Jak vybrat správné boty pro běh?

Nejste si jisti, jak si vybrat běžecké boty? Pochybujete, zda bude vhodné zapojit se do svého oblíbeného páru? Hledáte odbornou radu? Nabízíme Vám přehled možností výběru dobrého páru pro pohodlné jízdy!

Jsou tenisky vhodné pro jogging? Ne A chůze tenisky? Ne znovu. Faktem je, že jogy, stejně jako ostatní sporty, mají své vlastní, specifické zatížení. A pro nepřipraveného sportovce je důležité kompenzovat tuto zátěž a poslat správným směrem. Pokud k tomu nedojde, zranění jsou pravděpodobnější než vynikající výsledky. Pravé boty na běh nejsou proto méně důležité než boty s nízkými podpatky pro těhotné ženy nebo ortopedické sandály pro jednoleté děti.

Známky správné běžecké boty

Dobré boty pro běh na běhu mají následující funkce.

Přítomnost odpisů, která skrývá zatížení z břicha na asfalt, na zemi. Nejčastěji se nachází v patě, ale může být také umístěna v patě. Výrobci označují tyto oblasti se zvláštním označením na podrážce.
Měkká podešev a horní část. Tvrdé vložky v přední části budou pouze zasahovat.
Podrážka je opatřena ochrannými gumovými vložkami. Profesní běžecké boty mají takové na patě, v oblasti ponožky zvenčí. Tyto oblasti představují hlavní zatížení při tréninku a kaučuk prodlužuje život vašeho milovaného páru.
Moderní, prodyšné materiály. V otázce, která obuv se rozhodne pro běh, nikdy se nesmí řídit obecně uznávaným kanovníkem: dobrý pár je pouze kůže. Profesionální tenisky z kůže nejsou šité. Nepoužívejte pro ně jiné těžké dýchání, tvrdé materiály.
Mít tuhou patu, ale nevyžaduje se. Pokud je přítomen, pata by se neměla otřít a rozdrtit nohu.
Asymetrické šněrování není hlavní, ale orientační kritérium při výběru bot pro běh. Přehledy ukazují na větší použitelnost dvojic, ve kterých je šněrování umístěno ne uprostřed, ale blíže k vnitřní části nohy.
Volné smyčky. Není-li šněrování spojeno pevným popruhem, bude snadnější utáhnout boty podél nohy.
Odnímatelná vložka. Pokud je to nutné, může být nahrazeno jiným, ortopedickým.
Hmotnost dvojice není větší než 400 g.

Dámské a pánské tenisky

Jsou odlišné nejen v barvě a výzdobě. Proto při rozhodování o tom, která obuv je nejvhodnější, se ujistěte, že vyhovuje vašemu pohlaví. Dámské modely jsou různé:

užší boty
přítomnost vysoké paty, která snižuje pravděpodobnost zranění Achillovy šlachy,
měkké tlumiče nárazů díky nižší hmotnosti majitele.

Profesionální konkurenční modely pro muže a ženy nejsou strukturálně odlišné, ale nejsou vhodné pro dlouhé tréninky.

Pronace a nadání

V závislosti na tom, jak si položíte nohu, zvolte obuv pro běh na asfaltu, cestu, půdu. Tento parametr charakterizuje pronation, který může být:

neutrální - nohy se stávají navzájem rovnoběžnými. Neutrální modely jsou vhodné,
převýšení (hyperpronace) - nohy se rozšiřují ven. Při kombinování hyperpronace, nízkého oblouku a ploché nohy je nutné zvolit modely s podpěrou, která sníží zatížení kolena během tréninku,
nedostatečná (hypopronace) - nohy se sbíhají směrem dovnitř. Neutrální tenisky jsou vhodné. Obuv s podpěrou na končetinách je kontraindikována, protože zvyšuje riziko zastrčení nohy.

Individuální výběr kvalitního páru

Stejně důležité je také otázka, jak si vybrat boty pro běh, a vyhodnotit další individuální kritéria.

Typ nohy (úzká, široká). Výrobci nabízejí modely s jiným blokem.Například boty Acics jsou vybaveny úzkým blokem, Saucony a Brooks se vyznačují širokým, Mizuno - úzkou patou a širší špičkou. Běžecká obuv proto nemůže být vybrána na dálku, například v online obchodu. Musí být měřena porovnáním toho, jak jednotlivé páry sedí. Zároveň by tenisky měly pohodlně padnout na nohu, aniž by je stlačovaly. A volná vzdálenost od palce ke konci podešve by měla být nejméně 3 mm.
Hmotnost sportovce. Čím větší je, tím více technologií by boty měly být. Pro ženy vážící více než 76 kg a pro muže od 84 kg by měly být vybrány modely s dvojitým tlumením nárazů (na špičce a patě).
Technika běží. Podívejte se, kam přistáváte při výcviku. Pokud byste měli na patě boty, měli byste na tomto místě zvýšené odpisy, abyste eliminovali riziko poranění kolena. Pokud je přední nebo střední část nohy, věnujte pozornost modelům s plochou podešví, která má v přední části nárazuvzdorný prvek.
Sezóna Všechny sezónní boty neexistují. Letní modely jsou lehké a prodyšné, ale rychle se namočí v dešti. Zimní a demi-sezónní hustší, ale v létě av chodbě noha v nich bude pot. Proto se cvičit po celý rok, zejména ve venkovním prostředí, budete potřebovat nejméně 2 páry bot.
Pokrytí. Pro běhy na asfaltu je měkká podrážka pohodlná. Bezpečné běhání v teniskách s výrazným běhounem a tvrdou podrážkou na zemi a hromadné půdě.

Nyní jsou známy všechny nuance profesionálních tenisky. Pak pokračujte, vyberte boty pro sebejistotu!

Ale když jsem osobně neběžel ve staré minulosti, běžel jsem do vzduchu max ... Mají pohodlnou měkkou podrážkou, vynikající práškovač, zdá se, že běžíte a skočíte) Kromě toho jsou spíše lehké a téměř necítí na noze. Po osobním běhu se mi nohy unavily, všechno bylo skvělé. Důrazně doporučuji. I když je pro každého individuální.

Domnívám se, že moderní mládež věnuje malou pozornost výběru tenisky, pokud jde o nošení nohou. Důraz je kladen spíše na krásu a myslím si, že dobré tenisky stojí za dobré peníze, které ne každý má, a obecně si můžete vybrat dobré a za 500 rublů. a pro 1500 p. můžete mít špatné z hlediska užitečnosti pro nohy a například hrát sporty obecně

Dříve jsem také často běžel, nyní méně často. A tak docela komfortní AIR MAX. Pro běh mají velmi pohodlný formát podrážky a běhounu. Jsou lehké a mají pocit, jako by nebyly. Radím vám.

Dobré boty jsou potřebné při všech příležitostech, neběžím dlouho, ale udržet si nohy neporušené a dát jí dýchat by měly být jakékoliv boty, které kupujete

Když se člověk rozhodne koupit běžecké boty na běh, je to první krok ke zdravému životnímu stylu a je velmi důležité dostat se do rukou dobrého specialisty, ale teď je to vzácné nebo máte informace o tom, jak si sami zvolit běžecké boty. nepotřebují vysoce kvalitní tenisky, potřísní se a nůžky se natahují a spěchají)

Nikdy jsem úspěšně nekoupil výcvikové boty pro sebe. Když je vše v pořádku pohodlné a pohodlné, ale jen začněte trénovat, tam se třepí, pak tady. Myslím, že v praxi aplikuji všechna výše uvedená doporučení a konečně si koupím snů.

Například jsem nikdy nepřemýšlel o tom, že pro pravidelné běhání ráno si musíte vybrat správnou obuv. Samozřejmě, že jsem čelil skutečnosti, že při nákupu bot na sport je docela nevhodné chodit, ale běh a mluvení nemohou jít. Nyní, když si koupím sportovní obuv pro sebe, pečlivě zkoumám podrážku a měřím, abych udělal pár kroků, aby noha byla pohodlná,

Běh je mou slabostí, proto jsem vždy věnovala zvláštní pozornost sportovní obuvi. Ve výběru může být spousta kritérií, ale nejdůležitější je pružná podrážka a vhodná velikost (okamžitě měříte sportovní ponožku, bude snadnější zvolit velikost).Obuv může být spousta možností, ale radím vám, abyste se neobtěžovali. Celý úspěšný a sportovní život!

Doporučuji vám číst knihu o technice běhu několika světových šampiónů v běhu před nákupem bot:
Gordon Peary - Běh rychle a bez zranění. Je volně dostupná v síti. Na rozdíl od různých článků napsaných copy-pasters, vysvětluje, jak běžet bez zranění a jaké boty potřebujete pro tento sport.
Nezapomeňte na výrok "Trust, but verify" a nerespektujte všechny články napsané na internetu.
Všechna úspěšná školení!

A přečtěte si! Opravdu se mi to líbilo a Piri doporučuje, pokud je to možné, běh bosé nohy, v tomto případě je noha instinktivně položena na nohu běžec na špičce.

Kvalitní sportovní obuv je nezbytná pro každého sportovce, jak amatérského, tak profesionálního. U příležitosti získaných profesionálních tenisů UNI-X http://uni-x.su/catalog/footwear/. Sportovní obuv UNI-X - vysoce kvalitní a levný ruská značka. Spokojen, dobrá hodnota za peníze.
Samozřejmě, že to není Nike nebo Adidas, je však za tyto ceny zcela přijatelné.

Určitě potřebuji tuhý podpatek, protože v podstatě chodím do ortopedických bot, takže jsem vždy přesunula stélky na běžecké boty a měla by být fixace kotníku. Prodejci na Avito mi pomohli vybrat ten správný model a koupili je mnohem levněji než v obchodě a zbrusu nové boty.

Důvody ovlivnění vašeho rozhodnutí o běhu

Pokud neexistuje žádný zvláštní důvod, můžete spustit s poměrně silnou motivací. Statistiky říkají, že mnoho lidí hodí podobný typ výcviku. Proč se to děje?

Neexistuje žádná řádná motivace. Například člověk začal běžet ráno. Proč? Pokud se nerozumí samému sebe a nerozumí pravým důvodům takové touhy, pak se do jednoho jemného okamžiku nebude moci nucit vyjít ven a běžet pár kruhů kolem stadionu. Proto než začnete trénovat, musíte vážně přemýšlet o cílech. Mohou to být všechny. Například, dívka může jogging zhubnout.

Výsledky jsou poměrně pomalé. Často existují situace, kdy člověk vidí cíl. Po určitém čase však prostě začíná uvědomovat, že cíl se ani nepokusí přiblížit. Proto jsou ruce spuštěny a touha dělat cokoliv dále zmizí.

Je důležité vybrat správné oblečení (běžecká obuv, sportovní oblek). To je poměrně specifický důvod, zatímco zanedbáváme, že z joggingu nemohou být žádné výsledky. S oblečením by neměly být žádné problémy. Hlavní věcí je nosit něco, co je pohodlné. Zároveň musí být věci čisté. Ale běžecké boty mohou způsobit určité problémy. Pokud uděláte špatnou volbu, nebude ve svalech příliš příjemná bolest. Zvyšte pravděpodobnost úrazu. Ano, a nohy budou unaveny mnohem silnější. Je zřejmé, že tento druh problému může také ovlivnit psychologický stav. Následující den může člověk jednoduše změnit názor, aby se zapojil. Co by měla být běžecká obuv? Jak si to vybrat správně? To bude dále diskutováno.

Potřebujete začít s šněrováním

Výběr běžeckých bot? Začněte šněrováním. Je potřeba přehodnotit svůj vlastní způsob. A i kdybyste se v té době cítili v obchodě nepohodlně a nepříjemně, pak se vše vyplatí. Tento proces vám pomůže pochopit, zda jsou boty vhodné nebo ne. Co dělat?

Vyjmeme šňůrky z horních otvorů.
Čepice znovu boty. Nepotřebujete dosáhnout vysoké hustoty.
Snažím se vytáhnout nohu z tenisky. Pracovalo to? Tato sportovní obuv pro běh vám vyhovuje. Nicméně je třeba si uvědomit, že tenisky by neměly být příliš volné.

Hlavní věc - nedopusťte chybu s velikostí

Druhým krokem je vybrat konkrétní velikost. Je nutné, aby tenisky na noze byly zcela vycpané. Poté se krajka bude muset vrátit ke všem těm děrům, ze kterých ji máte. Výsledkem tohoto postupu bude, že teniska bude zcela přilehlá ke končetině. Pokud jsou boty po všech výše uvedených postupech příliš malé, neměli byste okamžitě vybrat jinou dvojici. Pokuste se zablokovat jiným způsobem. Hodně závisí na zvoleném stylu šněrování.

Šířka boty hraje důležitou roli

V dalším kroku musíte udělat volbu ve prospěch správné šířky tenisky. To je docela důležitý bod. A to je třeba vzít v úvahu, pokud potřebujete nejlepší běžecké boty. V jaké situaci může být šířka tenisky považována za ideální? Pokud se můžete pohybovat prsty prstů ze strany na stranu. Neměli by se držet na stélce.

Musíte pochopit, že v oblasti prstu boty by měla být nejméně 7 milimetrů volného místa. Tímto způsobem se budete cítit volněji, pohodlněji, protože během jízdy dochází ke zvýšení nohy v důsledku zatížení. To je zvláště výrazné ve večerních hodinách.

Zvláštní pozornost by měla být věnována lince.

Potřebujete správnou běžeckou obuv? V době nákupu byste měli věnovat pozornost skladbě. Nejprve je třeba odstranit tenisku z nohy, vyzdvihnout ji a položit na podlahu. Potom položíme ponožku na podlahu a klikneme na patu. Je nutno vyhodnotit, kde se tvořil záhyb. Pokud jsou tenisky vyrobeny správně, pak bude plně odpovídat chodidlu. Jinými slovy, záhyb nebude v centrální části, nýbrž v části prstů, protože noha je ohnutá přesně v oblasti prstů.

Pokud je záhyb vytvořen nesprávně nebo jsou tenisky stejného páru ohnuty na zcela odlišných místech, mohou se objevit ploché nohy. To je pro děti velmi nebezpečné. Pokud se boty ohýbají velmi, velmi těsně, pak po chvíli začnou bolet nohy.

Oprava nohou se stélkami

Co jiného byste měl věnovat pozornost? Přemýšlejte o tom, zda potřebujete vložky, opravnou nohu. Pokud je plochá noha, budou sloužit jako dodatečná podpora. Proto bude snazší a snadnější běh. Dětské tenisky musí být vybaveny odnímatelnými vložkami.

Co byste měli v zimě používat jako běžecké boty?

Co je třeba vzít v úvahu při sběru běžeckých bot v zimě? Při výběru tenisky v této situaci je třeba věnovat pozornost některým důležitým aspektům. Jsou to následující:

Boty by neměly být mokré.
Tenisky musí odolat expozici agresivním činidlům.
Neměly by se sklouznout.
Boty musí být vybaveny speciálními odrazovými prvky. To je způsobeno tím, že dost brzy ztmavne. Proto je nutné se ujistit, že jste viděni z dálky.

V zimě chodníky posypané činidly. Podle toho se vytvoří kaše. Pokud jdete na místo běhu daleko, pak se tento druh špíny nelze vyhnout. Proto je nutné se rozhodnout pro ty tenisky, které jsou vyrobeny z vodoodpudivého materiálu. Aby obuv neklouzala, je vybavena hrotem nebo chráničem. To také musí být bráno v úvahu při nákupu tenisky.

Kdy si mám koupit boty?

Nezáleží na tom, jak přesně vybíráte běžecké boty. Ženy nebo muži, ať už jsou vodotěsné, ortopedické či nikoliv, atd. Tyto faktory určitě hrají roli. Ale nejdůležitější je koupit boty ve večerních hodinách. Jaký je důvod? Věc spočívá v tom, že večer se na nohu, po každodenních zátěžích, zvětšuje. Stává se větší velikostí. A pokud si večer koupíte boty, můžete se vyhnout chybě svou velikostí.

Musíme důkladně přistupovat k volbě velikosti. Neměli byste zakoupit model, který byl původně příliš malý pro vás. Někteří sportovci se mohou cítit stydliví o velikosti nohou.Nejčastěji je toto omezení typické pro dívky. V důsledku toho se velikost tenisky zmenší. Nicméně to nemůže vést k dobrému. Je třeba si uvědomit, že zdraví nohou je důležitější než jejich krása. A pokud jsou zakoupeny malé boty, běžné běhy a dokonce i jednoduchá chůze budou příliš bolestivé.

Další kritéria, která je třeba řešit

Pozornost by měla být věnována odpisovým vložkám - ať již jsou nebo nejsou. S nimi můžete ušetřit nohy před zraněním během běhu.

Jaké další kritéria výběru byste měli vědět? Hodně bude záviset na tloušťce ponožek na boty. Pokud si koupíte tenisky, aniž byste vzali v úvahu tento faktor, mohou později začít tlačit na prsty. Proto při výběru bot pro různé roční období byste měli s sebou vzít ponožky, které máte v úmyslu nosit při běhu.

Chcete-li vyzkoušet získané boty, měli byste začít doma. Potřebujete být na chvíli v teniskách. Pokud se nepohodlí nezačalo cítit, byla volba boty správně provedena. V opačném případě byste se měli pokusit vyměnit za jiný, pohodlnější.

Závěr

V tomto přehledu jsme se zaměřili na některé velmi důležité aspekty, které musíte věnovat pozornost, pokud si koupíte běžecké boty. Všichni hrají velmi důležitou roli a neměli byste jim věnovat pozornost. Nepovede to k ničemu dobrému. Nyní víte, které boty jsou nejlepší pro běh. Doufáme, že tato recenze vám pomůže udělat správnou volbu. Úspěšný trénink!

Běžecká obuv

V žádném případě nebudou k provozování žádní jiní trenéři, s výjimkou těch, které jsou speciálně určeny pro tyto účely - ani každodenní ani fitness, tenis nebo basketbal. V nich se výrazně zvyšuje riziko zranění. Navíc stojí za zvážení nepohodlí, nesprávné rozložení nákladu, nedostatek dobrých odpisů. To vše může vést k bolesti kolen a kloubů. To by mělo zahrnovat i zhoršení výkonnosti, stejně jako skutečnost, že nevhodná běžecká obuv může mít vliv na běžecké techniky.

Proto je důležité vybrat běžecké boty, které zohledňují všechny rysy tohoto sportu.

Prvním požadavkem, který musí běžet běžecká obuv, je zajistit odpovídající tlumení. Jedná se o speciální vrstvu, ve které jsou prameny, stejně jako vzduch s plyny. Poskytuje nejen komfortní jízdu, ale snižuje zatížení nárazem.

Následující je, že běžecká obuv by měla pevně upevnit nohu. Proto by mělo být pouze šněrování, žádné lepení a jiné pochybné spojovací prvky.

Třetí požadavek se týká materiálů, z nichž jsou vyrobeny běžecké boty. Musí projít vzduchem dobře a nechat ho cirkulovat, jinak se nohy potají. To může vést k tvorbě kukuřice a šupin, které způsobí zbytečné nepohodlí a bolesti.

Také stojí za to věnovat pozornost přítomnosti nártu, který je zodpovědný za to, že noha se pohodlně vejde do obuvi. Kromě toho snižuje zatížení páteře.

Podrážka je jednou z důležitých požadavků. Je třeba vzít v úvahu, na jakém povrchu bude běhat. Boty s drážkovanými chodidly jsou vhodné pro městské podmínky s asfaltovými hladkými cestami, kurzy v posilovně a na simulátorech. Při jízdě na silnici je třeba zvolit pevnou podrážku, která zajistí trakci na povrch.

Hroty pro běh

Tento typ bot je určen pro běh na asfaltu. Hroty se liší od tenisky v tom, že mají na špičce speciální hroty, které jsou zodpovědné za maximální možné uchopení. Kromě toho se nacházejí v oblasti ponožky, takže během běhu můžete dobře tlačit.

Hřeby mají nízkou hmotnost a měkkou podrážku a odpisy se liší v závislosti na vzdálenosti, ve které budou dostihy prováděny. Podle tohoto kritéria lze rozlišit několik typů takových běžeckých bot:

které jsou určeny pro krátké vzdálenosti 100 a 400 metrů - mají měkkou podrážku a žádné odpružení, takže můžete běžet na prsty,
hroty pro střední vzdálenosti do 800 metrů - nízká hmotnost je doplněna lehkým tlumením nárazů v zadní části boty,
hroty na dlouhé vzdálenosti do 10 km - vybaveny měkkou podrážkou a dobrým tlumením nárazů,
které jsou určeny pro běh na zemi a poskytují dobrou úroveň adheze k povrchu a také mají vysoké tlumící vlastnosti.

Běžecká obuv

Běžecká obuv má anatomickou strukturu, která snižuje riziko zranění a zlepšuje výkonnost sportovce. Je také třeba připomenout, že i oni mají několik poddruhů, které mají své vlastní charakteristiky:

běžecké boty pro běžecké běhání - jsou velmi těžké a mají také vysokou úroveň znehodnocení. Podrážka je vybavena speciálními zářezy, které jsou zodpovědné za uchopení a chrání nohy před kameny a jinými nepravidelnostmi,
běžecké boty pro běh na asfaltu nebo na běžeckém trenažéru - už nejsou tak tvrdé jako předchozí. Rozlišuje jejich přítomnost tlumičů pod palcem a patou, aby rovnoměrně snížila sílu nárazu.

Také běžecká obuv může mít různé kategorie. To znamená, že berou v úvahu různé anatomické rysy struktury nohou:

Neutrální - vhodný pro ty, kteří při běhu natahují paralelně nebo je ohýbají dovnitř,
Stabilita - tato technologie je určena těm, kteří při běhu vyhozou a postaví nohy na stranu.

Také při nákupu běžících tenisky je třeba vzít v úvahu vaši váhu, techniku jízdy, strukturální vlastnosti nohou a sezónnost.

Sprint boty

Sprint je nejtěžší běh. Provádí se na krátké vzdálenosti od 60 do 400 metrů. Sportovci musí navíc vykazovat maximální rychlost závodů.

Proto je pro tento sport vyvinut speciální běžecká obuv, která má následující vlastnosti:

měkká podrážka bez sklonu,
na povrchu podrážky by měly být hroty nebo reliéfní vzory, které poskytují dobrou přilnavost k povrchu.

Sprint sportovci preferují speciální hroty. Oni, stejně jako všechny běžecké boty, jsou lehké, ale vyznačují se tím, že neexistují žádné odpisy. Jsou také doplněny ocelovými hroty, které jsou umístěny pod přední částí tak, aby běh mohl být proveden na prstech.

Sprinterové boty jsou vhodné pouze pro takové běhání, nebudou vhodné pro univerzální sportovce.

Jak si vybrat běžecké boty?

Vyberte boty pro lepší provoz v obchodě se specializací. Neváhejte objasnit s konzultanty všechny aspekty vašich oblíbených tenisky, protože volba běžící kvality a osobní pohodlí bude záviset na volbě.

Nejdříve se musíte rozhodnout, na jakou běžeckou obuv potřebujete, a také na jakém povrchu se bude provádět. Ti, kteří budou běžet na ploché hladké cestě, potřebují tenisky, které mají měkkou drážkovanou podešví a projíždějí parky a lesy s nečistotou a chodníkem - botami s tvrdou podrážkou, s hroty nebo jinými reliéfními vzory. Teprve poté je třeba se přesunout k dalším důležitým kritériím výběru a vlastnit:

atlet sex,
pronace a supinace nohy,
velikost obuvi a šířka chodidla,
hmotnost, technika, ve které běží závodník,
sezónnost.

První věcí je pochopit, že pro muže a ženy existují běžecké boty. Ženské nohy zpravidla nejsou tak široké jako u mužů, takže boty jistě budou mít rozdíly.

Druhý odstavec definuje, jak jsou nohy nasazeny na povrch, protože takový indikátor hraje důležitou roli při výběru. Pokud se tedy nohy stanou rovnoběžnými, nazýváme to neutrální pronace, ponožky hledí směrem dovnitř (podpaží) - hypopronace, ponožky vypadají v různých směrech - hyperpronaci. A v závislosti na tom, musíte si vybrat boty, které berou v úvahu tyto faktory. Se špatnou botou způsobí běh bolesti a může také způsobit zranění.

Při práci na běžeckých botách se musíte ujistit, že šířka a velikost boty jsou pohodlné. Tenistky by měly mít přesně velikost nohou, neměly by být stlačeny nebo příliš volné. Také je třeba si uvědomit, že při běhu nohou mírně stoupá, takže vzdálenost mezi prsty a špičkou běžeckých bot by měla být několik milimetrů. Proto mnozí doporučují koupit boty ve večerních hodinách, kdy jsou nohy trochu nafouknuté.

Pokud jde o váhu, existuje přímý vzor. Čím vyšší je váha, tím vyšší by měla být úroveň odpisů. Totéž platí pro techniku jízdy. Tam, kde je větší tlak, musí existovat tlumiče nárazů.

Sezónnost naznačuje, že zimní tenisky nejsou vhodné pro letní běh a naopak. Proto je třeba věnovat pozornost tomu, v jakém ročním období se běžecká obuv vyráběla.

Ve videu níže se dozvíte další užitečná kritéria, která ovlivňují také výběr sportovní obuvi pro běh v různých podmínkách.

Jak vybrat správné boty pro běh?

Každodenní běh se stává stále oblíbenější formou výcviku. Oni se zabývají sportovci, kteří se chtějí udržet v dobré kondici. Ale obyčejní lidé nejsou proti tomu, aby běhali. A tato situace je potěšující.

Pokud se každá osoba postará o své zdraví, pak se celý národ jednoho dne stane zdravějším. Pokud se rozhodnete běžet každý den, je velmi důležité správně přistupovat k výběru zařízení.

Proto se v této recenzi bude hovořit o tom, jak vybrat správnou botu pro běh.

Hlavní věc - nedopusťte chybu s velikostí

Druhým krokem je vybrat konkrétní velikost. Je nutné, aby tenisky na noze byly zcela vycpané. Poté se krajka bude muset vrátit ke všem těm děrům, ze kterých ji máte.

Výsledkem tohoto postupu bude, že teniska bude zcela přilehlá ke končetině. Pokud jsou boty po všech výše uvedených postupech příliš malé, neměli byste okamžitě vybrat jinou dvojici. Pokuste se zablokovat jiným způsobem.

Hodně závisí na zvoleném stylu šněrování.

Jak vybrat boty pro běh

Podívejte se na jogging lidí. V 90% případů najdete zcela špatné sportovní boty. První otázka, která by měla vzrušovat člověka, který se rozhodl udělat aerobní fitness, je: jak vybrat správné tenisky pro běh?

Při nedodržení našich doporučení je zaručeno, že si vyberete správnou běžeckou obuv a automaticky vystavíte tělo a nohy zbytečnému stresu.

Za prvé, existují rizika zranění muskuloskeletálního systému a vazy. Za druhé, nesprávně vybrané tenisky zvyšují vertikálně nárazové zatížení meziobratlových disků.

Zatřetí, přemýšlejte o tom, co je lepší nechat vůbec běžet, pokud si nejste vážně vědomi volby běžecké boty pro běh.

Jaké vlastnosti mají běžecké boty?

Dobrá absorpce nárazů je první věc, kterou byste měli věnovat pozornost při výběru běžecké boty. Tím snížíte zatížení nárazem a zvýšíte schopnost odpudivosti, což výrazně zvýší rychlost a kvalitu běhu. Je důležité, aby byla dodržena správná poloha tlumičů nárazů: jedna pod patou, druhá přímo pod patkou.

V prvním případě je třeba snížit provozní zatížení, druhý tlumič zajišťuje hladký přenos tělesné hmotnosti z paty na špičku a eliminuje zbytečné nepohodlí na nohou běžec.Vzduchová mezera je inovativní metodou odpisování, pomocí nových technologií je podošva vyplněna speciálním silikonem nebo plynem.

Vynikající analogový vzorec vzduchu jsou prameny podpodpatky, hodnocení profesionálních běžců potvrzuje jejich účinnost.

[sam id = "1" kódy = "true"] Podrážka běžecké botykterý přímo ovlivňuje povlak, měl by mít takové vlastnosti jako pevnost, měkkost a neRychle otřete povrch.

Nejefektivnější test: spusťte podešve tenisky na podlaze, pokud je vlevo stopa, musíte koupit takovou běžeckou obuv stranou. Během krátké doby zcela vymažete podrážku těchto tenisky, zvláště pokud běžíte po asfaltu a váha přesahuje 80 kilogramů.

K výše uvedeným vlastnostem běžeckých bot by mělo být přidáno: hpak musí být pohodlné, lehké a správně fixovat polohu nohy a ujistěte se, že krajky nahoru. Nikdy nekupujte sportovní boty bez šněrování.

Je třeba mít nárt.který by měl být umístěn přímo na stélce tenisky. Vykonává dvě velmi důležité funkce: poskytuje dodatečný komfort a snižuje kompresi na páteři při aktivním běhu, zejména na rozřezaném terénu.

Ujistěte se, že budete hledat odnímatelnou stélku, která vám poskytne lepší péči o sportovní obuv a zvýší tělesnou hygienu. Funkce odnímatelných vložky také prodlouží životnost tenisky, zatímco vždy můžete vložit nové podložky s podpěrou oblouku.

Když jste přemýšleli jak si vybrat běžecké boty, musíte věnovat pozornost podešev byla agresivní. To platí zejména v případě, že se chystáte utéct v přírodě. To zajišťuje maximální přilnavost k pracovní ploše.

Tenisky s vlnitým povrchem jsou vhodnější pro běh na asfaltu.

Zapamatujte si nepopiratelnou axiom: tvrdá podrážka Je třeba vybírat lidi, kteří mají velkou počáteční hmotnost, a naopak, čím méně vážíte, je to měkčíbýt jediným. Pokud tuto radu ignorujeme, osoba s hmotností 100 kilogramů bude velmi rychle tlačit měkkou strukturu podrážky a boty zcela ztratí své tlumící vlastnosti. Když jste si koupili tenisky tvrdé s hmotností nejvýše 70 kilogramů, poskytnete vám nepohodlí a ploché nohy. Abyste předešli výše uvedeným problémům, pečlivě dodržujte výběrová kritéria pro běžecké boty.

Z jakého materiálu by měly být běžecké boty vyrobeny?

Za prvé, materiál musí mít tři vlastnosti ve stejnou dobu: pevnost, zajistit ventilaci a být co možná měkčí.

Za druhé, snížit noční nohy, koupit tenisky vyrobené z přírodních materiálů. Ideální volbou je, když horní část běžecké boty je vyrobena z praktické síťoviny s přídavnými přírodními koženými vložkami.

Za třetí, běžecká obuv by měla mít maximální sílu a lehkost, měla by se řídit tímto kritériem, kdy vznikne otázka, jak si vybrat běžecké boty.

Vysoce kvalitní výrobci běžeckých bot obvykle používají dvojité oko: tím se výrazně zvýší životnost a zvýší se ochrana nohy před vnějšími škodlivými faktory.

Při aktivní spuštění by měly vaše nohy dýchat, takže se ujistěte, že materiál je před nákupem ve vzduchu.

Jak vybrat velikost tenisky?

Koupit běžecké tenisky se slevou zde.

Pokud tedy zvolíte ideální velikost, v 90% případů budete mít pocit nepohodlí a dodatečného namáhání kotníku. Ideální způsob, jak zkontrolovat správnou velikost, je následující. Chcete-li tak učinit, je nutné uvolnit tenisky na jednu zatáčku a teprve potom těsně zpět.

Chcete-li zajistit správnost zvolené velikosti, zkuste odstranit nohu: pokud nemusíte vynaložit úsilí, pak je vše v pořádku. Samozřejmě musíte pochopit, že silná reakce v oblasti paty znamená velikost poprsí. Druhým krokem při výběru správné velikosti jsou následující kroky.

Vraťte šněrování zpět do původní polohy a opět těsně přitiskněte. Horní část běžecké boty by měla pohodlně sedět kolem nohou, aniž by vytvářela zbytečné nepohodlí. Pokud máte pocit nepříjemných pocitů, nepokoušejte se zvýšit velikost: znovu natáhněte tenisky jiným způsobem a opakujte postup.

Nejen velikost bot, ale i pohodlí aktivního sportu, závisí na způsobu šněrování. Ideální šířka boty by měla být od 3 do 5 milimetrů volný běh vůči vašim prstům.

Snažte se pohybovat patou po stranách: pokud se to ukáže hladce, tenisky dokonale splňují vaše požadavky na běh. Je nutné testovat linku skládání.

Vezměte jeden polopárový tenisky a simulujte pohyb kotníku na podlaze, nyní se podívejte, kde se nachází linie ohybu. Pokud je model správně šitý, záhyb se vejde do nohy. Nezapomeňte: všechny ostatní modely běžeckých bot, které se nehodí do ohybu nohy, se mohou vyvíjet v 90% případů.

Dávejte pozor na tenisky v oblasti ohybu není stisknuto: zabrání bolest nohou.

Stuhy pro ploché nohy. Pokud máte závažné problémy s obloukem chodidla, je nutné zakoupit stélku pro ploché nohy. To pomůže odstranit zbytečnou únavu, zvýšit tok čerstvé krve a poskytnout další podporu vašim nohám.

Nejběžnější chyba při výběru běžecké boty:

Za prvé, přemýšlel, jak vybrat správnou běžeckou obuv, pochopte jednu důležitou věc, která velmi závisí na dalším pohodlí. Vždy si večer vybírejte boty pro aktivní sporty: v této době jsou nohy opuštěné a výrazně mění velikost nohou. Tenisky, které koupil ráno, mohou způsobit nepříjemné překvapení a ukázat se jako malé.

Pomocí výše uvedených doporučení můžete vybrat perfektní běžecké boty, které maximalizují zdraví a poskytují pohodlí nohám. Zlepšení joggingu je nejlepší způsob, jak vytvořit tělo hodné jeho ducha, běh a trénovat v pravé sportovní boty.

Jak si vybrat běžecké boty?

Chcete se stát zdravým a mít vynikající napjaté tělo? Poté běží je to, co potřebujete. Tento sport je jednoduchý a cenově dostupný, kromě toho nevyžaduje pomocné vybavení ani komplexní vybavení. Dnes je nejoblíbenější rekreační sport jogging.

Mladí lidé se snaží zlepšit svoji postavu, vyvíjet vytrvalost a starší lidé dávají přednost běhu, aby se zabránilo výskytu onemocnění kardiovaskulárního systému. Pro profesionály hraje jogging důležitou roli při udržování tvaru fitness těla. Běh pomáhá posilovat svalový systém.

Navíc díky tomuto druhu sportu se lidé stávají optimistickými a společenskými, protože během běhu v lidském těle se produkuje endorfin, který se také nazývá hormon štěstí. Můžete jet před snídaní nebo zajistit společnou večerní jízdu.

Hlavním úkolem je to udělat správně, seznámíte-li se s technikou běhu a přípravy externě. Jak začít? Chcete-li začít, vyberte si správné boty a oblečení.

Co se týče druhého, je vše s tím jednoduché - oblečení by nemělo omezit vaše pohyby, lehké a pohodlné sportovní oblečení bude perfektní.

Ale s botami trochu těžší, protože jak to závisí na kvalitě a pohodlí jogging. Jak si vybrat běžecké boty? Zjistíme to dohromady.

Naučte se vybrat běžící tenisky

Při výběru běžeckých bot musíte zvážit následující nuance:

Běžecká obuv by měla být lehká, jinak se vaše běh změní na běh s pomyslnými závažími na nohou.
Materiál, ze kterého jsou vyráběné tenisky, by měl být přirozený, protože to zajišťuje jak zachování tvaru boty, tak i cirkulaci vzduchu, což umožní nohám "dýchat".
Povrch tenisky by měl být plochý, bez jakýchkoli lepidel. Také stehy, se kterými jsou oříznuté hrany, by měly být rovny. To vše pomůže zamezit výskytu kukuřice a kukuřice.
Co se týče podešví, doporučuje se koupit tenisky s žebrovaným povrchem. Tím zabráníte klouzání při cvičení na běžeckém pásu.
Významnou roli při výběru této boty je její flexibilita. Mělo by být snadné tisknout.
Dobře běžící modely jsou zpravidla vybaveny tlumiči nárazů - to jsou buď airbagy nebo pružiny. Jsou uloženy v podešev na patě a špičce. To eliminuje možnost silného kopu při běhu na tvrdém povrchu.
Tenistky by měly přesně zopakovat tvar a velikost nohy, ale neměly by se pevně omotávat kolem nohy, protože během běhu je spousta krve v dolních končetinách, což vede k jejich zvýšení.
Pokud mluvíme o stélce, měla by být odnímatelná, kterou lze snadno nahradit ortopedickou. Navíc jeho velikost musí přesně odpovídat velikosti podešev na vnitřní straně boty.
Obuv na suchý zip není vhodná pro jogging, protože nedokáže zcela utáhnout nohu. Ale tenisky se šněrováním budou moci tento úkol dokonale zvládnout.
Při výběru běžecké boty musíte také vzít v úvahu šířku podložky, kterou určují výrobci. Blok Asics je například úzký a Adidas a Reebok - je široká.

A samozřejmě tenisky by měly být vybrány výhradně podle vašich představ. Získejte pouze ty boty, které se vám líbí, protože to závisí na touze hrát sport.

Nejlepší volba

Jak ukazuje mnoho průzkumů veřejného mínění a výzkumu, nejlepší běžecké boty jsou ty, které jsou vybaveny pevné patou a elastickou špičkou. Na dlouhé vzdálenosti je třeba zvolit boty se zesílenou podrážkou a pro sprinty - s minimálním tlumením nárazů a nejlépe bez nich.

Přírodní materiály, drážkovaná a hobená podešev - to vše nám nabízí mnoho výrobců sportovní obuvi, jako jsou Asics, Nike, Adidas, Reebok a další.

To je jen proto, aby správná volba byla velmi obtížná, protože mnoho obchodů ne vždy nabízí, abychom koupili výrobky, které odpovídají kvalitě.

Často si můžete koupit levné tenisky z textilu, ale "vám" budou sloužit déle než kožené a drahé.

Proto byste měli vždy pečlivě vybírat běžecké boty, které mají nejen svou velikost, ale také berou v úvahu všechny výše uvedené požadavky.

Do tenisky se liší podle pohlaví?

Věděli jste, že běžecká obuv pro muže a ženy se liší nejen barvami? Nohy spravedlivé poloviny jsou ve sportovní obuvi "náročnější", proto se při výrobě cross-country crossů využívají také další technologie.

Jaký je rozdíl mezi ženskými tenisky a tenisky pro muže?

Za prvé, poměry nohou ženy jsou o něco menší, proto velikost podložky potřebuje užší.Například tenisky Asics jsou ideální pro všechny dívky, protože boty od tohoto výrobce jsou zúžené.
Za druhé, je dodatečná výška podpatku pro dámské sportovní běžecké boty. To minimalizuje poškození Achillovy šlachy.
Za třetí ženy zpravidla váží o něco méně než muži, proto by měly být odpisy mírnější.

Pokud jde o boty pro soutěž, neexistují žádné zvláštní rozdíly. Kromě toho tyto modely nejsou určeny pro dlouhé tréninky.

Vyberte si značku běžeckých tenisů

Dnes je na trhu sportovní obuvi zastoupen mnoho výrobců. Každá z nich nabízí pro všechny zátěže spoustu různých tenisů. Ačkoli běžecká obuv by měla sledovat pouze jeden cíl, ale jak říkají, že "není kousek na chuti a barvě, tak je třeba vyzkoušet několik možností a vybrat ten nejvhodnější.

Nabízíme Vám několik výrobců běžeckých bot:

Nyní trochu vyprávějte o každé z těchto značek.

Tenisky od společnosti Asics

Charakteristickým znakem společnosti Asics je výroba obuvi s tlumiči nárazů ve formě silikonového gelu. Také tenisky od tohoto výrobce jsou vyrobeny z moderního materiálu, který je schopen chránit nohy za nepříznivého počasí a vytvářet pro ně nejpohodlnější podmínky.

Boty značky Asics jsou charakteristické svou odolností, ventilační podešví a speciální podložkou, která zajišťuje lehkost a pružnost.

Běh v teniskách Asics je rychlý, hladký a bez ostrých nárazů a nárazů.

Co nám nabízí výrobci Reebok?

Sportovní boty této značky nás potěší vynikající fixací na noze. Reebok modely mají dobré tlumení a vynikající přilnavost.

Měkké a flexibilní tenisky vám poskytnou snadný pohyb a pohodlí.

Udělejte správnou volbu a budete se těšit na takový sport, jako je běh! Hodně štěstí!

Vlastnosti výběru tenisky

Velikost

Běhání tenisky je nejlepší vybrat polovinu větší velikosti, aby se zabránilo nepříjemnosti během tréninku. V takových botách se noha bude cítit lehká a volná. Doporučujeme dvojici určit pozdě odpoledne, kdy se noha mírně zvýší. Navíc vyzkoušejte tenisky na špičce a vyberte správnou velikost.

Nastavení nohy při běhu

Prohlášení chodidla při běhu se nazývá pronace. Existují tři typy pronace: hyperpronace, normální a nedostatečné. První je nejčastější u lidí s nadváhou a plochou nohou. Nedostatečná - u lidí s vysokým vzestupem a obloukem chodidla.

Pro každý typ jsou v ideálním případě potřebné určité tenisky: například při hyperpronaci je důležité fixovat nohu pevným rámem patek.

Nejlepší způsob, jak zjistit svůj typ, je provést test u specializovaného obchodu, kde pomocí videokazet určíte nastavení nohou a pak vám pomůže vybrat ten správný pár tenisky.

Taková analýza techniky běhu (analýza GAIT) nejen pomůže při výběru tenisky, ale také odhalí vaše individuální charakteristiky techniky běhu a upozorní na chyby během tréninku. Kde je to možné?

Adidas Lab - zdarma. Testovací centra jsou po celé zemi.
Runlab obchody - 1,200 a 990 rublů v Petrohradě (sleva za toto množství na pár tenisky v obchodě). Centra jsou umístěna v Moskvě a Petrohradě.

Vzhled

Dobré běžecké boty by měly fixovat patu, ale být flexibilní vpředu, blíž k patě. Chcete-li toto zkontrolovat, můžete obuv lehce ohýbat. Také běžecká obuv by měla být vyrobena z prodyšného materiálu, který by zajišťoval větrání nohou. Je lepší, když může být vložka odstraněna, aby ji vysušila nebo ji nahradila ortopedickou.

Je velmi důležité nezapomenout, že běh je především zdraví, takže je nezůstávejte zanedbávat a věnujte náležitou pozornost výběru sportovní obuvi.

Doporučení pro výběr správné běžecké boty

Pozdravy. Správná volba běžecké boty je zárukou vašeho pohodlí a zdraví, protože špatná obuv ovlivňuje celé tělo a může poškodit vaše zdraví. A dnes v článku budeme mluvit o tom, které běžecké boty si vybrat.

Jak si vybrat tenisky? To je otázka, kterou požádá každý, kdo se připojil k vývoji planetárního měřítka - běhání.

Na celém světě dnes existují závody, které shromažďují tisíce účastníků, takže není překvapením, že jogging si v našich životech zaujal pevnou pozici.

Současně ne každý ví, že běžecká obuv má specifickou volbu. Dívky se z větší části zaměřují pouze na barvu.

Kdo si musí myslet o správné volbě obuvi?

Zpočátku musíte zjistit, jaké budoucí podmínky běhu budou. Takže považujeme situaci za bod.

V tomto případě můžete používat pravidelné tenisky, aniž byste mysleli na speciální boty. Důvodem je dobré tlumení stopy, což vám umožňuje nešetřit zranění a únavu.

Není to také důvod, proč si myslíte o speciálních obuvi, co můžete dělat s aerobikovými tenisky. Samozřejmě, že jsou vyšší a mohou si třeti kotník, takže se musíte podívat na pocity.

Je to situace, kdy se rozhodně musíte obávat správné volby běžeckých bot.

V každém případě, v prvních dvou případech, tenisky mohou být použity podle libosti, nebude tam žádná škoda. Ale pro třetí případ je znalost správné boty zásadní a pomůže zamezit zranění.

Pokud si přečtete můj článek o Nordic Walking s holemi, potřebujete také správné a pohodlné tenisky.

Jaké jsou vlastnosti výběru tenisky?

Vyberte tenisky nepotřebují barvu budoucího formuláře. Tento formulář musí být zvolen podle barvy tenisky. To je jediný způsob, jak vybrat nejlepší možnost boty a předejít zranění. Zvažte základní parametry vybrané obuvi:

odpisy
podešev a horní část
šněrování
stélka
hmotnosti

Jedná se o hlavní parametry, které mají rozhodující vliv na nohu člověka při běhu.

Tenisky (s výjimkou speciálních modelů) jsou vybaveny odpisy, které musí být umístěny v patě a někdy je v ponožce. Kvalitní boty mají vždy čalounění a měkkou podrážku v přední části. Na zemi hlavního zatížení (patní část s vnější stranou špičky) jsou vložky s gumou, které jsou odolné proti oděru.

Nikdy kvalitní tenisky nejsou vyrobeny z kůže, stejně jako nepřilnavé materiály. Horní tenisky musí být pružné a měkké, zatímco tuhé prvky mohou být výhradně v patní části. A přesto by kontakt s Achillovou šlahou neměl být.

Hledáme další šněrování. Měla by být asymetrická a odsazená dovnitř. Dobrým okamžikem bude absence tuhého popruhu, který vám umožní vytáhnout boty pevně po noze. Samozřejmě, že to není kritické a nepovinné.

Pokud mluvíme o stélce, pak by měla být odstraněna. To je nutné v budoucnu, aby bylo možné změnit obvyklou stélku na verzi s ortopedickými schopnostmi. Souhlasíte, váha tenisky je důležitá. Proto musíte vybrat pár, který neváží více než 400 gramů.

A to jsou jen vlastnosti běžeckých bot. A existují i individuální funkce ...

Jednotlivé vlastnosti běžeckých bot

Kontrolované tenisky a plně vyhovují všem výše uvedeným parametrům? Dále se podíváme na ty vlastnosti, které vyhovují individuálně:

podlahu
supination, propination, výška oblouku
velikost, zastavení
hmotnost, druh výcviku
výška podrážky, běžecká technika
kryt
v sezóně

Jedná se o malý seznam jednotlivých parametrů, které je třeba vzít v úvahu při výběru správných bot. Mluvme o těchto bodech podrobněji.

U speciálních obuvi neexistuje žádný zvláštní rozdíl mezi možnostmi žen a mužů, zatímco běžná běžecká obuv se výrazně liší. Dámské boty proto mají úzký blok kvůli menším poměrům nohou. Pata je nad špičkou, což snižuje riziko pro Achilovu šlachu. V tomto případě je znehodnocení dámské obuvi měkčí kvůli nižší hmotnosti.

Pokud je pojem "supination a pronation" neznámý - zeptejte se prodávajícího. Pokud nevíte, je lepší vybrat jiný obchod. Účtování těchto parametrů přímo ovlivňuje riziko dalšího zranění. Pokud uděláte špatnou volbu - můžete nalepit nohu.

Pokud jde o nohu, podložky jsou často závislé na výrobci (jsou užší, jsou široké). Proto zvolte možnost, která nikam nestláče a je co nejvíce přiléhající k noze. Velikost by měla ponechat palci nejméně 3 milimetry na ponožku, protože při běhu nohy se zvyšuje.

Věnujte pozornost vaší úrovni kondice a hmotnosti. Čím vyšší váha a méně běžící zkušenosti, tím důležitější je podpora a odpis. Jakou podporu používat? Závisí na typu zastávky.

Také je zvolen typ běhu a rozdíl, který existuje mezi výškou chodidla na patě a špičce. Je třeba zaměřit se na pokrytí sezóny.

Pevný povlak vytváří důležitou měkkou podrážku při běhu, zatímco pro základní nátěr je nejprve pevná podešev s běhounem.

Aerobik a fitness

Pro intenzivní cvičení je nutná lehká a pružná obuv, která eliminuje pravděpodobnost poškození dolní končetiny. Zvláště důležité je, aby spodní noha byla pevně upevněna v kotníku.

Sport zahrnuje nebezpečné manévry - skoky, žabky atd. Tenisky, ve kterých je možné držet třídy, musí být vybaveny dobrou absorpcí a pogumovanou špičkou (od okamžiku, kdy mu přenáší hlavní náklad).

Cyklistika také vyžaduje vhodné tenisky. Platforma by neměla být flexibilní a měkká. Pevná a trvanlivá podešev převezme část stresu z tlaku na pedálech a pomůže eliminovat křeče svalů lýtka.

Tenisky jsou sportovní boty, jejichž výběr by měl být založen pouze na sportu, který budete používat. První věc, kterou je třeba zvážit, je tuhost podrážky a fixace kotníku.

Nejlepší je koupit a měřit tenisky ve večerních hodinách. To je vysvětleno nejen skutečností, že večer lidé mají více volného času. Na konci dne se noha trochu zvětší, takže velikost bot bude správně zvolena. Když se při výběru setkáte se všemi potřebnými požadavky a parametry, můžete se nejen vyhnout nepříjemným následkům, ale také vychutnávat si lekce.

Výběr běžeckých bot

Jogging je skvělý způsob, jak zůstat ve skvělé formě a cítit se energický. Profesionální vybavení pomáhá dosáhnout dobrých sportovních výsledků.

Nejdůležitějším prvkem jsou vysoce kvalitní a pohodlné tenisky, na kterých závisí účinnost tréninku.

Ale jak si vybrat tu nejlepší volbu mezi obrovskou škálu módních modelů a značek? Což přinese maximální užitek z ranního běhu?

Zkušení sportovci potvrzují, že volba běžeckých bot pro běh není rozmar, ale nutností, která může udržet zdraví nohou. Speciální modely jistě potřebují lidé, kteří běží několikrát týdně, cvičí na běžeckých pásmech v hale nebo mají značnou tělesnou hmotnost. V těchto situacích bude tělo potřebovat další pomoc při distribuci zatížení.

Hlavní výhody vynikající běžecké boty:

pomáhá snížit tlak a stres na kostře, svaly a vazy,
zabraňuje tření pokožky, pomáhá jí "dýchat" a udržuje rovnováhu vlhkosti i během dlouhodobého tréninku,
zajišťují stabilitu na jakémkoli povrchu, včetně kamenných cest parků a hladkých dlaždic.

Na první pohled se takové boty neliší od běžných modelů. Experti a trenéři však zná své vlastnosti:

Asymetrická šňůrka, která se posouvá směrem dovnitř a nestlačí nohu.
Vysoce kvalitní "dýchací" materiály, jejichž působení je zaměřeno na regulaci přenosu tepla, s výjimkou přehřátí a vysoké vlhkosti.
Flexibilní místa na několika místech, která jsou nezbytná pro tlumení a pohodlí při nakládání kotníku a prstů.
S odnímatelnou vložkou, kterou lze snadno umýt a vysušit.
Lehký, nepřesahující 400 gramů. Tato norma nutí výrobce hledat nové technologické materiály a povlaky.
Elastická a pružná podrážka ze směsi, která není obroušená na žádném povrchu.

Jedním z nejdůležitějších aspektů ovlivňujících výběr sportovní obuvi je typ školení. Tenistky pro běh jsou vybírány pro výuku v zařízeném sále, na ulici, na tenisových trénincích.

Z toho závisí na typu materiálu a charakteristikách podrážky. Například pro teplé letní počasí by bylo ideální volbou elastická textilní síťovina.

Pro milovníky zimního tréninku jsou nabízeny speciální ohřívané modely.

Komfort také závisí na běžné technice, kterou má každý sportovec. Existuje několik typů:

S nastavením nohou na špičkách a špičce boty.
Se stavěním celé nohy najednou.
S nastavením na patě.

V druhém případě je třeba zvolit tenisky s vysokou podpatkou a odpisy, které jsou k němu přeneseny. To snižuje riziko poškození kolenního kloubu. Když spadne celé těžiště na prsty, vlna jde na špičku. Tato část podešve je pružnější a elastičtější pro vyrovnání nárazu na zemi.

Kromě běhu a chůze jsou tenis a squash vysoce rizikové pro klouby a šlachy. Tyto sporty zahrnují ostrý skoky, takže člověk musí pečlivě přistupovat k výběru vybavení, nešetří na nákup kvalitní boty. Po přemýšlení o tom, které tenisky jsou vhodné pro tenis, musíte pamatovat na své nohy:

pokud tlak klesne na vnější část nohy, pak je potřeba série SUPINATED,
když je těžiště posunuto dovnitř - OVERPRONATED,
s rovnoměrným spadnutím po celé noze - IDEAL.

Tenisové boty nevyžadují izolaci, proto jsou vyrobeny z lehkých syntetických materiálů. Ke snížení celkové hmotnosti pokožky se nahradí dekorativní vložky z textilií, barevná síť nebo elastický plast.

Po každém intenzivním tréninku musí být lehká stélka odstraněna a vysunuta nebo vysušena. V obuvi známých značek je vyrobena ze speciálních gelů, které vytvářejí ideální mikroklima a pohodlí pro nohy.

Dokonce i vzhled a přizpůsobení tenisky tenisu se liší od běžících možností. Pata je bezpečně uchycena vysokou lištou, která ji drží při náhlých skoků nebo výklencích. Ponožka má kompaktní podložku, která snižuje tlak na prsty při spouštění nohy na podlaze hřiště.

Pokud potřebujete koupit speciální boty pro tento sport, je lepší jít nakupovat po obědě. V tuto chvíli se do nohy dostane další krev a velikost bude dokonale přizpůsobena. Zkušení sportovci doporučují vybírat boty na polovinu obvyklé velikosti každodenních obuvi, takže během jízdy pocítíte maximální komfort a dynamiku.

Mnoho známých společností sportovního oblečení a obuvi každoročně vyrábí světlé sbírky stylových tenisky. Splňují všechny bezpečnostní a praktické požadavky. Mezi módními modely a originálními odstíny je obtížné vybrat pouze pár pro výuku. Nejslavnější zbrusu nové produkty, které kontrolují atletické hvězdy, jsou:

Puma faas - nejlehčí model, téměř bez váhy na nohou a zaručující absolutní volnost pohybu a snadnost při tréninku.Pro jeho vytvoření byly použity syntetické hypoalergenní materiály. Pevnost a pružnost podrážky je zajištěna pevnou pěnou FAAS, patentovanou invencí návrhářů Puma. Vysoký stupeň ergonomie nezahrnuje zranění a nadměrné protahování vazy a tenká stélka zabraňuje reprodukci škodlivých bakterií. Elegantní design představuje tuto botu v trendových tyrkysových, korálových nebo popelových barvách.

Mizuno WAVE PROPHECY - jasná novinka japonského výrobce zařízení překvapuje svým extrémním designem. Nese nejen estetický, ale i praktický design designérů: speciální podrážka umožňuje jogging příjemné a pohodlné i při silných nepravidelnostech. Model je určen pro lidi se zvýšenou tělesnou hmotností, což napomáhá dokonale rozložit zatížení po celé noze. Mizuno dělá své sbírky světlé a rozeznatelné, s textilním vrcholem červené, modré nebo fialové sítě.

Salomon SPEEDCROSS 3 GTX - Ideální pro špatné cesty a běžecké tratě. Spektrální a lehce agresivní design je kombinován s technologickými detaily. Okraje chrání před postříkáním, těžká síť zajišťuje ventilaci nohy a speciální hroty na podrážce umožňují běžci udržet tempo na horské cestě. Současně běží tenisky jsou velmi měkké a lehké, mají krásné odstíny pro každý vkus.

Stylový BOUNCE S4 od Adidas - oblíbený model mnoha sportovních hvězd. Originální design podešve má vlastnosti absorbující rázy, prochází vzduch dobře a reguluje teplotu. Poskytuje dokonalé větrání a skutečnou profesionální aerodynamiku. Horní část je vyrobena z lehkého pletiva s odolnými vložkami. Sbírka je černá a bílá a hlavní část a dekorace se stávají módní podrážkou.

NIKE AIR ZOOM PEGASUS - vynikající volbou pro milovníky klasického designu a eleganci, ztělesněnou kvalitní obuví pro jakýkoliv běh. Bezšvový šicí systém je velmi příjemný a příjemný pro pokožku a síťovina zaručuje dokonalou výměnu vzduchu. Se svou elegancí má řada ZOOM PEGASUS perfektní aerodynamiku a tlumení nárazů. Různé odstíny jemných a neonových tónů umožňují vybrat si sportovní oblek a vybavení.

Odborníci a sportovci doporučujeme koupit nový pár tenisků až po malém testování a pečlivé prohlídce. Je třeba vyzkoušet si v obchodě a zvýraznit důležité body:

Běžecká obuv by měla být jen provázána. Na suchý zip nebo elastické vložky je třeba se vyvarovat, aby nedošlo k poškození kotníku.
Obuv by měla poskytnout dokonalé uchycení bez stlačení a tření.
Správná poloha paty může poskytnout plné šněrování: nemělo by se sklouznout nebo "vykročit".
Tenisky se musí pokoušet ohnout o polovinu asi o 45 ° - vysoce kvalitní spolehlivá podrážka rychle vrací svůj tvar. Pokud stisknete prst, nesmí dojít k žádné stopě v polyuretanové pěně.
Textilní síť by měla být měkká a příjemná, ne deformovaná a nezmačkaná.

Nevybírejte boty pouze na exteriéru nebo stínu. Hlavním úkolem je získat praktický a praktický pár. To pomůže zlepšit atletický výkon a každodenní běh na denní běh do příjemného zvyku.

Jak vybrat boty pro běh: tipy a příklady s fotografiemi

Běh je jednou z nejobvyklejších sportovních aktivit, které milují mnozí lidé. Běh umožňuje nejen zhubnout, přináší celé tělo do lepšího stavu, léčí a zlepšuje práci všech systémů. Abyste nepoškodili sebe a vaše tělo, musíte vědět, jak vybrat boty pro běh.

Faktem je, že ne všechny tenisky jsou vhodné pro běh. Sportovní styl neznamená, že boty jsou určeny k běhu. Nesprávně vybraná obuv může zranit nohy, způsobit nepohodlí a nepříznivě ovlivnit klouby. Jaké je použití běhu?

Co charakterizuje sportovní obuv?

Tenistky pro běh bez výjimek musí být vybaveny tlumičem nárazů. Je umístěn uvnitř podrážky a je nejčastěji reprezentován vzduchovou komorou, někdy i prameny. Tlumič nárazů je nezbytný pro správný pohyb a polohu nohy, přenos a rozložení nákladu.

Dalším hlavním úkolem tlumiče nárazů je potlačit přenášené zatížení, zatímco běžné běžecké boty ho přenesou zpět do páteře a to je již škodlivé pro zdraví.

Tuhá gumová podrážka. Je třeba poznamenat, že pro lidi s větší hmotností si vyberte tužší podrážku. Právě v obchodě si při výběru tenisky můžete zkusit ohýbat, napodobovat záhyby při běhu. Obuv by se měla snadno ohýbat a rychle získat svůj tvar.
Reliéf Hlavním ukazatelem, podrážkou by měla být reliéf, zejména pro jízdu na asfaltu. Výrazný reliéf je nezbytný pro vysoce kvalitní přilnavost podešve k zemi, která chrání proti nežádoucímu zranění.
Tenisky by neměly být příliš těžké. Je lepší vyzkoušet si nejlehčí obuv, aby nedocházelo k brždění pohybu při běhu a nezatížení nohou zbytečnou hmotností.
Přítomnost nártu je prostě nutná. To je zvláště patrné při montáži: tenisky s podešví podporují mnohem pohodlnější.

Kromě toho by boty měly být vyráběny pouze z kvalitních a drahých materiálů.

Jak si vybrat tenisky s nohou?

Nejdříve se musíte rozhodnout o typu nohy. To lze provést nezávisle, pokud se stanete hladkým a zjistíte, jaký náklon má noha.

Pro normální sklon nohy je vhodný stabilizační typ tenisky se střední pronací.
Lidé s plochou nohou mají hyperpronaci a pro ně jsou vhodné tenisové kolečka s vysokou úrovní pronace.
Lidé s vysokým obloukem bot na nohou s neutrálním tlumením nárazů.

Správně zjistěte sklon nohy a vyberte si vhodnou obuv, protože v průběhu sportovních nohou máte spoustu stresu. Pokud není správně distribuován, trpí jí páteř, klouby, nohy a tak dále, což může v budoucnu vést k nesprávné deformaci.

V závislosti na druhu nohy jsou vzduchové komory umístěny v určitém objemu na různých místech: na patě, na špičce, na celém povrchu boty. Jak je již známo, znehodnocení potlačuje zatížení.

Jak vybrat boty pro zimní běh?

Někteří lidé nečeká na jaro nebo léto, aby začali běžet, ale jsou zvyklí na běh v zimě. Ihned je třeba poznamenat, že zimní tenisky by měly mít silnou podrážku a být odlišné od letních.

Samotná podrážka musí být velmi tuhá, tlustá a reliéfní. To pomůže zamezit zranění, protože v zimě je cesta často kluzká a zlepší se trakce.

Dále díky hlubokým podrážkám sníží tepelné ztráty.

Povrch tenisky by také neměl být vyroben z lehké sítě, ale měl hustý povlak a vrstvu izolace. To šetří a chrání nohy před mrazem.

Jak vybrat běžecké boty v posilovně?

Pro fitness a jogging na běžeckém trenažéru zvolte lehké tenisky. Ve formě se prakticky neliší od těch, které jsou určeny pro běh na ulici. Můžete si ale vybrat lehčí boty. Také nepotřebuje nadměrnou úlevu podrážky, protože sporty se budou konat za méně extrémních podmínek.

Jaký je rozdíl mezi tenisky pro chvost?

Existuje určitý sport, jako například chvost - běh na běhu. Proto by měl i pro něj zvolit správnou obuv.

Chvost samotný je velmi nebezpečný sport, je extrémní, proto tenisky mají vyšší zdvih, zvýšenou úlevu a pevnost chodidla.

Trysky bot jsou chráněny speciálním povrchem, tenisky se pohodlně zapadají do nohy, jsou lehké a pohodlné.

Podrážka je obzvláště důležitá, protože je často nutné ostře zpomalit, změnit směr, běžet na skalnatém povrchu, postupovat a skákat přes kořeny stromů. Tyto boty jsou vizuálně odlišné od běžné tenisky.

Které firmy si vyberou?

Nejběžnější firmou je nike. Jejich tenisky jsou velmi pohodlné, jsou lehké, sedí na noze, nedržují pohyby. Tato společnost vyrábí vysoce kvalitní dámské a pánské tenisky se zajímavým designem.

Puma tenisky jsou prospěšné, protože je můžete vyzvednout na libovolnou nohu, existuje mnoho univerzálních modelů, ale výrobci Adidas přidali velkou vzduchovou mezeru, která snižuje zatížení.

Můžete také sledovat video na téma článku:

Zkušené tipy na tenisky

Chcete-li zakoupit požadovanou možnost obuvi, je nejlépe vzít opotřebované tenisky do obchodu, aby konzultant mohl určit nejvhodnější volbu pro vás. Ale po večeři musíte jít do obchodu, když se nohy zvětšují a mírně se zvětšují.

Koupit běžky na běh je nutné pouze ve specializovaných prodejních místech sportovní obuvi a oblečení, a ne v supermarketech a trzích se zaměřením na osobní preference.

Tenisky by měly mít dobré tlumení, aby se snížilo nárazové zatížení a zvýšila se odpudivost, takže rychlost a kvalita běhu se zvýší.

Inovativní funkcí je vzduchová mezera a pružiny pro podpatky jsou považovány za vynikající variantu takového analogu. To eliminuje nepohodlí na nohou běžec.

V běžících teniskách by měla být speciální podšívka podešví, které mají sílu, měkkost, nevymaže se při kontaktu s pracovní plochou. Skvělý způsob, jak zkontrolovat toto kritérium, je upustit botu na podlahu, pokud není žádná stopa, můžete uskutečnit nákup.

Tenistky by měly být lehké a pohodlné, ujistěte se, že šňůra tak, že paty v přiléhavé formě nevypadne z boty. Trakce by měla být pohodlná a spolehlivá.

Ujistěte se, že koupíte boty s podpěrou oblouku, které by měly být umístěny na vložkách tenisky. Takové zařízení má několik funkcí, jedná se o další komfort a snížení zatížení páteře při běhu.

Tenistky by měly být vybrány podle hmotnostní kategorie běžeckého vozu, čím větší hmotnost, tím tvrdší by měla být podrážka a naopak. Pokud tomu tak není, můžete si "ujistit" nepohodlí a ploché nohy.

Důležité je vybrat boty pro sezónu, v létě - lehké a prodyšné, a v zimě od hustých materiálů, které udržují teplo a nemají mokré. Výběr výrobků s dobrou ventilací v zimě je velmi obtížné.

Který výrobce dává přednost? Úspěšně se používaly tenisky značek Asics, Mizuno, Adidas, Nike, které mají své vlastní charakteristiky a charakteristické vlastnosti.

Systém odpisování v Asics je gel, v Mizuno - plastová vlna, v pěnové hmotě Adidas a v Nike - vzduch.

Při výběru tenisky byste měli věnovat pozornost prstům, měl by být síť a měl by být vyroben ze speciálních materiálů, a nejlépe by měla být ponožka uzavřena s prodyšnou látkou.

Závěrem bych chtěl poznamenat obecné charakteristiky:

boty by měly být pevně připevněny k chodidlu,
pata se z obuvi neuplatňuje z libovolného tvaru,
horní část je přiléhající k noze, ale na ni nevyvíjí tlak, zanechává značku,
Ponožka je mírně zvednutá tak, aby nedošlo k klopení po malých hrbolcích na silnici,
podešev je elastická a trvanlivá, vyrobena z vysoce kvalitních materiálů, měla by se ohnout o 45 stupňů bez poškození,
Stuhy by měly být odnímatelné pro kvalitní péči o boty,
mřížka pro letní období - jednoduchá, pro pohodlné větrání.

Pokud si vyberete špatné boty, můžete si s nimi na sobě hovořit o následujících problémech:

Vzhled kukuřice a kukuřice, které mohou výrazně snížit výkon běžce, což způsobuje bolest a tření během chůze, nemluvě o běhu.
Bolest zad, která se objeví s nesprávným zatížením tělesné hmotnosti na páteři. Pokud takové nepohodlí neustále vznikají, pak o jakém blahu můžeme mluvit.
Pokud jsou boty vybírány mimo sezónu, pak se dostanete nepříjemného zápachu nohy, vzhledu houbových útvarů.
S nesprávně vybranými obuvmi, například příliš blízko, můžete čelit takové vadě jako ztráta nehtů a vývoj plochých nohou.

To jsou významné zdravotní problémy, a proto musíte být velmi opatrní při výběru tenisky pro běh. Zvláště důležité je vybrat si boty pro děti a dospívající, takže běh je radost a nešpiní život.

Která teniska je lepší běžet. co si vybrat?

Lidé, kteří se vážně zabývají sporty, zejména joggingem, je velmi důležité vybrat správnou sportovní obuv. Vysoce kvalitní a pohodlná obuv redukuje možnost zranění, uvolňuje unavené nohy a pohodlně jí běží kdykoli během roku.

Jak si vybrat běžecké boty, mezi mnoha modely z různých značek je to problém. Ale měli byste se seznámit se základními pravidly pro výběr sportovní obuvi a sledovat je při nákupu, pak nákup bude přinášet pouze pohodlí.

Pokud běh není pravidelným sportem a pravidelně ho trénujete, budete potřebovat běžné tenisky. Pokud však běžíte, jedná se o hlavní sport a běžíte každý den nebo každý druhý den velkou rychlostí, zatížení nohou je velké a v každém případě budete potřebovat nákup profesionální obuvi. Všechny běžecké boty lze rozdělit na:

Tréninkové modely jsou poměrně rozmanité a chrání běžce před různými zraněními,
Obuv určená k soutěži nebude chránit před zraněním, ale pomůže vám ukázat vynikající výsledky.

Proto je nutné si vybrat z osobních preferencí a také být vedeni k tomu, co bude nakládat tenisky.

Jaké tenisky jsou ideální pro běh?

Než začnete s třídami, musíte se rozhodnout, jaké tenisky jsou potřebné pro běh. To je od bot bude záviset na pohodlí a produktivitu zaměstnání. Pokud běžecké boty nejsou pohodlné, pak běhání sportů přinese nepohodlí a nohy se rychle unaví.

Dalším hlavním kritériem pro výběr obuvi, obhajuje ochranu před úrazem, vysoce kvalitní obuv chrání a zabraňuje zlomeninám a dislokacím při běhu.

Dříve nebyla mezi sportovní obuv a každodenní oddělení, dnes však moderní trh nabízí velké množství sportovních potřeb, oděvů a obuvi, takže je pro spotřebitele široký výběr.

Obecně platí, že existuje mnoho faktorů, kterými výběr bot, ale převážně mnoho, se řídí těmito hlavními aspekty:

Pronace je faktorem vzhledem k tomu, že moderní konstrukce ve výrobě tenisky je považována za hlavní. Tento koncept znamená, jak člověk běží a na jaké pozici je jeho noha. Než si koupíte boty, měli byste se poradit s odborníky, protože u nadváhy je doporučeno koupit běžecké boty s podpěrou a některé by neměly nosit takové boty,
Odpisy jsou pro běžce velmi důležitým faktorem, protože snižují šoky a zranění,
Podrážka je vybrána a je řízena povrchem, na kterém budou vykonávány povolání. Existují modely s spolehlivou gumou, která není vymazána, takové modely jsou ideální pro běh na asfaltových plochách. Ale v případě, že běh nastává v parcích a lesech, pak stojí za to vyzdvihnout boty volané terénní vozidla.Jejich hlavní výhodou je, že na podrážce jsou speciální výčnělky, které se připevní k zemi a zároveň se nesklouznou,
Úzká a široká noha, stejně jako hlavní věc, je velikost boty. Šířka podložky pro každého výrobce je odlišná, takže musí být zvolena jednotlivě. Jak vybrat velikost běžeckých bot? Chcete-li vybrat správnou velikost, kterou chcete vyzkoušet na botách, je ve večerní době, kdy se noha zvýší. Nejlepší je zaměření na model, kde se palec přímo nedotkne prstu, pak bude pohodlné,
Obuv by měla být zvolena podle sezóny. Koupit sportovní obuv, měli byste se pohybovat v jakém období sezóny, budete běžet. Tenisky pro léto, lehké a prodyšné, ale rychle se mokré. Jaké tenisky běží v zimě? Pro zimní období je lepší vybrat boty z hustých materiálů, které nebudou mokré a mají vynikající ventilaci.

Hlavní rozlišovací vlastnosti sportovní obuvi

Která teniska je lepší běžet? Tuto otázku lze zodpovědět až po prozkoumání všech vlastností konkrétního modelu. Pokud vybraný model splňuje všechny faktory, je vhodný pro jogging. Následujícími faktory lze identifikovat běžecké boty:

Odpisy jsou buď v patě nebo v ponožkách,
Při výběru je třeba orientovat tak, aby boty byly měkké a pružné. Taková obuv vám umožní pohodlně běžet a překonat překážky
Spolehlivá a odolná podešev pro vymazání, ve vysoké kvalitě boty jsou vložky z odolné gumy a měly by být umístěny v blízkosti paty nebo na vnější straně špičky,
Větrání, hlavní aspekt při výběru, protože nohy musí dýchat, takže běžecké boty, nikdy nebyly vyrobeny z materiálů, které nedýchají,
Tvarování pro komfort při používání, umístěné na vnitřní straně chodidla,
Stélka by měla být snadno odstranitelná, aby bylo kdykoli možné ji změnit, pro ortopedickou stélku,
Musíte si zvolit malou hmotnost, nesmí překročit 400g.

Jaké tenisky zvolíte pro běh? To je docela obtížná otázka, ale se zaměřením na vlastnosti sportovní obuvi a individuální rysy výběru tenisky, pak si můžete koupit vhodný model, ve kterém běh přinese výsledky.

Pánské a dámské tenisky a velké rozdíly

Sportovní obuv pro muže a ženy je zásadně odlišná. Zde jsou rozdíly nejen v barvě, protože u bot pro ženy existují další požadavky na pohodlí chodidla. Při výrobě ženských modelů se používají další technologie. Dámské tenisky jsou určeny těmito funkcemi:

Podložka by měla být mnohem užší než mužské modely, protože ženské nohy jsou mnohem menší než mužské, takže rozměry a rozměry zde jsou zcela odlišné,
Modely pro dívky mají vysoký podpatek, zabraňují poškození Achilových šlach,
Ženské modely jsou mnohem měkčí a jejich oslabení je také lehčí, protože se váží také od mužských modelů.

Soutěžní obuv se podstatně liší od výše uvedených pravidel. Nelíbí se v určitých rysech, ale není přizpůsoben pro dlouhé tréninky.

Které je lepší vybrat si značky?

Jaké tenisky koupit pro běh a která značka je lepší preferovat? Zde byste měli důvěřovat těm výrobcům, kteří nejen prodávají sportovní obuv, ale vyrábějí je sami.

Také je třeba se soustředit na recenze týkající se společnosti a stavu trhu.

Nyní je možné rozlišit následující výrobce, kteří se dokázali na trhu stát spolehlivým dodavatelem kvalitních výrobků:

Nike je považována za nejlepšího výrobce sportovní obuvi a získala důvěru mnoha zákazníků na světě.
Adidas prodává své výrobky pro sportovní účely již řadu let a stala se nejlepším dodavatelem klimatických modelů,
Puma - Spotřebitelé si uvědomují, že tato značková sportovní obuv, vyrobená ve světlých a neobvyklých odstínech a formách, tak doplní a zvýrazní sportovní styl,
Reebok je uznáván jako více ženských modelů, které jsou ideální pro fitness,
New Balance - jsou považovány za praktické a všestranné sportovní modely.

Chcete-li koupit sportovní obuv pro běh, musíte převzít zodpovědnost a volbu je třeba učinit s přihlédnutím ke všem pravidlům a vlastnostem sportovní obuvi. Pokud si zvolíte správnou obuv, běh bude pohodlný a můžete zabránit výskytu různých zranění.

Jak vybrat správné boty pro běh? - Užitečné tipy!

Za prvé, ne všechny sportovní obuv pro tento účel. Tenistky například nebudou fungovat, stejně jako tenisky pro basketbal, tenis, chůzi atd. To neudělají. Každý sport vyžaduje určitou zátěž a pro nepředpokládaného sportovce je nejdůležitější správně jej kompenzovat, aby se nezranil.