Masáž ženského prsu: typy a techniky

Ne každá žena je obdařena povahou ideální velikosti a tvaru prsou. A dokonce i ti, kteří mají zpočátku štěstí s prsou, začnou s věkem zaznamenávat, že ztrácí svou pružnost a tón, skočí dolů pod svou vlastní váhu a během let se stane mizerným. Obvykle v takových případech preferují zástupci spravedlivého sexu odbornou pomoc od plastického chirurga nebo chodí na kosmetické ošetření v kosmetických salonech. Ale to vše nejen znamená velké finanční náklady, ale také představuje určité zdravotní riziko (operace a cizí tělo uvnitř prsu).

Ekonomický a stejně účinný způsob přeměny a zvětšení prsou - speciální masážzlepšit stav mléčných žláz, vytvořit funkčnost všech orgánů a systémů a rovněž výrazně zlepšit stav kůže v oblasti dekoltu.

Typy masáží prsou

Pravidelná domácí masáž prsu, prováděná striktně podle bezpečnostních pravidel a techniky, může dokonce zabránit vzniku rakovinných buněk v oblasti prsu. Chcete-li rozhodnout, jak vhodná je tato metoda zlepšení prsu, potřebujete znát "užitečnost" masáže:

• snižuje bolest během menstruace,
• zmírňuje přecitlivělost na prsa během kojení,
• odstraňuje otoky,
• podporuje resorpci novotvarů v hrudi,
• skrývá jizvy a všechny druhy jizev
• pomáhá rozpouštět stagnující procesy v mateřském mléce,
• pomáhá vyřešit vedlejší účinky po vložení implantátů do mléčných žláz.

Masáž pro zvětšení prsou

Zvětšení prsou na tomto principu je možné, pokud budete postupovat podle tří kroků jeho implementace.

• Masážní olej nebo jakýkoliv zvlhčovač se aplikuje na ruku. Přísady do oleje nebo krému, jako je ylang-ylang, levandule nebo estery geranium, jsou příznivé pro prsu.
• Jednoduché kruhové pohyby dlaní se otírají po obvodu hrudníku, čímž se vyloučí oblast bradavek. Je velmi důležité provádět takové manipulace bez tlaku a tlaku, aby nedošlo k poškození mléčných žláz. Ruční pohyby by měly začínat na vnější straně hrudníku a až po bradavky. Pro maximální účinek na jedno prsa se provádí přibližně 300 kruhových otáček s dlaněmi.
• Takové samo-masážní procedury se provádějí po vodních procedurách, zvláště užitečné po kontrastní sprchě. Masáž by měla být prováděna denně a strávit asi 15 minut na hrudi.

Erotická masáž prsu

Tento způsob transformace tvaru a velikosti prsních žláz žen je založen na několika způsobech účinku: hladení, tření, lehké poklepání, hnětení, vibrace.

Po několika krocích eromasáže můžete výrazně zlepšit stav mléčných žláz a kůže:

• sotva se dotýkáte svých dlaní k hrudníku, musíte ji jemně mrknout, stimulovat erotologické body,
• pak s oběma prsty, oba prsa jsou buzeny kruhovými pohyby,
• se špičkami prstů jsou mléčné žlázy hnětené jemnými dotyky, mírně stlačují a stlačují,
• po nějakou dobu s prstem podobnými pohyby prstů narazili na hrudi lehkými údery,
• prsty nebo dlaně provádí pružné techniky.

Pouze při sledování takové sekvence může člověk dát prsu tón a pružnost. Proveďte to pomocí masážního oleje nebo kosmetiky.

Masáž během laktace

Takové manipulace s prsy přinášejí velkou výhodu nejen mladé matce, ale i její drobnosti. Masáž každého prsu by neměla trvat déle než 5 minut.Tato metoda masáže umožňuje komprimovat mléčné žlázy, protože přispívá k příjmu mateřského mléka. Před třídami je lepší vyjádřit mléko, důkladně umýt ruce a navlhčit je dětským kosmetickým olejem.

• začínající od hrudníku, pohybové pohyby se táhnou kolem prsní zóny, pak se spirálovitě směrem k bradavkám, každá prsa se třese prsty,
• lehce hýčkat výstřih shora dolů,
• sklopte se svým tělem dolů, mírně otřeme oběma prsy rukama,
• přičemž bradavky s dvěma prsty, jsou otočeny v různých směrech, pak jsou zpožděny a mírně otočeny,
• Posledním krokem této masáže budou kruhové pohyby s proudem teplé sprchy kolem areoly prsou.

Masáž prsní bradavky

Takové postupy změní stav kůže, stimulují krevní oběh, zlepšují metabolické procesy a také posilují svaly mléčných žláz.

• masáž bradavky by měla být zahájena lehkými údery,
• pak jemně protřete bradavky prsty,
• další bude hnětení prsty s prsty,
• Bradavky jsou uchopeny prsty ruky, pak se otáčejí po stranách, vytahují a posouvají.

Pro bradavky a jejich stimulace bude užitečná domácí sprcha.

Japonská masáž prsu

Chcete-li provést takovou masáž, musíte znát aktivní body na ženském těle. Na krku je 8, na každé straně štítné žlázy čtyři. Dalším bodem bude místo růstu vlasů za krkem, 6 bodů leží pod lopatkami (3 na každé straně). A přímo nad klíční kostí jsou poslední 2 body masáže.

Po navlhnutí rukou palci jsou všechny aktivní body těla stimulovány jemným tlakem po dobu 6-8 sekund. Utažení bodů třikrát, mezi takovými nárazy se udržuje 20 sekund odpočinku.

Masáž prsního vakua

Chcete-li to provést, musíte si zásobit speciální vakuovou výzdobu, kterou si můžete koupit v libovolné pobočce lékárny.

• masážní olej nebo výživný krém se aplikuje na hrudi,
• se na každou mléčnou žlázu aplikuje vakuová podložka s pumpičkovým účinkem,
• po 10 minutách, obložení lehce odstraněno.

Spánek krve a reakce nervových zakončení zaručují rychlý účinek zvýšení objemu prsu.

Všeobecná bezpečnost

Jakýkoliv typ masáže prsu je založen na pěti technikách bezpečného výkonu: hladení, tření, hnětení, poklepání a vibrace. Nedodržení jednoduchých bezpečnostních pravidel může vést ke zranění mléčných žláz a kůže, ztrátě tónu a pružnosti a dokonce k výskytu neoplastických procesů.

1. Pro samo-masážní prsa je třeba zásobit masážní olej, výživný krém nebo dětský kosmetický olej. Vlhké ruce neumožňují zranění pokožky, vytváření střižů a prasklin.
2. Než začnete masážní kurz pro zvětšení a přeměnu prsů, musíte se poradit s odborníkem na prsa nebo místním gynekologem. Jakékoli formace, dopravní zácpy a kondenzace během masáže se mohou dostat do fáze vzniku nádorů. Často ženy bez příznaků mají vláknité a cystické nádory v mléčných žlázách.
3. Chcete-li zvýšit příznivý účinek masáže, je lepší provádět pravidelné vodní procedury před ní, například kontrastní sprchu.

Indikace a kontraindikace pro masáž

Masáž pro ženy v dospělém věku pomůže zpevnit pokožku a dokonce do jisté míry zvětšit poprsí.

Masáž se provádí tak, aby nedošlo k stagnaci v hrudníku. Jednoduchý postup aktivuje průtok krve a pomáhá lymfům zůstat v měkkých tkáních.

Mladé matky během kojení s pomocí masáže mohou snížit riziko mastopatie.

Masáž ženského prsu je uznávaným preventivním postupem, který pomáhá předcházet vzniku nádorů, které skrývají více než 30% žen.

Masáž ženského prsu má seznam kontraindikací.Nedoporučuje se to dělat kvůli nežádoucím důsledkům pro trpení těžkých vnitřních onemocnění, infekčních onemocnění nebo během akutní fáze chronických onemocnění.

Masáž je plná komplikací v bronchiálním astmatu, je kontraindikována u různých kožních lézí, nádorů, které jsou náchylné k proliferaci, stejně jako během porodu.

Jak masírovat ženské prsy?

Nezapomeňte, že k dosažení určitého výsledku závisí na volbě jedné nebo jiné masážní techniky. Ale všichni jsou sjednoceni jednotnými požadavky, protože se dozvěděli, o co je snadné dosáhnout maximálního zisku z postupu.

Pro správnou masáž ženského prsu byly vyvinuty několik základních technik, které musí být zvládnuty.

1. Stroking Masážní přípravky začínají tahy, jemně zametá po povrchu hrudníku špičkami prstů a pak s dlaními. Zdvihání se provádí jemnými a pečlivými pohyby. Je důležité, aby jemná a citlivá pokožka nebyla vystavena protažení, proto doporučujeme použít výživný krém nebo speciální masážní olej. Strokejte ve směru hodinových ručiček.
2. Zdvihnutí pomáhá pokožce zahřát a potom můžete začít třít, což zvýší krevní oběh v této oblasti. Cvičení se provádí s podložkami prstů opatrnými pohyby v kruhu. S rozsáhlou a těžkou bustou se může provádět tření dlaněmi.
3. Třetí etapa - hnětení hrudníku, provedené prsty. Při hnětení by se mělo řídit síla a tlak tak, aby se hematomy na jemné pokožce neobjevily. Mechanismus hnětení je velmi jednoduchý: musíte prsty uchopit a jemně vytlačit malé části pokožky. Cvičení se provádí ve směru hodinových ručiček a začíná ve spodní části hrudníku.
4. Generace se provádí lehkým a rychlým pohybem proti směru hodinových ručiček se zadní částí ruky.
5. Vibrace Toto je pečlivé poklepání, které se provádí na špičkách prstů. Masáž by měla trvat 7-10 minut a skončit jemným hladením hrudníku.

Zde si můžete přečíst o vlastnostech vakuové masáže prsou.

Erotická masáž

Erotická masáž ženského prsu má stimulační účinek, podporuje relaxaci a také pomáhá pokožce stát se více tónovaným a elastickým.

Technika erotické masáže je velmi jednoduchá:

1. Jednoduché a čisté zdvihací bradavky.
2. Poté musíte jemně stisknout bradavky mezi prsty, stisknout dlaň k hrudi a pomalu provádět rotační pohyby, někdy měnit polohu dlaně.
3. Palce je umístěno na dně hrudníku, zbytek je nahoře a mírně stlačte dlaň.
4. Jemně stlačte dlaně obou prsou současně a položte je po stranách.

Po zvládnutí základních technik tradiční masáže ženských prsou přidejte různé cviky, jejichž výběr závisí na cíli. Například, aby se prsa větší, používají akupresuru stimulující syntézu estrogenních hormonů. Provádí se ohnuté indexové prsty. Kosti se několikrát přitlačují k bradavkám, vytvářejí mírný tlak na hrudi a pak dělají několik kruhových pohybů.

Pokud prsa předčasně klesla, taoistická masáž přijde na záchranu. Základní technikou jeho realizace je pokrýt hrudník s palmami a provádět několik kruhových pohybů s rameny směrem k hrudi.

Zvýrazněte méně výrazné střety, které se objeví po porodu, musíte nejdříve použít speciální krémy a ukončit relaci pomocí kontrastní sprchy.

Kromě masírování ženských prsou by se mělo pamatovat na fyzickou aktivitu: existují speciální cvičení, která posilují svaly, na kterých leží prsa, což usnadňuje a zrychluje dosažení požadovaného výsledku.

Abyste správně provedli masáž prsu, budeme se s vámi muset naučit pár triků:

1. První příjem v masáži prsou se nazývá "Stroking". Při tom by měla začít masáž. Když nosíš hrudník, začněte lehce hladit hruď prsty a potom dlaně ve směru hodinových ručiček. Všechny vaše manipulace by měly být pomalé, hladké a velmi jemné. Chcete-li pro vás pohybovat snadněji, namažte prsa se smetanou nebo speciální masážní olej.
2. Další část masáže se nazývá "třením". Potřebujeme, abychom zlepšili průtok krve do prsní tkáně. Ve své sekvenci by se tato technika měla po hloubení dostat na druhou, protože v tomto okamžiku bude hrudník již dostatečně vyhřívaný pro základní masáže. Se stejnými špičkami prstů proveďte kruhové pohyby, jako by jste si otřeli pokožku prsu. Ženy s velkými prsy, tato část masáže by měla být provedena s dlaněmi.
3. Třetím krokem v masáži prsou bude "hnětení". Chcete-li jej provést, je nutné hřát a míchat všechny oblasti prsu prsty. Tato akce je prováděna ve směru hodinových ručiček, začínající v dolní části hrudníku. Lisování musí být čisté a příliš silné, aby se později nezpůsobily modřiny a modřiny.
4. Následuje technika nazvaná "bouchání". Proveďte lehké poklepání se zadní částí ruky proti směru hodinových ručiček.
5. Recepce "Vibrace" je předposlední při masáži prsou. Chcete-li ji držet, je nutné provést jemné, lehké poklepání na povrch pokožky hrudníku prsty.
6. A konečně, na konci byste měli znovu podávat recepci s hladením hrudníku. Uklidní pokožku v této oblasti a dokončí celou masáž.

Během trvání by měla masáž prsu trvat nejméně deset minut.

V závislosti na účelu a požadovaných výsledcích můžete doplnit standardní masáž prsu pomocí některých technik.

Pokud je cílem zvýšit hlasitost prsu - postupujte podle bodů dotýkajících se kostí prstů ohnutých ve spáru. Zvyšují průtok krve a přispívají k tvorbě estrogenu.

Taoistická masáž vám pomůže uvolnit prsa. Chcete-li to provést, popadněte dlaně mléčné žlázy a proveďte deset kruhových otáčení s rameny vzhledem k poprsí.

Chcete-li se zbavit strihů na hrudi, musíte použít speciální nástroje, které tento problém odstraní. Poté, co je třeba vypláchnout pod kontrastní sprchou, proveďte odpovídající masáž.

4 hlavní pravidla masáže prsu

Přínosy masáže lze mluvit o nekonečném, ale hlavně o uvolnění bolesti během menstruačního cyklu, zabraňuje stagnaci mléka během období krmení, pomáhá udržovat poprsí atraktivně a odstraňuje otoky prsou.

Při masáži prsu je třeba věnovat velkou odpovědnost. Abyste se vyhnuli komplikacím, musíte se řídit určitými pravidly:

1. Před rozhodnutím o masáži prsu byste se měli poradit se svým lékařem a vyloučit přítomnost kontraindikací.
2. Kůže by měla být čistá, takže nezapomeňte na hygienická opatření: umyjte si ruce mýdlem a před masáží si umyjte hrudník. Doba trvání relace závisí na zařízení, které se provádí, v průměru to je 5 minut pro každé prsa.
3. Stupeň ručního tlaku na prsní žlázu je třeba kontrolovat a zabránit vzniku bolesti v průběhu masáže. Pro snížení tření pomocí kosmetických olejů nebo masážního krému.
4. Po každém zasedání musí žena navštívit sprchu. Jet by měl být uvolněný a spadat na horní části hrudníku, což zlepšuje oběh.

Hlavní typy masážních pohybů

Každá masážní technika má základní techniky, mezi něž patří: hloubka v kruhu, tření s hroty prstů, které jsou drženy ve směru hodinových ručiček, aby se zajistilo lepší přívod krve do poprsí.

Po broušení se provádí hnětení - s tímto pohybem je nutné pečlivě jednat, aby nedošlo k poškození kůže prsu. Pak následuje klepání a vibrace jsou považovány za konečnou fázi. Tato technika se provádí špičkami prstů, lehce poklepáním na hrudi.

Masáž prsů během těhotenství a laktace

Masáž v průběhu těhotenství je nezbytná pro větší uvolňování hormonů, což v budoucnu přispěje k lepšímu uvolnění mléka.

Nejlepší je udělat masáž měsíc před porodem, ale v žádném případě v prvním trimestru, protože to může způsobit potrat!

Ne každá žena po porodu může kojit. Nejčastěji se s tímto problémem potýkají primiparní matky, protože mléčné kanály jsou velmi úzké a dítě nemůže dostat mléko ve správném množství. Na tomto pozadí se může vyvinout tak nepříjemný stav jako je laktostáza a mastitida. Aby se předešlo těmto problémům, masíruje hrudník. Pomocnou metodou eliminace stagnace je správné připojení dítěte k hrudníku. Jednou z těchto pozic je póza, ve které je dolní čelist dítěte na úrovni s zhutněním. Umístění dítěte vzhledem k prsu musí být neustále měněno, aby se zabránilo stagnaci prsu.

Nejúspěšnější postoje k urychlení resorpce stagnace v různých částech prsu:

1. Stagnace v horním laloku poprsí je nejvzácnější, z tohoto důvodu a místo, kde se krmí neobvyklý. Dítě musí položit nohy na postel a sklonit se nad ním.
2. Když se stagnace vytvoří ve střední části poprsí, musíte použít krmení na boku. Stojí za zmínku, že prsa, ve které vznikla laktostáza, by měla být nahoře. Pro větší pohodlí dítěte se doporučuje položit na podložky.
3. Chcete-li se zbavit laktostázy v dolním laloku poprsí, dítě by mělo být umístěno na klíně.

Masáž můžete provádět jak před zrcadlem, tak ve sprše. Masáž byla účinná, stojí za to udělat v uvolněném stavu. Existuje řada kontraindikací pro tento postup: zánět prsů, jako je absces nebo mastitida. Vznikající hnisavé zaměření při masáži se v nejkratší době rozšiřuje na blízké tkáně!

Rozpoznání mastitidy nebo laktostázy není obtížné. Pro mastitidu jsou charakteristické následující známky: hyperemie kůže, akutní, pálení bolesti v mléčné žláze, teplota 38 ° C, která se během laktosyzy nepozoruje.

Při vývoji mastitidy je třeba nějakou dobu vzdát nejen masáže, ale i kojení dítěte a různé fyzické procedury.

Pokud se provádí masáž a další procedury, nebyl dosažen požadovaný výsledek, ale objevilo se otok a přidaly se známky zánětu, je nutné zastavit procedury a navštívit lékaře. Protože bez výjimky jsou známky mastitidy a abscesu prsu.

Další komplikace může být připsána galaktotsele - vzdělání, tvořené expanzí mléčných kanálů, ve kterých je mléko. Takové cysty velmi vážně mohou vést k poruchám laktace a vytvářet purulentní ložiska.

Jak masírovat prsu po mamoplastice?

Všechny ženy, které podstoupily mamoplastiku, doporučují operátoři po této operaci masáž prsu.

Masáž by měla být provedena z následujících důvodů:

• Pomáhá umístit implantáty do přirozenější polohy.
• Pomáhá obnovit citlivost mléčných žláz a udržet pružnost pokožky.
• Pro prevenci takových komplikací jako je kapsulární kontraktura.
• To pomůže zvyknout si svaly na zádech a páteři na objem hrudníku.

Po mamoplastice může být masáž poskytována za týden nebo dva, v závislosti na stavu implantátů a rychlosti uzdravení stehů. Masážní technika závisí na době hojení.V časném období zotavení se doporučuje zvednout hrudník nahoru a dolů oběma rukama, stejně jako vlevo a vpravo. O měsíc později, když jsou švy utažené, můžete aktivnější pohyby. Před provedením ručních pohybů by měla být teplá a olej může být použit ke snížení poranění kůže.

Zaměřujeme se přímo na pohyby. Měli by stlačit hruď u základny a jemně ji posunout nahoru a dolů, vlevo a vpravo. Tyto pohyby pomohou zabránit stlačení implantátů a pomohou jim obsadit nejpřirozenější pozici.

Kromě hrudníku byste měli také udělat masáž zad - je lepší svěřit odborníka. Stojí za to pamatovat, že masáž zad může být zahájena nejdříve měsíc po operaci, protože až do té doby není možné ležet na žaludek.

Po dobu 6 měsíců byste měli každodenně užívat masáž prsu, která trvá 15 minut. Jediným problémem, se kterým se můžete setkat, jsou bolestivé pocity během postupu, ale pokaždé, když bolest postupně zmizí.

Masáž se nedoporučuje, pokud:

• v pooperačním období byly komplikace,
• během operace byly implantáty vloženy přes řez poblíž bradavky.

Na závěr

Bezpochyby je masáž aktivně používána jak pro prevenci stagnace, tak pro zvětšení prsou. Je třeba si uvědomit, že k dosažení tohoto cíle je třeba zvolit konkrétní masážní techniku, dodržovat všechna pravidla a nezapomeňte konzultovat se specialistou dříve, než začnete s postupy, abyste vyloučili kontraindikace.

Máte nějaké dotazy? Potřebujete odbornou radu? Nebo chcete sdílet svůj názor? Vytvořte nový podproces!

Hodnota masáže prsu

Existují 2 důvody, proč je třeba masáž:

• esteticky nepříjemný vzhled
• fyziologické problémy.

Masáž prsu by měla být prováděna u takových kategorií osob:

• ženy starší 30 let
• pro ty, kteří potřebují utěsnit kůži prsu a zvýšit její velikost,
• ženy během laktace, aby nedošlo k žádné stagnaci mléka a nedochází k rozvoji mastitidy a mastitidy.

Výhody masáže jsou obrovské. Za prvé, uvolňuje bolesti na hrudi během menstruace. Za druhé eliminuje otok prsu. Za třetí odstraňuje vnější vady, jako jsou jizvy a stahy. Masáž navíc zabraňuje stagnaci mateřského mléka během laktace a řeší nehrudní uzliny.

Díky masáži bude kůže nasycena živinami, krevní oběh v tkáních se zlepší, kůže se stane elastickou a pružnou.

Co je to užitečná masáž prsu?

Tento postup stimuluje intenzitu průtoku krve, což zvyšuje tón pokožky mléčných žláz a dekoltu. Výsledkem je, že poprsí se zpevní a mladší. Postup zabraňuje propadnutí po úbytku hmotnosti a tvorbě strií, eliminuje stagnaci lymfy a tekutiny v kanálech, aktivuje tkáňový metabolismus. Společně to přispívá k odstranění metabolických produktů a dodávání nezbytných živin. Masáž prsu stimuluje regenerační procesy a lokální imunitu, zabraňuje vzniku nádorů.

Postup je doporučen ve věku před menopauzou a v období po porodu. Během menstruace jemná masáž prsu snižuje zvýšenou citlivost mléčných žláz a střídavě s viscerální redukuje závažnost bolestivého syndromu. Během kojení tato manuální technika snižuje místní citlivost, stimuluje produkci mateřského mléka, zabraňuje jeho stagnaci a podporuje čerpání. Masáž bradavek usnadňuje jejich zachycení dítětem a laktaci.

Postup je nutný po mamoplastice - snižuje otoky, snižuje riziko tvorby jizev a výskyt komplikací. S jeho pravidelnou implementací je možné včas hromadit na stávajících tulech, což je neocenitelné pro včasnou diagnózu a úspěšnou léčbu rakoviny prsu.

Terapeutická masáž prsou se provádí také podle několika indikací:

• mastitida
• mastopatie,
• cysta prsu,
• vylučování anomální sekrece z bradavky.

Kontraindikace masáž prsu

Postup se nedoporučuje v následujících případech:

• diagnostikovaných maligních nádorů,
• vysoká teplota
• akutní infekční a zánětlivé onemocnění,
• kardiopulmonální selhání
• zánět lymfatických uzlin,
• zranění
• otevřená tuberkulóza,
• poruchy krvácení a krvácení,
• duševní onemocnění.

Vzhledem ke zvýšenému riziku potratu během těhotenství je masáž prsu kontraindikována v 1. trimestru av případě hypertonie dělohy - až 36-37 týdnů.

Jak provádět masáž prsu?

Klasický postup se provádí a ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace výsledků ultrazvuku. To je prováděno v technice vrstveného palpace striktně na čisté mytí pokožky.

Pacient je nabízen, aby ležel na zádech. Ruční zásah začíná od krku, přesune se do oblasti druhého žebra, pracuje na sousedních svalových skupinách, měkkých tkáních a mléčných žláz. K tomu použijte klasické metody masáže prsu:

• stroke
• tření,
• hnětení
• vibrací a vibrací
• Klepání, ladění a klepání.

Je-li to žádoucí, postup je kombinován s hydromasážní, bodovou a ruční technikou, na kůži se aplikují hypoalergenní kosmetické oleje. Během zasedání řídí masér pocity pacienta. Nepohodlí během postupu je nepřijatelné.

Pokud je bolest, manipulace je zastavena. Doba trvání sezení je 10-45 minut. Chcete-li dosáhnout udržitelných výsledků, postupujte podle 10 postupů.

Masážní výkon

Pro tento postup se doporučuje použít speciální olejový nebo masážní krém, aby se pokožka neroztahovala.

Téměř každý typ masáže začíná hladením. To se děje s dlaněmi ve směru hodinových ručiček. Jiný směr může protáhnout epitelium.

Poté je nutné provést tření. Provádí se přímo s prsty. Měli byste se pohybovat v kruhu pro lepší spánek krve v prsních žlázách. Je-li velký, může se provádět masáž dlaněmi.

Po broušení se provádí hnětení. Jeho držení prsty. Spodní čára je uchopit a jemně stlačit malou oblast mléčných žláz. Je důležité si uvědomit, že každý pohyb musí být opatrný, aby se nezjistila modřina ani modřina.

Předposlední fáze masáže je klepání. Provádí se zadní částí ruky. Tentokrát směrem proti směru hodinových ručiček. Pohyby jsou měkké trhavé údery.

Konečná fáze se považuje za vibraci. Vyrábí se špičkami prstů, pohyby připomínají kohoutek.

Profylaktická masáž

Chcete-li zabránit výskytu onemocnění prsu, musíte masáž provádět 2krát za 7 dní. Musí být alespoň 100 pohybů ramen v kruhu.

Pokud žena chce zvětšit velikost prsou a zlepšit její tvar, je nutné nejen masírovat, ale i přizpůsobit její stravu. Žena by měla zapomenout na kouření a pití alkoholu.