Rice dieta 5 objemů

Pro tuto dietu je lepší použít hnědou rýži: obsahuje komplex látek, které jsou nezbytné pro normální fungování těla (draslík, vitamíny B, proteiny, sodík, železo atd.). Pokud nemáte příležitost koupit hnědou rýži, odborníci na výživu doporučují ji nahradit parním. Taková zrna jsou ošetřena párou společně s pláštěm a teprve poté jsou leštěna, a proto se vybírá rýžová dužnina, budete se starat o saturaci těla užitečnými prvky.

Podstata čínské rýžové stravy "5 svazků" je následující. Potřebujete vzít pět drobných sklenic. V jedné z nich by měly být naplněny 2-3 lžíce. l umyjte rýži a nalijte ji studenou vařenou vodou. Poté musíte zakrýt skleněnou nádobu a dát ji na chladné místo. Následující den nalijte 2-3 lžíce. l umyjete rýži do druhé nádoby a nalijte ji vodou. A rýže z první nádoby je třeba umýt a voda by měla být změněna v nádobě. Třetí den musíte také zadat třetí kapacitu a v prvních dvou je třeba změnit vodu. Na pátý den - pátá kapacita a změna vody v druhém, třetím a čtvrtém sklenici. Ale rýže z první nádoby je připravena k použití: měla by být dobře umyta a snízena na snídani bez soli a všech koření. Šestý den jíst rýži z druhé nádoby, změřit vodu ve zbývajících třech a přidat další objem.

4 hodiny po snídani můžete sníst, co vaše srdce touží, ačkoli je ještě lepší se zaměřit na jablka, sušené meruňky, slivky, brambory, řepu, citrusové plody, kaštanovou kaši a jiné potraviny bohaté na draslík. Pro maximální efekt se během vykládky nevzdávejte uzených, moučných, mastných, konzervovaných a smažených potravin.

Doba trvání této stravy je 14 dní. Během této krátké doby můžete ztratit až 7 kg nadváhy.

První verze rýžové stravy 5 svazků

Vezmete 5 litrové plechovky, zaspíte do prvního 1 šálku bílé rýže a vylejte vroucí vodu na jeden den. Druhý den umyjte rýži a přesuňte ji do druhé nádoby. Naplňte první dávku čerstvou porcí, dokud není první část v páté plechovce a nebude tam strávit den. Takže šestý den po všech manipulacích si vezmete sklenici namočené rýže a jíte na snídani, bez soli, oleje a koření, aniž byste nic napili.

Před obědem byste měli mít hlad, a zbytek dne by měli jíst nízkotučné, nízkotučné potraviny - zeleninu, bílé maso a ryby. Někdy se říká, že v této dietě je maso vyloučeno a večeře s večeří by měla být vegetariánská. Verze se snídaní dodržujte po dobu 2 týdnů.

Oficiální účinnost: rýže odstraňuje toxiny a toxiny, jako houba pohlcuje tuky, a pokud vás nevede do tělocvičny, nebude vás nutí trénovat. Nakonec po pár týdnech snídaní rýže se probouzíte tenčí a za dalších šest měsíců můžete bezpečně jíst, jakmile si na to přijdete.

Skvělá účinnost: sklenice rýže na páře je asi 300-400 kcal. Škrob po stání v pěti vodách bezpečně opouští zrnko a opouští vlákno, které dobře nasycuje. Poradenství "jíst, nepijte až do oběda" také slouží k banálním omezením kalorií. Typické dietní jídla podle schématu "protein a zelenina" vám prostě nedovolí jíst více než 1200-1300 kcal / den. Přirozeně ztratíte váhu

Úskalí: verze, která odstraňuje vitamíny z těla, je fyziologicky neopodstatněná. Škoda je spíše banální - člověk se nemůže najednou zamilovat do něčeho na snídani a dokonce se vzdal svého oblíbeného nápoje. Samozřejmě, po takovém způsobu, jak ušetřit výsledek je mnohokrát těžší než po vyvážené průměrné kalorie.

Druhá verze rýžové stravy 5 svazků

Příprava zázračné nádoby stejným způsobem.Jednoduše, kromě něj není po celých 5 dnech nic jiného. Ukázalo se, že jde o jednoznačnou dietu. V nejlepších tradicích zdravého životního stylu doporučujeme konzumovat zelený čaj bez cukru a spousty vody.

Oficiální účinnost: stejné příběhy o čištění těla z tuků a špatné karmy a kdo ví, co.

Skutečná účinnost: pokud se tělo nepodává, omezuje kalorie a dělá to s vytrvalostí, rozhodně ztratíte váhu. To prostě není úplně jasné, proč tolik limitní kalorie. Úbytek hmotnosti je dvojí proces. Čím více komplikujete život vašeho těla, tím rychleji se přizpůsobuje přísné stravě. Výsledkem je, že zpomalení procesu snižování tělesné hmotnosti téměř nevyhnutelně přichází před tím, než výsledky stravy uspokojí. Takové dlouhé mono-diety jsou obvykle předepsány pacientům s morbidní obezitou, kteří jsou léčeni v nemocnici a jsou v klidu a jsou poměrně nevhodní pro relativně zdravé a aktivní ženy. Samozřejmě, že vás nikdo nezastaví v pokusu, ale výsledek může být nesrovnatelný s nepohodlí z jídla namočené rýže a neustálým závratě z nedostatku kalorií.

Důležité: Předtím, než půjdete na rýžovou stravu o objemu 5, poraďte se s lékařem.

Popis stravy rýže

Jednou z nejoblíbenějších a nejdůležitějších možností, jak obnovit tělo, je rýžová strava. Je také bezpečný pro zdraví. Rice je nejobvyklejší obilovina na planetě, vědomě milovaná jak Asijci, tak i Evropany. Kalorická rýže je velmi malá, takže ji můžete jíst několikrát denně a zůstávat štíhlá.

Rýžová strava je vhodná pro lidi, kteří chtějí zhubnout, normalizovat krevní tlak, pro diabetiky a dokonce i alergie. Před vyšetřením je vhodné konzultovat lékaře, aby se předešlo nežádoucím účinkům. Dieta není vhodná pro osoby s nemocným střevem nebo ledvinami.

Historie rýžové stravy

Předchůdcem stravy s rýží je doktor Walter Kempner z univerzity Duke University v Severní Karolíně (USA). Při léčbě hypertenzních pacientů a onemocnění ledvin použil stravu na bázi rýže (v kombinaci s ovocem). Klinické studie ukázaly účinnost stravy - zlepšení stavu pacientů a jejich úplné zotavení. Později Kempner přinesl účinnost této techniky při léčbě mnoha dalších onemocnění.

Hlavní složkou stravy rýže

Hlavní složkou stravy je samozřejmě rýže. Rýže však mohou mít různé odrůdy - bílé, hnědé a dokonce i černé. Doporučuje se použít hnědou hnědou rýži. Skořápka zrna není zcela odstraněna, plevy zůstávají, díky níž se vytváří ořechová jemná chuť, zachovávají se všechny obsažené vitamíny, minerály, vlákno a železo. Pokud není žádná hnědá rýže, můžete ji vyměnit za jednoduše zašpiněnou.

Možnosti stravy s rýží

Existuje několik variant stravování o rýži: lehký jednodenní den, skvělá volba na den nalačno, přísná třídenní strava, která vám umožní ztratit až tři kilogramy a program hubnutí počítaný od dvou týdnů do měsíce (zelenina, ovoce, luštěniny, celozrnné a mléčné výrobky s nízký obsah tuku). Taková strava je určena pro dlouhodobý výživový plán. S jeho pomocí můžete ztrácet až 15 kilogramů měsíčně. Ztráta hmotnosti nastává v důsledku čištění střevní strusky a celého těla.

Nejzajímavější možností - rýžová strava 5 svazků

Bez diskuse je dieta "Pět svazků" považována za nejzajímavější a nejoblíbenější formu rýžové stravy.

Je navržen na dva týdny a je následující:

Je třeba připravit pět malých skleněných nádob.
V každé z nich nalijte dvě lžíce rýže a nalijte je dvěma mililitry filtrované čerstvé nebo ochlazené vařené vody.
Skryjte banky na chladném místě, aby byly chráněny před slunečním zářením.
Každý den na čtyři dny změňte vodu.
Na pátý den vypusťte vodu z první nádoby, důkladně opláchněte a nakrájejte část připravené rýže (nejlépe bez tepelného ošetření).
Rýžová nádoba se znovu naplní stejným způsobem a umístí se do konce řádku.

Podle tohoto schématu každé ráno jíst rýži, namočenou na čtyři dny, po dobu dvou týdnů. Samozřejmě nebudete muset jíst jen rýži. Po této snídani se musíte zdržet jíst další jídlo po dobu tří až čtyř hodin. Po chvíli si ji můžete vychutnat.

Doporučení

Jezte zeleninu (brambory, řepu, mrkev), ovoce (citrusy, neslazené jablka), sušené ovoce (sušené meruňky, slivky), obilné cereálie. Samozřejmě se musíte zdržet nezdravých potravin: moučné výrobky, smažené, uzené, solené a pikantní. Příjem soli by měl být omezen na minimum.

Hlavní věc je, že tato strava není hladová, dieta bude sestávat z potravin s vysokým obsahem vitamínů, minerálů, fosforu, zinku, vlákniny a železa.

Nesmíme zapomínat na vodní bilanci těla. Požadovaný objem tekutiny bude asi dva litry. Zdrojem síly a vitality bude zelený čaj bez cukru. Můžete ji nahradit černou nebo bylinnou infuzí. U odrůdy můžete vyrobit kompot ze sušeného ovoce nebo čerstvých bobulí.

Výhody a škodlivé účinky stravy na rýži 5 objemů

Výživáři potvrzují, že rýže namočená tímto způsobem je prospěšná pro zdraví. To je způsobeno tím, že se škodlivé nečistoty ukládají a uvolňují z obilí. Rýže slouží jako sorbent, který absorbuje všechny toxiny a strusky, které znečišťují tělo, které je následně vyčištěno a omlazováno. Soli jsou odvozeny, které nedovolí tělu, aby ztratil vodu, což způsobuje otok těla, pocit letargie a těžkosti, a pokožka vypadá chabý.

Dieta je vhodná pro sportovce, protože svalová hmota, na rozdíl od tukových vrstev, nehoří. Rýžová výživa bude prospěšné zdravým lidem.

Problémy mohou nastat u lidí s onemocněním zažívacího traktu. Kromě toho nezapomeňte na správný odchod z stravy. To by se mělo stát postupně. Protože po takové zdravé stravě určitě budete chtít jíst pečené nebo smažené maso. Pokud se vám nepodaří zvládnout chuť k jídlu, pak bude veškeré úsilí sníženo na jednu věc - celý výsledek dvoutýdenního programu bude nulový, nebo se přidá i několik dalších kilogramů.

Výběr rýže

Než začnete stravu s rýží, musíte vybrat správný produkt. Spousta toho závisí - ne každý druh rýže přinese požadovaný účinek a prospěch. Jaký druh rýže bych měl koupit? Bohužel nejběžnější druh rýže - bílý lesk - je naprosto nevhodný pro stravu. Faktem je, že během mletí se odstraní většina užitečných živin. Takže tato možnost bude muset být opuštěna.

Další oblíbený typ rýže je vařený. Může být snadno rozpoznán svou charakteristickou jantarovou barvou. Hodí se mnohem víc. V procesu speciálního zpracování taková rýže jen zlepšuje své vlastnosti, přičemž zachovává téměř všechny vitamíny a minerály. A samozřejmě nejužitečnější ze všech druhů rýže je hnědá. Mimochodem, ve východních zemích se používá k vaření pro děti a starší lidi. A to je celkem pochopitelné. Koneckonců, největší počet cenných látek je obsažen ve skořápce obilí. A v hnědé rýži je zcela zachována. Protože má takovou barvu. Dietníci doporučují hnědou rýži pro zdravou výživu a různé stravy.

Obecná pravidla

Rýžová strava s 5 objemy není nejbezpečnější způsob, jak se zbavit extra kilo, zvláště její přísné verze, kdy kromě ponořených 5 dní polospečené rýže se nic nenabízí.Toto omezení denního příjmu kalorií a používání rýže známého jako čistící přípravek ve stravě nemůže vyústit ve výsledek - vývojáři stravy se dočkali ohromujícího účinku - klesání o 10 kg za několik týdnů. Samozřejmě, všechno závisí na vás a vašem těle především - ať už se rozpadnete, máte občerstvení, jíte snadno stravitelné sacharidy a alkohol.

Odrůdy

přísná rýžová strava - pro den můžete jíst jen namočené sklenici rýže a pít nesladený zelený čaj nebo bylinné sedativní poplatky,
Různá rýžová strava pro vegetariány - když se po snídani rýže na oběd a večeři doporučuje používat pouze zeleninu, ovoce (zakázané brambory, banány, hrozny) a mléčné výrobky, je to velká šanca vyzkoušet si ruku na vegetariánství a zjistit,
Klasická 5dílná rýžová strava je v nízkokalorickém dietním jídle odlišná: den začíná rýží a pak se konzumují pouze zrna, zelenina, ovoce, bobule, dietní maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku.

Povolené produkty

Dietní menu o objemech 5 kusů kromě snídaně s rýží, stejně jako jiné nízkokalorické diety, obsahuje plody, ovoce, dietní maso a mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku. Na oběd a večeři, jejichž příprava by měla být nejpozději do 19:00, se nejlépe hodí:

čerstvé zeleninové saláty, dušené dušené nebo dušené zeleniny,
filé mořských ryb, kuřecího nebo krůtího prsa z grilu, parníku nebo vína, pečené a podávané na listové zelenině,
nízkotučný granulovaný tvaroh s čerstvými plody (borůvky, maliny, jahody) nebo sušené ovoce (sušené slivky, sušené meruňky, rozinky, kandované ovoce)
Kromě toho na večeři, jako obloha, si můžete dovolit jíst pohanky, ovesné vločky, ječmen a další užitečné viskózní obiloviny na vodě,
jako občerstvení doporučujeme pít sklenici 0% kefír, ryazenku, airan, pít neslazený jogurt, jíst čerstvé ovoce, míchat je ve formě salátu, želé bez cukru, pudink, nebo jen stlačit na odšťavňovač a pít čerstvé šťávy.

Je třeba si uvědomit, že části proteinových potravin by neměly přesáhnout 200 g, kaše - 100-150 g, zeleninový salát a ovoce - 250 g.

Jak si vybrat a vařit rýži na dietu 5 svazků

Nejužitečnější a nejbohatšídraslíku, B vitamíny, tokoferol, kyselina listová,rostlinných bílkovinsodíkemaželeza - černá, hnědá a červená rýže. Na rozdíl od leštěné bílé rýže - takové grity nepodléhají žádnému zpracování a čištění, což vám umožní zachránit všechny minerály a vitamíny, dané přírodou. V následné bez tepelné přípravy rýže nasytí organismus co nejvíce, působí jako antioxidant a absorbuje vývoj životně důležité činnosti (toxinysůl).

Kromě toho produkují duženou rýži - je také výhodnější než dieta bílé, protože je spolu s kůrou podávána pára, než si uchovává užitečné látky a její volná struktura umožňuje efektivnější čištění těla a absorpci nahromaděných škodlivých látek cholesterolu a toxinů.

Chcete-li změnit číslo "na 5 svazků", budete muset postupovat za 5 dní a začít připravovat snídani na rýži:

v první den musíte nalít dvě lžíce rýže do pollitrového nádobí a nalít je studenou vařenou vodou na vrchol, pro pohodlí, podepsat to například s Romanem "já",
druhý den opláchněte rýži z nádoby "I" a naplňte čistou studenou vařenou vodou, podepíšete novou nádobu s římským "II" a vložte druhou část rýže do ní a naplňte ji vodou.

Když máte pět plechovek u vašeho stolu - to je signál, který se připravuje, druhý den začnete jíst pět objemů stravy, nezapomínejte na to, že prázdnou plechovku naplníte novou částí, a každou dobu umyjte stávající rýži.

Výhody rýžové stravy

Rýže působí jako absorbent, odstraňuje soli a škodlivé látky z těla a normalizuje hladinu žaludeční kyseliny. Dieta tak pomáhá nejen stát se štíhlejším, ale i čistí tělo.

Rýže obsahuje vitamíny B, aminokyseliny a komplexní sacharidy, zatímco lepek chybí. Gluten může způsobit závažné alergické reakce, takže s ním je lepší nedělat děti. Rice se doporučuje jako doplňková výživa pro kojence, počínaje 6. měsícem, což svědčí o jeho bezpečnostních a zdravotních výhodách.

Rýže pro hubnutí je také dobrá v tom, že má měkkou chuť a mnoho podobně jako pohanka a jiné obiloviny.

Kontraindikace

Jakákoli monodieta je kontraindikována u lidí s chronickými nemocemi. Mohou se zhoršit z monotónní a špatné výživy a pak se otázka nadměrné hmotnosti ustupuje do pozadí. Především je nutné obnovit zhoršené zdraví.

Každý, kdo ztrácí váhu, by měl každý den jít k lékaři a okamžitě zastavit stravu s akutními projevy onemocnění: silný závrat, skoky v tlaku a nevolnost.

Na jedné straně zablokuje pocit hladu a na druhé straně výrazně mění složení krve, protože s touto dietou jsou tuky a bílkoviny prakticky vyloučeny ze stravy.

Výběr rýže

Nejužitečnější pro hubnutí je divoká nebo černá rýže. Je obtížné najít v obchodě a jeho cena je mnohem vyšší než cena obvyklé bílé. Jeho aplikace však přinese úžasný a rychlý výsledek.

Hnědá rýže je častější a její vlastnosti jsou podobné divoké.

Rýžová strava pro snížení tělesné hmotnosti poskytuje různé doby užívání. Čím více dní se vypočítává, tím důležitější je, aby člověk získal maximum vitamínů a užitečných sloučenin, protože během tohoto období bude zbaven vyvážené stravy.

Bílá rýže je také přijatelná bez tepelného ošetření. Namočení zrna a změna vody změkčí zrna bez varu a zbavíme se škrobu. Dalším přínosem je dostupnost této odrůdy rýže, a to jak v ceně, tak v dostupnosti na regálech obchodů. Na půst dní a krátká třídenní strava to udělá.

Jak vařit rýži

Dvě lžíce obilovin by měly být namočeny ve sklenici studené vody, po jednom dni vylijte tekutinu a naplňte nádobu novou. Po čtyřech dnech bude rýže připravena k jídlu, ale jen velmi málo lidí bude mít na takovém pokrmu víc než jeden den.

Správnou cestou je namočit rýži na den ve studené vodě. Po vypuštění kapaliny je rozloženo v nádrži naplněné čerstvou vodou a vařeno 15-20 minut.

S rychlým doplňkem, 1 šálek rýže se umyje a nalije se 2 šálky vody, pak se vaří na nízké teplotě až do připravenosti.

K tomu nelze přidat ani máslo, ani rostlinný olej. Podobně jako kořením sníží účinek obilovin na tělo a z takového jídla se takové jídlo změní na zdravou výživu. Pokud je důležitá ztráta hmotnosti, musíte se nejdříve rozdělit s přísadami a vařit rýži v čisté vodě.

Druhy stravy

Rýžová strava může být přísná a jemnější s přidáním zeleniny, citrusových plodů a dokonce i vařené chudé kuřecí maso nebo rybí maso. V závislosti na počtu dnů si každý si vybere nejvhodnější typ jídla.

Možnost poruch při menšinovějšém menu je snížena, i když kilogramy budou pomalejší. Recepty dietních jídel jsou známé, které diverzifikují stravu a zpříjemňují vám pocit pohodlí.

Den pôst

Půst dne by neměly být prováděny víc než jednou týdně. Je lepší si vybrat konkrétní den tak, aby tělo bylo v tuto chvíli zvyklé na sníženou stravu. Během dne byste měli nalít sklenici rýže (250 g) se dvěma sklenicemi studené vody, a ráno změňte vodu a vařte na nízké teplotě bez soli a koření. Je pravda, že někteří odborníci na výživu dovolují přidání nakrájeného česneku nebo fenyklu.

Efektivní režim, střídavý příjem vody a rýže. Například doporučujeme pít šálku tekutiny ráno, jíst 1/6 porce ryže za hodinu, znovu pít vodu po hodině atd. Poslední svačina by se měla konat 2-3 hodiny před spaním. Pokud jíte rýži jen nesnesitelně, odborníci na výživu doporučují přidat do ní litr nízkotučného kefíru nebo několik jablek.

Rýžová strava po dobu 3 dnů

S těsnou stravou můžete ztratit až 3 kg. Je vhodný jako ideální volba pro expresní hubnutí. Jeho princip je stejný jako v dolní části, ale menu je doplněno zeleninou nebo surovým ovocným dušeným bez soli. Celková hmotnost porcí za den by neměla přesáhnout 300 g u zeleniny a 300 g u obilovin. Několikrát denně může být voda nahrazena zeleným čajem.

Níže je nabídka měkčí stravy, která také pomáhá ztratit až 2,5 kg. Sůl ze stravy by měla být vyloučena.

Snídaně: 100 gramů vařené rýže s citrónovou kůrou.
Oběd: 100 g vařené rýže, 150 ml zeleninového vývaru bez brambor, 150 g čerstvého zeleninového salátu.
Večeře: 100 g vařené rýže s poloviční vařenou mrkví.

Snídaně: 100 g vařené rýže, lžíce zakysané smetany, oranžová.
Oběd: 100 g vařené rýže, 150 g zeleninové polévky.
Večeře: 100 g vařené rýže, 150 g dušené zeleniny.

Snídaně: 100 gramů vařené rýže, grapefruity.
Oběd: 100 g vařené rýže, 100 g dušených hub, 150 ml zeleninového vývaru, okurkový salát s 1 polévkovou lžící. rostlinný olej.
Večeře: 100 g vařené rýže a 150 g brokolice na vaření.

Rýžová strava po dobu 5 dnů umožňuje 2 jídla a zbytek času byste měli pít vodu nebo zelený čaj. Snídaně nebo večeře jsou 150 gramů rýže nebo 200 gramů vařeného chudého masa. Míchání produktů nemůže.

Dokonce i osoba se silnou vůlí bude mít těžký čas jíst rýži celý týden. Navíc může způsobit poškození těla. Nabídka by měla být vyvážená a měla by obsahovat kromě rýže, zeleniny a mléčných výrobků. Voda by měla být denně vypít alespoň 2 litry.

Snídaně: 50 g vařené obiloviny, jablko.
Oběd: 50 g vařených obilovin, 100 g zeleninového salátu s 1 polévkovou lžící. rostlinný olej.
Večeře: 100 g vařené obiloviny smíchané s 50 g vařené mrkve.

Snídaně: 50 g vařených obilovin, oranžová.
Oběd: 150 g vařených krupiček, 100 g vařené cukety.
Večeře: 150 g vařených obilovin smíchaných s 50 g vařené mrkve.

Snídaně: 50 g vařených obilovin, hruška.
Oběd: 50 g vařených krupiček, čerstvé okurky, 50 g houb vroucích v rostlinném oleji.
Večeře: 150 g vařených obilovin, 50 g vařené bílé zelí.

Snídaně: 50 gramů vařené obiloviny, jablka a sklenice mléka.
Oběd: 150 g vařené cereálie, 50 g surové mrkve a ředkvičky.
Večeře: 150 g vařených krupiček, 50 g vařeného zelí, 30 g vlašských ořechů.

Snídaně: 50 g vařených obilovin, 20 g rozinky, sklenice nízkotučného kefíru.
Oběd: 150 g vařených krupiček, 50 g vařené cukety.
Večeře: 150 g vařených krup, 3-4 listů hlávkového salátu, 30 g vlašských ořechů.

Snídaně: 50 g vařených obilovin s citrónovou kůrou, 30 g vlašských ořechů, hruška.
Oběd: 150 g vařených krupiček, 50 g vařené cukety, 3 listy salátu.
Večeře: 150 gramů vařené obiloviny, 1 polévková lžička. zakysaná smetana, hruška.

Snídaně: 50 g vařené obiloviny, jablko.
Oběd: 150 g vařených obilovin, 1 rajčat, 3 listy salátu.
Večeře: 10 g vařených obilovin, 50 g vařené cukety.

9-denní strava se liší od 7-denní stravy pouze přidáním prvních 2 dnů na přísné rybí monopole. Vařená rýže by měla být konzumována ve stejném režimu jako na půstu a poté používat 7denní dietní menu.

9-denní strava zajišťuje namočení 2 lžíce rýže ve sklenici vody po dobu 4 dnů. Denní rýže je třeba umýt a naplnit čerstvou vodou.

Příprava 5 sklenic, musíte dát první 2 lžíce. rýži a nalijte vodu, druhý den změňte vodu a nalijte rýži do druhého skla a tak se všemi 5. Na pátý den by měla rýže z prvního skla být snížena na snídani a pak 3 hodiny, než jíst nic. Ve sklenici opět vložte rýži a nalijte vodu.

Dieta 5 svazků

Než půjdete na tuto dietu, bude muset trochu pracovat - zvláštním způsobem, jak připravit rýži. To však nebude vyžadovat velké úsilí. Téměř každý, kdo poprvé slyší o této metodě ztráty hmotnosti, vzniká stejná otázka - co je za slovy "5 svazků"? Odpověď je velmi jednoduchá. Pět svazků obsahuje pět shodných položek jídel, ve kterých vaříte rýži. Může to být téměř všechno, brýle, sklenice, poháry, misky.Vše závisí na tom, co dáváte přednost.

Takže vyberte správné pokrmy. Řekněme, že jste vybrali sklenice. Do každé nádoby vložte dvě velké lžíce rýže, důkladně je opláchněte a poté je nalijte čistou pitnou vodou. Voda musí úplně zakrýt obilí. Rýži nechte namočené na jeden den. Druhý den zopakujte celý postup - nejprve opláchněte rýži a znovu naplňte vodou. Provedení těchto manipulací by mělo probíhat do čtyř dnů. V těchto dnech voda odstraní veškerý škrob z rýže a změní strukturu - bude to porézní jako houba. A stejně jako to začne absorbovat všechny soli, strusky a škodlivé látky, které se nahromadily ve vašem těle. To je všechno. Rice je připravená. Můžete pokračovat ve stravě samotné.

První věc, kterou musíte udělat příští den poté, co se probudíte, je jíst celou rýži z první nádoby. Zdá se, že je zbytečné říkat, že by nemělo být slané ani přidané žádné koření, že? Kromě toho ani nemůže napít vodu. To je však zcela srozumitelné. Koneckonců, celá myšlenka je, že rýže pohlcuje všechny látky z vašeho těla, ne z vody. Po této "snídani" může být další jídlo poskytnuto nejdříve za 2 hodiny.

A samozřejmě, pokud chcete získat viditelný výsledek, neměli byste se "naklánět" na tuku a sladce. Navíc je žádoucí minimalizovat příjem soli. Koneckonců, je to kvůli jeho přebytku, naše tělo hromadí přebytečnou vlhkost a otok se objeví. Samozřejmě, rýže pomůže vypořádat se s tímto problémem, ale nemá smysl pokoušet se odstranit sůl z těla, pokud okamžitě zaplníte tuto ztrátu se slaným jídlem. Logické, ne? Dobře, v uvolněných pokrmech dáme novou část vyprané rýže. Postupujte stejně jako u zbývajících nádob - změňte vodu. Tento režim by měl být sledován přesně dva týdny. Dokonce i když jste již zvyklí na takovou snídani, jste spokojeni s výsledky a jste připraveni pokračovat v kurzu - neměli byste to dělat.

Fly v masti

Navzdory všem výhodám rýže by neměla být tato výživa zneužívána. Problém spočívá v tom, že společně s struskami, škodlivými látkami a přebytečnou solí absorbují rýžová zrna téměř všechny vitamíny a minerály, které tělo potřebuje - například draslík, který je nezbytný pro dobrou práci srdce. Takže dlouhodobé dodržování této stravy může vést k velmi nepříjemným následkům.

Dokonce i během dvoutýdenního kurzu lékaři doporučují užít další vitamín-minerální komplex a doplňky draslíku. Měli byste také zahrnout do stravy ořechy, sušené meruňky, banány a semena. A samozřejmě, než půjdete na dietu, vždy se musíte poradit se svým lékařem. Jakákoli strava - a rýže není výjimkou! - má své vlastní kontraindikace. No, pokud to lékař dovolil - můžete bezpečně pokračovat v experimentu. Koneckonců, rýžová strava o objemech 5 je příležitostí nehromadit a ne příliš měnit obvyklý způsob života a dietní ztrátu 5-6 liber během dvou týdnů. Souhlasíte, to zní lákavě. Zkuste to zkusit!