:

S úspěchem se vyrovnám s tím, co se děje v mém životě. Plně ovládám sebe a svou váhu.
Mám rád každou minutu svého života. Neustále podvědomě ovládám mé tělo. Mohu snadno získat ideální váhu.
Můj metabolismus se zrychluje na požadovanou rychlost. Je pod mou kontrolou.
Moje tělo je naplněno energií a stane se světlo. Energie proudí volně po celém těle. Nyní je tenký a lehký.
Žádné stres. Žádné stres. Žádný problém. Jen radost a úplný klidný klid. Se všemi potížemi a nadváhou se rychle a snadno vyrovnávám.
Má strava je dokonale vyvážená. Má vitamíny a všechny potřebné živiny pro tělo. Jím jen to, co opravdu potřebuje. Moje tělo se zbaví nadváhy.
Moje tělo je zázrak. Rád se dívám na obdivné pohledy od ostatních, komplimenty, dary. Cítím se velkou radost současně.

Mezi těmito výhodami jsou pacienti Eleny upozorněni na vysokou kvalitu zvukových nahrávek, příjemný hlas, vynikající tok textu, rozumné ceny. Z mínusů - opožděný začátek s vysvětlením techniky sebe-hypnózy. Účinnost afirmací není všechno.

Andrey Rakitsky

Psychoterapeut, praktický hypnolog, lékařský psycholog, doktor v 3. generaci s 30 lety zkušeností. Úspěšně vede online projekt "Žádné diety, bod není" a kanál Doctoronline. Nabízí program pro snížení hmotnosti GSI, ve kterém je několik stupňů:

"Aktivace" je hubnutím pro každodenní sledování videí s Rakytským potvrzením.
"Stabilizace výsledků" - jakmile se sníží váha, musíte znovu začít sledovat stejné video.
"Dokončení" - sledování nového videa, které zaručuje, že se zbavíte nadměrné hmotnosti.
"Zisk" - zařazení zvláštních grafických znaků do programu.
"Relax" - odstranění emočních blokáží souvisejících s nadváhou.

Rakytský program na hubnutí stojí hodně:

základní balíček (od 1 do 3 etap) - $ 60,
Pokročilé (od 1 do 4) - 80 dolarů,
VIP (od 1 do 5) - více než 100 USD.

epilepsie,
schizofrenie
exacerbace somatických látek,
hraniční stavy psychiky,
intoxikace alkoholem a drogami.

Hlavní podmínka - video s potvrzením musí být vždy prohlíženo ráno.

Andrei Rakitskyho tvrzení:

Ztrácím váhu.
Sleduji program na snížení tělesné hmotnosti každý den a cítím se šťastný, že to funguje.
Rád zhubnu.
Ovládám svou váhu.
Já správně. Jám 5krát denně. Nejíst sladkosti. Limitím sůl. Jím zdravé jídlo.
Píkám osm sklenic vody denně.
Sleduji programy pro snížení hmotnosti.

Světlana

Je právníkem podle vzdělání, ale po dlouhou dobu studovala tradiční medicínu podle metod Ogulova, Pokrovské, Červonenka. Vytvořil projekt "Happy Woman". Pomáhá spravedlivému sexu vyrovnávat se s životními problémy, včetně - zhubnout.

K dispozici jsou zvukové a video nahrávky s potvrzeními od Svetlana Nagorodnaya zaměřené na snížení hmotnosti. Samotná autorka je nazývá mantry. Poradí jim poslouchat a vyslovovat je před každým jídlem nebo jednou denně před jídlem.

Affirmations of Svetlana Nagorodnaya:

Mám krásné, mladé, zdravé, flexibilní, dobře upravené, úžasné tělo!
Miluji sebe sama bez stopy!
Už ztrácím váhu!
Jsem skutečný ideál ženské krásy!
Jím správně a chutně, dává mi potěšení!
Můj životní styl je radostná cesta ke zdraví, štěstí, hubnutí a štíhlosti!
Každý den ztrácím váhu, tenký, dobrý a mladý!

Americký aktivista, psychoterapeut, duchovní praktik, zakladatel hnutí svépomoci. Z jejího pera přicházelo mnoho knih o psychologii. Nejslavnější z nich je: "Můžete vyléčit svůj život." Byla vlastníkem vydavatelské společnosti, vlastním rozhlasem a charitativní nadací.

Podstata jeho tvrzení je pomoci lidem zbavit se ničivých přesvědčení a negativních emocí, které jsou hlavní příčinou onemocnění a nadváhy. Podle jejího názoru změnou mysli může člověk léčit tělo. Podle konceptuálního způsobu ztráty hmotnosti od Louise Haye lze vlastní tělo snadno upravit pomocí:

pozitivní postoj
pozitivní a kreativní myšlení,
zbavit se zátěže negativních emocí.

Podle Louise, řádně vyhlášené tvrzení fungují nejen s podvědomím a myšlením. Neustále tvrdila, že to také mění chemické procesy v těle. Například metabolismus se zrychluje, produkce hormonů štěstí se zvyšuje, obnoví se funkce poškozených a nemocných orgánů. Nakonec to vše vede k celkovému zlepšení a úbytku hmotnosti.

Požadavky na formulaci afirmací podle metody Louise Hayové:

Potvrzení je přání formulováno tak, jako by se již stalo skutečností: ne "chci zhubnout", ale "ztratil jsem váhu",
musí obsahovat zájmeno "já",
měl by být krátký
nemůže použít částice "ne"
pozitivní predikáty v podobě přítomného času jsou vítány (užívat si, užívat si, zhubnout, lásku, jako).

To, že přispěly ke snížení hmotnosti, doporučila Louise dodržovat následující pravidla:

věřte v ně
hovoří nahlas každý den několikrát denně,
dělat, co je do nich naprogramováno.

Louise Hey je Ready Affirmations:

Přijmu svou postavu a svou krásu tak, jak jsou.
Nezáleží na jídle.
Vytvářím vlastní tělo.
Můžu jíst moudře.
Moje tělo je vždycky připraveno radostně a bezstarostně tančit.
Můj oblíbený nápoj je čistá voda.
Jsem vděčný přírodě a Bohu za krásné tělo, které mám.

Prostřednictvím své techniky Louise Hayová v sedmdesátých letech minulého století bez pomoci medicíny se vyrovnala s pokročilým stářím rakoviny a zemřela až v roce 2017, v 90. roce života, jako aktivní a šťastná žena.

Možná vám budou vyhovovat další autorské techniky: George Sytin, Natalia Pravdina, Jack Canfield, Emil Kue a další odborníci.

Před cvičením na hubnutí pomocí potvrzení doporučujeme konzultovat s psychologem, schválit vybrané fráze od odborníka na výživu. Můžete navštívit několik relací hypnózy pro zvýšení efektu. Ale nejdůležitější věcí je věřit, že to funguje. Pokud jste skeptičtí, je nepravděpodobné, že by vás výsledek potěšil.

Způsob působení pozitivních frází

Potvrzení o ztrátě hmotnosti, stejně jako fráze v jiných oblastech života, práce s lidským vědomím. Postupně, pozitivní fráze, opakovaná podle všech pravidel, se začíná usazovat v bezvědomí, a tak provádět regulaci chování. Koneckonců, je známo, že většina lidských činností je řízena právě nevědomými motivy - a proto tento způsob práce často přináší požadované ovoce ve formě odchovaných kilogramů.

Dopad na nevědomí

Jak se tvrzení o ztrátě váhy, dnes všichni ví. Časem se stále více posilují v podvědomí a začínají měnit emoce, myšlenky a jednání člověka. Mnoho duchovních guru říká, že vnitřní svět má významný dopad na lidské životní prostředí. S tímto názorem je obtížné nesouhlasit, protože když je dívka neustále smutná nebo obávaná nadváhou, prostě nemá sílu pracovat na sobě. Veškerá energie bude vynaložena na negativní emoce. Affirmations pomáhají stabilizovat psychiku a začínají konat konstruktivně. Také pozitivní prohlášení pomáhají mobilizovat vůli vůle, neboť se v sportu tak často nepoužívají.

Pravidla výslovnosti

Jak vyslovit afirmace pro snížení tělesné hmotnosti tak, aby byly účinné? Zvažte několik jednoduchých pravidel.

Doporučuje se dělat pozitivní prohlášení dvakrát denně - ráno bezprostředně po probuzení a večer před spaním. Potvrzení může být vyslovováno častěji, ale když je člověk ve stavu mezi spánkem a bdělostí, tyto fráze spadají přímo do podvědomí, a proto budou účinnější.
Nepoužívejte příliš mnoho frází najednou. Je lepší se soustředit na jednu nebo více.
Čtení potvrzení o ztrátě tělesné hmotnosti je nezbytné s pocity, snaží se co nejlépe představit, co to fráze říká. Mnozí si stěžují, že zvláštní fráze nefungují a nepomáhají zhubnout. Samozřejmě, kromě zřejmého důvodu - nutnost uplatňovat dietu a cvičení - důležitou roli, kterou hraje slova. Pokud nejsou naplněni pocity, jsou opakovaně monotónní, pak by neměli očekávat účinnost od nich. Zpočátku se může zdát, že tato slova zní směšně, avšak časem bude jejich účinnost odůvodněna.
Někdy můžete kombinovat pozitivní fráze s hypnózou. Potvrzení o ztrátě hmotnosti lze použít nejen na gauči v kanceláři psychoterapeuta, ale také samostatně. Relaxace svalů a uklidnění mysli, musíte začít pronášet mentálně připravenou předem frázi. Takové cvičení bude fungovat jako sebe-hypnóza.
Přidejte fráze vizuálně. Barevné fantazie o dosaženém cíli pomohou získat ještě větší motivaci a učinit potvrzení efektivnější. Nemůžete si jen představit tělo vašich snů při vyprávění frází, ale také vytvořit speciální koláž - vystřihnout figurku své oblíbené herečky z časopisu, držet ji na list papíru vedle písemných tvrzení a viset na významném místě.

Jednoduché tvrzení o úbytku hmotnosti každý den

Zvažte několik frází, které pomohou nastavit nevědomí na proces hubnutí. Pro začátek se můžete seznámit s tvrzeními, které mají za cíl získat vynikající formy.

Miluji a přijímám své tělo tak, jak je.
Každý den se naučím milovat své tělo.
Dodržuji zdravý životní styl.
Jím malé jídlo.
Moje tělo je stroj na spalování tuků.
Cvičil jsem s potěšením.
Jsem silnější než jakékoli výmluvy.
Moje pozornost je plně zaměřena na získání štíhlého těla.
Je pro mě snadné spalovat tuky.
Zbavit se extra kilo je snadné a bez námahy.
Mám dost síly, abych změnil svůj život.
Moje volba je zdraví a harmonie.
Jsem fyzicky aktivní osoba a to mi pomáhá dosáhnout svého cíle.

Pokročilé tvrzení

Vezměte v úvahu prohlášení formulovaná podrobněji. Mohou zajímat ty, kteří mají dost času na práci s frázemi nebo na meditace.

Jsem si jist, že můj metabolismus funguje dobře a to mi umožňuje dosáhnout štíhlosti.
Mám dostatečnou vůli ke kontrole mé hmotnosti prostřednictvím zdravého stravování a cvičení.
Vždycky jsem žvýkal pokrmy, aby mé tělo mohlo získat všechny potřebné živiny pro hubnutí.

Obvinění zaměřené na budoucnost

Rovněž je důležité upravit podvědomí a dosáhnout v budoucnu pozitivních výsledků. Chcete-li to udělat, můžete použít speciálně formulované affirmations pro hubnutí.

Každý den se zužuje.
Dosáhnu svých cílů.
Budu mít tělo, o kterém se mi zdá.
Ostatní lidé si postupně začínají povšimnout, jak jsem štíhlá.
Každý den se blížím k mému ideálu.
Stáleji se zaměřuji na ztrátu hmotnosti.

Zkušenosti s použitím pozitivních frází

Recenze na tvrzení o ztrátě hmotnosti jsou většinou pozitivní. Tajemství používání těchto pozitivních tvrzení je jednoduché - výrazně zvyšují motivaci, a proto je snazší pracovat na zlepšení tvaru těla. Mnoho dívek píše o tom, že se jednalo o tvrzení, která jim pomohla začít snižovat tělesnou hmotnost. Silný účinek těchto výrazů se projevil ve skutečnosti, že se ztráta hmotnosti začala pohybovat více, konzumují méně vysoce kalorické potraviny a dávají přednost zdravé stravě.

Někteří uživatelé tohoto nástroje pro hubnutí psát, že fráze mohou být psány na papíře, recitoval na diktafonu. Někteří lidé píšou, že zopakovali své oblíbené fráze až 36krát denně. V každém případě se účinná tvrzení o ztrátě hmotnosti stávají s pravidelnými opakováními a samozřejmě nenahrazují práci v posilovně a ve stravě.

Negativní recenze

Nicméně nelze říci, že o této metodě neexistují žádné negativní názory. To je způsobeno tím, že každá osoba má své vlastní zvláštnosti psychiky - to, co vyhovuje jedné, vůbec nevyhovuje ostatním. A proto není možné posoudit účinnost konkrétní metody pouze ze zkušenosti ostatních. Koneckonců ten, kdo zanechal negativní zpětnou vazbu o afirmacích, ve skutečnosti může trpět hlubokými psychickými problémy. Například často ty dívky, které mají potíže v jejich osobním životě, trpí nadváhou. Někdy může být nadměrná váha způsobem, jak zabránit psychologickému přiblížení ve vztazích, hrát roli "ochranného brnění" chránící před projevy vlastní ženskosti. V tomto případě není možné bez pomoci psychologa a dlouhodobé terapie - tvrzení o ztrátě hmotnosti nemají s tím nic společného.

Pravidelné uplatňování pozitivních frází, stejně jako práce na samostatném vývoji v jiných oblastech, můžete brzy dosáhnout pozitivních výsledků a zhubnout. V tomto obtížném, ale vzrušujícím obchodě pomůže řada tvrzení.

Potvrzení různými metodami

Potvrzení jsou pozitivní prohlášení, která musí být po určitou dobu opakována určitou osobou nebo určitou skupinou lidí. Vědci dokázali, že s dlouhodobým opakováním mozog vnímá slova jako skutečnost, a proto lidé sami věří v jejich lži. Motivace je silná věc!

Nabízíme Vám seznámení se s potvrzeními pro ženy, které jsou doporučovány pro hubnutí u různých evropských a asijských učitelů.

Technika Jack Canfield

"Samozřejmě, že afirmace nejsou mantry, které vám slibují, že vás znesvěcují přes noc, ale tím, že jim řeknete, změníte svou mysl a časem dosáhnete závěru, že to, co chcete, se stane skutečným."

Tyto prohlášení používají Jim Carey, který je ve svém každodenním životě velmi sebejistý a dříve trpěl problémy spojené s trávením (zadržená deprese). Nejlepší potvrzení o snížení hladů:

Ztráta hmotnosti se přirozeně vyskytuje pro mě.
Jsem rád, že dosáhl cílů na snížení tělesné hmotnosti.
Chudím každý den.
Rád se pravidelně trénuji.
Jím jídlo, které přispívá k mému zdraví a blahu.
Jím jen tehdy, když mám hlad.
Teď se dobře vidím v mé ideální hmotnosti.
Miluju chuť zdravého jídla.
Ovládám, jak moc jí.
Mám rád práci, to mě dělá opravdu dobře.
Zdravím a posiluji každý den cvičením.
Snadno dosáhnu a udržuji svou ideální váhu.
Ráda miluji a starám se o mé tělo.
Zasloužím si tenké, zdravé a atraktivní tělo.
Pokračuji ve vývoji zdravých stravovacích návyků po celou dobu.
Každým dnem jsem stále štíhlá.
Podívám se na sebe a cítím se skvěle.
Dělám to, co je třeba, abych byl zdravý.
Jsem šťastná.
Mám rád trénovat.
Chci, aby se jídlo stalo, aby mě vypadalo a cítil se dobře.
Jsem zodpovědný za mé zdraví.
Miluji své tělo.
Mám trpělivost při vytváření svého nejlepšího těla.
Jsem spokojen s každodenní hubnutí.
Každý den sleduji vybraný program hubnutí a jsem rád, že to funguje.
Dělám velké úsilí, jak zhubnout.
Každý den jsem zdravější.
Jsem v procesu vývoje ohromujícího těla.
Vyvíjím dobré zdraví. Fotografie - štíhlá šťastná dívka
Vytvářím tělo, které se mi bude líbit, které se mi bude líbit.
Změny ve svém životním stylu v jídle mění mé tělo.
Cítím se dobře, že jsem za 4 týdny ztratil více než 10 kilogramů a nemůžu se dočkat, až uvidím staré kamarády.
Mám plochý žaludek.
Můžu udělat správnou volbu při nákupu jídla.
Jsem spokojený s váhou pod ... kilogramem.
Rád chodím na tréninky více než 3krát týdně.
Píkám osm sklenic vody denně.
Každý den jedu ovoce a zeleninu.

Louise je světově známý autor Heal Your Life. Díky této ženě stovky tisíc lidí po celém světě uvěřili v sebe a změnili svůj život k lepšímu, její tvrzení byla úspěšně používána k úbytku hmotnosti po mnoho let.

Citace z knihy Louise Hayové - "Jsme výsledkem toho, co si myslíme"

Věřím v moje schopnost skutečně milovat sebe tak, jak jsem. Fotografie - motivace
Přijmu tvar těla a poznávám krásu, kterou má.
Jsem tvůrcem mé budoucnosti a řidiče mé mysli.
Jsem nezávislá na jídle.
Dovolím si, abych se rozhodl a rozhodl se o mé nejvyšší dobré.
Dělám všechno, abych se ujistil, že se mou přání splní a že štěstí se zvětšuje.
Neviním se za špatnou volbu produktů.
Respektuji své tělo ve formě, která je nyní.
Nechal jsem vztahy, které nejsou určeny pro mou nejvyšší dobro.
Věřím v sebe a uznávám svou velikost.
Dovolím si, abych se cítil dobře a byl sám.
Přijmu sám sebe, kdo jsem.
Přináším lásku ke svému srdci.
Mám naději a důvěru v budoucnost.
Jsem vděčný za tělo, které mám.

Pokud učení, které jsme zkoumali výše, trvají na výslovnosti tvrzení, pak psycholog Emil Coue věří, že je mnohem efektivnější psát je na papíře a znovu číst to, co jsme udělali vlastními rukama. Základy správně psaných tvrzení.

Jak říká Emil, to, co říkáme, nefunguje vždy pro nás. Řekli jsme: "Děkujeme vám za to, že jsem ztratil váhu a každodenně se zhoršuje," a náš hlas v podvědomí odpoví: "Ano, prosím, a pamatujte, minulý týden jste také získali půl kilogramu?". Pokud je však něco napsáno, pak je to axiom - takové prohlášení nemůže být zpochybněno.

Zvuková potvrzení mají podobný účinek. Samozřejmě je vhodné nahrávat je s vámi, ale pokud takovou možnost neexistuje, můžete použít zakoupené disky. Zohledňuje nejen ušlechtilost hlasu, ale i hudbu na pozadí, na níž mluví přednášející, nejčastěji to je něco uklizeného, proti kterému můžete meditovat - zvuk vln, zpěv ptáků, déšť atd.

Takový zvuk by měl být každý den naslouchán v uvolněné atmosféře, nejlépe před spaním, kdy odpočívá mozek. Společně můžete použít silice ze slupky celulitidy.

Jak učinit prohlášení podle Emila

Špatná věta: "Jsem úspěšný."

Dobrá: "Úspěch je zaručený, protože jsem tvrdě pracovala."

Důležité je, že nemusíte jen říkat, že je vše v pořádku, ale vysvětlit, proč se to stalo. Pak mozku lze naprogramovat v budoucnu. Jen pár příkladů od Emila:

Špatný: "Zajtra nebudu přijet Vkontakte a Instagrammam."

Dobré: "Zítra se o své vzdělání postarám, a proto nebudu chodit na internet od 10 do 15 hodin".

Podobné učení a Ruská psychologka Natalia Pravdina. Jedná se o denní prohlášení o kráse a za účelem překonání nadváhy:

Současný čas:

Ztrácím váhu.
Jsem štíhlá.
Vždycky se o své tělo starám.
Jím jen zdravé jídlo.
Jsem motivována k zhubnutí a zdravému.
Vedu zdravý životní styl.
Sleduji svůj plán hubnutí.
Jsem silný v těle a duši.
Jsem plně zaměřena na snížení hmotnosti.

Budoucí čas:

Ztrácím váhu. Fotografie - šťastná dívka
Začínám zhubnout.
Budu štíhlá.
Zdravý životní styl je stále jednodušší.
Jiní si začínají všimnout, že ztrácím váhu.
Budu vždycky chtít zdravé potraviny.
Jsem stále více disciplinovaný každý den.
Budu vždy respektovat a starat se o mé tělo.

Povzbuzující prohlášení:

Je pro mě snadné zhubnout.
Opravdu se mi líbí naplnění svých přání.
Jsem přirozeně štíhlá.
Věřím v moje schopnost zhubnout a zhubnout.
Zasloužím si být štíhlá, zdravá a šťastná.
Mám zdravou mysl a tělo.
Je pro mě snadné zůstat ve tvaru.
Miluji jíst zdravé potraviny.
Jím zdravé jídlo a dobrým příkladem pro svou rodinu.

I když Dr. Sytin doporučuje pro rychlou hubnutí používat 25 snímků. Jedná se o zásadně novou technologii, která se začala používat až ve 40. letech 20. století. Ve filmu je celkem 24 snímků, ale 25 je vloženo do středu nebo do konce, na kterém je zobrazeno něco. Obraz může být cokoli, od nechutných obrazů jídel až po inspirující štíhlé dívky. Jsou nebezpečnější než zvuk, protože to je okázalý efekt na podvědomí, ale recenze jsou pro ně lepší a je mnohem snazší dosáhnout harmonie s nimi.

Doporučujeme používat tvrzení o ztrátě tělesné hmotnosti s dietou a cvičením, a to ne nutně každý den, ačkoli nejméně tři až čtyřikrát týdně by měla být věnována půlhodina času na sebeúctění a sebeúctu.

Ukázky videoklipů o ztrátě hmotnosti

Síla potvrzení

Je hloupé nevěřit v materiální myšlenky, když vše, co chcete, leží vedle sebe - ve vaší hlavě.Známí psychologové a psychoterapeuti se silou a hlavou dokážou teorii, že můžete rychle dosáhnout toho, co chcete, stačí pochopit, co opravdu chcete.

Podvědomí pracuje programováním osoby pro určité akce. A výsledek těchto akcí je dosažení nebo ne dosažení požadovaného cíle. Když žena myslí pozitivně, začnou se ve svém životě objevovat důležité změny. Existují nové lidi a nové příležitosti. Tajemství spočívá v tom, že to všechno bylo tak, právě teď se vědomí věnovalo tomuto vědomí.

Pomocí potvrzení, pozitivních prohlášení je snazší dosáhnout požadovaného cíle. Učíte svůj mozek, abyste si mysleli, jako byste již dosáhli pozitivního výsledku. Tím se změní nálada, pohoda a dokonce chemická rovnováha v těle. Při vyslovování afirmací dochází k uvolnění hormonů štěstí, které aktivují všechny vaše systémy podpory života. A máte nápady a pravomoci pro aktivní změnu.

Mechanismus spouštění

Klíčem k jakémukoli potvrzení je víra. Je to jako zvláštní mechanismus, který zahajuje proces realizace myšlenek. Pokud nevěříte skutečnosti o ztrátových tvrzeních, pak tato prohlášení nebude mít žádnou moc. To je totéž, co říkáte Dobré ráno. Ale zkuste každý nový den investovat do této kombinace lásky a štěstí a uvidíte, že ráno bude opravdu dobré.

Takže s potvrzením o hubnutí. Během vědomé výslovnosti těchto pozitivních slovních forem:

věnujte pozornost sebe a své náladě
prokázat vědomí, že milujete a přijímáte sebe,
získat pozitivní poplatek
změnit chemickou rovnováhu těla.

Mluvit o prohlášení je také typ auto-školení, během kterého svalové a emocionální stres je ulevilo.

Ztráta hmotnosti

Jak již bylo uvedeno, afirmace aktivují uvolňování endorfinů. Při aplikaci na úbytek hmotnosti tyto hormony stimulují metabolismus, produkci energie a aktivní krevní oběh. Metabolismus se objevuje mnohem efektivněji, nadbytek energie vás přivádí k sportu déle a tok krve a kyslíku zvyšuje tón v problémových oblastech.

Kromě fyzických účinků mají obvinění o hubnutí hluboký psychologický účinek. Nepochopitelně podvědomí mění své postoje: s nimi bojují svým vlastním způsobem. Když podvědomí vás donutilo unést urážky, tak učení ho nyní naučí, aby uvolnil tyto urážky.

Vlastní hypnóza nebo vyslovení pozitivních prohlášení o ztrátě váhy je založeno na skutečnosti, že fráze jsou vyslovována v přítomném čase. Čím silnější je vaše touha najít harmonii a krásu, tím silnější bude víra v ujištění, a proto začnou pracovat rychleji.

Takže, co je třeba pro snížení hmotnosti:

Pravidla pro výslovnost

Tvůrci mnoha "hlubokých tvrzení" tvrdí, že pracují nejúčinněji ráno, kdy mozog není naložen s nepotřebnými informacemi a je citlivější na účinky. Výslovnost takových výroků v dopoledních hodinách za celý den přináší pozitivní a sebejistou lásku.

Podvědomí slyší fráze jako "Miluji sebe", "přijímám sebe", "Najdu harmonii", vylíčený tvým hlasem, a začne v nich věřit. A pokud máte podvědomí, dejte si pozor! Přicházejí změny.

Samohypnóza pro snížení tělesné hmotnosti by měla být pozitivní. Je nutné vyslovovat pouze pozitivní fráze. Eliminujte afirmace s "ne" částicí, oni budou pouze opravit pozornost podvědomí mysli na to. Namísto toho, že "nechci být tlustá", říkám "už ztrácím váhu" a tak dále.

Zvláštní potvrzení

Mnoho psychologů a psychoterapeutů vyvinulo své tvrzení o ztrátě hmotnosti.

V podstatě jsou tato prohlášení zaměřena na:

hledání harmonie
pocit bezpečí
rozvíjení sebe-lásky a přijetí
zbavit se obav a postojů dětí.

Vyberte si afirmace poblíž vás a začněte zajímavou cestou k harmonii a kráse.

Louise Hay je psycholog, duchovní učitel a psychoterapeut. Ti, kteří dokonce něco vědí o svém životě, vědí, kolik utrpení a utrpení utrpělo. Louise Hayová je považována za tvůrce tvrzení, protože nikdo o tom nikdy neuslyšel.

Nejprve napsala tato prohlášení sama. Ale když jsem viděl výsledek, chtěl jsem se s celým světem podělit. A miliony recenzí mužů a žen naznačují, že tvrzení o ztrátě hmotnosti od práce Louise Hayové.

Můžete zhubnout s následujícími tvrzeními:

"Miluji a přijímám sebe. Nemám konfrontaci s pocity. Cítím se v bezpečí. "
"Plně přijímám zodpovědnost za sebe. Zbavil jsem se veškeré nelibosti a vytvořil život, který mě miluje. Božská láska mě chrání. "
"Odpustím a zbavuji se minulosti. Odvážně překonávám zákazy svých rodičů. Jsme svobodní. "
"Já duchovně roste. Mám rád duchovní jídlo. Cítím spokojenost z mého vývoje. "
"Moje tělo je zdarma. Přijmu a miluju mé tělo. Žiju s láskou a štěstí. "
"Požehnám své jídlo. Moje tělo je zdravé a čisté. Obdivuji mé tělo i sebe. "
"Moje nohy jsou neustále v pohybu. Miluju žít. Já dělám a žiji, jak chci. "

To je mocný nástroj navrhování a vlivu na lidské podvědomí. Další rámec - určitý druh vizualizace, efektivní vizuální způsob, jak rychle přeměnit mozku.

25 snímků videa pro hubnutí jsou často spojena s tvrzeními Louise Hayové. Jedná se o příjemnou sekvenci videa, ve které pozitivní prohlášení bliká: "Ztrácím váhu," "Odpustím všem," "Jsem v bezpečí" a jiní.

Kromě dokončeného videa jsou k dispozici speciální počítačové programy. Při práci s notebookem dochází k expozici. Zjevný vzhled instalací pro hubnutí nelze zaznamenat, můžete pouze vidět, jak někdy bliká monitor.

Potvrzení před jídlem

Svetlana Nagorodnaya doporučuje jiný typ práce s nadváhou a hubnutí - vyslovující afirmace před jídlem.

Tato a další tvrzení je třeba opakovat po dobu 21 dní - přesně tak dlouho, jak dlouho potřebuje mozku přijmout novou instalaci:

"Snažím se konzumovat potraviny jen s vysokými vibracemi."
"Moje tělo je chrámem ducha a Pána."
"Čím více pozitivních emocí, tím větší je univerzální přítomnost a méně potřeba jídla, kterou cítím."
"Tvořivě a radostně jednám, zapomínám na jídlo."
"Více lásky a více zázraků."
"Jsem osvobozen od strachu a chamtivosti."
"Vezmu jídlo, abych ve mně uklidnil chuť vnitřního dítěte."

George Sytin

Metoda George Sytin se nazývá "Upravit". Poslouchat nebo vyslovovat postoje, začnete myslet na sebe jako zdravá, štíhlá osoba:

"Mám život, který dává život. Do mě proniká obrovský proud životodárné síly. Pod velkou energií přebytečný tuk rychle spálí, popáleniny, popáleniny. "
"Pod mou zuřivou nenávist k přebytečnému tuku, který mi zkazí svou postavu, rychle hoří, popáleniny, popáleniny. Moje nová štíhlá postavka se narodila. "
"Popírám žravost s nejsilnější nenávistí, zakazuji jíst nadbytek jídla. Nic mi nepřiměje jíst zbytečné jídlo. "
"Vím, jak moc potřebuju jíst pro zdraví a energii. Nejíst ani jeden kus nebo další lžičku. "
"Snažím se o štíhlou postavu, abych si zachoval rok kolem tenkého pasu. Moje tělo nepochybně a nepochybně vykonává mou vůli a zachovává po 5, 10, 30, 50 letech tenkou mladou postavu. "
"Mám silnou vůli, nic se nebojím, odvážím se a můžu dělat všechno. Mám nejsilnější sebeovládání. "
"Jasně znám a cítit potřeby svého těla. Vím, kolik a kdy jíst pro zdraví a energii. "

Jack Canfield

Autor knihy "Pravidla úspěchu" nabízí svůj vlastní způsob, jak dosáhnout požadovaného, v našem případě - snížení hmotnosti.

Pro zahájení procesu plnění snu se Jack naučí vyjádřit své přání.Myslíš, co bys chtěl udělat? Ztrátate váhu? Koupit nové šaty? Vstoupit do těsné džíny? A místo toho, že se znovu vzdáváte a ujišťujete se, že nic nevyřeší, pochopte - jste to všechno inspirovali.

Parafrázujte svou touhu lépe zažít tento strach. Přemýšlejte: "Chci zhubnout a já se obávám strachu, že se mi to nepodaří a že se nenávidím později" nebo "Chci si koupit nové šaty a vyvolávám strach, že prodejce v obchodě se bude smát číslo ", atd. Uvědomte si, co vám skutečně brání ve ztrátě váhy.

V průběhu let francouzský lékárník dospěl k závěru, že nejde o drogy, které mají větší dopad na oživení pacienta, ale na věrohodnost osoby v možnosti léčení.

Pan Coue dodržoval pravidlo, že tvrzení by měla být snadná a zapamatovatelná.

"Jsem zdravý."
"Všechno bude v pořádku."
"Zotavuju se."
"Každý den se zlepšuji."
"Jsem nadaný, veselý a šťastný."
"Jsem naprosto klidný."
"Jsem si jistý v sobě."

Každý den můžete nahlas a tiše vyslovit celý seznam výkazů, nebo vynechat jedno potvrzení za každý den.

Broken Affirmations

Potvrzení nemusí fungovat ve 3 případech:

nemáte žádnou víru v moc výroků
nemáte žádnou skutečnou touhu zhubnout,
nemáte žádné povědomí o potřebě hubnutí.

Mnoho žen se nevědomky bojí ztráty hmotnosti. Nejsou morálně připraveni na změny, které nová postava nepochybně přinese s sebou. Bude více pozornosti mužů a žen, bude větší výběr oblečení, ve starých džínách bude větší prostor.

Mysli, jste připraveni na tak závažnou změnu? Pokud ano, můžete zkopírovat text, který se vám líbí, vytisknout a vložit jej na nejvýznamnější místo. Začněte svou cestu k nové postavě dnes!

Potvrzení - skvělý doplněk k souboru opatření pro snížení hmotnosti. Samozřejmě, pokud budete i nadále ležet na pohovce o víkendech a jíst sladkosti, i když vyslovujete tvrzení, požadovaný výsledek nebude. Pouze společně s řádnou výživou a cvičením začnou pozitivní afirmace pracovat v plné síle. Protože mozek a tělo obdrží stejné signály pro ztrátu hmotnosti.

Jak zhubnout se správnými myšlenkami: seznam potvrzení

Autor knihy "The Art of Living Simple" si nepředstavuje harmonický život bez tvrzení - krátké fráze, kdy se vyslovuje, že požadovaný obraz nebo instalace je pevně stanovena v podvědomí člověka. Potvrzení přispívají k přijetí sebe a vašeho těla, přiměřená omezení při jídle a ztrátě hmotnosti. Zde jsou seznamy tvrzení týkající se výživy a stravy.

Sbírejte sbírku vlastních tvrzení, oblíbených citátů a slov, nechte se stát vaším osobním pokladem. Nejjistějším způsobem, jak se vypořádat s falešnými myšlenkami, je opakování jasně definovaných, konstruktivních a harmonických myšlenek. Takže budete mít nové mentální stereotypy. Je to mysl, která udržuje naše zvyky.

Krátké fráze mají lepší pozornost. Jsou snadněji psaní v podvědomí. Máte je unaveni méně než z dlouhých odstavců. Jsou snadněji zapamatovatelné a nepotřebují psát na papíře.

Po dobu 21 dnů opakujte seznam potvrzení ráno a večer, abyste je opravili ve vědomí. Pak začnou vyvolávat pozitivní emoce a pomohou prožít život tak, aby nezažili vůli. Tato tvrzení a vizualizace jsou našimi ochránci a strážci. Jsou základem našich rozhodnutí a stanou se důležitou součástí života.

Dávám přibližný seznam potvrzení, která jsem udělala pro sebe. Přečtěte si svůj seznam zcela nebo zčásti co nejčastěji: koupání, poslech hudby, metro atd. Vložte jednu kopii do kabelky a pokuste se učit pár pasáží, kdykoli je to možné.