Dneska každá žena má úžasné slovo SPA na jednání, ale zná svůj význam? Pokud překládáte tuto zkratku do ruštiny, získáte doslova "zdraví skrze vodu". Dokonce i starodávní obyvatelé naší planety se ukázalo, že podzemní zdroje, zejména horká voda, mají příznivý účinek na lidské tělo.
Dnes mnoho SPA-salonů pracuje v jakékoli zemi světa. Navíc takové služby poskytuje každý víceméně slušný kosmetický salon. Nicméně tato služba je poměrně drahá a pro ty, kteří si ji nemohou dovolit, nabízíme, aby si v koupelně uspořádali osobní lázně doma.
Je známo, že lidské tělo je 65 procent vody a je předpokladem pro jeho život a činnost. Mořská a minerální voda je zdrojem zdravého těla a silného ducha. To je to, na čem jsou četné lázně zaměřeny. Kliniky a salóny, které nabízejí služby lázeňské terapie, ji aplikují nejen na řešení závažných kožních onemocnění, ale i na úpravu postavy. SPA ošetření má příznivý vliv na duševní stav člověka: pomáhají mu relaxovat a odstraňovat napětí.
Termín SPA terapie se vztahuje na léčbu nejen mořskou vodou nebo minerální vodou, ale také jednoduchá tekoucí voda, jejíž příznivý účinek se stává silnější díky použití bylin, jílu a terapeutického bláta. Stejný komplex procedur zahrnuje masáž, aroma a barvu terapii, stejně jako použití anti-stárnoucí a čisticí masky a bylinné čaje s minerální vodou.
Krok 1. Vezměte si koupel
Pro úplné uvolnění potřebujeme:
- vonné svíčky
- rostlinná pěna nebo koupelová sůl,
- sada silic
- velký načechraný ručník, který se zabalí
- hudba pro zasedání meditace.
Vypněte telefon a pokuste se, aby vám nic nemohlo zabránit v uvolnění. V koupelně, pokud je to možné, umístěte svíčky. Vyberte si co nejbezpečnější místa. Naplňte lázeň vodou a přidejte trochu aromatického oleje. K boji proti psychickému stresu a nervovému vyčerpání se doporučuje používat uklidňující a osvěžující esenciální oleje. Bergamot olej je povzbuzující, geranium olej pomáhá relaxovat, a levandulový olej přináší uklidňující.
Přidejte 2 kapky bergamotového oleje do vaší lázně, 2 kapky citronu a ylang-ylangového oleje (lze jej nahradit 4 kapkami grapefruitového oleje) a 3 kapky geranového oleje. Poté nalejte sůl. Je lepší, aby jeho vůně a vůně pěny nebyly příliš ostré. Syntetické zápachy jsou obvykle silnější než přirozené. To lze vysvětlit tím, že jsou vytvořeny chemickými prostředky. Takové nástroje lze použít pro normální koupání, pokud chcete relaxovat, je lepší použít nástroj založený na přírodních složkách.
Než ponoříte tělo do voňavé kapaliny, zapněte hudbu. Pokud jste zcela proti meditativní hudbě, dejte CD s těmi záznamy, které se vám líbí. I když se vám opravdu líbí těžká hudba, je lepší nechat ji zapínat, protože to nepomůže uvolnění a účinek koupání bude výrazně snížen. Samozřejmě, neměli byste v koupelně nosit magnetofon. Otočte ji vpravo v obývacím pokoji, tím se posunete hranice svého prostoru.
Chcete-li zesvětlit čas strávený v koupelně, můžete si dovolit jíst bar z vaší oblíbené čokolády a vypít martini sklo. Ale nepřehánějte to, protože přejídání může způsobit nepohodlí a intoxikaci - a ještě horší.
Po koupeli se zabalte do ručníku vlevo v blízkosti, odřízněte a postupujte podle následujících postupů.
Krok 2. Děláme masáž nohou
Chcete-li změkčit pokožku vašich nohou, držte je v teplé vodě, kde musíte nejprve rozpustit čtvrtinu šálku cukru a 2 polévkové lžíce olivového oleje. Toto řešení lze nahradit koupelí s přídavkem okvětních lístků divokých květin. Poté začněte masáž. Nejprve si protřepete lýtko, poté hluboce hladíte nohy z kotníku na spodní část stehna, opétáte telata oběma rukama, poté pečlivě hnětete nohy.
Proveďte masáž lépe sedět nebo stát. Vše záleží na tom, jakou svalovou masáž uděláte. Nakládání nohou jednou rukou nebo střídavě s pravým a levým. Je vhodnější přitahovat pravé stehno pravým stehem a hábit s levou. Tření by se mělo provádět ve směru od kolenního kloubu až k slabinám. Časté tření dělá pěstmi. Pokračujte v ležení na zádech. Ohněte nohy a oběma rukama protřepte stehenní svaly. Provádějte hladkost pohybující se od vnitřního povrchu kolena až k slabině, pak se otřete prsty.
Je třeba provádět masáž zadní svalové skupiny při ležení na boku nebo stojící. Během masáže střídavě hladíte, otírejte a hnětete. Na konci masáže oběma rukama přitáhnete všechny svaly, pohybující se od kolena až k slabinám. Poté noste ponožky z bavlny nebo vlny a neodstraňujte je alespoň dvě další hodiny.
Krok 3. Vytváření masky na obličej
Banánová maska
Banana pečlivě hněte a přidávejte 1 lžičku mléka. Směs se aplikuje na suchou pokožku. Pokud do uvedené směsi přidáte 1 čajovou lžičku citrónové šťávy, pak může být použita maska a majitelé mastné pleti. Maska je ponechána na tváři po dobu 20 minut, poté je odstraněna bavlněným tamponem navlhčeným mlékem nebo teplou vodou. Maska je vhodná pro každodenní použití. Doporučený kurz je 20 dní.
Okurková maska pro normální pokožku
Směs 1 lžíce okurky šťávy se stejným množstvím husté smetany a přidat 20 kapek vody. Výslednou hmotu míchat a důkladně promíchat, aby vznikla pěna. Maska se nanáší na obličej silnou vrstvou, pak se odstraní teplou látkou a otřete ji rudou vodou. Maska je vhodná pro suchou a normální pokožku se známkami stárnutí.
Pro bělení pleti
V boji proti piřicím pomáhá dobře použití džince, jahody, vápna, maliny, černého a červeného rybízu, ředkvičky, květů z neplodu, citrónové šťávy, smíšené 1: 1 s bramborovým škrobem. Používejte také džus petrželových listů a šťávy z kysaného zelí. Pomáhá umyt s březovou šťávou ráno a utřete pokožku obličeje ráno a večer s citronovou šťávou zředěnou na polovinu vařenou vodou.
Obvykle se maska nanáší na obličej světlem vyhlazujícími pohyby ve směru od nosu k boku a doleva po dobu 15-30 minut. Poté se obličejová maska umyje teplou vodou.
Maskovací maska na suchou a mastnou pleť
1-2 mrkve rošt na jemné struhadlo a míchat s bílkovinami jednoho vejce. Ve výsledné hmotnosti přidáme 1 čajovou lžičku olivového nebo broskvového oleje a trochu ovesné vločky nebo škrobu.
Pro mastnou pleť obličeje a krku se aplikuje maska po dobu 15 minut, pokud je pokožka suchá, maska zůstane po dobu půl hodiny. Po uplynutí této doby se obličej umyje teplou a studenou vodou. Maska je vhodná pro vyblednutí pokožky jemnými vráskami.
Maska z mrkve a olivového oleje
V mrkvové šťávě přidejte jeden žloutlý a několik kapek olivového oleje. Aplikujte masku na pokožku obličeje a krku. Doba působení - 20-25 minut. Opláchněte studenou vodou.
Maska vaječného žloutku a citronu
Rozemleteme citrónovou kůru na prášek a mícháme jednu lžičku prášku s vaječným žloutkem a pak necháme v nádobě pod víkem. Po uplynutí 15 minut přidejte ke směsi směs 1 lžičky rostlinného oleje a promíchejte.
Maska se nanáší tlustou vrstvou a přidržte ji, dokud nezaschne.Vypláchněte masku z obličeje pomocí vodní infuze petržele. Nakonec uveďte studený kompresní stůl. Maska je vhodná pro suchou a normální pokožku, má výživný a tonizující účinek na pokožku.
Maska žloutku, medu a citronové šťávy
Vaječný žloutek smíchaný s poloviční lžičkou medu pohanky (nebo jiného tmavě zbarveného medu), přidejte 3-4 kapky rostlinného oleje a 10 kapek citronové šťávy. Zmáčkněte hmotu, dokud se nedosáhne pěny, pak nalijte lžičku ovesné vločky nebo nakrájené ovesné vločky.
Maska čistí a vyživuje pokožku, obnovuje rovnováhu vody. Používá se na suché a normální pokožce se známkami odlupování nebo vyblednutí.
Maska Hypericum
Smíchejte poloviční lžíce infuze zvířat s 1 polévkovou lžící. lžíce vody, 1 polévková lžíce. Lžíce nasekané ovesné vločky, 1 polévková lžíce. lžíce olivového oleje a 10 kapek vitamínů A a E. na tváři 10-15 minut.
Jedná se o výživnou masku pro suchou a normální pokožku tváře a krku. Má protizánětlivý účinek.
Zucchini maska na obličej
Grilovaná strouhaná drcená buničina se rozprostře na gázu a pak se na tvář po dobu 15-20 minut. Maska má stimulující účinek na metabolické procesy pokožky, čistí, zvlhčuje a tónuje.
Maska je vhodná pro suchou a hrubou pleť, slouží k zamezení vzniku vrásek. Zjemňuje a zjemňuje vybledlou a vrásčitou kůži.
Obvykle jsou masky distribuovány masážními pohyby po celém povrchu kůže obličeje, čímž se vyhýbá oblasti očí. Maska by se neměla dotýkat vlasů, takže je aplikována ve vzdálenosti jednoho centimetru od linie vlasů. Maskování vrstev by mělo být poměrně husté. Po odstranění masky se kůže potřísní krémem nebo hydratačním krémem.
Po provedení všech výše uvedených postupů položte čisté povlečení a dobře polštářejte. Přeneste svíčky z koupelny do ložnice, vypněte hudbu a snažte se spát. Pokud sen nevyjde, jen sní. Zítra se budete cítit jako zcela nová osoba.
Kde začít?
Správná příprava - klíč k úspěšnému výsledku postupů! Nejprve se můžete doladit k dokončení relaxace, pokud si přejete, můžete vytvořit vhodný doprovod - vonné svíčky, tichou "antistresovou" hudbu, tlumené osvětlení.
Hodinu před zasedáním SPA doporučujeme trochu jíst. Vyberte lehké pokrmy, jako jsou mořské plody, vařená zelenina nebo ovocný salát. Přímo během postupů se pokuste vypít více tekutiny (min. Vody, zelený čaj).
Vezměte teplou relaxační koupel se solemi, mlékem a oblíbenými aromatickými oleji. Mandarínové, jedlé, jalovcové, levandule a eukalyptové éterické oleje mají pozitivní vliv na nervový systém. Navíc s pomocí vodních aktivit je pokožka dobře rozdělena, což vám umožní získat maximální užitek z lázní.
Praní
Peeling nebo drhnutí je skvělý způsob, jak vyčistit kůži, odstranit nadržené částice a kompletně je obnovit. Při těchto postupech jsou výhodnější kompozice obsahující obsah silic, které dodatečně odstraňují suchou pokožku a chrání její vzhled.
Top 5 nejúčinnějších křovin pro čištění domů:
- 1 díl mleté kávy + 1 díl nízkotučného krému + 1 polévková lžíce. Miláčku
- 200 gr. mořská sůl + 2 lžíce. l med + olivový olej - tato směs je univerzální, v případě potřeby můžete do něj přidat drcený pomeranč / citrónovou kůru, cedr, jedle nebo santalové aroma olej,
- dušené otruby + ovesné vločky + skořice skořice + několik kapek kokosového oleje (tato kombinace je ideální jako maska na nohy).
Vitamínové masky
Jsem si jistá, že každá dívka najde pár domova tváře! Proto je můžete jednoduše použít pro vitamíny a péči o pleť tváře a dekoltu během domácí SPA-session.
Pokud chcete vařit sami, koupit zakysanou smetanu, vitamín E (v kapslích, jedna věc je dost) a všechny druhy ovoce předem v obchodě. Kapka (5 - 6 kapek) ve směsi esenciálních olejů z růží, zeleného čaje, broskve nebo hroznů. A ovoce je lepší jen rozřezat na tenké plátky a aplikovat na kůži na vrcholu masky. Po dobu 10 až 20 minut stačí. Po uplynutí této doby zbytky opláchněte teplou vodou a namažte plochy, které jsou vystaveny výživnému krému.
Péče o vlasy
Pro krásu vlasů je mnoho masky, jejichž recepty byly používány i našimi matkami a babičkami! Zde jsou některé z nich:
- odvar z rozmarýnu a kopřivy - 500 ml. voda 2 lžíce. l suché listy, vařte 5 - 10 minut,
- míchat v identickém poměru másla - lopuchu, jojobu, hroznu,
- 200 ml. smetana + nakrájený banán +2 lžičky. olivový olej.
Aplikujte vybranou kompozici na promyté vlhké vlasy, zatímco pečlivě vtírate do pokožky hlavy. Poté byste měli nosit víčko a omotat hlavu ručníkem. Masku můžete omýt za 60 - 80 minut.
Vytváření zábaly
Pro balení je třeba skladovat na velkém listu a speciálně připravenou směs, kterou si můžete snadno vařit doma. Použijte jednu z následujících kompozic:
- mořská sůl + med (je třeba dosáhnout správné konzistence, takže směs je dobře aplikována na tělo),
- ovoce a bobule koktejl - použijte jakékoliv dostupné ovoce, měly by být mleté v mixéru a smíchány s malým množstvím krémového jogurtu.
Když je vše připraveno, sejděte k podnikání! Rovnoměrně rozložte všechny oblasti těla hotovou kompozicí a zcela otočte list. Poté pohodlně položíte na rovný povrch a v tomto stavu strávíte 20 minut.
Tyto postupy pomáhají zlepšit metabolismus, úbytek hmotnosti a odstranění toxinů z těla. Kůže se hydratuje, vizuálně se stává zdravým a zářícím.
Chcete-li diverzifikovat lázeňský zábal, koupte specializovanou sadu v lékárně (například jíl, řasy, čokoládová kompozice).
Závěrečná fáze
Po dokončení všech procedur si vezměte studenou sprchu a vypijte si šálek zeleného čaje. Je lepší věnovat čas po SPA k klidnému odpočinku - přečtěte si knihu, jen si lehněte nebo zařídíte klidnou malou hodinu. Je důležité zcela uvolnit - nemyslete na problémy, nevyřešené problémy, rodinné problémy. Dejte tělu čas, aby dýchal z každodenního spěchu.
Klid, jen klidu!
Relaxační klidná atmosféra je nepostradatelným atributem všech dobrých SPA, včetně domácích lázní. Takže se ujistěte, že váš odpočinek neruší nic a nikdo. Domov - pošlete na dlouhou procházku nebo do kina, a dokonce ještě lépe - do země nebo na návštěvu, aby nedošlo k spěchu domů v lázních, ne pár hodin, ale půl dne. Vypněte hlavní světlo v bytě, telefony a televizi, světelné svíčky (může být tmavá lampa).
Tip: Pokud se chcete těšit na lázně doma - měli byste věnovat maximální pozornost návrhu koupelny a vytvářet odpovídající atmosféru. Koneckonců, měli byste cítit doma lázně absolutně pohodlné!
Hudba
Tradiční hudební doprovod lázeňských sezení je "hudba přírody": zvuk vody, zvuk přírody, zpěv ptáků a podobných melodií s meditativním účinkem. Dávejte pozor na nezbytné disky předem! Mimochodem, zde se projevuje jedna z hlavních výhod SPA v domácnosti: váš seznam skladeb bude odpovídat vaším hudebním vkusům.
Tip: Alternativní volbou pro "zvuky přírody" může být relaxační klasická hudba. Zejména britští vědci z Metropolitní univerzita v Londýně Věří, že pro relaxaci, omlazení a zvyšování nálady jsou valčíky tiché, mezi nejúčinnější, podle jejich názoru, např. "Na modrém dunaju" Strauss.
Přípravná fáze
Připravte si vše pro správný doprovod v předstihu, včetně vašich blízkých - varujte je, že budete mít den odpočinku a budete se zabývat pouze v sobě. Snažte se, aby vás nic neztratilo, vypněte telefon a nezapínejte televizor.
Stanovte místa pro postupy v předstihu - je nejlepší si vzít koupelnu a ložnici.
Zamyslete nad jídlem, denní lázně mohou být kombinovány s lehkým detoxem, který je vhodný pro čerstvé džusy, zeleninové saláty a mořské plody. K vyrovnání ztráty tekutiny pomůžete bylinné nebo zelené čaje.
Jak přesně zahájíte postup je na vás. Lázeň může uvolnit příliš mnoho, takže může být provedena na samém konci procedur, na druhou stranu dokonale rozpustí pokožku a připraví ji na loupání a zábaly.
Omotat celé tělo
Bude to docela obtížné provést úplný obal doma, protože potřebujete asistenta, ale můžete sami postupovat pro některé části. Doma, je nejlepší udělat zábaly pro problémové oblasti - to jsou boky, pas a nohy.
Nejprve je třeba připravit speciální směs - může to být množství mořské soli, podobně jako u peelingu. Můžete vyrábět řasy, čokoládové nebo hliněné zábaly, takové sady jsou ve specializovaných prodejnách nebo lékárnách.
Připravená směs musí být nanesena silnou vrstvou, obalit sedátka tenkou vrstvou pokrmu a zabalena do listu, položit se na lůžko a zakrýt přikrývkou. Zavřete oči a klidně si lehněte 20-30 minut. Sprchujte později a opláchněte směs.
Zpevňujeme vlasy
Tělesné zábaly lze kombinovat s maskami na vlasy. Nabízíme několik receptů:
- V jojobovém oleji, v rajčatovém, broskvovém nebo hroznovém oleji přidejte několik kapek esenciálního oleje, promíchejte výslednou hmotu do pokožky hlavy, pak zabalte ručníkem a nechte 1-1,5 hodiny. Nástroj pomáhá posilovat a růst vlasů, dává jim přirozený lesk.
- V lidové medicíně je odvar z listů rozmarýnu dlouho používán, aby se zabránilo vypadávání vlasů. Pro přípravu odvaru se 2 lžičky sušených drcených rozmarýřových listů vaří pět minut ve 300 ml vody. Poté se filtrovala a vstříkla do pokožky hlavy. Také vývar může být připraven z kořene, cibule a koření. Přečtěte si, jak správně připravit léčebné odvarky >>
Relaxační vana
Mnoho žen se ráda okoupe, ale nejpříjemnější je, že v koupelně ležíte v potěšení a tolik, kolik chcete. Nepopírejte to, ale pokud plánujete zůstat v koupelně déle než 15-20 minut, nedělejte vodu příliš horkou, jinak byste se mohl cítit závratě.
Můžete také připravit bylinnou lázeň, protože se obvykle používá heřmánek, máta, lipových květů.
Vitamin pro tvář
Pro obličej připravte vitaminovou masku na bázi vitaminu E. V lékárně si můžete koupit kapsle tohoto vitamínu. Maska recept: 3 kapsle vitaminu E, čajová lžička citronové šťávy, trochu medu, 2 lžičky nejjednoduššího jogurtu. Smíchejte všechny přísady a aplikujte na oblast tváře, krku a dekoltu s masážními pohyby. Po 15 minutách může být maska odstraněna z kůže pomocí vložky nebo bavlny. Mimochodem, po takové masce se nemůžete umýt a krém neaplikovat.
Odpočinek je důležitou součástí každého lázeňského programu, můžete spát nebo jen lehnout se zavřenýma očima, číst knihu s pozitivním příběhem, prohlédnout si svůj oblíbený časopis - obecně dělat všechno, co vám pomůže uvolnit a vyhazovat všechny rušivé myšlenky.
Všechny popsané postupy mohou být provedeny ve stejný den najednou nebo pravidelně - to vše závisí na dostupnosti času a touhy. V každém případě budou užitečné a pomohou vám odvést pozornost od rutiny, uvolnit se a uvést se do tónu.
Aroma potěšení
Atmosféru lázní je z velké části diktována aromaterapií. Takže je třeba velmi pečlivě přistupovat k výběru vůní lázně a vonných svíček. Jaké vůně se vám líbí víc - květinové, ovoce, moře, orientální. Nebo bychom se měli zaměřit na efekt, který chcete nakonec dosáhnout?
Pokud do konce lázeňského tréninku budete potřebovat energii a energii, pomozte kávové či lázeňské kosmetice s kávou nebo kofeinovým extraktem. Hlavním cílem - relaxovat doma v lázních? Upřednostňujte uklidňující vůně (levandule, máta, citrón) pro maximální účinek, můžete také koupat s odvar z mátového, citrónového balzámu, tymiánu a dalších uklidňujících bylin. Nedostatek endorfinů? Dávejte pozor na sladké jedlé a citrusové příchutě! Opět, protože jste absolutní a plnohodnotná hostitelka ve vašem domácím lázni, můžete volit vůně a kosmetiku podle vaší chuti a nálady. Mimochodem, slovo "chuť" ve vztahu ke lázeňským léčbám může mít téměř přímý význam: poslední lázeňský zážitek je tzv. "Jedlé" masážní svíčky, které mohou být používány k aromatizaci místnosti, stejně jako k masáži, namísto másla nebo tělového krému ( vosky a oleje, ze kterých se tyto svíčky vyrábějí, když se roztaví, nehoří kůži, ale stanou se příjemně teplé). Ale navzdory skutečnosti, že "jedlé" svíčky se skládají z naprosto přirozených složek rostlinného původu, lázeňští odborníci stále doporučují, aby je používali pro aromatické a kosmetické ošetření a ne pro jídlo.
Jarní dárek od Chanel: vůně Šance v novém objemu 150 ml a dlouho očekávaným doplněním v lázni lázně Chance Eau Tendre, parfémovaný závoj a deodorant
Omezená kolekce "Jarní třešeň" odL 'Occitane: toaletní voda, sprchový gel, tělový gel, krém na ruce a vonné mýdlo
Speciálně pro 8. března: parfumerie a lázně nejoblíbenějších vůní od Victoria's Secret
Jedlá masážní svíčka 3 v 1 "Strawberry" na bázi sójových a konopných olejů, H.Air Spa
Nový hydratační sprchový gel "Balijská květina a olej", Nivea: vrcholné poznámky jsou mořské, jablečné, citrusové, neroli. Srdce: plumerie, jasmín, konvalinka, růžová, fialová. Poznámky o plume: jantar, dřevo
Peeling Wamiles Exfoliation Život, masážní krém pro hubnutí s lotosovým extraktem Alina Zanskar hyaluronový gel Hyaluron Super Concentrate od firmy Devee, certifikáty pro profesionální kosmetiku a kosmetické procedury pro lázeňské procedury doma a v salonu v novém MaxiCase
Parfémovaný elixír pro tělo Luxusní tělový elixír Petale Noir, zmocněnecProvocateur s přírodními oleji a výtažky z vonných rostlin
Svíčkový balzám pro tělo, Margarita biarritz se sójovým voskem a kokosovým olejem
Masážní svíčka "Cucumber-melon" na bázi sójových a konopných olejů, H.Air Spa
Nový sprchový gel bez parabenu Mimosa, Le Petit Marseillais s neutrálním pH a zvlhčujícími přísadami
Revitalizující lázeňský krém pro kudrnaté vlasy Oživující krémový krém, Macadamia Natural Oil
Března nové od Melvita: výživné křoviny pro suchou pokožku Apicosma se třemi typy organického medu a ořechů
Dárková sada "Expresní manikúra" od Christiny Fitzgeraldu: gelový peeling Push ke změkčení kutikuly s meruňkovými jádry, kutikulovým olejem Pocityochranný základní nátěr na nehty Bázesoubor trojitých akcí
Tip: Účinek procedur bude maximalizován, pokud do lázeňského menu zahrnout procedury s esenciálními oleji, protože mají příznivý vliv na Vaši náladu a dokonale se starají o Vaši pokožku a léčí!
Zdraví přes vodu
Jak vyplývá z jedné z hlavních možností původu slova SPA (koneckonců mnozí věří, že jeho narození není způsobeno švýcarskou vesnicí Spa, ale zkratkou latiny Sanus per Aquam nebo Sanitas pro Aqua, "zdraví skrze vodu"). postupy, které nemůžete udělat. Naše volba pro lázně doma je teplý relaxační vana - pěnivý, s oleji, s řasami, v závislosti na náladě ... Ale nehrožte, abyste ji vzali okamžitě: nejprve použijte kůru na kůži, abyste zbavili pokožku starých buněk a zároveň prováděli lehkou lymfodrenážní masáž. Potom omyjte křovinu pod sprchou a začněte plnit koupel.
Tip: zatímco voda je čerpána, můžete například udělat masku nebo jít na manikúru.
Minut odpočinek
Po dokončení kosmetických procedur se nepokoušejte okamžitě vrátit do obvyklého rytmu. Jinak se potěšení z lázeňské péče okamžitě vypaří. Dovolte, abyste byli trochu líní: leželi na pohovce s knihou, poslouchali hudbu, sen.
Tip: Návštěva mnoha indických a thajských lázní zahrnuje povinný čajový obřad mezi léčbou. Tento starodávný rituál krásy a uzdravování pomáhá dát do pořádku myšlenky a pocity, omlazuje, dává správný duševní postoj a obvinění z pozitivní energie. Tak proč neudělat příjemný čaj v lázních doma?
