Dieta v krevní skupině 3

Chudnutí až 3 kg za 7 dní.
Průměrné denní kalorie od 950 kcal.

Jak uvádí lékaři, příprava individuální stravy podle krevní skupiny může výrazně zlepšit zdraví a zabránit různým onemocněním. Kromě toho znalost principů výživy ve své krevní skupině pomáhá vybrat výrobky, které podporují hubnutí nebo přírůstek hmotnosti. Doporučujeme, abyste se seznámili se stravou určenou pro lidi s třetí krevní skupinou, která podle statistik na naší planetě přibližně 20%.

Požadavky na stravu pro třetí krevní skupinu

Majitelé třetí krevní skupiny jsou nazýváni nomády. Podle historických údajů byla tato krev vytvořena v důsledku migračních procesů a domestikace domácích zvířat lidmi. Lidé, jejichž žilní krve třetí skupiny, charakterizují takové rysy:
- stabilní nervový systém,
- dobrá imunita
- vyvinutý systém trávicího traktu,
- tendence kombinovat fyzickou a duševní práci,
- náchylnost k méně nemocem než k jiným krevním skupinám.

Před provedením vyvážené stravy se lidé se třetími krevními skupinami musí dozvědět o potravinách, které mohou vést k přírůstku hmotnosti nebo ke snížení hmotnosti. Na základě těchto znalostí můžete vypočítat stravu na základě vašich cílů a přání.

Takže výrobky s hmotnostním přírůstkem:
- kukuřice (může zpomalit metabolismus a produkci inzulínu tělem),
- arašídy (přispívá k výskytu hypoglykemie - snížení množství glukózy v lymfy pod povolenou frekvencí),
- čočka (snižuje úroveň akumulace těla živinami),
- pohanka (zhoršuje metabolické a trávicí procesy a také pomáhá snížit koncentraci glukózy v krvi),
- sezamová semena (může také způsobit hypoglykemii a pomalý metabolismus),
- pšenice (vyvolává pokles produkce inzulínu a pomáhá vykrmovat, aby se aktivněji usazoval).

A tady Tyto výrobky mohou pomoci při snižování hmotnosti. a udržet si štíhlost:
- libové maso a ryby, vejce (pomáhají urychlit metabolismus a minimalizují vývoj dystrofie svalové hmoty),
- zelená zelenina (aktivovat metabolismus a napomáhat správnému fungování střev),
- mléčné výrobky, s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem tuku (dodávají tělu vitalitu vápníku a přizpůsobují metabolismus),
- kořen lékořice (normalizuje koncentraci glukózy v krvi).

Podívejme se nyní na každou kategorii výrobků podrobněji. To pomůže vytvořit nejvyšší kvalitu a užitečné menu.

Z masných výrobků pro lidi s třetí krevní skupinou se považují za nejužitečnější skopové, jehněčí, jehněčí a králičí maso. Můžete jíst, ale v omezeném množství, krůty, různá játra, telecí, hovězí maso, bažantové filety. Ale vyloučit ze stravy potřebujete kuřecí maso, kachní maso, srdce, vepřové maso, maso husi, jitroce a křepelky.

Co se týče ryb, sardinek, šťuků, halibutů, štikozubců, lososů, platýsů, mořských vlků a jeseterů je pro vás zvláště dobré. Můžete také použít sumec, croaker, sleď, hřebenatku, žralok, žlutou a stříbrnou biskupku. Odmítněte doporučené řeky raky, humry, šťuky, kraby, ostnokožce, beluga, slávky, chobotnice, krevety a želvy.

Když mluvíme o mléčných výrobcích, poznamenáváme, že nejpřijatelnější je použití sýra vyrobeného z domácího kozího nebo ovčího mléka, domácího tvarohu, přírodního jogurtu, kefíru, kozího a kravského mléka s minimálním obsahem tuku. Máslo, plnotučné mléko, syrovátka, kazein, smetanový sýr, sójový sýr a stejné mléko, různé tvrdé sýry a podmáslí jsou považovány za neutrální mléčné výrobky. Ale zpracovaný sýr, modrý a americký sýr, různé glazované sýry, mastná zmrzlina jsou pro tělo škodlivé.

Pokud jde o tuky a oleje, doporučuje se dodávat nádobí převážně olivovým olejem (samozřejmě je důležité pozorovat uklidnění). Čas od času se do stravy přidá olej z tresčích jater a lněný olej. Je žádoucí vzdát slunečnice, arašídy, sezamu, bavlny a kukuřičných olejů.

Mezi semena a různými ořechy se zvláště užitečné produkty vůbec nerozlišují. Ty, které si můžete příležitostně dovolit, zahrnují americké ořechy, sladké kaštany, mandle, vlašské ořechy a pekanové ořechy. Doporučuje se vyloučit sezamová semínka, těstoviny z ní vyrobené, arašídy a stejnou pastu, slunečnicové semínko, sezamovou halvu, mák a piniové ořechy.

Z pekařských výrobků jsou oblíbené rýžové koláče, pšeničný chléb a stejné chleby. Výrobky považované za neutrální jsou chléb na bázi lepku, chléb z žitného chleba, sójový chléb, muffiny z ovesných otrub a špalda. Ne, měli byste říkat žito a pšeničný chléb.

Z obilovin a obilovin je obzvláště užitečné jíst rýži, oves, proso. A je lepší odmítnout shchiritsy, ječmen, žito, kukuřice, pohanka.

Z luštěnin doporučujeme tmavé fazole, lima, fazole a červené sóje. Příležitostně mohou být konzumovány bílé fazole, zelený hrášek, měděné fazole, zelené zeleninové fazole, fava fazole, krmné boby a loupané boby. Vyhněte se kontaktu s čočkou, hráškem a jehněčím hráškem, hranatými a zářivými fazolemi, černou fazolemi a skvrnitými fazolemi.

Zvláště užitečnou zeleninou a bylinami jsou karfiol, sladké brambory, řepa, zelená a žlutá paprika, růžičková kapusta a bílé zelí. Doporučuje se rovněž ve vaší stravě zavést dostatečné množství pasparku, brokolice, mrkve, listů řepy, horké papriky, mladé hořčice. Bílé hrachovice, cuketa, špenát, fenykl, houby, kopr, zelená cibule, křoviny, chřest, zázvor, čekanka, všechny druhy cibule, brambory, hlávkový salát, klaun, japonská ředkvička. Dietníci doporučují odmítnout dýňové peppy, olivy, kukuřici, obyčejné ředkvičky, artyčok, artyčok a sóju.

Doporučené bobule a ovoce jsou banány, brusinky, hrozny, švestky, papája, ananas. Meruňky, pomeranče, pomeranče, mandarinky, broskve, ostružiny, jahody, rybíz, kiwi, fíky, jahody, rozinky, grapefruity, nektarinky, mango, citrony a melouny jsou považovány za neutrální. Kokos, karom, pichlavé hrušky, granátové jablko, rebarbora, želva jsou nežádoucí.

Pokud chcete podávat koření a koření, doporučujeme zvolit zázvor, petržel, křen, kari, kajenský pepř. Odmítnout stojí za to, že se jedná o novináře, ječmen slad, tapioku, poživatelnou želatinu, kukuřičný škrob, bílý pepř a kukuřičný sirup. Je žádoucí vyloučit kečup z omáček a samozřejmě upřímně vysokokalorické a tukové přísady tohoto druhu.

Nejužitečnější kapaliny pro lidi s třetí krevní skupinou jsou zelený čaj, džus z papáje, brusinky, ananas, zelí, hrozny (nejlépe čerstvě vymačkané). Můžete pít, ale ne často černý čaj, meruňkový džus, pravidelnou kávu a bez kofeinu, různé citrusové šťávy, vodu s přídavkem citronové šťávy. Z alkoholu je lepší zastavit výběr na víno nebo pít trochu piva.Nedoporučuje se pít rajčatovou šťávu, různé druhy sody, vodu a tvrdé tekutiny obsahující silný alkohol.

Nejužitečnějšími doplňky, které lze použít k výrobě čaje, jsou například bobuloviny, šalvěj, kořen lékořice a zázvor. Můžete pít nápoje a jíst nádobí s přídavkem echinacea, kudrnaté šťovík, hydrasti, pampeliška, třezalka tečkovaná, vervain, heřmánkový, hladký jalovec, jahodové listy, valerián, tymián. Zákaz se vztahuje na chmel, aloe, hořčici, pastýřskou kazetu, seno, kukuřičný škrob, kobylku, senošku, červenou jetel, líp.

Pokud nejsou žádné kontraindikace, nebudou nadbytečné se zabývat nějakým druhem sportu. Pro vlastníky třetí krevní skupiny je nejvhodnější nakládat tělo jógy, plavání, tenis, jízda na kole nebo jízda na kole, jogging a stačí jezdit víc.

Když mluvíme o načasování stravy, poznamenáváme, že neexistují žádné konkrétní doby dodržování. Základní pravidla musí být vždy věrná, protože nejsou v rozporu se zásadami správné výživy. Pokud si přejete, čas od času si dovolte malý záchvat. Ale pamatujte si, že všechno by mělo být mírné. Ujistěte se, že posloucháte své tělo a uděláte vše, abyste zajistili, že výživa bude mít prospěšný účinek.

Příklad stravy pro třetí krevní skupinu po dobu 3 dnů

Den 1
Snídaně: část vařené rýže ve společnosti jablečných plátků, bylinný čaj na bázi Hypericum.
Svačina: banán.
Oběd: miska smetanové polévky z mrkve, hub a brambor, salát z vařených kuřecích vajec, malé množství sardinek, tvrdý sýr, lehce ochucený olivovým olejem nebo nízkotučnou smetanou smetanou.
Bezpečné: salát z okurky a mrkve.
Večeře: plátek vařeného hovězího masa s dušeným lilkem a sladkým pepřem.

Den 2
Snídaně: ovesné vločky vařené ve vodě nebo odstředěné mléko s kousky sušeného ovoce, šálek zeleného čaje.
Svačina: pár švestek.
Oběd: krémová polévka na bázi brokolice, růžičkové kapusty a květáku, jakékoliv ovoce.
Bezpečné, asi 50 g sušených meruněk.
Večeře: zapečený zajíc a několik polévkových lžic rýže se zeleninou.

Den 3
Snídaně: tvaroh s nízkým obsahem tuku smíchaný s jablkem a sklenicí bobulové šťávy.
Svačina: banán.
Oběd: část houbové polévky s pečenou zeleninou, salát z plátků hovězího masa, okurka, čínské zelí a koriandru.
Oběd: sklenici jogurtu.
Večeře: nízkotučná rybí filé v pečené formě s vařenými zelenými fazolemi.

Výhody stravy pro třetí krevní skupinu

1. Můžete jíst vydatné, pestré.
2. Široká škála schválených produktů vám umožňuje naplánovat nabídku na základě vašich preferencí chuti.
3. Nabídka jídel je k dispozici. Není třeba se obracet k neobvyklým kulinářským přísadám a opustit obvyklé jídlo.
4. Spolu s vylepšením zdraví a zlepšením zdraví můžete nastavit nabídku, jak se vyhazovat a zvýšit váhu. Dieta je univerzální.

Nevýhody stravy pro třetí krevní skupinu

• Navzdory skutečnosti, že můžete hodně jíst, existují určité zákazy. Chcete-li, aby byla strava účinná, některé produkty se musí v nabídce vzdát nebo podstatně minimalizovat.
• Pro sladké zuby a milovníky pečení kalorií nemusí být zavedení nových pravidel snadné.
• Měli byste také věnovat pozornost skutečnosti, že pro efektivitu metodiky, kterou budete následovat, budete potřebovat co nejdéle.

Užitečné produkty pro lidi s krevní skupinou 3

Strava pro třetí krevní skupinu zahrnuje použití následujících produktů:

• maso: jehněčí, zvěřina, jehněčí a králičí maso,
• mořské plody: sardinky, platýs, losos, angelfish, makrela obecná, treska obecná, šťuka a kaviár,
• mléčné a mléčné výrobky: kozí mléko, kefír, jogurty, tvaroh a tvaroh, kozí a ovčí sýr,
• olivový olej,
• pekárenské výrobky z rýžové mouky,
• obiloviny a obiloviny: proso, rýže, oves a špalda,
• luštěniny: tmavé fazole, zeleninové fazole, sója, červená a lima fazole,
• zelenina: baklažán, řepa, květák, sladovce, růžičková kapusta, žlutá a zelená paprika,
• ovoce a bobule: banány, hrozny, brusinky, švestky, papája a ananas,
• koření: křen, kari, zázvor, petržel a kajenský pepř,
• nápoje: zelený čaj, džusy z hroznů, brusinky a zelí, stejně jako z ananasu a papáje,
• bylinné čaje s šípřivem, zázvor, lišejník, šalvěj a ženšen.

Tyto produkty nejsou jen prospěšné pro lidi s krevní skupinou 3, ale také přispívají k spalování tukových buněk. Jíst je neustále, můžete zapomenout na nadváhu a tuku visí ze strany.

Škodlivé produkty pro lidi s třetí krevní skupinou

Maso: holub, husa, koně, jarní kuře, kuře, křepelka, droby, hlíznatka, tetřívka, vepřové maso, slanina, šunka, hovězí srdce, kachna, perlička.

Ryby a mořské plody: Arktický znak, barakuda, beluga, plody, krab, humr, chobotnice, pruhované biskupství, pollock, úhoř, jedlý hlemýžď, ústřice, pstruh duhový, pstruh potoční, hamsa.

Mléčné výrobky: sýr, zmrzlina, roztavený sýr, švýcarský sýr.

Vejce: husa, křepelka, kachna.

Luštěniny: kukuřičný hrášek, cizrna, výhonky malého tureckého hrachu, sójové mléko, sójový sýr, tempeh, tofu, fazule, fazole, zelená čočka, červená čočka.

Ořechy a semena: arašídy a arašídová pasta, piniové oříšky, kešu a kešu, mák, sezamové semínko, slunečnicová semínka, pasta slunečnicového semene, dýňová a dýňová pasta, tahini, pistácie, lískové ořechy.

Obiloviny (obiloviny, mouka, chléb, těstoviny): amaranth, pohanka a vločky, pohanková mouka, kamut, drcená pšenice (kuskus), kukuřice, kukuřičné vločky, mouka a těstoviny z artyčoku a girasolu, popcorn, mouka a výrobky z ní, pšeničné otruby, žitná mouka, divoká rýže, čirok, toff.

Zelenina, zeleniny, zeleninové šťávy: aloe a aloe šťáva, artyčok, řecké a španělské olivy, zelené olivy, černé olivy, ředkvičky, rajčata a rajčatová šťáva, rebarbory, ředkvičky, ředkvičky, jeruzalémský artičok, dýně.

Plody a ovocné šťávy: avokádo, granátové jablko, meloun, kokosové ořechy, kokosové mléko, plody hruškového hrušku, rajčat.

Rostlinný olej: arašídový olej, ricinový olej, kokosový olej, kukuřičný olej, sezamový olej, olej z borage, slunečnicový olej, řepkový olej, sojový olej, bavlníkový olej.

Koření a koření: jahoda, skořice, jalovec, mletý pepř.

Koření, omáčky, kuchařské doplňky: guarana, želatina, carrageen, kečup, rajčatová omáčka, kukuřičný škrob, miso, sójová omáčka.

Vzorek dietní menu pro 3 krevní skupiny

Snídaně: Rýžová kaše s jablky - 250 g, bylinný čaj (třezalka tečkovaná, máta).

Oběd: houbová krémová polévka (mrkev, brambory, houby) - část (250), salát z vajec, sardinky, sýr, okořeněný olivovým olejem nebo chudým metanem.

Večeře: Vařené hovězí pepř a lilky - 250 g.

Občerstvení: Zelenina (1 okurka / 1 mrkev) nebo ovoce (volitelně) - 1-3 kusy.

Snídaně: ovesné vločky - 250 g.

Oběd: Krém z brokolice, růžičková kapusta a květák, ovocný salát.

Večeře: Hare duck + příloha (rýže se zeleninou), zelený čaj.

Občerstvení: Ovoce (meruňky, švestky) - 1-5 ks., Sušené meruňky - 50 g.

Snídaně: Jogurt s nízkým obsahem tuku, 1 jablko, ovocný džus.

Oběd: Houbová polévka s lehkou vypráženou zeleninou, salát (hovězí, čínské zelí, okurka, koriandr).

Večeře: Pečená ryba s vařenými zelenými fazolemi - 250-300 g.

Doporučení ohledně stravy pro třetí krevní skupinu

☀ Při sestavování vaší stravy nezapomeňte ponechat čas na sport. Doporučuje se procvičovat chůzi a běh, aerobik, plavání, tenis a samozřejmě i jógu. Jóga ve vašem případě je vhodnější.

☀ Nebojte se jíst maso (jehněčí, zvěřina, jehněčí, králičí maso) a vejce.Vzhledem k vlastnostem tří pozitivních krevních skupin - tyto produkty se při tvorbě stravy nestanou pro vás zátěží.

☀ Napijte vitamíny. Vzhledem k zákazu pohanky, kukuřice a pšenice budete potřebovat další zdroje vitamínů.

☀ Jezte více zelených. Můžete ji přidat do polévek a salátů.

☀ Odstraňte nápoje sýtené oxidem uhličitým. Sójové nápoje mohou narušit procesy trávicího traktu

☀ Ale neměli byste odmítnout pivo ani víno. Použití údajů o alkoholických nápojích v malých dávkách bude mít příznivý vliv na vaši stravu.

Zvláštní doporučení

Dávejte pozor na kukuřici, pohanku a arašídy. Tyto produkty způsobují největší přírůstek hmotnosti u lidí s třetí krevní skupinou. Pouze u lidí s třetí krevní skupinou tyto přípravky snižují produkci inzulínu a snižují metabolismus těla. Výsledkem je únavová únava, zadržování vody a přírůstek hmotnosti.

Pokud chcete mít zdravé tělo a udržovat optimální hmotnost, odstraňte ze stravy potraviny, které byste měli vyloučit. Konkrétně, kukuřice, čočka, arašídy, pohanka, pšenice, rajčata a vepřové maso. Cvičení, omezte příjem tuku a budete žít dlouhý a zdravý život.

Cvičení pro lidi s krevní skupinou 3

Psychologická harmonie a správná fyzická aktivita - klíč k úspěchu pro lidi, kteří řeší problém hubnutí. V podstatě pro tuto krevní skupinu jsou vhodné sporty, které kombinují relaxační techniku ​​a intenzivní cvičení:

• Chůze
• Jóga
• Koupání
• Eliptický trenažér
• Cvičební kolo
• Tenis
• Běžecké pásy

Jak zhubnout za měsíc

Lékařská výživa pro obezitu

Zeleninová strava

Pohanková strava

Rýžová strava

Zelí dieta

Výrobky pro krevní skupinu 3 pozitivní

Nejlepším řešením by bylo použití nejvhodnějších potravin pro výživu. Koneckonců navzdory všem všestrannosti mají takoví lidé nejen vhodné výrobky pro sebe, ale také negativně ovlivňují tělo. Psychický stav je první, kdo trpí. Proto by měla být výživa podle pozitivní krevní skupiny 3 co nejrovnatelnější.

Protože majitelé takové krve pocházejí z kočovníků, mohou snadno jíst maso, ale i rostlinné produkty nebudou nadbytečné. Ale tady stojí za zmínku, že ne všechny produkty mohou být použity pro výživu.

Za prvé, uvidíme, co můžete použít:

• Maso. Nezapomeňte jíst jehněčí a králíka,
• Zelenina. Zde je seznam poměrně velký. Doporučené: lilek, brokolice, červená řepa, mrkev, jiná podobná kořenová zelenina, pepř, zelí,
• Ryby. Seznam schválených produktů je rovněž pevný: makrela, losos, halibut, šťuka, jesetera nebo kaviár, platýs, treska,
• Krupičky: ovesné vločky, těstoviny z rýžové mouky, rýže,
• Vejce,
• Luštěniny. Sója, fazole, fazole,
• Mléčné výrobky. Mezi užitečné patří: sýry s nízkým obsahem tuku, zejména kozí sýry, tvaroh, jogurt,
• Rýžové koláče, pšeničný chléb,
• Ginger a Curry,
• Plody: banán, meruňka, švestka, ananas,
• Zelený čaj,
• Prakticky každá šťáva
• Olivový olej.

Produkty, které by měly být používány pomalu:

• Drůbeží maso: krůtí, hovězí, a také telecí a játra,
• Ryby: sleď, pstruh, treska jednoskvrnná, chobotnice, kapr,
• Zelenina. Chřest, zelenina, saláty, brambory, okurky, dýně, česnek,
• Zelený hrášek, jiný konzervované fazole, zelené fazole a / nebo bílé fazole,
• Makarony z jakékoliv pšeničné mouky, stejně jako hnědá rýže,
• Celé mlékomožná máslo
• Sójové mléko,
• Všechna ovoce, s výjimkou těch, která jsou zakázána,
• Všechny druhy koření,
• Mouka, majonéza, džem nebo želé, hořčice,
• Voda s citronem, kávou, červeným a bílým vínem.

Existuje také řada produktů, které jsou zcela zakázány.

• Kuřecí maso, stejně jako jiné druhy drůbeže, v žádném případě nemůže vepřové,
• Zmrzlina,
• Všechny mořské plody, korýši, okoun,
• Rostlinné oleje. Sója a slunečnice,
• Krupičky. Pohanka, kukuřice, pšenice, ječmen, žito,
• Čočka, a ještě nahý,
• Rajčata, kukuřice,
• Zakázané ovoce: hruška, kokos, granátové jablko,
• Nápoje by neměly být spotřebovány rajčatová šťáva a alkohol.

Ujistěte se, že z diety odstranit všechny nežádoucí potraviny, je to jeho použití povede k postupnému zesílení hmotnosti, stejně jako další zdravotní problémy. Tabulka produktů třetí krevní skupiny vám pomůže kontrolovat stravu.

Dieta pro krevní typ 3 pozitivní

Podívejme se na stravovací návyky lidí s podobným typem krve. Stojí za to věnovat pozornost tomu, že taková strava neposkytuje rychlý výsledek, aby se dosáhlo pozitivního účinku, stává se to stabilním zvykem. Jakékoliv selhání způsobí negativní reakci těla. Ujistěte se, že dodržujete obsah potraviny všech potřebných látek.

Funkcí této skupiny lidí je jejich dobrá adaptabilita, dobře reagují na změny ve stravě, stejně jako různé druhy potravin. Proto je strava pro krevní skupinu 3 samostatnou dietou. To vám umožní urychlit rychlost metabolismu, což spolu s použitím některých potravin dává vynikající výsledek.

Vzhledem k tomu, že lidé s takovým rysem mohou jíst jinak, pak je nutná strava pro ně není problém. Níže uvádíme některé možnosti kombinace pokrmů, které jsou pro ně ideální.

• Cheesecakes s kondenzovaným mlékem. Obyčejný čaj
• Smažte obyčejnou zeleninu, klasickou omeletu, rýžový dort, jakoukoliv šťávu,
• Toast s přírodním krůtím, obyčejným zeleninou a zeleninou. Káva
• Rýžová kaše s jablkem, kakao.

Mezi základní techniky můžete použít občerstvení,

• Mléko a plody,
• Vhodné sušené ovoce,
• Palačinky s džemem nebo tvarohem,
• Jakýkoli ovocný salát,
• Ořechy

Přibližné možnosti nabídky oběda:

• Turecká polévka, grilované ryby s rýžovou oblohou, červená řepa / mrkev a česnekový salát,
• Zeleninová polévka, telecí s klasickou smetanovou nebo podobnou omáčkou, kastrol s kapustou a cuketa,
• Rajská polévka, grilovaná makrela, sýrový salát,
• Borsch s hovězím a fazolem, okurkovým salátem, těstovinami se zeleninou, bazalkou,
• Polévka s hovězími masovými kuličkami, dušená játra s rýží, ředkviový salát s raketovým salátem.

Ujistěte se, že jste přidali k občerstvení. Tím se zabrání pocitu hladu mezi jídly.

Odpolední jídlo může obsahovat následující pokrmy:

• Charlotte s jablky, čajem,
• Pšeničné toasty s džemem, pravidelným nebo sójovým mlékem,
• Charlotte s jablky, čajem,
• Dezertní tvaroh, džus.

Večeře je také důležitým jídlem. Zde můžete zahrnout tyto produkty:

• Braunovaný králík, bramborová kaše s houbami,
• Grilovaný pstruh, příloha z hnědé rýže, okurkový salát,
• Jehněčí pilaf, slávka, sýr s celerem,
• Kaše s vhodným ovocem nebo džemem, kakao,
• Bramborová roláda se zeleninou, solené sleď.

Jedná se o ukázkový seznam pokrmů, ze kterých můžete vytvořit kompletní menu. Vezměte prosím na vědomí, že nestojí za to, aby každý den jedli stejnou věc, potraviny by se měly měnit, pak nebudou mít žádné problémy.

Výrobky pro třetí krevní skupinu negativní

Často slyšíte otázky, co rozlišuje seznam produktů pro lidi s třetí negativní krevní skupinou. Ve skutečnosti zde neexistují žádné zvláštní rozdíly. Můžete všechny stejné produkty. Zakázány stejné výrobky. Ale tady stojí za to věnovat pozornost výživě. Negativní rhesus činí tělo náchylnější k výživě. Je nutné zcela vyloučit zakázané potraviny z jídelníčku a také velmi pečlivě zacházet s povolenými potravinami.

Dieta pro negativní krevní skupinu 3

Je třeba vzít v úvahu náročnost těla takových lidí.Kriteriální třída negativní stravy by měla být co nejrozmanitější. V zásadě můžete použít nabídku popsanou pro pozitivní rhesus, ale nezapomeňte odstranit produkty, které lze používat pomalu. Takže máte jistotu, že se vyvarujete mnoha problémům s tělem.
Mnoho lidí na nevýhody této stravy patří neschopnost řídit hubnutí. V dlouhodobém horizontu klesá hladce. Proto lze často slyšet nízkou účinnost tohoto konkrétního přístupu. Ve skutečnosti však byla účinnost metodiky prokázána velkým počtem studií, které nelze pochybovat. Pokud se setkáte s úkolem dosáhnout nejvíce racionální výživy, pak má smysl přijmout tuto dietu.

Dieta pro třetí krevní skupinu - obecná doporučení v menu

Odborníci z oblasti výživy poskytli neformálnímu jménu lidem s třetí krevní skupinou - kočovníci, protože tato skupina vznikla v době hromadné migrace a přesídlení, nyní je to asi 20% celkové populace Země. Bylo vědecky prokázáno, že tento typ lidí se vyznačuje zvýšenou flexibilitou, dobrou přizpůsobivostí a adaptabilitou k neustále se měnícímu prostředí, jsou perfektně přestavěni na novou stravu a obvykle účinně a trvale ztrácejí váhu a váhu. Nejsilnější body, které mají lidé s tímto typem krve, jsou vysoká imunita a stabilní nervový systém, ale častěji než jiné jsou vystaveny tak nebezpečné endokrinní nemoci jako je cukrovka.

Specialisté v lékařství a výživě na základě vědeckého výzkumu sestavili seznam produktů, které by měly být základem, základem stravy pro třetí krevní skupinu. Také byly identifikovány neutrální produkty, jejichž použití nevede k riziku a přírůstku hmotnosti Odborníci na výživu také stanovili ty složky potravin, kterým je třeba se vyvarovat při sestavování jejich menu, protože mohou snížit metabolismus a narušit fungování systémů nejdůležitějších orgánů. To samozřejmě bude znamenat růst a přírůstek hmotnosti a pokud se domníváme, že lidé s třetí krevní skupinou jsou náchylní k cukrovce, lze předpokládat, že obezita jistě vyvolá výskyt této nemoci.

Zvažte základní doporučení, která pomohou rychle přizpůsobit se novému menu a přispět k rychlému procesu ztráty hmotnosti a celkovému zlepšení lidského těla.

• Dieta je založena na kombinované stravě, co to znamená? Nejprve by měla být strava co nejrovnatelnější, složená ze živočišných bílkovin a bílkovin, stejně jako tuků. Paradoxně, ale je nutné vyloučit dietní maso kuřecího masa, krůt. Nabídka by měla být bohatá na zeleninu a ovoce, mléčné výrobky, ale je rozumné jíst jídlo v malých porcích v intervalech 3 hodiny.
• Odborníci na základě nedávných studií vytvořili speciální kategorii výrobků, která nejenže vám neumožňuje získat další kilo, ale i aktivně a efektivně zhubnout. Pokud je v menu zahrnuta vejce, játra denně, zejména hovězí, telecí a zelené saláty, stejně jako kořen lékořice a sóji, pomůže to urychlit metabolismus a přirozeně zhubnout.
• Základem menu pro "kočovníky" by měly být potraviny z každé dietní skupiny, pokud jsou bílkovinné, masové jídlo, pak telecí, hovězí maso, stejně jako dietní králičí maso jsou nejlepší. Je důležité pravidelně zahrnovat mléčné výrobky: sýry, sýr, tvaroh a jogurty jsou povoleny, například mléčné výrobky jsou zakázány pro lidi s první skupinou krve. Tělo by mělo obdržet i rostlinné oleje ve formě olejů: olivový, slunečnicový a lněný olej. Můžete se pokazit obilovinami všemi, kromě pohankové krupice.
• Pro výživu podle třetí krevní skupiny negativní doporučujeme zcela opustit použití kukuřice a také vyhnout se pohanky, ořechům, zejména arašídům. Tyto produkty snižují účinnost metabolických procesů těla a snižují produkci inzulínu, což vede k hypoglykémii, otoku a zadržování vody, zvýšení hmotnosti. Pšenice může také snižovat metabolismus, stejně jako pekařské výrobky z něj, protože lidé s krevní skupinou typu 3 jsou extrémně dlouhý a tvrdý, protože zde dochází k třením těla a ukládání tuků, je důležité zdržet se jakéhokoli mořského plodu a omezení spotřeby ryb.

Dieta pro třetí krevní skupinu, co říkají odborníci na výživu

U lidí, jejichž krevní skupina vznikla v období mnoha migrací, hraje velkou roli v procesu úbytku tělesné hmotnosti tekutina, takže odborníci na výživu identifikovali ty nápoje, které by normalizovaly metabolismus a metabolické procesy v těle, čímž napomáhá korekci hmotnosti. Důležité je, aby byl denně používán zelený čaj pro jeho čisticí vlastnosti, stejně jako rostlinné tinktury a čaje, jako je lišejník nebo ženšen, malinový list a šalvěj. Obohacuje tělo a urychluje proces metabolismu brusinkového džusu, kapustové šťávy, kombinované s okurkovým džusem. Nicméně, odborníci na výživu nedoporučují pití rajčatového nápoje, jako jsou rajčata samotná. Pokud je osoba nastavena nejen na úpravu tvaru a ztrátu hmotnosti, ale také na zlepšení jeho zdraví, pak je důležité vyvinout zvyk popírat sladkou sódu.

Navzdory vysokému stupni rovnováhy ve stravě, tj. Obohacení těla jak bílkovinami, tuky a sacharidy, dieta naznačuje určitá omezení v menu, v tomto ohledu odborníci doporučují používat sadu podpůrných vitaminů a mikroelementů. Například produkty obsahující hořčík a hořčík, jako jsou luštěniny, sušené ovoce, lískové ořechy a vlašské ořechy, které jsou na stole podle odborníků na výživu, jsou sóji. Zrychlujte metabolismus, stejně jako darujte kakaovou energii.

Vzhledem k vysokému riziku rozvoje sklerosy by lidé s třetí krevní skupinou měli obohatit své tělo lecitinem a aktivně užívat vaječný žloutek, je důležité věnovat zvláštní pozornost sójovému lecitinu. Odborníci v oboru dietetiky přisuzují zvláštní roli sóji ve stravě "kočovníků", protože optimalizují práci všech orgánových systémů, čistí je od struskování, a tím zajišťují rychlý úbytek hmotnosti, bohatý na slunečnicový olej lecitin, můžete si pravidelně dopřát se slunečnicovými semeny. Odborníci na výživu doporučují dietu obohatit o potraviny obsahující vitaminy D a B.

A nyní se pokusíme klasifikovat potraviny podle míry jejich užitečnosti a účinnosti pro časnou ztrátu hmotnosti.

• Nejužitečnější odborníky na potraviny v oblasti hubnutí jsou hovězí, telecí, jehněčí, stejně jako jejich játra. Častým hostem na stole "kočovníků" by měly být ryby s nízkotučným odrůdami, například tuňákem, sardinky, bobulem, je velmi dobré používat čas od času tresku s játry. Z mléčných výrobků je povoleno používat libovolné, ale s výhodou s nízkým obsahem tuku: sýry, tvaroh, jogurt a mléko. Formy luštěnin, jako jsou fazole, hrášek, cizrna, urychlují metabolismus. Ze zeleniny a ovoce je vše možné kromě rajčat, kukuřice, mastných oliv, kokosu a arašídů.
• Zakázané potraviny jsou tučné ryby, jako je sleď, makrela a mořské plody, jako jsou krevety, chobotnice a různé mušle. Odborníci na výživu zakazují zařazení vepřového a kuřecího masa do menu a také omezují spotřebu kachny. Z obilovin se nedoporučuje jíst pohanky. Omezte spotřebu pšenice a pekařských výrobků.

Je důležité si uvědomit, že dieta, založená na krevní skupině, neznamená individuální vlastnosti trávicího ústrojí jednotlivce, takže pro bezpečnost vašeho těla a dosažení dobrých výsledků je důležité konzultovat dietníka. Metoda korekce hmotnosti pomocí této stravy je však jedním z nejzásadnějších, zaměřených nejen na snížení objemu, ale také na celkové oživení, akceleraci metabolismu, optimalizaci fungování orgánových systémů, čištění a v důsledku toho omlazení těla. Hlavní věc je, že člověk má zvyk jíst zdravě a vhodně pro své fyziologické ukazatele potravy, pak tělo nebude zažívat šok a rychle ztrácí váhu přirozeně.

Trochu historie

Vědci identifikovali 4 skupiny lidí podle klasifikace krevních skupin. Navíc, v závislosti na Rh faktoru (přítomnost antigenu v erytrocytech) existují dva další typy: Rh-pozitivní a Rh-negativní. Třetí krevní skupina vznikla v důsledku pohybu člověka po celé planetě, nové potraviny byly naučeny a asimilovány.

Na tom je založen a vytvořen krevními dietami. Jeho zvláštností je, že lidé s 3 pozitivními krevními skupinami, aby si udrželi své zdraví a normální hmotnost, je nutné používat některé produkty a odmítnout jiné.

Současně při hubnutí by nemělo zapomínat na jiné zákony správné výživy.

Znalost hlavních zásad své povahy vám umožní vždy zůstat ve tvaru a nemusíte se obávat těch extra kilo.

Vlastnosti lidí 3 krevní skupiny

Každá skupina lidí určitého typu má své vlastní biologické vlastnosti vzhledem ke specifickému rozdílu v složení krve.

Pro krevní skupinu 3 jsou charakteristické následující výhody:

• rychlá adaptace na měnící se podmínky prostředí, včetně změn ve stravě,
• přítomnost silné imunity a trávicího systému,
• mít příležitost jíst smíšenou stravu, tj. jíst různé potraviny.

Pro ty, kteří jsou nositelem určeného počtu krve, jsou však i slabé stránky, které se projevují v rozporu s běžnou stravou. Patří sem následující body:

• citlivost na vzácné viry
• vysoké riziko vzniku autoimunitních onemocnění,
• tendence k rozvoji diabetu typu 1,
• tendence k roztroušené skleróze,
• náchylnost k chronické únavě.

Specifická strava

Dieta založená na imunologických vlastnostech lidské krve je odlišná v tom, že potraviny mohou mít různé kalorie. Specifičnost výživy spočívá v tom, že množství konzumovaných potravin se může lišit v závislosti na požadavcích organismu určité osoby. Můžete jíst co nejvíce. Autoři tohoto potravinového systému jej neodkazují na stravu. Koneckonců, zásady, na kterých je strava postaven, splňují základní pravidla zdravé výživy.

Kořeny druhého zase spočívají ve výživě lidských předků. Použití těch výrobků, které starí lidé jedli, vede ke stabilizaci práce všech tělesných systémů, k obnově normální pracovní kapacity. V důsledku toho zmizí další kilo a váha je v souladu s normou. Současně vám dieta nezpůsobí hladovění. Proto nepotřebujete stres a způsobit nadměrné cvičení těla. Dieta pro negativní krevní skupinu 3 se v podstatě neliší. Výjimkou jsou produkty, které jsou individuálně nesnesitelné.

Musíme však být připraveni na skutečnost, že krmení pro třetí pozitivní krevní skupinu okamžitě nedává jasně viditelný účinek. Opravdu, pro restrukturalizaci těla potřebuje čas. Navíc se může lišit v závislosti na individuálních charakteristikách určité osoby. Pro někoho stačí jeden týden, aby získal hmatatelný výsledek.A někdo může potřebovat měsíce. V každém případě docela rychle člověk cítí nával síly, změnu nálady k lepšímu, nárůst pracovní činnosti.

Hlavní principy

Strava pro třetí krevní skupinu je založena na jasných principech. Jejich soulad poskytne přesně očekávaný výsledek. Mezi hlavní zásady patří následující body, včetně seznamu povolených produktů:

• základem výživy je štíhlé králičí maso, jehněčí,
• dovolit jíst mořské ryby a kuřecí vejce,
• povinné zařazení do menu obilovin a luštěnin,
• denní výživa by měla zahrnovat mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku,
• pokud jste závislí na ořechách, můžete si vybrat ořechy,
• povinné zařazení do menu zeleniny, ovoce, bobulovin,
• K použití jsou k dispozici různé druhy koření, jako je křen, zázvor a petržel,
• pro pití je lepší upřednostňovat zelený čaj, všechny druhy džusů, bylinné čaje.

Strava pro třetí krevní skupinu, založená na použití těchto produktů, přispívá k rychlému spalování tukových buněk. Extra kilogramy postupně zmizí a vrátí se k biologicky potřebné tělesné hmotnosti.

Co nemůže jíst

Dieta pro krevní skupinu 3 je pozitivní, což lze vidět z tabulky výrobků pro ženy, vyžaduje omezení některých složek. Toto je povinné pravidlo a nemělo by se mu vyhnout.

Zejména byste neměli používat následující seznam produktů:

• masné výrobky: konské maso, kuřecí maso, husa, volně žijící ptáci,
• ryby a mořské plody: barakuda, biskup, úhoř, pstruh, humr, chobotnice, měkkýši, hlemýždi, ústřice,
• vyrobené výrobky a mléko: sýr, včetně sýra, zmrzliny,
• vejce, kromě kuřat,
• z luštěnin: cizrna, čočka, sójové mléko a sýr, fazole,
• arašídy a jejich deriváty, borovice, kešu, pistácie, sezam, slunečnice, dýně, lískové ořechy,
• z obilí: pohánka, pšenice,
• zelenina: olivy, rajčata, ředkvičky, dýně,
• plody: grant, meloun, kokos, rajčat,
• různé druhy olejů: od arašíd, kokosu, kukuřice, slunečnice, kolečka, řepky.

Jídlo podle typu krve mimo jiné zakazuje jíst jídlo s přídavkem novinářů, skořice, želatiny, kečupu, sójové omáčky.

Platné menu

Pokud znáte produkty, které jsou přípustné a zakázané používat během stravy pro krevní skupinu, můžete vytvořit týdenní nabídku.

Díky tomu bude snazší naladit změnu stravy.

Například následující schéma krmení pro třetí pozitivní krevní skupinu může být:

Je třeba si uvědomit, že pocit trochu hladu po jídle je normální. Krev neobsahuje přejídání. Proto je přísně zakázáno. V opačném případě se to projeví v negativním důsledku v podobě rozšíření žaludku a pocitu stálého hladování. V případě potřeby můžete jíst svačiny. To zmírní stav. Postupně se tělo přizpůsobí novým podmínkám a bude jednodušší.

Výživa pro třetí krevní skupinu vychází z biologických zákonů. To je důvod, proč výsledek s dalším dodržováním základních principů zůstává dlouho. Koneckonců, ztrácíme váhu ne proto, že se omezujeme na něco, ale jelikož jeme a vybíráme produkty podle potřeb těla, založené na fyziologické povaze. Je třeba si uvědomit, že úspěch jakékoli stravy je založen na třech pravidlech: správné výživě, proveditelnosti a emočního míru.

Žena s třetí krevní skupinou má zpravidla silnou imunitu a dobrý trávicí systém. Shoduje se se zásadou smíšené výživy, jelikož mnoho výrobků je pro ni velice užitečné a jsou dobře absorbovány tělem.

Základní pravidla stravování

Ztráce hmotnosti a získání požadované harmonie žen s 3 krevními skupinami pozitivního rhesus faktoru bude podléhat následujícím doporučením:

1. Strava musí obsahovat masové pokrmy (králík, jehněčí).Také v nabídce mohou být ryby a kuřecí vejce.
2. Vyloučit z výživy by mělo být kuře jakoukoli formou, čočka a kukuřice, stejně jako všechny mořské plody. Tyto produkty budou mít negativní vliv na metabolické procesy, což způsobí fermentaci a hnilobu ve střevech.
3. Pokud jde o obiloviny, veškerý stávající důraz by se měl klást na rýži a ovesné vločky.
4. Denně se na stole objeví mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Nezapomeňte na fazole, sóju a fazole.
5. Ze zakázaných nápojů by měla být soda, stejně jako rajčatová šťáva, granátové jablko a limetkový čaj. Ale můžete vypít malinový čaj, odvar ze sladkého dříví a ženšenu. Může být v malém množství přírodní kávy.
6. Pro urychlení procesu snižování hmotnosti bude nutné zcela eliminovat pohanku, pšenici, kukuřici a arašídy. Tyto produkty snižují produkci inzulínu a způsobují zadržování tekutin. A to vše vede k výraznému zpomalení metabolismu a zhoršení střevní práce se žaludkem.
7. Ale granátové jablky a rajčata přispívají ke zhoršení a rozvoji gastritidy, a proto by měly být také vyloučeny z nabídky.

""