Měl jste někdy případy, kdy lidé kolem vás nakládali s nekonečnými požadavky a problémy? Někdo musí sedět se svými dětmi, někdo neustále žádá o peníze v dluzích, jiní přesvědčují, že pomáhají trávit postele v zahradě. A na této sérii nekonečných žádostí nejste schopni říci "ne", protože je tak strašlivé, že někoho odmítnete.
A teď už máte pocit vnitřního napětí a únavy, přestanete ovládat svůj osobní čas kvůli něčím jiným beztak požadavkům. Nemáte pocit, jako Popelka z dětské pohádky, která vždy oddělovala proso z rýže místo toho, aby se bavila na míči? Jak se naučit popírat požadavky lidí, pokud způsobují nepříjemnosti a poškodí váš vlastní život? Ano, ano, je to učit, protože správným způsobem, jak říkat "ne", je celé umění. Koneckonců, chceme, aby byla ovce neporušená a že vlci jsou krmení, ne?
Spravedlivě pod tlakem požadavků lidí kolem sebe upadnou bez povšimnutí - zpočátku jsou velmi malé a neškodné. Vy, jako byste byli testováni na sílu a přemýšlíte, jak moc jste schopni vydržet. A pokud jste byli příliš měkký a bezproblémový, pak se požadavky staly přísnými požadavky.
Nejprve jste přesvědčeni, abyste seděli s malým dítětem - vaše přítelkyně musí být chvíli pryč. Pak chce jít do nemocnice, do obchodu, do kadeřnictví. A teď chodí s přáteli, aby vypila pivo a tanec, a ty pokorně sedíš celý večer s dítětem. V hlubinách vaší duše si uvědomíte, že je to už divokost, že přítel přestane hledat vážný důvod - jen vás bezosty nadále používá. A váš jazyk se neodváží odmítnout: jaký druh přítele jste po tom? A místo toho, abyste strávili večer se svým mladým mužem, pokorně pokračujete ve zlepšování kvality života ostatních lidí. Chcete pracovat jako sanitka až do stáří, nebo je čas se naučit říkat firmě "ne" otravným lidem?
Co vás změní na neopětovanou Popelku?
Snažte se pochopit, co způsobuje, že souhlasíte s tím, co se může stát bez vaší účasti. Nakonec se stejná Popelka podařilo nakonec zbavit nekonečných požadavků její nevlastní matky a sestry. Proč nesbíráte svou sílu a nerozumíte pravým motivem jejich chování? Koneckonců, něco vám umožňuje vždy říkat "ano", ačkoli toto slovo je pouze jeden dopis kratší než "ne"! Existuje tedy několik důvodů: pokuste se najít své vlastní a dospěje k správnému závěru. Takže začněte říkat ne.
- Myslíte si, že se svět bez tebe rozpadne
Velmi často se lidé neodvažují říkat "ne", protože pevně věří, že se svět bez jejich pomoci rozpadne. Pokud si myslíte, že se vaši přátelé nemohou vypořádat bez vás, pak tomu tak není. Přítel může dítě vzít s matkou nebo si najat opatrovníka. Práce na zahradě někoho jiného se bez tebe nezastaví, jestliže majitel chce sklízet.
Přátelé berou peníze v banku (samozřejmě za úroky - ale co se vám líbí!). A myšlenka na opuštěné děti, zhnitou zeleninu a přítele s roztaženou rukou na verandě je úplný nesmysl. Správně? Nakonec, pokud najednou opustíte druhý konec světa, mohou vaši přátelé bez vás vyřešit nějaké problémy. Tak proč to teď nezačínají? Koneckonců nejsi matka Tereza!
Pokud očekáváte upřímnou vděčnost za vaše úsilí, pak budete zklamáni: ti, kteří se vás ptají, vás mohou sotva vidět jako velkorysého a oddaného přítele. Nejde o vaši laskavost, ale o spolehlivost, kterou si všichni zvyknou považovat za samozřejmost. Lidé, kteří vás zatěžují nekonečnými požadavky, jsou právě zvyklí vidět v sobě svobodného asistenta, vychovatelky, sestry s dětmi.
Jsou velmi spokojeni s vámi, protože si můžete vzít některé povinnosti a přesunout je na své nekonečně silné ramena - "to tě neztratí". A co ty, je pro tebe výhodné? Jste si jisti o vzájemné podpoře vašich přátel, vzdali by se svých záležitostí, aby uspěli na vaši pomoc? Jak ukazuje praxe, toto se stává extrémně a extrémně zřídka, bohužel.
Někteří lidé nemohou odmítnout žádost o strach z odmítnutí. Co když je člověk zklamaný s vámi, jako s přítelem, je urazen a již není respektován? Jak tedy s tím žít? Pokud vás tyto myšlenky trpí - okamžitě je propustíte. Kvůli spravedlnosti je třeba poznamenat, že takové vztahy nejsou podobné přátelským, ale komoditním penězům.
Pokud je člověk vůči vám upřímně odsouzen, nikdy vás nepoužije a poté, co obdrží odpověď "ne" na jeho žádost, vás nikdy nebude soudit. Pokud však máte proti vám přestupky a rozhořčení, stojí za to přemýšlet: potřebujete takové "přátele"? Možná, že vaše jedovatost je jediná věc, která je udržuje blízko k vám? Poté, co jste se naučili říkat ne, máte velkou šanci, že to zkontrolujete.
- Smysl pro sebehodnocení
Nebo snad jen chcete být nepostradatelní a smysluplní pro své přátele? Koneckonců, skutečnost, že vás apelují konkrétně na vás, a nikoliv na jiné lidi, vás činí autoritou ve vašich vlastních očích. Pak přemýšlejte o tom, proč vás to obtěžuje? Nakonec vás nikdo nepřesvědčí, abyste se stali tvrdými a lhostejnými vůči nemocím jiných lidí. Poskytnout místo těhotné ženě v dopravě nebo přenést babičku přes silnici je každou svatou povinností!
Pokud máte pocit, že osoba opravdu potřebuje vaši pomoc - proč ne? Ale jestliže ostatní začnou parazitizovat vaši dobrou vůli, pokud neocení vaše právo na osobní čas, počkejte na potíže. Jednoho dne se budete moci proměnit v bezvadný služebník jiných lidí, a nebudete mít čas na budování vlastního štěstí. Chcete-li se tomuto vyhnout, co nejdříve se naučíte říkat "ne"!
Milujte sebe!
Ve skutečnosti se učit, jak odmítat lidi, není těžké. První věc, kterou musíte udělat, je uvědomit si, že jste manipulováni. Jakákoli pomoc by měla být dobrovolná a splnění požadavků někoho "pod bičem" přinese duši jen pocit podráždění a nelibosti. Přijměte několik jednoduchých triků, které vám usnadní práci na sobě:
Pokud máte potíže s nádherným slovem "ne" - cvičíte před zrcadlem. Mluvte klidně, pomalu a sebejistě. Uvidíte, že s tímto slovem není nic špatného a váš jazyk je docela schopen to vyslovit. Požádejte příbuzné, aby s vámi praktikovali - nechte něco požádat a budete je pevně odmítat. Pokud jste v rozpacích s nimi, odmítněte požadavek vaší želvy, kočky, květiny na parapetu. Cítíte potěšení z vaší intransigence a schopnosti pevně říci ne. Není to tak těžké!
Nenechte se překvapit, ale velmi často je pro lidi těžké říkat "ne" kvůli ... banálnímu zvyku. Pokud jste připraveni říci: "Samozřejmě, udělám to" čistě reflexivně, pak udělám krátkou pauzu po vyhlášení požadavku. Shromážděte své myšlenky a řekněte ne.
Odmítněte partnera a podívejte se ho přímo do očí. Buďte lakoničtí a nemluvte. Vaše nejistota a tok zbytečných slov může vést k tomu, že váš projev bude přijat k dohodě. Nebo vaše odmítnutí bude jednoduše ignorováno, což je také velmi nepříjemné. Proto je důležité se naučit říkat "ne" pevně.
- Buďte vytrvalý
Pravidlo, pokud jste nikdy předtím odmítli, nebude vaše první odpuštění brána vážně. Pokud se váš partner neustoupí a nadále trvá na tom, zopakujte odmítnutí. Obvykle vstupují do hry dvě klíčové techniky: "my jsme nejlepší přátelé" a tlak na soucit. Nespouštějte tyto tyče - výsledek, který už víte.
Pokud se konečně rozhodnete naučit se říci "ne", připravte se na nepříjemné následky.Pokud váš přítel nedostatečně reaguje na neúspěch - vás uráží a dokonce vyhrožuje (ano, to se stane!), Vezměte to klidně. Jednoduše jste dokázali identifikovat skutečný parazit a je lepší, abyste se chránili před komunikací s ním. Bylo by také lepší, kdyby vám taková šunka nikdy nehodnotila mezi vaši přátelé.
Jakmile se naučíte popřít nepříjemné požadavky lidí, okamžitě pocítíte svobodu a chuť na život. Všude to dělají ostatní, a můžete to udělat. Jednou byla požádána o pomoc známá filmová herečka Faina Ranevskaya a dodala:
- Prosím, udělej to. Jsi laskavý, nebudeš odmítat.
"Ve mě žijí dva lidé," odpověděla, "jeden druh, souhlasí." A ostatní mohou odmítnout. Dnes je druhý ve službě.
Nebojte se ukázat pevnost a nesouhlasit s něčím. Když jste pochopili, jak se naučit říkat "ne", přinuťte ty, kteří vás nedávno naplnili, pronásledováním žádostí, abyste se respektovali. Řekněte "ano" své osobnosti, pak můžete snadno říct "ne" lidem, kteří zasahují do vašeho svobodného života. Souhlasíte, že kvůli tomu se můžete naučit odmítnout!
Jaký je kořen tohoto problému?
Jak se to stalo? Rodiče kladou více požadavků na dívky - pokud často zavírají oči k nějakým špatným činům a žertům chlapců, ale dívky se k tomu vždycky vyjadřují a tvrdí, že je to "dívka", budoucí milenka a matka by měla být vážnější a starat se o sebe a jejich milované.
Ve snaze vymýtit nejmenší jiskru lenosti od dítěte, rodiče neustále zatíží dívky s různými domácími pracemi. Částečně je to správné, kdyby se nejednalo o jednu běžnou chybu - nedostatek chvály. Pro jakoukoli práci by dítě mělo být povzbuzováno velkorysou chválou. A v případě chyb, mírně ztuhne jejich vášeň pro kritiku a výčitky. A ne všichni rodiče to dělají.
Stejná situace se děje ve škole. Takové děti obvykle studují dobře, snaží se potěšit učitele a rodiče. Ovšem přísní učitelé, kteří vědí, že tato nerozhodná, skromná dívka se snaží a dokáží dosáhnout ještě většího výsledku, jsou neustále nespokojeni s trochou drobností, udržují práci a nakládají dítě do dalších částí úkolů.
Ukazuje se, že dítě nemá pokoj ani doma ani ve škole. Dívka je zvyklá na skutečnost, že dobrý postoj druhých může být získán pouze přepracováním a již přestává čekat na odměny, protože věří, že zatím není hodná. Silný tlak vyvíjený dospělými vyvíjí tlak na její "já", snižuje sebevědomí, nutí ji, aby se vzdal sama sebe a nasměrovala všechny své myšlenky na dokonalou práci.
Jak přestat být Popelka?
1. Naučte se říkat ne. Pokud jste o něco požádáni, tato žádost je více podobná požadavku, jelikož osoba v předstihu vědí, že jej nebudete odmítnout a nepožádat o nic na oplátku, nemusíte okamžitě souhlasit a běhat k provedení objednávky. Pokud je tento případ pro vás nepříjemný, nepohodlný nebo prostě nemáte čas, pak jednoduše zamítněte požadavek bez dlouhého řetězce výmluv. Nemáte povinnost splnit požadavek, nemusíte dělat ospravedlnění, máte právo jen říci ne.
2. Zvyšte sebeúctu. Popeláři vždy podceňují sebevědomí a s tím je jistě něco děláno. Začněte jednoduchou analýzou - zapište všechny své dobré kvality, pak špatné. Správně, seznam vašich zásluh a úspěchů bude mnohem delší. Můžete také využít techniky meditace, auto-tréninku, navštívit psychologa.
3. Začněte vytvářet čas pro sebe. Každý den by měl být alespoň pár hodin věnován pouze vašim zájmům, potřebám, potřebám a přáním. Nezáleží na tom, co děláte v tuto chvíli - máte tolik na to, abyste dohonili. Jděte do kosmetického salonu, uklidněte se, zaregistrujte se do posilovny, zaujměte zajímavé koníčky nebo se jen věnujte času relaxaci s knihou ve vašich rukou. To je váš čas a nikdo by vás neměl rušit marně.Vysvětlete ostatním.
4. Nesnažte se být dobrým pro každého - je to prostě nemožné.
5. Pokud se vám nelíbí něco v chování lidí kolem vás, jejich postoj k vám, pak to nemusíte tolerovat. Jste zcela oprávněni reagovat s hrubostí na hrubost, být urazen, rozzlobený, rozzlobený.
Naučte se respektovat a oceňovat sebe, nenechávejte ostatní "sedět na vašem krku" a postupně vše ve vašem životě padne na své místo.
6 důvodů neschopnosti nebo neochoty odmítnout
1. Lidé zaměňují manipulaci s voláním o pomoc, protože často slyšíte, když jsme povoláni k svědomí: "jaký druh přítele (souseda, manžel-manželka, příbuzný atd.) Nemůžete pomoci!".
2. Jednou z metod manipulace lze podmíněně nazvat "toto svaté". Aplikujete-li podobnou metodu, člověk vás požádá o pomoc, skrývající se za zájmy dětí, nemocných a starších. Mělo by být zřejmé, že důvody žádosti mohou být velmi vzdálené od stanovených cílů.
3. Další způsob manipulace se nazývá "tlak na škody". Když hrajete na pocit soucitu, jste nuceni dělat to, co neměli v úmyslu. Manipulátor řekne, jak špatně žije, všechno se stává těžkým, straší ho neštěstí a neštěstí. V životě klesá počet bolesti, katastrof a neštěstí, přibližně stejný. Někdo řeší své vlastní problémy a někteří, dokonce i při nejmenším potížích, se snaží přilákat své přátele nebo známé, aby jim pomohli. Pomáhat příteli v nouzi je nezbytným předpokladem přátelství, ale všichni jsme se setkali s takovými "přáteli", kteří se objevují jen tehdy, když potřebují pomoc.
4. Někdy dochází ke zkreslení vnímání situace. Zdá se vám, že bez tebe nemohou. A co kdybyste byli pryč, nějak by se ti tvým blízkým podařilo zvládnout. Totéž se stane s vaším zamítnutím. Lidé vás používají, jsou mnohem jednodušší a pohodlnější, ale pouze pro ně, ne pro vás.
5. Více často než ne, nepopíráme žádost kvůli různým obavám, které žijí v naší duši. Zde jsou některé z nich:
- Strach z neústupnosti, ale mezi slovy "ne" a "nevraživým" neexistuje žádný rovnocenný znak,
- Strach z poškození vztahu. Ale pokud nebude vztah zkazen, pokud pochopíte, že jsou postaveny na skutečnosti, že člověk je neustále něco od vás, je nutné a ne více. Existuje falešná harmonie, je důležitější zachovat vztah než být sám.
- Strach z pohledu špatného v očích jiné osoby. To hovoří o pochybnostech a nízké sebeúcty a musíme pochopit, proč byste měli být vždy dobří.
6. Nechceme nebo nemůžeme odmítnout otravné žadatele kvůli neochotě a neschopnosti žít svůj vlastní život, neuznáváme právo na jejich vlastní touhy. Nakonec se mi nelíbí.
Rav Meir Muchnik odpověděl
Dobrý den, N.!
Je skutečně obtížné se zbavit starých komplexů a není to vždy zcela možné. Samozřejmě můžete znovu a znovu se inspirovat, že vše je v pořádku, do jisté míry to může pomoci (a to i tehdy, ne okamžitě).
Otázkou je, kolik tyto pocity skutečně zasahují do života. Hlavní věc - nedávejte jim negativní dopad na naše chování. Například osoba trpící komplexem méněcennosti může být nakloněna prosazovat se na úkor ostatních. A člověk, který zažívá pocit fyzické nebo hmotné nejistoty, může v životě udělat příliš drsnou cestu pro sebe, nebo když dosáhl určité soběstačnosti, zdůraznil to příliš a odmítl jakoukoli pomoc od druhých. Zmínil jste se, že podle vašeho názoru někteří z okolních lidí nereagují na váš úspěch a soběstačnost. Může to být závisť, ale také stojí za to ověřit, zda došlo k nějakému nedorozumění o vaší demonstraci soběstačnosti: mysleli jste, že ji ukazujete moderovaně a oni to také mysleli. Takové nedorozumění se může objevit u jakékoli osoby, ale v jiné oblasti jsem měl něco podobného. Samozřejmě, nemohu žádným způsobem soudit, zda se vám to stalo.V každém případě je vaše sebeuvědomění hodné chvály, protože mnoho lidí se skutečnými komplexy si o nich neuvědomuje.
To se týká negativního dopadu pocitů na naše činy. Ale pokud jde o samotné pocity - nejsem si jistý, že bychom se měli úplně zbavit a vymazat památku minulosti.
Koneckonců věnujte pozornost, Popelka je jednou z věčných tém, která vzrušuje celý svět, a obvykle je tento příběh pravděpodobněji romantikou. Známý "americký sen" je ve skutečnosti také "romantika Popelka": osoba bez peněz a spojení se podařilo (v americkém kontextu prostřednictvím vlastní práce). Lze říci, že "sovětský sen" byl podobný - "kdo nebyl nic, stane se všechno", "každý kuchař může spravovat stát". (Pouze v sovětském kontextu - díky velké straně Lenina, která "inspirovala nás k práci a k výkonu").
A kde je zdrojem této romantiky? V Tóře, samozřejmě. V historii našich lidí. "V Egyptě jsme byli otroky." "Na začátku byli naši předkové modloslužebníci." Takto nás Agada říká, abychom každoročně vyprávěli příběh Exodu z Egypta. Ne jenom abychom si uvědomili, že jsme nyní svobodní lidé a služebníci Gd, ale vždycky pamatujeme, že jsme byli od počátku otroky a modloslužebníci, ale nás nás osvobodil a přiblížil nás k sobě.
Proč Za prvé, jediný způsob, jak ocenit dobro. Opět myšlenka přijatá po celém světě je "od utrpení k radosti". Pokud nejprve neexistuje žádné utrpení, pak není žádná radost, neboť dobro je vnímáno jako rutina. Haggadah pokračuje: "V každé generaci by se měl člověk cítit, jako by sám opustil Egypt." To znamená přežít celý proces: cítit, že jste otrok, bezmocný, bezbranný, utlačovaný, a pak - že vás Gd vyvede z otroctví a získáte svobodu a bezpečnost (díky kombinaci vlastní práce a Jeho "oblaků slávy" z nebe mana). A znovu si uvědomíte, jak hodnotné jsou.
A za druhé, jediný způsob, jak porozumět jiným lidem, kteří se dosud zbavili utrpení, sympatizovali a pomáhali jim. Tóra opakuje mnohokrát: "A nezapomeňte, že jste byli v Egyptě jako otrok / cizinec" - tak neubližujte svým vlastním služebníkům a cizincům, nezneužijte jejich nejistoty a nechte je chránit sami. Byli jste v jejich pozici a musíte pochopit, jak se cítí.
Takže v jeho původu "Popelka" není pohádka, ale pravá historie našich lidí. A zpočátku byl židovský lid založen svatými a vznešenými předky, kteří byli poctěni králi národů kolem nich a usilovali o sňatku s nimi. Takže jsme byli původně šlechtici a teoreticky mohli zůstat bez otroctví a usadit se v zemi Izrael. Ale Gd rozhodl, že musíme nutně projít otroctvím a vyhnanstvím v Egyptě a teprve pak jít ven, získat svobodu a Zemi. To znamená, že jsme neměli být jen dědičnými aristokraty, jmenovitě se stát "Popelka" a jdeme jí. A pak se nesnažte vymazat vzpomínku na toto hrozné otroctví jako špatný sen, ale neustále to pamatujte - z uvedených důvodů. Zdá se, že právě taková cesta opravdu vede k ideálu.
Takže příště, znovu přemýšlejte o minulosti a cítíte se bezbrannou, pokuste se pokračovat v procesu - pamatujte si, jak vám Gd pomohl dostat se z této situace a jak jste s jeho pomocí dokázali dosáhnout současného stavu. A oceníte současnou situaci - to, co ve skutečnosti děláte, stavíte rodinu založenou na zkušenostech získaných z vašich zkušeností. Koneckonců, kvůli utrpení v minulosti se těšíte v přítomnosti.
A také, pokud existuje příležitost, soucit a pomáhat těm, kteří nejsou nyní chráněni, je vám tento pocit podán, abyste je pochopili.
Není tedy nutné se zbavit minulých pocitů, dokonce i nepříjemných, aby je ovládali: nedávali jim jed života a negativně ovlivňovali chování, ale posílali je do dobrého směru a používali je jako prostředek sloužící Bohu.
Důvody odmítnutí odmítnout
Toto chování má své vlastní důvody.
Nejčastějšími příčinami jsou obavy:
- Strach z jiné osoby tím, že odmítnete. Ve skutečnosti není nic, co by bylo urazeno. Osobní plány jsou neméně důležité a možná víc, než ten, který požaduje službu. Jasné vysvětlení důvodu odmítnutí nezpůsobí nespokojenost nebo zášť žadatele.
- Strach z ztráty úcty nebo lásky. Pokud jsou sympatie upřímné, odmítnutí vyhovět žádosti je neovlivní. Pokud dojde k nějaké urážce a demonstrační, pak osoba, která žádá o službu, je prostě manipulátor. Komunikace s těmito lidmi nemá žádnou hodnotu a je třeba se vyhnout všem.
- Strach z toho, že je nezdvořilý nebo dokonce hrubý. Takové myšlenky jsou nejčastěji výsledkem vzdělávání. Inspirován dětskou instalací, která je špatná a odhodlaná odmítnout. Zde je důležité zjistit, zda člověk skutečně potřebuje pomoc, nebo dokáže sami dobře zvládnout. V prvním případě je to věc svědomí a ve druhém případě zjevný pokus manipulovat.
- Strach z obdržení odmítnutí odpovědi na žádost. Velmi častým důvodem. Stojí za to přemýšlet a je často nutné uchýlit se k pomoci cizinců a je to opravdu nezbytné? Je nutné obklopit lidi, kteří jsou ochotni pomoci jen v reakci na službu? Je třeba si uvědomit, že na světě je dostatek lidí, kteří jsou ochotni pomoci bez zájmu, pokud je to skutečně nutné.
- Self-pochybnosti. Vlastní záležitosti a plány se zdají být nedostatečné. Je třeba zvýšit sebevědomí a nadhodnotit význam vlastního života.
↑
Důsledky bezproblémového chování
Bez ohledu na jeden nebo jiný důvod, spolehlivé chování nepřináší nic dobrého.
Trvalé ztráty času a úsilí na zcela zbytečné věci. Čas pro jejich vlastní vývoj a zájmy je velmi choulostivý. Únava se stává stálým společníkem. Příležitosti chybí.
Pocit viny, který nevyhnutelně vzniká, pokud je z nějakého důvodu nemožné splnit slib. Navíc pravděpodobnost získání slávy jako nesmírně nespolehlivé osoby.
Neustále se líbí ostatním, je pravděpodobné, že postoje spotřebitelů se stanou normou pro ostatní. Počet žádostí bude nevyhnutelně růst a bude trvat ještě víc času a úsilí. Kromě toho souhlas s pomocí bude považován za samozřejmost.
Porozumět důvodům
Někteří psychologové říkají, že většina Popelky má ráda pocit, že jsou oběťmi, a toto chování je v podstatě jejich dobrovolnou volbou.
Samozřejmě můžete být rozhořčený: "Opravdu chci, aby mě lidé nepovažovali a brali mě vážně?" Ale přemýšlejte o tom: jste zvyklí měřit život jako "dobrý - špatný". Je dobré být laskavý, pracující, submisivní, čistý, bezvadný. Je špatné ukládat své názory ostatním, nikoli pomáhat sousedovi, být krutý vůči ostatním. Jsi dobrý, jsou to špatné.
Ty, jako skutečný mučedník, odvážně vydržujete všechny údery osudu, protože to nemůže být jiný způsob, takový je váš podíl. Vaše utrpení opět dokazuje, že děláte všechno "správně", abyste vytrpěli v utrpení.
Možná jste jako dítě, rodiče dali to do hlavy, že všechno dobré v životě musí být získáno: těžkou prací, deprivací a konečně bičem, bez kterého není perník. Takže žiješ v úplné jistotě, že to nemůže být jinak, a vaše utrpení je trvalým potvrzením, že jste na správné cestě k vašemu štěstí.
Nehledejte silné rameno
Samozřejmě, je důležité, když je vedle vás osoba, na kterou se můžete spolehnout, ale pokud hledáte silné ramena, jen abyste přesunuli veškerou zodpovědnost za své vlastní činy a myšlenky, pak byste měli přestat a přemýšlet: spravovat svůj život? Proč to mohou ostatní udělat, a já - ne? Proč by měl být za mne i za mne zodpovědný někdo? "
Není nic děsivého, aby si jednoho dne uvědomili: máte možnost rozhodovat, možná nebudete chtít něco a nikdo vás nucen, abyste to udělali. Uvidíte, že včas začnete zažívat potěšení takového přístupu k životu.
Věřte v sebe
Musíte věřit ve vlastní sílu a konečně se vrátit k realitě ze světa snů a fantazí. Ne, to neznamená, že od této chvíle musíte přestat snít o štěstí a lásce, prostě byste neměli věnovat všechny své sny těmto sněmům a zcela zapomínat na to, co vás obklopuje ve skutečnosti. Zejména proto, že ve skutečnosti nebudete obklopeni ničím stojícím, dokud vy sami, nezačínejte jej s vlastními rukama.
Naučte se říkat ne
Samotná myšlenka, že se vzdáváte Cinderers je podobná něčemu revoluční, ale to je to, co potřebujete - provést malou revoluci v duši a ve vztazích s těmi kolem vás. Proto se přestaneme bát, že se od vás odvrátí, nebudou vás milovat, ale poslouchat vaše touhy - určitě je máte. Nechcete se setkat s nepříjemným přítelem, který vás neustále "zatíží" svými vlastními problémy? Řekni jí, že ne. Pokud ještě nejste připraveni vyslovit pravý důvod, přemýšlejte o výmluvce, ale v žádném případě nepokročte na hrdlo svých přání a snažte se být dobrým pro všechny, s výjimkou sebe.
Doufám pro prince, ale nemysli si na sebe
V pohádce se Cinderella setkává s krásným princem a žijí šťastně. Ve skutečnosti je vše mnohem více prozaické: Popelka nepřestává být ani po manželství. Vyžadují větší pozornost od svých manželů, trpí (mají se jim líbí), když milovaný neodpovídá na jejich ohromnou něžnost a lásku, doslova ho potlačují svou péčí.
Pocit, že v těchto vztazích neexistuje pokles svobody, lidé se zpravidla pomalu, ale jistě odkládají od Popelky a trpí, ale při jiné příležitosti. Proto neočekávejte, že při vzhledu svého milovaného člověka bude hrát v jasných barvách. Muži milují soběstačné ženy, které je třeba hledat i po několika letech manželství. Buď tajemná holka a ne holka "Já jsem tvoje, já tě nenechám jít na chvíli."
Co se má učit, jak odmítnout
První věc, kterou pochopíte, je, že slovo "ne" neznamená, že jste nereagujícím přítelem, nedůležitým sousedem nebo špatným kolegou, necitlivým příbuzným a chladným, sobeckým milencem. Toto slovo pouze říká, že v tuto chvíli nemůžete nebo nechcete dělat to, od čeho jste požádáni. Máte své záležitosti a touhy, vlastní představu o tom, jak budete trávit čas - a to je zcela normální.
Pokud se nenaučíte říkat toto kouzelné slovo, pak uděláte všechno, ale ne to, co chcete. Uvnitř budete rozvíjet podrážděnost a hněv vůči druhým a místo radosti poskytnuté pomoci budete mít pocit nespokojenosti se sebou i s těmi, kteří žádali o pomoc.
Zbavte se strachu z neúspěchu pomůže pravidelné školení před zrcadlem. Vyjádřete slovo "ne", udělejte to hlasitě, důvěrně, pevně. Snažte se vyhnout intonaci lichotky, zbavit se vnitřního třesu. Psychologové takovou odbornou přípravu doporučují, když je nutné změnit jejich postoj k problému. Cvičení pokračujte, dokud neucítíte svobodu a nedostatek nepohodlí.
A co je nejdůležitější, pokud se necítíte nepříjemně a nepohodlí, když odmítnete, udělejte to zdvořile a důstojně, odmítnutí bude přijato klidně, pochopí vás a nebude vás urážet. A naopak, starosti, starosti, skryjte oči, když říkáte "ne" - to způsobí podráždění, úplné nedorozumění a odmítnutí vašeho odmítnutí. Ale ve skutečnosti nemáte vůbec žádný čas a nejste naprosto mazaný.
Proč nemůžeme odmítnout pomoci ostatním
Často souhlasíme s tím, že pomůžeme, rozumíme tomu, že jsou nevýznamné, nespravedlivé. A bylo by zcela logické, kdybychom okamžitě objasnili, že bychom se neměli spoléhat na pomoc.Ale proč jednat jinak? Jednoduše se bojíme. Jsme řízeni strachem, abychom se rozčilili, klamali člověka. Obáváme se, že kvůli naší neochotě uspokojit rozmary, můžeme být uraženi a vztahy budou zničeny.
Může to být malá žena, která chce požádat o koupi dalšího kožichu, kamaráta, který se kvůli vlastní laxitě neustále dostává do špatných situací. V obecných frázích nebudeme psát, ale začneme detailně rozumět všem.
Zvažte specifické případy, které se vyskytují u prakticky všech našich čtenářů, a zjistěte, co lze udělat, aby nebyli jiní "hotelok". Ale abychom mohli přijmout všechny životně důležité okamžiky, v nichž by každý z nás měl ukázat odolnost, je nemožné. Ale abychom byli opatrní, mohou být naše doporučení použity v každé situaci.
Důležité: než se naučíte říkat "Ne", pochopte situaci. Možná vaše pomoc je opravdu potřeba.
A přesto váš strach, že někdo s vámi odmítne někoho obvinit, může způsobit skutečný rozpad vztahu. Takže, necháte vás sedět "na hlavě", vy kultivujete egoistu (egoistu). A po dlouhém uspokojení všech přání člověka se vaše "Ne" jednou může stát pro ně výjimečným momentem.
Jak odmítnout přítele
Nemusíte být krutý a hrubý, obzvláště ho nevinit za problémy v jeho životě. Nejvíce to je přátelská konverzace, ale ne výčitky. Jdi, víš, jak se vyvine, štěstí je změnitelná věc. Aby nedošlo k ublížení na osobu, přemýšlejte o něčem. Ano, musíte podvádět, ale je pro něj užitečné. Je načase přijmout "mysl" a obnovit pořádek v jejich financích a životě. Řekni, co teď nemáš nebo půjčuje někomu jinému. Stručně řečeno, udělejte to krásně.
Důsledky našeho konstantního "Ano" na požadavky vedení
Vaše vedení považuje za zodpovědnou a schopnou osobu. Z tohoto důvodu vás někdy požádá, abyste zůstali v práci a vykonávali práci přesčas. Vy, zase, nemůžete odmítnout, bojíte se ztratit úctu, cti, práci.
Ale marně si myslíte, že kvůli vašemu nadměrnému úsilí budete léčen lépe. Naopak, chováš se, omlouvám se za to, že jsi přímý, hadříkem, o němž má vaše vedení "utírá" nohy. Nezasloužíte si úctu kvůli svým pochybnostem, nedostatku jádra, síle charakteru. Jsou vždy uděleny certifikáty cti, chvály, ale vyčerpané, protože jste spolehlivá osoba!
Proč se s tebou chovají takhle? A přemýšlíte jen o tom, jak s někým, kdo je připraven na splnění některého z vašich rozmarů? To je správné, pokud jde o sluha. A kdo si je váží, lásko? Ano, nikdo! Porovnejte své chování s aktivitami vašich příbuzných a přátel. Jsou taky jako kluci, připraveni se vzdát vše a splnit všechny nálady? Ne! Pokud člověk nerespektuje sebe, nikdo ho nebude respektovat. Musíte být nezávislí, morálně silní, brát v úvahu vaše zájmy a nezapomínat na vaše problémy.
Lidé jsou svou povahou paradoxní tvorové. Moc se jim líbí, když jsou potěšeni, ale proč je ten, kdo je po celou dobu připravený, kteří nejsou schopni alespoň někdy říkat slovo "ne!" Nevytváří respekt a čest. Proto byste neměli být překvapeni tím, že vaši kolegové a vedení, navzdory zneužití vaší odpovědnosti a spolehlivosti, raději budou přátelé s někým, ale ne vy.
Žádosti o manželky a dívky
Není divu, že se říká, že moderní dívka může během několika dní z milionáře vyprodukovat miliardu. No, kdyby byly tyto peníze hodně. Ale co ti muži, kluci, kteří nemají příležitost dopřát si všech rozmarů svého milovaného.
Zpočátku se jen ptá, pak sedí na hlavu a v případě odmítnutí vydírá to, co odjíždí, odmítá sex, utíká. Opravdu se vám líbí neustálé potěšení a jít dál o její přání, rozmar. No, jste připraveni na ni dostat hvězdu. Ale věřte mi, že to jen zvýší její chutě.
Příběh o A. Pushkinu "O starém muži a zlaté rybce" není nasáván z prstu. Čím více starý muž potěšil svou babičku, tím víc chtěl. Budete stejní, ani nepochybujte. Ale na rozdíl od poučné příběhy, můžete zůstat u rozbitého koryta, a bude letět do jiného, aby si z něj vybral džus.
Získává dárky, žena je připravena poděkovat, ale ne dlouho. To je krátký záblesk ocenění, který nemá nic se smyslem pro lásku a respekt. Protože tyto jevy jsou založeny na obchodních okamžicích. Znáte se sami, se svým oblíbeným rájem a v chýši. Pokud člověk přestane dělat dárky, tak se její pocity okamžitě vypaří? To je banální závislost na drahých darech, jako pití z pití. Nemůže respektovat přítele, který nepřináší další láhev. Stejně tady!
Důležité: nevzdávejte se na dárky pro svou milovanou polovinu. Jediná věc - neztrácejte opatření a vybírejte si "střední půdu". Nemůžeš všechno popřít, jinak můžeme čelit opačné reakci: hněv, závist, chamtivost a jiné lidské svědomí.
Přání přátel
Ano, přátelé samozřejmě musí pečlivě vybrat, ale v životě existují různé situace. Jakmile byl normální člověk, pak se mu podařilo proklouznout, dostal se do potíží, získal spoustu kreditů, osobní život nebyl založen atd. Důvody jeho stálých požadavků mohou být libovolné číslo. A jakmile něco potřebuje, okamžitě se k tobě vydá.
Ne, nikdo neříká, že nemusíte zavírat dveře před přítelem, když požádá o peníze v dluzích. Ale nechte mě, ale pokud se tato žádost opakuje už pětkrát za šest měsíců a dává peníze ne vždy včas. Dokonce i když vždy rozděluje dluhy včas, přesto je budete potřebovat i v určitých okamžicích.
Nebo máte podezření, že může najít peníze jinde, například se zeptat svých rodičů. Prostě nechce ukázat své slabiny, neúspěchy, poslouchat jejich výčitky a sdílet své vlastní záležitosti. A dáte, a nebudete požadovat návrat co nejdříve, nebudete vylézt do jeho duše a nevyvolávat to, co se děje. Bojíte se, že ho urazíte, ztratíte jeho respekt. Proč potřebujete přítele, který je po vašem prvním odmítnutí, po mnoha případech pomoci, ochoten přestat vás respektovat?
Proveďte experiment a řekněte mu "Ne!" Víte, co se stane po tomto? Ano, jeho reakce bude okamžitě negativní, ale ve svém srdci začne pochopit, že nejste jeho "kouzelná hůlka" a na jeho první výzvu nemáte v úmyslu jít do peněženky a dát své peníze. Je také dospělým, který musí mít povinnosti, způsoby výdělku, zdroje příjmu. A jakmile si zvykne na myšlenku, že už nebudete oddávat jeho vlastnostem, okamžitě ho začne respektovat.
Pomozte lidem
Pokaždé, když procházíme kolem plotu hřbitova nebo kostela, potkáme žebráky. Zvláštní soustrast v nás způsobuje, že ženy s dětmi v náručí, lidé s postižením, chudí. A samozřejmě se dostaneme do peněženky a hodíme peníze do krabice. Nemůžeme říci "ne" naší hlouposti v takových okamžicích. Zjistíme, kde jsou všechny částky, které sbírají žebráci, jdou.
Měl by někdo vysvětlit, že žebráci ovládá celá mafie, pro kterou není v tomto životě nic posvátného. Získané peníze jsou, chudí jsou drobky pro alkohol, drogy a levné. Ale aby lidé změkčovali, zločinci zvlášť pájeli, naložili na drogy, ukrátili děti, které chudí ženy drží v rukou a hladoví je.
Je těžké o tom psát, ale na dítě dávají alkohol, dokud spí. A tak tiše umírá. Možná bude znít cynický, ale "poptávka vytváří nabídku". To znamená, čím více budeme sloužit, tím více bude žebráků, "Madonn s dětmi", bez nohou, bez ramen se objeví na ulicích. Pokud lidé odmítají dát na ulici a darovat různým finančním prostředkům, pak tato pobouření okamžitě skončí.
Druhý bod - žebrák není členem kriminálního klanu.Tohle je váš soused, známý, opilý, ztrácí tvář. A na každém zasedání vás požádá, abyste mu samozřejmě dali peníze. Nemůžeš říct ne, protože je urazen. Důvodem je strach ze sebe. Myslíte si, že pomáháte, nejste chamtiví, a to bude známo v nebi, to znamená, "bude to počítáno. Promiňte, patří náboženství k podpoře alkoholismu nebo drogové závislosti? Podle mého názoru něco mátlíte. Pokud člověku lituješ, jdi s ním do zvláštní instituce, kde se můžeš zbavit návykové závislosti.
Byl jste požádáni o pomoc od těch, kteří byli "podvedeni" podvodníky. Když jste slyšeli příběh o tom, jak někdo ukradl kabelku, odtáhl kabelku, jste připraveni nechat úplně cizince do vašeho domu. Nemůžeš mu říct ne, jen proto, že chceš ukázat milost, řídit se Božími zákony. Ve skutečnosti jste oběť vaší hlouposti.
Životní příběh
"Řekla mi to můj přítel a incident se stýkal se svý tchyně Marií Ivanovnou. Bylo to na počátku 90. let. Časy byly těžké, nezaměstnanost, banditry. U podniků nepřetržité snižování, zpoždění na mzdách. Není divu, protože byla zničena obrovská a silná země. Zůstaly pouze fragmenty.
Takže v této době došlo k nepříjemné situaci. Maria Ivanovna, na rozdíl od mnoha našich spoluobčanů, v těchto dnech dobře vydobyla. Pracovala doma, dělala svatební výzdobu pro nevěstu a ženicha: kytice, věnce, větvičky, tyary. Její manžel byl mistrem všech obchodů a po redukci získal práci ve společnosti přítele.
Jednou Maria šla domů z blízkého přítele na trolejbusu. Byla dobře oblečená, měla zlaté náušnice v uších a kroužky na ruce. A jako náhoda, žena, která seděla vedle ní, mluvila s ní. Říkala, že utekla od svého manžela tyrana. Vrátil jsem se domů, byl opilý, vedle ní byla žena a oni se na ni vrhli.
Pojmenovala to paní Nadia. Utíkala do toho, čím byla, a měla v ruce kabelku. Teď sama neví, kam jde. V kabelce trošku. Samozřejmě tam jsou známí, ale vlak se k nim dostane jen zítra večer. Maria se rozplývala problémy úplně cizí ženy. Ale i poté, co opustila trolejbus, pokračovala a poslouchala o tvrdém životě spolužáka.
Pak Nadia pozvala Mashu do kavárny vedle ní, měla by tak hodný člověk na šálek kávy. Samozřejmě, Maria Ivanovna se odmítla zacházet a zaplatila za ně nejen dvě šálky kávy, ale také nový řízek s brambory pro nového známého. Ona sama si nevšimla, jak se stala "sponzorem" cizince. A když se Nadežda zeptala Maria, aby ji vzala na noc, nemohla říct "Ne!".
Koneckonců, už to není žena zvenčí, ale nešťastná nová kamarádka, koho ona, no, nemůže věřit. Vrátili se domů, Nadia jedli, sledovali televizi společně a šli spát do postele. Ráno je obrázek "olej". Není naděje, Masha okamžitě nepochopila, kam odešla. Pak, když šla do kuchyně a otevřela skříň, neviděla stříbrné lžičky, cítila se špatně. Okamžitě narazila do místnosti, kde byla umístěna krabička se svými klenoty - ani tam nebyli. A pak se všechno stalo jasným. "
Maria Ivanovna se dlouhou dobu opakovala, že nemohla odmítnout osobu. Ale skutečnost, že se rozhodla ukázat laskavost a milosrdenství někomu, kdo je pro ni úplně nezná. Stala se obětí vlastních chyb, své vlastní touhy pohlížet před jinou osobu v dobré kondici.
Jak těžké je říct rodičům ne
Tento okamžik je pravděpodobně nejtěžší. V žádném případě nebudeme mluvit o tom, že nepomáháme rodičům finančně, ne navštěvovat je nebo jim dárky. Tati, matka, babička, dědeček - svatí, nemohou nic odmítnout, s výjimkou jednoho - osobního prostoru.
Oni se velkou láskou pokusí vydělat všechno o našem osobním životě až za čárku.A takové otázky jako: "Proč si nemáš vzít souseda Natashu, protože je to tak dobrá holka, pořádme schůzku?" nás vyvážíme velmi rychle. Proč Protože tyto fráze a další "pokyny" vedoucímu neustále zaznívají. A je úplně přirozené, že jsme z nich unaveni.
Jak mohou vysvětlit, že jste již dospělou a vydobytou osobou, máte vlastní vlastní život, ve kterém nechcete nechat někoho, zvláště soucitných rodičů. Nic nemůže být děláno, musíte se naučit říkat "Ne!", Když žádají o povolení proniknout do vašeho území. Postupně, jemně, nikoho neubližujte. Zde nemůže být odvážný, přísný a ostrý. Spíše budete muset být chytrá, podvádět a hladce zastavit touhu starých lidí pokračovat v účasti na vašem osudu.
Je velmi obtížné říci dětem ne
Děti jsou naše štěstí a milující rodiče jsou ochotni dopřát rozmarům svých milovaných dětí, pokud jsou jen šťastní. Důvodem pro naši spolehlivost dětí mohou být různé faktory. Možná jeden z vás neviděl v dětství normální hračky ani dobré jídlo. Takže kompenzujeme ztracené vztahy s našimi dcerami a synům. Ale bez ohledu na důvod, naše nadměrná touha hýčkat dítě může vyjít ven "na stranu" k němu a vy.
Za prvé si zvykne na to, že všechny jeho rozmary jsou splněny. Takže raději sobectví, kteří budou určitě vyžadovat více a více. Zadruhé bude s takovou povahou těžké. Koneckonců společnost nebude potěšit vaše dítě a on se bude potýkat s agresí a logickým.
Neříkáme, že by děti vůbec neměly být zkaženy. Ale dělejte to jako odměnu za jejich dobré skutky, slova a příležitostně. Ano, úsměv vaší milované dcery nebo syna z nového bonbónu, který jste mu předal, může roztavit naše srdce. Ale jestliže jsme zodpovědní rodiče, pak ve správných chvílích budeme schopni překonat sebe a říct "ne" svým dalším náladám.
Proč se musíte naučit říkat "Ne"
Upřímně řečeno, neznáme naše známé, přátele, příbuzné. Podceňujeme je a nejčastěji si myslíme, že to není moc dobře. No, proč by proti nám měli držet zlo, když něco odmítneme? Proč je tak ponižujeme, děláme z nich obchodně, agresivně, nepřátelsky.
Pokud jste byli nuceni říci slovo "ne" rozumné osobě, pochopí vás a nebude vás urážet. Koneckonců vědí, že každý má své vlastní zájmy a touhy. Přemýšlejte, co byste udělali, kdybyste odmítli? Například jste požádal kamaráda, aby s vámi šel rybařit o víkendu. On odpověděl: "Promiň, ale nemůžu. Chci spát, protože Abraham je v práci. " A co, je možné se proti němu urazit, a ještě víc, je nutné po těchto slovech přerušit vztahy a ztratit respekt k příteli? Souhlasíte, bylo by to hloupé, žádné vysvětlení pro tento čin.
Proto se vždy postavte na místo někoho, kdo se na vás obrací s pravidelnou žádostí a pochopíte, že s odmítnutím není nic špatného.
Jste manipulováni
Pokud je předmět našeho článku znám, můžete si určitě vzpomenout na poslední případ lákání peněz od vašeho blízkého přítele. Manipuloval vás, protože mi řekl, jak špatný je, že má teď velký problém, trochu víc a byl zvědavý.
Druhou metodou manipulace je analýza vašeho vztahu. Aby vám pomohl, kamarád začne každému říkat, kolik let jste byli přátelé, jak jste si pomáhali, že pro oba ty jsou to "svaté" vztahy, "atd. To znamená, že vysílá signály, že budete potřebovat pomoc kdykoli a samozřejmě můžete požádat o pomoc. Počkejte na peněženku, klíče k druhému bytu. Pokud ještě neudělal své věci v pořádku. Ale jakmile bude slyšet požadavek od vás, zapomene na "svatost" vašeho vztahu.
Jste na všechno vinen
Řekněme víc, vy sami jste vedli k tomu, že vás neustále žádají. Od samého počátku tohoto vztahu jste se starali o všechno, abyste mohli "sedět na hlavě" - to je to, co dostanete. Po celou dobu bylo "ano", "ano", "ano" a nyní najednou "ne". Již jsme mluvili o "zlatém znamení". Dary, pomoc, peněžní dary přízně - to vše by mělo být moderování a měli byste se naučit, jak odmítnout.
Nesnažte se potěšit všem
No, taková chyba je za námi - rádi se díváme v dobrém světle. Chcete-li o nás mluvit s obdivem, nastavte příklad. Proto se nám to líbí, když nám někdo požádá a samozřejmě řekneme "Ano!". Zde je pravda: "Cesta do pekla je lemována dobrými úmysly".
Pomáháme nikomu jinému, ale sami sebe obdivujeme laskavosti, soucitu. A přesto, když říká "ano", pokud jde o finanční pomoc, dárky, mnozí chtějí prokázat svou blahobyt, chválit si úspěchy, jemně naznačovat, že špatný přítel nemohl. Stručně řečeno, existuje spousta důvodů pro naši spolehlivost, je důležité je identifikovat.
Není potřeba potěšit všechny
Nemůžeme se chytit všude a ve všem. Pokud strávíte celý den v práci a vrátíte se domů, sotva táhnete nohy, je obtížné pro vás připravit večeři. Nechte svého manžela být rozhořčený, řekněte mu nejen "ne!", Ale také "Stop". Naučte se respektovat sebe, nechte je pomáhat, sdílejí povinnosti domu. Vaše touha potěšit vaši milovanou domácnost ve všem může hrát s sebou krutý vtip, totiž zkazit vaše zdraví. Moment emocionálního vyhoření přichází a přichází k nervovému zhroucení. Stálé napětí způsobuje fyziologické problémy s nohama, cévami, srdcem atd.
Výhody slova "ne"
Toto krátké slovo chrání váš osobní prostor, právo na vaše zájmy, obchod, osobní čas, odpočinek. Když se naučíte říkat ne, nevylučujete se od ostatních, stáváte se sami. Už se nesnažíte pocit viny, která nemůže pomoci všem potřebným. Přestali jste považovat sebe sama za slabá a slabá, nebudete se rozhněvat a rozzlobit se svými blízkými, protože kvůli jejich stálým požadavkům nemáte čas pro sebe. Naučíte se ocenit svůj čas, poslouchat sebe, respektovat vaše touhy. A co je nejdůležitější, to, co děláte, se bude shodovat s vašimi přáními.
""
