Jak se zbavit mluvení ve snu

Říká se nebo somnilquia (jak se tento jev nazývá v medicíně) je velmi běžné. Takže se vyskytuje u přibližně 20% dětí, tedy u každého pátého dítěte, stejně jako u 1-5% dospělých. Tento jev je považován za poruchu spánku, ale není významný, a proto se nepovažuje za nezávislou chorobu.

Ale jak je to obecně možné? Faktem je, že i ve snu se mozek zcela nevypne, to znamená, že některé jeho centra jsou stále aktivní a mezi nimi může být řeč. V důsledku toho se zdá, že člověk spí, ale zároveň může mluvit.

Nejčastěji mluvit začíná ve fázi mělkého, pomalého spánku, nebo když jde hluboko. Ale někteří začnou mluvit ve fázi rychlého spánku, což je pravděpodobně kvůli tomu, že se v této fázi objevují sny a jsou velmi pestré a věrohodné.

Jak se to samo projeví?

Noční konverzace mohou začít kdykoliv, protože mozkové centrum mozku může být aktivováno během různých fází spánku a také se navzájem vyměňují v noci. Takže slyšíte slova téměř okamžitě po usnutí a uprostřed noci nebo ráno.

Slova mohou být srozumitelná a prakticky nepochopitelná, nečitelná. A protože mozek je stále napůl, může spát vyslovit nesmysl a naprostý nesmysl. Navíc i slušný člověk může slyšet mat nebo žargon, protože prostě nebude vědět, co se děje a nebude ovládat řeč.

Mimochodem, můžete se pokusit zapojit se do dialogu s mluvčím, pravděpodobně začne odpovědět na vaše otázky, navíc, upřímně řečeno, protože lidé nemohou ležet ve snu.

Někdy je mluvení kombinováno se spánkovým mluvením, to znamená, že spánek nejen mluví, ale jde z postele, nebo dokonce začne dělat nějaké věci.

Proč lidé mluví ve spánku?

Tak proč člověk mluví ve snu? Ve skutečnosti se příčiny tohoto jevu mohou lišit:

• Stres, jasné události, ke kterým došlo během dne. Mozek zpracovává informace, včetně v noci po usnutí.
• Zvýšená nervozita a náchylnost k stresu. V tomto případě se mozku nedokáže vyrovnat s emocemi a událostmi, které zažily během dne, a proto se zcela nevypíná, ale znovu zkouší a analyzuje vše, co se stalo. To je důvod, proč mnoho pražců říká přesně to, co zažili za den.
• Nezralost nervového systému. Například děti prožívají živější události a nemohou na ně zapomenout ani v noci, což se projevuje v ospalých rozhovorech.
• Zvýšená emocionální vzrušivost. Někdo dokonce chce vidět smutný film nebo tragický příběh vyprávěný někým.
• Zvýšená psychická zátěž. Prvotřídní i studenti mohou v noci aktivně mluvit. Ale dospělí, kteří mají vysoké postavení a jsou nuceni hodně přemýšlet a často také čelit somnulii.
• Některé nemoci. Pokud je nejbezpečnější a nejběžnější kontrakce považována za neurotickou, tj. Spojenou s narušením fungování nervového systému, pak paroxysmální je vážným příznakem některých patologií a obvykle se projevuje paroxysmem. V tomto případě může spát mluvit současně, ale jeho stav se může změnit. Toto se někdy děje s epilepsií a jinými závažnými poruchami a poruchami mozku.

Popis a mechanismus rozvoje konverzace ve snu

Mluvit během spánku (somnilquia) není taková vzácnost. V noci jsou děti od 3 do 10 let blábolí.Často se na ně objevuje několikrát týdně. U dospívajících dochází v průběhu puberty k aktivitě řeči noci a poté k poklesu. Některé přetrvávají po celý život. Předpokládá se, že až 5% dospělých a většina mužů je předmětem mluvení.

Všichni, zdá se, jsou obeznámeni s takovým rysem některých jejich příbuzných a přátel, jako když mluví ve snu. Kdo sloužil v armádě, měl by to dobře vědět. Když vojáci spí, jeden z nich jistě mluví: jeden něco šeptá, druhý mumlá, třetí mrkne a někteří prostě vyrazí do rtů.

Zvláštní případ vojenského života. Voják spal velmi dobře a mluvil ve spánku. Po dva roky vojenské služby se na tomto základě staly více než jednou jednou poměrně pikantní příběhy. Jedna zima, strážila sklady, opřel se o borovici a usnul s kulometem v ruce. A tak stál, něco šeptal, dokud se nezměnil. Jinýkrát vyskočil ve vzestupu a stále pokračoval v rozhovoru ve spánku, upadl mezi postel a noční stolek a vážně mu zasáhl obličej.

Existuje názor, že když člověk mluví ve snu a je mu položena otázka ohledně tématu rozhovoru, bude reagovat. Kolegové vojáci se rozhodli v praxi testovat tuto teorii. Když začal mumlat ospalosti, začali s ním komunikovat. Zpočátku odpověděl a pak najednou poslal každého na "tři legrační dopisy". Ráno se ho zeptal na noc incidentu. Voják pokorně pokrčil rameny. Vedle mluvení nebyla zaznamenána žádná zvláštnost. Pravidelně nesl službu.

Mluvit během spánku je jedním z typů parasomnias, reakce organismu v průběhu spánku nebo hluboký spánek. Lékaři však tuto situaci nepovažují za fatální odchylku v porušení aktivity centrálního nervového systému. Proto se tato "konverzační" praxe nepovažuje za vážnou chorobu.

Přestože v tomto případě může docházet k poruchám řečového centra umístěného v levém temporálním laloku mozku ak hypotalamu, který je zodpovědný za normální spánek.

Není jisté, proč lidé v ospalém stavu vedou "důvěrné" konverzace. A pokud jsou upřímní, je také nejasné. To je věřil, že "mluvení v noci" může odhalit určité tajemství, ale ne každý souhlasí.

Obvykle je noční diskuse krátká, maximálně několik minut, ale může se opakovat několikrát během noci. Tito lidé nejsou agresivní a nepředstavují nebezpečí pro ty, kteří jsou v blízkosti, ale narušují jejich mumlání spánkem.

Psychologové věří, že člověk mluví pouze o tom, co zažil během dne. Pokud je zkušenost velmi silná, například situace byla stresující, v noci může vyskočit na "špičku jazyka". Jiný přístup, který mluví ve snu, vyvolává dědičné nemoci. Někdy je takový mluvčí blázen, zvedne se z postele, pohybuje rukama a nohama, snaží se jít.

Důvody pro mluvení ve snu

Hlavním důvodem mluvení ve snu je dysfunkce v práci oblastí mozku, které jsou odpovědné za spánek a řeč. Taková porucha nezávisí na tom, v jaké fázi spánku je noční mluvčí - rychlý nebo pomalý (hluboký). Ten zase prochází 4 stavy: ospalost (usínání), vřeteny (střední hloubka spánku), delta (žádné sny) a hluboký delta-spánek (úplné deaktivace vědomí). V prakticky kterémkoliv z těchto fází může začít "inkontinence řeči". Když podle logiky věcí musí být spánek klidný, protože všechny procesy v těle zpomalují, z důvodů, které nejsou zcela jasné, může dojít k selhání. Dítě nebo dospělý najednou "mluví".

Proč děti mluví ve spánku

Velmi malí lidé ve stavu ospalosti mluví, protože rozvíjejí řeč. U 50% chlapců a dívek ve věku od 3 do 10 let je noční mluvení spojeno s nestabilitou nervového systému.Dítě zažívá emocionálně všechno, co se s ním stalo po dni. Předpokládám, že jsem hodně běžel, hrál žertíky, proklel, bojoval se svými přáteli, měl ve škole problémy, bouchal od svých rodičů nebo byl svědkem jejich hádky.

Případně dítě přemohlo jen negativní emoce, může být radostné. Na svých narozeninách dostal mnoho dárků, například se bavil, když navštívil cirkus. Když jde do postele, zatímco je stále "neodstraněný", dítě "vyhazuje" své každodenní zkušenosti s blátem nebo pláčem v noci.

V dětství je mluvení často spojováno s náměsíčností, ale to není známka nemoci.

Rozvíjející se, mnoho dětí přestane mluvit během spánku, protože jejich nervový systém a psychika se stávají stabilnějšími.

Proč dospělí mluví ve spánku

Mluvit ve snu u dospělých je spojeno s poruchou fází a fází spánku. Často je příčinou stresu, který je doprovázen neklidným plytkým spánkem, kdy se často bojí strach. Dalším faktorem jsou zděděné nemoci nebo zranění získaná v průběhu života. Špatné návyky také provokují noční mluvení.

Zvažte důvody pro mluvit ve snu u dospělých podrobněji. Mohou to být:

Stlačený stav. Silné emocionální zkušenosti spojené s osobním životem nebo prací, například s hádkou s domácností nebo spolupracovníky, potlačují psychiku a nervový systém. Spánek je narušený a stane se povrchní, neklidný. Noční hrůzy dělají křičet a mluvit.

Neurosis. Neuropsychiatrické poruchy jsou často doprovázeny poruchou spánku, která se projevuje v mluvení.

Bolestný stav. Například pneumonie je doprovázena horečkou, deliriem, nekoherentním mumláním. Enuréza, když se často probouzí a chodí na toaletu, může také sloužit jako důvod pro noční mluvení.

Impresitelnost. Zbytečně emocionální povahy spí neklidně a často mluví ve snu. To je způsobeno skutečností, že mozkové buňky, které jsou odpovědné za spánek, nejsou "vypnuté", ale jsou v bdělém stavu. Toto často předchází velký psychologický a fyzický stres.

Poranění mozku. Škody způsobené onemocněním nebo kontaminací mozkových hemisfér, kde jsou umístěny centra odpovědná za spánek a řeč, mohou být ovlivněny rozhovorem v noci.

Nemoci centrálního nervového systému. Když onemocnění zachytí nejen mozek, ale i míchu.

Špatné návyky. Pozdní srdečná večeře, používání velkého množství silného čaje nebo kávy "pro budoucí sen", nadměrné užívání alkoholu, drog - to vše vyvolává lidi, kteří mluví ve spánku.

Léky. Neuroleptika nebo trankvilizéry, jiné léky, které při předávkování nebo v kombinaci s alkoholem mohou způsobit halucinózu spolu s mluvit ve snu.

Nespavost. Může být úmyslně, když je zbaven spánku násilně. To vede k vážnému duševnímu stavu, ve kterém se vyvíjí noční mluvení. Nebo když vědomě omezují mír, řekněme, že hodně pracují. Nedostatek řádného odpočinku může v krátkodobé spánkové fázi způsobit inkontinenci řeči.

Těžké zprávy. Například tragická zpráva o smrti milovaného člověka. Sledování hororových filmů také způsobuje noční můry a mluví u některých lidí.

Agrese. Když je člověk v rozrušeném, špatném stavu a neklidí se, v noci se může prolomit výkřikem.

Těžká duševní choroba. Často se duševně nemocní chovají nedostatečně, uprostřed noci mohou sedět v posteli a mluvit.

Špatná dědičnost. Častěji se přenáší přes mužskou linii. Pokud rodiče mluví ve snu, je větší pravděpodobnost, že budou předány dětem.

Hlavní příznaky mluvení lidí ve snu

Hlavním vnějším znakem lidí, kteří mluví ve snu, je noční řeč. Bez ohledu na věk a pohlaví.Muž něco mumlá, i když se zdá, že spí a často leží v klidu v posteli. Ale jsou chvíle, kdy spánek skáče, hlasitě křičí a mával rukama. To způsobuje důvodné obavy ostatních.

Vnější faktory, které trpí "bedwettingem", mohou být:

Emocionální excitabilita. Pokud je člověk neustále v vzrušeném stavu, je vysoká pravděpodobnost, že je noční "mluvčí". To je typické pro děti.

Deprese. Když má nálada velice žádoucí a tento stav trvá dlouhou dobu, může být vzrušující mluvit.

Zlověstnost. Rozhněvaní lidé často rozhořčují noční rozhovory s imaginárním nepřítelem.

Zuby zuby. To může být vnější faktor v promluvu ospalosti.

Sleepwalking. Člověk, který chodí ve snu, často mluví v tomto stavu.

Duševní onemocnění. Často je vnější příčinou nočních rozhovorů.

Alkoholismus a drogová závislost. Lidé, kteří zneužívají alkohol a drogy, často mluví ve spánku.

Neurotická osobnost. Když je člověk nespokojen se vším - je to mírná duševní porucha, která se může projevit v rozhovoru v noci se sebou nebo s imaginárním partnerem.

Způsoby, jak bojovat ve snu

Zvláštní léčba pro snění ve snu se ve většině případů nevyžaduje. Ano, ve skutečnosti ne. A pak co dělat? Nic, jestliže noční "debaty" nezpůsobí debatuře a jeho příbuzným mnoho potíží. To musí být zacházeno filozoficky klidně, říkají, v životě to je horší. Zvláště, když mluvíte v noci, ráno se člověk stane svěží a energický. I když není hříchem, pokusit se "utéct" z vašeho problému.

Nezávislé akce v boji proti mluvení ve snu

Pokud pouze noční rozhovory přicházejí po probouzení, řekněme, blízcí lidé to říkají s výčitkou, říkají, že "znova způsobili hluk", můžete se je pokusit zbavit pomocí tak jednoduché techniky, jako je vedení deníku.

Je nutné přesně zaznamenat všechno o spánku: že jedl (a) a vypil (a) na noc, spal, sny se probudily (odpočívaly) odpočívaly nebo ne. Ujistěte se, že jste zaznamenali dojmy minulého dne - opustili dobrý nebo špatný sediment ve sprše. Po analýze vašich záznamů za měsíc musíte pochopit, co by mělo být vyřazeno, abyste se cítili dobře po ranním probuzení.

Metoda deníku bude fungovat nebo ne, řeknou příbuzní. Určitě si všimnou, že noční volnočasové rozhovory se stávají neobvyklé nebo se úplně zastavily.

Některé užitečné tipy pro ty, kteří se chtějí zbavit mluvení ve spánku:

Postarejte se o nervy! Jsou stále užitečné v životě. Snažte se klidně unést problémy. Někdo může být mnohem horší než vy.

Zůstaňte pozdě na sledování televize. Před spaním je lepší projít čerstvým vzduchem.

Sprcha musí být větrána. No, pokud bude mít příjemný zápach, například oblíbené barvy.

Žádná vážná práce pozdě dnes večer! Budou jen vzrušovat a přinést neklidný spánek. Nejlepší poplatek za večerní propuštění je sex. To je záruka silného a hlubokého spánku. Neměli bychom však zapomínat, že je zapotřebí všech opatření. Co skončilo je příliš mnoho!

Pokud je vaše dítě "nočním bláznivcem", neříkej mu hrozné pohádky na noc a nedovolte mu sledovat "démonické" filmy. Dej mu dobré a klidné informace, než půjde do postele. Mělo by se pamatovat na to, že dětská tlumočnost ve většině případů prochází bez stopy pro zdraví.

Léčba léků mluvit ve snu

Těžké případy mluvení vyžadují lékařskou pomoc. To je způsobeno především dědičnými faktory. Například v rodině rodiče mluvili v noci, dítě se také stalo "noční noční koňmi" a nemůže se zbavit svého "zpěvu" sám.

Faktory, kdy je nutné poradit se specialistou o léčbě mluvení ve snu, mohou být:

Necítí se dobře. Pocit únavy a slabosti ráno po vstávání, ospalost během dne.

Noční konverzace ruší ostatní. Když neustále slyšíte výčitky a dokonce i nadávky.

Dlouhá a častá dohoda. Trvá dlouhou dobu, několikrát opakuje noc a týden. Může to být agresivní - s výkřiky a kletbami, protože jsou mučeni ve snu.

Sleepwalking Ospalé mluvit a chůze ve snu v ložnici, může dokonce jít ven.

Slyšení ve snu začalo v dospělosti. To je důkaz, že se objevila vážná patologie, jejíž důvod by měl lékař po důkladné lékařské prohlídce určit.

Ve všech takových epizodách promluvy ve snu by měla být poskytnuta lékařská pomoc. Spočívá v jmenování speciálních léků a v psychoterapii.

Léčba může být ambulantní nebo v mimořádně těžkém případě v nemocnici. Na základě historie lékař předepíše léčbu, která se obvykle nabízí pacientům s psychózou. Skládá se z psychotropních léků - neuroleptik, sedativ, antidepresiv a psychoterapie.

Kognitivně-kognitivní terapie (GUT), gestalt terapie může poskytnout značnou psychoterapeutickou pomoc. Někdy může být hypnóza. Všechny tyto techniky jsou zaměřeny na překonání příčin, které způsobují, že osoba má noční rozhovory.

Po porozumění příčin této nemoci se pacient s pomocí psychoterapeuta, například v důsledku různých technik, například při jednání se stejným způsobem jako sám, snaží změnit svůj postoj k problému, aby jej překonal. Samozřejmě, že uspěje, pouze pokud se o to velice zajímá. A pak bude nutný efekt určitě, ale jak dlouho - to je otázka. Koneckonců, mechanismus mluvení ve snu nebyl plně studován.

Jak se zbavit mluvit ve snu - podívejte se na video:

Důvody pro mluvení ve snu

Každý člověk sní, když spí - i když si je nevzpomíná a tvrdí, že vůbec neunul. To je rys mozku - nezastaví svou práci, ani když člověk spí. A mluvit ve snu je jen projevem práce mozku - v drtivé většině případů je tento jev neškodný a nenarušuje zdraví.

Také mluvit ve snu nemá negativní vliv na kvalitu spánku člověka. Někdy je spojena se sny - tělo reaguje na to, co se děje v hlavě. Osoba komentuje události, vede dialog s někým. Čím více emocionálních snů, tím větší jsou šance, že osoba začne mluvit a realitu.

Lékaři však zaznamenali, že osoba může mluvit během rychlého spánku, když opravdu sní o něčem a ve svých ostatních fázích. Takže komunikace se sny není vždy vysledována. Přesto může být spojeno s poruchami spánku REM, když se lidské tělo stává napjaté a mobilizuje místo uvolnění. To může být spojeno se stresem, nočními můrami.

Další důvody

Někdy na skutečnost, že osoba začne mluvit ve snu, vede k pravidelnému nedostatku spánku. Vážné problémy, které člověku nezanechávají, i když usne, mohou také vést k nočním rozhovorům. Když se ponoří do hluboké deprese, může člověk také začít v noci mluvit, ačkoli se to nestalo dříve.

Lunatic

Sleepwalking je dalším důvodem pro noční diskusi (přečtěte si náš článek: Proč lidé smradí?). Někteří lidé trpí touto poruchou a mohou v noci chodit ve snu, mluvit a dokonce jíst, ale nezapomíneji na nic a nevědí, co se děje. Mluvit ve snu může začít po podání řady léků, které mají vliv na lidský mozek.Alkohol a káva v dostatečném množství mohou také vyvolávat noční rozhovory, protože působí také na mozek.

Někdy lidé začnou mluvit ve spánku kvůli nemoci, zvláště pokud jsou spojeny s horečkou. Dokonce i běžná nachlazení může mít takový účinek.

Zvláštní funkce

Ve snu zpravidla lidé mluví krátkými průchody, které nepřesahují 30 sekund. Rozhovor je většinou tichý, může být zcela nesrozumitelný, zřetelně se projevuje jasná řeč. Někdy je několik takových epizod za noc. Obvykle probíhá konverzace s sebou, ačkoli se také stane, že se člověk zdá, že s někým mluví.

Rozhovory mohou být více či méně intenzivní, hodně závisí na stupni spánku, ve kterém osoba začala mluvit. Takže s rychlým snem, rozhovor je nejjasnější, můžete pochopit podstatu mluveného slova. Během fáze hlubokého spánku je řeč obvykle neurčitá, může být vyjádřena jednoduše stonáním nebo nepravidelnými zvuky.

Ale v téměř každém případě je tento jev neškodný a může jen obtěžovat lidi kolem vás, kteří spí citlivě. V každém případě však můžete přijmout některá opatření, která sníží intenzitu nočních rozhovorů nebo se dokonce zcela zbavíte tohoto jevu. Takže zejména stojí za to odmítat sledovat emotivní filmy před spaním, přestat sledovat hororové filmy.

Dává smysl nepít alkohol a kávu v noci nebo minimalizovat dávku těchto nápojů. Soulad s režimem spánku a hygienou také pomáhá řešit problém. Někdy lidé začnou mluvit ve spánku, protože nedostávají dostatek spánku nebo spí v nepohodlných podmínkách. Nicméně, pokud jsou noční rozhovory dědičným fenoménem, ​​a to se také stane, taková opatření nemusí vždy pomáhat.

Pokud mluvíme o dětech, pak stojí za zmínku převládání tohoto problému, protože ve věku 10 let ve snu, mnoho lidí říká. V takovém případě neměňte paniku, je naprosto normální. Můžete však přijmout některá opatření, která pomohou minimalizovat problém.

Před spaním musí dítě být ujištěno, tentokrát není vůbec vhodné pro aktivní hry, emoční programy a karikatury, stejně jako domácí hádky, aby vyřešily vztahy. Pro děti je obtížnější přecházet z jednoho do druhého, a proto by jim měla pomoci při nabízení klidných cviků, vodních procedur a masáže před spaním. Je také vhodné vzdát se večerních počítačových her. Normalizovat každodenní rutinu, vytvářet pohodlné prostředí pro spánek a v případě depresí - s pomocí psychologa pomůže snížit noční rozhovory na minimum.

Říká se nebo somniloquy (somnilquia) je

poruchy spánku (parasomniya), když spící mluví ve snu, nevědí o tom.

Nepovažuje se za důležitý zdravotní problém.

Může zahrnovat složité dialogy nebo monologové, plné mrzutých nebo mumlání, hlasitě pláče.

Epizoda trvá až 30 sekund, ale může se opakovat mnohokrát přes noc.

Nepřijatelní posluchači někdy vnímá obsah chatrného jako urážlivý nebo obscénní.

Ten, kdo ve snu mluví, nic si ráno nepřipomíná.

Kdo mluví ve snu

Talkéři někdy ani neví o svých nočních "rozhovorech", o tom se dozvídají od svých spolubydlících, příbuzných, partnerů, když si stěžují, že nemohou dobře spát, nebo si zasmívat a smát.

Taková reakce ostatních může způsobit rozpaky, strach spát daleko od domova, ve společnosti cizinců (sanatorium, osobní vlak atd.).

Aktivita řeči během spánku je velmi častým jevem, který postihuje téměř 50% všech malých dětí (kvůli přirozenému vývoji jejich mozku) a až 5% dospělých (častější u mužů).

Současně se děti v hromadě stávají příliš mluvícími s pubertou.

Spící lidé mají větší pravděpodobnost, že budou mluvit, podléhají nočním můrám nebo obavám, náladu, enuréza, poruchy příjmu potravy (člověk jí během spánku).

Další somnilchie může vyvolat karotické halucinace.

Mluvící ve snu je biskupa pro špiona?

Moderní vědecká somnologie uznává, že mluvit ve snu není produktem vědomé nebo racionální mysli. Hlas a typ jazyka se mohou lišit od řeči probouzeného člověka.

Konverzace se obvykle skládají ze sady zvuků, slov nebo vět. Člověk komunikuje nahlas se sebou nebo s někým z plotu snu, jeho chatter může být nepochopitelný nebo spíše pochopitelný.

Názory, že lidé mohou sdělit své tajemství ve snu, se liší.

Někteří odborníci tvrdí, že mluvené fráze nejsou v žádném případě spojeny s minulými nebo nedávnými událostmi v životě člověka. To je důvod, proč je nemožné jim důvěřovat, a to i tehdy, když spící člověk zřetelně odpoví na otázku, která mu byla položena.

Jiný názor: obsah rozhovorů může stále odrážet životní praxi mluvčího.

Osobní zkušenost: můj manžel někdy říká, když spí, a jeho výroky jsou často spojeny s tím, co se děje ve skutečnosti.

Děsivé dějování pokračuje

kdykoliv v noci a v jakékoliv fázi spánku, to určuje povahu intonace:

ve fázích ospalosti a paradoxní řeči je nejrozumnější a soudržnější,

v nejhlubším snu delty, řeč je omezena na sténání a delirium,

v přechodných probuzeních, když je spánek napůl spánku, přechází z jednoho stupně pomalého spánku do druhého.

V těchto dvou případech, některé aspekty bdění vstoupí do spánku, což nám umožňuje mluvit, ale brání nám investovat do mluveného významu.

Toto dělení je však spíše libovolné, není vždy možné přesně porozumět jasnosti intonace, ve které spočívá fáze spánku.

Mluvte ve snu

• Dědictví. Děti s mluvícími rodiči budou s největší pravděpodobností také mluvit ve spánku. Muži dědí častěji.
• Související parasomnias: noční můry a noční můry, apnoe, somnambulismus, enuréza, zmatenost probuzení, stravování ve snu atd.
• Emocionální povaha postavy, nadměrná viditelnost.
• Souvislosti mentálních a somatických onemocnění (častější u osob starších 25 let).
• Spánková deprivace.
• Drogy a alkohol.
• Vysoká horečka, těžká nevolnost, horečka.
• Léky.
• Těžké jídlo.
• Vyčerpávající úzkost, stres, deprese.
• Předchozí psychoemotional a fyzická aktivita.
• Poranění hlavy
• Poruchy nervového systému.
• Nemoci mozku.

Kdy se bojíte

Epizody mluvení jsou krátké a zřídka vyžadují léčbu. Silná forma však může naznačovat přítomnost další závažnější poruchy spánku, duševní poruchy nebo zdravotního stavu, které je třeba léčit.

Dotčené faktory:

• pocit únavy a ospalosti další den
• vaše rozhovory v noci jsou vážně narušeny a zabraňují tomu, aby soused nebo partner spali,
• opakování se pravidelně opakuje několikrát týdně a po dlouhou dobu,
• útok je doprovázen chůzí ve snu, záchvěvy strachu, agrese, výkřiky, násilné činy,
• epizody spánkového chatteru začaly ve věku 25 let, což může znamenat výskyt provokujících nemocí.

Který doktor se má kontaktovat

Bohužel, mluvení jako náměsíční není možné podstoupit žádné zvláštní zacházení.

Řešit problém terapeutovi, aby vyloučil jakékoli jiné nemoci, které mohou způsobit nebo zhoršit záchvaty. Požádejte o postoupení somnológa, polysomnografie bude ukazovat možnou přítomnost dalších parasomnií.

Specialisté na spánek se vás zeptá, jak dlouho mluvíte ve vašem snu, a požádá vás o vedení spánkového deníku, abyste ukázali, jak často a kdy se tyto události vyskytují. To se musí naučit od souseda, partnera, rodičů.Možná jste ještě měli v dětství epizody.

Rozhovory ve snu mohou být sledovány okolním nebo zvukovým rekordérem, který zůstává v pohotovostním režimu, dokud není detekována zvuková vlna.

Vedení spánkového deníku pomůže objasnit hlavní problém, který způsobuje nesouhlas. Uchovávejte si deník nejméně dva týdny.

Odrážejte v něm:

• čas, kdy půjdeš spát, když usneš (podle tebe), když se probudíš, trvání a povaha spánku,
• co a jakou denní dobu užíváte léky
• kdy a co pijete každý den, zejména kofeinové nápoje (cola, čaj a káva), stejně jako alkohol,
• události během dne, přítomnost nepokojných a stresujících podmínek.

Lékaři po analýze záznamů předepisují nezbytný průběh terapie zaměřený na normalizaci nočního spánku. V přísnějších případech mluvit ve snu, mohou být poskytovány léky a psychoterapie.

Potřeba léčby je spíše vzácná skutečnost, ale odborník může dospět k závěru, že tato opatření jsou nezbytná na základě vašich stížností.

Jak přestat mluvit ve snu

Exacerbace se zpravidla vyskytují na pozadí psycho-emocionálního přetížení a stresových stavů. Pokud se mluvení stalo problémem, můžete snížit počet záchvatů sami.

Frekvence a závažnost mluvení pomůže snížit:

• neustálý spánek a bdění
• dostatek spánku
• správnou hygienu spánku.
• Zdržení se od :
  • alkoholu a tabáku v noci,
  • kofein a tonické nápoje odpoledne (cola, čaj, alkohol, energie),
  • těžké jídlo před spaním
  • nadměrný stres a úzkost,
  • čtení a učení nových informací krátce před spánkem,
  • sledovat filmy a programy, které vzrušují emocionální stav.

Během stresových období užívejte bezpečný sedativa.

Pro partnery a spolubydlící

Sousedství s nočním mluvčím způsobuje oba strany nepohodlí. Buďte lhostejní a úcty k mluvci, protože přestat mluvit ve snu, není v jeho moci. Pomozte zlepšit kvalitu vašich spacích úchytek a bílý šum (např. Ventilátor).

Pokud jste byli svědky nočních rozhovorů, stačí sledovat skutečnost, že spánek je bezpečný. Není nutné ho vzbudit, může být v hlubokém spánku, jehož probuzení hrozí nejsilnějším strachem.

Souhrn

Mluvit ve snu může začít s každým z nás a v jakémkoli věku, vyprovokovat faktory v moderním rytmu života. V závislosti na závažnosti onemocnění se můžete vyrovnat se soudržností samostatně nebo vyhledáním lékařské pomoci.

Je uklidňující, že mluvení je bezpečné a může jen nepohodlí mluvčího a jeho nevědomých posluchačů.

Budeme vzájemně tolerantní, pamatujeme si, že všechny emoce poslané světu se vrátí jako bumerang.

Zdroje: Wikipedia, Arkin, Arthur M. (1981). Spánek mluvící psychologie a psychofyziologie. L. Erlbaum Associates.

Elena Ventil pro projekt Sleepy kantata.

Mluvení při spánku: rysy tohoto jevu

Somnilquia je taková porucha spánku, když spící člověk mluví při sledování snů. Po probuzení se "mluvící" člověk nepamatuje, o čem snila a ani nepochybuje o nočním monologu. Útok "talkativeness" může být jednorázový (asi 30 sekund) nebo opakovaný mnohokrát za noc.

Navíc přítomnost takového prvku může způsobit vytrvalý strach, že člověk přijde do postele mimo svůj domov.

Proč je muž ve snu mluvit? Somnologové se domnívají, že mluvící kompenzační proces pomáhá přechodu mezi fázemi snů. Je známo, že pomalý a rychlý spánek se v průběhu odpočinku několikrát střídají. Nevyřešená "gibberish" se obvykle objevuje během mělké fáze. Při přestěhování na další "spirálu" se zastaví.Tímto způsobem člověk zaspává hlouběji.

Výskyty somnilchie

Mezi odborníky - výzkumníky problémů snů existuje podmíněné rozdělení konverzací ve snu. Předpokládá se, že v závislosti na povaze a intonaci tirády je možné určit konkrétní fázi odpočinku:

• Je-li řeč artikulována, logicky spojena a v jasném jazyce, znamená to, že osoba je v ospalosti nebo v paradoxní fázi snu.
• Neurčené interjekce, opakované sténání, výkřiky, bláznivé fráze nahlas - označují vrchol spánku delty (nejhlubší stupeň).

Někteří odborníci mají tendenci věřit, že význam toho, co se říká ve snu, je přímo spojen s obdobím probuzení. V praxi se však opakuje teoretická opozice: fragmenty slov a věty neznamenají nic a nemají zdravý rozum s lidským životem.

Lidé, kteří mluví ve snu

Statistika uvádí, že asi dvacet dospělých má jednu osobu, mluví ve snu. Nejčastěji jde o muže ve středním věku. Mezi malými dětmi se téměř každá sekunda může pochlubit nočními rozhovory.

Etiologie této skutečnosti není plně pochopena, ale existuje přímá souvislost mezi konverzacemi se zavřenými oči a emočním šokem v průběhu dne. Navíc stres může být předpona jako "- di" (negativní) a "- ah" (naopak). To je způsobeno excitací ve středu mozkové kůry, což je důsledkem silného "chvění". Tato oblast je spojena s řečovými funkcemi, tedy s bohatou a různorodou literaturou.

Důvody pro mluvení v různých věkových kategoriích

Přesvědčení samo o sobě je normální a není patologií. Lidé mluví ve spánku z různých důvodů. Některé z nich jsou malé a snadno vyjímatelné. Jiní nezmizí bez lékařských pomůcek třetí strany. V závislosti na věku osoby mohou sloužit jako základ pro "propustnost" různé podmínky. Tato tabulka odráží možné možnosti propojení:

Je to nebezpečné nebo ne

V převážnou většině případů by nemělo být zacházeno se somnilvami, nemělo by to vážné následky.

Výjimkou jsou některé varianty vážných patologií:

• Rozrušení paradoxní fáze spánku. Vykazuje se nadměrnou expresivitou, pláčem, náhlymi výkřiky, neustálým oslovováním někoho podle jména. Může se vyvinout námah s poruchami stravování. (To je, když člověk chodí do kuchyně v noci, otevírá chladničku a hodně jí, a ráno si nepamatuje nic podobného).
• Epilepsie. Další příznaky: pravidelnost a přesnost doby výskytu záchvatu, agresivní reakce "utrpení". Existuje výrazné stupení (nelze se probudit). Známá zahraniční psychologka Louise Hay spojuje vzhled pravidelných útoků s depresivní touhou uniknout (z okolností, problémů, nepříjemných lidí). Proto je nutné analyzovat nedávné události, prostředí pacienta a co nejvíce zajistit emocionální pohodu. Tento důvod vyžaduje okamžitou léčbu lékařské péče. Léčbu by měl provádět kvalifikovaný psychoterapeut.

Izolované případy spojují rozhovory ve snu se schizofrenií, psychopatií a jinými duševními chorobami. Jejich diagnostika a detekce je charakterizována přítomností dalších specifických znaků. Prudká změna v návycích a chování, neustálé pochybnosti, nadměrné pedantství, perfektní v detailech - vážný důvod pro kontakt s příslušným specialistou.

Pomoc s somnilquií

Pokud člověk ve snu mluví dlouhou dobu, je to špatné. Když jsou "rozhovory" doprovázeny vyděšením spánku, silnými výkřiky, zesíleným potem a námětem, stojí za to chodit terapeutovi. Lékař předepisuje podrobné vyšetření přítomnosti souvisejících onemocnění.Další návštěva neurologa a somnologa pomůže vybudovat správnou strategii, jak se zbavit tohoto problému.

Polysomnografie - nejvíce primární výzkum, který bude řídit pacienta. Důkladná analýza spánku poskytuje detailní "obraz" diagnózy. Proces zaznamenává nejmenší indexy: dýchání, pohyby na hrudníku a peritoneu, postavení těla a motorickou aktivitu dolních končetin.

Poskytovatelé zdravotní péče mohou pacienta požádat o vedení zvláštního deníku, v němž by měly být uvedeny následující body:

• probuzení, spánek,
• délka a povaha odpočinku,
• frekvence a množství konzumace alkoholu, stejně jako další tonické nápoje (káva, Coca-Cola),
• přítomnost stresových situací.

Preventivní opatření

Jak přestat mluvit ve snu? Komplex preventivních opatření zahrnuje jemný postoj k vlastnímu nervovému systému, korekci psychofyzického stresu. Pravidelné dodržování jednoduchých pravidel je nezbytné:

• Vyhněte se velkému tělu a emočnímu stresu v odpoledních hodinách.
• Přestaňte jíst dvě hodiny před ostatními.
• Nepřekračujte maximální denní dávku kofeinu (4 šálky).
• Chcete-li vyloučit hodinu před vysněným sledováním televize a sedět na monitoru.
• Poskytněte klidné emocionální zázemí ve svém domově.
• Před spaním je nutné větrací místnost a nechat otevřené okno v noci.
• Neříkejte dětem před spaním strašlivé příběhy, nedovolte sledovat "hororové filmy".

Pití alkoholu před spaním, kouření cigaret má přímý negativní vliv na cévní systém těla. Změny v krevních kanálech ztěžují zásobování orgánů živnou tekutinou a vyvolávají vývoj mnoha patologií. Proto by se zbavování škodlivých návyků mělo stát hlavní misí "života".

Závěr

Pokud napíšete všechna fráze a věty vyslovené během období spánku různými lidmi, můžete skončit s literárním románem ve stylu Art-House. V současné době je anglická bloggerka Karen Lennardová, která publikuje ospalé rozhovory svého manžela Adama, velmi populární. Případ se ukázal být tak úspěšný, že jsem musel otevřít celý online obchod se suvenýry s charakteristickými citacemi. Za přítomnosti onemocnění, vyvolávajícího somnilvii, existují jasné boční znaky. Proto určit, kdy je nutné vypořádat se s onemocněním, nebude těžké.

Jak se naučit mlčet ve snu?

Co dělat, abyste nemluvili ve snu? Pokud mluvčí nezasahuje s nikým a provádí noční monology zřídka, pak není nutné přijmout opatření, jak bylo uvedeno výše, je to normální a ve většině případů neškodné.

U dětí tato porucha zmizí sama o sobě, jelikož roste v téměř 95-99% všech případů.

Ale co když se diskvalifikace stává problémem?

1. Posiluj nervy. Pokud zjistíte, že jste často velmi nervózní i přes drobnosti, pak se poraďte s lékařem a požádejte ho, aby předepsal mírné uklidňující látky.
2. Snažte se být nervózní. Nesledujte melodramy a thrillery, zvláště před spaním. A neberte vše do srdce a snažte se určitá situace na sebe.
3. Před lůžkem udělejte vše pro odpočinek co nejvíce. Můžete se projít na čerstvém vzduchu, poslouchat vaši oblíbenou hudbu, koupat se nebo chatovat s přáteli na abstraktních tématech. Navíc aromaterapie pomáhá. Používejte esenciální oleje z anýzu, jasmínu, růže, santalového dřeva, ylang-ylang, patchouli a tak dále.
4. Pokud dítě mluví ve snu, snažte se s ním jít s klidnými hrami před spaním. Pak nervózní systém a mozek naladí do spánku a bude moci vypnout. Student může podrobně požádat o den, dát mu radu, podporu. To mu pomůže analyzovat všechno, co se stalo znovu a už nic nepřemýšlí.
5. Bylo zjištěno, že mluva může být zesílena v uvolněné nebo teplé místnosti.Větrávejte pokoj před spaním, ale nechte otevřené okno v noci.
6. Dospělí, kteří pomáhají relaxovat a spát, mohou sex. Rozptýlí vás ze všech myšlenek a zvedne váš duch nebo dokonce způsobí stav euforie.
7. Pro odpoledne neplánujte žádné důležité věci.
8. Pokud o něčem přemýšlíte, jistě nebude váš mozek úplně vypnutý v noci. V takovém případě můžete situaci analyzovat a analyzovat, ale je lepší diskutovat s někým, požádat o radu. Pokud najdete správné řešení, budete určitě spát klidně a tiše.

Kdy zazní poplach?

Je vhodné poradit se s lékařem, pokud je somnilchie doprovázena dalšími příznaky, jako je chůze (návaly ve spánku), zarudnutí kůže, apnoe (zadržování dýchání) nebo zadušení, agrese, zvýšená aktivita svalů těla, třesání končetin nebo jejich nadměrné napětí, neoprávněná agrese, potíže při probouzení a tak dále.

Zbývá jen přání všem "nočním mluvčímům" silný, plný, zdravý a hlavně tichý spánek.

Jak se manifestuje somnilquia?

Noční konverzace zasahují do domácností, které spí, a přinášejí mluvit do neohrabaného postavení. Časté epizody vedou k deprivaci spánku. Konverzace trvá asi 30 sekund. Od roku 2005 je podle mezinárodní klasifikace poruch spánku popsáno mluvení jako podmíněně normální projev. Nepředstavuje zdravotní riziko, ale může znamenat onemocnění.

Stálost se probouzí ve všech fázích spánku a během přechodu mezi fázemi:

1. Delta-spánek (hluboký) - slyší nejasné zvuky (sténání, mumlání). Považuje se za způsob, jak se na sebe zotavit. Po krátkém mumlání člověk usína až do rána. Po obnovení konverzace věnujte pozornost jejímu charakteru (klidný nebo agresivní).
2. Ospalost, přechod mezi fázemi (povrchní) - mluvčí provádí plnohodnotný monolog nebo dialog s neviditelným partnerem. Fráze představují abracadabra ze známých slov nebo neznámých jazyků. Jsou prosté, plné prokletí. Někdy mluvčí může odpovědět na otázky v monosyllables.

Rozdělení jasnosti řeči ve stádiích spánku podmíněně. U některých lidí se fenomén projevuje přesně naopak. Chatterbox nemá kontrolu nad svým projevem: mluví o urážkách, urážkách a volá své blízké s jinými jmény. Nezapomínejte na slova spánku. Výpovědi nesou silnou emocionální barvu a minimálně pravdivé informace.

Chattery se o svých vlastnostech dozví ze stížností od spolubydlící nebo postele. Člověk zapomene na svou řeč. V této somnilvii se podobá náladu.

Noční rozhovor: Boží dar nebo míchaná vejce?

Je hloupé pokusit se nalézt ve slovech spícího tajemství nebo tajemství tajemství vesmíru. V noci je mozog zaneprázdněn zpracováním informací. Emoce, pozitivní a negativní, pocity, nové znalosti - všechno, co se během dne stalo, je přenášeno prostřednictvím různých obrazů ve snech. S těmito obrázky a mluvícím člověkem. Vědci jsou přesvědčeni, že konverzace odrážejí skutečný stav jednotlivce.

Govorun nemá informace o vytvoření světa, bez ohledu na to, jak může být někdy uvěřitelný příběh. Noční mluvení zahrnuje problémy a úzkosti, které člověk zažívá v této fázi života.

Potřebuji vidět lékaře?

Závisí na různých parasomniích. Existují dva typy porušení:

• neurotické - způsobené psychickým nadměrným zatížením,
• paraxysmal - odchylka indikuje problémy s psychikou a centrálním nervovým systémem.

S neurotickým projevem pomoci lékařů se nevyžaduje. Charakteristika pro 50% dětí ve věku 3-10 let. Dívky, povahy jsou nejimpozantnější, často komunikují s nočními partnery. Zvyk prochází puberty. Podle statistik je 4% dospělých typických pro mluvení. Mezi lidmi zralého věku muži trpí více.Lidé si nemusí být vědomi schopnosti mluvit v noci nebo přiznat problém. Čísla jsou tedy přibližné.

Živé příklady podmíněně normálních projevů somnilchie:

1. Ženy začnou mluvit během těhotenství. Po porodu opustí neviditelný partner.
2. Dítě se neustále zlepšuje, rozvíjí, přijímá část emocí a vyhazuje je v noci.
3. Spící středoškoláky před zasedáním, odpovězte na vstupenky na zkoušku.

Paraxysmální somnilchie je doprovázena agresí, příznaky námahy. Pozorováno u osob starších 25 let. Označuje porušení v centrálním nervovém systému, mozkové kůře, psychiky.

Kdo se obává?

Důvodem odvolání k psychoneurologovi jsou následující známky:

• opakované záchvaty
• exacerbace stávajících neurologických, duševních onemocnění,
• náměsíční,
• agrese,
• mluvčí si stěžuje na nedostatek spánku, slabost ráno.

Léčba je předepsána v případě nemoci. Neexistují žádné konkrétní drogy. Komplexní terapie se provádí například při epilepsii nebo mozkové otřesy.

Pro diagnózu bude vyžadovat objasnění podrobností. Doporučuje se objasnit obraz toho, co se děje, než jdete s lékařem.

Specialista se zeptá řady otázek:

1. Frekvence útoků: za noc, týden.
2. Stupeň srozumitelnosti řeči: delirium, výkřiky, dolování, sténání / plné věty a fráze, mluvení v nepochopitelném jazyce.
3. Denní rutinní mluvčí.

Plus, když se odkazuje na psychoneurologist, bude mít deník. To se odráží, když mluvčí jde do postele, zaspí (pravděpodobně), probudí se. Bere na vědomí trvání a charakter konverzace. Noční konverzace se zaznamenávají na rekordéru. Lékař předepíše EEG (elektroencefalografii), prohlédne záznamy a zjistí příčinu porušení.

Co způsobuje somnilchii?

Nerozpoznaná málo. Hlavními důvody jsou projevy emocí a dědičnosti.

Je známo, že noční řeč je posunuta:

• stres, deprese, apatie,
• fyzická únava,
• porušení spánku / bdění,
• drogy, včetně kofeinu, alkoholu, tabáku,
• těžké jídlo na noc
• lékařské přípravky
• nemoci - somatické, duševní, neurologické,
• související poruchy spánku - enuréza, náměsíční, spánková apnoe, noční můry,
• ucpanost v ložnici.

Negativní a pozitivní události jsou schopny vést tělo do deprese. Externí podněty závisí na mnoha faktorech. Muž, díky své psychologii, často nemůže změnit vnímání toho, co se děje: je nervózní, rozzlobený a přetížený. Choroby také přispívají k rozhovorům. Vysoká teplota s běžnou zimou způsobuje útoky mluvení.

Ale existují okolnosti, které mohou změnit reproduktor. Příčina parasomnií se nachází v cestě života.

Co dělat při detekci útoků?

Přidělte jednoduché způsoby, jak snížit počet projevů. Často somnilquia položená na úrovni DNA. Zbavte se nočních rozhovorů je naprosto nemožné.

Je důležité dodržovat zdravý životní styl a dodržovat pravidla:

• konzistence režimu - jít do postele a vstávat v určitých hodinách, věnovat čas odpočinku během dne,
• odstranit alkohol, cigarety, čaj, kávu, mastné potraviny v noci,
• přestat sledovat televizi, zejména hororové filmy,
• vysílat pokoj, chodit před spaním,
• naučit se usnout bez telefonu, počítače.

Během útoku se chatrník stane nežádoucím probuzením. Zvláště s projevem agrese. Strach vede k vážným zdravotním důsledkům pro mluvčího.

Dítě je zvedeno a houpáno. Musíme zjistit, jaké události způsobily útok. U dětí jsou poruchy spánku často způsobeny počítačovými hrami, jíst sladkosti. Při absenci viditelných příčin parasomnias byste měli mluvit s dítětem.

To platí nejen pro malé děti. Dospívající trpí puberty.Potřebujeme najít společný jazyk s potomstvem, abychom pochopili, co ho znepokojuje. V případě potřeby se obraťte na psychologa.

Dospělí jsou informováni o tom, co se děje, zeptali se na jejich zdravotní stav, rozhodli o otázce návštěvy lékaře. Pro vlastní klid, můžete kontaktovat psychoneurologisty. Lékař vám řekne, jak v konkrétním případě přestat mluvit ve snu. Ale nejčastěji se musíte zbavit špatných návyků.

Jaký je výsledek?

Somnilkviya - fenomén je častý. Internet je plný různých příběhů o mluvení. Oblíbenost získala britská Karen Lennardová. Dívka zveřejňuje záznamy o rozhovorech manžela Adama. Fráze 36letého muže jsou mezi účastníky velkého zájmu a přinášejí příjem rodině.

Otázka, proč dospělí a děti mluví ve snu, zůstává otevřená. Každý mluvčí má svůj vlastní důvod, často emocionální. Tempo života, životní prostředí vytváří stresové situace pro většinu psychologicky udržitelných lidí.

Chcete-li přestat mluvit v noci, pomáhá snižovat psychický a fyzický stres, zbavit se špatných návyků. Pro klid domácnosti by zdravý člověk měl mít sílu vyrovnat se se sebou.

""