Možná bude existovat svatební a rodinný život až do konce dnů společně, nebo možná, že nepřijde na svatbu a konec bude dán. Předpovědět přesně, jak člověk reaguje na mezery a jak emocionálně to bude vydržet, nikdo nemůže. V tomto článku se dozvíte pár dobrých tipů, které vám pomohou vyrovnat a uklidnit váš emocionální stav.
Uvolněte svého milovaného
Nejprve se musíte setkat se svými volenými zástupci a probrat všechny nuance nadcházejícího odloučení. Pokud vás partner opustí a půjde jiný, prostě mu přeji hodně štěstí a řekni sbohem. Slova, samozřejmě, to zní velmi jednoduše. Ale ve skutečnosti se vše ukázalo být docela obtížné. Jediná věc, kterou musíte udělat v počáteční fázi, je odvrátit od myšlenek spojených s rozchodem:
- Preferujte procházky s přáteli, konverzace na různá témata. Snažte se, abyste nebyli sami s myšlenkami. A pamatujte si, že doba léčí!
- Nezlobte se, nežijí iluze minulosti.
- Analyzujte minulé vztahy. Možná existují více nevýhod než výhody. A změny pouze k lepšímu.
- Buďte opatrní! Práce je skvělým pomocníkem při řešení záležitostí srdce. Nebude čas na smutek a zkušenosti. Pokud jste student, zaregistrujte se na další kurzy. Investování času a úsilí do jeho vývoje je nákladné.
- Představte si představu vaší budoucnosti v jasných barvách a způsobem, jakým chcete být.
- Nechoďte zpátky do minulosti! Zavřete tyto stránky života jako minulou fázi, protože před vámi je mnoho nových a krásných věcí.
- Cvičení, fyzická aktivita přispívá k boji proti stresu. Kromě toho naplňuje vaše tělo novými silami a pozitivním postojem.
- Nezachovávejte v sobě hněv a urážky, jedná destruktivně.
Pokud milujete ženatý.
Jeden z důvodů, proč byste se měl rozpadnout, i když jste dosud nezrušili vztah, je rodinné pouto, v němž je mužem. Skládají se, ale ne s vámi. Pokud chápete, že je třeba se rozloučit, ale nemůžete vůbec rozhodnout, nebo nechcete poslouchat někoho a nadále milovat vašeho miláčka, doufat v to nejlepší, pak můžeme dát alespoň osm důvodů, proč byste neměli pokračovat v takovém vztahu.
Osm důvodů zapomenout na ženatého muže
- Nikdy s vámi nebude nikdy sám. Muž, který by se cítil nespokojen v manželství, by opustil svou ženu už dávno. Samozřejmě, že je inspirován vaší láskou a je znepokojen novinkou krve, kterou našel ve vztahu s vámi. Může vám dokonce říci: "Nikdy jsem se necítila tak šťastná, jako u vás! Jsem připraven, abych s tebou strávil celý život!" Ale ve skutečnosti tato slova znamenat absolutně nic - nenese na vás vůbec žádnou povinnost, říkat to. Přemýšlejte sami o sobě: pokud chce s vámi trávit celý život, pak proč spěchá znovu a znovu do své rodiny?
- Skutečnost, že klame svou ženu, mluví o své neschopnosti vypořádat se s nepříjemnými situacemi, když je třeba učinit informované rozhodnutí. To znamená, že se uchýlí k hledání nevhodných cest a poté, co ve vašem vztahu s ním vzniknou nějaké problémy.
- Neustále se skrývá - okupace je docela zdlouhavá. Potřeba udržovat vztahy v tajnosti může "napadnout" vaše sebevědomí a ztratíte schopnost znát mnoho aspektů šťastného vztahu. Milující lidé, svobodně a otevřeně projevující svou lásku k celému světu, jsou vždy naplněni vnitřním světlem štěstí.A každý z nich může být bez jakýchkoliv výhrad hrdý na ty, kteří procházejí životem v okolí.
- Jezdí dva koláče najednou, jak říká angličtina. Má legitimní manželský vztah, který se nemusí skrývat a ve kterém může cítit všechny radosti ze společného života. Má mimomanželské vztahy, které pomáhají kompenzovat všechno, co mu v manželství chybí. Jaká škoda musí být pro ženu, která miluje ženatého: získává to nejlepší z obou vztahů a je naprosto spokojen a tráví téměř celý svůj čas sám a čeká na vzácné (a ne vždy šťastné!) Zprávy o komunikaci.
- Je možné milovat toho muže, který se s manželkou zachází tak neúcta? Koneckonců ji oklamá, zradí a mění. Je nepravděpodobné, že by taková osoba mohla být považována za slušnou. A nevěřte všem jeho výmluvám. Samozřejmě vám dá tisíc důvodů, proč nemůže opustit svou ženu, která je téměř pyšná svou "slušností". A koneckonců, je to nejen to, že všechny tyto důvody jsou zpravidla všechny vymyslené, je to také to, že v každém případě podvádí svou ženu i vy. Odvozuje radost ze dvou zdrojů a způsobuje, že jedna i druhá žena trpí.
- Ať se vám to líbí nebo ne, stanete se komplicem člověku, který zanedbává svou povinnost a zradí důvěru své ženy. A to nemluvím o tom, že svým dětem způsobuje duševní trauma a ztrácí důvěryhodnost v jejich očích. Je těžké přenést, když v sobě nevidíte vzorový model!
- Může vás předběhnout bumerang viny. Mnozí muži (stejně jako ženy) nejsou schopni převzít plnou odpovědnost za své falešné akce. To je způsob, jakým člověk pracuje, že je pro něho snadnější obvinit někoho za své chyby, než přijmout zaslouženou školu. Pokud je váš muž chycen, jak se říká, v aktu, pak se nenechte překvapit, jestli se pokusí převést na vás vinu. A pak prokázat někomu, že jste nevěděli, že ještě spí s jeho ženou a že není suka, která jí její zbožné dítě, ale naprosto slušná žena. Člověk bude rychle odpuštěn za jeho "žert" a ty v očích lidí zůstane zákeřná runt, která se pokoušela rozloučit rodinu a vést svou ženu a děti od své ženy a dětí.
- Ztrácíte čas a ztratíte příležitost být spokojeni s jiným mužem a často máte příležitost mít dítě. Můžeš čekat nekonečně dlouhou dobu, když rozbíjí vztahy se svou ženou a řekne ti v RAGSE "Miluju" už na právním základě, ale skutečnost, že k tomu zatím nedošlo, mluví velmi výmluvně.
Nezapomeňte: čas je příliš cenný na to, abyste mohli odpadnout. Všimli jste si, jak rychle létají roky a vy jste starší a starší? Dokonce i když se cítíte pohodlně být jen milenkou, měli byste pochopit, že takový vztah s ženatým mužem může trvat dlouho. Když se ty ženy, které se v takových vztazích ještě rozhodly rozbít, nejčastěji litovaly právě času, který marně zbytečně zbytečně zbytečně vyčerpali.
Pokud jste si vědomi všeho, co jsme vám právě říkali, může to být samo o sobě dobrým impulsem k zapomenutí člověka, i když ho stále milujete. A pak bude pro vás snadnější začít realizovat vaše plány.
Pokud není hoden vaší lásky
Mohou existovat i jiné důvody, které mohou sloužit jako impuls pro vaše oddělení. Možná, že váš přítel nevěnuje dostatečnou pozornost, nebo si posmívá svůj názor na svět, nebo není lhostejný, že mu chybí jedna sukně, nebo. Bez ohledu na to, co je jinak "nebo". Z nějakého důvodu jste se rozdělil a teď už jen sedíte doma, úplně mizerný a utopený v slzách a nemůžete přijít na to, jak zapomenout na člověka, kterého máte rádi, než na světě.
Nevíte, jak to udělat? Musíme začít čestně odpovědět na jednu otázku: opravdu chcete zapomenout na to a nikdy si ji nepamatujete? V žádném případě si nepamatujte s takovou bolestí a slzami jako teď. A pokud jsou vaše odpovědi nepochopitelné, něco jako "čas to řekne" nebo "dobře, může se to stále změnit, a pak bude všechno v pořádku s námi", pak to znamená, že se nechceš navždy rozloučit s člověkem a doufat, co budoucnost je s ním, pak bude úplně jiný příběh. Ale pokud jste se pevně rozhodli, že ho chcete zapomenout a že s ním nikdy nebudete "nikdy", pak ho vytrhněte z hlavy - a z vašeho srdce! - náš průvodce vám pomůže.
Zde je to, co musíte udělat, abyste zapomněli na osobu, kterou milujete, za dva týdny:
- První den, nejtěžší
Je to veliký den plače (ale jen jeden den!) Dnes máte právo se omlouvat za sebe, plakat s vypalujícími slzami a říct svým přátelům o vašem nešťastném podílu. Ano, teď jste všichni špatní. Ano, váš milostný příběh je u konce a nikdo jiný vám nedává květiny a roztomilé suvenýry. A opravdu byl velmi krásný (chytrý, zábavný.) Poslouchejte smutné písně, sledujte své oblíbené filmy, nasaďte si na svůj svetr, že jste odešli doma. A plakat, plakat, plakat! Slzy - to je ochranná reakce těla, která pomáhá zbavit se stresu a negativních emocí.
- Druhý den: odpad přes palubu!
Je to den, kdy se zbavíte všech věcí, které vám připomínají HIM. Sbírejte všechny věci, disky, knihy, které stále leží ve vašich šateních. Nezapomeňte si vzít své dary, které vám přinesl právě tak nebo při příležitosti události. A všechno to chladně přenáší do odpadků! Je to škoda, samozřejmě, těžko se hádat. Ale chcete to zapomenout? Chcete se ukázat, že pro tebe nic neznamená? Pak se všechno zbavíte, nepochybně! A i kdyby se později zeptal, jestli si může vzít šátek, na který zapomněl na chodbě, řekněte mu, že jste už dávno hodil šátek. Spolu s ostatními věcmi. Dejte mu vědět, že se nad těmito "suvenýry" nesnášíte slzami a litujete minulé lásky!
Ano, a co je nejdůležitější: všechny společné romantické fotografie musí být také zničeny! Zkontrolujte, jestli mezi knihami nebo jinými věcmi zůstane alespoň jedna taková fotografie a nezapomeňte odstranit všechny obrázky z počítače a telefonu. Možná to není snadné, ale pokud opravdu chcete začít nový život a někdy najít své pravé štěstí, stačí zničit fotky. A sotva je možná jiná možnost!
- Den třetí: očištění těla a duše
Dnes se ujistěte, že si koupíte aromatickou sůl nebo oleje. Například použijte tuto kompozici: přidejte sedm kapek rozmarýnového oleje a sedm pinček mořské soli do lázně naplněné horkou vodou. Ponořte se do vody a snažte se relaxovat v tom, že sníte o něčem příjemném. Když vyjdete z lázně a otevřete korku, sledujte průtok vody a představte si, že s ním bude trvat veškerý váš smutek a smutek a bude se dále protahovat podél neviditelných trubek. Všichni Postup čištění byl dokončen. Od tohoto okamžiku začnete nový život!
- 4. den: aktualizujte komunikační okruh
Je jasné, že obecně se rozdělit se všemi přáteli, přítelkyněmi, kteří komunikují se svým bývalým, ne nutně. Ale právě teď musíte minimalizovat všechna náhodná setkání. Máte-li kamarády, kteří se se svým mužem nikdy nesetkali nebo se s ním příliš nesetkali, je nyní čas začít komunikovat s nimi. Takže zabijete dvěma ptáky s jedním kamenem najednou: nejprve budete minimalizovat riziko setkání s vaším bývalým milencem a za druhé nebudete muset o tom diskutovat s lidmi, kteří ho ani neznají.
Samozřejmě, že byste neměla být sama. Komunikace s přáteli vám pomůže odvrátit od smutných reflexí a nedovolí vám cítit osamělost. Posaďte se s přáteli v kavárně, dejte se o plánech pro léto, pamatujte si zábavnou školu nebo studentské triky. Doufáme, že vaši přátelé mají dostatek taktu a taktu, aby se vás pokoušeli rozveselit, aby vám nepřipomínali minulou lásku s otázkami o detailech vašeho zlomu nebo příběhy o tom, kde a s kým ho viděli minulý týden.
Je velmi důležité vynaložit úsilí na vytvoření bezpečného a pohodlného světa kolem sebe - svět plný nových zájmů a nových přátel, kteří neznávají vašeho muže v davu a kteří ani neví, jak to vyslovit jeho jméno. Bude to svět, kde váš ex nemá právo vstoupit, ať už doslovně nebo obrazně - dokonce i ve vašich vzpomínkách. Chcete-li vytvořit kolem sebe takovou ochrannou "pevnost", využijte každou příležitost a vyzkoušejte něco nového - lekce potápění, knižní klub, výukové lekce, taneční škola - abyste mohli programovat své tělo a mysl, aby počkali na nový život. Život bez něj.
- Pátý den: přinášíme krásu
Pravděpodobně nikdo nemusí říkat, jak může nějaká žena rozveselit nový účes! Zaregistrujte se k dobrému mistru (pouze k dobrému, takže neopravený kadeřník nezkazí vaši křehkou náladu!) A experimentujte s vaším vzhledem. Změňte ji drasticky a neodvolatelně!
- Šestý den: start, pozor, pochod!
Když hrajete sport, tělo produkuje endorfiny - skutečné "pomp štěstí". Zima vám nabízí neomezené možnosti - bruslení, snowboarding, sáňkování, lyžování. V létě můžete plavat v otevřené vodě, jezdit na kole, hrát tenis nebo volejbal. A pokud to pro vás nestačí, můžete v tělocvičně pracovat. Neomezujte se na obvyklé tvarování, vyberte něco zajímavého, například jógu nebo břišního tance.
- Sedmý den: jíst žít
Pokud by váš muž byl milovník dobrého jídla, bylo by velmi obtížné odolat pokušení, aby se mu a jeho milovanému líbilo. Dobrá zpráva: teď vás nikdo nevede z cesty a můžete začít jíst zdravé potraviny.
- Den osm: posuneme mozky
Když se rozloučíte s vaším milovaným, nejtěžší věcí je přestat přemýšlet o tom. Myšlenky na něj a vylézt do hlavy a zbavit se je není možné. Opravdu? No, pak je jedinou cestou, jak se vypořádat sami, aby neměla jednu volnou minutu. Takže pokud jste dosud často zhřešili vyhýbáním studií nebo práci s chladem, nyní byste se měli vrhnout do svých povinností svou hlavou. Ano, a pár nových zodpovědností za to!
- Devátý den: všechno, co nenáviděl, může být nyní hotovo!
Možná teď vnímáte svůj vztah se svým bývalým přítelem téměř idylickým způsobem, ale pravděpodobně jste měli jisté rozdíly. Možná, že se tvému příteli nelíbilo hudba, kterou jste připraveni poslouchat celé hodiny, nebo že se jí vaše oblíbená přítelkyně rozčilovala? Ať už to bylo cokoliv, ale dnes musíte věnovat celý den tomu, co jste nemohli dělat, když bývalý muž byl ještě váš.
- Desátý den: pro ty, kteří jsou ještě mladí
Pokud jste již dosud dospělí, bude vám mnohem jednodušší najít něco, co byste měli udělat, abyste se dostali pryč od myšlenek na smutnou lásku (to je to, co byste měli dělat v tento den). A pokud jste například student? Začali jste studovat v dobré víře a vy najdete čas na sport, ale zbývá ještě hodina nebo dvě, když nevíte, co s vámi dělat a začít se smířit. Stane se to? Pak se podívejte na práci! Mnoho firem bude rádi přijmout studenty, kteří mohou pracovat po dobu dvou až tří hodin večer, když se pravidelní zaměstnanci vrátí domů.Samozřejmě získáváte velmi málo, ale tyto peníze vám nebudou nadbytečné. A na konci studií se můžete také pochlubit získanými zkušenostmi!
- Den jedenáct: příjemné práce
Diligentní cvičení a diety přinesly své první výsledky? Takže je čas na aktualizaci šatníku. Vezměte s sebou svého nejlepšího kamaráda a jděte na nákupy!
- Den dvanáct: nepopsatelná krása!
Pokud jste udělali všechno v pořádku, pak jste téměř připraveni se objevit na nějakém velkém večírku a ukázat se v celé jeho slávě, a ne prokázat univerzální smutek. Zavolejte své přítelkyni a začněte se připravovat na skvělou událost. Udělat manikúru, pedikúru, masku pro všechny části těla a ohromující make-up. Cokoliv chcete!
- Den třináct: cesta ven!
Bavte se ze srdce a nezapomeňte se rozhlížet kolem, protože váš skutečný zasnoubený se může kdykoli objevit. Nyní hlavní věc - nenechte si ujít!
- Čtrnáctý den: nový život, nové myšlenky
Možná jste se na včerejším večírku setkali s mladým mužem, který pro vás projevil vážný zájem. Nebo možná ještě před námi, a teď o tom jen přemýšlíte. A minulá láska je věcí minulosti!
Odkud tato bolest přichází: proč nemůžete zapomenout na osobu, kterou milujete
Bolest ztráty je přirozená. Mnoho vzpomínek a pochopení, že všechno je nenahraditelně ztraceno, způsobí hořkou ztrátu. A čím více společných vzpomínek bylo, tím větší bude utrpení. Psychologové tvrdí, že zkušenost bude silnější, čím déle trvá vztah. A proces emočního odloučení je přímo úměrný době společného života. Jinými slovy, kolik jste byli spolu a je zapotřebí tolik času, abyste zapomněli na jednoho milovaného.
Kromě bolesti je rozloučení s blízkým doprovázeno nelibostí a hněvem na sebe, za něj, za okolností a nakonec u ostatních za jejich lhostejnost, nedorozumění, protože netrpí tolik, kolik trpíte. A čím více nahromaděných faktorů způsobuje hněv, tím obtížnější je zapomenout na osobu, kterou milujete.
Jako hněv a bolest se zjevuje zoufalství, ztráta důvěry v budoucnost, neochota jít dál. To je nejhorší věc, která může doprovázet přerušení vztahů, člověk ztratí svou životní orientaci, což může vést k degradaci, jak emocionální, tak i morální. V nejtěžších situacích způsobují sebevražedné pocity.
Abyste tomu předešli, musíte se překonat a pokusit se po rozchodu zapomenout na vašeho blízkého, i když ne navždy, ale přinejmenším přežít bolestivou náklonnost.
Cítíš, že s tím nemůžeš zvládnout sám? Nenechte situaci vést. Ujistěte se, že hledáte pomoc od psychoanalytika, pomůže vám při překonávání těžké životní situace. Příslušná kvalifikovaná pomoc je prostě nutná za nejaktivnějších okolností. Psycholog bude nejen řídit vaše myšlenky správným směrem, ale také v případě potřeby pomůže s léky.
Situace jsou různé ...
Zkušenosti se situací odloučení mohou vzniknout různými způsoby, v závislosti na okolnostech mezery. Každý z nich způsobuje nějakou bolest a bude vyžadovat samostatnou práci.
Možná nejjednodušší, pokud mohu říci tak, je situace, kdy vás opustil váš milovaný, ale neopustil, odvolal vztah kvůli jinému. Poznání této příčiny kromě bolesti přináší pocit zraněné hrdosti, ponížení, zbytečnost, nedůvěru, povědomí o zradě. Rozvíjení zkušeností může následovat ve dvou scénářích - nenávisti vůči milovanému člověku a předmětu jeho nové vazby a pocitu sebepoškozování, vědomí jeho nedokonalosti.
Co dělat Za prvé, abyste pochopili, že nejste horší než ostatní, jen pocity zanikly. Za druhé, nezlob se na svého milovaného. Uvědomte si, že jednal správně a upřímně vůči vám.Proč potřebujete člověka, který je vedle vás, z pocitu povinností nebo zvyku, ale zároveň trpí bez lásky?
Je mnohem obtížnější přežít situaci, když ztráta milované byla kvůli jeho smrti. V tomto případě není v duši ani hněv, který vyplňuje život, dokonce i po nějakou dobu, byť pochybný, ale s významem. Všechno je plné zoufalství, ztráty víry v život.
Jak zapomenout na něho blízkého? Možná je otázka nesprávná. Nemusíte to zapomínat, stačí otevřít nový život. Představte si opačnou situaci a chcete, aby vaše milované ztrácely smysl života a žily v minulosti a neustále se vracely do situací, které se nemohou vrátit? Ne Takže by si přál, abys měl podobnou cestu. Musíte tedy i nadále žít.
Další obtížná situace, která vás nenávidí, je sama sebou, když jste sami zahájili rozpad vztahů. Existuje mnoho důvodů: nejste svobodní a smysl pro povinnost vám neumožňuje opustit rodinu nebo naopak, milujete ženatého muže a pochopíte, jaký je celý vztah. Nebo možná nějaké vnější okolnosti nebo důvody ovlivnily rozhodování o rozdílu - zrady, zrady, společenských norem - a přiměly vás přehodnotit svůj vztah.
Jak zapomenout na člověka, kterého milujete moc a současně víte, že i on zažívá jasné reakční pocity, ale je nutná mezera?
- Nejprve se blahopřejte a poděkujte za rozhodnutí. Choval jste moudře a střízlivě. Nekonečné vztahy dříve či později vedou k prasknutí. A nechte se to dělat dříve, potom by rány nebyly tak silné a čas na jejich uzdravení bude trvat méně.
- Za druhé, nelitujte ztracené spojení, pokračujte v setrvačnosti, váš vztah by nedosáhl vývoj. Jediným scénářem v této situaci jsou zkušenosti a pochybnosti, které opět brzy povedou k prasknutí.
- No a za třetí, rozbíjející se zlomyslnost, vstoupíš na novou úroveň, pustil jsi ze zážitků, které tě trápily. Pocit svobody vnitřního tlaku, který přichází nahradit výčitky a útlak protikladů, je neocenitelný. A mezera bude ukazovat, kolik jste potřebovali navzájem. Možná, že ukončení vztahů bude novou etapou ve vašem životě společně. Koneckonců, oddělení odhalí, zda jste určeni k tomu, abyste žili společně, nebo že odloučení bylo nevyhnutelné.
Ale v každém, dokonce i nejnepříznivějším scénáři, musíte vidět pozitivní okamžiky - a to svobodu před tlakem situace a okolností.
Jak zapomenout na jednoho milovaného: tři jednoduché kroky
Co dělat, abyste překonali vnitřní bolest a přežili hořkost ztráty? Bude mnoho rad, věrných a nesprávných. Aby mohli rychle zapomenout na své blízké, psychologové raději nejprve raději pracují na svých vlastních emocích, protože jim nedovolují přijmout novou realitu. Existují tři hlavní kroky:
Rozplyněte emoci. Bude vás točit, jste ohromeni urážkou a máte pravdu o tom. Nechejte hněv v sobě. Chci plakat - plakat. Rozzlobený - rozzlobený. Break, zničte - udělejte to všechno. Pokud to nestačí, pak ho můžete pokřtít. Věřte mi, máte k tomu morální právo. Je lepší obviňovat jej a okolnosti, ale neuměňte se do sebe.
Situaci můžete později rozložit, ale prozatím musíte udělat vše, abyste zapomněli na osobu, kterou milujete. A nejlépe se to stane, když vymažete všechny negativy na předmět vaší vazby. Takže vidíte méně jeho důstojnosti a hodnoty ztraceného vztahu. Tak si stěžujte své přátele, ty kolem sebe, vaše blízké, nakonec váš deník.
Přijměte situaci. Není tam, teď nebude společná zábava, společné plány a zájmy. Uvolněte minulost a poděkujte mu. Čas, kdy jste byli spolu, byl nejkrásnější, ale nevrátí se. Musíte se naučit stavět život kvůli novým okolnostem.A bez ohledu na to, jak to bylo bolestné, přiznat to, ale musíme se na to podívat střízlivě. V takovém případě začnete dál a nejdůležitější je, abyste se na své blízké nezabývali.
Změňte nastavení. Změňte vše ve svém životě, které mu nějak připomíná. Změňte každodenní rutinu, vyhledejte nové záliby, vyzkoušejte nové pocity, udělejte vše, co nebylo ve vašem životě společně. Není nutné, abyste se vám to líbilo, ale určitě vás odváží. A skutečnost, že tento nový graf ve vaší rutině se objevil po odchodu vašeho partnera, dokazuje, že bez něj můžete žít.
A nezapomeňte se zbavit všech věcí, které mu připomínají. No, proč potřebujete společné fotografie, jaká je jejich hodnota? Koneckonců už není s tebou. A proč potřebujete jeho kontakty? Koneckonců s ním už nebudete komunikovat jako předtím. Proč musíš jít na schůzku se skupinou přátel? Koneckonců tam nebude s tebou. Situace sama o sobě bude hloupá a budete se cítit nepříjemně kvůli nezdravému zájmu ostatních o vaši reakci.
Ne, neměli byste narušit vztahy s přáteli, ale nejprve byste měli minimalizovat možnost setkání. A když bolest ustoupí, nebude vám to jedno.
Začněte těmito kroky a uvidíte, že pro vás bude snazší prožít hořkost ztráty.
Jak zapomenout na své blízké: radu psychologa
Vedle systematické práce na situaci psychologové doporučují používat efektivní opatření, která vám pomohou odvrátit pozornost i po malou dobu, ale přesto budou doplňovat "prasátko" času, kdy vaše myšlenky nebyly o vašem partnerovi.
- Vydejte se na cestu, ale rozhodně tam, kde jste nebyli spolu. Nové dojmy, zajímavé cesty, neznámé místa - to vše naplní váš život pozitivními emocemi a pomůže přenést myšlenky z bolestivého odchodu do pozitivního směru.
- Rozbalte kruh kontaktů. Nechte se ve vašem prostředí objevovat nové lidi, kteří vám nyní budou pouze znát, naplní váš život se svými zkušenostmi a zájmy. Uvidíte, jak se svět stále pohybuje.
Ale stavět nový vztah ve fázi mezery nestojí za to. Budete neustále porovnávat nového partnera s vaším blízkým, a ne nutně v jeho výhodném směru, a pak se podvědomě vydáte na přestávku, nebo ještě horší, v odvaze se budete nucit vytvářet vztahy, a tím způsobit ještě více morální muka.
Žijte nějaký čas v novém volném stavu, věnujte veškerou pozornost sebe samému. Věřte mi, toto má jisté kouzlo. A jen když se zbavíte situace, budete připraveni na nový zralý vztah.
- Najděte nový koníček. Tanec, fitness, hudba, horolezectví, pěší turistika, řemesla - to vše vyžaduje čas a vylepšení, což znamená, že na ně musíte jen upoutat pozornost.
- Věnujte se práci. Ale do toho se úplně nepokoušejte. Jen pracujte na sobě jako profesionál. Nové úspěchy v kariéře zvýší sebeúctu a zvýšení platu ve formě bonusu vás určitě neublíží.
- Komunikujte s přáteli a příbuznými častěji. Podpora neublíží, prostě to nepotřebujeme jako škoda. Věř mi, přeji vám dobře. A sympatie je také někdy příjemná.
- Rozšiřte své obzory. Účast na výstavách, čtení, učení se jazykům, kultuře. To vše přinese nové zájmy do vašeho života.
- Věnujte se ostatním. Vyzkoušejte sebe jako dobrovolníka, v charitě. Uvidíte, že vaše situace není tak strašná. A současně to potřebuje.
- Hýčte se a milujte sebe. Turistika, nakupování, zábava. Zasloužíte si to všechno. Pozitivní emoce nebudou trvat dlouho. No, nová šatní skříňka neublíží.
Video konzultace: "Je možné zapomenout na osobu, kterou milujete"
Nemyslete si, že náš akční program je všelékem.Právě jsme nabídli nejzřejmější možnosti práce, které zahrnují psychologickou pomoc v situaci prasknutí. Samozřejmě každý psychoanalytik bude mít svůj vlastní názor na vyřešení situace, která bude záviset na různých okolnostech - příčinách prasknutí, osobnostních rysech, sociální situaci atd.
Doporučujeme vám seznámit se s jedním a programy zaměřené na překonání připoutanosti. Možná zde najdete řešení.
