Vrásky

Vrásky - hlavní nepřítel, s nímž jsou ženy připraveny bojovat jakýmikoli prostředky. Krémy, masáže, přístroje - všechno jde. Existuje nějaké jídlo, které pomůže vyhrát tuto válku? Je tam! Řekněte vám, jak předcházet vráskám s jídlem.

Vrásky jsou důsledkem stárnutí pokožky, což je spojeno s dehydratací, ztrátou elasticity a pružnosti. Produkty, které obsahují vitamíny, antioxidanty a další příznivé látky, mohou zpomalit stárnutí. Navíc tyto výrobky potřebují přesně jíst a nezařazovat se do složení kosmetiky, protože kůže je odrazem celkového stavu těla.

Top 6 produktů proti vráskám:

1. Borůvky Zápis o obsahu antioxidantů, které přispívají k odstranění toxinů z těla a urychlují proces regenerace kožních buněk. Pravidelným příjmem z borůvek bude kůže mladistvější, hladší a pružnější.
2. Losos Hodnotu této ryby vysvětluje její extrémně vysoká nutriční hodnota. Losos obsahuje velké množství omega 3 polynenasycené kyseliny, která je zodpovědná za mládí tělních buněk, včetně kůže. Losos dodává tělu vitamín D, který zajišťuje hladký povrch kůže a zlepšuje jeho odolnost vůči vnějším vlivům. Losos - skvělé jídlo v boji proti vráskám.

Co víte produkty proti vráskám? Podělte se s námi o své tajemství mládí? Čekáme na vaše připomínky a připomínky k tématu potraviny z vrásek.

Mléčné výrobky

Zdá se, že tento typ výrobku je na našem seznamu, protože jeho výhody pro vývoj svalů a kostí jsou nesporné. Ale jak se ukázalo, pro naši kůži je to spíše negativní produkt než pozitivní. Výrobky obsahující mléko, jako jsou polynenasycené tuky, zesilují oxidační procesy a tím usušují naši kůži. Vedle plnotučného mléka obsahuje zvláštní typ cukru, který, jak již víme, je velmi škodlivý. Proto místo sladkého jogurtu a tvarohu je lepší vybrat si řecký jogurt bez cukru, který také zlepšuje trávicí proces.

Červené maso

Nebojte se, zcela nevylučujte maso z vaší stravy, protože mluvíme pouze o grilovaném masa, klobásách, uzeném masa a klobásu. Při smažení masa se uvolňuje zvláštní druh uhlohydrátů, které negativně ovlivňují naše tělo, a to nejen na vzhledu, ale co je horší, obecně otráví celé tělo. A každý ví o poškození klobás a párků - nitráty a konzervační látky obsažené v těchto výrobcích mohou způsobit nenapravitelné škody na zdraví.

Alkohol důsledně překonává seznam škodlivých produktů. A to není nic, co je ethyl alkohol je skutečný jed a to, mimo jiné, má významný dopad na naši krásu. Alkohol obsahuje stejné sacharidy, které se rozkládají na cukry a následně přerušují vazbu mezi elastinem a kolagenem. V duchu jsou všechny kalorie obsaženy pouze sacharidy a žádné jiné živiny. Proto je alkohol - je nepřítelem číslo jedna pro naši krásu a mělo by být smazáno ze života.

Samozřejmě, abyste udrželi krásu, měli byste také cvičit a nevyhýbat se kosmetickým přípravkům pro péči o tělo, pro které vám poděkujeme a děkujeme vám za její kvetoucí vzhled a krásu.

Cukrová tvář

Začneme zkoumat, jaké procesy v těle způsobují vzhled vrásek. Zdraví a krása naší pokožky poskytují dva hlavní proteiny - elastin a kolagen. S věkem se jejich míra obnovy výrazně sníží. Kůže, která trpí nedostatkem těchto proteinů, se uschne a nové vrásky se objevují častěji.

Kromě zpomalení obnovení kolagenu a elastinu jsou tyto dva proteiny také zničeny působením slunečního záření a špatné stravy. Jakmile jsou vlákna kolagenu poškozena, ochrana kůže oslabuje a nelze je vyhnout vráskám. UV záření je vnější hrozbou pro mládež, je stále možné ji chránit před ozařováním.

Dalším skrytým nepřítelem kolagenu a elastinu je proces glykací. Podstatou tohoto chemického procesu je interakce cukrů s bílkovinami, zatímco cukr je připojen k elastinovým a kolagenovým vláknům a nakonec vede k jejich zničení. V důsledku komplexní chemické reakce, glykační koncové produktyjak se nazývají dermatologové AGE. Nesprávná strava poškozuje pokožku ne méně než sluneční záření.

Bohužel neexistuje tolik prostředků proti stárnutí schopných bojovat proti procesům glykace v Rusku, našli jsme výborný prostředek k boji s konečnými produkty glykace v SkinCeuticals. Krémové molekuly pronikají do kůže a fixují zlomené vazby mezi molekuly kolagenu a elastinu. Takové nástroje fungují jako záplaty na poškozené tkáni.

Anti-glykační krém pro zralou pokožku A.G.E. INTERRUPTER, SkinCeuticals, 9874 rub.

Cukr je bílá smrt pro lidstvo. Jak jsme již zjistili, tento produkt způsobuje nejen cukrovku a obezitu, ale také předčasné stárnutí. Mechanismus účinku je rozebrán a zcela srozumitelný, a proto budeme pouze doporučovat, jaké škodlivé potraviny je lepší vyhnout se každodennímu životu: sladkosti, koláče, pečivo a zmrzlina by měly být permanentně vyloučeny ze stravy nebo alespoň snížit jejich spotřebu na minimum. Pokud jste fanouškem kávy s nejrůznějšími sirupy, pak vězte, že v nich obsah cukru právě rotuje. Doporučujeme jim upustit od jejich používání.

Skutečnost, že se sacharidy po trávení v žaludku rozpadají na jednoduché cukry, je známo i dítěti v 21. století. Oddělení sacharidů na užitečné a neprospěšné je další známá skutečnost. Zelenina a ovoce obsahují správné uhlohydráty, které nejsou nejen nebezpečné pro mladou pleť, ale také pomáhají udržovat ji.

Je třeba se vzdát pouze takzvaných rychlých sacharidů, včetně bílého chleba, sladkých, rychlých snídaní, instantních obilovin a dalších nezdravých dobrot, které jste jedli.

Klasický margarín, který starostlivá hospodyně velkoryse přidává k téměř jakémukoli pečiva, je mnohem nebezpečnější, než se zdálo na první pohled. Polysaturované rostlinné tuky v margarínu jsou škodlivé: vyvolávají zánětlivé procesy v těle a zvyšují oxidaci látek. To vše vede k vysušení pokožky a vzniku nových kožních defektů, včetně hyperpigmentace, vrásek a nerovnoměrné pleti.

Margarín je lepší nahradit přírodním máslem, ačkoli to není zvláště ideální produkt pro náš program správné výživy.

Jaké návyky vyvolávají vzhled vrásek?

Kromě přirozeného stárnutí pokožky a těla existují další faktory, které přispívají k výskytu vrásek, a mnoho mladých lidí je ovlivněno těmito faktory. Jaký je důvod? Špatné návyky a nezdravý životní styl. Zanechávají stopy na kůži:

• Alkoholické nápoje: všichni milovníci alkoholu, kteří je zneužívají denně nebo často pít víkendy, zkracují život na kůži o dva roky.
• Sedavý životní styl: je dokázáno, že nepřítomnost fyzického stresu vyvolává vzhled vrásek.
• Nespavost: předčasné stárnutí kůže je také spojeno se špatným spánkem, protože ve snu je aktivován hormon, který přispívá k produkci kolagenu.

• Slunce: Pokud se budete často a dlouho opalovat, budou se napodobovat vrásky hlubší. Navíc přispívá k utahování kůže, výskytu skvrn a zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže.
• Kouření: toto je mimořádně špatný zvyk z různých důvodů.Co se týče vzhledu vrásek, stojí za zmínku, že nikotin neumožňuje pokožce "dýchat". Navíc časté "utahování" je důvodem prohloubení vrásek kolem úst, zejména na horním okraji.
• Stres: symptomy stresu jsou stejné jako u nespavosti. Nervy nebo stálý tlak a stres velmi rychle vedou k problémům, jako je stárnutí obličeje, vzhled vrásek a šedivých vlasů a vypadávání vlasů.
• Nedostatek snídaně: je to velmi častá a velmi častá chyba moderní společnosti. Oh snídaně pravidelně přehlížena, ať již kvůli nedostatku času nebo zvyku. První jídlo by mělo být vaše nejdůležitější jídlo, ideální volbou je zdravá a vyvážená snídaně.

• Staré stížnosti: lidé, kteří jsou náchylní k akumulaci starých trestných činů, urychlují práci nervového systému a v důsledku toho snižují kvalitu spánku, která negativně ovlivňuje vzhled.
• Sladké: Dieta, která obsahuje více cukru, způsobí nejen problémy s tělesnou hmotností, ale také zvýší riziko vzniku cukrovky, vrásek a akné.
• Nemoci: některé nemoci mohou vyvolat vzhled vrásek, může to být způsobeno některými léky nebo přímo samotnou chorobou. Někdy není snadné udržovat rovnováhu v těle.
• Ostrý úbytek hmotnosti: pro ty, kteří utrpěli nadváhu a náhle drasticky ztratili váhu, se změní nejenom postava: zdá se, že také zestárly. Podkožní tuk vyplňuje zuby na kůži a může vypadat hladce, ale v důsledku ztráty hmotnosti se její vzhled radikálně změní.

Výrobky, které způsobují vrásky

Hlavním nepřítelem krásné, mladé kůže je cukr. Nezapomeňte však, že cukr se nenachází pouze v dezertech, čokoládách nebo cukroví, je přítomen v každém produktu, který způsobuje glykaci, tedy reakci mezi sacharidy, bílkovinami a tuky, ke kterým dochází při vysokých teplotách.

Proto se snažte marinovat maso, nevarte ryby s bramborami, snižujte spotřebu potravin, které jsou vařené při vysokých teplotách (zkuste vařit středně nebo pomalu, i když trvá déle) a pijete méně při jídle.

Na druhé straně by měl jíst více plody a zeleninu (místo cukru), protože neutralizují volné radikály produkované produkty obsahujícími cukr. Kromě toho jsou bohaté na antioxidanty, nepřispívají k přírůstku hmotnosti a mají skvělou chuť. A oni vám pomohou výrazně prodloužit mládí kůže.

Typy vrásek

Vrásky jsou rozděleny do tří skupin podle jejich původu, vzhledu a hloubky:

• Gravitační vrásky. Jsou způsobeny silou, která působí na kůži. Kvůli této síle to začíná viset. Úroveň odporu je zde určena geny člověka a druhu jeho pleti, stejně jako způsob, jakým se stará o své zdraví. Jedním z nejčastějších míst pro gravitační vrásky jsou rohy úst. Když se objeví, rty se roztáhnou.

Jaké návyky způsobují vrásky?

Kromě vlivu přirozeného průběhu času mohou na pokožku ovlivnit i jiné faktory. U některých lidí se mohou vrásky vyvíjet dříve než u ostatních. Důvod? Špatné návyky. Patří sem:

• Alkoholické nápoje. Například: osoba, která pít alkohol denně nebo o víkendech, sníží normální život pokožky o dva roky.
• Trvalý sedavý životní styl. Bylo prokázáno, že nedostatek týdenního cvičení způsobí vrásky.
• Nespavost. Spánek stimuluje produkci hormonu, který pomáhá při regeneraci kolagenu a jeho absence bude mít za následek předčasné stárnutí dermis.

• Příliš dlouhý pobyt na slunci. Pokud strávíte spoustu času slunění na slunci, mohou se vytvářet příliš rychlé vrásky. Také přímé sluneční světlo je škodlivé, což může zvýšit pravděpodobnost vzniku rakoviny kůže.
• Kouření je velmi špatný zvyk z mnoha důvodů.Kde jsou vrásky nakažené nikotinem, kůže nemá schopnost "dýchat". Navíc každá inhalace cigaretového kouře vytváří více vrásek kolem úst a zejména u horního rtu.
• Stres. Kožní odezva na stres je podobná nespavosti. Když je člověk nervózní, objeví se stárnutí, vrásky, šedivé vlasy a alopecie.
• Přeskočit snídani. Velmi častá chyba v moderní společnosti - mnozí lidé nejí nic na snídani z různých důvodů: kvůli tomu, že nemají čas, nebo je prostě neobvyklé, že mají snídani vůbec. A první příjem jídla je nejdůležitější. A ještě lépe, pokud je užitečné a vyvážené.

• Špatný postoj lidí, který zvyšuje nepřátelství a výčitky ohledně vás. To stimuluje činnost nervového systému, a to ovlivňuje sílu spánku, což zhoršuje vzhled.
• Sladkosti Potraviny bohaté na cukr nejen způsobují přírůstek hmotnosti a obezitu, ale mohou způsobit diabetes a vrásky.
• Nemoc. Některé zdravotní problémy mohou způsobit předčasné vrásky. Může to být také kvůli vedlejším účinkům léčby nebo vývoji samotné nemoci. Někdy je udržení rovnováhy v těle velmi obtížné.
• Náhlá ztráta hmotnosti. Lidé, kteří mají nadváhu a rychle zhubnout, mají nejen změny tělesné hmotnosti. Mohou také stárnout ztrátou. Prostřednictvím podkožního tuku se vytvoří vrásky, které hladce vypadají na kůži, ale když zmizí, vrásky se stanou velmi nápadné.

Výrobky, které způsobují vrásky

Největším nepřítelem mladé a krásné kůže je cukr. Ale poznamenat: to nejsou jen dezerty, sladkosti, sladkosti nebo víno. Může jít o jakékoli potraviny, které stimulují reakci mezi sacharidy, bílkovinami a tuky při vysoké teplotě.

Vyhněte se uzeným masům, smaženým jídlem, jako jsou ryby a štěpky, a snižte množství potravin, které jsou vařené při vysokém teple (vždy používejte nízkou nebo střední teplotu, i když trvá déle). Při jídle nepijte příliš mnoho tekutin.

Existuje mnoho ovoce a zeleniny, které mohou nahradit cukr a pomáhat eliminovat volné radikály. Tyto produkty jsou také obohaceny o antioxidanty, jsou také velmi chutné a nezpůsobují vzhled nadbytečného tuku. Přidáním těchto potravin do vaší stravy snižujete riziko předčasných vrásek. Takové jídlo vám pomůže dát tváři lepšímu vzhledu a budete se cítit mladší po mnoho let.

Jak prodloužit mládí, odmítnout určité potraviny?

Nedávné studie vědců ukázaly, že některé potraviny významně ovlivňují naši krásu, a tím obličej zdravé záře. Například pepř podporuje dobré krevní oběh, třešeň snižuje zánět v těle a jablečný jablečný ocet normalizuje pH kůže.

Nicméně jiné produkty, jako je alkohol, mohou způsobit, že vypadáme mnohem horší. Alkoholické nápoje způsobují hormonální nerovnováhu a narušují játra, což významně ovlivňuje průtok krve, mimo jiné způsobuje stav kůže. Už jste někdy viděli, jak někdo vypadá dobře s kocovinou?

Navíc je zde jídlo, které bez nadsázky může být nazýváno katalyzátorem výskytu vrásek. Pokud chcete maximalizovat vaši mládí, snažte se vyhnout používání těchto 6 produktů.

Ano, bohužel to je. Kofein zvyšuje produkci stresového hormonu kortizolu, což zpomaluje tvorbu kolagenu. Kolagen je právě ta složka, která činí naši pokožku zdravou a elastickou, jako jsou tváře dítěte. S přebytkem kortizolu kůže ztrácí schopnost hojit se sama, což vede k výskytu vrásek.

Smažené nádobí

Pro jakékoliv smažení se používají oleje nebo tuky ohřáté na vysoké teploty, během kterých se uvolňují volné radikály - molekuly kyslíku, které ukrývají elektrony ze zdravých molekul těla, což způsobuje poškození buněk. Výsledkem je, že tyto poškození buněk se změní v vrásky a věk pigmentových skvrn. Proto pokud chcete prodloužit mládí, snažte se správně jíst.

Bezlepkové

Pokud trpíte nesnášenlivostí lepku (a možná se o tom vůbec nedozvíte), váš trávící systém nefunguje na 100% a tudíž tělo nedostává potřebné množství vitamínů, minerálů a dalších příznivých látek, které mohou bojovat proti volným radikálům, které jsou jedním příčin křehkosti kůže.

Sladká soda

Sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým jsou nejen vysoce kalorické, ale již nezdravé. Obsahují také mnoho fosfátů. Vysoká hladina fosfátu v těle přispívá k brzkému stárnutí, ztenčení kůže a ztrátě kostní hmoty.

Cukr je hlavní produkt, který vás zestárne, což způsobuje vrásky, věkové skvrny, bledost a celulitidu. To je jen toxické pro vaši krásu. Chcete vypadat skvěle? Poté omezte svůj sladký příjem, ale spíše se ho zcela vyvarujte a jíst pouze zdravé potraviny, například potraviny, které jsou dobré pro srdce.

Článek je chráněn autorským právem a souvisejícími právy. Při použití materiálu je zapotřebí aktivní odkaz na ženský časopis gospodarka.ru!

A jako bonus nabízíme 3 video recepty nejlepších mask proti vráskám, které můžete snadno vařit doma. Nenechte si ujít!