Pomozte psát cvičení správně

Časté čištění vlastních domovů pro mnohé ženy se stává obtížným a zatěžujícím úkolem. To platí zejména pro byty s velkou plochou. Nicméně pokud se přiblížíte moudrosti čistoty moudře, čas strávený na této akci se sníží o polovinu a výsledek překoná všechny očekávání.

Existují tři typy odstraňování prachu a nečistot. Toto je nucené, současné a naléhavé čištění.

Nucená rekonstrukce se provádí po dlouhém a neopatrném přístupu k domácímu nebo domácímu zboží. Příkladem je mrazák, který se kvůli obrovskému množství zmrazeného ledu přestal zavírat. Existují však i další nehody, když se z tohoto typu čištění prostě nemůžete dostat ven. Jedná se o průlomovou instalaci nebo netěsnost střechy v dešti.

S pomocí současných aktivit je čistota v domě udržována pravidelnou kontrolou nečistot, ale ne nutně každodenní. Chcete-li vyhovět objednávce, můžete tyto postupy naplánovat. Například, záclony a záclony dvakrát ročně (na jaře a před novým rokem), vyčistěte toaletu, koupelnu a umyvadlo jednou za sedm dní, umyjte podlahy a mokré čištění nábytku dvakrát týdně.

V ideálním případě je samozřejmě úklid mnohem efektivnější a rychlejší, pokud špecializované domácí spotřebiče přijdou k záchraně hostesky. Například prací robot vysavač pomůže ženě udržet perfektní manikúru a ušetří ji z plazí se na podlaze mokrým hadrem v ruce.

Naléhavé čištění je včasné odstranění nepořádek a zbavování se nečistot. Takový proces musí být prováděn každý den, aby se zabránilo akumulaci vážných "problémů". Každý den byste měli po jídle umývat nádobí, otřít sporák po vaření, vyčistit místnost poté, co hrají děti. Mimochodem je třeba poznamenat, že je nutné dítě naučit udržovat čistotu od raného věku. Ropucha jsou obvykle s velkým potěšením plnit úkoly, které jim byly přiděleny. Nebuďte však naštvaní, pokud dítě protestuje proti pomoci. Jen stojí za to přijít s možností hry. Například požádejte dítě, aby vyčistilo ve svém pokoji a co a co dělat, zatelefonujte s pomocí rozhlasové chůvy. Dítě bude mít zájem slyšet, přichází od řečníka, hlas matky a z toho - více zábavy při provádění příkazů.

Když se setkáte s prachem a nečistotami - nikdy se neodstraňujte. Motivujte, že jste nejlepší hostitelka a záleží jen na vás, jak čistý a zářivý byt bude po čištění.

Odpovědi a vysvětlení

luiza072003
middling

Čistší prach prachu a trosky, ale ne kýchá, nebudu bolet, jarní nálada, chladí se v létě, vyživuje se na podzim, zahřeje se v zimě, skenuje na poli a hledá ovce. najde se v každém směru, vejde do kapsy a vede nás.

V první větě se jedná o vysavač.
Ve druhé je klimatizace
Ve třetí větě je vlk
Ve čtvrté větě je to hedgehog
V páté větě tento strom
V šesté větě je to kompas.

Proč kýcháme?

Tento proces je vlastní lidské přirozenosti a vzniká jako reakce těla na jakékoliv změny. Mohou to být jak infekce a záněty nosohltanu, tak i prach, který náhodou vstoupil do nosu. Kýcháme, když je nazální sliznice podrážděna. Jsou chvíle, kdy je třeba kecat konkrétně, například před důležitým setkáním, protože zde existuje řada způsobů.

Kýchání je dobré pro lidské zdraví. Podle čínských mudrců zlepšuje zdraví a za přítomnosti virů je odstraňuje z lidského těla.Moderní medicína podporuje názor, že kýchání je prospěšné, pokud není důsledkem onemocnění, které musí být odstraněno.

Kýchání

Pokud se cizí částice dostanou do nosu, ale nebylo možné kýchat, můžete použít některé lidové prostředky a metody, které pomáhají spustit tento proces. Níže jsou způsoby, jak odpovědět na otázku, co musíte udělat, abyste kýchali.

Nejčastější možností je použít peří, aby se pošpinila nosní sliznice. K tomu musíte opatrně vložit předmět do nosní dírky a lehce jej posunout. Pokud technika nepomůže, problém je, že osoba není uvolněná. K dosažení tohoto účinku musí být všechny svaly těla uvolněné a klidné.
Pokud se obrátíte nejen k efektivním, ale i užitečným metodám, můžete kapat šťávu z červené řepy nebo šťávu Kalanchoe. Tato možnost nejen způsobí kýchání, ale také bude mít antiseptický účinek na sliznici. Navíc může být nosní kanál odkapáván čistou čistou vodou.
Můžete použít vodu jiným způsobem: vzít sklenici naplněnou na okraji a dolů na špičku nosu na pár okamžiků - výsledek by měl být okamžitý.
Můžete použít bavlněný tampón nebo si vezměte kousek bavlněné vlny a otočte ji do turunda. Pečlivě vkládejte do nosní dutiny a polepte - reakce bude okamžitá.
Někteří lidé reagují na jasná světla. Pokud na obloze nejsou mraky, podívejte se na okno a podívejte se na slunce. Může stačit prostě podívat se na umělý světelný zdroj, jako je například žárovka.
Mezi způsoby, které říkají, jak se kousnout, je nutné přidělit černý mletý pepř. Vezměte špetku tohoto koření a lehce se nadechněte. Je důležité zabránit vstupu velkého množství pepře do dýchacích cest. K tomu je doporučeno dát pepř do talíře a pokrýt gázou a pak dejte si dech.
Můžete se pokusit vdechnout studený vzduch. Pokud je na ulici počasí takový experiment nemusíte - použijte chlad z mrazáku.
Společnou a osvědčenou metodou je použití tabáku nebo kýchacího prášku, který lze snadno nalézt v lékárně.
Snažte se vytáhnout obočí. Víčka svalů jsou podrážděná tímto způsobem a přispějí k kýchání. Pokud to nepomůže, jen masírujte nosní můstek nebo jemně kartáčujte oblast v blízkosti obočí.
Existují důkazy, že mincovna může také způsobit kýchání. Sušené mátové bonbóny nebo žvýkačky. Můžete také žvýkat pravidelný list máty.
Mezi účinnými metodami je ještě jeden: aplikujte dlaň na rty, protáhněte se do zkumavky a snažte se zvuk. Můžete také vytáhnout jazyk a dotknout se je na křižovatce tvrdého a měkkého patra.

Pokud cizí předmět uvízne v nosu, což zabraňuje a nevychází ani za pomoci kýchání, měli byste okamžitě vyhledat lékaře, abyste získali kvalifikovanou pomoc. Navíc si přečtěte článek "Proč tělo potřebuje kýchání."

Související puzzle

Mám ve svém bytě robota, který má obrovský kmen
Bezvýhradně polknul všechno v cestě
On s gumovým kmenem s plátnem žaludku
Uvidím prach
S velkým lovem prach inhaluje, ale neublíží, kýchne
Vytáhne kmen a samotný robot
Procházky, putující po kobercích, vedou z nosu k rohům
Dýchám hodně prachu, abyste byli zdraví
Rád chodím po kobercích

Viz také hádanky domácího spotřebiče.

Vše, co je neznámé, je strašně zajímavé! Daleko neznámý je všechno, co je zajímavé!

Ve druhé polovině zimy narůstá riziko vzniku SARS (akutní respirační virové infekce) a zejména chřipky.

Je venku zima, počet lidí, kteří kašlí a kýchá v dopravě, obchodech a v práci. Krátký den světla a nedostatek vitamínů vede k poklesu imunity. Jak se neublížíš?

Obecná bezpečnostní opatření

♦ Vdechte studený vzduch pouze přes nos - neubližujte do ulice ústy
Vzduch, který prochází nosní dutinou, je zvlhčován, ohříván, čištěn od prachových částic a částečně dezinfikován. Pokud dýcháte skrz ústa, nestane se tak.

♦ Umyjte si ruce často
Viry se nejen šíří v bezprostřední blízkosti nemocné osoby, když kýchá nebo mluví, ale přenášejí se prostřednictvím kontaktů prostřednictvím předmětů, které používal.
Je to jejich vlastními rukama, a nikoli jiným kýcháním, kašlem nebo nevhodným vzhledem, že se vyskytuje většina infekcí ARVI. Zvedli jste zábradlí, zábradlí, kliky na klíče, veřejně přístupné sluchátko, pak si otíraly oči nebo nos - zde a virus - můžete snadno přenést viry do sliznice.
Virus může čekat na další "oběť" na rukojeti dveří nebo na sluchátku několik hodin.

Proto je časté mytí rukou nejjednodušší ze skutečně fungujících metod ochrany proti SARS.
Během vývoje ARVI a chřipky umyjte ruce co nejčastěji - po návratu domů, návštěvě veřejných míst před každým jídlem.

A pokud nemůžete - pravidelně je otřete dezinfekčními utěrky, gelem nebo kapalinou, abyste dezinfikovali ruce.

Odcházíte od domova, nedotýkejte se obličeje, nosu, očí, rtů - na rukou mohou nastat infikované bakterie.

♦ Zakryjte nos a ústa
Kýchání nebo kašel, zakryjte si ústa a nos rukou nebo tkáněmi. Tím zabráníte šíření bakterií a virů.
Naučte se kýchat v lokte (jak se říká, v rukávu), ale ne v dlani. Protože vaše dlaň již navštívila mnoho míst a dotkla se mnoha věcí, aby se stala zdrojem infekce ARVI.
A také proto, že pokud jste již nemocní, pokryte si ústa dlaními a pak s nimi zachyťte rukojeti a zábradlí, znamená to, že předáváte virus jiným.
Nicméně, pokud jste pokryl své dlaně, umyjte si ruce poté, co vykašlíte nebo kýcháte do nich.

Mimochodem, vlhký kapesník sám o sobě nese nebezpečí, protože se v něm velmi rychle množí. Je lepší používat papírové kapesníky / ubrousky spíše než textilní výrobky: okamžitě je po použití vyhoďte, místo aby je nosili kolem sebe.

♦ Používejte prostředky k prevenci chřipky a ARVI:
Karmolis, Kagocel, Otsillococcinum, Immunal, IRS-19, Grippferon a některé další léky. Je lepší poradit se svým lékařem, který z těchto léků si vybrat. Během nebezpečné sezóny se doporučuje věnovat alespoň 3 kurzy.

♦ Nevyhýbejte se výskytu chřipky.
Léčba chřipky neexistuje, proto se antivirová vakcína doporučuje jednou za rok. Jediná vakcína vám nepomůže vypořádat se s onemocněním, ačkoli sníží závažnost příznaků. Roční vakcína posílí imunitu.
Poraďte se svým lékařem, pokud byste měli dostat vakcínu proti chřipce.

Získejte chřipku jednou za rok. Pokud jste byli očkováni před více než rokem, pak účinek vakcíny již skončil.
Chřipková vakcína je podána osobám ve věku od šesti měsíců do 65 let. Lidé starší 65 let jsou zpravidla očkováni pneumokokovou vakcínou (Pneumovax).

Ale hlavní věc - pamatujte, že je to jen tehdy, když je člověk zdravý. Neměli byste být očkováni v případě, kdy ve vašem bezprostředním okolí už je nemocná ARVI nebo chřipka.

♦ Chůze pěšky
Při vstupu do přeplněného autobusu, obchodu nebo metra držte blízko dveří. U autobusu, trolejbusu nebo metra je pravděpodobnost kontaktu s nemocnou osobou vysoká. V omezeném prostoru s velkým množstvím lidí může být obsah virů ve vzduchu velmi vysoký. Dále držte zábradlí, které se mohlo dotýkat pacienta.

Pokud se nemůžete vzdálit od pacienta, zakryjte si svetr, šátek nebo alespoň odvraťte. Pokud kašlíte vedle vás, snažte se dýchat příliš hluboko, dejte co nejdrásnější dech.

Obecně platí, že je lepší chodit ještě jednou, místo aby se dostal do přeplněného autobusu, zvláště pokud vaše cesta trvá ne více než 1-2 zastávky veřejné dopravy. Venku, chycení SARS je téměř nemožné.
Ale v období epidemie omezte úzké kontakty na ulici, to znamená, že nepozvete na svou ruku, nebudou se na schůzi políbit ani objímat.
Během epidemie je lepší kývnout hlavou nebo jednoduše reagovat slovy na pozdrav jiné osoby.

♦ Drž se od velkých davů
Společná chlad a chřipka jsou velmi nákazlivé nemoci, které se rychle šíří v davu. Abyste se vyhnuli velkým lidem a veřejným místům, minimalizujete riziko chřipky a nachlazení.
Na vrcholu epidemie je lepší se nezúčastnit žádných veřejných akcí.

Během období epidemie zrušují třídy ve školách, oznamují karantény v mateřských školách a předávají koncerty do bezpečného času. A tato opatření jsou prokázána zpomalením epidemie - protože čím vyšší je hustota lidí, tím vyšší pravděpodobnost infekce.

Je-li to možné, držte se od lidí v rozmezí 1,5 až 2 metrů, neboť v této vzdálenosti je hlínu, když kašel a kýchá. Ujistěte se, že se budete řídit tímto pravidlem, pokud existuje osoba s očividnými známkami onemocnění, pokud kýchá, kašle nebo vyfouká nos.

♦ Udržujte nohy v teple
Když přijedete do kanceláře, vyměňte si boty a nechte ponožky suché. Proveďte pravidlo pečlivě osušte své boty a v případě potřeby noste vlnu nebo termální ponožky, a to i doma. Nenechte nohy vychladnout!

S hrozbou infekce

♦Minimalizovat kontakts nemocnými lidmi
Snažte se vyhnout se blízkému a / nebo dlouhodobému kontaktu s někým, kdo trpí chřipkou nebo nachlazením.
Nebojte se přestat mluvit se zaměstnancem, který kýchá. Při přepravě, když někdo kašle nebo vyfouká nos, přineste do úst a nosu kapesník navlhčenou aromatickým olejem z ledu nebo levandule. Vezměte s sebou směs aromatických olejů do lahvičky a pravidelně je položte na šátek.

♦ O maskách
Zjistil jsem, že je zbytečné nosit ochrannou masku, měly by být používány nemocnými, aby minimalizovaly šíření bakterií a virů, a ne ty, kteří se sami nepokouší infikovat.
Ministerstvo zdravotnictví aktivně doporučuje nosit masky, ale každý virus tiše prochází vlákny tkaniny, což znamená, že buď ministerstvo zdravotnictví má nějaké tajné informace o jejich účinnosti, nebo mají podíl na tomto podnikání. Ale ani placebo efekt nebyl zrušen, ne?
Dokonce i když se vám podaří uchopit pár do lékárny, nepovažujte to za všelék. Jak již bylo řečeno, jsou užitečnější, když neinfikujete jiné než sebe samy. V každém případě by měla být maska změněna, jinak riskujete vytvoření pod ní nejvýhodnější podmínky pro reprodukci virů a bakterií.
Musíte je měnit každé 2-3 hodiny.

♦ Používejte ochranné prostředky.
Když opustíte dům a chystáte se vklouznout do turbulencí, použijte oxolinovou masti, mast Viferon nebo jen vazelínu na nosní sliznici. Toto mazivo zabraňuje vniknutí virů a mikroorganismů do sliznice a jejich šíření po celém těle.

♦ Ujistěte se, že pijete vitamín C, nebo si vezměte komplex vitamínů s vysokým obsahem kyseliny askorbové. Koupit v lékárně výtažky echinacea, citronu nebo ženšenu. Pomohou vám roztřesit, zvýšit odolnost těla, zvýšit imunitu. Denní příjem několika kapek, rozpuštěných v poloviční sklenici vody, výrazně zvýší vaše šance na nedostatek ARVI.

♦ Ve večerních hodinách jíst plátek česneku nebo salát s čerstvou cibulí. Phytoncidy obsažené v nich vám pomohou vypořádat se s bakteriemi, které přesto vstoupily do vašeho těla. Během noci nezmizí vůně česneku a cibule, a ráno můžete bezpečně jít k lidem.
Cesnak jako profylaktikum během epidemií chřipky a nachlazení lze užívat 2-3 keřů denně. Stačí, abyste je několik minut žvýkali, abyste zcela vyčistili ústa bakterií.

Můžete také uspořádat talíře s nakrájenou cibulí nebo česnekem po celém domě - obsahují spoustu phytoncides.

♦ Je užitečné okouzlit s oleji
K boji proti SARS jsou vhodné oleje z bergamotu, cedru, grapefruitu, levandule, rozmarýnu, rozmarýnu a eukalyptu. Tyto stejné oleje a jejich směsi jsou v aromakulonu dobře doplňovány. Při ohřátí na teplotu těla se olej odpařuje a jeho páry vstupují do horních cest dýchacích, což zajišťuje ochranu těla. Částice látky obsažené v aromakulonu 2-3 dny, tato zázračná léčba může chránit děti a dospívající posláním do mateřské školy a školy.

Pečliví výzkumníci ze Spojených států zjistili, že jeden pacient s chřipkou nebo chladným zaměstnancem v půl pracovním dni může infikovat až 80 kolegů. To je důvod, proč vědomí vůdci vítá vzhled nemocných zaměstnanců v kanceláři. Nicméně, ne každý kýchání to zastaví.

Většina lidí, kteří jsou nemocní, přicházejí do kanceláře z dobrého života. Jedním z hlavních důvodů, proč pracovat, je neochota ztrácet peníze. Podle zákona platí 100% nemocniční plat pouze těm zaměstnancům, jejichž zkušenost trvá déle než 8 let. Ti, kteří pracovali od 5 do 8 let, budou platit 80% platu, zaměstnanci s praxí méně než 5 let - 60%.

Nicméně, dokonce i ti, kteří pracují déle než dvanáct let, je někdy neziskové nemocné. Dokonce i když máte nárok na absolutní platbu, maximální platba na nemocenském seznamu nesmí překročit 575 rublů denně. To znamená, že za měsíc v nemocnici obdržíte více než 17 250 rublů.

Dalším důvodem, proč jsou nemocní úředníci v kanceláři, je spousta práce. Ne každý zaměstnanec může najít alespoň dočasnou náhradu. Takže po zotavení mnoho musí pracovat v nouzovém režimu.

♦ Větrání místnosti
Každý ví, že se přenáší chřipka a další respirační viry. Zdrojem infekce pro vás může být někdo, včetně nejatraktivnější osoby v kanceláři, s níž jste pracovali vedle sebe po mnoho let.
Pokud on, kýchání a kašlání, se prolezl a předložil výroční zprávu, můžete se na něj podívat s výčitkou tolik, kolik chcete: samozřejmě je to vina za to, co říci. Ale může začít šířit virus, aniž by věděl, že je nemocný.
Nebo když upřímně sedí na svém místě, vytáhne masku a odvrací se od týmu. Nemůže dýchat, ale v místnosti, kde jsou lidé na hlavě, virus se šíří velkou rychlostí.

Vzduch! To je možná nejčastější rada, která má být slyšena. Opravdu, drtivá většina virů přichází k nám přes nasopharynx vzduchem kapičky.
Větrání snižuje koncentraci viru ve vzduchu, čímž se snižuje riziko infekce.

Zvláště v místnosti, ve které pracujete a kde přicházejí jiní lidé, někdy se nemocí a skrývají. Jde na oběd, na setkání, na toaletu - alespoň na pár minut, ale otevřete okno.

Podle doporučení Světové zdravotnické organizace by mělo být vysílání nejméně čtyřikrát denně po dobu 15-20 minut uspořádáno, avšak během období ARVI je lepší to dělat ještě častěji. Pokud to umožňují okna, můžete je udržovat po celý den v režimu zimního větrání.
Optimálně byla teplota v místnosti v rozmezí 20-22 stupňů - méně je lepší než více.

Když onemocnění přešlo

Pokud se stále máte pocit nemoci, vezměte pilulku aspirinu a vezměte antivirová léčiva. Pokud jste protidrogovou léčbou, vypijte šálek horkého čaje s medem a množstvím citronu a dvojnásobnou dávkou vitaminu C. V nosu, kapkujte interferon nebo chřipku, abyste zvýšili odolnost těla.
Nezačněte užívat antibiotika bez předpisu.

♦ Lepší zůstat doma
jako důležitá podmínka pro rychlé zotavení je řádná péče - snížení stresu, pití velkého množství tekutin, užívání léků. Měly by být použity při prvním příznaku nachlazení.
Nejaktivnější šíření viru se objeví během 48 hodin po nástupu onemocnění. Například, jestliže v tomto časovém období, aby Oscillococcinum, může být zabráněno dalšímu rozvoji infekce nebo alespoň snížit jeho závažnost.
Ale na nohou, nemocný, naopak prodlužuje nemoc a infikuje ostatní. Postarejte se o ostatní: nejprve zůstaňte doma a neinfikujte své kolegy!
A také minimalizujte kontakty s domem, nehýbejte se, kýchávejte kolem celého bytu a snažte se nechat do svého pokoje děti a starší lidi - rychleji zvednou jakoukoli infekci a onemocní se déle než všichni ostatní.

Existují situace, kdy šéfové trvají na nemoci během práce. Domníváte se, že podle zákona nikdo nemůže donutit vás přijít do úřadu - ani šéf, ani výrobní nezbytnost. Můžete proto bezpečně odmítnout orgány v těchto žádostech.
Navíc návštěva práce může jít bokem. Faktem je, že vaše vystoupení v kanceláři je porušením nemocničního režimu, což znamená, že personální oddělení má plné právo odmítnout vám zaplatit za nemocniční dovolenou.

Ale i když nikdo vás nebude obviňovat z nedodržování pravidel, neměli byste spoléhat na oficiální platbu dnů, kdy jste pracovali s nemocným seznamem. Samozřejmě můžete na konci měsíce získat prémii nebo poskytnout finanční pomoc, ale tyto platby nebudou zahrnuty do platu.

♦ Pokud je některý z vašich rodinných příslušníků nemocný, pak ji oddělte v samostatné místnosti nebo alespoň položte obrazovku nebo kryt část místnosti záclonou.
Ujistěte se, že se k němu nikdo nedá. Ohýbání nad ním, zakrytí nosem a ústy kapesníkem nebo maskou - pokud je maska opotřebená tak, že nezakrývá nos - její účinnost bude nulová.
Současně se snažte o péči o nemocného jen jednoho příbuzného, který pečlivě dodržuje bezpečnostní opatření a nosí ochrannou masku, neboť jinak se virus bude šířit rychleji po celém bytě.

Dejte pacienta jednorázové tkáně a pravidelně vhoďte do odpadkového vaku použitou tkáň.
A spusťte kurz nespecifické prevence pro všechny ostatní členy rodiny.

♦ UV záření
Je dobré začít domovní ultrafialovou lampu v domě, jejíž záření zabíjí mikroorganismy a ošetřovat všechny prostory dvakrát denně. To je skvělý způsob, jak zabít všechny viry a bakterie. Mějte na paměti, že otevřené ozařovače se v místnostech používají v nepřítomnosti lidí, jinak byste mohli vážně poškodit oční rohovku nebo vysušit kůži "sluncem".

Baktericidní ultrafialové žárovky uzavřeného typu jsou schopné pracovat celý den za přítomnosti lidí. Pokud máte v domě obyčejnou domácí křemennou opalovací lampu, můžete ji použít k dezinfekci, včetně 10 minut každých 1,5-2 hodin.

Vzduch několikrát denně do místnosti, kde leží pacient. Samozřejmě, že to je cesta ven, ale úplně nás nezabrání před nákazou. Protože parafrázujete známý přísloví, neotevíráte na každém kýchnutí. Kromě toho jsou viry a bakterie nejen ve vzduchu, jsou doslova všude. Dokonce i v prachu může udržet svou vitalitu až 5 týdnů! Takže si musíš sundat rukávy a zvednout hadru.

♦ Mokré čištění a prádlo
Začněte odstraňovat všechny "sběrače prachu" - koberce a měkké hračky. Čištění by mělo být prováděno nejméně dvakrát denně se speciálními dezinfekčními prostředky.

Umyjte si oblečení, ve kterých chodíte častěji a vaše děti do mateřské školy a školy. Některé viry se mohou vypořádat s věcmi a po určitou dobu zůstávají infekční.

Bílé prádlo lze dezinfikovat ponořením do 3% roztoku peroxidu vodíku, má bělící vlastnosti (100 g léčiva se rozpustí v 10-12 l teplé vody, ponoří se do spodního prádla, vaří se a vaří, míchá se 15 minut).

Při myčce se do bubnu vlije vroucí voda, přidá se 100 g peroxidu vodíku a dříve prané prádlo se vloží do roztoku po dobu 5-10 minut. Barevné věci lze dezinfikovat pomocí stejného octa. Ponořte je do slabého roztoku kyseliny octové před praním (pro 5 litrů vody 50-100 g stolního octa) nebo je nalijte do nádržky před vypláchnutím již vypraného prádla.

♦ Dezinfikujte společné oblasti
Chřipky a chřipkové viry se vyskytují ve vzduchu a na povrchu předmětů a nábytku v společných prostorech, zejména v koupelnách a v kuchyních. Dezinfikujte tyto místnosti, abyste zabránili onemocnění a šíření chřipky a nachlazení: ujistěte se, že uklidíte toaletu, umyjte umyvadlo v koupelně av kuchyni, otřete kuchyňský nábytek a rukojeti dveří.

Použijte všechny dostupné prostředky k dezinfekci místností a vybavení, ale je lepší použít nástroj, který zničí jakýkoli kmen viru, mikrobů a bakterií, například Lysol.
Pro dezinfekci bytu odborníci doporučují také použití monochloraminu (50 g na 10 litrů vody). Přestože tento výrobek obsahuje chlor, považuje se za relativně bezpečný pro člověka.
Roztok monochloraminu je vhodný ke stírání podlahy, stěn, dlaždic, plastů, nábytku, instalatérské práce, dveří, povrchů lakovaných olejovou barvou. Nezapomeňte chránit ruce latexovými rukavicemi během čištění.

Pokud naprosto nechcete používat chlór obsahující drogu, můžete jej nahradit 9% octovým octovým olejem (2 lžíce na 1 l vody). S 3-7% roztokem octa můžete lahvičku naplnit a zpracovat s hračkami, oblečením, podlahou a čalouněným nábytkem. Pokud se obáváte, že ocot zlikviduje nějaké věci, nejprve zkuste nástroj na malé ploše.

♦ Nedovolte dehydrataci
Pite dostatečné množství tekutiny, protože v těle se jeho hladina snižuje potnutím (pokud máte horečku) a / nebo výtok z nosu. Pití spousty vody zlepší vaši pohodu a sníží riziko vzniku nemoci.
Ženy se doporučují pít devět sklenic tekutiny denně a muži - třináct sklenic.

Pít vodu, džus, čaje nebo čaj. Nejlepší je zvolit si vitamínové šťávy, zejména kyselé - brusinky a brusinky. Musíte to udělat sami: z ovocných nápojů zakoupených v obchodě z koncentrátů není užitečné.
Potřebujeme také čaje s citronem a medem, jen vodu, kyselé ovocné šťávy na polovinu s vodou.
Další podrobnosti Studené hojivé nápoje

Ale z kávy a alkoholu by měla být opuštěna. Tyto nápoje snižují odolnost těla. Ačkoli dříve lékaři Zemstvi ošetřovali studenou s horkým sladkým čajem se dvěma lžičkami Cahors, je velmi teplý. Navíc v červeném víně je mnoho vitamínů a polyfenoly, které napomáhají posílení imunitního systému a udržují krevní cévy v pořádku.

♦ Vypijte kuřecí vývar
Studie ukázaly, že oblíbený lidový lék na nachlazení - kuřecí vývar - pomáhá tělu vypořádat se s nachlazením při nástupu prvních příznaků nebo zmírnit příznaky chřipky a nachlazení.

Bujón urychluje průchod hlenu nosohltanem, což zkracuje dobu, kdy je virus v lidském těle. Dokonce i v páře horký vývar uleví zima.

♦ Napájení
Během onemocnění musíte spát hodně, spát lépe a hodně pít. Ale obvykle není žádná touha po prvním nebo druhém dni. Nicméně, s mnoha nemocemi v gastrointestinálním traktu není nemožné jíst. Pak v první den nebo dva jíst malé části snadno stravitelné jídlo: pečené jablka a nízkotučné jogurt, kapalina ovesné kaše kaše na vodě.
Třetí den nemoci můžete pokračovat v lehké nebo normální stravě.

Všechny diety oslabují imunitní systém a hladovění je nezničitelnou ránu obrany těla, proto je při epidemii obzvláště důležité jíst nejen správně a opevněně, ale i pravidelně.
Nízkotučné diety jsou obzvláště škodlivé, protože stěny lymfocytů a makrofágů - naše ochranné buňky - jsou tvořeny lipidy, tj. Tuky.
Včetně cholesterolu, o který se mnoho obhájců zdravého životního stylu obává.

Během epidemie sezónní chřipky se doporučuje dokonce zvýšit počet kalorií v potravinách a vzít vitamínové a minerální komplexy. Zvláště užitečné selen a zinek. Tyto stopové prvky podporují imunitu.

Pamatujte, že v zimě by měla být dostatečná bílkovina rostlinného i živočišného původu. Koneckonců, imunoglobuliny, které poskytují tělu odolnost vůči chorobám, jsou proteiny, jejichž syntéza vyžaduje celý soubor esenciálních aminokyselin. Pokud hodláme zhubnout, udělejte to od poloviny března.

Ale nehledejte kalorie. Nadbytečný tuk potlačuje imunitu. Velké množství bílkovin přetěžuje gastrointestinální trakt a ledviny. Přebytky cukrů jsou přímou cestou k obezitě, což je ještě větší nepřátelská imunita než nadměrná slabost.

♦ Gargle se slanou vodou
Gargling s normálním fyziologickým roztokem je velmi účinný při bolesti v krku. Budete se cítit lehce ulehčeni, ale můžete klouzat tak často, jak je potřeba k boji proti zánětu.
Rozpusťte 1/2 čajové lžičky soli ve 250 ml teplé vody, aby se vytvořil fyziologický roztok.
Garglejte alespoň 30 sekund nejméně dvakrát denně. Tím se zmírní bolesti v krku způsobené nachlazením nebo chřipkou.

Chřipkové viry udržují životaschopnost ve vzduchu asi 4 hodiny v kapkách sliny a sputa. V suchém stavu mohou žít až 2-5 týdnů.

Adenoviry Cítíte se skvěle ve vodě, včetně vody z vodovodu, zůstanou naživu až 4 měsíce nebo déle. Ale i v suchém prostředí - na nábytku nebo oblečení - zůstávají životaschopné po dobu až 2 týdnů při pokojové teplotě a až 2 měsíce při teplotě +4 ° C.

Rinoviryjeden z hlavních viníků nachlazení je zpravidla přenášen přímým kontaktem a nikoliv vzdušnými kapkami. Pacienti s nachlazením velmi často mechanicky dotýkají nos. Na jejich rukách, viry zůstávají naživu po dobu až 4 hodin. A právě díky nim se ostatní lidé nakazí - když se potřásají rukama, přes předměty pro domácnost, které pacient vzal, přes kliky dveří, které se dotkl.

Stimulace umělého kýchání

První a nejčastější způsob je jíst nebo vonět něco pikantního. Jezte jídlo s množstvím koření: mletý červený nebo černý pepř, koriandr, kmín. A když jsou tyto koření rozdrceny, vyjde kousat, než se dokonce dotknete jídla.
Pokud se rozhodnete vůně pepře, použijte pouze půda černáale v žádném případě červený pepř. Stačí jen hodit nějaký prášek do vzduchu a zhluboka se nadechnete. Jeho částice padnou na sliznici nosu, což způsobuje podráždění a následně kýchání. Můžete také dát pepř na talíř, pokrýt gázou a pomalu inhalovat. Nedoporučujeme používat "kýchací prášek". Obsahuje přísady, které jsou pro lidské tělo nebezpečné, například bílý alkaloidy z hellebore.
Pít sodu. V některých případech kýchání pomáhá pár šumivých nápojů, zejména ze sifonu. Stačí, když si dýcháte s nosem.
Žvýkací žvýkačka s bohatou mátovou příchutí. Pro mnoho lidí náhlý pach nebo chuť máty způsobuje podráždění sliznice, což způsobuje kýchání. Můžete také sát na mátovou ochucenou lízátko, zápach zubní pasty, dobře, nebo pijte nějaký mátový čaj.
Protože je možné kýchání dýchat studeným vzduchem.Hlavním úkolem je to udělat najednou, a to s tím, že si nos naskočíš. Například vystupování z teplé místnosti na ulici nebo pohled z horké sprchy na chodbě.
Odhodit hlavu. Pokud máte pocit, že nyní kýcháte, naklonějte hlavu zpět, abyste urychlila proces. Někdy pouze jeden obyčejný pohyb způsobuje kýchání. Pokud tato metoda nefunguje, pokuste se pomalu dýchat a udržet si hlavu v této poloze. Průtok vzduchu nosními dírkami stimuluje kýchání, zvláště když se hlava otáčí.

Nosní vzrušení

Masírujte nos. Prsty protřepte nebo přitiskněte nos. Poté, co byste měli cítit lechtání uvnitř nosu, které vás kýchne. Nebo přesuňte nos, používejte pouze svaly tváře. Stejné manipulace je možné provést obočí. Masírujte je, protřete je, můžete vytahovat pár vlasů.
Podívejte se na jasné světlo. Asi třetina všech lidí má "lehký kýchací reflex", takže pokud patříte k této třetině, pak se ostrým pohledem na světelný zdroj. Za slunečného dne zavřete oči na ulici, je vhodné zakrýt je rukou, počkat dvě minuty, zvyknout si na temnotu, otevřít oči a podívat se na slunce. Umělé světelné zdroje, například žárovka, jsou také vhodné. A důvodem je podráždění trigeminálního nervu, který je zodpovědný za kýchání, který se nachází vedle optického nervu. Proto ostré začlenění jednoho nervu může stimulovat práci dalšího.
Dalším běžným způsobem je lechtání. Snažte se vzít pero, špičku ubrousku nebo kapesníku a pošpinit si nosní dírky. Nebo držte špičku Q do nosu a otočte. V některých případech však nedochází k určitému účinku. To vše kvůli tomu, že člověk je napjatý a kýchání vyžaduje úplné uvolnění celého těla. Tato metoda je vhodná k vyvolání kýchání dítěte.
Moo svou oblíbenou píseň. Je nezbytné dosáhnout vibrace nosní dutiny, což způsobuje kýchání. Osušte jakoukoli píseň se stlačenými rty, zatímco používáte různé části nosní dutiny. Pokud metoda nefunguje, můžete dát rty dohromady a dýchat vzduch skrze ně. Začněte, pomalu vdechujte, způsobujte vibraci rtů a pak prudce vydechněte. A nebudete uniknout kýchání!

Metody pro děti

Snažte se simulovat kýchání. Možná se rozhodnete, že tato metoda je naprostý nesmysl. Tato metoda však produkuje výsledky pro většinu lidí. Kýchání předstíratzatímco napíná stejné svaly jako s opravdovým kýcháním. A brzy budete chtít kýchat opravdu. Dítěti může být nabídnuto hrát slona, který kýchá s dlouhým kmenem. To umožní využít všechny svaly nosu.
Tato metoda je vhodná pro děti. Dejte dítě do nosu kalanchové šťávy nebo aloe ve špičce, můžete dokonce i vodu. To způsobí ne jeden, ale okamžitě sérii kýchání, které vám umožní vyčistit nos. Neexistuje žádná škoda na rostlinné šťávě. Tato technika je aktivně používána lékařem k čištění nosních kanálů. Ale mělo by to být poznamenáno, ne všechny a ne vždy pomáhá.

Všechny výše uvedené metody jsou poměrně jednoduché, takže mohou být prováděny jak dospělým, tak i dítětem. Ale organismus všech lidí je individuálnítakže nemůžeš tvrdit, že můžeš kýchat. A pokud se do nosu dostal malý předmět, měli byste se poradit s lékařem, abyste ho odstranili.