Jak efektivně odolat psychologickému tlaku

Myslíte si, že jste často pod psychologickým tlakem? Pokud jste klidní a sebejistý člověk, pak pravděpodobně budete chtít odpovědět, že se na to téměř nikdy nesetkáte. A marně! Způsoby ovlivňování mohou být zcela odlišné a často "oběť" si ani neuvědomuje, že je právě pod tlakem.
Ale to má obrovský dopad na váš život! Pokud už nechcete do této pasti upadnout, přečtěte si náš článek a využijte své znalosti pro psychologickou sebeobranu.

Druhy psychologického tlaku
Psychologický tlak je vliv na ostatní lidi, prováděný s cílem změnit jejich psychologické postoje, názory, rozsudky a rozhodnutí. Může se zdát, že k tomu přistupují pouze silní a orientovaní na výsledky, ale to tak není. Věřící osoba bude jednat přímo a otevřeně, než hledat řešení, což způsobuje nepříjemnosti ostatním. Existuje mnoho druhů psychologického tlaku, kterému jste pravděpodobně museli čelit v životě:

1. Nátlak je přímý zjevný dopad na jinou osobu.
Přitahují se na ně pouze tehdy, když je nějaká síla, jinak nikdo nepodlehne. Příklady takové síly mohou být fyzické vlastnosti, síla, peníze, informace. Osoba, která je nucena do něčeho, ví o probíhajícím procesu - na rozdíl od manipulace. Můžete se pokusit chránit před ním tím, že naznačuje "dárci", že jedná agresivně - někteří lidé to nechtějí přiznat. Nicméně, pokud to člověku neobtěžuje, je velmi obtížné odolat tomuto typu tlaku.

2. Ponížení
Jiný druh psychologického tlaku, vyjádřený touhou agresora morálně "rozdrtit oběť". V této situaci můžete slyšet spoustu neohlášených věcí o sobě: jste hloupí, děsiví, neohrabaní, nezajímaví, neorganizovaní atd. ... Když jste v psychickém stavu, ztrácíte kontrolu nad situací a v tuto chvíli je velmi výhodné vás na vás tlačit: "Alespoň to můžete udělat?". Myšlenka spočívá v tom, že byste byli v střízlivé mysli, nikdy byste se s tím nesouhlasili, ale potom do hry vstoupí osobní mechanismy ochrany a touha dokázat vlastní důležitost. Mimochodem, tato technika funguje pouze kvůli sebepoškozování.

3. Odchod stranou
Tento druh psychologického tlaku se od sebe liší ve vztahu ke všem ostatním, neboť jeho podstatou spočívá v tom, že se snažíte vyvést z dohledu. Jednoduše řečeno, když se vás snaží vyvíjet, a chcete to vysvětlit, člověk se začne zbavovat jiných témat nebo dokonce jde do "hluché obrany": "No, co jste vy, jo?". Nebo se ptá, proč jste o něm stále říkali ošklivé věci. V takovém případě je nutné vždy sledovat okamžik odjezdu a vrátit se k výchozímu bodu: "Ne, budeme se mnou zabývat později, je to o vás teď." Pokud jste přetrvávající, pak existuje šance, že agresor bude za vámi zaostávat.

4. Návrat je druh psychologického dopadu na člověka, po němž začíná nekriticky "pohlcovat" informace, které mu byly uloženy zvenčí
Osoba, která tuto metodu používá, musí být oprávněnou osobou pro svou oběť, jinak se zaměření nebude fungovat. Hypnóza je konečný návrh, ale může být použit i ve stavu bdění. Za tímto účelem se zpravidla používají hry s hlasem, intonací a jinými semi-vědomými okamžiky. Paradoxně jsou lidé, kteří vůbec nejsou vnímaví a máte štěstí, pokud jste jedním z nich.

5. Přesvědčení
Nejvíce racionální typ psychologického tlaku. Vyžaduje rozum a lidskou logiku.To je důvod, proč jsou podřízeni pouze lidé s normální úrovní intelektu a rozvojem myšlení - zbytek prostě nechápe, o čem zde mluví. Řeč, která zahrnuje odsouzení, je obvykle nejlogičtější, konzistentnější a nejdůležitější - jakmile vědomí oběti zachycuje nejmenší nesrovnalosti, celá struktura se okamžitě zhroutí.

Několik slov o manipulaci
Rozhodli jsme se říci o manipulaci odděleně, protože s tímto druhem psychologického tlaku se člověk nejčastěji setkává. Jeho podstata se omezuje na touhu změnit chování, světový názor nebo vnímání jiné osoby pomocí skryté, násilné nebo podvodné strategie.

Zájmy manipulátoru jsou zpravidla realizovány na úkor oběti, kvůli které je manipulace považována za neetickou. Názory psychologů na toto se značně liší. Někteří věří, že výsledek akce někdy ospravedlňuje prostředky. Například, když lékař přesvědčí pacienta, aby začal užívat léky. Nebo matka, která chtěla, aby si dítě položilo klobouk, se ho zeptá: "Půjdeš do toho, co máš klobouk - červenou nebo modrou?" - aniž by si dal jinou možnost. Jiní správně věří, že člověk musí poskytnout veškeré informace, ale respektovat svobodu volby a rozhodnutí, i když se nám zdá být špatně.

V každém případě jsou manipulace zaměřené (i když nepřímo) na realizaci zájmů "oběti" jsou extrémně vzácné. Obvykle je to stále touha získat osobní užitek na úkor ostatních. Manipulace je skrytý druh psychologického tlaku - člověk nerozumí ani pravým motivům manipulátoru, ani skutečnosti vlivu. Výhra v tomto případě se ukázala být výlučně jednostranná.

Přirozeně není snadné manipulovat s lidmi - vyžaduje to určitou úroveň znalostí o psychologii, schopnost cítit slabé stránky ostatních lidí, klid a počet. Osoba, která se tak rozhodne, je natolik drsná a neobtěžuje se o poškození oběti.

Manipulátory jsou založeny na různých základech, díky nimž dokážou ovládat lidské vědomí. Od starověku se potřeby a touhy používají k tomu, aby na člověka působily psychologicky. Vezměte si například známou ruskou vášeň pro "freebie" - touhu dosáhnout maximálního zisku s minimálními náklady, díky čemuž bylo obohaceno mnoho podvodníků.

Každý z nás v životě se řídí určitými ideály a hodnotami, mezi něž patří myšlenky o dobru a zlu, o tom, co je správné a ne, atd. ... Takže, spoléhat se na ně, je pro nás velmi snadné manipulovat nás. Například dávání milosti žebrákovi je jako projev laskavosti a soucitu, přestože je již dlouho známo, že většina takových darů jde do kapsy podvodníků za ním.

Intelect a logika mohou být také manipulovány. Například s využitím komplexních a dlouhých schémat, s rozložením četných čísel a vztahů mezi příčinami a následky. To je často využíváno odborníky v oblasti síťového marketingu, kteří vás přimějí k tomu, aby se připojili k jejich příčině: "Investujte jen tři kopečky a získáte obrovský zisk, který získáte z následujících zdrojů ...". V této schéma je zpravidla provedeno několik logických chyb, díky nimž můžete vidět výsledek, který má prospěch z manipulátoru.

Je velmi výhodné manipulovat s iracionálními myšlenkami člověka. Patří mezi ně přesvědčení a přesvědčení, které jsou odříznuty od objektivní reality, které se tvoří během života člověka a které se velmi obtížně mění zvenčí. Jsou plné každého z nás, například:

Musím převzít odpovědnost za všechno,
Pokud vás něco požádá, měli byste pomoci
Musím vždycky sympatizovat a pomáhat ostatním lidem
Pro každou službu je třeba poděkovat,
Všichni by mě měli milovat,
Stačí, aby manipulátor "stiskl" jednu z těchto "nemocných kuřat" a člověk se změní v prakticky bezproblémové stvoření. Navíc síla těchto zařízení je obrovská a díky nim lze od nás dosáhnout téměř všech nepříjemných a nepohodlných akcí.

No, nejtěžší půda pro manipulaci jsou naše pocity a emoce. Když vás někdo dělá úzkost, zdá se, že je velmi jednoduché ho použít pro své vlastní sobecké účely. Ženy manipulují s muži, muži - ženami, rodiči - dětmi a naopak. Například: "Miluješ mě a nedovolíš, abych jel veřejnou dopravou." A tak může pokračovat neurčitě, protože pocity jsou nevyčerpatelným zdrojem energie.

Stojí za zmínku, že jsme prakticky všude manipulováni. Plná psychologického tlaku v práci, v politice, reklamě, vztazích a jen v každodenním životě. Pravidelně, pokud uvidíte, že osoba je náchylná k manipulaci v jedné oblasti svého života, učiní to u ostatních.

Metody psychologického dopadu
Psychologický tlak může být ztělesněn řadou technik - zde, jak říkají, vše závisí na fantastice agresora. Avšak základní metody manipulace s vědomím musí být známy každému, aby mu odolal. Jak víte, předem varovaná je předzbrojena a to je sto procent, které se vztahuje ke všemu, co souvisí s psychologickým tlakem. Takže, co nejvíce často používají milovníci k ovlivňování mysli spoluobčanů?

Trance
Jeden z nejstarších způsobů, jak ovlivnit lidskou psychiku. Ponoří naše vědomí do zvláštního stavu, ve kterém je ztracena schopnost analyzovat informace a přijímat informovaná rozhodnutí. Vnímání se zaměřuje na jednu věc, samozřejmě, na výhodný manipulátor. V transu můžete vstoupit různými způsoby - nejčastěji používané monotónní podněty, například monotónní řeč, rychle se měnící obrazy, kyvadlo kyvadlo atd. ... V tomto stavu je vědomí obzvláště citlivé na tlak, takže můžete být slovně inspirováni něčím nebo vás provokovat nežádoucími akcemi.

Použití spouštěcích slov
Jsou to slova, která nesou emoční melodii, která je důležitá pro "oběti". Oni jsou často uchváceni prodejci, kteří touží prodat své zboží: "Koupit televizi s spolehlivější kožich, elegantnější šortky jsou štíhlejší ...". Odrážejí jakékoliv posouzení nebo kvalitu, které chce "oběť" vlastnit.

Úprava
Vyjadřuje se v tom, že osoba kopíruje určité složky vašeho chování: intonace, dýchací rytmus, držení těla, způsob mluvení, pohled, chůze atd. ... Zdá se, že v tom není nic špatného, ale po úpravě začíná psychologický dopad přímo. Ste již na stejné vlnové délce s člověkem a je mnohem jednodušší, aby vás "vedl" správným směrem.

Odkaz na orgány
Když potřebujete něco někoho přesvědčit, často se stačí obrátit na nějakého odborníka v této oblasti, a to je všechno - vítězství je v kapse. Mimochodem, je to klasická verze psychologického tlaku. Zvláštní je, že se orgány mohou také mýlit, ale zůstávají v zákulisí.

Psychologické "hry"
Ne, ne, to nejdůležitější cvičení - spíše schémata pro manipulaci s jinou osobou. Existuje mnoho. Příkladné chování dítěte například pravidelně dělá něco mimořádného. Možná je prostě špinavý, ale častěji je to rozdílné: dítě chce být chváleno za dobré chování, které dospělí považují za normu. Po pochybení se pravděpodobnost chvály zvyšuje, protože rodiče vidí kontrast. Jiný příklad: v práci šéf zavolá svého podřízeného a požádá ho, aby do zítřka hodně věnoval. Podřízený má oči na čele, po němž šéf říká: "No, dobře. Udělejte to alespoň. "A podřízený rád utíká, aby provedl pořádek, i když na počátku by se k němu nikdy nepřihlásil.

Výměna poděkování
Přijetí tlaku spočívá v tom, že člověk nejprve poskytne vám nějaký zanedbatelný servis, o němž si možná ani nepožádal, a pak naléhavě naznačuje, že by bylo hezké mu poděkovat za to.

"Slabá"
Každý z nás tuto techniku znal od dětství, když vám nabízíme možnost: buď to, co se od vás požaduje, nebo se ukáže, že je špatné. Všichni ti, kteří nejsou líní, se k tomu uchýlí: muži, kolegové, šéfové, přátelé a známí, obchodníci. Paradoxně to funguje!

Obrázek požadované budoucnosti
Vykreslíte obraz toho, co se stane, pokud uděláte od vás to, co chtějí. Naše duše je uspořádána tak, že usiluje o stav radosti a psychického pohodlí a jsme připraveni na cokoliv, jen abychom je dosáhli. Současně je možné, že se nám z takového jednání nepohodlí prostě nepřihlíží.

Úžasné obrázky
Pokud výše uvedené metody nefungují, může být prokázáno, jak je špatné, pokud se akce neprovádí. Například šéf říká: "Pokud neuděláte zprávu, společnosti jsou ohroženy pokutami." Strach přehánějte a souhlasíte.

Jak odolat psychologickému tlaku
Podivně, ale odolat psychologickému tlaku je mnohem jednodušší, než aby to vynaložil. Především je třeba si uvědomit, že jste manipulováni. V chování partnera vidíte známky výše popsaných účinků. Trvalé upozornění na některé aspekty problému a ignorování ostatních by vás také mělo varovat - stejně jako velkorysé sliby, které způsobují důvodné pochybnosti. Ve vašem stavu, s manipulacemi, nevysvětlitelnou sympatií pro vašeho partnera, ostrými fluktuacemi pocitů, pocity nedostatku času, viny a povinností - všechny tyto věci by měly být signálem, že jste manipulováni.

Dále byste měli informovat druhou stranu, že je "přiveden do čisté vody". Můžete se zpochybnit vhodnost akcí a rozhodnutí, která od vás vyžaduje. Pak nabídněte vlastní verzi interakce, která vám nejprve vyhovuje.

Manipulátor samozřejmě odolává. V tomto případě je užitečné klást otázky zaměřené na objasnění situace: co má na mysli, když mluví o problému, jaké jsou objektivní podmínky a omezení, co je třeba udělat pro zlepšení situace atd. ... Uveďte, proč vám manipulátor vybral a právě teď - to vše vám umožní zjistit, co agresor dává přednost "push".

No a nejužitečnější je banální "zapnout mozky". Jak již bylo napsáno výše, hlavním úkolem manipulátoru je aktivovat pocity, emoce, iracionální postoje, protože přispívají k víře ve slova agresora. Nicméně, jakmile se dostanete ze stavu dodržování a tržně analyzujete situaci, vše se drasticky změní. Naléhavost při řešení problému zmizí a necítíte žádnou zvláštní vinu. Proto, jakmile se vám zdá, že jste manipulováni, začněte přemýšlet. A vždycky potřebujete čas myslet - to je to, co vám pomůže překročit hranice situace a objektivně se na ni podílet.

V moderním světě je velmi důležité být schopen zvládnout psychologický tlak. Prakticky jsme opustili zbraně a využívali fyzickou sílu, a proto pouze nepřátelům zůstaly takové metody vlivu. Abyste mohli žít šťastně, musíte je rozpoznat a chránit sebe i své blízké před takovým hrubým psychickým zásahem.

oficiální skupina vkontakte X ozayin a hosteska

Kategorie: Pero Nib 03

V naší společnosti je všeobecně uznáváno, že násilí může být pouze ve fyzické podobě.Zatímco psychologický tlak na osobu někdy ubližuje dokonce víc než modřinám a odřeninám - protože zanechává rány duši. Psychologický tlak může mít mnoho podob - od poměrně lehkého, přesvědčivého až po těžkého - když je člověk zahnutý a tlačen na sebe-destruktivní chování (je téměř nemožné dostat se z tohoto stavu bez pomoci specialisty).

Zdrojem takového tlaku může být každý - šéf, zaměstnanec, manželka, soused, i cizinec. Morální tlak může být proveden za určitým účelem - například donutit člověka, aby něco, co "agresor" potřebuje, nebo možná z nějakého zvláštního důvodu, jen aby se někoho zbavil. Je skutečný čas to odhalit, ale také se stane, že člověk si uvědomuje tlak již po psychologickém rozpadu.

Jak vzdorovat psychologickému tlaku, co dělat, když se ocitnete v tak nepříjemné situaci? Tento článek je věnován hlavní taktice.
Tip 1

Druhy psychologického dopadu

Chcete-li potlačit vůli jiné osoby a získat to, co od něj chce, mohou být použity techniky různých stupňů "špíny":

Tlak na emoce a pocity - například pocit hanby, viny, strach.
Inteligence se může připojit - obvykle v tomto případě si proti sobě vybírá řadu argumentů v předstihu ve své prospěch a bombarduje spoluřešitele s nimi, což neumožňuje argumentovat.
Tlak může být veden "v čele" - když je člověk nucen, vydírán, zastrašen.
Tlak je prováděn "agresorem" ne přímo, ale přes okolnostikteré útočník je schopen ovlivnit. Například to může být šéf, který zhoršuje pracovní podmínky podřízeného nebo živitele rodiny v rodině.
Na rozdíl od obecné víry, tlak může být vykonáván nejen z pozice síly - řekněme, když je člověk fyzicky silný, má peníze a moc. Ale také z pozice slabosti. Například, když si člověk stěžuje na svůj těžký život a prosí o pomoc, většinou - posiluje své prosby se slzami a opakuje je mnohokrát.
Ponížení - také běžnou formou tlaku. Když je to osoba, často veřejně urážená, poukazuje na zvláštnosti svých osobních vlastností, intelektuálních schopností nebo vzhledu.

Nechat stranou - možná nejvíce zákeřný druh psychologického tlaku. Spočívá v tom, že člověk, který je napaden, cítí tlak, ale "agresor" okamžitě oslabuje jeho přilnavost, jako by nic nenaplánoval. Toto chování neumožňuje přímý vztah vyjasnit - proto, že podrážděný může urazit oči a ptát se: "Co jsem ti udělal, proč jsi se mnou takhle?" Ale současně to není správné.
Návrhy fungují dobře, pokud protichůdná strana - osoba, která je pravomocí vůči soběa "oběť" sama je osoba, která je snadno ovlivněna.
"Vezmi na slabé" - příjem, známý všem nám od dětství.
Manipulace - Jedná se také o velmi častou formu nátlaku, jejíž složitost spočívá v tom, že se provádějí skrytě a člověk už dlouho nerozumí tomu, že je používán.

Tip 2

To je nejdůležitější krok v boji proti psychickému tlaku. Samozřejmě, pokud se cvičí přímo a otevřeně - například když je člověk zastrašen, je snadné si to všimnout. Ale sofistikovanější přístupy, jako je manipulace, přesvědčování, péče o stranu - může být obtížnější vysledovat. Můžeme být měsíce nebo i roky nástrojem vůle druhého, aniž bychom to věděli, zvláště pokud mluvíme o milovaném člověku.

Existuje mnoho signálů, že jsme pod tlakem. Například:

Neustálé přání partnera soustředit se na konkrétní problém.
Podezřelé velkorysé sliby.
Bezpodmínečná vina.
Vznik smyslu pro povinnost vůči osobě, která poskytla určitou službu, a nyní požaduje, aby na to odpověděla stejným způsobem.A často nikdo ani o tuto službu nepožádal.
Někdy si můžeme všimnout, že často děláme něco, co nechceme, ale je to potřeba někým jiným atd.

Tip 3

Karty na stole

Pokud je tlak prováděn v přestrojení a člověk si uvědomí, že ho tlačí, může okamžitě to otevřeně říci "agresoru". V takovém případě se mnoho útočníků okamžitě ustoupí, jakmile si uvědomí, že byli přivezeni do čisté vody. Je to vzácné, ale také se stává, že člověk přestane tlačit, jakmile strana, kterou porušil, prohlašuje, že se chová agresivně a potlačuje někoho slabého.

Jsou lidé, kteří to nechtějí přiznat. Ačkoli to bohužel nijak neškodí většině útočníků - dobře si uvědomují, co dělají, a často to nepopírají.

Tip 4

Zobrazit zuby

Lidé, kteří nedovolují změnu, jsou obvykle vystaveni psychologickému tlaku. Proto, abyste snížili riziko tlaku, musíte se stát silnějším. Povaha temperamentu a schopnost postavit se za sebe mohou být různými způsoby. Takové nástroje jsou například účinné:

Práce s psychologem a psychoterapeut.
Sport - posilováním těla posilujeme náš vnitřní zdroj. Dobré jsou například bojová umění a týmové sporty.
Komunikace se silnými a sebevědomými lidmi a schopnost vzít s sebou příklad chování s ostatními.

Pocit rezervované vnitřní síly člověka, lidé kolem se bojí napadnout ho. Současně by síla neměla být paraded, ale musí ji cítit i ostatní. Obrazově řečeno, člověk nemusí před lidmi vlnit meč, ale pokud uvidí, že z rukávu vytáhne rukojeť, budou ve svých činnostech a prohlášeních více zdrženliví.
Tip 6

Mluvte srdcem ke srdci

Stává se také, že psychologický tlak vyvíjí osoba, která se chce pomstít. Například dnešní oběť ho jednou urazila. V tomto případě, pokud existuje důvod se domnívat, že tlak na vlastní psychiku pochází z pomsty, člověk bude muset překročit sebe a zjistit vztah.
Tip 8

Zajistěte podporu

Někdy psychologické zneužívání přebírá skutečně strašidelné formy. Například v práci, v kancelářském životě se někdy vytváří takový jev jako mobbing - když jeden z zaměstnanců z nějakého důvodu nebo jiný podléhá hromadnému obtěžování kolegy.

V tomto případě se můžete pokusit požádat o pomoc - například šéf, personální psycholog nebo personální manažer.

Tito lidé mohou pomoci pochopit příčiny situace a ovlivnit ji.

Tip 9

Nátlak

Psychologický tlak se může projevit v různých formách. Nátlak je jedním z nich. Jedná se o nejvíce okázalý a bezprecedentní pokus o ovlivnění jiné osoby. Tato metoda je neodmyslitelně nezákonným použitím psychického násilí.

Ze strany své aplikace vypadá jako informační efekt na lidské vědomí. Které mohou být doprovázeny hrozbami fyzického zneužívání. Ale to jsou extrémní případy.

Nejčastěji morální zneužívající působí s jinými "trumfy". To může být jeho síla, peníze, vlivný stav, kompromisní data. Někteří se snaží zničit svou kořist. Slova jsou mluvená, že umýt důstojnost člověka na prášek a potlačit jeho důvěru v špínu. Takový charakter může být i skutky.

Jiní sledují taktiku posedlosti. Skládá se z úmyslného morálního mučení člověka různými metodami.

Jak reagovat?

Tento druh tlaku je velmi obtížné odolat. Ale je to možné (s náležitou touhou). Nejdůležitější je přesně určit cíle, které se břečťan snaží sledovat. Musíme pochopit, co chce. A potom to činí přesně naopak. Nedovolte mu vědět, že opozice je záměrně.Musí vzít důvěru někoho, koho se pokouší udělat jako "oběť" jako znakovou vlastnost. Nakonec, neúspěšný morální násilník opustí osobu sama. Když si uvědomí, že nemůže dosáhnout svého zamýšleného cíle.

Ale jen pokud je s ní posedlý, bude muset mít trpělivost a sílu mysli. Protože izvolschik nebude zaostávat. Předtím bude vyzkoušet nejrůznější metody. Pokud situace dává příliš mnoho nepohodlí, je lepší se dostat pryč od toho. V doslovném smyslu slova - přerušte všechny kontakty. Ale kvůli pronásledování, které může začít dobře, pokud jste fanatický izvolschik, můžete kontaktovat policii.

S ním se také často vyvíjí tlak. Psychické ponížení má za cíl morálně "rozdrtit" osobu. V kurzu jde o každé slovo, které může naznačovat jeho méněcennost, méněcennost a bezvýznamnost. Jak je ovšem možné ovlivnit osobu? Koneckonců, musí naopak přijmout jakýkoli požadavek nebo rozkaz "s nepřátelstvím", naštvaný na to, co slyšel! Ano, je to logické. Ale ve skutečnosti se to děje jinak.

Urážky zavádějí člověka do stavu, v němž se někteří pokládají. Cítí se dokonce i fyzicky - začíná klepat do chrámů, dýchání se zrychluje a srdeční rytmus se vzdává někde v oblasti krku. Osoba je pohlcena urážkou, která se mísí s zmatením, hněvem a dalšími pocity, které způsobují adrenalin.

To lze pochopit. Koneckonců, ponížení vážně zasáhne blaho člověka. Protože sebeúcta je nejvyšší morální hodnotou. Dokonce i v Maslowově pyramidu je na čtvrtém stupni.

Takže v okamžiku, kdy se člověk ocitá v odporu, tentýž agresor, který vyprovokoval incident, využívá příležitosti k tlaku na něj: "Dokážete to alespoň udělat?".

Taková fráze doslova vytáhne trans. Samozřejmě, že je v normálním stavu, člověk okamžitě zamítne. V takové situaci je aktivován psychologický obranný mechanismus. Na podvědomé úrovni si člověk probudí touhu dokázat jeho hodnotu a přesvědčit ho, že se o něm mýlil. A chytí to. Ale to bylo pro pachatele nezbytné.

Standoff

Vzhledem k tomu, že psychologický tlak je poměrně úspěšně realizován ponižováním, je nutné mluvit o účinném způsobu, jak tento účinek bojovat.

Takže si musíte pamatovat, že tato metoda funguje pouze s lidmi, kteří nejsou přesvědčeni. Samostatný člověk se směje pouze pokusům nějakého neúspěšného agresora ovlivňovat neopodstatněné urážky. Prostě se ho nedotknou.

Proto je nutné se stát takovou soběstačnou osobou. Každé hrubé slovo by se mělo stát signálem, připomínajícím člověku, že je čas na aktivování ochrany a nepodléhá provokacím.

Ve sprše, samozřejmě, bouře může zuřit. Ale vzhled by měl agresora odzbrojit co nejvíce. Uvolněný, nezaujatý pohled, příležitostné zívání, volné držení těla, lehký úšklebek - tohle mu připomíná jeho neúspěšné pokusy učinit člověka něco tak hnusným způsobem. A když skončí hýčkat, můžete upustit od jednoduché, lhostejné fráze, která by ho dala do zesměšnění: "Řekli jste všechno?". Nebo alternativa: "Slyšel (a)." A to může být omezeno na jedno slovo: "Dobře." Ignorovat úplně pachatele není nutné. Koneckonců, ví, že člověk není hluchý, a proto ho slyší. A pokud mlčí - pak s největší pravděpodobností prostě neví, na co má odpovědět. Takže alespoň jedna reakce by měla být.

Návrhy a přesvědčení

Jedná se o jemnější metodu, jakou se uplatňuje psychologický tlak. Ne každý to vlastní. Koneckonců, musíte být schopni ovlivnit cizí vědomí, které vyvolává jejich nekritické vnímání postojů a přesvědčení.

Navíc takové manipulátory zvládnou slovo.Jsou empatickí, pozorní a přesně vědí, co je třeba řeknout jedné či druhé osobě, aby sám sám změnil své instalace pod jeho vliv. Tito lidé dovedně hrají s podvědomím "oběti". Zahrnují intonaci, imaginární přívětivost a upřímnost, empatii a mnoho dalších polozvědomých způsobů.

Živým příkladem jsou známé falešné on-line schémata - jednostránkové weby, které barevně popisují jakýsi "inovativní" způsob výdělku, který se stává dostupným pro uživatele poté, co doplní svůj vlastní účet (později údajně potřebný jím) pro určitou "čistě symbolickou" částka. Tyto zdroje jsou řízeny videem, postaveným na stejném principu. Určitý člověk poprvé mentálně vypráví svůj příběh o tom, jak z bahna vyšel bohatství, a pak se přepne na uživatele - začne říkat, že si zaslouží lepší život, a měl by přemýšlet o sobě, své rodině, dětech, rodičích. Nic neztratí - asi pět tisíc se vyplatí skoro v prvních 10 minutách aktivace systému.

Překvapivě funguje takový psychologický tlak. Slova "mluvčího" se dotýkají rychlosti, pronikají do duše, uvěří vám, motivují. Ale samozřejmě jen z toho má prospěch.

A to je jen jeden příklad. V životě je to také velmi běžné. A pokud se na internetu můžete jednoduše nucit zavřít stránku, pak ve skutečnosti musíte čelit

Manipulace

Často je psychologický tlak na člověka prostřednictvím této konkrétní metody. Manipulace zahrnuje použití násilné, podvodné nebo skryté taktiky. A pokud v případě ponížení nebo nátlaku člověk chápe, že je napaden, pak v této situaci to není.

Manipulátor, který prosazuje své zájmy na úkor jiných lidí, ví, jak skrýt svou pravou tvář, agresivní chování a nelítostné záměry. Dobře si uvědomuje psychické zranitelnosti "oběti". A je krutý a lhostejný. Manipulátor se neobává o to, že jeho jednání může poškodit toho, koho vnímá jako svého "pěšáka".

Psychologický tlak na osobu manipulací se ukáže být různými způsoby. Psycholog Harriet Breiker poznamenal například pět hlavních bodů pozornosti:

Pozitivní posilování - pomyslná sympatie, kouzlo, chvála, omluva, souhlas, pozornost, lichocení a podřízení.
Negativní - slibuje, že se zbavíme nepříjemné, obtížné a problematické situace.
Částečná posilování - povzbuzení člověka k vytrvalosti, nakonec k jeho selhání. Prvním příkladem je kasino. Hráč může mít několikanásobné vítězství, ale nakonec zahodí všechno na penny a dostane se do vášeň.
Trest - zastrašování, emoční vydírání, zneužívání, pokus o uvalení pocitu viny.
Úrazy - jednorázové záblesky hněvu, hysterie, urážky, stejně jako další příklady děsivého chování, které mají za cíl vyděsit oběť a přesvědčit ji o závažnosti úmyslů manipulátora.

Existuje také mnoho dalších způsobů. Nicméně, cokoli by mohlo být, manipulátorův cíl je vždy stejný - získat osobní zisk a dosáhnout cíle.

Jak se vyhnout manipulaci?

Tato otázka také stojí za to dát krátkou odpověď. Existuje mnoho doporučení a tipů, jak odolat psychologickému tlaku vyvíjenému manipulací. A bez ohledu na to, co člověk slyší, bude muset vždy dělat totéž - udržet situaci pod kontrolou.

Potřebuje sebevědomí, klid, zdravou nedůvěru a pozornost. Je velmi důležité si všimnout začátku manipulace včas. Je to snadné - člověk bude cítit tlak na své slabé stránky.

Stále nezasahujte do zvyku analyzovat, co se děje. A hovoříme nejen o studiu chování potenciálních manipulátorů.Kromě toho se člověk musí podívat na své cíle, sny a plány. Opravdu patří mu? Nebo jim byly tyto zařízení jednou uloženy, a teď by měl? To je vše, co potřebujete, abyste dobře přemýšleli.

Jak odolat psychologickému tlaku? Musíte být kritický. A vizuálně impregnovatelný. Manipulátory se vždy spoléhají na rychlé výsledky. Nemůžeš jim to dát. Každému návrhu nebo požadavku musí být zodpovězeno: "Budu si myslet." A skutečně si myslíte, že to neublíží. V uvolněné atmosféře, bez jakéhokoli tlaku, se ukáže "cítit" žádost zevnitř a pochopit, zda člověk skutečně potřebuje pomoc, nebo se jen snaží získat pro sebe.

A pokud je rozhodnutí odmítnuto, je nutné ji vyjádřit v pevné podobě, ukazující charakter. Slyšením nejistého "ne, asi ...", manipulátor začne "bít" osobu. Nemůžeme to dovolit.

Mimochodem, nebuďte stydliví, abyste ukázali své emoce "loutkářovi". To ho vystaví a on bude zanechán. Můžete to udělat s jednoduchou frází, jako je: "Nerozumím vám nic, ale kvůli vaší vytrvalosti se cítím nevděčný!"

Pokud jde o zákon

Je důležité poznamenat, že i v trestním kodexu jsou informace o psychologickém tlaku na osobu. Trestní zákoník Ruské federace nebude nadbytečný, aby se mohl otevřít a přejít k článku č. 40. Říká se tomu "fyzický nebo duševní nátlak". A to je přímý odkaz na to, co bylo řečeno na samém začátku. Jenom tady je všechno vážnější.

Mluvíme o zločinech spáchaných lidmi pod tlakem agresora. V prvním odstavci článku se uvádí, že škoda způsobená zájmům chráněným zákonem není považována za přestupek. Ale jen tehdy, kdyby člověk v tomto okamžiku nemohl řídit jeho činy. Například, on byl nucený u střelné zbraně, nebo držet u pohledu někoho z rodiny.

Ale kdyby to byl psychologický tlak na člověka? Článek č. 40 se v tomto případě odvolává na číslo 39. Otázka trestní odpovědnosti za spáchání trestného činu pod duševním vlivem se rozhoduje s přihlédnutím k jeho ustanovením.

Článek číslo 39 se nazývá "Extrémní nutnost". Říká se, že zločin není takový, kdyby byl spáchán kvůli odstranění nebezpečí ohrožujícího osobu nebo jiné osoby přímo.

To však není všechno, co je uvedeno v trestním zákoníku. Psychologický tlak je také zmíněn v 130. článku. Poznamenal, že ponížení důstojnosti a cti jiné osoby, vyjádřené v extrémní podobě, se potrestá pokutou až 40 000 rublů nebo plat za tři měsíce. V těžkých případech jsou přidělena 120 hodin společenské služby nebo 6 měsíců nápravné práce. Maximální trest je omezení svobody do 1 roku. Velmi závažné důsledky psychologického tlaku.

Článek trestního řádu Ruské federace také uvádí, že urážka veřejně vyjádřená (prostřednictvím sdělovacích prostředků, projevu, videozáznamu atd.) Je potrestána dvakrát tolik pokuty. Maximální trest je 2 roky omezení svobody.

V případě dětí

Psychologický tlak na dítě je ještě vážnější téma. Každý ví, jak má děti (většina v každém případě) slabé a křehké vědomí. Jednat na nich je velmi snadné. A tohle není o zdravém tlaku, který ani nelze nazvat takovým ("Pokud nebudete hračky hrát, nebudeme s vámi mluvit" - ovlivňovat pocit viny). To se týká nejreálnějšího nátlaku k něčemu, útoku dítěte (psychologického).

Tlak Trestního řádu Ruské federace v tomto případě ji definuje jako "Nesplnění povinností vzdělání". Toto je číslo článku 156. Tato ustanovení se týkají nejen rodičů, ale i zaměstnanců vzdělávacích, sociálních, vzdělávacích a zdravotnických organizací. Špatnou léčbou je to, co se rovná psychologickému tlaku. Článek stanoví a trest.Může se jednat o pokutu ve výši 100 000 rublů, povinnou práci (440 hodin), likvidaci práva držet určitou pozici nebo odnětí svobody na tři roky.

Samozřejmě, případy se zřídka dostávají do soudu. Trestní zákoník popisuje psychologický tlak určitým způsobem, ale v životě se nachází v jiném projevu.

Mnoho rodičů jednoduše zasahuje do prostoru dítěte, vážně kontroluje každý jeho krok, donutí ho dělat to, co se mu nelíbí (jděte do boxovací sekce, když chce dítě tančit například). Někteří jsou přesvědčeni, že když mu poukážete na nedostatky, opraví je. Ale není. Ne všichni dospělí, kteří mají silnou mysl a mysl, to funguje. A dítě se úplně stáhne do sebe, začne pochybovat o svých schopnostech a schopnostech a neustále se cítí vinné, není jasné, proč. Rodiče, kteří uplatňují naléhavý vliv, odrážejí své vlastní zkušenosti a obavy. Ale nakonec se stanou nepřátelé svého dítěte, nikoli spojenci. Otázky vzdělávání musí být proto velmi zodpovědně řešeny. Narození a osobní formace nového člena společnosti je velkou odpovědností a seriózní prací.

Pracovní sféra

Nakonec bych chtěl trochu promluvit o psychologickém tlaku v práci. Koneckonců je nejčastěji v pracovní sféře, že člověk je konfrontován s tímto jevem.

Je třeba nejprve pochopit, že organizace, ve které člověk funguje, je jen struktura. Ve kterém každý zastupuje své místo a provádí určité úkoly. A vztah mezi kolegy by měl být vhodný, podnikání. Pokud se někdo náhle pokouší vyvíjet tlak na osobu, která má sloužit (nahradila, udělala špinavou práci, odešla), musíte odmítnout důstojně - poněkud chladně, ale co nejdůvěrněji. Nemůžete dát zájmy cizinců nad jejich vlastní. Zvláště pokud mají dostatek odvahy přistupovat s podobnými požadavky.

Výjimkou jsou pouze případy, kdy kolega skutečně potřebuje pomoc. Mimochodem, není třeba se bát drby, pověstí, drby nebo pokusů "sednout". Osoba si musí pamatovat, že je na prvním místě. Jeho dovednosti a výkony ze špatných jazyků se nezhorší. A s šéfem, pokud má zájem o toto téma, můžete vždy vysvětlit.

Je mnohem horší, pokud "nápor" přichází přímo od šéfa. A existují takoví vůdci, kteří jsou právě v radosti, že na člověka vyvíjí psychologický tlak. Článek trestního řádu Ruské federace zde samozřejmě nebude sloužit jako informativní podpora, ale ustanovení zákoníku práce jsou úplně.

Nejčastěji se obyčejní pracovníci potýkají s přetrvávajícími "žádostmi" od hlavy o podání žádosti o odvolání. To je v rozporu s článkem 77 zákoníku práce Ruské federace, jelikož takové činy brání svobodě projevu zaměstnance. A osoba má plné právo obrátit se na státní zastupitelství, aby zahájila pracovní spor nebo přímo na soud. Ale bude to vyžadovat důkazy získané bez porušení zákona. V každém případě jsou zapotřebí, bez ohledu na stížnost.

Celkově bych chtěl říci, že téma psychologického tlaku je opravdu velmi detailní a zajímavé. Obsahuje mnohem více nuancí a důležitých bodů. Ale s nimi, pokud máte touhu, lze nalézt jednotlivě. Znalost této povahy není nikdy nadbytečná.

Psychologický tlak: Nenechte se urazit!

Myslíte si, že jste často pod psychologickým tlakem? Pokud jste klidní a sebejistý člověk, pak pravděpodobně budete chtít odpovědět, že se na to téměř nikdy nesetkáte. A marně! Způsoby ovlivňování mohou být zcela odlišné a často "oběť" si ani neuvědomuje, že je právě pod tlakem.Ale to má obrovský dopad na váš život! Pokud už nechcete do této pasti upadnout, přečtěte si náš článek a využijte své znalosti pro psychologickou sebeobranu.

Druhy psychologického tlaku

Psychologický tlak je vliv na ostatní lidi, prováděný s cílem změnit jejich psychologické postoje, názory, rozsudky a rozhodnutí. Může se zdát, že k tomu přistupují pouze silní a orientovaní na výsledky, ale to tak není. Věřící osoba bude jednat přímo a otevřeně, než hledat řešení, což způsobuje nepříjemnosti ostatním. Existuje mnoho druhů psychologického tlaku, kterému jste pravděpodobně museli čelit v životě:

Přitahují se na ně pouze tehdy, když je nějaká síla, jinak nikdo nepodlehne. Příklady takové síly mohou být fyzické vlastnosti, síla, peníze, informace. Osoba, která je nucena do něčeho, ví o probíhajícím procesu - na rozdíl od manipulace. Můžete se pokusit chránit před ním tím, že naznačuje "dárci", že jedná agresivně - někteří lidé to nechtějí přiznat. Nicméně, pokud to člověku neobtěžuje, je velmi obtížné odolat tomuto typu tlaku.

Jiný druh psychologického tlaku, vyjádřený touhou agresora morálně "rozdrtit oběť". V této situaci můžete slyšet spoustu neohlášených věcí o sobě: jste hloupí, děsiví, neohrabaní, nezajímaví, neorganizovaní atd. ... Když jste v psychickém stavu, ztrácíte kontrolu nad situací a v tuto chvíli je velmi výhodné vás na vás tlačit: "Alespoň to můžete udělat?". Myšlenka spočívá v tom, že byste byli v střízlivé mysli, nikdy byste se s tím nesouhlasili, ale potom do hry vstoupí osobní mechanismy ochrany a touha dokázat vlastní důležitost. Mimochodem, tato technika funguje pouze kvůli sebepoškozování.

3 Odchod stranou

Tento druh psychologického tlaku se od sebe liší ve vztahu ke všem ostatním, neboť jeho podstatou spočívá v tom, že se snažíte vyvést z dohledu. Jednoduše řečeno, když se pokoušejí vyvíjet tlak na vás a chcete to vysvětlit, začne někdo jiným tématem sklouzávat, nebo dokonce jde do "hrubé obrany": "No, co jste vy, jo?". Nebo se ptá, proč jste o něm stále říkali ošklivé věci. V takovém případě je nutné vždy sledovat okamžik odjezdu a vrátit se k výchozímu bodu: "Ne, budeme se mnou zabývat později, je to o vás teď." Pokud jste přetrvávající, pak existuje šance, že agresor bude za vámi zaostávat.

4 Návrh je druh psychologického vlivu na člověka, po němž začne nekriticky "polknout" informace, které mu byly uloženy zvenčí

Osoba, která tuto metodu používá, musí být oprávněnou osobou pro svou oběť, jinak se zaměření nebude fungovat. Hypnóza je konečný návrh, ale může být použit i ve stavu bdění. Za tímto účelem se zpravidla používají hry s hlasem, intonací a jinými semi-vědomými okamžiky. Paradoxně jsou lidé, kteří vůbec nejsou vnímaví a máte štěstí, pokud jste jedním z nich.

Nejvíce racionální typ psychologického tlaku. Vyžaduje rozum a lidskou logiku. To je důvod, proč jsou podřízeni pouze lidé s normální úrovní intelektu a rozvojem myšlení - zbytek prostě nechápe, o čem zde mluví. Řeč, která zahrnuje odsouzení, je obvykle nejlogičtější, konzistentnější a nejdůležitější - jakmile vědomí oběti zachycuje nejmenší nesrovnalosti, celá struktura se okamžitě zhroutí.

Několik slov o manipulaci

Rozhodli jsme se říci o manipulaci odděleně, protože s tímto druhem psychologického tlaku se člověk nejčastěji setkává.Jeho podstata se omezuje na touhu změnit chování, světový názor nebo vnímání jiné osoby pomocí skryté, násilné nebo podvodné strategie.

Musím převzít odpovědnost za všechno,
Pokud vás něco požádá, měli byste pomoci
Musím vždycky sympatizovat a pomáhat ostatním lidem
Pro každou službu je třeba poděkovat,
Všichni by mě měli milovat,

Stačí, aby manipulátor "stiskl" jednu z těchto "nemocných kuřat" a člověk se změní v prakticky bezproblémové stvoření. Navíc síla těchto zařízení je obrovská a díky nim lze od nás dosáhnout téměř všech nepříjemných a nepohodlných akcí.

No, nejtěžší půda pro manipulaci jsou naše pocity a emoce. Když vás někdo dělá úzkost, je velmi snadné ho použít pro své vlastní sobecké účely. Ženy manipulují s muži, muži - ženami, rodiči - dětmi a naopak.Například: "Miluješ mě a nedovolíš, abych jel veřejnou dopravou." A tak může pokračovat neurčitě, protože pocity jsou nevyčerpatelným zdrojem energie.

Metody psychologického dopadu

Psychologický tlak může být ztělesněn řadou technik - zde, jak říkají, vše závisí na fantastice agresora. Avšak základní metody manipulace s vědomím musí být známy každému, aby mu odolal. Jak víte, předem varování je předzbrojeno a to je sto procent, co se týká všeho, co souvisí s psychologickým tlakem. Takže, co nejvíce často používají milovníci k ovlivňování mysli spoluobčanů?

Jeden z nejstarších způsobů, jak ovlivnit lidskou psychiku. Ponoří naše vědomí do zvláštního stavu, ve kterém je ztracena schopnost analyzovat informace a přijímat informovaná rozhodnutí. Vnímání se zaměřuje na jednu věc, samozřejmě, na výhodný manipulátor. V transu můžete vstoupit různými způsoby - nejčastěji používané monotónní podněty, například monotónní řeč, rychle se měnící obrazy, kyvadlo kyvadlo atd. ... V tomto stavu je vědomí obzvláště citlivé na tlak, takže můžete být slovně inspirováni něčím nebo vás provokovat nežádoucími akcemi.

Jsou to slova, která nesou emoční melodii, která je důležitá pro "oběti". Oni jsou často uchváceni prodejci, kteří touží prodat své zboží: "Koupit televizi s spolehlivější kožich, elegantnější šortky jsou štíhlejší ...". Odrážejí jakékoliv posouzení nebo kvalitu, které chce "oběť" vlastnit.

Vyjadřuje se v tom, že osoba kopíruje určité složky vašeho chování: intonace, dýchací rytmus, držení těla, způsob mluvení, pohled, chůze atd. ... Zdá se, že v tom není nic špatného, ale po úpravě začíná psychologický dopad přímo. Ste již na stejné vlnové délce s člověkem a je mnohem jednodušší, aby vás "vedl" správným směrem.

Odkaz na orgány

Když potřebujete něco někoho přesvědčit, často se stačí obrátit na nějakého odborníka v této oblasti, a to je všechno - vítězství je v kapse. Mimochodem, je to klasická verze psychologického tlaku. Zvláštní je, že se orgány mohou také mýlit, ale zůstávají v zákulisí.

Ne, ne, to nejdůležitější cvičení - spíše schémata pro manipulaci s jinou osobou. Existuje mnoho. Příkladné chování dítěte například pravidelně dělá něco mimořádného. Možná je prostě špinavý, ale častěji je to rozdílné: dítě chce být chváleno za dobré chování, které dospělí považují za normu. Po pochybení se pravděpodobnost chvály zvyšuje, protože rodiče vidí kontrast. Jiný příklad: v práci šéf zavolá svého podřízeného a požádá ho, aby do zítřka hodně věnoval. Podřízený má oči na čele, po němž šéf říká: "No, dobře. Udělejte to alespoň. " A podřízený rád utíká, aby provedl pořádek, i když na počátku by se k němu nikdy nepřihlásil.

Přijetí tlaku spočívá v tom, že člověk nejprve poskytne vám nějaký zanedbatelný servis, o němž si možná ani nepožádal, a pak naléhavě naznačuje, že by bylo hezké mu poděkovat za to.

Každý z nás tuto techniku znal od dětství, když vám nabízíme možnost: buď to, co se od vás požaduje, nebo se ukáže, že je špatné. Všichni ti, kteří nejsou líní, se k tomu uchýlí: muži, kolegové, šéfové, přátelé a známí, obchodníci. Paradoxně to funguje!

Obrázek požadované budoucnosti

Vykreslíte obraz toho, co se stane, pokud uděláte od vás to, co chtějí. Naše duše je uspořádána tak, že usiluje o stav radosti a psychického pohodlí a jsme připraveni na cokoliv, jen abychom je dosáhli. Současně je možné, že se nám z takového jednání nepohodlí prostě nepřihlíží.

Pokud výše uvedené metody nefungují, může být prokázáno, jak je špatné, pokud se akce neprovádí. Například šéf říká: "Pokud neuděláte zprávu, společnosti jsou ohroženy pokutami." Strach přehánějte a souhlasíte.

Jak odolat psychologickému tlaku

Podivně, ale odolat psychologickému tlaku je mnohem jednodušší, než aby to vynaložil. Především je třeba si uvědomit, že jste manipulováni. V chování partnera vidíte známky výše popsaných účinků. Trvalé upozornění na některé aspekty problému a ignorování ostatních by vás také mělo varovat - stejně jako velkorysé sliby, které způsobují důvodné pochybnosti. Ve vašem stavu, s manipulacemi, nevysvětlitelnou sympatií pro vašeho partnera, ostrými fluktuacemi pocitů, pocity nedostatku času, viny a povinností - všechny tyto věci by měly být signálem, že jste manipulováni.

Články za 48 hodin: 70

Domů
Blog feed
Psychologický tlak: Nenechte se urazit!

Svědek: Pokud jste byli svědky UFO, došlo k mystickému incidentu, nebo jste viděli něco neobvyklého, pak nám řekněte svůj příběh.
Autor / vědec: Máte zajímavé články, myšlenky, studie? Publikujte je s námi.
. Čekeme na vaše materiály na e-mailu: [email protected] nebo prostřednictvím formuláře zpětné vazby a můžete se zaregistrovat na webu a posílat materiály na fóru nebo publikovat články samotné (Jak psát článek).

Rétorické otázky

Jednou z nejběžnějších forem psychologického tlaku je položení rétorických otázek. Například vás může být požádáno: "No, proč jste tak bezcenný?", "Alespoň pochopíte, co děláte?" Nebo "Chápete, co jste právě udělali?" Atd.Snažím se odpovědět na takové otázky nemá příliš velký smysl, stejně jako je ignorovat, protože tím buď potvrdíte svou neoprávněnost (je docela pravděpodobné, že to vůbec není pravda) nebo projevuje neúcta vůči partnerovi.

Chcete-li vyvrátit takový psychologický útok, můžete pokračovat v otázce a poskytnout nějakou pozitivní odpověď, například: "Ano, chápu, co jsem udělal a udělal to proto, že ..." Takže v řadě situací můžete tento problém vyřešit, a to i za pomoci živého ale spíše konstruktivní spor. Navzdory tomu, pokud nevíte, jak vydržet psychologický tlak, s největší pravděpodobností se vám podaří zhoršit situaci.

Smysl viny

V každé komunikační situaci je důležité si uvědomit, že každý má svou vlastní pravdu a hranice mezi pravdou a falešností mohou být fuzzy. Stejné události jsou často vnímány různými lidmi jinak. A na tomto "triku" mnoho manipulátorů staví jejich psychologické útoky, vyvíjející tlak na vinu partnera. Jedná se o velmi chytrý trik a s lidmi, kteří nemají psychologické obranné techniky, funguje bezchybně.

Abychom čelili této technice, je na začátku užitečné hrát spolu s manipulátorem tak, aby se jeho tlak nezvyšoval. Pak byste neměli přijímat žádné zbytečné závazky nebo slibovat, co nebudete plnit. Existuje také radikálnější metoda - jen dát člověku odmítnutí. Přestože tyto techniky vždy nefungují. Manipulátory to vědí a použití pocitů viny je jednou z nejmocnějších technik v jejich arzenálu.

Masivní útok

Tato technika je charakteristická pro lidi, kteří dávají psychologický tlak na osobu, která má všechny pravomoci nečinit to, co od něho chtějí. Často nalezené v podnikání a v práci. Metoda spočívá v tom, že lidé, kteří mají zájem řešit situaci v jejich prospěch, začnou napadat příjemce s manipulacemi ze všech stran.

Například pokud na jednání zástupce "slabé" strany nechce podepsat smlouvu, "silná" strana začíná vyvíjet tlak na to. To lze vyjádřit v nekonečných výzvách, stálých návštěvách zástupců v kanceláři oběti útoků, obrovských počtech e-mailů apod. Důsledkem je to, že člověk nevydržel takový psychologický tlak a prostě se vzdálil pod tlak soupeře.

A zde jsou další metody psychologického tlaku tohoto druhu:

masivní útok na zákazníka je v prodeji,
V organizacích se masivní útok na manažery (např. Zvýšení platů) nebo běžných zaměstnanců (například na propuštění),
v činnostech inkasních agentur dochází k masivnímu útoku na dlužníky atd.

Odborný psychologický útok je schopen vyřadit dokonce i pevného a silného člověka, nemluvě o těch, kteří nejsou připraveni na takovou agresi proti sobě. Můžete se s ním chránit dvěma optimálními způsoby:

oběť mluví odděleně s každým členem "kampaně" proti sobě a vysvětluje jeho pozici,
oběť jede do jednání s hlavním protivníkem a řeší s ním všechny otázky.

Přijetí takových opatření je docela efektivní, ale stále neposkytuje absolutní záruku vítězství nad manipulátorem.

Přímá hrozba

Tato metoda psychologického tlaku se nevyznačuje potřebou zvláštní inteligence agresora, ale je velmi účinná. Když někdo otevřeně ohrožuje zájmy člověka, zvláště to, co je pro něj velmi důležité a cenné, je nesmírně těžké ho odmítnout. Ale tady je jeden VUT: daleko od vždy hrozivého člověka je schopen realizovat své hrozby. Nicméně, bod není ani to, zda se to stane nebo ne, ale v samotném dopadu na psychiku.

Často, přímé hrozby by měly být považovány za ukazatel, že s vámi chtějí vyjednávat, a vy jste dostatečně vážný uchazeč o manipulátor.Ale i zde si musíme pamatovat, že pokud by člověk byl schopen nějakých rozhodných činů, neohrozil by, ale okamžitě by začal jednat. Takže dobrý způsob, jak se chovat, pokud existuje přímá hrozba, se řídí původně zvoleným plánem. (Zde připomínáme, že mluvíme o komunikačních situacích, které se netýkají takových věcí jako ohrožení zdraví nebo života. V těchto případech musíte použít jiné metody včetně metod sebeobrany).

Jedná se o nejčastější metody psychického tlaku. Jak jste si všimli, popisovali je, uvedli jsme ty nejjednodušší způsoby, jak s nimi jednat. Ale ne vždy a ne všichni lidé mohou být vždy v míru, sledovat průběh komunikace a analyzovat, co se děje. Často emoce převzít a pak musíte zapomenout na klid. To je jen v takových okamžicích a je třeba aplikovat metody ochrany před psychickou agresí.

Níže uvádíme několik takových metod, takže po přečtení článku bude váš obranný arzenál doplňován novými typy "zbraní". Předtím, než přejdete k těmto metodám, sledujte krátké video.

5 jednoduchých metod ochrany před psychickým tlakem

Popsané techniky jsou velmi snadno použitelné a každý může zvládnout. Většinou je většina z nás již nevědomky používá, ale maximální účinnost je ještě možné dosáhnout, pokud jsou splněny dvě podmínky: pochopit, že používáte určitou techniku a abyste pochopili, na co ji uplatňujete. Na první pohled to jsou drobnosti, ale ve skutečnosti mají velký význam.

Takže zde jsou tyto pět jednoduchých triků:

Chcete-li snížit psychologický tlak v procesu komunikace, umístěte mezi sebe a partnera nějaké předměty. Ty mohou být židle, stůl, některé prvky interiéru. Dokonce i nevýznamné věci, jako je popelník umístěný na stole nebo šálek kávy zvednutý do úst, mohou snížit vaše náchylnost k psychickému náporu vašeho partnera.
Pokud zjistíte, že někdo vyvíjí psychologický tlak, dejte si uzavřené pózy. Dáte si nohy dohromady, překročíte ruce, snižujete hlavu a díváte se pod obočí, chráníte své životně důležité orgány a energetické body. Taková postavení nejsou jen nazývána uzavřená, protože skutečně uzavřou osobu, aby vnímala signály ostatních lidí.
Kromě skutečných překážek mezi vámi a partnerem můžete vytvořit i duševní překážky. Vyberte, co se zdá být nejmocnější obranou: stěna vody, led nebo oheň, skleněná zvonová čepice nebo oblak šedého kouře, silové pole nebo dokonce skafandr. Vzpomeňte si, že jako dítě hrajeme, říkáme: "Jsem v domě"? To také není náhoda, protože myšlenky mají schopnost ovlivňovat naše vnímání.
Když vás někdo tlačí doma nebo v práci, přeneste pozornost. Chcete-li tak učinit, můžete si vybrat něco, co neumožní druhé straně soustředit se. Vezměte si sklenici vody do rukou a začněte zalévat květy, zapněte vodu, otevřete časopis na stránce s dívkou v plavkách ... Můžete udělat něco, co narazí na partnera: jestliže jste muž, vykašlávejte nebo se dotknete pěstí v dlani, pokud jste žena, účinně překročit nohy nebo se krásně ohýbat nad údajně spadlou vlásenkou atd. Chcete-li snížit sílu psychologického dopadu partnera, je jakékoli zneužívání účinné. Hlavním úkolem je, aby to vypadalo přirozeně, a ne opakovat příliš často.
Pokud máte dobrou představivost, může se ochrana proti psychologickému útoku změnit na zábavnou hru. Chcete-li to provést, duševně stáhněte partnera z obrazu, ve kterém se právě zobrazuje. Představte si důležitého a pompézního partnera s dvorním šašek, plněné zvíře, plněné seno, holou panenku, která vyskočila z lázně, nepříjemný tučňák atd. Nejdůležitější je vybrat absolutně absurdní obraz, díky němuž bude jakýkoli psychologický tlak omezen na minimum.

Souhlasíte s tím, že není příliš obtížné se těmito technikami kvalifikovat? Myslíme si, že tento úkol úspěšně zvládnete. Nepokoušejte se však zavřít stránku a spustit směrem k manipulátorům. Dále ukážeme několik užitečných triků.

Efektivní boj s psychologickým tlakem: akční algoritmus

Každý, kdo byl v práci, ve společnosti přátel, příbuzných nebo ne tak známých lidí, je konfrontován s psychologickým tlakem, ví, že pokud se trochu uvolníte a zmatete, najednou se začnete chovat jako špatné dítě. Někdo okamžitě začne bránit, někdo skryje hlavu v písku a někdo je ovlivněn manipulátorem a vykonává, co mu říkají. Jaká reakce na takové stresování bude adekvátní a optimální?

První věc, kterou je třeba udělat (a naučit se dělat), je klidně vnímat příchozí tok informací, zastavit emoční vnímání a začít zkoumat situaci. V ideálním případě by se to mělo jednat o jednu akci a trvat velmi málo času. A takové věci jako:

začít hluboce dýchat a soustředit se na dýchání
pomalu začnete počítat do deseti (můžete dělat s dýcháním)
začněte pečlivě zvažovat partnera (zde musíte věnovat pozornost jeho vzhledu a chování, najít něco, co ho charakterizuje jako osobu).

Ale psychologové vám raději poradí: začněte si poznat, jak se změní stav vašeho partnera v procesu komunikace. Například, chytit, kde vypadá a jak vypadá jeho vzhled, koreluje jeho výrazy a gesta s obsahem slov. Někteří lidé se dívají pryč, když je začnete pozorně sledovat, jiní se nervózní, začínají dotýkat prsty, vytáhnou na špičku bundy nebo kliknou na rukojeť atd. Z takových projevů lze více či méně přesně určit skutečné úmysly a motivy partnera a také pochopit, v jakém stavu se nachází.

Takže: okamžik, kdy se můžete stát "výzkumníkem", tj. začít zkoumat situaci, můžete začít zjistit, jaký vliv má psychologický agresor na vás. A pokud se už ujistíte, že osoba uplatňuje psychologický tlak, neváhejte a začněte se kompetentně a profesionálně bránit pomocí níže uvedeného algoritmu.

Krok 1 - Ptejte se

Cílem kladení otázek je získat čas na přemýšlení o situaci obecně a konkrétně o svém chování. Můžete přímo požádat svého partnera, pokud s ním nemůžete souhlasit s tím, co vám řekne. Pokud vám odpovídá pozitivně, můžete to jednoduše uvést a dát mu negativní odpověď na jeho žádost. Pokud máte pocit, že ve vašem vztahu lze vysledovat nějakou závislost, zjistěte, jaké jsou důsledky v případě vašeho odmítnutí.

Hlavním předpokladem je jasně vidět vztah mezi slovy a činností partnera a vaše reakce. Často se stává, že manipulátor skryje své manipulace, v důsledku čehož nechce být vystaven, takže přímé otázky ho mohou donutit k odchodu do důchodu. To platí zejména tehdy, když jsou přítomni jiní lidé.

V případě, že vztah mezi vašimi akcemi a akcemi soupeře je jasně viditelný od začátku, otázky vám pomohou získat nějaký čas k přemýšlení o vašem budoucím chování. Objasnění agresora pomůže objasnit otázky jako:

Proč jste se rozhodli, že nechci převzít odpovědnost?
Proč jste se rozhodli, že za to mám zodpovědnost?
Odpovědný za to, co přesně mám být?
Co vás nutí myslet, že jsem se bál?
Z čeho se chcete bát?
Myslíte si, že nemám právo odmítnout? Proč
Jste si jisti, co říkáte? Proč
Proč to myslíš?

Hlavním úkolem při kladení otázek bude zjištění důvodů, proč je partner ve vítězné pozici.Máte čas, jděte na další krok.

Krok 2 - Určete vaši výhodu

Ve druhé fázi je třeba pochopit, jak agresor působí psychologický tlak, co se má na vás dotknout. Tímto pochopíte, že máte šanci zorganizovat silnější obranu. Možná, že váš soupeř myslí, že vás může ovlivnit zvýšeným tónem nebo výkřikem. V tomto případě nemusíte odolávat tlaku. Musíte jen počkat, až se agresorová pojistka oslabuje a poté vyjádříte svůj názor.

Je možné, že se manipulátor pokusí vyvíjet tlak na vás s pomocí třetích stran přítomných v okolí. Pokud je tomu tak, pak tady není nutné spouštět hlavu. Stojí za pozornost reakce ostatních lidí. Můžete se dokonce cítit svobodně, abyste se na ně podívali. Pouhá skutečnost, že jste non-verbálně přitažlivá pro ty, kteří jsou přítomni, vás přiměje k nějaké zpětné vazbě. Jednoráznost třetích stran - vzácnost, takže některé z nich mohou mít svůj názor. Ano, a banální ticho ostatních je možné využít ve svůj prospěch.

Nezapomeňte, že nemůžete být psychologicky dovoleni se zlomit, takže musíte pomalu a klidně namítnout. Jakékoli metody agresora mohou být zpochybňovány nebo oslabeny, aby byly pozorné. Když například partnerem odkazuje na nějaký orgán, můžete uvést, že tato technika není pro danou situaci vhodná. A když např. Agresor naznačuje jeho zkušenost nebo věk, je třeba najít argumenty na základě jeho zkušeností a věku.

Chcete-li zachovat perspektivu spolupráce, nedevalujte argumenty soupeře. Je lepší určitým způsobem omezit jejich použitelnost pomocí objektivních úvah. Jeden člověk říká, že jste mu dlouhou dobu komunikovali a pomáhali mu a nyní už čeká na pomoc. Nezapomeňte na hodnotu vztahů. Je mnohem efektivnější upozornit na skutečné důvody, proč momentálně nemůžete pomoci.

Když agresor proti vám využívá komunikaci (s vyšším tempem), musíte myslet na způsob, jak to zastavit. Můžeme říci, že musíte naléhavě zavolat, jít do koupelny, poslat e-mail atd. Jakákoliv přiměřená záminka vám pomůže snížit tlak soupeře, učinit pauzu a, když víte, co se spoléhat na vámi, stisknout na vás, najít svůj vlastní způsob tlaku.

Krok 3 - Určete výhody

Co můžete použít k tomu, abyste si pomohli? Existuje mnoho možností: podpora třetích stran, oslovení minulých pozitivních zkušeností, vlastních zásluh, vykonávaných funkcí, autority atd. Ale je lepší, abyste nepoužili odvetný tlak, zejména pokud jsou vztahy s manipulátorem z nějakého důvodu důležité pro vás.

Nejdůležitější je, abyste na základě logiky postavili své odůvodnění tak, aby vám bylo jednoznačně jasné spojení mezi vašimi úsudky a agresorem. A pokud nabízíte své řešení problému, je inteligentnější, aby bylo kompromisní, tj. vhodný pro vás a vašeho komunikačního partnera.

Nezapomeňte, že vaše odpověď by neměla být příliš asertivní, a dokonce i když se vám podaří odvrátit útoky, neměli byste prokázat vaši nadřazenost. Vaším úkolem je vyvážit rovnováhu, ne zhoršit situaci a provést konflikt. A poté, co psychologický tlak na vás oslabuje, můžete své obchodní dovednosti prokázat nabídkou spolupráce.

Krok 4 - Nabídněte spolupráci

Souhlas s psychologickým agresorem je nejlepším způsobem, jak vyřešit negativní situaci, protože tímto způsobem se nejprve ujistíte, že jste schopni úspěšně aplikovat psychologické obranné techniky a za druhé, nechte účastníka porozumět, že v budoucnu se budou pokusit vyvíjet tlak na vás nepovede k ničemu dobrému.

Samozřejmě můžete "odříznout konce" a trvale ukončit vztah s agresorem, ale v případech s blízkými lidmi nebo těmi, s nimiž budete muset komunikovat, tato možnost nebude fungovat.Zaměření na slibnou spolupráci je tedy nejlepší volbou. Totéž platí pro situace, kdy z nějakého důvodu musíte ještě učinit určité ústupky.

Dosažení kompromisu je rovněž přínosné, protože budete mít příležitost vysvětlit vašemu partnerovi nesprávnost jeho chování. Proto se doporučuje zdržet se obvinění a všech dalších hrozeb. Když dospějete k vzájemně prospěšné dohodě, budete v budoucnu upozorňovat na psychologické útoky, protože váš partner si bude pamatovat, jak minulá situace skončila. To vám umožní přizpůsobit psychologické manipulátory při budování konstruktivních vztahů.

Takže máme jasnou posloupnost jednání, když někdo podává psychologický tlak:

Použijte otázky, abyste získali více času, abyste si pomysleli na situaci a zjistili výhody agresora.
Určete výhody agresora, tj. ty tlakové metody, které uplatňuje nebo hodlá uplatnit.
Definujte své výhody, tj. protiopatření, která jsou v této situaci vhodná a účinná.
Vyrovnat rovnováhu moci a nabídnout spolupráci, například, dospět k výhodnému řešení pro každého

Doporučujeme, abyste vždy dodržovali techniky navržené v článku a algoritmus ochrany proti psychickému tlaku, protože doma, v práci nebo ve společnosti přátel, ve většině případů potřebujete udržovat dobré vztahy. Zároveň si dobře uvědomujeme, že tyto metody nejsou vhodné pro každou situaci, takže potřebujete zvládnout jiné techniky pro manipulace s lidmi.

Některé z nich se můžete seznámit v našem článku "7 efektivních strategií pro vedení konfliktu" a Dr. Igor Vagin, zkušený psychoterapeut, obchodní trenér a specialista na prodej, vyjednávání a personální řízení, vám o tomto krátkém videu povědí. .

Líbí se vám tento článek? Zapojte se do našich komunit v sociálních sítích nebo v telegramovém kanálu a nenechte si ujít vydání nových užitečných materiálů:
Telegram Vkontakte Facebook