Jak se změnit? 100denní program nejmocnějších změn!

Každý člověk v životě má takové chvíle, kdy má touhu být nejlepší ze všech, nebo alespoň lepší než jeho bývalý já. Svět je nedokonalý a my lidé také nejsou dokonalí. No, v každém lidském životě je prostor pro zlepšení. Můžeme zlepšit naše osobní vlastnosti k lepšímu, a tím se změní nejen my sami, ale také ovlivníme životy druhých. Ale jak se zlepšit? Co dělat?

Být lepší je přirozená touha

Každý z nás by chtěl růst jako člověk, protože osobní růst je hlavní rozdíl mezi člověkem, jako racionální bytostí. A každý z nás má vlastní definici osobního růstu, stejně jako vlastní seznam dovedností, jejichž získání nebo zdokonalování může mít mimořádný význam. Dosažení nových vrcholů v osobním a profesním rozvoji se stává obzvláště důležitým, když chceme přejít na novou, úspěšnější životní úroveň.

Pojďme udělat trochu výlet do vědy. Koneckonců, abychom vyvinuli úspěšnou strategii akcí pro sebevylepšení, bylo by hezké nejprve pochopit, proč se touha stát se lepším je zpočátku začleněna do osoby. Souhlaste, protože i v dětství se každý z nás vyrovnal s jinými dívkami a snažil se pochopit, proč všichni spolužáci chtějí být přátelé s Anyou a všemi chlapci jako Tanya. A když jsme se v dětství pokoušeli napodobit jejich modly, pak jako dospělí jsme začali přemýšlet o tom, jak se stát lepším než naše přítelkyně. Stejně jako někdo nám už nehodlal. Tak proč se touha stává lepším a jak to vysvětluje věda této snažení?

Lepší kvality pomáhají žít lépe

Teorie automatické aktualizace uvádí, že pouze v případě, že se lidé budou snažit o vyšší úroveň, budou schopni uspokojit své základní potřeby. A jaké jsou základní potřeby člověka? Jedná se o fyziologické potřeby, potřebu bezpečnosti, potřebu patřit se ke skupině, společenství a přijetí této komunity, potřebu sebeobnovy a vysoké sebeúcty. Proč tyto faktory hrají tak důležitou roli v osobním rozvoji a jak nám pomáhají být lepší?

Lidské fyziologické potřeby jsou potřeby pro potraviny a vodu, tj. Potřeby, které zajišťují přežití. Pokud máte hlad a nemáte dostatek jídla a vody, kde budete mít sílu, abyste se zlepšili? Teprve když jsou uspokojeny fyziologické potřeby, může člověk uvažovat o duchovním hladovění a žízeň. Vaše základní životní potřeby zaujímají první místo mezi všemi problémy a teprve poté, co jsou uspokojeny, je potřeba sebereflexe.

Jakmile se člověk uvědomí jako člověk, má pocit, že patří k komunitě lidí. Tak přijde k další důležité potřebě. Všichni potřebujeme pochopení a lásku od naší rodiny a přátel, ze společnosti, ve které žijeme. Způsob, jakým jsou vnímáni jiní, znepokojuje nás a přemýšlí o tom, jak se stát lepším. Začínáme se zvedat nad sebou - v tom smyslu, že se nejen zlepšujeme, ale také věnujeme větší pozornost potřebám a přáním jiných lidí.

Chcete zlepšit svět? Začněte sami!

Začněte měnit dnes! Mnoho lidí má nějaký sen nebo by chtělo dosáhnout nějakého cíle, ale většina z nich odkládá své sny a cíle "až do lepších časů". Jsou špatní - není lepší čas na dosažení cíle, než je tomu nyní. Teprve dnešním krokem můžeme přiblížit náš "lepší zítřek".

Poté, co se rozhodnete změnit k lepšímu, nastavte konkrétní cíle.Snažte se dosáhnout cílů realistických, jinak se sami dopustíte. Souhlasíte - pokud trpíte svou stydlivostí, neměli byste si za cíl dát za měsíc skutečnou řeč. Ve vašem případě musíte nejprve zvýšit sebevědomí a teprve potom se začnete učit oratorium. Neodmyslitelně vysoké cíle vás povedou k selhání a selhání zase vás odvrátí od pokusů o sebezlepšení. Po nastavení skutečně dosažitelného cíle budete schopni každý den, krok za krokem, přiblížit se k plnění vašich cílů.

Když dosáhnete jednoho cíle - blahopřejete se, ujistěte se, že se odměníte s něčím příjemným. A nastavte si další cíl, tentokrát zvýšíte tyč výše a nastavte si úkol dosáhnout více. Koneckonců, s naplněním prvního úkolu byla vaše víra v sebe posílena! Když se naučíte napadnout sebe, můžete udělat mnohem víc, než jste kdy považovali za možné, a uvidíte, jak se stát lepším.

Co hledat na prvním místě?

Nejprve si poslouchejte, abyste v tobě získali to nejlepší. Analyzujte své základní přesvědčení a zásady. Vaše zásady jsou základem vaší hodnoty jako jednotlivce, mají obrovský dopad na průběh vašeho života. Pokud jsou víra a zásady špatné, mohou vás vést špatnou cestou. To povede k takovým návykům, které vám neumožní růst jako jednotlivci. Nezaměňujte pouze nedostatky, z nichž se můžete a měli zbavit komplexů způsobených například nespokojeností s jejich vzhledem. Nízký růst nemůže ovlivnit vaši osobní hodnotu, stejně jako příliš velké uši. Ale z nerozhodnosti nebo naopak tvrdohlavost a arogance stojí za to zbavit se.

Pokud uvažujete o potřebě osobního růstu, pak je prvním krokem, který byste moudře učinili, vytvořit seznam dovedností, které byste chtěli získat nebo zlepšit. Pokud uvažujete o tom, jak se stát lepším, měli byste pochopit, že budete muset v plném rozsahu realizovat svůj vnitřní potenciál. To znamená, že musíte zlepšit svou vnitřní bytost. Je to vývoj vašeho vnitřního já, který pomáhá člověku, aby se stal lepším. A když se naše myšlenky, zvyky a dovednosti stávají lepšími, můžeme se snažit pomáhat ostatním žít jejich život lépe. A ačkoli to zní jednoduše, bude to z vás vyžadovat hodně úsilí. Ale - první krok je nejtěžší! Podívejme se, jaké dovednosti a vlastnosti stojí za to vyvíjet doma.

Vytrvalost

Přemýšleli jste někdy o tom, co mají všichni úspěšní lidé společné? Vyvinuli vytrvalost, aby dosáhli svých cílů v životě. Lidé, kteří vyvíjejí vytrvalost a vytrvalost, se nevzdávají ani v těch nejtěžších situacích. Věří, že jen jejich odhodlání a tvrdá práce, včetně sebe sama, jim pomohou stát se úspěšnými. Je to vytrvalost, která je motivuje k tomu, aby šli dál, aby dosáhli svých cílů.

Proto bude rozvoj vytrvalosti jedním z hlavních tajemství vašeho úspěchu při práci na sobě. Musíte mít velkou trpělivost. Ten, kdo se stává vytrvalým, má nejen silnou povahu, ale také odhodlání a vůli, která pomůže dosáhnout cíle a změnit jeho sny na skutečnost.

Individualita

Nikdy se nepokoušejte být jako všichni ostatní. Snažte se být zajímavou osobou a naučíte se zůstat sebejistý ve všech situacích. Nikdy neváhejte vyjádřit sebe. Nebojte se vyjádřit a obhajovat svůj názor. Pokud si zachováte svou individualitu, nikdy se "neztratíte" mezi lidmi a budete zajímat ostatní jako osobu.

Znalosti a odhodlání

Abyste byli zajímaví i pro lidi a pro sebe, musíte zvýšit svou erudici. Souhlasíte s tím, že nikdo nemá rád komunikaci s osobou, s níž není o čem mluvit. Čím víc víte, tím širší bude váš sociální kruh.Ale nezapomeňte - chválit své znalosti a být chytrý na místo a na místě, skutečně inteligentní člověk nebude. Vždy zůstaňte sami, nesnažte se něco říkat nebo něco udělat.

Najděte pro sebe zajímavou věc, kterou můžete věnovat vašemu volnému času. Čím větší je rozsah vašich zájmů, tím více lidí vás bude zajímat.

Iniciativa

Někdy je velice děsivé říkat nebo dělat něco, co nikdo ještě neudělal nebo se nehodlal nabídnout před vámi ve vašem prostředí. Co když něco, co by se vám zdálo zajímavé a důležité, zdá se, že ostatní nejsou nijak hloupé? Nevíte, jak mohou přijmout vaši nabídku, a tak můžete vysvětlit váš strach. Je velmi důležité překonat sebe a podniknout krok směrem k něčemu novému. To vám pomůže nejen se naučit, jak učinit iniciativu, ale také posílit sebevědomí. Proto se nebojte iniciativy, včetně lásky a přátelství.

Goodwill

Buďte přátelští a tolerantní vůči lidem. V každé osobě - a nejste výjimkou! - není to jen dobré, ale také něco špatného. Snažte se vidět ty nejlepší vlastnosti člověka, nevěnujte pozornost nevýhodám. Lidé budou cítit vaši polohu a bude pro vás snadné komunikovat s vámi. Stanete se v každém domě vítaným hostem a budete se moci v každé situaci spokojit s ostatními. Nezapomeňte, že úsměv a přátelský vzhled vám povědí o vaší dobročinnosti. Chmurný muž, který se mračeně zamračil, nedokáže si vzpomenout na sebe. Ale přátelský úsměv může roztavit nejtěžší srdce!

Smysl pro humor

Všechno, co se děje v našem životě, by mělo být ošetřeno troškou humoru. Dokonce i když se stalo něco špatného, můžete vždy najít něco dobrého. Optimismus vlastněný lidem s dobrým smyslem pro humor pomáhá překonat nepříznivé události a potíže a smích pomáhá stát v nejobtížnějším okamžiku.

Ale nezaměňujte humor a zlou ironii! Můžete se zasmát, ale je nepřijatelné dělat si legraci nebo posypete někým jiným s ostny. Dokonce i když touha hrát na někoho trik je velmi silná, nejprve si přemýšlejte - bylo by vám potěšeno, kdyby vás to tak zesměšňovalo? Nikdy, pomocí hloupých vtipů nebo praktických vtipů, neporušujte marnost lidí. Z toho nebudete lepší.

Pozor na lidi

Naučte se být pozorným konverzačním vedoucím - nechte svého soupeře mluvit, nepřerušujte jej. Buďte pozorní vůči lidem, snažte se zjistit, jestli něco někdo znepokojuje nebo deprimuje. V takovém případě se nezapojujte do duše - jen vám pomůžete, pokud ji člověk potřebuje, přijme to od vás. Vaše pozornost k přátelům se zobrazí, pokud zjistíte čas komunikovat s nimi a pomáhat při řešení jejich problémů.

Jak změnit sebe a stát se lepší: 100-denní kurz

Níže uvedu pouze 8 tipů, 8 jednoduchých akcí, které je třeba provést po dobu 100 dní. Věřte mi, funguje to, není to jen vynález nebo touha napsat další článek, který každý potřebuje. Snažím se dát jen takovou informaci, která je o sobě ověřena, což opravdu dokáže změnit vás a váš život k lepšímu.

1. Začněte číst
Myslel jsem, že jsem všechno věděl, že jsem už hodně viděl a dozvěděl jsem se, že v knihách není nic, co bych nemohl najít na stránkách internetových zdrojů nebo v různých videích. Jak špatně jsem byl. Během uplynulého měsíce jsem již četl asi 7 knih a s každým novým jsem pochopil, jak málo jsem znal předtím, a uvědomuji si, jak moc se ještě musím naučit, musím se učit a učit se. Proto neodkládejte čtení knih do lepších časů. Právě dnes se rozhodněte, co chcete přečíst, a v příštích 100 dnech vyzkoušejte každý den alespoň 30 minut věnovat čtení. Vaše obzory se začnou rozšiřovat, znalost doplňuje nová slova a definice.

2. Naučte se něco nového každý den.
Každý nový den je příležitostí, příležitostí naučit se něco nového, setkat se s někým, vidět nebo slyšet něco. Nenechte si ujít tuto příležitost a nechte si instalovat, že se v příštích 100 dnech určitě naučíte něco nového, každý den, bez přijetí a výmluv.
Například opravdu chci cestovat, vidět celý svět, učit se kultury jiných národů. Každý den jsem se dozvěděl něco nového o různých zemích, o jejich klimatu, zeměpisu, náboženství, historii atd. Také, když jsem se během dne setkal s nějakým zajímavým jménem, nepoznal jsem to, napsal jsem to, a pak jsem uznal jeho význam. Nakonec jsem se snažil analyzovat vše, co se stalo, poděkoval jsem za nové poznatky.

3. Vděčnost je silná praxe.
Během příštích 100 dní rozvíjejte zvyk poděkovat všem za všechno. Děkuji za některé úspěchy a úspěchy, díky Bohu za příležitosti, které máte, za lidi, kteří přišli do vašeho života, děkuji přátelům a příbuzným za to, co jsou, díky osudu za potíže, protože to není potíže a možnost dělat všechno v pořádku, příležitost změnit sebe.
Psychologům se doporučuje, aby si vzali kus papíru a napsali 5 až 10 věcí, za které jste opravdu vděčný za celý život. Podívejte se na tento leták denně, v těchto věcech, radujte, že jsou a děkuji.
Věřte mi, vděčnost je silná praxe, která může velmi rychle změnit váš život. Když o mně mluvíme, děkuji vám na konci dne, když půjdu spát. Těsně před spaním jsem byla vděčná za poslední den co možná nejsilnější a nejúčinnější.

4. Zastavte stížnost
Pokud se naučíte poděkovat, stačí se přestat stěžovat. Stížnost sama o sobě nic nemění, váš život k lepšímu nejde, ale jen naopak. Všechny stížnosti přinášejí samy o sobě negativní energii, a když si to myslíte, přitahuje vás. Vždycky si vzpomínám na podobenství:
"Muž v autobusu chodí do práce a myslí si:" Mám problémy v práci a dokonce i jeho manželka vidí doma, děti se ve škole špatně studují, nesouhlasí s přáteli, všechno v životě je špatné, všechno je špatné, všechno není příjemné V tuto chvíli stojí za zády anjel a říká: "Jaké podivné touhy. A co je nejdůležitější, každý den totéž. Co můžete dělat, je třeba provést "
Přestaňte stěžovat si na svůj život, přestat potápět se do problémů a do něj strčit ostatní. Buďte optimističtí, věřte, že i po nejsilnější bouři vždy vychází slunce. Jak říkají, abyste viděli duhu, musíte přežít déšť.

5. Ranní myšlenky
Existuje další velmi zajímavá praxe, která by měla být v následujících 100 dnech povinná. Řekněme tuto praxi, obrazně, "ranní stránky". A každé ráno, jakmile se probudíte a otevíráte oči, musíte přemýšlet o něčem dobrém, o svém snu, o tom, jak jste to již dosáhli, o tom, jak prezentovat emoce, které v tom okamžiku zažijete, lidem, kteří budou vedle vás . Právě tato vizualizace aktivuje tok myšlenek. Všechny tyto myšlenky byste měli psát. Vše, co přichází na mysli. Ptáš se a co dělat? Všechno je jednoduché, když si myslíte, že jsou pozitivně, jsou nastaveny na dobrou vlnu, pak se můžete dostat k velmi užitečným a zajímavým myšlenkám, neobvyklým nápadům, kreativním řešením. Tvořivý tok vás nastaví na správnou vlnu života, pomůže vyřešit mnoho naléhavých problémů a problémů.

6. Finanční pohoda
V příštích 100 dnech zkuste strávit nejméně 30 minut denně, abyste hledali nebo vytvořili další možnosti tvorby peněz. Finanční složka hraje v našem životě důležitou roli a bude nesmírně obtížné změnit sebe, změnit svůj život bez zlepšení finančního stavu. Zkuste proto zvážit každodenní zajímavé možnosti výdělků.

7. Pravidelné cvičení
Mnoho vědců tvrdí, že pravidelné cvičení má pozitivní účinek nejen na náš fyzický stav, ale také na náš psychologický stav. Dejte si nastavení, že v příštích 100 dnech budete pravidelně chodit do posilovny, běžet ráno, cvičit nebo se zúčastnit jakéhokoli jiného sportu. Hlavní věc je, že je systematické, takže z toho máte radost. Věřte mi, zpočátku to nemusí být obvyklé, ale v průběhu času vás přitáhne a uvědomíte si, že sport je velmi důležitou součástí dobrého a správného života.

8. Koncentrace na hlavní
A poslední tip bude možná nejdůležitější. Už víte, co v tomto životě chcete, jste již rozhodli a radikálně změníte svůj život, abyste dosáhli svých cílů a cílů. Takže v následujících 100 dnech byste se měli každý den soustředit na konečný výsledek, představit si, že již máte to, co chcete, abyste již tyto radostné emoce zažili a sdílet je s přáteli a rodinou. Představte si, že jste úspěšný a šťastný člověk, a určitě se tak stanete.

Jak se zlepšit za měsíc: skutečný plán akce

Za účelem zlepšení Vašich interních a externích údajů za 30 dní je nutné vypracovat akční plán pro práci na vašem vzhledu a návycích.

Jak se stát 30 dny lepší: plán pro měsíc

Kosmetické ošetření, abyste se zlepšili

Abyste se lépe zlepšili, musíte navštívit kosmetiku. Elastičnost a pružnost pokožky podporují pravidelné čištění obličeje, které jsou:

S 24 roky doporučujeme:

ovocný peeling,
mezoterapie,
biorevitalizace.

Po 30:

korekce menších vrásek s butoxinem,
plnidla kyseliny hyaluronové.

Již 40 let potřebujete přidat objem, svěžest, čistotu čar. Doporučené postupy:

plazmolifting
peeling
revitalizace,
laserové broušení

Kosmetické procedury se vybírají striktně podle věku a doporučení odborníka.

10 tipů, které vám pomohou zlepšit:

1. Více spát. Navzdory skutečnosti, že člověk strávil třetinu svého života ve snu, je velmi důležitý 8-10 hodin denně. Doba spánku by neměla být v žádném případě menší! A nejlepší je usnout 22-23 hodin. Pouze když jste úplně odpočinuli, můžete plně pracovat. Nezapomeňte, že před spaním je nejlepší nepracovat, ale odpočívat, tak vypít sklenici teplého mléka s medem a přečíst si zajímavou knihu.

2. Stanovte cíle. Dokud má člověk co se snažit, má něco, proč žít. Jinak prostě existuje. Sen o, touha, chtít a jednat. Uchovávejte si deník, kde si zapíšete své dlouhodobé a krátkodobé cíle. Nechte svůj život se stát hnutím od realizace jednoho snu k druhému.

3. Naučte se nové věci. Nechte každý den otevřít pro vás něco nového. Naučte se několik cizích slov denně, učit se vaření, psychologii, meditaci, ekonomii, vše, co vám může být v životě užitečné. Nezapomínejte na semináře a školení. Nikdy nehádáte, kdy a kde se osvědčení, které jste získali předtím, hodí. Při neustálém hledání nových informací se můžete setkat, co se vám líbí.

4. Komunikujte s úspěšnými lidmi. Odstranit z vašeho prostředí ztratitelé, ti, kteří vykládají všechny problémy v jejich životě na vládě, aniž by opustili prst kvůli změně vlastního života. Nekomunikujte s těmi, kteří se neustále stěžují, a nezměněte se do takové osoby. Stížnosti nezmění nic. Nemění slova, ale akce. Komunikujte s těmi, kteří jsou zvyklí jednat bez váhání.

5. Zbavte se odpadků. I když je to škoda, a opravdu chci odejít, místo v odpadkovém koši staré lampy a opotřebovaných džín. Dokud nebudete prostor pro něco nového, budete spokojeni s minulostí. Po zbavení všech nepotřebných věcí okamžitě pochopíte, co přesně chybí pro vás. Nebojte se o změnu.

6Udržujte aktivní životní styl. Nechte ve svém deníku žádné volné minuty. Naučte se dělat všechno na cestách. Čtěte při poslechu audioknih. Sledujte vzdělávací filmy stojící v dopravní zácpě. Učit cizí jazyky při běhu. Získejte předplatné do posilovny. Není třeba se obrátit na kalkulační kalkulačku, sportovat, nejen pro výsledek, ale i pro zábavu. Užijte si, jak se vaše tělo stává silným a vaše vůle - neotřesitelná.

7. Napijte vodu. Vyhněte se čajům, kávám, nápojům se sycením a alkoholu. Všechno toto poškozuje vaše tělo na jeden stupeň nebo jiný. Je to voda, která je zdrojem lidského života. Odstraňuje toxiny z těla. Tím se budete cítit mnohem lépe. Během několika dní po pravidelném používání čisté vody zjistíte, jak snadná je vaše chůze, potíže s trávením zmizí, vaše pokožka bude čistá, vaše vlasy budou hedvábné a ty extra kousky samy odjedou.

8. Přečtěte si další informace. Často jsme častěji zmínili potřebu číst a z dobrého důvodu. Knihy jsou zdrojem znalostí. S potřebnými informacemi budete vždy tou správnou osobou kdekoli, bez ohledu na to, kde jste. Můžete podpořit jakoukoli konverzaci, vyřešit jakýkoli problém, přijmout jakoukoli pozici. Nepotřebujete moc času, abyste našli odpověď na otázku, a vždy můžete umístit osobu na místo. Čtete, vždycky budete nad ostatními, vládnete těm, kteří jsou zotročeni televizí

9. Vyhněte se sociálním sítím a počítačovým hrám.. Prostě spálí váš čas, který můžete vynaložit na něco opravdu důležitého. Komunikujte s lidmi blízkými telefonicky nebo osobně na schůzce. Chcete-li to provést, není nutné strávit několik hodin denně, procházením kanálu zpráv na webu.

10. Láska. Otevřete své srdce k upřímným pocitům, nechte se milovat a nechte někoho milovat. To vás nejen odmění hormony štěstí, které výrazně zlepší vaši pohodu, ale také vám dávají důvod k lepšímu. Chcete-li, aby váš milovaný byl na vás hrdý, přesunete hory a to je pouze nutné, abyste změnili svůj život k lepšímu!

Disciplína

To, co odlišuje silnou osobnost od obyčejné osoby, je disciplína. Bez ohledu na jejich náladu, motivaci, vnější okolnosti, rodinné vztahy, aby vykonávaly to, co je v daném okamžiku potřebné.

Naučte se plavat proti toku životních okolností, vzdělávat se tak, aby vnitřní stav nezávisel na tom, co se děje kolem. Bylo to velmi těžké a neproběhlo hned, protože došlo k poruchám. Ale znovu a znovu jsem se vrátil s podporou svých příbuzných a vnitřní touhou cestovat tímto způsobem všemi prostředky.

Kde začít? S ranním rituálem. Zde je nejjednodušší a nejefektivnější metoda pro honování disciplíny: na poplach, okamžitě vstanete, umyjte si obličej, zapněte hudbu, cvičeňte silnými cviky, poté douchete, zdravou snídani (bez smaženého a sladkého) a čtete knihu (můžete jít do kanceláře) .

Takže musíte udělat, dokud to nedokážete v automatismu a bez toho, abyste se donutili. Trvalo mi to 3 měsíce, někdy samozřejmě došlo k poruchám, zvláště po přetížených dnech. Doporučuji každému, kdo chce změnit svůj životní styl, aby rozvíjel svůj ranní rituál.

Musíme se naučit řídit sebe: váš projev, chůze, pohled a gesta. Ať jste kdekoli, doma, v práci, v tělocvičně, musíte vyzařovat důvěru a jednat bez přílišného povyk. Nezapomeňte na zásadu zpětné vazby: i když nebudete mít pocit, že tento způsob pocitu důvěry a disciplíny přijde.

Velmi užitečné cvičení pro rozvoj vnitřní síly - navzdory všem svým přirozeným strachům, neodkládejte od partnera, od lidí, kteří se dívají do vašich očí.Upřímně řečeno, v této věci mi pomohly kurzy bojových umění. Ale je také dobré podívat se a teplo vypadat, ukazovat, že jste přátelský.

Abych se vzdělával sám, naučila jsem se popírat potěšení: bary, alkohol, sladkosti, cigarety, impulzivní nákupy, nečinnost, prázdné konverzace v práci. To se nemusí stát okamžitě, ale musíte o tom přemýšlet po celou dobu, pracovat tímto směrem. A jednou jsem si řekl: "Ano, tři měsíce jsem konzumoval alkohol a už dva měsíce jsem jíst sladkosti."

Navštěvoval jsem sportovní kurzy nebo kurzy navzdory mé náladě, okolnostem, počasí a mojí motivaci. Udělal plán a naplnil ho, vyřadil všechny své oblíbené výmluvy. Ráda jsem přišla na chodbu, když něco zastavilo ostatní, a když tam byli lidé, kteří mají stejnou představu připraveni mě podpořit v těchto záležitostech.

A hlavní věc - musíte se naučit ovládat sebe sama, když se málo děje a kolem vás se děje nepořádek. Buďte ostrov klidné a studené expozice.

Získejte finanční deník. Mějte to měsíc, druhý, třetí a nezastavujte. A ne to jen vést, ale analyzovat každý měsíc, co jde kde, proč a jak to opravit.

Měl jsem velké náklady na kávu - 1 300 rublů měsíčně. Uvědomil jsem si, že je čas snížit jeho množství a nyní míra výdajů na kávu je 600 rublů za měsíc. Káva - mou slabost, od které se nechci zbavit.

Mnoho lidí říká, že časopis je zbytečná věc: "Už vím, kolik trávím a vydělám." A pokusí se to uchovat po dobu 1 roku s přesnou analýzou a grafy a uvidíte celý obraz finanční gramotnosti nebo negramotnosti.

Uchovávejte si finanční úsporu, přestaňte nakupovat to, co není potřeba nebo ukládáno reklamami a známými. Většina našich nákupů je zbytečná a nepoužitelná v životě a můžete bez nich snadno udělat.

Najděte další příjmy, nechte je malý, ale motivuje vás k ještě větším úspěchům. Nechte to zvýšit pracovní zátěž, další práci (jakéhokoli formátu), na volné noze, prodávat zbytečné věci, trénovat ostatní lidi. Chyba většiny - každý chce hodně peněz v počátečních fázích, ale nestane se. Nemyslíte si hned hodně práce a v životě je vše postupně.

Tato položka se vztahuje více na muže, kteří nenalezli své duševní kamarády nebo dokonce nechtějí, což jsem byl. Pokud jste sami a máte spoustu času, rozvíjejte dovednost dívky. Přihlaste se na seznamovací stránky, setkávejte se v kavárně a na ulici, chatujte v tělocvičně, požádejte o přátelé o známých dívkách.

Vyzkoušejte různé komunikační strategie: gentleman, macho, plachý, sportovní chlap. Seznamte se s dívkami chytřejšími než vy, přiznejte to, podmante si je.

V různých situacích se všechno neukáže: špatná slova, špatná metoda, ne váš člověk, selhání v posteli. Ale nezastavíš se, musíš tě zatvrdit.

A časem se naučíte porozumět opačnému pohlaví, naučíte se snadno začít rozhovor, dělat krásné komplimenty. Dívky budou často opakovat, budou ve vás cítit zajímavou osobnost. Ale nebuďte sebevědomí, podívejte se na ten, který ocení vaše kvality "bez škrábanců" a je věrný a věrný jí.

Pokud jen - milujete, trpíte, podmaníte se, rozptýlíte se a začnete novým způsobem. Staňte se někým, s kým chcete strávit čas, s kým bude pohodlný ve všech situacích, bude schopen porozumět a poslouchat jinou osobu. A pamatujte si, že vaše druhá polovina se může vždy dostat pryč od vás, takže si užívejte každý okamžik společně.

Začněte rozvíjet dovednosti, které jste předtím neměli: například plavání na prsou, psaní, kontextové plánování, havarijní řízení. Osvojte si je, najděte mentora na toto téma, projděte školení. Takové úspěchy rozvíjejí osobnost, dělají ji mnohostranné.

Naučíte se také záměrně vyjet z komfortní zóny a překonat strach, který se později stane vaší hnací silou. Všechna velká úspěchy začínají malými vítězstvími nad sebou.

Za posledních 12 měsíců jsem dělal to, co jsem nikdy předtím neudělal: silné cvičení, meditace, cvičení s dětmi, školení, úspornost.

Spiritualita

Definujte své hodnoty v životě, vytvořte vnitřní a sociální pravidla pro sebe, najděte své "já".

Nakonec najděte odpověď na věčnou otázku: "Proč jsem tady? Jaká je moje mise? "

Jakým způsobem? Zeptejte se sebe samých důležitých otázek, nedívejte se na jiné lidi, kteří se v oceánu unášejí jako lodi, stávají se vodítkem pro sebe i pro ostatní. Přečtěte si duchovní knihy, navštěvujte duchovní místa a nakonec vytvořte svůj vlastní obraz světového řádu. To je velmi důležité, takže se stanete vytrvalým a budete mít svou vlastní víru. Ne to, co je uvedeno v médiích, ale její vnitřní.

Většina lidí se bojí se zeptat na těžké otázky a blíží se materialismu, jak jsem udělal v mém čase, ale je to mrtvý konec. Věci a domácí pověsti se nezavřou, nebudou vám šťastné, že se budete cítit, když najdete něco důležitého uvnitř, které vás povede dále.

Dobré návyky

Když se zbavíte špatných návyků a změníte strukturu, budete potřebovat další zvyky - a je lepší, aby byly užitečné.

Například, když mluvíte hodně, naučte se mlčet a poslouchejte partnera, a to i tehdy, když se váš jazyk už svědí - mlčí.

Pokud jíte hodně sladké, nahraďte ji ořechy nebo sušenými ovocemi, nejezte tolik čokolády a sušenky s šálkem sladkého čaje.

Knihy ukládají televizi a internetovou závislost. Jen mozek už nebude chtít "zkapalnit".

Pokud jste nic nenaplánovali a všechno se tak stalo, dostanete notebook, napište všechny úkoly na den, týden, měsíc. Nahrajte myšlenky, které vám přicházejí, nové nápady, popište události a lidi. Mějte záznamy a analýzu svého života.

Pokud kouříte, opusťte a okamžitě udeřte do sportu, nejlépe v tom, kde pracují plíce, aby vyhnal všechny pryskyřice.

Algoritmus strukturální změny sám o sobě po dobu 12 měsíců

Sportovní zatížení každý den. Dlouho se rozhodněte o svém sportu, udělejte to, bez ohledu na to, po celý rok.
Přečtěte si hodně knih, 3-4 kusy za měsíc. Napište souhrn čtení.
Rozvíjet disciplínu. Zapřižte si potěšení. Udržujte klid, když jste kolem "bouře". Každý měsíc se pokuste něco zapřít.
Rozvíjet finanční gramotnost. Uchovávejte finanční časopis a získávejte další příjmy během roku.
Pokud jste jednotliví, podívejte se na vaši duši a rozvíjejte dovednost svádění. Pokud nejste sami, znovu se zamilujte do svého miláčka.
Naučte se nové dovednosti, které jste předtím neměli. Požadovaný - 1 dovednost po dobu 2 měsíců.
Najděte odpověď, proč jste tady, dokonce i přibližná - už to bude dobré. Strávit tolik času, kolik potřebujete.
Získejte dobré návyky namísto špatných. Jedná se o každodenní práci.

Vítězství nad sebou je opravdovým úspěchem v životě.

Těžko se mění, ale je to možné. Hlavním úkolem je, abyste chtěli nastavit zajímavé (a ne tak dobré) cíle pro sebe a dosáhnout je, bez ohledu na to, co. Okamžitě se všechno neukončí, dojde k výpadkům, poruchám, ale musí být udržován pohybový vektor a určitě se vám podaří překonat bariéru Vaší slabosti.

Pokud si myslíte, že to vyžaduje motivaci nebo peníze, mýlíte se: potřebujete pouze jednu čistou touhu stát se lepší než vy a čas, který je v našich životech tak málo. Nezapomeňte však, že neexistuje žádný limit pro dokonalost, je to trvalá práce na sobě a pokračuje až do konce vašich dnů. Rozvinutá osoba žije mnohem šťastnější než ti, kteří jsou před sebou slabý a ustoupí před životními okolnostmi.

Kůže, vlasy a péče o nehty

Vnější změny by se měly dotknout vlasů, kůže a měsíce. Vlasy by měly vypadat dobře upravené, bez dělených konců (to je nutné následovat). Kořeny vlasů by měly být zbarveny včas a zbývající délka by se měla osvěžit.

Pro zlepšení stavu vlasů pomůže maskám na bázi želatiny pro suchou strukturu s přidáním koňaku na kadeře tuku. Pokud délka vlasů dovolí, můžete zvládnout tkaní opletení, přidá k obrazu novinku, kromě toho je módní. Pro středně dlouhé vlasy brondirovanie vhodné.

Upozornění: pro nehty by měla být pravidelná péče. Muži nemají rádi peelingovou manikúru, oříšky a špínu pod hřebíky.

Silná podlaha má rád francouzský, červený nebo lepší průhledný lak. Pokud se za 30 dní dívka stará o své nehty denně, stane se zvykem.

Moderní dívka není vždy schopna dělat manikúru každý den, takže byste se měli uchýlit k péči o salon. Postup jako je lakování nehtů se osvědčil dobře. Obnovuje nehtovou desku, skrývá všechny vady a chyby.

Žloutky měsíčku jsou pokryty látkou, která vyplňuje všechny dutiny a deformace. Po zákroku se desky uzdraví, esteticky a výživně se k nim vrátí. Tento postup zlepší vzhled nehtů a přípravná fáze v podobě ruční masáže poskytne pocit uvolnění a dokonalé harmonie.

Kůže na obličeji by měla mít hladký tón, čerstvý, dobře upravený vzhled s výrazným make-up.. K tomu je třeba každodenně vyživovat, zvlhčit, vyčistit a obnovit obličej. To prodlouží mládí.

Výrobky na obličej jsou vybrány podle typu pokožky. Domy v lednici by měly být kostky ledu s heřmánkem, které by měly být denně otřeny. Po týdnu takových postupů se pokožka uklidní, vylučuje barvu, objeví se svěžest, únava zmizí.

Lehké opálení pomůže stát se přitažlivějším. pro toto vhodné opalování nebo opalování.

Jak se stát lepším: správná výživa

Správná výživa pomůže být lepší: interně i externě.

Zdravá výživa je klíčem k zdravému životu a dobré náladě.

Než začnete jíst, po dobu 1/4 hodiny musíte vypít 200 ml vody.
Každý den by dívka měla vypít nejméně 2 litry vody.
Odstranění škodlivých kalorií na 30 dní, můžete ztratit ty extra kilo.
Boční nádobí, které existují před tímto časem, je třeba vyměnit za zeleninové nádobí.
Klobásy, klobásy a další polotovary by měly být z výživy vyloučeny navždy.
Mezi jídly by interval měl být alespoň 3 hodiny, síla by měla být zlomková.
Večerní jídlo by mělo být 2,5 hodiny před spaním.
Každý týden musíte dělat půst.
Nepřehlédněte snídani.
Denně na prázdný žaludek musíte vypít jednu lžičku. lněný olej.
Pekárna je lepší nahradit citrusy.

Důležité vědět! nepijte jídlo nebo vodu po jídle (musí trvat nejméně půl hodiny).

Polévka z polévky vám pomůže rychle zhubnout

Strava se skládá z různých polévek bez brambor, luštěnin a másla. Během stravy by měl chléb opustit. Sůl používejte velmi malé dávky. Po uplynutí sedmi dnů můžete ztratit až 4 kg nadváhy.

Diet Ladder

Tato strava je určena na 5 dní. První den musíte vyčistit střeva (během dne jíst 2 kg jablek a pít aktivované dřevěné uhlí). Druhý den tělo potřebuje zotavení (jíst sýr a kefír).

Strava "žebřík" pomůže rychle zhubnout

Třetí den jídla by měl obsahovat potraviny bohaté na zdravé cukry. Čtvrtý den bílkoviny (jíst libové ve vařené formě). Pátý den - ve stravě vlákno (vhodné müsli, ovesné vločky, ovoce).

Po dobu 5 dnů je možná ztráta 7 kg. Dieta může být prováděna každé 2 týdny, pokud neexistují žádné problémy s gastrointestinálním traktem.

Jak se stát 30 dny lepší dívkou - psychologický trénink

Můžete se zlepšit za měsíc pomocí psychologických školení. Každá dívka si vybírá program pro sebe, který pomůže rozvinout její skryté vlastnosti.

Sebevědomí je další součástí úspěšného života!

Volbou správného programu pro sebe, za 30 dní můžete zcela změnit sebe a hlavně změnit vše kolem sebe. Zvyšte své sebevědomí a získávejte více úspěchu.

Dívky po tréninkových programech se zlepšují a hlavní otázkou je, jak - sama o sobě zmizí. Všechny otázky jsou řešeny s lehkostí, není strach a strach, což znamená konec deprese a stresu.

Doma můžete provádět nezávislé školení. Chcete-li to udělat, na kus papíru musíte napsat všechny dobré skutky, úspěchy, ceny, radostné vzpomínky.

Tento seznam by měl být čten každý den a brzy se stane životem. Čím více pozitivních případů a úspěchů přicházíme v úvahu, tím déle se seznam objeví, což znamená, že denní čtení za 5 minut denně přinese pozitivní výsledky.

Je zapotřebí, abyste nezapomněli chválit sebe - to je odměna a zvýšení sebeúcty. Můžete si chválit před zrcadlem.

Nezapomeňte se každý den usmívat - to bude nejúspěšnější.

Vytvoření nového obrazu je ještě lepší

Každá dívka má svůj vlastní obraz, který je pro ni přijatelnější a nejvhodnější, ale aby se změnil k lepšímu, budete se muset zcela změnit. To znamená, že cesta k úspěchu spočívá v zásadních změnách.

Při změně obrázku můžete začít s vlasy: dlouhé rovné vlasy - kadeř a kadeře - narovnejte, udělejte módní účes nebo barvu. Tato sezóna na vrcholu módě ombre a balazhij.

Změna a známý make-up, které se snažily udělat módní: barevné řasy, oční linky, oční linky, korektory, čisté a expresivní obočí, lesk nebo rtěnku.

Pokud máte problémy se zrakem, měly by být obvyklé brýle nahrazeny kontaktními čočkami.. Pokud byly použity kontaktní čočky, stylové brýle nebo barevné čočky pomohou změnit obrázek.

Změna obrázku platí pro výměnu oblečení. Obchodní ženy, které jsou zvyklé na přísné obleky, mohou zřešit svůj obraz lehčími a hravějšími doplňky, například používají jasnou barvu šátku v kombinaci s tmavým oblekem. Milovníci volného sportovního stylu si můžete zakoupit několik ženské šaty a boty s podpatky.

Celý obraz je zdůrazněn stylovým příslušenstvím.: tašky, opasky, šperky a obzvláště boty. Všechny věci se musí navzájem doplňovat.

Změna obrázku neznamená pouze vytvoření nového obrázku, musíte změnit své návyky, odstranit zbytečná gesta, změňte hlasitý smích, aby se usmál. Znalost jejich komplexů a nevýhod je třeba upravit.

Jak se dívka může zdokonalit: obecná doporučení

Aby dívku lépe, ona musí mít svůj vlastní jedinečný obraz. Neměli byste se omezovat sám sebe, stejně jako rozpaky nové známosti (po dobu 30 dnů můžete vytvořit alespoň 10 přátel). Je třeba neustále vytvářet nové přátele, ale současně nezapomínejte na existující. Kruh komunikace by měl být různorodý.

Komunikace hraje důležitou roli. Společnost musí být zábavná, radostná, pak je zajištěn úspěch vedení, v každé společnosti bude místo pro takovou pozitivní osobu.

Sociability je klíčem k úspěchu v životě. Nemáte 100 rublů a máte 100 přátel!

Je důležité si pamatovat! Miluje se s veškerou svou silou - ostatní nezůstanou lhostejní. Není divu, že existuje přísloví: milujte sebe, jak chcete, aby vás ostatní milovali.

Chcete-li se stát lepším, je každodenní práce každodenní. Budete muset pracovat na svých názorech, vkusu, obrazu, pocitů, strachu, dokonalosti a vzhledu.

Pokud se neodchýlíte od pravidel, pak bude cíl velmi blízko a všechny nepríjemné vzpomínky a strachy zůstanou ve starém životě.