Zdravím vás Host | RSS | Přihlásit se
Vánoční strom, šampaňské, mandarinky, Olivier - to vše je symbolem dovolené na Nový rok. Pokaždé, když sestavujeme seznam plánů do budoucna, slibujeme, že je splníme. Vláda Ruské federace v polovině posledního desetiletí nám dala všechny "dárek", oznamující desetidenní novoroční svátky. Na jedné straně to byla jistě radostná zpráva, protože jsme měli po dlouhém pracovním roce příležitost k dobrému odpočinku. Na druhou stranu, po několika takových prázdninách, bylo jasné, že nikdo nechce pracovat v polovině ledna a trvá další dva týdny, než se zotaví z novoročních svátků. V tomto článku vám řekneme o tom, jak urychlit tento proces a co nejvíce usnadnit a usnadnit vám.
Co jsou nebezpečné dlouhá dovolená?
Zdá se, radujte: dostali jste příležitost odpočinout na úkor zaměstnavatele! A dlouhý odpočinek se zdá být mnohem užitečnější, protože tělo má čas přizpůsobit se jí. Nicméně věci nejsou tak jednoduché a rozšířené novoroční svátky spolu s radostí přinášejí zklamání. První věc, která mi přichází v úvahu, je jejich bezprostřední poškození zdraví. Stalo se tak, že v Rusku je obvyklé oslavovat každou dovolenou ve velkém měřítku, tedy alkoholem a bohatým jídlem. Proto se pro některé z nás novoroční svátky změní na deset denní pitnou party a to vůbec není výhodné pro organismus! Přirozeně většina lidí "ráno" neumí "oslavovat", ale přesto je spotřeba alkoholu a jídlo mnohonásobně vyšší než v běžných dnech.
Dalším důležitým důvodem, proč novoroční prázdniny mohou zkazit náladu, je nuda. Ano, ano, nebuďte překvapeni, naprosto banální nuda! V dnešním světě je obvyklé, že hodně pracujeme a odpočíváme trochu, ale je soustředěno a zvykneme si na to. A tváří v tvář situaci, kdy jsme dostali až deset dní na odpočinek, nevíme, na co je naplnit. Ok, první lednem usnul. Druhý se vydal do kina, nákupního centra, bowlingu a bazénu. A pak co dělat? Prostě nevíte, co jiného můžete dělat, chybíte, a to je velmi únavné.
Situaci komplikuje skutečnost, že naše tělo je organizováno takto: skutečnou změnou pro nás je změna aktivity. Během pracovního týdne neustále měníte zaměstnání: práci, bydlení, volný čas, práci, bydlení, volný čas a tak dále. Na novoroční svátky to nebude možné, protože celý váš čas je plný legrace. A jak jsme řekli výše, pro každou normální osobu, nápady na odpočinek skončí někde uprostřed prázdnin.
A bylo by v pořádku, kdyby nám tyto prázdniny byly přiděleny v létě (i když se zdá, že naše vláda slibuje, že uvažuje o podobné otázce)! Mohli bychom přijít s mnoha nádhernými aktivitami: procházky, výlety do okolí, grilování, pláž - vše, co milujeme v teplé sezóně. Nicméně, v dvaceti stupních mrazu, držení našeho nosu na ulici je pro většinu z nás velmi problematické.
Přestože je zde situace: můžete si vybrat jeden z zimních sportů a věnovat se všem dnům prázdnin. Ale v tomto případě najdete pasti, která je základem našeho článku. Nejpravděpodobněji za deset dní budete takhle zvyklíte na tento způsob života, když nemusíte nikam chodit a můžete trávit čas na vaše potěšení, že myšlenka chodit do práce způsobí, že máte nervózní tic a touhu uniknout do Goa. V souladu s tím se všechny v každém případě dostanou k hlavní otázce, a sice - jak se zotavit po novoročních svátcích?
Jak se po vánočních svátcích chcete naladit na práci?
Zde se dostáváme k nejzajímavější části - odpovědět na otázku, jak naladit se do práce v kanceláři po novoročních svátcích. Okamžitě chci říci, že zázraky se nestaly a snadné nepohodlí po zahájení pracovních dnů je docela možné. Nicméně vám řekneme, jak to udělat méně výrazně. Takže, naladit se do práce!
Opravdový odpočinek
Mnoho lidí vnímá dlouhou novoroční dovolenou ne jako na dlouho očekávanou dovolenou, ale jako mučení s lenost a nic nedělá. Samozřejmě, když jste po tom vyčerpaní a unavení, jděte do práce, pak se jen chcete schovat pod stolem a nevidět nikoho. Proto nejjednodušší a nejzřetelnější věc, kterou můžete udělat, aby práce nebyla dvakrát tvrdá práce, je mít dobrou dovolenou.
Pokud jste neměli dostatek času na rodinu po dlouhou dobu (a víme, že moderní pracovní žena nemá vždy jednu), můžete tuto mezeru vyplnit. Spojte se v obývacím pokoji a máte skvělý čas! Zahrajte si stolní hry, vytvářejte řemesla, komunikujte, sledujte rodinné filmy - obecně dělejte vše, co jste minulý rok neměli dost času. Jděte někam společně, protože dlouhá zimní dovolená je skvělá příležitost k založení rodinných vztahů.
Ale není jediná. Pokud se vám nelíbí zimní a studená venku, jděte někde do teplých zemí. Nechte to být drahé, ale nebylo to pro to, že jste pracovali jako zatracený celý rok? Navíc, po Novém roce, odlety výrazně poklesnou cenu a můžete požádat agenta, aby si vybral prohlídku, která vyhovuje vašim schopnostem. Pokud půjdete do zahraničí nefunguje, můžete zde odpočívat. Potřebujete plánovat svou dovolenou tak, abyste neměli čas nechat ujít! A pak dobrý dojem zimní dovolené bude pro vás nepostradatelný ve chvílích únavy a přizpůsobení se práci.
Proveďte plán akce
Další možností, která pomáhá omezit "škodlivé účinky" práce, je vytvořit plán. Můžete to udělat v první pracovní den nebo dokonce den předtím - jako zahřátí před vstupem do obchodního rytmu. Nejdůležitější je třídění případů podle stupně důležitosti, jakož i podle obsahu. Vezměte na vědomí, že ve všech organizacích existuje jiný harmonogram pro to, aby zaměstnanci mohli jít do zaměstnání, takže pro vás bude na začátku a na polovinu ledna obtížné nějaké společné schůzky nebo projekty.
Není nutné bezprostředně po prázdninách očekávat nárůst aktivity a naplánovat celou řadu věcí. Snažte se pracovat co nejlépe do pracovního toku - takto můžete snížit zatížení zátěží. Je to normální, kdybyste vynaložili několik dní na to, abyste si na první týden naplánovali více než jednu důležitou věc za den a zkomplikovali svůj program jednoduchými aktivitami, které nevyžadují zvláštní zapojení.
Nechte se hýčkat
Zdá se, že v tomto zvláštním? Vy, jako obvykle, jdete do práce, zaplatíte za ně plat - jaké další bonusy potřebujete? Mýlíte se! Bezprostředně po prázdninách není snadné se zapojit do podnikání, proto se chraňte s porozuměním a nenechte se nucen. Pokud se s vámi něco stane, odložte to a zkuste to udělat druhý den. Pro každé dokončené podnikání se odměňujte s něčím sladkou a příjemnou - čokoládou, teplou lázní a možná i příjemnou koupí. Po nějakou dobu to přidá vaše pozitivní, a když přijdete k sobě, postupně zrušíte tyto malé radosti.
Obecně se zacházejte s trpělivostí a porozuměním. Pokud se něco nedaří rychle a dobře, dovolte si být v tomto těžkém období svého života trochu hloupý a pomalý. Nevyžádejte příliš mnoho od sebe, protože jste současně nejlepším pracovníkem, matkou, manželkou, přítelem, ženou v domácnosti a zároveň jen ženou - je pravděpodobné, že někde vzniknou "černé díry".A to není děsivé - jen správně nastavte priority a věnujte pozornost opravdu důležitým věcem.
Najděte rovnováhu v životě
Bilance je velmi důležitá a užitečná. To znamená, že váš život stejně představuje své nejdůležitější oblasti: rodinu, práci, přátele a vaše přání a potřeby. Pokud dojde k nesprávnému zarovnání jedné z těchto stran, pak budete cítit smutek a depresi, protože něco z tohoto seznamu bude chybět ve vašem životě.
Samozřejmě, že seznam koulí se může lišit, protože pro každého jsou věci důležité v životě. Nezapomeňte, že všem těmto skutečnostem musíte denně věnovat pozornost, a to platí zejména v prvních dnech po svátcích na Nový rok, kdy budete potřebovat sílu a dobrou náladu. To vše vám pomůže vyrovnat se se stresem způsobeným přechodem z jednoho životního stylu do druhého.
Dodržujte denní režim
Bude to ostrov stability v oceánu změny pro vaše tělo. Ano, musíte se znovu zotavit z práce do práce, a proto se nemůžete dovolit sedět v televizi až do pozdních nočních hodin nebo spát až do večeře přes víkend. Je dobré, když i během prázdnin na Nový rok udržujete alespoň nějaký druh režimu - pak jeho vzhled po dovolené nebude pro vás dodatečným stresem.
Nezapomeňte, že režim by měl být co nejblíže fyziologický. Zjistěte, jaká je vaše rychlost spánku, a ujistěte se, že jste schopni spát tolik, kolik potřebujete. Pokud jste noční sova, pak stojí za to snížit ranní shromáždění na minimum a pokusit se dělat to nejlepší z večera: umyjte si vlasy, připravte si oblečení, připravte se - abyste se ráno umyli, oblékli a chodili do práce. No, a samozřejmě, žádné nadměrné náklady a záležitosti po Novém roce - zachránit si sílu!
Chatujte s kolegy
Zní to trochu divně, ale je to fakt: komunikace s kolegy je skvělý způsob, jak se rychle zapojit do pracovní atmosféry. Zeptejte se je na to, jak strávili prázdniny na Nový rok a o sobě to vyprávěli. Postupně z neformální komunikace můžete pokračovat v projednávání pracovních plánů a projektů. Souhlasíte s tím, že k řešení něčeho společně je jednodušší a zábavnější, protože v tomto případě problém nevypadá tak globálně a dokonce i spousta cílů je lepší než jedna. Je pravděpodobné, že vám kolega může také sdělit něco konkrétního o vašich pracovních problémech. Kromě toho vám bude jasné, zda jsou členové vašeho týmu připraveni pracovat, a můžete být obviněni nadšením z někoho, kdo se cítí více veselý.
Myslete pozitivně
Nakonec začátek pracovního týdne není tak špatný, zvláště pro ty, kteří se zabývají svou oblíbenou prací. Během dlouhých novoročních svátků jste pravděpodobně už měli čas vynechat svou oblíbenou práci: dosáhnout profesionálních cílů, komunikovat s kolegy, stěnami vlastní kanceláře, nakonec. Přemýšlejte o tom, co je vám známé a známé: o pracovním počítači, o barevném složkách na ploše - to vše jsou vaše obvyklé a stabilní orientační body v prostoru, ve kterém strávíte většinu dne.
Pozitivní myšlení pomáhá nejen v práci, ale iv životě. Můžete dokonce vyzkoušet speciální psychologické cvičení - najít deset výhod toho, co půjdete do práce. Již ve třetím bodě si uvědomujete, že svět není tak špatný a vy si můžete dovolit trochu pracovat. Například si můžete přemýšlet o nadcházejícím víkendu a říct si, že pro získání práva na odpočinek musíte dělat všechny důležité věci tento týden. Nejužitečnější věc, kterou můžete udělat, je zvýšit zájem o práci. Snažte se diverzifikovat obvyklé monotónní aktivity, jako v dětství: když jsme se nudili, právě jsme přišli s nějakým druhem hry a zapojili se do ní, a to radikálně změnilo věci.
Naučte se opustit práci v práci
Zní to jednoduše, ale mnozí z nás vůbec nevědí, jak to udělat.To mimochodem je jedním z důvodů, proč je pro nás těžké jít do práce po prázdninách, kdy se pracovní a osobní prostory spojují dohromady. Pokud tedy během ledna nechcete jít v klidu, naučte se zanechat práci v kanceláři.
Chcete-li to provést, můžete použít několik jednoduchých rituálů, které jste vynalezli, jejichž cílem je dostat se z role "Jsem pracovník" a vstupovat do role "Jsem doma". Příkladem takových akcí může být večerní koupel nebo sprchový kout, oblékání do pracovního oděvu, lehká a tradiční občerstvení nebo jakákoli jiná činnost, která pro vás podobný přechod symbolizuje. Uvidíte, určitě to přinese ovoce!
Motivujte se
Psychologové poznamenali, že po novoročních svátcích má více než osmdesát procent zaměstnanců obecný pokles motivace a touhy pracovat. A koneckonců, motivace je zdrojem energie, který je nezbytný pro naši životně důležitou činnost! Proto, pokud chcete vstoupit do pracovní cesty, musíte být motivováni.
Mělo by být zřejmé, že každá osoba má vlastní seznam motivátorů: pro někoho to jsou peníze, pro někoho prestiž a někdo pracuje pouze na chválu šéfa. V každém případě se snažte vytvořit prostředí kolem vás, které zahrnuje tyto faktory. V tomto případě bude velmi užitečné číst příslušnou motivační literaturu: je strukturováno tak, že v polovině knihy začnete cítit vnitřní zvedání a výbuch energie. Potřebujete, aby se po víkendu vrátili do pracovního rytmu!
Nezapomeňte na sebe
Již jsme o tom psali, ale opakování je matkou učení. Vaše zdraví a stav těla jsou nejdůležitějším faktorem ve stavu, v němž přijdete do práce a jak rychle vstoupíte do rytmu. Proto se v novoročních svátcích nedoporučuje zneužívání alkoholu, mastných jídel, stejně jako lezení na gauči (ale pravděpodobně už to už víte).
Vzpomínáte si, jak užitečná chůze v čerstvém, mrazivém vzduchu? Nezapomeňte je zahrnout do svého plánu - kromě příznivých účinků na tělo vám poskytnou příležitost zůstat sami sebe a obnovit vnitřní duševní rovnováhu. Je-li to možné, hrajte sporty: pomáhá nám udržet se ve tvaru a přispívá k rozvoji takzvaných "šťastných hormonů" - endorfinů - které nebudou zbytečné během chladného zimního období.
Je to docela přirozené, pokud po silvestrovské dovolené vaše vnitřní touha po nějakou dobu bude ovládat vaši touhu zůstat déle v slavnostním stavu. Ale velmi brzy budete akceptovat potřebu jít do práce a přijmout ji.
Co jsou nebezpečné dlouhá dovolená?
Zdá se, radujte: dostali jste příležitost odpočinout na úkor zaměstnavatele! A dlouhý odpočinek se zdá být mnohem užitečnější, protože tělo má čas přizpůsobit se jí. Nicméně věci nejsou tak jednoduché a rozšířené novoroční svátky spolu s radostí přinášejí zklamání. První věc, která mi přichází v úvahu, je jejich bezprostřední poškození zdraví. Stalo se tak, že v Rusku je obvyklé oslavovat každou dovolenou ve velkém měřítku, tedy alkoholem a bohatým jídlem. Proto se pro některé z nás novoroční svátky změní na deset denní pitnou party a to vůbec není výhodné pro organismus! Přirozeně většina lidí "ráno" neumí "oslavovat", ale přesto je spotřeba alkoholu a jídlo mnohonásobně vyšší než v běžných dnech.
Dalším důležitým důvodem, proč novoroční prázdniny mohou zkazit náladu, je nuda. Ano, ano, nebuďte překvapeni, naprosto banální nuda! V dnešním světě je obvyklé, že hodně pracujeme a odpočíváme trochu, ale je soustředěno a zvykneme si na to. A tváří v tvář situaci, kdy jsme dostali až deset dní na odpočinek, nevíme, na co je naplnit. Ok, první lednem usnul. Druhý se vydal do kina, nákupního centra, bowlingu a bazénu.A pak co dělat? Prostě nevíte, co jiného můžete dělat, chybíte, a to je velmi únavné.
Situaci komplikuje skutečnost, že naše tělo je organizováno takto: skutečnou změnou pro nás je změna aktivity. Během pracovního týdne neustále měníte zaměstnání: práci, bydlení, volný čas, práci, bydlení, volný čas a tak dále. Na novoroční svátky to nebude možné, protože celý váš čas je plný legrace. A jak jsme řekli výše, pro každou normální osobu, nápady na odpočinek skončí někde uprostřed prázdnin.
A bylo by v pořádku, kdyby nám tyto prázdniny byly přiděleny v létě (i když se zdá, že naše vláda slibuje, že uvažuje o podobné otázce)! Mohli bychom přijít s mnoha nádhernými aktivitami: procházky, výlety do okolí, grilování, pláž - vše, co milujeme v teplé sezóně. Nicméně, v dvaceti stupních mrazu, držení našeho nosu na ulici je pro většinu z nás velmi problematické.
Přestože je zde situace: můžete si vybrat jeden z zimních sportů a věnovat se všem dnům prázdnin. Ale v tomto případě najdete pasti, která je základem našeho článku. Nejpravděpodobněji za deset dní budete takhle zvyklíte na tento způsob života, když nemusíte nikam chodit a můžete trávit čas na vaše potěšení, že myšlenka chodit do práce způsobí, že máte nervózní tic a touhu uniknout do Goa. V souladu s tím se všechny v každém případě dostanou k hlavní otázce, a sice - jak se zotavit po novoročních svátcích?
Jak se po vánočních svátcích chcete naladit na práci?
Zde se dostáváme k nejzajímavější části - odpovědět na otázku, jak naladit se do práce v kanceláři po novoročních svátcích. Okamžitě chci říci, že zázraky se nestaly a snadné nepohodlí po zahájení pracovních dnů je docela možné. Nicméně vám řekneme, jak to udělat méně výrazně. Takže, naladit se do práce!
Připravte se předem
Ve skutečnosti je prvním krokem k naladění práce po prázdninách, musíte udělat před nimi, a to - obnovit pořádek na pracovní ploše a v podnikání. Všichni víme, že čas před novým rokem je mimořádnou událostí a hodně práce padá na hlavu každého zaměstnance. Abyste mohli jít do práce po dlouhé dovolené s dobrou náladou, je třeba tyto věci dokončit a je lepší se pokusit, aby se je neshromažďovaly (jinak byste před dovolenou vypadali jako poháněný kůň).
Snažte se okamžitě provést pokyny úřadů, aniž byste je odkládali na dobu neurčitou, takže nebudete mít nahromaděnou nevypočitatelnou hromadu případů. Kromě toho se nedoporučuje, abyste ponechali nejtěžší odpovědné záležitosti "později", protože s nimi se po svátcích srazí nebudete vůbec potěšeni. Před svatbami nezapomeňte věci ukládat na plochu i do počítače, protože je mnohem příjemnější vrátit se k čistotě než k nepořádce. Ano, a v budoucnu ušetří sílu, protože nemusíte přemýšlet o tom, co leží.
Opravdový odpočinek
Jak jsme psali výše, mnozí lidé vnímají dlouhé novoroční svátky ne jako dlouho očekávanou dovolenou, ale jako mučení s lenost a nedělat nic. Samozřejmě, když jste po tom vyčerpaní a unavení, jděte do práce, pak se jen chcete schovat pod stolem a nevidět nikoho. Proto nejjednodušší a nejzřetelnější věc, kterou můžete udělat, aby práce nebyla dvakrát tvrdá práce, je mít dobrou dovolenou.
Pokud jste neměli dostatek času na rodinu po dlouhou dobu (a víme, že moderní pracovní žena nemá vždy jednu), můžete tuto mezeru vyplnit. Spojte se v obývacím pokoji a máte skvělý čas! Zahrajte si stolní hry, vytvářejte řemesla, komunikujte, sledujte rodinné filmy - obecně dělejte vše, co jste minulý rok neměli dost času. Jděte někam společně, protože dlouhá zimní dovolená je skvělá příležitost k založení rodinných vztahů.
Ale není jediná. Pokud se vám nelíbí zimní a studená venku, jděte někde do teplých zemí. Nechte to být drahé, ale nebylo to pro to, že jste pracovali jako zatracený celý rok? Navíc, po Novém roce, odlety výrazně poklesnou cenu a můžete požádat agenta, aby si vybral prohlídku, která vyhovuje vašim schopnostem. Pokud půjdete do zahraničí nefunguje, můžete zde odpočívat. Potřebujete plánovat svou dovolenou tak, abyste neměli čas nechat ujít! A pak dobrý dojem zimní dovolené bude pro vás nepostradatelný ve chvílích únavy a přizpůsobení se práci.
Proveďte plán akce
Další možností, která pomáhá omezit "škodlivé účinky" práce, je vytvořit plán. Můžete to udělat v první pracovní den nebo dokonce den předtím - jako zahřátí před vstupem do obchodního rytmu. Nejdůležitější je třídění případů podle stupně důležitosti, jakož i podle obsahu. Vezměte na vědomí, že ve všech organizacích existuje jiný harmonogram pro to, aby zaměstnanci mohli jít do zaměstnání, takže pro vás bude na začátku a na polovinu ledna obtížné nějaké společné schůzky nebo projekty.
Není nutné bezprostředně po prázdninách očekávat nárůst aktivity a naplánovat celou řadu věcí. Snažte se pracovat co nejlépe do pracovního toku - takto můžete snížit zatížení zátěží. Je to normální, kdybyste vynaložili několik dní na to, abyste si na první týden naplánovali více než jednu důležitou věc za den a zkomplikovali svůj program jednoduchými aktivitami, které nevyžadují zvláštní zapojení.
Nechte se hýčkat
Zdá se, že v tomto zvláštním? Vy, jako obvykle, jdete do práce, zaplatíte za ně plat - jaké další bonusy potřebujete? Mýlíte se! Bezprostředně po prázdninách není snadné se zapojit do podnikání, proto se chraňte s porozuměním a nenechte se nucen. Pokud se s vámi něco stane, odložte to a zkuste to udělat druhý den. Pro každé dokončené podnikání se odměňujte s něčím sladkou a příjemnou - čokoládou, teplou lázní a možná i příjemnou koupí. Po nějakou dobu to přidá vaše pozitivní, a když přijdete k sobě, postupně zrušíte tyto malé radosti.
Obecně se zacházejte s trpělivostí a porozuměním. Pokud se něco nedaří rychle a dobře, dovolte si být v tomto těžkém období svého života trochu hloupý a pomalý. Nevyžádejte příliš mnoho od sebe, protože jste současně nejlepším pracovníkem, matkou, manželkou, přítelem, ženou v domácnosti a zároveň jen ženou - je pravděpodobné, že někde vzniknou "černé díry". A to není děsivé - jen správně nastavte priority a věnujte pozornost opravdu důležitým věcem.
Najděte rovnováhu v životě
Bilance je velmi důležitá a užitečná. To znamená, že váš život stejně představuje své nejdůležitější oblasti: rodinu, práci, přátele a vaše přání a potřeby. Pokud dojde k nesprávnému zarovnání jedné z těchto stran, pak budete cítit smutek a depresi, protože něco z tohoto seznamu bude chybět ve vašem životě.
Samozřejmě, že seznam koulí se může lišit, protože pro každého jsou věci důležité v životě. Nezapomeňte, že všem těmto skutečnostem musíte denně věnovat pozornost, a to platí zejména v prvních dnech po svátcích na Nový rok, kdy budete potřebovat sílu a dobrou náladu. To vše vám pomůže vyrovnat se se stresem způsobeným přechodem z jednoho životního stylu do druhého.
Dodržujte denní režim
Bude to ostrov stability v oceánu změny pro vaše tělo. Ano, musíte se znovu zotavit z práce do práce, a proto se nemůžete dovolit sedět v televizi až do pozdních nočních hodin nebo spát až do večeře přes víkend. Je dobré, když i během prázdnin na Nový rok udržujete alespoň nějaký druh režimu - pak jeho vzhled po dovolené nebude pro vás dodatečným stresem.
Nezapomeňte, že režim by měl být co nejblíže fyziologický.Zjistěte, jaká je vaše rychlost spánku, a ujistěte se, že jste schopni spát tolik, kolik potřebujete. Pokud jste noční sova, pak stojí za to snížit ranní shromáždění na minimum a pokusit se dělat to nejlepší z večera: umyjte si vlasy, připravte si oblečení, připravte se - abyste se ráno umyli, oblékli a chodili do práce. No, a samozřejmě, žádné nadměrné náklady a záležitosti po Novém roce - zachránit si sílu!
Chatujte s kolegy
Zní to trochu divně, ale je to fakt: komunikace s kolegy je skvělý způsob, jak se rychle zapojit do pracovní atmosféry. Zeptejte se je na to, jak strávili prázdniny na Nový rok a o sobě to vyprávěli. Postupně z neformální komunikace můžete pokračovat v projednávání pracovních plánů a projektů. Souhlasíte s tím, že k řešení něčeho společně je jednodušší a zábavnější, protože v tomto případě problém nevypadá tak globálně a dokonce i spousta cílů je lepší než jedna. Je pravděpodobné, že vám kolega může také sdělit něco konkrétního o vašich pracovních problémech. Kromě toho vám bude jasné, zda jsou členové vašeho týmu připraveni pracovat, a můžete být obviněni nadšením z někoho, kdo se cítí více veselý.
Myslete pozitivně
Nakonec začátek pracovního týdne není tak špatný, zvláště pro ty, kteří se zabývají svou oblíbenou prací. Během dlouhých novoročních svátků jste pravděpodobně už měli čas vynechat svou oblíbenou práci: dosáhnout profesionálních cílů, komunikovat s kolegy, stěnami vlastní kanceláře, nakonec. Přemýšlejte o tom, co je vám známé a známé: o pracovním počítači, o barevném složkách na ploše - to vše jsou vaše obvyklé a stabilní orientační body v prostoru, ve kterém strávíte většinu dne.
Pozitivní myšlení pomáhá nejen v práci, ale iv životě. Můžete dokonce vyzkoušet speciální psychologické cvičení - najít deset výhod toho, co půjdete do práce. Již ve třetím bodě si uvědomujete, že svět není tak špatný a vy si můžete dovolit trochu pracovat. Například si můžete přemýšlet o nadcházejícím víkendu a říct si, že pro získání práva na odpočinek musíte dělat všechny důležité věci tento týden. Nejužitečnější věc, kterou můžete udělat, je zvýšit zájem o práci. Snažte se diverzifikovat obvyklé monotónní aktivity, jako v dětství: když jsme se nudili, právě jsme přišli s nějakým druhem hry a zapojili se do ní, a to radikálně změnilo věci.
Naučte se opustit práci v práci
Zní to jednoduše, ale mnozí z nás vůbec nevědí, jak to udělat. To mimochodem je jedním z důvodů, proč je pro nás těžké jít do práce po prázdninách, kdy se pracovní a osobní prostory spojují dohromady. Pokud tedy během ledna nechcete jít v klidu, naučte se zanechat práci v kanceláři.
Chcete-li to provést, můžete použít několik jednoduchých rituálů, které jste vynalezli, jejichž cílem je dostat se z role "Jsem pracovník" a vstupovat do role "Jsem doma". Příkladem takových akcí může být večerní koupel nebo sprchový kout, oblékání do pracovního oděvu, lehká a tradiční občerstvení nebo jakákoli jiná činnost, která pro vás podobný přechod symbolizuje. Uvidíte, určitě to přinese ovoce!
Motivujte se
Psychologové poznamenali, že po novoročních svátcích má více než osmdesát procent zaměstnanců obecný pokles motivace a touhy pracovat. A koneckonců, motivace je zdrojem energie, který je nezbytný pro naši životně důležitou činnost! Proto, pokud chcete vstoupit do pracovní cesty, musíte být motivováni.
Mělo by být zřejmé, že každá osoba má vlastní seznam motivátorů: pro někoho to jsou peníze, pro někoho prestiž a někdo pracuje pouze na chválu šéfa. V každém případě se snažte vytvořit prostředí kolem vás, které zahrnuje tyto faktory.V tomto případě bude velmi užitečné číst příslušnou motivační literaturu: je strukturováno tak, že v polovině knihy začnete cítit vnitřní zvedání a výbuch energie. Potřebujete, aby se po víkendu vrátili do pracovního rytmu!
Nezapomeňte na sebe
Již jsme o tom psali, ale opakování je matkou učení. Vaše zdraví a stav těla jsou nejdůležitějším faktorem ve stavu, v němž přijdete do práce a jak rychle vstoupíte do rytmu. Proto se v novoročních svátcích nedoporučuje zneužívání alkoholu, mastných jídel, stejně jako lezení na gauči (ale pravděpodobně už to už víte).
Vzpomínáte si, jak užitečná chůze v čerstvém, mrazivém vzduchu? Nezapomeňte je zahrnout do svého plánu - kromě příznivých účinků na tělo vám poskytnou příležitost zůstat sami sebe a obnovit vnitřní duševní rovnováhu. Je-li to možné, hrajte sporty: pomáhá nám udržet se ve tvaru a přispívá k rozvoji takzvaných "šťastných hormonů" - endorfinů - které nebudou zbytečné během chladného zimního období.
Je to docela přirozené, pokud po silvestrovské dovolené vaše vnitřní touha po nějakou dobu bude ovládat vaši touhu zůstat déle v slavnostním stavu. Ale brzy budete akceptovat potřebu jít do práce a vyrovnat se s ní a naše rady vám pomohou dělat to stejně efektivně a bezbolestně, jak je to možné.
""
