Užitečné vlastnosti lázně jsou známy po mnoho staletí. Tento příjemný rituál podporuje relaxaci a obnovu našeho těla. Postup koupele:

1. Aktivuje krevní oběh.
2. Zlepšuje stav kůže.
3. Zvyšuje stres a nahromaděnou únavu.

Vana pro své léčebné vlastnosti a schopnost posilovat tělo a ducha mohou soutěžit se sportovním tréninkem. Vysoké teploty zvyšují zátěž kardiovaskulárního systému, posilují ho a zvyšují pružnost a pružnost. Zvláště účinně posiluje cévní systém, pokud se posezení v sauně střídají s ponořením do studené vody.

Navíc lázeň přispívá k detoxikaci pokožky, protože kvůli vysoké teplotě v párech pórů expanduje, díky čemuž dochází k hlubokému čištění. Tento účinek je doplněn exfoliací během páření, kdy jsou odstraněny mrtvé buňky. V důsledku toho se pokožka stává hladká, jemná a hladká.

Lázeň může být také dobrým pomocníkem při ztrátě nadváhy, protože při nadměrném pocení se aktivuje metabolismus. Výsledkem je lepší absorpce bílkovin, sacharidů, tuků a stopových prvků.

Výlety do lázně budou mít příznivý účinek nejen na stav vašeho těla, ale také na duševní rovnováhu. Jehličnaté vůně, doplněné vůní speciálních olejů nebo kosmetiky, pomáhají uvolnit břemeno problémů a opravdu relaxovat.

Bohužel, s moderním rytmem života, není vždy možné najít čas na koupání. Chcete-li cítit efekt koupele bez opuštění vašeho domova, doporučujeme vám NIVEA vyzkoušet nový sprchový gel "Bath Effect". Speciální granule hluboce očišťují pokožku a vůně borovice uvolňuje a uvolňuje napětí. Novinka vydávaná speciálně pro ruský trh.

Koupelna Rituály v koupelně

Existují dva rituály v koupelně: ruské a turecké.

V ruské lázni objednávka je následující:

* Po opotřebení po sprchování se v teplé místnosti předem zahřeje. Poté ochlaďte.

* Pokud má v koupelně bazén s teplou vodou, stráví několik minut, pak do sprchy nalévá studenou vodu a důkladně ji otírá.

* A až poté vstoupí do parní místnosti, kde stráví 10-15 minut při teplotě kolem 45 ° C při vlhkosti téměř 100%.

* Stejně jako po zahřátí v sauně, tělo po parní místnosti by mělo být řádně ochlazováno pod sprchou a v bazénu.

* Před příštím voláním musíte odpočívat 10-20 minut a připravit si teplou lahvičku.

V tureckých lázních bez fáze předehřívání. V parní místnosti, jen každých 5 minut, vydejte do zářezu. Po 15 minutách vydejte ledovou sprchu. V tradičních lázních, po kterých následuje masáž se štětcem a pak trochu teplé sprchy a půl hodiny odpočinku. Střídání tepla a chladu - jako v sauně - lze opakovat ještě dvakrát.

Úbytek hmotnosti, který je dosažen ve vaně, netrvá dlouho, protože je způsoben nadměrným pocením. Odpařená voda by měla být vrácena co nejdříve. Ale tuk není "roztavený" ani v sauně, ani ve vaně. V obou postupech se však metabolismus aktivuje a má stabilizační účinek na hmotnost a může podpořit stravu.

Okamžité zotavení ztráty vody po sauně je velmi důležité pro normální fungování vnitřních orgánů, zejména ledvin. Kromě toho je nutné obnovit minerální látky uvolněné potu tak, aby nedošlo k narušení procesu elektrolytu. Nejlepší je pít minerální vodu nebo ovocné a zeleninové šťávy bez cukru. Buďte opatrní s alkoholem: dodatečně odvádí vodu z těla místo kompenzace jeho ztráty.

Speciální tipy pro ty, kteří se potají kvůli kráse

Péče o vlasy s tepelným účinkem: díky teplu sauně a parní lázni terapeuti pronikají velmi hluboko do pokožky hlavy. Ale nepřehánějte to, nasaďte kapesník na hlavu, aby nic neuniklo.

Červené pruhy na kůži nemohou vydržet teplo.

Skillful, racionální využití procedur v koupelích stimuluje a zlepšuje krevní oběh a metabolické procesy a rozvíjí flexibilitu a mobilitu kloubů.

Vysoká teplota v parní místnosti je škodlivá pro mnoho škodlivých virů.

Pokud je lázeň navštívená krátce po jídle, nedotažené škodlivé látky se přesunují ze žaludku a jater do orgánů, což způsobuje zablokování cév a kapilár. Návštěva vany na prázdném žaludku silně vysušuje tělo a vyčerpává tělo.

Lázeň je užitečná pro utrpení slabosti: v průběhu procedury je žádoucí zahřát se, třít se s tukem nebo olejem, aby se uzavřila voda, která pronikla do pórů, a držet ji pod kůží. Současně udržujte požadovanou úroveň vlhkosti vzduchu, nalijte vodu na podlahu. Po koupeli je pro takové pacienty užitečné odpočívat v čekárně na nějaký čas a vypít ječný vývar nebo mléko.

Pokud voda v lázni obsahuje sódu, síru, sůl nebo pokud v této vodě se vařila larkspur, vavřínové bobule, síra apod., Má rozpouštědlo a změkčující účinek a zabraňuje tomu, aby krev a lymfa spěchaly k vředům. Ihned po cvičení je nemožné jít do lázně, potřebujete odpočinout. Ti, kteří chtějí získat váhu, by měli jít do lázně po jídle, pokud nemají předispozici k ucpání nádob, a ti, kteří chtějí rozpustit přebytek a zhubnout, by měli jít do lázně hladoví a zůstat v něm po dlouhou dobu. Jako normální wellness proceduru je třeba navštívit lázeň, úplně strávit obsah žaludku a jater, ale ne hladovět (1,5-2 hodiny po jídle).

Okamžitě po návštěvě lázně nebo při ní je škodlivé pít studenou i horkou vodu.

Během pocení není možné rychle ochladit, protože může dojít k rychlému vstřebávání špinavých prvků na pokožce.

Délka pobytu v parní lázni závisí na teplotě vzduchu, jeho vlhkosti a individuální toleranci. Začátečníci budou potřebovat pouze jedno volání v parní místnosti po dobu 4 minut. V budoucnu je nutné přidat každou návštěvu na 30 sekund a celkový čas strávený v parní lázni po dobu 2-3 až 15-20 minut. Četnost návštěv parní lázně je 1 až 7-10 dní. Po pocení se můžete vyčistit mýdlem a žínkou a pokusit se navlhčit žínku směrem ke středu. Nadměrné pocení je vyléčeno ještě více diaphoretickým procesem - klín je vyrazen klínem. Můžete vypláchnout hlavu infuzí pupenů nebo mladých březových listů. Tento postup je velmi prospěšný pro pokožku a posiluje vlasy. Je také užitečné umýt s infuzí dogrose - to eliminuje zápach potu.

Sauna může být navštívena a děti od 3-5 let. Současně by jeho teplota měla být o něco nižší než u dospělých - 60 ° C a délka pobytu v parní místnosti po dobu 4-5 minut. Děti starší 12 let se mohou koupat na 70 ° C. Jsou povoleny 2-3 volání v parní místnosti. Celková doba trvání postupu by neměla přesáhnout 15 minut.

Vana podporuje odstranění produktů rozpadu ze spár. Proto je u kloubních onemocnění, zejména u deformujících se artritid, nejúčinnější způsob léčby lázeň, zejména v kombinaci s masáží a šlehání koštětem. Teplo, podestýlka s koštětem, kontrastní sprcha, přerozdělení krve a lymfy v těle přispívají k toku kyslíku a živin, které aktivují krevní oběh a posilují redoxní procesy v kloubech. Procedury v koupelích stimulují regenerační procesy včetně procesů v kostní tkáni, zabraňují vzniku artrózy, kontraktury, přispívají k rychlé obnově funkcí těla.

Je vhodnější koupat se s koštětem z různých léčivých rostlin.

Kopeček z kopřivy je malý, před složením po dobu 1-2 minut, vložte do horké vody a poté 3 až 4 minuty v studené vodě (postup se opakuje 1-2 krát), poté je možné je použít.Ale nejprve musíte jít do parní místnosti a zůstat tam 5-7 minut, a ještě lépe, ve stejnou dobu, po dobu 2-4 minut se pohodlně s březovou nebo dubovou metlou.

Nejsou však jen důležité procedury koupání, ale také materiál, z něhož se lázeň vyrábí, dřevo používané k ohřevu lázně. Vany se pokoušejí vyrobit z borovice nebo cedru, dolní koruna je vhodnější než dub. Parní místnost je ozdobena lipem, dubem nebo cedrem (borovice).

Nejlepší je ohřát koupel s březovým nebo dubovým dřevem - poskytují spoustu tepla a rychle ohřívají kameny v kamnech. Je lepší kombinovat palivové dříví z jehličnatých stromů s palivovým dřívím s ovesným dřevem, které, ačkoli nedávají moc tepla, ale dobře vyčistí komín ze sazí.

Historie ruské lázně

Kroniky říkají, že tento rituál a lázeň byl jen rituál čištění těla a ducha, pochází ze století V-VI. Od těch starých časů se zamilovala do lidí. Ale "v zahraničí" k osobní hygieně zachází jinak.

Ve středověku v západní Evropě došlo k masivnímu výskytu cholery, která zabila asi 25 milionů lidí. V Rusku se této hrozné epidemii vyhnula a to vše díky svému starému zvyku - koupat se ve vaně. Všichni používali lázeň, bez ohledu na status nebo hodnost.

Navzdory skutečnosti, že epidemie obcházela Rusko, nevyzpytaná západní Evropa nevěděla pozitivní vliv osobní hygieny a lidé se stále vyhýbali lázním a všem vodním postupům obecně. Neznáme pravdu nebo ne, ale podle pramenů z dějin 15. století byla královna Španělska Isabella z Kastílie prošla v celém svém životě jen 2krát! Nebo spíše, umyl ji na své narozeniny a na svatební den. Můžete si to představit. Ale například francouzský král Ludvík XIV, který také popřel osobní hygienu, doporučil všem, aby používali parfémy, aby jejich vůně byla zablokována strašným zápachem jejich těla a oblečení.

Trvalo to spoustu let dříve v západní Evropě, že konečně pochopili a přijali spojení mezi výskytem moru a špinavým nemístným tělem. Lepší pozdě než nikdy. :)

Vlastnosti ruské lázně

Co bylo ruské lázně? Tato místnost ("parní místnost") s kamenným kamna, která dodává teplo, díky níž se dosáhla požadovaná teplota (obvykle od 40 do 80 ° C) a přidáním části vody do ní odvedla pára a zvýšila vlhkost vzduchu (optimální vlhkost je 90 -100%). Metly z větví různých rostlin mají také různé léčebné vlastnosti. Tato koupel se dodnes zachovala. Od té doby se mnoho změnilo, každý dům byl vybaven vlastní koupelnou. Ale tradice, jak jít do lázně, stále zůstala u lidí. Proč lidstvo tolik oceňuje?

Samozřejmě, není to jen rituál očisty těla, přinášející pozitivní emoce člověku. Koupelová koupel funguje a funkce wellness pro tělo.

Použití ruské lázně

• čistí kůži člověka
• posiluje imunitní systém
• normalizuje tlak
• uzdravuje rány
• urychluje oběhový systém
• uklidňuje nervový systém
• pomáhá léčit astma, hemoroidy, ischias, neuritidu, dnu, radikulitidu, revmatismus, cukrovku a další onemocnění,
• zlepšuje náladu
• zvyšuje vitalitu.

Postupy ke koupání, stejně jako všechno ostatní, jsou užitečné při moderování. Nezapomeňte, že příroda nemá ráda náhlé změny, proto je nutné postupně trénovat tělo na vysoké teploty.

Kontraindikace a poškození ruské lázně

Koupel je kontraindikován pro osoby trpící srdečními chorobami, akutní tromboflebitidou, doprovázenou žilní insuficiencí, epilepsií, Parkinsonovou chorobou, náchylným k krvácení.

Když navštívíte parní místnost, musíte dodržovat některá pravidla, aby nedošlo k poškození zdraví. V žádném případě byste neměli pít alkoholické nápoje před a během (a po) postupu. Nepoužívejte omyvatelné ani kosmetické prostředky.Za prvé, vysoká teplota je dostatečná pro vaše tělo k čištění a za druhé, výpary, které produkují, mohou mít špatný vliv na vaše zdraví.

Léčivé vlastnosti ruské lázně

Kůže je poměrně velký orgán lidského těla (1,5 m živé tkáně), což představuje 20% celkové hmotnosti člověka. Dosažení vysoké teploty v místnosti je smrtící silou pro bakterie a bakterie, různé houby. Lehká pára zlepšuje funkce pokožky, pomáhá odstraňovat soli z těla, čistí horní vrstvu pokožky, uklidňuje lidský nervový systém. Dodržování rituálu lázně pomůže při hojení ran, bude mít také příznivý účinek na vyvržení a zranění. Kůže navíc provádí funkce termoregulace. Aby se zabránilo tomu, že pokožka bude pracovat, musí být čistá, a proto procedury v koupelně budou mít jen prospěch.

Výsledné teplo působící na kůži má pozitivní vliv na vnitřní orgány, zabraňuje a odstraňuje mnoho onemocnění. Jak ukazují výsledky krevní testy, moč, kardiogram srdce, stav pacientů po návštěvě lázně je mnohem lepší. Díky proceduře v lázni se zvyšuje množství hemoglobinu, červených krvinek a leukocytů, které jsou zodpovědné za lidský imunitní systém.

Ruská lázeň také zlepšuje stav lidí s astmatem. Onemocnění prochází kvůli účinkům vysokých teplot: rozšiřuje se průduch, svalstvo dýchacích orgánů se zjemňuje. Pára ovlivňuje normalizaci tlaku. Dokonce i po sedění v lázni po dobu pouhých 6 minut se pacientům s hypertenzí zlepší jejich stav. Někde po 1 hodině poklesne tlak.

Teplo má také dobrý účinek na ledviny. Dá se říci, že během procedur koupání odpočívá, protože teplota těla člověka stoupá natolik, že se začíná zvyšovat vylučování potu a s tím, jak víte, vystupují strusky a další produkty rozkladu.

Lázeň je také dokonale vhodná pro léčbu diabetes mellitus, kvůli účinkům hojení tepla, radikulitida, neuritida, ischias, revmatismus, dna, hemoroidy a další vředy také projít. Je dokonce i šance na hojení z rakoviny. Vysoké teploty jsou škodlivé pro rakovinné buňky.

Nejlepší lékaři z minulého století si byli dobře vědomi výhod procedur v koupelně. Například Avicenna předepsala své pacienty na koupání proti nejsilnější migréně, s paralýzou, křečovými tepnami a dokonce doporučila jít do lázně po stolních slavnostech nebo spíše po kocovině.

Síla ruské lázně

Jaká je síla ruské lázně? Abychom to pochopili, je třeba se přizpůsobit tomu, že krev, pokud rychlost jeho toku tělem neklesá, je nejsilnějším léčebným prostředkem pro mnoho onemocnění. Bath stejně jako urychluje oběhový systém a zvyšuje jeho průběh.

Slavný lékař Abram Zalmanov podrobně studoval účinek lázně na průtok krve a v důsledku svého výzkumu vyvinul metodu kapilární terapie. Pracoval hlavně s kapilární částí oběhového systému, protože přes něj prochází 80% veškeré krve. V důsledku jeho pozorování Abram Zalmanov zjistil, že krev může léčit všechna lidská těla nezávisle, za předpokladu, že kapiláry jsou v "pracovním stavu" a budou provádět 8-9 kol za minutu. Teplo ke koupání poskytuje velmi silný průtok krve. Pomáhá vyčistit nádoby, "vymývat" cholesterol a další vrstvy z nich.

Buďte zdraví a jděte do lázně! ,)

Charakteristické znaky ruštiny a finštiny

Charakteristickým rysem ruské lázně je 80 procent vlhkosti. Finská sauna může mít teplotu 120 stupňů, ale vlhkost by neměla činit více než 30%, protože jinak hrozí nebezpečí popálení. Pokud jste začátečník, vyberte nejprve finskou saunu, protože je v ní snadněji parní.Je také známo, že lékaři doporučují, pokud máte problémy s dýchacím systémem a často trpíte nachlazeními - finskou saunou.

Ale zdraví přínosem pro ty, kteří chtějí odstranit toxiny a urychlit metabolismus v Rusku. Kromě toho dochází k prevenci chronické tonzilitidy v sauně.

Oblíbenost získává hammam (turecká lázeň). Teplota v něm kolísá z 35 na 50 stupňů. A vlhkost dokonce dosahuje 100%. Na rozdíl od jiných koupelen je kouření v hammamu velmi příjemné a snadné, ale přirozeně po určitou dobu. Takový vzestup je užitečný pro uvolnění svalového napětí. Tuto saunu můžete také využít ke zlepšení stavu pokožky a odstranění otoku.

Japonské ofuro

Pokud chcete něco originálnějšího, pak jděte do Japonska Ofuro - je to v každé metropoli.

V každém z těchto písem potřebujete zhruba 10 minut. Poté se ponořte do studeného bazénu a pak jděte do chladné sprchy. Dokonce i ti lidé, kteří se zmiňují o parní místnosti, jsou pro Japonce vhodní, protože dávají do těla spíše malé zatížení a zdravotní výhody lázně jsou zřejmé.

Sibiřská lázeň

Chcete-li se zbavit přebytečného objemu, navštivte sibiřskou lázeň. Když kůže reaguje špatně na pokles teploty, Altai rituál bude schopen obnovit vodní rovnováhu pokožky a ochranné funkce.

Pro anti-stárnutí postupujte do instituce v Kamčatce.

Kontraindikace

Než jdete do lázně, vězte, že je to velmi vážný postup. A proto existují kontraindikace. Zanechte koupel například, pokud máte rakovinu nebo kardiovaskulární, hypertenzi nebo arytmii. Také v případě kožních onemocnění v akutní fázi je lázeň kontraindikována. Pokud jste těhotná a shromažďujete se ve vaně, poraďte se s porodníkem-gynekologem. Také během těhotenství, pokud jste takovou instituci nikdy navštívili, neměli byste se zúčastnit.

Pokud máte menstruaci, bolesti hlavy, celkovou slabost, zhoršený puls, pak dočasně odložte vaši návštěvu do lázně, dokud nesplní uvedené podmínky. Ale bolestivé pocity, naopak, nejsou omezeními a tepelné postupy je odstraní a zmírní křeče.

Postupujte podle hygienických pravidel opatrně. Předtím, než si sednete nebo ležete na polici, položte list nebo ručník. Noste gumové pantofle ve sprše i v bazénu.

Upřednostněte ve prospěch lázeňské soupravy nebo ručníku, a tak se vzdáte plavek. Koneckonců, oblečení, které se hodí v kombinaci s vysokou vlhkostí, má tendenci vést k porušování mikroflóry. Také před odjezdem do parní lázně odstraňte kontaktní čočky, stejně jako ve výzdobě - ​​protože kov se rychle ohřívá - je zaručeno hoření.

Lázeň není místem pro slavnost a v tomto případě nebude mít lázeň žádné zdravotní výhody. To platí zejména o alkoholu. Koneckonců, alkoholické nápoje zvyšují zatížení nádob, což může mít nepříjemné důsledky. Ale můžete, a dokonce potřebujete pít vodu a bylinné čaje. To je nezbytné, aby se eliminovalo riziko dehydratace. Káva a sladké nápoje zde nebudou hrát roli, protože nedoplňují vodu v těle. Jídlo ve vaně také nestojí za to, protože potravina zvyšuje tlak. Proto bude nejlépe jíst po všech procedurách. A pokud chcete zhubnout - pak sedněte u stolu nejdříve 2 hodiny.

Provádění rituálu v koupelí se zdravotními přínosy

Aby byl rituál v koupelně prospěšný pro pokožku - výrobky pro péči o chrup s sebou. Neměli byste pouze "vyvolávat krásu" ve veřejné parní lázni, protože jsou prostě neslušné. Zvláštní léčba v lázních je výjimkou. Křoviny a masky na pokožce v párách poskytují efektivnější výsledek.Vyzkoušejte přírodní produkty založené na přírodních složkách - čerstvé bobule, bylinky, rostlinné oleje. Zlepšují strukturu pokožky obličeje a těla a vyživují ji. Můžete si vzít parní lázeň s rukama, seznámit se s péčí o vaše ruce.

Uchopte masku. Pokud je kůže mastná, je vhodná maska ​​na bázi uhlí nebo jílu, pro suchou pokožku - směs přírodních olejů a kyseliny hyaluronové.

Předpokládá se, že pokud pravidelně navštěvujete lázeň, váha těla se sníží. Ale to je jen mýtus. Vzhledem k tomu, že gramy, které ztrácíme, jsou kapaliny opouštějící tělo ve formě potu. Proto, pokud chcete zhubnout, musíte kombinovat koupel s fyzickou aktivitou. Ti, kteří jsou sportovci noví, doporučují lehkou kardiologii nebo aktivní chůzi. Ti, kteří jsou zkušenější, jsou vyzváni, aby se účastnili parní místnosti po silových cvičeních. To zrychluje metabolismus a snižuje napětí svalů. Navštivte tělocvičnu před vstupem do lázní, poté, co nebyly doporučeny žádné třídy a výhody koupele pro zdraví nebudou vidět.

Mnoho lidí vyjde z parní lázně a ponoří se do ledového bazénu nebo se ponoří do sněhu s hlavami. Tento kontrast teplot na jedné straně posiluje imunitní systém a slouží k aktivaci práce všech vnitřních systémů. Ale to se nedoporučuje pro začátečníky. Pro ně je nejlepší volbou buď teplá bylinná koupel nebo studená sprcha. A přirozeně, když opustíte lázeň, oblékněte se srdečně, protože tělo vařené v páře nebude schopno odolat virům.

Výhody koupelí

Za prvé, zvažte tajemství staleté popularity lázně. Ona je připočítána s mnoha zázračné léčebné vlastnosti. Jedná se nejen o standardní hygienickou proceduru, ale také o metodu úlevy od stresu, relaxace, vynikajícího všeléka pro zotavení celého organismu a jednoduše příjemné zábavy, které vždy pomohou shromáždit přátelskou společnost.

Při proceduře v lázni ještě lépe použijte další nástroje, které mají výborný účinek na stav lidského těla. Všechny druhy esenciálních olejů, léčivé bylinné extrakty aromatizují a dezinfikují vlhký vzduch v parní místnosti.

A košťata, s pomocí kterých se tvrdá a zároveň příjemná masáž, vyrábějí z různých rostlin a větví stromů. Zlepšují krevní oběh, tón a čistí pokožku. Metly jsou vyrobeny z větviček z vrbové, živé, břízy, někdy i větvičky z jehličnanů. Oblíbené léčebné kytice z kopřivy, lopuchu a jiných druhů léčivých bylin, které plní parní místnost s čerstvou loukou.

Ale je důležité si uvědomit, že pouze 10-15 minut je doporučeno zůstat v sauně. Dlouhý pobyt může způsobit více škody než dobré. V jednom postupu stačí jít do parní místnosti dvakrát nebo třikrát. Koneckonců, rysem této metody využití je rychlá změna teploty. Je to kontrast od tepla k chladu, který je zodpovědný za všechny pozitivní schopnosti lázně.

Z tohoto hlediska se pobyt v parní lázni střídá se studenou sprchou, plaveckým bazénem a v zimě - s úplným ponořením do sněhu.

Dále podrobně systematizujeme kladné faktory z používání parní komory. Koneckonců je již dlouho známo, že několik minut ve vaně může zvýšit výkon a náladu. Je to proto, že z důvodu zvýšeného pocení, krevního oběhu a respiračních procesů jsou toxiny okamžitě odstraněny z těla. Velmi často je tělo obtížné s nimi zvládnout samostatně, zvláště pokud se tyto látky hromadí ve velkém množství.

Vědecké studie dokazují, že parní místnost má charitativní účinek na absolutní tělo všech lidí, bez ohledu na typ jejich činnosti: na sportovce, kancelářské pracovníky, ženy v domácnosti, na fyzicky aktivní osoby a na ty, kteří vedou sedavý životní styl. Teplá dvojice jemného a relaxačního účinku na stav šlach a svalů a přináší je do tónu.Vysoká teplota a vlhkost zlepšují metabolismus vody a soli v těle.

Tento postup bude užitečný jednou týdně těm lidem, kteří neustále trpí rýma, kašel, chřipka a další nachlazení. Pomáhá také s onemocněním dýchacích cest, ale působí jako další prostředek k léčbě onemocnění a nejprve musíte poradit se svým lékařem.

Při návštěvě lázně několikrát měsíčně se můžete chránit před artritidou a radikulitidou, onemocnění ledvin a kloubů, problémy s močovým měchýřem a játry.

Ale nejen lékaři doporučí čas od času k výletům do lázně, ale i kosmetologům. Horká pára, houževnatá žínka, hojivá "kytice" větví větví - jsou schopny vytvářet kosmetické zázraky. Návštěva v parní lázni dává čerstvě a přirozeně vypadající kůži, stává se sametově, vylučuje barvu a mastný lesk zmizí. Čištění pórů ze znečištění, eliminaci akné lze očekávat po jednom postupu v takové místnosti.

Pro ty, kteří sní o ztrátě hmotnosti, ale kvůli nedostatku času, nemohou provést svůj plán, existuje "lenivý" způsob, jak dát postavu v pořádku - jděte do lázně. 1-2 kg zmizí bez povšimnutí, pokud jsou po tomto postupu zváženy. To je způsobeno odstraněním toxinů z těla, které ucpávají tělo a nepodporují vzhled tenkého pasu. A také díky aktivnímu pocení se z těla odpaří nadměrná vlhkost a zlepšuje se metabolismus.

Obecně platí, že kromě výše uvedených vlastností parní komora přispívá k dobré funkčnosti imunitního systému a zajišťuje správné fungování těla.

Ale ne všechno je tak bezbolestné. Stejně jako u mnoha jiných procedur, existuje další strana mince. Navštívit toto místo není žádoucí po večírku, intoxikace. Není vždy možné, aby se člověk vyrovnal zatížení autonomního kardiovaskulárního systému, kdyby předtím aktivně tělil tělo se škodlivou zábavou.

Kontraindikativní lázeň v následujících onemocněních: hypertenze, tuberkulóza, ischemická choroba srdeční, diabetes, ateroskleróza, urolitiáza, nádory, nervové poruchy. Nedoporučujeme výlet do parní lázně po infarktu a mrtvici. Pokud horečka nebo exacerbované chronické nemoci, pak byste se měli vyhnout lázni.

U těhotných žen se tento postup v žádném případě nemůže uchýlit. V jakékoli fázi těhotenství mohou náhlé změny teploty, nepřirozené podmínky způsobit vážné problémy. Také, když začíná menstruace, je lepší oddálit touhu páchnout na jinou dobu.

Pro tělo dítěte je úplně nežádoucí jít do lázně. Je pro ně obtížné a není nutné podrobit tělo náhlé změně teploty. Až tři, a pro některé doporučení - až pět let není třeba jít do sauny. Ve starším věku je dovoleno účastnit se procedur v lázních, ale dítě může zůstat v parní místnosti po dobu nejvýše 3-5 minut.

Pokud se rozhodnete s přáteli, rodinou odpočívat ve vaně, musíte dodržovat jednoduchá, ale velmi důležitá pravidla:

• Před odjezdem do sauny byste neměli být příliš unaveni. Olejnaté, vysoce kalorické potraviny nepřispívají k příjemnému postupu. Tělo vynaloží mnoho úsilí na trávení jídla a pro něj bude těžké vypořádat se s touto zátěží,
• lihoviny kategoricky kontraindikované ve vaně. Při takových podmínkách způsobují vážné poškození těla, protože zvýšená teplota vzduchu zvyšuje zátěž srdce a cév. A tělo bude extrémně obtížné vyrovnat se s alkoholem,
• nemusíte sedět ve vaně příliš dlouho, jen 5-15 minut třikrát, přičemž malé přestávky pro kontrastní sprchu nebo plavání v bazénu,
• pokud pocítíte příjemné a jemné brnění během ochlazování těla a vaskulární síť je zřetelně pozorována na kůži, pak postup prošel s přínosem a dobrým účinkem pro tělo.

Koupelna - horká, léčebna, plná příjemných pachů z jehličnatých, březových nebo sněžných kartáčů.Kytice z kopřivy a léčivých bylin v rozích, hustá pára a příjemné teplo, které pronikají do nejvzdálenějších koutů těla a duše. Co by mohlo být lepší? Vedle řady pozitivních pocitů má parní místnost také léčebné a relaxační vlastnosti. Zábavný vliv na tělo je populární u všech národů všech věkových kategorií. Je však třeba si uvědomit, že pobyt ve vaně by měl být omezen tak, aby neohrozil zdraví. Existuje také řada kontraindikací pro osoby trpící určitými nemocemi - v takových případech by měl být tento postup ukončen.

Re: O výhodách lázně

Zpráva admin »14. lis. 2012, 15:39

HELPING: hloubení těla střídavě s lehkými klouzavými údery s koštětem. Zároveň nejprve ležíte na žaludku, pak na zádech a pak znovu na břiše.
COMPRESS: Současně se zvedne metla vzhůru a zachycením horkého vzduchu vytvoří 2-3 údery do těla, zvedne se a stlačí na tělo po dobu 2-4 sekund a provede kompresi. Komprese je zvláště užitečná pro bolest ve svalech a kloubech.
Ztráta: Obvykle se provádí během druhého nebo posledního vstupu do parní kabiny po krátkém bičování. Chcete-li to provést, jednou rukama seberte rukojeť za rukojeť a druhou rukou dlaň stiskněte metou na tělo a otřete ji tahy a kruhovými pohyby. Po tření se posaďte, musíte se hladce a pečlivě zvednout - možná závratě.
ZASTAVENÍ: dvěma koštěti jsou položeny na malý vzadu a stisknutím je k tělu se chovají různými směry (na hlavu a nohy). Dobré pro bolesti dolní části zad.

Nicméně, kromě celkových příznivých účinků na lidské tělo, různé košťata pomáhají vypořádat se s různými onemocněními. Takže než vyjedete do lázně, pečlivě si vezměte koště pro sebe, takže doba koupání je nejen příjemná, ale také užitečná.