"Nevím, jak dobře číst ... Jsem tenká, tlustá, velmi načervenalá, velmi veselá, nešikovná, mám zakřivené zuby ..." Lidé s velmi nízkou sebeúctou žijí pod neustálým stresem. Bohužel, zvláště pro ženy, velmi kritický postoj k sobě je velmi běžný jev. Nestačí najít ženy, které by mohly být zcela spokojené se sebou a se svým vzhledem. Jak těžké žít s nízkou sebeúctou? Jaký je dopad nízké sebeúcty na lásku, podnikání i na úspěch v práci? Jak se naučit obdivovat sebe? .

Abychom porozuměli těmto problémům, stojí za to zjistit historii 25leté Catherine N.

Jak žít, když jste horší než všichni?

Až 23 let Catherine vedla docela uzavřeného životního stylu. Neměla ani žádné přátele, natož mladého muže. "Velice často vzlykám, protože jsem měl místo toho své kamarády nebo milovanou osobu. Zdálo se mi, že všichni okolo nich to jen dělají, ušklíbl se mi, "říká Catherine. Když se jeden z kluků na ni podíval se zájmem, pozval ji do kina nebo seděl v kavárně, Katya vždy odmítla. "Na chvilku jsem nemohl uvěřit, že mohu v nikoho inspirovat upřímné nadšení. Byla jsem si jistá, že ten mladík chtěl se mnou bavit, nebo se s kamarády hádal, že půjdu s ním. "

V 23 letech se Catherine rozhodla změnit svůj život. Obrátila se na psychoanalytika a pomohl Kate se stát úplně jinou paní. "Opravdu mi pomáhal. Jako kdyby moje mozku zcela přeprogramovala a uvědomila jsem si, že mám právo milovat s mým vzhledu. Šťastný život skončil jako fantazie pro mě, "uzavřela Catherine, která se letos vdává.

Ale Catherine, samozřejmě, není jediná dáma, která čelí podobnému problému. Nízká sebeúcta, přehnaný hyperbolismus vzhledu, strach a stlačení, kříž v osobním životě - hlavně jde o obtíže žen.

Ve světě plném problémů

Možná, že některé dámy nemají v sobě tak silnou nejistotu, jako je Catherine, a dokonce i jejich nízká sebeúcta vede k mnoha skutečným dilemům. Za prvé, je problematické najít vhodného partnera. Paní není schopna správně posoudit, zda je pro ni vhodná, protože ani sama sama nemůže pochopit požadavky na sebe sama. V takové situaci existuje riziko, že dáma najde partnera, s nímž se budou rozvíjet nemocné záležitosti. Zvažuje-li sebe sama něco vadného, ​​bude se svým partnerem velmi pečlivě zabývat, pokud jde o dokonalost, která k ní přišla. Respekt k takovému partnerovi nebude žádným mužem a chudá dáma bude muset zažít neustálé ponížení svého božstva. A žít ve stejném stresu, protože se bude bát, že partner může být unesen hezčí paní. Obvykle se to stane, ale jen vinou vad vnějších vad, ale neúctou dámy pro sebe, její neustálou nejistotou v sobě.

Ale nejen ve vztahu s partnerem nízké sebeúctu může být škodlivé. To poškozuje jak přátelství, tak práci. Lidé se špatným výhledem na sebe samy nikdy a nikde nedosáhli. Velmi často se stávají terčem neustálého posměchu a hloupých vtipů od ostatních. Těm, kteří nerespektují sami sebe, jiní nerespektují ...

Odkud pochází nejistota?

Těžkosti se sebou samým pochybnostmi lze vyřešit jen tím, že si přejete.Ale než si uvědomíte, jak odstranit nízké sebeúcty, musíte si nejprve uvědomit, kde vaše "nohy rostou"

Jak se to obecně stane, že dáma ztratí důvěru v sebe sama? Ve většině případů se pro ženy s nízkou sebeúctou stává zdrojem obtížnosti její zvyk spojit se s někým nebo s něčím jiným. Neodmyslitelně nejvyšší očekávání a nároky na sebe sama v dospívání a v její mládí pak nutí ji, aby si myslela, že tyto srovnání nikdy nebudou v její prospěch. Paní si pro sebe vytváří obrovské množství myšlenek o tom, jak by měla vypadat její prsa, jaký vlas by měl být, jak by měla být šumivá, měla by být vtipkem, jak by měla být vždy pozornost ... Ale ve skutečnosti se ukazuje, že ne všechny její sny a očekávání se shodují s realitou a problémy začínají ...

Protože je třeba mít na paměti - naše nízká sebeúcta záleží na skutečném stavu věcí ve většině případů nemá! Proto není nutné vynalézt pro sebe neexistující potíže, jinak se ukáže, jako v známém vtipu o ženské zábavy - "já jsem to udělal sám sebe, já jsem se urazil sám!"

Když se předci mýlí ...

Stává se také, že za jejich nízké sebevědomí dospělí vinou chyby svých rodičů. Předci často říkají svým dětem: "Podívejte, co je vždy opatrná, Váňa! A jeho sako je neposkvrněné a kalhoty jsou žehlené a nehrubí nehty. A vy ... "nebo" Vyhrabané Natasha jsou vždy překrásně pletené! A vy ... "To je nesprávné, protože je to jakýsi smyslný vydírání. A nezáleží na tom, že to všechno bylo řečeno s nejlepšími úmysly - koneckonců, malý muž měl ve své podřadnosti pocit, že je hroznější než kdokoli jiný. A když se člověk stane dospělým, bude mít pocit, že je horší než kdokoliv jiný.

A jiní předkové jejich vlastních dětí nejsou spojeni s nikým, ale jsou hrozně hladoví, aby se jejich děti staly příkladem pro ostatní, aby se staly lepšími než ostatní. Tito předci snouvají, že se jejich dítě naučí to nejlepší ve třídě, buďto malované jako Leonardo da Vinci, nebo ve sportu dosáhl vrcholů šampionů ... A začínají řídit dceru nebo syna v hudebních nebo uměleckých školách, ale v gymnastice nebo trénování v džudži. A nechtějí poslouchat námitky vlastních dětí, které nemají nadšení pro lekci zvolenou jejich rodiči, ani ujištění učitelů, že jejich oddělení nemají talent. Rodiče chtějí, aby děti uspokojily své ambice a když to dítě nedělá, nemohou skrýt své frustrace. A dítě má nízkou sebeúctu, protože si je dobře vědom, že neplní očekávání svých rodičů.

Jak změnit svůj život?

Chcete-li změnit svůj život, musíte se změnit. Základním krokem je pokusit se pochopit - mám potíže! A s těmito problémy je naléhavě třeba něco udělat!

Musíte začít tím, že analyzujete všechny své požadavky pro sebe. Snažte se psát své myšlenky na papíře - bude snadnější vidět podstatu obtížnosti. Zeptejte se sami sebe na otázku - co chci být? A proč chci být konkrétně jeden? Co udělám, když se stanem jedním, jak si přeji? Co se v mém životě změní? Když začnete psát odpovědi na tyto otázky, pravděpodobně okamžitě zjistíte, kolik zbytečných a absurdních požadavků uděláte sobě samému! Například, pokud si uvědomíte, že je nereálné snížit o 20 kilogramů za měsíc - možná přestanete trpět výčitkami lhostejnosti a naplánovat hubnutí o půl roku?

Pokud jsou potíže skutečně závažné a máte pocit, že je nemůžete vyřešit bez pomoci druhých - možná byste měli následovat příklad Catherine N., o níž jsme vám o tom pověděli, a požádat o pomoc odborníka?

Pokud stále pociťujete sílu v sobě, abyste probudili sebevědomí pro sebe bez pomoci druhých, zkuste si pro sebe vytvořit nějaký druh anotace.Můžete si s každým svým vlastním krokem zkontrolovat sami sebe nejnovější.

Význam sebehodnocení

Je vždy snadnější a jednodušší uspět, když jsou za vámi nějaké prostředky. Není to vždy peníze nebo spojení. Zpravidla je zdravé sebevědomí důležitějším, dobrým, nezbytným přínosem pro úspěšné nastartování života. Sebevědomí má vliv na vše - na postoje k sobě a na vztahy s vnějším světem. Vysoká sebeúcta dává důvěru, pomáhá stanovit cíle a umožňuje vám jít bez problémů. Nízká sebeúcta bere v úvahu, pokud ne všechny tyto příležitosti, mnoho lidí - šance na budování šťastných, rovných vztahů, šanci na úspěšnou kariéru, šanci stát se jasnou osobností, šancí žít život, o kterém člověk sní.

Nízká sebeúcta zbavuje nejen sebevědomí, opouští osobu bez vnitřního jádra, zbavuje hlasu, vlastní názor a příležitost vyjádřit ji. Osoba s nízkou sebeúctou má tendenci spíše snižovat standardy než bojovat za to, o čem sní. A tento rozpor mezi žádanou a skutečnou často způsobuje velkou vnitřní krizi.

Číslo ztráty 1. Neschopnost milovat

Osoba s nízkou sebeúctou velmi často nemiluje sám sebe, ale zároveň zoufale touží po lásce od ostatních. Často to vede k tomu, že muži a ženy souhlasí s vědomým ztrátou, nerovnými vztahy. To jim neudělá radost, ale pomáhá se cítit úplněji. To je důvod, proč mnozí nejsou ve spěchu, aby se dostali z bolestivého vztahu, zbavili se příležitosti najít a vytvořit skutečně šťastnou jednotu. Neschopnost milovat se dříve nebo později zničí dokonce zdravý a dobrý vztah. Neschopnost bezpodmínečně milovat sebe sama vede k tomu, že je určitě nemožné milovat partnera. Pochybnosti v sobě vyvolávají pochybnosti v partnerovi, v pravdě jeho pocitů, a to vede k žárlivosti, hádkám a nedorozumění.

Číslo ztráty 2. Devalvace jejich zásluh

Osoba s nízkou sebeúctou má tendenci nevidět nebo podceňovat jeho pozitivní vlastnosti a dovednosti. Vzhledem k tomu, že nízká sebeúcta je primárně způsobena tím, že se člověk neustále porovnává s ostatními, mohou být vyhodnoceny parametry, které lze měřit nebo porovnávat. Ukazuje se, že osoba s nízkou sebeúctou není tak hezký jako ostatní, ne tak bohatí jako někteří, ne tak úspěšní jako mnozí, atd. Zároveň se neberou v úvahu takové kvality jako laskavost, štědrost, štědrost, takt, vše, co tvoří vnitřní krásu a které může mít v hojnosti.

Číslo ztráty 3. Neschopnost získat názor

Osoba s nízkou sebeúctou je zbavena příležitosti vzdorovat názorům druhých a tlaku zvenčí. Nemůže-li se dostatečně vnímat a reagovat na kritiku, mít a obhájit své názory, osoba s nízkou sebeúctou se často stává předmětem manipulace jak s příbuznými, tak s rodiči a cizinci - kolegy, partnery atd. Kritika pro osoby s nízkou sebeúctou se stává katastrofou a skutečnou překážkou, která brání růstu a někdy hodí člověka zpátky.

Číslo ztráty 4. Neúspěch

Důležitým rozdílem mezi úspěšnou osobou a poraženým je to, že úspěšná osoba si dovolí užívat si práva na úspěch. Právo na to mu dává jeho vysokou sebeúctu. Nízká sebeúcta nedává takové právo, takže ani úspěch pro osobu s nízkou sebeúctou se nestane zaslouženou odměnou.

Nízká sebeúcta je úzkým a bolestivým tématem pro každého, kdo se s tímto problémem potýká. A zbavuje každého něco důležitého, drahá. Dobrou zprávou je, že nízká sebeúcta není věta a lze ji změnit. Není to rychlý, ne jednoduchý a ne vždy zřejmý proces, ale každý má šanci.

První pomoc

Sebevědomí může a mělo by být zlepšeno nezávisle.Nejdůležitější je změna zaměření pozornosti z našich negativních stran na pozitivní. Vezměte si kus papíru, a lépe - notebook nebo notebook a napište do něj všechno, co děláte dobře - od lahodných míchaných vajec až po schopnost rychle a přesně snížit roční vyvážení. Jakýkoli úspěch by se měl projevit v notebooku. Jste přesný? Dobře Vždy se snažíte chovat se upřímně? Skvělé Tancujte, vyšívejte krásné obrazy, znáte tajemství, jak dělat dokonalé těstoviny? Skvělé. Věřte mi, jakmile začnete zaznamenávat své výhody, dokonce si zapamatujete ty, o kterých jste úplně zapomněli ve svém každodenním hektidě, a když dokončíte seznam, vaše nálada a sebeúcta budou mnohem vyšší.

Druhým tipem je vytvořit svůj vlastní svět kolem vás. Obklopte se krásnými věcmi, uveďte svůj domov pohodlný a krásný, zvýšte své profesionální schopnosti, přečtěte si literaturu, přemýšlejte o vhodném denním režimu, ve kterém je místo pro odpočinek, pro koníčky a pro rozvoj.

Sledujte svůj fyzický stav - výrazně posiluje víru v sebe a zvyšuje sebevědomí. Není nutné okamžitě koupit členství v posilovně, ale pokud jste vždycky snili o ztrátě několika kilogramů, teď je čas. Sledujte svůj postoj a chůzi, snažte se držet záda rovnou a hlavu vysokou. Toto je postoj úspěšné osoby a jakmile ji přijmete, okamžitě se budete cítit lépe.

Velmi dobře zlepšuje sebevědomí druhému. Pokud není nikdo kolem, kdo potřebuje vaši pomoc, zavolejte své rodiče.

Chcete se stát jistou osobou? Začněte se chovat jako jistá osoba! Pokud je zpočátku těžké, představte si, že jste herec a musíte hrát roli silného člověka. Cíťte tuto energii a snažte se ji zapamatovat. Sebevědomí je něco, co lze napravit. Jen to chceme.

Úspěch člověka ve všech sférách života, ať už jde o trénink, kariéru, přátelství nebo rodinné vztahy, závisí nejen na jeho schopnostech a silách vynaložených na dosažení úspěchu v čemkoli, ale také na tom, jak se člověk sám hodnotí. Sebevědomí ve svém životě hodně určuje, protože je to druh vnitřního ukazatele, na který se zaměřujeme, stanovení cílů a hodnocení výsledků našich akcí. Pokud tento systém funguje s porušením, není možné dostatečně posoudit jejich sílu a úspěchy. Jednou z možností pro takové porušení je nízké sebeúcty. Co s tím dělat - přečtěte si níže.

Odkud pochází sebeúcta

V samotném slova smyslu "sebeúcta" je klíčem k jeho pochopení: je to hodnocení samotné osoby. Sebevědomí "pochází z dětství", ale člověk se začíná hodnotit sám od narození. První myšlenky dítěte o sobě jsou založeny na základěco významní dospělí o něm říkají - to znamená, rodiče nebo ti, kteří ji přivedou. Děti slyší velmi odlišné věci o sobě: co se jim líbí, jak jsou milované a drahé nebo naopak, jak nepříjemné a otravné jsou. Čím starší se dítě stává a čím se rozmanitější projevuje v životě, tím častěji je hodnocen. A pak bude dítě vědět, zda dělá dobré nebo špatné, správné nebo špatné, lepší nebo horší než ostatní děti. Z těchto hodnocení se postupně vytváří to, co nazýváme "sebehodnocení". A jestliže dítě od narození dítě slyší o sobě dobré, je-li chváleno a podporováno, pak si sám sebe myslí pozitivně: "Jsem dobrý, jsem silný, mohu." Je-li dítě od dětství kritizováno, pokoušeno, odsouzeno, zastrašováno, jeho sebeúcta je vyjádřena v přesvědčení: "Jsem špatný, v žádném případě nejsem dobrý, nemohu se vyrovnat".

Nejčastěji rodiče kritizují dítě nebo vyjadřují převážně negativní názory na něj, protože se mu nelíbí. Psychologové říkají, že tito rodiče často trpí nízkou sebeúctou.Kromě toho se v naší kultuře po dlouhou dobu uvažovalo o tom, že chválení a otevřeně milující dítě je škodlivé, může se zhoršovat.

Nenápadnost sebeúcty

Objektivně nemůže být člověk úspěšný vždy a všude. Každý z nás má selhání a potíže, s nimiž se nám to nedaří. Znamená to, že osoba s vysokým sebeúctou se bude radovat z jeho chyb a bude se na ně pyšnit? Samozřejmě že ne. Jedním z důležitých ukazatelů "správného" sebevědomí je jeho přiměřenosti. Pokud osoba v určité situaci selže, se zdravým sebehodnocením, situaci posoudí a rozpozná jeho selhání. Nicméně, pokud se člověk v globálním smyslu hodnotí pozitivně a dostatečně dostatečně, toto selhání jej neznemožní. Rozhodne se: "Ano, dnes jsem se nezdařil, ale to není fatální. Zkusím to znovu a uspět. "

Pokud v globálním smyslu, člověk nízké sebeúcty, a posuzuje se jako celek se znaménkem mínus, pak mu nějaká obtíž přiměje, aby přemýšlel: "Není to nic, co bych se snažil, já jsem ztratil a nic z toho nepřijde."

Jak málo sebeúcty "zkazí život"

Samozřejmě, žít s negativními představami o sobě není příliš příjemné, ale nejsmutnější je, že "uděluje" člověku. nízké sebeúcty - důsledky, které se týkají všech oblastí života a v jakémkoli věku.

Tváří od narození, nejzřetelněji nízké sebevědomí u dítěte začíná projevovat se ve školním věku. Dokonce i když dítě má dobré kognitivní schopnosti, může ztratit hodně z důvodu nízké sebeúcty. Důvěra v jejich budoucí selhání brání tomu, aby dítě zvedlo ruku, když ví správnou odpověď, aby volně odpověděla na tabuli, aby mohla vyzkoušet složitější úkoly. To vše se zhoršuje skutečností, že během školní doby je dítě neustále hodnoceno jinými lidmi - učiteli.

Blíže k dospívání dítěte se stává důležitým jeho vzhled. Dospívající už trpí nestabilní sebeúctaa pokud jsou nějaké problémy se vzhledem - tím více. Poruchy kůže, neúspěšný účes, nedostatek schopnosti oblékat se v módním a moderním způsobu, aby dospívající neustále zažíval sebedůvěra a pocity podřadnosti.

V životě dospělých hraje velkou roli také nízká sebeúcta. Osoba s nízkou sebeúctou prostě nedovolí, aby usiloval o to nejlepší, protože si je jist, že nic dobrého není hoden. Nízká sebeúcta u žen - Vždy je problém s výběrem partnera a budováním rodiny. Taková žena instinktivně přitahuje muže, kteří se chtějí prosadit na její náklady. Často takové ženy trpí ponižováním od partnera, ale neruší vztahy, protože jsou si jisti, že nemohou najít někoho lepšího.

V každodenním životě se nízká sebeúcta ženy může projevit jak jako soucit vůči sobě, tak jako dokonalost. Některé ženy se už nezajímají o sebe, nesnaží se o úspěch v práci nebo domácích záležitostech, jiní, naopak, příliš se obávají o sebe a své úspěchy. Tímto způsobem se pokoušejí dosáhnout chvály, aby nějak pocítili svou hodnotu.

Nízká sebeúcta u mužů - je to téměř vždy nízká barva na celý život. Muž se neusiluje o úspěchy, finanční solventnost, je spokojen s málo. Se sebevědomou ženou je tento muž nepohodlný, takže většinou se stejná žena stává několika muži s nízkou sebeúctou. Děti v této rodině četly špatné postoje od narození. Nejsou si jisti, že maminka a otec jsou prakticky neschopní vychovávat dítě, které je sebevědomé a cítí jeho hodnotu a význam.

Známky nízké sebeúcty se projevují nejen v rodinném životě, ale i ve vztazích s ostatními lidmi. Lidé, kteří tuto kvalitu nesou, jsou zpravidla velice plachí v komunikaci, nemohou bránit své názory a bránit svá práva. Je to velmi často použitíKoneckonců, kvůli schvalování lidí kolem sebe je osoba s nízkou sebeúctou připravena na hodně.

Psychologa pomáhá s nízkou sebeúctou

V populárních vydáních najdete hodně rad o tom, jak jak se vypořádat s nízkou sebeúctou. V čele všech doporučení je vždy myšlenka, kterou potřebujete milujte se. Jak jednoduché a krásné to zní, ale jak těžké je to dát do praxe. Jak může člověk, který žije s nízkým názorem sebe sama během jeho života, náhle ho vzít a zvednout? Nejefektivnější způsob je pracovat s psychologem.

Faktem je, že hodiny nelze vrátit zpět. Nemůžeme se vrátit do dětství, ve kterém se začíná tvořit nízká sebeúcta. Nemůžeme řešit urážlivé slova rodičů. Nicméně, jako dospělí, už jsme závislí na rodičovském souhlasu, protože je možné říci všechno správné slovo a my také můžeme dát lásku a přijetí, které nestačí k pozitivnímu vnímání. To se můžete dozvědět psychoterapie. Profesionální psycholog buduje určitým způsobem vztah s klientem tak, aby člověk nejprve začal cítit svoji vlastní důležitost a hodnotu vedle specialisty a pak se stane schopen soběstačný.

Nejdůležitější věcí v práci sebepřijetí a sebeúcty je naučit se milovat bez jakýchkoli úspěchů a úspěchů, ale jednoduše kvůli samotné skutečnosti existence. Je to skvělá práce - naučit se oceňovat a milovat sami se všemi vašimi nedokonalostmi, uvěřit v sebe a dovolit si dělat chyby, aniž byste se nechali jít na sebeodpracování.

Od té doby nízké sebeúcty Je to vždy velmi neklidné a silně závislé na názorech externích lidí, lze doporučit nejen individuální konzultace psychologů, ale i skupinová terapie pro zvyšování sebeúcty. Skupinová práce umožňuje člověku "dobití" pozitivního názoru na sebe, učit se se sebejistě chovat ve skupině, vyjádřit své pocity a bránit svůj názor.

Nízká sebeúcta není věta pro život Jakýkoli osobní problém lze vyřešit, ale jako léčení tělesných nemocí věříme pouze lékařům a odborníci by se měli zabývat "léčbou" psychologických problémů. Ani čas, ani peníze nemohou být ušetřeny za to, protože taková zdánlivě jednoduchá věc jako sebeúcta značně závisí na kvalitě života člověka.

Nízká sebeúcta kazí váš život.

"Nemůžu mluvit krásně ... Jsem tenký, tlustý, příliš červený, příliš blonďatý, nemotorný, mám krk zubů ..." Lidé, kteří mají příliš nízké sebeúcty, žijí pod neustálým stresem. Bohužel je to pro ženy, že příliš kritický postoj vůči sobě je velmi běžný jev. Nestačí najít ženy, které by byly zcela spokojené se sebou a se svým vzhledem. Jak těžké je žít s nízkou sebeúctou? Jaký je dopad nízké sebeúcty na lásku, vztahy a dokonce i úspěch v práci? Jak se naučit milovat sebe?

Chcete-li pochopit tyto otázky, měli byste znát historii 25leté Catherine N.

Jak žít, když jste nejhorší?

Do 23 let Catherine vedla spíše osamocený život. Neměla ani žádné přátele, natož mladého muže. "Velice často jsem plakala kvůli tomu, že místo přátel nebo milovaného člověka jsem měl jen svůj obrovský zadok. Zdálo se mi, že všichni okolo nečinili nic, jen se posmívali mně, "říká Catherine. Když se jeden z kluků na ni podíval se zájmem, pozval ji do kina nebo seděl v kavárně, Katya vždy odmítla. "Na chvilku jsem nemohl uvěřit, že bych mohl někoho vyvolat upřímný zájem. Byla jsem si jistá, že ten chlap mi chtěl dělat srandu, nebo se s přáteli hádal, že půjdu s ním. "

V 23 letech se Catherine rozhodla změnit svůj život. Ona se obrátila na psychoterapeuta a pomohl Katyi stát úplně jinou ženou. "Opravdu mi pomáhal.Jako kdyby můj mozek úplně přeprogramoval, a uvědomil jsem si, že s mým zjevem jsem měl právo milovat. Šťastný život přestal být pro mě fikce, "uzavřela Ekaterina, která se letos vdává.

Catherine samozřejmě není jediná žena, která čelila podobnému problému. Nízká sebeúcta, přehnané vzhledy, strach a zdrženlivost, kříž v osobním životě - v podstatě to jsou problémy žen.

Ve světě plném problémů

Možná, že některé ženy nemají tak silnou pochybnost jako Catherine, ale jejich nízká sebeúcta vede k mnoha problémům v životě. Za prvé, je problematické najít vhodného partnera. Žena není schopna správně posoudit, zda je pro ni vhodná určitá osoba, neboť sama nemůže pochopit požadavky na sebe sama. V takovém případě existuje riziko, že žena nalezne partnera, s nímž se bude rozvíjet nezdravý vztah. Vzhledem k tomu, že se uvažuje o něco špatně, bude s partnerem zacházet příliš nadšeně, pokud jde o dokonalost, která k ní přichází. Respektování takového partnera nebude žádným mužem a chudá žena bude muset zažít neustálé ponížení od božstva, které miluje. A žít v neustálém stresu, protože se bude bát, že partner může být odnášen atraktivnější ženou. Obvykle se to stane, ale na vině se nedostanou jen chyby na vzhledu, ale žena neúcta k sobě, její neustálé pochybnosti.

Ale nejen ve vztahu s partnerem nízké sebeúctu může být škodlivé. To poškozuje jak přátelství, tak práci. Lidé se špatným názorem o sobě nikdy nikam neuspěli. Velmi často se stávají cílem neustálého posměchu a hloupých vtipů od ostatních. Těm, kteří nerespektují sami sebe, jiní nerespektují ...

Když se rodiče mýlí ...

Stává se také, že za jejich nízké sebevědomí dospělí vinou chyby svých rodičů. Rodiče často říkají svým dětem: "Podívej, jaká je vždy čistá Vanya! A sako je čisté a kalhoty jsou žehlené a nehrubí nehty. A ty ... ", nebo" Podívej, Natasha má krásné pletené pletené sponky, pokaždé novým způsobem! A vy ... "To je špatné, protože je to jakýsi emocionální vydírání. A nezáleží na tom, že tohle bylo řečeno s nejlepšími úmysly - koneckonců, malý muž měl pocit podřadnosti, že je horší než někdo. A když se člověk stane dospělým, bude mít pocit, že je to nejhorší ze všech.

A jiní rodiče svých dětí nejsou s nikým srovnáváni, ale opravdu chtějí, aby se jejich děti staly příklady pro druhé, aby se staly lepšími než ostatní. Tito rodiče snoudí, že se jejich dítě naučí nejlépe ve třídě nebo malovat jako Leonardo da Vinci nebo ve sportu dosáhlo výšky šampionátu ... A začnou řídit dceru nebo syna v hudebních nebo uměleckých školách, ale v gymnastice nebo trénování džudo. A nechtějí poslouchat námitky svých dětí, které nemají zájem o činnost, kterou si zvolili rodiče, nebo ujištění učitelů, že nemají talent. Rodiče chtějí, aby jejich děti uspokojily své ambice, a když to dítě nemůže udělat, nemohou skrýt své zklamání. A dítě má nízké sebevědomí, protože si je dobře vědom, že neplní očekávání svých rodičů.

Jak změnit svůj život?

Chcete-li změnit svůj život, musíte se změnit. Nejdůležitějším krokem bude pokus o realizaci - mám problém! A potřebujeme s těmito problémy co nejrychleji něco udělat!

Musíte začít tím, že analyzujete všechny své požadavky pro sebe. Snažte se psát své myšlenky na papíře - bude snadnější vidět podstatu problému. Zeptejte se sami sebe na otázku - co chci být? A proč chci být jen tak? Co udělám, když se stanem tím, co chci? Co se v mém životě změní? Když začnete psát své odpovědi na tyto otázky, pravděpodobně okamžitě zjistíte, kolik zbytečných a absurdních požadavků uděláte sobě! Například, pokud si uvědomíte, že je nereálné ztrácet dvacet kilogramů za měsíc - možná přestanete mučit s výčitkami výčitky a učiníte plán na zhubnutí za půl roku?

Pokud jsou problémy opravdu vážné a máte pocit, že je nemůžete vyřešit sami - možná byste měli následovat příklad Catherine N., o níž jsme vám o tom pověděli, a požádat o pomoc odborníka?

Pokud stále máte pocit síly se probudit sobě sebevědomí, zkuste si pro sebe vytvořit nějakou instrukci. Budete mít možnost s ní sejít každý krok na cestě k novému já.

Příčiny nízké sebeúcty

Nedostatečná sebeúcta je často nízká než vysoká. Takový stav je schopen otravovat člověka dostatečně silně, zbavit ho svého potenciálu a motivace. Pokud se k němu přidá řada dalších psychologicky negativních problémů, pak může být jedinec rozčarován životem a lidmi.

Příčiny nízké sebeúcty se zpravidla skrývají v hlubokém dětství a souvisejí s různými psychologickými faktory, které by mohly "kultivovat" v individuální nejistotě ohledně svých vlastních schopností nebo silných stránek. Nejčastěji je jedním z těchto faktorů nedostatečné, nízké sebeúctění ze strany rodičů. Psychologové se domnívají, že to platí především pro matky, které mají relativně větší pravděpodobnost, že budou mít nízké sebevědomí než muži, a jejich pozornost k dítěti je mnohem víc.

Bez toho, aby si to uvědomili, mnoho dospělých ovlivňuje své děti, a to na základě nesprávných přesvědčení, zásad, stereotypů a konvencí, které se v nich vytvořily. A to všechno bezpochyby dítěti představuje jakousi "skutečnost" zkušeností s pomocí různých vzorců reakcí a chování. Základem "získaného" nízkého sebevědomí tedy často spočívá chování rodičů, které vyjadřuje jejich absolutní pochybnosti, neschopnost rozhodovat a překonávat potíže.

Láska, strach a také nízká sebeúcta - to jsou tři hlavní pilíře, na kterých lze zachovat nedostatek realizace a životních úspěchů jednotlivce. Je třeba poznamenat, že mozek dítěte je nejrychleji rostoucí a rozvíjející se orgán. To znamená, že společně se skutečným fyzickým růstem také informativně rozvíjí, zachycuje a asimiluje informace jako houbu.

Současně většina informací přichází ve formě různých životních dojmů, které později tvoří všechny znaky charakteru dítěte. Není divu, že on získává leví podíl z těchto vlastních dojmů, když se dívá na své rodiče, kteří pro ně jsou něco autority, hlavní příklad života. Samozřejmě, pokud během období aktivního vývoje dítěte alespoň jedna z dospělých projeví nízké sebevědomí, bude to vytištěno na charakteru dítěte.

Vše začíná zpravidla jedinou a jednoduchou chybou - rodiče v určitém okamžiku obviňují dítě a volají ho špatně. Kluk sám není schopen pochopit, že takový popis není jeho konstantní vlastností, ale pouze se odkazuje na jeho současné chování, a tak brát tato slova příliš vážně.

V budoucnu se nízká sebeúcta nadále vyvíjí, ale již v důsledku srovnání samotných dospělých s jejich dítětem s jinými dětmi nebo dokonce s jedním z dospělých. Během tohoto srovnání se dítě začíná cítit jaksi podřadně, mnohem horší ve vztahu k jiným lidem, a jeho nízké sebevědomí, které se v té době jen vytváří, získává sílu a získává sílu. Dítě se nakonec zvykne porovnávat s ostatními dětmi, vrstevníky, kteří jsou milovaní ostatními a všichni se obdivují.

Současně vaše dítě začíná trpět různými čistě fiktivními vadami svého vlastního, věřit, že děti kolem něj mají mnohem větší mysl, lepší temperament postavy a schopnosti. V první fázi by měly být podniknuty přiměřené kroky, které závisí na samotných rodičů. Mělo by trochu zmírnit kritiku dítěte.To neznamená, že vzdělání by nemělo být úplně zbaveno prvku "odsouzení", ale negativní posouzení by mělo být zaměřeno na konkrétní akci dítěte, která způsobila nespokojenost a je považována za nesprávnou, a nikoliv za samotnou individualitu dítěte.

Další častou chybou dospělých je útlak a ponížení individuality jejich vlastního dítěte, které ve skutečnosti hraje téměř vůdčí roli ve vytváření vlastního hodnocení dítěte jeho obrazu. Není to jen to, že dospělí často ignorují zájmy a záliby dítěte, snaží se o něho uvaţovat svůj názor. Od dospělých můžete slyšet fráze jako "co o tom vůbec víte?" Nebo "co rozumíte?".

Nezapomeňte, že mnoho dětí již v raném věku čelí problémům fyzického vzhledu, které vznikají ve formě jejich zvláštního, individuálního vzhledu a neslučitelnosti s jakýmikoli uloženými stereotypy o kráse. Dítě se může začít přesvědčit, že je příliš tlustý nebo příliš krátký, roste špatně a tak dále. V budoucnu se taková víra usadí na subkortexu a vytvoří pocit vlastní nespokojenosti.

Známky nízké sebeúcty

Všichni lidé jsou individuální. Známky nízké sebeúcty jsou však poměrně zobecněné a činí tyto osoby poněkud podobné. Otázkou je, že lidé, kteří trpí nedostatečným sebevědomím, mají v mnoha ohledech stejnou reakci na podobné podněty své psychiky.

Jsou charakterizovány řadou vlastností, které se zřídka projevují u osoby s odpovídajícím hodnocením sebe sama a jeho schopností. Mezi ně patří lenost, strach, předstírání, nerozhodnost, vyhýbání se chválu a pozitivním hodnocením, obtížnost přenosu skutečných událostí a skutečného světa, pokusy o útěk z nich. Lidé s nízkou sebeúctou se také snaží co nejrychleji vyřešit konflikt nebo spornou situaci, vzdát nebo rychle souhlasit s jakýmikoli ústupky, snadno také souhlasí s pokornými žádostmi, nestanoví žádné vážné a vznešené cíle.

Tito lidé jsou pevně přesvědčeni, že lidé kolem se s nimi zacházejí negativně. Právě v souvislosti s tím je touha vyhnout se chvále, neuznat to, protože hluboko ve svém srdci člověk s nízkou sebeúctou je přesvědčen, že každá chvála jeho směrem bude předstírána, neupřímná. Vyvíjí se také předstírání samotného jedince - obává se, aby ukázal své skutečné "já" ostatním, přizpůsobil se názorům většiny, aby nebyl vystupován jako jednotlivec a byl přesvědčen, že se začnou obviňovat.

Jednotlivec se často porovnává se zbytkem lidí, kteří jsou úspěšnější v této nebo té sféře života, a takové srovnání je vždy proti němu. Silná pleť a přesvědčení o vlastní podřadnosti dokonce vedou k tomu, že se člověk omezuje na pozitivní emoce, nedovoluje se radovat, jak věří. To není hodné štěstí.

Nízká sebeúcta - co dělat

Jak již bylo zmíněno, nízké hodnocení sebe a vnitřního potenciálu je vážným problémem v rámci možnosti realizace jednotlivce v jakékoli sféře životní aktivity. Takže hlavní otázka, která vzniká u člověka, který si uvědomuje, že má nízké sebeúcty - co dělat?

Je-li osoba sama o sobě negativní a o svých schopnostech, neměl by někdo čekat na nějaké pozitivní hodnocení zvenčí. Všechno je zcela přirozené. Navíc hlavní nebezpečí nízké sebeúcty spočívá ve vytvoření nějakého začarovaného kruhu: nízká sebeúcta vede k rozvoji některých životních neúspěchů, které jsou zase považovány za negativní zkušenosti a výčitky a dále ovlivňují posílení nedostatečného sebevědomí. V této souvislosti se pozitivní psychoterapie a různé tréninky, které se na něm zakládají, staly hlavním "zbraňem" v boji za její úspěch.

Řešení nízké sebeúcty není tak obtížné.Klíčovým faktorem je touha a vytrvalost jednotlivce. Všechno může být dobrou podporou, odvrácením jeho mysli a pozornosti od nejrůznějších negativních faktorů, negativních životních událostí. Dalším důležitým krokem k vítězství je úsilí o sebe a dělat všechno, o čem jste už dávno snili, ale nemůžete si to dovolit jen kvůli vlastní nerozhodnosti a nelibosti pro sebe. Mohlo by to být nějaký koníček, cesta, nová práce nebo nový vztah. Postarejte se o sebe. Přestaňte se hodnotit negativně, ale pouze nasměrujte všechny síly, abyste zlepšili svůj obraz - změňte svůj obraz, zapojte se do sebe-vývoje, navštivte kino nebo divadlo, učit se relaxovat, trávit volný čas, milovat sebe.

Nízká sebeúcta - jak bojovat

Někdy lidé mají nějaký "plovoucí" sebeúctu. Které se pravidelně stává podceňovaným a pak se vrací do primárního a přiměřeného stavu. Existuje však vždy riziko, že jednotlivec bude hluboce pronikat do negativního postoje k sobě a už se nebude moci vrátit k pozitivnímu hodnocení a normálnímu, naplňujícímu životu. Takže nízká sebeúcta - jak bojovat?

Za prvé, a to je hlavní rada odborníků, naučit se nikdy porovnávat s ostatními, úspěšnějšími lidmi a znovu milovat sebe, jakou osobu jste opravdu. Tajemstvím každého úspěšného a šťastného člověka je to, že se neusiluje o žádný sociální rámec, úspěchy, podmínky, ale žil svůj vlastní život, stanovil cíle a vrhl se k nim.

Měla by také začít objektivně hodnotit všechny své pozitivní a negativní stránky. Navíc by měly být vyhodnoceny jako faktory, na které je třeba pracovat pro vlastní dokonalost, a nikoli se ponořit do imaginární katarzy. Současně by se měla věnovat pozornost pozitivním aspektům, jejich vlastním úspěchům a úspěchům a negativním životním událostem lze považovat za stejnou zkušenost, která umožní v budoucnu neopakovat chyby.

Pokud jde o kontakt s lidmi kolem vás, psychologové doporučují, abyste se zdrželi uvažování o tom, jaký dojem dosáhnete, abyste zlepšili sebevědomí. Nejlepší je soustředit se na vašeho partnera, protože lidé oceňují dobré posluchače. Chovejte se svobodně a osvobozujte.

Návod, který nás nasměruje k novému životu

1. Odpusťte všechny své chyby. Jsou také potřebné, protože při chybách získáváme životní zkušenosti. Poté, co jste udělali chybu, využijte z něj lekci a zapomeňte na to co nejdříve.
2. Ve zdravém těle - zdravá mysl! Není to jen sada slov a krásná fráze. Pokud se budete cítit fyzicky silní a obratní, psychická důvěra bude neustále růst. Musíte jíst normálně a pokusit se získat dost fyzické aktivity. Cvičení bylo vždy nejlepší cestou ke zlepšení nálady a posílení sebevědomí.
3. Dovolte, abyste byli šťastní. Musíte udělat vše, abyste se cítili dobře. Postarejte se o pohodlí fyzického, a to vám pomůže přinést duši pohodlí. Dopřejte si příjemnou laskavost, spíte více, organizujte pracovní režim správně. Vyhněte se stresovým situacím, které negativně ovlivňují vaše sebevědomí. Jděte do kadeřnictví nebo kosmetického salonu. Neváhejte zaplatit mistrovi trochu víc, než se očekávalo - bude vám velmi poděkovat. A nepoznáváš se, když se podíváš do zrcadla. A budete šťastní! Neexistují žádné ženy, které by nebyly povzneseny po tom, jak byly v ruce vytvářející krásu.
4. Dovolejte si sami, o čem jste už dlouho snívali.Strávit peníze na vaši oblíbenou věc, kterou jste nedovolili předtím koupit, nebo jít na exkurzi, o které jste už dávno snili ... Když si dovolíte, abyste získali to, o čem byste mohli jen snít, vaše sebedůvěra se zvýší.
5. Vyhněte se lidem, kteří jsou s něčím vždy nespokojeni. Negativní se šíří jako virus a mohou podkopat vaši důvěru.
6. Uvolněte všechny negativní emoce, které jsou uvnitř vás. Pomsta, hněv nebo žárlivost - ty emoce, které vás přivedou k rychlému pádu. Pokud utíkáte od nich, pomůže to zvýšit vaši důvěru v sebe.
7. Naučte se říkat ne. Neztrácejte čas na řešení problémů jiných lidí, nedovolte, aby vás lidé používali
8. Pamatujte, že nejste jediná osoba na světě, která má problémy. Dokonce i filmové hvězdy nebo slavní sportovci jsou zatěžováni problémy, ale jen vědí, jak to dobře ukrýt. Vypracujte problémy bez paniky a naučíte se jim s jistotou překonat. A stanete se více sebejistější v sobě, zcela zapomenete, jaké nízké sebevědomí je.
9. Buď trochu sobectví! Nežij život jiným lidem, dokonce i blízkým a blízkým. Musíte žít svůj život tak, že ho naplníte sny a radostí a naučíte se milovat sami sebe!

"Nemůžu mluvit krásně ... Jsem tenký, tlustý, příliš červený, příliš blonďatý, nemotorný, mám krk zubů ..." Lidé, kteří mají příliš nízké sebeúcty, žijí pod neustálým stresem. Bohužel je to pro ženy, že příliš kritický postoj vůči sobě je velmi běžný jev. Nestačí najít ženy, které by byly zcela spokojené se sebou a se svým vzhledem. Jak těžké je žít s nízkou sebeúctou? Jaký je dopad nízké sebeúcty na lásku, vztahy a dokonce i úspěch v práci? Jak se naučit milovat sebe?

Liliya Valerievna Levitská (Polyakova)

Psycholog, rodinný psycholog online psycholog. Specialista z webových stránek b17.ru

totéž, tyto věci se nazývají něco jiného.

Neživé a nezájem vás. Ve vzhledu vůbec není. Přečtěte si více nebo něco, najděte nějaké podnikání

Mám stejné problémy. V poslední době se komplexy zintenzivnily a sebedůvěra klesla. Kvůli mým komplexům nemohu budovat vztahy s lidmi, vždycky si myslím, že jejich sympatie je zanedbatelná a já nejsem hoden. V důsledku toho mi chyběli dobří kluci. Snažím se to bojovat. Pokud nemilujete sebe, nikdo vás nebude milovat.

Co je C3? :) Všude, co vidím v tématech, ale nechápu to))) je to seznamka? Říká se to C3?

Pokud máte méně než 20 let, pak je to v pořádku. Ale pokud už máte více než 20 let, pak je čas přijmout a milovat sebe tak, jak jste! všichni jsme bez vad. stačí se snažit zdůraznit jejich důstojnost a nejen fyzickou. Nyní se považuji za nejvíce, i když někteří z mých přátel to nemyslím (ale je to jejich problém)! Mimochodem, nikdy neměl problémy s opačným pohlavím. Samozřejmě, to neznamená, že mě každý má rád, ale vždy je alespoň jeden fanoušek. Vezměte si zajímavou práci, přečtěte si více, milujte sebe a vy uspíte.

Přečtěte si knihy Dale Carnegie
Jsem si jistý, že vám hodně pomohou.

Nízká sebeúcta a postavení oběti

Co se často mýlí s nízkou (podceňovanou) sebeúctou a čestně nazývaným "syndromem nízkého sebevědomí" nebo "obětí obětí", může být naopak nadhodnocené sebehodnocení: nadhodnocené sebevědomí a tendence k postavení oběti vytváří iluzi nízké sebeúcty.

Pokud mladý muž údajně trpí nízkým odhadem: "Krásné dívky mi nevěnují pozornost, ale nemám rád škaredé ..." - jaké je to nízké sebevědomí? Jak se potřebujete ocenit sami sebe, abyste mohli počítat s pozorností krásných dívek, objektivně, aniž byste o tom měli důvod? Normální sebeúcta by přiměla: "Nechci vytáhnout krásné dívky, takže budu spokojen s těmi stejnými jako já."Nízká sebeúcta by se snažila, aby se zamilovala jen s ošklivými, protože "Je to krásná moje úroveň?" A pokud člověk věří, že krásné dívky jsou jeho úrovní a trpí tím, že ho nepodrobí, toto není podceňováno , a vysoká sebeúcta.

Lidé s opravdu nízkou sebeúctou jsou málo. Ale mnoho lidí má zvyk žít v pozici oběti. Údajně nízká sebeúcta takových lidí není nic jiného než výmluva a obrana proti stížnostem: ano, nic se mi nestalo, ale co od mě chcete? Jsem nešťastný nešťastný člověk se slabou vůlí a obtížným charakterem!

Když se nízká sebeúcta stává zvykem, má člověk najednou vědecky založený důvod, proč nepracuje. Nyní má důvod, aby se procházel ambulantními kliniky, stěžoval si na své příbuzné a trpěl sám: "Ach, kdyby to nebylo pro nízké sebevědomí ...".

Často se hraje na slova. Psychoterapeuti častěji mluví o "oběti", klienti mluví o "nízkém sebevědomí". K osobě sám, říkat si o sobě: "Mám obětní komplex" - urážka, ale "mám nízké sebevědomí" - zní slušně, melodicky.

Stává se, že samotní psychoterapeuti vytvářejí a udržují podobnou pozici: rozhovory o nízkém nebo vysokém sebevědomí se často stávají psychoterapeutickými prázdnými, způsobem, jak inteligentně vysvětlovat všechno, aniž by se něco změnilo.

Situace v životě. Klient má "psychoterapeuta", jeho stížnosti "Nemůžu se rozhodnout seznámit se s krásnou dívkou", "Nemůžu to udělat", dostanu vědecké psychologické vysvětlení: "Víte, je to proto, že máte nízké sebevědomí!". "Ano, ale jsem naštvaný, že ty krásné dívky mi nevěnují pozornost! A ošklivé, které se mi nelíbí! "-" Zřejmě máte vysokou sebeúctu. Tvrdíte pozornost dívek, kterým ještě nemůžete nabídnout něco hodného! "

Po takové konzultaci přichází mladý muž k diskotéce a stojí na okraji. On je požádán:

- Co stojíš, neříkej se dívkám? - Já se nemohu obávat. Víte, mám nízkou sebeúctu. To je všechno kvůli ní.

- A co je tak rozzlobené a rozzlobené? - No, psycholog mi řekl, že moje podrážděnost kvůli mé vysoké sebeúcty.

- Počkej, takže to, co máš: nízké nebo vysoké sebeúcty? "Ale psycholog řekl, že jak nízké, tak vysoké sebeúctu lze kombinovat ve stejnou dobu!"

Nejde o to, že nízké a vysoké sebeúctu nelze kombinovat současně - mohou. Faktem je, že poradenství nespočívá v chytrém vysvětlení důvodů ^, ale ve změně stavu a záměrů klienta. Klient má problém - chcete ho uklidnit, uklidnit ho? Nebo ho nechal pracovat tak, aby se začal měnit sám sebe a svůj život?

Celkově ano, existují problémy se sebedůvěrou mezi našimi klienty, ale je málo smysluplné jim o tom informovat. Neexistuje žádný úkol vysvětlit něco, je úloha konfigurovat klienta pracovat.

Pozice oběti a místo kontroly

Pozice Oběti a externí lokus kontroly? (vnější typ osobnosti) - pojmy jsou velmi blízké, ale ne totožné. Osoba s postavením oběti je velmi podobná vnějšímu typu osobnosti, když je člověk přesvědčen, že jeho úspěchy a selhání závisí primárně na vnějších okolnostech - podmínkách prostředí, činnostech jiných lidí, náhodě, štěstí či smůlu atd. Avšak vnější typ je jeho úspěchy. a štěstí se týká pouze vnějších faktorů, osoba v postavení oběti může přičítat své úspěchy sebe samému.

Známky nezdravého sebevědomí

Nejčastěji rodiče zjistí, že jejich dítě má problémy se sebedůvěrou, od třídního učitele nebo školního psychologa. Přestože je tento fenomén poměrně snadno identifikovatelný, jenom pozorujte své dítě. Fráze "Neudělám to", "Neudělám", "Obávám se, že to udělám" je velmi charakteristický signál, zvláště pokud se slyší, když se dítě setká s jednoduchými každodenními úkoly, například v průběhu domácí práce.

Také odhaluje chování dětí v kruhu vrstevníků. Neurčité děti mohou být velmi plaché a nekomunikující, nebo se naopak chovají příliš koketně, a tak překrývají svou úzkost.

Nízká sebeúcta dítěti vnímá dočasné neúspěchy jako neustálé potíže, trvale ztotožňovat každou poruchu v paměti. Děti se zdravým sebevědomím se obvykle soustředí na to, jak řešit problém a přijít k novému vítězství. Kromě toho rádi komunikují se svými vrstevníky a pracují v týmu. Namísto "Nemůžu" nebo "Jsem hloupý", říkají: "To nechápu," ale nepřestávají pracovat.

Existují však situace, kdy se rodiče sami nevědomky stanou viníky nízkého sebevědomí dítěte. Příliš časté stížnosti na špatné známky, nesprávné úkoly v domácnosti nebo neschopnost sledovat vaše věci nevyhnutelně zůstávají v paměti dítěte a vyvíjejí se do nejistoty.

Možná dítě jednoduše nedostalo podporu a psychologickou pomoc v okamžiku, kdy byl velmi potřebný. To se děje při zkušenostech velkých dětí, které rodiče nevěděli a ignorovali. Například, pokud dítě mělo velké potíže s přáteli nebo úplně přežil rozvod otce a matky.

Jak opravit situaci?

Je třeba říci, že rodiče musí být vzorem. Pokud pochopíte, že vaše sebeúcta není daleko ideální, začněte tím, že změníte postoje k sobě. Nebuďte příliš kritičtí a nároční na jejich jednání. Nastavte si přiměřené standardy pro sebe - a tím i pro vaše děti.

Analyzujte, jaká víra může dítě nazvat falešným. Možná věří, že absolutně nerozumí ničemu a nikdy nerozumí matematice. Tyto myšlenky směřujte správným směrem: "Neměl jste čas na pochopení mnoha témat, pokračujte dále, a nakonec opravíte všechna hodnocení."

Snažte se vytvořit bezpečné a pohodlné domácí prostředí. Děti, které mají rodinné nepohodlí a obávají se psychického nebo fyzického zneužívání, se cítí bezmocné a "bezcenné". Psychická rovnováha a zdravé sebevědomí v takových podmínkách jsou nemožné.

Když příčinou špatného sebeúcty je posměšnost vrstevníků, musíme jednat tenčí. Zjistěte, co přesně je vnímáno jako "vada", a pečlivě nasměrujte síly, abyste ji odstranili. Fitness a zdravá výživa, výuka s řečníkem nebo výběr kontaktních čoček - to vše není tak obtížné. Hlavní věc je, že dítě si nemyslí, že ho považujete za "špatné". Proto ho nenechte přimět k drastickým změnám proti jeho vůli, jednat jemně a trpělivě. Pokud fyzické vlastnosti dítěte nemohou být žádným způsobem opraveny, přeměňte nedostatek na důstojnost nebo zaměřte pozornost dítěte na jeho výhody, které překonávají nevýhody.

Tenoten dětský je navržen tak, aby splňoval charakteristiku psychiky dítěte.

Jedná se o speciální sedativum pro děti, které funguje třemi způsoby:

Problém nízké sebeúcty

Nízká sebeúcta znamená, že žena není považována za významného člena společnosti.

Lidé s nízkou sebeúctou se chovají váhavě a omezují komunikaci s ostatními, odpuzují je, což poškozuje jejich názory o sobě. Toto je začarovaný kruh.

Nízká sebeúcta je zřejmá pro ostatní. Takové ženy zřídka vypadají v očích svého partnera, pokoušejí se zmenšovat, oblékat se šedé nebo příliš světlé, snažily se upoutat pozornost na sebe (protože si nemyslí, že jsou hodné pozornosti pro svou podstatu a ne pro oblečení).

Je to nízké sebevědomí, které dává ženám příliš otevřené oblečení a postaví se jako sexuální předmět. To vede k tomu, že k nim přistupují muži, kteří je chtějí jen použít.Takové kontakty skončily s nepříjemnými pocity pro dívky a pouze posílily její názor, že je s ní něco špatně.

Je to podhodnocení a nejistota, která dělá dívky, které se na sebe chovají jako sexuální předmět, a volí příliš zřetelné oblečení.

Shyness a plachost

Pokud se domníváte, že jste plachý nebo plachý, je to známka nízké sebeúcty. Bojíte se, že nemáte co nabídnout lidem kolem vás, že vás budou najít zábavné, nepříjemné, zbytečné.

Skromnost, na druhé straně, není nízká sebeúcta. Skromnost je nedostatek chvály, touha přilákat pozornost. Skromní lidé chápou svou hodnotu a nepotřebují přitahovat pozornost ostatních.

Fráze "dívka by měla být skromná" neznamená ostýchavost nebo plachost, ale prostě nepřítomnost chvály, předvádění a bravado. Můžete být sebejistý a současně skromný. Ve skutečnosti je sebevědomí doprovázeno nedostatečnou potřebou přitáhnout pozornost k sobě.

Skromnost znamená nepřítomnost předvádění, ne plachost a plachost.

Jak zvýšit sebeúctu a sebevědomí

Prvním krokem je pochopit, že jakýkoli úspěch, který máte v životě, bez ohledu na to, jak krásný je váš vzhled, nejste lepší ani horší než ostatní lidé.

A naopak - i když se domníváte, že jste ošklivá nebo si nemyslete, že jste úspěšní, nejste horší než všichni ostatní lidé na planetě.

Dokonale pro každou osobu na světě, vše se může během několika okamžiků změnit.