Věra Brežněvová tajemství krásy

Vera Brežněv je jedna z nejkrásnějších hvězd ruského showbusinessu. Tenká, půvabná blondýnka s dokonalou kůží a sexy vzhled je předmětem obdivu nejen pro mužskou polovinu obyvatel naší země, ale i pro ženu. Kdo z nás by nechtěl mít stejné nádherné, husté vlasy, dlouhé štíhlé nohy a půvabnou postavu? Při pohledu na ni v klipsách, kde tančí v bílé plavce na oceánu, se zdá, že její krása je božská a že my, pouhí smrtelníci, nikdy nedosáhnou takové dokonalosti.

Vše však není tak vznešené, jak se zdá. Její vizuální přitažlivost je výsledkem každodenní práce na sobě, boji s pokušeními a odmítáním malých, ale tak škodlivých "radostí života". Na rozdíl od mnoha z nás, ve svém zaneprázdněném plánu práce, najde čas na sport, péči o pleť a na správnou, vyváženou výživu. Představujeme vám tajemství krásy Věry Brežněva, dívky, která nezávisle dosáhla univerzálního uznání a lásky.

Věra Brežněvová: od prodejce na trhu až po superstar

Jednou studentkou Ekonomické fakulty Věra Galuško (poté, co se dostala do skupiny Via Gra), se stala Brežněvou, která si vybrala účetní povolání jako její budoucí specializaci a neměla ani tušení, jakou slávu ji čeká v blízké budoucnosti. Rodák z Dneprodzeržinsku vyrůstal v chudé rodině se třemi sestrami, matkou a postiženým otcem. Aby mohla finančně pomáhat rodině, mladá Vera neváhala pracovat jako obchodnice na trhu a ve večerních hodinách umývat podlahy v malé kavárně. Navíc, pro její dvaceti, Galuško byla mladá matka, zvedla mladou dceru sama. Její život nebyl vůbec snadný a ona byla hrozně nedostatečná.

Osud jí představil dárek v roce 2002. Ve svém rodném Dneprodzeržinsku konala koncert populární skupiny "Via Gra". Vera, navštěvující absolutně všechny koncerty konané v jejím městě, se šťastně zúčastnila akce. Na tomto koncertě členové skupiny oznámili komediální soutěž dvojčat, které Vera bez váhání vyšel. Když hlavní sólistka Alyona Vinnitskaya požádala soutěžící, aby něco zpívali, Galuško s nadšením hrál v té době hit "Pokus číslo 5", zatímco vesele tančil. Nevěřte tomu, ale budoucí hvězda byla vyzvána slíbenou cenou: pivní krabici od místního výrobce a čepici s logem firmy.

Nikdy jí nebyla udělena čepice, ale jako odměna získala mnohem příjemnější cenu: šanci stát se jedním z účastníků slavného týmu. Faktem je, že producent skupiny Konstantin Meladze skromně seděl v hale publika a pozorně sledoval, co se děje. Dlouho chtěl odstranit z týmu osmdesátiletou Alenu Vinnitskou, která se nehodí do obrazu mladých, bláznivých a sexy krásy, ale prostě ji nemohl najít. Když viděl Věru, uvědomil si, že našel to, co hledal. Velmi brzy mladá studentka obdržela nabídku zaslat fotografie a hlasové záznamy do výrobního centra, ale Vera se chtěla připojit k skupině natolik, že se objevila osobně před Meladze Sr.

Pokrajinská ukrajinská žena se silným přízvukem, která nemůže zpívat ani tančit, stanovila podmínku: buď se dozví vše do dvou měsíců, nebo se vydá domů do Dneprodzeržinsku. Dívka, která nedokázala vzít jednu poznámku, měla těžký čas: učitelé nemohli od ní získat výsledky již velmi dlouho. Touha změnit svůj život byla tak velká, že přesně o dva měsíce pozdravila nevěřící producent.Takže Galuško se stal Brežněvem, který začíná od obyčejného studenta, který obchoduje na trhu s mega-hvězdou, kterou milují miliony lidí. Někdo řekne: štěstí. Ale je to jen štěstí?

Vedle tvůrčích dovedností aspirujícího zpěváka se museli hodně naučit: starají se o jejich vzhled a umění makeupu. Jaké jsou tajemství krásy a přitažlivosti Věry Brežněva, jedné z nejkrásnějších žen v moderním show businessu? Podívejme se.

Tajemství číslo jedna: dokonalá kůže

Věra věnuje velkou pozornost stavu její pleti. Jak by to mohlo být jinak, protože neustálé představení, koncerty a rozhovory to vypadají svěží a dobře upravené. A jaká je naše zodpovědnost za mládí a krásu? To je správné, dokonalé podmínky kůže. Brežněv pečlivě poslouchá doporučení svého kosmetologa a dává nám následující tipy pro péči o pleť:

• Existují následující typy pleti: normální - ten, ke kterému bychom měli usilovat, suchý, mastný a kombinovaný. Pokud jste šťastní majitel normální pokožky, pak vše, co musíte udělat, je udržet v dobrém stavu. Pokud máte suchou kůži, pak vězte, že její hlavní nepřátelé jsou nedostatek výživy, slunce a nachlazení. V zimě potřebuje další ochranu a v létě - v krémách obsahujících SPF. Olejnatá kůže vyžaduje neustálé čištění a ošetření. Pro kombinovanou pleť (nejčastěji sušené líce a bradu, olejovitá T-zóna) je vyžadována zvláštní péče. V žádném případě nemůžete použít stejný krém na celou tvář, protože pokud použijete přípravek na mastnou pokožku na suchou bradu, brzy budete mít problémy v podobě zarudnutí a černé tečky.
• Je velmi důležité řádně a pravidelně čistit kůži vašeho obličeje, jinak se vaše póry ucpou a budou mít nepříjemné následky ve formě akné. Normální a suchá kůže je nejlépe vyčištěna kosmetickým mlékem, ale neměli byste jej položit na bavlněnou podložku: tak riskujete, že se vaše kůže roztahuje a zraní, aniž byste ji opravdu vyčistili. Nejlepší je použít mléko na obličeji prsty po masážních linkách tak, aby byly důkladně absorbovány. A poté je opláchněte vodou nebo mokrou bavlněnou podložkou. Pro mastnou pokožku během čištění je nejlepší použít mytí obličeje - proniká hluboko do pórů a "tlačí" všechny nečistoty na povrch. Po pěně můžete použít lotion, což způsobí, že se na bavlněnou vložku na masážních čarách obličeje.
• Když vstanete ráno, jste nespokojeni s vaším vlastním odrazem v zrcadle - vrásčitou tváří a otoky v horním a dolním víčku - tento problém lze vyřešit kontrastem. Splash na obličeji střídavě horkou a studenou vodou. Při opuchu očních víček napomůže následující postup: vložte krém na kůži, položte na vrchol bavlněnou podložku navlhčenou teplou vodou a lehněte asi dvě nebo tři minuty. Když vstanete, nebude tam žádný otok.

Kromě toho Vera Brežněv radí svým divákům, aby byli méně nervózní a více se usmívali. Stres je pro stav pokožky velmi špatný, což z něj zhoršuje a zpomaluje. Nebuďte žít s bolestí ve své duši, snažte se vyřešit vaše problémy, a pak vaše pokožka bude svítit se zdravím a mládí po mnoho, mnoho let.

Tajemství číslo dvě: správná výživa

Na samém začátku své zpěvové kariéry Věra Brežněva pochopila jednu jednoduchou pravdu: sebehodnocení a práce mohou pomoci někomu dosáhnout nepředstavitelných výšin. Dodržuje stejné zásady ve výživě a odmítá takové oblíbené produkty jako jsou smažené brambory, majonéza a šampaňské. A dokonce se stává mega populární a slavná, štíhlá krása se nedovolí uvolnit se a alespoň někdy vyzkoušet zakázané výrobky.

Samozřejmě, tajemství jeho harmonie je nejen v nepřítomnosti těchto tří produktů ve stravě. Kromě výše uvedených skutečností Brežněv nikdy nejedí tuk, mouku a sladkou.Navíc úplně opustila omáčky obecně, vzhledem k jejich nezdravému a těžkému jídlu pro žaludek.

Každé ráno začíná hvězda se snídaní, aniž by jí chyběla během turné nebo během domácí dovolené. Každé ráno jí malou část fermentovaných mléčných výrobků a kaše z jakéhokoli obilí. Během dne se Brežněv snaží jíst bílkovinné potraviny - maso, rybu nebo drůbež. Někdy na oběd si může dovolit nějakou přílohu (pouze ne brambory - už jsme to řekli). No a naše krása vůbec nejedí dezerty, protože je sladká a mouka pod její zákaz.

Ve vynikající podobě je Vera Brežněv oponou stravy, protože podle ní něco neustále zakazuje. Ona považuje její stravu za normální vyváženou stravu, která je snadná a dokonce i příjemná. Když se jedná o zlomek, snaží se jíst jedno jídlo, jinak je příležitost příště jíst příliš mnoho. Její poslední jídlo se uskuteční nejpozději čtyři hodiny před spaním a v tuto chvíli nejezdí syrové ovoce a zeleninu. Brežněv se domnívá, že tato jídla, která se jedí v noci, ji nutí vstát ráno s "těžkým" žaludkem.

Aby se kultivovala sebe-disciplína, Vera radí všem děvčatům a ženám, aby napsali, co jedli během dne. Koneckonců, někdy si sami nevšimneme, kolik škodlivých a vysokokalorických potravin jeme denně. A i když máme bufetový stůl nebo večeři, pak byste měli věnovat pozornost tomu, kolik kalorií jíme u stolu. Nejlepší způsob, jak se při těchto událostech příliš přejídat, je jíst doma před odjezdem a na slavnost se sama sebe sama omezuje na ryby, na salát bez majonézy a na polovinu porcelánu. Z nápojů, a to zejména ze sladké sody a šťávy, Brežněv radil a zcela opustil.

Tip číslo tři: denní sportovní aktivity

Bez ohledu na to, jak striktně dodržujete správnou výživu, a bez sportu, podle Vera nemůžete dosáhnout krásu a tělesné štíhlosti. Brežněv se každý den věnuje fyzickým cvičením a věnuje se výuce nejméně čtyřicet pět minut denně. Sdílejte její recepty krásy, radí absolutně všem děvčátkům, kteří chtějí zhubnout a dát tělu vhodný vzhled, jít do tělocvičny nebo sportovat doma na vlastní pěst.

Pro začínající sportovce doporučuje Brežněv především věnovat pozornost velkým svalovým skupinám - tisku, zádech, nohám a hýždě. A teprve pak jdou do rukou, ramenního pletence, nohou a tak dále. Stručně řečeno, musíte se přesunout ze středu do periferie - pak se vaše tělo rozvíjí rovnoměrně a získává štíhlý, napjatý vzhled. A neměli byste jít do silových cvičení samotných, nebo naopak v kardiovaskulárním cvičení. Nejlepší ze všeho, podle zpěváka, je kombinovat to, a další střídavě.

A neříkejte, že jste zaneprázdněná osoba a nemáte absolutně žádný čas na sport. Začněte s ranními cviky - abyste se nejen probudili rychleji, ale také dostali kladný náboj energie po celý den. Nezáleží na tom, v jaké denní době se rozhodnete cvičit - hlavní věcí je, že to děláte denně. Nechte to nejprve pět minut denně, pak deset, patnáct. Po velmi krátkém čase si nebudete moci představit svůj život bez fyzické námahy a váš pas a tisk budou mnohem štíhlejší a hodné.

Tajné číslo čtyři: make-up

Úspěšný make-up - klíč k přitažlivosti a sexualitě každé ženy. Věra Brežněvová je velmi zodpovědná za pravidla uplatňování make-upu a poskytuje cenné rady všem děvčátkům, kteří chtějí vypadat neodolatelně. Zpěvák neustále konzultuje s jejím make-upovým umělcem a dává doporučení, která se v žádném případě nedá dělat při aplikaci make-upu:

1. Nikdy nedávejte make-up na neošetřenou pokožku na obličeji, vypadá to nejen nedbalé, ale také vytváří mnoho problémů pro zdraví pokožky.Pokud nebudete základy odčerpávat večer, a ráno použijete další vrstvu, pak make-up bude ležet nerovnoměrně a pokožka se ucpe a přestane dýchat. Jako výsledek - nechutné pleti a bolavé skvrny ve formě pimples.
2. Aplikujte make-up ráno, nezapomeňte na to během dne. Bez ohledu na to, jak jste zaneprázdněni, udělejte patnáct minut, abyste opravili svůj make-up. Představte si, že v druhé polovině dne se váš prášek rozpadl na některých místech, stíny na vašich očích se změnily na zřetelné pruhy a šipka na jednom oku se úplně ztratila. "Eaten" rtěnka vypadá ještě horší, když z ranní vrstvy zůstává jen nerovnoměrný nerovný obrys. Zvedněte zrcadlo a dotáhněte make-up. Pokud to nemůžete udělat, je lepší, abyste vůbec neupravovali make-up.
3. Pokud používáte rtěnku, nevybírejte příliš tmavý odstín, jinak budete vypadat trochu vulgární. V extrémních případech, jak míchat tužku s prsty - takže vaše rty budou vypadat více volumetrické a přirozené.
4. Pokud dáváte přednost jasné rtěnky, pak před použitím použijte tonální nástroj na obličej. Faktem je, že každá světlá skvrna přitahuje do obličeje zvláštní pozornost a pak jsou vidět všechny drobné nedokonalosti kůže: pupínky, červené cévy, pigmentové skvrny. Je lepší aplikovat jemný tón na masku tak, aby vaše kůže nestratila společně s jasným přízvukem.
5. Buďte opatrní při použití velkých množství perličkových stínů - může to být špatné. Za prvé, tento obraz dává dotek vulgárnosti, a za druhé - s množstvím perleťových před sebou, budete vypadat mnohem starší než váš věk.

Další hodnotná rada od Věra Brežněva je méně smutná a častěji se usmívat. Koneckonců, ani ten nejmoderněji aplikovaný make-up vás nezachrání z záhybů na čele a nosu, stejně jako z ošklivých dolních rohů rtů. Proto je veselý úsměv a dobrá nálada, podle zpěváka, klíčem k vynikající kráse a přitažlivosti jakékoliv ženy ...

Tajné číslo 5: péče o vlasy

Věra Brežněvová - možná nejznámější blondýnka v domácím show, by se nikdy nestala standardem krásy, kdyby se o její vlasy nestarala. Nejprve nikdy netvářila mokré vlasy a dala jim příležitost vyschnout a odhalit. Není-li čas na přirozené sušení, použije vysoušeč vlasů v chladném režimu. Předtím, než začne horké stylování, Brežněv nezbytně používá termální ochranu vlasů.

Předkládáme vaší pozornosti výživnou masku na vlasy od Věra Brežněva. Může být připravena doma, protože všechny ingredience jsou po ruce s každou hosteskou. Takže potřebujeme hrst brusinek, jedno vejce, dvě polévková lžíce mouky pohanky (můžete to udělat sami, mletím pohanky v mlýně na kávu) a lžíce olivového oleje.

Smíchejte všechny přísady a aplikujte na špinavou hlavu po celé délce vlasů. Poté položíme plastovou čepičku na hlavu a zakryjeme hustým ručníkem, abychom vytvořili tepelný účinek. Po půl hodině můžete masku vypláchnout, použijete šampon pro typ vlasů a oplachování balzámem. Tato maska ​​vytváří skutečné zázraky s vlasy: po první aplikaci se vaše kudrlinky stane lesklou, hladkou a dobře upravenou.

Bytí krásné není tak snadné, jak se zdá. A proto, aby po celém světě poháněli bláznivé miliony fanoušků - a tím víc. A přesto je hlavním tajemstvím krásy Brežněva její sebehodnocení a touha dosáhnout nových výšin. Musíte milovat sebe, být přítomni v každé minutě svého života, úsměv, i když nejsou žádné zvláštní důvody pro radost. Hlavním úkolem však je vidět v sobě to nejlepší a být schopen přeměnit malé nedostatky na ctnosti.

14 nejlepších tajemství krásy Věry Brežněva

Tajemství krásy víry Brežněv. 1. Moje ráno začíná úsměvem, sklenicí vody při pokojové teplotě a nabíjením.Poplatek začal platit po přečtení knihy "Starobylé tajemství zdroje mládí".

Tajemství krásy víry Brežněv. 2 K dispozici je osobní instalace - nejméně 4 km za trénink. Jsem zapojen do orbitreku, je to nejoblíbenější simulátor, na klouby není zatížení.

Tajemství krásy víry Brežněv. 3 Není spokojen se žaludkem? První je řízení výkonu. Protože všechny naše excesy zde a tam spadají - kde panva, boky. Kontrola výživy není dietou. Jedná se o pravidelnou zdravou výživu. Druhým je globální sport. Nejlépe ze všech "suchých" tělních kardiogenezí.

Tajemství krásy víry Brežněv. 4 Pokud nechci zvážit váhu, nejedím 4 hodiny před spaním! Někdy záleží na tom, jakou dobu jdu do postele. Pokud je 00.00, tedy půlnoc, pak skončím večeři ve 20.00! Nechci začít, ale dokončuji to! Kdybych šel spát spíše, pak jsem večeře, přirozeně dříve, jdu spát později - podle toho. To se týká všech potravin. Těžký, lehký, snacking. A také cukr v čaji a něco na čaj. Důležité pravidlo, které dává dobré výsledky!

Tajemství krásy víry Brežněv. 5 Ve večerních hodinách, když piji čaj, je to jen mátový - citrónový balzám. Uklidňuje, uvolňuje, zahřeje. Pokud je to možné, čerstvou mátou je jednoduše nalita vroucí voda, pokud ne - vařený nebo balený čaj mátou. Večer - bez cukru a medu!

Tajemství krásy víry Brežněv. 6 Margarín, sýtené sladké nápoje, vepřové maso, různé tukové omáčky, těsto, balené džusy, krémy jsou vyloučeny ze stravy. Jedná se o produkty, u kterých neexistuje žádný přínos, ale poškození organismu a údaj z nich je viditelný.

Tajemství krásy víry Brežněv. 7 Pro jedno jídlo nejvýše dvě porce: salát + hlavní jídlo, salát + polévka, polévka + hlavní chod. Žádný způsob: salát + polévka + hlavní chod + kompot + dezert.

Tajemství krásy víry Brežněv. 8 Naše pokožka funguje ve dne iv noci. A po dni a po noci je třeba ji vyčistit. Proto, ráno, po vyčištění zubů, umyl jsem tvář mokrým ručníkem. Močím malý ručník s teplou vodou, vytrhávám ho a obličejem si mírně dotýkám. Pokud nemám dost spánku nebo se mi nelíbí tak, jak vypadám, sleduji teplou utěrku a dělám totéž, jen se studenou vodou.

Tajemství krásy víry Brežněv. 9 Pokud jsou na ruce kostky ledu, mohu s nimi otřít tvář. Zlepšení krevního oběhu poskytuje viditelné výsledky. Pokud mám 10 minut, mohu udělat nějakou masku - čištění, hydrataci nebo osvěžení nebo výživu, v závislosti na potřebách pokožky a na to, co předtím zažila.

Tajemství krásy víry Brežněv. 10 Mám napodobující vrásky a to není děsivé! Jsem naživu, jsem citová, mám bohatý výraz obličeje! A líbí se mi to! Neudělal jsem plastické operace na tváři jinou než kosmetička: péče, masky, peeling. Já dělám pouze mezoterapii s vitaminovým koktejlem.

Tajemství krásy víry Brežněv. 11 Střapce, jsou striže, jsou tkáňové přestávky. Žádám vás, abyste nevěřili prostředkům, kde je napsáno, že odstraní striže! Krém nemůže odstranit mezery. A takřka takový postup neexistuje. Výjimka je velmi drahá, agresivní, dlouhodobá, ale také neposkytují záruku, že se tento problém zbaví. První věc, o které musíte přemýšlet, abyste se vyhnuli této situaci, je prevence! Když jsem po porodu ztratila váhu, použil jsem dva produkty: Rilastil - krém nebo mléko a Weleda - olej na ochranu před střižami. Díky těmto prostředkům byla kůže navlhčena, krmena a stala se pružnější a byla připravena ke zvýšení vlastních objemů. Dejte tyto prostředky nejen do žaludku. A po stranách, stehna, hýždě, hruď.

Tajemství krásy víry Brežněv. 12. Abych dostal dostatek spánku pravidelně, potřebuji nejméně 6-8 hodin. Ale skoro nikdy nemám takovou pravidelnost, s výjimkou svátků, takže spím co nejvíce, od 1,5 do 10 hodin. Spánek je můj nejlepší lék, můj nejlepší doktor, má láska. Raději bych nedělal dost, než abych nespal.

Tajemství krásy víry Brežněv. 13 Jednou týdně určitě používám věci, nemám čas jít do salonu nebo lázně za to. Proto to dělám sám doma. Vezmu si nějaký křovin, moje kůže je citlivá, a tak mi dávám přednost. Ale pokud ne doma, mohu to udělat sama - může to být cukr s medem a mletá káva s medem, několik kapek másla atd.

Tajemství krásy víry Brežněv. 14 Jakýkoliv make-up jen pomáhá naší tváři být jasnější. Dávám přednost tváří v tvář minimálnímu make-upu. Tónovou základnu používám pouze pro natáčení a koncerty. Pokud není nutné použít korektor, okamžitě aplikuji prášek. Drobně se aplikuje štětcem, krepovým práškem - houbou.

BEAUTY SECRETS OF BELIEVIOUS VÍTĚ NA VIZU

Věra Brežněvovátajemství krásy video

Zpěvák, který mluvil v "VIA Gra" a pak se sólovou kariérou v zásadě nemohl stát nesexuální a neměl své tajemství krásy. Ale Věra Brežněvová (rozhovor) se nikdy nestala posedlá svou přitažlivostí. Má mnoho dalších výhod, které oceňuje mnohem víc.

ROZHOVOR S PÁREM VĚŘÍ: CHAMPAGNE? Vymažeme!

- Chcete vypadat nádherně, jako je Věra Brežněvová, potřebujete spoustu času, abyste se o sebe postarali?
- Hodně nefunguje. Chodím kosmetiku několikrát za měsíc. Pokud se mi to nepodaří - vždycky. Některé masky dělají doma. Nejdůležitějším prostředkem pro krásnou pleť je však pití velkého množství vody, dostatek spánku a dobrá nálada.
- A pro postavu, kterou doporučujete našim čtenářům?
- Sport je povinný - například strávím jednu hodinu v posilovně třikrát týdně. Navíc musíte jíst správně. Na jídle nemám sedět - prostě nejedzte nezdravé jídlo. Seznam produktů, které jsou vyloučeny ze stravy, je poměrně velký. Stručně řečeno, nejedu sladkou, mastnou, nepijí sladkou šumivou vodu a šampaňské.
- Vy jste vydali DVD-manuál "Vera Brezhnev. Tajemství krásy. Je to blázen (nyní mnoho hvězd sdílí takové triky) nebo touhu pomoci ženám, které nejsou spokojené s tím, co vypadají?
- Především - touha pomoci. A protože se mě často ptají, jak jedím a udržuji se ve tvaru, dal jsem všechny moje doporučení společně.

ACTRESS BREZHNEVA: JSEM VÍTÁ CÍL!

- V kině jste musel dělat to, co jste předtím neudělali: v "džungli" stříleli luk, v projektu ruského prvního kanálu "Speciální úkol" z různých druhů zbraní. Snadné všechny dalos?
- Ne, poprvé jsem natočil. Zajímavé bylo, že bylo snazší manipulovat s odstřelovací puškou a granátometrem než Kalashnikova útočná puška. Ale zasáhl jsem cíl!
"Udělal bys dobrého útočníka."
- Ano (usmívá se), na setu všichni žertovali.
- Cítíš se jako voják Jane?
- Ne. Vedl jsem na projektu, protože jsem byl na opačné straně barikád. Neuskutečnil jsem triky, testy jsem neprošel - jen jsem sledoval, jak to dělají naši účastníci. Ačkoli vojenské boty a maskování v žáru utrpěly.
- Před několika lety, když jste lyžovali, jste si poranili páteř. Poté se dostalo lyžování?
- Skutečnost, že jsem utrpěl zranění, není důvodem k ukončení této zábavy navždy. A pak - chtěl jsem překonat strach.
- Jakékoliv jiné fóbie se zachovaly?
- Zdá se, že ne - můžu dělat všechno.
- A nechali nerealizované sny?
- Je to cestování. Existuje mnoho zemí - stejný Nový Zéland, Austrálie a další, kde bych chtěl navštívit.

"NEJVĚTŠÍ SEXUÁLNÍ ŽENA"

1. Tajemství krásy víry Brežněv (video) - 21,7%

2. Ani Lorak (Carolina) - 20,9%

3. Nastya Kamensky - 14,2%

Doporučeno: Filmová džungle s Věrou Brežněvovou

O opalovací krémy

Podle společnosti Vera ochrana před sluncem vyžaduje nejen obličej, ale celé tělo, protože výběr přípravků s SPF by měl být proveden velmi pečlivě. Vera sdílí s fanoušky své mastavs: "Mám kombinaci pokožky, proto mi běžné krémy nevyhovují: dělají pokožku mastnou.Před třemi lety jsem našel Bionike prášek v lékárně, kterou teď neměním. Znovu ji opakuji každé 2-3 hodiny, abych udržoval úroveň ochrany. " A krása považuje za nejlepší prostředek pro spálení mléka v spreji Sisley s ochranným faktorem SPF 30, který se pohodlně aplikuje a dobře hydratuje pokožku.

O dokonalých kadeřích

Střih Věra Brežněva - klasické hollywoodské kadeře - si zaslouží nejen obdiv, ale i opakování. Zpěvačka vypráví, jak si obvykle vlasy dává: "Nejprve jsem na suché vlasy položil prostředek na tepelnou ochranu, pak jsem je rozdělil na tlusté prameny (koupil jsem termální rukavici - velmi pohodlné), každou kudrnu na špičku a vítr po podstavci. Držím špičku mezi prsty po celou dobu a nezahřívám ji. Zbývám zbytek pramenu, dokud nebude velmi teplá. Ne horké, ale velmi teplé. V rukavicích se snadno dotýká samotného pramene a určuje jeho teplotu. Když všechny zámky hlavy, jsem si hlavu dolů a "porazil" vlasy s prsty - tak oni se stanou vzdušnými a načechranými. Pak vracím hlavu na výchozí pozici, opravím prameny a vlasy opravím lakem - voila! "Vera sdílí ještě jedno tajemství stylu: každou zvlněnou křivku zakroutí z kořene, takže vlny a objem jsou po celé délce.

O výhodách spánku

Vera se neobtěžuje připomenout účastníkům, že klíčem k její kráse a dobré náladě je zdravý spánek. "Jsou věci, na které nezapomínám, i když jsem velmi líný. A první je sen. Vždycky jsem vstával podle režimu asi v 9 hodin ráno a odpoledne, pokud je to možné, se snažím spát. Od 15 do 60 minut trvá tichá doba s dětmi. Spánek je nejlepší pomocník a nejlepší lék na všechno. Večer se snažím jít do postele nejpozději do půlnoci, "přiznává dívka.

O vakech pod očima

Vera varuje, že není odborníkem na krásu, ale ze své vlastní zkušenosti ví, že tašky mohou být způsobeny problémy s výživou a příjmem tekutin. "V tomto případě sacharidy (mouka, cukr, cukrovinky, chléb a dokonce obiloviny) si v těle udržují tekutinu. Proto, kdyby byla večeře něco výše, je ráno šance, že se probudí s otoky pod očima, "připomíná Brežněv. Aby se zabránilo problémům, zpěvák doporučuje spotřebovat většinu denního množství tekutiny před 17:00 a odmítnout slanou potravu před spaním, a pokud se tašky objeví ještě ráno, střídou se s teplou a studenou vodou a použijí chladicí náplasti (plátky okurky ochlazené rozpočtem).

O odjezdu během letu

Stejně jako každá umělec, Vera Brežněva tráví většinu svého života v letadle, takže se jí podařilo vyvést perfektní vzhled krásy pro cestování. "V předvečer letu se doporučuje, aby se nepřibližovalo asi jeden den, takže je snazší pro tělo přenášet změny tlaku a také pít co nejvíce vody: před, během a po letu. Doporučuje se, aby se v letadle vůbec nejela, ale pouze pití je ideální, protože jídlo v letadle není zdaleka zdravé. Ale jestli opravdu chcete jíst, snažím se se mnou jíst, "radí zpěvák. "Ráno před letem byste měli použít dobrý krém tak, aby pokožka byla naplněná vlhkostí. A po letu se ujistěte, že vytvoříte regenerační masku, "dodává.

Jak zachovat fit

Tři věci pomáhají umělci udržovat své tělo v dobrém stavu: myšlenky, jídlo a sport. Ta, podle jejího názoru, má rozhodující význam. "Existuje několik důležitých pravidel," říká Vera. - Za prvé, musíte to udělat pravidelně, protože jen tak můžete vidět výsledek. Za druhé, pokuste se zapojit i když není čas. Za třetí, vyberte sport, který přináší maximální potěšení. Nechte to být fitness, posilovna, jóga, tanec, plavání, Pilates, jízda na kole - vše, co se vám líbí. Za čtvrté, vypijte vodu, protože všechny odpadky z metabolismu v těle musí být řádně odstraněny a voda mu pomáhá.A nakonec se pokuste ovládat jídlo: méně rychlého občerstvení, mastné a nezdravé jídlo pomůže vidět úlevu na žaludku. "

O správném začátku dne

Každé ráno Vera Brežněv pije sklenici teplé vody s citronem na prázdný žaludek. "Ale kde je princ, který by mi to přinesl ... Proto večer musíte dát na skleničku láhev nebo láhev," zpěvák se směje. Kromě toho nezapomíná začít den nabíjením a je přesvědčena, že fyzické cvičení zlepšuje krevní oběh a dává tělový tón. "Zatímco si vezmu sprchu, maska ​​je nutně na tváři - zvlhčování je lepší, ale obecně je to po ruce," připouští Brežněv. Mimochodem, dívka je velkým fanouškem kontrastní duše a mytí s kostkou ledu.

O zdravém občerstvení

"Jsem si jistý, že když nabídnete osobě výběr sladkostí z produktů na tomto obrázku (přibližně ve fotbalenku, jablku a čokoládě), většina si vybere čokoládu. Je to nejmenší, chutná a nejoblíbenější. Ale náš žaludek není v podstatě žádný rozdíl, co do toho vložíme. Hlavní věcí pro něj je získat alespoň něco a poslat signál do mozku, že "dávka" byla přijata, říká Věra. - Nejlepší je vybrat banán nebo jablko, protože jsou větší a hustší. Navíc jablko obsahuje 50 kalorií, banán - 100 a čokoládový bar - 210. Takže když jsme jedli bar, dostaneme méně z hlediska objemu a více z hlediska kalorií. " Nicméně jednou týdně si Brežněv dovoluje nahradit užitečnou sladkost něčím velmi zdravým, ale velmi chutným.

O účinných cvičeních

Zpěvák je přesvědčen, že je možné a nezbytné se zapojit i tehdy, když to není objektivně. "Mnoho z vás píše: Nemám čas na studium - manžel / dítě / práce / žádné peníze a tak dále. Předkládám vám cvičení, které lze provést kdykoliv a všude, kdekoli, v jakémkoli oblečení, za jakýchkoliv podmínek a naprosto zdarma - lamelu. Trvá to jen tři minuty, ale je třeba dosáhnout těchto tří minut (začal jsem s 45 sekundami), "říká Věra. Dívka varuje, že asi v 20. vteřině se tělo začne třesat, ale je důležité vydržet tento okamžik a vydržet. Koneckonců, toto úžasné cvičení dokonale zatáhne břišní svaly a celý pletený plec a také vyvíjí svaly na zádech.

O škodlivých věcech tělu

Věra Brežněv neustále informuje účastníky o zásadách správné výživy, ale věnuje pozornost těm věcem, které jsou pro tělo zjevně škodlivé. Nejprve na půstu. "Hlad, tělo je vyčerpáno. A nejen tuky, svaly, ale také důležité stopové prvky, které jsou požívány s jídlem, jsou vyčerpány. A když tělo následně přijímá potravu, má tendenci získat to pro budoucnost - proto, po nevhodném půstu, získávají lidé ještě větší váhu, "píše. Za druhé, pozdní jídla, které redukují dietu na nic. Vera připomíná, že večeře by měla být nejpozději 4 hodiny před spaním. Zatřetí, těžké produkty, jako je majonéza, komplexní smetanové omáčky, sladké, mouka, soda, vařené v těstíčku a hluboce vyprážené výrobky, alkohol. "Zpomalují metabolismus, znečišťují tělo, v důsledku čehož máte nadváhu, celulitidu a další potíže," tvrdí zpěvák. Místo toho Brežněv doporučil pít víc vody, čas na cvičení a hlavně ještě více úsměv.