Každý tanec má svůj vlastní duch, svůj vlastní organický, který se přenáší hudbou, pohyby, rytmem, kostýmem a samotnými tanečníky ... Ale pokud je to všechno dáno dohromady, podstatou tance bude víc než součet všech jeho složek. Můžete změnit a přidat prvky bez ztráty obrazu, dokud daný sám nevyřeší úkol, pro který byl vytvořen.
Podstata tance je také určena tím, co se stane s energií lidí, kteří jej tančí. Zvažte to s příklady.
Waltz - vznikl v 19. století, v těchto dnech otevřený projev sexuality ještě nebyl normou. Lidé se však setkali, upadli do lásky, projevovali své křehké pocity vůči sobě, tancováním. Valčík je symbolem srdečnosti, dotyku ve vztazích.
Tango - tanec vášně, to je nepotlačitelnost pocitů a současně určitá opozice partnerů. V tomto tanci je spousta ostrých, propichujících pohybů. Zde je láska bojištěm, ve kterém se partneři projevují, veškerou svou vášní, jas, adventurismus a žízeň po svobodě.
Břišní tanec - probuzení a rozvoj ženských pozemských a sexuálních energií. V tanci používá určitou hudbu, rytmy, bubny, to všechno ovlivňuje nižší čakry a vyvolává sexuální energii.
Pohyb pánve a břicha, probuďte energii kundalini. A pohyby rukou, hladké otáčení těla, třesání prsou pomáhají zvedat tuto energii vyšší ve fyzickém těle prostřednictvím éterických kanálů a astrálního těla. Rostoucí, energie způsobuje veselý, veselý stav.
Břišní tanec se obvykle provádí bez partnera.
Existují však tři různé pozornosti, které určují podstatu tance.
1. Žena tančí za sebe . Pozornost je zaměřena na práci s energií a státy. Je to forma meditace pro energizování, probuzení smyslnosti a dosažení správných stavů.
2. Tanec se provádí pro muže. V takovém případě nejen energii probudí, ale i to posílá přímo muži, iniciuje svou touhu a sdílí energii s ním.
3. Tanec veřejnosti , tanečnice dává krásu celému světu.
Jaké jsou hlavní rysy arabského tanečníka?
Především je to pružnost, měkkost, houževnatost a síla a stabilita. Z hlediska psychofyziologie pomáhá tanec nejen rozvinout fyzické schopnosti, ale také odhalit relevantní psychologické rysy u ženy. Podívejme se podrobněji na to, jak tyto nebo jiné prvky břišního tance pomáhají k tomu.
Plastové prvky - vlny, osmičky, kruhy, to vše se probudí Energie vody. Objevuje se soulad, sebepřijetí, vyloučení překážek, rozmanitost. Svěrky jsou pryč, důvěra se objeví. V tomto stavu jste připraveni narovnat své rameno a důkladně prožít život.
Bloudí - toto je projev Požární energie . Nálada se zlepšuje, síla, vášeň, radost, pocit rytmu se probouzí. Co se stane s tělem? Kvůli koordinované práci různých částí těla, rychlé změně uvolnění a napětí se zlepšuje účinek vestibulárního aparátu. Výsledkem je odolnost vůči stresu, důvěře, emancipaci.
Třepání - projev prvky Země. Při provádění otřesů je velmi důležité odpočívat. Během těchto pohybů získává pevnost, pocit přijetí okolního světa. V tomto stavu jste nejpřitažlivější pro muže, protože vidí ve vás ženu, matka, strážce krbu, která by podporovala, na kterou by se chtěl spoléhat, aby šla nahoru.
Kruhy, otáčky, pohyby - aktivujte vzduch, což dává tanečníkovi lehkost
Rytmy bubnů přispívají k probuzení nejstarších instinktů, odhalení velmi prapůvodní ženy, která píše Estesa.
Orientální tanec je příležitostí k rozjímání vaší ženské přirozenosti zevnitř, k jejímu pocitu a užívání naplno.
Kdo je vhodný břišní taneční břicho
Magnetický a fascinující orientální břišní tanec bude vyhovovat každé ženě bez ohledu na věk a velikost těla. Pompézní dámy a hubené dívky uspějí v orientálním tanci, hlavním důvodem je touha cítit se ženské a luxusní.
Kromě toho břišní tanec příznivě ovlivňuje číslo. Když se zabýváte břišním tancem, můžete získat tvarovaný tvar a siluetu přesýpacích hodin, což je způsobeno značnou fyzickou námahou na břiše a boky během tréninku. Všichni orientální tanečníci mají postava s výrazným pasem, i když se nejprve nemohli chlubit.
Taneční břicho je vynikající volbou pro ty, kteří chtějí být sebejistější a odhalit sebe jako ženu.
Orientální tanec pro začátečníky
V počáteční fázi probíhá známost s tělem, jeho flexibilita a možnosti plastických hmot.
Taneční břicho vyžaduje fyzickou zdatnost a samo o sobě je dobrým cvičením pro zadní, svalové kůry, stehna a nohy. Začátečníci považují za obtížné udržet rytmus zkušených tanečníků, takže se kurzy konají po etapách.
Studium břišního tance začíná jednoduchými pohyby. Jedná se o základnu, která se nakonec stane plnohodnotným výkonem.
V počáteční fázi je hlavní věcí zbavit se omezení a sledovat držení těla. Je známo, že při pohybu boků se hrudník a ramena nehýbejí, horní část těla a dno pracují samostatně, čímž se dosáhne hypnotického účinku tance.
Břišní tanec
Pro začátečníky je důležité sledovat hruď a důsledně dodržovat pokyny trenéra týkající se práce boků a břicha.
Všechny části těla se podílejí na orientálním tanci, včetně krku, hrudníku, břicha, boků a nohou. Ale nepohybují se spolu - to je nejdůležitější pravidlo.
Pohyb krku probíhá odděleně od pohybu hrudníku, hrudník se pohybuje odděleně od břicha a stehen.
Základem orientálního tance jsou kruhové pohyby. Z nich se začíná učit složitější postavy.
V orientálním tance je dobré roztahování důležité, takže tanečníci dělají protahování nebo jógu, aby udrželi pružnost vazů a svalů.
Jak tančit břišní tanec
Taneční břicho ve speciálním kostýmu zvaném bedla. Má vždy živůtek, létající, širokou, často průhlednou sukni se štěrbinou a opaskem.
Někdy namísto sukně nosí bloomery a také pokryjí všechny vystavené oblasti těla, včetně obličeje, se závojem.
Profesionální tanečníci si vybírají kostýmy podle jejich vkusu, v závislosti na zvoleném snímku. Obvykle se kostýmy vyznačují luxusní dekorací, pro jejich výzdobu používají kameny, flitry, flitry a výšivky.
Kostým je jedna z důležitých detailů, neboť tanečník se stává skutečným uměleckým dílem, z něhož je tanec vnímán ještě jasněji.
V profesionálním tance mohou používat příslušenství, jako jsou šavle, hole, oheň, dokonce i hadi.
Břišní taneční tanec s holým břichem, takže divák může vidět každý pohyb svalů na těle tanečníka. Mimochodem, přítomnost malého břicha v orientálních tancích je vítaná, takže výkon vypadá mnohem autentičtěji.
Břišní tanec pro začátečníky
Pokud se chcete učit doma břišní tanec, budete potřebovat pohodlné oblečení, které vám ukáže břicho a videa, ze kterých se můžete učit.
Před tréninkem se zahřejte a po něm se protáhněte.
Vybírejte hudbu, například na východ nebo rytmické s bubny.
Opakujte pohyb trenéra, a když se naučíte vazy sami, snažte se nepokojit svaly ramenního pletence, krku a obličeje.Mnoho začátečníků se často nemůže uvolnit, neboť jsou příliš ochotni studovat pohyby boků a břicha.
Ale je to uvolnění, které vám pomůže udržet si záda rovně a uvolní se váš krk a ramena, z něhož může být tanec plastický a půvabný, i když provádíte základní pohyby.
Historie břišního tance
Možná, že břišní tanec vznikl v prehistorických dobách v severní Africe, to dokazují skalní malby v afrických jeskyních a budovách. Tyto údaje zobrazují, že taneční lidé provádějí pohyby, které jsou typické pro břišní tance. Věk těchto kreseb je více než 7 tisíc let.
Ve starověkém Egyptě tančí břišní tanec již v roce 4000 př.nl.V bílé tanečnici zpočátku všechny tance prováděly samotní Egypťané a kolem roku 1900 př.nl. pro tanec začal pozvat cizí ženy - Asiatové a Nubiyek. V Egyptě nebyla dovolená bez hudby a tance. Tanec břicha tančil i na pohřbu, v tom případě to byl náboženský rituál.
Taneční břicho se v Egyptě rozšířilo, možná proto, že egyptská žena byla svobodná a měla stejné právo s muži. Ale ve starověkém Řecku měla žena zotročený status, a proto ženy tančily méně.
Ale ve starém Římě se břišní tanec stal znovu populární, jen to bylo považováno za sexy a náročné.
V arabském světě je břišní tanec známa již od 7. století, tančila se všude v haremech, ve slavnostech, svatbách a právě na ulicích. Toto trvalo téměř tisíciletí a v roce 1843 v Egyptě byl vydán rozkaz zakazovat břišní tanec na ulicích. Postupně se tato inovace šířila do celého arabského světa, například v Alžírsku, bývalé francouzské kolonii, guvernér zakázal takové tance kvůli morálním úvahám. A dlouhou dobu se břišní tanec objevoval pouze ve vojenských posádkách francouzských kolonií v Africe a tance bylo povoleno až do 9 hodin večer.
Postupně se rehabilitovalo břišní tance, v severní Africe se tančilo během určitých rituálních ceremonií, které doprovázely například svatbu nebo narození dítěte. Nyní, břišní tanec se rozšířil po celém světě a má značnou popularitu.
Belly dance je symbolem ženskosti! Každá žena dává krásu, vitalitu, zdraví!
Taneční břich je jednou z nejstarších forem cvičení na světě. Vytváří ženy a pro ženy - posiluje tělo zevnitř a zdobí vnější:
* rychlé třesení dokonale trénovat kardiovaskulární systém,
* tanec uvolňuje duševní napětí a uvolňuje celé tělo, protože má tendenci uvolňovat a meditovat v pohybu,
cvičení pomáhají zbavit se "ženských" problémů
* zdravé klouby a elastické svaly učiní vaše postavení velkolepé a vaše chůze půvabná!
Břišní tanec dává zdraví a prodlužuje mládí
Orientální tanec je často nazýván břišním tancem, i když je pravděpodobnější tance páteře. Během ní se vyvinuly všechny páteřní úseky, od krku až po končetinu. Tento účinek neposkytuje cvičení ani jiné tance. Tento tanec dává nejen estetické potěšení, ale i zdraví.
* Vytváří práci všech břišních svalů a činí je silnými a elastickými. To eliminuje nerovnováhu mezi bederními a břišními svaly (nadměrné ohnutí páteře a stlačení meziobratlových disků v bederní páteři).
* Hluboká masáž vnitřních orgánů v břišní oblasti obnovuje správné fungování střev.
* Zvýšený krevní oběh v pánevní oblasti je prevence gynekologických onemocnění.
* Pohyb nazvaný "třást" zlepšuje vzhled pokožky postižené celulitidou, stává se pružnou a krásnou.
* "Třepání" odstraňuje svalové svorky a obnovuje správnou symetrii těla.
* Střídání plastových pohybů, "otřesy" a "otřásání" činí svaly a vazy pružnější a mobilnější.
* Posiluje svaly perinea, což zlepšuje kvalitu sexuálního života.
* Taneční pohyby zahrnují všechny svalové skupiny spojené s páteří, dokonce i nejhlubší svaly, které nelze dosáhnout žádným gymnastickým systémem. Díky tomu je páteř flexibilnější, zlepšuje krevní oběh a nervy, které se táhnou od míchy k vnitřním orgánům, má pozitivní vliv na celé tělo.
* Mnoho nemocí spojených s páteří ustupuje: skolióza prvního a druhého stupně, osteochondróza, patologické typy kyfózy a lordózy.
* S pomocí břišního tančení můžete zhubnout nebo naopak lépe, pokud je váha nedostatečná.
Co je užitečné pro fitness bellydance?
- účinně zmírňuje stres
- podporuje harmonickou změnu postavy
- zvyšuje pružnost břišních svalů
- stabilizuje gastrointestinální trakt
- posiluje zadní svaly
- zvyšuje krevní oběh v pánevní oblasti
- zvyšuje sebevědomí
- zmírňuje bolest během menstruace
Jaké oblečení jsou vhodné pro výuku?
Nejpohodlnějším způsobem trénování je v měkkých sportovních kalhotách a krátkém vrcholu, který otevírá břicho maximálně. Co se týče obuvi, je lepší nesoutávat tenisky. Nejlepší volba - baletní byty nebo dokonce i ponožky.
Použití vyzváněcího pásu dává tance nějaké kouzlo a jeho majitel bude mít mimořádné kouzlo. Při absenci takového příslušenství může být nahrazen jasným šátkem svázaným s boky.
Jak se dělá fitness bellydance?
Na začátku se provádí 10-minutové zahřívání, které zahřeje svaly. Hlavní část výcviku je věnována studiu dříve studovaných pohybů a studiu nových. Během začátečních tříd se hlavní pozornost zaměřuje na provádění základního protřepávání a nastavení těla. Na konci cvičení jsou prováděny relaxační cviky, které pomáhají zmírnit únavu a obnovit svaly.
Snažíte se přitahovat pozornost lidí? Chcete obdivovat opačné pohlaví? Pak se zaregistrujte k tanci v břiše a podmante si jejich srdce!
""
