Victoria Beckhamova tajemství harmonie

Victoria Beckhamova strava je považována za nejoblíbenější stravu krásné poloviny lidstva. Slavný model, designér a zpěvák je nejen nejoblíbenějším mužem na světě, ale také vynikajícím štíhlým tělem. Je také matkou čtyř dětí.

V mnoha ohledech pomáhá nejen přirozeným datům. Victoria Beckham přiznává, že je velkým fanouškem stravy. Slavná dáma identifikuje tři základní diety, které považuje za nejideálnější.

Dieta číslo 1: "Sashimi a bobule"

Podstatou stravy je konzumace velkého množství ryb ve formě sashimi, stejně jako ovoce, byliny a zelený čaj. "Sashimi" se nazývají surové rybí filé, jsou bohaté na vitamíny, fosfor, zinek, draslík, mastné kyseliny a další příznivé látky pro tělo. Sashimi je užíván společně s malým množstvím sójové omáčky nebo nakládaného zázvoru kdykoliv, ale ne večer. Viktorie opakovaně řekla v rozhovoru, že odmítá mít večeři a může si dovolit jen sklenku vína a její oblíbenou zeleninou jsou fazole a mořské řasy.

Navzdory velkému počtu gurmánských sushi, konzumace syrových ryb nemusí být podle vašeho vkusu. Taková strava navíc není nebezpečná: ne každá japonská restaurace může poskytnout opravdu bezpečný a vysoce kvalitní produkt. Pokud se rozhodnete, doporučuje se před jídlem vystavit kusy syrových ryb na vaření nebo alespoň ošetřit kyselinou octovou.

Dieta č. 2: "Jemná"

Tento způsob, jak zhubnout rychle a po dlouhou dobu má několik výhod oproti předchozím: můžete jíst 4krát denně. Jeho další výhody jsou: rovnováha a dostatečné množství vitamínů, bílkovin, tuků a minerálů.

Snídaně: pár opékaného toastu, zeleného čaje bez cukru.

Oběd: ovocný salát (kromě banánů a hroznů). Beckham dává přednost použití více citrusových plodů, protože jsou nasyceny vitamíny a otupí pocit hladu.

Oběd: 200 g vařeného kuřecího masa (prsa) + na ozdobnou část dušené zeleniny (jíst bez omáčky).

Večeře: zelenina (dušená nebo smažená), plátek sýra, krevety, zelený salát.

Strava by neměla trvat déle než 3 dny, protože to není úplná strava, ale je pouze "expresní hubnutí". Na čtvrtý den doporučuje Victoria čistit střeva pomocí následujícího nápoje: minerální voda bez plynu a čerstvě vymačkaná grapefruitová šťáva. Během dne by měl být opilý dvakrát.

Dieta číslo 3: Steam

Beckham nabízí třetí verzi hubnutí, jejíž smysl je v přípravě všech produktů pro pár. A můžete jíst téměř všechno! Proč se vařil? Protože v tomto způsobu vaření je možné vyhnout se mnoha kaloriím - není třeba přidávat ropu. Navíc jídlo pro pár si uchovává všechny vitamíny a živiny, které by jistě byly "ztraceny" při vaření nebo smažení v pánvi. Již několik dní po takovém výživě můžete vidět působivé výsledky: ztráta extra kilo, již letargie a únavu, zlepšená pleť a zvýšený tón.

Podle Victoria je nejlepší použít ryby a mořské plody. Nezapomeňte na minimální množství soli a cukru v přípravku, stejně jako časté používání zeleného čaje. Navíc, částečná strava a cvičení: konec konců, štíhlé tělo nemůže být současně nazýváno štíhlým a fit.

Vyber si nejlepší způsob, jak se stát krásným, ale prostě to bez poškození zdraví!

Historie hvězd

Herečka a modelka, zpěvačka a módní návrhářka - Victoria Beckhamová byla vždy na vrcholu. Navzdory skutečnosti, že Vicky měla čtyři děti, zachovala si její štíhlost. Její postava zůstala dokonale dokonce i v poporodním období.A v této věci Victoria pomohla správné výživě a sportu. Herečka a zpěvačka se podařilo vypadat perfektně kdykoliv během svého života.

Lze předpokládat, že energie, kterou dostala Beckham od přírody, jí nedovolila získat další váhu. Příliš mnoho starostí, zájmů a misí pro tuto ženu. Zdá se, že - kde můžete najít volný čas pro sport a pečlivou péči o sebe, pokud se současně věnujete výchově dětí a budování kariéry? Nicméně, Beckham je příkladem takového životního stylu.

Má hvězda své vlastní tajemství? Samozřejmě tam je. A sdílí je se všemi, kteří chtějí zachovat zdraví a krásu v průběhu let.

Victoria Food

Vedle všeho, co je známo o společnosti Victoria Beckham, se stala proslulou jako odvážný inovátor a experimentátor v oblasti různých diet. Po dlouhou dobu si hvězda vybírá nejúspěšnější kombinaci produktů sama pro sebe, takže dieta umožní rychle a efektivně zhubnout. Každé menu, sestavené Victoria, testovalo mnoho milovníků správné výživy.

Beckhamová zeleninová strava

Vegetariánská strava je známá mnoha. Nicméně, Victoria si to ověřila a provedla nějaké opravy. Experiment se uskutečnil během těhotenství. Abyste měli vyváženou stravu, měli byste v nabídce obsahovat potraviny, které obsahují jak bílkoviny, tuky, tak sacharidy. Současně bychom neměli zapomínat na vitamíny a minerály, bez nichž je prostě nemožný zdravý životní styl.

Podstata programu

Přes jeho průměrnou výšku (165 cm), Victoria Beckham dokáže vážit pouze 45 kilogramů a udržet skvělou postavu. Neuvěřitelně, vzhledem k tomu, že je matkou čtyř dětí a během těhotenství několikrát obnovila nejméně 10 kilogramů.

Zdá se, že Beckham dluží přírodu k tomu, že je štíhlá, ale sama Victoria přiznává, že pro ni je po narození velmi obtížné a musel trávit mnoho hodin v tělocvičně, zbavit se nadváhy a také diety. V době narození svého druhého dítěte byla vynalezena strava s názvem "pět hrstí" - výživová technika vyvinutá speciálně pro Victoria Beckham, která jí pomohla znovu získat ztracený tvar.

Podstata týdenní stravy Victoria Beckham "5 Handfuls" je zlomková 5 jídel denně, během kterých se konzumují jen správné a zdravé potraviny. Tato technika aktivně podporuje používání bílkovin ve velkých množstvích, úplné odmítnutí soli a cukru, rychlé občerstvení, alkoholické nápoje a moučné výrobky. Optimálními nápoji pro tuto techniku jsou minerální voda, rýžová voda a čerstvě stlačené ovocné a zeleninové šťávy. Pitný čaj se doporučuje pouze v dopoledních a večerních hodinách, ale ne celý den.

Vedle zdravé výživy a sdílení jídel zahrnuje týdenní 5 hrstová strava pravidelné cvičení. Podstata cvičení, podle Beckhama, by neměla být nadměrným zatížením těla, aby bylo dosaženo maximálního účinku během několika dní. Ztráta hmotnosti, naopak, by se měla postupně zvykat na fyzickou aktivitu, komplikovat přístupy a zvýšit jejich počet. Jen dobře plánované cvičení pomohou dosáhnout požadovaného efektu a vitalitu.

Vlastnosti a zásady

Navzdory skutečnosti, že strava navržená hvězdou předpokládá častou spotřebu bílkovin, masa a drůbeže bude muset být opuštěna. Koneckonců, hlavním rysem této techniky je právě odmítnutí živočišných bílkovin ve prospěch nízkokalorických potravin, které je také obsahují.

Kromě toho schválené produkty, které podporují aktivní spalování tuků, zlepšují metabolismus a pokožku, jsou kuřecí vejce, čerstvé ovoce a zelenina (jak kyselá a sladká), sashimi a samozřejmě mořské plody a ryby.

Před výběrem metody "5 hrstí" Victory Beckhama byste měli pečlivě přečíst základní pravidla, která budete muset přísně dodržovat celý týden:

Bez ohledu na to, zda máte onemocnění nebo ne, nezanedbáváte radu odborníka na výživu pro správnou ztrátu váhy bez poškození zdraví.
Speciálně namalované menu nepotřebuje úpravy, protože je diktováno specifickou metodou snižování hmotnosti. Změny smí provádět pouze lékař nebo odborník na výživu.
Abyste zabránili vyčerpání těla, musíte pravidelně vypít 2 litry vyčištěné vody. V dopoledních hodinách a večerech je možné pít černé a zelené čaje (ale ne moc silné), zatímco zbývající čas je k dispozici minerální voda, přírodní džusy, rýžová voda, bylinné čaje nebo domácí zeleninové vývary (přírodní, nikoliv z pytlů).
5 jídelníček zahrnuje 3 hlavní jídla (s předem definovaným menu) a 2 obědy (během kterých můžete jíst libovolnou dovolenou stravu).
Všechna jídla by měla být dokončena do 19:00. Poté je povoleno používat pouze kapalinu.
Vaření se provádí na grilu, v troubě, na vaření nebo na pomalém sporáku. V takovém případě je vhodnější použít zeleninu a ovoce, pokud se jedná o surový (případně) nebo mírně tepelně ošetřený. Tím se zachová většina vitamínů v jejich složení.
Pro oblékání se používá pouze olivový olej, sója nebo kyselina citronová. Smetanové a rostlinné oleje jsou zakázány.

Dieta pro hubnutí

Podle Victoria Beckhama, která rychle ztrácí váhu na dietu, je třeba zvolit správný poměr výživy, zaměřený na snídani, oběd a večeři. Jíst více kalorií v těchto jídlech vám umožní přestat cítit hlad a udržovat skvělou náladu po celý den.

Co se týče obědů, hvězda doporučuje ztratit váhu, aby si vybrala lehčí pokrmy a nechtěla nastavit, aby byl cíl zcela nasycen. Tento přístup nebude přetížit trávicí systém, což znamená, že metabolické procesy začnou pracovat rychleji, což neumožňuje tvorbu a hromadění podkožního tuku.

První verze stravy je tvrdá strava 5krát denně. Doba trvání techniky je týden a druhý cyklus může být proveden až po 2 měsících odpočinku.

Nabídka stravy Victoria Beckham "5 hrstí" je napsána pouze ve všední dny. Během víkendu, tedy v posledních dvou dietách dne, si můžete volit jakoukoli dietu předepsanou dříve. Nejdůležitější není změnit posloupnost jídel a nekombinovat dny dohromady.

Den 1:

Snídaně se dvěma kuřecími vejci se zeleninovým salátem z papriky a rukolou ochucené sójovou omáčkou. Vypite si pohár zeleného čaje.
Na večeři uveďte zeleninu (nejlépe brambory, mrkev a brokolici) a grilované ryby.
Večeře na čínské zelí a jeden oranžový zeleninový salát. 3 hodiny před spaním vypít velkou sklenici bylinného čaje.

2. den:

Na snídani míchaná vejce s přídavkem zeleniny (nejlepší je bulharský pepř nebo vařené brambory) a šálek černého čaje.
Občerstěte cibulovou polévku a dva čerstvé sušenky.
Na večeři lehce smažte květák a připravte zelený salát z rajčat, okurky, ředkvičky a zeleniny. Pijte sklenici přírodní šťávy (nejlépe pomeranč nebo grapefruit).

3. den:

Vezměte snídani se třemi opečenými toasty, salátem ovoce a bobulí a šálkem zeleného čaje.
Na oběd pečeme ryby se zeleninou a bylinkami, mírně sezónní pokrm s citrónovou šťávou. Můžete pít sklenici bylinného čaje půl hodiny po jídle.
Jídlo na brokolici a houbové zeleninové polévky a část pohánky.

4. den:

Pro snídaně připravte tvarohové těsto s ovocem a malým množstvím citronové šťávy, abyste zlepšili metabolismus. Umyjte si černou čaj.
Večeře s vařenou rýží a zeleninovým salátem ochuceným sójovou omáčkou.
Na večeři vařte ryby a jíst dvě čerstvé rajčata, pijte šálek černého čaje bez cukru.

5. den:

Podáváme snídani s ovesnou kaší vařenou v mléce a sklenici pomerančového džusu.
Na oběd připravte čočkovou polévku a zeleninový salát z rajčat, papriky a lehce broušené brokolice.
Večeře rybí steaky, dušené, můžete pít rýžový vývar nebo zeleninový vývar.

Na rozdíl od první možnosti, tento systém stravy Beckham naznačuje minimální tepelné účinky na produkty, čímž se zachovává jejich užitečnost pro tělesné ztráty. Technika také uvádí menu po dobu pouhých 5 dní, po níž mohou dva dny jíst co chci (samozřejmě ze seznamu povolených produktů).

Den 1:

Vezměte snídani s celozrnným žitným chlebem a šálkem zeleného čaje bez cukru.
Na oběd - vařené ryby a lehce opékané karfiol (lze je nahradit brokolicí, je-li to žádoucí, protože je zdravější).
Večeřte s čerstvou zeleninou, dvěma čerstvými sušenkami a jedním středně velkým grepfruittem.

2. den:

Na snídani jíst ovocnou kaši s mlékem a vypít sklenici bylinného čaje.
Večeřte na dušeném zeleninovém salátu (jako přísady můžete použít chřest, zelené fazole a brokolici).
Na večeři připravte čerstvý salát z mořských plodů, vařenou rýži a dvě rajčata.

3. den:

Vezměte snídani se dvěma plátky sýra, hruškou a šálkem zeleného čaje.
Na oběd jíst grilovaný rybí steak, zeleninový salát a jedno kyselé jablko.
Vezměte ovocný salát, část tvarohu a sklenici bylinného čaje.

4. den:

Na snídani si jíst část nízkotučného tvarohu a pijete přírodní mrkvovou šťávu.
Stájejte s pstruhem na páře a lehkým zeleninovým salátem z čerstvých rajčat a okurek.
Na večeři - vařená a lehce vyprážená zelenina s rýží, můžete pít ovocné čerstvé džusy.

5. den:

Snídaně pouze jablečný vývar (můžete vyměnit čaj na bylinkách).
Na oběd vaříme rýži a vaříme salát ze zelených a mořských plodů s přídavkem sójového dresingu.
Umyjte sklenici minerální vody bez plynu.
Obědová mléčná kaše, ovocný salát s citrónovou šťávou a šálek černého čaje.

Výhody

Victoria Beckham má mnoho výhod. Podle hvězdy samotné dodržování všech předpisů a přísných pravidel, stejně jako pravidelné cvičení, umožňuje dosáhnout výsledku ve formě ztráty 7-8 kilogramů týdně.

Mezi pozitivní momenty lze nalézt:

zlepšení a čištění trávicího systému, eliminaci toxinů,
zrychlení metabolismu
zlepšení vzhledu nehtů, zubů a vlasů,
snížení hladiny cukru v krvi,
trénink na zdravý životní styl, čímž se celé tělo uzdravuje.

Nevýhody a kontraindikace

Navzdory zázraku techniky, že Victoria Beckham ztratila váhu, odborníci na výživu nejsou nakloněni nazývat ji jedinečnou a neuvěřitelně efektivní, protože tam je také spousta mínusů.

Především je třeba se zaměřit na vysoké náklady na produkty, které jsou určeny pro denní spotřebu. Pravidelný nákup čerstvých ryb může být pro průměrnou hospodyňku sotva k dispozici, stejně jako nákup dalších složek ze seznamu. Výsledkem je, že strava z Victorie bude podle odborníků zajímavá pro bohaté lidi, kteří jsou připraveni každodenně utrácet velké částky kvůli ztrátě hmotnosti.

Navíc každá rigidní strava je jakousi neočekávanou "ránu" těla, v důsledku čehož je narušen obvyklý způsob života. A ne každá ztráta hmotnosti je schopná vydržet takové utrpení, necítit slabost, únavu a nedostatek síly.Jinými slovy, když se rozhodnete zbavit nadváhy, musíte předem připravit tělo na stresující situaci a ne "ponořit se do bazénu s hlavou."

Kontraindikace pro výživu jsou:

chronický snížený nebo zvýšený tlak
problémy s zažívacím systémem a přítomnost akutních onemocnění,
porucha funkce ledvin a patologie,
nemoci související s kardiovaskulární aktivitou
přítomnost hormonálních poruch a "ženských" onemocnění,
období před operací.

Díky metodě "5 hrstí", stejně jako fyzické aktivitě, Victoria Beckham dokázala výrazně snížit váhu v poporodním období. Podle jejího názoru je tento systém síly skvělý pro mladé mumie, kteří se chtějí udržet ve tvaru a vždy vypadají atraktivní navzdory věku. Victoria Beckhamova strava má mnoho pozitivních hodnocení, z nichž některé jsou uvedeny níže.

Lydia, 34 let:Po narození mého druhého dítěte jsem byl skutečně vyhozen! Během těhotenství byla poměrně štíhlá, ale zatímco ona krmila, získala za pouhý měsíc 20 liber a dieta Victoria Beckham byla spása. Ani cvičení, ani nutriční limity nepomohly. Slyšel jsem v televizi asi 5 hrstů a rozhodl jsem se, že mi to pomůže. Samozřejmě, že není levná strava, a mnoho omezení (a já rád jíst!). Ale výsledek mě působil - týden a minus 6 kilogramů. Škoda, že se můžete opakovat jen za dva měsíce.

Oksana, 50 let:Vždycky obdivovala Victoria Beckhamová - tak podnikatelská, atletická, vždy chytrá. No, protože jsem její obdivovatel, přirozeně jsem se snažila sedět v této stravě. Poprvé došlo k selhání po dvou dnech - no, nemohla jsem obstát taková omezení, bylo to příliš! Podruhé - opět rozpad, ale trvalo již 4 dny. Konečně včera úspěšně dokončila "5 hrstí" - snížila 10 kilogramů, ale nebylo to snadné. Takže, kdo nemá vůli vůle nebo kdo pochybuje - děvčata, je lepší nechat se na tuto stravu, jinak ztrácet čas!

Novodobá a propagovaná Victoria Beckham, jedinečná technika opravdu přináší své ovoce a pomáhá ženám zhubnout. Navzdory nedostatkům má strava řadu výhod.

Nicméně, pokud chcete získat štíhlé tělo, aniž byste poškodili zdraví, doporučujeme, abyste pravidla nezapomínali a nezapomeňte poslouchat rady odborníků. A samozřejmě vést zdravý a fyzicky aktivní životní styl.

Snadná strava

Nicméně je stále nemožné nazývat ji stravou v plném slova smyslu. Vylučte z vaší stravy žádný z produktů nemusí s výjimkou vysokokalorického masa, olejů a tuků. Ale jíst jídlo, kuře a mořské plody je nutností.

Tajemství snadné stravy od společnosti Victoria Beckham spočívá v tom, že všechny produkty by měly být vařené výhradně pro pár. Takže jídlo dostane dietní kvalitu, neztrácí chuť a dokonce si plně uchovává prospěšné prvky a vitamíny. Účinnost takové síly je vysoká, ale rychle ztratí ty extra kilo, které na něm sedí, nebude fungovat. Většinou je vhodný pro každodenní praxi.

Jemná tvrdá strava

Tato strava Victoria Beckham trvá déle než 10 dní, během kterých můžete poměrně snadno odhodit pár přidaných kilogramů. Nemusíte hladovat, protože jídlo se děje čtyřikrát denně podle následujícího plánu:

ranní snídaně - toast a zelený čaj,
brunch - ovoce, zejména ve formě salátu,
oběd - menu vždy obsahuje kuřecí nebo chudé maso, přílohu z dušené zeleniny,
večeře - zeleniny a mořských plodů, od poslední Victoria Beckham rozmrazuje preference krevety.

Každé třetí den byste museli vykládat takovou úspornou tvrdou stravu, pokud máte povoleno pouze pít vodu nebo šťávu. Grapefruitová šťáva je zvláště užitečná pro čištění těla.

Ztratit váhu jako beckham

Victoria Beckham - ex-sólistka slavné popové skupiny "Spice Girls", se podařilo nejen zachovat, ale i zvýšit její popularitu po zhroucení hudebního projektu. Na rozdíl od mnoha zpěváků, jejichž sláva zmizela do zapomnění pár let poté, co opustila jeviště, je obecně známo jméno Beckham. A jeho popularita není marná, protože Victoria je skutečný "muž-orchestr"! Vedle zpěvu je proslavená svým designovým talentem, psaním dvou nejprodávanějších knih, účastí různých televizních pořadů a samozřejmě titulu ikona stylu!

Která z žen, které porodila čtyři děti, se může pochlubit ideální, štíhlou postavou - vosí pas a plochý břicho? Ale Beckham, vyrábějící vlastní řadu oděvů, si nepomyslel na žádné jiné formy, kromě modelu. "Musím nosit oblečení, které nabízím lidem, a pro to musím mít jen dokonalé tělo!" Beckham opakuje novinářům, kteří se zajímají o tajemství její štíhosti a krásy.

Slavná "pepřová kukátka" nemůže být překvapena, v síti prakticky neexistují žádné fotografie, které by vypadaly směšné nebo nedbalé. No, o dietách, na kterých Victoria sedí, jsou nejvíce skutečné legendy: tato jemně tenká hvězda už dávno byla přezdívána jako "ctěný profesor v oblasti výživy". Zdá se, že na světě neexistuje žádná taková strava, kterou by hvězda sama netestovala. A výsledek jejího úsilí na tváři: tenká jako větvička, nadále udivuje armádu svých fanoušků.

A ve skutečnosti se zpěvák bojí smrti, aby získal alespoň gram hmotnosti, ale právě s maniakální přesností sleduje den a noc její postava. Jako výsledek, Beckham vynalezl svůj vlastní systém energie, který jí pomáhá zůstat ve správném tvaru po celou dobu bez ohledu na okolnosti. Není divu, že dieta Victoria Beckham je tak populární u dívek po celém světě - koneckonců čelí živému příkladu věčně štíhlé a přesvědčivé ženy.

Plná tvrdá strava

Nejsilnější volba, na kterou se Victoria Beckham uchází jen jako poslední možnost. Výběr produktů je velmi omezen a zahrnuje pouze dvě jídla a pár nápojů:

surové ryby sashimi,
všechny bobule, ale hrozny jsou lepší, než se opřít,
minerální vody
dietní zelený čaj.

Sedící na takové stravě Victoria radí už jen pár dní. Samotná hvězda praktikuje podobnou stravu pouze tehdy, když je třeba v krátkém čase zbavit 2-3 kilogramů.

Nesmíme zapomínat, že tyto diety, na které Victoria Beckham dodržuje, jsou stejně účinné jako potenciálně nebezpečné. Bývalá popová diva je zachráněna před negativními důsledky toho, že pravidelně konzultuje s lékařem a na první žádost zastaví hlad.

Victoria Beckhamova dieta: 3 způsoby, jak rychle zhubnout

Která z žen, které porodila čtyři děti, se může pochlubit ideální, štíhlou postavou - vosí pas a plochý břicho? Ale Beckham, který vyrábí vlastní řadu oděvů, si v jiných formách neuvažuje, s výjimkou modelových. "Musím nosit oblečení, které nabízím lidem, a proto musím mít jen dokonalé tělo!", Opakuje Beckham novinářům, kteří se zajímají o tajemství její štíhosti a krásy.

Slavná "pepřová kukátka" nemůže být překvapena, v síti prakticky neexistují žádné fotografie, které by vypadaly směšné nebo nedbalé.No, o dietách, na kterých Victoria sedí, jsou nejvíce skutečné legendy: tato jemně tenká hvězda už dávno byla přezdívána jako "ctěný profesor v oblasti výživy". Zdá se, že na světě neexistuje žádná taková strava, kterou by hvězda sama netestovala. A výsledek jejího úsilí na tváři: tenká jako větvička, nadále udivuje armádu svých fanoušků.

Victoria Beckham diety

Victoria Beckhamová dieta - jedna z nejoblíbenějších diet mezi dívkami, které chtějí rychle ztratit pár kilo. Tisíce žen z celého světa denně studují, jak zhubnout pomocí stravy osvědčené slavným zpěvákem. Vždy štíhlá, chytrá, bezchybná Beckham je příkladem obrovského počtu jejích obdivovatelů, stejně jako těch žen, které vždy chtějí vypadat "sto procent".

Dieta jedna: "Sashimi a bobule"

Dokonce i když jste vášnivým fanouškem ryb, v tomto případě byste měli být s touto dietou velmi opatrní. Faktem je, že Beckham používá pro chudnutí surové ryby (sashimi), které jsou bohaté na vitamíny, zinek, fosfor, draslík a mastné kyseliny nezbytné pro tělo. Kromě ryb si Victoria dovolí jíst jahody a celé toto bohatství chuti se vypláchne minerální vodou nečistotou nebo zeleným čajem. Kromě toho jsou povoleny pouze dvě jídla za den, hvězda odmítá od večeře. Maximální hodnota, kterou si Victoria může dovolit po šesté večerní době, je sklenka suchého vína, která nastaví náladu.

Není žádným tajemstvím, že každý náš čtenář se nebude těšit na tuto dietu. Přes skutečný "sushi boom" v naší zemi, konzumace syrových ryb se nějak nestalo zvykem našich krajanů. A i když jste jedním z těch gurmánů, kteří jsou nemocní ze sashimi a jsou připraveni jíst takové jídlo celý den a noc, dejte si pozor: ne každá japonská restaurace může poskytnout skutečně vysoce kvalitní a bezpečný produkt. A jakékoliv zastaralé ryby (dokonce i velmi drahé) jsou plné patogenních bakterií a parazitů.

Takže užíváte dietu Victoria Beckham, nenechte se dostat vážné onemocnění namísto snížení hmotnosti. Přivádění parazitů z těla není vůbec snadné, návratnost několika centimetrů v pase může být přehnaně velká. Nakonec, surové ryby nejsou jediným způsobem, jak udržet "pepřovou kukurici" tak štíhlou. Navíc jsou dvě další diety mnohem příjemnější a bezpečnější pro zdraví.

Dvě dvě: Jemné

Tato dieta Victoria Beckham má zřetelnou výhodu oproti předchozí tvrdé verzi: umožňuje jíst jídlo až čtyřikrát denně! Navíc je zcela vyvážená a obsahuje dostatečné množství bílkovin, vitamínů, minerálů a tuků, které jsou nezbytné pro normální fungování těla.

Snídaně: 2 opečené toasty, šálek zeleného čaje,
Oběd: ovocný salát, který se skládá z jakéhokoli jiného ovoce než banány a hrozny (obsahují příliš mnoho cukru). Beckham doporučuje používat co nejvíce citrusových plodů, protože jsou bohaté na vitamíny a utopí pocit hladu,
Oběd: Vařené kuře (prsa) - dvě stě gramů, pro přílohu - malá část dušené zeleniny bez přidání omáčky,
Večeře: Z večeře zbylé pálenou zeleninu. Krevety, plátek sýra a zelený salát.

Navzdory skutečnosti, že se jedná o spíše výživnou a chutnou stravu, Victoria ji nedoporučuje trvat déle než tři dny. Koneckonců, nejedná se o kompletní dietu, nýbrž o dietu pro snížení tělesné hmotnosti.Neměli byste vystavovat tělo dlouhodobému stresu - nebude to vést k dobrému. A čtvrtý den po stravě navrhne Beckham čistit střeva: přidávejte čerstvě vymačkaný grapefruitový džus z minerální vody bez plynu a pijte dvakrát denně.

Dieta tři: Výrobky s napařováním

Jakmile hvězda padla obvinění z podpory anorexie a podvýživy, pepřová zrna spěšně uvedla do sítě novou verzi stravy od Victorie Beckhamové. Ve srovnání s předchozími dvěmi vypadá to fantasticky: můžete jíst téměř všechny výrobky, ale musíte je vařit jen pro pár. A toto má své racionální zrno: nejprve se tato metoda vaření oleje nepřidává do jídla, což znamená, že je možné se vyhnout mnoha kaloriím. Za druhé, jídlo pro pár je celá zásoba vitaminů a živin, které by jistě byly ztraceny při vaření nebo smažení nad ohněm.

Není to nic, co říká, že dužená jídla pomáhá prodloužit mládí a krásu: po několika dnech, kdy jíst takové výrobky, se pokožka zlepšuje, únava zmizí a kilogramy odjíždějí. Tato strava má však své omezení - cukr a maso. Největší přínos pro zdraví a postava, podle Beckhama, přinese ryby a mořské plody, vařené.

Ve skutečnosti je tato strava nejen efektivní, ale také prospěšná pro zdraví. A co je nejvíce příjemné - výrobky, dusené, neuvěřitelně lahodné a šťavnaté, protože si zachovávají přirozenou chuť. A je snadné vařit takové pokrmy jako příklad: nemusíte být neustále na sporáku a bojíte se, že všechno bude spálit - jídlo se vaří zcela nezávisle bez vaší účasti.

Tipy Beckham: jak zhubnout

Samozřejmě, Victoria Beckham sedí na nejrůznějších dietách a účinek některých z nich je prostě úžasný! Nicméně, žádná strava by dala dlouhodobý účinek, pokud zpěvák nedodržel několik zlatých pravidel, které jí umožňují vždy vypadat perfektně. Předkládáme vám pozornost doporučení, která Victoria dává všem ženským zástupcům, kteří monitorují jejich váhu:

Dieta - není to jediný způsob, jak udržet štíhlou postavu. Každý den počítat příchod a spotřebu kalorií - abyste mohli ovládat svou váhu a věděli předem o potřebě půstu nebo stravování.
Ujistěte se, že cvičíte, protože štíhlé tělo neznamená pružnost a tonizaci. Například Victoria sama dělá nejméně dvě stě dřepů denně a to nezahrnuje pravidelné cvičení v posilovně s osobním trenérem.
Budete schopni rozumně omezit se na jídlo po jídle - neopírejte se o nezdravé rychlé občerstvení a nepřestupte. Diety vám jistě pomohou zbavit se nadbytečné hmotnosti, ale v zájmu zachování výsledku se musíte postarat o správnou výživu po celou dobu.

Takže jsme vám představili tři diety, které sama Beckham považuje za nejúčinnější. Která možnost si vybrat - rozhodnete se však o dietě, nepřehánějte ji. Pokud si upřímně obdivujete šlechetnou postavu slavného zpěváka a chcete být jako ona, měli byste vědět jedno tajemství: ne každá dívka může dosáhnout stejných parametrů jako Beckham. A bod tady vůbec není v vytrvalosti a síle vůle, která může vydržet takové obtížné diety.

Změřte hlasitost zápěstí a odhadněte úhel mezi dolními žebry. Pokud je první měření větší než třináct centimetrů a druhé je devadesát stupňů a více, pak vaše postava jednoduše není určena pro parametry modelu. V tomto případě byste neměli hledat Beckhamův rozměr nula: vše, co dosáhnete, je vážné problémy s vaším zdravím. Je lepší být zdravý, ale několik kilogramů těžší než Victoria než nemocní, ale podobně jako západní diva.Koneckonců, Victoria sama sebe neúnavně opakuje své obdivovatele, že hlavním tajemstvím štíhlosti její postavy je neustálá kontrola váhy a správná výživa.

První stravu Victoria Beckham

Tato strava umožňuje konzumovat pouze dvě potraviny:

Sashimi.
Bobule.

Sashimi je surová ryba zvlášť cenných plemen. Toto jídlo je velmi bohaté na různé stopové prvky, včetně těch, které se zřídka nacházejí v jiných produktech, například sashimi obsahuje hodně zinku, fosforu a draslíku. Tato miska také obsahuje mnoho mastných kyselin a bílkovin. Jeho bohaté složení je ideální pro uspokojení základních potřeb těla. To znamená, že pokud má člověk možnost vybrat si jen jedno jídlo, které by musel dlouho jíst, odborníci na výživu by určitě radili, aby si vybral sashimi. Živiny, které chybí v sashimi ve stravě, jsou kompenzovány konzumací bobulí. Společně tyto dva produkty téměř zcela pokrývají potřeby těla pro vitamíny, mikroelementy, bílkoviny a mastné kyseliny.

V důsledku toho je škoda způsobená tělu kvůli omezením výživy minimální, protože jediná věc, kterou chybí, je energie, ale to způsobuje to, že rozkládá tělesný tuk. Současně jsou všechny ostatní potřeby těla 100% spokojeny, což znamená, že ani nedostatek vitamínů, hladovění bílkovin, ani nedostatek jiných "stavebních" materiálů pro tělo nejsou strašné pro ztrátu hmotnosti. Hormonální pozadí by také mělo zůstat normální.

Strava neohrožuje množství spotřebované vody, je také dovoleno pít několik šálků zeleného čaje během dne. Je známo, že Victoria sama večer ve svém večeru nepřekáže, aby někdy vypila sklenku červeného vína, to znamená, že vysoce kvalitní červené víno může být také zřídka spotřebováno v přiměřených množstvích, aniž by to narušilo stravu. Víno by mělo být večer opilé místo večeře. Obecně platí, že stravování zahrnuje pouze dvě jídla během dne, obě v první polovině, večeře jako taková chybí.

První výživa Victoria Beckham vyžaduje poměrně opatrné používání, můžete ji použít pouze v případě, že jste si jisti, že máte přístup k vysoce kvalitním sashimi. Pamatujte si, že pouze čerstvé, syrové ryby jsou relativně nezdravé a dokonce i parazity se pravděpodobně vyskytují u čerstvě ulovených ryb. Ty jsou pro lidské tělo velmi nebezpečné. Faktem je, že zpočátku nemusí dát svou přítomnost a dokonce přispět k úspěchu při snižování tělesné hmotnosti, což je rychlá úbytek hmotnosti. Okolnosti stravy nedovolují infikovaným včas pozorovat problém a onemocnění se s největší pravděpodobností začne léčit již v zanedbávaném stavu.

Druhá strava

Tato strava je mnohem šetrnějším způsobem, skutečností je, že je vyváženější a také zahrnuje jíst čtyřikrát denně. Na rozdíl od předchozího obsahuje větší množství bílkovin a tuků, a proto nenarušuje normální metabolismus těla tolik.

Na snídani si můžete dovolit dvě toasty a šálek zeleného čaje, přirozeně bez cukru. Na prvním večeři se podává ovocný salát, můžete v něm dát nějaké ovoce, s výjimkou banánů a hroznů, které obsahují příliš mnoho fruktosy. Nejlepší je jíst více citrusových plodů, jsou velmi bohaté na vitamíny a obsahují málo cukrů. Hlavní jídlo se skládá ze dvou stovek gramů kuřecích prsíček nebo masa s podobnou dietní kvalitou, podávaná s dušenou zeleninou. Na večeři se podává také dušená zelenina s krevetami, sýrem a zeleným salátem.

Taková strava může být udržována po dobu dvou dnů, už to nestojí za to, protože tato strava je určena pouze k rychlému přivedení čísla do ideálního stavu. Je pravda, že je doporučeno jej dokončit v hladový den. Během toho můžete vypít pouze dvě sklenice grapefruitového džusu, ne více.Voda je povolena v neomezeném množství. Hladový den by měl tělu pomoci vyčistit střeva, a připravit jej tak na přechod do normálního menu.

Třetí dieta Victory Beckhama

Třetí verze stravy prakticky neomezuje nabídku pro celou řadu produktů, ale všechny z nich musí být v páru. Tak, mnoho jídel vychází méně kalorií než obvykle, protože při jejich přípravě nepoužívá olej. Stejně tak dochází k zachování mnohem více vitaminů a dalších užitečných látek v neporušeném stavu, zatímco při vaření nebo smažení by byly zničeny tepelnou expozicí.

Samozřejmě, navzdory užitečnosti vařených jídel samy o sobě nevedou ke ztrátě hmotnosti, je třeba přesně měřit počet spotřebovaných kalorií a snížit je na požadované minimum. Třetí verze stravy ve skutečnosti není taková, ale spíše je to jen způsob, jak zvýšit užitečnost běžných pokrmů. Proto se tento styl jídla doporučuje nejen při uvedení čísla do pořádku, ale i v nejběžnějších dnech. Během výživy je důležité sledovat alkalické a kyselé prostředí žaludku, někdy je strava nevhodná, což způsobuje, že prostředí žaludku je příliš agresivní, aby se předešlo poškození, je lepší jej zastavit.