Co dělat, pokud nechcete pracovat: účinné doporučení a způsoby

Sebemocnění je schopnost motivovat se k tomu, že děláme ty věci, které nám nezpůsobují velký zájem. Schopnost motivovat sami sebe nám umožňuje nahradit negativní emoce pozitivními a také okamžitě řešit problémy, než je odkládat a neustále přemýšlet o nich. V tomto článku budeme hovořit o nejúčinnějších způsobech, jak se při konfrontaci s těmito případy setkat s odlišným pohledem na rutinu a metody vnitřního postoje.

Věnujte pozornost výhodám

Je běžné, aby si člověk přemýšlel o svém vlastním prospěchu, který může získat z dané situace. Systém organizování propagačních akcí, slev a prodej v obchodech často používá tuto techniku. V takovém případě může být užitečné, pokud často potřebujete pro vás vykonávat nezajímavou práci. Psaní obchodního dopisu může způsobit nudu a vnitřní stres. Pokud se však ptáte sami sebe: "Jaké výhody můžu dosáhnout napsáním tohoto dopisu včas?", Pak jako odpověď můžete říci: "Po napsání tohoto dopisu se budu vypořádat s existujícími problémy a dokážu sebe i ostatním, že jsem profesionální v podnikání, se kterým je příjemné se zabývat. " Takže často věnujte pozornost těmto aspektům, z nichž můžete mít prospěch.

Zřetelně snížit problém

"Zacházejte s komplexem tak snadným a světlo jako složité," říká světská moudrost. O co jde? Jedná se o skutečnost, že lehké věci se nejlépe dělají okamžitě, bez prodlení. V opačném případě je jejich zjevná lehkost podceňována. Pokud se setkáte s velkým úkolem, přetáhněte ho do malých etap nebo kroků a začne se tiše začít pohybovat kupředu s potěšením, že před každou dokončenou etapou umístíte klíšťata. Kromě toho můžete změnit svůj postoj k obtížným, nezajímavým a problematickým záležitostem pomocí techniky podceňování. Snižte v mysli množství úkolů, které musíte vyřešit. Podívejte se například na minutovou ruku: mluvíme pouze o 15 minutách, které potřebujete napsat dopis. Ujistěte se, že to je krátký čas. Uvědomujeme si, že tato mini-puzzle je docela možné - zbavit se!

Připojte k pozitivnímu výsledku

Lidé mají tendenci se zastrašit, když musí dělat hodně práce. Jak se říká, "strach má velké oči." Zdá se, že před zkouškou studenta zjistí, že nic neví a NIKDY se naučí. Psaní doktorské práce může způsobit tichou hrůzu. Trosky na ploše se mohou ponořit do panice. Zde je velmi užitečné připomenout si svou schopnost vyrovnat se složitými úkoly. A vaše životní zkušenost vám s tím pomůže. Vzpomeňte si na těžké situace z minulosti, z nichž jste vyhráli vítězství. Pamatujte, jak jste absolvovali vaše školní zkoušky. Nebo jak jste se naučili řídit auto a pak jste se dostali doprava k dopravní službě. Nebo když vstoupili do univerzity nebo hledali ruku svého milovaného, který teď pečlivě vaří vaří v kuchyni. Bylo to snadné? Samozřejmě že ne! Ale podařilo se vám to, podařilo se vám to, což znamená, že máte tuto skvělou schopnost překonat situaci! No, neboť schopnost je tam, pak, když jste zlomil úkol do kroků a připomínat si přínos, odvážně pokračujte do "boje s monstrum". Současně můžete klidně bzučet vítězným pochodem pod dechem.

Začněte okamžitě

Motivovat sebe je prostě začít. To zní paradoxně, poněvadž zpočátku je pro nás obvykle obtížné začít pracovat, když není zájem.Mnoho lidí má tendenci odkládat zítra to, co dnes nechtějí dělat. V tomto případě někdy mluvíme o věcech, které lze provést během několika minut. Není žádným tajemstvím, že již v procesu práce máme motivaci. Po zahájení podnikání postupně začínáme. usnadnit a usnadnit. Chuť k jídlu přichází s jídlem. Poznáte tento zákon, ponořte se do práce, jako ve vodě, a samotný proces vás podpoří. A pokud to nepomůže, pak

Pojďte s odměnou

Nakonec, když děláte něco velmi nezajímavého a nudného, máte právo na zaslouženou odměnu. Pro malé podnikání - malou odměnou v podobě nákupu některých hezkých věcí (rtěnka, časopis nebo něco jiného podle vaší chuti), sledování filmu večer nebo relaxační masáž. Pojď se sami. No, pro realizaci velkého podnikání - odměna by měla být vhodná v rozsahu. Možná je třeba poznamenat dokončení týmové práce v restauraci s celým týmem nebo za pár peněz, aby někde za pár dní šli. Nebo si koupte to, o čem jste už dlouho snili. Můžete se začít připravovat na novou prázdninovou sezónu, jít do cestovní kanceláře a zeptat se, kde můžete jít příští rok. Doporučuje se, abyste předem napsali seznam vašich malých a velkých přání, které obsahují všechny vaše přání od malých až po velké. Důležitá poznámka: naplnění těchto přání by mělo záviset pouze na vás, takzvaných "vlastních" přáních. To je nezbytné, aby se minimalizovala rizika jejich selhání.

Abyste zbytečně neztráceli drahocenný energetický potenciál, postupujte podle svého biorytmu. Věnujte pozornost tomu, jakou denní dobu se vaše produktivita zvyšuje a cítíte fyzický a duchovní vzestup. Pokud jste obvykle aktivní ráno, pak proveďte úkoly, které od vás vyžadují úsilí a soustředění. Ponechte více jednoduchých věcí po zbytek dne, kdy klesne produktivita. Ve svém plánu na den označte naléhavé věci a ty, které mohou čekat. Mezi naléhavé záležitosti si vyberte priority a zapište je na samostatný kus papíru v pořadí hierarchie. Pokud jste během práce jste rozptýlení, dělat malé poznámky na papíře přesně v okamžiku, kdy máte rozptýlené. Tyto poznámky vám pomohou rychle se vrátit k aktivitě a pokračovat od místa, kde jste přestali. Tím ušetříte čas na zapamatování, kde jste přestali. Práce s tímto přístupem je jednodušší.

Neporovnávejte se s ostatními.

Časté srovnání sebe s ostatními může vést k demotivaci. Různí lidé potřebují různé časové úseky a různé objemy práce, aby dosáhli určitého cíle. Proto se vždy porovnávejte sami sami, a ne s ostatními. A pokud se dnes podařilo udělat něco lepšího ve srovnání s vámi - včera je to důvod hrdosti.

Článek byl publikován v novinách "Window" №42 od 10.15.2015

To asi víte.

Každý den musíte doslova vzít hlavu z polštáře, která se ráno zdá být ještě měkčí, teplejší a pohodlnější. Po opilosti kávy jsme nuceni zamrznout v dešti, stát na autobusové zastávce veřejné dopravy. Autobus je vždy tkaný, jako by byl na poslední kapce benzínu. Jdeme-li do vchodu do továrny nebo otevřeme dveře kanceláře, chápeme, že jsme opět pozdě. Snažíme se, abych nepřemýšleli o tom, co z úřadů odletí, snažíme se shromažďovat naše myšlenky a začít dělat alespoň něco, ale nálada už byla zkažena celý den. Nemáme absolutně žádnou touhu vykonávat žádné aktivní kroky a čas se zdá být zmrazen na místě. Jak to být? Jak pracovat, pokud vůbec nechcete pracovat?

Najdeme podstatu problému

Důvody, proč člověk začne hledat nějaké efektivní způsoby, jak se dostat do práce, pokud nechcete, je obrovská částka.Proto je prvním krokem shromáždit vaše myšlenky a pokusit se zjistit, co se ve vás děje. Nejlepší ze všeho - vezměte si pero a kus papíru, na kterém můžete napsat vše, co vám nejvíce vyhovuje. To vám pomůže vytvořit povrchní představu o tom, co vás přesně udrží v soustředění se na vaši práci. Pokud jste odstranili všechny zaznamenané položky, ale nedošlo k významným změnám, musíte hlouběji kopat.

Kořeny problémů

Pro většinu lidí slovo "práce" evokuje negativní emoce, které jsou zpravidla spojené s neúspěšnými prvními zážitky. Možná jsou ti, kteří si jako teenager mysleli, že studium na ústavu je ztrátou času. Často slyšíte něco podobného od mladých lidí: "Proč strávit léta studiem pravidel a vzorců, které právě naplňují hlavu a nejsou v dospělosti vůbec užitečné? Kromě toho za to neplatí! "Začneme myšlenky, jak se po absolvování institutu objeví dobré pracoviště a život už nebude připomínat zemřelý den.

Ale po obdržení diplomu a zaměstnání vznikají nové požadavky: "Nenašel jsem v týmu společný jazyk, nevidím žádný důvod k tvrdě pracujícímu penězům, nemám zájem o zajímavé podnikání, proměním se v kancelářský plán" atd. Takové stížnosti téměř nikdy nevyplývají z prázdných místo Pokud rozeberete každý z nich samostatně, zdá se, že nároky budou zcela rozumné a spravedlivé. Ve skutečnosti však musí být hledáno kořeny všech zla jinde. Hlavní chyba, kterou jste udělali: nemohli jste se naučit, jak s rutinou jednat. Předtím to bylo pro vás studovat, a dnes - práce.

Zdálo se vám, že práce by se radikálně lišila od nudných lekcí, že život by zcela změnil dynamiku. Ale zpravidla obě tyto třídy jsou skutečnou rutinou, která z vás vyčerpá vaši poslední sílu. Jako byste se ocitli v bludném kruhu, který negativně ovlivňuje psychiku a ničí ji svou monotónností. Chtěli byste se snažit o něco víc, ale stát bez přesunu přesně uprostřed tohoto bludného kruhu, aniž byste věděli, kde je východ, nebo jak zastavit systém, který využívá váš potenciál pouze pro svůj vlastní prospěch. To je velmi podobné hodinám, uvnitř kterých jste malý ozub.

Zaměřte se proti profesionálům

Ponořený do podobného rutiny máte příležitost vyzkoušet sílu své vlastní vytrvalosti a vůle. Pamatujte, že osoba, která se nepodařilo stát dobrým "zubcem", nebude nikdy dobrým manažerem celého mechanismu.

Takže pokud hledáte způsoby, jak zvýšit svou pracovní kapacitu, když nechcete pracovat, nejprve se naučíte dokonale zvládat své povinnosti. Použijte monotónně pro svůj vlastní prospěch, protože to je skvělá příležitost k vylepšení vlastních dovedností. Prokáže každému, že nikdo nemůže dělat svou práci lépe než vy. Pokud jste agronom, pak se stanete nepostradatelným pracovníkem, který například výrazně zvýšil výnosy v celém regionu. Jste-li manažerem, musíte prostě udělat, aby se potenciální klient stal skutečným a připraveným si koupit v zimě i kbelík sněhu.

Pokud se vám zdá, že takové argumenty jsou určitým sarkasmem, pak se hluboce mýlíte. Použitím příkladu ruského opatrovníka žijícího v Omsku lze tvrdit, že prodej sněhu a tvůrčí přístup je docela ziskové povolání. V roce 2015 se tento muž zabýval prodejem sněhuláků přes internet. V té době měl Sibiř relativně teplou zimu bez sněhu, takže muž neměl problémy najít kupce. Staňte se takovým "ruským opatrovníkem", naučte se plně maximalizovat vlastní potenciál a získávejte z něj nejen materiální zisky, ale i potěšení.

Nejčastější chybou, kterou dospívají teenagery, je špatná volba jejich budoucí profese.To je to, co nejčastěji vede k depresi a přemýšlení o tom, co dělat, pokud nechcete jít do práce. A odkud by měla tato touha pocházet, například když jste strávil šest let v ústavu, po kterém jste našli práci státního zaměstnance a ve svém srdci sníte o kariéře federálního agenta nebo kaskadéra? Sedíte každý den, obklopený hromadou dokumentace, prakticky bez jakéhokoli chápání, zatímco uvnitř se soustřeďuje nadměrné množství energie, které lze vynaložit na ohromující kaskadérské koule a stane se skutečnou hvězdou kina. Ale nadále strávíte čas marně, hledáte způsoby, jak se dostat do práce, když nechcete nic dělat vůbec.

Jak se dostat z této situace

Za prvé, není třeba provádět náhlé pohyby. Je třeba analyzovat situaci, uvědomit si, co vás přesně vedlo přemýšlet o tom, co dělat, pokud nechcete pracovat. Snažte se poslouchat svůj vnitřní hlas a představte si, jak pracujete ve směru, který se vám líbí. Pokud jste si jisti, že vše může být radikálně změněno, přemýšlejte o tom, jak získat požadovanou specialitu rychle a s minimálními ztrátami materiálu.

Nejlepší na dovolenou. Budete mít dost času na informované rozhodnutí, které nebude založeno pouze na emocích. Možná přijdete k poznání, že jste prostě neměl dostatek banálního odkladu. Po získání síly už nebudete přemýšlet o dramatických změnách, jako jsou měnící se profese. Také si pamatujte, že v každém případě budete muset tvrdě pracovat (pokud, samozřejmě, existuje touha vydělat si dobré peníze). Pokud však změníte typ aktivity, pak pouze ten, který vám přinese skutečné potěšení. Možná jste opravdu rozuměli něčemu lepšímu než jakýkoli profesionál a s diplomem ve vašich rukou budete mít šanci nejen prokázat sebe, ale také získat spravedlivou platbu za vaše znalosti.

Proč nechci jít do práce?

Jakmile si přečtete tento článek, budete s největší pravděpodobností chtít vědět o některých zřejmých důvodů, které způsobují určitý znechucení z práce. Od nepaměti měl tento jev stručný popis - lenost. Moderní společnost ji nazývá elegantnějším slovem - oklamání. Ale to jsou jen štítky, které neposkytují vysvětlení k otázce: "Co mám dělat, když nechci pracovat?" A také neodhalí podstatu problému.

Celý problém je hluboko v naší mysli. V psychiky každé osoby existuje určitý druh energie, z níž získáme potřebné prostředky k vyřešení určitého problému. V tom okamžiku, když začnete přemýšlet o spáchání akce, se v mozku provede detailní předpověď budoucího výsledku. Abyste pochopili, jak se vše děje, můžete dát příklad. Předpokládejme, že překročíte silnici na špatném místě a rozhlédnete se. Váš mozok okamžitě zpracovává obdržené informace, provádí složité výpočty a poskytuje poměrně přesný odhad pravděpodobnosti, že jste pod koly vozidla.

Pokud se neustále zabýváte záležitostmi, o které nemáte zájem, a také lehce přenášíte své přímé zodpovědnosti, váš mozok se neobtěžuje výpočtem prognózy a vydává nesprávné parametry. Nakonec - špatné výsledky, pesimistická nálada. Neumožňuje soustředit se na další den a tak dále v kruhu. Požadovaná energie je uvolněna, ale účinnost je nulová a začnete uvažovat, co dělat, pokud nechcete pracovat. Jedinou možností je pít kávu ve velkých dávkách, aby se nějak donutilo jednat.

Jak změnit situaci

Co dělat, když nechcete pracovat? Snažte se přeprogramovat vlastní vědomí "ručně".K tomu je nutné, aby se ve vaší představivosti stalo úkolem, se kterým je třeba se vyrovnat. Mentálně jej rozdělíte do několika etap, pracovat každý po jednom. Zároveň si představte, jak dosáhnete vysokých výsledků. To pomůže vašemu mozku získat nejen pozitivní emoce, ale i energii, která bude užitečná při řešení skutečných problémů.

Mnozí lidé se naprosto nemohou dostat do práce a přesunout i ty nejdůležitější věci následující den. Oni se obávají hledat pomoc od odborníků a snaží se zjistit, co mají dělat samy, když vůbec nechtějí pracovat. Pokud máte stejný problém, zkuste se naučit soustředit pozornost nejen na samotný proces, ale na úspěchy. Neodstraňujte celý pracovní den na regálech, ale představte si, že jste již splnili veškeré úkoly, které vám byly přiděleny a stojíte v kanceláři šéfa, který je rozptýlen v komplimenty. Přemýšlejte o tom, jak vás chválí, a ukažte příklad ostatních zaměstnanců, kteří na rozdíl od vás nejsou schopni dosáhnout pozitivního výsledku. Tento druh cvičení vyvolá váš zájem o pracovní proces.

Také neváhejte nechat na ploše různé motivační mrkevy. Můžete dokonce přijít s vlastním mottem, zapsat ho na kus papíru a pověsit ho v prázdném prostoru. To vám pomůže na nějakou dobu, abyste se zbavili posedlého myšlení o tom, co dělat, pokud nechcete pracovat.

Shrnutí

Doufáme, že metody uvedené v článku vám pomohou pochopit, jak začít pracovat, když nechcete nic dělat vůbec. Nezapomeňte, že tyto problémy vznikají:

nedostatek motivace
negativní emoce
nepochopitelná nebo nezajímavá práce
fyzická únava.

Než poprašujete popel na hlavu, zkuste najít kořen problému, čímž odstraníte, už nebudete přemýšlet o tom, co dělat, pokud nechcete pracovat. Použitím některých technik, které byly uvedeny v našem článku, můžete zvýšit svou produktivitu, zmírnit vnitřní stres a také se podívat na svět z úplně jiné strany. Možná jste se už mnoho let zabývali vašim podnikáním a přišel čas na zásadní změny.

Sekvence akcí

Přestaňte provést self-commit. Není třeba se donutit. To může mít vážné důsledky. Pokud se mučíte, zdá se, že k jejich práci patří nepřátelství.
Je důležité se uklidnit a vyčistit svou mysl. To pomůže meditaci. Budete se moci zbavit zbytečných emocí, vytvořit harmonii s vaším vnitřním světem.
Zvažte, proč jsou po přestávce potíže s chodem do práce. Možná se vám nelíbí vaše pracoviště nebo tým. Je možné, že je třeba změnit místo práce nebo dokonce specialitu. A možná jste jen unaveni a krátký odpočinek nesmí naplnit vaše tělo energií a prostě žádnou sílu.

7 minutová technika

Pokud nechcete pracovat, zkuste použít tuto metodu. Tato technika může být impulsem na začátku pracovního dne. Hlavním důvodem je najít odlehlé místo, ticho, kde vás nikdo nemůže rozptýlit nebo rušit, vzít pero, notebook, hodiny (místo hodin můžete použít stopky na mobilním telefonu).

První minuta, kterou potřebujete vyčistit své myšlenky. Není nutné v tuto chvíli přemýšlet o každodenních potížích a problémech.
Druhá minuta Zaměřte se na své dýchání, zavřete oči a zhluboka se nadechněte. To vám pomůže zaměřit se a uklidnit se.
Od třetí do šesté minuty. Napište do svého zápisníku pět prvních myšlenek, které vám pomohou. Takže se můžete rozhodnout, co vás dnes dělá starosti.
Sedmou minutu. Analyzujte své záznamy. Přemýšlejte o tom, proč jste napsali tyto myšlenky. Zvolte pro vás nejdůležitější a soustřeďte se na jeho implementaci.

Po víkendu

Během prvního pracovního dne po zbytku zkuste vstát brzy. Pro člověka je velmi obtížné naladit obvyklý režim, chci se trochu zdržet v posteli. Dobrým pravidlem je proto dřívější vzestup a dokonce i příjezd na pracoviště o něco dříve než přidělený čas. Takže budete moci strávit nějaký čas v tichu, sám s vaší myšlenkou.
Cvičete. Cvičení bude stimulovat vaši aktivitu, poplatek za práci. Kromě toho můžete umýt studenou vodou nebo si vezmout vodu, vypít šálek kávy.
Naplánujte si den dopředu. Po dovolené je pro jednotlivce obtížné přizpůsobit se novému režimu, takže je lepší vše namalovat jeden po druhém. Bylo by hezké používat speciální připomenutí.
Do sebe-motivace. Je důležité, aby se člověk psychologicky přizpůsobil potřebám pracovních dnů. Takže můžete například vyzvat k tomu, abyste si stanovili cíl splnit pracovní plán dvakrát rychleji.
Spolupracujte se svými kolegy. Nejste jediný, kdo je obtížné se přizpůsobit pracovnímu životu, všichni čelí potížím s takovou restrukturalizací. Pro snadnější zapojení do pracovního postupu předem projednávejte nadcházející projekt, nadcházející plány práce.

Po dovolené

Chcete-li začít, snažte se pochopit, co se děje. Zatímco jste byli pryč, některé události by mohly nastat ve společnosti. Mohou být pracovní i sociální nebo psychologická. Nezapomeňte, že musíte stát neustále na vašich nohách, protože to musíte dostat do průběhu nejnovějších zpráv, připravit se na možné obtíže, které mohou být vyvolány událostmi, ke kterým došlo.
Diskutujte o nadcházejících výzvách. Diskutujte nadcházející úkoly s nadřízeným, pokud jste nadřízeným, pak s podřízenými. Je důležité rozhodnout, kam jít dál. S největší pravděpodobností máte již určitý plán a nyní potřebujete podrobnou diskusi, která vám umožní vybrat správný kurz. Důležité je také určení podílu jejich odpovědnosti v nich.
Snižte své tempo. Nespěchejte, abyste se rychle dostali dopředu, zkontrolujte se před úřady, upozorněte na Vaši profesionalitu. Po dovolené, zejména dlouhé, zejména v mateřství, musí postup práce postupně postupovat. V opačném případě může dojít k velkým chybám a ve stavu extrémního stresu. Nikdo neočekává, že by vás od prvních dnů dosáhlo špatných výsledků, je lepší strávit čas, abyste se přizpůsobili práci, a teprve poté se vrátit k obvyklému tempo.

Zdravý spánek je velmi důležitý. Osoba musí doplnit zbytečnou energii, umí normálně odpočívat.
Velkou důležitost je správná výživa. Je důležité sledovat vaši stravu, vyloučit škodlivé produkty.
Po odchodu do práce se nejprve zapojí do obnovení pořádku na pracovišti. To také přispívá k usazování myšlenek ve vaší hlavě.
Postupujte postupně. Za prvé, uchopte jednoduché úkoly a pak se přesuňte na složitější. To usnadní proces čerpání do práce.
Ve svém prvním dni v práci udělejte malé přestávky - odpolední. Zlepší celkový tón těla.
Pracovní den by měl skončit v určený čas, není nutné začít se zpracováním pracovního týdne.

Nyní víte, jak si po krátké nebo dlouhé přestávce nastavit práci. Musíte být schopni se správně motivovat, abyste dosáhli dobrých výsledků, snadno se začlenili do pracovního procesu. Nezapomeňte, že nemůžete okamžitě jít do práce, takže riskujete rychle ztrácíte sílu. Tento proces by měl být postupný.

Ladění do práce

Začněme radu chudého chlapce. Jak může tento pozdní birdie naladit do těžkého pracovního dne? Je velmi důležité vytvořit ráno pozitivní hybnost.Způsob, jakým začnete svůj den, bude diktovat tempo po zbytek pracovní doby. Proto je nesmírně důležité začít s emocionálním "výbuchem". Musím si říci: "Jsem úspěšný, já jsem nejlepší! Mohu dnes udělat všechno lépe, než jsem udělal včera! Chci a já dnes mohu splnit všechny své plány! "Musíte se psychicky připravit na nadcházející pracovní den, jakmile se dostanete z postele. Toto nastavení pomůže "sova" vydržet až do večeře a tam se už budete cítit mnohem lépe.

Je třeba říci, že vytvoření pozitivního impulsu na začátku dne je třeba nejen "sovu", ale také všemi ostatními. Je to jen to, že pro "sovy" bez takového impulsu je někdy velmi obtížné houpat se. Proto si přemýšlejte o sebe takových cvičeních, které vám pomohou dosáhnout pozitivního emočního postoje na začátku dne a dělat je každé ráno.

Ukážeme příkladné cvičení, které způsobí dobrou náladu:

Zapamatujte si něco vtipného a pokuste se vyděsit smích. Během smíchu se reflex spustí a mozek dostává signál: "Jsem zábavná a dobře!". Takže se můžete naučit, abyste se uklidnili v dobré náladě.
Poslouchejte radostnou hudbu.
Důrazně provádět ranní cvičení. Fyzická aktivita přispívá k produkci endorfinu, který určuje dobrou náladu.

Existují další cvičení, které by pomohly vytvořit pozitivní motivaci? A co jiného můžete dělat, abyste naladili práci?

Udržujte pouze pozitivní konverzace

Jeden z hlavních depresivních momentů kanceláře a jakéhokoli jiného pracovního prostředí může být, že mnozí dávají přednost tomu, aby společnost, manažeři, někdo z kolegy, pracují obecně. Netřeba dodávat, že je velmi obtížné zůstat motivováni, když na našem pracovišti neustále vylévá něčí negativní. Při každé práci je něco dobrého a něco, co vám nemusí vyhovovat. Zaměřte se na dobro, obklopujte se s podobně smýšlejícími lidmi, kteří vědí, jak se těšit z práce, a můžete si být jisti, že vaše motivace zůstane nerozbitná.

Cvičení pro udržení pozitivní nálady:

Každý den najděte jeden přesvědčivý argument, proč se vám líbí vaše práce.
Zhotovte a napište vtipy, které vám pomohou přemístit konverzaci do jiného směru, když někdo chce s vámi sdílet své negativy.
Označte si pro sebe všechno dobré, co se vám stane během pracovního dne. Snažte se neztrácet ani malé věci, pokud vám přidají dobrou náladu.

Přemýšlet o penězích

Není žádným tajemstvím, že peníze jsou dobrým motivátorem. Každodenní práci však postupně začínáme zapomínat na to, jak jsme byli spokojeni s našimi prvními penězi a že je to naše každodenní rutinní práce, která nám přináší tyto peníze. Připomeňte si, že každý pracovní den vám pomůže vydělat nové peníze. Zamyslete se nad věcmi, které nemůžete koupit, pokud nepracujete. Pokud pracujete v prostředí, kde můžete ovlivnit své mzdy (například máte mzdy v práci, nebo jste podnikatel), peníze by měly být jedním z hlavních důvodů pro vlastní motivaci, abyste mohli pracovat více než kdokoli jiný. nebo jiný.

Cvičení pro motivaci k vydělávání peněz:

Seznam věcí, které chcete koupit. Rozhodněte se, kolik peněz potřebujete a kolik času si je chcete vydělat. Zadejte tato čísla do seznamu požadovaných nákupů.
Vytvořte fotografickou koláž položek, o kterých sníte, a zavěste je na významném místě. Každý den zvážíte koláž a zároveň řekněte sobě: "Chci ji koupit a já ji můžu vydělat!"

Dokonce i když váš plat nezávisí na vašem úsilí, stále musíte pracovat na plném potenciálu svých schopností a vede vás k následujícímu bodu:

Vstupte do zdravé konkurence s kolegy

Vždy byste se měli snažit pracovat lépe než ostatní. Můžete dokonce vyjednávat se svými kolegy a uspořádat mezi sebou soutěž: kdo dělá svou práci rychleji, kdo je lepší a kdo je lepší a rychlejší? Můžete si navzájem samostatně vytvářet úkoly a cvičení, které pomohou zlepšit kvalitu vaší práce. Navíc i samotná cvičení se mohou stát předmětem soutěže - kdo je bude lépe vystupovat.

To vše přinese vesmírnou rivalitu v komunikaci mezi kolegy a současně pomáhá vytvářet příznivější atmosféru v týmu. Ano, a naučíte se být profesionálnější, rychleji hledat odpovědi na otázky vyplývající z práce a trénovat sami, abyste se motivovali k tomu, abyste zlepšili kvalitu své pracovní činnosti. Soutěž může vést k velkým úspěchům až po rychlý pokrok na kariérním žebříčku.

Zaměřte se na dlouhodobé cíle

Stále nechcete chodit do práce? A když pořád přijdeš tam, nemůžeš překonat lenost? Víš, proč se ti to stalo? Protože každý z následujících dní je jako předchozí. Včera i dnes jste udělali to samé, co uděláte zítra. Nudíte se, když se nic nového nestane. Ale záleží jen na vás, zda je možné něco změnit ve stávajícím stavu záležitostí.

Bez ohledu na aktuální stav máte vždy možnost profesionálního růstu. Vždy je pro vás místo, na kterém můžete pracovat, a může být skvělým způsobem, jak motivovat sebe. Stanovením cíle k dosažení kariérního růstu vytvoříte touhu pracovat lépe. Když budete čelit konkrétnímu úkolu, budete mít zájem o vaši práci a přestanete se nudit na pracovišti.

Cvičení pro stanovení dlouhodobých cílů:

Nejprve proveďte nastavení cíle pro aktuální rok. Nastavte společnou úlohu po dobu jednoho roku, přerušujte implementaci tohoto úkolu do etap. Zapsat měsíce, kdy a co chcete udělat, abyste dosáhli cíle. Například cíl pro rok - zvládnout cizí jazyk v určité výši. Úkolem každého měsíce je studium zamýšlených témat a konkrétního počtu slov. Každý měsíc zkontrolujte svůj plán sledování úspěchu jeho implementace.
Uveďte seznam cílů, které jsou připraveny nastavit pro sebe, abyste dosáhli kariérního růstu. Přemýšlejte o tom, co musíte udělat pro splnění všech zamýšlených úkolů. Udělej si plán svých aktivit pro nadcházející roky.

Pokud každý den přináší něco nového a umožní vám přiblížit se k vašemu zamýšlenému cíli, nebudete se muset ráno houpat, přemýšlíte o tom, jak naladit se do práce.

No, s velkými cíli jsme se na to podívali. Ale někdy chcete jen klidně pracovat, aniž byste se snažili popadnout hvězdu z oblohy. Ne každý sní o velké kariéře! Jak se stát takovými lidmi? Všechny tyto cviky pro stanovení velkých cílů nejsou pro ně zajímavé a zdravá konkurence s kolegy není vždy možná. Jak tedy vzbudit zájem o práci?

Možná tomu nebudete věřit, ale v takovém případě vám pomůže nastavit cíle pro sebe. Chcete vědět, jak? Pak si přečtěte.

Pět triků, které pomohou zvýšit zájem o práci

Stanovení vlastních cílů. Pokud váš zaměstnavatel nestanoví žádné cíle, nastavte je před sebe! Vaše cíle mohou být denně, týdenně, měsíčně. Ale pokud chcete jen vzbudit zájem o práci, nastavte časový limit pro sebe malý. Čím kratší je čas na dokončení konkrétního úkolu, tím pravděpodobněji děláte tuto práci.
Povzbuďte se. Po dokončení úkolu nastavte odměnu pro sebe. Pokud uděláte plánované množství práce, pak příští víkend sedněte s přítelem ve vaší oblíbené kavárně.Pokud můžete vydělat určitou částku peněz, máte na turné šťastné děti, o kterých už dlouho snili. Ujistěte se, že slibujete, co opravdu chcete jako odměnu, jinak vaše motivace rychle zmizí.
Buďte zodpovědní vůči ostatním. Často nám chybí motivace, protože víme, že nás nikdo nesleduje. To je velká chyba, protože je velmi uvolňující a snižuje touhu pracovat! Přiřaďte své přátele nebo příbuzné, a možná i někoho ze zaměstnance, abyste sledovali, jak plán provádíte. Věděli jste, že někdo může být zodpovědný za to, že děláte svou práci, budete cítit velmi silnou touhu pracovat dobře.
Získejte podporu. Pokud máte pocit, že sotva plníte své cíle a začnete ztrácet zájem o vaši práci, požádejte někoho z vašich kolegů, s kým máte dobré podmínky, aby mohla také vypracovat plán plnění úkolů. Nepotřebuje vám v práci vůbec pomoci a její úkoly se mohou lišit od vašeho. Kůň, který běží v postroji s jiným koněm, neúmyslně zrychluje svůj směr. Takže vy - budete povzbuzeni pokrokem kolegy a budete také chtít uspět.
Zkontrolujte cíle častěji. Revize cílů vám pomáhá udržet motivaci. Za prvé, můžete být přesvědčeni o přítomnosti nebo nepřítomnosti vašeho pokroku. Za druhé, můžete si být jisti, že jste nenastavili cíle na nedosažitelnou úroveň. Pokud jsou vaše cíle příliš vysoké, rychle ztratíte zájem o ně. Při revizi cílů je můžete upravit, pokud máte pocit, že jste si nastavili velmi náročný úkol.

Nejnovější tipy pro ty, kterým je těžké naladit se do práce

Jste příliš líný, abyste pracovali? Místo toho, abyste se procházeli po internetu, četli zprávy, nedávné publikace o vašich aktivitách, nebo něco, co jste odložili po dlouhou dobu.
Mnoho důležitých věcí se nahromadilo a nevíte, co se má na prvním místě? Zapište vše do pořádku a přemýšlejte o tom, co je třeba udělat rychle a co může čekat.
Jaké jsou příznaky chronické únavy? Vezměte si dovolenou a přineste svůj životní styl v pořádku a dodržujte režim. Spijte deset hodin, jděte víc, obohacujte své jídlo vitaminem, čerstvými a zdravými produkty.
Nemůžete něco udělat? Pochopte, zda to opravdu nemůžete udělat, nebo to prostě nechcete dělat a přicházejí s různými výmluvami.
Nemůžeš se nucit, abys vykonal nějakou práci, a ty ruce klesly na to, o čem myslíš? Přesně určit, co způsobuje toto nepřátelství. Pokud se ve vašich aktivitách projeví takové pocity poměrně často, stojí za to přemýšlet, zda jste si vybrali tuto práci pro sebe, a možná je smysl změnit zaměstnání?
Odložit vše "později" a nemáte čas odevzdat práci? Kurzy týkající se organizace vašeho času vám pomohou.
Pravidelně zapomínáte na něco? Pomůže vám při strukturování vašich úkolů. Zapište vše do správného pořadí a označte, co bylo hotovo. Ale pokud neustále zapomínáte na tutéž věc, měli byste pochopit, proč se to stane.
Nebylo to šťastné ani to, že se nedávno zdálo fascinující? Rutinní se v každém případě dříve nebo později může nudit. To je případ, kdy stačí rozptýlit se a vymyslet oblíbenou věc.

Řekni mi, chceš jít domů s pocit hrdosti na to, co bys dnes mohla dělat? Pokud jste v práci v průměru osm hodin, pak je to pravděpodobně důležitá část vašeho dne a vašeho života? Zažijte svou práci, ať už je to cokoliv, s touhou to dělat každý den. Když to dokážete, můžete cítit, že žijete přesně tak, jak by měl žít plnohodnotný lidský život.