Jak se dostat z černé linie selhání - část 1 (tablet)

Podívejte se, jak se to děje a co je třeba udělat, abyste získali štěstí ...

Nikdy jsem neměl rád černou. Ale ten okamžik se znovu objevil, když se mě tato barva zamilovala. Všechno bylo tak dobré, že dokonce skvělé. Najednou mě "černý proužek" pokryl mou hlavou jako deku v zimě! Na takovou schůzku jsem nebyla vůbec připravená být upřímná.

V mém životě, černý pruh

Opravdu nevím, co mám myslet! Cítím se, že mě někdo velice závidí a "přežil". Nepríjemné Včera jsem měl lesbický sen. Četl jsem význam spánku, takže tam říká, že tento sen znamená ... Zrada přátel, přítelkyně. Pokud k tomu dojde, přežiji. Tolik se dostalo!

A člověk, který je osm let mladší než já, mě zamiloval! V tom nic nevidím. Bude velmi mučen, protože se zamiloval zcela nereagující a beznadějný. Nemůžu mu nabídnout nic (kromě přátelství). Lesha říká, že je rád a naše komunikace. Ale vím, že mi neřekne vše, aby pokračovala v přátelství.

Takže chci běžet do obchodu (kvůli alkoholu), ale já se omezím na to, abych "nezaměnil" mysl. Moje problémy nebudou nikam, stejně jako "černá kapela" selhání. Lepší rozhodnutí všechno střízlivé.

Upřímně ... Obávám se, že slavím dovolenou! Byl jsem pozván na oslavu narozenin, ale nevím, jestli to stojí za to. A co když se něco stane? Koneckonců, mám "pás, černý ...". Poprvé lituji, že mezi příbuznými nebo známými nemám věštce ani jasnovidce.

Je trochu děsivé zavolat první tetu, která se k němu setkala a požádala ji, aby se podívala na to, co čeká na mě v budoucnu. S takovým úspěchem se můžete dostat ke všem cikánům na stanici. Píšu o vlakovém nádraží, protože vím, že (cikánští "osobnosti") mají rád žít tam.

Co dělat, když přijde černá čára?

Řekl jsem si! Musíte jít na nějaký web a hledat tam nějakou lady. Budeme muset procházet cenu. Nemám moc financí! Tak jsem dal téměř všechny peníze na stejné šaty, které se zlomily.

Budu se také zeptat na šaty. To nějak podivně zlomilo ... Zigzag, ne po švu! To je to, co vidím poprvé! Přítel říká, že jsem už začal vidět "znamení" ve všem. Samozřejmě, že pro ni nechci nic špatného, ale kdyby se okamžitě dostala do řady problémů, její argumentace by byla jako já.

Včera jsem škrábala krtek a z toho jsem vyrazila krev. Sotva zastavil. A to - s vodkou, protože sama nechtěla zastavit. Můj manžel mi pomohl "vyřešit" tuto obtížnou záležitost. Nemohu se podívat na krev (to platí i pro mé vlastní).

Ano, jsem ženatý. Mnozí řeknou, že se nemusím stěžovat, protože jsem byl v osobním životě. To není tak! Věřte, že "smůlu" se také šíří na ženatých mužích. Razítko v pasu není všelijakým nepříznivým prostředím.

Všichni by se už dávno oženili, kdyby manželství zachránilo všechny špatné! Ne každý však spěchá, aby se oženil, protože jsou si vědomi toho, že "manželství nemá zaútočit, jestliže se nezanechávají jen manželé." Mimochodem, jsem si uvědomil vše předtím, než jsem souhlasil s tímto sňatkem.

Mluvil jsem s matkou. Říkala, že jsem přeháněl. Možná to říkala, protože teď nemá pro mě volný čas. Nechci s otcem mluvit o svých zkušenostech, protože je v práci velmi unavený. Nechci ho "vytáhnout". Můj táta je tak zřídka doma, že jsem zapomněl, jak vypadá. Díky kamerou za svou přítomnost v našem domě!

Slzy pomohly. Vykřikl jsem je k poslednímu poklesu. Strávil jsem pět dní v slzách! Obal na polštář již vymazal výkres ze slané vody, která proudila z mých smutných očí. Chtěla jsem "roztavit" všechny smůly v slzách, ale neuspěla jsem (jenom čas strávený marně a zkažený polštář).

"Naplnila" několik sdílených notebooků se svými básněmi. Chvíli jsem se cítila lépe. Ano, a všude kolem mi pověděli o "úlevě". Za šest hodin se mě nestalo nic špatného! Ale štěstí bylo pryč, jakmile jsem začal silně věřit v to. Moje myšlenky jsou na vině! Proč jsem je včas nevypnul?

Tolik pokrmů se za pár dní rozbilo, že se můžete zbláznit! Cracked vase, kterou můj přítel opatrně maloval (pracuje jako designér). Scotch, protože ho nelepíte! Co teď řeknu mému příteli? Skutečnost, že jsem bezstarostná, mi vůbec neopravňuje!

Obávám se, že brzy musím jít do nemocnice (pro vyšetření). Musím najít místo, kde se budu cítit naprosto bezpečně. Jsem unavený žít každý den, jako na "sopce", jako na "jehly"!

Jeden spolužák mi dal kouzlo. Dávám malé ikony do všech tašek a spojů. Sprchám a umyji si obličej kostelní vodou (před spaním). Dělám tolik a hodně štěstí se nevrátí! Cítí se, že se mě bojí a vyhýbá se.

Co škoda, že nejsem kouzelník! Takže bych chtěl udělat hodně štěstí do moudré a společenské ženy, abych s ní uspořádal upřímný rozhovor. Teď si myslím trochu, ale dokonce i dospělí opravdu chtějí věřit v pohádky, když všechno není dobré a jde "vykolejené".

Podívám se na černou kapelu s optimismem

Nepovažuji se za pesimistu. Ano, jste neviděli pesimista! Studovala jsem u ústavu s dívkou, která měla vždy špatné věci. Nikdy nevěřila sama sebe, štěstí ani v šťastné náhodě. Musel jsem ji "vytáhnout" z deprese. A když jsem měl takovou podmínku, je těžké říct slovy ... Zkrátka ... Musím v sobě mít všechno hluboko. Téměř každý si myslí, že všechno ve mně je super. Koneckonců, jsem zvyklý pomáhat druhým a zapomínat na sebe.

Teď piji kávu a trpělivě počkám, dokud se "černá tyčinka" nerozpustí v kávě. Doufám, že můj oblíbený nápoj mě nezklame. Díky kávě jsem "přetekl" energií! Legrační, co mluvím o kofeinu? Nikdo se nesmazal smát. Děkujeme vám za pozornost, drahí čtenáři! Rád jsem se s vámi podělil o svůj příběh.

Stejně tak, proč se jeden zármutek přitiskne k sobě jinému, a pak na druhou stranu, někdy obrací život do jednoho nepřetržitého černého pruhu?

Někdo bude říkat, že jsem vinen karmou, že někdo napíše všechno kvůli škodám, příznivci Zélandu řeknou, že celá věc je "kyvadla", ale skeptik bude říkat: "Je to jen nehoda." A vy víte, možná všichni mají zčásti pravdu, nikdo neví přesné vysvětlení a všechny tyto body opravdu fungují, zvlášť pokud věříte v ně.

Věřte mi, zkušený odborník na "plátky" ze života a všechny druhy "černých pruhů" (stejně jako šedé černé pruhy, s kruhy a všemi ostatními tmavými odstíny), a ne jen domácí amatérský filozof, ale praxe.

No a praxe, kterou jsem měl, byla: "auto, ano malý vozík", soudce pro sebe:

Dokonce i jako dítě jsem trpěl 13 pneumonií (nepočítá-li se později dalšími nemocemi a nemocemi), doktoři mi téměř "zabili" "experimenty" (bez znalosti rodičů) a dlouho jsem se vyhýbal všem lidem. Vyrůstala, bolest odešla, ale mé obavy se změnily v komplexy a fóbie. Všechno kolem se zdálo být namalováno v tmavých tónech, navzdory mnoha různým událostem, které mé tělo otupilo nejen bolestí, ale také emocí.

Jako dítě, nesoucího sklenici vody a překročení opilého souseda spícího na přistávací ploše, jsem spadl (když se v té době začal otáčet) a padala jsem tak, že polovina rozbitého skla vyklouzla uprostřed čela.

Tak jsem se začal bát a opilý

Navzdory skutečnosti, že moje matka pracuje asi jeden a půl krát vyšší sazbu, podnikla vedlejší práci - vždycky byl nedostatek peněz.Ale můj otec často pil a byl neustále v různých cestách (někdy po léta), hledat: buď sám, nebo jen pro potěšení. Zdálo se mi, že žiji v nějaké neustále temné kapse, která prostě nemá žádný konec. Negativní události se navzájem změnily, a tak jsem si na to všechno zvykl, že jsem to samozřejmě začal vnímat jako samozřejmost.

Tehdy jsem se začal zajímat o sebe-rozvoj, NLP, ezoterismus, pak jsem poprvé začal uvažovat: proč někteří dostanou všechno a jiní nedostanou nic, a to i přes mnoho úsilí, které tak činí. A víte, pak jsem se dostal ze série "kopru" - stal jsem se společenským, veselým a docela optimistickým mladým mužem a věřil, že život spočívá nejen v černé pruhy, ale také díky jasné radosti, předvídání dobré a samozřejmě lásky.

Ale v životě je vše cyklické a druhá černá čára, nebo spíše mou druhou životní lekci, kterou jsem vystřelil po armádě, když mi bylo 25 let. Pak jsem už byla vdaná a můj první syn se už narodil.

Nejprve jsem ztratila svou váhu, za druhé, moje matka onemocněla rakovinou a "vyhořela" za několik měsíců, zemřela v náručí. Několik měsíců po smrti matky zemře otec (krevní sraženiny v krčních tepnách). Mezi těmito událostmi můj bratranec umírá dceru (syndrom náhlé smrti). No a nakonec se rozvedu manželka a moje manželka napadnou rodičovu bytu (ona a její dítě byly registrovány v bytě rodiče).

Tento černý pruh trval několik let bez lumenu a někdy mi připadalo, že bych se blázen. Tehdy jsem si byl jistý, že jsem měl nějaké škody a jakmile jsem náhodou rozbil koupelnu se zrcadlem, vážně jsem si myslel, že všechno, pravděpodobně, už bylo další. Začal jsem běhat kolem dibů v naději, že kouzla kouzel bude ode mne odstraněna a všechny protivenství projde. Jak se ukázalo, nic nepomohlo a pouze víra v sebe, víra ve skutečnost, že Bůh mě nezanechal, víru ve skutečnost, že všechno bude v pořádku a ......., pomohlo mi, ale STOP - to všechno si zaslouží zvláštní příběh.

Proč se objevuje černá čára

Nejhlubší příčinou je nízká hladina energie. Z bočních důvodů je nejdůležitější instalace nebo program, který byl napsán výše. Zde jsou hlavní důvody, které nás vedou k problémům s energií a v důsledku toho k vzniku černé kapely:

nemoci,
závislost,
komunikovat s nepříjemnými lidmi, špatným prostředím,
špatné myšlenky
negativní situace v domě
nedostatek cílů, motivace v životě.

Tyto problémy je třeba bojovat, takže vás přivádí štěstí. Nezapomeňte, že stanovení jediného problému bude mít pouze minimální pozitivní účinek. Pokud chcete zcela změnit svůj život k lepšímu, budete muset pracovat ve všech směrech najednou.

Proč nepřijímáme příklady z nejlepších?

Pokud jste se zeptali lidí, kteří by mohli bojovat s nepříjemností, aby se s vámi podělili o své zkušenosti, řekli by vám o šesti krocích, které je třeba učinit především, aby se bílá linie ve vašem životě rychleji dostala:

Nejprve si přiznejte, že se vám skutečně stalo. Přiznáváme-li si, že do našeho života přichází černý proužek, jakkoli se zdá, jakkoli se to může zdát, snížíme emoční šok z protivenství, které na nás upadlo.
Nyní se snažte pochopit, že všechny neštěstí jsou dočasné a jen zřídka neovlivňují jednotlivé etapy života, ale celý osud člověka. Můžeš ztratit svou práci, peníze, bydlení, ale vaše rodina tě stále miluje, přátelé jsou připraveni dát rameno, ty sám jsi živý a dobře. Zachovávali jste nejdůležitější hodnoty a vše ostatní je možné získat.
Probuďte pocit vděčnosti. Buďte vděční za to, co máte, místo toho, abyste si stěžovali, co jste ztratili.
Uvědomte si, že máte schopnost řídit svou reakci na životní problémy. Jakmile začnete cítit bolest, okamžitě změňte zaostření - podívejte se na věci s jiným vzhledem. V každém případě existuje pozitivní stránka v každé události, a to i v těch nejnepříjemnějších - vše závisí na tom, jak se na ni díváte.
Dosáhněte vyššího vědomí, naučte se ovládat své myšlenky, pocity a reakce. To vám umožní vidět věci jasněji tím, že snížíte emocionální zapojení.
Rozhodněte se, jaké praktické kroky můžete dnes podniknout, abyste si pomohli. Bez ohledu na to, jak jsou tyto kroky malé, každá z nich je důležitá, protože vás přibližuje řešení problému. A nakonec se dostanete na místo, kde skutečně máte pocit, že máte sílu vyrovnat se se situací.

Několik způsobů řešení problémů

Život je opravdu nepředvídatelný, a někdy problémy nás překvapují. A pak je velmi důležité vědět, co dělat, pokud v životě černý pruh změnil dráhu štěstí. V době, kdy procházíme obtížným obdobím, nám může pomoci konkrétní plán akcí. Pouze akce pomohou vymazat cestu v džungli protivenství, abychom nám poskytli prostor k pohybu vpřed! Body tohoto plánu se mohou lišit, vše závisí na individuální osobě a na obtížné situaci, v níž spadl. Základní kroky jsou však stejné pro každou příležitost:

Jedna z prvních etap zármutku a jiných forem neštěstí je zpravidla selhání

Odmítáme přiznat, že se nám stalo něco špatného. A snažíme se skrýt od každého, co se nám stalo. Takže situaci lze jen zhoršit, protože nedáváme příležitost vyrovnat se s realitou situace a racionálně vnímat následky potíží. Čím dříve přijmeme skutečnost, tím větší jsou naše šance na další růst. Nezapomeňte, co s námi v článku sdíleli úspěšní lidé - i oni si nejprve všimnou skutečnosti smutku.

Mobilizujte všechny své vnitřní síly, snažte se, abyste nezažili zoufalství

Nestříkejte se v žádném případě. Víte, co se může stát osobě, která neumí plavat, která náhle padá do vody? Existují dvě možnosti: v prvním případě začne panikařit, naráží náhodně a v důsledku toho polkne vodu a utopí, pokud pomoc nepřijde včas. A ve druhém případě se tato osoba pokusí uklidnit a samotná voda ho povede k povrchu. Když zůstane klidný a uvolní svaly, bude schopen ovládat polohu svého těla a bude držet hlavu nad vodou. Takže v životě - pokud budete mít klid, máte mnohem více šancí vyřešit situaci.

Prolomit obtížnou situaci na menší, zvládnutelné a řešitelné problémy.

Dokonce můžete jíst slona a znovu jej kousnout znovu na malý kus! Použitím této jednoduché strategie - prolomení složitého úkolu do poněkud jednodušších - můžete rychle najít řešení problému. Budete rozptýlit úzkost, obnovit organizované, racionální myšlení a nasměrovat své myšlenky správným směrem, abyste viděli další správný krok.

Být aktivní, aniž byste nechali zoufalství, odrazte od jednání

Vždy můžete najít cestu ven! Odstraňujeme od nás některé příležitosti, deprivace nám dávají šanci využít druhé. Představte si osobu, která ztratila ruce nebo nohy. To je hrozné pro něj a pro všechny, kteří ho milují. A samozřejmě, nikdo by se neodvážil odsoudit nešťastné, kdyby spadl do deprese a ztratil vůli žít.

Ale všichni jsme viděli (v reálném životě a díky televizi a internetu) mnoho příkladů lidí, kteří zažili takovou ztrátu, a nasměrovali své úsilí na to, co mohou dělat, a nikoli na to, co jim již nebylo k dispozici.Hudebník bez armády, nohy hrající klavírní krásné melodie, umělec, který maluje, drží zuby se zuby, baletka bez jedné nohy, která se odvážila jít na pódium a tančit se stejnou zmrzačenou ballerinou tak, že si nevšimla berle chlap, nedostatek dívčí ruky!

Tito silně smýšlející lidé si stanovili úkoly, když ztratili příležitost, aby něco udělali obvyklým způsobem, a pracují na jejich řešení. Nereagují pouze na tragickou nehodu v jejich životě, ale cílevědomě hledají způsoby, jak pokračovat v aktivním životě. Potřebujeme se od nich učit, aby nezapadali do zoufalství a za každou cenu hledat způsob, jak vyjít ze špatného štěstí a neúspěchů.

Vyhledejte podporu a neodmítněte pomoc.

Absolutně není potřeba bojovat s problémy a neštěstí sama. Zajímavý fakt: vědci provedli veškeré výzkumy a snažili se řešit fenomén dlouhosrstých jater. Můžete přijít s nejrůznějšími teoriemi, počínaje zvláštnostmi výživy, životního prostředí a dalšími faktory, které by mohly způsobit takovou dlouhověkost u slušných starších. Jeden společný faktor však spojuje tyto lidi, kteří dokázali vydržet více než jednu protivenství v jejich dlouhém životě - jejich spojení s ostatními lidmi, schopnost přijímat pomoc a poskytovat podporu všem, kteří ji potřebují.

Velmi často se obětem neúspěchů a neštěstí drží jejich minulosti.

Stále mají pocit, že byli propuštěni nebo zradeni okolnostmi, lidmi nebo dokonce životem. Jejich duše jsou zraněná a krvácejí, ztrácí se radost z života. Zbývající myšlenky v minulosti, které jim přinesly neštěstí, se shodují, že se mohou znovu objevit nepříjemné události. Je nezbytné převzít zodpovědnost za svůj život, za vaše fyzické, psychologické, emocionální a duchovní blaho a neumožnit všem okolnostem a situacím, se kterými se setkáte, manipulovat s vámi jako loutka.

Zůstaňte tváří v tvář nebezpečí

Stálost vám umožňuje vyrovnat se s úzkostí, překonat stres a být schopen se zotavit ze zármutku, získávat cenné zkušenosti. Každý z nás má potenciál zotavit se z neúspěchů a vrátit se do normálního života. Pokud tento potenciál nevyužijeme, ztratíme ho. Ale můžeme zvýšit naši schopnost překonat obtíže a získat úžasné výsledky i v nejtěžších podmínkách. Je touhou dozvědět se, jak úspěšně zvládnout selhání a potíže, které nás mohou učinit úspěšnými a šťastnými - nyní a v budoucnu. A budou mluvit o nás také, že budeme mít štěstí a štěstí.

Co jiného lze udělat, abyste rychle získali tyto užitečné dovednosti?

Znovu si přečtěte seznam všech věcí, které by bylo užitečné, abyste se obrátili na svou pozornost a vybrali si nejvhodnější položky. Tento seznam můžete rozšířit přidáním toho, co vám nejvíce pomůže vydržet bouřky života.

Užijte si život, každý běžný den,
Každé ráno se usmějete v zrcadle,
Relaxujte tiše večer, věděli jste, že během dne jste udělali všechno, co bylo od vás požadováno,
Spolehněte se na svou zvědavost, abyste se každý den naučili něco nového, rozšiřovali hranice svého světa,
Cvičit smysl pro humor, smát se co nejvíce,
Zvažte komunikaci s lidmi, kteří zažili trauma jako příležitost studovat na univerzitě života,
Vidět, číst, poslouchat příběhy lidí, kteří našli sílu, aby přežili neštěstí a vrátili se do běžného života. Inspirají vás, abyste se tváří v tvář vašemu vlastnímu protivenství,
Napište nebo nakreslete své emoce. Snažte se mluvit častěji o tom, co je dobré v každé ne tak příjemné události pro vás,
Snažte se být častěji v takové situaci, která způsobuje oživení a vzrušení emoce,
Získejte své mazlíčky - pomůže vám, abyste se ponořili do radostných zážitků,
Vydejte se s novým hobby,
Přečtěte si prohlášení moudrých lidí, citáty o síle ducha a překonávání obtíží - "čistí" mozky velmi dobře!
Cvičit nejen mysl, ale i tělo. Dříve to nebylo nic, co říkalo, že "v zdravém těle je zdravá mysl",
Pravidelně trávíte čas sám nebo s nejbližší osobou v klíně přírody. Velmi dobře odstraňuje stres a napětí,
Přinejmenším navštěvujte nemocnice a hospice jako dobrovolníky. Budete nejen cítit spokojeni s příležitostí pomoci někomu, ale také být schopni ujistit se, že vaše potíže nejsou nic v porovnání s neštěstí některých lidí.

Existuje jedno velmi dobré cvičení. Představte si, že plujete na lodi na řece života. Někdy je řeka klidná, slunce svítí a kolem je krásná krajina. Ale kolem ohýbání se řeka začne zasypat, začne pršet, bouřka se bouří. A vy jste stále na lodi a zůstaňte klidní. Víš, že brzy skončí déšť. Nemůžete kontrolovat dešť, ale můžete řídit loď tak, aby se vznášela dopředu, kam řeka plyne hladce a klidně znovu.

Podobně v životě. Nepokoušejte se řídit okolnosti, příkaz pouze sám. Stačí se stát kapitánem svého života.

Překonání protivenství je obtížné, ale vždy je možné je překonat.

Překonávání protivenství může být obtížné v době zoufalství, kdy začíná černý pruh smutku a neštěstí. Není divu, že nejdříve můžeme cítit bolest, ale získané dovednosti a přetrvávající vytrvalost nám pomohou překonat všechny změny v životě. Náš život může být jako horská dráha - s mnoha výkyvy, pády a otáčky. Musíte sledovat svou trnitou cestu, ne zastavit a ne vrátit se. Může to být i strašidelné, ale nevzdáváš se! Život může být pro nás tvrdý a těžký, ale stejně jako let s horským drátem, těžké období skončí, přijde bílý proužek a katastrofa bude minulostí.

Lidské tělo není odpadkový koš. Hodně v životě závisí na fyzickém a psychickém zdraví. Pokud nechcete přehodnotit své názory, bude obtížné se vyrovnat i s nejjednoduššími stresy, což znamená, že nebude možné zastavit vznik nových problémů.

Metody řešení ztraceného pruhu

Co dělat, pokud problémy nezmizí, je pro běžnou osobu obtížné pochopit. Psychologové doporučují každodenní rutinu, aby rozdělili důležité záležitosti. Popírání sebe procházky, jít do kina není za to. Hlavní věcí je dodržovat rozvinutý plán.

Je třeba vyřešit nevyřešené problémy. Přestaňte si stěžovat na zlou rock, spojte se a zlepšujte svůj život. Zúžení společenského kruhu, odmítání setkání s pesimisty. Na papíře jasně popište cíle a tržně zhodnoťte šance na úspěch. Existuje skutečná příležitost rychle vyřešit problém? Je nutné okamžitě vypracovat plán dalších kroků (kroků) k jeho provedení. Po několika dnech si člověk všimne, že v jeho životě začala nová kapela - bílá.

Lidové způsoby

Na levém rameni můžete hodit sůl soli. Metoda pomůže přerušit výskyt negativních událostí v životě člověka. Astrologové a numerologové navrhnou 29. den měsíčního měsíce se uskuteční obřady:

posvětit dům
kouřový kadidlo,
přečtěte si graf.

Potom byste měli být uprostřed místnosti se zavřenýma očima. Cítit, jak se každá buňka těla uvolní. Představte si, že z 8 stran létají k vám mnoho pestrobarevných paprsků. Například ze severu - modrý paprsek štěstí, od jihovýchodu - červený paprsek lásky atd. Všechny paprsky jsou spojeny v místě, kde stojí člověk.

Je třeba si užít tento okamžik. Popsaná vizualizace se musí provádět několikrát za měsíc, aby štěstí mohlo vždy zůstat u osoby.

Církevní tipy

Chcete-li se zbavit černé kapely v životě a zbavit se potíží, můžete se obrátit na kněze. Doporučuje půst a recitování modliteb ráno, večer po dobu 7 dní. Poté musíte přijít do chrámu pro večerní službu a dát milosrdenství potřebným. Během služby byste měli vyznávat a požehnání svátosti. V tento den nejezte večeři.

Následujícího rána jděte na ranní službu a vezměte svátost.

Hlavní podmínky pro pozitivní změny:

vzít svátost jednou za měsíc
postupujte podle pokynů kněze.

Testy a smůla přispívají k osobnímu rozvoji, činí člověka silnější a silnější. Je třeba si uvědomit, že víra v sebe sama a vlastní síla, dobročinnost a optimismus jsou považovány za hlavní "recepty" pro změnu života k lepšímu.