Navzdory skutečnosti, že se lidé narodili, dostávali vzdělání, komunikovali se společností, někteří trpí patologickým strachem z určité skupiny lidí. Sbírka rozmanitých fóbií v tomto článku má rozdíly, ale mezi sebou mají nějaké spojení ve svých oblastech. Některé, například strach z doktorů, lze léčit rozumem, neboť v tom je logika a důvod jejího vzhledu je snadno stanoven. Nebo například strach z hluboké vody - i zde je vše dost jasné. A některé obavy nelze vysvětlit vůbec.
Nejčastější a nepříjemnou poruchou je antropofobie, tedy strach z lidí. Pacient se bojí naprosto všech lidí. Nemůže kontaktovat a plně komunikovat s někým, požádat o pomoc někoho, nebo vyřešit nějakou otázku, nebojte se podívat na jeho vlastní druh. Proto je po celou dobu pod vlivem strachu člověk veden asocial lifestyle. V důsledku progresivní fobie má pacient těžkou depresi následovanou vážným duševním onemocněním.
Tento patologický strach vzniká v důsledku nevhodného výchovy v dětství, rodiče byli na dítě psychologicky tlakováni nebo kvůli individuálním vlastnostem psychiky. Není snadné se zbavit antropofobie a neprojde samo o sobě, je nutné podstoupit dlouhou léčbu, obrátit se na psychologa a někdy i na psychiatra.
Antropofobie
Tato porucha má mnoho variant, aby se vešly všechny jejich popisy do několika odstavců. Například antropofobie může zahrnovat strach z toho, že je mezi dětmi nebo mezi cizími lidmi nebo těmi s nadváhou, strachem z výtržných názorů, strachem z toho, že jsou blízcí červeným lidem atd. Člověk s touto fobií má nejen strach podobně, ale pro ně i vyjádřil nespokojenost. Má také strach, že je obětí některých agresivních činů. Někteří antropofobové mají strach z pádu, že mohou být pošlapaní v davu. S takovými přehnanými podobami jsou obdařené obavy o lidi.
Hledají způsoby a důvody, aby se vyhnuli tomu, že jsou ve společnosti druhých, mají strach zapojit se do rozhovorů a podívat se do očí lidí. Upřednostňují, aby jejich domácí prostředí fungovalo a mělo nízké sociální postavení. Většina z nich nechce uvědomovat si, že trpí vážnou nemocí. Nemohou si dovolit ztratit strach z davu, dokonce se bojí navštívit lékaře. Antropofobie má svou typickou sadu příznaků:
- Přítomnost kognitivních příznaků. Pro pacienta je přirozený vzhled iracionálního a nevysvětlitelného pocitu strachu ze samotných myšlenek, že se s někým setká. Takový pocit je neodolatelný.
- Přítomnost autonomních příznaků. Když nastane děsivá situace, srdce se začne bít u pacienta, potní, třese se, začne se cítit špatně, dokonce i zvracení, průjem může být spojen atd. Strach lidí je často spojen s celým složitým intruzivním akcím. Děsivá situace nutí pacienta mechanicky manipulovat s stejným typem opakujících se pohybů. Může se jednat o nedobrovolné poškrábání špičky nosu nebo o přepočítání přestupních vozidel apod. Kvůli takovým činnostem se snaží překonat pocit strachu, vyvádět úzkost, získat sebevědomí.
- Vyhněte se chování člověk se chce vyhnout děsivému prostředí: neobjeví se na ulici a je po celou dobu doma, nezaměřuje se do očí, nekonverzuje s nikým, obchází desátý přeplněný dav atd. Anthropofob se bojí jen těch jedinců koho neví, a mezi známými - cítí se skvěle.
Strach z osob se zdravotním postižením
Strach lidí se zdravotním postižením se nazývá psychofobie. To se přímo týká strachu lidí s duševními poruchami. Na základě toho jsou někdy porušována práva duševně nemocných, omezují jejich prostor, a to i přesto, že nepředstavují nebezpečí pro společnost, jsou zcela neškodné a neškodné.
Pokud psychiatr diagnostikuje osobu trpící psychofobií, není snadné se jí zbavit, protože po zbytek svého života má člověk naprosto přiměřené chování, je příkladným a zákonodárným občanem. Dále vyjadřuje přesvědčení, že nedochází k porušení sociálních norem chování, a duševně nemocní lidé pro ně představují jasnou hrozbu. Hlavní otázkou zde však je, že při takových závěrech si psychobové nechtějí uvědomit, že mají strach zacházet s psychologickou poruchou.
Pseudopatasofobie
Často existují případy, kdy existují neshody ohledně důvodů vzniku jakékoliv fobie. Z toho, odkud a jak vzniká pseudo-hypopazofobie, vědci nepochybují a už existují důkazy o tom, že začíná svůj vývoj od dětství pod vlivem případu nebo určité situace za účasti někoho v masce, která vyděsila dítě jeho nevhodné chování. Možná se to stalo náhodně v době, kdy si nikdo nedokázal představit, že dítě bude reagovat negativně na zábavnou masku (jak si myslí dospělí). Existují však případy, kdy je podobná situace plánována předem, když je přítomnost silného a nečekaného strachu způsobena úžasnou gumovou maskou. Může to být gorila nebo fantastická tvor, zejména proto, že moderní masky mají velmi realistický vzhled a mohou být spojeny s postavami ve slavných hororových filmech.
Hlavním rysem tohoto oblečení je to, že pokud člověk pochopí, že je to jen výkon, má stále nepříjemný pocit strachu. Taková reakce je neodmyslitelná u lidí, kteří mají slabou mysl a nádhernou představivost. Ale je pravděpodobné, že podle psychologů se taková zábava ukáže jako negativní vliv na děti. Mezi touto skupinou pacientů existují ti, kteří mají pocit strachu při pohledu pouze na masky, aniž nosí lidi. Během rozhovoru s psychoterapeutům někteří pacienti vyjadřují jistotu, že maska čeká na správnou chvíli, kdy spí, zachytit své myšlenky a mysl a dokonce převzít kontrolu nad svým životem.
Sociální fóbie
Hlavním rozdílem sociální fobie je přítomnost intenzivního, pravidelného strachu z lidské přítomnosti ve společnosti. Diagnóza společenské fobie je určena lidem, kteří mají nadměrnou obavu z toho, že budou činit opatření, po níž mohou být ohromeni pocity v rozpacích nebo se objeví úzkost, neboť to všechno budou sledovány jinými lidmi a budou odsouzeni k něčemu. Například na obličeji nebo na těle se kůže zčervenála, nadměrně se vylučoval pot, řeč byla vykládána váhavě, ruce se třásly atd.). Takový strach je spojen s vhodným chováním, což vede k silnému emočnímu stresu a to může mít negativní dopad na každodenní práci a vztahy mezi lidmi.
Níže je uveden seznam psycho-emocionálních a fyziologických příznaků pozorovaných u pacientů s touto diagnózou:
- Člověk se bojí, že ho ostatní lidé, zejména cizí lidé, odsoudí.
- Vyjádření nadměrné úzkosti při každodenním vystavení různým situacím.
- Pocit silného strachu nebo úzkosti před významnou sociální situací.
- Pocit strachu, že ostatní mohou považovat akce za ohrožující nebo ponižující důstojnost člověka.
- Člověk se bojí, že ostatní lidé si všimnou jeho nervozity.
- Srdce, dýchání a dýchání se urychlují.
- Chvějící se údy a tělo.
- Chvějící se hlas.
- Bolest nebo rozrušení žaludku.
- Zlepšený pot.
- Otočte hlavu.
Strach z lidí v teenagerovi
Když mladiství prožívají strach a stres, adolescenty jsou důležitými faktory pro pochopení povahy onemocnění a pro rozvoj strategie léčby. Nejčastěji existují takové příčiny fóbií a stresových situací:
- Tělo je hormonálně přestavěno. Během dospívání hormonální systém aktivně pracuje, z toho důvodu dochází k uvolnění nekontrolovaných emocí. V tomto případě pochopení selhání, převažující okolnosti, jako teenager, jsou velmi blízko k srdci.
- Obtížná situace a konfliktní situace v rodině. Rodiče a dospívající nemají dobré porozumění, rodiče se často hádají a dítě se stává stranou konfliktu.
- Genetické dědictví. Fobie, chronické stresy a depresivní stavy trpí rodiči a prarodiči, což může být příčinou sklonu k takovým nemocem.
- Získání psychického trauma v dětství. Je-li psychika dospívajícího dítěte traumatizována jako dítě, pak nekontrolované strachy a stresy se mohou stát ve věku 11-16 let.
- Školní konflikty. Obtížnost ve vztazích s učiteli nebo se spolužáky může ovlivnit vzhled fóbií a stresu.
Na základě tohoto zdaleka neúplného seznamu lze konstatovat, že existuje mnoho příčin fobií a stresů a jsou všechny odlišné, proto by přístupy k léčbě měly být také odlišné.
Existují situace, kdy dav nebo skupina jednotlivců krutě jedná s dospělým, pak v důsledku této zkušenosti ho demophobia nadává. Může se také objevit jako souběžný faktor pro různé nemoci psychické a nervové poruchy.
Všichni lidé, kteří s námi cestují ve vozidlech, se nacházejí v ulicích, jsou v prostorách s námi s neviditelným kontaktem. Když se na ně podíváte, může dojít k emocionální reakci, nebo do styku lidí bude doprovázena pocit nepohodlí atd. Soubor těchto dojmů může mít přímý dopad na pocit osobního prostoru.
Panikařský strach z velkých davů lidí, jako každá jiná fóbie, není nic jiného než obranná reakce. S pomocí této osoby se nejen chrání sama, ale i její hranice. A příliš citliví lidé zachránili svůj osobní prostor tím, že se vyhnuli velkému davu a zvolili si malou skupinu těch, s nimiž se cítí dobře.
Poškození strachu před lidmi
Matky malé děti jsou vychovávány tak, aby se nevěděly, ať jste kdekoli s cizími lidmi, nedotýkejte se nich a nekonzultujte s nimi dialog. Ale nejdůležitější je, že nemůžete přijmout nic z rukou cizích lidí. Tato pravidla se vztahují nejen na děti, ale i na dospělé, neboť škody vzniknou během krátkého kontaktu nebo ukládání daru. Musíte dodržovat tyto tipy:
- Pokud se setkáváte s cizím cizincem ve vozidle nebo na silnici a vybíráte rozhovor, pak je nejlepší se vyvarovat dialogu se smyslem pro takt a pokud je to možné, změnit svou polohu.
- Nikdy nedávejte souhlas s žádostí cizince, aby se podíval do jeho očí (výmluva může být jednoduchá, jako např. Skvrna), poškození se děje prostřednictvím očního kontaktu a přenosu silného negativního energetického pole.
- Nedávejte ruce cizím lidem, nezobrazujte dlaň své ruky a pokud je to možné, nevzdávejte hmatový kontakt, pokud osoba způsobuje podezření.
- Nejjednodušším způsobem je poškození pomocí daru. Neměli byste přijímat žádné předměty od cizích lidí, bez ohledu na to, jaký pozitivní dojem na vás působí, zejména papírové bankovky.
Strach z komunikace s lidmi
Navzdory skutečnosti, že všichni od dětství musí vytvářet kontakty ve společnosti, někteří z nich mají v procesu dialogu značné nepohodlí. Strach z komunikace s lidmi může mít různé stupně závažnosti.
Někteří mohou občas zaznamenat nepatrné potíže při interakci ve společnosti. Jiní se bojí dialogu s lidmi do takové míry, že se to projevuje v těžkých duševních poruchách. To není nic jako sociální fobie. V takovém prostředí se člověk nemůže zbavit iracionálního strachu z komunikace a v zájmu vyléčení této fobie je nutný zásah kompetentního specialisty.
Bez ohledu na to, jak intenzivní a pravidelný je strach ze komunikace člověk, je zcela možné překonat takový nepříjemný jev.
Jak se zbavit strachu lidí
Chcete-li překonat strach z lidí, musíte provést následující kroky:
- Je nutné si uvědomit skutečnost přítomnosti strachu a to, jak nepříznivě ovlivňuje člověka, aby plně rozpoznal problém.
- Vytvořit a konkretizovat samotný problém: co způsobuje nejvíce strach - od několika osobností nebo jejich velké agregace, od nevyhnutelnosti komunikace s nimi atd.
- Je třeba najít nejvhodnější možnost, jak se dostat z děsivé situace. Pokud je to antropofobie, je nutné rozšířit okruh komunikace, vytvořit pozitivní scénář s příklady situací, ve kterých se lidé ve společnosti vzájemně setkávají, vědomě povzbudit, když se kruh kontaktů zvětší.
- Opravte výsledky. Rozvoj komunikačních dovedností je přesně to, co je třeba rozvíjet. Zpočátku se mohou vyskytnout izolované úspěšné případy, pomalu se postupně rozšiřuje komunikační schopnost a zvyšuje se potenciál úspěšného dialogu. Pouze tímto způsobem se člověk může zbavit nepříjemného strachu lidí.
Když provedete tyto kroky, budete muset cítit velký odpor, bude těžké v jednom okamžiku zvládnout skutečnost, že člověk je tak nasměrován do strachu, ze kterého se nejvíce shysuje.
Strach z lidí: příčiny
Přirozeně mluvíte o jakémkoli jevu, chcete vědět, odkud jeho "nohy rostou". Někteří psychologové dodržují verzi, že strach z lidí je fobií, kterou moderní společnost vytváří. Říká se, že když se něco nedaří, zavěsí označení "sociální fobie" a popírá možná podnikání klidnou duší. Pouze to vysvětluje jen chování mladých lidí a mladistvých, ale ne dospělé jedince, kteří se nicméně ocitnou v pasti ve svém vlastním strachu. Jaké faktory ovlivňují výskyt této poruchy?
- Anatomie a fyziologie
V současné době existuje několik lékařských verzí souvisejících se sociální fobií. Někteří vědci věří, že je na vině genetická predispozice intenzivně prožívat pocit strachu, který může být přenášen i od rodičů. Jiní naznačují, že celá věc je porušením struktury nervového systému, které způsobuje nerovnováhu hormonů v těle. Například nedostatek serotoninu může být dobře zapojen do projevů sociální fobie.
Již v dětství lze pozorovat, že se všichni lidé chovají jinak. Někteří jsou klidní a tichi, zatímco jiní neustále "vylézou na bouřku". Oni jsou společenskí, kontaktovatelní a cítí se "jako ryba ve vodě" mezi novými kluky. Budoucí sociální fobie se obvykle liší úzkostí, tajemstvím a neochotou oddělit se od mámy.Stačí se s nimi pokoušet mluvit - a za předpokladu, že vám bude poskytnuto patnáct minut plačivého pláče.
Tatit jinými
Bohužel se tak často stává, že skromné a plaché dítě je konfrontováno s nedorozuměním vrstevníků a někdy učitelů. Strach ze směšnosti a nepříjemnosti se zhoršuje negativní reakcí ostatních, což dále zvyšuje jejich agresivitu. Takto vzniká začarovaný kruh, v důsledku čeho se dítě stává vyvrženým.
Ne vždy je fobie spojena s komunikativní psychologickou traumou. Psychika dítěte je uspořádána tak, že když se nemůže vyrovnat s okolnostmi, které jsou pro něj příliš obtížné, negativní symptom "vykročí" v jedné nebo jiné oblasti. Ale zpravidla jsou všechny tyto stresy spojeny s nedostatečnou podporou a komplexem méněcennosti.
Když má pár dítě, chtějí to nejlepší. A velmi nepostřehnutelně je zkřížená linka mezi jednoduchou péčí a nadměrnou péčí. Co to znamená? Při neustálých voláních k telefonu dítěte je spousta pravidel a pravidel, někdy zcela zbytečná, přísná každodenní rutina a další omezení zakryté myšlenkou "přejeme vám dobře" nebo "musíte být dobrým člověkem". To vše nedává dítě v plném kontaktu se skutečným světem, protože rodičovské jednání narušují jeho vnímání. A následně, ve vztahu k realitě, dítě rozvíjí fobii.
Nedostatek sociálních dovedností
Když hovoříme o nějakých omezeních, nějakým způsobem to dítě zbaví příležitosti k získání důležitých a užitečných zkušeností, zejména při komunikaci s ostatními lidmi. Například matka, která neumožňuje ostatním dětem ji urážet, nevědomky, ho zbavuje schopnosti postavit se za sebe a chránit její hranice. Vzhledem k tomu, že tato zkušenost je ve srovnání s ostatními lidmi velmi malá, již dospělé dítě nemá dostatečné znalosti o normách chování ve společnosti, zejména neformálních.
Velmi mnoho problémů v životě člověka "roste" z banální nechuť dítěte rodiči. Podvědomě roste s pocity, že svět je nepřátelský a lidé, kteří ho obývají, jsou vždy ponižováni, urazit a odpuzovat. Přirozeně se snaží vyhnout takovým negativním zkušenostem a z tohoto strachu vzniká fóbie.
Dalším důvodem, proč se někteří lidé obávají komunikace. Jak roste a vyvíjí dítě? Podívá se na své rodiče a nekriticky se učí jejich způsoby, postoje, postoj k světu a vzorce chování. Pokud rodiče vedou uzavřený a nespojitelný životní styl, jsou ostražití nových lidí a komunikace není pro ně radost, ale zdroj stresu a problémů, pak je pravděpodobné, že dítě zdědí jejich světový názor.
Ve všech formách se stává příčinou a zdrojem mnoha osobních problémů. Psyche připomíná plastelínu, na které zanechávají stopy všechny nejdůležitější události našeho života. Pokud člověk zažil násilí, pak bude nyní vnímat všechny lidi jako zdroj potenciální hrozby. Jakákoli fobie, včetně těch, která se týkají lidí, na tomto základě rozkvétá divokou barvou, protože energie, kterou takový psychotraum jako násilí nese, je velmi, velmi silná.
Symptomy sociální fobie
Obecně se stává módou užívat v každodenním životě závažné psychiatrické pojmy. Ze všech stran lze slyšet slova jako "deprese", "fobie", "nesmysl" atd. ... Ale koneckonců, každá z nich skrývá duševní poruchu nebo hraniční stav! Samozřejmě naši čtenáři mají zájem o specifické příznaky, na jejichž základě lze vyvodit závěry o závažnosti konkrétního stavu. Jak se tedy tato fóbia projevuje?
Symptomy sociální fobie jsou rozděleny na duševní a fyzické. Samozřejmě jsou to odraz prvního.Základem celého komplexu je touha člověka vyhnout se situacím, které jsou vnímány jako kritické. Patří sem situace, které vyžadují komunikaci: odpovědi na otázky od neznámých, veřejné hovory, chodit do kavárny, absolvovat zkoušku apod. ... To všechno způsobuje sociální úzkost extrémní míru úzkosti.
Má také zvláštní osobnostní rysy. Sociální fóbie se velmi bojí kritiky, a to jak objektivní, tak subjektivní. To je způsobeno tím, že má mimořádně nízkou sebeúctu. Vyznačuje se výraznou plachostí, kvůli níž někdy nedokáže promluvit ani slovo za přítomnosti cizinců. Jeho myšlenky se vyznačují zvláštním posedlostí, díky němuž jsou neustále omezovány na hraní alarmující situace, které "ohrožují" sociální fobii. To vše komplikuje skutečnost, že se snaží skrývat své úzkosti a "méněcennost" od ostatních lidí. Samozřejmě to vede jen k nárůstu symptomů.
Ale toto vše jen zřídka realizuje osoba, která má tuto fobii. Především trpí tělesnými projevy poruchy. Takzvané "klipy" v hlase a v hrudníku se téměř vždy objevují. Jsou spojeny s výše popsanou úzkostí, která se někdy projevuje ve zvířecím strachu. Také se projevuje třesoucími se rukama, rychlým srdečním tepem, ztuhlostí a napětím svalů, sucho v ústech a pocením. Může se jednat o závratě a bolesti hlavy. Člověk někdy mění teplotní citlivost, což vede k pocitu ostrého chladu nebo tepla.
Proto se strach z lidí může projevit jako víceméně výrazný osobní strach nebo jako fobie. V prvním případě se příznaky popsané výše jednoduše ukáží jako méně intenzivní, nebo některé z nich mohou být chybějící. Současně je v druhém varianta závažný problém, projevující se ztrátou člověka z veřejného života. Všechny tyto příznaky vedou k tomu, že nešťastná společenská fobie prostě přestane opouštět dům! No, nebo se to snažíme jen tehdy, když je to naprosto nezbytné. Samozřejmě, nemluvíme o šťastném nebo přinejmenším normálním životě.
Popis sociální fobie
Sociální fóbie–takovýpanický strach, nervozita nebo psychóza způsobená nebo myšlenkakomunikovat, nebo komunikovat s ostatními, ne nutně cizími,od lidí. U mladých lidí je sociální fóbia především fóbií, která komunikuje s opačným pohlavím (kluci nebo dívky). Ale s největší pravděpodobností mnoho lidí nemusí říkat, co je sociální fobie.
Zažívají-li strach ze společnosti, společenské fobie často mluví o svých obavách takto: "Obávám se, že budu předmětem pozornosti jiných lidí, obávám se jejich posouzení, obávám se, že se stanou veřejně nestandardními akcemi, kvůli kterým můžu být nazván nekompetentní, nevhodný nebo hloupý, obávám se, že se ze mě budou bavit" . Nebo "Jsem zaujatý pocit neustálé plachosti a nemůžu se seznámit s lidmi / dívkami, které mě zajímají." To jsou hlavní příznaky toho, že se tato fóbia projevuje.
Dnes tato nemoc postihuje stále více lidí v moderním světě a tato fobie nerozlišuje mezi chlapci a dívkami. Vědci vidí důvody sociální fobie při změně komunikačního modelu. Vzhledem k tomu, že společenský život je pro ně strašidelný, většina společenských fóbií se pokouší komunikovat v síti, která dovoluje, aby byli depersonalizováni, aby se identifikovali pomocí jména jiných lidí a fotografií ostatních lidí (avatary). Takže se chrání před nutností zohlednit kritiku někoho jiného, směřovanou v jejich směru jinými kluky nebo dívkami, které maskují jejich strach z komunikace. Výsledkem toho, že v reálném světě jsou lidé, kteří trpí sociální fobií, jsou úplně nechráněni, protože neměli čas a nedokázali vyvinout mechanismus od vnějšího špatného úmyslu a jejich "obávám se komunikace" se zvyšuje.A odhaduje se, že asi 90% obyvatel naší země vykazuje podobnou nepřátelskou reakci na cizince, kde kolemjdoucí na ulici jsou přinejmenším bdělí a špatně. Pokud se tedy váš přítel nebál přiznat, že mám sociální fobii, doporučuji mu absolvovat školení o překonání sociální fobie, která pomůže odstranit její příčiny. Koneckonců, musí být léčba sociální fóbie získána!
Jak se zbavit nesnášenlivosti společnosti?
Lidé, kteří mají fobii, a ne jen nepohodlí v komunikaci, by měli hledat pomoc od psychoterapeuta. Faktem je, že samoléčba hraničních duševních poruch může mít velmi nepříjemné důsledky. Lékař velmi pečlivě a správně stanoví diagnózu, zkontroluje, zda máte fobii, a ne něco jiného, předepíšete adekvátní protidrogovou léčbu a vyberte metodu psychoterapie, která vám vyhovuje konkrétně.
Fobie, včetně těch spojených se strachem z lidí, může být upravena v rámci různých psychoterapeutických přístupů. Zvláště psychoanalýza pracuje velmi hluboce a umožňuje vám nejdříve realizovat všechny své "slabé" místa a pak rekonstruovat osobu s cílem zlepšit kvalitu života. Nepríjemné příznaky v tomto případě odezní sami. Někdy se psychoterapeuti uchýlí k metodám racionální psychoterapie, vizuálně ukazují pacientovi, jaká jsou destruktivita jejich myšlenek a postojů. Přívrženci gestaltského přístupu se řídí pocity a životní zkušeností člověka, což mu umožňuje nalézt oblasti, kde je napětí a resetovat. Tak zkušený odborník bude schopen s vámi pracovat způsobem, který vám a vašim prostředkům vyhovuje.
Pokud si však všimnete, že nemáte fobii, ale zvyk, který začíná způsobovat nepříjemnost, můžete se uchýlit k používání níže uvedených psychologických doporučení:
- Nevyžadujte příliš mnoho od sebe
To je přesně ten faktor, který posiluje již nepříjemný stav. Psychologická korekce se musí postupovat postupně, jinak dojde k újmě místo úlevy. Poslouchejte sebe a vaše pocity, spoléhat se především na ně, a ne na pokyny zvenčí.
Analyzujte rušivé situace
S největší pravděpodobností budou moci najít něco společného, a to je to - klíč k řešení problému. Můžete se pokusit aplikovat metaforu při popisu situací - možná to projeví, že hák, který pokaždé zachycuje a nedovoluje vám komunikovat s lidmi v klidu. Když to zjistíte, bude pro vás snadněji dokázat, že všechno není tak špatné, jak jste si mysleli.
Vyhněte se negativním zážitkům. Osoba je tak vytvořena, že má nějaký postoj (například nepřátelství), podvědomě dělá vše, aby ji potvrdil.
Ale nejste automaticky! Tím, že obdržíte takové potvrzení svých názorů, stanete se v nich stále více a více, ale naopak musíte být zklamáni. Proto se snažte uspořádat kolem sebe takové situace, aby komunikace s lidmi v nich přinášela radost a užitek.
Sociální fóbie je často spojována s nízkou sebedůvěrou. Vezměte si zvyk se chválit několikrát denně. Vytvořte seznam silných stránek a připevněte je ke zrcadlu, ve kterém se neustále podíváte. Milujte a dopřejte si sebe, i v malých věcech.
Master relaxační techniky
Jakákoli fobie je založena na strachu, který především způsobuje svalové napětí a svorky. Proto udělejte "nižší vstup" a naučíte se, jak se zbavit úzkosti pomocí relaxace. Může být spojena s meditací, ponořením do příjemných vzpomínek, masáží, dobrovolným uvolněním svalů atd. ... Vyberte způsob, který se vám nejvíce líbí - a jděte!
V žádném případě by se nemělo domnívat, že problém bude vyřešen sám o sobě a strach a nedůvěra k lidem jednou zajedou.Proto pracujte na sobě a ochraňujte své duševní zdraví, protože bez něho nebudete nikdy moci být šťastní a úspěšní!
Sociální fóbie
Jako samostatná porucha byla sociální fobie identifikována v pozdních šedesátých letech minulého století a byla podrobně studována pouze v průběhu posledního desetiletí. Dynamika statistických indikátorů u pacientů se sociální fobií proto nemusí naznačovat nárůst počtu onemocnění, ale přesnější diagnózu.
Sociální fóbie je strach ze společnosti, strach z toho, že se nachází v nějaké sociální situaci nebo je v centru pozornosti určitého počtu lidí. Pacient se sociální fobií buduje svůj život takovým způsobem, aby nepadl do těch situací, které ho vyděsí - používá taktiky vyhýbání se. Člověk se bojí negativního hodnocení ostatních, bojí se něčeho, co nesplňuje očekávání, ukáže ostatním jeho nekonzistenci nebo slabost a zažívá ponižování.
Obavy ze společenské fobie jsou často pozorovány za určitých okolností: jakýkoliv výkon před publikem (i když je člověk dobře připravený), hraní hudebních nástrojů, účast na divadelních představeních, sdílení jídel s jinými lidmi, potřeba podepsat přítomnost svědků, používání veřejných lázní apod. .
Se zobecněnou formou sociální fobie se strach vyskytuje v různých společenských situacích. Sociofobie je děsivá, včetně nutnosti setkat se s novou osobou a skutečností komunikace ... Současně, čím důležitější je pro pacienta partnera, tím silnější se strach projeví. Při komunikaci s lidmi opačného pohlaví se zlepšují nepříjemné pocity.
V některých případech se pacient nemůže přinutit, aby mluvil s někým z telefonu, komunikoval v sociálních sítích a zapojil se do dialogu e-mailem. On má potíže při provádění své obvyklé práce, pokud někdo pozoruje své činy, nemůže ve společnosti přijímat jídlo, při rozhovoru se dívá pryč.
Tito lidé jsou nuceni zvolit si práci, kde se očekává minimální kontakt s ostatními, stejně jako vyhnout se možnosti, že se budou nacházet na veřejných místech.
Sociální fóbie obvykle tvoří u dětí (po 10 letech) a dospívání, ale může se objevit poprvé u dospělých.
Na jedné straně je to ve školním týmu, že dítě nejprve přichází do stresových situací a kolegové se často zesměšňují. Navíc se to nestane "tváří v tvář", ale za přítomnosti velkého týmu.
Na druhé straně, často neprofesionalismus a nadměrná kritika učitelů, povaha stávajícího školního systému může dělat ještě více škody než ta, kterou dělají kolegové.
Výskyt fóbií se zpravidla shoduje s psycho-traumatickými účinky. Poměrně každodenní situace mohou vyvolat rozvoj společenské fóbie: nešťastná odpověď před celou třídou, vážné zkoušky, kontakt s některou skupinou lidí (učitelé, poradci, lidé opačného pohlaví), potřeba vystupovat na jevišti atd. Při jednání se známými lidmi, příbuznými a přáteli není obvykle žádný strach.
Sociální fóbie mohou být přechodné (vyskytují se příležitostně) nebo se časem zhoršují (chronický vývoj). Vzhledem k tomu, že sociální fóbie si zvolí "taktiky vyhýbání se", v průměru, častěji než zdravé, vedou jediný způsob života.
Co je sociální fobie?
Protože výzkumníci zkoumají problém, je sociální fobie nejčastější psychickou poruchou, která se vyskytuje u lidí. Úzkost na pozadí společenských akcí je nejvíce pozorována u obyvatel vyspělých zemí Evropy a USA.
Sociální fóbie je stav charakterizovaný následujícími příznaky:
- fyzické
- emocionální,
- behaviorální,
- kognitivní.
Izolované formy sociální fobie
Tato takzvaná monofobie je strach, že v přítomnosti jiných lidí nebude jednotlivec schopen vykonávat ani obvyklé činy. Tento strach je způsoben vyjádřením úzkosti selhání (neočekávaná očekávání). Proto se člověk s monofobií vyhýbá určitým životním podmínkám, aby se mu nemohl dostat do traumatické situace. Po zbytek času vede normální život.
Je třeba poznamenat, že při absenci jiných lidí neexistuje problém pro pacienta s monofobií. Izolovaná forma sociální fobie je doprovázena menšími omezeními v profesní nebo sociální činnosti.
Samostatné fóbie se mohou projevit různými způsoby. Například někteří jednotlivci se obávají cestovat ve veřejné dopravě, protože se domnívají, že ostatní cestující je pozorně věnují a posměšují. Jiní nemohou jíst v kavárně nebo v pryč, protože jsou si jisti, že určitě převrátí nápoje nebo odkapou nádobí a způsobí smích a výsměch zaměstnanců nebo návštěvníků.
Jednou z odrůd sociální fobie je ereytofobiya - strach z červení, smíchání ve společnosti nebo umožnění nějaké neohrabanosti.
Generalizované sociální fóbie
Kromě strachu, že se dostaneme do určité situace pacienta se zobecněnou sociální fobií, převažují myšlenky na bezcennost a citlivé myšlenky na postoj. Má strach ze zesměšňování, bojí se toho, co se zdá být kolem. Tento jev se nazývá scoptophobia (z řeckého slova "scopo" - vtip, scoff).
Důraz na hanbu přichází do popředí, což velmi určuje chování pacienta, i když ve většině případů neodpovídá skutečnosti.
Nebezpečí sociální fobie
Sociální fóbie může být podmíněně nazývána strachem ze společnosti. Při vážnějším vyšetřování tato porucha neznamená strach z lidí jako takový, ale strach z určitých životních situací, ve kterých bude jedinec v očích veřejnosti. Za těchto okolností sociální fobie zažívá výrazný strach, že se nutně dostane do ponižujícího nebo hanebného postavení.
A pak sociální fobie se projevuje mnoha velmi nepříjemnými příznaky: úzkost, panika, rychlý srdeční tep, zvýšený krevní tlak, poruchy dýchání, závratě, koktání, nevolnost, třesoucí se ruce, nadměrné pocení. Člověk může zčervnit pokožku tváře a krku, sucho v ústech, napětí svalů, může cítit vnitřní tuhost. Stav pacienta může být zhoršen pocit neskutečnosti toho, co se děje.
V případě, že sociální fobie není překonána, pak je vzhledem k jejímu pozadí vysoká pravděpodobnost vývoje dalších nemocí. Za prvé, jde o různé duševní poruchy: depresivní, úzkostná, anorexie, bulimie, záchvaty paniky. Touha zastavit útoky strachu alkoholickými nápoji často vede k rozvoji alkoholismu. Kombinace sociální fobie s jinými nemocemi značně zvyšuje riziko sebevražedných epizod.
Za druhé, zvýšená hladina adrenalinu a kortizolu sekretovaných nadledvinami během útoku strachu zvyšuje aktivitu autonomního systému. Dlouhodobá zvýšená aktivita autonomního nervového systému může vyvolat vývoj hormonálních onemocnění, gastritidy, peptického vředového onemocnění, ulcerózní kolitidy, infarktu, mrtvici a dalších somatických onemocnění.
Léčba sociální fobie
Pokud se ale snažíte bojovat proti fobii, je to docela možné překonat!
Režim léčby fobie je poměrně jednoduchý. Za prvé je nutné pacientovi vysvětlit, že situace není skutečné nebezpečí. Zadruhé, osoba s pomocí speciálních úkolů, které jsou vybírány individuálně, se vyučuje, aby se setkala s děsivou situací a zůstala v ní. V průběhu času pacient reaguje méně na imaginární hrozbu.
Takže pokud vzniknou okolnosti, které způsobují nekontrolovatelný strach:
- Snažte se najít sílu v sobě (Pamatujte si, že to dokážete!) A zeptejte se sami sebe: "Co může být v této situaci nejhorší?".
- Po odpovědi na tuto otázku (Zapamatujte si: "Nebudete zemřít"), přijměte tuto možnost a snažte se s ní vyrovnat.
- Poté se uklidníte a budete se cítit uvolněně a budete schopni myslet trpělivě.
- A nyní se snažte najít způsoby, jak se vyhnout nejhorším, které jste předtím učinili ve svých myšlenkách, a najít další způsoby, jak z této situace vylepšit.
Bohužel se pacienti se sociálními fóbiemi uchýlí k odborné pomoci odborníků velmi zřídka. To je způsobeno skutečností, že strach ze samotného kontaktu s doktorem je nepřekonatelný a společenská předsudek k psychoterapeutické a psychiatrické péči dnes existuje v moderní společnosti.
A nebojte se! Vaši příbuzní, přátelé, příbuzní a dokonce i zcela cizí lidé vám pomohou udělat první krok k oživení. Stačí se podívat na pomoc a ...
Příčiny sociální fobie
Lidé s touto sociální úzkostí se obávají všech druhů společenských akcí. V některých případech jsou takové věci zaměňovány s agorafobami, kteří se bojí velkých davů lidí. Taková paralela je zásadně špatné srovnání, protože to jsou různé projevy lidského strachu.
Sociální fóbie se strachuje hodně, co je třeba udělat v přítomnosti jiných lidí. Současně je vzrušení, které je v takových případech přirozené, ohromující.
Tato otázka ještě nebyla plně studována, ale experti naznačují následující zdroje výskytu znějícího jevu:
- Dědictví. Hypotéza podobného charakteru původu problému ještě nemá jasné vědecké zdůvodnění. Někteří psychologové se však domnívají, že je možné převést sociální fobii na genetickou úroveň.
Příklad rodičů. Není žádným tajemstvím, že děti často přijmou model chování dospělých z blízkého prostředí. Proto se jim v budoucnu stane normou úzkostná porucha týkající se společnosti. Účinek "uhlíkového papíru" bude fungovat, což přinese mnoho problémů dítěti, které se nakonec stane zralým člověkem.
Špatné srovnání. Někteří rodiče se považují za nepřekonatelné učitele, kteří nejlépe vědí o vzdělání svých dětí. Aby dítě bylo zdravé, podle jejich názoru, konkurence, chválí ostatní děti na úkor vlastních potomků. Nakonec (i když ne ze zlomyslnosti) dělají společenskou fóbii od svých dětí.
Negativní postoj společnosti. Někdy může nesprávné chování učitelů způsobit z dětství znepokojující osobnost. Známky sociální fobie jsou také zřejmé u těch dětí, které byly oběťmi posměchu svých vrstevníků. V důsledku toho se oběti krutého vztahu uzavírají a začínají se bát mnoha věcí, které je třeba dělat na veřejnosti.
Ve všech případech nejsou odborníci schopni s jistotou říci, proč se lidé stanou sociálními phoby. Osoba sama nemusí znát důvod pro to, co se s ním děje v nepřítomnosti zmíněných faktorů provokatérů.
Jak se rozvíjí sociální fóbie?
Tato fóbie se může vyvinout, pokud existují takové důvody:
- "Obávám se, že budu komunikovat s ostatními lidmi" kvůli pocitu vlastní podřadnosti, ošklivosti nebo při myšlence na určitou deformitu a odlišnost vůči ostatním,
- "Obávám se, že budu komunikovat s ostatními lidmi" v případě dlouhé nemoci, která dlouho chránila budoucnost sociální fobie před úzkou komunikací s lidmi a učinila společenský život "nulovou",
- "Obávám se, že budu komunikovat s ostatními lidmi", když bez dlouhodobé komunikace s někým jiným než s příbuznými nebo obchodními partnery, člověk přestane trpělivě hodnotit sám sebe, a proto jít na ulici, je šokován, když čelí nesouhlasným nebo agresivním reakcím na něho, které mu ukazují cizí lidé.
Ve svém jádru má strach z komunikace klasický společenský strach, jehož základem není strach ze společenské fobie, která je horší než ostatní, ale strach, že ho budou myslet špatně - "to mě děsí, že o mně budou mluvit špatné věci." Pro mladého člověka se zdravou psychiky, jakýkoli menší konflikt ulic nebo úřadu s jinými lidmi nebo dívkami a zejména někoho, kdo ho odmítne jako plnohodnotného člověka, způsobí, ne-li lhostejnost, zdravou obrannou agresi na úrovni podráždění nebo odvetného posměchu a žádný " Obávám se, že "nepochází. Sociální fobie jako každá negativní reakce ostatních kolem sebe děsí, s čím se prostě nemůže vyrovnat, a snaží se zbavit své společnosti.
Jak je sociální fobie
Horor, který zažívá sociální fobie, může být tak velký, že v určitých fázích vývoje sociální fobie se její oběť pokusí minimalizovat možnost opakování takové situace. Proto s chlapci a dívkami trpícími sociální fobií se stane, že jsou nejprve částečně a časem (pokud fobie nadále pokračuje) a zcela omezuje pro sebe příležitost přijít do styku se zástupci okolní společnosti - "ostatní mě vyděsit". Uzamknou se doma, přestěhují se do vesnice nebo dokonce do zcela neobývaných míst, snaží se pracovat doma, a pokud taková práce není hotová, prostě opustí. Koneckonců, samotná myšlenka, že během 10-12 hodin bude muset kontaktovat ostatní lidi, se stane nesnesitelnou pro společenské phoby - to je to, co je sociální fobie.
Ale negativní důsledky sociální fobie mohou mít jinou povahu. Tak podobné, které se staly chronickými, obavy mohou vést k alkoholismu nebo drogové závislosti, protože mnoho společenských fóbií se snaží skrýt své obavy z opilosti, pravděpodobně jim dovoluje uvolnit, látky - "alkohol mi uklidňuje". Sociální fobie se může stát spikleneckým a potápěčem. Může začít kari zájem o někoho, s kým musí komunikovat. Nebo dokáže zcela potlačit svou osobnost, postavil místo něj zcela odlišný obraz, za kterým se skrývá, jako by za obrazovkou - "ujišťuje mě, že mě lidé vnímají jako veselý a společenský člověk." To je nebezpečné, protože při nějakém vážném stresu nebo neobvyklé situaci se umělá osobnost sociální fobie doslova "zhorší", čímž se sociální fobie ještě více nechráněná. To je to, co se může vyvíjet z jednoduchého "obávám se komunikovat s ostatními lidmi".
Teritoriální a věkové příznaky sociální fobie
Jaké znaky naznačují, že člověk rozvinul tuto společenskou fóbii a kdo je ohrožen? Všimneme si, že většinou sociální fobie podléhají obyvatelům velkých měst, kteří jsou neustále vystavováni psychickému stresu způsobenému neschopností odchodu do důchodu a neustálou potřebou vidět pouze kolem sebe cizince. Když mluvíme o průměrném věku pacientů s tímto onemocněním, je třeba si uvědomit, že nejčastěji sociální fobie projevuje příznaky poprvé v období od 14 do 21 let. Mladí lidé jsou obzvlášť kritičtí vůči sobě a stále nevědí, jak projevit svou kritiku na lidi, s nimiž se setkávají, a proto se jim zdá, že lidé kolem nich vědí o svých nedostatcích, ať už jsou jakkoli - sociální společnosti - snaží se je skrývat, ale to není způsob, jakým zbavit se problémů, které vytváří fóbii.
Ale sociální fobie se může zhoršit a ve vyšším věku. Například zapojení do práce, která způsobuje pocit ponížení nebo snižuje společenské postavení, žije v nerovném manželství, ztrácí zaměstnání a je v péči nevhodného manžela. Rovněž často dochází k sociální fobii u lidí s nadváhou, žen, které nejsou schopné (bez ohledu na důvody) mít děti a věří, že to naznačuje jejich méněcennost. Ale geneticky, sociální fobie není přenášena, protože taková nemoc je přístupná více než efektivní léčbě.Je důležité si uvědomit, že léčba sociální fobie by měla být pod dohledem psychoterapeuta.
Jak zacházet se sociální fobií
Obzvláště akutní formy, ve kterých se projevuje strach ze styku, jsou již dávno považovány za těžké duševní choroby vyžadující profesionální psychiatrickou léčbu. Pokud však máte tuto fóbii a stále se rozhodnete pomoci sami sebe se zbavit, průvodce vám pomůže překonat sociální fobii. Tak či onak by se sociální fobie měla léčit.
Zde je několik tipů:
- slučte se skutečností, že jste jako vy - se všemi strachy a podivnými věcmi,
- více komunikovat s ostatními, můžete začít tím, že nejprve pozdravíte a postupně překonáte svou plachost,
- zbavit se strachu z pohledu ostatních v očích, protože oční kontakt má partnera,
- začít dělat to, co jste se obávali, každý malý úspěch v tomto směru je vaše vítězství.
Je však zapotřebí zapomenout na začátek léčby sociální fóbie - klasická hypnóza, NLP a léky, které se zbavují problémů sociální fobie, pomáhají spíše špatně. Nejlepší cestou je zacházet s těmito obavami takovými metodami, jako je skupinová terapie nebo trénink, aby se překonala sociální fobie, stává se pro pacienta prvním krokem k normální komunikaci se společností a poskytuje šanci na skutečné osvobození. Zde se můžete dozvědět vše o sociální fobii a stydlivosti, pochopit důvody pro všechny jejich "strach".
Je však vždy zapotřebí pamatovat na to, že navzdory prokázanému úspěchu v komunikaci s dalšími členy terapeutické skupiny se sociální fobie může stále cítit strach z cizinců a zažívá pocit stydlivosti v jejich přítomnosti. Koneckonců, skutečnost, že členové skupiny mají stejnou chorobu jako jejich vlastní, činí z nich méně nebezpečné pro sociální fobii než "normální, a proto vidí svou abnormalitu" na ulici.
Léčba by proto měla být vícerozměrná, s povinným posilováním dovedností, které byly školením poskytnuty k překonání sociální fobie nebo získané během skupinové terapie v reálném světě - v obchodech, na ulici a v dopravě. Pouze v tomto případě budete schopni konsolidovat účinek léčby a chránit sociální fobii před regresem, což jí umožní úplně zbavit se problémů, které tato fóbie vytváří.
Kdo je sociální fobie?
Tito lidé trpí panikou a konvulzivním strachem alespoň v těchto třech situacích:
- Při komunikaci s cizinci nebo dokonce s přáteli a příbuznými.
- Cítí emocionální nepohodlí při pohledu na to, jak cizinci hodnotí jejich vzhled, schopnosti nebo osobnost.
- V předvečer nadcházejícího pompézní události. Křečovité vzrušení začíná před několika týdny (měsíci).
Jsou tak obáváni a obává, že nemohou vykonávat své každodenní činnosti. Také strach je zachycuje, aby jim zabránilo vytvářet a rozvíjet přátelství.
Sociální společnosti se navíc snaží vyhnout veřejným prostorám. Kavárny (restaurace), toalety, vlakové nádraží a rušné metropolitní ulice jsou pro takovéto osoby omezené. Zvlášť jsou zděšeni myšlenkou, že tam něco dělá. Strach může také:
- datování
- veřejné vystoupení,
- komunikace se staršími osobami
- obchodní jednání
- hlavní zábavní akce.
Abyste pomohli sami nebo sousedovi, měli byste provést důkladnou analýzu toho, co se tato fóbia projevuje sama.
Známky sociální fobie
Samozřejmě, pouze odborník jí dá objektivní posouzení. Ale blízcí lidé a muž sám mu v tom pomůže. Pro začátek je důležité poznamenat přítomnost emocionální známky sociální fobie. Patří sem:
- Úzkostná úzkost za přítomnosti cizinců.
- Zkušenosti s jejich názory.
- Zvrácená pozornost brání výrobním aktivitám.
- Účinek "deja vu" (deja vu).
- Strach, když děláte denní (banální) třídy.
- Nadměrná podrážděnost.
- Úzkostné předsudky katastrofy, které neustále doprovázejí člověka.
- Pesimistická nálada.
Takové značky jsou viditelné spolu s fyzické signály této duševní poruchy. Souběžně jedna osoba trpí:
- noční můry,
- tachykardie
- akutní a bolestivé bolest v břiše, stejně jako hlava (mdloby),
- nevolnost
- trávení,
- slabost v těle (svaly)
- intenzivní pot
- třesoucí se hlas, ruce a tělo
- nedostatek vzduchu.
Po zjištění takových příznaků, by měl jednat bez prodlení! Každý zpožděný den 10krát zhoršuje situaci. Je důležité si uvědomit, že překonání utlačující úzkosti je možné. Jakým způsobem?
Jak překonat sociální fobii?
V 8 případech pomohlo z deseti pacientů kognitivní behaviorální psychoterapie. Jeho podstatou je skutečnost, že odborník pomáhá utrpení, aby se zbavil iracionálního myšlení. Pro potírání předsudků a stereotypů se používají následující metody:
- Analýza světového pohledu. Kolik mu pomáhá vyrovnávat se s životními obtížemi nebo bránit. První dávka relací je založena na aktivní komunikaci s klientem. Podle těchto informací je seznam situací, které způsobují strach.
- Série speciálních cvičení v přeplněných místech. Proces zničení fobie je v kontaktu s ním. Čím častěji se to děje, tím intenzivněji fungují neurony zodpovědné za funkci poplachu. Takto člověk rozvíjí novou řadu chování.
- Hodnocení každé třídy. Chování chyb je nedílnou součástí výcviku i terapie. Pochopení, kde spadl, pacient ví, jak příště jednat.
Takové studie radikálně přeměňují myšlení. Koneckonců se klient začíná zaměřovat nikoliv na myšlenky jiných, ale na vlastní pěst. Pomáhá jim systematicky je napravovat. Vzhledem k tomu, že sociální fobie je úzce spjata s chemickými procesy v mozku, nemůže to udělat bez léků.
Jak rozlišovat sociální fobii od normální úzkosti?
Je třeba poznamenat, že úzkost, která se vyskytuje pouze pravidelně, je normální lidskou reakcí na stres a pomáhá je překonat. Když nastane sociální fobie, úzkost není ve svém obvyklém smyslu. Člověk cítí takové zážitky, jako by byl v nevyhnutelné, nekontrolovatelné situaci.
Sociální fobie jsou tedy lidé, kteří cítí strach, který se zesílí a pravidelně opakuje před situacemi společenského významu. Tato duševní porucha je doprovázena nepřátelstvím, skrytou nenávisti vůči situacím, které vyžadují, aby se objevil a komunikoval ve společnosti. Tento stav nelze logicky vysvětlit a často ho samotná osoba nerozumí.
Lidé trpící sociální fobií se bojí všech druhů činností, které jsou spojeny se vzhledem ve společnosti, a snaží se je vyhnout všemi způsoby. Úzkost v těchto osobách je zaměřena na budoucnost a s přístupem k možné hrozbě je vyjádřena ve formě zvýšené opatrnosti.
Tito jednotlivci považují za sebe zakázané akce, které podle jejich názoru způsobí, že se na veřejnosti budou cítit úzkostlivě nebo rozpaky. Vědci poznamenávají, že sociální fobie není jen strachem z toho, že je ve společnosti, ale také strachem z činností, které lze hodnotit zvenčí. Jak vidět pobyt mezi lidmi sociální fóbie? Toto je častý výskyt, který spojují s neustálým odsouzením, kritikou, pozorováním a hodnocením.
Objekty strachu ze sociální fobie
Psychologové identifikují následující hlavní předměty strachu u lidí, kteří trpí sociální fobií:
- veřejné mluvení
- rozhovory při hledání zaměstnání,
- Odpovědi na školení nebo před publikem na univerzitě,
- jednání s novými obchodními partnery,
- konverzace s oprávněnými osobami
- komunikace s cizinci a termíny s neznalými lidmi,
- jakékoli akce na veřejných místech
- nakupování ve velkých supermarketech,
- situace, v níž bude každému věnována pozornost.
Kdy potřebujete psychický test?
Lidé, kteří mají normální psychologický stav, většinou v dobré náladě a pozitivně se dívají na svět kolem sebe. Nikdy nesedí na stejném místě, mnohem méně se obávají možných selhání. Tito jedinci jsou aktivní ve všech oblastech života. Někdy se však objevují obtížné situace, které je nucují zapojit se do aktivit, na které nejsou zvyklí. Je pozoruhodné, že negativita může být způsobena nejen negativními faktory, ale také pozitivními.
Problémy s psychickým stavem často způsobují různé poruchy, včetně nízké sebeúcty a fobie, které se přenášejí na neurózy a psychózu. Mentální test by měli provádět ti, kteří pozorují podrážděnost nebo se pravidelně stávají depresivní. Testy pro ověření jsou vypracovány odborníky. Jedná se o otázky, jejichž odpovědi nám umožňují předběžné hodnocení lidského zdraví.
Druhy fóbií
Fobie se nazývá silným posedlým strachem z čehokoliv. Objekty zvýšeného strachu mohou být různé předměty, činy a situace. Tento stav přináší nepohodlí do života člověka a velmi komplikuje to. Člověk zároveň ví, že se nemusí bát, ale s fobií nemůže dělat nic.
Ve většině případů emoční lidé trpí strachem. Zažívají imaginární situace, jako by se to stalo v reálném životě. Sociální phobes samy o sobě to nepopírají. Odborníci klasifikují všechny tyto obavy takto:
- sociální fobie
- agorafobie
- izolovaná fóbie.
Sociální fobie nemá nic společného se stydlivostí, jak se to může zdát na první pohled. Tento strach je zaměřen na jednání na veřejném místě. Agorafobie je strach z velkých davů lidí a otevřeného prostoru. Objekt izolovaného strachu je specifickým objektem nebo jevem. Uvádíme hlavní typy fóbií, které jsou spojeny s bytí ve společnosti. Dále řekněte, jak se s touto patologií zabývat.
Test sociální fobie
Dnes na příslušných tematických informačních zdrojích najdete spoustu testů k určení neopodstatněných obav. Takže test, pokud jste společenská fóbie, je navržen výzkumným pracovníkem Michaelem Leibovitzem. Malý průzkum vám umožňuje určit stupeň projevů obav v životě člověka.
Autor testu nabízí odpovědět na otázky, které určují přítomnost úzkosti v konkrétní situaci a touhu osobnosti se jí vyhnout. Počítáním bodů, které budou zaznamenány, bude každá osoba schopna znát svůj výsledek.
Příčiny a známky sociální fobie
Chcete-li se naučit, jak se zbavit sociální úzkosti, musíte pochopit kořen problému. Možná jste si všimli, že již v dětství se děti velmi navzájem liší. Jeden - přizpůsobte se téměř všem podmínkám. Jsou otevřené a kontaktují všechny. Zatímco ostatní v jakémkoli novém prostředí se cítí nejistě. Nevadí na svých rodičích a reagují negativně, pokud se s nimi lidé pokusí promluvit.
- V některých případech je příčinou společenské fobie plachost, kterou člověk má z povahy. Porucha se vyskytuje v těžké době života člověka - během puberty.
- Rozvoj duševní poruchy může být podporován specifickou jednorázovou situací, která způsobila člověku vážný stres: dopravní nehoda, terorismus, přírodní katastrofy.
- Často je příčinou sociální fobie špatný postoj vůči dětem rodičů.Dospělí, aniž by přemýšleli o důsledcích, srovnávají dítě negativně, což v budoucnu vede k nízkému sebevědomí.
- Strach ze společnosti může být způsoben dlouhotrvajícím stresem. Emocionální stres dospělých je zpravidla spojen s problémy v rodině nebo s prací.
Proč a jak zacházet se sociální fobií?
Navzdory takovému zklamání hodnocení duševní poruchy vědci dospěli k závěru, že je stále možné zbavit se této fobie. Zjistíme, jak přestat být sociální fobií? Začínáme s hlavními příčinami, sledujeme cestu vývoje tohoto porušování. Takže
Sociophoby jsou děti, které nenajdou podporu od svých rodičů. Oni se bojí navštěvovat kurzy a odpovídat na spolužáky. Takový člověk nemůže na seminářích mluvit a návštěva zkoušek se pro něj stává skutečným mučením. V práci se situace zhoršuje. Sociální fóbie se setkává s obtížemi na setkáních a při komunikaci s vedením. Člověk se ve veřejném životě vůbec neúčastní. Časem dochází k vyčerpání nervového systému, což vede k širokému spektru onemocnění. Tato podmínka znemožňuje život člověka, takže se ho zbavte. Jak?
Způsoby léčby
U prvních příznaků onemocnění byste se měli poradit s lékařem. V některých případech může léčba trvat hodně času. Existuje několik způsobů léčby:
- kognitivní behaviorální psychoterapie,
- školení
- hypnóza
- léky na léky.
Nejoblíbenější metodou je terapie. Umožňuje jednotlivcům rozpoznat myšlenky, které způsobují úzkost, a také učí, jak s nimi jednat. Počet tříd je určen stupněm fobie. Obvykle se jejich počet pohybuje od osmi do šestnácti. V závěrečné fázi se provádí skupinová terapie.
Odborníci jsou přesvědčeni, že lidé se sociálními obavami se mohou vyrovnat s malými obavami, například tím, že navštěvují školení. Tematické přednášky, knihy a videa také mohou pomoci. Práce na sobě dá člověku možnost obnovit víru v sebe bez zásahu psychologů.
Během hypnózy dochází k cílenému účinku na lidskou psychiku. Provádí se ve verbální podobě. Na úrovni podvědomí jednotlivce jsou vneseny nové přesvědčení, které jí pomáhají z nepohodlí během sociálních situací.
Léčba léky zahrnuje použití následujících léků na předpis: antidepresiva, částečné receptorové agonisty, benzodiazepiny.
Účinnost léčby sociální fobie závisí na charakteristikách jednotlivce a na správnosti zvolené metody léčby. Když se člověk zbavil tohoto onemocnění, může se člověk stát plnohodnotným člověkem a zvýšit jeho sebevědomí. Sotsiofoby - to není beznadějná diagnóza. Každý člověk se může zbavit strachu a dělat svůj život šťastnější.
Odrůdy sociální fobie
Lidské obavy a obavy mají jinou povahu vzdělání. Lidé s podobným chováním mohou mít strach dělat nejobvyklejší věci, což neznamená jejich mentální postižení.
Ve většině případů jsou sociální fobie opatrní následujícími faktory:
- Strach z veřejného mluvení. Ne každá osoba se cítí uvolněná před velkým publikem. Nicméně, jen strach a upadnutí do navrch je zcela odlišné. Sociální fóbie prostě nemůže ve svém projevu spojit dvě slova, protože nemá žádný prvek řeči.
Strach z telefonických rozhovorů. Na první pohled se tento strach jeví jako poněkud zvláštní. Existuje však skupina lidí, kteří nemohou vyjednávat, aniž by viděli partnera. Tyto subjekty mohou být dokonce brilantní reproduktory před reálnou veřejností, ale když se uvidí interkom, jsou znecitlivění.Nicméně není nutné tuto fobii přiřadit malým dětem, které odmítají vyjednávat i s blízkými lidmi. Prostě nechápou kvůli svému věku, proč mluvit s potrubím. Časem to prochází bez důsledků pro psychiku.
Neschopnost jíst u lidí. Osoba s takovou fobií nechce navštěvovat veřejné stravovací zařízení nebo jíst za přítomnosti svých kolegů a známých. Příčiny tohoto strachu mohou být mnohé, ale obvykle je třeba hledat v dětství. Důvodem mohou být také osobní komplexy založené na pochybnostech o sobě, jejich vzhledu.
Odmítnutí práce pod dohledem. Ne každý může dělat přiřazenou práci, pokud ji někdo pečlivě ovládá. Sotsiofobam spíše jednoduché pohledy, když jsou zapojeni do práce, aby je vyřadili z cesty.
Neschopnost využívat veřejné WC. Tentokrát to vůbec není znechuceno, protože to není ona, která je příčinou vyzařované fobie. V některých případech lidé s takovým strachem a odmítnutím přirozené skutečnosti nemohou navštívit toaletu ani když navštěvují své přátele. Může také přidat patologický strach z infekce něčemu. Takoví lidé, kteří jsou nuceni jít na veřejnou toaletu, často pokrývají vše s papírem a přicházejí téměř s rukavicemi, nezapomíná si na dlouho ruce a umyjí dezinfekčními prostředky.
Odmítnutí názorů na ulici. Každý průchod, který krátce pohlédl na společenskou fóbii s tímto problémem, ho může vyvážit. Lidé s podobným chováním se proto snaží co nejméně, aby opustili svůj domov, a upřednostňovali spoustu záloh.
Charakteristické znaky sociální fobie
Když člověk narazí na alarmující situaci, prožívá významné fyzické a morální nepohodlí. Externě podobné nežádoucí změny v těle mohou vypadat takto:
- Odbarvení pokožky. Vyjádřený jev přesně popisuje, jak vypadá sociální fobie během stresu. Pokud je pro ně nezbytné ukázat aktivitu u lidí, taková osoba začíná zhoršovat obličej od prudkého nárůstu tlaku. Opak se stává i tehdy, když chudý chlapík v jeho nepříjemné situaci zbledne na modrou.
Pocení. Kromě změny barvy kůže se sociální fobie projevuje nepříjemným znějícím jevem. V případě nepohodlné situace nebo situace začnou vnitřní mazové žlázy pracovat aktivně, což způsobí, že se člověk, který zažívá, potrpí.
Chvějící se ruce. Ve třesu přicházejí nejen alkoholici během kocoviny, ale také ze sociálních fobů. Takový jev mluví o extrémní nadměrné stimulaci člověka, což není vždy způsobeno pozitivními a radostnými faktory.
Palpitace. Hlavním orgánem lidského života je vždy aktivně reagovat na nejvíce stresující situace. Ve vzácných případech zůstává tento předmět zcela chladný, pokud se to, co se mu děje, otravuje. Ve společenských fóbích skočí srdce z hrudníku, když musí podnikat, co děsí a přináší značné nepohodlí.
Slabost v kolenou. Ve stavu intenzivního emočního nadměrného vzrušení ze situace, která způsobuje fobii, se v osobě objevuje podobný fyzický jev. S ním je obtížné udržet si na špičce špatnou věc od agitace, což je pro lidi kolem sebe velmi patrné.
Citlivost. Můžete zůstat bez potíží, ale zákeř ve stejnou dobu trvá velmi krátkou dobu. Sotsiofobi se stane pilířem soli, pokud potřebují něco, co je děsí.
Řečové problémy. Stuttering nebo rychle zmatený projev může také charakterizovat osobu s vyjádřeným problémem. Typicky jsou takoví lidé uzavřeni sami sebe a dokonce i někdy mrzutí, ale v kritické situaci pro ně existují vážné problémy s dikcí, pokud chcete vyřadit dlouhotrvající emoci.
Je třeba pečlivě sledovat, jak se chová společenská fóbie, aby nezhoršovala svůj stav nevhodným chováním. Zvláště musíte být extrémně taktní, pokud jde o osobu z vnitřního kruhu. Pocity ostatních by měly být chráněny tak, aby se časem nestal ve společnosti.
Pravidla komunikace se sociální fobií
Tato choulostivá otázka se často týká lidí, kteří se obávají o osobu, která jim je drahá. Kolegové také považují za obtížné najít společný jazyk s ponurým člověkem, s nímž musí být vyřešeny obchodní záležitosti.
Odborníci nabízejí následující rady, jak se vypořádat se sociální fobií:
- Nenápadné. Nestanoví to, aby se na ústa dokázalo, že na takovou osobu dokáže, že na tomto základě nemůže mít problémy. Lidé s vyhlášenou fobií samy o sobě vědí vše, a proto by neměli být přesvědčeni. Ve většině případů ve většině případů vidí negativní a prostě nevnímají přátelský přístup k sobě.
Loajalita. Sotsiofoby mají mimořádně nízkou sebeúctu a zvýšené nároky na sebe. Někteří z nich se stali poustevníkem a někdo se pokouší potěšit životní prostředí a připravit se předem pro selhání plánovaného podniku. Neměli byste tyto osoby striktně posuzovat, protože jejich problém je poměrně vážný a vyžaduje soucit s okolím.
Pomoc psychologů v boji proti sociální fobii
Léčitelé lidských duší naznačují následující způsob, jak se zbavit takové úzkosti:
- Kognitivní technika. S touto metodou dochází k adaptaci na životně důležité otázky, které způsobují strach u pacienta. V uměle vytvořených situacích je sociální fóbie vyzvána, aby se rozhodla, jak postupovat. Současně jsou tyto typy psychologických postupů, jako je například hraní rolí a školení, dobře zavedeny.
Lékařská pomoc, abyste se zbavili sociální fobie
Pokud se subjekt odmítne objevit psychoterapeutovi, pak se můžete pokusit zmírnit některé z jeho negativních příznaků léky. Následující léky přijdou k záchraně v tomto případě:
- Antidepresiva. Třetí generace pilulků zázraků pro zmírnění úzkosti by měla zahrnovat paroxetin, citalopram, fluoxetin a sertralin (selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu). Měli by být užívány pouze po lékařském předpisu, protože nakonec můžete získat opačný výsledek.
Podívejte se na video o tom, kdo jsou sociální fobie:
Léčba pilulky sociální fóbie
Samošetření je metlou progresivní společnosti. To je důvod, proč v 21. století onemocnění získávají sílu, která se zdá, že už dávno vyhrála. Teprve dnes jsou mutovány a jdou novou stupnicí. Proto je při léčbě této choroby zásadní, abyste sami nemuseli uzdravovat. Koneckonců, jediný lékař zná rysy nemoci a rozumí algoritmu účinku tablet na tělo.
Ještě je třeba vědět, že pro léčbu sociální fóbie platí takový drogové skupiny:
- trankvilizéry,
- SSRI
- benzodiazepiny,
- Inhibitory MAO,
- SSRI a norepinefrin,
- beta blokátory.
Každá z nich má řadu vedlejších účinků. Proto, když se ujímá role doktora na sobě a sám léky předepisuje drogy, člověk sklízí hořké následky samoléčebné léčby. Situace se zhoršuje natolik, že je nutné provést dražší a dlouhý průběh terapie.
Sociální fóbie však může významně přispět k jejímu oživení. Jak? Čtení příslušných výtisků přispívá k rozvoji správného postoje. Ale které z nich?
Knihy o sociální fobii
Ponechat v angličtině od nejhoršího nepřítele - strach, - pomůže poradit odborníků, stejně jako lidé, kteří ji úspěšně překonali. Poznání obsahu následujících knih přispívá k jistému boji s poruchou. Proto jsou čtenáři k dispozici tyto výhody:
- J. U. Biik. "Školení k překonání sociální fobie." Navrhla 80 praktických cvičení, které modernizují způsob myšlení.
- Thomas Richards. "Překonávání sociální fobie a plachosti. Krok za krokem. Dvouletá zkušenost tohoto psychologa mu pomohla určit povahu tohoto problému a také vidět způsob, jak ho odstranit.
- Leil Lowndes. "Rozloučení s plachostí!" Popisuje až 90 metod přizpůsobení ve společnosti a cizím osobám.
Aplikace a pravidelnost jsou dva klíče k úspěchu. Souběžně je třeba bojovat s lenost, protože "utopila" mnoho lidí, kteří se snažili pomáhat sami. Mělo by být zřejmé, že bez kvalifikovaného lékaře skončí práce v selhání.
Takže, když vidíme varovné signály tohoto typu fobie, je důležité okamžitě začít jednat. Konečným výsledkem je dušnost, bláznivý srdeční tep a nejdůležitější je, že strach spárovaný s úzkostí zůstane na stránkách historie. Je možné vyměnit si pokoj a radost za něco? Samozřejmě že ne!
""
