Relaxace mysli a svalů - relaxace - je nejlepší způsob, jak zmírnit bolest při porodu. Relaxace pomáhá zmírnit napětí ve svalech, které se podílejí na práci, aby se mohly lépe roztahovat, zvýšit práh citlivosti bolesti (tj. Snížit vnímání bolesti) a omezit nepříjemné pocity během porodu. Kromě toho uvolňuje přirozené hormony, které snižují bolest, udržují duševní jasnost, což je nezbytné pro rozhodování, šetří sílu, snižuje únavu.
Relaxaci v těch nejtěžších chvílích ušetříte sílu. Svalové napětí vyžaduje energii a uvolnění uvolňuje stres a přenáší energii tam, kde je nejvíce potřebná - do dělohy. Kromě toho svaly komunikují navzájem. Zatažené pěsty, sevřené zuby a obočí přitahované dohromady posílají signály stresu do svalů narození, které je v tomto okamžiku potřeba uvolnit. Otevřená a uvolněná ústa naznačuje, že narozený kanál je také uvolněný.
Pokud je mysl uvolněná, pak se tělo uvolní a naopak. Interakce mozku a nervových zakončení se projevuje nejen nervovými impulzy, ale také hormonální úrovní. Stresové hormony produkované tělem (katecholaminy a kortizon) pomáhají tělu rychle se přizpůsobit náhlým změnám.
Například, když se v noci probudíte z náhlého hluku, jasně cítíte nebezpečí, funguje mozku, srdeční tep se zrychluje - jste připraveni chránit. To je zdravá reakce na stres. Ale pak se ukáže, že tato kočka neúspěšně vyskočila, uvolníte se a opět usnete. V jiném případě nemůžete usnout, neustále poslouchat a cítit, jak vaše srdce bere hlasitě. Hormony nejprve pomohly, ale pak začaly pracovat proti vám. Stres způsobuje úzkost.
Něco podobného se děje během porodu, protože porod je nepochybně stres. A co je nejdůležitější - dosažení rovnováhy stresových hormonů. V normální reakci na stres, hormony přerozdělují tok krve z jednoho orgánu do druhého, což je v současnosti životně důležitější. Pokud je stresový stav zpožděn, sníží se průtok krve do dělohy, sníží se přívod kyslíku a zpoždění porodu. Zvýšená produkce hormonů pomáhá vytlačit dítě. Pokud se však produkuje příliš mnoho hormonů, strach a úzkost, vaše tělo pracuje na hranici sil a může se dostat unavené do takového rozsahu, že prostě nemůže dokončit proces. V tomto případě uvolnění přijde na záchranu.
Stresové hormony ovlivňují nejen dělohu, ale i plod. Citlivá na změnu hormonálního složení mateřské krve, dítě také začíná produkovat stresové hormony, aby se rychle přizpůsobilo budoucím změnám. Elektrické monitorování plodu zaznamenává pokles srdeční frekvence plodu během kontrakce a obnovení normálního srdečního tepu na jeho konci. Hormonální rovnováha pomáhá malému člověku uvnitř vás přizpůsobit se práci dělohy, stejně jako všem biochemickým a fyzickým změnám, které se vyskytují ve vašem těle. Když je však matka v stresu příliš dlouho, dítě se dostane do stavu úzkosti nebo z vědeckého hlediska existuje patologický stav plodu.
Po narození hormony pomáhají dítě přizpůsobit se novému prostředí. Možná pomáhají dětem být v rozrušeném stavu po porodu bez anestézie. Můžete vidět široce otevřené oči dítěte dost dlouho. To je nepopsatelný pocit.Vaše připoutanost k vašemu dítěti roste o druhou.
Když je narušena hormonální nerovnováha, je dítě vystaveno dlouhodobému působení stresových hormonů a má dlouhé starosti.
Nezapomeňte, že během těhotenství a porodu relaxujete jak pro sebe, tak pro nenarozené dítě.
Čím víc se vaše mozkové kmeny, tím více bolesti, relaxace, můžete snížit bolest.
Pokud se vám podaří dosáhnout rovnováhy stresových hormonů a endorfinů, porod běží normálně. Pokud stresové hormony potlačují endorfiny, bolest vyhrává. Ale pokud se vám podaří uklidnit mysl, cervix také uvolní.
Chcete-li zmírnit stres, neustále si připomínejte, že kontrakce jsou jen začátkem práce, stále před námi. Udržet sílu pro druhou fázi práce, můžete s pokusy úspěšně zvládnout.
Během těhotenství jste zvládli techniku relaxace svalů, váš partner zvládl relaxační masáž, zjistil, jak se zdá, že se konjugace určité svalové skupiny objeví. Po naučení se úplně uvolnit od hlavy k patě, jste se naučili, jak relaxovat jednotlivé svaly, zejména ty, které se podílejí na práci. Váš partner se naučil rozpoznat stres vnějšími znaky (pokud se chystá být přítomen při narození) a vy jste zvládli dýchací techniku.
Relaxační technika používající imaginaci se stává stále populárnější. Představujete ty momenty nebo místa, která jsou pro vás nejpohodlnější a pomohou vám relaxovat. Mohou to být skutečné události z minulosti a fantazie, například plavání ve světlech vlnách nebo lezení do kopce. Humor může také zmírnit stres během porodu, snížit úzkost a umožnit matce soustředit se na její tvrdou práci s novými silami. Hudba uvolňuje tělo a mysl, pomáhá při harmonickém porodu.
Studium vlivu hudby na snížení bolesti (nazývaná analgetika) ukázala, že ženy, které poslouchaly hudbu během porodu, vyžadovaly menší dávky léků proti bolesti. Vědci se domnívají, že rytmus hudby může ovlivňovat rytmus porodu, stimulující výrobu potřebných hormonů - endorfinů. Kromě toho je hudba mnohem hezčí, když dělá rytmické pohyby.
Při výběru hudby věnujte pozornost tomu, že s ní spojujete pouze příjemné vzpomínky. Během práce jsme často zahrnuli nahrávky harfy. Když jsme slyšeli tuto hudbu, vzpomněli jsme si, že ji posloucháme, sedíme u krbu v zimním domě našich kamarádů a sledujeme, jak sníh dopadá mimo okno.
"Zabalte bolest - pokud máte dobrou představivost, představte si, jaká je vaše bolest jako velká hromada cukrovinek, přetočte ji do malého kulička a zabalte ji do papíru. Vázání této papírové koule na balón, pozorujte, jak vaše bolest odlétla a roztavila se na modré obloze. Můžete také "zabalit" a nepříjemné, rušivé myšlenky. Vdechte, a jak vydechujete, odhánějte je pryč od balónů.
Vaše představivost nepozná žádné hranice: představte si, jak se dělo jako květina, která se pomalu rozkládá pod paprsky ranního slunce, nebo si představte, že vaše dítě, které se proplétá krkem, jako úzký rukáv, atd. Čím silnější jsou kontrakce, tím jasnější jsou obrázky zvládnete je.
Dýchání při narození
Mnoho žen se může shodnout, že pomalé dýchání pomáhá relaxovat během porodu. Příliš časté a hluboké dýchání nebo zadržování dechu není pro vás a vaše dítě bezpečné, ale přirozené dýchání může být velmi přínosné.
Když jsou kontrakce dostatečně silné, pohodlně držte tělo, uvolněte všechny svaly a dýchjte pomalu a ne příliš hluboko. Pokud máte pocit, že zadržujete dech, závratě nebo tma v očích, znamená to, že nejste fyziologicky dýcháni. Správné dýchání v tomto případě je dýchání, které vám poskytne nejlepší relaxaci a pohodlí.
Když se kontrakce stávají silnějšími, zhluboka se nadechněte a pak pomalu vydechujte, jako by jste vyfoukli veškeré napětí. Vydechováním můžete snížit vnitřní napětí, uvolnit všechny svaly, zejména svaly břicha a hrudníku. Vzduch by neměl unikat z plic rychle a silně, stejně jako při vyfukování svíček na narozeninový dort. Naopak tento proces by měl být dlouhý a jednotný. Když vydechujete, musíte uvolnit ze vzduchu celý objem plic a břišní dutiny. Pokračujte v normálním dýchání, vdechujte vzduch nosem (takže vaše ústa nevystává) a vydechujte ho ústy. Takové dýchání vás nebude rozptýlit, ale pomůže vám zcela uvolnit. Při přestávkách mezi kontrakcemi si dejte přestávku od dechu, jako kdybyste spali. To pomůže získat sílu pro další testování.
Dýchání popsané výše je vhodné pro většinu žen po celou dobu narození.
Někdy se při porodu začíná měnit intenzita inhalace a výdechu. V tomto případě je lepší nechat měnit intenzitu dýchání, pokud se cítíte normálně.
Některé ženy automaticky dýchají rychleji, když se zvyšují kontrakce. To je přirozená reakce těla na stres. Když skončí boj, zhluboka se nadechněte a pak pomalu zhluboka nadechněte.
Příliš časté nebo hluboké dýchání se nazývá hyperventilace. Osoba zažívá přirozenou potřebu zrychlit dech během stresu. Namísto udržování správné rovnováhy kyslíku a oxidu uhličitého v krvi, hyperventilace odstraňuje z plic příliš mnoho oxidu uhličitého. To vede k závratí a brnění pocit v prstech a prstů, stejně jako v oblasti obličeje. Během práce můžete udržovat vyvážené dýchání pomocí některých triků:
- Když jste pochopili, že se nacházíte ve stresu, nesnažte se bojovat a nepřeleťte paniku, neboť obě budou bránit porodu. Odpojte se od stresující situace a vzdávejte se vašim instinktům.
- Nevdechujte příliš rychle. To způsobuje únavu, napětí v horní části těla a snižuje tok kyslíku. Tento stav může dojít k hyperventilaci.
- Dýchat přirozeně. Frekvence a hloubka dýchání by vám měla být pohodlná. Pokud máte pocit hyperventilace, nejprve zpomalte dýchání. Časté připomínky hyperventilace a průběžné podpory během kontrakcí vám pomohou vyhnout se tomuto stavu. Pokud nemůžete zpomalit dýchání, zkuste dýchat stejný vzduch. Chcete-li tak učinit, dýchat složenou dlaň ruky, přitisknutou na nosorožce nebo do chirurgické masky přitisknuté k obličeji. Tak můžete obnovit rovnováhu kyslíku a oxidu uhličitého v krvi.
- Během častého dýchání provádějte pravidelné dlouhé vydechování (po hlubokém dechu vydejte vzduch co nejdéle a co nejdéle).
Neměli byste se snažit ovládat dech posledních síl, příroda přijde k vaší pomoci a budete schopni obnovit dech, důvěřovat vašim instinktům - to je nejvíce rozumné.
Ve fázi pokusů budete cítit potřebu tvrdého tlaku během každého boje. Chcete-li to udělat, zhluboka se nadechněte a napněte se. Ale nedržte dech dlouho. Deformace by neměla trvat déle než pět sekund. Prodloužené držení dechu a prodloužení pokusů (10-15 sekund nebo více) nejsou nutné a mohou být pro vás a vaše dítě nebezpečné. Koneckonců, oba potřebujete kyslík pro realizaci posledního úderu.
Namísto stisknutí rtů, abyste drželi dech, dýchali rovnoměrně a pravidelně se napínali během zásahu. Když nastane boj, počkejte na nutkání tlačit, zhluboka se nadechněte a přetáhněte na 5 vteřin. Pak se uvolněte a zopakujte znovu, až přijde čas, abyste se pustili. Tento rytmus dýchání pomůže bránice a břišní svaly vytlačit dítě.Kromě toho budou k tomu dostat dostatek kyslíku. Ústa by měla být otevřená a čelisti by neměly být sevřené. Pokud máte pocit, že je třeba v průběhu pokusů vydechovat, nepopírejte to.
Dýchání pomáhá uvolnit svaly pánve. Pokud zadržujete dech, vaše pánevní svaly se napnou. Sledujte rty. Zavřená, napjatá ústa signalizuje ostatním svalovým skupinám, že i oni by se měli napjat. Měkká, otevřená ústa je signálem k narozeninám, že je čas, aby se rozvinuli.
Nepamatujte si žádné zvláštní cvičení. Jen se naučíte, jak správně dýchat, porod bude říkat, kdy zpomalit a kdy hlouběji vdechnout.
Pamatujte, že dýchání je důležité, má několik cílů, včetně dodávání kyslíku matce a dítěti, uvolnění a udržení rytmu porodu.
7 způsobů, jak relaxovat
Pokud chcete, aby vzhled dítěte nebyl noční můrou, ale nejpozitívnější vzpomínka ve vašem životě, přečtěte si odbornou literaturu, ale lépe - zaregistrujte se na přípravné kurzy porodu, které jsou nyní otevřené v mnoha nemocnicích a prenatálních klinikách. Ve třídě se budoucí maminky a tatíčky dozví správné chování, dýchání a sebeobnovení.
1. Sdílejte potíže
Porod je test. Proto je důležité najít lidi, kteří by s vámi mohli sdílet nadcházející obtíže. Nejspolehlivějším způsobem je pozvat osobního porodníka-gynekologa. Jeho přítomnost při narození může výrazně posílit vaše přesvědčení, že všechno bude v pořádku (konec konců, v blízkosti profesionála!). Mějte však na paměti, že pro doktora je porod práce, a aby mohl být kvalitní, musí být velmi pozorný. Tak se ho snažte nerozptylovat důvěrnými rozhovory a nevyvoláváte soucit. Je lepší, kdyby manžel, přítelkyně nebo osobní psychoterapeut vzali psychologickou podporu během tohoto obtížného období.
2. Vyberte pohodlnou pozici.
Obvykle je nejbolestivější první stupeň porodu, kdy dochází k dilataci krčku. Nejprve lze kontrakce v intenzitě porovnávat s nepohodlí během menstruace. Postupně se stávají častějšími, delšími a silnějšími. Nebudete je moci regulovat, ale je ve vaší moci ovládat vlastní bolesti. Doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) uvádí, že žena, pokud neexistují kontraindikace, má právo svobodně rozhodnout, jaká by měla mít postoj během porodu. Dobře zvolená poloha odstraňuje většinu bolesti. Pravděpodobně budoucí matky dávají přednost chodbě, sedí na speciální gumové kuličce nebo stojanu, opírají se o prahu, stůl nebo okenní parapetu. Můžete se pohybovat kyčelním pohybem (jakoby tančit). Pomáhá uvolnit perineum, zmírňuje nepohodlí a pomáhá otevření děložního hrdla. Možná jsou možnosti "na všech čtyřech" nebo "sedí na židli s nohami široce od sebe" ideální pro vás. Pokud jste unaveni a rozhodli jste se lehnout, nejlépe se ocitnete na boku s polštáři pod hrudníkem a mezi nohama. V poloze "na zadní straně" může váš tlak klesat, vaše hlava se může otáčet a může dojít ik ztrátě vědomí. Tato poloha navíc snižuje intenzitu kontrakcí dělohy a proto prodlužuje celý proces.
3. Vezměte sprchu
Při absenci kontraindikací a přítomnosti vhodných podmínek v mateřské nemocnici je možné na začátku práce vzít teplou (ale ne horkou!) Vanu nebo sprchu. Vodní procedury (nezaměňujte s porodem ve vodě) snižují bolest, pomáhají relaxovat a odpočívat mezi kontrakcemi. Po opuštění plodové vody je lepší upustit od koupání, protože se zvyšuje riziko infekce dítěte a narození.
4. Zpívejte - nesmí mlčet
Porod, zejména první, je poněkud zdlouhavý proces. Hlavní síly budou potřebné na samém konci, během pokusů.Proto mezi kontrakcemi musíte využít každou příležitost k relaxaci a nechat dítě odpočívat. Hudba může mít dobrý účinek. Pokud chcete zpívat - nebuďte stydliví. Jen varujte personál, aby se o vaše duševní zdraví nestaral.
5. Proveďte masáž
Masáž může výrazně zmírnit bolest. To může udělat žena sama, někdo z lékařského personálu nebo příbuzných. Za prvé, tento postup pomáhá uvolnit a za druhé odvádí pozornost. Výsledkem je snížení bolesti. Vy sám si musíte vybrat, která masážní technika přinese úlevu. Můžete jemně masírovat spodní břicho rukou dlaní (od středu k bokům) nebo třepat dolní části zad a křídel s pěstmi. Hnětací a lisovací dlahy na hýždích mají také analgetický účinek.
6. Dýchat správně
Analgetický účinek má správné dýchání. Na začátku práce někteří ženy najdou snadnější dýchat "jako pes" - často a povrchně. Ale přesto, abyste minimalizovali nepříjemné pocity, je lepší, abyste se ústy pustili z úst a pak vdechujte nosem.
Na konci první fáze práce, kdy dítě vypadne dolů, máte pocit, že tlačíte, ale to stále není možné. Dýchání pomáhá překonat touhu: nejdříve, jako obvykle, úplná výdech a hluboká inhalace, a pak několik krátkých dechů (od 1 do 5 a v opačném pořadí), končící dlouhým výdechem skrze rty natáhnuté do tuby.
Ve druhé fázi práce s plným odhalením děložního hrdla je plod vyloučen pomocí pokusů. Na rozdíl od bojů může žena dobře ovládnout (například zpoždění). V tomto okamžiku, abyste zmírnili bolest, je třeba synchronizovat úsilí a dýchání a opatrněji než kdykoli předtím dodržovat příkazy porodní asistentky, která chrání perineum před slzami a dítě před úrazem. Potřebuješ se zhluboka nadechnout, jako kdyby si dítě vystrčilo pomocí membrány. Chcete-li to udělat, nasměrujte své úsilí směrem k perineu a nikoli směrem k hlavě. Ale co by nemělo být děláno je křičet a napjat svaly na obličeji: vyčerpává se spousta energie, ale dítě a vy tolik pomoci. Po pokusech zopakujte svůj dech a snažte se relaxovat před příští sérií.
7. Spouštěcí body
Existuje několik dalších typů úlevy od bolesti bez léků - elektroanalgézie, elektroakupunktury a elektrourosurostimulace. Chovají se jako akupresura. Elektródy speciálně vyvinutých zařízení jsou připevněny k malému zadku, které "neumožňují" bolestivé impulsy nervové soustavy. Bohužel tyto metody nejsou pro všechny ženy účinné.
Lékař vám pomůže
Non-drog znamená, že zmírnění bolesti, jsou naprosto bezpečné, ale nejsou vhodné pro všechny ženy. Takže někdy se musíte uchýlit k drogám. Pokud se jedná o váš případ, neměli byste odmítnout anestezii. Nevěřte tomu všemožným pověstem, že každou anestezii trvá pět let života. Toto je nepotvrzený mýtus. Koneckonců, škoda způsobená tělu bolestivým šokem je nesrovnatelná s jakýmkoliv druhem anestezie, která se dnes používá.
Kromě prostředků na úlevu od bolesti je porod podřízený řadě povinných požadavků. Koneckonců, musí být nejen efektivní. Jejich bezpečnost pro matku a dítě je důležitá. Hlavním kritériem - lék by neměl potlačovat dech a srdeční tep. Ale v některých situacích (například během preeklampsie nebo zánětlivých procesů), léky proti bolesti pronikají z matčiny krve do dítěte v mnohem větším než obvyklém množství. Proto, aby zjistil a vzal v úvahu všechny nuance stavu ženy a jejích dětí, a proto zvolit nejlepší způsob anestezie, může jen lékař, porodit, a ne matka. A musíte si vzpomenout na to, že bez ohledu na vaše plány na porod a možnosti anestezie nemůžete jíst a pít po začátku kontrakce. Někdy lékař může dovolit velmi malé množství vody nebo kus ledu.
Jedna tyč
Nejčastějším způsobem anestezie je intramuskulární nebo intravenózní injekce antispasmodik (no-shpa, baralgin) a silné (narkotické) analgetika (například promedol). Ta druhá nejen eliminuje nepohodlí, ale také přispívá k otevření děložního čípku. Častěji používané "koktejly" proti bolesti - společné zavedení analgetik, spacích pilulek a sedativ.
Taková anestezie často způsobuje stav stuporů, nevolnosti, zvracení, snižování krevního tlaku, nadměrně uvolňuje dělohu. Narkotické analgetika mohou mít negativní vliv na plod. Neměli byste se do nich zapojovat, jelikož podle výzkumu švédských lékařů dospívají mladiství, jejichž matky užívaly léky s morfinem v průběhu porodu, pětinásobným rizikem vzniku závislosti na drogách. V nervovém systému dítěte dochází k "zapamatování" účinku těchto činidel. A za to stojí člověk, který je jednou vyzkouší - je vytvořena rychlá a silná závislost.
Smějící se plyn pro mámu
Směs s kyslíkem v koncentraci 50-70% oxidu dusného způsobuje euforii, smích, zmatenost. Žena v práci, protože bolest roste, vezme masku přístroje a vdechne směs tohoto "smíchového plynu". Tato metoda se nazývá autoanalgezie, tj. Sama-anestézie.
Po tomto typu anestezie obvykle matka a dítě potřebují dýchat 100% kyslíku po dobu 5-7 minut, což nestačí po inhalování dusíku. Kromě toho může oxid tohoto plynu výrazně uvolnit svaly dělohy.
Epidurální anestezie
Epidurální anestezie je jednou z nejčastěji používaných metod anestezie v současnosti. Anestetikum je vstřikováno do prostoru páteřního kanálu, což vede k zablokování přenosu impulzů přes spinální nervy. V 92-95% případů metoda funguje skvěle. A nemá žádné toxické účinky na dítě.
Závažné komplikace jsou vzácné, ale bolesti hlavy se mohou objevit v 10,6%, nauzea 7,6%, svědění kůže 2,7%, dýchací potíže 7,2%. Tyto jevy zpravidla rychle procházejí.
Odborný posudek
Sergey Abdusalamov, anesteziolog-resuscitátor RCRC je. N. N. Blokhin:
Přirozený porod je přirozený proces, doprovázen malou bolestí. Příroda sama o sobě moudře připravuje tělo budoucí matky na toto utrpení. Za prvé, při porodu u matky ženy se "vnitřní systém anestezie" automaticky zapne: do krve se vrhnou speciální léky proti bolesti, endorfiny a enkefaliny. Za druhé, prah citlivosti bolesti se zvyšuje. Nepríjemné pocity nezmizí úplně, ale jakoby se ustupují do pozadí.
Relaxace
Snažte se nalézt duševní nebo vizuální obraz, který vás odvrátí od kontrakcí.
Vydejte relaxační hudbu.
Můžete SING, duševně kreslit vzory na stropě, LISTEN na přehrávač s předem vybranou relaxační hudbou, můžete mluvit s dítětem atd.
Při pravidelných 3-5 trénincích se můžete rychle soustředit na něco, co odvádí kontrakce.
- Zaměřte se na jeden bod. Může to být malba na zdi, skvrna nebo něco jiného.
Dech během těhotenství a porodu
Jak dýchat správně během porodu?
Udělejte pohodlnou, uvolňující držení těla. Vdechujte nosem, vydechujte ústy uvolněnými rty a ne sevřenými zuby.
Existuje mnoho dýchacích technik. Je obtížné věřit racionální mysli v jejich účinnosti, ale porod, jako koncepce, je někdy iracionální proces, chápaný a přijat někde ve vzdálených koutech duše a srdce. Dýchací techniky přinášejí úlevu a harmonii.
Všechny dýchací techniky během práce dobře fungují, ale každá těhotná žena se sama rozhodne, jak dýchat během práce.
DECHOVÉ TECHNIKY během porodu:
ČIŠTĚNÍ DÝCHÁNÍ - pomalu a hluboce vdechujte.Pomalu vydechujte a snadno vytlačte vzduch. Tento hluboký, relaxační dech by měl být aplikován na začátku a na konci každého kontrakce.
Čistící dech během práce vám pomůže vám i vašemu dítěti dostat dostatek kyslíku. Čistící dech během práce vám také pomůže uvolnit se.
SLOW, DEEP DÝCHÁNÍ při porodu - pomalu vdechujte a pomalu vydechujte ústy. Toto je základní dýchání během práce.
Pokuste se dýchat jen tak, abyste byli méně unavení. Pomalé hluboké dýchání během práce vám umožňuje rovnoměrně nasytit krev kyslíkem a snižovat napětí svalů. Dýchat na 1-2-3.
KRNITNÍ NAROZENÍ během porodu - v okamžiku, kdy se kontrakce stávají častějšími a silnějšími (citlivějšími), přirozeně začnete dýchat častěji. Pokuste se uměle lehce prodloužit dobu vdechnutí, aby nedošlo k hyperventilaci (nadměrnému příjmu kyslíku).
Dlouhé mělké dýchání během porodu je nebezpečné, pokud se objeví závratě a mdloby.
NOISE NAROZENÍ během porodu - při aktivní ztrátě kontrakcí se snažte dýchat hlasitě a rytmicky, když ztratíte kontrolu nad svým dechem. Hlučné dýchání při práci vám umožňuje "shromáždit se".
TĚŽKÉ BREATH během porodu - krátce se nadechněte a pak vydechněte, jako byste chtěli vyfouknout svíčku.
Budete potřebovat tuto techniku v době narození hlavy, když je touha tlačit, ale čas ještě nenastal. Je velmi důležité neudržet dech, jinak začnete tlačit.
Nehýbejte se, dokud nebude lékař nebo porodní asistentka.
Je důležité jasně dodržovat pokyny lékaře a porodní asistentky během kontrakcí, aby dítě pomohlo.
Odpočinek mezi kontrakcemi, akumulovat sílu pro další boj.
HYPERVENTILÁCE - když příliš často dýcháte, zvyšuje se obsah kyslíku v krvi, což může způsobit závratě, třesení nohou a paží. Pokud to cítíte, zkuste dýchat pomaleji.
Během kontrakcí můžete zakrýt nos a pusu rukama. Na konci kontrakcí můžete dýchat a držet dech ve výši 10-20.
- Doba mezi kontrakcemi vám umožňuje RELAX.
- Relaxace pomáhá BREATHE správněji.
- Správné dýchání opravdu pomáhá porodit pohodlněji.
Přestože je při práci těžké dýchání těžké, ujistěte se, že praktikujete dýchací techniky během práce až do automatismu. Takže se budete cítit připraveni a ve správnou chvíli použít tuto nebo dýchací techniku.
A budete se cítit přesvědčeni při porodu!
Zvláštnosti dýchání během pracovního období
Jak je správné, aby se BREATHE a TORN při narození?
Pokusy - silné kontrakce, při nichž dochází k narození plodu. Když je cervik plně otevřený, v ideálním případě dochází k porodu během třetího pokusu.
Jak se vyrovnat během porodu:
- NIKDY NEPOUŽÍVEJTE LUMN! Ovládejte fit pasu na Rakhmanovské porodní lůžko.
VYTISKUJTE tuto příručku a vezměte ji s sebou do nemocnice. Zkontrolujte telefonní seznam telefonního čísla lékaře, který porodí.
Zkušení specialisté na výuku techniky dýchání při porodu a správné chování při porodu v Pyatigorsku
MEZINÁRODNÍ UZNÁVÁNÍ pověsti a úspěchů Kliniky zdraví žen ve vývoji a zavádění účinných a bezpečných lékařských metod a kvality poskytovaných zdravotnických služeb. Mezinárodní sokratický výbor, Oxford, Spojené království a Švýcarský institut pro standardy kvality, Curych, ŠVÝCARSKO. Další podrobnosti.
Na Klinice pro zdraví žen se dobrý porodník-gynekolog specializuje na správnou výživu během těhotenství a během kojení.
SPECIALIST pro správnou výživu si pro Vás vybírá potřebné vitamíny, ZDRAVÉ VÝROBKY během těhotenství a po porodu, což Vám a naději nedovolí získat nadváhu a pomůže vám pořádat chutnou a NUTRIČNOU výživu během trimestrů těhotenství a během kojení.
Kromě toho náš zkušený odborník na výživu VÁŠ VYPOČÍTÁ za vás možnost, aby byl během těhotenství v bezpečí pro tělo SWEET USE a bude vám podrobně informovat, CO NEMÁTE jíst během těhotenství a během kojení. Jak vyrovnat potraviny, které jsou zakázány veřejným míněním během těhotenství a kojení. Ale kdo to chce.
Na základě zahraničních a ruských zkušeností jsme vyvinuli a úspěšně testovali systém POWER SYSTEM, který vám umožní vyzvednout výrobky během těhotenství a během kojení, v závislosti na vlastnostech ženy: velikost těla, preference chuti, tělesná hmotnost a výška, pohlaví plodu a vnější vlastnosti.
Pracujeme bez víkendů a svátků:
Od pondělí do pátku od 8:00 do 20:00,
Sobota - neděle od 8:00 do 17:00.
Příjem porodníka-gynekologa specialisty na správné dýchání během porodu a ultrazvuku plodu je předem jmenován multikanálovým telefonem 8 (800) 500-52-74 (volání zdarma v Rusku) nebo +7 (928) 022-05-32 (pro zahraniční hovory).
Můžete o otázce QUESTION ONLINE požádat gynekologa v Pyatigorsku na adrese [email protected].
RECORD ONLINE pro schůzku s gynekologem v Pyatigorsku.
Při vzájemném respektování náboženství a různých návyků našich pacientů dosahujeme úspěšného těhotenství a narození zdravých, silných, vyvážených a otevřených dětí. ON JOY rodičům a lidem kolem!
Jsme na vašem VELKÉM LIKVIDACI v případě jakýchkoli pochybností nebo přání.
Technologie kontrastu
Vhodné pro ty, kteří nemají žádné zkušenosti s relaxací. Relaxace by měla být srovnávána se silným napětím. Asistent bude vědomé svalové napětí. Cvičení jsou prováděna při posezení nebo při ležení. Cítíte své tělo a posuňte ho vnitřním okem. Zvedněte a napněte jednu nohu, nasměrujte ponožku směrem k sobě. V této pozici držte jej 10-30 sekund, cítíte napětí v každém svalu. Náhle a úplně uvolněte napětí tak, aby noha padla na své místo. Cíťte lehkost a požadovanou relaxaci v noze. Opakujte toto cvičení s druhou nohou a rukama (udělejte pěst). Nyní zavřete oči, utáhněte rty a uvolněte se. Opakujte několikrát, poslouchejte pocity relaxace. Proč je důležité se učit relaxovat tvář? Ten, kdo uspěl v dosažení úplné relaxace. To může být docela obtížné: mnoho svalů obličeje. Snažte se nepokojit tváře a rty - dovednost jejich hlubokého uvolnění v práci bude přispívat k dobré dilataci děložního hrdla.
Postupná relaxace
Tato metoda je vhodná pro lidi s představivostí. Cíl: vyvolat relaxaci v jednom bodě nebo svalu a rozložit jej dále po celém těle. V klasické verzi této techniky začínají prsty. Zaměřujeme se na malé prsty, snažíme se cítit teplo a těžkost. Pak začínáme postupnou relaxací od nohy až po koleno, břicho, paže, ramenní opasek. Krk a obličej musí věnovat větší pozornost. Relaxace může začít z jakéhokoli bodu: prsty, ruce, oblast srdce, koruna. Jaké jsou některé způsoby podpory relaxace? Snažte se cítit šíření tepla a gravitace, světlo vznikající na jednom místě a šířící se tělem, vlnění mořských vln, nejprve na nohou, pak nad ním, světlovou kouli protékající tělem.
Vizualizace
Vizualizace je práce s obrázky.Relaxační cesta do světa snů. Představte si nějakou úžasnou situaci s vlastní účastí. Můžete použít skutečný příběh z minulosti nebo ho vytvořit na základě svých snů o budoucnosti. Nakreslete situace, ve kterých se setkáte s nejpozitívnějšími emocemi. Při návratu z pozitivních snů zjistíte, že tělo je zcela uvolněné. Pro porod - je nepostradatelným způsobem. Vizualizace je velmi silný nástroj pro realizaci myšlenek. Používejte pouze obrázky. Můžete reprezentovat svou dělohu jako rostoucí pupík, který uvolňuje včelu. Při každém boji se snažte vidět a cítit, jak vlna zvedá a přivede vás na svůj hřeben, a pak ji snižuje. To nemusí fungovat hned. Dejte fantazii svého času a získejte pomoc. od sebe.
""
