Nejste si jisti, jak porazit lenost? Nemáte čas a potlačuje vás? Nemyslete si, že tento problém je jedinečný. Miliony lidí po celém světě bojují denně s lenostmi a mnoho z nich vyhrává. Pokud se na nich objeví, pak určitě uspějete. Pokyny, jak porazit lenost, naleznete níže.
Mnoho lidí neví, že vůle není neomezená. Člověk vstává ráno a dělá ambiciózní plány pro sebe. Večer, když shrnuje den, si uvědomuje, že se mnoho nedělo. Známé situace? To je deprimující pro mnohé, protože lenost je v pravoslaví považována za velký hřích. Jak získat lenost? Nemyslete si, že hřešíte, pokud nebudete dělat nějakou práci. Faktem je, že únava je normální stav. Dokážete si představit svou sílu ve formě plavidla. Ráno je vždy plná a večer jsou síly a energie téměř vyčerpány a nádrž je prázdná. Bez ohledu na to, jak jste se nuceni pracovat, nic z toho nebude. V takovém případě se nemusíte bavit, měli byste si odpočinout.
V životě je vždy na výběr, co dělat. Pokud člověk stráví celý den na nedobytné práci a utrácí hodně energie ve stejnou dobu, večer už prostě není čas na hobby. Zamyslete se nad tím, zda byste měli změnit pracovní místa? Člověk by měl dělat, co mu skutečně přináší potěšení. No, pokud děláte svou oblíbenou věc, ale po týdnu produktivní práce nemůžete najít sílu, abyste se dostali z pohovky? Takže máte únavu. Relaxujte, jděte do lesa nebo se projděte v parku. Vidět víkend jako legitimní a odměňující dovolenou. Nepochybujte se za skutečnost, že chcete strávit večer s přáteli, a ne přemýšlet o svém projektu. Bez dobrého odpočinku nebudete schopni pracovat produktově.
Než přemýšlíte o tom, jak získat lenost, měli byste zjistit její příčinu. Možná nebudete moci projekt spustit kvůli strachu. Možná chcete začít kreslit? Ale bojíte se, že z toho nebude nic. Mělo by být pochopeno, proč existuje pocit nejistoty. Možná jste ve vašem dětství někdo řekl, že nejste dobrý v kreslení, a rozhodli jste se opustit tuto činnost. Pamatujte, že každý účinek má příčinu. A musíte ho najít. Když to uděláte, bude pro vás jednodušší začít něco nového.
Jak se vyrovnat s lenost teenager? Teenagery často nedůvěřují svým schopnostem. Zdá se jim, že je bláznivé jít tančit, protože jejich prostředí se bude smát. Rodiče by měli mluvit se svým dítětem a vysvětlit mu, že názory ostatních by neměly mít vliv na osobní volbu. Každá osoba je individuální.
Jak překonat strach? Měli byste se posadit a přemýšlet o situaci. Jako příklad zorganizujte veřejnou řeč. Pro mnoho lidí je to velký stres. Je těžké se posadit, abyste napsali řeč, protože tento proces vám připomene řeč. Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud odložíte pravopis? Správně, budete mít jen málo času na přípravu a text bude špatný. A když si sedneš a píšeš? V tomto případě budete mít čas cvičit, provést zkušební výkon před kamarády a zkusit. Pokud logicky rozumíte nesprávnosti odložení jakéhokoli projektu, je snadnější jej provést.
Ztráta úroků
Nespavost nenastává bez důvodu. A musíte se naučit se lépe porozumět. Mnoho se zajímá, jak překonat lenost, místo toho, aby našel kořeny problému. Možná nebudete chtít udělat projekt, protože vás to nezajímá. V takovém případě zvažte, zda potřebujete něco udělat. Existuje možnost, že touha po joggingu byla uložena vaším přítelem.Ale ve skutečnosti nedáváte žádné potěšení předčasným upsům a běží. Bylo by pro vás jednodušší jóga nebo plavání. A pokud je to pravda, pak se neopovrhněte. Nemá smysl plnit touhy jiných lidí. Máte jeden život, naučíte se být sobecký. Samozřejmě, všechno je dobré v umírněnosti. A pokud se ho váš manžel zeptá, aby vařil boršč a jste líní - to neznamená, že musíte odmítnout vaše blízké. Ale pokud jste nuceni dělat něco nepříjemného po dlouhou dobu, najděte sílu odmítnout.
Jak se vyrovnat s lenost pro dospělé? Přemýšlejte o motivaci. Mělo by to být vaše osobní. Například se chcete naučit cizí jazyk. A teď si myslete, proč to chcete udělat? Můžete být potěšeni sledováním filmů v originále nebo komunikací s cizinci. Pokud ano, pak nebudete muset motivovat sebe. První úspěch vyvolá zájem. Co dělat, pokud je motivace pryč? Pokud opravdu chcete něco, pak touha zapojit se do projektu nemůže zmizet. Inspirace zanechá osobu v případě, že jeho případ přestane být relevantní pro něj. A zde je třeba znovu přečíst předchozí odstavec o ztrátě zájmu. Ale někdy musíte dělat ty věci, na které duše vůbec nelže. Pokuste se najít něco pozitivního v nich. Posíláte se na služební cestu do neznámého města a nechcete jít? Přemýšlejte o možnostech, které se otevřou. Podíváte se na nová místa, setkáte se s zajímavými lidmi. To může být velkou motivací pro cestu na nudnou konferenci.
Stačí začít
Velmi často lidé odkládají podnikání, protože nevědí, který z nich podnikne první krok k realizaci koncipovaného projektu. Jak se vyrovnat s lenost dospělým v tomto případě? Měli byste malovat svůj projekt krok za krokem. Například chcete provést opravy v místnosti, ale odkládáte tuto záležitost už šest měsíců. Proč? Zdá se vám, že opravy vždy trvají navždy, potřebujete spoustu peněz, úsilí a času? Nyní se posaďte a napište všechno po krocích. Plán bude vypadat takto:
- kreslit projekt místnosti
- najít vhodný nábytek
- podívejte se na tapetu,
- najít záclony
- vypočítat celkový peněžní tok
- spusťte úsporu
- stáhnout tapetu
- vyvést nábytek
- lepidlo nové tapety,
- objednávejte nábytek,
- přinést a sestavit nábytek
- koupit vhodný dekor,
- Uspořádat a zavěsit dekorativní předměty.
Pokud je akční plán jasný, implementace již není možná. Budete mít jasný plán, který se může změnit, ale změny nebudou příliš velké. Ano, je vždy vyšší moc. Ale je ještě snadnější se pohybovat kolem neznámého terénu se špatnou mapou, než bez něj vůbec.
Fyzická aktivita
Může se zdát divné, že mnoho lidí tvrdí, že tělesná výchova přispívá ke zlepšení kognitivních schopností. Proto bude odpověď na otázku, co dělat, pokud je líná, bude zřejmá. Přihlaste se k tělocvičně. Během cvičení člověk přestane přemýšlet o rutinních problémech, jeho mysl se vyčistí a v důsledku toho se zlepší jeho zdravotní stav. Současně také zlepšíte své zdraví a poradíte tělo. Fyzická aktivita vám pomůže pochopit, že nic není nemožné. Včera jste nedokázali sedět na rozštěpení a dnes s ní lehce sedíte. To znamená, že bude stejně snadné se vyrovnat s dalšími komplikovanými záležitostmi. Cítění vlastní síly dá důvěru.
Spravujte čas
Nedostatek organizace je problémem pro mnoho lidí. Právě takové osobnosti jsou někdy někdy spěcha a nemají čas, jsou trápeny otázkou, co dělat, když jsou příliš líní, aby něco udělali. V tomto případě pomůže jednoduchá praxe. Měli byste se posadit a napsat na kus papíru všechny vaše záležitosti, které se víří kolem vaší hlavy. Všechno by mělo být napsáno - od komplexních projektů až po přípravu večeře. Nyní je třeba kombinovat případy v kategorii: práce a doma.Napište všechny projekty na priority. Dalším krokem je zapsat následující akce pro každý projekt. Pokud potřebujete koupit dárek pro svého manžela, pak bude akce - přijít s darem. Můžete pokračovat a malovat celý řetězec:
- udělej dárek
- rozhodnout, kde si koupit dárek
- jděte do obchodu.
A tak - každému případu. Když jste příliš líní, abyste se zapojili do jakéhokoli projektu, stačí otevřít svůj plán a uvidíte, co můžete udělat nyní. Chcete-li například relaxovat, najděte v seznamu film nebo knihu, kterou jste chtěli dlouho číst. V takovém případě nebudete mít dojem, že ztrácíte svůj život.
Uveďte termín
Nejste si jisti, jak porazit lenost a začít hrát? To může být způsobeno skutečností, že časové limity pro projekt jsou velmi rozmazané. V takovém případě byste měli sami nastavit vlastní termín. To je termín, na který musíte mít čas na předání projektu. I kdyby tento projekt - četl knihu. V tomto případě, když časový rámec není rozmazaný, ale vymezený, bude mnohem jednodušší jednat. Nebudete mít pocit, že máte celý rok číst knihu.
Ten muž miluje chválu a dary. Nikdo však nedává dospělým dárky, protože vyčistili podlahy nebo proto, že úspěšně absolvovali užitečný výcvik. Jak získat lenost? Poradenství psychologa je: dejte si dárky pro každou akci, kterou provádíte. A to nutně nemusí být něco objemného. Můžete si dopřát chutnou drinku nebo šálek aromatické kávy. Jako pěkný bonus můžete dokonce jít sama se sebou nebo na hodinu volného času, abyste si mohli přečíst nebo sledovat svou oblíbenou show. Pokud víte, že za každou dokončenou akci je splatná odměna, pak bude realizace projektů příjemnou zkušeností.
Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vyrovnat s lenost, je psychologické programování. To jsou velmi užitečné rituály. Například pokaždé, než začnete pracovat, máte šálek čaje. Ale po celý den byste neměli pít čaj. Pijte voňavý nápoj a okamžitě si posaďte do práce. Po nějakém čase tělo porozumí spojení a po šálku čaje se naladí na požadovanou vlnu. Pokud se vám opravdu líbí čaj, udělejte oddělení. Před začátkem práce pít zelený čaj a černý během dne. Tento rituál může být nahrazen jiným. Například před zahájením práce udělejte lehký trénink nebo jděte do okna a mlčky stojící.
Co musíte pochopit dříve, než budete bojovat s lenost?
Existují samozřejmě způsoby, jak bojovat s lenost. Ale než začnete je studovat, zeptejte se sami - jste opravdu líní? Pravidelná únava těla a jeho potřeba odpočinku neznamená lenost nebo úmyslné vyhýbání se něčemu důležitému. Vysokorychlostní tempo života v 21. století vyžaduje dobrý odpočinek a toto musí být vzato v úvahu. Pokud si všimnete, že ztrácíte svůj volný čas, nepracujete a ne zcela uklidňujete - je to první zvon o potřebě vymýtit lenost.
Článek o lenosti: Co je lenost
První věc, kterou musíte udělat, je pochopit, že tím, že povzbuzujete svou lenost, jednoduše se ubližujete. Trvá drahocenný čas, v důsledku toho se nic neděje - ztráta energie, frustrace, doplnění seznamu problémů, jejichž řešení je odloženo až později.
Jak překonat lenost
Tento seznam tipů, jak překonat lenost, vám pomůže vynutit si úkol, který se čeká na vás:
- Nechcete provést úkoly, které nemají čas předat čas? Není to otázka! Posaďte se na pohovku, odpočiňte si a ... lehněte asi hodinu. Zakažte zapnutí přehrávače nebo televize, přejděte do sociálních sítí - jen chvíli si lehněte a pozorujte scenérie mimo okno nebo praskliny. O deset minut později začnete mentálně vytvářet seznam možností, jak se zabývat.Za půl hodiny uvažujete o všech vynikajících úkolech a přijdete s několika způsoby, jak je dokončit. O hodinu později jste si pročesali ruce v očekávání jakékoliv práce. Význam výše uvedeného - NIKDY NEVYSTAVUJTE! AT ALL!
- Představte si, že váš cíl je výsledkem práce, kterou jste záměrně zpomalili. Výsledkem je konečná zastávka a lenost je propast, do které dobrovolně opustíte a přerušíte svou cestu. Radši bys strávil dvě hodiny ve vlaku, řekněme, pět namísto těch dvou? Ano, a to jen proto, že řidič - zoufalý bummer? Velmi nepravděpodobné.
- Snažte se odtrhnout od pravého opaku a zaměřit se nejen na odstranění lenosti, ale na vaše cíle. Přemýšlejte o příjemných procházkách s přáteli, o užitečných rozhovorech, o vytváření projektů a o obecném čištění domu. Připojte svou představivost a budete schopni vidět spoustu možností pro vývoj událostí ve vašem životě v závislosti na rozhodnutém čase nebo na zadaném pracovním úkolu. Neobtěžujte se překonávat potíže a přesuňte se na novou úroveň.
- Vyzkoušejte strach z potíží a negativních emocí, které s nimi souvisejí. Koneckonců, lenost je také druh ochrany před nepříjemnými zážitky, které vznikají při řešení problémů. Ale pokud se odříznete od svých záležitostí a úkolů, nebudete se zbavovat negativního - viny za vynikající práci a zrušená schůzka vás bude trvat dlouhou dobu. Nebojte se překonat lenost a potíže s obličejem, které budou dříve nebo později předčasné.
- Proveďte obchodní plán na den nebo týden a důsledně dodržujte. Pokud nedodržíte jakoukoli položku, můžete se zbavit chutného oběda nebo poslouchat nové album vaší oblíbené skupiny. A pro včasné řešení problému popsaného v plánu - odměňujte si nový nákup nebo si dopřejte něco jiného. Tak se postupně naučíte vzdělávat a disciplinu.
- Požádejte o pomoc své přátele nebo příbuzné - řekněte jim o vašem problému a požádejte o sledování procesu práce. Například váš přítel může mít zájem o úspěch svého kurzu několikrát denně. Bylo by škoda připustit, že lenost vám bránila v provedení alespoň malé části práce. Věděli jste, že se někdo z rodiny jistě zeptá na vás o úspěchu v tomto nebo ve svém podnikání. Pokusíte se přinejmenším dosáhnout určitého pokroku v tomto oboru.
- Neustále si připomínejte hlavní, globální cíl, ke kterému se pohybujete. Může to být vysokoškolský diplom nebo důležitá propagace v práci? Každá dokončená úloha je dalším malým krokem, který vás přiblíží ke starému snu.
- Rozdělte velké množství díla do částí - zkuste je prodloužit po několik dní nebo týdnů. To vám umožní nevzdávat se. Koneckonců, přemýšlejte o práci před námi, budete každý den představovat nějakou konkrétní část. Ale tento způsob řešení lenosti bude fungovat pouze tehdy, pokud budete dostatečně disciplinovaní, abyste mohli pravidelně provádět plán.
- Kombinujte různé aktivity po celý den. Ale nespolehněte se na improvizaci - beznadějně střídat všechny třídy, nevěnujete dostatek času žádnému z nich, pouze snížíte pracovní postoj.
- Střízlivě posuzujte úkoly, kterým čelíte. Rozdělit všechny nevyřízené případy do několika kategorií - například těch naléhavých a těch, které lze odložit neomezeně.
Hlavním úkolem v boji proti lenosti je pochopit, jaká škoda jste udělali sobě tím, že nečiníte nic. Uvědomujete si, jak často si vědomě bráníte vlastnímu úspěchu, rychle naladíte motivaci podnikat právě teď.
Doporučit
Doporučujeme předat zdarma trénink "Pinator - jak překonat lenost"
- Jak zachovat energii po celý den. Jak začít pracovat na sobě.
- Jaké je tajemství úspěchu? Vaše cesta ke snu.
- Jak překonat svou lenost? Pracujte ve vysoce efektivním stavu.
- Rozvoj sebe-disciplíny a motivace. Čas plánování.
- Maximální životnost: více emocí, více barev.
- Pinator - jak překonat lenost
Autor: Oleg Goryacho
Jak se vyrovnat s lenost
Není nic špatného, když po těžkém rušném dni v práci nebo ve škole, dovolíte si trochu odpočívat. Nicméně, tam je velmi jemná čára mezi chtějí se uvolnit na chvíli a chronické "nedělat nic".
Zde je 8 účinných a rychlých způsobů, jak se vyrovnat s lenost.
Motivace k akci
1. Najděte správnou motivaci
Jednou z nejčastějších příčin lenosti je prostý nedostatek motivace. Když nemáte odhodlání a touhu dělat něco, ty zpravidla odkládáte provedení akce pro to, co si myslíte, že je platným důvodem.
Proto je třeba nejprve nalézt motivaci, bez ohledu na to, zda plánujete dosáhnout něčeho velkého a ambiciózního, nebo například prostě chcete dokončit čištění domu.
Existuje několik způsobů, jak zlepšit motivaci. Můžete se zapojit do sebe-hypnózy opakováním frází, které byste měli udělat. Můžete se pokusit psychicky na sebe podívat ze strany. Tím pomáhá a motivuje k akci.
Psychologové tvrdí, že velmi účinnou metodou je povzbudit sebe sama. To znamená, že sami sebe slibujete nějakou odměnu výměnou za to, co dosáhnete.
No a samozřejmě je důležité mít na mysli cíl, který chcete dosáhnout. To je nejsilnější a nejúčinnější motivace.
2. Postupujte krok za krokem.
Jednou z největších chyb je, že velmi často děláme několik věcí najednou. V multitasking prostředí, některé ušetřit čas tím, že dělá oba najednou a druhý. Většina z nás se však nemůže soustředit na více než jednu firmu.
Zpravidla ztrácíme koncentraci, pokud se zaměříme na několik věcí. Proto je velmi důležité provádět jeden úkol, a ne několik současně, zamyšleně, krok za krokem. V opačném případě se můžete rychle cítit ohromen a nad vámi zvítězí lenost.
Naučte se udržet vše pod kontrolou. A především, sám. Pak zadané úkoly budou prováděny hladce a jasně.
Potřeba gymnastiky pro energii
3. Udělejte nějaké fyzické cvičení.
Nepodceňujte účinek cvičení. Jste-li chronický spadák, existuje možnost, že vaše gymnastika bude břemeno.
Nicméně, udělejte trochu úsilí a budete příjemně překvapeni, jak užitečné cvičení bude na těle. Po 15-30 minutách tréninku se budete cítit zcela osvěženi, vaše svaly přijdou na požadovaný tón.
Není nutné se soustředit na intenzivní cvičení. Někdy stačí jen vstát, obléknout se a jít na dlouhou večerní procházku. Čerstvý vzduch v kombinaci s lehkou fyzickou námahou bude mít pozitivní vliv na nervový systém a umožní vám soustředit se na své úkoly.
Vaše tělo je tedy obviněno potřebnou energií a výsledný obrat vitality pomůže vyřešit každodenní problémy.
Je důležité si uvědomit, že musíte začít s jednoduchými cviky a postupně zkomplikovat cvičení. Budete mít možnost vidět pozitivní výsledky velmi brzy. Školení třikrát nebo čtyřikrát týdně bude mít příznivý vliv na zdraví.
4. Rozdělte velký úkol na několik kroků.
Jedním z nejčastějších důvodů, proč odkládáme výkon úkolu, je to, že trvá příliš mnoho času. Nebo úkol není jednoduchý.
Můžete se pokusit rozdělit úkol na několik menších. Tak, aby úkol v několika fázích. Ve skutečnosti pokaždé, když dokončíte další fázi, pochopíte, že jste krok blíž k cíli, která je již v dosahu konečného cíle.
Velké úkoly jsou obvykle nudné a nudné.Ale neměli by vás vyděsit. Nezapomeňte, že nejdůležitější je najít správný přístup k jejich implementaci.
Cílová vizualizace
7. Vizualizace úkolu
Vizualizace je velmi užitečná metoda, která se používá v různých oblastech, a jistě vám pomůže překonat vaši lenost.
Stručně řečeno, vše, co musíte udělat, je představit si, že děláte to, co musíte udělat. Vizualizace bude pozitivně ovlivňovat Vaši mysl a povzbudí vás ke splnění vašich zamýšlených cílů.
Pokud se uvidíte na konci svého cíle, budete motivováni a podniknete další kroky, abyste se v budoucnu dostali a usilovali o dosažení úspěchu.
Jak porazit apatie a lenost
8. Nastavte termín
Nikdo z nás nemá rád takzvaný "termín". Jsou to však lhůty, které nás povzbuzují k tomu, abychom začali pracovat. Koneckonců, zpravidla, čím dřív začnete pracovat, tím dříve ji dokončíte.
Každý ví, že začíná něco je nejtěžší. Ale jakmile to uděláte, všechno bude mnohem jednodušší. Nastavte termín pro každou úlohu a snažte se ji držet.
Tyto 8 způsobů, jak pomoci překonat lenost. Pokud máte pocit, že lenost se stala chronickou a vy jste byli dlouhodobě bezstarostní, nepochybně pro vás bude těžší vypořádat se s úkoly.
Je však vhodné vzít v úvahu tipy a tipy uvedené výše a dát je do praxe. Ujistěte se, že výsledky vás nebudou dlouho čekat. Nakonec získáte správnou motivaci k akci. Hnutí je trvalou cestou k úspěchu.
A samozřejmě nejúčinnější slova pro ty, kteří jsou líní, jsou polknutí: pamatujte si, že překonání bude prvním krokem ke zlepšení vašeho života.
1. Nevyhýbejte se nepohodlí, změnám a strachu, jinak budete snadno zranitelní
Strach, nepohodlí, stres - nezbytné věci pro váš růst. Nevyhazujte se jim!
Žijeme ve společnosti, která se vždy snaží vyhnout nepohodlí, bolesti a najít snadné způsoby.
Je velmi snadné se ztratit pomocí tohoto typu myšlení.
Potřebujete výšky a pády pro růst.
Pokud je váš život velmi klidný a hladký, pak budete snadno zranitelní a prolomit těžkou situaci.
Čím více neuděláte nic, tím více je slabší a měkčí. Odtud nebudete mít žádný představu, jak najít v sobě nové síly a jak přestat být líný a začít jednat.
Pokud budete sedět celou dobu, pak nebudete moci žít.
Vyjít z vnímání "musíte ocenit a dosáhnout tohoto neustálého pohodlí."
Zažijte zkušené vozy a znáteže každá zkušenost vás vede k úspěchu a růstu.
2. Vyberte si přátele s podobnými zájmy a kteří vás budou motivovat k růstu
Pokud váš přítel sedí na krku, pak proč ho potřebuješ?
Pokud je váš starý přítel hloupý a on vás stále zbavuje motivace k růstu, odtáhne ho zpět a pak ho odkopí od sebe. To není váš přítel.
Osoba, která nemusí nic vysvětlovat, a chápe vás jedním pohledem a jedním slovem - a je tvůj pravý přítel. Necítí vaši energii, motivuje vás k růstu a vědomě se pohybujete směrem k cílům.
Komunikujte s těmi lidmi, navzdory kterému se také chcete rozvíjet. Takže se můžete zbavit lenosti a ospalosti a bude tu touha růst.
Ten, kdo ve vás odrazuje od touhy rozvíjet se a tahat zpět, není od vás potřebný.
Měli byste vědět vše o tom, jak najít přátele, s nimiž bude zajímavé komunikovat, a nikdy nebudete litovat své volby.
3. Dejte svět energii vysoké kvality a zpět obdržíte ještě více energie.
Kvalita neznamená nečinnost a nesmyslnost.
Energii dodáváte kvalitativně - to znamená, že sdílíte své nejlepší myšlenky a vyjádříte se za to, že nejlépe jste sami a jednat tím, že pomáháte tomuto druhému.
Když se naučíte přinést něco užitečného tomuto světu, všechno se k vám vrátí v ještě větší hlasitosti a nebudete moci sedět stále.
Síly pro ještě větší úspěchy a dobrodružství přijíždějí k vám a vy už nevyšráte o tom, jak přestat být líný a začít žít.
4. Diverzifikujte svůj život: najděte oblíbené aktivity, které dávají nové emoce a touhy vytvářet
Každý má svůj vlastní vkus a záliby ve svém životě. Najděte tyto třídy.
Vaše hobby by nemělo skončit, kdyby ležel v posteli a nic neudělal. Hodně tříd a můžete si vybrat jiné.
Pokud přijedete domů z práce každý den, zapněte televizor, jděte a sledujte televizní pořady až do pozdní doby a ráno se všechno začne znovu, to není život.
Šedivost a rutina vždy odradí touhu vytvářet, užívejte si života.
Někdo má zájem o kreslení, někdo rád skočí z padáku, někdo má rád fotbal, někteří brusle, sáňkování z kopce.
Všechny tyto věci všem Přineste své spektrum nových emocí a pocit radosti ze života. Otázka, jak překonat lenost a apatii, se uzavře, jakmile zjistíte vaši oblíbenou aktivitu.
5. Oceňujte mládí, nezapomínejte na vaše mladé roky, je čas vyrovnat se s lenost
Mladé roky jsou nejlepšími roky v životě. A pokud je trávíte ležet na pohovce před televizní obrazovkou, pak nežijete. Staneš se zeleninou.
Oceňujte své mladé tělo, potenciální sílu, kterou můžete vyvíjet, pokud pracujete na sobě.
Najdete zde spoustu zálib - tam je vždy dostatek prostoru pro vaši výšku.
Existuje spousta koulí a vektorů, ve kterých se můžete rozvíjet a uspět. Najděte je, určete a potom budete schopni přestat být líní a začít pracovat.
Nezničte dům. Využijte svůj potenciál, daný přírodou všem bez výjimky.
6. Nebojte se za sebe, sebelitičnost je nejmenší pocit na zemi.
Viděli jste zvířata, která se sami zachraňují?
Samolibě- je to jako onemocněníkteré lidé záměrně ochorí a ponoří se do toho hovno.
Lidé samy se rozhodnou být oběťmi a stěžují si na nesmysly. Pokud budete i nadále přijímat roli oběti a budete se omlouvat za sebe, vždy budete přemýšlet o tom, jak překonat lenost a udělat si práci.
Sebevražda se často stává lenost. A ospravedlnění za toto všechno bude - "Nemůžu dělat nic", "Jsem slabá", "se mnou lituje".
Pokud se cítíte jako oběť nebo špatná věc, pak jste jenom nic!
Nemusíte ani zkusit nic změnit. Koneckonců jste nevynaložili úsilí na zlepšení a změnu současného stavu věcí.
Někdo chce být lepší než sám, stát se zajímavou a informovanou osobou, zatímco jiní se rozhodnou cítit lítost pro sebe a cítit se jako oběť.
Vybíráme, kdo chceme být.
Více o povědomí si můžete přečíst v našem článek o sobectví a sebevlastnostikliknutím sem.
7. Nastavte si cíl, prožijte sen a překládejte ho do reality.
Zeptejte se sami sebe na následující otázky:
- Co přesně bych chtěl udělat?
- Co mě opravdu zastaví?
Vezměte si kus papíru a pero. Vypracujte písemnou analýzu a zavřete své otázky, jak se zabít v lení.
Všechno, co zastavuje jakoukoli osobu, je:
- Nebo strach.
- Nebo nedorozumění, proč to potřebuji, nebo ne.
Žijte sen a nebojte se vašich přání.
Nebojte se splnit vaše sny.
Je normální mít cíle a pohybovat se k nim. Stanovte cíl v životě, zvláště pokud jste ještě teenager, a už se nebudete trápit otázkami, jak se vyrovnat s lenost a apatie.
Musíte skóre na plachost a všechno, co vás zastaví. Další informace o tom, jak to udělat, naleznete v další podrobné příručce.
Je to špatné - pokud vůbec nemáte žádné cíle a nevíte, co děláte na zemi a proč jste se narodili.
Zeptejte se sami sebe: "Kdo jste?"
Váš cíl musí odpovídat vaší úrovni dovedností.
- Nejlepší zkušenost, kterou zažíváme, je stav toku., to znamená, když se ponoříme do dnešní chvíle tady a teď a zapomínáme na to, co se děje kolem.
- Když složitost cíle / cíle odpovídá úrovni vašich dovednostípak jste ponořeni do stavu toku!
8. Zlikvidujte všechny výmluvy, na kterých obviňujete okolnosti
Lidé převádějí odpovědnost na nejrůznější okolnosti. Objevují se výmluvy, že "okolnosti jsou nyní strašné," "situace je nepohodlná", "není vhodná nálada."
Všechny tyto výmluvy vás jen držet zpět a nikdy vám neudělí, jak se zbavit lenosti a dosáhnout vašich cílů.
Uvědomte si, že vaše okolnosti se s časem nezlepší.
Lidé rádi zůstávají stejní, milují pohodlí a vyhýbají se všemu, co je neznámé a chaotické.
Podívejte se na svou situaci v životě, kde jste. Je to pravděpodobně stejný a velmi podobný tomu, který byl před rokem.
Každý rok se okolnosti nezlepší a jen se zhorší
Možná o rok později jste někde vstoupili a něco bylo v něčem. Ale zůstala jste stejná osoba a stejná osoba. S největší pravděpodobností vy po ročním období se tolik nezměnilo a bylo stále stejné.
Okolnosti každým rokem nebudou lepší! Ve skutečnosti se každý rok zhoršují.
Pokud někdo podnikne spoustu kroků k růstu.
Pokud je vaše výmluva "Jsem unavená", pak si to uvědomte každý rok zestárnete a budete ještě unaveni.
Pokud nemáte čas, každý rok, stárne, bude čas ještě menší.
Vaše otázky o tom, jak být líné a mít čas na všechno, nebudou nikdy uzavřeny, pokud budete nadále odkládat vše až později.
9. Neočekávejte, že vám někdo poskytne motivaci - jen se nucte zavést nové způsoby, jak jednat, získávat zkušenosti a růst
Prostě děláte to, co musíte, zavádět nové návyky, abyste se změnili k lepšímu, budete se cítit pohodlněji a motivace se poté začne objevovat.
Vy konáte - objeví se motivace.
Jít do tělocvičny, abyste zklamal, není mluvit a ne mluvit. o tom, jak jste motivováni pracovat na svém těle.
Zvedněte závaží a zatěžujte svaly - to nejsou nekonečné myšlenky, jak se jednou a navždy zbavit lenosti.
To je, když jste v tělocvičně a zvedání závaží, když jste se pocení a práce na vašem těle - pak motivace přichází.
Začněte měnit teď!
Celá pravda o jak najít motivaci k jednání a všechno je o motivaci, říkáme v nádherném novém článku.
10. Provádějte dobré návyky každý den a postupně zvyšujte jejich složitost.
Odstraňte slova "musí", stačí to udělat a jednat každý den. Mějte zvyk jednat a být aktivní.
Prostě provádíte akce bez přemýšlení o výsledku, bez představ o následcích. Jen jednat a dělat z něj zvyk. Je to ve zvyku.
Začněte malý! Nejdůležitější ve všech těchto věcech je vytváření malých věcí, které se postupně stávají zvykem.
To vám pomůže získat důvěru a splnit malé návyky, které budete chtít jednat. Později budete moci uplatnit toto na větší úkoly. Takto můžete překonat lenost a vyléčit se z této pohromy.
Příklad, jak vložit návyky:
- Nejdřív vás rozvíjí se v sobě i hloupý zvyk: Například pít citronový čaj ráno.
- Kdy se stane zvykem představíte nový zvyk vařit salát na večeři každý den.
- Pak přesunete se do složitějšího zvyku - každý den budete hledat novou práci.
Návyky jsou cihlyna které je náš život postaven. Jsou důležitější než výsledky, skvělé schémata, perspektivy nebo velké myšlenky.
To, co děláte každý den, je nejdůležitější. Představte si tyto návyky a přestaňte se opalovat, jak se zbavit lenosti a apatie.
Rozvíjejte dobré návyky, které vás dovedou k úspěšnému životu.
Na našem webu v novém článku se můžete dozvědět více o tom, jak se stát sebevědomější v sobě a všechno o psychologii důvěry pro dívky.
Vyhoďte se z útesu a naučíte se létat během pádu
- Jděte do bezdomovce. Podívejte se na děti, které vyrostly bez rodičů.
- Podívejte se na bezdomovcekteří přežili na ulici bez přístřeší.
Podívejte se na ty lidi, kteří přežívají v těžkých podmínkách. To vám dává motivaci ke změně, takže můžete přestat být líný a začít se starat o sebe, podívejte se na věci více střízlivě.
Vybudujte situaci, která vás zvedne..
Vytvořte si situaci, kde buď se utopíte, nebo začnete plavat. Vytvořte jeden situace, která vás naučí plavat.
Musíte se házet uprostřed bouře. A tato bouře nebo hurikán si musíte vytvořit sám.
Většina lidí čeká na takové situace, které jim vykopnou. Musíte vytvořit tuto nepříjemnou situaci sami.
To není nejroztomilejší způsob. Tato metoda není o tom, jak se zbavit lenosti bez úsilí a bez investic z vaší strany. Ale je to jedna z nejúčinnějších.
Podívejte se na další zajímavé video od trenéra sociální dynamiky. To je instruktor Jeffy z RSD.
Toto video říká, jak se zbavit lenosti navždy a jak provádět nejobtížnější úkoly. Jeffy hovoří o jednom fenoménu rezistence v lidském mozku. Více ve videu.
12. Začněte hrát sport, rozvíjet své tělo.
Jaké jsou hlavní výhody sportu?:
- Lidé cítí příjemné a silné vibrace vycházející z vás.
- Jste v souladu s vámi a se svým tělem.
- Radia důvěru.
- Jsi více soustředěný.
Pokud se vzdáváte sportu a nebudete sledovat vaše tělo, toto se stane s vámi:
- Budete mít malou sílu.
- Budete letargičtí a slabí a nebudete zavírat téma, jak překonat lenost a změnit život.
- Budete rychle vyčerpáni, jakmile budete muset provést složité úkoly.
- Vaše tělo vás ve správných okamžicích zahájí, nebudete schopni zvládnout velkou fyzickou námahu.
- Budete nadále ztrácet tvar a dále, a bude velmi těžké pro vás znovu získat tuto aktivitu a vitalitu.
Můžete jogatovat ráno a večer, jít do oddílu o bojových uměních, v tělocvičně.
Dělejte to, co se vám líbí. Existuje mnoho různých tříd.
14. Nechte vnímání: "Buď vstanete a uděláte věci, nebo zemřete, jako byste na hlavu položili zbraň"
Život nám je dán jednou. Máme jen pár let a pak všichni zemřeme.
Je velmi snadné se ztratit ve svých fantaziích.
Ať už máte jakékoli emoce, musíte se z gauče zvednout a růst, jako by si dali zbraně do hlavy.
Proč nežít dělat své oblíbené věci, i když to nefunguje, ale přinejmenším zkusitnež aby se zabývaly nemilovanými věcmi a žil v komfortní zóně?
- Potápějte a jedte!
- Převezměte zodpovědnost za sebe.
- Hledejte pravdu.
- Házejte se v situaci, kdy nemáte jinou možnost.s výjimkou jednání.
- Zvykte jednat v rozporu s vašimi emocemi.
A čím správnější akce budete provádět navzdory vašim emocím a jednáte se jako osoba, kterou chcete stát, tím rychleji bude transformace a postupně se vaše emoce začnou tlačit k této osobě namísto zadržování.
Příklady vnímání "zbraně do hlavy" v životě, díky kterému se můžete přinutit změnit a zapomenout na lenost:
- Pokud nedostanete práci, pak dáte telefon příteli.
- Pokud nejdete do posilovny, dáte trenérovi 1000 rublů.
- Pokud nebudete chodit ráno, pak druhý den, kdy raníte a večer.
- Pokud za tři měsíce na svém webu nevytisknete na svém webu 90 článků, pak vám web zdarma poskytneme v dobrých rukou.
- Pokud si neuděláte domácí úkoly, nebudete hrát na konzoli.To je dobrý způsob, jak získat lenost v teenagerovi nebo dítěti.
S pomyslnou pistolí v chrámu začínáme vědět všechno o tom, jak se nucit, abyste nebyli líní a starali se o sebe a svůj domov, jak dosáhnout cílů i přes svůj stav a realizovat své nápady a plány.
Mnoho lidí nemá žádný smysl v životě.
V důsledku toho člověk neví, na co se snaží a jak překonat lenost a apatii, které ho dříve nebo později předjíždí.
Potřebujete vědět, který vektor chcete rozvíjet.
15. Neověřujte se s emocemi a myšlenkami, které se drží
Emoce nemusí být na vaší straně, mohou být proti vám.
Jak vaše emoce a myšlenky spojené s lenostmi vás omezují:
- Emoce vám říkají: "Zůstaňte stejný, nikam nechodíte."
- Pokud posloucháte své emoce, máte strachy, bariéry úspěchu.
- Pokud posloucháte své emoce, zůstanete stejné.
Pokud se ztotožníte s emocemi a myšlenkami, pak jste již ztratili.
Jděte dopředu navzdory emocím a nesouhlaste s nimi.
- Krása života je napadnout sebe, těšit se z této výzvy a milovat ji.
- Přijměte kroky a proveďte správné kroky.
- Spojte se a podnikněte kroky.
- Musíte převzít zodpovědnost sami.
- Nečekejte na někoho jiného, nechte si sami dosáhnout cíle.
Postupujte podle těchto tipů a už se nemusíte starat o to, jak odstranit lenost.
Naše emoce a reakce netrvají déle než 2 vteřiny, všechno ostatní nás jen zveličuje.
Osoba je navržena tak, že pokud je překonána lenost, pak hyperbolizuje tuto lenost a vyvede se ze slonové mušky.
Z větší části Všechny naše emoce a reakce trvají ne více než dvě sekundy.
Vše ostatní je zkušeností s emocemi a obavami, které máte.
Pokud jsme s někým naštvaní, pak jsme naštvaní jen půl vteřiny.
Takže je to s líným stavem.
Ve své hlavě na chvíli byla myšlenka, že bychom měli odpočinout a klepnout na všechno, přestat být aktivní. A člověk se na tuto myšlenku chystá držet a držet se k ní, což vede k tomu tato myšlenka vytváří odpovídající líný stav.
Myšlenka lenosti vzniká za zlomek sekundy. Všechno ostatní je to, co my brousíme a vítáme. Proto je lenivost přeháněná jen vy.
Váš postoj k myšlenkám na lenost změní váš stav.
To je všechno! Nyní víte vše o lenosti v psychologii a esotericismu a jak začít hrát teď. Snažte se být nejlepší a být aktivní!
Jak získat lenost. Úplně a navždy
Lazy je určitě velmi špinavý stav. To nejen ruší jednání s aktuálními záležitostmi, ale také zbavuje život barev, dělá to nudné a nudné, vyvolává apatii. Lazyness nevyhnutelně a negativně ovlivňuje finanční pohodu, zdraví a pohodu. Proto je otázka relevantní pro mnohé: jak získat lenost?
Ačkoli je dnes nabídnuto mnoho způsobů, jak porazit lenost, je to vítězství, které je velmi dočasné. Všechny obvyklé způsoby - sebe-motivace a motivační tréninky, afirmace, spiknutí, auto-trénink, sebepodnikání, seberealizace, rada psychologa - to všechno dává krátkodobý výsledek založený na vzrušených emocích a malém porozumění. Ale emoce se ochlazují, pochopení potlačují každodenní starosti a opět se musíte nějak "oživit". Ale pokaždé, když něco dělat, abys překonala lenost, souhlasíš, je naštvaná ... Pokud jsi jedním z těch, kteří už byli naštvaní, pak vítejte, jste na správném místě. Řeknu vám o tom jak získat lenost zcela a navždya nikdy ji nepamatuju.
Chyba mnoha, kteří se snaží porazit svou lenost, je přímý "dolbezh" této lenosti. To znamená, že lidé bojují s lenost v hlavách, ve svých myšlenkách nebo fyzickém stavu lenosti, ale zároveň nevidí hlavní věc - že lenost opravdu není! Ano, je tu podmínka, že lidé volají lenost, ale přemýšlejte o tom, co skutečně stojí za tím. Zde je několik běžných "kořenů" lenosti (možná se naučíte něco v sobě):
- nespokojenost s jejich životy a nahromaděná nevěra ve schopnost něco změnit, naplněné určitými zkušenostmi
- strach z vystoupení, podávané návrhy od rodičů nebo od někoho jiného, jako například "neudělejte", "sedněte tiše", "nezapomeňte" atd.
- další omezení sebeobrany a interní zákazy,
- celkové nízké sebeúcty
- strach z selhání
- strach z úspěchu
- strach ze souhlasu nebo nesouhlasu,
- sebevražda a její důsledky - činnosti se sabotáže,
- přehnanou důležitost nebo složitost práce, která má být provedena, a obecně tendence uvažovat o problémech a problémech,
- a tak dále, buďte upřímní sami - a vy vykopáte vše.
Tady je tak líná - spousta různých věcí. A díky tomu musíte pochopit, i když je něco, co je pro vás jedinečné, jen v malém rozsahu. Teprve potom bude moci navždy získat lenost. Jak to udělat?
Jak se vyrovnat s lenost a rozvíjet smysl pro účel
Co je lenost? Je to stav nečinnosti a vnitřního odporu vůči potřebě vynaložit úsilí a jednat. Tento stav pasivity dovoluje, aby naše životy zůstaly klidné. Někdy si můžete dovolit takový stav - jako odměnu za vykonanou práci. Ale pouze za podmínky, že nebudeme tlačit a sedět jen pár hodin nebo dokonce během dne (pokud je den příliš horký nebo naopak je velmi chladný). Ale pokud taková podmínka vyvstává příliš často, pak musíte podniknout kroky. Abychom mohli plnit své povinnosti, studovat nebo pracovat efektivně, směřovat k úspěchu a dosáhnout něčeho, musíme se naučit překonat naši lenost. Takže uvidíme, jak to lze udělat.
Odstraňte bloky a nastavte cíle
Začněte tím, že zjistíte, co vás udrží. Pokaždé, když se líné monstrum začne ohrozovat vaši motivaci, zastavte se na chvíli a pokuste se zhodnotit své pocity, abyste pochopili, co se skutečně děje. Často se určitý důvod stává úskokem a pak stačí najít způsob, jak obejít překážku.
Snažte se zjistit, co přesně způsobuje potíže - některé aspekty úkolu, nepřiměřené pro vás požadovanou aktivitu, příliš vysoké požadavky na vaši odpovědnost nebo jen rutinu a nudu, která vás doprovází během práce. Když zjistíte skutečný problém, který vás znepokojuje na podvědomé úrovni, můžete se dokonce divit - někdy nejsou naše problémy tak hrozné, jak si myslíme, a ukázalo se, že je mnohem snazší se obejít, než jsme si představovali!
Dále naléhaj na pomoc při vytrvalosti. Bez ohledu na to, co nás drží zpět, uděláme vše pro to, abychom zlomili dluhy. Jak jsme již zjistili, ve většině případů budeme muset řešit jakýkoli problém. Vezměte si jako příklad inspiraci Thomas Edison, slavného vynálezce, který věřil, že jen jeho vytrvalost a schopnost dělat tvrdou práci mu pomohla zlepšit mnoho vynálezů znovu a znovu.
Co stojí za pouhý příběh s nekonečnými experimenty, které vedly k vynalezu elektrické žárovky - více než tisíc neúspěšných pokusů, které byly někdy doprovázeny dokonce výbuchy a požáry! Edison dokázal, že pouze trvalá práce na problémech, a ne jejich odmítnutí, vás nakonec povede k úspěchu. Pokaždé se pokuste dělat to, co se zdá obtížné, a nakonec všechny těžkosti ustoupí před vaším odhodláním.
Začneme si sami stanovit několik dosažitelných cílů. Když se setkáváme s úkoly, které lze snadno vykonat, máme něco, na co se začneme těšit. Začněte s cíli, které vás budou inspirovat a které by vyžadovaly uplatnění vašich talentů a schopností. Představte si něco, co byste opravdu chtěli. Jen buďte opatrní, nenastavujte lištu příliš nízko - takové cíle nebudou motivovány.
Měli byste vědět, že cíle jsou dlouhodobé a krátkodobé. Dlouhodobé cíle jsou obvykle vysoké: kupte dům nebo drahé auto, získáte dobré vzdělání, plňte sen o svém životě (možná sní o otevření obchodu nebo o založení vlastní firmy?) Krátkodobé cíle mohou odrážet etapy cesty k konečnému cíli. A mohou být zaměřeny na řešení každodenních úkolů.
Pro nastavení krátkodobých cílů musíte použít určitý časový rámec.Vytvořte seznam úkolů, jak velký, tak malý, který musíte udělat například v příštím měsíci, a rozhodněte se o prioritách, pokud jde o čas, nezbytnost a důležitost pro vás osobně. Z tohoto a posunout, stanovení cílů a stanovení lhůt pro jejich realizaci.
Použijte akci k překonání setrvačnosti
Mluvíme sami o sobě, že existuje někdo, kdo můžeme udělat něco užitečného! Je to pohyb, který charakterizuje život. Nemyslete na to, co se stalo včera, i když včera jste byli tak pohodlní, abyste nic nedělali! Pokud něco z minulosti vás udrží od energického jednání dnes - ne "pohřbít" problém, ale věnujte čas tomu vyřešit.
Pokud je něco, co může způsobit záchvěv vašeho nadšení, pak si neříkejte, že o tom později přemýšlíte - učiňte to a vyřešte problém okamžitě! Vaše minulé návyky by neměly určit, co se s vámi stane dnes - jste schopni provést změny v tom, co se vám děje, a otevřít novou, energickou a úspěšnou osobu. Když máte pocit, že se začínáte uvíznout, snažte se motivovat: "I když se starý zvyk snaží" zmrazit "mě, půjdu a udělám to, co jsem měl udělat právě teď!" Hovořte o sobě jen v reálném čase - ne "udělá" "Udělám to," a určitě ne "pokud" nebo "pokud"! Pouze "už to dělám"! Všechna ostatní slova jsou pro ty, kteří jsou rádi, že jsou jako zmrzlá ústřice.
A teď - stiskněte tlačítko "start"! Všechno začíná akcí, a to i tehdy, když jen roztrháme obálku, abychom si přečetli písmeno, nebo vymazali zamlžené čelní sklo a vydali se na výlet autem. Očekáváme, že všechno v životě bude pro nás snadné, nestojí za to, protože to není pravda - život je často plný překážek a někdy je opravdu těžké je překonat. Ale život může být úžasný, úžasný, vzrušující a plný naděje! Vycházejíc z lenosti, můžeme se oddělit od všech možností, které nám život dává, a to je cesta k sebezničení.
Neochota dělat něco a stížnosti nemění realitu, nakonec každá osoba musí jednat, dokonce jednoduše přežít, nemluvě o nejvyšším smyslu osobního naplnění. Díky naší práci na sobě, která vede ke zvýšené toleranci vůči různým "nepříjemnostem" života, stoupá naše stabilita a vytvrzování a stává se stále více konstruktivní. Proto pokaždé, když narazíte na něco příliš složitého, nemusíte hádat, nedělejte si výmluvy - prostě to udělejte, počínaje malými kroky.
Překonání počáteční setrvačnosti je zcela přirozené pro většinu lidí, kteří čelí obtížným situacím nebo problémům. Američané říkají: jíst slona, nesnažte se jej úplně strhnout do úst, stačí kousnout. Proto nehýbejte a nepokoušejte se okamžitě jít do cílů s obrovskými kroky. Čím menší je plánované množství práce, tím je dostupnější a proveditelnější. Často lenost se ukáže jako nic jiného než psychologická bariéra, díky níž se vaše podvědomí snaží zachránit před přepracováním, když se cíl zdá být obrovský.
Zaměřte se na jeden úkol najednou. Nic není mnohem efektivnější než multitasking. Lidský mozek spadá do stuporů, pokud pocítí neustálý tlak, když je třeba v krátké době provést několik náročných úkolů. To neznamená, že nemůžete přejít z jedné úlohy na druhou - rozmanitost také přispívá k zachování zájmu o práci. Jednoduše to znamená, že každý malý úkol musí být proveden odděleně a před spuštěním dalšího úkolu musí být přestávka a nechytit se na několika úkolech najednou.
Naplánujte si sami orientační body. Zůstaňte od práce, dokud nenastane váš čas pro odpočinek.A při odpočinku si nenechte ujít čas, kdy se budete muset vrátit k podnikání. Samodiagnostika zahrnuje schopnost dělat věci, které jste plánovali, bez ohledu na to, jak moc chcete nebo nechcete dodržovat plán. A bez sebe-disciplíny se nemůžete zbavit lenosti.
Dalším velmi důležitým bodem je to, že pokud chceme splnit všechny nezbytné podmínky pro práci na sobě a odolat pokušení házet vše do pekla, nesmíme zapomínat na to, abychom se chválili každého úspěchu. Kdykoli uděláte něco nebo jen vynaložíte úsilí, najděte způsob, jak pro sebe něco udělat. Poznamenáním vašeho úspěchu, shrnete, co jste udělali, a motivujte se, abyste vykonali další úkol. Koneckonců velký úspěch spočívá v sérii mnoha malých úspěchů a každý malý úspěch je pro vás hrdinný, a proto musíte odměňovat se podle toho.
Poskytováním potěšení jako odměny za úspěšně uplatňované úsilí vyvíjíte zvyk aktivně pracovat, dokud nebude dosaženo pozitivního výsledku. Stačí rozlišovat mezi potěšení, které si dáte jako odměnu a uspokojení vašich potřeb. A nezaměňujte potřebu pravidelných přestávek - pro odpočinek a zotavení - s lenost, když začíná sabotáž všech vašich plánů.
Je zřejmé, že nevýhodou odměn je trest. Lidé nejlépe reagují na pozitivní výztuhu, a proto doporučujeme hrát odměny. Samovraždění za neúspěch vás jednoduše obtěžuje posílením nejhorších přesvědčení o sobě: říkají, a já jsem líný chlap, a nemohu být nic dobrého. Self-flagellation je nesmyslné cvičení. Trest také posiluje negativní chování, které vytvoří podmínky pro snahu vyhnout se činnosti z obavy z neúspěchu.
Požádáme o podporu v případě potíží
Požádejte o pomoc, když ji potřebujete. Mnoho lidí bezdůvodně věří, že žádat o pomoc od druhých znamená podepsat vlastní nepříznivost. Nezáleží na tom, proč mají takové přesvědčení - kvůli negativním zkušenostem v minulosti nebo kvůli silné konkurenci, například na pracovišti - v každém případě jde o nezdravý postoj k životu. Jsme sociální jednotlivci a součástí naší existence je vzájemná spolupráce a vzájemná pomoc. Důležitým ukazatelem zrání a utváření jakékoli osobnosti je zastavení boje s problémy samotnými.
Jeden z interakčních konceptů vyvinutých moderními psychology se nazývá "vnitřní kruh", umožňuje všem mobilizovat podporu pozitivních, spolehlivých a velmi mobilních (čtení "ne líněných") lidí, kteří jsou vždy připraveni vám pomoci. Na druhou stranu byste měli být vždy připraveni poskytnout vzájemné podpoře některému z nich. To vám pomůže zbavit se falešného pocitu viny, když požádáte o pomoc - protože víte, že se na vás někdo může spolehnout.
Některé poslední tipy
Existují ještě některé věci, které bychom měli věnovat pozornost při přípravě plánu, jak překonat lenost:
- Pokud nepotřebujete odjíždět domů (řekněme, máte volný den nebo pracujete na dálku), zkuste vytvořit podmínky, které pomohou zachovat pracovní kapacitu. Nejprve nastavte budík v předvečer takového času, abyste dostali dostatek spánku, ale nezůstávejte příliš dlouho v posteli, například v sedm hodin ráno. Vezměte si sprchu, oblékněte se, kartáčte si vlasy - jedním slovem, uklidněte se, abyste mohli dokonce vidět oči cizinců. To znamená, že žádné pyžamo a župany! Ujistěte se, že jste udělali postel. Jak pyžamo, tak postel vás nabádají, aby jste se ponořili pod přikrývku, ležící na vašich stranách. Jaký druh boje s lenost!
- Abyste se dostali brzy a cítili se ospalí a veselí, musíte postupovat podle spánkového vzoru. Proto byste se neměli zdržovat hodně pozdě v noci a chodit spát pozdě. Bylo by lepší, když půjdete spát na víkend a ráno byste se z postele posílali ve stejnou dobu jako v běžných dnech. Selhání režimu výrazně ovlivní váš výkon během týdne.
- Vyvarujte se sladkostí, mouky a tučných potravin. Nezdravé jídlo vede k tomu, že máte krátkou výbuch energie, ale pak klesne hladina cukru v krvi a budete cítit hlad a unavení. Špatné jídlo může motivovat líné chování.
- Zvažte myšlenku opuštění hodin sledování televize. Budete dokonce překvapeni, kolik dodatečného času máte dělat něco zajímavého a užitečného, nemluvě o odmítání pokušení neustále ležet na pohovce, při pohledu na obrazovku.
- Obklopte se pozitivními lidmi, kteří se dívají na život většinou optimistický. Můžete je vyhledávat mezi příbuznými, známými, přáteli, kolegy nebo můžete také komunikovat s lidmi ve skladu, který máte zájem používat masmédia nebo moderní technologie. Láska, podpora a povzbuzení druhých mohou výrazně zvýšit vaši vnitřní sílu.
- Pokud podniknete nějakou práci, použijte techniku "dvacet až deset" nebo "čtyřicet pět až patnáct." To znamená, že pracujete dvacet minut a odpočíváte deset minut (45 minut - pracovní, patnáct minut - odpočinek). Takový rytmus pomáhá udržovat sílu a výkon co nejdéle. První kombinace času je vhodnější pro fyzickou práci, druhá pro duševní práci.
Pokud vše, co jsme navrhli v tomto článku, vám nepomohlo zvýšit úroveň aktivity a špatná nálada, deprese a nízká sebeúcta vás stále otravují a nutí vás zůstat v lenošení, pak se může ukázat, že jste vážně depresivní. Pak byste měli vyhledat lékaře. V každém případě musíte pochopit: jestliže si sám nechcete, abyste se vyrovnali s behaviorálními problémy, pak bez ohledu na to, jak tvrdě se o to pokouší, ostatní nebudou moci udělat pro vás. Pokud si opravdu chcete pomoci sami - začněte hrát!
""
