Deprese během těhotenství, jak si sami pomáhat?

Existuje takový mýtus, že během těhotenství, ze všech emocí, by žena měla zažít jen šťastné a radostné očekávání dítěte. Ve skutečnosti však vzrušení může být nejen příjemné - až 20% žen vykazuje příznaky deprese různé závažnosti.

V běžném jazyce se "deprese" používá k vyvolání nejběžnějších změn nálady: "Jsem smutná, jsem depresivní." "Nechci pracovat druhý den, nějaká deprese přišla ...". Tyto emoce jsou samozřejmě také zvláštní pro těhotné ženy, protože za 9 měsíců se mnoho změní v životě, ve svém vlastním těle, ve svém stavu mysli a ve vztazích s příbuznými. Bylo by divné, naopak, pokud by žena na tyto změny nereagovala!

Někdy však zkušenosti s depresí, únavou, apatií nebo dokonce zoufalstvím stoupají s nadcházející matkou. Pak psychologové nemluví o domácnosti, ale o skutečné depresi. Je rozpoznán celým seznamem příznaků.

Věnujte pozornost vašemu stavu, pokud:

- Většinu dne jste nápadně snížili náladu, a tak téměř každý den po dobu nejméně dvou týdnů,

- Přestali jste zažít zájem a potěšení z toho, co se vám líbilo dříve,

- Vždy se cítite unaveni, jako by nebyla žádná síla, žádná energie.

- Je těžké pro vás soustředit pozornost,

- jste snížili sebeúctu, otřásli se sebedůvěrou,

- Ve své duši jste se zapojili do sebeobvinování a sebepoškozování,

- Budoucnost je temná a pesimistická,

- Máš myšlenky, že se ubližuješ

- Změna chuti k jídlu (například neustálý nezastavitelný hlad vlka nebo ztráta chuti k jídlu, neschopnost alespoň jíst něco).

"Běh" deprese během těhotenství může být z různých důvodů:

- těžké životní situace (materiální problémy, hádky s příbuznými, problémy s bydlištěmi ...),

- obtížné vnitřní zkušenosti budoucí matky (úzkost o velkých změnách, nedostatek připravenosti na odpovědnost, strach z toho, že se nepodaří zvládnout ...),

- posuny v těle (hormonální, změny v nervovém systému, metabolismus).

Deprese se může zhoršit, pokud se během těhotenství dostanete k řešení některých složitějších problémů (přemístění, oprava, změna zaměstnání), pokud se najednou objeví závažná událost (ztráta milovaného člověka), pokud jste emocionálně izolováni, nejsou tam žádné přátele připravena morálně podporovat.

Ženy, které jsou náchylné k výkyvům nálady, jsou úzkostné, podezřelé a citlivé, zvláště ty, kteří před těhotenstvím čelí fobii, panickým poruchám, poruchám stravování (anorexii nebo bulimii).

Jak si sami pomáhat?

Mluvte se specialistou

Pokud se na seznamu příznaků objevuje podobnost s vaším stavem, nepokoušejte se provést diagnózu sami, a ještě více - nepoužívejte sama sebe. Musíte se obrátit na kvalifikovaného psychoterapeuta nebo psychiatra. Měl by to být odborník s lékařským vzděláním, který může správně posoudit váš stav, provést diagnózu a navrhnout vhodné metody léčby. Faktem je, že v některých případech prenatální deprese stačí několik setkání a důvěrných rozhovorů o vašich problémech a v některých případech je smysluplné užívat si antidepresiva. Nebojte se, že antidepresiva ubližují dítěti - kvalifikovaný lékař musí vzít v úvahu možné následky, předepisovat nejnebezpečnější léky a pouze v případě nutnosti.Koneckonců, s těžkou depresí, duševní zdraví budoucí matky může být pro dítě větší hrozbou než možné vedlejší účinky léků.

Požádejte o pomoc

Pokud je nízká nálada, únava, ztráta zájmu a potěšení trvá nepřetržitě déle než dva týdny - prosím se nesnažte se vypořádat výhradně sami sebe, jako je Baron Munchhausen, který se ocitl za pigtail z bažiny. V pohádce jsou zákony přírody snadno překonatelné a v životě každý potřebuje podporu, zvláště matku, která už utrácí hodně síly (fyzické i duševní) na budoucího malého muže. Podělte se o své obavy s lidmi, kterým důvěřujete (se svým manželem, přítelkyní, matkou, tchyní ...). Konzultujte s lékařem. Pokud se vám lékař nelíbil, bylo nepohodlné s ním mluvit - kontaktujte jiného lékaře. Někdy kromě osobních rozhovorů může psychoterapeut doporučit skupinovou psychoterapii - vedle žen, které sami zažívají podobnou podmínku, je snadnější sdílet jejich problémy.

Mnoho matek, kromě samotné deprese, se také cíti vinně za to, že jsou depresivní. "Musím se radovat a já chodím plakat celý den a obecně - oh, hrůza! "Někdy si myslím, že nechci dítě ..." Věřte mi, všechny vaše pocity jsou normální a všichni mají. Mnoho budoucích matek se velmi obává, že už nebudou moci žít starý život - mají spoustu komunikace s přáteli, cestují volně, snadno mění zaměstnání ... Ti, kteří neměli plánované a očekávané těhotenství, museli ostře opustit některé obvyklé věci - sklenice svého oblíbeného vína ve večerních hodinách možnost jet na kole nebo jít na noční disco ... Kluk není jen štěstí, náhle odnese od své matky kus své osobní svobody a může se zlobit, rozrušit, truchlit. Najděte osobu, s níž můžete tyto pocity diskutovat, kteří vás budou podporovat, porozumět a neodsuzovat.

Těhotenství, dokonce i ta nejočekávanější a požadovaná, se často stává testem vztahů. Koneckonců, budoucí otec také zažije spoustu různých pocitů, může se bát, najednou se ochladit nebo naopak nepříjemně a posedelně pečovat ... Chce sex, ale nechceš, nebo naopak nemůže zvyknout na změny ve svém těle a zůstává odpojen ... Takové konflikty někdy je velmi těžké zažít, mohou spustit nebo zhoršit depresi. Takže tuto stránku svého života nezapomínejte, snažte se vyhnout se těžkým místům ve vztazích, ale vyřizovat je co nejvíce.

Sledujte své zdraví

V mnoha článcích o prenatální depresi píší, že je důležité jíst pravidelně a pravidelně, být častěji na volném prostranství, dělat cvičení. To jsou správná doporučení, která jsou velmi důležitá pro dodržování - protože vaše nálada závisí také na výživě a fyzické aktivitě. Někdy stačí změnit denní režim (například dohodnout se na práci v kratším pracovním dni a spát), takže deprese zmizí. Nicméně, v těžké depresi, nastávající matka jednoduše nenajde sílu, aby se základní péče o její zdraví, ona může úplně ztratit její chuť k jídlu, nebo naopak, vše je nekontrolovatelné. Pak rada jako "Ano, vy jdete ven na ulici, skončíte - a vše půjde" - nejen nefungují, ale ještě utlačují. V takovém případě se vrátíme ke kroku 1 a obraťte se na odborníka.

(Článek psaný pro časopis "Lose Weight Easy", 2012)

Přehled deprese

Deprese je vážná nemoc. Je charakterizován depresivním stavem mysli. V důsledku toho má člověk stabilní špatnou náladu, negativní vizi světa, pesimistické vnímání reality. Jednoduše řečeno, osoba, která trpí depresí, je si jistá, že všechno je velmi špatné a nic se v budoucnu nebude měnit a on prostě nemůže nijak ovlivnit situaci.

Mimochodem, psychoterapeuti tvrdí, že ženy trpí depresí dvakrát častěji než muži. Existují dvě verze tohoto vysvětlení:

• Vlastnosti ženské psychie

Ženy jsou mnohem ochotnější sdílet své zkušenosti s ostatními, na rozdíl od mužů. Proto je mnohem snazší diagnostikovat depresi. A to znamená, že ženy jsou ve statistice.

• Vztah emočního stavu a hormonálního pozadí

Psychologický stav ženy přímo závisí na jejím hormonálním pozadí. Jako nejlepší příklad je známý ICP. A hlavním rozlišovacím znakem premenstruačního syndromu je emoční nestabilita. Ale změna v hormonálním pozadí před menstruací není tak silná. Co můžeme říct o těhotné ženě? V jejím těle jsou opravdu skutečné hormonální bouře!

Samozřejmě, deprese během těhotenství se nevyskytuje u každé nastávající matky - pouze u 20% všech těhotenství. Ano, a deprese u těhotných žen je mnohem mírnější než všechny ostatní. V žádném případě však nemůže zůstat bez dozoru, protože deprese zvyšuje riziko komplikací při těhotenství.

Rizikové faktory pro depresi

Samozřejmě je velmi obtížné předpovědět, zda se na vás dotkne deprese. Existuje však řada specifických rizikových faktorů. Patří sem:

• Deprese před těhotenstvím

Ženy, které byly ještě před těhotenstvím náchylné k depresivním stavům, jsou zvláště náchylné k depresi, zatímco čekají na dítě. Zvláště jestliže kvůli těhotenství byla léčba této choroby přerušena.

V případě, že někdo z příbuzných narazil na případy deprese, je očekávaná matka mnohem pravděpodobnější, než by ostatní byli vystaveni riziku vzniku deprese. Jejich rodiny a přátelé by měli být obzvláště pozorní.

Velmi často se deprese budoucí matky vyvíjí, pokud je těhotenství nežádoucí a vzhled dítěte je vnímán jako negativní událost, která může velmi zkomplikovat život.

Témata nadcházejících webových seminářů:

• Odhalíme pět příčin všech chronických onemocnění v těle.
• Jak odstranit porušení v zažívacím traktu?
• Jak se zbavit onemocnění žlučníku a je možné provést bez operace?
• Proč silně vytáhnu sladkou?
• Rakovinové nádory: jak nespadat pod chirurga nože.
• Bez tuku jsou diety zkratkou k resuscitaci.
• Impotence a prostatitida: přerušení stereotypů a odstranění problému
• Jak začít dnes obnovit zdraví?

Ahoj přátelé! S tebou Svetlana Morozová. S depresí v moderním světě se naučili bojovat. A jakým způsobem a proč se vůbec zdá, budu to v tomto článku řekat.

Čas změny

Materský instinkt - nejstarší a jeden z nejsilnějších. A nastávající matka se instinktivně začne starat o nenarozené dítě. Jak bude jíst, spát, vyvíjet? Bude rodina mít dostatek peněz, prostoru, lásky, energie? A pokud je dítě druhým, jaký vztah bude mít po narození s prvním narozeným? S otcem? S ní?

Počkej, a ona sama? Může? Jak bude porodit, kojit, spát méně, vzdělávat? Nebo i teď, těhotná, jak se cítí? Možná se budoucí matka velmi zotavila, nebo se objevily její strijeky, nebo byl její manžel strach z jejího rostoucího břicha? Nebo naopak, manžel je jen šťastný a ona sama chtěla něco úplně jiného? A pokud se jedná o toxikózu, oh.

Ale ne nutně vzrušení vede k depresi během těhotenství.

Tak jaký je tedy důvod? Existuje několik z nich. Rozumíme.

Strach má velké oči

Strach je základem deprese. Obecně platí, že každá žena, která byla těhotná alespoň jednou, souhlasí: je spíše děsivé žít, když ve vaší osobě roste - chránit se před všemi. A tady, na všech stranách, se tento strach zahřeje.

Její přátelé si pamatují, jak bolestivé bylo porodit, kamarádi mají dítě poté, co jsou neúspěšné porody zakázány, a na internetu říkají, jak druhé dítě zmrzačilo novorozence kvůli žárlivosti.

A stane se bezvýhradně děsivým pro život dítěte a jeho vlastní, je hrozné, jak se porodí, ať už bude velmi bolestivé, zda se dítě narodí zdravě.

To také zahrnuje materiální obavy. Neexistuje nic, co by žilo. Každý má samozřejmě jiný práh, různé limity pohodlí. Někdy "nedostatek peněz" - není možné koupit nové auto bez půjčky. " A někdy - když není jídlo. A obávat se, že tyto dva příklady mohou být stejně silné.

Pokud se stane, že dítě vyroste bez otce, obavy se zvýší. Materiál i všichni. Nyní, i přes to, je to jednodušší, společnost přijímá jednotlivé matky víc nebo méně loajálně, odsouzení stále zůstává. A mezi příbuznými a obecně.

Deprese během těhotenství: co jiného vyvolává:

• Nežádoucí těhotenství. A to neznamená, že je neplánovaná. Často se samozřejmě děje, že teď to neplánovali. Nebo možná ne od této osoby. Nebo obecně už existuje dítě (dva, tři), a my jsme to chtěli zastavit.

Ale možná to bylo, že manžel chtěl, a prarodiče, sama matka - ne. Zdá se jí, že nebude moci milovat své dítě. Toto břemeno visí na duši, a to se děje sdílet a ne s kým - nebudou rozumět.

• Chladnost jejího manžela. Ne všichni muži rozumí vše, co souvisí s těhotenstvím: nadváha, pomalost, rychlá únava, zvýšená emocionalita, edém a podivné stravovací návyky. Sex se stává méně, a ve třetím trimestru - obecně, bez něj. Někteří muži se nesnaží skrýt svou nespokojenost a dokonce i když ji skrývají - což žena nebude cítit chlad. Zvláště v době, kdy je podpora nutná více než kdy jindy.
• Deprese před těhotenstvím. Například se často stává, že žena ještě neměla čas vycestovat z deprese po porodu, protože začalo nové těhotenství. Nebo došlo k depresi kvůli dlouhé léčbě neplodnosti. A nakonec se stalo dlouho očekávané pojetí, ale není možné věřit v štěstí a reorganizovat pozitivně, někdy za rok přetrvávají ozvěny.
• Změny. Opět jsou, ano. Stává se, že manžel nosí a rodina je dobře a zdraví je vynikající. Nemůžete spát na žaludku a některé obvyklé záliby jsou již zakázány, a ne všechno je možné a cigarety / alkohol nejsou povoleny. Vzhled se také mění. Dráždí mnoho.

A existuje i další důvod, ale málokdy o tom mluví. Zklamáním výhledu. Lékaři například zaznamenali Downov syndrom nebo jiné abnormality u dítěte. Žena je buď proti potratu, nebo termín neumožňuje. Samozřejmě, že je velmi emocionální ohromující.

Vynášejte to všechno do všech biochemických procesů těla těhotné ženy. Může být nedostatek vitamínů a stopových prvků. V posledních týdnech je obecně těžké - "všechno to bolí, nic pomáhá." Spánek je nepříjemný, sedí nepohodlně, chodí nepohodlně po jídle pálení žáhy. Na záchodě - a pak celou událost.

Fyziologicky tedy žena vnímá jakékoliv zhoršené emoce.

Deprese během těhotenství: jak rozpoznat?

Existuje tolik příběhů a anekdot o nepředvídatelnosti těhotných žen, které někdy nechápete, jestli může být žena depresivní nebo se to stane každému. A stane se, že ani sama žena nerozumí, ani příbuzným.

Je na čase udělat správnou volbu pro vaše zdraví. Není pozdě - konat! Nyní máte k dispozici 1000 let staré recepty. 100% přírodní komplexy Trado - To je ten nejlepší dárek pro vaše tělo. Začněte obnovit své zdraví ještě dnes!

Naléhavá pomoc

Jak vidíte, není možné vše nechat tak, jak je. Samotný nebude fungovat. Co dělat v této situaci, jak bojovat?

Především by měli být příbuzní spojeni. Hlavní úkol spadá na manžela.Neexistuje lepší způsob, jak se vyrovnat s depresí během těhotenství, jako kdyby manžel obklopí svou ženu pečlivě, miluje, bude se dopřát. Ne, nebude se držet spolu. Neškrábejte. Věřte mi, že si to bude vzpomínat na celý život.

Musíte svou ženu dát pocit, že je krásná. Ne, je krásná! Celý svět rozkvétá - mimochodem, tvým. Co by mohlo být úžasnější a krásnější?

Pokud není manžela, měli by se připojit přátelé a příbuzní. Nemyslete si, že depresivní stav je rozmar. Z nedostatku lásky je to správnější. A tato láska musí být dána.

Pokud nastávající matka pracuje, stojí za to si odpočinout. Potřebujete dobré emoce: časté procházky, výlety do přírody, divadla, muzea, kina, hosté, sledování dobrých filmů, čtení knih.

Jak si sami pomáhat?

Více spánku, jíst správně a hodně, hodně chůze. Modlete se více, meditujte, udělejte jógu - kdo je blíž. Vyzkoušejte řemeslnou výrobu - pomáhá, není kontrolována jednou osobou. Nedívejte se na televizi. Tam je příliš mnoho negativů tam. Dobré a jasné filmy - nepočítají.

Nezavírejte se, požádejte o pomoc odborníka. Především je to psychoterapeut. Pokud jste sami ve složité situaci, v každém městě existují centra pomoci. Kontaktujte nejbližší fond, chrám - budete vyzváni.

A nezapomeňte - jste vždy krásní. A během těhotenství - zvláště. Protože vyzařuje energii života. Budete mít nádherný malý muž, malý, teplý a tak drahý. Dáváš mu život a dává ti smysl. A on tě bude milovat jako nikdo jiný. Za to stojí za to bojovat.

Sdílejte tento článek s přáteli v sociálních sítích, přihlaste se k odběru blogů.

Příčiny deprese během těhotenství

Příroda vytvořila všechny podmínky pro bezpečný průběh těhotenství, ale lidský mozek předurčil mnoho problémů a překážek. Zběsilý rytmus každodenního života učinil vlastní "přizpůsobení" fyziologickému procesu gestace ve formě sociálních norem a zásad, postavení ženy a morálních aspektů. Navzdory nejsilnějšímu tlaku zvenku se těhotná žena v nové roli sama stává rukojmím, a to především z vlastních zkušeností. Ale jak jinak? Po narození dítěte můžete zapomenout na svůj bývalý život, člověk zcela závislá na vás se narodí. Základní změny vyžadují od mladých matek morální připravenost, toleranci, schopnost přizpůsobit se nové roli.

Faktory ovlivňující duševní poruchu, hmotnost. Zde bude důležitá podpora, stejně jako pomoc od manžela a rodinných příslušníků. Identifikujte hlavní příčiny deprese během těhotenství:

• koncepce byla neplánovaná a zahrnuje kolosální změny, pro které žena není připravená,
• problémy domácnosti a bydlení
• nedostatek hmotných zdrojů (například nastávající matka nemá trvalé zaměstnání),
• negativní přístup příbuzných a manžela k "přírůstku do rodiny",
• debilitační toxikózy,
• fyziologických a psychosociálních okolností
• zkušenosti spojené se ztrátou milovaného člověka, práce atd.
• nedostatek dopaminu, serotoninu, norepinefrinu,
• endogenní faktory (vnitřní změny v těle),
• dlouhodobé léky (sedace, hypnotika atd.),
• předávkování léky
• hormonální změny,
• minulé poruchy při pokusu o děti (potrat, potrat, potrat, atd.),
• únavu a slabost.

Deprese může být zděděna, vyvolaná emočním, fyzickým nebo sexuálním zneužitím. Každá deprese během těhotenství je individuální, ale navzdory tomu je přístupná k terapii. Lékaři vysvětlují šíření negativního jevu mezi těhotnými ženami úzkým spojením neuroendokrinního systému a emočním zázemím, které je zvláště výrazné pod vlivem hormonálních změn.

Symptomy deprese během těhotenství

Signály deprese během plodu jsou považovány za strach z fyzického stavu a nadcházejícího porodu. Změny nálady a nadměrné plačení vedou k poruše spánku, neschopnosti ráno se probudit. V důsledku toho existují vážné problémy s blahobytem budoucí matky.

Existují následující příznaky deprese během těhotenství:

• podrážděnost,
• únavu, pocit neustálé únavy,
• zhoršený hlad nebo nedostatek chuti k jídlu,
• chronický smutek
• nedostatek radosti a potěšení ze života,
• žádnou touhu komunikovat s nikým
• strach z odchodu (agorafobie),
• nízké sebeúcty
• vina a nedostatek sebedůvěry
• apatie,
• nepřechází ospalost,
• podezření a úzkost z jakéhokoli důvodu,
• zhoršená citlivost a slzotvornost.

Některé ženy v pozici jsou neustále v špatné náladě, jiné si uvědomují svou bezmocnost a zbytečnost, někdy vedou k myšlenkám na sebevraždu.

Pokud je nemožné strávit každý den v povědomí o jedinečnosti momentu, získávání radosti a potěšení, pokud dojde k depresi během těhotenství, měli byste se poradit s psychologem.

Deprese brzy v těhotenství

Psychologové volají první trimestr "období odmítnutí". Nový život už vznikl a žena sama o sobě na to zapomíná, samozřejmě, pokud toxikóza a jiné problémy chybí. Například očekávaná matka vážně projednává turistiku v horách s přáteli nebo zvažuje plány na služební cestu, která se shoduje s 36. týdenní nosností. A to je naprosto normální, protože břicho a první pohyby dítěte ještě.

Začátek březosti je pravděpodobně nejtěžší období pro každou ženu. Tělo je přestavěno a zvykne si "pracovat novým způsobem", všechny tělesné systémy, včetně nervového, podléhají změnám. Stres, strach z jakéhokoli důvodu (porod, zdraví dítěte, finanční stabilita atd.) - toto vše obklopuje budoucí matku. Často je deprese na počátku těhotenství spojena s rodinnými problémy, neschopností dělat své oblíbené věci (např. Navštěvování sportovních tříd pro lékařské kontraindikace), odmítnutí obvyklých věcí (například kouření).

Nicméně neměli byste zmást časté změny nálady a přecitlivělost na depresi. Mnoho žen si všimne nestability emočního prostředí po koncepci. Kupodivu je takové chování považováno v lékařství za jeden z nepřímých příznaků nástupu těhotenství. Důvodem těchto změn jsou hormonální změny. Změny nálady, ospalost, únava jsou fyziologická norma. Ale problémy dlouhé (dvou nebo více týdnů) povahy s pesimistickým postojem, myšlenky, že všechno bude hrozné a ještě horší, řeč o smrti a neustálé úzkosti poukazují na skutečnou depresi.

Žádný lékař nebude předvídat důsledky deprese během těhotenství a nástup těhotenství. Výzkumní pracovníci z Kanady zjistili, že děti, které byly chovány v podmínkách psycho-emoční nestability, mohou po porodu mít malou váhu, pomalý vývoj a poruchy spánku. Budoucí matka musí být vnímána odborníkem v případě přetrvávající úzkosti.

Deprese na počátku těhotenství

Během druhého trimestru těhotenství si žena uvědomí, že je těhotná a pak se objevují myšlenky, že při narození dítěte bude její vlastní život letět bičem. Tato fázi psychologů nazývají "hledání ztraceného předmětu". Objektem se rozumí oblíbená práce, určitý rytmus a obvyklý způsob života, přátelé a kolegové, zábava atd. Nejzajímavější je, že právě v tomto období se mnoho žen "ocitlo nové." Někdo chodí do jazykových kurzů, jiní objevují sami sebe talentování zpěvu, kreslení. Obecně se podle psychologů jedná o nejplodnější a nejaktivnější období života budoucí matky. Ale těhotná, předisponovaná k pesimistickým myšlenkám, s historií tendence k depresi, musí zažívat skutečné emocionální bouře.

Lékařsky, deprese během těhotenství je mnohem častější než v poporodním období.Oba jevy nejsou v žádném případě propojeny, to znamená, že přítomnost předčasné deprese vůbec neznamená její vzhled po narození dítěte.

Bolest v zádech, přírůstek hmotnosti, zvracení prsu, časté močení a další znaky těla způsobují v průběhu těhotenství negativní myšlenky. Čím těžší těhotenství postupuje fyzicky, tím těžší je pro ženu psychologicky.

Deprese na počátku těhotenství je kombinací několika negativních faktorů. Hormony, které připravují tělo na nošení, hrají významnou roli při změně nálady. Vznikající nespavost nezanechává šanci na dobrý odpočinek. Finanční, sociální problémy, nedorozumění v rodině se mohou stát katalyzátorem nestabilní mentality budoucí matky. Pokud se do všech uvedených výše přidávají alarmy těhotné ženy, úroveň stresu bude mimo měřítko.

Žena, která se dozvěděla o životě, který pochází z ní, by měl být chráněn před negativními informacemi zvenčí. Opatrně musíte zvolit filmy a programy pro prohlížení, není špatné se zapojit do pletení nebo výšivky. Vytvoření útulné, pozitivní a klidné atmosféry kolem vás, kde nebude místo pro zoufalství a pocity. Pamatujte, že stresové situace a negativní myšlenky mají na vaše dítě špatný účinek a mohou dokonce vést k potratu.

Deprese na konci těhotenství

V psychologii je třetím trimestrem pochopitelně nazývána deprese. Tam je často panice v nejvíce vyvážené povahy. Ženy si barví budoucí barevnou budoucnost s hrnci, pleny a hrnce. Čas od času se osamělost, zoufalství a beznaděje usadí v duši. Některé těhotné ženy se v tomto období rozhněvají na svého manžela, jehož život se neztrácí, u tchyně, která se s jejich radou lezou. Nejdůležitější věcí je nechat se někdy mít špatnou náladu a zacházet s "takovým" s respektem.

Poslední měsíce těhotenství jsou neodmyslitelné: velké břicho a potíže s pohybem spojené s ním, maximální zatížení páteře a vazy, pocit bezmocnosti, zbytečnost a závislost na ostatních. Některé ženy věří, že již nejsou pro své manželky zajímavé, a to zase je plné zvýšené slzosti, podráždění a dotek.

Deprese na konci těhotenství může být způsobena strachem z nadcházejícího porodu, fyzickou a duševní únavou, vnějšími faktory. Nadváha a ztráta bývalé sexuální přitažlivosti ženy mohou zhoršit depresivní náladu. Nespokojenost s sebou, hněv se odráží v nejbližších lidech, kteří "nerozumí a nepodporují".

Těhotné ženy v pozdních dobách se někdy chovají podivně: usilují o odchod do důchodu, dlouhé procházky v přírodě, nebo jdou do hlavy šití a dělat věno. Ve skutečnosti je velmi důležité poslouchat sebe, vaše tělo a potom deprese během těhotenství vás nebudou rušit. Trávit drahocenný čas před narozením dítěte na sebe, po narození dítěte, už nebudete mít takový luxus.

Deprese v posledních týdnech těhotenství

Často deprese během těhotenství je zjištěna v posledních týdnech těhotenství. Žaludek dosahuje své maximální velikosti, což brání řádnému odpočinku, únavu také dosáhne svého vrcholku a žena touží po brzkém rozdělení z těhotenství. Často je podráždění poháněno otázkami zvenčí: o tom, kdo se očekává, kdy porodí atd.

Vědci se domnívají, že deprese v posledních týdnech těhotenství nezpůsobuje těm, kteří jsou těhotná, mnoho škod, ale nepříznivě ovlivňuje další život dítěte.Stres, pocit dítěte v procesu nitroděložního vývoje, vytváří určitý postoj a schopnost zvládat složité situace nezávisle po narození. Existují důkazy, že takové děti se obtížněji přizpůsobují potížím, nevědí, jak se vyrovnávat se životními problémy, rozvíjet se horší a zaostávat za svými vrstevníky.

Ženy v předvečer práce musí vzpomenout na to, že doručení a doba adaptace probíhají jednodušším a rychlejším, klidnějším, vyrovnanějším, tělesně a mentálně připraveným matka. Neztrácejte tedy svou energii a energii negativně emocionálně, ale zapojte se do něčeho opravdu příjemného, ​​protože dlouho očekávané setkání má zůstat dlouho.

Deprese 9 měsíců těhotenství

Těhotenství není nepřetržitá euforie a pocit oslavy, který se rozkládá po dobu devíti měsíců, ale také čas, kdy vznikají nové, často nepříjemné myšlenky a emoce. Psychologové doporučují, aby se na mateřské dovolené věnovali včas, a nikoli před zahájením kontrakcí. Samozřejmě, obvyklá cesta pomáhá ženě zpozdit realizaci velkých změn života. Oblíbená práce, kolegové, smysl pro význam a důležitost jen v současné době chrání proti schůzce s depresí během těhotenství. Všechna úsilí po narození dítěte bude stále na vašich ramenou, bylo by lepší, abyste se předem připravil na duševně, aby se vyhnul účinkům sněhové koule.

Deprese v 9 měsících těhotenství se může změnit na hysterii, pokud se během ní nemůže vypořádat. Nerv je zhoršen kvůli těžkému břichu, jeho vlastní neohrabanosti, je nemožné spát (dusivý) a jíst (pálení žáhy). Úzkost v budoucí matce je každá maličká věc a úzkostné myšlenky o porodu, vašem zdraví a vašem miminko přemáháte hlavu. Samozřejmě, že je obtížné být připraven na všechny změny v tomto období. Musíte vědět, že znepokojování je normální. Téměř každá těhotná žena v devátém měsíci zaznamenává, jak pomalu a bolestivě trvá. Speciální kurzy pro těhotné ženy, procházky, výstřely a další pomoc s vyčkáváním.

Deprese po zmeškání potratů

Těhotenství v těhotenství je tragédie, která ovlivňuje fyzický a duševní stav ženy. Po koncepci zahájilo tělo potřebné fyziologické mechanismy, aby připravilo ženu na porod a porod dítěte. Kvůli různým okolnostem dochází k zastavení vývoje embrya a odstraňuje se chirurgicky, což vede k "selhání programu". Ztráta dítěte se stává skutečnou katastrofou, v níž se žena obviňuje. Tmavé myšlenky, bolest, nedorozumění, hněv, zoufalství a odloučení vás zblázní a dokážou se pokusit o sebevraždu.

Deprese po pozastaveném těhotenství u ženy vyžaduje povinnou pozornost od svých blízkých a někdy i psychologická pomoc. Za prvé, měli byste se přestat obviňovat sám. Nemůžete ovlivnit vývoj dítěte v děloze. Za druhé, nedržte emoce. Pokud se slzy otřásají. Za třetí, potřebujete čas na obnovu duševně, energeticky a fyzicky. V rehabilitaci trvá průměrně 3 až 12 měsíců. Za čtvrté, projděte další průzkumy. Tím zvýšíte důvěru v příznivý výsledek v budoucnu.

Deprese během těhotenství, která vede ke smrti plodu, je charakterizována ztrátou zájmu o život, když žena už není šťastná a bolest a touha se zvyšují s každým dnem. V tomto případě byste neměli odložit návštěvu psychologovi. Specialista určí relaxační program, hypnózu, doporučuje kurzy jógy nebo akupunktury.

Diagnostika deprese během těhotenství

Deprese během těhotenství je zjištěna na základě příznaků. Pro potvrzení diagnózy jsou nutné dvě základní podmínky:

• pesimistické nálady nebo depresivní stav trvající celý den po dobu nejméně dvou týdnů téměř denně,
• nedostatek zájmu nebo potěšení z každodenní činnosti obdobného trvání.

Dalšími podmínkami jsou:

• poruchy spánku
• snížení nebo zvýšení chuti k jídlu
• vyčerpání energie nebo chronická únava,
• stav psychomotorického vzrušení nebo letargie,
• nadměrná vina nebo nezištnost
• nízká koncentrace, nemožnost rozhodování, schopnost pochopit, co se děje,
• sebevražedná tendence, myšlenky na smrt.

Diagnóza deprese během těhotenství zahrnuje různé testy, průzkumy a instrumentální metody. Během počáteční konzultace psycholog určuje povahu deprese (středně těžká / těžká forma) pomocí hodnotících stupnic - Hamilton, Beck, Hospital Depression Scale. Úplné vyšetření zahrnuje krevní test, který identifikuje genetické markery předispozice k depresi a specifické spouštěče, které spouštějí spuštění patologického mechanismu. Vědci jsou přesvědčeni, že genetické vyšetření pomůže určit počáteční stadium těhotenství u těhotných žen.

Léčba deprese během těhotenství

Deprese během těhotenství vyžaduje povinné odvolání u psychologa nebo psychoterapeuta, který určuje složitost onemocnění a předepisuje potřebnou léčbu. Mírné a středně závažné stadia mohou být léčeny hypnózou nebo individuálním / skupinovým psychosociálním přístupem, tj. studium obav, pochybností pod vedením kompetentního odborníka. Psychoterapie je rozdělena na kognitivně-behaviorální a interpersonální, během které se těhotné ženy zbavují emočních poruch bez použití léků tím, že zvládnou dovednosti racionálně-pozitivního myšlení.

Mezi nejnovější metody léčby deprese během těhotenství s jasným ranním světlem s paralelním příjmem omega-3 mastných kyselin. Řada studií poskytuje údaje o účinnosti a bezpečnosti takové léčby. Existují dokonce i speciální přístroje pro světelnou terapii, napodobující sluneční světlo.

Pokud jde o použití farmakologických léků při léčbě duševních poruch u matku, jsou antidepresiva předepsána v následujících případech:

• žena trpěla těžkou depresí až do okamžiku početí a po nástupu těhotenství se obraz zhoršil,
• nemoc se vyskytuje s častými relapsy,
• těžké dosáhnout trvalé remisie
• deprese je asymptomatická.

Samozřejmě je lepší se zbavit známky deprese déle před koncepcí, neboť všechny moderní psychotropní léky mají tendenci pronikat placentární bariérou do plodové vody. Vedoucími léky v boji proti antenatální depresi jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninu a noradrenalinu - venlafaxin, sertralin, paroxetin, fluoxetin a citalopram. Riziko užívání léků je spojeno s možností vzniku onemocnění srdce, pupoční kýly a kraniosynostózy u dítěte, proto jsou tyto látky předepisovány v situacích, kdy přínos pro matku je nepochybně vyšší než riziko pro plod. U matek, kteří užívali antidepresiva během těhotenství, se děti narodily s takovými problémy jako: průjem, snížená činnost žaludeční funkce, třes, zvýšená srdeční frekvence, respirační selhání atd.

Dávkování léků se zvolí individuálně a může být:

• "Sertralin" - jednorázový denní příjem od 50 do 200 mg. Kurz je 2-3 týdny,
• "Venlafaxin" - minimální dávka 75 mg dvakrát denně. Pokud se terapeutický účinek nedosáhne během několika týdnů, množství látky se zvýší na 150-375 mg denně,
• "Paroxetin" - v závislosti na závažnosti onemocnění, doporučené množství pro podání může být od 10 do 60 mg denně. Doba trvání léčby se pohybuje od 2 do 3 týdnů s možným zvýšením počáteční dávky,
• "Fluoxetin" - zpočátku 20 mg denně (maximální dávka - 80 mg) po dobu 3-4 týdnů,
• "Citalopram" - od 10 do 60 mg denně. Léčba trvá 6 měsíců.

Farmakologické léky pro depresi během těhotenství mají působivý seznam vedlejších účinků, včetně:

• porucha trávicí funkce (zácpa, flatulence, nauzea, hepatitida atd.),
• dysfunkce centrálního nervového systému (halucinace, ospalost, záchvaty paniky, křeče atd.),
• alergické projevy,
• respirační potíže (výtok z nosu, dušnost, kašel atd.),
• porušení kardiovaskulární aktivity (například tachykardie, tlakové rázy),
• časté močení.

Zvláštní pokyny pro použití farmakologických přípravků se týkají pacientů s selháním jater, srdečním onemocněním a ledvinami. Předepisuje lék a kontroluje jeho činnost lékařem, přičemž se vezme v úvahu možnost sebevražedných pokusů, jejichž pravděpodobnost se může zvýšit příjmem léků. Zvýšení a snížení dávky se provádí hladce, a to zejména po konzultaci s ošetřujícím lékařem.

Léčba deprese v těhotenství s těžkým průběhem kdykoli je možná pomocí elektrokonvulzivní terapie. Metoda je založena na potlačení stresových hormonů vyvoláním záchvatů. Jako alternativa k léčbě se také používá akupunktura, která se vyznačuje minimálními vedlejšími účinky. Práce na akupunkturních bodech v boji proti duševní poruchě trvá 4 až 8 týdnů.

Dobré výsledky jsou dány léčbou deprese během těhotenství. Intenzita výcviku závisí na závažnosti onemocnění a individuálních předpisech gynekologa. Maximální účinek je navíc pozorován při návštěvě tělocvičny a nikoli nezávislou studií komplexu doma. Žena si může zvolit nejvhodnější typ fyzické aktivity, mezi doporučené - jógu, plavání, aerobik, pilates.

Ukazuje se, že deprese během těhotenství je léčena bylinnými antidepresivy. Nejoblíbenějším a nejúčinnějším lékem při léčbě plic nebo středně těžkých onemocnění je třezalka tečkovaná. Závod nepoškodí, pokud žena nemá individuální nesnášenlivost. Příjem rostlinných surovin by měl být koordinován s gynekologem a psychoterapeut. Nastávající matky by měly být opatrní, jelikož sladina není kompatibilní s farmakologickými antidepresivy, cyklosporiny a jinými léky. Zůstává otevřenou otázkou volby vysoce kvalitního a šetrného k životnímu prostředí produktu, a proto si koupte svalovou tuk z osvědčených bylinníků nebo ve fitoaptekah. Doporučené dávkování je 300 mg infuze až třikrát denně. Pro varný vývar potřebujete sklenici vroucí vody a lžíce suchých surovin, které jsou ponechány půl hodiny ve vodní lázni.

Jaká je podstata tohoto problému a odkud pochází?

Prenatální deprese, a takhle tato patologie zní vědecky - je víc než jen nálada. Takový klinický stav, stejně jako všechny ostatní nemoci, vyžaduje včasné odhalení a léčbu.

Klinický obraz onemocnění je docela různorodý: od zdánlivě nevinné chuti do připravenosti spáchat sebevraždu.

Biologický proces, který charakterizuje depresi během těhotenství, přináší změny v chémii mozku. Během těhotenství ovlivňují hormonální změny mozkové chemické látky, které vyvolávají depresi a úzkost.

Zhoršují je těžké životní situace. To komplikuje schopnost těhotného pacienta stáhnout z patologického stavu.

Pravděpodobnost nástupu depresivního syndromu nezávisí na věku: tento problém postihuje jak velmi mladé ženy, tak těhotné ženy středního věku.

Navíc se vyskytuje v raných fázích - je důležité, aby to bylo včas rozpoznatelné a požádali o pomoc. Hodně záleží na osobních znalostech o nastávající matce a na míře zájmu o její příbuzné. Je důležité, aby si pamatovali, že deprese na počátku těhotenství je častým výskytem.

Ze všech zjištěných případů bylo zjištěno, že náchylnost k poruše se zvyšuje, pokud jsou přítomny následující faktory:

• Napětí s otcem dítěte (důležitou roli hrají interpersonální vztahy v páru, neochota člověka být zodpovědný za budoucí rodinu často porušuje psychický stav těhotné ženy).
• Rodinná predispozice (riziko mentální poruchy u těhotné ženy se zvyšuje, pokud má matka takový problém).
• Dlouhodobá léčba neplodnosti (stav zoufalství, který je charakterizován obnovou reprodukční funkce, není vždy "rychle" přepínán na radost nadcházejícího mateřství, je-li toto období opožděno, žena trpí takovou duševní poruchou).
• Historie potratů nebo jiných katastrofálních následků těhotenství. Tato událost je bolestivá. Deprese po zmeškání potratů je častá. Potřeba umělé práce způsobuje nedobrovolný strach z blahobytu současného těhotenství.
• Stresující životní události (nedorozumění jejich dalších činů, pocit beznaděje může vyvolat nepřátelství vůči dítěti a jejich postavení obecně, což nepochybně zanechává otisk na psychiku budoucí matky, často nedostatek peněz, nezaměstnanost nebo dokonce nedostatek vlastního bydlení).
• Komplikace během těhotenství (jevy, jako je eklampsie, oslabující toxikóza nebo neschopnost plně vykonávat vlastní péči, ovlivňují váš postoj k sobě, protože žena je nucena vzdát se mnoha věcí kvůli těhotenství, a proto se cítí neoprávněně nedostatečná).
• Intoxikace nebo zranění. Přítomnost současných špatných návyků, jako je zneužívání alkoholu, stejně jako předchozí traumatické poranění mozku, neprochází bez stopy - v obou případech změny struktury a stavu mozku, což vyvolává vývoj deprese.

Jak rozpoznat patologický stav?

Je obtížné určit jistě začátek psychologické poruchy, ale je možné podezření na vznik takové poruchy na základě některých charakteristických symptomů. Jeden z nich - neochota žen se starat o sebe. Těhotná se nesnaží vypadat dobře a ignoruje základní hygienická pravidla.

Také depresivní žena projevuje lhostejnost k vývoji svého dítěte. Neuznání, neochota vlastního těhotenství - jeden z důvodů takového odloupeného vztahu k ní.

Psychologicky zdravá budoucí matka přečte literaturu o péči o děti s velkým a zcela vysvětlitelným nadšením, podrobuje se podrobnostem komunikace s dítětem a konzultuje se specialistou o tom, jakou taktiku je třeba dodržovat, aby dítě bylo zdravé, jakýmkoli způsobem vyplňuje stávající mezery ve znalostech.

Pláč je také jedním z charakteristických příznaků deprese během těhotenství. Nemá žádný důvod, není způsoben některými opravdově smutnými událostmi, ale trvá dlouho, opakuje se často a končí různými způsoby.

U většiny žen náchylných k psycho-emocionální poruše během těhotenství začíná tento stav rozmary, požadavky na potěšení jejích letmých rozmarů, negativní odpověď není přijata nebo je vnímána velmi negativně. Toto chování končí útokem agrese, touhou po soukromí.

Žena v depresi zažívá utiskující pocit beznaděje. Vnímání dítěte jako těžké břemeno, které brání kariérovému růstu, zabere čas a způsobí, že změna ve tvaru není nejlepší - způsobuje, že se žena ucítí depresi.

Svůj postoj k životu můžete určit svými prohlášeními, rozhovory nebo jejich nedostatkem. Někdy očekávaná matka dává přednost samostatnému životnímu stylu, je těhotná s nežádoucími, v jejím vztahu, dítě. Izolace by měla být probuzená a lékařský personál.

Neléčená deprese může vést k komplikacím, jako jsou:

• ztráta chuti k jídlu
• fyzické vyčerpání,
• sebevražedné chování,
• agrese, která často začíná vývoj vážných srdečních, vaskulárních a neurologických poruch,
• nástup předčasného porodu
• narození malého, letargického dítěte s nízkými základními reflexemi,
• výskyt problémů ve fyzickém a intelektuálním vývoji dítěte, jak vyrůstá.

Existují dva typy projevů deprese u žen:

1. Žena je v depresivní náladě, často postrádá sílu nebo touhu přiměřeně se postarat o sebe a své dítě.
2. Nadměrně aktivní chování těhotné komplikuje úkol lékaře poskytnout lékařskou pomoc. Úloha je dále komplikována skutečností, že agrese matky se odráží ve stavu plodu. Když vidíme takový klinický obraz, ve většině případů předepisují užívání sedativních látek porodnice spolu s psychiatrem nebo neuropatologem. Ti, kteří během těhotenství užívali antidepresiva, poznamenávají, že jejich děti mají potíže s osvojením si učebních osnov, zpožděním fyzického vývoje a bolesti.

Rozdíly mezi depresí a špatnou náladou

Špatná nálada je krátká doba neochoty vnímat okolní skutečnost. Vyjádřeno v negativních recenzích konkrétně o nepříjemném faktoru. V závislosti na individuální zranitelnosti se může rozšířit rozsah negativní zpětné vazby těhotné ženy.

Pod vlivem pozitivních faktorů, normalizace životního stylu, dosažení požadovaného - tento stav rychle prochází.

Hrozby spáchání sebevraždy často zůstávají na úrovni verbálních varování, aniž by se vyvíjely na něco víc. Chuť k jídlu je nejen přítomná, ale také významně vylepšená - těhotná žena "sebere" problém, odvrácenou od myšlení na nepříjemný faktor a potěšení z chutných pokrmů.

Depresivní syndrom - hlubší a delší. To je zřídka zmateno jen špatnou náladou.

Je charakterizován následujícími vlastnostmi:

• Komunikace s těhotnými limity.
• Odmítá jídlo.
• Má obtíže se soustředit.
• Ospalost nebo naopak nespavost.
• Ztráta zájmu o činnosti, které se mi líbily.
• Opakované myšlenky na smrt, sebevraždu nebo posedlý pocit beznaděje.
• Úzkost
• Vina nebo bezcennost.
• Během času, bolesti hlavy, problémy s žaludkem, které neprocházejí.
• Nezúčastní se konzultací žen.
• Nedodržuje doporučení gynekologa.
• Vědomě používá škodlivé látky, jako je tabák, alkohol nebo drogy.
• Často se snaží zbavit těhotenství pomocí různých metod.

Jak překonat depresi u těhotných žen?

Existuje mnoho účinných léčby. Často se však tyto pacienty nezrychlují uchýlit se k lékařské péči. Ačkoli současně nevědí, co dělat s depresí během těhotenství.

Potřeba změnit životní styl. Je důležité se o sebe postarat nejen fyzicky, ale i emocionálně.

Pokud je potřeba deprese:

• Zvyšte čas odpočinku. Únava zvyšuje nálady.
• Trávit čas venku. Bytí v přírodě snižuje stres a utlumí příznaky deprese.
• Sledujte vyváženou stravu.Pravidelné občerstvení pomůže udržet hladinu glukózy v krvi v dobré náladě. Vyvarujte se kofeinu, cukru a zpracovaných potravin. Místo toho byste měli upřednostňovat stravu s převahou omega-3 mastných kyselin (zkuste jíst hlavně vlašské ořechy, ryby a vejce) - tím se snižuje riziko deprese během těhotenství. Přečtěte si více: strava těhotné ženy →
• Chcete-li jít na sporty povolené během těhotenství, například plavání. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje hladinu hormonu radosti. Pravidelné aerobní cvičení je stejně účinné při léčbě deprese jako užívání antidepresiv.
• Vzdálenost od zbytečného stresu - klíč ke zvládnutí špatné nálady. Počkejte na dramatické změny v životě, jako je přesun nebo přesun na novou práci.

Nesnažte se konfrontovat duševní problém sami. Diskutujte o svých pocátech. Pokud se obáváte, že se nebudete vyrovnávat s vychováváním dítěte, nejistota vás vystraší nebo se vyskytnou jiné obavy - nedržte si to pro sebe. Získejte podporu od partnera, rodiny a přátel.

Mnoho lidí si mylně myslí, že žádost o pomoc, trpící touto poruchou, je něco hanebného a nepřijatelného. Ve skutečnosti uznává, že je potřeba odborná pomoc, je velkým krokem na cestě k oživení.

Autor: Khatuna Gabelia, lékař,
konkrétně pro Mama66.ru

Příčiny deprese

V případě, že se těhotná žena rozloučila s otcem nenarozeného dítěte nebo když čekala na dítě, došlo k zármutku - vážné nemoci nebo úmrtí milovaného nebo nějaké jiné skutečně nepříjemné události, je příčina depresivního stavu zcela jasná. Ale naštěstí jsou takové vážné důvody poměrně vzácné.

Nejčastěji dochází k depresi - na první pohled - bez jakéhokoli důvodu. A budoucí matka sama se cítí dobře a těhotenství je dokonalé a budoucí otec fouká prachové částice od své ženy a v práci - porozumění a podporu. Ale užívejte si života nefunguje, nálada se zhoršuje. Proč se to děje?

Lékaři říkají, že během těhotenství dochází k depresi v důsledku kombinace dvou faktorů - fyzického a psychického. Vše je s fyzikou zcela jasné - během těhotenství dochází k celosvětové hormonální přeskupení. Právě kvůli tomu vzniká emoční nestabilita, která může přetrvávat po celou dobu těhotenství.

Navíc během těhotenství má budoucí matka spoustu psychického stresu. A není překvapivé - koneckonců, obvyklý způsob života ženy během těhotenství se dramaticky mění, celý život podléhá pouze těhotenství. V případě, že žena před pasivním, domácím způsobem života před těhotenstvím vedla, by to nemělo výrazný vliv na její psychický stav. Ale v případě, že budoucí život maminky před těhotenstvím bude aktivní, budou takové změny velmi silné.

Kromě toho není pro ženy, které si kladou příliš vysoké nároky na sebe, lehké. Věří, že by měli držet krok se všemi, udržovat vše pod kontrolou - jak práce, tak rodinného a rodinného prostředí. Během těhotenství se však tato dohoda není tak snadná. A nastávající matka začne ztrácet optimismus a být depresivní.

Chování příbuzných

Velmi často dokonce ani nejbližší lidé, nemluvě o všech ostatních, prostě nechápou, co se děje s budoucí matkou. Stávají se nervózní a dokonce i naštvaní. Těhotná žena slyší radu jako "vytahujte se spolu". Věřte mi, jestli by mohla budoucí matka, určitě to udělá.

Když deprese je velmi důležitá pomoc blízkých lidí. Navíc je potřeba, i když sama žena nepožádá o tuto pomoc.Možná si ani neuvědomuje, že potřebuje pomoc. Ale je to správné chování domorodých lidí, které mohou pomoci ženě dostat se z deprese v co nejkratším čase.

Je velmi důležité, aby blízcí lidé nepodléhali náladě těhotné ženy. Samozřejmě, deprese není chřipka, není přenášena vzdušnými kapkami. Ale pesimistická nálada může být získána. Proto se ujistěte, že dodržujete určitou psychologickou vzdálenost - připomenete si sebe a budoucímu mámu, že deprese je dočasný jev a její stav se vrací do normálu velmi rychle. V žádném případě nekritizujte těhotnou ženu, a ještě více ji nevinujte za nic. Naopak - neustále připomíná jí, že takový stav není vina ženy, ale skutečná nemoc, která vyžaduje odpovídající léčbu.

Ale v žádném případě nezaměřujte pozornost celé rodiny na depresivní stav budoucí matky. Je mnohem rozumnější pokusit se poskytnout ženě co nejvíce pozitivních emocí, jak je to možné. Koneckonců, pravděpodobně přesně víte, jak můžete milovat milovanou osobu? Dare - jistě uspějete.

Kromě toho se v žádném případě nesnažte odstranit budoucí matku ze všech druhů případů. Těhotná žena by samozřejmě měla odpočívat co nejvíce. Ale pokud zcela vyloučíte ženu ze života rodiny, může se cítit opuštěná a zbytečná. A to jen zhorší emocionální stav budoucí matky.

Tipy pro budoucí matku

Následující tipy budou užitečné jak pro budoucí matku, tak pro její rodinu. Pokud se budete řídit těmito pravidly, deprese, pokud předčí budoucí matku, bude pokračovat jemněji. Ano, a to projde mnohem rychleji.

Nejprve si vždycky pamatujte, že čím dříve je deprese zaznamenána a přijata nezbytná opatření, tím jednodušší bude s ní vyrovnat. Začněte hrát, jakmile zjistíte první příznaky. Dokud se stav zhorší, musíte jednat. Snažte se mít více zábavy a relaxace.

Co se vám nejvíce líbí? Chcete nakupovat? Takže je čas na nakupování. Láska příroda? Proč nechodit na piknik? A možná jste už dlouho snil o teplém slunci a mořském moři? V každém případě by vaše pozitivní emoce měly být v popředí. Všechny ostatní - počkejte. Nakonec se s vaším manželem nestane nic špatného, ​​pokud jede knedlíky.

Samozřejmě, že jsme všichni dospělí a my si dobře uvědomujeme, že je nemožné získat všechno potěšení za všech 9 měsíců. Život se nezastaví a v každém případě je třeba dělat věci. Abyste je však neměli "hlava", musíte svůj den naplánovat. Nejlepší je udělat to předem večer. Ale snažte se nedostat na svůj háček - plán by neměl být příliš tvrdý. V opačném případě riziko nestačí. V takovém případě se deprese jen zhorší.

V žádném případě bychom neměli zapomínat, že těhotná žena potřebuje řádný odpočinek. Nepokládejte se všemi domácími záležitostmi a obavami - nechte většinu domova. Nejsou aktivní? Požádejte je o pomoc! Možná prostě neuvědomují, že to potřebujete.

Únava v době čekání na dítě je hlavním nepřítelem budoucí maminky. Únava má tendenci se hromadit, což znamená, že dříve nebo později se bude znát podrážděností, únavou a depresí. A tady, ještě před depresí, je to téměř po ruce.

• Dieta těhotné ženy

Každý ví, že dobrá výživa o době těhotenství je zárukou zdraví jak pro matku, tak pro nenarozené dítě. Nicméně ne každý ví, že špatná výživa vyvolává vývoj deprese. I když deprese sama potlačuje chuť k jídlu. Někdy proto někdy nutkavá matka musí vynaložit nějaké úsilí na sebe, ale stále jíst.V opačném případě se objeví začarovaný kruh, který se nakonec bude muset dříve nebo později přerušit.

• Motorická aktivita ženy

Deprese téměř ve všech případech vede k apatii. Takže motorová aktivita klesá - žena je téměř vždy v sedavém stavu. V tomto případě je vhodná slova "vyrazit s klínem". Pokuste se pohybovat co nejvíce - samozřejmě, v rozumu, nemůžete se vyčerpat.

Ale tady gymnastika pro budoucí matky, aqua aerobik nebo dokonce nejběžnější pěší turné může výrazně zlepšit náladu budoucí matky. Celkový pozitivní dopad fyzické námahy na tělo těhotné ženy je velmi obtížné přeceňovat. Vaše tělo jistě děkuje.

Mimochodem - o pěší turistiku. Udělat to pravidlo chodit po dobu nejméně dvou hodin. Odchod z domova má také velmi pozitivní vliv na emoční stav nastávající matky, zejména ve třetím trimestru. Koneckonců, monotónnost je velmi únavná. Přesto bychom v žádném případě neměli zapomínat na opatrnost.

Když opustíte domov, nezapomeňte si s sebou dát svůj pas a výměnnou kartu, určitou částku. Zkontrolujte, zda je mobilní telefon vždy nabitý. A v žádném případě nechodíte na dlouhé cesty - ve třetím trimestru může začít porod kdykoliv. Neměli by vás překvapit.

• Vzhled budoucí matky

Žena je vždycky žena. Žena vždy chce vypadat dobře. A jestli vypadá nešikovně, depresivní stav se jen zhorší. Takže zkuste udělat čas za sebe za jakýchkoliv podmínek. Hygienické postupy samy o sobě nestačí. Jděte do kadeřnictví, koupte si novou halenku, kterou se vám líbí, doplňte. Jistě, pocit jejich vlastní přitažlivosti do značné míry zvedne váš duch.

Příčiny deprese u těhotných žen

Pokud jde o příčiny, deprese během těhotenství se může objevit v následujících případech:

1. Vznik stresových situací, ke kterým dochází během těhotenství, které nedostávají nezbytnou odpověď,
2. Nedostatečné porozumění v rodině,
3. Deprese u ženy před těhotenstvím nebo touha mít dítě, způsobené depresí a touhou,
4. Neplánované těhotenství, nežádoucí těhotenství pro manžela,
5. Finanční potíže v rodině
6. Strach ze změn, ke kterým dojde po narození dítěte,
7. Morální nepřipravenost ženy k narození dítěte.

Jak se to projevuje?

Deprese během těhotenství se může projevit různými způsoby. Někdo se příliš nadýchá a může plakat ze skutečnosti, že mimo okno je zamračené počasí. Někdo se hodí celou noc v posteli, protože různé rušivé myšlenky neumožňují usnout.

Existuje však řada příznaků, které by měly vést k podezření, že žena začne během těhotenství vyvíjet depresi. Toto je:

1. Podrážděnost, která je často spojena se zvýšenou úzkostí,
2. Neschopnost zaměřit se na určité akce,
3. Poruchy chuti k jídlu: neochota jíst nebo neustálý hlad,
4. Strach z toho, že musí opustit domov,
5. Viousness,
6. Neochota komunikovat s nikým
7. Pocit beznaděje na situaci, pocit viny.

První trimestr

Těžké, zpravidla, je první trimestr. Během tohoto období se mnoho žen obává, obává se, jak budou trpět těhotenstvím, zda bude dítě zdravé, jak bude vypadat nový člen na hmotném blahu rodiny atd.

U některých žen se první trimestr vyznačuje "obdobím popírání". Žena, jako by nechtěla přiznat své postavení, může plánovat svou dovolenou nebo studovat na dobu, kdy se musí připravit na porod.

Nicméně nálady a podrážděnost v počátečních stádiích neznamenají, že se žena stala depresí a její těhotenství je ohroženo. Nestabilní emoční stav může být způsoben hormonálními změnami. Nicméně to neznamená, že bychom neměli dělat nic. Je třeba informovat svého lékaře o vašem stavu, možná považuje za nutné předepsat uklidňující bylinné čaje nebo doporučit psychologickou konzultaci.

Druhý trimestr

Tato doba může být pro těhotnou ženu méně obtížná. Nástup druhého trimestru je zpravidla charakterizován ustupující toxikózou, což je dobrá zpráva. Nicméně v tomto okamžiku se začíná měnit postava, která může způsobit, že ženy jsou znepokojivé a zda se může vrátit k bývalým formám, zda se na jejím těle objeví úseky nebo zda se její prsa změní.

Kromě toho druhý trimestr je čas, kdy si žena uvědomí, že se její život brzy změní drasticky. Většina těhotných žen je pozitivní ohledně změn, ale někteří jsou zděšeni tím, že už nebudou schopni vést stejný způsob života.

Třetí trimestr

Pozdní deprese je častá. Příští třetí trimestr pro mnoho těhotných žen je obtížné. Někdo zažívá kvůli výrazným změnám v postava, protože věří, že v této podobě se žena nemůže líbit jejímu manželovi. Někdo je trápený strachem z porodu, na který už je krátký čas. Mnoho budoucích matek se v tomto období začíná starat hodně o zdraví dítěte, úzkostlivě naslouchat každému pohybu dítěte.

Jak se vyhnout depresi?

Těhotenství je normální fyziologický proces pro ženu. Pokud není těhotenství komplikováno onemocněními a patologickými stavy, hormonální stav budoucí matky ji chrání před negativními vlivy a stresy.

Pokud však žena v každodenním životě podléhá častým změnám nálady, stresu, podezíravosti, nadměrné citlivosti a depresi, pak bude během těhotenství obtížné tyto podmínky vyhnout.

Tip! Podle doporučení psychologů by se ženy neměly snažit vítat se, mít emoce v ruce a probouzet se v dobré náladě, protože stres bude škodlivý nejen pro nastávající matku, ale i pro její dítě.

Psychologové doporučují, aby v době čekání na to, aby dítě bylo každý den vnímáno jako zázrak, dostalo opravdu potěšení ze všech sekund, protože těhotenství je skutečné štěstí. A nedělejte si starosti o budoucnost a starosti o problémy, které se mohou objevit po narození dítěte. Jak říkají, všechno má svůj čas.

Samozřejmě, těhotné ženy, stejně jako všechny ostatní ženy, se mohou dostat do různých stresových situací. V případě, že reakce na takovou situaci je příliš dlouhá a silná, je nejlepší kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta.

Špecialista vám řekne, jak můžete najít situaci, poslouchat, rozveselit. Žena se může obrátit na své přátele a rodinu kvůli pomoci, ale nezapomeňte, že budou radit, spoléhají se pouze na své zkušenosti a svůj názor, což nemusí být vždy nejpravděpodobnější.

Zvláště důležitá pro všechny těhotné ženy je podpora manželského partnera, otce budoucího dítěte. Věřící v jeho schopnostech a schopnostech, člověk, který je vždy blízko sebe, může velmi snadno rozptýlit téměř všechny obavy z budoucí matky.

Mnoho problémů, jako jsou zdánlivé finanční potíže, strach ze změny atd., Lze bezpečně vyřešit, pokud žena cítí pozornost, podporu a samozřejmě i lásku od člověka.

Tip! Dobrá a klidná situace v rodině, kde se dítě očekává, pomáhá těhotným ženám cítit mnohem lépe a stane se odolnější vůči stresu.

Poporodní deprese

Když mluvíme o depresi, která se může objevit během těhotenství, je nemožné nezmínit - alespoň stručně - a těhotenství po porodu, takže vás nepřekvapí. Mnoho žen, které se v poslední době staly matkami, má poporodní depresi. Tato deprese je spojena se sociálními, chemickými a psychickými změnami v životě a těle kterékoli ženy, ke kterým dochází po narození dítěte. Navíc jsou to emocionální a fyzické změny, ke kterým dochází v životě mladé matky.

Nejčastěji se tato deprese vyskytuje ve třetím týdnu po porodu. A není divu - během těhotenství roste téměř 10-násobně hladina téměř všech hormonů. A po porodu se prudce snižuje a rychle se vrátí k normálu - přibližně za tři týdny. Je samozřejmé, že takové skoky nemají vliv na fyzický a emocionální stav mladé matky. Koneckonců, hodně závisí na hormonálním pozadí.

Navíc blahopřání a rozkoš příbuzných otkhumeli, darovala květiny uschlé a každodenní život začal, což mladá matka jen mohla hádat. Stále méně a méně času na spánek, stále více a více povinností. Zvláště pokud dítě často pláče. Samozřejmě, mladá matka je velmi vyděšená - koneckonců, nemůže existovat přesná rada, jak se uklidnit nebo alespoň rozlišovat výkřiky dítěte.

Víra kolem domu, jako matka, matka stále nemá čas, je vyčerpaná. Všechno spadne z jejích rukou a pocit neocenitelnosti jejího slavného výkonu jen zhoršuje její stav. To je místo, kde se maminka dostane do bažiny myšlenek o její nevšímavosti a zakřivení.

Neexistuje mnoho příležitostí pro komunikaci mezi mladými matkami, zejména proto, že je teď jako by nebylo módní chodit s invalidními vozíky, seskupovat je do malých skupin, jak tomu bylo předtím. A koneckonců je v takovém kruhu stejnoprospešných lidí, že člověk může a měl by najít podporu, pochopit, že nejste horší než kdokoliv a každá žena, která porodila, čelí podobným problémům.

Tento typ depresí můžete předejít tím, že požádáte o pomoc a necháte vaši rodinu pomoci. Navíc se snažte soustředit se pouze na dítě. Nepřestávej se věnovat pozornost manžela - netlačil jste ho do vzdáleného rohu jako dočasně zbytečná věc v domácnosti? Váš muž je také velmi tvrdý, takže ho zkuste trochu podpořit. A pak s jistotou zachází s vaším stavem ještě více pochopením.

Ano, a o sobě, mé lásce, nemůžeme zapomenout. Zjistěte si trochu času na koníčky, sporty či rekreace - vždy můžete. Snažte se dělat něco, co už dlouho prochází, ale vy jste to nemohli udělat. Dokonce i takové jednoduché věci - vyvážená strava a ranní cvičení - vám mohou pomoci zlepšit váš stav.

Závěr

Pamatuješ, jak začal náš rozhovor? To je pravda, s tím, že těhotenství je jedním z nejlepších období života v životě. Proto by nemělo být v této chvíli potlačováno deprese. Jak můžete vidět, vypořádat se s tímto onemocněním je docela reálné, že by tu byla touha a nějaké znalosti.

Ale v případě, že máte pocit, že se s depresí nemůžete vypořádat sami, nezapomeňte kontaktovat psychologa za pomoc. Velmi často ženy odmítají jít k lékaři kvůli strachu ze posměchu a odsouzení ostatních. A je to marné - dnes návštěva psychologa není něco hanebného. Taková odborná pomoc pomůže vyhnout se tolika problémům.

Včetně poporodní deprese. Koneckonců, ona je také daleko od nejpříjemnějšího jevu, který může čekat na nově vytvořenou mámu. Koneckonců, v těchto prvních týdnech a měsících po porodu matka potřebuje maximální návratnost a pozornost. Ale i kdybyste se nepodařilo vyhnout nástupu poporodní deprese, nezoufejte. To, aby to bylo možné, je docela možné. A dost rychle.Všechny alarmy a potíže proběhnou velmi rychle. A štěstí mateřství zůstane s vámi po zbytek vašeho života!

Pokud o tom víte, žádná deprese nebude pro vás strašná. Srdečně Vám přejeme pozitivní těhotenství, snadné doručení a šťastný život.

Deprese během těhotenství způsobuje. Jak se vyrovnat s depresí těhotné ženy?

Ve většině případů je období těhotenství vnímáno jako radostná a šťastná doba očekávání a nadějí. Ale ne všechny ženy dokáží plně pocítit tuto radost kvůli častým úzkostem, změnám nálad během těhotenství nebo depresi. Podle statistik není deprese mezi těhotnými ženami neobvyklá a asi 10% žen trpí tímto stavem. Tento jev byste se neměla bát, prostě ji musíte uznat a přijmout účinná opatření proti tomuto stavu.

Příčiny deprese u těhotných žen

Předtím vědci věřili, že zvýšená hladina ženských hormonů během těhotenství brání těhotenství. To bylo věřil, že deprese může dojít u ženy po narození dítěte, když hladina hormonů v krvi prudce klesá.

Ale jak se ukázalo ve skutečnosti, silné hormonální nárazy v těle budoucí matky mohou vést k depresi. Někteří vědci se domnívají, že prudký nárůst hladiny hormonů způsobuje změnu chemické rovnováhy mozku a v některých případech je provokujícím faktorem pro depresivní stav.

Problémy v rodinném životě

Pokud je vztah s vámi a s vaším manželem napjatý a rozhovory již pomáhají, je třeba přijmout naléhavá opatření ke změně situace. Pokud v rodinné konstantě hádky a komunikace nepomůže navázat kontakt, nebo dokonce horší, když vás manžel porazí, pak v takové situaci je nutné jednat okamžitě. A jednat rozhodně, do té míry, že ženy musí dokonce dostat pryč od takového muže.

Neměli byste doufat, že narození dítěte změní situaci. V mnoha případech narození dítěte přináší ještě větší neshodu v rodině, ve kterém bez toho nebylo vše hladké. Žít společně kvůli dítěti také nebude fungovat, děti nebudou zachránit selhání manželství, pokud samy dospělí nebudou. Je samozřejmé, že vyhlídky na to, že jsou samy a vychovávají dítě na mateřské dovolené, nejsou v žádném případě radostné a mohou negativně ovlivnit emoční stav a vyvolat depresi během těhotenství.

Pokud jste byli léčeni kvůli neplodnosti

Pokud jste už dlouho nemohli otěhotnět ze zdravotních důvodů a když jste se nakonec uspěli, mohlo by to být pro vás vážné napětí. Nyní, když jste uspěli a vaše touha se má naplnit, je naprosto přirozené strachy související s možnou ztrátou toho, o co jste tak dlouho hledali. Tyto obavy vás znesnadňují stresem a depresí.

Měl jste několik neúspěšných těhotenství.

Pokud všechny vaše předchozí těhotenství skončily neúspěšně, pak je zcela přirozené, že se začátkem těhotenství dostanete strach z jakéhokoli nejmenšího důvodu. Stejně jako v případě léčby neplodnosti, stáváte se zranitelnou depresí kvůli stálému stresu, který přichází ze strachu, že ztratíte to, proč jste tak dychtiví.

Problém a obtížné těhotenství

Pokud vaše těhotenství pokračuje s neustálými hrozbami a dalšími komplikacemi, pak tento stav může vyvolat emoční poruchu. Situace je ještě komplikovanější v těch situacích, kdy žena kvůli svému zdravotnímu stavu nemůže pracovat, nebo je díky své oblíbené činnosti trochu odvrácena od problémů s těhotenstvím. Potřeba neustále procházet různými postupy a opatřeními k ochraně dítěte velmi podkopává emocionální stav. Pokud jste v riziku, ujistěte se, že informujete svého lékaře o vašem stavu.

Různé každodenní potíže

Každá, dokonce i náhodná událost, která výrazně ovlivňuje váš budoucí životní styl, vás může vyřadit z rutiny. Zvláště na nestabilním hormonálním pozadí těhotné ženy. A nezáleží na tom, zda je to negativní nebo pozitivní. Pro náš mozek, změna starých návyků a zvyknutí si na nové je stresující, i když pochopíme, že to v budoucnu povede ke zlepšení našeho života.

Takové události mohou být změnou práce u vás nebo vašeho manžela, přesunu do jiného města, finančních problémů v rodině, smrti blízkého příbuzného nebo jiné události, která ovlivňuje vaše životní podmínky.

Známky deprese

Pokud jste si všimli některé nebo všechny následující projevy, které se neustále opakují, promluvte si s nimi se svým lékařem. Včasná pomoc může zastavit rozvoj deprese u matku.

Nezanecháváte pocit, že vás už nic nezajímáte a nic víc vám nemůže přinést radost

Vy jste trýzniví smutek, pocit touhy a prázdnoty v duši

Stalo se pro vás těžké soustředit se na cokoli

Stali jste se příliš podrážděnými a slzami

Pokud máte nespavost nebo naopak, pokud chcete neustále spát

Pokud máte pocit silného, ​​netypického pocitu únavy, i když se ráno probudíte

Pokud se vaše chuť k jídlu výrazně zvýšila, což není typické pro vás, nebo naopak, pokud nechcete jíst nic po celý den

Neustále se cítite provinile nebo máte silný pocit bezcennosti?

Často se ocitnete v sebevražedných nebo smrtelných myšlenkách

Pokud často měníte svou náladu drasticky a deprese se mění s obdobím atypicky dobré nálady, která je doprovázena zvýšeným výkonem, sníženou potřebou jídla nebo spánku, nízkou koncentrací pozornosti, pak to mohou být příznaky vážného onemocnění nazývaného manic-depresivní psychóza. okamžitě informujte svého lékaře.

Stojí za zmínku, že některé z uvedených příznaků mohou být během těhotenství častými příznaky. Například časté změny nálady během těhotenství, nespavost nebo ospalost v nastávajících matkách nebo neustálé únavě těhotné ženy. Ale pokud jste doprovázeni pocity melancholie, beznaděje a beznaděje a pro vás je obtížné plnit své obvyklé každodenní povinnosti, pak je docela možné, že důvodem pro to není těhotenství, ale vaše deprese. Neváhejte sdělit lékaři o ní, protože každá desátá žena ji trpí.

Je deprese nebezpečná během těhotenství pro dítě?

Údaje získané na základě studie ukazují, že při depresi v krvi ve velkých množstvích vzniká takzvaný stresový hormon kortizol, který může mít vliv na dítě.

Navíc vysoká úroveň stresu může vést k předčasnému porodu a může také způsobit, že dítě bude také obtížné se stresem vyrovnat později. Stejně jako deprese brání tomu, aby se cvičil sám sebe, sledoval výživu v průběhu těhotenství, plně relaxoval, bojoval s alkoholem, plánoval den správně.

Ovšem dědičnost je důležitým faktorem, ale vnější okolnosti jsou stejně důležité. Růst a výchova dítěte v silné, spolehlivé a šťastné rodině - tyto faktory nejvíce ovlivňují správné utváření osobnosti. Nicméně, jelikož napětí, které zažívá matka, ovlivňuje dítě uvnitř ní, je nezbytné rozpoznat a okamžitě zacházet se svou depresí.

Příčiny deprese u těhotných žen

Lidské tělo již od přírody již má všechny podmínky pro příznivé nasazení potomků a průběh těhotenství, ale podvědomí nám dává řadu problematických situací.Moderní tempo života přineslo změny ve fyziologickém procesu budoucího mateřství. Zajistil určité sociální normy, morální a etické principy vyjádřené v postavení žen. Těhotná žena musí zažít obrovský vnější tlak v nové podobě. Nechce to, stává se vězněním svých vlastních zážitků. "Říká se do hlavy, že po narození dítěte můžete zapomenout na bývalý obvyklý život. Narození malého muže, který je v úplné závislosti, bude vyžadovat radikální změnu v životním stylu, stejně jako morální připravenost, toleranci a přizpůsobivost nové roli.

Důležitou roli hraje morální i fyzická podpora blízkých, manžela a dalších rodinných příslušníků. Je možné identifikovat základní příčiny deprese během těhotenství: