Co je nebezpečné nadváhou během těhotenství a jak jíst?

Velmi často pro osoby s nadváhou existuje mnoho kontraindikací, např. Lékaři jim zakazují jíst hodně sladkostí, protože to může být příčinou zvýšení počtu kilogramů a zvýšením hladiny cukru v krvi. Koneckonců, lidé, kteří jsou náchylní k tělu, často trpí cukrovkou. Jednou z kontraindikací je také to, že lékaři s nadváhou nemají děti s dětmi. No, v každém případě, dokud neztratí váhu. Koneckonců, těhotenství s nadváhou může ovlivnit zdraví matky a vývoj plodu.

Možné komplikace těhotenství s nadváhou

Často ženy s nadváhou mohou mít hypertenzi. Vysoký krevní tlak je velmi nebezpečný jak pro matku, tak pro dítě. U těhotné ženy to může mít za následek infarkt myokardu, mrtvici, plicní edém a mozkové krvácení. Navíc může dojít k abrupci placenty a předčasnému porodu. U dítěte ohrožuje hypoxii a úmrtí plodu (pokud se plod ještě nevytvořil a není životaschopný).

Těhotenství s nadváhou je také nebezpečné, protože v pozdějších obdobích se může vyvinout taková komplikace jako předchlazení. Jedná se o pozdní toxikózu, která je značně výrazná a může ovlivnit intrauterinní vývoj dítěte. Takové porušení se projevuje silnou bolestí hlavy, bolesti břicha a končetin. Kromě toho dochází k silnému otoku a dokonce ke snížené vidění.

V každém případě nadváha během těhotenství brání pěstování a rozvíjení dítěte normálně. Někdy velká nahromadění tuku dokonce neumožňuje správně naslouchat srdečnímu tepu dítěte, které narušuje normální diagnózu intrauterinního stavu plodu. Vzhledem k tomu, že všechny orgány matky jsou pod obrovským tlakem. Současně jsou narušeny všechny procesy, v důsledku čehož plod trpí nedostatkem kyslíku a živin. Tato podmínka je spíše alarmující, protože vše může vést k hypoxii nebo dokonce způsobit různé vady ve vývoji plodu.

Často často u těhotných žen s velkou hmotností je porod povolen za použití císařského řezu. Koneckonců, "velké" maminky téměř vždy porodí děti s větší váhou, kde přirozené porod může být nebezpečné. A v některých případech může taková operace zakrývat i jiné nebezpečí, neboť s extra kilo může velká akumulace břišního tuku přispět k tomu, že operace je komplikovaná jak pro matku, tak pro dítě.

Hlavní příčiny nadváhy během těhotenství

Během těhotenství, zvláště s nadváhou, je spousta pohybu a často chůze poměrně obtížná. To je důvod, proč neaktivní způsob života vede k ještě více kilogramům.

Ženy, které nesou dítě, mají velmi dobrou chuť k jídlu. V závislosti na tom, že se dítě může stále více a více, chuť k jídlu se zlepší. Kromě toho často těhotné ženy vždy chtějí škodlivé a vysoce kalorické potraviny, což samo o sobě přispívá k akumulaci přebytečného tuku.

Jak se zbavit nadváhy během těhotenství?

Stojí za to říct, že přírůstek hmotnosti v průběhu těhotenství pro každou ženu je individuální. Například žena s poměrně vysokou výškou as průměrnou hmotností může získat poměrně málo kilogramů, ale to se bude projevovat velmi výrazně. Naopak ženy s nízkou tělesnou hmotností mohou získat hodně hmotnosti, což neovlivňuje její těhotenství. Obecně platí, že pro těhotné ženy existují obecné ukazatele o přírůstku hmotnosti během těhotenství. Považuje se za normální, jestli máma má zisk od 10 do 12 kg. Současně dochází k významným změnám pouze v 2. a 3. trimestru těhotenství. Zpočátku je ovoce stále velmi malé a velmi pomalu se vyvíjí. Gynekologové říkají, že těhotná žena by se měla zotavit o více než 500 g týdně. Čím větší je váha, tím větší je pravděpodobnost velkého plodu, obtížné doručení a dokonce to může znamenat císařský řez. Taková operace významně prodlužuje dobu zotavení těla po porodu.

Pokud se rozhodnete pro narození dítěte a zároveň máte problémy s nadváhou, doporučuje se nejdříve zhubnout, abyste mohli bez problémů dělat zdravé dítě. Abyste to mohli udělat správně, můžete se obrátit na odborníka na výživu, který na základě individuálních vlastností vašeho těla zvolí nejefektivnější způsoby snižování hmotnosti.

Zaprvé zapomeňte na obecně uznávané pravidlo: těhotné ženy potřebují jíst pro dva. To vše je mylné pojetí! Budoucí matka nesmí jíst v tunách, ale jíst správně, vyváženě, často a trochu. Vytvořte si vlastní menu, které bude třeba pečlivě sledovat. Ujistěte se, že předtím se poraďte se svým lékařem o tom, jak správně jíst.

Nezapomeňte, že žádná přísná dieta, stačí odstranit všechny škodlivé potraviny. Věřte mi, že to nejen ovlivní vaši váhu, ale i celkové zdraví. Koneckonců, všichni víme, jak toto jídlo ovlivňuje naše tělo. Jezte více ovoce a zeleniny, zejména těch, které jsou bohaté na vlákninu. Například jablka, banány, grapefruity, mrkev, řepa, zelenina. Ujistěte se, že jíte maso, nejlépe není tučný. Dokonalé hovězí, králičí, krůtí a samozřejmě nezapomínejte na ryby, včetně moře. Vyhněte se smaženým a tučným jídlům, ale místo toho vařte pro pár, vařte nebo duste.

Ve spojení s správnou výživou je také důležité provést minimální fyzickou námahu. Samozřejmě konzultujte s lékařem dříve, a pokud nejsou žádné kontraindikace, začněte nabíjet. Můžete si vybrat bezpečné cvičení se zvláštním trenérem, který se zabývá těhotnými ženami. Můžete se také zaregistrovat pro jógu pro těhotné ženy, fitness nebo jiné sportovní kurzy pro nastávající matky. Kromě toho, že tyto cvičení udržují váhu normální, pomáhají také v procesu porodu, a to skutečnosti, že proces narození je jednodušší a bez komplikací.

Nebojte se hodně chodit, protože existuje mnoho názorů, že těhotné ženy potřebují více ležet. Ve skutečnosti je škodlivé jak pro váhu, tak pro průběh těhotenství a porodu samotného. Zkuste naopak hodně chodit, a je lepší to udělat dál od města.Jít do přírody, jít tam, dýchat čerstvý vzduch nebo projít v parku, lese atd.

A co je nejdůležitější, nezapomeňte, že těhotenství s nadváhou není problém. V tomto případě je vše ve vašich rukou. Pokud vynaložíte dostatečné úsilí, budete schopni porodit zdravé a silné dítě.

Co je nebezpečné nadváhou během těhotenství, učit se z tohoto videa:

Odkud pochází extra hmotnost?

Může to být několik důvodů. Jedním z nejběžnějších je přejídání. V našem mozku se nachází speciální centrum - hypotalamus, který reguluje pocit hladu. Když člověk začne systematicky přejídat, hypotalamus selže. Výsledkem je, že tělo potřebuje všechny velké části k nasycení. Pokud nevyužijeme veškerou energii, kterou jsme vyvinuli v důsledku spotřeby potravin, začnou se hromadit tuky. Mobilita - druhý důvod vedoucí k obezitě. Může to být také "vina" genetické predispozice nebo narušení endokrinního systému.

Příčiny nadváhy během těhotenství

Tento nepříjemný jev může nastat z různých důvodů, nejčastější je však přejídání. V lidském mozku je hypotalamus - toto je zvláštní centrum, které je odpovědné za regulaci pocitu hladu. V důsledku skutečnosti, že osoba stále přejídá, dojde k poruše při správném fungování hypotalamu. V důsledku toho tělo začne požadovat příchod mnohem větších částí jídla, aby přišel pocit plnosti.

Pokud se energie, která vzniká v důsledku příjmu potravy, nekonzumuje, začíná hromadění tukových ložisek.

Také během těhotenství se nadměrná hmotnost může objevit v důsledku sedavého životního stylu ženy. To může také nastat v důsledku přítomnosti genetické predispozice nebo v případě poruchy endokrinního systému.

Během těhotenství je optimální přírůstek hmotnosti 9-15 kilogramů. V případě, že budoucí mumie trpí nadváhou, pak přípustné zvýšení by nemělo přesáhnout 10 kg, pokud je taková nepříjemná nemoc jako obezita, maximální nárůst je 6 kg, ale ne více.

Je-li přírůstek hmotnosti více než jeden kilogram týdně nebo je-li po dobu dvou týdnů úplný nedostatek přírůstku hmotnosti, měli byste okamžitě vyhledat pomoc zkušeného lékaře, protože to znamená selhání těla.

To může znamenat nejen silný přírůstek hmotnosti, ale také akumulaci příliš velkého množství tekutiny v těle, což může vést k rozvoji hladovění plodu kyslíkem.

Pokud je například celkový přírůstek hmotnosti v průběhu těhotenství rozdělen na několik etap, bude to vypadat takto - během prvního trimestru to bude asi 1,5 kg, během druhých 5 kg a ve třetích 4 kg. Současně však stojí za to zvážit skutečnost, že přírůstek hmotnosti v každém případě bude probíhat striktně na individuálním základě. Pod podmínkou mírné odchylky ve zvýšení od optimální hmotnosti (dva nebo tři kg) neexistuje žádné nebezpečí pro zdraví budoucí matky nebo dítěte.

Současně existuje kategorie těhotných žen, které by neměly být zapojeny pouze do počítání získaných kilogramů samy o sobě, ale také podniknout nějaké kroky. V této kategorii mohou být ženy s nadváhou, stejně jako ženy, které nemají dostatečnou váhu. V prvním případě je nutné výrazně snížit počet spotřebovaných kalorií a ve druhém zvýšit jejich počet. Nejčastěji se jedná o mladé dívky, které se brzy stanou matkami, ale jejich tělo stále roste a potřebuje další kalorie.

Za předpokladu, že žena má více těhotenství, každé dítě by mělo dostat nejméně 300 kalorií denně.

Nebezpečí nadváhy během těhotenství

Nadváha může být velmi nebezpečná pro zdraví, protože pro těhotnou ženu se významně zvyšuje pravděpodobnost vývoje kardiovaskulárních onemocnění a různých onemocnění nervového systému. Současně existuje riziko poškození a funkce endokrinního systému, pravděpodobnost nástupu křečových žil se zvyšuje.

To významně zvyšuje zatížení páteře a samozřejmě i vnitřní orgány, které mohou vést k vzniku řady nemocí, včetně cukrovky, hypertenze, toxemie pozdního těhotenství (preeklampsie), hyperkoagulace.

Nadváha během těhotenství může vést k ohroženým potratům nebo nástupu předčasného porodu. Také může být nutné mít nucenou císařskou sekci.

V některých případech mohou během porodu existovat určité komplikace, které zahrnují zvýšené ztráty krve, výskyt infekcí močových cest a také poškození při vaginálním podání ramen dítěte.

Při postnatální rehabilitaci může dojít k komplikacím, protože existuje pravděpodobnost infekce močových cest, existuje riziko odložení nebo potratu, nástup předčasného prasknutí plodové vody, je pravděpodobné, že dítě s velkou tělesnou hmotností (více než 4000 kg) .

V plodu se nemůže objevit ani méně nebezpečné s nadváhou během těhotenství. Mezi hlavou dítěte a pánve se může vyvinout nerovnováha, nedostatečný příjem živin, riziko vzniku hladomoru kyslíkem, zvyšuje pravděpodobnost vývoje nebezpečných neurologických onemocnění až do vývoje srdečních chorob a konvulzivního syndromu. Současně se stává spíše obtížným vzhledem k velké vrstvě tuku, aby se posoudil stav a správnost vývoje plodu.

Co dělat s nadváhou během těhotenství?

V první řadě je třeba věnovat zvláštní pozornost vaší stravě, protože strava by měla být nejen kompletní, ale i vyvážená. Můžeme říci, že těhotenství se stává nádherným obdobím, kdy se můžete naučit, jak se stravovat a dodržovat takový režim po celý život. V tomto případě by měla být základem stravy pouze čerstvé ovoce a zelenina a samozřejmě je možné vařit.

Musíme se snažit minimalizovat používání různých smažených a mastných potravin. V případě, že žena má tendenci mít nadváhu a trpí nadváhou, je třeba věnovat zvláštní pozornost počtu spotřebovaných kalorií a snížit jejich počet na požadované minimum, avšak nejvýše o 10%. Je také důležité si uvědomit, že rostoucí tělo dítěte potřebuje také tuky.

Povolené produkty, které obsahují tuky, zahrnují kyselou smetanu, sýr, zmrzlinu, plnotučné mléko, máslo, jogurt, vejce, bílá omáčka, lehké krůtí maso, kuřecí maso, tuňák avokádo, losos, majonéza, margarín, máslo zeleniny.

Dívky s proměnlivým výběrem by se měly rozhodnout pro mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a libové maso. Doporučuje se nahradit jednoduché rafinované uhlohydráty, které jsou obsaženy v bílé rýži, bílé pečivo, různé sladkosti a rafinovaná mouka s nerafinovanými komplexními uhlohydráty, které jsou obsaženy v hnědé rýži, celozrnném chlebu, sušených fazolích, zelenině, hrášku, sušených fazolích a také v uniformách brambor. (horké).

Je třeba si uvědomit, že sůl je schopna zadržovat tekutinu v těle, a proto je nezbytné snížit její použití na nezbytné minimum. Je nutné jíst co nejčastěji, ale pouze v malých porcích.Před každým jídlem můžete vypít sklenici hladké vařené vody.

Nezapomeňte, že může zvýšit chuť slaných, kořeněných pokrmů i vývarů. Různé sladkosti a pečivo jsou velmi rychle absorbovány, a proto jsou tráveny a brzy je opět silný pocit hladu. To je důvod, proč se musíme snažit udržet jejich počet na minimu, ale ideální volbou by bylo zcela opustit je, bohužel to není vždy možné.

Musíte být velmi opatrní s čokoládou, protože teď tělo opravdu nevyžaduje další kalorie, navíc obsahuje kofein, což vede k mnohem složitějšímu procesu asimilace vápníku, kyseliny listové a železa. Totéž platí nejen pro kávu, ale i pro čaj, takže byste neměli tyto nápoje zneužívat.

Je však přísně zakázáno vyhladovět během těhotenství, protože to bolí nejenom nenarozené dítě, ale i sama žena. Nejdůležitější je zjistit, jak správně kontrolovat váhu a zajistit, aby tělo dostávalo vitaminy a minerály potřebné pro plný a řádný vývoj plodu.

Časté potěšení může vést nejen k nebezpečí potratu, ale také k nežádoucím důsledkům, jako je malá hmotnost dítěte, v důsledku čehož mohou v budoucnu vzniknout nejen fyzické, ale i psychologické problémy. Je to způsobeno nedostatečnou a nevhodnou výživou během těhotenství, že pravděpodobnost porušení správného metabolismu a vážné poškození mozku dítěte je značně zvýšena, což v žádném případě nelze dovolit.

V případě, že žena trpí spíše závažnou toxikózou, nemůžete zcela odmítnout jíst. V tomto případě musíte jíst pouze ty potraviny, které nezpůsobují nevolnost. V takovém případě je nutné jíst často, ale pouze v malých porcích, aby bylo možné se vyhnout nevolnosti. Silný hlad může jen zvýšit nepohodlí, ale nepřinese úlevu.

Je důležité se pokusit správně vyvážit vlastní stravu, neboť často se jedná o špatnou stravu, která působí jako hlavní příčina vzniku silné toxikózy. Je nesmírně důležité dodržovat základní a poměrně jednoduchá pravidla správné výživy, která je mimořádně důležitá během těhotenství. Koneckonců je možné nejen vyhýbat se výskytu dalších kilogramů a zachovat si postavu, ale také zajistit, aby všechny potřebné minerály a vitamíny vstoupily do rostoucího těla dítěte a zajistily plný a řádný rozvoj.

Nejen vyvážená strava, ale terapeutické cvičení přinese hmatatelné výhody. Tímto způsobem bude možné nejen zbavit se v těle extra kalorií, ale také provést účinnou a zcela bezpečnou přípravu vlastního těla na nadcházející porod, zatímco postnatální rehabilitační období bude mnohem jednodušší.

Pokud by bylo rozhodnuto dodržovat terapeutickou gymnastiku, je třeba si uvědomit, že komplex cvičení by měl být vybrán pouze odborníkem, protože nejen tělesná zdatnost ženy, ale také délka těhotenství ovlivňuje úpravu nákladu. Existují případy, kdy je z různých důvodů, během těhotenství, žena striktně zakázáno cvičení, takže se budete muset poradit se svým lékařem.

Pokud je terapeutická gymnastika z určitých důvodů zakázána, nezoufejte, protože ideální volbou by bylo dlouhé procházky na čerstvém vzduchu, které je žádoucí udělat před spaním.

Také nezapomeňte pravidelně sledovat vlastní váhu. Kromě toho dnes můžete koupit elektronické váhy, pomocí kterých můžete sledovat i menší změny hmotnosti.Budete se muset každý den vážit, zvláště pokud existuje tendence k nadváze - ráno před snídaní a večer těsně před spaním.

Nemělo by být zapomenuto, že změny hmotnosti mohou být spojeny nejen s výskytem extra kilo, ale také s rostoucím tělem dítěte.

Každá žena se snaží sledovat její váhu a při první příležitosti využívá všechny dostupné prostředky v boji proti tukům. Během těhotenství by však měly být tyto plány opuštěny, protože hrozí vážné poškození rostoucího dítěte.

Těhotenství budoucí maminky, která trpí nadváhou, může nastat stejně jako ostatní ženy. Pokud těhotná žena dodržuje poměrně jednoduché doporučení popsaná výše, tyto 9 měsíců budou jedním z nejšťastnějších okamžiků života. Navíc budou těžit nejen z ženy, která se učí správnému životnímu stylu, a možná i po porodu a ztrátě několika kilogramů, ale také znatelné výhody pro dítě budou také patrné.

Nadváha během těhotenství

Nadváha v naší době - velmi častý jev. Pokud jde o těhotenství, je to velmi rozsáhlé, protože nyní žena nese odpovědnost nejen za sebe, ale také za zdraví budoucího dítěte. Důvody pro nadváhu jsou poměrně hodně. Většina žen prostě přejídá. Když člověk spotřebovává příliš mnoho jídla, prostě přestane ovládat svůj pocit hladu a v důsledku toho stále více a více jídel mu dává pocit plnosti. Když je žena neaktivní a většinou vede sedavý a skloněný životní styl - všechny spotřebované tuky se začnou ukládat do těla.
Také obezita může být příčinou genetického dědictví v souvislosti se štítnou žlázou. V těhotenství se žena nedoporučuje přidávat více než patnáct kilogramů. Pokud žena s nadměrnou nadváhou, více než deset kilogramů, nedoporučuje se získat, a u obézních lidí nejvýše šest kilogramů. Také, pokud získáte více než jeden kilogram týdně, měli byste se poradit se svým lékařem. To může znamenat, že vaše tělo hromadí přebytečnou tekutinu a to omezuje tok kyslíku na nenarozené dítě.

Správné přírůstek hmotnosti u těhotných žen činí nejméně dva kilogramy v prvním trimestru, pět v druhém a asi čtyři kilogramy ve třetím.

Ale tělo každé ženy je individuální, takže jasné rady o přírůstku hmotnosti vám řeknou ošetřujícího lékaře. Mírná odchylka hmotnosti nepoškodí nastávající matku a dítě. U některých žen je lepší nerozhodovat samostatně, ale vyřešit všechny problémy s lékařem. Jsou to ženy s kritickou plností nebo naopak nedostatek váhy. Zahrnují také mladé maminky, ženy, které se považují za porodu pozdě a ty, kteří nesou více než jeden plod.
Obezita je nebezpečná, protože způsobuje riziko takových onemocnění, jako jsou: odchylky v činnosti kardiovaskulárního systému, nemoci centrálního nervového systému, ovlivňují křečové žíly. To je jen malá část toho, co je obezita tak nebezpečná. Navíc existuje riziko potratu, stejně jako devadesát procent pravděpodobnosti porodu císařským řezem. Stejně nebezpečná je i tato operace, protože pravděpodobnost komplikace je vysoká: ztráta velkého množství krve. S přirozeným druhem rozlišení dítě může utrpět škodu, když prochází porodním kanálem. Je také mnohem déle než ženy s normální hmotností, podstupuje rehabilitaci po porodu. Existuje také vysoké riziko předčasného porodu a nesení dítěte s tělesnou hmotností vyšší než je norma, což je také velmi nebezpečné.

Účinek nadměrné hmotnosti na pojetí

Nadváha je příčinou mnoha nemocí, ale není přímou kontraindikací během těhotenství.Existuje dostatek situací, kdy žena s nadváhou snadno porodí dítě, nebo dokonce více než jednu. Ovšem nepřímý důvod pro potíže s koncepcí může stále platit.
Tukové ženy často trpí menstruačními nepravidelnostmi, které v některých případech činí ženu neplodnou. Když je narušena rovnováha pohlavních hormonů, ovlivňuje ovulaci, během níž vejce zrají. Někdy musíte ztratit více než deset procent, aby se obnovil cyklus.
Navíc, s nárůstem množství estrogenu, žena může mít nádory, což je také neplodné.

Také, s velkým množstvím estrogenu, sliznice dělohy roste, v důsledku čehož není odmítnuta a těhotenství je nemožné.

Tukové nánosy a jejich distribuce mají velký význam. Ve většině případů jsou problémovými oblastmi žen boky a břicho, což způsobuje zpomalení krevního oběhu genitálií a vede ke slepení ve vajíčcích. Tento faktor také neumožňuje ženě otěhotnět bez lékařského zásahu.
Před porozuměním je lepší poradit se s lékařem a vrátit váhu zpět na normální úroveň, aby se předešlo nežádoucím následkům.

Jak nezískávat nadváhu během těhotenství

• Ujistěte se, že máte snídani, takže večeře vaše chuť k jídlu nezvyšuje globální rozměry.
• Vyvarujte se snackingu (pouze dobré výživy).
• Pokuste se jíst domácí jídlo a vyloučit používání sody.
• Nejíst pro dva. Přestože tělo potřebuje více kalorií než obvykle, musíme je vycházet z kvality jídla, nikoliv z množství.
• Nepoužívejte výrobky ze seznamu, které jsou těhotným ženám zakázány.
• Při absenci kontraindikací je třeba udělat aerobik, je vhodné navštívit bazén.
• Těstoviny by neměly být konzumovány v noci, je lepší vybrat si ovoce, zeleninu a mléčné výrobky.
• Zvolte si dietu s pomocí lékaře.

Výživa během těhotenství s nadváhou

Žena během těhotenství by měla správně jíst. A navzdory extra hmotnosti by tělo mělo stále dostávat živiny. Ujistěte se, že konzumujete bílkoviny, tuky a sacharidy v správném poměru. Jezte ovoce a zeleninu, pijte džusy. Ujistěte se, že ve své dietě uvádějte mléčné výrobky a mléčné výrobky, nezapomeňte na tvaroh. Také je třeba zvýšit spotřebu různých obilovin.
Vylučte z vaší stravy příliš sladké a soda, smažené a mastné potraviny, stejně jako velmi slané a pikantní. Není třeba jíst uzené a konzervované potraviny.

Omezte spotřebu různých omáček a přísad do potravin. Věnujte pozornost složení výrobků.
Každý případ ženy je individuální, takže byste se měli poradit se svým lékařem, abyste si vybrali správné menu pro sebe a budoucí dítě.

Je možné zhubnout během těhotenství

Jak můžeme být, pokud existuje problém s nadváhou? Mám s ní bojovat nebo počkat, dokud dítě už není? Ale můžete s nadváhou bojovat různými způsoby, a pokud jste přívržence diety, pak naše odpověď je pevná - ne! Vzhledem k tomu, že to jistě ublíží nejen samotné ženě, ale i nenarozené dítě. Pokud vyloučíte z výživy těchto nebo jiných produktů, může to negativně ovlivnit tělo obou. Je třeba jednat správně a vyváženě.

Jak zhubnout v těhotenství

Jak jste to resetovali? Otázka je velmi globální. Většina lidí si myslí, že jakmile nastane podvádění, je na vině velký příjem tekutin, ale to není zcela pravda. Lékaři nedoporučují snížit příjem vody o méně než jeden a půl litru denně.
Musíte absolutně a bezpodmínečně opustit stehno, kouř a konzervační látky. Vyjímáme sladkosti a omezujeme se na spotřebu. Sůl zabraňuje odstraňování vody z těla a sladce a mouka se velmi rychle převedou na přebytečný tuk.
Ale složité sacharidy a vlákniny by měly být konzumovány denně. Je velmi užitečné a uvolní tělo ze zácpy, což je také velmi důležité.
Je nutné jíst různé druhy masa a ryb.
Tuk je také nezbytný pro tělo, ale je lepší vybrat si tuky živočišného původu, jsou méně uloženy a ovlivňují váhu těhotné matky.
Odmítáme smažené potraviny ve prospěch vařené, vařené a pečené. Jedení surových potravin také nestojí za to, že do těla vstoupí škodlivé bakterie, což je pro matku a budoucí dítě velmi nebezpečné.

Je třeba si uvědomit, že při správné a vyvážené výživě a při lehké fyzické námaze se váha vrátí do normálu.

Stačí se omezit na spotřebu nevyžádané a tučné stravy. Samozřejmě, někdy se můžete hýčkat s oblíbeným dortem nebo slanou okurkou. Pamatujte si, že vše je v pořádku! Požehnejte!

Klasifikace

Systémová analýza klinických forem obezity navržená odborníky v oblasti endokrinologie zohledňuje příčiny a povahu poruch příjmu potravy, přítomnost či nepřítomnost metabolických poruch, preferenční lokalizaci nadměrného tělesného tuku, stupeň odchylky tělesné hmotnosti od normálu. Nadváha během těhotenství má obvykle primární výživový a ústavní původ, méně často, porucha je sekundární (symptomatická). Tukové usazeniny jsou obvykle distribuovány ginoidním (dolním) typem, u některých pacientů - androidem (horní) nebo smíšeným. Při předvídání výsledku těhotenství je důležité vzít v úvahu stupeň obezity, který je určen tím, že se vezme v úvahu odchylka hmotnosti ženy před počátkem od normálu, vypočteno pomocí vzorce růstu (v cm) -100:

Pre-obezita. Hmotnost vzrostla oproti normálu o méně než 10%. Riziko komplikací gestace je poněkud zvýšené.
Istupně. Tělesná hmotnost vyšší než normální o 10-29%. Komplikované těhotenství se vyskytuje u 25-40% žen.
IIstupně. Nadváha tělesné hmotnosti je 30-49%. Poruchy porodnice a extragenitalu jsou zjištěny u 70-80% pacientů.
IIIstupně. Reálná hmotnost oproti optimálnímu zvýšení se zvýšila o 50-99%. Těhotenství je komplikované v 97-99% případů.
IVstupně. Nadbytečná hmotnost dosahuje 100% nebo více. Gestace je extrémně vzácná a vždy dochází při komplikacích.

Příznaky nadváhy během těhotenství

Závažnost klinických příznaků přímo závisí na stupni obezity. S před-obezitou a v počátečních fázích onemocnění se žena stýká únavě, rychleji se unavuje při fyzické námaze, konstatuje pocení a dušnost. Typicky se u těchto pacientů vyskytuje dříve a výrazněji zácpa, charakteristická pro období těhotenství. Viditelně viditelné zbytky tuku v stehnech, hýždě, břicho, hrudníku, ramene, zad, krku, bradě. Prsní žlázy se zvětšují nejen kvůli proliferačním procesům, ale také kvůli tukové tkáni. Při stupních III až IV dochází ke ztuhnutí přebytečného tuku ve formě záhybů, ke zhoršení dechu, které lze stanovit i v klidu, pohyblivost je výrazně omezena a je možný výskyt periferního edému. Často se vyskytují stížnosti na bolest v páteři, bedra, kolena a kotníkové klouby.

Komplikace

Existuje přímá korelace mezi přítomností nadváhy u těhotné ženy a rizikem závažné porodnické a somatické patologie. Gestační proces je komplikovaný u 45-85% žen s pre-obezitou a obezitou. Polovina těhotných žen s nadváhou rozvíjí preeklampsii, třikrát častěji než jejich nejtěžší formy (hypertenze těhotných žen, eklampsie, preeklampsie). V budoucnu se u těchto pacientů riziko kardiovaskulárních poruch zvýší sedmkrát. Těhotné ženy s indexem tělesné hmotnosti vyšší než 30,0 jsou o 60% pravděpodobnější, že mají děti s anencefalií a o 40% častěji s spina bifida (spina bifida).Pravděpodobnost takových anomálií vývoje plodu je u žen trpících obezitou androidního typu 1,8-2,5krát vyšší.

Frekvence potratů a potratů dosahuje 25-37%. Placentární nedostatečnost je určena v 38% případů, chronická fetální hypoxie - u 25-34%, při porodu porodní váhy - u 18%, fetální makrozomie - u 20-44%. Při nárůstu BMI o 3 nebo více jednotek se riziko úmrtí dítěte před úmrtím zvyšuje o 63%. Předčasné porodení je pozorováno v 5-12,5% případů, pozdě - v 10-15%. U 40-65% pracujících žen je zaznamenána slabost pracovních sil, u 10-32% - nesourodých kontrakcí myometria. Zvýšená pravděpodobnost koagulopatického krvácení, DIC. Úroveň poranění je 45,7%. Chirurgická dodávka obézním ženám je 2-4 krát častější než u těhotných žen s normální hmotností. V 5,5% případů je u pacientů zjištěna poporodní endometritida.

Více než polovina sledovaných žen s nadváhou je diagnostikována s jinými patologickými procesy, dekompenzovanými během těhotenství. U 51,6-59,7% pacientů bylo zjištěno infekční onemocnění způsobené poklesem imunity, u 17,1-43,5% - souvisejících kardiovaskulárních onemocnění, u 7,1% - postižení respiračního systému, u 4,8-9 , 9% - urologická patologie, 3,8-7,9% - poruchy zažívacího traktu. Gestační diabetes se vyvíjí u 17% těhotenství, což je 2,8-8,5krát vyšší než u celé populace. Každá třetí žena s vysokou hmotností po dobu 15 let od narození odhalila diabetes typu 2.

Diagnostika

Hlavními cíli diagnostického hledání v přítomnosti příznaků nadváhy je posoudit stupeň frustrace, objasnit příčiny jejího výskytu, včas identifikovat možné komplikace těhotenství. Komplexní prohlídka pacienta zahrnuje fyzikální vyšetření, laboratorní a vyšetřovací vyšetření. Chcete-li potvrdit přítomnost obezity a zjistit její závažnost, navíc ke srovnání skutečné hmotnosti s optimální, použijte metody, jako jsou:

Výpočet BMI. U nadváhy je poměr mezi tělesnou hmotností (v kg) a výškou (vm) na čtverečcích 25,0-29,9 (zvýšený index) s 1 stupně obezity - 30,0-34,9 (vysoký index) , s 2 stupni (velmi vysoký index) - 35,0-39,9, s 3-4 stupni - od 40 a více (nadměrně vysoký index).
Ovládání přírůstku hmotnosti. Možná tvorba obezity nebo zvýšení jejího stupně je indikována zvýšením hmotnostního zesílení. Na konci těhotenství by mělo být celkové zvýšení u žen s normální hmotností 11,5-16,0 kg, s obezitou před 7 až 11,5 kg s obezitou 5 až 9 kg (s přihlédnutím k závažnosti onemocnění).

Při hodnocení markerů obezity zohledňují přiřazení těhotné ženy ke zvláštním kategoriím - ženám s malou postavou, dospívajícím a mladým ženám, pacientům s vícečetným těhotenstvím. Měření obvodu pasu, posouzení poměru obvodu pasu a boků během březosti je méně informativní, protože tyto ukazatele jsou zkresleny zvýšením objemu břicha kvůli růstu dělohy. K určení nejčastějších poruch orgánů se předepisuje monitorování krevního tlaku, biochemie v krvi (stanovení tolerance glukózy, metabolismus lipidů, metabolismus bílkovin a jejich substrátů, testy jaterních funkcí), močová analýza, EKG, echoCG, ultrazvuk jater a pankreas. Podle svědectví těhotných poradte endokrinologovi, gastroenterologovi, hepatologovi, kardiologovi, neuropatologovi, urologovi.

Léčba nadváhy během těhotenství

Úkolem řízení obézních pacientů je obnovení energetické rovnováhy a minimalizace možných komplikací. Nepoužívají se lékové a provozní metody korekce hmotnosti, nalačno je přísně zakázáno kvůli tvorbě ketonů, které mají toxický účinek na plod. Pro ztráty hmotnosti jsou uvedeny:

Vyvážená výživa. Optimálním řešením je vyvinout dietu zkušený odborník na výživu. Chcete-li omezit nadměrný příjem kalorií pod kontrolu přírůstku hmotnosti, snižují množství konzumovaných tuků, jednoduchých sacharidů, soli a koření, doplňují dietu bílkoviny, zeleninu, ovoce a vitamín-minerální komplexy. Aby se zabránilo inhibici bazálního metabolismu, denní objem jídla je rozdělen na 4-5 porcí.
Zvýšená motorická aktivita. Chcete-li zvýšit úroveň spotřeby energie, doporučujeme pacientovi ranní cvičení, denní procházky trvající nejméně 30 minut. Účast na skupinách fyzikální terapie s realizací speciálních komplexů pro těhotné ženy s nadváhou. S přihlédnutím k gestačnímu období a závažnosti patologie může lékař fyzioterapie poradit s jógy, aqua aerobikou, dýchacími cvičeními, které urychlují bazální metabolismus (tělo flex, oxýza).

V případě komplikací způsobených nadváhou se předepisuje vhodná lékařská léčba. Těhotné ženy s pre-obezitou, stupně obezity I bez porodnických indikací pro císařský řez se doporučuje přirozené narození. Pacienti se stupněm II-III jsou hospitalizováni 2 týdny před předpokládaným datem podání. Rozhodnutí o preferovaném způsobu doručení se provádí individuálně na základě výsledků průzkumu.

Prognóza a prevence

Výsledek těhotenství a porodu závisí na závažnosti poruchy. Nejzávažnější prognózou je onemocnění 3. stupně. Porodníci, stupeň 4, otěhotní a porodí ve velmi vzácných případech. U žen, které mají nadváhu, se doporučuje plánování těhotenství s předepsanou korekcí tělesné hmotnosti. Prevence je zaměřena na prevenci porodních, extragenitálních komplikací a zahrnuje včasnou registraci v předentální kliniky, pravidelné prohlídky porodníkem a gynekologa, laboratorní a instrumentální screening možných poruch, kontrola přírůstku hmotnosti.

Optimální přírůstek hmotnosti

Optimální přírůstek hmotnosti během těhotenství je 9-15 kg. Pokud žena trpí nadváhou, přípustné zvýšení by nemělo přesáhnout 10 kg a u obezity - ne více než 6 kg. Pokud je zvýšení hmotnosti o více než 1000 gramů za týden (nebo za dva týdny, jste absolutně bez nadváhy) - musíte o tom informovat svého lékaře. Kromě nežádoucí obezity (nebo jiných problémů) může to znamenat akumulaci nadměrné tekutiny, což vede k hladovění plodu kyslíkem.

Pokud postupně poroste přírůstek hmotnosti, v prvním trimestru to bude asi 1500 gramů, v druhém trimestru 5000 gramů a ve třetím trimestru 4000 gramů. Ale tempo souboru kilogramů je velmi individuální - zvažte to. Odchylka od optimální váhy několika kilogramů absolutně neohrožuje ani vy, ani dítě.

Existují však skupiny těhotných žen, které nemohou samostatně provést výpočty a podniknout jakékoli kroky. Patří sem: