Jak se vyrovnat s osamělostí

Jak pomáhat mému příteli vyrovnat se s osamělostí a sebezamestnaností?

Je tak skvělá a super! Co s ní dělá? Nastya nebyl vždycky takový. Neúplný život ženy začal poté, co ji její milovaný opustil. Byli spolu téměř pět let. Pak našel dalšího a hodil ho (jako nějakou zbytečnou věc). Měli by se vzít.

Anastasia už si vybrala svatební šaty a požádala mě o svědectví a přibližný seznam hostů byl ...

Krok 1. Povědomí

Nejdříve si musíte uvědomit existenci problému. Přemýšlejte o tom, jak dlouho jste se cítila osamělá a jak to začalo. Snažte se izolovat další emoce spojené s pocity osamělosti. Přemýšlejte o své fyzické kondici: jestliže trpíte nespavostí, máte-li dušnost, máte-li pocit bolesti na hrudi - to vše může být způsobeno pocity osamělosti.

Krok 2. Přijetí

Jednotlivci se často snaží uniknout z jejich emocí. Jsou ponořeni do práce, knih, filmů nebo videohier, jen aby nebyli sami sami. To vše však pomáhá vyhnout se negativním emocím jen krátkou dobu.

Dalším způsobem, jak uniknout, je pokusit se najít důvod, proč jste sami. Může se zdát, že se člověk zbaví pocitu útlaku, jakmile pochopí, co je důvodem a změní vše. Ale obvykle takový důvod jednoduše neexistuje. Místo toho, abyste utíkali od problému, musíte to přijmout a dovolit si plně osamělost.

Krok 3. Empatie

Neustále si připomínejte, že lidé kolem sebe se mohou cítit osamělí. To je přirozená součást lidské zkušenosti. Všichni trpíme osamělostí z času na čas. Snažte se na sebe podívat ze strany a soucít se sami sebe, jak byste si pomysleli s ostatními lidmi.

Máte-li příbuzné, kteří jsou ochotni vás podpořit, měli byste odvahu a promluvte si s nimi o tom, jak se cítíte, i když se zdá být velmi hloupá. Důvěrná konverzace vám pomůže pochopit, že nejste skutečně sami.

Osamělost má své výhody: může to sloužit jako signál, že váš vztah s ostatními vás opravdu nesplňuje a přiměje vás, abyste je znovu přehodnotili. Navíc osamělost nás učí empatovat s jinými lidmi v podobných situacích.

Proč ji chlap (ženich) opustil?

Pravděpodobně se bát odpovědnosti. Možná ... a nechodila nahoru. Nyní se snažím, aby s ním nekomunikoval, aby ho nekričel tak, jak by měl. To je na první pohled, zdá se mi to tak "měkké a načechrané." Co jsem opravdu? Všichni moji příbuzní a přátelé to vědí! Snažím se skrýt takové "věci" od jiných lidí, abych nikomu nevyděsil (před časem).

Chápu, že přítel trpí ... Jsem pro ni velmi smutná. Ale život pokračuje! Smazala téměř všechny své přátele a přítelkyně z telefonního seznamu. Je dobré, že byla v tištěné podobě seznamu čísel, jinak by to bylo příliš smutné!

Nastya téměř nesedí notebook a ignoruje mobilní telefon. Odpovídá pouze na mé hovory a mé zprávy. Dokonce i s příbuznými odmítá komunikovat!

Jak dlouho se to děje? Více než čtyři měsíce. Nevím, co se jí s ní stane. Ale jsem si jistá, že je čas pomoct jí, jinak bude "vyčerpat" jako květinu.

Buď blázen! Co chlapí mohou přivést dívky do ... Zdá se mi, že je mnohem snazší být sám! Možná budu sám, ale pozitivní mě nikdy neopustí.

Takže ... Pojďme si teď mluvit o mně.

Jak jí pomáhat vyrovnat se s osamělostí a sebezamestnaností?

Chci jí dát zajímavý certifikát. Před několika dny jsem dal svou sestru takovou! Potřebujete z osmi "přání" vybrat jednu. Teď má moje sestra problém "kreslený" ...Je těžké si vybrat! Bylo zapotřebí psát na kousky papíru jména této zábavy. A pak jsem se musela zeptat mé sestry, aby si vybrala jeden z článků. Takže by mohl usnadnit svou těžkou volbu.

Přivedu to na nejkrásnější místa ve městě. Ujistěte se, že jí uděláte fotku! Nikdy nezapomene na mou laskavost, protože udělám všechno krásně a pečlivě. Je pravda, že na zpracování fotografií budu potřebovat zhruba osm dní. Nelíbí se mi, když v mé práci nebo ve svém koníčku existují nějaké "chyby" nebo chyby. Pokud se mi fotky nehodí, určitě najdu pro ni vynikajícího fotografa - odborníka. Známé - skvělá věc.
Nasty objednávám mnoho pizz a sushi. Uděláme s ní skvělou slavnostní večírek. Bez alkoholu samozřejmě nemůžeme. Ale nevadí mi pití vína nebo piva se svou přítelkyní! Můj milý "opičák" bude potěšen takovým "shromážděním". Vzpomínám si, že jsem ji zavolala ve škole, a ona se zasmála a radovala se. Nastya vždy milovala opice. Řekla, že jsou velmi roztomilé. Je připravena ji koupit sama pro sebe, místo pro psa a kočku, ale o zvíře lítost. Byt přítele neumožňuje obsahovat zvíře podobného "formátu".
Často přitahuji Nastya do klubů, kaváren, kin, restaurací, pizzerií ... Budeme všude tam, kde je spousta lidí a spousta příležitostí ke společenosti, poznání ... To je nutné dělat nenápadně, aby nezačala ode mě. Chci, aby začala znovu žít, a nezůstane v "řetězech" deprese a stresu!
Budu určitě učit Nastyi, aby uvařil. Ona to už dávno snívala. Zvláštní dovolenou v práci (pro tyto účely). Budu "zachránit" druhou část dovolené, aby vzal moje přítelkyni k moři! Budeme se s ní opalovat a odpočinout, jak bychom měli.
Nastya by měl neustále zvyšovat a udržovat skvělou náladu! Miluje měkké hračky, sladkosti, jízdy a rychlost. Koupím jí velký medvídek, spoustu dortů a zmrzliny. Vezmu ji do parku a společně jdeme na extrémní "houpačky". Všechno bude skvělé! Začínám si respektovat sebe! Nyní můžete ocenit další tvůrčí pohyb. Nejprve přečtěte, co jsem napsal před mým "překvapením", aby se vše do vaše paměti vzpamatovalo.
Rozdělil jsem se tolikrát. Řeknu svému drahému příteli, jak se to všechno stalo a jak jsem se po takových potížích podařilo žít. Byl jsem hoden chlapci a hodil jsem je. Ve všech případech jsem byl však stejně nepříjemný a tvrdý. Zdá se mi, že mé příběhy odvrátí Nastya od jejích problémů, že "půjde hluboko" do mého a všechno bude lepší, než má v tuto chvíli.
Několik hodin jsem měl čas na zapamatování a vybrat si vzrušující životní příběhy. Nebudu vás "podrobit" podrobnostem. Stačí napsat to, co jsem nazval, co se mi stalo. Seznamuji se: "Kyjevský chlapec", "Historie první velké lásky", "Chyba srdce". Krásné jména? Souhlasím! Ale to, co jsem zažil v těchto "obdobích"! Nikomu to nechci. Není nic, co by "ozdobit". Nastya pochopí, že jsem mnohem bolestivější, než byla v té chvíli.
Poradím příteli, aby šli na vysokou školu nebo na kurzy. Potřebuje něco zajímavého, aby se přestala soustředit na problémy. Dám jí volbu, kde se má studovat. Volba jí dovoluje uvolnit a přijmout své smysly. Bude potěšena mým nápadem, jak se mi zdá! Jsem připravena jít s ní studovat, pokud se mě zeptá, abych to udělal! Jsem si jistá, že by udělala totéž.

Jak může žena zvládnout osamělost a začít nový život?

Zaregistruji se na stránkách pro seznamky a představím si nejlepší obrázek na mém avataru. Nechte své telefonní číslo. Zavolám mi, udělám její schůzku. A pak budu vyjednávat se svou přítelkyní. Vím, že ona a já budeme mít štěstí! Pokud je přítel šťastný, pak budu šťastný.Uvědomuji si, že na mě Nastassja bude dlouho křičet. Ale jsem si jist, že se uklidní (s časem). Dosáhnu svého cíle! Zapomene na své bývalé a bude ještě šťastnější než dříve! Jsem přesvědčen o tom a v mých schopnostech!

Osamělé zlá je stereotyp, nebo je to pravda?

Otázka, jak se vypořádat s osamělostí, překoná především ty, kteří jsou přesvědčeni, že žít sám (například po rozvodu) je solidní negativní. Ale skutečnost přítomnosti blízkých / přátel a pojmu "plný život" nejsou synonymem. Významné a soběstačné se nezatváříme, ale sami. Kdo to bude schopen realizovat, bude schopen pokračovat dál. Změna vzhledu problému a sebe. Stát se šťastným.

To neznamená naladit sebe-izolaci: takové postavení je nepravděpodobné, že by někdo opravdu šťastný - od horlivých feministů a kteří se identifikují s bezdětným proudem k přesvědčeným sebeckým a neodborným líným lidem. Děti-láska-přátelství není soubor "excesy", které lze zanedbávat. Dokonce i v případě, že touha po sobě sobě se rozrostla do kultu a vydržet někoho poblíž ženských nemocných.

Proč se nikdo nestará o to, aby někdo pro ženské publikum byl více mužský, lze jednoduše vysvětlit: tato "polovina" lidstva zdědila rodinu-mateřský instinkt od přírody (výjimky jsou vzácné). A čím paradoxněji se zdá, že množství mladých dávek "inteligentně krásných a úspěšných" vedle mužů, kteří je ztrácejí v seznamu zásluh, tím těžší je tradiční spiknutí. Častěji "v podání dámy."

Důvod je jasný: příležitost "s někým" rodinné hnízdo twist šikovnou krásu nesvede. Nezáleží na tom, ona je 30-35 let a ona je "ještě ženatý", je 40-45 a ona je "již rozvedená", nebo jen 50-55, když se "oženil pozdě a nebral", dospělé děti vychovali rodiny, a otázka, jak přežít osamělost, překvapila a nedala odpočinek. Věk a okolnosti nejsou důvodem ke smíření.

Najděte kořen zla - polovinu vyřešte

Existuje několik důvodů, proč si stěžovat na izolaci, osobní poruchu a lhostejnost příbuzných / lidí kolem.

1. Nadměrná volnost a nesnášenlivost.

Ideální satelity jsou vzácné. To je třeba vzít, zapomenout na taktiku "přepracování pro sebe", že kandidát není pro vás vhodný. Stejně jako projev nespokojenosti, zvyk ovládat, urážet a přednášet.

2. Vlastní lásku a lenost.

Pokud je vaše "já" v popředí, vztah je odsouzen k zániku. Učte se o flexibilitě, připravte se na to, aby jste ocenili zájmy jiných lidí. A pracovat a být pečující. Oddělení je osamělost pro ty, kteří mají přátelský "my" na prvním místě, nehrozit.

3. Lhostejnost jejich vzhledu.

Nedbalost v oblečení, příznaky neobvyklosti - od přilepených vlasů a zapletených podpatků až po špinavé džíny a zoufalý dech - odporná "banda". Dokonce i se záviděníhodným IQ a schopností "podporovat" jakékoliv téma. Vizuální obraz není malá věc.

Přesvědčení o vlastní "nezajímavosti", spousty nedostatků, koníček pro sebe-výkop je nákazlivý. Stejně jako nedůvěra, skepticismus při posuzování situací a akcí, vlastních a ostatních. Nerozlišující, ve všech pochybnosti a strachu si nevšimnou.

Jak se zbavit osamělosti: tipy pro všechny

Nebuďte mučeni vzpomínkami na období, kdy byl okruh přátel a známých široký. Zaměřte se na výhody nezávislého života. A přemýšlejte o tom, jak zaplnit mezeru předchozích vazeb. Začněte sami. Rozhodněte se: musíte komunikovat nebo vy - fanoušek poustevníka.

• Najděte práci sladké duše

Obavy z zapomnění - opuštění není čas pro někoho, kdo je vášnivý a neustále zaneprázdněný. Najděte si zálibu, naplňte dny chápáním něčeho nového, pozitivního. Rozvíjet dovednosti. Sdělte své úspěchy svým sousedům, známým - reakce bude následovat. Schválení.

• Otevřete se světu

Změňte masku drsné osobnosti na ochotu se usmívat, pozdravit a informovat o plánech zdraví. Prodávající, stará žena, matka s dítětem poblíž domu, mohou být příjemnými partnery. Přejděte na kontakt - a vše se ukáže.

To je účinný lék. S touto instalací nebudete jen cítit vaši důležitost, ale také budete přáteli. A pokud se rozhodnete útočit na bezdomovce, odplatí lásku a pramen emocí. Život je plný významu.

• Buďte šťastní - doma i mimo domov.

Milujte společnost sama / sebe. Začněte malý: písně, tance, procházky. Jděte na koncert a přihlaste se ke sportovnímu klubu. Vydejte se tam, kam jste chtěli jít. Daj štěstí pro sebe - a přijde to. Možná ve společnosti s nádherným člověkem.

Co je osamělost

Osamělost je jednou z těchto strašlivých schopností. A pokud se nějak dokážete vyrovnat se strachem a nenávistí, jak se vyrovnáte s osamělostí? Možná si myslíte, že toto není emoce, které jsou první dvě destruktivní síly! Zde se nedostanete do rukou, nebudete se zaměřovat na něco příjemnějšího - to jsou vnější okolnosti, které na nás nezávisí! A pokud si to opravdu myslíte, velice se mýlíte.

Osamělost je stav mysli, nikoliv měřítko toho, kolik lidí máte s vámi komunikovat. Můžete být ohromeni osamělostí, být v hlučné restauraci nebo v kinosále, při obchodním jednání nebo při rodinném setkání a dokonce i během sexu. A můžete cítit šťastný, plný harmonie a míru uprostřed hustého lesa, daleko od lidí.

Osamělost je velmi složitý a vícerozměrný jev. Proto neexistuje jediný "lék" pro osamělost, že existuje mnoho různých typů tohoto stavu. Osamělost vdovy, která nedávno ztratila svého manžela, se liší od osamělosti chlapce, který je kvůli nemoci nucen ležet v posteli a nemůže chodit do školy ani jít ven do dvora, aby viděl své přátele. A stejně jako neexistuje jediný typ osamělosti, neexistuje žádné řešení, jak se vypořádat s osamělostí. Různé úkoly vyžadují různá řešení.

Jedním z důležitých aspektů tohoto stavu je četnost, s jakou se člověk cítí osamělý. Někteří lidé velmi zřídka, kdyby se jim někdy stali, cítili v nějaké izolaci. Nejčastěji se tyto osoby setkávají s tímto pocity v některých zvláštních situacích, které ovlivňují jejich emoce tímto způsobem. Například některé jsou smutné v chladném deštivém dni, nebo když jedou na dlouhém vlaku, aby podnikali se svou společností, rozloučením s rodinou a přáteli na chvíli. Psychologové nazývají tento typ osamělosti situační, protože se tento stav projevuje pouze za určitých okolností, v určitých situacích.

A je tu stálejší pocit osamělosti, který přetrvává bez ohledu na situaci. Člověk není schopen vytvořit potřebné spojení s lidmi kolem sebe a vnímá ho buď s hořkostí, obviňovat někoho ze svého postavení na své pozici, ale ne sám, nebo pokorně, věřící, že to vždy bylo a vždy bude, a nic se o tom nedá dělat .

Osamělost je zvláštní forma nevyhovující potřeby komunikace a podpory, když máte velkou zájem o jejich nepřítomnost. Cítíte se osamělá, když se vám zdá, že váš svět nikdy nebude stejný, jako by měl být pro vaše duchovní pohodlí a jak to bylo kdysi. Nejpravděpodobněji se cítíme osamělá, když ztratíme komunikaci, kterou jsme měli předtím - když milovaný zemřel, opustil nás v tomto světě nebo odešel, když se rodina rozpadla, nebo když jsme ztratili práci a náš obvyklý společenský kruh prudce zužuje .

Bude nám to bolet, abychom zažili kontrast mezi tím, co jsme měli předtím a co jsme zanechali. Ostré lítosti, že jsme ztratili - zpravidla je to pro nás něco velmi významné - způsobuje, že se probouzí pocit odloučení od ostatních lidí, v nichž život pokračuje ve své cestě.Takové srovnání vašeho života s životy jiných lidí, mimochodem, může také způsobit pocit osamělosti. Když vidíme štěstí jiných lidí, kteří mají silné rodiny, dobré přátele, přátelský tým zaměstnanců, snažíme se získat stejné potěšení a mít v případě selhání pocit osamělosti.

Jak přispíme k vlastní osamělosti?

Osamělost je pasivní stav. To znamená, že je napájen a získává sílu kvůli naší nečinnosti, když jej nechtěně dovolíme, aby pokračovalo a nedělalo nic, co by změnilo stávající stav věcí. Doufáme, že nakonec sama odjede, ale osamělost se v naší mysli ještě více zakořeje. Naneštěstí jsou chvíle, kdy se nám zdá, že jsme si na to zvykli, přijmout naši osamělost.

Tento stav však v případě, že nedojde k žádnému kroku, se jen zhoršuje, což nakonec vede k pocitu deprese a bezmocnosti, což zase vede k depresi a ještě závažnějším následkům: alkoholismus, drogová závislost, myšlenky o sebevraždě a dokonce o sebevraždě. Pokud nejste spokojeni s takovou vyhlídkou, nesdělajte později možnost poznat, jak najít způsoby, jak uniknout z tohoto pekla a jak se vyrovnat s osamělostí.

Přátelství a společnost lásky

Není divu, že dnes v digitálním věku, kdy je možné spojit se s ostatními lidmi během několika vteřin, je svět zapleten do epidemie osamělosti? Nejenže se cítíme opuštěnými a zbytečnými, ale také ztrácíme interpersonální dovednosti. Jak se s tím vypořádat?

Dnes jsou miliony lidí konfrontovány s pocity osamělosti a mnoho rozvinutých zemí je pokryto vlnou různých duševních poruch. Starší lidé nejvíce čelí pocitu osamělosti: sociální vyloučení vede ke zvýšení úmrtnosti lidí v důchodovém věku. Podle materiálů publikovaných v roce 2017 Americkou psychologickou asociací může být osamělost pro tělo nebezpečnější než hlavní zabijáci naší doby - nadváha a obezita. Osamělost je hlavní předzvěst deprese, alkoholismu a dalších problémů, s nimiž je někdy nemožné se vypořádat bez pomoci kvalifikovaného odborníka. Pocit bezcennosti a osamělosti zvyšuje hladinu stresových hormonů a krevního tlaku a také negativně ovlivňuje hlavní pracovní mechanismus lidského těla - srdce. Podívejme se na to, jak můžete pomoci sobě a blízkým, abyste se zbavili pocitu zbytečnosti, aniž byste se uchýlili k pomoci psychologů nebo k lékům.

První krok: Porozumění vaší samoty

Chcete-li se přestat cítit osamělá, musíte nejprve přiznat, že tomu tak je. Někdy je to velmi, velmi obtížné přiznat i sobě! Ale to musíte udělat, jinak nebudete schopni pochopit, co musíte udělat dále. Poté, když poznáte svůj pocit osamělosti, musíte to nějak vyjádřit. Například byste mohli začít psát osobní deník nebo začít psát dopisy vašemu imaginárnímu příteli nebo příbuznému, napsat píseň, nakreslit obrázek, slovem, udělat něco, co by vám umožnilo začít vyjadřovat své pocity a ustupovat emocím, které jsou uvnitř vás. .

Když to začnete dělat, můžete učinit neočekávané zjištění, že máte celou řadu emocí, které mohou přímo souviset s vašim smyslem pro osamělost, včetně smutku, zlosti a frustrace. Možná pochopíte, že tyto emoce jsou úzce spjaty s tím, že se cítíte osamělá. Jakmile začnete vidět tato spojení, pochopíte, kde je potřeba začít dělat změny ve vašem životě.

Je nutné pouze jasně porozumět rozdílu mezi osamělostí a samotou. Osamělost je, když jste nešťastní a trpíte tím, že jste sám.Samota, naopak, je, když jste šťastní, že jste sami sami. Není možné volat osamělost a ten stav, kdy jste z nějakého důvodu jste izolováni, ale neztratili touhu komunikovat s lidmi. V takovém případě vždy najdete někoho, s kým se budete s kamarády, i když z nějakého důvodu jsou vyvedeni z jejich obvyklého společenského kruhu.

Pokud prožíváte obtížný, utlačující pocit osamělosti, rada psychologa by byla dobrá cesta. Pomůže vám pochopit sebe, zjistit příčinu svého stavu a povědět vám, jak jednat.

Druhý krok: překonání osamělosti

Samozřejmě je nutné tento stav překonat pomocí těch metod, které jsou vhodné ve vašem případě. Když jste poznali a vyjádřili svůj pocit osamělosti, pravděpodobně jste byli schopni "vyndat" důvody, proč k němu došlo. Zde musíte s nimi pracovat. Možná bude vaše rada. Snažte se je vyzkoušet na svou situaci, takové akce pomohly mnoha. Zde je to, co lze udělat pro překonání osamělosti:

Kdykoli začnete překonávat touhu po minulosti, řekněte si: "Přestaňte! No, přemýšlím o tom víc! "Přeneste celou svou pozornost na to, co se děje dnes. Nemůžete se vrátit do školy a znovu se stát královnou této třídy. Není to vaše pravomoc vrátit se přítelkyni, která zemřela na vážné nemoci nebo která spadla pod auto milované kočky. Nikdo se nemůže vrátit do minulosti! Proto hledat další příležitosti, abyste byli dnes a zítra šťastní. Být sám, navíc být na sebe hrdý

Ano, nejste celebrita, kterou polovina světa ví, a že paparazzi loví, nejste osoba, která žije ve třípodlažním panství a auto odpovídá barvě rtěnky. Nepatříte do celého světa, ale pouze k sobě - a to je skvělé! Jste jedinečná osobnost, v celém nekonečném vesmíru není žádná taková druhá osoba, proto buďte šťastní a hrdí, že jste člověk, který jste. Naučte se užívat si čas strávený sám se sebou.

Poté, co se naučíte, jak strávit čas pohodlně sám, budete schopni překonat posedlost potřeba komunikovat s ostatními. Chcete-li se zamilovat do samotě, zvykněte si dlouhé procházky v parku nebo podél břehu řeky. A přemýšlejte při procházce po něčem příjemném. Nedovolte, abyste se nezastavili

Když vaše mysl není obsazena nic, začínají se v ní zrodit "zbytečné" myšlenky. Pokud máte volný čas, jděte na procházku, jeďte na kole, přečtěte si dobrou knihu. Ujistěte se, že najdete nějaké hobby pro sebe, a nebojte se vyzkoušet něco úplně nového pro sebe. Když získáte nové zkušenosti, stanete se zajímavější osobou a mnoho dalších lidí vás osloví. Kromě toho, pokud se začnete věnovat všem druhům klubů, které vás zajímají, můžete se seznámit s lidmi, kteří mají zájmy podobné vašim. V důsledku toho výrazně rozšíříte komunikační okruh. Vyjasněte si účel svého života a vždy se snažte o činnost, která bude zaměřena na řešení vašich problémů.

Když víte, že váš život má určitý důležitý účel, podpora a povzbuzování ostatních lidí ztrácí svou důležitost. Je mnohem těžší cítit bezvýznamnost vašeho života (jak je tomu často u osamělých lidí), pokud máte vizi pro svůj budoucí cíl! Snažte se být užitečné pro ostatní.

Vezměte například dobrovolnictví. Pomáhat těm, kteří jsou těžší než vy, bude nesmírně prospěšné. Chápete, že jste ve skutečnosti šťastná osoba, protože nemáte takové hrozné problémy jako ti lidé, jejichž osud se snažíte zmírnit.Dalším bonusem z této aktivity je, že společenští a přátelští lidé obvykle pracují jako dobrovolníci a mezi nimi najdete mnoho nových skutečných přátel. Najděte si notebook, který jste nezažili už dávno, a zavolejte starým přátelům a známým

V našich životech se vyskytují spousty každodenních starostí, události se navzájem nahrazují a tento rozruch postupně odděluje lidi. Budete překvapeni, kdybyste cítili, jak šťastní máte slyšet starého známého. Věřte mi, že vám nebude nic méně ráda. A budete mít další cestu, která vás povede do světa lidské komunikace. Utraťte čas s rodinou častěji

Nič nezesiluje naši víru v nás jako lásku našich rodičů! Můžete sedět doma jako blízký rodinný kruh, nebo můžete jít společně na akci - například k oslavě Den města. Tam se můžete setkat s novými lidmi dohromady. Realizace, že nejste sami mezi cizinci, vám pomůže snížit pocit rozpaků, který se často vyskytuje při setkávání na veřejných místech. Vyzvěte se tím, že se ocitnete v sociálních vztazích

Nečekejte, až vás lidé budou kontaktovat, a sami se k nim přiblížíte. Pokud má tato situace co do činění, požádejte o ně osobu, která vás o to zajímá, pokud s vámi chce s vámi mluvit o tématu, který je pro vás oba zajímavý. Pozvěte jej (nebo jí), abyste s sebou vypili šálek kávy. Musíte projevit zájem o jiné lidi a pak se o vás budou také zajímat. Nečekejte, že dostanete nového přítele ihned po setkání s někým. Může to být dlouhý a pečlivý proces, ale to povede k opravdovému přátelství. Zajděte si načechraný čtyřnohý přítel.

Budete dělat dobrý skutky, pokud si vezmete štěně nebo kotě v útulku a současně se stanete věrným přítelem. Vaše věrná a opravdu nekonečná láska vašeho domácího mazlíčka může roztavit jakýkoliv led samoty! Postarejte se o svůj vývoj

Začněte chodit do čítárny nebo se naučíte plavat v kajaku, vzít si lekce v hraní hudebního nástroje, naučit cizí jazyk nebo jít na orientální tance. Nové znalosti a dovednosti rozšiřují vaše obzory a přitahují pro vás ještě více přátel. Buďte fyzicky aktivní

Provádějte pravidelné procházky, cvičit jógu, jít do posilovny, zkusit naučit se plavat nebo jezdit na kole. Nejen, že zlepšíte své zdraví a zlepšíte svůj tvar, ale získáte také působivou část endorfinů (nazývají se také "hormony štěstí"), které uvolňují naše tělo během fyzické aktivity. Je velmi těžké cítit se osaměle, když jste šťastní! Poslouchejte zábavnější, živější hudbu

Najděte melodie a písničky, které vaše nálada stoupá jako na křídlech. Zapněte jej na plnou hlasitost a tanec, zpívejte - nechte tuto hudbu zvuk uvnitř vás! A toto je spíše ne rada, ale varování: nenechte se unést v komunikaci na internetu

Pokud se stanete závislými na jakékoli online komunitě, nebude vám to mít úlevu, ale způsobí to jen zbytečné komplikace. Internet můžete použít jako nástroj, který se ve skutečnosti setkáte a setkáte se s lidmi z vašeho města, kteří sdílejí vaše zájmy. Každé fórum může být dobrým "filtrem", který pomůže pochopit společné zájmy, ale neočekávejte, že ve skutečnosti budou vaši noví známí stejní jako on-line fórum.