Nedostatek vitaminu D - co je pro tělo nebezpečné

Jednou byl věřil, že vitamin D je užitečný pouze pro zuby a kosti, ale v průběhu času se objevily další okolnosti. Faktem je, že tento stopový prvek je spojen s mnoha zdravotními problémy. Dokonce bylo dokázáno, že riziko onemocnění rakovinou a cukrovkou se zvyšuje, pokud člověk trpí nedostatkem vitamínu D. V našem kraji je tento jev běžný, protože většina oblastí nedostává dávku slunečního záření, která je nezbytná pro syntézu tohoto stopového prvku. Takže jaké je nebezpečí nedostatku vitamínu D? Symptomy u dospělých, fotky, jak se onemocnění projevuje a jak se s ní léčit - to vše najdete v našem článku.

Co je to kalciferol?

Vitamin D nebo, jak se říká vědecky, kalciferol, je skupina biologicky aktivních a tuku rozpustných provitaminů: cholekalciferol a ergokalciferol. Tento prvek objevil před téměř 95 lety Elmer McCollum, americký biochemik. A používá se hlavně k léčbě nemocí kostí (rachita, osteoporóza). Dnes může mít nedostatek vitaminu D symptomy u dospělých, které se projevují hlavně častými zlomeninami, a mohou mít vážnější důsledky pro lidské zdraví.

Jak již bylo řečeno, existují dva aktivní provitaminové kalciferoly.

Cholekalciferol nebo D3.
Ergocalciferol nebo D2.

První provitamin je tvořen působením ultrafialového záření. A druhý vstoupí do těla s jídlem. Chcete-li zjistit, jak velká část hodnoty tohoto prvku je neocenitelná, zvažte funkce, které provádí:

Hlavní prvky pro tvorbu našich zubů a kostí jsou vápník a hořčík, takže vitamin D vyžaduje vitamín D.
Také tento "slunečný vitamín" se aktivně podílí na vývoji a růstu buněk. Intervence s reprodukcí rakovinných buněk.
Vitamin D zvyšuje imunitu, zajišťuje zdravou srážení krve a funkci štítné žlázy.
Zajišťuje normální fungování nervových impulzů.
Vitamin D má vliv na hladinu cukru v krvi.

Ve skutečnosti je to jen malá část toho, jak vitamín D ovlivňuje lidské tělo.

Jaká je denní dávka kalciferolu?

Denní dávka kalciferolu závisí na věku osoby, na fyzické aktivitě a dokonce i na tom, kde žije. Například pro nejmenší (od roku do tří let) je nutné dostat 10 μg tohoto prvku denně. Stejnou dávku je třeba podávat těhotným a kojícím ženám. Dospělí potřebují pouze 2,5 mcg denně. Starší lidé zvyšují dávku na 15 mikrogramů. Existují také některé faktory, v nichž by měla být denní sazba zvýšena. Například lidé, kteří žijí v severních oblastech, mají větší pravděpodobnost, že budou trpět nedostatkem slunce, jejich denní potřeba by měla být vyšší než 10 mikrogramů. Také pokud lidé pracují v noci a spí, když slunce svítí venku. Také potřebují zvýšený příjem vitaminu D.

Příčiny nedostatku "slunečního vitaminu"

Hlavní příčinou nedostatku vitaminu D v těle je stále špatný způsob života. Špatná strava, nedostatek fyzické aktivity - to všechno vede k nedostatku stopových prvků. Existuje však řada dalších faktorů, které nezávisí na životním stylu a ovlivňují obsah tohoto vitamínu v těle:

Starší věkSkutečnost je, že u starších lidí v těle je narušena funkce absorpce tohoto stopového prvku, takže se dostává v nedostatečném množství a vzniká nedostatek vitaminu D. Příznaky u starších osob během této nemoci nejsou zpravidla pozorovány s ohledem na věk.
"Sunny" zákaz. Stává se, že lékaři prostě zakazují opalování, například při rakovině kůže. V ostatních případech se můžete opalovat. Stačí si vybrat ten správný čas a nechat se sklopit sklem.
Tmavá kůže. Tmavá barva kůže zabraňuje syntéze vitaminu D, protože přebytek melaninu chrání proti ultrafialovému záření.
Těhotenství a kojení. Během tohoto období je budoucí maminka narušena rovnováhou vápníku a fosforu a všechny užitečné látky směřují k vývoji dítěte a matka nemá nic.
Onemocnění jater a ledvin. Tyto orgány hrají hlavní roli při přeměně vitaminu na aktivní formu, takže pokud selžou, je zajištěn nedostatek základních prvků.

Nedostatek vitaminu D: příznaky u dospělých

Nedostatek vitaminu D se může projevit až v počátečním stadiu, ale brzy zjistíte, jak se váš stav zhoršil a jak se vám zdá, bez zjevného důvodu. Chcete-li pochopit, jak se tato nemoc projevuje, musíte znát hlavní příznaky, protože mnoho lidí ani nepochybuje o tom, že mají nedostatek vitaminu D. Příznaky u dospělých s touto nemocí jsou následující:

Obecná slabost.
Nervozita, podrážděnost a deprese.
Problémy s křeslem.
Poruchy spánku
Problémy se zuby, jmenovitě vzhled kazu, uvolnění nebo úplná ztráta.
Zhoršení zraku.
Křehkost a křehkost kostí.
Svalová slabost.
Zvýšené pocení hlavy.
Ztráta chuti k jídlu a v důsledku toho ztráta hmotnosti.
Bolest v kloubech.
Svalové křeče.
Předpokládá se, že s takovou nemocí, jako je nedostatek vitaminu D (příznaky u dospělých), se může na kůži objevit peeling.

Vzhledem k tomu, že všechny tyto příznaky mohou být příznaky jiných nemocí, je důležité kontaktovat zkušeného specialistu, který provede veškerý relevantní výzkum a předepíše účinnou léčbu.

Nyní víte, jaký je nedostatek vitaminu D, příznaky u dospělých. Jak zacházet s tímto problémem? Je čas diskutovat o tomto problému. Ve skutečnosti to není nic složitého a ještě dražšího. Stačí stačit jednoduché, ale každodenní akce:

Nejjednodušší způsob, jak získat požadovanou dávku, je projít se venku za slunečných dnů. Jenom půl hodiny stačí.
Můžete si vzít stravovací doplňky, které se prodávají v lékárnách a jsou levné.
Pravidelně jíte potraviny, které jsou bohaté na vitamín D. Seznam, který jsme prezentovali o něco nižší.
Vedení ultrafialového záření v nemocnici.
Léčba onemocnění vnitřních orgánů.

Co je nebezpečný nedostatek vitamínu D?

Pravděpodobně se zdá, že banální nedostatek kalciferolu nic neohrožuje, ale je to velká chyba. Může to mít vážnější důsledky, pokud nebudou přijata opatření pro jeho léčbu, jako jsou:

Astma
Osteoporóza
Onkologie.
Hypertenze.
Migréna
Diabetes.
Ateroskleróza.

Mnoho žen se pravděpodobně zajímá o to, jak se projevuje nedostatek vitaminu D (symptomy u dospělých) na pokožce z projevů u dětí. Samozřejmě každý vitamin má nějaký význam pro zdraví vzhledu, ale pokud jde o tento stopový prvek, neexistuje žádná definitivní odpověď. Byly provedeny některé studie a jak se ukázalo, nedostatek této složky byl nalezen v jedné části lidí se suchou kůží a v jiné nebyl.

Potraviny bohaté na vitamín D

Calciferol se vyskytuje pouze v potravinách pro zvířata. Nabízíme vám seznam 10 potravin, které jsou bohaté na vitamín D:

Hovězí játra
Kuřecí vejce, jmenovitě žloutek.
Máslo.
Tvarohový sýr.
Sýr
Smetana.
Krém
Játrové mořské ryby.
Mléko
Houby

Závěr

Nedostatek kalciferolu se dá snadno odstranit, hlavní věc je, že si tento problém všimnete včas a začněte s jeho řešením. Koneckonců, není to samotný deficit, který je nebezpečný, ale důsledky, které přitahuje. Po přečtení tohoto článku nyní víte, jaký je nedostatek vitaminu D, příznaky u dospělých, jak léčit tuto nemoc doma a mnoho dalšího. Buďte opatrní k vašemu zdraví!

Co je vitamin D?

Vitamin D je skupina látek rozpustných v tucích, které jsou nezbytné pro normální vývoj a fungování kostí. Vitamín D se hromadí v buňkách orgánů lidského těla. V případě nedostatečného příjmu konzumovaného jídla se příznaky jeho nedostatku objevují po dlouhém časovém období. Takový prvek by měl pocházet z přísně definovaných dávek. Koneckonců, nedostatek, stejně jako přebytek, jsou škodlivé pro zdraví a vedou k vážným porušením.

Podrobné informace o roli a funkcích vitaminu D v lidském těle - viz článek Vitamin D - jeho role v lidském těle.

Denní příjem vitaminu D

Denní příjem vitaminu D nebo kalciferolu závisí na věku osoby, fyzické aktivitě a klimatických podmínkách jeho bydliště. Míra spotřeby za den:

Děti od 1 do 3 let - 10 mcg.
Dospívající starší 15 let a dospělí do 5 mcg.
Těhotná a laktace - 10 mikrogramů.
Dospělí nad 60 let - až 15 mikrogramů.

Existují některé faktory, kterými by měla být denní sazba pro určitou kategorii lidí zvýšena. Patří sem:

kteří žijí v severních oblastech, protože trpí nedostatkem slunce,
lidé, kteří pracují v noci a spí během dne,
trpí chronickými onemocněními zažívacího traktu, jater, ledvin a žlučníku,
kteří nemohou být na ulici v slunečném čase.

Symptomy a příčiny nedostatku vitaminu D u dospělých

S nedostatkem vitamínu D existuje mnoho zdravotních problémů. Hlavní příznaky u dospělých:

konstantní letargie a ospalost,
nízká kostní hustota nebo časté zlomeniny,
bolavé klouby
rozmazané vidění
snížení hmotnosti
snížená chuť k jídlu
svalová slabost, svalové křeče u těhotných žen,
nedostatek vápníku v krvi,
nervozita
slouch
zvýšené pocení na pokožce hlavy,
poškození kůže, zubní sklovinu, vlasy, nehty.

Proč tělo nemá vitamín D? Podívejme se na hlavní příčiny nedostatku vitaminu D:

nedostatek slunečního světla
nedostatek vyvážené výživy
stres a nedostatek touhy sledovat své vlastní zdraví.

Existují dvě formy vitamínu D:

Vitamín D2 - syntetický, vstupuje do těla v důsledku vystavení pokožce přímému slunečnímu světlu.
Vitamín D3 - přírodní, nalezený v živočišných produktech.

Jakákoliv forma zlepšuje vstřebávání vápníku a fosforu. Nedostatek vitaminu D u dospělých je způsoben životním stylem. Existují však důvody, které na tom nezáleží, a také ovlivňují obsah prvku v těle:

Pokročilý věk. Po 50 letech tělo ztrácí schopnost rychle vstřebávat vitamín D, nedostává se v požadovaném množství v důsledku problémů s jeho vstřebáváním.
Vegetariánská strava. Bez konzumace ryb, masa, mléčných výrobků, které jsou bohaté na přírodní vitamíny, bude tělo vyčerpáno. Vitamín D se také vyskytuje v potravinách rostlinného původu, ale jako takový je méně stravitelný.
Omezený pobyt pod sluncem. Pokud neexistují kontraindikace, ujistěte se, že v létě opalujete v optimálním čase.
Těhotenství a kojení. Během tohoto období jsou položeny životně důležité orgány budoucího dítěte. Proto v posledních dvou měsících těhotenství dochází k narušení výživy vápníku a fosforu u žen, většina užitečných látek jde do vývoje plodu. A když kojící vitamíny z matčiny těla jdou na dítě.
Tmavá kůže. Tmavá pleť chrání tělo před působením UV záření a zasahuje do syntézy vitaminu D.
Patologie jater, ledvin a žaludku. U takových onemocnění je narušena tvorba aktivních forem vitaminu D.

Symptomy a příčiny nedostatku vitaminu D u dětí

Nejběžnější příznaky nedostatku vitaminu D u dětí se objevují šestý měsíc od narození:

nedostatek tvorby kostních skeletů,
nesprávné pokládání zubů, nedostatek jejich vzhledu,
letargie, slzotvornost, rozmary dítěte,
vypadávání vlasů v omrzlinách,
oloupání pokožky
ztráta hmotnosti
žádný nebo pomalý růst.

Nedostatek vitaminu D se často projevuje v nervovém stavu. Spojení mezi nedostatkem tohoto prvku a depresí bylo zjištěno u dětí i dospělých. Vitamin D může mít účinky na mozkové proteiny, které ovlivňují náladu, paměť, schopnost učit se.

Hlavní příčiny deficitu vitaminu u dětí od narození do dvou let:

Nedostatečné sluneční světlo na povrchu kůže. To se děje u dětí, které stráví nějaký čas venku.
Podvýživa. Po roce by měly být do stravy dítěte zahrnuty rostlinné a živočišné tuky, bílkoviny a sacharidy.
Dysbacteriosis. S touto nemocí jsou narušeny absorpční procesy dítěte a metabolické funkce těla. Vitamín D nebude absorbován.
Dědictví. Často je nedostatek tohoto prvku přenášen od rodičů.
Virová onemocnění. Imunita a schopnost asimilovat prvek se snižují.
Špatná tělesná aktivita. Mobilní a aktivní dítě zvyšuje schopnost absorbovat všechny stopové prvky a vitamín D.

Faktory, které vedou k rozvoji nedostatku vitaminu D u kojenců:

nedostatek vyvážené výživy u žen v posledních třech měsících těhotenství,
předčasnost plodu,
velké ovoce,
krmení lahví,
nesprávné zavedení doplňkových potravin.

Nemoci vyvolané nedostatkem vitaminu D u dospělých

Pokud nechcete léčit příznaky nedostatku kalciferolu, pak vážné komplikace nebudou trvat dlouho. Nedostatek vitaminu D způsobuje u dospělých nebezpečné nemoci:

osteopenie
chřipky
astma
tuberkulóza,
diabetes typu 2
periodontální onemocnění
roztroušená skleróza
deprese
onkologických onemocnění.

Nemoci u dítěte s nedostatkem vitaminu D

U dětí se komplikace způsobené nedostatkem vápníku projevují ve dvou formách:

Vitamin D nedostatek vitamínu
Ricket Současně je narušena tvorba kostí.

Příznaky rachity se projevují ve druhém měsíci života dítěte:

hrany fontanelu jsou měkké,
vykvétání zápěstí a šíje,
kolové nohy
zvýšení hmotnosti,
v šestém měsíci se dítě neodvrací na břicho,
v devátém měsíci dítě nemůže sedět,

Při nedostatečné pozornosti může mít dítě po roce problémy s řečí.

Je důležité zabránit komplikacím způsobeným nedostatkem vitaminu D u dětí. Je třeba zajistit, aby dostávali všechny zdravé potraviny potřebné pro tento věk. A také chodit více s dítětem na slunci. Tento vitamin by měl být užíván v kapkách, pokud je předepsán lékařem, zvláště když budete muset dlouho čekat na slunečné počasí. Masáž a gymnastika budou mít pozitivní účinek 30 minut denně.

Léčba a prevence nedostatku kalciferolu

Chcete-li kompenzovat nedostatek vitaminu D, můžete použít dostupné nástroje a sílu každého:

Slunění až půl hodiny denně.
Korekční strava.
Příjem speciálních přípravků obsahujících vitamín D.

Kromě toho existuje řada produktů, které pomohou při eliminaci nedostatku vitaminu D:

mořská ryba játra,
hovězí a vepřová játra,
tučné ryby,
mořské plody,
maso,
různé sýry
kuřecí vejce
fermentovaných mléčných výrobků.

Podrobnosti o potravinách bohatých na vitamín D si přečtěte článek Výrobky obsahující vitamín D

Pokud se choroby již začaly vyvíjet na pozadí deficitu kalciferolu, je předepsáno komplexní léčení:

doplňky vápníku
léčba onemocnění vnitřních orgánů,
ultrafialové ozařování.

Nedostatek vitaminu D ovlivňuje zdraví dětí a dospělých. Proto by měl každý pamatovat na příznaky, příčiny a prevenci nedostatku kalciferolu. To umožní vyhnout se komplikacím v jakémkoli věku.

Navrhujeme, kromě tohoto článku, také zjistit, jak nebezpečný přebytek vitaminu D je pro tělo v článku Symptomy předávkování vitamínem D.

Účinek vitaminu D na aktivitu genu

Když mluvíme o příznivých účincích této látky na lidské geny, zapamatujeme si především, že tato léčebná látka může bojovat proti chronickému zánětu a infekčním chorobám. Navíc tato biologicky aktivní látka produkuje více než 200 antimikrobiálních peptidů, z nichž nejdůležitější je katelikidin, což je přirozené široké spektrum antibiotik. To velmi vysvětluje účinnost tohoto vitaminu proti nachlazení a chřipce.

Četné studie provedené v roce 2013 naznačují, že optimální obsah vitaminu D v těle může zlepšit fyzický i psychický stav člověka, pozitivně ovlivnit výsledek těhotenství tím, že sníží riziko císařského řezu, stejně jako preeklampsii. Navíc pravidelný příjem takové biologicky účinné látky v těle zabraňuje výskytu bakteriálních infekcí, autismu, Alzheimerovy choroby a dalších mozkových dysfunkcí, mrtvice a dalších patologií srdce, stejně jako diabetes mellitus typu I a II. A dnešní experimenty dávají naději, že s pomocí vitaminu D mohou být diabetici zachráněni před depresí, předcházet Crohnově chorobě a dokonce i rakovině prsu.

Vitamin D má prospěch v Crohnově nemoci

Výzkum provedený v roce 2007 ukázal, že nedostatek tohoto vitaminu byl pozorován u 80% pacientů s Crohnovou chorobou. Toto byl impuls pro nové experimenty, které prokázaly interakci mezi množstvím vitaminu D a náchylností k tomuto onemocnění. Ze sedmi řetězců DNA, které byly zvažovány, čtyři ukázaly významné spojení mezi popsaným vitamínem a Crohnovou chorobou. To znamená, že dnes můžeme říci, že nedostatek této biologicky účinné látky v mnoha ohledech ovlivňuje změny v genech a tedy výskyt patologie.

Vitamin D zabraňuje depresi a snižuje bolest

Vedoucí vědecký pracovník Todd Doyle ve své zprávě varuje, že užívání vitamínu D může snížit bolesti u diabetiků a zabránit nástupu deprese. "Skupina našich vědců se pokusila zjistit, jak tento vitamín ovlivňuje bolest, stejně jako depresivní stav žen s diabetem typu II. V důsledku tříměsíčního zážitku, během kterého každý pacient vzal 50 000 IU vitaminu D2, se ukázalo, že 85% žen zaznamenalo pokles neuropatické bolesti a 72% hlásilo zmizení smyslové bolesti, tj. Necitlivost a brnění prstů a rukou. Nálada žen se také začala zlepšovat po druhém měsíci užívání vitamínu D2. "

Vitamin D3 je mnohem zdravější než vitamin D2.

Někteří vědci mezitím hlásili ještě lepší ukazatele, které lze dosáhnout užíváním vitamínu D3. Naopak, vyjadřují znepokojení nad dlouhodobými vyhlídkami na užívání vitamínu D2, který při použití po dobu delší než 6 měsíců může poškodit tělo.

Podle výsledků experimentů, které se uskutečnily po dobu 18 měsíců a ve kterých se zúčastnilo více než 94 000 účastníků, bylo zjištěno, že užívání vitamínu D3 snižuje úmrtnost osob s cukrovkou o 25%, zatímco užívá vitamín D2, naopak zvyšuje úroveň 3%.Z toho můžeme usoudit, že užívání vitamínu D2 po dlouhou dobu se nedoporučuje.

Vitamin D snižuje riziko rakoviny prsu

V nedávné době Světová zdravotnická organizace pečlivě zvážila doporučení britského chirurga Prof. Mokbel, který žádá ženy, aby si užívali vitamin D co nejčastěji, aby se vyhnuli onemocnění, jako je rakovina prsu. Profesor Mokbel se také zaměřil na potřebu bezplatného poskytování tablet s vitamínem D pro ženy, což by ušetřilo více než 1 milion životů ročně. "Jedná se o pravidelný příjem vitaminu D, který umožní ženám předcházet rakovině a zachránit životy," uvádí se v prohlášení.

Ale početné experimenty profesora Mokbel již dnes naznačují, že užívání doplňků stravy obsahující vápník, stejně jako vitamín D, umožňuje snížit riziko rakoviny tlustého střeva nebo rakoviny plic o 60%. Jedinečnost této metody je, že je jednoduchá a velmi levné, což znamená, že je k dispozici každé ženě na planetě.

Vitamin D je zásadní pro prevenci rakoviny

Ve skutečnosti bychom dnes měli říci, že udržování hladiny vitaminu D v těle může být obranou proti rakovině vaječníků, pankreatu, prsu nebo prostaty, stejně jako rakovině kůže. Teorie sdružování těchto onemocnění s deficitem vitaminu D potvrdila 200 epidemiologických studií. Kromě toho příjem 1 100 IU vitaminu D denně a také 1450 mg vápníku umožňuje nejen prevenci, ale i boj s rakovinnými buňkami, které se v těle objevují. Vědci nalezli vysvětlení, že takzvaný vitamin D není vůbec žádný vitamín, ale silný steroidní hormon, který je rozhodující v boji proti onkologii.

Význam udržení hladiny vitaminu D v krvi

Lékaři se shodují, že v boji proti rakovině je důležité sledovat hladinu popsaného sérového vitamínu po celý rok. Minimální ukazatel v tomto ohledu je 40 ng / ml, zatímco optimální hladina by měla být v rozmezí 50-70 ng / ml. Vědci říkají, že pokud udržujete vitamin v krvi v koncentraci 60 ng / ml (150 nmol / l), můžete zabránit až 58 000 případům onemocnění prsu a také až 49 000 rakovin pankreatu.

Obecné zásady pro užívání doplňků vitaminu D

Když hovoříme o obecných doporučeních, lékaři radí každou osobu, aby každý den užívala 8 000 IU vitaminu D, dokud jeho hladina nedosáhla 50-70 ng / ml. Hlavní věc, kterou je třeba pamatovat, je to, že získávání vitaminu D tím, že užíváte "opalování", je pro tělo výhodnější, zatímco vitamin s doplňky je nutný ve spojení s vitamínem K2. Je nutné předložit test na obsah vitaminu D dvakrát za rok, nejlépe v srpnu, kdy by jeho hladina měla být nejvyšší, a také v únoru, kdy je u všech indikátorů hladina této látky v krvi nejnižší. Přemýšlej o svém zdraví a buďte šťastní!

Úloha vitaminu D v těle, příčiny nedostatku a přebytku

Hlavní funkcí kalciferolu je zajistit zpracování vápníku a fosforu v tenkém střevě. Další úlohou je účast na syntéze hormonů, regulace proliferace buněk a metabolických procesů. Někteří vědci zahrnují kalciferol jako hormon.

Díky svým vlastnostem ovlivňuje živina následující systémy:

imunitní systém je posílen svou přítomností,
gastrointestinální trakt - normalizace střevní peristaltiky, tvorba inzulinu pankreasem,
protinádorová aktivita - inhibuje růst nádorových buněk,
reprodukční - zvyšuje libido,
endokrinní - regulace endokrinních žláz,
nervové - posílení myelínových plášťů, zlepšení pozornosti, paměti,
cirkulační - regulace koagulace krve,
kůže - zlepšuje stav kůže, vlasů, nehtů,
kardiovaskulární - reguluje krevní tlak.

Existují dvě příčiny nedostatku vitaminu D - nedostatek samosyntézy a nedostatek vitaminu D v důsledku poruch příjmu potravy.

Nedostatečná produkce vitaminu D v kůži je způsobena následujícími faktory:

tmavé tóny pleti - výrobní proces se snižuje u obyvatel jižních zemí, tělo je chráněno před přebytkem,
expozice chemickým činidlům - opalovací krémy, lotiony, vede k narušení syntézy,
průmyslové emise, městský prach - brání expozici slunci,
žijící v severních oblastech s nízkou sluneční aktivitou způsobuje nedostatek tvorby vitaminu d,
u starších lidí - s věkem se snížila schopnost kůže syntetizovat kalciferol.

Nedostatek vitaminu D se rozvíjí s poruchami příjmu potravy:

vegetariánský životní styl - nízký příjem kvůli nedostatku vitaminu D ve stravě obsažené v mase, rybách, vejcích, které nejsou spotřebovány,
důsledky nevyvážené stravy, léčebné hladování,
těhotenství, kojení - nedostatek vitaminu D způsobuje zvýšenou spotřebu pro dvě osoby, zatímco pouze matka je schopna naplnit hladinu, dítě ji může získat pouze s mlékem nebo in utero.

Mezi další příčiny nedostatku vitaminu D patří:

snížení fyzické aktivity osoby, nadváha,
žlučníku, jater, ledvin,
zánětlivých onemocnění tenkého střeva, narušení procesu absorpce,
léková terapie, snižující kyselost žaludku.

předávkování léků
současný příjem syntetických náhrad za použití velkého množství mastných ryb, mořských plodů,
účinky nadměrného ultrafialového záření.

Předávkování lze určit příznaky:

porušení gastrointestinálního traktu,
konvulzivní syndrom
bolesti svalů, kloubů,
ztráta hmotnosti
neurologické poruchy
arteriální hypertenze
nepotvrditelná žízeň.

Přebytek je stejně nebezpečný jako nedostatek vitaminu D. Požadovaná úroveň denního příjmu je 10 mikrogramů, toto množství dětí a těhotných žen nestačí, předepsané zvýšené dávky.

Symptomy nedostatku vitaminu D u dospělých

Nedostatek vitamínu D v těle se projevuje symptomy u dospělých:

Bolestivý syndrom muskuloskeletálního systému. Jedná se o nedostatek vitaminu D u všech dospělých osob, zejména svalové křeče, bolesti kostí. To se projevuje kvůli poklesu zpracování minerálních látek - vápníku, hořčíku, fosforu. Intenzita bolesti se mění v závislosti na jednotlivci.
Křehkost kostí kostry. Nedostatek vitaminu D, nedostatek vitaminu D u všech dospělých vede k rozvoji zvýšené křehkosti kostí. Důvod - patologie vápníku v těle.
Vystavení akutním respiračním virovým infekcímzpůsobené snížením imunity. Horní dýchací cesty jsou obzvláště zranitelné. Infekce mohou vést k komplikacím - bronchitidě, pneumonii.
Arteriální hypertenze. Osoba je schopna uchovávat sodné soli, jejichž akumulace zvyšuje tlak. Kalciferol to působí proti. Nedostatek vitaminu D narušuje osmotickou rovnováhu.
Porušení gastrointestinálního traktu. Když nedostatek vitamínu způsobený nedostatečností vitaminu D, objevují se příznaky - nausea, bolest, bolest v epigastrické oblasti, nadýmání, rozrušená stolice.
Zvýšení tělesné hmotnosti Nedostatek vitaminu D je spojen se zvýšenou absorpcí kalciferolového tuku. Redukce hmotnosti zvyšuje produkci živin. Aby se zabránilo tvorbě beriberi, doporučuje se plným lidem užít drogu ve vysokých dávkách.
Posílení práce potních žláz v zadní části hlavy.
Selhání spánku a odpočinku. Známky nedostatku vitaminu D - nestabilní spánek v noci, s vícenásobným zvedáním, nedostatečné fáze hlubokého spánku. Pacient vstane ráno zlomený. Šťastně pomalý výkon se snížil.
Nedostatek vitaminu D způsobuje neuropsychiatrické problémy - deprese, změny nálady v důsledku porušení syntézy serotoninu.
Poruchy kardiovaskulárního systému vyvolává nedostatek vitaminu D, zřejmé symptomy - syndrom bolesti, zvýšená srdeční frekvence, poruchy srdečního rytmu.
Silné krvácící dásně.
Ztráta vlasů

Kompletní krevní obraz ukazuje anémii, více informativních biochemických krevních testů - snížení vápníku, hořčíku, fosforu, zvýšení alkalické fosfatázy.

Vlastnosti nedostatku kalciferolu u žen

Je snadné zjistit, jak závažný nedostatek vitaminu D se projevuje u žen. Hlavní problémy vznikají v emocionální sféře - výkyvy nálady, deprese, zhoršené kosmetickými defekty kůže, vlasů, nehtů. Nízká hladina vitamínu D ovlivňuje reprodukční selhání. Nedostatečná koncentrace - hrozba neplodnosti, onkologie prsu.

Vlastnosti nedostatku kalciferolu u mužů

Nedostatek vitaminu D u mužů se nachází ve fyzické oblasti. Změna metabolismu, projevující se nadměrným přírůstkem hmotnosti. Rozvinutý svalový spasmus, křeče, bolestivé kosti. Nedostatek koncentrace vitaminu D u mužů ovlivňuje reprodukční funkci - snížení testosteronu, kvalitativní složení spermií. Dlouhodobá nepřítomnost potřebné koncentrace živin může vést k neplodnosti. Nízká hladina testosteronu ovlivňuje libido.

Symptomy nedostatku vitaminu D u dětí

Nedostatek vitaminu D u kojenců v těle způsobuje vznik hrozivé choroby - rachitidy. Určete, že dítě má avitaminózu, případně na základě následujících příznaků:

pomalé přeměny fontanel, velký fontanel s měkkými hranami,
otoky kloubů
u šestiměsíčního dítěte jsou konce žeber zahuštěny,
deformace kostí stehen, hřbety ve tvaru písmene x,
zpomalení fyziologického růstu - zpomalení zubů, zvýšení hmotnosti, malého růstu,
obtížnost věkového vývoje - zpoždění kladení řeči, chůze, plazení.

Kromě rozpačitého stavu existují i další známky nedostatku vitaminů D, které umožňují pochopit, že vznikl problém: