Vaječná strava

Přiznejte to, mysleli jste také, že by to bylo o okamžité polévce? Ale oni nehádali. Tato strava nemá nic společného s tímto produktem. Říká se, že dieta Maggi dostala své jméno na počest dívky, která po testování a při ztrátě 20 kilogramů podrobně popsala "proces" na internetu. Dívka se jmenuje Maggie, dobře, nebo v známější verzi pro ruské ucho, Maggie. Tato strava měla mnoho následovníků a obdivovatelů. Proč je tento způsob ztráty hmotnosti pro ně přitažlivý? Existuje několik důvodů.

Za prvé, tato strava je poměrně snadná a nemá mnoho kontraindikací. Nicméně, oni jsou nicméně. Jednou z nich je alergická reakce na některé složky. Například stejné vejce a citrusové plody, které budou muset být konzumovány ve velkém množství, způsobují alergie poměrně často. Dalším problémem je vážné zatížení ledvin. Těm, kteří mají nízký krevní tlak, by měla být tato dieta také opatrná. Proto předtím, než se na to "uklidníte", je lepší konzultovat s lékařem. Přinejmenším pro vlastní klid.
Za druhé, není zapotřebí pečlivé počítání každé "spolknuté" kilokalorie. Zdá se, že v této stravě je jejich počet nezáleží. Je postavena na jiném principu. Menu je navrženo tak, aby všechny ingredience, které vstupují do vzájemných chemických reakcí, prostě donutili tělo k spálení nahromaděného tuku a odstranění škodlivých látek.
Třetí výhodou Maggi diety je, že všechny pokrmy jsou poměrně jednoduché. Dokonce i když nejste fanouškem kulinářských lahůdek a vaší podpisovou miskou jsou vařené makarony, nemusíte trávit hodiny v kuchyni a studovat kuchařku. Vše je připraveno základní. A ještě jeden důležitý bod - dieta této stravy je dobře vyvážená. To znamená, že po celou dobu, kdy tělo dostane potřebné látky přímo z jídla. To znamená, že nebudete muset užívat další vitamínové komplexy.
Ještě jednou nespornou výhodou - nebudete muset hladovět. V této stravě je jeden malý trik. Není-li přesné množství daného produktu uvedeno - a není jich několik takových jídel - tato složka může být konzumována co nejvíce. Výsledky z toho nebudou zhoršovat. Mimochodem, o výsledcích ... Koneckonců za to, že vydržujeme všechny těžkosti. Takže jaký efekt lze očekávat po procházení celé mouky?

Samozřejmě, všechno je velmi individuální a nikdo vám nemůže říct přesné číslo. A pokud můžete - nevěřte tomu. Koneckonců, tělo je úplně jiné. Ano, a také váhu. A nakonec účinnost stravy bude záviset na vlastnostech organismu. Některé "rámce" však mohou být stále označeny. Maggieho horlivých příznivců stravy tvrdí, že s přísným dodržováním všech pravidel, 10 až 20 kilogramů "živé hmotnosti" snadno zmizí. Lákavé, ne?

No, teď je třeba říci o některých vlastnostech a obtížích této metody. Kde se bez nich? Prvním a možná nejdůležitějším problémem je, že dieta Maggi je jednou z mála diet, ve které nemůžete doslova opustit menu. Jak již bylo zmíněno, účinek nastává v důsledku chemických reakcí. A co je zapotřebí, aby chemická reakce probíhala správně? Vzpomeňte si na kurz školní chemie! Je nezbytné, aby byly samotné reagencie a jejich hmotnost přesně definovány. Tak to je tady. Trochu na stranu - a můžete zapomenout na dlouho očekávané výsledky. Proto je přísně zakázáno vyměňovat výrobky, například jíst je ráno a ne večer.

A ještě jeden nepříjemný okamžik - pokud z nějakého důvodu narazíte na stravu a narušíte ji, pak "proces" bude muset začít od samého počátku. Dokonce i když jste vynechal pouze jedno jídlo. Nemá smysl pokračovat od místa, kde jste přestali - je lepší, abyste neztratili energii. Samozřejmě, že taková přísnost spolu s dlouhou dobou trvání - a dieta je navržena na čtyři týdny! - je nepravděpodobné, že potěší ty, kteří musí každý den chodit do práce. Ale co dělat ... Jak víte, krása vyžaduje oběť. Pokud si přejete, můžete najít cestu z jakékoli situace. V extrémních případech budete mít s sebou krabice a sklenice.

Co dalšího potřebujete vědět? Stejně jako u jakékoli jiné stravy musíte vypít co nejvíce vody. Výhodně asi tři litry denně. Čaj a černou kávu můžete kdykoliv spotřebovat - kdykoli budete chtít. Samozřejmě, že cukr musí být odstraněn, ale použití náhradky cukru je zcela přípustné. Vejce, pokud není napsáno jinak, by měly být vždy vařené. Zelenina potřebuje vařit bez oleje, tuku nebo masného vývaru. Jen se vaří ve vodě.

Maggie dieta umožňuje užívat sůl, ale s umírněností. Samozřejmě by bylo dobré omezit jeho používání a rozhodně se nepřehánějte. Cibule, česnek, koření - to vše je povoleno. Dobře a jako vždy se doporučuje malá fyzická aktivita. Nicméně, nestojí za to příliš horlivé, zvláště na konci kurzu. Zaměřte se na vaši pohodu. Tady možná všechny nuance. Nyní se zaměříme na nejdůležitější - menu. Kurz je určen na celé čtyři týdny. Každý den - "vlastní", přísně definované, jídlo.

Kolik let je tento způsob ztráty hmotnosti

Odkud pochází tato strava a proč se to říká? První sdružení, které se vyskytuje u téměř všech, je stejnojmenné bučíkové kostky. Ve skutečnosti nemají nic společného. Odborníci na výživu jmenovali tuto techniku na počest Margaret Thatcherové prostě zkrácením jejího plného jména. A protože to bylo ve svých archivech, našel se list s psaným textem, na kterém bylo napsáno podrobně, jak zhubnout na vejce.

Později se ukázalo, že byla vyvinuta odborníky na výživu legendární americké klinice Mayo, zvláště pro samotnou Margaret Thatcherová. To bylo v roce 1979. Není známo, zda použil tato doporučení, ale postava "železné dámy" by mohla být záviděná. Od té doby uplynulo více než 35 let. Jeho popularita se rozrůstá každý den, protože pozitivní hodnocení o dietních mágách jí dává důvěru.

Prognózy: kolik kilogramů můžete ztratit

Tato technika se týká proteinových diet, což znamená, že nebudete muset hladovět. Navíc je vyvážen tak, aby obsahoval dostatek bílkovin, vitamínů a stopových prvků, a naopak, nestačí k sacharidům. Co to je? Protože tělo bude mít nedostatek sacharidů, bude automaticky doplněno z vnitřních rezerv, tj. z tukových ložisek.

To je podstatou: nemusíte hladovat a ztrácet váhu! Hlavní věc je dodržovat všechna doporučení a jíst správně. Samostatně si chci všimnout všestrannosti, neboť nemá žádné omezené věkové omezení. Protein dieta Maggi: to potvrzují recenze a výsledky žen různého věku. V jednom směru se jim podařilo ztratit 10 až 15 kg a některé se jim podařilo ztratit rekordní 20 kg.

Zákazy a doporučení

Chcete-li dosáhnout požadované úrovně, musíte nejprve zrušit implementaci všech pravidel. Neexistuje mnoho z nich, ale budete se muset učit a držet se všechno po celou dobu. Doporučujeme vám, abyste si uvědomili, že:

Nemůžete změnit večeři večeře a je zakázáno přidat do menu všechny produkty, které nebyly původně tam.
Čaj a káva se mohou opít, ale pouze bez cukru a mléka. V extrémních případech můžete sladit nápoj náhradou cukru.
Je třeba dodržovat režim pití: denní rychlost vody nejméně 2 litry.
Pokud máte zájem o stravu s vajíčkem Maggi, recenze odborníků na výživu vám umožní jíst okurku nebo mrkev se silným hladem mezi jídly a pak dvě hodiny po jídle.
Produkty, které vyžadují tepelnou úpravu, mohou být vařené, vařené, pečené.
Přiměřené přidávání soli a přírodních koření (pepř, česnek, cibule) je povoleno.
Nepoužívejte tuky ani oleje.
Zvažte si každé ráno (po toaletu), zaznamenávejte výsledky a porovnejte je.
V době stravování zapomenete na žvýkačku, protože zvyšuje chuť k jídlu.

Pokud porušíte nějaké pravidlo nebo jste porušili, pozitívní dynamika zmizí, což znamená, že váha se může zastavit na jednom místě.

Jak se připravit

Pokud je vaší konečnou volbou Maggieho strava, recenze, které se staly slabší, varují před nutností přípravného období. To je nezbytné pro rychlejší obnovu těla na novou dietu. Druhým bodem je psychologický aspekt. Pokud začnete za pár týdnů řídit více ovoce a zeleniny do stravy, přepnutí na dietu samo o sobě přinese alespoň nepohodlí. A to znamená, že riziko zlomení a pokusu alespoň o něco zakázaného je minimální. Chcete-li zabránit tomu, aby něco ztratilo váhu, zvolte vhodný čas. Nejlepší je začít bezprostředně po "ženských" dnech, v takovém případě bude výsledek vyšší.

Maggi dieta: menu pro 2 a 4 týdny

Existují dva druhy stravy Maggi: vejce a tvaroh. Každý si sám vybere ten, který mu vyhovuje nejlépe. Zda je účinná Maggi dieta, zpětná vazba a výsledky jsou asi stejné: pomáhá ztratit 10 až 15 kg. Zpočátku byla strava navržena na 2 týdny a průběh měsíce byl později vyvinuta na základě originálu.

Menu je vybráno tak, aby se v prvním týdnu tělo přizpůsobilo přechodu a druhé aktivně spaluje tuky, tj. hubnutí Pro pohodlí si jej můžete vytisknout a zavěsit na lednici tak, aby byl vždy po ruce.

Menu po dobu 2 týdnů

snídaně je stejná po celou dobu - 2 vařené vejce, poloviční grapefruity nebo pomeranč,
oběd - jakékoliv ovoce, bez omezení,
večeře - 200 g vařených kuřecích prsíček.

oběd - 200 gramů libového masa,
večeře - vejce, zeleninový salát, toast, jakékoliv ovoce.

oběd - rajčatový salát, toast se sýrem,
večeře - 200 gramů masa.

na oběd a večeře ovoce v neomezeném množství.

oběd - dvě vejce, mrkev, cuketa, hrášek, fazole,
večeře - zeleninový salát, pomeranč, ryby.

oběd - se skládá z ovoce,
večeře - zeleninový salát, 200 gramů libového masa.

oběd - 200 g kuřecích prsíček, rajčat a grapefruitu,
večeře - 400 gramů vařené zeleniny.

oběd - 250 gramů libového masa, zeleninového salátu,
večeře - salát, každé ovoce, 2 vejce.

oběd - 250 gramů masa, salátu,
večeře - zeleninový salát, ovoce, dvě vejce.

oběd - 200 g vařeného kuřete bez kůže, dvě okurky,
večeře - pár vajec, zeleninový salát, grapefruit.

oběd - vařená zelenina, nízkotučný tvaroh, dvě vejce,
večeře - pár vajec.

oběd - zeleninový salát, dušené ryby,
večeře - dvě vejce.

oběd - rajčata a 250 gramů masa, grapefruitu,
večeře - jakékoliv ovoce.

oběd - oranžový, 200 g kuřecí maso, zeleninový salát,
večeře - ovoce a zelenina.

Menu po dobu 4 týdnů

Není tak těžké dodržovat takovou dietu, protože nejsou povoleny žádné půstové dny a občerstvení. Pokud chcete podstoupit měsíční kurz, pak je Maggi dieta pro 4 týdny hodnocení žen, které ztratily váhu na to, jsou pozitivní. Během prvních dvou týdnů se tělo přizpůsobilo změnám, a potom se menu zdá, jak je uvedeno v tabulce.

První týden

Během těchto sedmi dnů byste měli sníst jednu nebo dvě tvrdé vařené kuřecí vejce a poloviční pomeranč nebo grapefruit. Zbytek "jídla" je jiný.

Vyberte si, co se vám nejvíce líbí a které je pro sezónu vhodnější - meloun, hruška, meruňka, meloun, jablko, pomeranč nebo kiwi. Jedno z těchto plodů bude tvořit váš oběd. Večer můžete jíst všechna vařené maso, kromě jehněčího. Samozřejmě by to mělo být štíhlá.

Happy - vařené kuře. Stačí, abyste odstranili kůži. Před spaním - dvě kuřecí vejce, jedna oranžová nebo grapefruitová, toastový a zeleninový salát bez dresingu. Salát obsahuje bulharský pepř, mrkev, rajčata a okurky.

Odpoledne - jeden toast, rajčata a nízkotučný sýr.Na večeři - vařené maso.

Na oběd - jedno z plodů v libovolném množství. Sada je stejná - meruňka, kiwi, meloun, pomeranč, jablko, meloun. Večeře - vařený masový a zeleninový salát z mrkve, papriky, okurky a rajčata. Čerpání paliva není nutné.

Happy - překvapení! - opět dvě vejce. Jen, pro změnu, jemně je vařte. Obloha - vařená zelenina. Můžete si vybrat, co se vám líbí víc - cuketa a fazole, nebo mrkev a zelený hrášek. Ve večerních hodinách můžete jíst jeden kus vařené nebo dokonce smažené ryby, zeleninový salát (okurky, rajčata, papriky, mrkev) a jeden oranžový nebo grapefruit.

Na oběd, ovoce. Už si si pamatujete, které z nich, že? Na večeři - vařené maso a zeleninový salát. Složení salátu také zůstává nezměněno.

Na oběd, vařené nebo smažené kuře. Samozřejmě, bez kůže. Obloha - rajčata a vařená zelenina. Volba je také mezi zeleným hráškem s mrkví nebo cuketou s fazolemi. Pro dezert - oranžový nebo grapefruit. Bedtime - vařená zelenina, která zůstala od oběda.

Druhý týden

Připravte se, vajíčka v menu budou ještě víc. Snídaně zůstává beze změny - půl oranžové nebo grapefruity a jedna nebo dvě kuřecí vejce.

Během dne je třeba jíst salát čerstvé zeleniny bez oblékání. Sada je známá - mrkev, okurky, rajčata, papriky. Na salát - vařené maso. Na večeři - dvě měkké vařené vejce a stejný zeleninový salát.

Oběd - opět salát stejné zeleniny a vařeného masa. Spánek - měkké vařené vejce, dva kusy. Musíte je chytit pomocí oranžového nebo grapefruitu.

Oběďte se na vařené nebo pečené maso a čerstvé okurky. Večeře - jako předchozí den. Měkké vařené vejce a jeden oranžový / grapefruit.

Odpoledne - opět měkké vařené vejce. Ve stejné výši. Pro ně - slané nízkotučné odrůdy sýra a vařená mrkev se zeleným hráškem. Na večeři - vajíčka znovu, ale tvrdě vařené.

Šťastné - vařené ryby. Kolik chceš! Večer - hádal? - jemně vařené vejce. Dva.

Na oběd - vařené maso a čerstvé rajčata. Pro dezert - jeden pomeranč nebo grapefruit. Večeře - ovocný salát. Smíchejte meloun, pomeranč, broskev, mandarínku a jablka.

Na oběd - čerstvé rajčata, vařená cuketa s fazolemi, kuře bez kůže a - starí známí! - oranžový / grapefruit. Večeře tentokrát bude stejný oběd. Takže můžete vařit jídlo "s akciemi."

Třetí a čtvrtý týden

Takže jste již dosáhli poloviny stravy Maggi. Je však příliš brzy na oslavu vítězství. Třetí týden je docela těžký. Snídaně, na kterou si, jak si myslím, zvykla, je zrušena. Obecně platí, že tento týden neexistuje přísné rozdělení na snídani, oběd a večeři. Tyto produkty by měly být spotřebovány po celý den v jakémkoli množství.

Není divu, že říkají, že je to "tvrdý den". Můžete jíst jen ovoce. Jakékoliv vhodné, s výjimkou hroznů, manga, banánů, fíků a dat.

Den zeleniny. Můžete jíst zeleninu kromě brambor. Chceš - syrové, chtějí - vařené. Kdo je víc.

Zelenina-ovoce. Kombinujte, co jste jedli v pondělí s tím, co jste jedli v úterý. Zákazy jsou stejné.

Vařené nebo vařené ryby. Čerstvé zelí nebo zelený salát. Vařená zelenina. Přirozeně, brambory stále nemohou.

Zde můžete "potulovat"! Vyberte si. Chceš - maso, chci - kuře. Můžete vařit, můžete smažit. Obloha - vařená zelenina. Jedli? Dobře!

V sobotu a neděli - ovoce menu znovu. Stále nemůžeme mango, banány, fíky, data a hrozny.

Maggi strava - zhubnout bez hladovění!

Ztratil jsem váhu na tuto dietu asi před dvěma lety, takže bohužel nemohu přidat fotografii "před a po". Ale vyjádřím svůj názor a je to nesmírně pozitivní!

Tak jsem seděl na něm s hmotností 52 kg a výškou 163 cm. Cílem bylo ztratit nejméně 2 kilogramy a stabilizovat váhu, takže bych se nepohnul ostře, protože jsem byl na "štíhlé" dietě.

Jednal jsem si o dietu úplně. Ale 2-3krát došlo k poruchám, když jsem pili pivo / víno s přáteli nebo rodiči. Poté, co opakoval ten den stravy, který byl rozpad a pokračoval dál.

Dieta jsem dostala velmi snadno. Je výživný, rozmanitý a nevyžaduje "těžko dostupné" produkty.Pravdou bylo, že tam bylo tolik vajíček, a ačkoli to bylo zakázáno stravou, jedla vejce jen ráno, a odpoledne a večer nahradil je s tvarohem nebo houbami.

Výsledek: Na konci stravy měla váha 48 kg, což jsem byl nesmírně spokojen. Moje váha je obecně obtížné odejít po 50 kg, a tady jsem byl plný, cítil jsem se skvěle a to byl výsledek! Během výživy jsem udělal cvičení, šel jsem pěšky, ale na něm skončila fyzická zátěž. Ztratil jsem 4 kg, ale zpočátku jsem měl malou váhu, myslím, že někdo, kdo má 10 a více kilogramů, bude mít mnohem lepší výsledek. Doporučuji dietu, štíhlejší a ne mučte!))

Čtvrtý týden

"Poslední střelba" - jste téměř tam. Systém je stejný jako minulý týden. Zobrazí se seznam "povolených" produktů a "roztahujete" je po celý den.

vařené maso nebo kuře - asi 200 gramů,
jeden může být tuňáka. Samozřejmě, ve své šťávě, a ne v oleji,
čtyři střední okurky,
jeden toast
dvě až čtyři rajčata,
jeden pomeranč nebo grapefruit.

200 gramů vařeného nebo pečeného masa,
tři rajčata,
čtyři okurky,
jedno jablko nebo hrušku,
jeden pomeranč nebo grapefruit.

jedna velká lžička tvarohu. Samozřejmě, že není tučný,
200 gramů sýra. Také nízkotučné,
dvě až tři středně velké okurky,
jeden toast
dvě rajčata,
grapefruit nebo pomeranč.

poloviční vařené kuře bez kůže,
tři rajčata,
jedna malá okurka,
jeden toast
oranžový / grapefruit.

dvě vařená vejce,
salát s čerstvou zeleninou bez dresingu - paprika, rajčata, mrkev, okurky,
grapefruit / pomeranč.

vařené kuřecí prsíčky. Můžete jíst dvě
dvě nebo tři okurky,
100 gramů sýra nebo nízkotučného tvarohu,
jeden toast
dvě rajčata,
200 mililitrů - sklenice - jogurt,
oranžové nebo grapefruitové.

dvě velké lžíce tvarohu,
tunu konzervovaného ve vlastní šťávě
dvě rajčata,
dvě nebo tři okurky,
vařená zelenina
jeden toast
grapefruit nebo pomeranč.

Všechno Je dokončen. Můžete být blahopřát - dostanete se k cíli. Zde je taková ona - Maggie strava. Recepty, jak vidíte, jsou poměrně jednoduché. Ano, a soubor produktů je docela přijatelný - vše lze zakoupit v nejbližším obchodě. Účinnost takové výživy je poměrně velká - tyto extra libry odjedou a výsledky zůstávají dlouhou dobu. Samozřejmě, za předpokladu, že nebudete okamžitě hodit na těstoviny, koláče a žetony. A ačkoli francouzská herečka, baronka Nadine de Rothschildová, říká: "Neexistují žádné dobré diety", to není v žádném případě nejhorší a "hladové". Proč nezkusit?

Za prvé, tato strava je poměrně snadná a nemá mnoho kontraindikací. Nicméně, oni jsou nicméně. Jednou z nich je alergická reakce na některé složky. Například stejné vejce a citrusové plody, které budou muset být konzumovány ve velkém množství, způsobují alergie poměrně často. Dalším problémem je vážné zatížení ledvin. Těm, kteří mají nízký krevní tlak, by měla být tato dieta také opatrná. Proto předtím, než se na to "uklidníte", je lepší konzultovat s lékařem. Přinejmenším pro vlastní klid.
Za druhé, není zapotřebí pečlivé počítání každé "spolknuté" kilokalorie. Zdá se, že v této stravě je jejich počet nezáleží. Je postavena na jiném principu.Menu je navrženo tak, aby všechny ingredience, které vstupují do vzájemných chemických reakcí, prostě donutili tělo k spálení nahromaděného tuku a odstranění škodlivých látek.
Třetí výhodou Maggi diety je, že všechny pokrmy jsou poměrně jednoduché. Dokonce i když nejste fanouškem kulinářských lahůdek a vaší podpisovou miskou jsou vařené makarony, nemusíte trávit hodiny v kuchyni a studovat kuchařku. Vše je připraveno základní. A ještě jeden důležitý bod - dieta této stravy je dobře vyvážená. To znamená, že po celou dobu, kdy tělo dostane potřebné látky přímo z jídla. To znamená, že nebudete muset užívat další vitamínové komplexy.
Ještě jednou nespornou výhodou - nebudete muset hladovět. V této stravě je jeden malý trik. Není-li přesné množství daného produktu uvedeno - a není jich několik takových jídel - tato složka může být konzumována co nejvíce. Výsledky z toho nebudou zhoršovat. Mimochodem, o výsledcích ... Koneckonců za to, že vydržujeme všechny těžkosti. Takže jaký efekt lze očekávat po procházení celé mouky?

Maggi dieta: podstata a hlavní pravidla

Maggiova strava, známá také jako vejce, trvá 4 týdny a slibuje, že pomůže ztratit až 10 kilogramů za 14 dní. Okamžitě stojí za zmínku, že strava Maggi patří do kategorie bílkovinných jídel: jeho nabídka obsahuje mizerné množství sacharidů (viz náš materiál o nízkých dávkách carb). Základním pravidlem stravy vajíčků maggi je přísné dodržování předepsané stravy. Na strava Maggi se nedoporučuje sedět více než jednou za rok.

Výrobky z vaječné stravy jsou vybrány tak, aby po jejich spotřebě způsobily chemické reakce v těle, které podporují odstraňování toxinů a rozklad tukových tkání. Hlavním produktem stravy Maggi jsou vařené vejce. Soudě podle početných recenzí dívky na internetu, stravování vajec je snadno převedeno a jeho výsledek je působivý. Hlavní věc v tomto období je omezit se na fyzickou aktivitu, protože bez sacharidů je účinnost tréninku téměř nula. Ale malý cvičení by měl být stále přítomen. Maggi dieta není vhodná pro lidi s nemocnými ledvinami, vysokým krevním tlakem, těhotnými ženami a těmi, kteří mají problémy se srdcem.

Ztráta hmotnosti se nevrátí, jestliže po skončení vaječné stravy Maggi se počet kalorií spotřebovaných denně zvýší postupně. Pokud se z nějakého důvodu přerušila strava (dokonce o půl dne) nebo došlo k chybě v dodržování menu (výrobky byly smíchány), měli byste začít dodržovat ji od samého začátku.

MAGGI DIET po dobu 4 týdnů: MENU pro každý den

Nabídka vaječné stravy Maggi - poněkud skromná v rozmanitosti, takže buďte připraveni, že budete muset jíst stejnou věc. Ale výsledek stojí za to. Poznamenáváme, že produkty z menu, ve kterých není hmotnost porce, můžete jíst co nejvíce. Na strava Maggi denně je třeba použít nejméně 2 litry vody. Je dovoleno pít kávu a čaj bez cukru a mléka kdykoli, bez ohledu na jídlo. Níže je nabídka po dobu 4 týdnů.

Maggie's Egg Diet: První týdenní menu

Snídaně - 1/2 grapefruitu nebo pomeranč každý den, také podle dietní nabídky, musíte jíst 1-2 vařené vejce na snídani

1 den

Oběd - jakékoliv ovoce v jakémkoliv množství (jablka, hrušky, pomeranče, meloun, meloun atd.)

Večeře - veškeré maso, s výjimkou skopového masa (libového masa nebo chudého masa).

2 dny

Oběd - kuře bez kůže.

Večeře - 2 vejce, salát z rajčat, listového salátu, okurky, mrkve, papriky, 1/4 flatbread nebo 1 toast, 1 grapefruit nebo pomeranč.

3 dny

Oběd - nízkotučný sýr v jakémkoliv množství, rajčata, 1 toast.

Večeře - veškeré maso, s výjimkou skopového masa (libového masa nebo chudého masa).

4 dny

Oběd - jakékoliv ovoce v libovolném množství.

Večeře - veškeré maso, s výjimkou skopového masa (ořechů nebo chudého masa), salátu.

5 dní

Oběd - 2 vejce, vařená zelenina na výběr: cuketa, mrkev, zelený hrášek, fazole.

Večeře - ryba, salát, 1 citrusové ovoce.

6 dní

Oběd - ovoce v libovolném množství.

Večeře - veškeré maso, s výjimkou skopového masa (libového masa nebo chudého masa).

7 dní

Oběd - kuře bez kůže, zelenina, rajčata, citrusové plody.

Večeře - vařená zelenina.

Maggi dieta: druhý týdenní menu

Snídaně - denně 1/2 grapefruitu nebo pomeranče, 1-2 vařené vejce.

1 den

Oběd - maso, salát.

Večeře - 2 vejce, jedno citrusové ovoce.

2 dny

Oběd - maso, salát.

Večeře - 2 vejce, jedno citrusové ovoce.

3 dny

Oběd - maso, salát.

Večeře - 2 vařené vejce, jedno citrusové ovoce.

4 dny

Oběd - 2 vejce, libovolný nízkotučný bílý sýr, vařená zelenina.

5 dní

Oběd - smažené nebo vařené ryby.

6 dní

Oběd - maso, rajčata, 1 grapefruit nebo pomeranč

Večeře - čerstvé ovoce (pomeranč, meloun, jablko, broskev, mandarinka).

7 dní

Oběd - kuře bez kůže, rajčata, zelenina, 1 grapefruit nebo pomeranč

Večeře je stejná jako při obědě.

Maggie's Egg Diet: Třetí týdenní menu

Produkty uvedené v nabídce by měly být konzumovány po celý den.

1 den

Jakékoliv ovoce, kromě banánů, datum, mango, fig, hrozny v jakémkoliv množství.

2 dny

Jakékoli saláty a vařená zelenina, s výjimkou suchých obilovin a brambor.

3 dny

Jakékoli ovoce, s výjimkou zakázaných, nějaké zeleniny, salátů, džemů v jakémkoliv množství a kdykoliv.

4 dny

Smažené nebo vařené ryby, salát (zelí a salát), vařená zelenina - vše v jakémkoliv množství.

5 dní

Chudé maso (ne skopové) nebo kuřecí maso, vařená zelenina.

6, 7 dní

1 druh ovoce v libovolném množství (jablka, hrušky, broskve, meruňky).

Maggie's Egg Diet: Nabídka čtvrtého týdne

Produkty uvedené v nabídce jsou spotřebovány po celý den kdykoli, ale bez dodatků.

1 den

1/4 vařeného kuřete nebo 4 plátky vařeného nebo praženého masa, 4 okurky, 3 rajčata, 1 plechovku tuňáka nebo bez másla nebo promyjte vodou, 1 toast, 1 citrusové ovoce.

2 dny

Ne více než 200 gramů masa, 4 okurky, 3 rajčata, 1 toast, hruška nebo jablka nebo citrusové plody nebo 1 plátek melounu.

3 dny

1 lžíci tvarohu nebo nízkotučný bílý sýr, malý talíř vařené zeleniny, 2 okurky, 2 rajčata, 1 toast, 1 grapefruit nebo pomeranč.

4 dny

1/2 kuře, 1 okurku, 3 rajčata, 1 grapefruit nebo pomeranč, jedno z povolených ovoce.

5 dní

2 vejce, 3 rajčata, 1 salát, grapefruit nebo pomeranč.

6 dní

2 kuřecí prsíčky, 125 g sýra nebo tvaroh, 1 toast, 2 rajčata, 2 okurky, jogurt, 1 grapefruit nebo pomeranč

7 dní

1 lžičku tvarohu, 1 kousek tuňáka bez oleje, malá část vařené zeleniny, 2 okurky, 2 rajčata, 1 toast, 1 citrusové ovoce.

Říkali jsme vám všechno o účinné stravě s vajíčkem Maggi, podělili se o její principy a podrobné menu po dobu 4 týdnů. Snažte se a sebejistě přistupovat k ceněnému cíli - uspějete! Nenechte si ujít tvarohovou verzi stravy Maggi.

Podstata a hlavní pravidla stravy Maggi

Když poprvé slyšeli název stravy, některé dívky ji okamžitě spojují s kostekmi Maggie bouillon, ale nemají nic společného s dietou. Dieta je pojmenována podle anglické předsedy vlády Margaret Thatcherové, která byla populárně nazývána Maggie.

Ve výkazech bylo uvedeno, že dieta způsobená nízkým obsahem sacharidů ve stravě nemůže být sledována déle než 14 dní. Navíc byla upozorněna na možnost pít whisky při dodržování celého stravovacího kurzu. Ale nápoj je pít pouze v těch dnech, kdy je maso v nabídce.

Podstata stravy Maggi

Maggi dieta je také nazývána vejcem. Její menu je navrženo na 28 dní, ale první pozitivní trend může být stanoven po 14 dnech. Ženy, které zažily tento způsob ztráty hmotnosti, tvrdí, že za 14 dní ztratili až 10 kilogramů!

Hlavní pravidlo - neodkládejte se od vyvinuté stravy. Mělo by se také vzít na vědomí, že takové čištění těla může být prováděno nejvýše jednou za rok.

Proč mluvíme o čištění? Vzhledem k tomu, že strava z diety Maggi se skládá výhradně z produktů, které způsobují komplexní chemické reakce v těle. V důsledku zavedení takového mechanismu dochází k postupnému odstraňování toxických látek a strusek. Souběžně se začnou rozpadat tukové buňky, takže proces ztráty hmotnosti se projeví mnohem rychleji.

Stravování po dobu 28 dní

Dieta v tomto případě je spíše špatná, takže buďte připraveni na skutečnost, že Maggi dieta po dobu 4 týdnů bude vyžadovat mimořádnou vůli od vás. Za prvé, budete muset zvyknout na myšlenku, že musíte používat stejné produkty téměř každý den.

Ale výsledek je opravdu stojí za to úsilí, protože během 4 týdnů, budete prakticky nemusí vážit část spotřebovaných jídel. Můžete jíst tolik, kolik chcete.

Dále se podíváme na menu Maggi dieta, navrženou na 4 týdny.

Od 1 do 7 dnů

Dieta v menu Maggi na 1 týden má jednu poznámku: každá snídaně musí začít s polovičním citrusovým plodem, stejně jako 1 - 2 vařené vejce. Dále postupujte podle této stravy.

Na oběd je dovoleno konzumovat nějaké ovoce v neomezeném množství. Doporučuje se vyloučit z potravy banány a hrozny.
Jako večerní jídlo, pokud budete postupovat podle stravy Maggi, můžete jíst malý kus vařeného "bílého" masa. Také zde má své omezení - beránka bude muset být zcela opuštěna.

Oběd by se měl skládat z vařeného nebo smaženého kuřete, ale bez kůže.
Na večeři můžete vařit 2 vejce, salát s rajčaty nebo jinou zeleninou, toast, citrusové ovoce.

Na oběd je třeba jíst pouze tvaroh s minimálním podílem tuku, rajčat a toastu.
Večeře se může skládat z libového masa všeho druhu.

Na oběd můžete jíst jakékoli množství ovoce 1 druh.
Na večeři vezměte kus hubeného masa se zeleninovým salátem.

Na oběd je třeba jíst dvě vejce s čerstvou, vařenou nebo vařenou zeleninou.
Na večeři je třeba jíst ryby, zeleninový salát, citrusové plody.

Můžete jíst pouze ovoce.
Večeře se může skládat z jakéhokoli (kromě jehněčího) masa.

Kuřecí maso (kůže musí být odstraněna předem), zeleninový salát nebo jen zelenina, citrusy jsou ideální pro polední občerstvení.
Večeře: pouze vařená nebo dušená zelenina.

Na konci prvního týdne si všimnete prvního trendu hubnutí. Během této krátké doby bude možné ztratit 3-5 kg.

8 - 14 dní

Nabídka snídaně zůstává stejná, ale během druhého týdne bude oběd a večerní dávka poněkud rozmanitější.

Oběd - libovolné libové maso, zeleninový salát.
Doporučujeme večeři s 2 vejci a 1 citrusem.

Druhý a třetí den stravy Maggi by se měl provádět na stejné stravě.

Oběd - 2 vejce, tvaroh s nízkým obsahem tuku, vařená nebo dušená zelenina.
Večeře - pouze 2 vejce.

Oběd se může skládat z vařené ryby jakýmkoli vhodným způsobem (dokonce i vyprážené výrobky, ale nikoliv pro každodenní spotřebu).
Večeře - 2 malé vejce.

Na oběd byste měli vařit maso, rajčata, citrusové plody.
Na večeři udělá nějaké čerstvé ovoce.

Poslední den zahrnuje jídlo stejné stravy na oběd a večeři. To může být vařené nebo smažené kuře bez kůže, rajčata nebo jiné zeleniny, 1 citrus.

15 - 21 dní

Předposlední týden diety Maggi je stále monotónnější, monotónnější. Během dne je nutné provést 3 jídlo. Bez ohledu na časové období musíte jíst stejné jídlo.

Den 1: pouze ovoce, ale bez dárek, banány, hrozny a fíky.
Den 2: zeleninové saláty. Není nutné uvádět v menu pouze brambory a obiloviny.
3. den: ovoce a zelenina, jakékoliv saláty. Použití různých typů uvíznutého papíru je povoleno a časový limit neexistuje.
4. den: ryby, rajčata nebo zelí s několika listy zeleného salátu, vařená zelenina - jakékoliv množství.
5. den: bílé maso, vařená zelenina.
6. - 7. den: jakékoliv ovoce (1 specifický typ).

22 - 28 dnů

Následující produkty by měly být používány po celý den, ale samostatně. To znamená, že ze seznamu musíte zvolit jedno jídlo, které chcete jíst v určitém okamžiku.

Den 1: vařené kuřecí maso nebo 4 plátky jiného masa, okurky, rajčata, tuňák nebo šproty bez másla (1 ks), toasty, citrusy.
2. den: plátek z jakéhokoli masa, okurky, rajčata, prostého nebo citrusového ovoce nebo plátek melounu.
Den 3: 10 g nízkotučný tvaroh, vařená zelenina (minimální množství), rajčata a okurky (po 2 ks), toast, citrus.
4. den: polé kuře bez kůže, okurky, 3 rajčata, citrusy a další povolené ovoce.
Den 5: 2 vařené vejce, 3 rajčata, 1 listový salát, 1 citrus.
Den 6: 2 kuřecí prsíčky střední velikosti, tvaroh (125 g), toast, rajčata a okurky (2 ks), sklenice jogurtu, 1 citrus.
7. den: 5 g tvarohu s nízkým obsahem tuku, 1 tunu tuňáka, 1 vařená zelenina, okurky, rajčata (2 ks), toast, 1 citrus.

To je všechno - Maggi hubnutí dietní kurz je u konce. Jak vidíte, po každých 7 dnech se pravidla dodávek stávají tvrdšími, ale zavedení určitých omezení, která pomáhá dosáhnout ohromujících výsledků.

Maggi dieta: výhody a nevýhody

Stejně jako každá jiná strava, o které uvažujeme, má nejen solidní výhody, ale také má své nevýhody. O nich je třeba vědět, než rozhodnete o této metodě snižování tělesné hmotnosti.

Mezi hlavní výhody stravy patří:

Nevýhody této stravy jsou velmi malé.

Na nepříznivé straně lze také připsat potřebě denní konzumace vajec. To je předpoklad a, bohužel, změna nebude fungovat. Pokud se vám tedy tento produkt nelíbí nebo jste alergičtí na něj, najděte vhodnější dietu pro hubnutí.

Předtím, než se rozhodnete pro takovou metodu řešení obezity, nezapomeňte se podívat na celé menu stravy Maggi po dobu 4 týdnů. Ujistěte se, že můžete získat sílu a dokončit práci. V opačném případě nebude mít vliv na vaše práce.

21. listopadu 2018 | 21:12

Velmi dobrá strava, obecně mám rád diety, kde je spousta bílkovin a málo tuku a uhlohydrátů. Ztrácím váhu na něj dva týdny, protože jsem slyšel, že více než dva týdny na stravě nemůže sedět. Ztratil jsem 8 kilogramů, což je také norma pro hubnutí.