Všichni odepisujeme stálou nevysvětlitelnou únavu do napjatého a příliš aktivního životního stylu plného stresu. A ve většině případů je to pravda. Ale pokud změnou svého životního stylu, přezkoumáním vaší stravy a věnováním větší pozornosti spánku stále zůstává únavou stále nepríjemná matka, pak je vše mnohem složitější, než se zdá na první pohled. A tento problém spočívá v samotném těle, poukazuje na vážná onemocnění.
Nedostatek červených krvinek nesoucích kyslík z plic do tkání a buněk je nejčastější příčinou stálé únavy. Anémie je způsobena nedostatkem železa (normami - zdravé-lady.ru/gemoglobin-u-jenshin) a vitaminů a je doprovázena zpravidla ztrátou síly, slabostí a dušností, nespavostí a palpitací, bolesti na hrudi a bolesti hlavy. Často lidé trpí anémií, kteří nedávno utrpěli ztrátu krve, vnitřní krvácení nebo trpí určitými chronickými nemocemi (revmatoidní artritida, rakovina, selhání ledvin). Ženy ve fertilním věku jsou nejvíce ohroženy anémií nedostatku železa, s větší pravděpodobností trpí neustálou únavou. Důvodem je především ztráta krve během menstruace a zvýšená potřeba železa během těhotenství a laktace.
2. Onemocnění štítné žlázy
Když je hormonální pozadí narušeno, dokonce i běžná lehká každodenní práce se může zdát opravdovou těžkou prací. A ještě víc, jestliže existují nějaké jiné vážné onemocnění štítné žlázy. Hormony (normy na odkaz - healthy-lady.ru/svobodnyy-t4), produkované štítnou žlázou, řídí metabolické procesy. Jejich nedostatek (hypotyreóza) a nadměrné množství (hypertyreóza) vedou k poruchám orgánů a systémů, což narušuje metabolické procesy celého organismu. To vše ovlivňuje celkový stav a je vyjádřeno silnou únavou (bezprostřední) v bokech, nevysvětlitelnou ztrátou nebo přírůstkem hmotnosti, konstantní pocit zvýšené nebo naopak nízké tělesné teploty (s normálními ukazateli), zvýšení srdeční frekvence, selhání v menstruačním cyklu, zvýšená žízeň, zácpa. Pokud je hypertyreóza více náchylná k zástupcům slabšího pohlaví ve věku 20 až 30 let, je u žen starších 50 let diagnostikována hypotyreóza.
Neschopnost těla používat glukózu (normální hladina glukózy - zdravé-lady.ru/sahar-v-krovi) správně vede k jejímu akumulaci v krvi, což naopak ovlivňuje celkový zdravotní stav a vede k neustálé únavě - první a hlavní symptom diabetes mellitus. Bohužel diabetes typu 2 dostal jméno progresivního zákeřného onemocnění moderního světa. Mnozí lidé ani nevědí o své přítomnosti v těle, připisují si příznaky zcela jinému onemocnění, nebo jim prostě nepřikládají zvláštní význam. Proto je konstantní únava, rozmazané vidění, podrážděnost, hlad a ztráta hmotnosti vysvětlují bohatý pracovní plán a stálý stres, dokud se do "hry" nedostane silná žízeň, časté močení a kvasinkové infekce.
Lidská duše je také postižena nemocemi, které jsou někdy přenášeny ještě větší závažností než jakékoliv fyziologické onemocnění a mohou trvat několik měsíců nebo dokonce roky. Jedním z nich je deprese. Chudák chuť k jídlu, ztráta hmotnosti, depresivní stav, apatická stavba, pesimistická nálada, nedostatek zájmu o život a jeho vnímání přes hranol tmavě šedých tónů - to všechno snižuje životně důležitou energii, vede ke změnám ve spánku a výživě, procesů těla. Spolu s neustálou únavou, problémy s pamětí a koncentrací pozornosti, špatná orientace v čase a prostoru.Deprese, jako trychtýř, pomalu, ale jistě zpřísňuje člověka hlouběji a hlouběji, což mu samé nechává spásu. A nepřetržitá únava se nestane symptomem nemoci, ale obvyklým způsobem života.
5. Rheumatoidní artritida
Toto autoimunitní onemocnění není vždy snadné diagnostikovat v časných fázích jeho vývoje. Složitost onemocnění spočívá v tom, že imunitní systém je proti sobě a ovlivňuje zdravé buňky spojivového tkáně. První v seznamu "obětí" jsou malé klouby a při dalším postupu onemocnění nastává nevratné poškození kostní tkáně a tkáně chrupavky. Na pozadí těžké únavy člověk má ztrátu chuti k jídlu, bolesti v kloubech, otoky paží a nohou. Navíc ztráta síly je zhoršena souvisejícími onemocněními, často doprovázenými revmatoidní artritidou - anémií a onemocněním štítné žlázy.
Není to jen obtížný denní režim, který je velmi únavný a vezme veškerou sílu, může se také objevit nadměrná únava jako důsledek normálního spánku na první pohled. Zvláště pokud tento sen doprovází časté zastavení dýchání (více než 10 sekund). Toto onemocnění se nazývalo apnoe. Být poruchou, která narušuje strukturu spánku, způsobuje spavost během dne, zpomaluje myšlenkové procesy, narušuje paměť a pozornost, spánková apnoe vede ke snížení výkonu a stálé únavě. Kromě toho se na tento seznam brzy přidávají onemocnění kardiovaskulárního systému.
7. Chronický únavový syndrom
Nejnebezpečnější příčinou neustálé únavy lze nazvat syndrom chronické únavy. O příčinách tohoto syndromu vědci pokračují v tvrzení až do dnešního dne, aniž by dospěli k obecnému konsenzu. Nadměrná porucha, která neodchází ani po dlouhém odpočinku, spolu s bolestem hlavy, bolesti svalů a kloubů, bolestivými lymfatickými uzlinami jsou způsobeny vývojem neurózy autonomního nervového systému. Často jsou první příznaky zmateny příznaky roztroušené sklerózy a lupus. Kromě toho se však SHS považuje za onemocnění lidí ve velkých městech, u nichž jsou emocionálně-intelektuální zátěž a fyzická aktivita nesprávně vyváženy.
Nedostatek železa
Pokud je nedostatek železa (anémie), produkce hemoglobinu klesá, buňky nedostávají dostatek kyslíku, což způsobuje konstantní únavu.
Další znaky:
- touhu jíst něco podivného (nejčastěji led, někdy zem, škrob),
- neustále chladné ruce nebo nohy,
- hrudní nepohodlí, dušnost,
- bledá kůže, křehká, rozštěpení nehtů,
- bolest, otok nebo bolest jazyka.
V počátečních fázích lze situaci zlepšit zvýšením množství jídel obsahujících železo ve stravě. Šampiony v obsahu železa jsou měkkýši, maso a vedlejší produkty živočišného původu, luštěniny (další produkty zde).
1. Nedostatek vitaminu B12
Tento vitamín napomáhá působení nervů a červených krvinek ve vašem těle. Druhá z nich se podílejí na transportu kyslíku do tkání, bez níž tělo nemůže zpracovávat živiny do energie, kterou potřebuje. Proto je slabost s nedostatkem B12. Tuto podmínku lze identifikovat jinými příznaky: například velmi často je doprovázena průjem, někdy ztráta prstů a prstů a problémy s pamětí.
Co dělat Nedostatek vitamínu je detekován jednoduchým krevní test. Pokud ukáže pozitivní výsledek, s největší pravděpodobností vám bude doporučeno jíst více masa, ryb, mléčných výrobků a vajec. Vitamín je také dostupný v lékařské formě, ale je špatně absorbován a je obvykle předepsán pouze v extrémních případech.
2. Nedostatek vitaminu D
Tento vitamín je jedinečný, protože je produkován vlastním tělem.Nicméně za to musíte denně strávit nejméně 20-30 minut na slunci, a poslední kritika sunbatherů k tomu nepřispívá. Tisk je plný varování, že hobby na opalování hrozí předčasným stárnutím, pigmentovými skvrnami a rakovinou. To je částečně pravda, samozřejmě, ale přílišná opatrnost není méně nebezpečná pro zdraví. Nedostatek vitaminu D, lékaři varují, může mít za následek srdeční problémy, vysoký krevní tlak, neurologické poruchy a některé typy rakoviny.
Co dělat Úrovně vitamínu D jsou také kontrolovány krevními testy. Můžete jej doplňovat rybí stravou, vejci a játry. Ale opalování je také nutné. 10 minut na čerstvém vzduchu bude stačit na to, aby se zbavil únavy.
3. Užívání léků
Přečtěte si příbalovou informaci, kterou užíváte. Možná mezi vedlejšími účinky jsou indikovány únava, apatie, slabost. Někteří výrobci však tyto informace "skryjí" od vás. Například antihistaminika (používaná při alergiích) může doslova vytáhnout energii z vás, i když na štítku to nebudete číst. Mnohé antidepresiva a beta-blokátory (léky na hypertenzi) mají podobný účinek.
Co dělat Každá osoba reaguje na léky jinak. Forma a dokonce i značka drogy může být důležitá. Požádejte svého lékaře, aby si pro vás vybral jiný přípravek - možná vám změna pilulky vrátí do formuláře.
4. Porucha štítné žlázy
Problémy se štítnou žlázou se mohou projevit i v poklesu hmotnosti (zejména v potížích se ztrátou), v suché kůži, zimnici a menstruačních poruchách. Jedná se o typické symptomy hypotyreózy - snížená aktivita štítné žlázy, kvůli níž tělo postrádá metabolické regulující hormony. Ve stavu zanedbání může nemoc způsobit onemocnění kloubů, srdeční choroby a neplodnost. 80% pacientů jsou ženy.
Co dělat Přejděte na endokrinologa a rozhodněte, jak intenzivní léčbu potřebujete. Pacienti musí zpravidla sedět na hormonální substituční terapii až do konce svého života, i když výsledky ospravedlňují prostředky.
5. Deprese
Slabost je jedním z nejčastějších společníků deprese. V průměru trpí touto pohromou asi 20% světové populace.
Co dělat Pokud nechcete užívat pilulky a jít na psychologa, zkuste sportovat. Fyzická aktivita je přirozený antidepresivum, přispívající k rozvoji hormonálního "štěstí" serotoninu.
6. Problémy s střevami
Celiakie nebo celiakie se vyskytuje u 1 ze 133 lidí. Spočívá v neschopnosti střev trávit lepek obilovin, to znamená, když sedíte na pizzu, sušenky, těstoviny nebo chléb po dobu asi jednoho týdne, začnou se otoky, průjem, nepohodlí v kloubech a neustálé únavě. Toto tělo reaguje na nedostatek živin, které nemůže získat kvůli neschopnosti střev absorbovat je.
Co dělat Nejprve projděte několik testů, abyste se ujistili, že problém je skutečně ve střevech. V některých případech je pro potvrzení diagnózy nutné endoskopické vyšetření. Pokud je odpověď pozitivní, budete muset vážně zvážit vaši dietu.
7. Problémy se srdcem
Přibližně 70% žen, které utrpěly infarkt, si stěžují na náhlé a dlouhodobé záchvaty slabosti a stálé únavy, které předcházely infarktu. A ačkoli samotný srdeční záchvat se odehrává v krásné polovině lidstva, není tak bolestné, procento úmrtí u žen neustále roste.
Co dělat Pokud máte další příznaky srdečních problémů - ztráta chuti k jídlu, dušnost, vzácné, ale ostré bolesti na hrudníku - je lepší se poradit s kardiologem. Možná budete potřebovat elektrokardiogram (EKG), echokardiogram nebo ultrazvukové vyšetření srdce.Léčba závisí na výsledcích. Jako profylaxi srdečních onemocnění můžete změnit dietu na dietu s nízkým obsahem tuku a provést lehké cvičení.
Tato zákeřná nemoc má dva způsoby, jak tě vyčerpat. Za prvé, když je hladina cukru v krvi pacienta příliš vysoká, glukóza (tj. Potenciální energie) je doslova vyplavena z těla a je marná. Ukazuje se, že čím víc jíte, tím horší budete cítit. Mimochodem, stav neustále vysoké hladiny cukru v krvi má své jméno - potenciální diabetes nebo prediabetes. Toto ještě není onemocnění, ale projevuje se i v trvalé únavě.
Druhým problémem je silná žízeň: pacientka hodně pije, ale kvůli tomu se několikrát v noci zvedá "z potřeby" - jaký je zdravý spánek.
Co dělat Mezi další příznaky diabetu patří zvýšené močení, zvýšená chuť k jídlu a ztráta hmotnosti. Pokud máte podezření na toto onemocnění, nejlepším způsobem, jak zkontrolovat své podezření, je darovat krev pro analýzu. V případě diabetu budete muset dodržovat dietu, pravidelně kontrolovat hladinu cukru v krvi, užívat léky a případně jít na sport. Pokud umístíte prediabetes, "ztráta hmotnosti, zvýšená fyzická aktivita může zabránit zhoršení stavu.
Nedostatek vitaminu B12
Únava je jedním z prvních příznaků nedostatku vitamínu B12. Tento prvek je obsažen pouze v produktech živočišného původu, takže první jsou ohroženi vegetariáni.
Další znaky:
- špatná nálada, slzotvornost, úzkost,
- rozmazané vidění, vzhled neobvyklých stínů,
- bledá nebo nažloutlá kůže, hladký jazyk,
- necitlivost, brnění, netěsné končetiny.
Pokud je nedostatek vitamínu B12, korekce stravy pomůže pouze tehdy, když v něm není dostatek masa (například jste dodrželi dietu). Ve všech ostatních případech je nutné užít syntetický analog, správnou dávku, kterou lékař předepíše.
Problémy s štítnou žlázou
Selhání štítné žlázy (hypotyreóza), při níž je nedostatek hormonů štítné žlázy, je doprovázen únavou.
Další znaky:
- opuch tváře a očních víček, otok nohou (méně často),
- přecitlivělost na nachlazení
- bolest, nepohodlí ve svalech, klouby,
- chraplavý hlas
- suchá kůže, ztenčení nebo ztráta vlasů.
Tento stav je korigován užíváním syntetických hormonů.
Onemocnění střev
U střevní dysfunkce se počet škodlivých bakterií v ní výrazně zvyšuje. Když jsou usmrceny, tyto mikroorganismy vylučují toxin, který má škodlivý účinek na nervový systém, což způsobuje únavu.
Další znaky:
- nadměrná tvorba plynu, bolest břicha,
- špatná chuť v ústech
- bílý květ na jazyku
- nevolnost
Léčba střev závisí na tom, jaký druh onemocnění (může to být dysbakterióza, syndrom dráždivého střeva) narušil jeho normální funkčnost.
Adrenalinová únava
Adrenalinová únava je přebytek adrenalinu v krvi. Tento hormon se produkuje ve stresových situacích a v malých dávkách je jen prospěšný, ale s přebytkem vyvolává pocit slabosti.
Další znaky:
- nízký krevní tlak
- tělo bolesti,
- nevysvětlitelná ztráta hmotnosti
- ztráta vlasů, ztmavnutí pokožky.
Adrenalinové rázy nemohou být vyloučeny ze skutečného života. Ale méně bolestivé, jak se vypořádat se stresovými situacemi, pomůže dokončit spánek, vyváženou stravu, procházky na čerstvém vzduchu, sportovní hry.
Onemocnění jater
Nejčastějšími onemocněními jater, které jsou doprovázeny únavou, jsou hepatitida A a B. Nedostatečná síla je také pozorována se sníženým průtokem žluči, zánětem žlučových cest a cirhózou jater.
Další znaky:
- bolest pod žebry na pravé straně
- žloutnutí kůže
- zvýšení teploty
- nevolnost, špatná chuť k jídlu.
V tomto případě je nemožné bez zvláštních příprav (a v některých případech i bez chirurgického zákroku).
Příčiny neustálé únavy
Pocit únavy a slabosti na konci pracovního dne je přírodním jevem téměř pro všechny. Tempo života moderního člověka je velmi aktivní a intenzivní. Chcete-li se více nebo méně cítit, musíte mít alespoň dostatek spánku. Pokud se to ukáže jako nedostatečné, stojí za to přemýšlet o možných dalších příčinách.
Neustálé fyzické vyčerpání doprovází převážně ženy ve věku od 20 do 40 let. Únava je pro nás signálem, že musíme přemýšlet o našem zdraví. Možná už víte důvody své neustálé únavy. Abyste však mohli poskytnout praktické rady, jak se tomuto nejnepříjemnějšímu pocitu vyhnout, opakujme to a poprvé to někdo zjistí.
Chronická dehydratace
Chronická dehydratace není tak zjevná jako akutní, proto je tento stav často přehlížen. Trvalý nedostatek vody má mnoho problémů, včetně stálé únavy.
Další znaky:
- neustálou touhu jíst něco sladkého
- potíže s usínáním, mělký spánek,
- závratě, bolesti hlavy,
- sucho v ústech, nepříjemný zápach.
Chcete-li zkontrolovat, zda vaše tělo dehydratuje, přitiskněte z vnější strany dva klouby kolem kloubu, vytáhněte jej o půl centimetru a pak uvolněte. Kůže by měla být zcela vyhlazena a vrácena do původní polohy během 1-2 sekund.
Chronická dehydratace se koriguje zvýšením objemu tekutiny ve stravě (od 1,5 do 2,5 litru, v závislosti na hmotnosti).
Pokud je konstantní únava a další příznaky neprocházejte několik týdnů, nestrácejte čas a konzultujte s lékařem, protože úspěch boje proti jakékoli chorobě závisí na tom, jak byla léčba zahájena včas.
2. Onemocnění štítné žlázy
Štítná žláza je malý orgán s velikostí mužského uzlu. Je umístěna v přední části krku a produkuje hormony, které řídí váš metabolismus. Pokud se hormon stává příliš, metabolismus urychluje, pokud je příliš málo - zpomaluje.
Symptomy. Onemocnění štítné žlázy vede ke svalové únavě a slabosti. Je těžší udělat známé věci, jako je jízda na kole nebo jít nahoru po schodech. Mezi další příznaky patří nevysvětlitelná ztráta hmotnosti, pocit vnitřního tepla (i když to nejsou důvody), potíže s koncentrací, rychlý srdeční tep, vzácnější a kratší menstruační cyklus, zvýšená žízeň.
Nejčastěji je tato nemoc postižena ženami ve věku 20-30 let, ale může se to stát ženám a starším.
Každý rok více než milion lidí trpí onemocněním diabetes mellitus 2. typu, ale ne všichni o tom ví. Cukr, známý také jako glukóza, je palivo, které nám pomáhá žít a pohybovat. Lidé s diabetem typu 2 nemohou účinně konzumovat glukózu a hromadí se v jejich krvi. Prostě nemají dostatek "paliv", v důsledku čeho se objeví únava.
Symptomy. Velká žízeň, časté močení, hlad, ztráta hmotnosti, podrážděnost, infekce, rozmazané vidění.
4. Deprese
Stlačený stav má negativní dopad nejen na psychiku, ale i na tělo. Spíme horší, jeme, jinak cítíme sebe a jiné lidi.
Symptomy. Lidé prožívají depresi různými způsoby. Nejčastěji však tento stav vede ke ztrátě energie, změnám ve spánku a jídle, problémům s pamětí a koncentraci, vzniku pocitu beznaděje, vlastní zbytečnosti a negativního vnímání světa. Pacienti s depresí spí příliš nebo příliš málo, neustále žijí v smutné, úzkostné nebo prázdné náladě, jsou často znepokojeni nebo podrážděni, jíst příliš málo nebo příliš, a proto ztrácejí / zesílí, ztrácejí zájem o aktivity, které si užívali. sotva přijímat rozhodnutí, cítit se provinile, nebo - zakázat Bůh - začne přemýšlet o sebevraždě.
5. Rheumatoidní artritida
Autoimunitní onemocnění, které není v počátečním stadiu vždy snadné zjistit.Imunitní systém jde "blázen" a začíná bojovat proti sobě a útočí na zdravé kloubní tkáně, což někdy vede k nevratnému poškození kostí a chrupavky.
Symptomy. Většina - únava, nedostatek energie, ztráta chuti k jídlu, bolest v kloubech - se vyskytují také v jiných formách artritidy, stejně jako u anémie a onemocnění štítné žlázy. Lékaři opravují RA. pokud z níže uvedeného seznamu existují alespoň čtyři značky:
- Ranní tuhost v kloubech (nejméně 1 hodina pro maximalizaci pohody)
- Nejméně tři klouby se současně opuštěnými měkkými tkáněmi,
- Alespoň jeden kloub, opuštěný na zápěstí, kloubu nebo střední flanx prstu,
- Současné zapojení stejných kloubů po obou stranách těla,
- Podkožní "hrudky" tkáně
- Kostní eroze na zápěstí nebo v ruce (vyžaduje se rentgen).
6. Chronická únavnost
Prvním a nejdůležitějším příznakem je rychlá únava. Nejjednodušší činnost je dostačující a po chvíli se člověk cítí naprosto vyčerpaný. Mezi jiné patří bolest hlavy, slabost svalů a kostí, slabost, měkké lymfatické uzliny a neschopnost soustředění.
Příčiny chronické únavy nebyly dosud identifikovány. Váš lékař bude muset vyloučit další nemoci s podobnými příznaky, jako je lupus a roztroušená skleróza.
Šla jste spát brzy, probudíte - a okamžitě se budete cítit unaveni? Snad celou věc při apnoe - krátké (20-30 sekund) přerušení dýchání během spánku při chrápání lidí. Horní dýchací cesty se několik sekund překrývají, mozek dostane "poplach" a "probudí" tělo. Člověk začne hluboce dýchat a - nejčastěji - silně chrápat. Pravidelné spánkové apnoe se vyskytuje 10-15krát za hodinu. Výsledkem je denní ospalost, riziko "vydělávání" problémů s kardiovaskulárním systémem (během spánku tlak neklesá, což je potenciálně plné koronárních onemocnění srdce a cévní mozkové příhody), cukrovku, obezitu a problémy se spánkem. Zpracovává se s individuálním mikroprocesorem CPAP nebo s australskou melodií na didgeridoo (vlak horních cest dýchacích). Ale začít léčbu samozřejmě stojí za to na klinice.
""
