Cíle v životě se čas od času mění. Jakmile je dosaženo jednoho cíle, obvykle se člověk přesune na další. Existuje však jeden společný cíl spojující lidstvo - štěstí. Nikdo nikdy neřekne, co dělá člověka šťastným, ale existují určité pokyny, které lze dodržovat, aby člověk dosáhl štěstí. Tyto pokyny by měly být flexibilní. Musí být přizpůsobeny životnímu stylu, cílům a zásadám jednotlivce. Rozumíte tomu, že šťastný život není výsadou. To je něco, proč pracovat. Šťastnost je jak volbou, tak odpovědností.
Jak péče o tělo pomáhá dostat se z deprese.
Ačkoli štěstí nespočívá ve fyzickém těle, zdraví a (do určité míry) vzhled ovlivňují životní styl člověka. Jak říkáte, budete se cítit dobře, kód vypadat dobře. Také budete mít větší odhodlání a energii života, když je tělo v dobré kondici. Potřebujete fyzickou energii, abyste pracovali, abyste dosáhli štěstí. Fyzická energie ovlivní emocionální, duchovní a duševní energii. Vaše fyzické zdraví ovlivní vaši náladu, která je stavebním kamenem štěstí.
Pravidla pro podporu zdraví zároveň je pro většinu lidí jednoduchá a obtížná: správná výživa, pravidelné cvičení, zdravý spánek, řízení stresu, zamezení vad a tak dále. Nejde jen o udržení váhy. Zdravotní péče se dnes zdá být spojena se ztrátou tělesné hmotnosti a podporou těla v tenkém a tvarovém tvaru. Osoba se musí postarat o zdraví, aby se ujistil, že všechny části těla fungují dobře pro každodenní činnosti.
Byly provedeny studie o klinicky depresivních osobách, které ukázaly, že pravidelné cvičení výrazně zlepšilo jejich náladu a umístění. Je běžné, že osoba má sebeúcta, když je zdraví dobré.
Proč osamělí lidé těžko dostanou z deprese.
Být společenskou bytostí je součástí lidské přirozenosti. Byly provedeny studie, které ukazují, že míra úmrtnosti je dvakrát vyšší u lidí, kteří většinu času strávili sám. Životní problémy se dají lépe řešit, když máte podporu rodiny a přátel, takže máte někoho, s kým se podělíte o své zkušenosti. Dokonce i samostatní lidé mají tendenci komunikovat s rodinou a přáteli. Každá lidská bytost musí cítit, že je s někým příbuzný. Každý musí cítit něco něčeho.
Aby byl člověk šťastný, nemůže se prostě obklopit skupinou náhodných lidí. Lidé, s nimiž chodíte vedle sebe, budou mít velký vliv na vaši postavu. Pokud se ostříháte na ostré lidi, možná jejich ostrost na vás zamyslí. Stejný princip funguje, pokud jste obklopeni veselou a optimistickou společností. Dokonce i když jste si vědomi, můžete se stále učit z návyků jiných lidí. Nezůstávejte od negativních lidí a emočních upírů. Podívejte se na podporu šťastných a optimistických lidí. Nechte šťastné lidi ovlivnit váš život.
Snažte se trávit čas se svými blízkými, udržujte stávající vztahy. Existuje tolik věcí, které můžete udělat, od telefonního hovoru a krátké návštěvy k rozhovoru o několika lahvích piva. Měli byste také mít nový vztah kvality, pokud můžete.
Abyste se dostali z deprese, musíte stanovit cíle.
Spontánnost přispívá k zvýraznění života, ale jeho nadbytek povede k tomu, že se člověk ztratí. Směřování je nezbytné, abychom byli šťastní. Osoba musí být vedena určitým limitem.Každý potřebuje něco jako směr.
Pocit úplnosti, který máte pocit, když dosáhnete určitého cíle, je inspirativní. Lidé se vyvíjejí v podmínkách plnění složitých úkolů a vždy se zaměří na něco nového a podněcujícího. Úspěchy jsou také zdravým zesilovačem ega. Jakýkoli dosažený cíl udělá člověk šťastný. To z něj dělá inspiraci.
Měli byste nějakou dobu věnovat úvahám o životních cílech v perspektivě. Musíte se ujistit, že chcete dosáhnout vašich cílů dostatečně silné, a to iv případě, že na cestě narazíte na překážky. Současně musíte mít dostatek prostoru pro změnu a flexibilitu. Nakonec nikdy nevíte, co se může stát na vaší cestě. Jakmile nastavíte své dlouhodobé cíle, podívejte se na ně hluboko a zvýrazněte krátkodobé úkoly. Jaké dlouhodobé cíle můžete dosáhnout co nejdříve? Přemístění cílů do realizovatelných částí vás bude motivovat k dosažení vašich cílů.
Nikdy nestanovujte cíle náhodně. Pokud vaše srdce něčemu neleží, pak to neudělejte. Musíte žít svůj život, plnit své sny a pokračovat ve svých zálibách. Pokud máte něco nadšení, otevřete to. Sledujte to nepřetržitě, ale s myslí. Pokud se vám to líbí dost, máte čas na vytvoření důkladného plánu. Pouze živé vášně obdržíte nekonečná energiepotřebné být šťastní.
Abyste se dostali z deprese, vždy spojte své jednání s realitou.
"Vztah k realitě" může mít již negativní barvu, protože je spojen s hořkou pravdou. Nikdo na tomto světě však nemůže být šťastný, pokud štěstí, které člověk cítí, existuje ve fiktivním světě. Práce na něčem, co nemáte, je úžasná, ale nedělejte si přestávku od reality. Při sledování cíle nebo po cestě byste měli vždycky připomínat, že vaše kroky by měly být možné. Zklamání pochází z nesplněných očekávání. Nikdo by neměl naladit na nic méně. Nic však nikdo nedosáhne, pokud dosáhne nebe, ale nehybně stojí na zemi.
Náhodné záchvaty pomáhají dostat se z deprese.
Malá laskavost nikdy nikomu neublíží. Ve skutečnosti, malá dobrá skutka vás povede na cestu k štěstí. Už bylo zmíněno, že člověk nemůže žít navždy sám. V tomto ohledu je dobrá vůle v lidských vztazích nezbytná k dosažení štěstí. Neměli byste být slepě laskaví k všem kolem sebe, ztrácíte důvěru, aniž byste se vrátili. Ne každý v tomto světě si zaslouží okamžitou důvěru. Věnujte však úctu všem, kterým narazíte.
Měl váš manžel v práci těžký den? Nabídněte, aby se domácí práce, když je jeho řada. Má matka těžko, když se vyrovná s menopauzou? Promluvte si s ní klidně, i když se na vás bez důvodu nedotkne. Všimněte si, že vaši kolegové pracují přesčas? Nabídněte jakoukoli pomoc, kterou můžete dát. Dokonce takový jednoduché akce jak otevřít dveře pro někoho a dát místo staré ženě ve vlaku vám pomůže udělat radost. Když uslyšíte lidi, začnete se usmívat.
Chcete-li se dostat z deprese, musíte zůstat pozitivní v každé situaci.
Slyšeli jste to mnohokrát, ale teď byste měli vědět, že je to jednodušší, než to udělat. To by vás však nemělo znemožnit, abyste byli pozitivní. Šťastní lidé nečekali na optimismus, aby zaklepali na své dveře, a oni sami vytvářejí příležitost k optimismu. Nezáleží na tom, kolik nešťastných událostí je obtěžuje, stále nalézají způsob, jak optimalizovat situaci.
Pozitivní lidé vědí, jak najít příležitosti v jejich úsilí něco udělat. Stať se optimistou není snadné, když vás život tvrdě snižuje na zem. Trvá odvaha najít příležitosti pro růst během soudních procesů, ale lidé, kteří se jí podařilo najít, se naučí nové lekce a stanou se silnějšími osobnostmi.
Být optimistický neznamená, že se budete muset podívat přes realitu na prsty. Optimisté lidé stále kopají na zemi. Vědí, že špatné věci přijít neočekávaně, ale přesto věří, že s tím mohou něco udělat. Upřímně šťastní lidé vědí, že štěstí není určováno událostmi v životě. Spíše závisí na tom jejich reakcí o těchto událostech. Když se v hlavě začnou objevovat negativní myšlenky, nahraďte je pozitivnějšími a proaktívnějšími myšlenkami.
Chcete-li se dostat z deprese, vyhněte se srovnání s ostatními.
Vaše štěstí bude ohroženo okamžikem, kdy začnete porovnávat s ostatními lidmi. Srovnejte-li se s ostatními, zapálíte žárlivost a žárlivost, dvě zjevnější příčiny neštěstí. Vaše štěstí je vaše osobní zodpovědnost, štěstí ostatních lidí je jejich odpovědností. Každý prochází své zkušenostitakže nemá smysl porovnávat. Můžete se spolehnout pouze na své zkušenosti s ostatními a možná se naučit od nich.
Ale srovnání společenského postavení vás nevede nikam. Když se porovnáváte s ostatními, ignorujete veškerý pokrok, který jste dosáhli. Srovnání sebe s ostatními lidmi vás neudělá šťastnějším. To pouze způsobuje tuhost. Každý si zaslouží být šťastný, včetně vás. Jediná osoba, s níž budete muset porovnávat sami sebe, je starší, kterou jste. Snažte se být každý den lepší. Pokud jde o ostatní lidi, radujte se za ně. Nezaměřujte se s nimi. Pokud vidíte rysy a úspěchy, které můžete obdivovat, nechte je sloužit jako inspirace.
Chcete-li se dostat z deprese, naučte se odpustit.
Bolest je přirozenou součástí lidské existence. Nemůžeš ovládat špatné věci, které se děje kolem sebe. Můžete se jen co nejvíce snažit, abyste se vyvarovali bolesti, ale nebudete mít jistotu, že budete na ni imunní. Když jste ublíženi, musíte si dát čas olizovat své rány a uklidnit se.
Neměli byste však nechat bolest trvat déle, než je nutné. Mohli byste být ublíženi rodinným příslušníkem, přítelem nebo jinou osobou, kterou znáte. V určitém okamžiku musíte přestat ubližovat ve svůj prospěch. Budete se riskovat, pokud jste naštvaní, hovoříte tvrdě a urazíte příliš dlouho. Pusťte své stížnostiaby emoční prostor byl celý. Ušetřete prostor pro štěstí.
Chcete-li se dostat z deprese, naučte se zvážit jejich vlastní výhody a ukázat vděčnost.
Lidé vždy hledají více, než už mají. Milují pocit úplnosti, získávání nových věcí a využívání nových výrobků. Při hledání toho mají tendenci brát věci za samozřejmost a zapomenout, že už mají. Oni jsou tak zachyceni obrovskými ambicemi, že zapomínají na své malé úspěchy. Velké věci mohou přinést velkou radost, ale malé věci také přinesou něco nového do vašeho života. Užijte si malé úspěchy a ukažte si vděčnost za výhody, které máte každý den. Mnoho štěstí se nachází v malých radostech. Udělejte si čas a vychutnejte si je.
Chcete-li se dostat z deprese, udržujte dobrý smysl pro humor a učit se uvolnit.
Život bez smíchu je nepředstavitelný. Život musí žít 100%, ale není třeba ho brát příliš vážně. Nemůžete řídit určité události, takže se musíte naučit smát, i když se vám stane něco trapného a ponižujícího.Existují vědecké studie, které dokazují smích zlepšuje zdraví. Snižuje krevní tlak a množství stresových hormonů.
Také posiluje imunitní systém a způsobuje uvolňování endorfinů, které jsou známé jako "hormony štěstí". Smích dává člověku pocit blahobytu, protože když se naučil se smát v těžkém čase, člověk se naučí se podívat na problém v nové, jasné perspektivě. Když se smějete na problém, přesvědčte se, že se s ním vyrovnáte. Smích posiluje optimismus a pozitivní myšlenky uvnitř vás.
Lidé dnes musí vědět, jak se uvolnit. Svět se stále více obchoduje každou minutou a zbytek se stává luxusem. Musíte mít čas na všechno, včetně relaxace. Vaše pocity musí být někdy dobíjeny. Kromě toho jsou stresující lidé opravdu těžké být nešťastní.
Všechno výše uvedené jsou pouze obecné nastavení. Po nich je vítáno, ale je třeba je upravit tak, aby vyhovovaly vašemu životnímu stylu.
Jak se vypořádat s protrahovanou depresí, jestli je to hezčí než nesmyslný život?
Většina lidí žije sama o sobě a nemyslí si, jak překonat strach, jarní nebo podzimní deprese. Stejně jako vy, říkají "ne zcela normální", "ne tak", "v sobě".
Mezi vámi je jen jeden rozdíl, ale je to celá propast. Jejich touhy leží v hmotné rovině, vaše - mimo ni.
Potřeba "nehmotného" nemůže být nahrazena "komunikací s lidmi", "procházky" nebo "nákupy". Jak se vypořádat s apatií a depresí? Samozřejmě, ne s antidepresivy a meditacemi - problém neodstraní, jen se chvíli utopí.
Systémová vektorová psychologie Jurije Burlany nabízí způsob, jak se permanentně zbavit deprese bez "boje" a zvláštních cvičení. Cesta je jedinečná, jednoduchá a efektivní. "Kde je záruka?" - ptáte se. Ona je v recenzi, už je zde více než 12 tisíc a pro život každého, který opět získal význam:
Rok prošel: Naučil jsem se psychologa, neurobiologa, prošel mnoha neurobiologickými kurzy, setkal se s několika variantami esoterických a psychologických vysvětlení původu života člověka - ale odpověď na mé otázky byla "Proč žijeme? K čemu jsme tady? Jaký je význam života, existence naší planety, vesmíru? "- Nikdy jsem nedostal.
V první přednášce o zvuku jsem prostě seděla nešťastně, snažila se mi nechat ujít a zapsat si každé slovo. Víš proč? Jurij jen diktoval odpovědi na všechny mé otázky, které mě po celý život trápily od výskytu vědomí v mé malé a bláznivé hlavě ...
Nemohl jsem tomu uvěřit! No, dobře, Jurij ví o rozdílech mentality, dobře, základní nebo ne tak základní lidské psychologii, dobře známý v tom. Ale tohle? Co jsem marně hledal v molekulární biologii a fyzice: odkud přišel život? Mluvil o tom, o čem ani nejvýznamnější vědci nepopisují!
Teď jsem věděl, že můj život má smysl a já jsem chtěl víc a víc, teď jsem nemohl být odtrhnut z obrazovky. Vzpomínám si, že když přednáška skončila, seděl jsem na židli s nesmazatelným úsměvem na obličeji a pomyslel jsem si: "To je ono! Můj život začal znovu - teď má smysl "...
Jak překonat depresi a strach. Objev ve smyslu života
Můžete být jedním z těch, kteří se na tréninku dozvěděli o lidech se zvukem. Jsou náchylní k depresi. Na rozdíl od ostatních, nosiče zvukových vektorů nemají žádnou materiální touhu. Ani peníze, ani věci, ani emoce - pro ně nic neznamená. Jen touha poznat sebe, základní příčinu, zákony vesmíru - skryté nebo otevřené, které převažují nad všemi ostatními přáními člověka. Když nenajdeme žádné odpovědi na nejdůležitější otázky, zvuční inženýři spadnou do víru prázdných myšlenek a tento posedlý vnitřní monolog je schopen vytáhnout celou duši z nich a vést deprese na konec.
Pro ty, kteří se chtějí zbavit deprese, kteří hledají "jak se vypořádat s depresí u mužů" nebo například "jak se vypořádat s depresí během těhotenství", existuje jedna cesta - pochopit sebe a uvědomit si své opravdové touhy.
Jurij Burlanova systémová vektorová psychologie je jedinečnou znalostí o lidské psychice, její nevědomí. Při výcviku se něco stane, že abstraktní intelekt zvukového vektoru to potřebuje - sebepoznání, odhalení základních příčin. Přijďte si uvolnit úvodní přednášky online a začít s úžasným známým se sebou. Chcete-li to udělat, nemusíte ani opustit dům. Jedno kliknutí stačí. Můžete se zaregistrovat tady.
Jak překonat depresi
Nejnebezpečnější věc, která se může stát, pokud se zapojíte do "negativní předpovědi", je základní ztráta času, který by se mohl vynaložit na nezbytnější a konstruktivní věci. No, nejhorší je, že dostanete duševní onemocnění se žaludečním vředem. Uklidněte se a nechte události pokračovat. Často je to jediné správné a správné rozhodnutí.
Jak překonat depresi
Máte-li pocit, že navzdory všemu, deprese vás stále začne trochu pohnout, naučte se s ní "mluvit". Pokud analyzujete svůj stav, pochopíte to. Deprese, existují dvě úrovně: psychologická a energetická. Účinky deprese na duševní stav člověka jsou vyjádřeny ve skutečnosti, že jeho vůle je oslabena, prožívá nepřiměřenou úzkost a zármutek. A ztráty energie jsou vyjádřeny ve skutečnosti, že člověk postrádá vitalitu.
Nepřehánějte ji a neberte ji příliš vážně. Deprese má tendenci se zvětšovat svým vlastním významem. Tak jí nedávejte takovou šanci!
Nevylučujte depresi a neidentifikujte se s ní. Nejprve se pokuste interně, jako byste se oddělila od deprese, udržet mentální část mezi ní a vámi. Řekněte si: "Já jsem já a deprese je temný mrak, který brzy zmizí a slunce opět zazáří na obloze. Nehodlám se jí vzdát. " To je velmi důležitý bod: pokud se spojíte s depresí, posilníte ji.
Pečlivě sledujte svůj vnitřní stav. Uvidíte, že černé tóny deprese jsou někdy nahrazeny lehčími. Pokuste se tyto chvíle mentálně uchopit a prodloužit.
Je také užitečné pamatovat na nejjasnější a nejšťastnější okamžiky svého života. Zavolejte je z hlubin paměti. Jsou to vaši spojenci a přátelé. Mentálně je prožívejte znovu a potěší radost, lásku a obdiv.
Uvědomte si, že deprese není konstantní, ale dočasná. To je vlna, která bude nevyhnutelně následovat odliv. V žádném případě si neříkejte: "V mém životě nebude nic dobrého, budu vždycky v depresi a podrážděnosti." Pochopte, že jaro vždy následuje pružina. Je to zákon přírody.
Pokud nějaká konkrétní příčina způsobila depresi, zeptejte se sami sebe: "Má tohle okolnost opravdu zaslouží postoj, který jí dávám?" Jak jsem v této knize opakovaně říkal, lidé mají tendenci dramatizovat události a zveličovat jejich význam. Pokud se zabýváte příčinou deprese, postupně se začne oslabovat.
Sledujte pečlivě svůj stav mysli. Jakmile se na vašem obzoru objeví nejmenší temný oblak (negativní emoce, posedlost nebo nepříjemná paměť) - jeďte do krku. Takže nedovolte nervový výpad a prodlouženou depresi.
Nejlepší prevence deprese je poznání sebe sama pozitivně. Pokud jste si jisti, že jste člověk hodný lásky a respektu, deprese nemůže snadno proniknout do vašeho vědomí, bude muset pro to tvrdě pracovat.
Můžete přinést úžasné případy intuice, které již byly klasické. Bývalý básník Lord Byron cestoval do Řecka. Náhle jeho vodič zamrkal. Na Byronovu otázku o tom, co se s ním děje, dirigent odpověděl, že zažívá podobnou podmínku pokaždé, když se blíží něco strašného. Byron reagoval s nedůvěrou na příběh dirigenta, ale přesto se zastavil a čekal, až se znovu uvědomí. Trvalo to asi půl hodiny, pak se znovu vydali. Po třech verstách (které by za takovou půlhodinu chodili) cestující narazili na mrtvoly. Osm lidí bylo v nedávné době zabito popravčími.
A je zde další zajímavý případ, který ukazuje, že někdy před samotnou událostí je člověku předáno varování. Vznikla na počátku 20. století na území Polska. Jedna dívka ze staré polské rodiny Radziwills se bála přiblížit se k obrazu visícímu na zdi rodinného hradu: nohy měla v krku tuhé a suché nohy. Nemohla vysvětlit příčinu jejího strachu, ale po patnáct let se tvrdohlavě vyhýbala přiblížení se k obrazu, který ji inspiroval nevysvětlitelným strachem. Nicméně, když se stala nevěstou, podle tradičního obřadu musel chodit se všemi pokoji rodinného hradu se svým snoubencem. A co se stalo? Obraz náhle spadl ze zdi a zlomil hlavu nešťastné dívky.
Příklady řešení deprese
Jak překonat depresi. Vraťme se dnes. Je marné myslet si, že intuice je poslána shora nebo je vlastní pouze vybraným lidem. Je absolutně neodmyslitelné pro všechny, včetně vás a mne. Pouze jsme často procházeli četnými stopami, které na nás vrhají život. Domníváme se, že je to nesmysl, nestojí za to pozornost, takže jdeme dál, navzdory známkám opatrnosti. A takové příklady v každodenním životě - temnotě.
Zde jsou nejjednodušší. Spěcháte na důležité obchodní datum, na kterém závisí vaší kariéře, a nemůžete pochopit, kde jsou klíče ke dveřím. Když otočíte všechny tašky a podíváte se do všech rohů, podíváte se na vaše hodinky z času na čas s podrážděním a uvědomte si, že jste beznadějně pozdě. Rozhodnete se jít, bez ohledu na to, co se děje, zabouchnout dveře a spěchat k výtahu, který náhle uvízl mezi podlahami. Spěcháte po schodech a vyběhnete na ulici. Po nějaké době na autobusové zastávce a nečekaném na autobus, zachyťte taxi. Nakonec dorazíte na schůzku a pak se ukáže, že slibné schůzky neopravňují vaše naděje v nejlepším případě, v nejhorším případě - udělali jste špatný krok a nechali jste se vtáhnout do sporné dohody.
Zvažte tuto situaci z druhé strany. Osoba, která ví, že všechno na světě je založeno na vztazích příčiny a následku a že se nic nestane náhodou, bude okamžitě upozorněno, když zjistí, že něco, co s nimi zasahuje, zasahuje do jeho plánů. Nejlepší cestou je zastavit, přemýšlet, zhluboka se nadechnout a zůstat doma. To je tip zhora, ze světa
Otázka není snadná, ale pokusíme se jí odpovědět upřímně. Rozlišujeme tři hlavní důvody.
Ten člověk jen chtěl vyzkoušet "nový". Nedávno se v ruském a zahraničním tisku aktivně prosazuje následující stanovisko: muž je podle nich programován pro zradu, protože jeho prvotřídním úkolem je oplodnit co nejvíce žen a žena má za cíl porodit a vychovávat zdravé děti. Proto původní biologický rozdíl mezi mužem a ženou tlačí první do kampaní "vlevo". Je obtížné říci, zda je jednorázové letmé spojení, co se říká zradě. Otázka je velmi kontroverzní. V každém případě takové příležitostné vztahy ještě neindikují hlubokou krizi rodiny, spíše to jsou jeho první známky. Inteligentní žena s těmito prvními znameními učiní jisté závěry.Bude se snažit přinést rozmanitost do rodinného života, což zjevně chybí pro jejího manžela.
Muž se stal obětí okolností, to znamená, že se opravdu nechce změnit, ale jednou ve společnosti přátel, kde jsou ženy. Nebo v práci byl "kooptován" s novým kolegou. A cítí se uvězněný. Ustoupit musí být vyloučen a zesměšňován kolegy. Je těžké předvídat vývoj událostí. To nemusí být nic smysluplného záležitostí, ale může to být začátek vážného románu. Ženě někdy může být doporučeno, aby se vrátila do práce se svým manželem a měla by si být vědoma personálních změn.
Při vstupu do manželství se muž a žena snažili vyřešit některé své problémy. Jeden z manželů například snil o získání povolení k pobytu v Moskvě nebo o další obytný prostor. Nebo se dívka snažila zbavit rodičovské péče co nejdříve. Důvodem může být mnoho. A po vyřešení určitého problému zmizel potřeba manželství v podstatě. V tomto případě velezrada nevyřeší nic, je to - důsledek, stále se manželé stali (a snad vždy byli) cizími lidmi.
Rozpor mezi manželkami, který trval dlouhou dobu, implicitně tlačil svého manžela, aby našel ženu, která by ho milovala, ocenila a pochopila. Zde se zrada stává postupem vztahů, které již byly zkaženy svou povahou. Pokud je manželka v tomto případě překvapena zradou jejího manžela, znamená to, že je buď blázon, nebo člověk, který je ve své naivitě ohromující. Než jste musel myslet!
Stojíte před problémem "sňatků mladých", mezi něž patří vaše manželství. Zdálo se, že si spěcháš, ale nepochopíš, kolik ti bude váš budoucí manžel. A nyní, po mnoha letech, získáváte ovoce skutečnosti, že v té době jste chtěli být "jako všichni ostatní", získat rodinu a ne zůstat starou služkou. Stává se samozřejmě, že takové sňatky se časem stávají skutečnými, ale častěji než ne, v průběhu let se lidé stále více odcizují od sebe. Utrpení a sexuální přitažlivost, cementování "manželství mládí", zmizely a rozdíly v návycích, přírodě a výchově se staly zřejmými. V tomto případě, stejně jako v předchozích příkladech, zrada je pouze prohlášení o odcizení mezi manželi.
Váš manžel je neopravitelný Don Juan, který nemůže uniknout jediné sukni. Jedná se o patologii a není možné rehabilitovat dospělou osobu. Ačkoli don Juan sám zpravidla nenechá rodinu. Jsou vystaveny s kufrem u dveří.
Don Juan může za jednu hodinu chodit s kamarádem a zůstat tam dva dny, slibovat, že si vezme boty z opravny a místo toho vyrazí na naléhavou "služební cestu". Podvádění pro muže tohoto druhu je zvláštní způsob, jak poznat svět. Don Juan shromažďuje ženy jako přírodovědec - motýli. Nebudete-li těmto mužům brát vážně, můžete se s nimi dobře bavit a bavit se. Ale manželství s Donem Juanem je psychologické mučení, které nesnese mnoho žen. Odtud neustále hádky, urážky, slzy. A to všechno končí v notoricky známém kufru.
Pro který z výše uvedených důvodů váš manžel podvedl vás? V každém případě po pročítání této stránky rozumíte: nejste sami ve svém neštěstí. Váš případ je již klasifikován, stane se to po celou dobu a tato tragédie je zkušená a přehnaná.
Proč se deprese vyskytuje?
Lidé se často dostávají do depresí kvůli problémům ve vztazích s blízkými. Takže jedna z vědeckých studií ukázala, že nešťastné manželství zvyšuje riziko deprese dvakrát pětkrát ve srovnání se silnými rodinnými vazbami. Osobní ztráta může také způsobit těžkou depresi - rozvod, zbavení práce, ztrátu zdraví v důsledku nehody nebo v důsledku stárnutí, smrt milovaného člověka a mnohem více.
Mnoho dramatických změn v životě může také vést ke stresu a depresi.Může to být změna bydliště, zápis do vzdělávací instituce nebo manželství a stěhování se od jejího manžela. Dokonce i narození dítěte, bez ohledu na to, jak moc ho chcete mít, může způsobit tzv. Poporodní depresi v důsledku akutního vědomí ztráty vaší svobody. Když děti vyrůstají a opouštějí své rodiče, druhá také způsobí velké utrpení.
Deprese vede často k osobním problémům. Chronické užívání alkoholu nebo drog způsobuje změny nálady, které nakonec skončí depresí. Používání alkoholu a jiných prostředků k "zlepšení" nálady je obzvláště riskantní, protože látky, které způsobují závislost, často posilují již existující depresi. Dokonce i některé léky předepsané lékařem, pokud jsou užívány nekontrolovaně, mohou vést k těžké depresi. Mohou to být uklidňující prostředky nebo prášky na spaní, mnoho léků, které regulují krevní tlak, hormony, jako jsou orální antikoncepce, některé protizánětlivé nebo antibakteriální léky a tak dále. Někdy stačí nahradit lék, abyste se zbavili deprese. V ostatních případech budete muset pracovat na sobě.
Způsoby překonání deprese
Existuje mnoho účinných způsobů, jak překonat depresi. Naštěstí můžeme řídit naše myšlenky a pocity mnohem efektivněji, než většina lidí myslí. Pokud vynaložíte dostatečné úsilí, můžete snadno změnit své obvyklé myšlenky a pocity. A pokud uvažujete o tom, jak překonat depresi, jakmile pocítíte první příznaky tohoto nepříjemného stavu, bude s ním mnohem jednodušší.
A nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je zvyknout si na aktivní odpočinek a znovu zvážit své životně důležité zájmy.
Generování zájmů
Snad jednou z nejběžnějších příčin deprese je nedostatek dostatečného počtu zájmů v osobě. Příliš mnoho lidí žije nudný, rutinní život. Přítomnost zájmů a aktivní životní postavení jsou pro psychické zdraví velmi důležité, protože přispívají ke zvýšení sebeúcty a vzniku pocitu radosti a štěstí.
Zájmy a zájmy nám dávají pocit uspokojení, cítíme se dobře a udržujeme naši mysl uzavřenou vůči negativním myšlenkám a emocím. Pěstování zájmů může léčit depresi, zmírnit smutek, výrazně snížit úzkost, nadměrné vzrušení nebo vinu. Dávají vám také nové sociální dovednosti, protože máte nová témata pro rozhovor a rozšiřuje svůj sociální okruh.
Existují tři hlavní typy prospěšných zájmů a činností: příjemné, konstruktivní a altruistické. Příjemné aktivity nám samozřejmě pomáhají užívat si to, co děláme, jednáme jednoduše pro zábavu a relaxaci. Může to být čtení knih, sběr, řemesla, pěší turistika - co jiného!
Konstruktivní činnost umožňuje vytvářet nebo dělat něco, co je prospěšné. Může to být domácí interiér, učení cizího jazyka, šití karnevalových kostýmů pro vaše děti a podobné záliby. A altruistické zájmy pomáhají ostatním lidem. Můžete naučit někoho pletět, nebo ve svém volném čase dělat dobrovolnou práci, pomáhat starším nebo nemocným lidem. Taková aktivita dává komunikaci, vděčnost ostatním lidem, vnáší pocit hrdosti a důvěry. Pomáhat druhým je jedním z nejlepších způsobů, jak se léčit z vlastní bolesti. Vaše osobní problémy se mohou zdát triviální po pouhém dni práce, například s dětmi, kteří umírají na rakovinu.
Samozřejmě, v deprimovaném stavu není pro lidi snadné motivovat se k hledání nových zájmů a velmi často se odmítají dokonce pokusit udělat krok tímto směrem.Ale neodmítněte žádné nové aktivity dříve, než si uděláte šanci. Možná se budete muset naučit relaxovat v nové situaci nebo rozvíjet některé nové dovednosti a znalosti dříve, než začnete užívat nové koníčky. Ale trpělivost a schopnost vynaložit určité úsilí vám pomohou podstatně zkrátit tuto cestu. Jinak - jak překonat depresi bez úsilí? Žádné úsilí - ne, to pochopíte?
Udržujte pozitivní postoj
Negativní myšlenkové návyky hrají velmi důležitou roli při nástupu a průběhu deprese. Studie ukazují, že lidé náchylní k depresi mají tendenci minimalizovat své kvality, talenty a úspěchy. Mají tendenci považovat se za nekompetentní a méněcenné. Jejich zvyk soustředit myšlenky pouze na problémy a své vlastní chyby minimalizuje všechny dobré věci, které se kolem nich dějí. Zpravidla jasně vnímají negativní věci než pozitivní. Tito lidé jsou neustále znepokojeni osobními problémy a mají akutní sebejistotu.
Šťastní lidé, jako pesimističtí "trpící", jsou schopni zažít negativní emoce, frustraci, bolest nebo smutek. Optimisté však udržují pozitivní postoj a snaží se vyřešit své problémy a ne trpí skutečností, že existují. Tato funkce z nich činí příjemnější komunikovat a je pro ně mnohem jednodušší, aby se přátelili. Pesimisti předpokládají pouze nespokojenost a zklamání, a proto je velmi snadné vzdát se v případě selhání. Optimisté chápou, že každé selhání je novou zkušeností, která může nakonec vést k úspěchu.
Pesimisti se mohou pasivně vyrovnat s problémovými situacemi a problémy začnou růst. A kde jsou problémy, deprese a její chapadla se rozpustí ...
Práce na vašich problémech
Nepokoušejte se vyřešit všechny problémy najednou a za jeden den. Vezměte malé, ale konzistentní kroky při řešení problémů. Rozdělit velké a složité úkoly na menší, které budou snadno překonány. Vytvořte si podporu skupiny blízkých lidí a přátel. Budou vždy schopni vás rozveselit, poradit a chválit úspěchy.
Jaké negativní nebo stresující situace existují ve vašem životě? Co s nimi můžete dělat? Neopouštějte a nevyřešíte problémy, aniž byste je nahromadili. Brainstorm, požádejte ostatní, aby vám pomohli s nápady. Nedovolte, aby negativní myšlenky zasahovaly do řešení problémů. Nechte svou mysl otevřenou, abyste našli všechna možná řešení.
