Sebedůvěra je důležitou konkurenční výhodou v boji za místo pod sluncem. Díky této kvalitě získávají lidé to, co chtějí. Pracují na prestižních pracovních místech, vyjíždějí v chladných společnostech, stejně jako ostatní. Ale ne každý má vysokou sebeúctu. Jak rozvíjet sebevědomí a stát se populární? Existují jednoduché a účinné způsoby, jak to udělat? Je možné zvýšit sebevědomí? Co je pro to nutné? Jak začít a jak dlouho to trvá? Můžeme s jistotou říci jednu věc - měli bychom začít číst tento článek.
Jak zvýšit sebevědomí?
Rozvíjení sebevědomí - věda je jemná a důvtipná. Nemyslete si, že to bude dělat za pár dní. Nebo s klepnutím na prst, jako by to bylo na příkaz kouzelné hůlky. Chcete-li zvýšit sebevědomí, bude muset pracovat tvrdě. Někdo může trvat týden nebo dva. Jiný bude muset strávit více než měsíc. A třetí nebude za šest měsíců. Vše závisí na povaze člověka, jeho prostředí, na úrovni nedůvěry vůči sobě. Můžeme s jistotou říct jednu věc - stojí za to začít, protože to stejně nebude rychlejší.
Dobrá věc tam jsou trikyjak rozvíjet sebevědomí. S nejefektivnějším a nejjednodušším způsobem doporučujeme přečíst si níže. Účinné techniky rozvoje sebevědomí zahrnují:
- Přemýšlejte pozitivně
- Použijte prohlášení o sebevědomí
- Chcete-li se zapojit do sebe-rozvoje a zlepšení,
- Zastavte žárlivost
- Neposlouchejte ostatní, ale buďte sami,
- Udělat fyzickou zdatnost
- Komunikujte více s lidmi.
Existují desítky triků, ale nestříkají se. Pokud používáte naše doporučení, můžete co nejrychleji zvýšit sebevědomí.
Pozitivní myšlení
Rozvoj sebevědomí není možný bez optimismu. To neznamená, že je třeba jít všude s "růžovými brýlemi", ale stojí za to je občas nosit. Podle zákona přitažlivosti člověk přitahuje to, co si myslí nebo říká. Pokud se člověk dostane na dívku, která sedí na lavičce, s pevnou jistotou, že bude poslán, bude s největší pravděpodobností poslán. Pokud je mladý muž přesvědčen o neodolatelnosti, pak ... bude také poslán, ale ne tak daleko. Nebo snad ne, kdo ví ...
Potvrzení důvěry
Ráno není nic lepšího, než se chválit před zrcadlem, abyste si řekli, jak úspěšný a jistý jsi. Dokonce i když nevěříte sami sebe, nepřestávejte opakovat každý den. Psyche je vnímavá, kromě kritiky, také chválit. Ihned se může cítit vnitřní vnímání. Ale uplyne poměrně trochu času a takový popírání nebude. A tam, podívejte se, chvála se stane normou. Tato jednoduchá technika pomůže rozvíjet sebevědomí mnohem rychleji. Samo o sobě není tak efektivní, ale spolu s ostatními může změnit život.
Vlastní vývoj a zlepšení
Abyste byli přesvědčeni, musíte to nejen chtít, ale i objektivně. Například, pokud se chce člověk stát profesionálním barmanem, musí se věnovat této profesi, učit se, naučit se něco nového, pravidelně zlepšovat své dovednosti. Rozvíjení sebevědomí úzce souvisí s porozuměním jejich schopností. Jak jinak? Chcete být nejlepší? Bez práce to nebude fungovat. Člověk může s vaším odrazem tvrdit tolik, kolik chcete, ale bez skutečných předpokladů úspěch nepřijde. Čím více si člověk investuje svou sílu do svého úspěchu, tím je pravděpodobnější, že ho dosáhne.
Nedostatek závisti
Dalším důležitým psychologickým aspektem toho, jak zvýšit sebevědomí, je přestat žárlit ostatní. Je třeba si uvědomit, že všichni lidé jsou jedineční.Pokud má nějaká osoba jednu osobu, nemusí to mít všechno ostatní. Například, někdo koupil jachtu, nyní pořádá strany s modely módy. Má závidět? S největší pravděpodobností jsou kvůli jachtu, a ne kvůli této osobě. Někdo nemá takovou jachtu a dokonce i jízdní kolo. Ale má milující dívku ... A vy můžete získat jachtu.
Výběr cesty
Velmi často se lidé podceňují, snaží se stát se tím, čím nejsou. Předpokládejme, že někdo může krásně kreslit. Od dětství jeho rodiče dokázali, že to není vážné hobby, musí se stát právníkem nebo lékařem. Vstoupil do lékařské univerzity, rozhodl se věnovat se prestižní profesi. Ale jak rozvinout sebevědomí pro takovou osobu, pokud si nevybral svou cestu a nebyl by nejlepší? Ale kdybych se snažil svou ruku v oblasti výtvarného umění, asi bych měl mít své vlastní sólové výstavy v předních galeriích světa.
Pozor na fyzickou zdatnost
Hladká poloha a tónovaná postava - opravdoví spojenci na cestě k rozvoji sebevědomí. Některé náznaky nejistoty jsou klouzání a pohled pod nohama. Stojí za to narovnat vaše ramena a rozhlížet se, jak se celý svět bude objevovat v zcela odlišné perspektivě. Pokud se k tomu kromě toho přidá sport, pak je už sama pochybnost. Lákavá vyhlídka? Pak byste se určitě měli pokusit.
Komunikace s lidmi
Spolehlivý příjem, jak rozvíjet sebevědomí - neizolujte se od společnosti. Poznávání ostatních lidí, jejich poznání více, je zřejmé, že každý má své vlastní strachy nebo komplexy. Neměli byste dát své hodnosti zvláštní. Nic nepřináší větší jistotu než pocit nejistoty mezi potenciálními soupeři.
Hledání vaší společnosti, člověk se obklopuje s podobně smýšlejícími lidmi, kteří ho začínají podporovat. Vytváření sociálních vazeb bude mnohem rychlejší, než se setkají se životním partnerem. A láska dělá zázraky, přeměňuje včerejší ticho na "prince na bílém koni".
Zvyšování sebevědomí není snadný úkol, ale "bonusy" z jeho realizace jsou působivé. Mezi ně patří: úspěch, poptávka, schopnost dosáhnout cílů. Dnešní rozhovor se dotkl tématu, jak rozvíjet sebevědomí. Pokud to impulse nezůstane jen v dnešní době, ale jako sněhová koule se začne zvyšovat - v blízké budoucnosti existuje každá šance na získání jistoty. Je důležité spustit pohyb a zastavit se po této cestě.
Řekni mi, co se děje ?! "Ztratil důvěru. "
2. Odborníci také doporučují, abyste si sami napsali nějakou odu ve formě drobné práce, vytiskli ji, vložili ji do rámečku a vložili ji na viditelné místo. Nějaký čas ráno si musíte přečíst tento hlas nahlas a pečlivě poslouchat slova. Pak lze produkt změnit na jiný. Odborníci říkají - umožňuje vám vidět svět druhým, získat pocit důvěry v sebe a své schopnosti.
3. Ujistěte se, že milujete sebe. Koneckonců, aniž byste přijali sebe sama, jako jste opravdu, nic z toho nebude. Musíte pochopit, že jste dokonalé stvoření, které nepotřebuje změnu. Stačí se kultivovat. Když k tobě dojde, uvědomíte si, že můžete udělat velmi, velmi.
4. Smile - pomáhá nejen vám, ale i ostatním, abyste pochopili, že jste si jisti. V tomto případě vaše vitalita stoupá. Také úsměv je znamením, že jste v dobré náladě. A to znamená, že jste harmonická osobnost a vy všichni jste na rameni. Kromě toho je důležité během hovoru sledovat držení těla, úsměv hlasu a intonaci. To vše, včetně gest a výrazů obličeje, když mluvíte, lze vycvičit.
5. Zbavte se omezujících úsudků, jako například "Nejsem pro tuto firmu moc dobrý" nebo "Nebudu moci dokončit tento projekt", atd. Taková úvaha znehodnocuje všechny vaše zkušenosti.Nezapomeňte dokonce řešit složité projekty, i když děsivé. Koneckonců, je to příležitost naučit se nové věci, vyzkoušet ruku, zvýšit úroveň. A pokud dojde k selhání - je to také nezbytná vazba ve vývoji, která vám umožní vyvodit potřebné závěry.
6. Častěji se podívejte na vyhlídky. Scénáře hry - pozitivní i negativní. To vám umožní jasněji vidět vše od boku. Pokud jste překonáni pocity úzkosti a strachu, použijte dýchací cvičení. Začněte dýchat hluboce a rovnoměrně. To umožní soustředit a normalizovat práci celého organismu jako celku.
7. Pokud během realizace komplexního podnikání vaše sebevědomí klesá, podívejte se na vzpomínky. Všechny úspěchy, úspěchy a úspěšně dokončené úkoly by měly být pro vás silnou morální podporou.
Věk vám pomůže udělat správnou volbu povolání, které vám přinese dobré peníze. Takže neváhejte, že například nejste mladí. Koneckonců, zkušenost je to, co pomáhá přijímat informovaná rozhodnutí a jednat s větší jistotou.
Trochu psychologie
Proč někteří prožívají život s vysokou hlavou, jiní dokonce obtížně zvedají oči od země? V psychologii existuje pojem "sebevědomí". Takto se člověk hodnotí z profesionální, intelektuální, sexuální a atraktivní strany. Ze součtu těchto sebehodnocení se vytváří sebeúcta a postoj k sobě jako k osobě. Majitel vysoké sebeúcty - jistý člověk, nízký - nejistý. Je-li předražené, pak takovou osobu nazýváme sebevědomým. Naše psychické pohodlí přímo závisí na naší sebeúcty. Můžete změnit svůj život bez uznání, získat sebevědomí, ale jak to udělat, pokud se cítíte stydlivá na svůj vlastní stín. Co je jistý muž! Jak rozvinout sebevědomí?
Podle psychologů je sebevědomí zvláštní případ důvěry. Sebedůvěra je schopnost a schopnost ovládat sebe a své obavy. Psycholog Jose Volpe sledoval své pacienty podrobně popsal všechny obavy, které jsou nám vlastní: strach z odmítnutí, strach z toho, že se ocitl v nových situacích, strach, že budeme v centru pozornosti, strach z kritiky, strach z neschopnosti odmítnout, strach z toho, že se zdá neúplný. Vývoj všech těchto obav může vést k závažnému psychickému onemocnění.
Všechny tyto obavy jsou v psychice jakékoliv ženy, ale někteří se s nimi mohou vyrovnat, zatímco jiní se stávají dominantním chováním. Jejich vývoj vede k tomu, že dívky neustále prožívají pocity viny a hanby, stávají se neaktivní a nakonec nadále nedůvěřují ani sobě samým a svým pocitům. Proč se to děje?
My všichni od raného dětství inspirováme naše děti, že jsou nejinteligentnější, nejdražší, nejkrásnější a nejtalentovanější. Snažíme se rozvíjet jejich sebevědomí. Děti vyrůstají a začínají samostatně. Některé věci se dají dohromady: láska, přátelé, práce. Jiní, naopak, se v životě nenacházejí, bojí se setkat se s novými lidmi, hledat zajímavou vysoce placenou práci, věřit v lásku. Jak jim pomáhat, existuje taková pilulka, která může člověku v sobě uvěřit? Psychologové se shodují na jedné věce: neexistuje žádná taková pilulka ze strachu a neexistuje žádný takový prášek, který by byl jistý a soběstačný. Jsem si jistý, že můžete pomoci! My sami musíme to udělat, hlavní věcí je chtít a pohybovat se správným směrem, aniž byste se báli dělat to, z čeho se nejvíce bojíte. Začněme hned. Budeme jednat rozhodně, aniž bychom se ohlédli, i když je to velmi děsivé.
Uchovávejte si deník
Většina dívek v jejich dětství vedla deníky, kde zaznamenali to, co považovali za nejdůležitější pro sebe. Takže dostaneme notebook, který nám pomůže vypořádat se s nejistotou a nerozhodností.Každý den zapište všechny své úspěšné záležitosti, a to i ty nevýznamné: máte lahodný boršč, navštěvujete zubaře. V okamžiku, kdy se nejistota vrhá jako lavina, vzít a přečíst si poznámky - to určitě pomůže. A nezapomeňte chválit sebe sama za všechno, co děláte. Chvála vždy zvyšuje vaše sebevědomí.
Pokud během dne dojde k nepříjemné situaci a nemůžete ji důstojně opustit, pokuste se ji přehodnotit v klidné atmosféře a opakovat s pozitivním koncem. Například: byli jste krutě léčeni a vy jste trpěli tento problém po zbytek dne. Zastavte to, vezměte si poznámkový blok a napište, jak se váš přívětivý přítel choval v této situaci. Příště v podobné situaci budete mít příležitost připravit si cestu z tohoto problému. Postupně budou tyto políčka stále více a více, a pak přijde den, kdy už nebudete muset hledat vaše záznamy, naučíte se okamžitě vyřešit tento problém.
Najděte pozitivní
Snažte se najít své pozitivní aspekty v negativním incidentu. Ztratili jste rukavice v metru - nepokřikujte se. Řekněme, že jste už dlouho chtěli koupit nové, a ty už už zmizely z módy. Líbila holičství vaše vlasy příliš krátké? Nebojte se, vlasy se rychle zrychlí.
Od dětství rodiče nikdy neřekli, že se musíme poučit z chyb jiných. A učíme se z dalších pozitivních příkladů. Kolega hovoří s hlavou, odvážně brání svůj názor na problém - vezmeme tužku.
Učte se, že se nebojte se ptát, klást otázky, pokud něco nerozumíte, máte svůj vlastní názor. Je lepší se jednou cítit hloupě, než trpět tímto pocity po zbytek vašeho života. Neexistuje žádná taková osoba, která by znal odpovědi na všechny otázky, znamená to, že téměř každý člověk se čas od času ocitá v podobné situaci jako vy.
Mluvte správně
Abyste se cítili jistě, musíte se naučit správně mluvit. Myslím nejen správnost vašeho projevu, to znamená absence slov - parazitů (naučit se je naplnit "tichem"), ale použití konkrétních slov. Věta musí vždy začínat zájmenou "I." Chci vidět, chci jít, potřebuji ... A také nepoužívat slovesa v naléhavé náladě. Ukaž mi, řekni mi, přines. Váš projev by měl být emocionální, takže se můžete naučit jasně mluvit o svých pocátech, bez rady. Nebojte se říct slovo "ne", pokud nechcete něco dělat nebo se vám něco nelíbí.
Obrovskou roli v našem životě hraje humor. Je téměř nemožné urážet a vyvážit osobu, pokud má smysl pro humor. Jak řekl velký Beaumarchais: "Kdybych se na všechno nezasmál, musel bych plakat pořád." Takže pokud se naučíte smát všem negativním projevům života, budete se cítit více sebejistě.
Postoj k vzhledu
No, nejdůležitější aspekt, který nepochybně zvýší vaši sebeúctu a víru v sebe, je váš vzhled. Jakmile si vyberete ten správný účes pro sebe, kupte si módní, dobře připravenou věc, kterou půjdete, podívejte se do zrcadla a řekněte: "Devilish je dobrý!". Důvěra netrvá dlouho - jste na správné cestě. Ale chci vás varovat, že žádné krásné šaty vás nebudou chránit před boartem a pro to musíte udělat vše, co je řečeno v tomto článku.
A nakonec nějaké krátké životní tipy. Nejdříve si vyberete uklidňující slogan. Mnoho žen může pomoci svojí frází, která se opakuje každý den několikrát. Například "můžu dělat všechno, uspět."
A přesto - abyste přestali být plachtí a být v centru pozornosti, musíte se nejprve naučit stát ve středu volného prostoru a ne někde na okraji. Pak vás brzy nebudete zajímat, ale stanete se duší společnosti.
