Masáž - je to váš skvělý asistent v boji za štíhlou postavu. S ním můžete zlepšit pružnost a pružnost těla, pozitivně ovlivnit vaši pohodu, zvýšit produktivitu sportovních aktivit a hlavně eliminovat celulitidu a urychlit metabolismus těla. Ale před několika desetiletími hrála masáž role exkluzivně terapeutické akce. Nyní většina kosmetických salónů nabízí svým klientům tento postup jako korekční a modelující postavu.
Jméno samo o sobě hovoří: anticelulitidní masáž je účinným prostředkem ke snižování projevů velmi "pomerančové kůry", které jsou ženy všech věkových kategorií tak rozpačité. A bez ohledu na to, jak lékaři přesvědčují, že je to fysiologický rys ženského těla, které nemůžete nazývat chorobou, bez ohledu na to, kolik lidí říká, že téměř každý z nás má na kůži boků a hýždí nepravidelnosti a hrbolky, a hvězdy, ale fakt zůstává. Taková vada ve vzhledu frustrující a dělá je hledat způsoby, jak se ho zbavit.
Mimochodem, "pomerančová kůra" se vyskytuje u oba nadváhy a v tenkých, dokonce tenkých. Jeho vzhled závisí na mnoha faktorech: hormonální hladiny, stravovací návyky, počet narozených a tak dále. Celulitida je strukturální změna podkožní vrstvy tuku, která zpomaluje tok lymfatické tekutiny. To bylo poprvé pojmenováno jako kosmetická vada v roce 1973 na stránkách časopisu Vogue, který citoval jednoho z majitelů kosmetického salonu. A od té doby ženy všech věkových skupin bojovaly s zoufalým bojem s pomerančovou slupkou. V této, kromě vyvážené stravy, masáž celulitidy dokonale pomáhá.
Existují různé způsoby provádění tohoto postupu, jehož účinnost je zajištěna postupným přechodem od povrchových technik k hlubším. Zóna postižená masáží celulitidy je vrstva podkožního tuku. Proveďte to místně, na místech, kde jsou vidět výrazné projevy v podobě hrbolů a jám. Hlavním cílem tohoto postupu je zvýšit krevní oběh v masážních oblastech, protože nejdůležitější věcí, jak se zbavit celulitidy, je obnovení mikrocirkulace v těle.
Jaká je účinnost masáže?
Masáž proti celulitidě sleduje hlavní cíl, který spočívá v opravě postavy nebo úbytku hmotnosti, proto je celkem racionální kombinovat s relaxačními procedurami pro záda, hydroterapii a lymfodrenáž. Koneckonců s integrovaným přístupem je výsledek vždy rychlejší a výraznější. Pokud stále vábíte a neodvažujete se přihlásit do procedur a současně si s povzdechem vzít v zrcadle svůj vzhled, nezapomeňte, že masáž proti celulitidě není jen relaxací a relaxací, je to také výborná postava a vaše zdraví.
Neměli byste odložit postup pro léto, kdy zbývá jen pár týdnů do svátků. Je lepší dokončit kurz v předstihu, aby tělo mohlo odpočívat a přizpůsobit se novému stavu. Pokud navštívíte salon krásy s dobrou pověstí a nejprve se poradíte s odborníkem a požádáte ho o všechny vaše obavy, obdržíte v odpovědi poměrně podrobnou přednášku na téma "Masáž proti celulitidě". Jeho hlavní závěry ve zkrácené verzi budou znít takto:
- Postup je zaměřen na zlepšení krevního oběhu v nejmenších cévách - kapiláry. Tato metoda umožňuje pokožce zbavit se toxinů, najít krásu a hladkost.
- Masáž z celulitidy aktivuje metabolické procesy v těle, buňky se obnovují a obohacují kyslíkem. To je z velké části způsobeno zlepšením lymfatického oběhu.
- Postup zabraňuje stagnaci ve vnitřních vrstvách epidermis, čímž odstraňuje zbytečné produkty metabolismu a rozpadu.
- Masáž přispívá k odstranění přebytečné tekutiny z těla, takže pojivové tkáně se stanou pružnějšími.
- Dýchací funkce pokožky je obnovena, normální fungování mazových žláz a mnoho vnitřních orgánů.
- Celkově všechny tyto změny příznivě ovlivňují svalový tonus, objevuje se pocit veselosti. A pokud přidáte do všeho vyváženou stravu a cvičení, pak hlavní projevy celulitidy, můžete brzy říct "Sbohem!"
Všechny tyto závěry jsou pravdivé a nejsou vůbec přehnané. Masáž má velmi výrazný účinek, který nejen velmi rychle ovlivňuje stav pokožky v problémových oblastech těla, ale také přispívá ke zlepšení ochranných vlastností těla, což stimuluje imunitní systém. Vyzkoušejte to a uvidíte sami sebe, že kombinace léčivých a kosmetických vlastností vede k vynikajícímu výsledku ve formě hladké pokožky a vynikající pohody.
Anticelulitidová masáž bez opuštění domova - je to realita nebo mýtus?
Spravedlně se dá zcela vyrovnat s "pomerančovou kůrou", která nepřesáhla čtvrtý stupeň, ale někde na hranici druhého a třetího, aniž by šla do kosmetického salonu provést masáž proti celulitidě doma. Ale uchýlit se k pomoci specialisty stále stojí za to, že ženy, které nemají čas kvůli rychlému rytmu života, jsou dost lezy, aby dokončily průběh deseti hlubokých nárazových procedur nebo každý den prováděly lehký postup. Dívky, které se bojí bolesti a jsou ochotné zaplatit, aby se zbavily celulitidy za cenu minimálního úsilí z jejich strany, by se také měly zaregistrovat pro profesionály. V jiných případech můžete pracovat doma.
Samozřejmě, to se nemusí zdát velmi pohodlné, protože je spíše obtížné vyřešit hýždě a zadní stranu stehen, ale pokud chcete, budete se moci přizpůsobit a brzy si na to zvyknete. Zaprvé, nemusíte utrácet peníze na chodit do salónu krásy a za druhé, můžete udělat masáž kdykoli pro vás vhodnou. Mimochodem, nejvhodnější doba pro anticelulitidní procedury se považuje za ráno před snídaní a večer před spaním.
Ve skutečnosti je technika jejich implementace poměrně jednoduchá. Musíte se naučit základní pohyby, jejich posloupnost a směr, abyste pochopili, které oblasti těla jsou zakázané a kolik času by mělo být věnováno postupu. To vše je třeba řádně naučit, protože vaším cílem je být užitečné a neškodit vlastnímu tělu.
Masáž by měla být zahájena snadno a hladce, a když je kůže a svaly dostatečně hřejivé, můžete urychlit tempo a současně zvýšit tlak. V době, kdy postup, podle toho, kterou techniku si vyberete (hlubokou nebo povrchovou), trvá od dvaceti minut do jedné hodiny a její četnost se mění od denních až dvoukrát týdně. Před provedením anticelulitidové masáže zvažte některé důležité body, a to:
- všechny pohyby musí začínat dělat s nohama, postupně stoupat až k předloktí,
- nemají masírovat oblast svalů a pubis,
- křečových žil, kardiovaskulárních a kožních onemocnění jsou přímými kontraindikacemi pro tuto metodu léčby celulitidy.
Klasická masáž proti celulitidě doma
Existují čtyři typy účinné anticelulitidové masáže: klasické (ruční), suché tření, med a vakuum. V tomto článku budeme diskutovat o každém z nich, protože se vyznačují technikou implementace a dodatečnými prostředky a materiály používanými v tomto procesu. Za prvé, zvažte klasickou verzi - manuál. Je to nejběžnější a nevyžaduje kromě masážního oleje (volitelné příslušenství) speciální podmínky, pomocné materiály a nástroje. Hlavními metodami tohoto postupu proti celulitidě je hnít stávající tukové usazeniny na problémových oblastech těla a stimulovat krevní oběh.
První fáze - proveďte tahy. Potřebujete připravit pokožku na masáž, uvolnit svaly jednoduchými a hladkými dotyky prstů. Pohybujte pomalu a libovolně, ale nezapomeňte začít od dolní části, postupně se zvyšuje. Věnujte pozornost každé problematické části těla, nezanedbávejte takovou přípravu, protože je zaměřena na zlepšení krevního oběhu v kapilárách.
Druhý stupeň - libra a hnět. Připojte dlaň širokými prsty co nejtěsněji k vybrané oblasti těla a začněte provádět broušení. Ujistěte se, že kůže je posunuta pod tlakem ve stejném směru jako prsty. To zlepší jeho tón, odstraní přebytečnou tekutinu a sníží tloušťku vrstvy podkožního tuku. Nohy by měly být zpracovány zdola nahoru a boky - pohyby v kruhu.
Plochu kolen, kotníků a dolních končetin lze masírovat trochu jiným způsobem. Zapojte ruce do kroužku, uzavřete nejužší bod nohy tak, aby se malé prsty a palce dotýkaly. Nyní začínají vytvářet pohyby nahoru a dolů, třením a hnětením kůže. V žádném případě se neubližujte, pokuste se posunout ruce nad tělo bez silného tlaku. Přeskočte tento krok pro oblasti, kde máte kapilární křehkost, vnější poškození nebo velké množství žil, které jsou viditelné na povrchu pokožky.
Třetí etapa - tlak. Technika provádění tohoto masážního pohybu může být povrchní nebo hluboká, v závislosti na stavu vašich cév a samotné epidermis. V prvním případě musíte jemně dotáhnout kůži prsty a uvolnit ji. Takže budete moci lehce zjemnit tukové vrstvy, které jsou nahoře.
Pokud jste připraveni provést hluboký tlak, uchopte poměrně velkou část problémové oblasti a "ho hněte" jako těsto, které směřuje od okrajů do středu. Ale v tomto případě se snažte vyvarovat se nadměrně bolestivých pohybů. Tato technika je nejúčinnější, protože ovlivňuje ukládání hlubokých tuků, posiluje lymfodrenáž, a tak obnovuje elasticitu pokožky a chrání vás před nenávistným "pomerančovým šupinkem". Je vhodný pro výkon ve všech problémových oblastech těla, takže hněte nejen nohy, vnější a vnitřní stehna a hýždě, ale také břicho i předloktí. Nezapomeňte na kolena.
Čtvrtá etapa - paty. Tato technika, která doplňuje masáž proti celulitidě doma, je pracovat na problémových oblastech těla s údery. Mohou se lišit v síle a intenzitě, závisí to na prahu bolesti. Technika je velmi jednoduchá: stávkujte se zaťatými pěstmi nebo tleskávejte prsty a pečlivě pracujte ve všech oblastech postižených celulitidou.
Pátá etapa - a opět hlad. Nezapomeňte "pohladit" tělo, které podléhalo poměrně tuhé masážní proceduře, zejména pokud se to stalo poprvé. Jemně se dotkněte dlaní a prstů horké kůže, uvolní se a uklidní. Zkušený masážní terapeut by udělal totéž v kosmetickém salonu, protože jakýkoli postup zajišťuje jeho pohodlné dokončení.
Suché tření, vakuová a medová masáž
Snažíte se zjistit, jak nejúčinnější způsob, jak provést masáž proti celulitidě doma, neměli byste zapomenout na metodu známou jako suché tření. Budete potřebovat kartáč s přírodními štětinami střední tvrdosti nebo speciálními rukavicemi. Je pravda, že to můžete udělat s obvyklým froté ručníkem, zkrouceným do svazku. Tento typ masáže je vhodný pro ty, kteří nemají rádi věnovat spoustu času sebeobsluze, protože trvá jen pět minut a frekvence je dvakrát týdně.
Technika je tření problémových oblastí těla postižených celulitidou, dokud se neobjeví zčervenání. Jaký má smysl? Je to docela jednoduché. V tukové vrstvě pokožky s "pomerančovou kůrou" je narušena krevní oběh a musíte ji obnovit. Nebuďte však v pokušení dosáhnout načervenalosti co nejrychleji a s velkým úsilím otřete tělo ostrými pohyby. Takže vyděláváte pouze modřiny a škrábance. Přesnost a pomalost - to je klíč k úspěchu.
Proto provádějte suché tření na stejném principu jako ruční masáž. Pohybujte pohyb od nohou k hlavě, držte malou intenzitu a při zahřátí ji zvyšujte. Nedívejte se na vaše hodinky, protože nejprve musíte strávit více času, ale pak je dostanete a vaše tělo si na to zvykne. Ano, a co je nejdůležitější: kůže musí být suchá, jinak se nebudete vyvarovat zranění. Po dokončení léčby ošetřete sebe tím, že použijete změkčovací krém nebo lotion na tělo.
Neméně účinná a vakuová masáž. Samozřejmě, špecialista na kosmetický salón to udělá profesionálnějším, ale jeho technika není tak složitá, aby se nezkoušela zvládnout doma sama. Doba trvání procedury je asi dvacet až třicet minut, ale pokud nejprve nemůžete do tohoto rámce zapadnout, nebojte se. Dokončení anticelulitidní masáže doma je možné s výskytem zarudnutí na kůži.
Vše, co potřebujete pro tento postup, je silikonová nádoba a masážní olej. Mohou být zakoupeny v jakékoli lékárně. Aplikujte výrobek na oblasti postižené celulitidou, mírně stlačte nádobu a vložte ji na kůži. Nezapomeňte, že byste měli začít od dna a postupně se pohybují výš a výš. Uvidíte, že kvůli vysídlení vzduchu banky je to, jako by se "lpěl" na tělo. Pohybem kolem problémových oblastí v kruhovém pohybu postupně dosáhnete na nich nezbytného trvalého zarudnutí. Jakmile se objeví, zastavte masáž a položte si pod deku, aby nedošlo ke krvácení. Pak byste měli sprchu aplikovat na pokožku anticelulitidový krém nebo změkčující mléko.
Velmi účinná a medová masáž. Ti, kteří zažili svůj vliv na sebe, tvrdí, že výsledek jeho užívání doma se od salonu příliš neliší. "Pomerančová kůra" zmizí po dlouhou dobu, nadbytečná váha zmizí. Ale masáž s medem je docela bolestivá, majitelé tenké pleti mají často modřiny. Chcete-li tento efekt dosáhnout, musíte absolvovat deset procedur, které se provádějí každý druhý den.
Takže musíte míchat dvě polévková lžíce jakéhokoli medu (s výhodou kapalného) s dvaceti kapek citrusového esenciálního oleje a aplikovat výslednou směs na problémové oblasti těla. Nyní se snažte nalepit dlaně a odtrhnout je od pokožky. Ublížíš Nebojte se, měla by to být. Pokud jsou pocity bezbolestné, vložte příliš tenkou vrstvu směsi medu a oleje, opravte ji a zkuste to znovu. Pohybujte nahoru ze spodu, nehněte se. Masáž může být zastavena až poté, co se med na všech problémových oblastech změní na bílou barvu a bude velmi viskózní. Udělejte sprchu a zvýšit účinek, aplikujte proti celulitidě krém na tělo.
S počátkem jara mnoho žen s nespokojeností zaznamenává změny v obrysech vlastního těla a ponáhľá se, aby obnovily své bývalé formy.Souhlasíte, a ve skutečnosti je někdy velmi obtížné přidělit část finančně náročných peněz do průběhu profesionálních procedur v kosmetickém salónu! Ale to vůbec není problém - existuje cesta, bude tu touha. Pokud nejste líní a jste ochotni se věnovat nějakému času, pak pokračujte - pro krásu a štíhlost!
Užitečné vlastnosti medu
- Med obsahuje kyselinu nikotinovou, která pomáhá očistit tělo toxinů a rozšířit krevní cévy. Vitamín B2 obsažený v něm se podílí na tvorbě kolagenu, stavebního bloku pokožky.
- Chemické složení včelího výrobku je neuvěřitelně rozmanité. Může jít až na tři sta komponentů. Mezi nimi je více než dvacet aminokyselin, bílkovin, enzymů, vitamínů a alkaloidů. Proto je to nepostradatelný nástroj v kosmetologii. Je schopen proniknout do pórů, vyživovat a omlazovat pokožku, regulovat rovnováhu vody.
- Hloubkově čistící kůži, normalizující lymfatický odtok a krevní oběh, med je ideální zbraň proti celulitidě.
Výběr správného produktu
Nejdůležitější a nejdůležitější pravidlo - med by měl být jen přirozený. To může být jakéhokoli původu - vápno, pohanka nebo květinové. Konzistence by měla být tekutá, takže pokud se mu podařilo cukr, roztaví se ve vodní lázni.
Nezapomeňte, že med nemůžete přehřát, jinak ztratí užitečné vlastnosti!
Pro zvýšení účinků masáže v medu by měly být přidány esenciální oleje. Pomáhají zbavit se pomerančové kůry citrusového oleje, rozmarýnu, cypřiše, levandule, máty. Je třeba přidat pět kapek na čajovou lžičku medu.
Velkou kombinací může být med s propolisem a královským želé. V tomto případě je odstranění toxinů a čištění pokožky rychlejší a účinnější.
Pro tonizační a utahovací účinek můžete vytvořit směs s mumií. Všechny ingredience musí být smíchány bezprostředně před zahájením postupu a musí být dosaženy jednotnou konzistencí.
Masážní výhody
- Penetruje do pokožky, med se váže na strusku a toxiny a odstraňuje je z těla. To zvyšuje dělení tukového a podkožního tuku.
- Respirace pokožky a metabolické procesy jsou aktivovány. Během masáže se pokožka zahřeje, póry se otevřou.
- Tóny svalové tkáně přispívají k jejich rychlému zotavení.
- Zlepšuje průtok krve a lymfatickou drenáž, odstraňuje přebytečnou tekutinu. To vám umožní výrazně snížit hlasitost těla a zhubnout.
- Má regenerační a adstringentní vlastnosti, napomáhá rovnoměrnému a rozjasnění pokožky, podporuje rychlé hojení ran
- Utěsňuje a vyživuje pokožku, pomáhá zbavit se sucha a klesání.
- Uvolňuje únavu po intenzivních cvičeních ve svalové tkáni a kloubech. Zlepšuje pružnost pojivové tkáně.
- Podporuje uvolnění a uklidnění po náročném pracovním životě.
Medová masáž pro břicho
Pomáhá obnovit estetický vzhled břicha po porodu, zpřísnit uvolněnou, klesající kůži a zbavit se tuku. Po ukončení kurzu zmizí pomerančové klouby tuberkul, stíny se zesvětlí a stanou se nepostřehnutelnými.
Pás se stává tenší, objemy zanechávají. Podle názoru žen medová masáž pomáhá zbavit se až 10 cm. Při masáži břicha je několik varování, jak to udělat správně. Na tuto oblast nemůžete vyvíjet příliš velký tlak, jinak by mohlo dojít k poškození vnitřních orgánů. Pohyb by měl být hladký a směřován ve směru hodinových ručiček, v kruhu.
MASÁŽ FOOT. Sedavý životní styl a sedavá práce negativně ovlivňují stav nohou. Nejenže se zde může tvořit celulitida. Neustálé otoky, chůze ve vysokých podpatcích přispívá k rozvoji křečových žil.
Medová masáž pomůže vyhnout se této nebezpečné nemoci a zbavit se kožních nepravidelností. Pohyb masáže nohou by měl být od zdola k vrcholu.
MASÁŽSKÝ BEDER. Masáž kyčlí s medem pomáhá rozpadat tuková tkáň a velmi efektivně se zbavit celulitidy. Během postupu se může objevit bolest, zejména poprvé. Ale postupně bude snadnější snášet masáž.
Poté, co se mohou objevit modřiny a podlitiny, je to také norma. Není třeba zastavit kurz, brzy zmizí. Při masáži boků se musíte vyhnout jejich vnitřku.
Pravidla vedení
- Pokud se rozhodnete masírovat doma, měli byste dodržovat několik jednoduchých pravidel. Postup by měl probíhat v chladné místnosti, jinak by med silně proudil a ztratil svou viskozitu. To sníží efekt.
- Pro jednu zónu použijte několik polévkových lžic medu. Konzistence výrobku by měla být trochu silná. Nemůžete použít kandovaný med, stojí za trochu tání.
- Masáž poprvé není příliš intenzivní, jinak nebudete postup opakovat po velmi dlouhou dobu. Zvyšte sílu postupně, takže vaše tělo bude mít čas přizpůsobit se bolestivým pocitům a obnoví se rychleji.
- Pokud je bolest velmi silná nebo máte nízkou prahovou hodnotu bolesti, můžete ošetřit kůži olivovým olejem před masáží. Pocity budou mírné, ale efekt, bohužel, taky.
- Není třeba se pokoušet masírovat celé tělo najednou, rozlomit kůži na malé zóny. Masáž každého z nich po dobu 15-20 minut.
- Prožijte přestávku mezi masáží za jeden den. Kurz by měl trvat jeden měsíc a měl by obsahovat 15 procedur. Kurz můžete opakovat nejdříve za měsíc.
Metodologie
Technika výkonu je poměrně jednoduchá, ačkoli to může být obtížné použít sami. Bolestné pocity někdy narušují pečlivou práci pokožky. Pokud se omlouváte za sebe, požádejte někoho z vaší rodiny, aby vám pomohl doma nebo se obrátit na odborníka.
Prvním krokem bude očištění a oteplování pokožky. Udělejte si sprchu, peeling, křovinu, návštěvu lázně - volba je na vás. Dělejte na kůži poklepání, tření, hladení. Potom hotovou směs naneseme na požadovanou oblast.
Proveďte kloubové pohyby s dlaněmi, takže med může být absorbován a začít jeho činnost. Po několika minutách začněte pevně tlačit dlaně na kůži a odtrhnete je silou.
První pět minut - bude to snadné. Pak se směs začne zhušťovat a každý pohyb bude dán s obtížemi. Med může změnit barvu na bělavý nebo špinavě žlutý. Někdy tvoří šedé vločky. Takto se odstraňuje škodlivé látky z tkání a kůže.
Během masáže se tukové buňky aktivují a zmenšují. Metabolické procesy jsou zahájeny v tkáních. Na konci procedury je nutné odstranit z těla zbytky medu, opláchnout teplou vodou.
Aplikujte na kůži výživný krém nebo anticelulitid a odpočiňte si pod dekou po dobu 20 minut.
Kontraindikace
Stejně jako u jiných procedur, medová masáž má několik kontraindikací. Nemůžete to dělat během těhotenství, menstruace a kojení.
Je také zakázáno masáž pro zhoubné a benigní nádory, případné změny v mléčné žláze. Převeďte postup, pokud máte horečku, nachlazení, virové onemocnění nebo došlo k porušení integrity kůže.
Nemůžete se masírovat do hrudníku, srdce, svalů a podpaží. Křečové žíly a krevní poruchy jsou také kontraindikovány.
Medová masáž je velmi účinný a užitečný postup. Zbavte se celulitidy a vyčistěte své tělo!
P .S.Přihlaste se k aktualizaci blogu, nesmí nic chybět! Pokud si chcete koupit sportovní zboží, sportovní výživu nebo doplňky - můžete je použít tuto speciální stránku!
Indikace postupu
Dřevěný válcovací kolík masíruje krk, stehna, hýždě a nohy a působí na určitých místech.Mnoho lidí tvrdí, že se zbavili bolesti zad tím, že provedli masáž s tímto předmětem pro domácnost. Válcový kolík je obzvláště oblíbený u dobrého sexu, aby se zbavil "pomerančové kůry".
Masáž se provádí pro tyto účely:
- Odstranění celulitidy,
- Stimulace metabolismu
- Prevence křečových žil,
- Zvýšený průtok krve a výtok lymfy.
Účinnost postupu
Moderní masážní stroje, které se podobají válcovacímu kolíku pro válcování těsta, mají mnoho výhod. Mají různé tvary a tvrdost, vybavené miniaturními kuličkami, které jsou vybaveny funkcí akupresury. Avšak nejvhodnějším masážním zařízením je anticelulitidní válec. Tato metoda během pouhých dvou týdnů eliminuje otravný tuk.
Masážní technologie proti celulitidě je schopna:
- Chcete-li zlepšit přívod krve v hlubších vrstvách kůže, což způsobuje průtok krve do oblastí těla postižených celulitidou,
- Zničte podkožní tuk,
- Hladké kopcovité oblasti pokožky, které jsou pevné a pružné,
- Relaxujte svaly, odstraňte stagnující procesy,
- Zabraňte stárnutí pokožky,
- Normalizovat váhu.
Příprava na postup
K léčbě problémových oblastí těla budete potřebovat:
- Dřevěný válec
- Olej s účinkem proti celulitidě
- Křup nebo krém.
Před masírováním problémových oblastí pokožky proveďte následující přípravná opatření:
- Koupit válec, který bude i nadále používán výhradně pro kosmetické účely. Chcete-li se zbavit celulitidy koupit váleček s nerovný povrch,
- Před masíváním si připravte horkou sprchu. Je třeba zahřát pokožku,
- Aplikujte na pokožku hýždí a stehna masážní olej s změkčujícím účinkem nebo anticelulitidovým krémem. Používejte esenciální oleje ze skořice, grapefruitu a bergamotu. Osušují pokožku, nasycují ji esenciálními minerály a vitamíny, uvolňují napětí a stres. Pokud je svalový tonus slabý, použije se máta, citrón nebo rozmarýn. S vyšším svalovým tonusem používají kukuřičný a jedlový olej. Můžete také použít med. Tento produkt je populární nástroj používaný v kosmetologii k odstranění podkožního tuku.
- Vzhledem k tomu, že je váleček vyroben z dřeva, zabalte jej. Takže při náhlých pohybech eliminujete možnost poškození kůže. Pro masáž bude vhodný pro vyvalování těsta nebo masážní kolík s tryskou pro práci přes hluboké vrstvy pokožky,
Jak provádět masáž?
Anticelulitní masáž se provádí ve třech etapách:
- Ohřev problémových oblastí. Proveďte dopředné pohyby válečkového kolíku zespoda nahoru. Pracujte před stehny a postupně se přesuňte k vnitřní a boční části. Dejte každou problémovou oblast tři minuty, dokud necítíte trochu tepla. Chcete-li dokončit aktivaci pokožky, zatočte svaly gluteusu a pohybujte se zdola nahoru. Aby nedošlo k poranění a narušení integrity kapilár, měly by být pohyby měkké,
- Válcování vrstvy tuku. Ve druhé fázi dochází k účinkům na podkožní tuk, což vede k obnovení vaskulárního tónu. Přidejte masáž zpět k předchozím pohybům. Masírujte pohyblivým tempem bez poškození pokožky. Pokud máte pocit bolesti nebo máte modřiny na těle, vráťte se k postupu během deseti minut. Vzhled modřin je indikátorem slabého kapilárního systému, který může být posílen masážemi. Studium problémových oblastí ve druhé fázi trvá deset minut,
- Odstranění škodlivých látek. To je poslední fáze. Válcovací kolík proti celulitidě pomáhá odstraňovat toxiny, které jsou v hlubších vrstvách pokožky. Jak víte, jedná se o toxiny, které vyvolávají vzhled "pomerančové kůry". Stejně tak první dvě stupně dělají pohyb nahoru od kolena k hýždě. Na konci procedury věnujte pozornost kruhovému pohybu v břiše.Cvičení v závěrečné fázi se provádějí do pěti minut. Po ošetření ošetřete problémové oblasti uklidňujícím krémem.
Během masáže buďte opatrní. Na vnitřní straně stehna není možné masírovat vyšší než v oblasti dlaně, protože lymfatické uzliny jsou umístěny na tomto místě. Masáž zahrnuje 15 procedur s přestávkou 2 dny. Zbavte se celulitidy za několik procedur nebude fungovat. Aby nedošlo k poškození zdraví, nesnažte se v první fázi dosáhnout všeho najednou. Všechno má svůj čas.
