V předvečer jara před krásnými dámy zvláště akutní otázka hubnutí. Příspěvek k dosažení tohoto cíle přispěje k uvolnění mléka na půdě. Tato metoda je důležitá pro lidi, kteří v každém případě chtějí ztratit pár kilo, ale nechtějí trpět nedostatkem jídla. Koneckonců, tento chutný nápoj dokonale uspokojí hlad.
Jaké zvíře je tohle?
Nyní se podrobně zabýváme touto problematikou. Takže mléko je léčivý nápoj vyrobený z čaje a mléka. Účinnost této techniky je velmi vysoká. Pokud pořádáte půst na mléko, jehož recept je popsán níže, můžete snížit tělesnou hmotnost o jeden a půl kilogramu denně.
Kromě toho, že nápoj pomáhá zbavit se nudné nadměrné hmotnosti, má také pozitivní vliv na celé tělo, čistí orgány vylučovacího a zažívacího systému, stejně jako kůže.
Je třeba poznamenat, že prakticky každý, kdo si přeje vzít půst na mléko, si může dovolit, s výjimkou těch, kteří netolerují laktózu. Takový nápoj na celém těle působí pouze pozitivně. Proč Teď vysvětlujeme. Složení tohoto nápoje obsahuje čaj, který usnadňuje proces asimilace mléčného tuku. Díky tomu může mléko užívat lidé trpící gastrointestinálními chorobami. Zelený čaj obsahuje látku, jako je tanin. Chrání žaludeční sliznici před konečnými produkty fermentace. Další výhodou je, že zelený čaj snižuje hladinu cukru v krvi. Vliv kofeinu a alkaloidů na naše tělo změkčuje mléko. A ve složení tohoto mléčného výrobku je vápník, který aktivuje aktivní pálení tuku.
Hlavní body
Nasycené dny na mléko - dobrý způsob, jak zhubnout v krátkém čase. Navíc tento nápoj pomáhá odstranit přebytečnou vodu z těla. Kromě toho je molokochay charakterizován choleretickým účinkem.
Odborníci na výživu radí, aby ho používali nejen k potlačení nadváhy, ale také k obnovení činnosti srdce, nervového systému a ledvin. A navíc - tento nápoj má tonické vlastnosti.
Účinnost takového půstu závisí na správné přípravě mléka. První věc, kterou musíte udělat, je vyzvednout suroviny, na jejichž základě si uděláte tento nádherný nápoj. Můžete použít jak černý čaj, tak bylinný (melissa, máta atd.), Nebo například zelenou. Zajímavou možností - směs několika odrůd. Budete také potřebovat mléko s nízkým obsahem tuku (nejvýše 2,5% tuku). Nápoj musí být skladován buď v termosku nebo v chladničce.
Metody vaření
Možnosti vaření jsou několik. První je další:
Nalijte do kontejneru a půl litru mléka, přivede k varu, pak přidejte 3 lžíce. lžíce čaje (jakékoliv). Pak nechte nápoj stát (asi půl hodiny), pak ho napněte. Pokud chcete, můžete přidat přírodní med. U tohoto množství nápoje - ne více než 2 lžíce. lžíce.
Druhá metoda: vařit čaj podle obvyklého receptu, to je, na jeden šálek horké vody, dát 2 lžička čaje. Necháme stát pět minut, pak je spojte s vařeným mlékem (1: 1). Pro tento nápoj si můžete vzít mátový, citronový balzám a další léčivé bylinky. Ale zelený čaj na listovém listu je nejúčinnější.
Správná organizace vykládky na mléko
Teď budeme stavět schéma naší stravy. Nezapomeňte, že je povolen pouze jeden půst za týden.Největší účinek je pozorován v prvních 24 hodinách pití nádherného nápoje. Poté tělo zvykne na to a už nereaguje tak efektivně na své čisticí akce.
Nejdůležitější věcí při takové vykládce je pečlivé uspořádání vstupu a výstupu. Večeře před významným dnem by měla být lehká, přesně to samé - a první jídlo po dni půstu. Mimochodem, odborníci poradit ráno po dni mléka k pití na prázdný žaludek šálek čerstvě vymačkaný jablečný-mrkvový džus. Spotřeba takového nektaru zvyšuje efekt po vyložení.
Během vykládky můžete vypít zředěný nápoj: na půl pohárku mléka, stejné množství horké vody. Během této výživy byste kromě hlavního nápoje měli vypít velké množství tekutin (asi 2 litry).
Pokuste se pravidelně používat mléko (například každých několik hodin). Pak nebudete mít pocit hladu. Tento nástroj můžete vypít studeným i horkým.
Den ptactva na mléko: recenze, rysy a výsledky
Průzkum byl proveden snižováním hmotnosti dívky, kteří tuto techniku používali. Zjistili jsme, že za jeden den můžete ztratit až jeden a půl kilogramu na mléko. Výsledek závisí na několika faktorech:
• Množství přebytečné tekutiny v těle. Jak chápete, lidé, kteří mají spoustu extra kilo, budou mít větší olovo.
• Dieta. Někteří lidé zanedbávají pravidlo a začnou používat některé výrobky během půstu.
• Fyzická aktivita. Pokud pijete mléko a cvičení, můžete dosáhnout větších výsledků.
Všimněte si, že někteří lidé ztratili ne 1, ale celé 3 dny na mléko. Odpovědi respondentů v tomto případě jsou dobré. Dívky říkají, že se jim líbí tento způsob, jak ztratit váhu, zejména pokud používáte zelený čaj s broskví nebo mangem, abyste si napili. Podle respondentů po takovém vyložení pocítili lehkost, výrazné změny objemu byly pozorovány po dobu tří dnů. 
Nicméně, ne všichni zpívají chvály dotyčného nápoje. Jak jste pochopili, existují také negativní recenze. Některé dívky říkají, že mléko vyvolává rozrušený žaludek, což mimochodem není tak rychlé. Vysvětluje to skutečnost, že mléko je důležitou složkou nápoje - produkt, který mnohí dospělí netoleruje, což je důsledkem toho, že se projevuje podobná reakce organismu. Proto než začnete užívat takovou dietu, zeptejte se svého lékaře, zda máte nějakou intoleranci laktózy. Bylo by hezké s ním diskutovat o použití této metody: navzdory skutečnosti, že takové vykládání je snadno tolerováno, je pro tělo velký stres.
Molokochay: recenze
- To je vynikající download. První vykládku na mléko nikdy nezapomenu. Přesto, když jsem se probudil ráno, viděl jsem na vážích více než kilogram! Vždycky jsem takové svahy, které mě vždycky dělají šťastné. Alina L.
- Vynikající vykládka. Ne tak těžké jako na džusy. A kalorie jsou mnohem méně. Natalie.
- Když chodím na služební cesty na jeden den, vždycky se mnou berou mléčné nápoje. Piju to během dne, nechci jíst vůbec a nemusím nic koupit. Vesna.
- A připravím ji v termosku. Je těžké, abych v jeden mléčný den přijal den půstu, takže si dovolím jíst další jablko. Nastya.
- Nesmíme zapomínat, že je to také diuretikum. Po dni půstu vždycky dostanu více než kilogram mléka. Je pravda, že příští den se voda vrátí a váha se trochu zvedá, ale stále je to moje oblíbené vypuštění. Olga K.
- Nezapomeňte, holky, že mléko odstraňuje tekutinu z těla. Kdo má problémy s ledvinami, musíte být opatrní a pozorní k blahu. Po porodu jsem vypil 8 čajů denně mléčného čaje. Žádný výsledek, ale ledviny jsou velmi bolavé. Toto stažení není pro každého. Irina.
- Dělám to.Mám si mléko se zeleným čajem s příchutí. Píjím to, jakmile cítím, že chci jíst. Takže v den, kdy piji normu - až 2 litry. Ačkoli po obědě piji víc. Nora.
- Ztratil jsem téměř 10 kilogramů mléka. Já držím svou formu díky fyzickým cvičením a půstu na mém oblíbeném mléce. Snažím se uvolnit ve středu. Jsem držet svou váhu po ztrátě hmotnosti na více než rok. Marina Sh.
Co potřebujete vědět před vyložením do mléka
No, vlastně to, co mě zaujalo. První věc, kterou jsem se rozhodla zjistit, je, jak tento nápoj funguje a kdo jej nemůže použít.
Mléko a čaj, vstupující do těla, se začnou vzájemně ovlivňovat. Účinek kofeinu, který je přítomen v čaji, je změkčen mlékem a čaj vytváří ochranný plášť na žaludeční sliznici, čímž změkčuje fermentaci mléka. To znamená, že mléko a čaj pomáhají navzájem trávit v těle.
Ale neměli bychom zneužívat mléko. Čaj neumožňuje absorbovat vápník, který je v mléce. Usadí se na stěnách krevních cév a činí je méně pružnými. Navíc povinným stavem dne vykládky u jednoho mléka je použití kapaliny - vody. Měl by být opilý až na 2 litry, aby nedošlo k dehydrataci.
Mléko může být také použito nejen jako mono-vypouštění, ale také jako dieta. Její podstatou spočívá v tom, že po obědě hodinu od 14.00. až do konce dne, kdy pijete místo jídla. To znamená, že před obědem budete jíst jako obvykle a po obědě vykládat. Ale hudeem-bez-problem.ru nedoporučuje, aby se k této metodě často uchýlila. Koneckonců, neměli byste zapomínat, že mléko vám přináší zatížení ledvin, což není dobré pro tělo. Proto je lepší vykládat pomocí mléka
Den půstu na mléko - zvýraznění
- Toto je osvědčený nástroj pro den nalačno, je lepší jej používat 4krát měsíčně.
- Ve většině případů na vážích uvidíte dobré olovo od 0,7 do 2 kg, ale několik gramů bude vráceno.
- Celý den můžete vyprázdnit mléko nebo jej nahradit jednou z jídel - lepší večeři.
- Tento nápoj může být konzumován namísto pití během dne. Jsou vhodné nahradit občerstvení.
- Pro přípravu je lepší nebrat domácí mléko, ale odstředěné mléko. Pokud máte plnotučné mléko, můžete jej ředit vodou.
- Přednost je lepší dát zelený čaj než černý. Kromě toho ochucený čaj pouze zlepší chuť mléka. Dávám přednost mléku na bázi zeleného čaje se saponátem.
- Mléko se může konzumovat jak studeným, tak teplým. Chcete-li zlepšit chuť, můžete přidat med. Neudělám to. Už jste zvyklí.
- Říkají, že je lepší vykládat dny žen - středa, pátek, sobota. Dělám to v pondělí, je to docela dobře.
Recepty na mléko pro vykládku
Takže pro přípravu mléčného nápoje potřebujete nakupovat mléko a široký čaj, nikoliv v pytlích na čaj.
Položte mléko do ohně a přivedete k varu. Pokud je mléko pasterizované, není nutné ho vařit. Pokud jste si koupili domácí, je lepší zředit vodou a vařit. Pak přidejte 3 lžíce čaje na litr, můžete míchat zelené a černé. Trváme asi 20 minut, filtr a příjemnou vůni a chuť každé 2 hodiny.
Pít neředěný mléčný nápoj a některé ho zředím vodou a přidám med.
Mnoho lidí připravuje mléko. Chcete-li to provést, jednoduše přidejte mléko do silného vařeného čaje a vypijte ho, stejně jako skutečný britský. Dávám přednost první "skutečné" verzi čaje s mlékem.
Naléhavý den pro mléko je mojí oblíbenou jednodenní stravou. Piju to, když chci. Ale snažím se vypořádat až do 18:00. Ráno následující den vždycky vidím dobrou olovenou linii. Hodně štěstí!
Autor - Julia Spiridonová, místo WORSE bez problémů!
2. září 2012 | 9:44
Začalo používat poměrně nedávno molokochay. A výsledky byly již znatelné, což jsem byl velmi šťastný.Má váha se postupně snižuje a po takovém vyložení se cítím skvěle. Toto je nejlepší verze dne vykládky.
2. září 2012 | 9:45
Neustále cvičím půst. Hlavně proto používám kefír. Četl jsem recenze dívky o vaší metodě - zajímal mě. Nezapomeňte vyzkoušet mléko. Možná je opravdu účinnější než kefír.
4. září 2012 | 11:44
Všechno je super, ale jen mléko na ledvinách funguje špatně, pak po mléčné stravě lidé začnou mít problémy s ledvinami. Nezkusil jsem to sám, přečetl jsem jen recenze z mléka. Ale stále mi stačí, abych nezačal bojovat s mými kilogramy.
6. října 2012 | 17:49
Doporučuji vykládku v řečtině: sklenici suché pohanky se dvěma sklenicemi vroucí vody, zabalte ji přes noc, ale může být svařena obvyklým způsobem. paralelně vařit kompot sušeného ovoce, ochladí a přidá trochu medu, můžete citron. Kaše je bez soli, cukru a másla v jakémkoliv množství (nemůžete jíst příliš mnoho), pít kompot. Samozřejmě, že je málo radosti, ale když chcete jíst, jde o sladkou duši! 1 litr kompoty a 5 porcí pohanky denně. Ze všech druhů vykládání je to nejjednodušší. Při vykládce kefír, když je naprosto nesnesitelné, můžete přidat otruby a šálek medu, je to velmi dobré.
29. ledna 2013 | 10:37
Mám opravdu rád vykládku na molokocha.Tak je prakticky žádná touha.Jediná negativní je, že jsem zaspal špatně v tento den, protože má tonizující účinek, proto jsem někdy vzít spací pilulku na byliny.
31. května 2013 | 20:46
od zítra na ni. kdo je se mnou?
1. června 2013 | 13:17
1. června 2013 | 21:03
2. června 2013 | 9:19
Irishka, jaký byl tvůj první den?
2. června 2013 | 19:47
odpusť mi Propadl jsem (((((((((Nebudu mít zase třetí)), ale jak to děláš?
3. června 2013 | 15:43
Zůstávám celý den celý den)) Jak jsou vaše výsledky?
4. června 2013 | 23:17
dnes trval celý den, celkem 800g.
5. června 2013 | 10:35
Ahoj, Irinka, odpusť mi, že nemám dlouhou dobu! Byli hosté o víkendech, obecně jsem seděl na dietu! Dnes, tam není nikdo doma, nohy jsou oteklé!
7. června 2013 | 7:42
ano nic I já, upřímně řečeno, v poslední době bláznivý))) dnes se rozhodl sedět na den) psát)))))))
28. července 2014 | 12:04
Velmi efektivní způsob. Nedávno jsem na jednom místě četl, že vyložení v angličtině znamená pálení černých čajů do mléka v termosku na noc, příští den je nápoj připraven a je třeba je vykládat jednou týdně. To také říká, že můžete ztrácet až 5 kg za měsíc tímto způsobem!
Základní pravidla pro dodržování doby klidu v mléce
Den pôst pro ztrátu hmotnosti na mokrém základě má jedno hlavní pravidlo - po celý den nelze jíst žádné jídlo. Je povoleno pít pouze čaj s mlékem, připravený podle zvláštního receptu (považujeme to za trochu níže).
Pokud si myslíte, že recenze, které jsou k dispozici pro tuto verzi snižování hmotnosti, pak můžeme říci, že za pomoci dne vykládky můžete ztratit až jeden kilogram mléka! Proces ztráty hmotnosti závisí na několika faktorech:
- počáteční váha - čím více je, tím více kilogramu se ztratí v den vykládky,
- fyzická aktivita - pokud během vykládání právě padnete na gauč, pak přirozeně neztratíte hodně kilogramu,
- přítomnost stravy jiných potravin - a to i přesto, že mléko pomáhá snižovat chuť k jídlu, mnozí z nich stále nemohou odolat jejich hladům a začnou používat trochu jiné potraviny, což je v průběhu vykládky jednoduše nepřijatelné.
Dobré výsledky s dny nalačno lze dosáhnout pouze dodržováním všech pravidel. To znamená, že žádné další jídlo a mírné cvičení!
Výhody a poškození půstu v mléce
Existuje mnoho sporů o výhodách a škodách na půdě v mlékárenském průmyslu.Někdo tvrdí, že tento nápoj má negativní vliv na práci trávicího traktu. Proto je lepší strávit půst na půdě kefíru, což přispívá k normalizaci gastrointestinálního traktu ak aktivnímu čištění těla.
Jiní, naopak, věří, že půst na mléko je účinnější než na kefír a nevyvolává průjem. Ale co lékaři věří. Podle jejich názoru jsou půst dny nebezpečné pro zdraví. Tělo potřebuje energii, dostává ji ze stravy. A když obvyklé jídlo zcela chybí v lidské stravě, tělo nedostává energii v správném množství, a nejenom vzhled toho, kdo ztrácí váhu, trpí, ale také jeho vnitřní orgány - jejich práce je narušena.
Dny na půdě mají příznivý účinek pouze tehdy, pokud se provádějí ne více než 1 den. V takovém případě by se následující den neměl vrátit zpět do obvyklé stravy, protože to bude silné zatížení trávicího traktu. Je nutné poskytnout tělu správnou cestu ven ze stravy.
No, pokud mluvíme obecně, lékaři věří, že takový denní půst je užitečný pouze těm, kteří mají chronické onemocnění trávicího systému. Zdraví lidé, nic nepotřebují.
Varianty půstu na Molokhai
Chcete-li se zbavit dalších kilogramů, můžete pravidelně provádět klasický výboj. Nápoj lze připravit najednou po celý den a vařit ho v termosku.
Takže pro přípravu mléka potřebujete půl litru mléka a pár lžíce zeleného dobrého čaje. Mléko by mělo být přivedeno k varu (ale ne vařit!), A pak přidat čaj a nechat to vařit asi 10 minut. Cukr nebo med nelze přidávat do čaje.
Při přípravě takového nápoje je nejlepší používat mléko s nízkým obsahem tuku než domácí mléko, které se prodává v každém obchodě. Během vykládky potřebujete pít připravený nápoj každé 2 hodiny a 1 šálek. Pokud se chystáte překonat silný hlad, můžete jej muflit čerstvou zeleninou a ovocem, ale v malém množství. Není možné konzumovat mezi nápoji mléčnou kávu, alkohol nebo jiné nápoje. Můžete vypít pouze vodu.
Existuje jiná možnost pro den nalačno. Potřebujete každých 2 hodiny, abyste vypili jednu šálku silného zeleného čaje. Můžete dát cukr nebo med, ale ne více než ½ lžičky. Ale mezi příjmem čaje by měl mléko pít. Za pouhý den byste měli vypít 7-8 šálků čaje a 1,5 litru přírodního kravského mléka.
A nejbezpečnějším způsobem, jak udržet půst, je používat mléko místo večeře několik týdnů. V takovém případě byste měli během dne dodržovat dietu s bílkovinami nebo zeleninou. Hlavní věc je, že denní příjem kalorií současně nepřesahuje 1400 kcal.
Pokud vaše tělo není asimilovat mléčné výrobky, pak byste měli přestat používat mléko zhubnout, protože to může způsobit vážné poškození vašeho zdraví.
Proč čaj a mléko? Výhody a nevýhody techniky
Tento nástroj vám nabízíme z nějakého důvodu. Čaj s mlékem pro mnohé je známý pro své příznivé vlastnosti. Lidé pijí tento nápoj denně a výsledek je viditelný. Čaj s mlékem pomáhá mladým matkám, které krmí dítě velmi dobře, protože tento léčebný nápoj stimuluje laktaci dobře. Ale to je jen jedna z výhod a co je užitečné pro lidi s nadváhou nebo jinými zdravotními problémy, bude popsáno později.
Užitečné vlastnosti nápoje pro naše tělo
To je zajímavé! Všichni víme, že čaj je nápoj starožitnosti. Čajové tradice existují v Číně, v Japonsku. V Rusku milujeme čaj s citronem, krém se přidává v mlhavém Albionu, ale začali pít čaj s mlékem ve staré Indii. Jméno nápoje je masala. Je také doplněn o kořeněné koření.V naší zemi byla balerína Blinovská schopná vnášet tradici ztráty hmotnosti na mléko.
Naléhavý den pro čaj s mlékem dává následující pozitivní výsledky:
- ztráta nadváhy, protože čaj s kofeinem ve svém složení spálí dobře tuk a mléko uklidní tělo před účinky velkého množství tohoto kofeinu. Samozřejmě, že váha jde a vzhledem k tomu, že tělo je vyčištěno. Proces probíhá efektivně a jemně, odstraňují se toxiny, přebytky, strusky a voda. To vše pomáhá tělu ztratit 1-1,5 kg v jednom takovém půstu,
- pokožka je obnovena a získává zdravou záři. Současně z přebytku čaje nebude mléko v kompozici ztmavovat. Také pokožka vypadá zdravě a náklady na pastviny všech škodlivých látek,
- tělo získá tón, je naplněná energií, nálada se zlepšuje, klid se vrací k normálu,
- osoba začíná cítit světlo očistným gastrointestinálním traktem. Takový půst den je dobrá prevence gastritidy, zácpy, břišní distenze a jiných gastrointestinálních onemocnění,
- každý může strávit půst na mléce, pokud neexistují žádné kontraindikace vzhledem k dostupnosti komponent. Každý si může koupit čaj a mléko,
- Můžete vykládat vykládku v jakémkoli věku, pro jakoukoliv tělesnou hmotnost,
- čaj a mléko pomohou vyřešit problém zácpy a v důsledku toho vyhnout se riziku hemoroidů. Také nápoj normalizuje metabolismus,
- Čaj i mléko mají mnoho užitečných komponent. Například vápník, který je tak nezbytný pro naše kosti, vlasy, zuby. Navíc tento stopový prvek je také zapojen do procesu spalování tuku,
- pivo normalizuje činnost nervového systému,
- pomáhá snížit teplotu a eliminuje otoky,
- Molokochay je dobře nasycený a protože hlad po dlouhou dobu nepřichází.
Pro informaci! Čaj na pití, můžete si vzít jak zelené, tak černé. První z nich je samozřejmě užitečnější, ale pokud nemůžete pít a ještě více s mlékem, pak bude černý čaj také dát pozitivní výsledky. Musíte však vzít pouze formu listu. Můžete přidat lžíci medu pro příjemnější chuť.
Kdo by neměl pít mléko a špatné techniky
Čaj, pokud se spotřebovává v nadměrné míře, může vyvolat neklid nervového systému, ale naopak, jeho vzrušení, a proto užívání pití může způsobit nespavost a podráždění. Nežádoucí účinky mohou být při použití jakékoliv techniky pro vyložení, protože je tak důležité pochopit hlavní pravidlo - nezneužívejte, bez ohledu na to, jak je nástroj léčen.
Pití snižuje tlak, protože s hypotenzí zajistit výtok nemůže být jinak, můžete přinejmenším ztratit vědomí. Čaj by neměl být zneužíván lidmi, kteří mají v ledvinách kameny nebo písek, protože může vyvolat exacerbaci onemocnění.
Nejhorší věc, která se může stát při neustálém zneužívání nápoje, je vývoj onkologie, který je vysvětlen tím, že se v přítomnosti mléka v čaji zvyšuje procento karcinogenů. Je samozřejmě možné, že mléko pro těhotné a laktající ženy nebude mít na půdě mléko, a to i přesto, že v jednotlivých dnech takový nápoj pomáhá této denní skupině slabšího pohlaví.
Pozor! Pokud trpíte nesnášenlivostí mléka, mléčných výrobků, laktosy, pak je pro vás takový půst zakázán. Také se nemusíte mučit, pokud nemáte rád mléko, protože bude mít více stresu pro tělo.
Recepty na půst v mléku
Recepty mohou být hodně. Nejjednodušším způsobem je, abyste si pro sebe připravili obyčejný listový čaj, nalijte jej do půl šálku a přidejte tolik mléka, než ho předem vaří. Nejlépe mléko nesmí obsahovat více než 2,5% tuku.
Můžete napít takhle:
- Mléko v objemu jednoho litru musí být vařené. Poté nechte mírně vychladnout po dobu 10-15 minut. Dále vylijte čaj ve výši tří čajových lžiček. Nechte to stát.Pak napněte a vypijte sklenku nebo méně než 5-6krát denně.
- Mléko by mělo být vařené, pak přidat štipku skořice, můžete mátový nebo citronový balzám a tři čajové lžičky. Po 20 minutách je nápoj kombinován s vroucí vodou. Voda by neměla být více než ½ molokochaya. Na tomto svazku můžete přidat 1-2 polévkové lžíce medu.
Je to důležité! Můžete vypít skleničku po stejnou dobu, můžete mít sklenici každou hodinu, můžete také libovolně, ale hlavně by celkový objem neměl být větší než dva litry.
Nakonec, některé tipy. Čaj může zesvětlit, nepít pít nápoj po osmi hodinách včera, nemůžete usnout. Než začnete vykládat, je lepší jíst lehké jídlo za den. Také nevyjímejte z vykládky den náhle. To znamená, že další denní jídlo by mělo začít také s lehkou snídaní. Odborníci doporučují pití mrkvové šťávy, což pomůže konsolidovat výsledky.
Takový půst den na čaji a mléce může být vaším tajným způsobem ztráty hmotnosti a získání zdravého těla. Ale vždycky si pamatujte nuance.
