Poruchy spánku u dítěte: příčiny, metody kontroly

Jak pomoci Vašemu dítěti dobře spát?

• Vyhýbejte se potravinám obsahujícím kofein. Kofein (xantiny) lze nalézt v kávě, koky a pepsi-cola, čokoládě, čaji apod.
• Kontaktujte svého lékaře, pokud:

— dítě má problémy s dýcháním, jmenovitě hlučné dýchání, chrápání, dýchání s otevřenými ústy, denní ospalost, příznaky hyperaktivity, poruchy pozornosti a impulzivity (dotazník pro rodiče dětí trpících apnoe)

- pokud má vaše dítě v noci strach nebo neobvyklé probuzení ve snu (noční obavy)

- pokud vaše dítě nemůže dlouho usnout (více než 40 minut - 1 hodina) nebo má problémy s kvalitou spánku, které ovlivňují jeho denní chování - hyperaktivita nebo ospalost, ranní bolesti hlavy.

Ve všech případech je nutné poradit se somnologem a provádět polysomnografický výzkum.

Poruchy spánku u dětí

Novorozené dítě spí téměř celý den a noc (18-20 hodin) a období spánku a bdění nezávisí na denní době. Denní rytmy dne a noci se začínají projevovat až o 3 měsíce života. U kojenců je doba potřebná ke spánku poměrně dlouhá a je přibližně 13-14 hodin denně, u dětí ve věku 5-6 let se postupně snižuje na 11,5 hodiny, včetně odpoledního odpoledního spánku. Pro mladší děti se v ranních hodinách vyznačuje veselým probuzením. Potřeba dětí ve věku školního věku je 11 hodin pro 6leté a 9 hodin pro 15leté děti.

Obtížnost zaspávání je nejčastěji typická pro malé děti. Nechce jít spát, prodlužují "rituál pokládky" čtením, příběhy, hračkami a domácími zvířaty. Malé děti často prožívají nevysvětlitelné obavy a žádají, aby se světlo nevypíralo a nechaly otevřené dveře. Pokud se v noci probudí, běžou do ložnice svých rodičů. Takové děti zpravidla plačí nebo mluví ve spánku, mohou se během spánku otřásat a otřásat zuby.

Neklidný spánek se vyskytuje hlavně u dětí a dospívajících ve školním věku.Dítě spí neklidně, hází se a otáčí, sny jsou plné napětí. Ráno je těžké probudit dítě a cítí se ospalý.

Některé děti ve snu vstávají, pohybují a provádějí koordinované akce. Tento stav se nazývá somnambulismus nebo náměsíční a projevuje se v pozdních nočních hodinách, na rozdíl od nočního strachu, který nastává na začátku spánku. Je překvapivé, že chování dětí ve stavu somnambulismu (stav soumraku) odpovídá situaci a vyznačuje se jistou obratností. Nicméně pokud je okno nebo balkon otevřené, je nebezpečí nehody (například pádu z okna) vysoká.

Nejčastější příčinou námahy u dětí jsou funkční poruchy nervového systému (přibližně 75%). Mnohem častěji dochází k nástupu na nohy po poranění hlavy, neuroinfekcí, tj. Organickým onemocněním nervového systému. V tomto případě je nutné vyloučit epileptický původ snů. Dítě se spánkem by mělo být monitorováno dětským neurológem.

Mnohem častěji u dětí v průběhu spánku jsou otřesy hlavy nebo trupu - kývnutí třesem. Ve stavu ospalosti dítěti provádí rytmické pohyby hlavy na stranu, otáčí celé tělo ve směru od hlavy k nohám nebo kolem podélné osy těla. Takové poruchy jsou častější u malých dětí. V tento den jsou děti velmi živé, snadno vzrušitelné, ale ve vzrušení jsou lakonické. Někteří z nich trpí smáčením v posteli, nasávají prsty, kousají si nehty, zkroutí vlasy.

Může docházet k poruchám spánku ve formě poruchy spánku a probuzení. Dítě se náhle probouzí uprostřed noci a po dlouhém čase opět usne s velkými obtížemi. Důvodem může být deprese, strach, nadměrné nároky rodičů, konflikty během dne nebo přetížení ve škole.

Poruchy spánku obvykle nezávisí na stupni intelektuálního vývoje dítěte, ale jsou častější u dětí s příliš emocionálními, citlivými a vyčerpávajícími účinky.

Konstantní poruchy spánku (noční teror, záškuby, emocionálně způsobené potíže při zaspávání) nejčastěji mají neurotický původ. Zkouška obvykle odhaluje změny v nervovém systému kvůli hypoxickému poškození během vývoje plodu nebo při porodu. Takové děti potřebují obvyklý uklidňující rituál před spaním (ukolébavka, rozprávka atd.). Uklidňující bylinné čaje také pomáhají. Zobrazuje se psychoterapie.

Epizodické poruchy spánku u dětí ve školním věku se mohou objevit, když jsou ve vztazích s kamarády, přítelkyněmi, kolegy z praxe problémy, problémy ve škole, nadměrné nároky rodičů a učitelů.

Organické změny mohou být také příčinou poruch spánku: přetrvávající zácpa, kožní onemocnění se svěděním, onemocnění dýchacích cest s kašlem, onemocnění centrální nervové soustavy, epilepsie nebo špatná tolerance k lékům předepsaným pro epilepsii.

V případě výrazných poruch spánku je nutné konzultovat lékaře a provést potřebné vyšetření. Zpravidla se ty nejčastěji zjišťované změny v tomto případě snadno odstraní vhodnými způsoby léčby.

Zdroj dat
Zdraví vašeho dítěte. Nejnovější odkaz / Pod řekou. V.A.Alexandrova.Izv-in Eksmo, 2003

Kolik by dítě mělo spát ve věku 11 let?

Kolik hodin má dítě spát ve věku 11 let? K tomu, aby měl čas na zotavení, odpočinutí a akumulaci síly, aby získal a osvojil si nové poznatky a posílil imunitu, musí teenager spát nejméně 9-10 hodin. Mimochodem, některé děti v tomto věku stále potřebují denní odpočinek. Proto po skončení školy potřebují 1,5-2 hodiny, aby se zotavili - ujistěte se, že to berete v úvahu při vytváření denního režimu vašeho dítěte.

Nespavost u dítěte 11 let

Proč může dítě ve věku 11 let zaspívat špatně? Obvykle je nespavost u dětí v tomto věku způsobena psychickými problémy. Stres způsobený změnami situace, obavami z kontroly, konflikty v týmu a hádky s učitelem - to vše může způsobit nespavost. Špatný spánek je také ovlivněn rodinnými problémy.
Pokud vznikne nespavost z těchto důvodů, musíte vyvinout veškeré úsilí k vytvoření příznivého prostředí, ve kterém by dítě bylo příjemné. Je důležité věnovat pozornost postupu syna nebo dcery a pomáhat dětem v případě, že mu nějaké předměty jsou obtížné. Možná budete muset najmout učitele pro další hodiny. Poraďte se s dětmi častěji, léčte je přátelsky a bez agrese.

Pokud kromě nespavosti má dítě špatnou chuť k jídlu, bolesti hlavy, poruchy zraku, poraďte se s lékařem. Nespavost může být způsobena nejen psychologickými, ale i patologickými příčinami. Stává se to, že k němu dochází z důvodu nesrovnalostí v práci na kardiovaskulárních a endokrinních systémech.

Co dělat, když se dítě ve věku 11 let neustále probouzí v noci

Sen o jedenáctiletém dítěti je z různých důvodů narušen. Obvykle je hlavním faktorem psychické, emocionální a mentální přetížení, které vznikají z posilněných základních školních programů a vysoké nároky učitelů. Také může dojít k špatnému spánku z důvodu dlouhého sedění dítěte u počítače.
Co dělat dítě ve věku 11 let, které spí špatně? Nic Je lepší provést několik jednoduchých cvičení, které vám pomohou uvolnit a naladit klidný a zdravý spánek.

Zvláštní dýchací cvičení vám pomůže uvolnit se. Měli byste dítě nabídnout, abyste zavřel oči a zhluboka se nadechl, pak ještě hlouběji a víc. Poté musí vydechnout. Cvičení se opakuje několikrát.

Nejlepší je, aby se dítě soustředilo před spaním a začalo přemýšlet o místě, kde je vždy klidný a pohodlný. Nabídněte svému synovi nebo dceřiným myšlenkám, aby se tam vrátili a uveďte toto místo do nejmenších detailů: po nějaké době dítě usne a klidně spí.
Nezapomeňte, že závažné poruchy spánku vyžadují návštěvu lékaře. Pokud nespavost nebo špatný spánek nezpůsobí dítě velkého nepohodlí, zkuste problém vyřešit sami.

Děti od 3 do 7 let

Je těžké přecenit hodnotu normálního zdravého spánku pro tělo dítěte. Ale co když dítě nespí dobře nebo vůbec nemůže spát?

Spánek je nejdůležitějším procesem pro zdraví a vitalitu dětí a dospělých. Je však v dětství, že jeho hodnota je obtížně přehnaná. Jak víte, děti obdrží každý den obrovské množství informací, to znamená o fyzické aktivitě! Proto by mělo dítě dobře, efektivně a plně spát. Jeden rok staré děti by měly spát nejméně 13 hodin, ve věku 4 let - 11 hodin a ve věku 6 let by měl spát přibližně 9,5 hodiny denně. Samozřejmě, každé dítě potřebuje individuální odpočinek, ale jedna věc je jistá jistě - spánek musí být hluboký a klidný a dítě se musí vzbudit vzhůru a odpočívat.

Proč se vyskytují poruchy spánku?

Bohužel, dětský spánek je často narušen a existuje řada důvodů:

• zdravotní problémy, jako je kolika nebo cévní dystonie,
• emoční přetížení a stres (rodinné konflikty, problémy ve škole, přepracování),
• patologii nervového systému.

Jaké jsou nejčastější poruchy spánku a vyžadují odvolání u odborníka?

Flinch

Často často rodiče věnují pozornost tomu, že se jejich děti otřásají ve spánku. Během období zaspávání lze takové pohyby pozorovat normálně a ve fázi hlubokého spánku jsou patologické a vyžadují radu příslušného neurologa.

Noční hrůzy

Noční obavy jsou pro emocionální děti charakteristické násilnou fantazií.Posilovat takový problém mohou knihy nebo karikatury s monstry, příšery a duchy. Taková porucha spánku se projevuje náhlým rozrušením, dítě se může začít aktivně otáčet v posteli a křičet, zatímco si nepamatuje incident, když se probudí. Další možností pro takovou poruchu spánku je to, že se dítě probudí a křičí, volá po mámě nebo pláče.

Zuby zuby

Běhání zubů během spánku se v lékařských kruzích nazývá "bruxismem" a tento jev je velmi častý a vyskytuje se u 15% dětí. Tento příznak může být doprovázen palpitací srdce a změnami v krevním tlaku a zubní sklovina také trpí. V takovém případě je nutné konzultovat pediatrického zubaře a opět neurologa.

Sleepwalking

Dreamwalking nebo somnambulismus je obyčejně běžný u dětí starších 5 let. Charakteristický obraz takového porušení: dítě se širokými očima, houpající se, prochází z jedné místnosti do druhé. Spánkování často doprovází řadu dalších problémů a patologií, jako jsou noční terory, enuréza nebo dokonce epilepsie.

Promluvte ve snu

Několik slov nebo frází, samozřejmě, není problémem nebo známkou poruch spánku, zpravidla říkají malé děti v malém spánku. Problém se považuje za pravidelnou, dlouhodobou dohodu, kterou lékaři nazývají, zejména pokud je doprovázen vzrušením nervového systému.

Noční můry

Strašné sny mohou být vystaveny dětem starším 3 let. Obavy dítěte se zpravidla odrážejí v nočních můrách: zombie, duchové, zločinci a tak dále. Takové sny mohou být také známky různých onemocnění. Například noční můra, kdy dítě udušuje nebo utopí, což je scéna s nedostatkem vzduchu, může nastat v hlavě dítěte během nočního astmatického záchvatu.

Jak pomoci dětem?

Za prvé, rodiče vyhodnocují tento problém a snaží se dítě pomoci. Proto bych chtěl zdůraznit, že je možné mluvit o problémových poruchách spánku pouze v případě, že dítě spí ve správných podmínkách.

Pro dobrý, plný spánek potřebujete:

• konstantní průtok čerstvého vzduchu - otevřené okno nebo časté větrání,
• správná teplota vzduchu je 20-22 ° С,
• vlhkost vzduchu - až 60-70% může být udržováno s zvlhčováním vzduchu, zejména v zimě, když pracují radiátory pro ústřední topení,
• Je důležité si uvědomit, že děti i dospělí potřebují spát v naprosté tmě a tichu: absolutně se nedoporučuje spát pod pracovním televizorem nebo hudbou a neměli byste spát se zapnutou lampou.

Rituály

Denní večerní rituály pomáhají spát mnoho dětí. Například relaxační lázeň s levandulem, po níž otec čte knihu k dítěti, a pak matka zpívá píseň. Nezapomeňte, že není nutné dítě dávat starší než dva roky bezprostředně před spaním, je lepší to udělat 30-60 minut před očekávaným usnutím. Svačina by měla být lehká.

Nenechte své dítě sledovat karikatury a hrát aktivní hry 2 hodiny před spaním. Ideální volbou je krátká procházka před spaním. Někdy je možné dítě dovolit spát s dospělými, nebo se dočasně přestěhovat do jeslí. Přítomnost rodičů poskytuje pohodu a klid, v takových podmínkách je mnohem jednodušší překonat strachy a přežít noční můry. A konečně, pokud všechna tato opatření nevedou k zlepšení, okamžitě kontaktujte příslušného pediatrického neurologa.

Velká pozornost se věnuje vytvrzovacím a preventivním technikám. Psím knihy a články o zdraví dětí. Autor "Moderní sbírky léků", "První pomoc dětem" a další knihy medicínských a farmaceutických témat. Spolupracuji s lékařskými časopisy a vydavatelstvími.

Příčiny narušeného spánku

První otázka, která vychází z rodičů v takové situaci, je důvod, proč se to stane.Lékaři identifikují několik hlavních příčin tohoto jevu:

V případě, že tyto nebo jiné problémy se spánkem jsou pozorovány u rodičů a jiných příbuzných, je dítě mnohem pravděpodobnější než jeho vrstevníci čelit poruchám spánku. Samozřejmě, nemám na mysli věkovou nespavost s babičkou nebo dědečkem, ale vážným porušením.

Dětská psychika je velmi nestabilní. A nejmenší stres může být velmi škodlivý pro její stav. Navíc nejen negativní, ale i pozitivní emoce se mohou stát vážnou zátěží pro psychiku dítěte. Túry v mateřské škole, přestěhování do nového bydliště, vznik nového člena rodiny, opuštění matky k práci - to vše může být důvodem, který způsobuje poruchu spánku u dítěte.

V některých případech se příčinou porušení normálního spánku u dítěte může stát jedna nebo jiná onemocnění vnitřních orgánů. Nespavost je v těchto případech nejčastějším porušením. Proto by rodiče na prvních alarmujících příhodách měli co nejdříve vyhledat pomoc pediatra.

Porucha centrálního nervového systému

Úplný spánek přímo závisí na plném fungování centrálního nervového systému. A pokud je narušení funkce vašeho dítěte v centrálním nervovém systému, nebuďte překvapeni, pokud se problémy se spánkem začnou dříve nebo později.

Změny plánu napájení

Důležitou roli hraje také rozvrh výkonu. V případě, že dítě jede příliš pozdě, nebo - pokud jde o drobky - byl odstaven, problémy s spánkem jsou téměř zaručeny. Proto pečlivě sledujte výživu svého dítěte.

Žádné dítě nebude spát, pokud bude nepohodlné. Takovým nepohodlí může být střevní kolika, řezání zubů. Navíc dítě může být narušeno mokrými plenkami, drobky na listu nebo příliš vysokou nebo nízkou teplotou v ložnici. Ale nikdy nevíš, co může otravovat toho malého muže? Mimochodem, první věc, kterou by měli rodiče dělat, pokud dítě narušilo spánek, je pečlivě zkontrolovat, zda v dětském domově nic není.

Odrůdy poruch spánku

Existuje několik druhů patologického spánku u dítěte. Samozřejmě, že je považovat za všechny v jednom článku, je nemožné. Proto se zabýváme pouze těmi hlavními:

Každý člověk pozná pocit, když při spánku se probouzíte kvůli silnému výhonu. V zásadě jsou tyto velmi rozčilené fyziologické jevy a nejsou odchylkou. Nicméně, v případě, že se vyskytují velmi často, je nutno je chránit. Poraďte se s neurológem, abyste vyloučili tak závažnou nemoc, jako je epilepsie. Zvláště tehdy, jestliže těhotenství bylo těžké pro ženu a / nebo dítě se narodilo s hypoxií a jinými patologiami.

Proč si děti dělají zuby? Naše babičky věřily, že to bylo způsobeno přítomností helminthických invazí u dítěte. Lékaři však říkají, že tomu tak není. Mletí zubů je typ poruchy spánku, který se vyskytuje u asi 20% všech dětí. To je zvláště časté u dětí ve věku 12 až 13 let. Bruxismus není tak neškodný jev, jaký se může objevit na první pohled. Dítě má navíc zpravidla změnu hladiny krevního tlaku, srdečního tepu, dýchání. Kromě toho zubní sklovina velmi trpí - dítě ji jednoduše vymaže. Proto se ujistěte, že hledáte radu lékaře - neurologa a zubaře.

Dítě, které pláče v noci o Babě Jágu, není pravděpodobné, že by někdo překvapilo. K tomu, že děti mají noční můry, je každý zvyklý. A zda všichni rodiče vědí, že takové noční obavy jsou velmi vážným porušením. Ve skutečnosti je to silná a náhlá psychomotorická agitace nervového systému, ve kterém dítě má silný pocit strachu a někdy i nejaktuálnější paniku.

Nejzajímavější je, že je téměř nemožné vzbudit dítě v takových záchvatech strachu - nereaguje na své jméno a nekontaktuje se s lidmi kolem něj. Ráno se po probuzení dítěti vůbec nepamatuje na to, co se stalo v noci.

Žádné dítě není pojištěno proti nočním strachům a v každém věku. Nicméně, určitá tendence může být vysledována - častěji emocionální děti, náchylné k slzám, jsou konfrontovány s podobným jevem. A zpravidla jsou tyto děti chlapci ve věku od 2 do 6 let.

Navíc lékaři předpokládají, že noční obavy mohou být pozorovány také u velmi malých dětí - projevují se náhlym plačem, pláčem. Tento stav trvá několik minut, po kterém dítě opět klidně spí. Takové útoky se mohou objevit několikrát měsíčně, a to několikrát během noci.

Naneštěstí je vyléčení nočních strachů velmi, velmi obtížné. Nejčastěji se rodiče musí vyrovnat s podobnou situací. Noční obavy zpravidla zpravidla zmizí o 10-12 let. Ačkoli je třeba si uvědomit, že u dospívajících lze také pozorovat útoky nočního strachu. Ačkoli samozřejmě se školní děti již bojí žene-yagis.

Tyto poruchy spánku však nejsou nejzávažnější. Existuje několik patologií, které vyžadují vážné vyšetření a práci odborníků. Mezi tyto jevy patří:

Chůze ve snu je fenomén, který je ještě málo studován. Tam je náměsík s akcemi dítěte ve snu, který zvenčí vypadá, že je naprosto soustředěný a záměrný. Ve skutečnosti to ale není - ráno si dítě vzpomíná na své noční dobrodružství. Pokud se podíváte na dítě v době náhlého náhlého náhlého spánku, můžete si všimnout otevřených očí a nejisté chůze.

Pravidelně je chůze ve snu extrémně vzácná u zdravých dětí. Choroby, jako je epilepsie, léze centrální nervové soustavy, noční enuréza a nemoci močového měchýře, jsou nejčastější příčinou námahy. Proto, pokud zjistíte, že vaše drobky putují ve snu, nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc co nejdříve. Čím dříve je onemocnění zjištěno, tím rychleji a jednodušeji se ji zbavíme.

Promluvte ve snu

Na rozdíl od chůze mnoho dětí mluví ve snu - téměř všechno. Ale závažnost této poruchy spánku může být velmi odlišná - od nepravidelných zvuků až po velmi aktivní monology. Tento jev zpravidla nevyžaduje léčbu, pokud není doprovázen žádným jiným typem poruchy spánku. A nejčastěji se jedná o to, co se stane, a proto byste měli vyhledat lékaře.

Nezaměňujte noční obavy a noční můry. V prvním případě dítě si ráno nepamatuje, co se s ním stalo v noci, a je velmi obtížné ho vzbudit v době útoku. V takovém případě se dítě probudí, jestli ho probudí, a ráno si velmi dobře pamatuje, o čem snila.

Nejčastěji dítě vidí noční můry, které odrážejí realitu. Například, pokud se dítě hádalo se spolužáky, ve snu by mohl snít, že byl bojkotován nebo "temný", a jestli má jeho dítě vyčerpaný nos, mohl by snít, že se utopí. Pokud k tomu dojde příležitostně, není důvod k obavám. Ale je-li víc než jednou týdně, je načase zvuk alarmu a jít k lékaři.

Jak vidíte, poruchy spánku jsou spousta. A mezi nimi nejsou časté stížnosti na matky nebo babičky "Dítě spí více / méně než jeho bratr, soused, peer". Pokud je dětský spánek klidný a po probuzení se cítí vzhůru a vesele, nemáte důvod k obavám. Pokud se však příliš obáváte, můžete se obrátit na svého lékaře pro vlastní pohodlí.

Existují však situace, kdy by návštěva lékaře měla být prostě nutná. A co nejdříve - zpoždění může být plné různých komplikací. Takže:

Doktor vyšetří dítě, pozorně naslouchá rodičům a nasměruje ho k nezbytnému výzkumu. Po provedení diagnózy a objasnění celkového obrazu onemocnění lékař předepíše potřebnou léčbu.

Co je dětská porucha spánku -

Poruchy spánku - Problémy spojené s porušením cyklu spánku-bdění.

Mohou existovat takové souvislosti mezi poruchami spánku a duševními poruchami:

1. Duševní poruchy u dětí mohou být příčinou problémů se spánkem a bdělostí. Úzkost a depresivní poruchy mohou způsobit potíže s usínáním a samotným spánkovým procesem. Posttraumatické stresové poruchy mohou vést k nočním můrám.

2. Poruchy spánku mohou způsobit nebo zvýšit duševní poruchy u dítěte. Například nedostatek normálního spánku u šestiletého dítěte může vést k nadměrné aktivitě, impulzivitě, špatné koncentraci, podrážděnosti atd., Tj. K těm známkám, které mluví o poruchách chování a hyperaktivitě.

3. Může být obtížné rozlišit mezi poruchami spánku a duševními poruchami. Například noční záchvaty paniky mohou být zaměňovány s nočními terorami nebo nočními můrami a naopak.

4. Psychotropní léky mohou vést k problémům se spánkem, to platí i pro stažení takových léků. Například při podávání methylfenidátu může být potíže s usínáním a náhlé stažení antidepresiv způsobuje noční můry.

5. A na psychiatrické potíže a problémy se spánkem může vést k jednomu faktoru. Například, pokud děti v domě nemají příkaz a chaos vládne, neexistují žádné životní pravidla, pak mají vysokou pravděpodobnost vývoje behaviorálních problémů, stejně jako problémy s pravidelností spánku v noci.

Epidemiologie problémů spánku

Jedna z deseti tisíc dětí je citlivá na velmi závažné poruchy spánku (takové případy jsou vzácné). Živým příkladem je narkolepsie. A určitý stupeň obstrukční spánkové apnoe postihuje 2% dětí. Častější případy středně těžkých a mírných poruch spánku. Například předškolní děti mají vážné problémy se zaspáním a spánkem a téměř 15% dospívajících má nestabilní nebo zpožděný cyklus spánku.

U dětí se zobecněným nedostatkem učení existuje velké množství těch, kteří mají problémy se spánkem. Rovněž jsou ohroženy děti s fyzickým omezením - například s mozkovou obrnou, smyslovými poruchami, somatickými a duševními poruchami. Spánek může být také zneklidněn kvůli nepohodlí v noci - například ekzém způsobuje svědění, což zabraňuje spaní dítěte.

Problémy s spánkem se obvykle projevují jedním ze tří způsobů:

1. Problémy s usínáním nebo udržováním spánku

2. Nadměrná denní ospalost

3. epizodické poruchy v noci, jako jsou noční můry a noční mrchody.

To se nedá nazvat diagnózou, výraz "prezentace" je pravděpodobnější, že se v takových případech bude vztahovat. Diagnóza se provádí pomocí podrobné klinické anamnézy onemocnění, specifických studií, jako je polysomnografie se současným záznamem aktivity mozku (EEG), pohyby svalů a pohybů očí během spánku.

Léčba poruch spánku u dětí:

V dětství a dospívání jsou poruchy spánku ošetřovány tréninkem, povzbuzením a radami, jak s nimi jednat. Existují náznaky lékařské péče, ale pouze odborník by měl předepsat léky, to nemůže být iniciativou rodičů. V ojedinělých případech se doporučují prášky na spaní.Mají trvalý účinek v případě obvyklých potíží s usínáním nebo udržováním spánku. Prokázal účinnost psychologických přístupů.

Neměli byste užívat benzodiazepiny déle než 1-2 týdny, protože jejich účinnost je výrazně snížena, objevuje se závislost a často se problémy s spánkem zhoršují, když přestanete užívat.

Prevence poruch spánku u dětí:

Preventivním opatřením je dobrá hygiena spánku. Během dne byste se měli vyhnout, hlavně na konci dne, večer. Měla by se pravidelně účastnit fyzického cvičení nebo sportu, ale nejméně 3 hodiny před spaním. Také se doporučuje vyrovnávat se s úzkostmi a plánovat další den, aby se o tom v noci nezamýšlel, když usnul. Měli byste omezit příjem kofeinovaných nápojů, včetně kávy a koly. Rodiče musí zajistit, aby dítě neabsorbovalo alkohol a nekouřilo cigarety a také nezabere psychotropní látky.

Úloha robota musí být dokončena před časem usnutí. Relaxace by měla probíhat postupně, bez nadměrné stimulace. Musíte jíst nějaký čas před spaním, zvláště pokud je večeře vysoce kalorická.

Délka času od uložení v posteli až po vstávání by měla zajistit dostatečný spánek pro dítě daného věku a ústavy. Pokud se rodiče pokusí dopřát dítě příliš brzy, učí se, že se spojí v posteli se spánkem, ale s bdělostí.

Je třeba pokoušet se dát dítě do spánku přibližně ve stejnou dobu. Dítě musí být dost unavené, aby mohl den rychle usnout. Během procesu zaspávání by z postele nemělo být více nástupu. Mělo by být stanoveno obvyklé uklidňující pořadí. Například dítě potřebuje příjemnou hudbu nebo číst pohádky. Rodiče by neměli říkat děsivé příběhy své dceři / synovi, když usnuly nebo krátce před spánkem, nebo jim umožnily sledovat vzrušující programy, karikatury. Postupné opuštění potřeby navštěvovat rodiče vytváří příležitost pro děti usnout (a opět usnout) samy.

V ložnici dítěte by měla být postel pohodlná a uložena do spánku. Je třeba řídit teplotu a světelné podmínky, hluk v ložnici. Je třeba dítě probudit asi ve stejnou hodinu, aby ho dlouho neleželo v posteli. Neměli byste být povzbuzováni k tomu, abyste vstávali příliš brzy, například tím, že vaše dítě po probuzení umožní sledovat vaše oblíbené video.

Které lékaře by měly být konzultovány, pokud máte poruchy spánku u dětí:

Něco vás trápí? Chcete znát podrobnější informace o poruchách spánku u dětí, jejich příčinách, příznacích, způsobech léčby a prevenci, průběhu onemocnění a stravě po ní? Nebo potřebujete kontrolu? Můžete dohodnout schůzku s lékařem - kliniky Eurolaboratoři vždy k vašim službám! Nejlepší lékaři vás prozkoumají, prozkoumají vnější znaky a pomohou vám identifikovat onemocnění symptomy, poradit se s vámi a poskytnout vám potřebnou pomoc a diagnózu. Můžete také zavolejte lékaře doma. Klinika Eurolaboratoři otevřeno pro vás po celý den.

Jak kontaktovat kliniku:
Telefonní číslo naší kliniky v Kyjevě: (+38 044) 206-20-00 (vícekanálové). Sekretářka kliniky vám vybírá vhodný den a čas návštěvy u lékaře. Zde jsou uvedeny naše souřadnice a směry. Podívejte se podrobněji na všechny služby kliniky na její osobní stránce.

Pokud jste dokončili nějaký výzkum Ujistěte se, že jejich výsledky budou konzultovány s lékařem. Pokud by studie nebyly provedeny, uděláme vše, co je třeba v naší klinice nebo u našich kolegů v jiných klinikách.

Děláš? Musíte být velmi opatrní, pokud jde o vaše celkové zdraví. Lidé nevěnují dostatečnou pozornost symptomy nemoci a neuvědomují si, že tyto nemoci mohou být život ohrožující.Existuje mnoho onemocnění, které se nejdříve v našem těle nezobrazují, ale nakonec se ukázalo, že jsou už bohužel už příliš pozdě na to, aby se uzdravily. Každá nemoc má své vlastní specifické znaky, charakteristické vnější projevy - tzv příznaky onemocnění. Identifikace symptomů je prvním krokem v diagnostice onemocnění obecně. K tomu je třeba několikrát ročně. vyšetřovat lékař, nejen aby se zabránilo strašlivému onemocnění, ale také aby se zachovala zdravá mysl v těle a těle jako celku.

Pokud se chcete zeptat lékaře - použijte sekci online konzultace, možná najdete odpovědi na vaše dotazy a přečtěte si tipy na péči o sebe. Pokud máte zájem o recenze týkající se klinik a lékařů - zkuste najít informace, které potřebujete v sekci Všechny léky. Také se zaregistrujte na lékařském portálu. Eurolaboratoři, abyste byli neustále aktualizováni na nejnovější zprávy a aktualizace na webu, které budou automaticky zasílány poštou.

Druhy a příčiny poruch spánku u dětí

Spánek v noci a nepřetržitý spánek nejsou určovány geneticky, ale jsou položeny během života: v děloze nedochází ke změně dne a noci.

Proto se děti z prvního roku života vždy probouzí v noci a spí během dne.

Příčiny poruch spánku jsou různé:

• onemocnění vnitřních orgánů,
• genetická predispozice
• emoční stres, stres (jít do mateřské školy, opuštění mámy),
• špatné chování ve vztahu ke spánku a bdění
• fyzické nepohodlí (řezání zubů, kolika, mokré lůžko, strouhání na listu, nesprávná teplota v místnosti),
• pocit hladu
• pozdní večeře, odstavení.

Poruchy spánku u dětí mladších jednoho roku mohou být způsobeny rachotem, inguinální a pupeční kýlou, nemoci páteře, žaludku a střev, revmatismus.

20% dětí na večer usírá špatně, v noci se probudí a plakat.

Různé typy poruch mají různé projevy.

Dalším problémem u malých dětí je nervózní tic u dítěte. O léčbě a symptomech této nemoci si přečtěte odkaz.

Pro léčbu a prevenci nervového tiku u dospělých naleznete zde.

Hlavní projevy poruch spánku u dětí

Špatný model spánku a bdění je vyjádřen skutečností, že dítě opakovaně usína během dne a probouzí se v noci.

Navíc jsou běžné následující odchylky:

Strach. Porucha spánku u dítěte této povahy se obvykle vyskytuje ve věku 2-6 let, častěji u slzných chlapců. Dítě sedí v polovině zdřímnutí, křičí a pláče v posteli, uklidňuje se úsilím rodičů.

Během útoku se dítě nemůže probudit, ráno si nemůže vzpomenout na své chování a vysvětlit své sny.

Jedná se o projevy silného vzrušení nervového systému. Během 10-12 let prochází porucha.

Probuzení uprostřed noci. Vyskytují se ve strouhách od 4 měsíců do roku. Není zde nic vážného a důvod spočívá v nesprávném chování rodičů, kteří se vrhnou na dítě. Dítě vyvíjí podmíněný reflex, ve kterém pozornost rodičů působí jako výztuž. Tělo je "naladěno", aby se probudilo, aby získalo potravu a rodičovskou péči.

Příčinou mohou být také onemocnění srdce, cév a dýchacích orgánů.

Sleepwalking. Když spí, dítě (obvykle chlapec ve věku 5-10 let) se chová aktivně, chodí a vykonává účelné akce. Jeho oči jsou otevřené, pohyby jsou neohrabané, ale nedokáže narazit na nábytek, nepamatuje si nic ráno.

Porucha může nastat v důsledku epilepsie, enurézy, onemocnění centrálního nervového systému a močového systému.

Mluvit ve snu. Děti, které jsou ve stavu spánku, vyprávějí slova nebo věty, ačkoli nejsou jasné, po probuzení si nepamatují nic.

Noční můry charakteristický pro jakýkoli věk, ale častěji je taková porucha spánku vidět u dětí ve věku 3-7 let, stejně jako 10-12 let. Člověk se probudíuprostřed noci a pamatuje si sen - to je rozdíl od strachu. Pokud hrozné sny trvají víc než jednou týdně, je čas podívat se na lékaře.

Bruxismus Dítě (obvykle ve věku 12 - 13 let) se zuby, dýchá a změní srdeční tep. Důvod tohoto chování není jasný, ale červy s tím nemají nic společného.

To může znamenat abnormální skus. Vzhledem k vymazání smaltu je třeba dítě ukázat ortodoncii. Bruxismus je důsledkem poruchy nervů, kdy napětí svalů obličeje neprojde ani v noci. To vyžaduje pomoc neurologa.

Úcta se projevují u dětí mladších jednoho roku, kteří se narodili s hypoxií nebo malformací, au dospívajících. Flinche naznačují epilepsii, špatné zdraví nervového systému a duševní sféry.

Močová inkontinence (enuréza) děti ve věku 6-12 let, s mentální retardací nebo geneticky předisponovanými.

Důvodem je nezralost nervového systému (nejsou vyvinuty bolestné reflexy), stejně jako onemocnění urologické povahy, stres.

V tomto případě neurolog pomůže.

Zastavení dýchání dochází ve všech. Člověk dýchá ústy, chřtá, jeho dýchání je přerušované, poruchy spánku u kojenců mohou být vyjádřeny v potížích s jídlem, starší děti jsou špatně vyškoleni kvůli denní spavosti. Onemocnění je spojeno s nárůstem adenoidů a mandlí, někdy s onemocněními nervů a svalů, vrozenými abnormalitami, nadváhou.

Zde je nutná konzultace.

Porucha iniciace spánku. Obtížné zaspávání u dětí předškolního věku večer je společné s obtížemi adaptace v týmu, zvýšenou excitabilitou nervového systému, psychickým nepohodlí.

Syndrom zpožděné spánkové fáze. Teenageři vedou v noci aktivní život a ráno je pro ně obtížné se probudit, jsou pomalé po celý den. Problém má psychologické kořeny spojené s vstupem do dospělosti a se zvýšenou školní zátěží.

Obecná doporučení pro poruchy spánku

Kromě léčby předepsané lékařem musí rodiče dodržovat několik základních pravidel, bez kterých se u dětí nemusíte zbavit poruch spánku.

• Spánek

• Doba noci

• Vzduch v ložnici

• Ložní prádlo

• Baby životní styl

• Baby prsa

Lidové prostředky pro léčbu poruch spánku u dětí

Kromě léčby poruch spánku u dětí můžete používat lidové recepty. Věnujte pozornost - téměř všechny recepty jsou založeny na některých bylinkách, které ve vzácných případech mohou způsobit alergickou reakci. Proto je nelze používat k léčbě dětí mladších jednoho roku. A ve všech případech bude užitečné poradit se svým lékařem.

• Jehličnaté koupele

• Zásobník s odvar z bylin

• Valerij

Ovšem pro léčbu poruch spánku u adolescentů můžete použít extrakt z kořenů valerianu. Je připravena následovně. Položte dvě polévková lžíce nasekaného kořenového valeriána v termosku a nalijte půl litru horké vody. Je nutné vyvlnit odvar na dobu nejméně 4 hodin, poté ho napnout gázovou látkou a nalijte do skleněné nádoby. Udržujte je pouze v chladničce.

Dítě by mělo odvádět dvakrát denně - ráno a večer dvě polévková lžíce. Spánek se zpravidla po několika dnech zlepší. Doba trvání léčby je nejméně 21 dní.

• Pharmacy Heřmánek

Poté přeneste vývar s gázovým hadříkem a nalijte do skleněné nádoby. Dejte dítěti 100 gramů odvaru dvě hodiny před spaním. Doba trvání léčby je 10 dní. Zpravidla dochází k patrnému zlepšení již pátého dne.

Nebezpečí nedostatku spánku u dětí

Zdá se, že malé děti mají zpravidla neomezený spánek a bdění a strašná věc je, že v noci nemůže spát přesně, ne. Vlastně nespavost (eng. "nespavost) je schopen způsobit velmi silnou škodu zdraví dětí.

Během spánku se v těle dítěte vytváří hormon nazývaný somatropin. Ovlivňuje normální tělesný a duševní vývoj a růst dítěte. Kvůli nedostatku spánku je látka v těle méně než normální, v důsledku čehož dítě narůstá pomaleji, v některých případech dochází k problémům s hmotností a duševním / duševním vývojem.

Riziko nedostatku spánku u školních dětí

Během bdění je nervový systém nucen být neustále v napětí. S nedostatečným počtem hodin odpočinku nemá čas na relaxaci a úplné zotavení. To negativně ovlivňuje celkovou aktivitu dítěte:

• reakce na změny ve vnějších podmínkách, zpomalení okolních lidí k dítěti,
• dítě vykonává všechny akce pro domácnost automaticky, nemá čas na přemýšlení o nich,
• myšlení, učení je obtížnější, jsou problémy se školní výkonností,
• pokud je nutné provést záměrné jednání, dělat nezávislé rozhodnutí, dítě pocítí nepohodlí a spadne do jakési stupor,
• při prodloužené nespavosti trpí mentální stav - dítě se dostane do depresivního stavu, stává se neklidným, nervózním,
• také při dlouhodobém nedostatku spánku trpí obecné blahobyt: zmizí chuť k jídlu a příležitostně bolesti hlavy, závratě.

Chronická nedostatek spánku vede k vážným zdravotním problémům. Může se například jednat o problém parazomie u dětí - částečné náhlé probuzení uprostřed noci. Proto je důležité vyvinout maximální úsilí, aby dítě mohlo klidně spát.

Příčiny poruch spánku

Přerušení spánku vyžaduje pečlivou a důkladnou léčbu. A pro jeho výběr musíte zjistit důvody, které vedly k tak závažnému problému.

Dávejte pozor! Děti různého věku trpí nespavostí z různých důvodů. Proto v každém případě vyžaduje individuální přístup.

U kojenců a dětí do 3 let

Nově narozený režim nestabilního spánku se vysvětluje velmi jednoduše - jejich nervový systém se jen formuje. Je-li dítě batole ve většině případů v veselém nebo klidném stavu, hodně spí, ale zaměňuje časy dne - důvod je pouze v stále neformovaných každodenních rytmech.

Ale pokud dítě je často zlobno, spí méně než je vzhůru, jedí špatně - to znamená, že příčina nespavosti je zcela odlišná. Je třeba poznamenat, že může jich být několik. Příčiny narušeného spánku u kojenců mohou být následující:

• teplota okolí je příliš teplá, zvýšená suchost,
• v poslední době došlo ke změně scenérie (například přemístění)
• častý hluk, který se slyší v dětském pokoji, a proto nemůže prostě usnout,
• jasné světlo v dětském pokoji,
• problém v práci žaludku nebo střev (například jídlo je špatně absorbováno, způsobuje pocit nepohodlí),
• vzhled vyrážky plenky v záhybech těla přináší nepohodlí, což obtížně spí,
• doba vzhledu zubů je vždy doprovázena zvýšenou vlastností dítěte,
• onemocnění ucha infekční povahy,
• encefalopatie.

Dítě nespí dobře v žádném okamžiku dne, často zlobivé a pláče. V takové situaci se doporučuje kontaktovat pediatra, aby vyloučil jakékoli skryté onemocnění. Není-li onemocnění, pak je příčina neklidného spánku odlišná. Pravděpodobně je třeba změnit do komfortnějšího prostředí v místnosti.

Děti ve věku 1-3 let mohou spát špatně z jiného důvodu - již získaly motorické dovednosti a začali se učit světu kolem nich. To tak silně napíná nervový systém, že je obtížné usnout. Dítě již ve věku dvou let se postupně přemisťuje na obvyklé menu dospělých a adaptace gastrointestinálního traktu je obtížná, trpí poruchami a diatézou.

Je třeba ulehčit večeři, eliminovat aktivní hry 3-4 hodiny před spaním, aby se nervózní systém trochu uklidnil.

Předškolní děti

Ve věku od 3 do 5 let se porucha spánku dítěte může projevit následovně: poprvé se objevují noční můry v důsledku zpracování informací, které mozku dostává denně. Dítě už může sledovat televizi, komunikovat s ostatními lidmi, poslouchat pohádky. Podvědomí míchá vše, co se nakonec stane příčinou strachu z temných a hrozných snů. Děti se často vzbudí a volají svými rodiči.

Ve většině případů přechází do mateřské školy, a jak víte - to je místo, kde jsou děti nejlépe rozděleny do nachlazení, někdy dostávají helminthické invaze. S onemocněním má dítě pocit nepříjemných příznaků, kvůli nimž nemůže usnout. Proto je důležité léčit nemoci včas, pravidelně podstupovat příslušné testy na odstranění invazí helminthů.

Pokud jde o každodenní činnost dítěte - v tomto věku by sledování televize mělo být omezené a příběhy a karikatury by měly být pečlivěji vybírány, obcházet strašidelné příběhy a zlé postavy.

Školáci a mládež

Příčina nespavosti u 6letého dítěte se především stává velkým množstvím nových dojmů od vstupu do školy a získávání nových informací, v 8-9 letech adaptace na životní prostředí.

V budoucnu může mít například dítě deseti let podobné přírodní příčiny - strach ze zkoušek a testů, problémy s komunikací s vrstevníky, případné rodinné problémy (například hádky mezi rodiči) a dokonce i smrt milovaného mazlíčka může způsobit nespavost po několik let. týdny. Ve věku 11-12 let se začínají hormonální změny u dívek, které mohou také ovlivnit.

Příčina nespavosti může být také jedním ze zdravotních problémů:

• onemocnění srdce nebo cév
• endokrinní poruchy,
• narušení nervového systému.

Chcete-li vyloučit zdravotní potíže, musíte kontaktovat pediatra k vyšetření.

Nespavost u dospívajících může být také způsobena emočním stresem - v tomto věku, hádky s přáteli, rodiče se často vyskytují, první láska se vyskytuje, vysoká tělesná aktivita a mnohem více.

V tomto věku může pomůcka řešit příčiny nespavosti u dospívajících, snad lehké sedativy ve formě bylinných čajů. Pokud se nervové napětí dostane mimo kontrolu, vede k mentálním poruchám, doporučuje se kontaktovat odborníka v této oblasti - dětského psychiatra.

Léčba nespavosti rodiči

Především je nutné stanovit jasný časový harmonogram pro dobu, kdy dítě jde do postele a zůstává vzhůru. V denní době je třeba uspořádat aktivní hry, poslouchat veselou hudbu a pozdě odpoledne přejít do klidnějšího režimu, ztlumit světla a zvuky technologie, dokonce i uklidnit konverzace.

Je velmi užitečné během dne strávit co nejvíce času na slunci. To ovlivňuje činnost štítné žlázy a tvorbu některých hormonů, které jsou zodpovědné za pocit cirkadiálního rytmu. Tento proces je založen na fototerapii nespavosti.

Často příčinou špatného spánku jsou nepohodlné spánek - tvrdý polštář nebo matrace, úzká postel. S odstraněním těchto problémů se spánek velmi rychle stává kvalitou.

Před spaním je důležité opravit den pozitivními emocemi - nočními objetí, přáním příjemných snů.Péče a něha rodičů nejlépe uklidňují a uvolňují dítě.

Léčba nespavosti specialisty

V dětství je lék velmi omezen. Různé typy spacích tablet nebo sedativ nemohou děti pod 3 roky používat.

Ve věku 3 let mohou být předepsány lehké přípravky, které jsou založeny na rostlinných složkách (Tenoten, Persen). Léky mohou být předepsány pouze podle uvážení lékaře, případně ve vzácných případech po dobu dvou let. U dospívajících je také možné užívat takové léky a užívat bylinné čaje, ale ne pravidelně, ale v kurzech.

V opačném případě vše závisí na příčině nespavosti - při emočním přetížení se doporučuje psychoterapie dítěte a rodičů. Při absenci alergií a onemocnění dýchacích cest může být aromaterapie provedena v olejové lázni.

Tabulka léků pro nespavost pro děti: