Všimli jste si, že lidé kolem něj vyzařují člověka, který vyzařuje důvěru, jako rostliny směrem k slunci? Je možné, že toto je tajemstvím štěstí a úspěchu. Důvěra je kvalita, díky níž máte pocit vnitřního jádra a síly, aby vaše touhy splnily. V našem článku odhalujeme všechna tajemství, jejichž znalosti pomohou každému, aby se stal sebevědomým.
Proč potřebujeme "vnitřní jádro"?
Svět je plný lidí, kteří se s ním cíti nejistě a docela klidně žijí. Aspoň to vypadá zvenčí. Nicméně, po rozhovoru s těmito lidmi se ukázalo, že v jejich životech je tolik problémů, které se změní v úzkost a smutek. Co vám může dát rozvoj sebedůvěry?
Když mluvíme o studenty a studujeme v ústavu, pak sebevědomí je nepochybně kvalitní číslo jedna - dokonce víc než houževnatá mysl a brilantní vzpomínka. Vezměte to, co je spojeno se studiem na prvním místě - zkoušky. S největší pravděpodobností jste obeznámeni se situací, kdy student, který ví, že všechno je "zaplaven" kvůli nedostatku důvěry v jeho znalosti a student, který se krutě a klidně choval, získal vynikající platovou třídu bez otevření jedné učebnice. Vnitřní jádro vám pomůže ukázat se lépe, protože jiní lidé prostě nemůžou myslet na něco špatného o vás.
Studie nemá ve svém životě tolik místa ve srovnání s prací. Ale sebevědomí je pro ni také užitečné. Nemá smysl mluvit o tom, jak důležité je při rozhovoru být přesvědčivé a rozhodující - v ženské časopise jsou v něm napsány tisíce článků. Provádění projektů, koordinace směrů, jednání s důležitými obchodními partnery, prodej, marketing - to je velmi malý fragment ze seznamu všech těch profesních oblastí, ve kterých musíte cítit jistotu. Schopnost stát se pevně a přesvědčovat ostatní v pravém smyslu v moderním světě se stává stále důležitější obchodní kvalitou úspěšného člověka.
Ačkoli, co jsme o práci a studiu? Tam je něco, co se staralo o ženy mnohem více ve všech věkových kategoriích - láska a vztahy s muži. Zmatená a proslulá dívka nemá prakticky co doufat, protože vypadá vybledlá mezi její jasnější přátele. Především se to projevuje v sexu: takové dívky se prostě necítí sexuální a muži to cítí a necítí se jí přitahovat. Proto je bezcenné snít o šťastném manželství - je také pravděpodobné, jako princ na bílém koni (a my už všichni víme, že se to děje jen v pohádkách).
Ale i když jste již založili rodinu a porodili dítě, sebevědomí nikdy nebude nadbytečné. Za prvé, v rodinných konfliktech, zbytek domácnosti bude muset počítat s vaším názorem. Nikdo z nás nechce být "šedým odstínem", který jen dělá to, co slouží potřebám zbytku rodiny. Za druhé, budete skvělým příkladem jistého chování vašich dětí a to, jak víte, bude pro ně v budoucnu velmi užitečné.
Pokud mluvíme o lidech obecně, má nejistá a strašná osoba šanci zůstat bez přátel. Je to velmi smutný fakt, ale je pro něj jen obtížné zajímat druhé. Zdá se, že nejistá osoba nemá zásadní názor na zásadní věci, nevyvinula životní hodnoty a jakákoli maličkost se může zmást. V tomto případě budou sobeční a závistiví lidé docela spokojeni, protože od takové komunikace dostanou vše, co potřebují.
Několik způsobů, jak "růst" komplexy
Bohužel se často stáváme nejistými. Stalo se tak, že se některé zvyklé chování pro nás "uvízly" v myšlení a my je používáme téměř nevědomě, aniž bychom analyzovali, jaké výhody či škody nám přinášejí. Proto je někdy tak těžké odpovědět na otázku, jak získat sebevědomí, protože je mnohem zajímavější, kvůli tomu, co dosáhnete opačných výsledků?
Prvním krokem, jak se stát nerozhodným a notoricky složitým, je sebestřednost. Ne, samozřejmě, můžete si myslet, že jste pupkem Země a lidé kolem vás by se měli otáčet kolem vás, ale pravděpodobně jsou zklamáni, když zjistíte, že tomu tak není. Dalším extrémem - podezříváme ostatní lidi, že dělají to, co si o vás myslí, nejrůznější nálady. Naštěstí mají ve skutečnosti mnohem důležitější zájmy než posouzení vaší osobnosti. Nejčastěji se takové chování lidí očekává od těch, kteří sami neustále visí na negativních štítcích a myslí si, že ostatní jsou zaneprázdněni stejnou věcí. Proto stojí za to přemýšlet: možná je skutečně problém ve vás?
Dalším způsobem, jak se rychle stát úplným neurotickým, je vždy a všude srovnávat s lidmi kolem vás. Je žádoucí porovnávat objekty "atraktivnější", neustále čelit skutečnosti, že jste se ukázali být horší. Ano, ve všech ohledech! Souhlasíte, skvělý důvod trpět a vychutnávat si svou podřadnost. Mimochodem, pro některé lidi tato varianta chování přináší vážné dividendy: dělají jen to, že si stěžují na svůj život, čímž přitahují pozornost a soucit se sami.
Tělo je zrcadlem duše (a ne oči vůbec, jak běžné říká). Pokud se tedy chcete stát nejvíce nejistou dívkou na světě, ujistěte se, že zálohujete své emocionální zásahy s tělesnými zkušenostmi. Snažte se sloučit více, používat shuffling přístup, "dostat" dušnost - to všechno způsobí, že ostatní se na vás dívají jako sto letá žena. A toto je správná cesta k osobě "sendvič".
Další behaviorální volba, která posiluje sebepoškozování, je touha potěšit všechny bez výjimky. A když najednou někdo neuplatně hovoří o vašich schopnostech nebo se jen podívá na poslušnost, pak je vaším úkolem vzpomenout si na všechny vaše selhání a ujistit se, že jste nula bez hole. Pokud mluvíme bez ironie, pak je tato metoda předem odsouzena k neúspěchu, neboť někdo bude s vámi určitě nešťastný - tak proč trpět, protože se nemůžeme změnit?
Touha být "nadlidská" také poškozuje vaše sebevědomí. Každý má právo dělat chyby, ale z nějakého důvodu to někteří lidé zapomínají. Možná je to kvůli tomu, že dokonalý obraz jejich světa je jediným hodným způsobem bytí. Nicméně to není možné, a pokud se snažíte o neomylnost, pak to skončí jen v zklamání.
Použijte psychologii!
Jistě jste již trýzniví otázkou, jak rozvíjet sebevědomí. Psychologové se naštěstí dlouho zabývají tvorbou psychologických technik, které vám pomohou. Použitím jedné nebo více z následujících postupů můžete určitě dosáhnout vynikajících výsledků.
Zapamatujte si a ukládejte do paměti ty momenty svého života, kdy jste se cítili jako skuteční vítěz, chytání obdivujících pohledů kolem vás. Znovu cítit chuť vítězství, když se v tom okamžiku vrhla a znovu a znovu ji žila. Nyní musíte tento obrázek opravit ve své mysli a převést ji do reálného života dnes. Nezapomeňte si opakovat sami sebe: "Ukázalo se, že to teď dopadne." "Jsem hrdina"
Ve své představivosti vytvořte obraz takového hrdiny, který pro vás je skutečným ztělesněním sebevědomí. Když ho někde sledovali, žijete na tomto snímku a představujete si, že jste jeho.Předtím, než si vešla do postele a vzpomněla si na svého hrdinu, zopakuj si, že zítra se probudíš v podobě člověka, který si je sám jistý. Celý další den se chovají, jak si myslíte, že by se váš hrdina choval. Proveďte tuto techniku každý den během týdne. Uvidíte, že výsledky nepřijdou dlouho. "Nervózní" gesto
Tato technika umožňuje několik sekund změnit vnitřní stav, takže je často používá herci, když potřebujete rychle vstoupit do požadované role. Postavte se rovně, zvedněte hlavu a narovnejte ramena, zhluboka se nadechněte a zaměřte svou pozornost před sebe. Postavte se na tuto pozici na několik vteřin. V rovnoměrném a pevném hlasu se poraďte sami (poskytněte zařízení). Opravte tento obrázek v sobě. Od této chvíle jste vítěz! Jste si jisti a máte sebedůvěru. Symbol důvěry
Přemýšlejte o tom, kdo nebo jaké je ztělesnění vaší důvěry. Může to být jako rostlina a zvíře a jakýkoli předmět. Stručně řečeno, všechno: nepřekonatelná pevnost nebo skála, století starý dub nebo lev - král zvířat. Nyní, když jste vytvořili tento obraz ve vaší představivosti, relaxujte a cíťte, jak se vaše tělo naplní energií a silou. Upevněte pocit a užívejte si ho co nejlépe. Cloud důvěry
Udělejte si pohodlnou pozici, zavřete oči a snažte se relaxovat. Pokaždé, když děláte jeden z pěti pomalých dechů, zopakujte: "S každým dechem jsem dýchal důvěrou, energií a silou, s každým dechem jsem vydechla z úzkosti, plachosti a vzrušení." Bez otevírání očí po tom, představte si barvu, kterou spojujete s důvěrou. Představte si oblak barvy této důvěry. Obklopte se s ním, pomalu se ponořte do něj, užívejte si pocitu bezpečí a klidu. A nyní přidejte vhodnou hudbu, která vás nabádá a inspiruje. Představte si, jak pod touto hudbou jdete na pódium, kde vás obdivuje obrovská hala. Slyšíte, jak vás potká potlesk? Osvěžte pocit úspěchu tím, že ho upevníte ve vaší představivosti. Pak se zhluboka nadechněte a otevřete oči.
Tak sebevědomí může být užitečné absolutně všem, bez ohledu na to, co dělá v životě a co ho zajímá. Nejzajímavější je, že každý z nás může najít "naše vnitřní jádro". Je možné, že to je to, co mají na mysli, když mluví o tajemné kůži uvnitř každého z nás. To je důvod, proč vás stojí za to, abyste se více ujistili, protože máte pocit přílivu pozitivní energie ve svém životě.
Takže tipy na rozvíjení sebevědomí:
1. Najděte svou duši. Často nikdo jiný, jako nejbližší osoba k vám, nemůže přinést radost a důvěru ve váš život, podpořit vás v těžkých časech.
2. Změňte styl oblečení. Pokud jste dobře oblečeni a prezentovatelní, budete se cítit odpovídajícím způsobem. Šaty tak, že každý den se vám líbí 100% a pravidelně měníte styl oblečení tak, aby v životě nebyla žádná monotónnost. Nemusíte nosit oblek za 500 dolarů, můžete nosit ležérní oblečení, které vypadají hezky a prezentovatelné, někdy budete spokojeni s novými oblečeními.
3. Podívejte se na sebe. Postavte se před zrcadlo a podívejte se na sebe. Zkuste najít to, co se vám líbí, a naopak, co chcete odstranit. Nyní zkuste použít své vlasy, make-up nebo oblečení, aby vaše síly ve vašem vzhledu nebo postavě výraznější a aby vaše slabosti méně viditelné. Pokud nevíte, jak to udělat, přečtěte si radu odborníků na internetu, podívejte se, jak se slavní lidé vašeho typu oblékají.
4. Přemýšlejte pozitivně. Můžete změnit jen jednu věc v sobě a celý váš život se změní. Zkuste změnit svůj názor. Zkuste se podívat na sebe a svět kolem vás s novým vzhledem, klidnějším a pozitivnějším.Nyní je populární číst o síle myšlení, protože to opravdu funguje. Neposuzujte ani sebe ani ostatní. Přijměte sebe i ostatní tak, jak jsou, a snažte se vidět pozitivní body ve všem.
5. Staňte se člověkem. Musíte se naučit myslet, mluvit a jednat nezávisle. Mnoho lidí má vzory myšlení nebo kolektivního myšlení. Snažte se vyniknout z davu a důvěra ve vás bude růst. Naučte se bránit svůj názor (váš názor) nebo schopnost trvat na vlastní pěst.
6. Poznejte sebe. Chcete-li porazit nepřítele, musíte ho dobře znát. Nemůžeš porazit strach, aniž bys to věděl, aniž by ses podíval do očí. Uchovávejte si deník o sobě a vašich myšlenkách, snažte se být upřímní sami. Pak analyzujte všechny myšlenky a události posledních dnů, týdnů, možná uvidíte příčinný vztah. A pak začněte přemýšlet pozitivně o sobě, o změnách, které chcete v sobě udělat. Přemýšlejte o tom, co vás brání v změně nebo v novém kroku, jsou tato omezení skutečná nebo jsou právě vynalezena vámi.
7. Nejenže myslet, ale jednat. Kromě pozitivního myšlení je třeba ji aktivovat. Účinnost je vlastně klíčem k rozvíjení sebevědomí. Nejprve se naučíte přemýšlet pozitivně, po kterém se vaše činy mění. Jste to, co děláte, a proto, pokud změníte to, co děláte, změňte a co jste.
8. Buďte laskaví a velkorysí. Být laskavý k druhým je mocný způsob, jak zlepšit sebevědomí. Začnete se cítit dobře, myslíte si, že jste dobrá osoba.
9. Znal své principy a cíle. Máte zásady? Na jakých zásadách je váš život postavený? Na co se snažíte? Pokud nemůžete tyto otázky snadno odpovědět, pak přemýšlejte o tom, kdo jste, proč jste přišli na tento svět. Zásadní osoba je jistá osoba. Ten, kdo zná krátkodobé a dlouhodobé cíle svého života, je úspěšný a úplný člověk.
10. Mluvte pomalu a jasně. Taková jednoduchá věc, ale může ovlivnit to, jak vás ostatní vnímají. Silní lidé mluví klidně a pomalu, jsou si jisti a že jsou nasloucháni. Snažte se pracovat s vaším projevem, protože téměř všichni lidé mají pauzy a zásahy (uh, umm atd.), Odstraňte je, stejně jako slova paraziti (dobře, jako zde). Nechoďte do extrémů - neříkej tiše nebo příliš pomalu. A co je nejdůležitější, řekněte, co si myslíte a přemýšlejte, co říkáte.
11. Zlepšete svoji pozici. Snažte se vždy držet záda rovně, nehýbejte se. Když budete chodit s plochou zády, když se těšíte na sebe, a nikoli na zem, to vám dává jistotu a také vypadá dobře zvenčí. Stejně důležité je sedět, nehýbat se. Nácvik před zrcadlem zlepšuje nejen postoj, ale i náladu a dokonce i pohodu.
12. Nastavte malý cíl a dosáhněte ho. Lidé často dělají chybu, když si stanovují pro sebe velmi vysoké cíle, a pak, když selžou, ztrácejí srdce. Místo toho si nastavte realističtější cíle a snažte se je oslovit. S každým vítězstvím získáte důvěru v sebe.
13. Změňte některé návyky. Snažte se vypořádat se s jedním velkým zvykem, jako je kouření. A zapojte se do malých návyků, např. Probuzení 30 minut dříve než obvykle nebo opuštění práce včas. Něco málo, že víš přesně, co můžeš udělat. Dělejte to měsíc. Když dosáhnete výsledku, budete se cítit mnohem lépe, než když jste se poprvé začali měnit.
14. Zaměřte se na řešení. Pokud se chcete stěžovat nebo soustředit na své problémy, změňte ji právě teď. Začněte se zaměřovat na řešení problémů, nikoliv na samotné problémy. Pokud je vaše mysl "Jsem líná", jak vám to může pomoci? Začněte přemýšlet "Kde mohu získat energii a jak méně odpadu k dispozici energii."
15Smile Pokuste se začít se usmívat častěji. Všechno ve vašem životě není tak špatné, jak si myslíte, a vždy existuje důvod, proč se usmívat nebo radovat. Buďte radostní a pozitivní. Tímto pomůžete nejen sobě, ale i těm kolem vás.
16. Být vděčný. Buďte vděční za to, co máte v životě, za to, co vám dal jiní. Buďte upřímní a lidé vás budou cítit ve vás.
17. Sebevzdělávání. Investování do sebe je jednou z nejlepších strategií pro budování sebevědomí. Můžete to udělat různými způsoby, ale jedním z nejspolehlivějších způsobů, jak rozšířit své schopnosti, je sama o sobě prostřednictvím znalostí. Internet je samozřejmě vynikajícím nástrojem, ale existují také knihy, časopisy a vzdělávací instituce.
18. Sledujte sebe. Všimněte si, jak gesto, pohyb, jak stojíte. Podívejte se v očích partnera. Přerušíte partnera. Rádi byste radil ostatním, když si stěžujete na svůj život? Buďte upřímní sami a pak se může hodně změnit.
19. Aktivujte se. Dělat něco je vždy lepší, než nic dělat. Samozřejmě tím, že uděláte něco, můžete selhat nebo udělat chybu. ale chyby jsou součástí života, učíme se od chyb. Bez překonání chyb a problémů nikdy nebudeme silní. Takže se o ně nemusíte bát. Jen začněte dělat něco - sport, kreativitu, dělat svou vlastní věc, vychovávat děti, cestovat, učit se cizímu jazyku - cokoli chcete, pokud váš život má smysl a je plný nových barev.
20. V popředí. Často se lidé pokoušejí obsadit místo v zadní řadě - ať už je to přednáška, prezentace nebo setkání. To je způsobeno podvědomým strachem, že si všimnete. Podmanit si takovou touhu a rozvíjet zvyk neustále sedět v prvním, nebo v extrémních případech ve druhém řádku.
21. Zřizujte kontakty. Naučte se komunikovat, nejprve kontaktovat, založit nové známosti. To pomůže osvobodit sebe, získat více sebevědomí a rozšířit okruh známých a tím i příležitosti.
22. Veřejné mluvení. Pomozte si rozvíjet sebevědomí ve veřejném mluvení. Většina z nich se snaží z nich vyrazit a na schůzích, prezentacích se ujmete, nebojte se klást otázky ostatním.
23. Žádné srovnání s ostatními. Nemá smysl srovnávat se s ostatními a zapojit se do sebe-motivace Srovnejte se dnes pouze s včerejšími.
24. Chvalte se navzájem. Bohužel slyšíme chválu a komplimenty na naší adrese velmi často, ač samozřejmě si to všichni zasloužíme. Naše důvěra velmi trpí. Být první, kdo říká komplimenty a chválí druhého, a to se vám vrátí.
25. Duchovní praxe. Duchovní praxe pomůže nejen vypořádat se se svými obavami a pochybnostmi o sobě, ale také poznávat sebe sama a cíle života, hledat v životě mír a harmonii, pracovat s vaší povahou.
Některé rady se vám mohou hodit, některé ne. To není hlavní věc. Hlavní věcí je začít něco dělat, začít se měnit a jít do nového života. Vyzkoušejte to a určitě budete schopni rozvíjet sebevědomí a hlavně změnit sebe i svůj život!
1. Nikdy nezapomínejte na své silné stránky a nebuďte příliš krutý pro sebe.
Pouze pro osobní použití, vytvořte seznam svých vlastních silných stránek a to, co děláte opravdu dobře. Buďte upřímní sami a jděte bez falešné skromnosti. Není nutné hledat a zaznamenávat vynikající kvality v sobě, tak stačí: udržuji pořádek na pracovní ploše, přináším do konce, dobrou paměť a tak dále. Každý týden znovu přečtěte tento seznam a pokud možno přidejte nové položky. Neexistují žádní dokonalí lidé. Všichni děláme chyby. A ne vždy se vyskytují výhradně z naší viny.
2. Sledujte své zdraví.
Pokud jste v dobré kondici, můžete dosáhnout hodně.Pravidelné cvičení, které vám ráda dělá, rozvíjí sílu, vytrvalost a zvyšuje odolnost proti stresu. Zůstaňte zdravý a máte spoustu času spát. Odpočinek, odpočinek a čas pro sebe by se měl stát nedílnou součástí každodenní rutiny, jako je čištění zubů. Užijte si, že vypadáte dobře a snažíte se vzít vše od života. Okolí vás bude zacházet se zájmem a úctou.
3. Udržujte klid a snažte se zmírnit stres.
Vyhněte se shonu. Vyvinout stresovou toleranci. Jednoduché techniky relaxace a řízení stresu uklidní tělo a mysl, budou vaší životní linií. Denní čas pro odpočinek - nejméně pět minut. Každý den trénujte pozornost alespoň minutu. Tyto několik minut přinese větší výnosy.
5. Plánujte, prioritizujte a organizujte.
Musíte vědět, kde jste teď, kam chcete jít a jak to máte v plánu. Přesně vědět, co chcete. Všechno pečlivě zvážte a naplánujte. Rozhodněte se, jaký bude váš první krok a udělej to. Buďte připraveni upravit svůj plán podle potřeby. Ať už je úkol před vámi, připravte se na to. Pokud je to možné, předem vyskúšejte své akce, například prezentace s prezentací. Věnujte pozornost a vy se připravujete nejen na nadcházející událost, ale také zvýšíte svou důvěru a sebeúctu.
6. Jazyk těla.
Pohybujte se a mluvte s důvěrou a vy budete nejen tak vypadat, ale skutečně se budete cítit tak. Zvedněte hlavu, uvolněte ramena a tělo, oční kontakt s partnerem. Ukažte klid a důvěru, když otevřete dveře a vstoupíte do místnosti. Otevřené držení těla, pevné spojení rukou, klidný hlas ukáže druhému člověku, že jste s ním rádi, že ho vidíte a komunikujete s ním. Vaše řeč by měla být jasná, rytmická, infikovat s nadšením. Ukažte svůj upřímný zájem a můžete se ukázat jako charismatický mluvčí!
7. Vizualizujte.
Představte si, že žvýkáte plátek citronu ... Jistě, vaše ústa plná slin. Takže? Faktem je, že lidský mozek není velmi dobrý, když rozlišuje mezi tím, co se děje ve fantazii a ve skutečném světě. Jeden z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů, jak posílit vůli, je tedy vizualizace.
Vše, co je třeba udělat, je představit si situaci, ve které se chcete cítit více sebejistě. Snažte se získat obrázek podrobně, pak během několika málo minut, krok za krokem, pracujte na situaci, která je prezentována ve vaší mysli, a vyřešte všechny potíže, které podle vás mohou vzniknout. Úkol pravděpodobně zní divně, ale je snadné ji provést a recepce funguje.
Uspějete!
Více o tom, jak rozvinout sebevědomí a sebeúctu, v knize sebevědomí
Poslouchejte ostatní méně
Dnes jsem četl velmi zajímavý příběh, který vám pomůže lépe pochopit tento bod:
Jednoho dne během náročného řízení upadl pozdější student do učebny. Učitel byl samozřejmě nešťastný, ale stále dovolil mladému muži vykonávat svou část úkolů. Celá kontrola se skládala ze 7 úkolů: prvních pět na jedné straně a dalších dvou na druhé straně. Student vyřešil první úkoly velmi rychle a musel přehodit druhé. Nicméně se mu podařilo předat svůj papír spolu s ostatními studenty.
Večer toho dne byl mladý muž povolán učitelem a řekl, že je geniální. Faktem je, že na začátku lekce učitel řekl, že poslední úkoly jsou velmi složité a bude téměř nemožné je vyřešit. A náš hrdina se dokázal vypořádat s dvěma a za tak krátké období. To znamená, že nemáme žádné předsudky.
Nikdy neposlouchejte lidi, kteří vám říkají, že nemůžete nic dělat. Obecně bych doporučil vyloučit se z takovýchto spojení.Nebudou vám přinést nic víc než nepříjemnost a frustraci. Často uzavíráme složitost projektu, ne kvůli jeho názorům, ale proto, že "tak někdo řekl." Je to jako u závodů: někdo křičel, že první kůň nebude vyhrát a všichni okamžitě utíkají, aby stříleli své sázky. Pouze tady je nepříjemné, když ještě přijde na první místo.
Často vidím takový obrázek, když lidé ztratí důvěru v sebe, jen kvůli vlivu ostatních. Začínají nosit masky a přestat věřit sebe. Chcete-li rozvíjet sebevědomí, musíte se naučit důvěřovat svému vlastnímu hlasu, vašim přesvědčením a názorům. Může se zdát neuvěřitelně jednoduché, ale brzy pochopíte, jak těžké to je.
Například, v davu přátel začal diskutovat o tom, co všechny ženy bastardy. Je velmi obtížné přinutit se říct slova ochrany ve prospěch slabšího pohlaví, protože pak budete vypadat směšně a hloupě. Ale ve skutečnosti vás přátelé budou respektovat opak, protože jste zůstali sami a to se okamžitě ucítí.
Doporučuji vám sledovat toto video. A film sám stojí za to sledovat. Opravdu životně důležitá a těžká, nucena více ocenit to, co máte. Volal "Cesta štěstí".
Pravidlo prvního kroku
Takže nejlepším zážitkem je skutečný výsledek. Nic nemůže poskytnout tolik důvěry osobě jako dosažený výsledek. Pokud byste mohli udělat 10 vytažení, pak je nepravděpodobné, že byste pochybovali o tom, co můžete dělat. 20. Další věc, pokud ani nemůžete dohonit jednou, víte, co tím myslím?
Dovolte mi dát vám skutečný příklad: příjmy na internetu. Když jsem poprvé přišel do této oblasti, zdálo se mi, že je prostě nereálné získat tolik. Ach, kolik kritiky jsem slyšel od rodiny a přátel. Ale moje víra se těžko zlomila: koneckonců jsem dokázal stáhnout první deset dolarů získaných z prodeje článků. Věděla jsem, že kdybych získal 10 dolarů, pak bych mohl a celý 1000 dolarů, musím pracovat víc a myslet. Ale nebudu se ponořit do tohoto tématu. Přesto, blog není o výdělcích, ale o vlastním vývoji.
Je důležité udělat první krok - pak vše bude mnohem jednodušší. Už jsem o tom v materiálu psal o tom, jak splnit sen. Je to jako zemská gravitace. Je obtížné překonat, ale pak vše plyne hladce a snadno, ani nemusí vynaložit další úsilí. Není divu, že Konfucius řekl: "Cesta tisíce mil začíná jedním krokem." Zdá se, že máme pocit oporu a pochopíme, že na tom můžeme opravdu chodit.
Proto jsem se rozhodl tuto metodu nazvat "Pravidlo prvního kroku". Aby bylo jasné, jak rozvíjet sebevědomí, doporučuji vám udělat trochu cvičení. Vezměte si nějaký dlouhodobý cíl (mohlo by to být životní cíl) a přemýšlejte o tom, co byste mohli udělat právě teď, abyste jej přiblížili? Například, pokud se chcete stát talentovaným lékařem, můžete se naučit několik termínů. Pokud chcete udělat milion dolarů, jděte a přečtěte si nějaký obchodní článek. Možná se chcete stát olympijským šampiónem v běhu? Pak udělej pár desítky dřep. Vynalezeno? Nyní udělejte své plány. Tuto záložku můžete nechat otevřenou a provádět spuštění sami. Nezapomeňte dokončit čtení!
Dokonce i malé kroky dávají větší víru v jejich vlastní sílu. Určitě se cítíte lépe, protože váš cíl nebo sen se trochu přiblížil. A to znamená, že k ní nejdou tak dlouho jako předtím. Není to tak?
Je velmi důležité cítit výsledek. Snažte se tento pocit vychutnávat. Dej to velkou práci. Samozřejmě, není nutné sjednat dovolenou, ale nějak se musíte poděkovat. Vím, že Terekhov, když získal své první stovky předplatitelů, uspořádal s manželkou rodinnou dovolenou.
Pak vše bude mnohem snazší a nebudete pochybovat o tom, že můžete dosáhnout požadovaného cíle.Oni začali zhubnout a byli schopni ztratit 5 liber? Vynikající - to znamená, že určitě uspějete! Mohl by zmačkat 50 liber z hrudníku v tělocvičně? Takže až sto není tak daleko!
Úspěšný deník
Ve skutečnosti je to velmi užitečná a nezbytná věc. A nejen ve vývoji sebevědomí, ale v životě obecně. Úspěšný deník vám může dát sílu v obtížném období života, umožní vám se podívat zpět a vyvodit správné závěry. Podle Boha se mohou pochlubit i před dětmi. A co je nejdůležitější, budete vědět, že nežijete svůj život marně.
Takový deník je velmi jednoduchý: každý den vstupte do toho, co jste za posledních 24 hodin dosáhli. To nemusí nutně souviset s vaším cílem nebo snem, může to být jakýkoli hodný akt. Například, poprvé jste se mohli probudit v 5:00 úplně spali? Pro mě to byl skvělý výsledek experimentu "Zdravý spánek za 30 dní". Nebo jste byl schopen nabídnout setkání s dívkou, kterou jste už dávno zbožňovali. To je také vynikající čin hodný psaní v tomto deníku.
Je stále možné každý týden nebo každý měsíc zvýraznit nejdůležitější akce a napsat je do samostatného sloupce. Například doporučuje Gleb Arkhangelsky ve své knize Time Drive. V pozdějších fázích je dokonce možné vizualizovat touhy pomocí takového deníku. To znamená, připojte světlé obrázky a obrázky k hlavním úspěchům. Můžete jít na vysokou školu? Vyfoťte fotografii univerzity a napište nějaký veselý nápis. Nebojte se dělat všechno ručně a netisknout na tiskárně. Je mnohem zábavnější a nezapomenutelnější.
Nyní, než se ujme nějaké těžké a dlouhé práce, nezapomeňte se podívat na tento deník úspěchu. Vsadím se, že vaše životní energie bude 100% zabít a žádná motivace už nebude zapotřebí. Budete si naprosto jisti, jaký výsledek máte, protože se vám to podařilo! Může být taková maličkost schopna překonat vás jako tento dlouhodobý cíl? Ani trochu!
Mám všechno. Nezapomeňte se přihlásit k odběru blogových aktualizací, abyste neztratili nové užitečné příspěvky o vlastním vývoji. Máte-li jakékoli dotazy, zeptejte se je v komentářích. Věřte své síle a budete uspět. Ahoj
