Špatné myšlenky v mé hlavě se objevují z různých důvodů. Mohou dlouho sedět v podvědomí a zasahovat do normálního života. Proto musí rozhodně odjet. Naučíme se, jak se zbavit špatných myšlenek několika způsoby.
Dopad špatných myšlenek na život
Myšlenky negativní povahy jsou velmi obtížně kontrolovatelné. Zasahují do odpočinku, neposkytují klid ani v komfortním prostředí. To může způsobit zhoršení nejen duševního zdraví, ale také fyzického. Osoba se stane podrážděnou, nepřítomnou, podezřelou, rychle temperovanou a objeví se všechna nová onemocnění.
Také neustálé přemýšlení o špatném čase trvá příliš dlouho. I když by to mohlo být vynaloženo na opravdu důležité věci. Osoba se uvízne v jeho pocitů a nehýbe se kupředu. Myšlenky jsou důležité. Negativní myšlenky pouze přitahují potíže a realizují strachy.
"Nedělejte si špatnou věc v hlavě a těžkou ve tvé ruce," říkají lidem a z dobrého důvodu. Hlava by měla být osvobozena od pesimistických myšlenek a ne přetížit fyzickou zátěží, abyste udrželi své zdraví. Ano, a špatné myšlenky mají vždy vážné důsledky. Proto je nutné zbavit se negativních.
Příčiny špatných myšlenek
Každý alarm má zdroj. Je nutné ji určit, aby bylo jasné, jak postupovat. Negativní příběh z minulosti často zasahuje do života. Osoba zažívá pocit viny (ačkoli to může být koncipováno) a neustále se obává o to.
U jiných lidí se negativní stává znakovou vlastností. Jsou také nazývány stěžovateli. Milují pro sebe a jsou od dětství pesimisté.
Negativní rysy osobnosti také otravují život. Může se jednat o sebepochyby, kdy se jakákoli událost nebo rozhodování stává zkouškou. Ve stejném duchu lze uvažovat o podezření. Taková osoba může být rušena cokoliv v jeho hlavě, od zpravodajské zprávy až po rozhovor s okolními osobami.
Samozřejmě, zdroj může být skutečnými problémy, které člověk nemůže vyřešit. Čekání na výsledek vás jen zneklidňuje, kreslení v hlavě není nejoptimističtější rozvržení.
Ale náboženství svým vlastním způsobem vysvětluje, proč ve vaší hlavě jsou vždy špatné myšlenky. Domníváme se, že příčina obsesivních myšlenek a zkušeností se stává zlými silami, démony. Musí se bojovat netradičním způsobem - modlitbou.
Zvažte několik technik, které psychologové poradují při používání špatných myšlenek.
Jak zastavit negativní myšlenky?
Pokud jste dosáhli bodu, kdy se vaše touha zbavit se nepřetržitého mučení mysli stala velmi silná, pak je čas začít se změnit. Neváhejte, protože posedlé negativní myšlenky mohou váš život ublížit, což způsobuje, že trpíte. Kromě toho se situace může dostat mimo kontrolu, a pak s ní bude obzvláště obtížné. Proto se teď začneme zbavovat negativních myšlenek!
Můžete zastavit posedlé myšlenky? Pokud byste to pomohli, bylo by to skvělé. Celá pravda však spočívá v tom, že je mnohem obtížnější dělat, než to říkat, protože nemusíte pouze potlačovat své myšlenky (co není snadné dělat samo o sobě, protože proto, aby se myšlenka objevila a "přemýšlela", potřebujete pouze jednu sekundu a potlačení myšlenky nevedou k ničemu dobrému, je ještě horší: při potlačení myšlenek dochází k akumulaci negativní energie, ale úplně změnit vaše myšlenky obecně.
Jak můžete přestat myslet na negativní myšlenky? Tajemství, jak se zbavit posedlých myšlenek, je naučit se od nich odklonit. Musíte pochopit, že je nemožné bojovat s vaší myslí svou myslí. Ale podívejme se blíže na to, co máme na mysli.
Co způsobuje negativní myšlenky
Pokud jste vědomě vygenerovali své myšlenky, mohli byste je také snadno zvládnout. Pravdou je, že myšlenky nejsou generovány tebou, ale vaší myslí, vaší podvědomou myslí. Je na podvědomé úrovni, že se to ve většině případů děje. Chcete to vidět? No, pak mi řekni: můžete si být jisti, že víte, co si budete myslet v příštích třiceti vteřinách? Za minutu? A za patnáct minut? Nemůžeš, že jo? A pokud nemůžete, jak můžete předpokládat, že své myšlenky vytváříte vědomě?
Pokud si myslíte, že můžete ovládat své myšlenky, pak se mýlíte. Pokud se tedy rozhodnete zbavit některé z nich, musíte se naučit odklonit se od svých myšlenek a z práce vaší mysli. To je, sledujte své myšlenky jako zvenčí. Uvidíte, že vaše mysl vytváří myšlenky, které jsou v podstatě jen formy energie. Tyto myšlenky vznášejí jako mraky. Některé myšlenky se objevují odnikud, bez pravidelnosti, jsou nahrazeny jinými, které nesouvisejí s předchozími, pak třetími a tak dále. Pokud se k těmto myšlenkám nedotýkáte, nepřemýšlejte o nich, propojujte emoce, pak budou proudit, plavat, plavat ... Takže ve skutečnosti jsou myšlenky pouze neutrální formy energie a pouze váš vlastní zájem o některé z nich je činí rušivé. Pokud pochopíte tuto pravdu, bude to první krok k pochopení, jak se zbavit negativních myšlenek.
Stížnosti na život. Jak přestat kňourat a stěžovat si?
Nyní jsem se rozhodl vznést jednu z nejnaléhavějších témat: stížnosti na život. V tomto článku vám řeknu, proč je to špatné, co hrozí, a samozřejmě, jak přestat kňourat a stěžovat si. Chtěla bych, aby všichni čtenáři upřímně řekli, zda mají takového "hříšníka" a vyvozují závěry. Doufám, že tato publikace pomůže někomu, aby začal měnit, mění sebe a svůj život k lepšímu.
Stížnosti na dnešní život lze nalézt všude a v posledních letech se pravděpodobně stala skutečnou pohromou naší společnosti. Existují lidé, kteří se neustále stěžují na život a jeho individuální aspekty v osobních rozhovorech, v korespondenci, na veřejných stránkách sociálních sítí, na fórech apod. Když otevírám místní komunitní skupiny v sociálních sítích, opravdu vidím, že 80% všech zpráv je všechno o stížnostech na život.
Někdo byl špatně obsluhován v obchodě nebo na trhu, někdo byl "zdoben" skromným řidičem, někdo nespokojen se vzdělávacími systémy a systémy zdravotní péče, někdo byl oceněn, někdo byl zpomalován toulavými psy atd. A lidé ji aktivně diskutují mezi sebou a na veřejnosti, vzájemně si stěžují, sympatizují. Samozřejmě tato celá atmosféra stížností ještě více zhoršuje stávající problémy a vytváří určitý druh negativního prostředí kolem lidí, což má nepříznivý účinek nejen na samotné stěžovatele, ale také na jejich prostředí. A to nejen pro uzavření lidí, ale i pro outsidery, kteří rádi slyší / přečtou své stížnosti.
Kategorie stěžovatelů v poslední době zahrnuje stále více lidí podle mých připomínek. Existuje další kategorie - ta, která je velmi otravná stěžovatelka. A oni se zase začínají stěžovat na ty, kteří si stěžují na něco jiného. Výsledkem je, že kolem nich vzniká přesně stejné negativní pozadí. Jak to být se všemi těmi, jak bojovat, jak přestat kňourat a stěžovat si na život - zkusme to přijít na to.
Podívej. Život je opravdu obtížný, myslím, že s tím nikdo nebude hádat. A velmi často představuje některé problémy, potíže, překážky. Navíc všem lidem, bez výjimky, dobře, kromě toho, že někdo má víc, někoho méně.Přestože se v různých časových obdobích může tato situace změnit a v důsledku problémů je pro každého dost. Zároveň však neustále slyšíme stížnosti na život od některých lidí, zřídka od jiných, a nikdy od jiných.
Proč se to děje? Rozdíl je pouze v psychologickém vnímání stejných faktorů různými lidmi. Shrnuto, reakce všech lidí na problémy a obtíže lze omezit na tři možnosti:
- A co je to pro mě? Osud je pro mě nespravedlivý! Žádný jiný způsob! K těmto problémům nedochází!
- Musíme hledat řešení tohoto problému a vyřešit ho co nejdříve!
- Problém? Skvělé! V tom je tolik pozitivních momentů!
Lidé s reakcemi prvního typu, který, bohužel, většina, samozřejmě, bude vždy sténat a stěžovat si. Někdo by mohl říct: "Tak co je s tím špatně? No, špatný člověk, a on sdílí jeho problémy, je pro něj snazší. A možná - i někdo vám pomůže, nebo vám řekne, jak tento problém vyřešit! ". No, nejprve je otázka znalých lidí pro radu jedinou věcí a stížnost je další. A za druhé, to je důvod, proč kňourování a stěžování na život je špatné:
- Člověk, který si vždycky stěžuje, je zaměřen na negativní, osobně vytváří negativní zázemí kolem sebe a dělá se v depresi,
- Tráví svůj drahocenný a nenahraditelný zdroj - čas na stížnosti a sténání, to je úplně zbytečné, místo aby udělal něco mnohem užitečnějšího, například řešení problému,
- Kolem člověka se shromažďují stejní křikáci a lidé s negativním smýšlením, kteří mu dá sympatizovat a sympatizovat a naopak odmítá ty, kteří jsou veselí a pozitivní, o které se prostě nezajímá,
- Vyskytuje se emoční degradace člověka (přestává prožívat pozitivní emoce, ale pouze negativní), což negativně ovlivňuje všechny sféry své životní aktivity: od osobního života až po práci.
To znamená, že v případě stížností na život v zásadě není nic dobrého. Pokud to vidíte - napište do komentářů, je to zajímavé.
No, teď vám nabídnu řadu metod k potírání tohoto problému. Tak, jak přestat kňourat a stěžovat si na život?
- Uvědomte si, že problémy jsou objektivní. Jsou to jen životní skutečnosti, které byly vždy, jsou a budou, je prostě nemožné utéct a skrývat se od nich. Spíše, pokud nemáte žádné problémy, je to něco neobvyklého: možná je ještě nevidíte. Každý má vždy problémy. Není to jen vaše, a to je objektivní skutečnost!
- Uvědomte si svou schopnost ovládat negativní emoce. Nagging a stěžovat si na život není součástí vaší osobnosti, jsou to ty emoce, které lze ovládat, o které byste se měli snažit.
- Přilákat pozitivní myšlenky na sebe. Přemýšlejte o dobru častěji. Dokonce i když máte spoustu problémů. Určitě je někdo nebo něco, co vás činí pozitivními emocemi: děti, milované, některé vzpomínky, některé místa, hudba, filmy, knihy atd. Zde přemýšlejte častěji o takových pozitivních tématech, abyste vynechali negativní myšlenky z vašich myšlenek.
- Použijte metodu "náramek". Existuje jedno dobré pravidlo, kterým můžete vyvíjet nějaký dobrý zvyk nebo se zbavit škodlivého - pravidlo 21 dní. Může být dokonale aplikován, aby přestal kňourat a stěžoval si na život. A pro ovládání výkonu můžete použít jakoukoli věc - například náramek. Vložte náramek do levé ruky a noste. Jakmile si něco stěžujete, změňte náramek nad ten pravý a tak dále. Vaším úvodním úkolem je nosit náramek na jedné straně po dobu nejméně 21 dnů.
- Nekomunikujte s kluci. Pokud se váš sociální kruh skládá z lidí, kteří neustále slyší stížnosti na život, to neovlivňuje dobře: budete stejně jako oni. Je nutné změnit váš sociální okruh pro lidi, kteří jsou veselí a pozitivní. Při komunikaci s nimi se změní vaše vlastní vnímání světa.
- Nehledejte ospravedlnění a pachatele. Když nastane problém ve vašem životě, v žádném případě byste neměli hledat výmluvy a obvinit někoho jiného za to. Toto je úplná slepá ulička, která jen zhorší vaše negativní vnímání tohoto obtížného života.
- Hledejte řešení. Místo toho musíte co nejdříve okamžitě analyzovat problém a určit způsob, jak jej vyřešit. Bude to mnohem efektivnější způsob myšlení, než naštvat a stěžovat si na život. Možná vám tento článek bude užitečný: Jak se zbavit problému pomocí 6 kroků?
- Odstraňte pozitivní aspekty problému. V absolutní situaci existují výhody a nevýhody. V tomto problému většina lidí zaznamenává pouze negativní strany a často je zde spousta výhod. Minimálně to přináší zkušenosti, které také stojí za to, ale většinou se profesionálové neomezují.
Aby to bylo jasnější, uvedu několik příkladů a příklady týkající se finanční sféry.
Příklad 1 Byli jste propuštěni z práce. Pozitivní: je to skvělá magická pendel, která konečně začne hledat nový způsob, jak vydělat peníze, které vám budou vyhovovat víc než tato nenávistná práce.
Příklad 2 Kupovali jste dolary na 70 rublů a nyní míra klesla na 60. Tato situace vám dokonale pomůže naučit se ovládat vaše emoce, odolat pokušení prodat je za ztrátu a počkat, dokud se kurz nezvýší na 70 a více.
Příklad 3 Investovali jste 1.000 dolarů do finanční společnosti, ale ukázalo se, že je to banální HYIP a zmizelo, aniž by vám nic vrátilo. Za prvé, je skvělé, že jste investovali pouze 1000 a ne celý svůj kapitál. Za druhé, za tyto peníze jste si zakoupili pro sebe zkušenost, která vás naučí být opatrnější při výběru majetku pro investice.
Doufám, že jste naplněni myšlenkou, že stížnosti na život jsou špatné, a pokud máte pocit, že je to za vámi, musíte okamžitě přemýšlet o tom, jak se ho zbavit. Doufám, že vám s touto radou pomohu.
Nezapomeňte, že pozitivní postoj je velmi důležitým faktorem úspěchu v každém podnikání. Proto vylučte negativní z vašich myšlenek a buďte úspěšní! Uvidíme se znovu na stránkách Financial Genius!
Autor Konstantin Bely Datum 22.2.2017 · Kategorie Úspěch
Jak zastavit příchod negativních myšlenek
Všechny vaše pokusy potlačit, zastavit nebo odstranit obsedantní myšlenky nepřinesou úspěch, protože pro to se snažíte použít svou mysl. Ale jak může mysl bojovat proti sobě? Boj proti nechtěným myšlenkám je možný pouze pomocí disociace. Jedná se o takový psychologický proces, když člověk vnímá vše, co se mu stane, jako by se zvenčí, jako by se nestalo jemu, ale někomu jinému. Takový proces patří ochranným mechanismům.
Co vám dává sílu vašich myšlenek? Váš zájem o ni. Pokud nemáte zájem o určitou myšlenku, ztratí nad vámi svou moc. Pokud nemáte zájem o negativní myšlenky, nebudete je muset odstranit - bude "plavat" právě tak, jak to "plavalo". Vyzkoušejte to teď! Posaďte se, uvolněte se a nechte své myšlenky volně proudit po sobě. Sledujete je, jako by neměli s vámi nic společného a neměli o něho žádný zájem. Jen zůstaňte pozorovatelem a nechte myšlenky volně přicházet a odcházet.
Nejprve bude pravděpodobně pro vás dost obtížné sledovat své myšlenky tímto způsobem, protože máte svůj zvyk "komunikovat" s každou myšlenkou, která vám přichází na mysli. To je to, co se musíte naučit. Nejdůležitějším nastavením, které se musíte naučit dát, je následující: myšlenky jsou prostě formou energie vytvořené mým mozkem. Proč mozog vytváří myšlenky? Nikdo neví, jen vytváří a to je ono! Ptali jste se někdy, proč vaše srdce bije?
Po malém cvičení se naučíte oddělit od svých myšlenek. Ty je zbavujete moci nad vámi, ne krmíte jejich zájem.Jakmile ztratí toto "palivo", jejich myšlenky okamžitě zmizí.
Jak se rodí myšlenky
Všechny minulé události jsou uloženy jako vzpomínky. Vaše přesvědčení a morální schopnosti jsou také uloženy v paměti. To vše je v "zmrazeném" stavu na podvědomé úrovni, kde se dostanete a získáváme v pravý čas v automatickém režimu. Vnímání a interpretace toho, co se s vámi děje v momentě, se odehrává na základě tohoto obsahu vašeho podvědomí, ale také určuje vznik pozitivních či negativních myšlenek.
To znamená, že myšlenky jsou vytvářeny na základě minulých událostí a vzpomínek, vhodně předvídat budoucí a interpretovat situace v reálném životě. Náš mozek je jako počítač, který se snaží předpovědět nebo vyvolávat projekce možných událostí na základě dat, které shromáždil. Když jsou myšlenky neodmyslitelně záporné (myšlenky, které způsobují úzkost, úzkost, stres, vinu atd.), Vyvolávají v sobě odpor vůči přirozenému toku svého života a je to odpor, který se cítíte jako utrpení. Negativní myšlenky budou vždy vytvářet takový odpor a vypadají jako obrovské kamenné bloky hodené uprostřed řeky s rychlým proudem. Život je proud čisté pozitivní energie, a proto jakékoli negativní myšlení bude v opozici s tímto tokem, což vám způsobí utrpení.
Už jste pochopili, že myšlenky v hlavě jsou zesíleny v poměru k síle vašeho zájmu o ně. Pokud tedy věnujete pozornost vašim negativním myšlenkám, vy, aniž si je uvědomíte, je krmíte a přitahujete ještě další impulsy k jejich existenci. Tyto impulzy zpomalí a ztlumí, pokud jim přestanete přivést pozornost. A negativní myšlenky ztratí nad vámi moc a moc a bude velmi snadné je odstranit z vašeho vědomí.
Je lepší se soustředit na pozitivní myšlenky generované vaším mozkem, a tak rozvinout pozitivní impulsy vašeho mozku. Pokaždé, když se dostanete na příjemnou, pozitivní myšlenku (například lásku, radost, radost, krásu, hojnost, vděčnost a podobně), zaměřte se na ni a věnujte jí co největší pozornost. To povzbudí vaši mysl, aby přilákala ještě více pozitivních myšlenek a vytvořila tak trvalé pozitivní impulsy. Je to opravdu velmi jednoduché. Jakmile se naučíte zpomalit nebo přidat k "hybnosti" svých myšlenek, začnete plně ovládat své vědomí.
Konfigurace pro pozitivní
Musím říci, že ovládání vaší mysli není jediným způsobem, jak se zbavit negativních myšlenek. Spíše, jeho to nestačí, aby převzala kontrolu nad situací. Je třeba se naučit relaxovat a naladit pozitivně v každodenním životě. Pouze tímto způsobem pomůžete vaší mysli restrukturalizovat. Zde je jedenáct způsobů, jak to dosáhnout:
- Chyť se na negativní v životě a nenechte to jít. Například negativní pocity a myšlenky vás mohou předvést, když na někom něco nepříjemného. Gossip je odrazem toho, na čem jste emocionální vlna.
- Vytvořte vlastní mantru pro sebe a vyslovujte ji pokaždé, když si všimnete v sobě negativní myšlenku, a tím ji zastavíte. Jakmile si myslíte, že není všechno v pořádku s vašimi myšlenkami, okamžitě přestaňte přemýšlet o tom a začněte mluvit sami, například: "Obloha je modrá a motýly se třepou!" Dokonce si můžete zkusit představit tento obrázek - pak se špatná myšlenka určitě odpaří bez stopy !
- Zaměřte se na dech. Taková cvičení se mohou provádět nejen tehdy, když si nejste úplně spokojeni s vašimi myšlenkami, ale také jen pro relaxaci - tři nebo čtyřikrát během dne.Zavřete oči a pomalu a hluboce se nadechněte o dvacet až dvacet pětkrát. Poté se vrátíte k přerušovaným aktivitám.
- Buďte vděčni častěji. Zhluboka se nadechněte a uvědomte si, že jste dnes vděčný za ... Může to být cokoli, dokonce i nejvíce nepostřehnutelná a malá radost: šálek lahodné kávy, krásná květina ve váze, legrační fráze, kterou vaše dítě říká.
- Poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Buddhovští mnichové říkají: "Hudbu v duši může slyšet vesmír."
- Procházka v přírodě, nejlépe ráno nebo večer. Sledujte, poslouchejte, připojte pocit pachu a dotek. Cítíte se součástí přírody a porovnávat svou vnitřní sílu s jejími neomezenými možnostmi. Tato identifikace vám pomůže dosáhnout vnitřní harmonie.
- Jogging. Pokud máte pocit, že se nemůžete vyrovnat s těmi nepříjemnými myšlenkami, pak jděte na běh. Pokud je těžké běhat, pak alespoň energicky projít kolem, abyste cítili dobrou fyzickou námahu. Vaše tělo zároveň uvolní endorfin - hormon potěšení - a budete cítit, jak se vaše nálada výrazně zlepšila.
- Potvrďte své pocity. Co tě zlobí? Nechceme vás ujistit, že byste měli vždycky říkat jako robot: "Táhněte se spolu!" Nebo "Všechno bude v pořádku!" Je zcela normální a přirozené na této Zemi, aby člověk reagoval na některé události se špatnou náladou nebo smutkem . Nechte smutek zaplavit jako vlnu a pak se znovu vraťte do moře. Čím větší je problém, tím více času mu může trvat, než jej "zpracovává". Zde je důležité, aby se vaše pocity nezabývaly, ale opatrně je uvolněte, až budete připraveni na to.
- Vizualizujte, co chcete. Pokud vás něco obtěžuje, představte si přesný opak. Například, žárlíte nebo někoho obtěžujete. Představte si, že jste šťastní a spokojení. Jiný příklad: Představte si, že jste dosáhli toho, co jste skutečně naplánovali. Cítit radost a pýchu ve svém vítězství, pomůže vám udržet motivaci. Důležitý bod: při vizualizaci se neporovnávejte s ostatními, ale jednoduše rozpoznáte, jak silný a schopný jste.
- Smile! Usměvavý, úsměv a ti, kteří nevědí. Úsměv vytvoří v podvědomí pozitivní vibrace a bude vás spokojen s realitou.
- Obklopte se pozitivními lidmi. Je naprosto přirozené, že se cítíte zničené a nudné, pokud neustále slyšíte od ostatních jen neustálý negativní. Je obtížné nezáviset na převládající negativní energii. Mentálně požehnejte takové lidi a tiše je odstraňte ze svého života. Vytvořte společenský okruh optimistických lidí a ponořte se do oceánu pozitivní energie!
