Boj s lenost

Dobrý den! Můj syn, když je sám doma, vůbec nerobí domácí úkoly. Dokonce i když ho zavolám a zeptám se ho, co děláte, odpoví na to, že se uklidňuje doma nebo dokončuje své lekce. A když se vrátíme domů s mým manželem, chápeme, že nic neudělal, ani nezměnil oblečení a pak bych s ním seděl až do pozdního večera, aby si udělal domácí úkoly. Přijede ve 14:30 a my v 20:00. Má kočku a papoušky, krmí je a vyčistí je, když začnete pokousat nos. Není touha něco dosáhnout. Chtěl psa, dokonce i plakal. Dostal podmínku, že by měl dělat domácí úkol včas, slíbil nám, že se zlepší. Slib však neudržel. V škole už máme problémy. Ani nevím, co mám dělat. Pokud skončil první čtvrtletí se dvěma trojnásobkami, pak ve druhém čtvrtletí bude spousta triplek. Německý jazyk je věčný problém. Jen mu dáte hotové dílo a dnes ho mluvíte a přepracováváte, skvělá práce. Přepisujte pouze opravu dvojice! Ani to nedělá. Vysvětlím mu, že pokud nebude správný, zůstane ve druhém roce, nebo bude muset změnit školu. Začíná být urazen. Výsledkem je nula. Ředitel měl 2 krát kvůli německému jazyku. Slíbil režisérovi, že všechno opraví, ale když se vrátíme domů, všechno je zapomenuto. Dlouho dělá své domácí úkoly, protože je rozptýlen tím, co dokáže. Když chce, pracuje na 5. Ale! Když má 5 let, uvolní se a pak jen hrozně. On je společenské dítě, spousta přátel, laskavý ve škole, žádný problém s kluky. Ale je tu problém, a myslím, že problém je lenost. A jak to řešit, nevím.

Na našich webových stránkách je článek, v němž jsou podrobně popsány hlavní možné důvody, pro které dítě odmítá dělat domácí úkoly: Dítě nechce dělat domácí úkoly.
Existuje také článek o strategiích, které pomohou rodičům motivovat dítě: Jak motivovat dítě k práci: 5 strategií pro úspěch, Jak pomoci vašemu dítěti s domácími úkoly.

Vždy stojí za to pamatovat, že lenost je opravdu jen nedostatek motivace. Z jakéhokoli důvodu dítě není motivováno, musíte se o něm dozvědět individuálně. Pokud ve škole existuje psycholog, doporučuji požádat o pomoc.

Pokud se hlavní problémy dítěte objevují právě s německým jazykem, pokuste se zjistit, jaký vztah má syn s učitelem k tomuto tématu, je možné, že důvod spočívá právě v negativním vztahu s učitelem.

Pokud se situace nezlepší, můžete požádat psychologa o osobní konzultaci. Na našem webu jsou ve vašem městě adresy bezplatných psychologických služeb.

Jak se vyrovnat s lenost

Chcete-li začít bojovat s lenost, je nutné začít probouzení problému. Koneckonců, lenost se může nakonec změnit na špatný zvyk a začne mít destruktivní vliv na váš život. Někdy lenost může zkazit osud, nebo přinejmenším způsobit vážné neúspěchy, ne-li včas reagovat.

V naší slovanské kultuře s vámi se věří, že lenost je duch, který poškozuje člověka a brání mu žít lidskou bytost. V tomto případě je lenost považována za první krok do propasti. Druhým krokem (nebo druhým duchem) je Otec. Relativně řečeno to znamená zanedbávaný případ lenosti, kdy se člověk stává nadměrně tlustým až do takového rozsahu, že tloušťka pasu činí obtížným pohybem. V případě mimořádné situace je osoba neaktivní a nepřispívá k vynechání situace, a to ani v případě, že se sám stane obětí nebo některým z jeho příbuzných. Nakonec to všechno končí velmi špatně - předčasná smrt kvůli obezitě a žravosti.

Nesmysl přivádí lidi do takové míry, že přestává vyčisťovat svůj vlastní dům, nevytahuje odpad a tak dále. Jak říkají, až do hromu hluku, rolník nepřekročí.Takže v případě lenosti - kdybyste nastartovali situaci, bude leňost zvykem a pak bude velmi problematické něco udělat. Není divu, že říkají, že tento zvyk má druhou povahu.

Každý konkrétní případ lenosti je individuální. A můžete se zbavit lenosti různými způsoby. Je pozoruhodné, že ne vždy lenost je jednoznačné zlo. Někdy lenost je obranná reakce těla na nadměrný stres.

Příčiny lenosti a metody jejich řešení

1. Jak píše Gleb Arkhangelsky, často lenost může být znamením velmi unavený osoba Tam se tělo snaží chránit před přetížením. V takovém případě musíte udělat pauzu: dejte si dovolenou nebo alespoň několik dní vypněte.

2. Nevýhodou zdraví a nedostatek dostatečné energie k provádění určitých akcí. Nezaměňujte tento případ s obyčejnou únavou. Důvody mohou být čistě individuální. Například, pokud máte příliš chuť na dietu, mozku může prostě postrádat energii pro výkon intelektuální práce s vysokou intenzitou. Cítí se, že nedostatek cukru v krvi se může cítit jako lenost - můžete neustále chtít spát a nechcete dělat nic. Ve skutečnosti to může být způsobeno nevyváženou stravou. Stejně tak se zneužíváním cukru můžeme cítit krátkodobý nárůst energie, ale z dlouhodobého hlediska se cukr chová jako lichvář - člověk se rychle unaví a unavuje. Je příliš líný, aby něco udělal. Jakýkoli zdravotní problém může výrazně snížit produktivitu. V případě zdravotních potíží byste měli konzultovat odborníka (lékaře). Když bude zdravotní péče v pořádku - na úkoly bude energie.

3. Nevýhodou motivace. Jednoduše řečeno, prostě nechcete dělat to, co musíte udělat. Je možné, že tento cíl byl kladen na vás zvenčí. Boj proti nedostatku motivace je možný pomocí samo-motivačních technik. Někdy je třeba naladit se do práce a dokonce udělat něco, co opravdu nechcete dělat. Nicméně, v některých případech může lenost sloužit jako signální vlajka. Je pravděpodobné, že nebudete podnikat tuto nebo tu práci jen proto, že na tom nezáleží a cítíte to na podvědomé úrovni. Obecně platí, že osoba je motivována velkým tukem nebo senem. Radím vám, abyste si přečetli, jak funguje vizualizace.

4. Prodleva - jeden z důvodů lenosti. Je to zvyk odkládat věci později. Nebo se nejprve zabývejte menšími záležitostmi a hlavní osoba prostě nemá dostatečnou sílu. Osoba nemusí mít dostatečnou vůli, aby přestala odkládat práci do termínu (termínu) a začíná zde - bezesné noci při přípravě diplomu nebo předkládání výroční zprávy. Samozřejmě s tímto přístupem trpí kvalita práce a zdraví samotné osoby. Mnoho odborníků na sebevytváření tvrdí, že je možné bojovat proti tomu. Někdy stačí začít dělat nějakou práci. A pak se dostanete tak do práce a dostanete se do toku. Nakonec uděláte více, než si od sebe očekáváte. Pokud se to rozvíjí ve zvyku, máte šanci přestat být líný.

5. Nelíbí se mi. Samozřejmě, když půjdete studovat, kde vás vaši rodiče dávají, a nemáte rádi specializaci, budete příliš líní, než se učíte. Stejně tak budete příliš líní, abyste se nechtěli pracovat a jít tam. Měla by se věnovat volbě povolání a práce. A také by se neměla věnovat práci, která není pro vás zvláštní.

Tipy k boji s lenost

• Povzbuďte se v procesu. To je napsáno mnoha odborníky v oblasti řízení času. Například po zapsání odstavce v diplomatické práci si můžete nechat jíst čokoládu, dát si kávu.
• Nalaďte se do práce. Mentální stav by měl být pozitivní.Dlouho jsem si všiml, že stačí jít k dobrému Kintsu, aby se zvedla nálada, a pak práce probíhá mnohem rychleji. Osobně mi pomáhá i dobrá hudba.
• Pokud se nemůžete vyrovnat s lenost, můžete zaplatit jinou osobu za kontrolu nad vámi. Podle tohoto schématu je nákup osobních výcvikových prací. Všimli jste si, že s osobním trenérem obvykle děláte víc, než jen v tělocvičně. Jednoduše řečeno, trenér je zapojen nejen do programování, ale také v "zhopopinatelstvom".
• Naučte se biografie slavných lidí, přečtěte si knihy o úspěších. Ve špičce se můžete podívat na video dobrých obchodních koučů a odborníků v oblasti motivace. Příběhy o úspěchu a selhání úspěšných lidí často vede k zajímavým myšlenkám.

Mýtus ruské lenosti

U Rusů je stereotyp o lidech, kteří jsou líní. Ve skutečnosti to není nic jiného než stereotyp, který se objevil z pohádky o Emelyi, která leží na sporáku a nedělá nic. Možná tento stereotyp, který má své kořeny od doby, kdy se rolníci zabývali zemědělstvím, a vzhledem k našemu severnímu klimatu byli lidé v krátké letní sezóně nuceni pracovat rychle a tvrdě av zimě prostě nebyla žádná práce. V současné době může každý ruský projevovat takový mobilizační styl práce a práce podle západních měřených metod. Stejná osoba, která zasáhla různé organizace, může vykazovat jak nízkou produktivitu, tak extrémně vysokou. Každopádně lenost je zvláštní pro všechny lidi, bez ohledu na národnost nebo náboženství. Spíše lenost může být ovlivněna klimatem, životním stylem a prostředím, včetně přátel a spolupracovníků. Každý, kdo rád pít pivo každý večer - způsobuje vážné poškození hladiny hormonálního zdraví. Výsledek - obezita u žen a lenost v důsledku nikotinového testosteronu. A naopak - milovník sportu je v práci energičtější a produktivnější.

Boj proti lenosti. Příčiny lenosti

- Jak se motivovat? - Ne, zůstaň v pokoji. - Artemy Lebeděv

Myslím, že není nutné vysvětlovat, proč lenost je špatná. Když jsme líní - život prochází a nedosahujeme toho, co bychom rádi v našich snech. V náboženství je lenost považována za hříšný hřích, který je podle své závažnosti srovnáván s chtíčem, pýchou, žravostí. Všechny tyto hříchy jsou vážné, protože zkorumpují naši duši. Láskaví činí člověka slabší ve všech smyslech. Osoba, která padla pod sílu lenosti, může vklouznout do morální podoby: pro něho bude snazší krást něco, než vydělat čestnou prací. Nakonec se osoba může zhoršit jako osoba nebo se stát závislou osobou. Oba nejsou dobré.

O nebezpečích lenosti, jejich příčinách a způsobech řešení s nimi

Spálení líní lidé si myslí, že boj s lenost je příliš mnoho. Jsou příliš líní, aby se zvedli z pohovky a začali dělat své sny. Chcete-li začít bojovat s lenost, musíte si uvědomit

Jak se vyrovnat s lenost

Chcete-li začít bojovat s lenost, je nutné začít probouzení problému. Koneckonců, lenost se může nakonec změnit na špatný zvyk a začne mít destruktivní vliv na váš život. Někdy lenost může zkazit osud, nebo přinejmenším způsobit vážné neúspěchy, ne-li včas reagovat.

V naší slovanské kultuře s vámi se věří, že lenost je duch, který poškozuje člověka a brání mu žít lidskou bytost. V tomto případě je lenost považována za první krok do propasti. Druhým krokem (nebo druhým duchem) je Otec. Relativně řečeno to znamená zanedbávaný případ lenosti, kdy se člověk stává nadměrně tlustým až do takového rozsahu, že tloušťka pasu činí obtížným pohybem. V případě mimořádné situace je osoba neaktivní a nepřispívá k vynechání situace, a to ani v případě, že se sám stane obětí nebo některým z jeho příbuzných. Nakonec to všechno končí velmi špatně - předčasná smrt kvůli obezitě a žravosti.

Nesmysl přivádí lidi do takové míry, že přestává vyčisťovat svůj vlastní dům, nevytahuje odpad a tak dále.Jak říkají, až do hromu hluku, rolník nepřekročí. Takže v případě lenosti - kdybyste nastartovali situaci, bude leňost zvykem a pak bude velmi problematické něco udělat. Není divu, že říkají, že tento zvyk má druhou povahu.

Každý konkrétní případ lenosti je individuální. A můžete se zbavit lenosti různými způsoby. Je pozoruhodné, že ne vždy lenost je jednoznačné zlo. Někdy lenost je obranná reakce těla na nadměrný stres.

Příčiny lenosti a metody jejich řešení

1. Jak píše Gleb Arkhangelsky, často lenost může být znamením člověka, který je velmi unavený. Tam se tělo snaží chránit před přetížením. V takovém případě musíte udělat pauzu: dejte si dovolenou nebo alespoň několik dní vypněte.

2. Nedostatek zdraví a nedostatek dostatečné energie k provedení určitých akcí. Nezaměňujte tento případ s obyčejnou únavou. Důvody mohou být čistě individuální. Například, pokud máte příliš chuť na dietu, mozku může prostě postrádat energii pro výkon intelektuální práce s vysokou intenzitou. Cítí se, že nedostatek cukru v krvi se může cítit jako lenost - můžete neustále chtít spát a nechcete dělat nic. Ve skutečnosti to může být způsobeno nevyváženou stravou. Stejně tak se zneužíváním cukru můžeme cítit krátkodobý nárůst energie, ale z dlouhodobého hlediska se cukr chová jako lichvář - člověk se rychle unaví a unavuje. Je příliš líný, aby něco udělal. Jakýkoli zdravotní problém může výrazně snížit produktivitu. V případě zdravotních potíží byste měli konzultovat odborníka (lékaře). Když bude zdravotní péče v pořádku - na úkoly bude energie.

3. Nedostatek motivace. Jednoduše řečeno, prostě nechcete dělat to, co musíte udělat. Je možné, že tento cíl byl kladen na vás zvenčí. Boj proti nedostatku motivace je možný pomocí samo-motivačních technik http://qobiz.ru/nastroy-na-rabotu-i-sposobyi-samomotivatsii/. Někdy je třeba naladit se do práce a dokonce udělat něco, co opravdu nechcete dělat. Nicméně, v některých případech může lenost sloužit jako signální vlajka. Je pravděpodobné, že nebudete podnikat tuto nebo tu práci jen proto, že na tom nezáleží a cítíte to na podvědomé úrovni. Obecně platí, že osoba je motivována velkým tukem nebo senem. Radím vám, abyste si přečetli, jak funguje vizualizace http://qobiz.ru/vizualizatsiya-v-sporte-v-biznese-i-v-meditsine/.

4. Zdržení - jedna z příčin lenosti. Je to zvyk odkládat věci později. Nebo se nejprve zabývejte menšími záležitostmi a hlavní osoba prostě nemá dostatečnou sílu. Osoba nemusí mít dostatečnou vůli, aby přestala odkládat práci do termínu (termínu) a začíná zde - bezesné noci při přípravě diplomu nebo předkládání výroční zprávy. Samozřejmě s tímto přístupem trpí kvalita práce a zdraví samotné osoby. Mnoho odborníků na sebevytváření tvrdí, že je možné bojovat proti tomu. Někdy stačí začít dělat nějakou práci. A pak se dostanete tak do práce a dostanete se do toku. Nakonec uděláte více, než si od sebe očekáváte. Pokud se to rozvíjí ve zvyku, máte šanci přestat být líný.

5. Podnikání není podle vašich představ. Samozřejmě, když půjdete studovat, kde vás vaši rodiče dávají, a nemáte rádi specializaci, budete příliš líní, než se učíte. Stejně tak budete příliš líní, abyste se nechtěli pracovat a jít tam. Měla by se věnovat volbě povolání a práce. A také by se neměla věnovat práci, která není pro vás zvláštní.

Tipy k boji s lenost

Povzbuďte se v procesu. To je napsáno mnoha odborníky v oblasti řízení času. Například po zapsání odstavce v diplomatické práci si můžete nechat jíst čokoládu, dát si kávu.

Nalaďte se do práce. Mentální stav by měl být pozitivní. Dlouho jsem si všiml, že stačí jít k dobrému Kintsu, aby se zvedla nálada, a pak práce probíhá mnohem rychleji. Osobně mi pomáhá i dobrá hudba.

Pokud se nemůžete vyrovnat s lenost, můžete zaplatit jinou osobu za kontrolu nad vámi.Podle tohoto schématu je nákup osobních výcvikových prací. Všimli jste si, že s osobním trenérem obvykle děláte víc, než jen v tělocvičně. Jednoduše řečeno, trenér je zapojen nejen do programování, ale také v "zhopopinatelstvom".

Naučte se biografie slavných lidí, přečtěte si knihy o úspěších. Ve špičce se můžete podívat na video dobrých obchodních koučů a odborníků v oblasti motivace. Příběhy o úspěchu a selhání úspěšných lidí často vede k zajímavým myšlenkám.

Mýtus ruské lenosti

U Rusů je stereotyp o lidech, kteří jsou líní. Ve skutečnosti to není nic jiného než stereotyp, který se objevil z pohádky o Emelyi, která leží na sporáku a nedělá nic. Možná tento stereotyp, který má své kořeny od doby, kdy se rolníci zabývali zemědělstvím, a vzhledem k našemu severnímu klimatu byli lidé v krátké letní sezóně nuceni pracovat rychle a tvrdě av zimě prostě nebyla žádná práce. V současné době může každý ruský projevovat takový mobilizační styl práce a práce podle západních měřených metod. Stejná osoba, která zasáhla různé organizace, může vykazovat jak nízkou produktivitu, tak extrémně vysokou. Každopádně lenost je zvláštní pro všechny lidi, bez ohledu na národnost nebo náboženství. Spíše lenost může být ovlivněna klimatem, životním stylem a prostředím, včetně přátel a spolupracovníků. Každý, kdo rád pít pivo každý večer - způsobuje vážné poškození hladiny hormonálního zdraví. Výsledek - obezita u žen a lenost v důsledku nikotinového testosteronu. A naopak - milovník sportu je v práci energičtější a produktivnější.

1. Přetížení, psychické a fyzické vyčerpání, nízká energetická úroveň

To všechno způsobuje úplnou neochotu něco udělat. Osoba, která musí pracovat intenzivně po dlouhou dobu, může být líná. V tomto případě je lenost jeho přirozená potřeba odpočinku. Není divu, že překlad z latinského slova "lenost" znamená "pomalý, pomalý".

Apatie a nedostatek zájmu o jakoukoli aktivitu mohou sloužit jako varování před jakýmkoli "rozpadem" v těle. Například apatie se objevuje, když je nedostatek vitamínů a mikroelementů. Příliš tučné a hojné jídlo, nepřetržité přejídání také dělají člověka líný.

Navíc lenost může být jedním z příznaků deprese.

2. Nezajímavý úkol

Když říkáme: "Neudělám to, protože jsem líný", v našich srdcích chápeme, že úkol není pro nás zajímavý, nebo cítíme jeho zbytečnost, a proto se mu to vnitřně brání. Zároveň jsme se všemi možnými způsoby odtáhli čas, jen abychom se vyhnuli tomu, že něco dělá, pro které duše nelže. Koneckonců, lenivost nemusí nutně dělat nic.

Student, který se mírně zdráhá, se mu nelíbí jeho budoucí specialita, radši by se bezmocně posadil na internet, mluvil po telefonu po celé hodiny, hrál "střelce", prostě neudělal to, co by měl v tuto chvíli.

Dalším příkladem: můžete být líní, abyste se léta naučil cizí jazyk, pokud si člověk uvědomí, že pro něj nikdy nebude užitečný.

3. Snad hlavním důvodem lenosti je nedostatek motivace.

Lidské tělo je navrženo tak, aby nás sám motivoval k činnostem nezbytným pro naše přežití. Tam, kde existují základní instinkty, se nenachází lenost. Například je nepravděpodobné, že zdravý člověk by byl příliš líný jíst, kdyby byl velmi hladný.

V složitějších případech chování kvůli motivaci nebo nedostatku, vše není tak jednoduché. Například, nezaměstnaný manžel leží před televizí a vyděšená manželka ho vyznává a přesvědčí ho, aby hledal práci. Ale je líný, protože se mu všechno hodí, kromě samozřejmě i jeho manželky. Příjemná příležitost k ležení na gauči však převažuje nad tím, jak se její slova zlobí, a tak bude i nadále líný.S největší pravděpodobností se bude pohybovat pouze tehdy, když je světlo vypnuto z důvodu dluhů, jídlo se vyčerpá, to znamená, že když se mu tato situace již nebude hodit a pokud bude mít motivaci (pokud mu samozřejmě sama sama sama nadále neposkytuje).

To je příliš jednoduchý příklad, ale říká, že pokud neexistuje žádná motivace, pak není energie a člověk se jen líbí.

Nedostatečná náležitá motivace, například přiměřená odměna, kariérní růst vedení může vést k tomu, že všichni zaměstnanci v jakékoli oblasti činnosti budou "nemocní" s lenost. A tato nemoc je nebezpečná, protože postupuje. V tomto případě bude každý zaměstnanec čekat, až někdo jiný vykoná svou práci, a ne sám.

4. Nedostatek dopaminu

Někteří vědci dospěli k závěru, že lenost může být zděděna pomocí genu lenosti, který zabraňuje mozkové tkáni produkovat dostatečné množství neurotransmiteru nazývaného dopamin. Dopamin se podílí na tvorbě motivace a má oživující účinek na tělo. Nedostatek dopaminu je člověk pomalý a inertní.

I když samozřejmě nejjednodušší způsob, jak ospravedlnit nic nedělat, je: "Tak jsem se narodil, nemůžete jít proti přírodě."

Je možné překonat lenost?

Ve skutečnosti existuje řada technik pro řešení lenosti. Zároveň někteří chroní líní lidé dospěli k závěru, že je nemožné bojovat s lenost - ale může být výhodně využit tím, že se s ním přátelé. To znamená, že neztrácejte svou energii tím, že ji bojujete, nucte se zapojit se do nezajímavých záležitostí, pracovat přes "nechci", ale dělat méně, ale to, co se vám líbí a vede k úspěchu.

Někteří lidé vtipu: "Můžete překonat lenost, ale lenost."

Kromě toho se věří, že ve většině případů je boj proti lenivosti příčinou neurózy. Ztráta v tomto boji je frustrovaná, nespokojená, což nakonec může vést k depresi.

Nicméně, proč to nezkusit? Navíc, když poznáme důvod naší vlastní lenosti, bude pro nás to jednodušší.

1. Zkontrolujte režim dne a výživu

Osoba, která má apatie, nemá zájem o něco a neochotou dělat cokoliv kvůli únavě a snížené vitalitě, nic, co by muselo pracovat, dokud se nevrátí do své bývalé podoby. Takže musí odpočívat a zkontrolovat režim dne a výživu.

Jako stimulanty pro fyzickou a duševní únavu se používají přírodní stimulanty: tinktury Eleutherococcus, čínské Schizandry a kořen ženšenu.

4. Někdy jsou stále líní

Existuje podobenství o lenosti: jedna osoba po smrti se dostala na nádherné místo, kde byste nemohli dělat nic, prostě si vychutnejte lahodné jídlo a získáte všechny druhy potěšení. A tak v lenoch byl čas, dokud takový život nudil člověka. A požádal o procházející stvoření v bílých šatech, když mohl něco udělat, protože takový život je horší než v pekle. Který stvoření odpověděl: "Co si myslíš, kam jsi šel?".

Pokud tedy někdy chcete být líní, musíte si dát tu příležitost. Po nějaké době nás rozladí neplodnost a my sami budeme rozvíjet energickou činnost.

5. Často si pamatujte, že život je krátký a není čas na to, aby byl líný.

Někdy stojí za to vynaložit úsilí a namísto slov "Musím to udělat", řekněte si: "Chci to udělat", protože "cesta bude zvládnuta cestou". V opačném případě, pokud se nebudeme naučit řídit své vlastní životy, existuje velké riziko, že to někdo zvládne. A ne vždy věrohodný a respekt.

1. Pravidlo jedné minuty

Toto pravidlo pomůže těm, kteří s nimi obtížně vykonají stejný typ akcí. Například navštěvujte kurzy nebo sportovní tréninky. Na základě japonské metody kaizen (nebo pravidla jedné minuty) je nutné se zapojit do nějakého obchodního dne na jednu minutu.V tomto případě nebudete cítit napětí, ale jen radost a potěšení od dokončeného.

Krátké kurzy vás inspirají, pomohou vám věřit ve vaši sílu a motivují vás k většímu úspěchu. Postupně musíte prodloužit dobu, než dosáhnete požadované doby trvání.

Samozřejmě, tato metoda je vhodná pouze pro ty, kteří nechtějí získat rychlý výsledek, ale chtějí vymýtit samotnou příčinu lenosti.

2. Pravidlo tří dechů

To je skvělý způsob, jak pomoci v případech, kdy nelze spustit úkol. Například čištění. Dejte si nastavení, že po třech dechách se dostanete k podnikání. Vezměte tři hluboké a pomalé inhalace a výdechy. Během této doby si představte první akci, kterou je třeba udělat, například vzít a namočit hadru. Po třetím výdechu ucítíte nárůst síly. Okamžitě jednat!

3. Pravidlo dobré nálady

Představte si, že máte skvělou náladu. Zdá se, že tato rada je hloupá. Ale to funguje.

Často příčinou naší lenosti je špatná nálada a těžké myšlenky. Odhalování mozku je poměrně jednoduché: na několik vteřin si myslete, že jste absolutně šťastní a spokojení. Vaše myšlenky vás dovedou k některým pozitivním událostem z minulosti, vaše nálada se zlepší a s tímto myšlením je snadnější se pustit do podnikání.

4. Pravidlo produktivního rána

Často v profesionálních činnostech potřebujeme dělat malé, ale nezajímavé nebo nepříjemné věci. Nejčastěji jsou odkládány až později, někdy zcela zapomínají a dostávají komentář od vedení. Takové případy nepřinášejí potěšení, ale důsledky jejich selhání mohou způsobit vážnější problémy.

Jak překonat lenost v tomto případě? Je zřejmé, že je třeba tyto záležitosti podniknout a řešit. Chcete-li, aby byl co nejpružnější, nastavte ranní hodiny pro takové případy. Zvláště pokud má úkol mechanický charakter, například zjednodušit dokumentaci určitým kritériem.

Ráno mozku tyto úkoly ulehčí a zrychlují. Kromě toho, po úspěšném dokončení nudného úkolu, ucítíte další nárůst síly a s nadšením pokračujete s ostatními obchody.

5. Pravidlo "myslím méně - dělejte více"

Toto pravidlo platí pro dlouhodobé cíle nebo projekty, jejichž realizace je často odkládána od nás. Uvažujeme, pracujeme na všech možných scénářích, rizicích, výsledcích, i názorech ostatních v každé fázi.

Samozřejmě, s tímto přístupem, lenost a strach pevně utahují řetězy kolem vás a je nepravděpodobné, že byste se museli zbláznit. Někdy stačí udělat. Přemýšlejte nad dalším krokem a proveďte jej a poté analyzujte výsledek. Můžeš být skvělý, ale nikdo o tom nebude vědět, pokud neděláš nic.

Někdy se nechte líně

Nejsme roboty. Někdy se člověk musí dovolit, aby se na pohovce vydal nebo sledoval film. Hlavní věc je, že váš život na této pohovce nevyrůstá. Odměňte se za takové "líné" dny poté, co jste udělali velkou práci.

Nezapomeňte, že můžete relaxovat i různými způsoby. Připravte si romantický den, jděte na kole, pořiďte si dovolenou z velmi běžného dne: čím více rozmanitější jsou všechny oblasti vašeho života, tím méně šancí lenosti se usadí.

Porozumět problému

Identifikujte pravou příčinu lenosti. Takže můžete porozumět kořenu problému a situaci napravit. Přemýšlejte o důležitých aspektech.

1. Pokud je lenost způsobena únavou, která vás vystavuje práci, věnujte si čas odpočinku. Každý člověk potřebuje pohodlný a dlouhý spánek. V opačném případě nastane porucha psycho-emocionálního zázemí. Po odpočinku bude ještě efektivnější.
2. V případech, kdy vznikla lenost na pozadí mnoha důležitých záležitostí, se naučí upřednostňovat. Mysli na to, co je nejdůležitější, zapište tento úkol jako "1".Pak projděte zbytek skříně a zadejte seznam. Takže můžete naladit a pracovat efektivně.
3. Pokud se lenost objevila na pozadí nedostatku cílů, buďte více toužební. Vyberte si, co se vám líbí. Zamyslete se nad kariérovým růstem, krásným domem s velkými okny, dobrým zahraničním autem. Snažte se motivovat s penězi, abyste se snažili o něco.
4. V některých případech se objeví lenost z neznámých důvodů. Pouze čas pomůže, takže počkejte. Možná budete v budoucnu posunováni něčím, abyste mohli jít dopředu a dosáhnout stanovených úkolů.
5. Při absenci inspirace je žádoucí změnit činnost. Stává se, že práce přestává být zábavná, šéf odmítne zvýšit plat, v důsledku čeho je osoba "odfouknutá" před očima. Pokud se s tím setkáte, běžte! Podívejte se na novou práci a vydejte se na kariérní žebřík.

Upravené pracoviště

1. Mnoho lidí si zvykne nazývat chaosem na pracovišti kreativní nepořádek. Nicméně je jednodušší říci, že to všechno je banální lenost. Vezměte si v ruce, uklidněte svůj stůl, postel, kuchyň a další místnosti, které vyžadují pozornost.
2. Měl byste také umýt automobil, vysávat kabinu, uklízet v garáži. Nehledejte ospravedlnění, nezdržujte takové akce na zítřek. Od tohoto okamžiku začíná boj s lenost.

Sportujte

1. Tělesná výchova podporuje nové aktivity, tato skutečnost byla prokázána více než jednou. Když člověk jde do sportu, sleduje změny ve svém vzhledu. Tento aspekt je velmi důležitý pro dobrou náladu a zvyšování morálky.
2. Současně se upravují všechny metabolické procesy a stimulují se neurony mozku, které jsou zodpovědné za aktivitu. Ať se vám to líbí, nebo ne, budete chtít něco udělat, lenost projde.
3. Také sportovní temperament charakter, když je nutné projít 7 kruhů pekla, aby bylo dosaženo požadovaného výsledku. Tělesná výchova je užitečná pro všechny, protože žijeme v relativně zdravé společnosti.
4. Není nutné obtěžovat se 2 hodiny v posilovně. Přidejte nejméně 30 minut denně na běh, dřepy, push-up, práci s "železem", skákání lana a tak dále.
5. Spolu s tím by měly být potraviny vyvážené, to je základem všeho. Bez dobré stravy nemůže být plná existence. Okamžitě je to apatie, lenost, podrážděnost, únava.

Aktualizujte svůj šatník

1. Ve většině případů se lenost projevuje, když člověk začíná mizet. Celosvětové cíle z velké části již neexistují, nic se nemůže usilovat. V tomto případě musíte najít sílu a motivaci.
2. Často se stává, že když vážíte všechno, co jste dosáhli, nevzbuzuje to inspiraci. Máte dobrou práci, milovanou rodinu, bohatství a všechny potřebné potřeby. V tomto případě se dříve nebo později objevuje otázka, jak dále růst.
3. Odtud pochází apatická situace a lenost. Abyste to zvládli, doporučujeme změnit obrázek. Šaty jako ty nikdy oblečený. Změňte svůj šatník. Takový psychologický kurz pomůže radikálně změnit svět a jeho vnímání.
4. Pokud vám tato technika dává nějaké pochybnosti, přemýšlejte o chvíli. Jak byste se na ulici obrátil na muže, který je oblečen v obleku. Ostatní lidé s touto osobou také zacházejí. Tak pojď dál.

Motivujte se

1. Nezapomeňte, že nejste slabozraký člověk, motivujte a nenávidíte se. Neočekávejte zázraky, stalo se tak, že neexistují. Najděte zdroj inspirace. V takovém případě je třeba donutit něco udělat. Nikdo to nepotřebuje, kromě tebe.
2. Hádejte se a neustále opakujte, že nic není nemožné, můžete udělat vše. Nejdůležitější je najít vaši oblíbenou firmu, pokud jste to ještě neudělali. Pracujte a mluvte o svých výsledcích všem, když něco dosáhnete.
3. Psychologie dokázala, že nejlepším motivátorem pro člověka je jeho vlastní vnitřní hlas. On vás může vést a dát správné pokyny. Poslouchejte sebe a budete moci odhalit skryté talenty. Muž má neomezené možnosti.
4. Vezměte si několik motivujících frází a často je opakujte. Představte si novou, již dokončenou a úspěšnou firmu. Přemýšlejte o tom, co jste dosáhli toho, co jste chtěli, ale stále existuje prostor k růstu. Vraťte se do reality a pokračujte v práci tvrdě.

Během přestávky odpočívejte

1. Během pracovního postupu nemůžete jen vzít a udělat přestávku. Ne v tomto případě, když usilujete o cíl. Vezměte si sebe-disciplínu, pak je cesta k úspěchu zajištěna. Bez ohledu na to, co chcete, zapomeňte na Lénu a na prosté touhy.
2. Mělo by být zřejmé, že rozvoj sebeovládání je považován za nejtěžší a nový krok v životě. Pokud však toto dosáhnete, nebudou mít problémy s dosažením cílů. Najděte perfektní linii mezi důležitým obchodem a odpočinkem.
3. Neměli byste předpokládat, že když jste podnikli po dobu půl hodiny, a poté jste se rozhodli, že si budete chtít dát nějakou volnou pracovní dobu, v důsledku toho jste uvízli před TV nebo počítačem po dobu 2-3 hodin, nebudete schopni dosáhnout požadovaného úspěchu. To se nestane, neočekávejte.

Osobní chvála

Snažte se

1. Aby bylo dosaženo požadovaného výsledku a cíle, je třeba vyvinout maximální úsilí. V tomto případě talent nepomůže. Úspěch se dosáhne vytrvalostí. Pamatuj si disciplínu, aniž by ji nikde.
2. Tento cíl dosáhnete až po obrovském úsilí. Vezměte, nakonec, budete vyčerpaní, a to jak morálně, tak i fyzicky. Když přijde povědomí, pochopíte, že to stojí za to. Pamatujte, chyby ztuhly.

Chcete-li překonat lenost, budete muset dělat obrovské úsilí. Nevěřte těm lidem a psychologům, kteří tvrdí, že všechno je docela jednoduché. Ne, tohle je daleko od případu. Nastavte nový cíl v životě, zkuste něco změnit. Motivujte sebe a pracujte na vědomí. Takový krok pomůže nejen zbavit se lenosti, ale také dosáhnout toho, co je užitečné.

Jak se zbavit lenosti?

Ve světě je tolik líných lidí. Od dětství se téměř každý učí, že je líné, že je špatné. Pokaždé, když se člověk najednou nechá být líný, cítí se špatně. Ve své podvědomé mysli je přesvědčení, že "lenost je špatná". To je důvod, proč mnozí lidé ani nechtějí pochopit povahu své lenosti, neúspěšně se snaží vypořádat se s jejich stavem.

Jak se zbavit lenosti? Ve skutečnosti je to snadné. Nejprve musíte pochopit základ, na kterém jsou založeny vaše emoce. Například tam jsou lidé, kteří nic nerozhodnou, protože se bojí udělat chybu, ale jsou tu lidé, kteří se nerozhodnou, protože nechtějí nic rozhodnout. Musíte pochopit důvody pro svou lenost, abyste si vybrali správnou strategii, jak se zbavit svého negativního stavu.

Nejprve chápeme příčinu našich emocí a pak "léčíme" (je-li to nutné), což povede ke zbavení vašeho negativního stavu.

Nemusíte vždy jednat s vašimi emocemi. Neexistují jednotné strategie pro zvládnutí jakéhokoli pocitu. V závislosti na tom, co je základem negativního stavu, budete muset jednat tak či onak. To je důvod, proč se mnoho lidí snaží zbavit lenosti, agrese, závislostí atd., Ale nic se nestane: snaží se osvobodit od následků, aniž by odstranily příčiny.Můžete odstranit důsledky, ale důvod zůstal. A to znamená, že se opět dostanete do svého negativního stavu, jakmile se taková příležitost představuje.

Jak se zbavit lenosti? Jak se zbavit nenávisti? Jak se vypořádat s jakýmkoli jiným emocím? Všechno má základ - proto jste spadl do jednoho nebo jiného státu. Pokud pochopíte příčiny vašeho emočního stavu, můžete tuto situaci napravit vyloučením této příčiny. Není-li důvod, je důsledek vyloučen sám. Možná, že ani nechcete odstranit svůj stav, protože důvody pro jeho výskyt jsou zcela přijatelné a rozumné.

Vznik lenosti

Často, když člověk něco udělá, začne mít záchvaty nevysvětlitelné apatie. Cítil, že jeho vůle je paralyzována. V tomto případě jsou často pocity nedostatku morální nebo fyzické síly. V této chvíli má člověk myšlenku, že je líný. Jednotka se zpravidla pokouší shromáždit zbytky vůle do pěstí a přinutit se k práci. Ale to už dlouho nepomůže. Po určité době se lenost znovu vrací. Zároveň se stává ještě silnějším.

Existují dva druhy lenosti. První je fyzická lenost. Člověk může jednoduše nemůže zvednout ruce, aby mohl vykonat jakýkoli fyzický úkol. Ale jeho mozek dokáže vyřešit všechny problémy a dokonale funguje. Tento druh lenosti je obzvláště náchylný k těm lidem, jejichž svaly atrofovaly. Osoba, která má vycvičené tělo, se ráda pohybuje a během tělesné námahy necítí pocit nepohodlí nebo apatie.

Psychologická lenost je důsledkem nedostatečné mozkové aktivity. Ale mozku také musíme trénovat. S tímto druhem lenosti se člověk cítí skvěle a může snadno vykonat několik úkonů, ale v jeho hlavě "přepínač se zlomil", zodpovědný za pracovní kapacitu.

Proč se objevuje lenost?

Chcete-li jednou provždy zbavit lenosti, musíte pochopit hlavní příčiny jeho výskytu. K tomu je třeba, aby člověk pochopil sám sebe. Pak bude moci ovládat své činy a vychutnávat si jeho práci. Nejběžnější příčiny lenosti jsou následující:

• únavu
• strach z kritiky nebo odsouzení od ostatních,
• strach z předchozích selhání
• nízké sebeúcty a nedostatek sebedůvěry,
• vymyšlená složitost práce, která má být provedena, což ztěžuje postup
• přesvědčení, že v životě již není možné nic změnit,
• ztráta energie kvůli stálým pocitům viny za jakékoli akce
• smysl pro povinnost dělat práci, což může způsobit vnitřní protest proti jakémukoli "nezbytnému", rozvíjejícímu se v dětství.

Výše uvedené důvody pro lenost se hromadí v mysli člověka v průběhu času. Mohou se objevit, když jsou vystaveni osobnosti vnějších podnětů. Mohou to být další lidé, nové informace nebo situace připomínající předchozí selhání. Jeden může úspěšně překonat lenost, pokud se zbaví příčiny jeho výskytu.

Známky lenosti

Uznání lenosti není náročný úkol. Prodloužený odpočinek po několik dní, pomyslná všeobecná malátnost - opravdové známky lenosti. Pokud člověk nechce pracovat, okolí ho považuje za slabého vůdce, který se nedokáže vytáhnout dohromady. Stejný člověk říká každému, že prostě nemůže překonat jeho slabost. Dalším znakem je podráždění. Osoba může vzplanout s nebo bez. Navíc má stále pocit, že něco chce a něco chybí.

Kde začít? Co psychologové poradují?

Jak se vyrovnat s lenost? Mnoho psychologů říká, že byste měli začít zpracovávat epizody minulosti. Taková práce pomůže odstranit emocionálně negativní náboje, umožní člověku vyhnout se nepříjemným pocitům, vyčistí mysl, což se dobře promítá do podvědomí.Toto zpracování by mělo být prováděno s využitím informací o každém okamžiku z minulosti, připomínající všechny detaily různých negativních situací. Při přehodnocování minulých problémů pomůže jejich analýza pochopit základní příčinu jeho lenosti, jejích původů. Pak bude mnohem jednodušší podnikat, aniž by došlo k apatii nebo ztrátě síly.

Úspěšný boj s lenost. Pět důležitých doporučení

Pokud se objeví příčina lenosti, měli byste okamžitě začít jednat. První věcí je odstranit všechna omezení. To znamená, že se člověk musí zbavit strachu a nejistoty, musí přestat dělat slona z mouchy. Je také zapotřebí zapomenout na zbytečné postoje rodičů, léčit depresi apod. Potom můžete začít nastavovat malé cíle. Například se naučíte deset nových cizích slov nebo uděláte všeobecné čištění.

Na cestě k tomu, jak se vyrovnat s lenost, dalším krokem by měl být správný postoj k práci. To znamená, že se musíte zbavit toho, co může zasahovat do plnění tohoto úkolu: uzavření sociálních sítí, vypnutí telefonu, varování kolegy, aby nedošlo k rozptýlení a podobně.

Teď se musíte dostat do práce. A není místo pro "Nechci." Musíme začít jednat. Pomalu ale jistě. Devadesát pět procent lidí tvrdí, že se postupně dostávají do práce. Posledním krokem je motivace. Pokud člověk cítí, že chce ukončit všechno, musí přemýšlet o tom, čeho dosáhne dokončením úkolu.

Řád, disciplína, odměna!

Na otázku, jak se vyrovnat s lenost, psychologové připomínají důležitost sebe-disciplíny. První věc, kterou je třeba udělat, je přinést pořádek na pracoviště. Člověče, nic by nemělo odvrátit pozornost. Je nutné odstranit všechny nepotřebné položky. Dále budete muset řádně uspořádat svou práci a plánovat den. Zde pomůžete sestavit plán, který je lepší zapisovat a jasně je sledovat. Samozřejmě musíte vyčlenit nějaký čas a odpočinek, aby tělo znovu získalo sílu pro nové úspěchy.

Odborníci tvrdí, že složité úkoly jsou nejlépe vykonávány ráno. V tomto okamžiku se zvyšuje lidská výkonnost. Je důležité začít s tvrdou prací, jinak může zůstat nenaplněný. Schopnost přejít z jedné úlohy na druhou je vynikající schopnost. Pokud podnik nevyžaduje naléhavé rozhodnutí, může být odložen na nějakou dobu a něco jiného může být provedeno. Hlavní věc - nečinnosti. Je stejně důležité odměnit se za dobře vykonanou práci. Například si můžete dovolit sedět za půl hodiny na sociálních sítích nebo mít šálek čaje s chutnou bonbónkou.

Láska v poezii. Nejslavnější báseň

"Nedovolte, aby vaše duše byla líná" - báseň od básníka Nikolaje Zabolotského, v němž naléhá na osobu, aby nebyla vedena svou vlastní lenost. Zabolotský přivolává nutnost pracovat, disciplínovat jeho vůli, ovládat jeho myšlenky. Básník říká, že pokud uděláte úlevu lenosti, pak to všechno odnese od člověka. Musíte být neustále v dobré kondici, dělat něco. Pak se stane zvykem a nebudou už žádné líné útoky.

"Nedovolte, aby vaše duše byla líná", je velkým motivujícím veršem. Říká osobě, jaké jsou následky lenost. Nikolai Zabolotsky připomíná, že je nutné trénovat nejen vaše tělo, ale i vaši duši. To znamená, že musíte střídat fyzický a duševní stres. Poté se výrazně zvyšuje výkon člověka.

Jen unavený?

Často člověk může slyšet, že je unavený a nemůže vykonávat žádnou úlohu. Ale co je to opravdu - únava nebo lenost? Samozřejmě, odpočinek by měl být věnován malému množství času každý den. Neúnavně pracovat také není možnost. Pokud je člověk po tvrdé práci opravdu unavený, musí se jen uvolnit.V jiném případě může jedinec zmást únavu lenost. Například člověk nic neudělal a cítil se vyčerpaný. Vždy chce lehnout nebo sledovat televizi. A to je jasný znak lenosti. V takovém případě je třeba, abyste se donutili pracovat. Jakmile se člověk dostane do podnikání, zmizí imaginární únava a výkon těla se zvyšuje.

Na závěr

Abyste se rozhodli, jak se vyrovnat s lenost a apatii, musíte nejprve zjistit důvod lenosti. Po pochopení v minulosti a současnosti můžete začít plánovat pracovní den. Důležité je, abyste nepokoukali najednou při řešení náročných úkolů. Je lepší začít s malými cíli. Poté, co jste udělali jednu věc, můžete mít jinou, obtížnější. Pokud je práce úspěšná, musíte se něco odměnit. To pomůže osobě naladit na jiné úkoly. Začínáme řešit několik případů ve stejnou dobu nestojí za to. V tomto případě osoba riskuje, že nedokončí žádné úkoly, které byly zahájeny.

Abychom překonali pasivitu, je nutné si říci, že je docela možné udělat určitou práci. Zpravidla začíná první krok řetězová reakce. Pomůže vám začít nový život a splníte své sny. Je důležité, aby osoba neustále jedná, ne-li fyzicky, pak intelektuálně, aby překonala setrvačnost. Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů, otázka, jak se vyrovnat s lenost a apatii, přestane být nerozpustným úkolem.

Sledujte video: Duchovní lenost. (Listopad 2024).