Rýžová výživa po dobu 7 dní pro hubnutí a čištění

Více než polovina obyvatel naší planety jedí rýži denně. Koneckonců, při správné přípravě se tento výrobek vůbec neobtěžuje, naopak může sloužit jako vynikající příloha pro mnoho jídel. A samozřejmě je nemožné nezmínit výhody rýže pro lidské tělo. Jaká je jeho jedinečnost? Za prvé, rýže jde dobře jak s masem, tak s rybami, stejně jako se zeleninou a ovocem. Kromě toho je zdrojem energie, protože obsahuje mnoho stopových prvků potřebných pro lidské zdraví: sacharidy, vitamíny skupiny B, různé kyseliny, draslík, vápník, hořčík, zinek.

Pro osoby, které trpí onemocněním zažívacího traktu, lékaři dokonce doporučují konzumovat rýži, protože vytváří speciální žaludeční ochranný film. Vědci také prokázali přínosy rýžových zrn při prevenci rakoviny, při léčbě lidí s nesnášenlivostí lepku a rostlinných bílkovin, které se nenacházejí v rýži. Všechny tyto výhody nepochybně činí tento výrobek vždy relevantní. Ale hlavní výhodou rýže je, že dokonale pomáhá zhubnout a vyčistit tělo, prakticky bez poškození zdraví. Rýžová strava je na prvním místě v popularitě a dnes o tom budeme hovořit. Ale nejdříve se musíte soustředit na samotnou rýži a porozumět tomu, co je nejvhodnější pro to, aby se dieta stala co nejúčinnějším.

Která rýže je nejužitečnější?

Vše závisí na zpracování obilovin z rýže. Například bílá leštěná rýže není tak užitečná jako divoká nebo nezpracovaná, i když se nejčastěji používá při vaření. Proč ano? Než se dostanete do obchodních regálů, rýže je vyčištěna a zpracována, je to provedeno, aby se zajistilo, že hotový výrobek bude skladován déle. A užitečné vlastnosti "dovolené" v procesu čištění. Proto bude rýžová strava účinnější a užitečná, pokud v ní použijete nerafinovanou hnědou rýži. Můžete si je koupit v každém supermarketu. Samozřejmě je mnohem vyšší než bílá rýže. Ale vaše zdraví je neocenitelné, ne?

Pondělí

• Máme snídani: vařená rýže - 60 gramů, ochucená citrónovou šťávou nebo kůrou, jablka, neslazený zelený čaj,
• Oběd: rýže s olivovým olejem - 60 gramů, zeleninový vývar, zeleninový salát,
• Máme večeři: parní rýže s mrkví a cukety - asi 150 gramů, zeleninový vývar.

• Máme snídani: vařená rýže, pouhých 60 gramů, oblečená v nízkotučné smetaně, oranžové,
• Stravujeme a obědujeme stejným způsobem: jakoukoli zeleninovou polévku a přibližně 100 gramů vařené rýže.

• Máme snídani: vařenou rýži se skořicí, jablkem, nesladeným zeleným čajem,
• Obědeme: dušená rýže se žampiony, salát z čerstvých okurky, oblečený v olivovém oleji, zeleninový vývar.
• Máme večeři: parní rýži s brokolicí, sklenici vývaru.

• Máme snídani: vařenou rýži ochucenou čajovou lžičkou stríhaných mandlí a hrstkou rozinky,
• Budete jíst: dušená rýže s mrkví - 150 gramů, zelený salát, ředkvička a zeleninový vývar,
• Máme večeři: rýži s petrželkou a sklenicí vývaru.

• Máme snídani: rýžovou kaši s mlékem, ovocným salátem a obilovinou z rýže,
• Oběd: 150 gramů parní rýže se zeleninou a zeleninou, vývarem,
• Máme večeři: rýže ochucená strouhanými vlašskými ořechy, celer, zelená cibule. Špenát.

• Máme snídani: rýžový salát, pár dárek, pár vlašských ořechů, fíky a hrušky,
• Máme oběd: rýži se zeleninou - 60 gramů, naprosto jakákoliv zelenina, můžete přidat mátový a olivový olej,
• Máme oběd: část rýže s jablky, můžete se sezamovat medem, zeleninovým vývarem.

Dvě varianty čistící rýže

První dieta trvá tři dny, během kterých musíte jíst pouze vařenou rýži. Každý den - jeden sklenici této užitečné obiloviny bez koření. Část je rozdělena na několik stejných částí, umyté šťávou - jablkem nebo pomerančem. Strava je velmi přísná, takže ji nelze uchovávat déle než tři dny. Můžete se zopakovat nejdříve za měsíc. Tato rýžová strava může přijít o kilogram denně. Je dobré si sednout na podobném půstu v předvečer prázdnin, například v Novém roce, aby se vaše oblíbené šaty ukázaly být právě včas.

Druhá možnost, která může nabídnout čistící rýžovou stravu, není tak přísná, je určena na sedm dní. Jeden den stravy zahrnuje libru vařené rýže, ve které můžete přidat libové maso, ryby, zeleninu a ovoce. A co je nejdůležitější, procento těchto produktů by nemělo být vyšší než 200 gramů denně. Můžete pít minerální vodu, přírodní samo-vaření šťávy, zelený čaj bez cukru. Taková dieta z rýže předpokládá opakování po 14 dnech, je-li to nutné.

Jaké jsou výsledky stravování na rýži?

Jak již bylo uvedeno výše, rýžová výživa vám umožní zbavit se několika kilogramů za pouhých pár dní a toto se stane bez poškození zdraví, naopak tělo bude očistěno od zbytečných toxinů a budete se cítit veselejší a zdravější. Aby výsledky stravy potěšily co nejdéle, během prvních dvou až tří týdnů po jejím použití se musíte omezit na konzumaci masa, tuků a mléčných výrobků.

Samozřejmě, že v tomto článku nejsou uvedeny všechny možnosti stravování na rýži, můžete si vybrat dietu, která vám nejlépe vyhovuje. Mimochodem, před zahájením stravy se poraďte s dietetikem, jistě vám řekne, jak jednat, abyste získali úžasný efekt!

Jak se zbavit 10 kg za 7 dní pomocí menu rýže

Při použití rýže v čisté formě bez přidání soli a oleje se usazují tuky a tělo je hluboce očištěno od strusky a toxinů. Vedle skutečnosti, že dieta z rýže umožňuje zbavit se dalších kilogramů, eliminuje kosmetickou poruchu, jako je celulitida.

Jednou z důležitých vlastností této obiloviny je, že je to silný enterosorbent. Proto je doporučována rybí kaše i pro ty, kteří obnovují tělo po otravě potravinami. Rýže dobře absorbuje všechny škodlivé látky přítomné ve střevě a vyvede je. Vzhledem k vlastnostem rýže absorbovat vlhkost, jeho dlouhodobé užívání může vést k narušení trávicího systému - způsobuje zácpu. Podle odborníků na výživu není schopnost rýže absorbovat vlhkost a pravděpodobnost zácpy v stravě s rýží není důvodem k tomu, aby opustila tento způsob ztráty hmotnosti. Je možné zabránit výskytu problému spojením obilovin s velkým množstvím tekutiny, čerstvé zeleniny a ovoce, které zvyšují motilitu střev.

Většina lidí toleruje stravu a v kombinaci s fyzickou aktivitou vždy dává dobrý výsledek. Pokud dodržujete všechna pravidla, použijte dietu na rýži po dobu 7 dní od 10 kg, není tak těžké se zbavit.

Podle odborníků na výživu, aby účinně ztráceli váhu na stravu z rýže, je důležité vybrat správnou rýži vzhledem k stupni jejího čištění. Čím méně byl vyčištěn, tím více živin se v něm zachovalo, zatímco v něm bylo velmi málo škrobu a uhlohydrátů. Chcete-li zhubnout, neměli byste používat bílou kulatou rýži, protože naopak je v nich spousta těchto látek, a proto nebude docházet k úbytku hmotnosti, ale k nárůstu hmotnosti.

Pro výživu musíte vybrat celou dušenou nebo hnědou rýži. Odborníci na výživu doporučují střídat tyto dva typy obilovin.Když hovoříme o výhodách těchto dvou druhů obilovin pro lidské tělo, pak je hnědá rýže mnohem lepší, protože je zdrojem velkého množství vitamínů a minerálů. Nicméně, tento typ rýže je více stravy, takže nesplňuje hlad.

Pravidla rýžové stravy po dobu 7 dnů

Když jedete na menu s rýží po dobu 7 dní, je důležité dodržovat tato pravidla:

• Celé období dodržování diety je nutné sledovat vaše tělo a pozorně naslouchat. Pokud se cítíte špatně, měli byste okamžitě opustit tuto metodu snižování tělesné hmotnosti.
• Nemůžete jíst rybu samotnou, je důležité poskytnout tělu potřebné množství zeleniny a ovoce s nízkým obsahem cukru. Také v menu rýže na 7 dní byste měli zadat dostatečné množství proteinových potravin.
• Je třeba odmítnout pečení, sladkosti a všechny produkty s vysokým obsahem rychle sacharidů.
• Denní dávka by měla obsahovat 2-2,5 litru tekutiny, toto množství zahrnuje čistou vodu, přírodní džusy, čaj, kompoty.

Vzorek jídelníčku z jídelníčku na rýži za 7 dní

Menu rýže dieta pro hubnutí na 7 dní může vypadat takto:

Den v týdnu

Snídaně

Druhá snídaně

Oběd

Odpolední čaj

Večeře

Vařená rýže -100 gramů, ½ jablek, plátek raženého chleba s tenkým plátkem sýra

Zeleninová polévka s kuřecími prsíčky, vařená v masovém vývaru, vařená rýže se zeleninou - 60 gramů

Sklenice 1% kefír, hrst sušeného ovoce - sušené meruňky a slivky

60 gramů vařené rýže s dušenou zeleninou, 200 gramů přírodního nízkotučného jogurtu bez cukru

60 gramů vařené rýže, jakékoliv ovoce

Plátek chleba s kusem nízkotučného sýra

Rybí polévka, rýže s čočkou - 100 gramů

Zeleninový salát s kapustou a červenou řepou, oblečený s lžící olivového oleje

Omeleta vyrobená ze tří proteinů a jednoho žloutku, sklenice s nízkým obsahem tuku jogurtu nebo jogurtu

60 gramů vařené rýže, jednoho banánu

Sklenice nízkotučného kefíru

Dietní polévka v masovém vývaru, dušená rýže s kuřecím luskem

Bochník z lososa

100 g nízkotučného tvarohu, zeleninový salát

Část rýže, hruška

Zeleninová polévka, rýže s hráškem a zeleninou

100 gramů salátu ze zeleniny a mořských plodů

Vařená rýže s kuřecími prsíčky bez kůže, 200 g kefír

100 gramů rýže s medem, 200 gramů ovoce

Parní ryby s rýží, zeleninovým salátem

150 g tvarohu, 50 g vařené rýže s dušenou zeleninou

Ovocný salát s jogurtem

100 gramů ananasu

Vařená rýže s dušenou zeleninou

Žitný chléb s lososem

100 g vařené rýže se zeleným hráškem, 150 ml kefír

100 g tvarohu s ovocem

Salát ze tří bílých vajec a bylin

Zeleninová polévka s kuřecím prsíčkem, 100 g vařené rýže

Kefír, hrst sušeného ovoce

Část vařené rýže s mořskými plody - krevety nebo ryby

Výhodou tohoto jídelního systému je, že to není jedna z přísných metod, je-li to žádoucí, může být změna pořadí jídel podle menu stravy na rýži po dobu 7 dní, pokud jde o úbytek hmotnosti.

Výhody rýže pro hubnutí

Přínosy rýžových zrn jsou jejich jedinečné složení. Krupa je 80% komplexních sacharidů. Obsahuje mnoho užitečných stopových prvků, esenciálních aminokyselin v množství 8% a vitamínů.

Mezi ně patří:

Při pravidelném používání rýžové krupice posilují srdeční sval, aktivují mozek, odstraňují přebytečné soli z těla a s sebou přebytečnou vodu. Obalové vlastnosti, které mají bílé zrnky, regulují gastrointestinální trakt.

Tento produkt je hlavně užitečný pro osoby s vysokou kyselostí žaludku. Rýžový odvar - ambulance pro otravu a zažívací potíže. Doporučuje se pro lidi, kteří mají nadváhu a chtějí zůstat fit.

Zde je, jak systém rýžových potravin ovlivňuje tělo:

• Zlepšuje práci trávicího traktu.
• Přebytečná voda zmizí.
• Zrychlené metabolické procesy v těle.
• Nadbytečný tuk je spálen a není uložen v rezervě.

Je to důležité! Rýže neobsahuje lepek, což znamená, že může být použit jako výživa pro osoby trpící celiakií.

Jak rýže čistí tělo?

Systémové čištění těla pomáhá zlepšit zdraví, omlazovat a zhubnout.

• Čištění rýže - jeden z jednoduchých a snadno přístupných způsobů hojení těla.
• Čištění rýžeumožňuje uvolnit tělo z trosek v krátké době a toxiny nahromaděné ve střevech, kloubech a játrech.
• Čištění má příznivý vliv na fungování všech vnitřních orgánů., zmírňuje otoky, apatie a letargii.
• Metabolismus se zrychluje, což způsobuje spálení tukových ložisek.. Výsledkem je, že tělo je nejen očištěno, ale také zbavuje nadváhy. Zdravé tělo je obvykle schopno odstraňovat produkty rozkladu, toxinů a strusky pomocí ledvin, plic, orgánů trávicího traktu a potních žláz.

Ve většině případů však tělo jednoduše nemá čas zbavit se "špíny", protože míra absorpce toxinů je příliš vysoká. Malý příklad je, pokud do těla vstoupí fluorid, pak úplné čištění jater z tohoto prvku nastane až po šesti měsících.

To je podporovat v boji proti takovým toxickým látkám je přirozený antioxidant - rýže. Vzhledem k absorbujícím vlastnostem je jako houba absorbována toxické a škodlivé látky v těle a odstraňuje je přirozeně přes výkaly, moč a pot.

Pozitivní dopad čištění rýže:

• Purifikace toxinů a solí je provázena lehkostí v celém těle. Mobilita kloubů se zvyšuje, snižuje se bolestivost nebo úplně klesá.
• Čistá játra a střeva jsou maximální ochranou těla před viry a útočí na mikroorganismy.
• Transformuje stav kůže, vlasů, nehtů.
• Výměny jsou aktivovány.
• Účinky úbytku hmotnosti se zvyšují.

Je to důležité! Vzhledem k tomu, že rýže kromě čisticího účinku zároveň odstraňuje soli nezbytné pro tělo, je přípustné jej používat jako čištění ne více než jednou za dva roky.

Jedinečná bylinná směs na bázi zeleného kávového sirupu. Určeno pro orální užití za účelem zahájení a urychlení přirozených procesů úbytku hmotnosti.

Stojí za to pamatovat, že toto není všelék, nejlepší výsledek tohoto produktu se projeví s lehkou fyzickou námahou, což pomůže podstatně urychlit úbytek hmotnosti v důsledku spalování tuku a zvyšování svalů.

Jak zhubnout na rýži?

Ve většině diet, v menu a receptech je rýže nebo slouží jako jejich základ.

Systém krmení rýže získal obrovskou popularitu. Efektivní a bezpečný způsob, jak zhubnout, může pomoci nejen zbavit tělo nadměrné hmotnosti z břicha, boků a dalších částí, ale také očistit tělo toxinů a regulovat metabolické procesy.

Vlákna obsažená v rýži umožňuje, aby byla použita jako půst.

Jaká rýže můžete jíst na dietu?

Rice hubnutí metoda, název znamená použití jako hlavní přísada - rýže. Konečný výsledek závisí na vybrané odrůdě.

Rýže se liší ve vzhledu, chuti, chuti a příznivých vlastnostech:

Z výše uvedeného vyplývá, že dietní doporučení týkající se používání černé nebo hnědé rýže pro hubnutí jsou platné. Zbývající odrůdy nejsou zakázány jako půda.

Co mohu jíst rýži na dietu?

Všechny druhy rýže, kromě černé (divoké), nepatří k nízkokalorickým potravinám. Lékaři proto nedoporučují lidem, kteří chtějí s pomocí správné výživy zhubnout, kombinovat v jedné jídle jiné vysoce kalorické potraviny. Například klobásy, studené řezy apod.

Rybí talíř můžete doplnit těmito produkty:

• Nízkotučné maso, jako je telecí, králičí, kuřecí, krůtí, hovězí svíčková bez viditelného tuku. Napařováním, vařením nebo vařením.
• Mořské plody a ryby s nízkým obsahem tuku na 100 gramů. Patří mezi ně: chum losos, tuňák, pollock, štikozubec, šťuka, treska, krevety, křížový kapr, biskup, slávky.
• Mléko a mléčné výrobky. Je nutné vybrat nejmenší ukazatel obsahu tuku mezi odrůdami.
• Ovoce potřebné ke konzumaci během období ztráty hmotnosti: jablka, pomeranče, grapefruity, hrušky, ananas.
• Zelenina, výjimka - brambory, je lepší ji zcela odmítnout. Výhodou by měla být zelená zelenina.
• Houby jsou nízkokalorické potraviny., zatímco je schopen nasytit tělo a uspokojit pocit hladu po dlouhou dobu.
• Ořechy mohou být použity v malých množstvích., pro různé dezerty.

Přílohy povolené:

• Sójová omáčka v přiměřených množstvích.
• Olivový olej na salátový dresink.
• Přírodní nízkotučný nebo nízkotučný jogurt.

Hlavní výhodou zrna rýže - je to jejich univerzálnost, když jsou v kombinaci s jinými produkty, získají zcela jinou chuť. Proto je možné vařit stejně chutné obiloviny a dezerty.

Strava na rýži

Existuje několik desítek odrůd rýžových diet, každý si může zvolit nejvhodnější a nejvhodnější variantu. Všestrannost a užitečnost rýžových zrn vám umožní vypořádat se s obezitou bez obav o zdraví.

Rýžová strava je považována za nejvíce vyváženou, účinnou, snadno tolerovanou a v praxi dokazuje, že zdravá výživa začíná každodenním užíváním tohoto jedinečného produktu. rýžová strava může být jako jednodenní půst a sedmidenní dietu.

Pravidla rýžové stravy

Aby metoda odšťavňování rýže produkovala maximální výsledky a byla užitečná, je třeba dodržovat některá pravidla:

• Stejně jako u jakékoli jiné stravy, musíte se poradit se svým lékařem. pro přítomnost kontraindikací.
• Nenechte se unášet, dieta z rýže by neměla trvat déle než 14 dní bez přerušení.
• Na dlouhou rýžovou stravu, která trvá déle než sedm dní, upřednostněte užitečné odrůdy.
• Povinná podmínka rýžové stravy - to je snídaně.
• Nepoužívejte během vaření a stolování: sůl, cukr a další zakázané koření.
• Pijte spousty tekutin denně., udržet rovnováhu vody.
• Rýžový vařte do stavu ovesné kaše při vaření, pokud to dieta neznamená.
• Nekombinujte dlouhodobou stravu se zvýšenou fyzickou aktivitou..
• Všechna jídla by měla mít nízkou hodnotu kalorií..
• Během výživy pijte multivitaminový komplex.
• Nepite alkoholické nápoje.
• Po dokončení stravy s rýží, přepněte na správnou výživu, a to za použití půstu.

Jak vařit rýži na dietu?

Existují dva způsoby vaření rýže, které odborníci na výživu doporučují těm, kteří chtějí zhubnout na rýži:

• První možnost eliminuje tepelné zpracování, aby se předešlo ztrátě užitečných vlastností. Produkce je nejužitečnější, i když nejchutnější rýže. Rýže několikrát vypláchněte tekoucí vodou, abyste zajistili, že voda zůstane čistá. Nalijte studenou vařenou vodu po dobu 10 hodin. Po uplynutí doby, kdy je produkt připraven k použití.
• Druhou metodou je klasické vaření. To je považováno za nejméně užitečné, ale častěji užívané, dokonce i pro přísné rybí výživy. Nicméně, před namáčením před vroucí se doporučuje odstranit škodlivý škrob.

Je to důležité! Některé z vybraných metod zahrnují vaření bez použití soli a jiných koření.

Rice dieta pro ztrátu hmotnosti po dobu 7 dnů

Riceová strava trvá 7 dní. Každé jídlo se počítá s použitím vařené, předem namočené rýže s dalšími produkty.

Povolené další produkty: plody, neškrobová zelenina, houby, ořechy, mléčné výrobky.

Menu pro týden v tabulce:

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, sklenici salátu z neškrobové zeleniny s 1 polévkovou lžící. lolivový olej.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, malá surová mrkev.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 polévkové lžíce. l vařená cuketa.

Večeře: Art. l rýže, 2 polévkové lžíce. l strouhaná mrkev.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, sklenici okurkového salátu a žampiony s olivovým olejem.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 hlavy vařeného karfiolu, nádoba z přírodního jogurtu.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, ½ šálku nakrájené mrkvy a ředkvičky.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 hlavy vařené brokolice zelí, špetka vlašských ořechů.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 polévkové lžíce. l dýňové dušené.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, banda zeleného salátu, 3 ks. vlašské ořechy.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 polévkové lžíce. l dušená lilek.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, ½ plechovek jogurtu bez cukru, ½ grapefruitu.

Oběd: 6 polévkových lžiček. l rýže, jeden střední rajče, salát.

Večeře: 6 polévkových lžiček. l rýže, 2 polévkové lžíce. l dušená cuketa.

Chcete zhubnout?

Štíhlá postava - sen mnoha žen a mužů. Chci být v pohodlné hmotnosti, ne vyčerpávám s tvrdou stravou a těžkými cviky.

Navíc, kvůli nadměrné hmotnosti mohou začít zdravotní problémy! Srdeční onemocnění, dušnost, cukrovka, artritida a výrazně snížená délka života!

V takových případech doporučujeme našim čtenářům používat nejnovější prostředky - Talia instantní šumivé tablety..

Má následující vlastnosti:

• Zrychluje metabolismus
• Spaluje tuky
• Snižuje hmotnost
• Chudnutí i při minimální fyzické aktivitě
• Pomáhá zhubnout v kardiovaskulárních onemocněních

Druhy rýžové stravy

Rýžové výživy jsou rozděleny do dvou hlavních kategorií:

Dieta rýže snadné. Trvá 7-14 dní. Neomezený na jediný produkt, strava je vyvážená.
Hlavní pravidla snadné stravy:

• Denní spotřeba hotových rýžových obilovin nepřesahuje 500 g,
• Pro zlepšení chuti je dovoleno naplnit hotové pokrmy citrónovou šťávou, olivovým olejem a sójovou omáčkou.
• Mezi jídly, aby uhasit hlad v případě jeho projevu může být dovoleno ovoce nebo zeleninu.

Rice dieta 5 objemů

Charakteristickým znakem tohoto systému úbytku hmotnosti je konzumace surové rýže připravené předem na snídani. Tato metoda má maximální čisticí účinek na tělo.

Doba trvání stravy je jeden nebo dva týdny.

Proces vaření rýže pro stravu:

• Připravte předem pět čistých nádob o objemu 0,5 l.
• V každé jar položte 2 lžíce. l důkladně umyté rýže.
• Nalijte nádobu číslo 1 studenou vařenou vodou, kryt. Nechte na den.
• Přesně o jeden den později opláchněte kousky z nádoby č. 1 a naplňte studenou vařenou vodou. S jarním číslem 2 proveďte stejné kroky.
• Proveďte podobné akce pro všechny kapacity. V den, kdy je obilnina namočená ve sklenici č. 5, musíte začít jíst rýži z nádoby č. 1.

Odstraňte rýžová zrna z nádoby č. 1, umyjte a jíst na prázdný žaludek bez soli, cukru nebo jiných koření. Po snídani je zakázáno pít a jíst po dobu dalších 4 hodin. U jiných jídel je přípustné použití nízkokalorické zeleniny, ovoce a bílkovinných produktů. Nápoje jsou povoleny bez přídavku cukru: čistá voda, džusy, čaj, káva.

Japonská rýžová strava

Rice Japonská strava je zaměřena na restrukturalizaci metabolismu v těle.

To znamená, že kromě pozitivního účinku stravy ve formě poklesu počtu kilogramů se tělo začne metabolizovat a několik let se ztratí objemy za předpokladu, že bude pozorována správná výživa.

Doba výživy se počítá po dobu 14 dnů. Ztráta hmotnosti na stravu může být 4-6 kg.

Ukázkové menu japonské rýžové stravy za den:

Proč si vybrat rýži stravu pro hubnutí a čištění?

Není žádným tajemstvím, že mnozí odborníci na výživu doporučí, aby byly ve stravě zahrnuty. Hlavním rysem ryže je, že dokonale odstraňuje toxiny a toxiny, které nepotřebujeme. Také díky své chuti dělá naše tělo čistící kurz jemnější. Pro zvláště nevěřící v léčivých vlastnostech tohoto produktu bych chtěl upozornit zástupce asijské kultury. Je dobře známo, že většina jejich stravy je rýže. Všimněte si, že počet plných lidí mezi těmito národy je prostě nevýznamný.

Takže postupujeme přímo k způsobu použití.

První způsob, nazvěme to "jemný". Jedná se o stravu z rýže na ztrátu hmotnosti po dobu 7 dnů.

Během dne máme pouze dvě pokrmy: jeden talíř vařené rýže a jeden talíř - ryby a mořské plody. A mísit tyto nádobí je nežádoucí. Můžete také "hýčkat" sami s malým množstvím zeleně. Tímto způsobem musíme jíst sedm. Počet opakování tohoto kurzu je nejvýše dvakrát za měsíc.

Zde je příkladné menu rýže stravy pro ztrátu hmotnosti na 7 dní:

Druhý způsob, nazveme to "Hard". Jedná se o stravu z rýže na snížení tělesné hmotnosti po dobu 3 dnů.

Vezmeme si jednu sklenici vařené rýže a snažíme se zůstat na tom po celý den. Jak budete jíst, je to vaše vlastní podnikání. Můžete ho rozdělit po částech po celý den, nebo můžete jíst najednou najednou. Můžete také jíst jedno nebo dvě jablka, to je v případě, že hladomor je nesnesitelný.

Pozor, nedoporučujeme, abyste seděli v této stravě déle než tři dny, jen se zdržujte opakování tohoto kurzu více než jednou za měsíc.

Zde je ukázkové menu podobné stravy rýže po dobu 3 dnů.

Obecná doporučení pro ztrátu hmotnosti a očištění těla rýžovou dietou.

Je žádoucí koupit nerafinovanou rýži, je málo hnědé barvy. Že obsahuje vitaminy B, stejně jako aminokyseliny, které potřebujeme.

Nezapomeňte, že rýže "vytáhne" z těla, nejen strusky a toxiny, ale také užitečné pro nás draslík. Proto při absolvování kurzu nebude nadbytečné přijímat produkty, které obsahují: švestky, rajčata, ryby ...

Nevýhody stravy rýže.

Pouze jeden - protože rýže vytáhne velké množství vody, po absolvování kurzu tělo doplní nedostatek a vaše váha se zvětší trochu znovu, ale zbavíte se tak nenáviděných strusek, solí a dalších škodlivých látek, což znamená dobré zdraví a pohodu .

Ujistěte se, že posloucháte doporučení, recenze lékařů, lidí o skutečné účinnosti stravy rýže pro hubnutí a čištění těla:

Výhody stravy na rýži pro tělo

Ztráta hmotnosti na stravu rýže mohou ženy a muži všech věkových kategorií. Koneckonců, výhody ryže jsou již dlouho známy lidem díky bohatému složení: 80% jsou složité uhlohydráty a 8% jsou bílkovinné sloučeniny (nejdůležitější aminokyseliny lidského těla). Rýže neobsahuje lepek - rostlinný protein, který způsobuje alergie, a podíl vlákniny v zrnech je velmi malý, pouze 3%, takže tento produkt je skvělý pro snížení tělesné hmotnosti.

Rýže je zdrojem vitamínů B, které jsou pro nervový systém nepostradatelné. Lecitin, který je jeho součástí, stimuluje činnost mozku. Co se týče snižování hmotnosti, rýže absorbuje a odstraňuje vodu z těla, což urychluje metabolismus a pomáhá v boji proti ukládání nadbytečného tuku.

Výhody rýžové stravy:

1. Nízká hladina kalorií zajišťuje rychlou a dlouhodobou saturaci, takže omezení stravy je snadné.
2. Vláknitá struktura obilovin je schopna absorbovat nejen vodu, ale i toxické látky, které je vedou venku. Tím je zajištěno účinné čištění střev bez použití klystýru.
3. Přítomnost takových minerálů jako mangan, fosfor, selén, železo, hořčík, zinek, vápník má pozitivní vliv na práci všech orgánů a systémů.

Principy stravy rýže

Moderní způsoby snižování hmotnosti používají stejnou schéma napájení - určité časové období spotřebovalo pouze nízkokalorické potraviny.Tělo je nuceno kvůli nedostatku kalorií k získání energie z rezerv, což vede k poklesu tukových vrstev, tedy k očekávanému účinku. Rýže plně splňuje požadavky na dietní potraviny s nízkým obsahem kalorií a velkým objemem.

Zároveň však má další velmi důležitou vlastnost: po namáčení získává tráva porézní strukturu, která v průběhu let sání nahromaděných toxinů, strusek a solí z orgánů. Pokud se však rýže monodiet aplikuje po dlouhou dobu, pak užitečné stopové prvky opustí tělo, takže odborníci na výživu trvají na příliš dlouhé cestě nalačno s rýží. Během rýžové výživy vypijte alespoň 2 litry čištěné vody nebo jiné kapaliny denně. Vhodná a minerální voda (bez plynu), bylinné čaje a čaje, přírodní džusy.

Rýžová strava po dobu 3 dnů

Jednoduchá, ale produktivní rýžová strava je třídenní. Je rozdělen na dvě možnosti - tuhé a zjednodušené. Pro první expresní dietu připravte rýži předem: umyjte sklenici obilovin, nalijte 2 šálky pitné vody, nechte stát přes noc. Ráno získaná kaše by měla být rozdělena na 4-5 recepty a požírána bez soli, pepře a jiných koření, vyprázdněná pomerančovou, jablečnou nebo rajčatovou šťávou po celý den. První metoda je dobrá, když potřebujete rychle zhubnout na dovolenou.

Pro druhou metodu naopak vaří stejné množství bílé rýže, ale ne déle než 10 minut, a pak pod víkem, stiskněte ještě dalších 15 minut. Nevyžaduje se, aby byl předem naplněn vodou. Zjednodušená nabídka rýžové stravy (porce ne více než 150 gramů):

1 den

• Snídaně - jíst porci rýže a jednoho jablka.
• Oběd - rýže s rostlinným olejem a zeleninou, mrkvový salát.
• Večeře - rýže, vařená řepa, ochucená olivovým olejem.

2 dny

• Snídaně - rýže s nízkotučnou smetanou a bylinkami, jeden grapefruit.
• Oběd - rýže s okurkovým salátem a dušenými houbami.
• Večeře - rýžová a pánevní zelenina na výběr.

3 dny

• Snídaně - rýže s pomerančem a skořicí.
• Oběd - rýže s rostlinným olejem a zeleninovým vývarem.
• Večeře - rýže s vařenou brokolicí.

Rýžová strava po dobu 7 dnů

Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků při hubnutí, pomůžete se dozvědět, jaký druh rýže můžete sníst na dietě. Obilniny s kruhovým obilím pro stravu nejsou vhodné, protože obsahují hodně škrobu a jsou vysoce čištěné, a poté ztrácejí mnoho živin. U rýžové výživy použijte buď hnědou rýži nebo dlouhozrnnou bílou párou. Tyto produkty nepodléhají vícestupňovému čištění, proto obsahují mnohem více živin. Již víte, jak vařit rýži na dietu, a tak jděte na menu rýžové stravy po dobu 7 dní (složení jedné porce rýže je 100 g).

Menu pro týden:

1. Ráno - vařená rýže, žito, zelené jablko. Den - zeleninový vývar, rýže se zeleninou, 100 g vařeného kuřete. Večer - rýže, jakákoli zelenina, která se vaří stejným množstvím, 200 g přírodního jogurtu s medem nebo ovocem.
2. Ráno - rýže, poloviční vařené vejce, grapefruit. Den - rybí polévka, čočka na polovině s rýží. Večer je omeleta vařená v troubě, sklenice nízkotučného kefíru.
3. Ráno - vařená rýže s rozinkami, žito, banán. Den - houbová polévka, rýže, kuřecí prsíčka na grilu 100 g. Večer - 150 g nízkotučného tvarohu nebo tvarohu, salát z květáku.
4. Ráno - vařená rýže, hruška. Den - rybí polévka, rýže, vařená s hráškem a zeleninou. Večer - 100 g štíhlé tele, rýže, 250 ml kefír.
5. Ráno - rýže s medem, 2 zelené jablka. Den - dusené ryby, rýže, žito, zeleninový salát. Večer - vařená rýže se zeleninou, 150 g nízkotučného tvarohu.
6. Ráno - ovocná směs, domácí jogurt. Den - 100 g kuřecího filé, rýže. Večer - zelený hrášek, rýže, pohár kefír.
7. Ráno - vařená rýže, žito, banán. Den - kuřecí polévka, rýže se zeleninou. Večer - parní ryba, mořská kala.

Rýžová strava po dobu 2 týdnů

Pro ty, kteří neztratili tolik kilogramů, než by chtěli týden, je dovoleno sedět na stejném dietním menu ještě jeden týden.Ale nezapomeňte na pravidla stravy pro dosažení požadovaného účinku:

1. Tepelné zpracování. Během rýžové výživy by měly být potraviny dusené, vařené nebo vařené v troubě. Pro kalení je přípustné použití sezamového, lněného, ​​olivového nebo slunečnicového oleje na 50 g produktů 1 lžička. Maso může vařit na grilu, ale bez přídavku oleje.
2. Sůl Dlouhá rýžová strava navrhuje menu bez soli, ale je povoleno používat kořeněné bylinky: kopr, rozmarýn a tymián čerstvé nebo suché.
3. Vitamíny a minerály. Během rýžové dvoutýdenní stravy je vhodné užívat komplex vitamínů obsahující velké množství draslíku a vápníku. Tyto minerály jsou odvozeny z těla rýže.
4. Možnosti nabídky. Pokud mluvíme o sezónní zelenině, je povoleno, aby rýžová strava nahradila potraviny. Ale je třeba neustále počítat kalorie na kalorickém stole.

Rice dieta "5 svazků"

Tato vybíjecí rýžová strava byla takto pojmenována díky tomu, že je rýže připravena okamžitě v 5 kontejnerech. Chcete-li to udělat, vezměte 5 šálků o objemu 200 ml, naplněných promytou rýží (2 lžíce l.) A naplňte pitnou vodou. Každý den změňte vodu v brýlích tak, aby se rozšířila do stavu vařené vody. Zahajte dietu pátý den.

K tomu je obsah prvního skla na prázdný žaludek bez přidání koření nebo pitné vody. V prázdné sklenici opět položte 2 lžíce. rýže a plňte pitnou vodou av jiných nádržích změňte vodu. Taková schéma je pozorována od 7 do 14 dnů a lékaři nedoporučují sledovat dlouhodobější stravu rýže. Během této stravy dodržujte tato pravidla:

• odstranit mastné a kořenité potraviny
• jíst rýži 2 hodiny před jídlem,
• snížit příjem soli,
• omezte se na sladké potraviny
• pijte nejméně 1,5 litru tekutiny denně.

Možnost stravy z rýže pro čištění a snížení hmotnosti

Nejsou účinné pouze rýžová vícedenní strava. Tělo lze jednoduše vyčistit pomocí jednoho vykládky v týdnu, během něhož by měla být konzumována pouze lehce vařená nebo namočená surová rýže a měla by být opojena další voda. Ztrácejte váhu a vyčistěte tělo toxinů, odborníci na výživu radí používání rýže a dalších produktů, na základě kterých jsou vytvořeny populární diety: kefír, jablka, pohanka. Podívejme se na několik možností čištění diet.

Kefír-rýžová strava

Kombinace produktů, jako je kefír a rýže, je pro tělo prospěšná, ale to neznamená, že jiné potraviny mají při stravování ve formě kefír-rýže zakázáno jíst. Pouze sůl, cukr, káva jsou zcela vyloučeny a ostatní výrobky jsou přípustné. Existují dvě možnosti stravování rýže s kefírem. Nedoporučuje se sedět na tvrdé stravě déle než 5 dní a na jemnou stravu je povoleno zhubnout až 14 dní.

Přísná verze stravy kefír-rýže zajišťuje snídani pouze kefír a rýži, na oběd - rýže a zeleninový salát a na večeři - opět rýže a kefír. Přibližná rýžová dietní nabídka pro čištění těla jemnou stravou:

• Snídaně - kefír, jablko / hruška / jahoda / grapefruit (volitelně).
• Oběd - 100 g vařeného chudého masa / ryb / mořských plodů, plátek ražného chleba, 100 g rýžové kaše.
• Večeře - rýžová kaše (100 g), listový salát.
• Bedtime - kefír nebo neslazený jogurt.

Rice-jablečná strava

Rice-apple hubnutí systém vyvinutý anglický výživář D. Kempner. Jeho podstatou je, že stravy po dobu 3-5 dnů se skládají pouze ze zelených odrůd jablek a rýže. Nemůžete používat cukr, sůl a koření. Je povoleno přidávat mléko do rýžové kaše. Denní denní nabídka rýžově-jablečné stravy je:

• rýžová kaše z 1 šálku obilovin, která by měla být konzumována v několika recepcích,
• 250 gramů zelených jablek, které mohou být konzumovány, jak surové, tak kompotové nebo sušené ovoce.

Pohanková rýžová strava

Tato společná strava je také poskytována pro nouzové hubnutí po dobu 3-5 dní, takže se nedá se zajímat, která strava je lepší, rýže nebo pohanky. Pohanka-rýžová strava je populární pro svou jednoduchost a levost, ale lékaři doporučují volbu hubnutí s pomocí krupice na konci nebo na prvním dlouhodobém úbytku hmotnosti, "otřásnout" tělo k boji s tvrdohlavými kilogramy. Existuje několik možností pro tuto dietu a považujeme za vyvážené menu pomocí pohánky a rýže.

• Snídaně - dvě zelené jablka.
• Oběd - vařená pohanka (4 lžíce) s ranami. olej (1 polévková lžička).
• Oběd - rýžová kaše (5 lžící) s nakrájenými ořechy a citronovou šťávou.
• Bezpečný, - zeleninový salát. Večeře: rýžová kaše (3 lžíce), kuřecí prsíčka nebo nízkotučné řecké ryby (100 g), tvaroh s nakrájenými ořechy (100 g).

Rýžová medová strava

Tato možnost hubnutí kombinuje příznivé vlastnosti rýže a medu. Užitečný med ve stravě, která je antidepresivum a je bohatá na minerály a vitamíny. Uvolňuje střeva, takže bude skvělou volbou pro ty, kteří mají problémy s stolicí (zácpa, průjem). Jen med musí být koupen přirozeně, bez nečistot, konzervačních prostředků a pasterizace. Důležitou složkou stravy z rýže a medu je citron, jehož šťáva je kombinována s medem a získává medový citronový nápoj, který je užitečný pro spalování tuku. Nabídka týdenní stravy rýže a medu:

1. V den, kdy potřebujete libru rybí kaše, která by měla být konzumována v 5 recepcích.
2. Napijte 250 ml medu z citrónového medu třikrát denně, který se připravuje následujícím způsobem: ve sklenici teplé vody rozpusťte ve stejném množství (1 lžička) medu a citronové šťávy.

Rýžová strava s kuřecím masem a zeleninou po dobu 9 dnů

Nejvíce vyvážená rýžová strava - se zeleninou a kuřecím masem. Umožňuje člověku, aby během dne neztrácel hlady, saturací těla potřebnými prvky. Pozorování takové stravy by mělo být konzumováno částečně a často, takže interval mezi dávkami byl 2-2,5 hodiny. Naposledy musíte jíst před 19 hod. Tato rýžová strava je pozorována po dobu 9 dnů, po které opět získáte pohodlí a pohodlí.

• První tři dny - rýže, během které musíte jíst rýžovou kaši, vařenou z jednoho sklenice obilovin.
• Další tři dny - kuře, během kterých jedí 1 kg vařeného kuřecího masa bez tuku a kůže.
• Zbývající tři dny - měli jíst pouze zeleninu. Koupit 800 gramů různé zeleniny a jíst je v jakékoli formě (s výjimkou nakládaných nebo solené).

Geisha dieta na hnědém rýži a zeleném čaji

Zástupci japonských gejšů vypadají příznivě na pozadí ostatních žen. Podaří se udržet svou štíhlou postavu a ideální formy ve velmi starém věku díky dietě založené na hnědé rýži a zeleném čaji. Bezprostředně si všimneme, že taková strava je pro organismus těžkou zkouškou, která je mimo moc mnohých.

Omezování potravin se předpokládá u všech produktů kromě rýže a čaje, včetně soli a cukru. Pokud máte zájem o to, zda je sójová omáčka možná, pak ji japonští geši odmítnou. Dieta je jednoduchá a její trvání se pohybuje od 3 do 7 dnů, což závisí na síle a vůli. Menu rýže stravy japonské geishas:

• Ráno - půl litru zeleného čaje s malým množstvím mléka s nízkým obsahem tuku.
• Den - 250 g vařené hnědé rýže, 500 ml zeleného čaje.
• Večer je stejná strava jako pro oběd.

Kontraindikace stravy rýže

Riceová strava je vhodná pro mnoho lidí, ale ne všichni. Dokonce i přes skutečnost, že vařená rýže je dobře absorbována tělem, pro slabý žaludek je to těžký produkt. Než zhubnete s rýžovou dietou, vždy se poraďte se svým lékařem. Rýži ve velkých dávkách nemohou používat lidé s následujícími ukazateli:

• kardiovaskulární choroby
• selhání ledvin
• patologií gastrointestinálního traktu,
• odložené nachlazení,
• těhotenství a kojení.

Pravidla pro odchod z stravy

Aby nedošlo k nástupu hmotnosti bezprostředně po jídle, měli byste vědět několik pravidel, která je třeba dodržet po omezeném stravování:

1. Nové potraviny okamžitě přidejte do jídelníčku a každým dnem zvyšujte jejich množství kousek za krokem.
2. Vyberte si potraviny, které jsou dobré pro tělo, s minimálním množstvím soli a cukru. Maso a mléčné výrobky vstupují nejnovější.
3. Začněte přetrvávající zvyk omezovat sebe od mouky, tuku, smažené.
4. Pokračujte v pít ve velkých množstvích po celou dobu trvání stravy, abyste udrželi požadovaný metabolismus.

Nutriční poradenství pro diety

Odborníci na výživu se domnívají, že při zachování stravy rýže se tělo čistí a postupně hoří nadbytečný tuk. Ale zachránit dosažené výsledky a zachovat si postavu ve vynikající formě jedné stravy nestačí. Spolu s ní se pohybujte hodně: fitness, tanec nebo aerobní cvičení pomáhá udržovat vaše tělo v dobrém stavu a naplňovat ho dodatečnou energií.

Studie ukázaly, že se nedoporučuje sedět na přísné monodéze po dobu delší než 2 dny, aby se zabránilo závratě nebo mdloby, neexistuje žádný stresový hormon - kortizol, který snižuje vytrvalost těla. Doporučuje se dodatečně užívat denně 2 mg tobolek z rybího oleje, které doplňují dodávky omega 3 polynenasycených tuků, minerálních a vitaminových komplexů pro příjem draslíku a zachování sodíkové bilance v buňkách.

Recenze a výsledky jsou slabší

Ekaterina 19 let Murmansk: "Kdo ztratil váhu na rýžovou stravu, ví, jak těžké je to, abych sám sebe popřel. Rýžová dávka je účinná a jednoduchá: hnědá rýže se skořápkou a vodou, takže je psychicky tolerována tvrdá. Takže jsem si myslel, že do nabídky přidám oranžovou náladu, a všechno bylo jednodušší. A nejdůležitější bylo, že jsem se dokázal na celý týden držet těžkého jídelního lístku a snadno se rozdělil se čtyřmi kilogramy. "

Lily 22 let, Moskva: "Vážně jsem nespokojen s vámi, a v poslední době mě zajímalo, kolik můžete ztratit na stravě z rýže? Chtěla bych si uvědomit účinnost takového menu pro hubnutí, ale musíte vařit pouze hnědou nebo červenou rýži, jinak nebude mít žádný vliv. Naposledy jsem se držel 9denního menu rýže s kuřecím masem a zeleninou a ztráta hmotnosti byla za sedm dní 10 kg. "

Elena 37 let Sevastopol: "Rýžová strava pomáhá zbavit se extra kilo, ale má jednu nevýhodu - opravdu chci jíst. Sotva jsem přežil třídenní příděl nezralé rýže vodou a pak jsem nemohl pokračovat. Pravda ztrácí váhu za den jeden kilogram. Abych ještě mínil váhu, za měsíc zkusím ušetřit stravu s rýží. "

Rice v číslech: druhy, výživová hodnota, kalorie

Rice se nazývá "perleťové zrno". Je jí více než čtyři tisíce let. Je známo více než 7 tisíc odrůd. V prvním a druhém kurzu jsou vyrobeny dezerty z produktu. Zrna jsou zpracovávána na mouku pro pečení. Dokonce i alkoholické nápoje jsou vyráběny na základě rostlin.

Roční celosvětová potřeba obilovin je asi 700 milionů tun. K uzavření této poptávky se více než jeden milion zaměstnanců podílí na pěstování a zpracování plodin. Ve skutečnosti každý šestý obyvatel Země.

Rice - zdroj užitečných komplexních sacharidů. Téměř 80% z nich tvoří. Produkt také obsahuje rostlinné bílkoviny a minimální množství trávového tuku.

Rýže vs. úplnost: jaká odrůda je lepší

Odborníci na výživu doporučují, aby ztratili váhu, aby používali pouze určité odrůdy rýže. Například bílá leštěná rýže, která se nejčastěji vyskytuje v místní kuchyni, se nedoporučuje. Faktem je, že v procesu zpracování této odrůdy ztrácí významnou část svých užitečných vlastností. Zpracování způsobuje, že je v kuchyni nenáročné - vaří asi 15 minut. Ale trvá schopnost "léčit", očistit tělo.

Existují také informace, že nadměrná spotřeba bílých zrn může být jednou z příčin chronických metabolických poruch. Zahrnuje vývoj diabetu.

Jedinečné vlastnosti obilovin

Co je použití rýže? Produkt obsahuje vitaminy B, kyselinu nikotinovou, tokoferol a biotin. Obsahuje draslík, vápník, hořčík, fosfor. Obilovina má esenciální aminokyseliny, stejně jako nenasycené mastné kyseliny cenné pro tělo. Jedná se o celý "soubor zdraví", který způsobuje řadu specifických rysů "perleťového zrna".

• Krása Výrobek posiluje nehty a vlasy, zlepšuje stav pokožky. K dispozici je i speciální rýžová kosmetika.
• Mysl Rýže stimuluje činnost mozku, zvyšuje odolnost proti stresu a posiluje nervy.
• Imunita. Pozitivní vliv na ochranné funkce těla. Zvyšuje odolnost proti imunity. Podle některých zpráv se podívejte na nástroje prevence rakoviny.
• Srdce a nádoby. Cereálie regulují hladinu cukru v krvi a hladinu cholesterolu.
• Gastrointestinální trakt. Podporuje hojení postižených oblastí trávicího traktu. Proto je součástí doporučené stravy pro vředy a gastritidu.

Je těžké sedět na rýžové stravě - recenze

Na fórech o ztrátě váhy jsou často kladné názory na stravu s rýží. Zvláště dívky upozorňují na následující výhody této stravy.

• Rychlé "klesání". Zkušení říkají, že na tvrdé rýžové stravě, můžete ztratit asi 10 kg týdně.
• Žádný pocit hladu. "Pearl semena", bohaté na složité sacharidy, rychle nasytit a trvale uspokojit vaši chuť k jídlu. Proto na stravu s rýží není žádný nepřekonatelný rostoucí pocit hladu.
• Chutné a pestré. Samotná rýže má dobrou chuť. A jde dobře s ostatními zdravými nízkokalorickými potravinami - zeleninou, ovocem, masem a rybami.

Programy jsou různé - pravidla jsou jedna

Zkušenosti, recenze a výsledky zkázy ukazují, že rýžová výživa je účinná pouze v případě, že jsou dodržována určitá pravidla. Jedná se především o přípravu hlavního produktu programu a také ovlivňuje otázky pitného režimu a určuje seznam zakázaných dodatečných potravin.

• Správná zrna. Dietní rýže se používá k dietním účelům.
• Macerace Před vařením se zrna důkladně umyjí a namočí po dobu alespoň jedné hodiny ve vodě, jejíž teplota je asi 60 ° C. Ne ve vařící vodě. Je nutné zakřivit a umyt škrob škodlivý pro postavu.
• Vaření Vařte rýži pro hubnutí a pro obecný stůl potřebujete jinak. Pro dietní účely je zapotřebí mírně vlhký výrobek. Existují dokonce i recepty, ve kterých by chudákovi měli jíst obecně suché zrno.
• Pití Rýžová výživa k čištění těla solí poskytuje spoustu nápojů. Tekutiny by měly být ještě víc než u všech takových monoprogramů. Nejméně dva nebo dva a půl litru denně. To zrychluje vylučování "špíny". A mimo jiné pomáhá řešit klíčový problém výživy rýže - zácpa. Můžete vypít zelené a červené čaje, vodu bez plynu. Ale je lepší ne pít jídlo, aby nedošlo k zředění žaludeční šťávy. Pijte půl hodiny před jídlem a hodinu a půl po jídle.
• Taboo produkty. Mezi ně patří mouka, sůl, cukr, omáčky, máslo - zejména krém.

Populární diety na rýži

Existuje mnoho způsobů, jak snížit hmotnost na rýži. Některé z nich vylučují všechny ostatní produkty z nabídky. Existují však více uspokojivé kombinace, kdy se do kaše přidává zelenina, ovoce atd. Rýže je vařená nebo namočená. A někdy dokonce jíst syrové nebo strávit celý "rituál" pro naléhavé obiloviny. Dále popisujeme schémata, která jsou více než ostatní na jednání.

Systém dvou pokrmů a hubnutí "ve sklenici"

V rýžové stravě "Dvě pokrmy" je místo pro ryby a mořské plody. Tento systém je určen na pět dní, což trvá asi pět zbytečných kilogramů. Podstata je, že z nabídky pro období hubnutí odstraňte všechny produkty, s výjimkou "perlové" kaše a mořských plodů. Můžete jíst pouze dvakrát denně.První jídlo - rýže. Druhé - vařené, dušené nebo pečené mořské plody. Není možné kombinovat produkty.

Rýžová strava "sklenice rýže" je ještě pevnější. Podle jejích pravidel může snížit hmotnost pouze 200 g prázdných "perlových" obilovin za den. Tento příděl je třeba rozdělit na části. Můžete pít jablečný džus. V případě hladu je povoleno několik zelených jablek. Tato rýžová strava pro hubnutí je navržena na dobu ne více než tři dny, ale podle recenzí dokonce během této doby vám dovolí rozloučit se s třemi až čtyřmi kilogramy nepříjemnosti.

Považujeme zrniny podle věku a hmotnosti

Následující způsob ztráty hmotnosti je přemýšlel o zoufalé a líné. Ráno na prázdném žaludku musíte jíst tolik suchých "perličkových semen", jak zhubnete. V jiném výkladu je množství rýže porovnáno s počáteční hmotností ztráty hmotnosti.

Po takovém "snídani" by měla být tři až čtyři hodiny, aby se zdrželo jídla. A pak - můžete jíst jako obvykle. Říká se, že výsledky jsou již viditelné za tři dny takové stravy.

Existuje ještě jedna variace stejné techniky. Doporučuje se namočit požadované množství zrna ze tří na pět dní. A teprve potom.

4 kroky stravy "Pět svazků"

Existuje více složitých způsobů, jak zhubnout na rýži. Například rýžová strava "Pět svazků". Trvá dva týdny, vyžaduje speciální přípravu a některé výpočty.

1. Příprava Rice připraví čtyři (!) Dny. Plus skutečnost, že můžete psychicky naladit na hubnutí. Ale vytrvalost samozřejmě nesmí být slabá. Takže čtyři dny před zahájením programu by měl být ztráta hmotnosti položena dvěma polévkami zrna na pět různých fazet. Pak každé sklo je zcela naplněno filtrovanou vodou bez plynu.
2. Výměna vody. Každý ze čtyř dnů musí být změněna voda v tancích s rýží. S výhodou současně.
3. Začněte Pátý den znamená začátek transformace ztráty hmotnosti. Je nutné vypustit vodu z jakéhokoli skla a jíst obsah - zduřené zrna. Jeden šálek obsahuje množství rýže, které potřebujete denně konzumovat.
4. Nový blok. Opět vyprázdněte sklo je třeba naplnit vodou, rýží a odložit. Dále, již na válcované technologii, změna vody v ní každé čtyři dny. A jakmile jste připraveni znovu použít tuto rýži až do konce stravy. Tak to bude s každým z pěti sklenic. Nejdůležitější věcí není zaměňovat, kdy a kdo z nich začal trvat.

Obrázek gejsy za 5 dní

Dieta na rýži a zeleném čaji se nazývá tajemstvím japonských pokušení. Obraz geishy je ženský, štíhlý, tajemný. Obecně platí sen o člověku. A skutečně podle legendy tyto orientální krásy dluží svou zvláštní výživu k ideálním formám.

Způsob gejša je navržen po dobu pěti dnů. Během této doby může trvat tři další kilogramy. Každý den je menu postaveno na stejném principu. Kromě čaje a rýže je ve stravě také obsaženo beztukové mléko.

• Ráno Půl litru zeleného nápoje v kombinaci s mlékem.
• Oběd 250 g vařených perličkových zrn a stejného množství mléka. Nápoj by měl být teplý.
• Večer. 250 g perlivých zrn. Standardní šálek zeleného čaje. Do nápoje se přidává mléko v poměru 1: 1.

Střídání bílkovin a zeleniny

Strava na rýži, kuře a zelenině trvá devět dní. Jedná se o soubor mono-diety, které se střídají v určitém pořadí. Program je rozdělen na tři části. Doba trvání každé fáze je tři dny.

• Tři dny na rýži. V této fázi je menu postaveno na čerstvé rýžové kaše. Měla by být připravena s přihlédnutím k postupu před namáčením. Sklenice obilovin je naplněna vodou v noci. Ráno se výrobek připravuje vařením. Ukazuje se to na kilogram hotové kaše, kterou je třeba jíst v pěti nebo šesti návštěvách denně. Kromě rýže můžete každý den jíst až tři čajové lžičky medu.
• Tři dny na filet. Během tohoto období je denní strava snižující hmotnost tvořena kilogramem vařeného kuřecího filé, který musí být použit i částečně. "Bonus" ve formě tří čajových lžiček medu denně je zachován.
• Tři dny na "zelené". Nyní je dovoleno jíst zeleninu.Každý den - kilo "zelené". Je lepší upřednostňovat výrobky, jako je zelí, okurky, cuketa. V omezeném množství na stole může být "barevná" zelenina, jako jsou rajčata a mrkev, ale v množství nepřesahujícím 200 g. Existují jak surové, tak i vařené výrobky. "Oslazení" může být opět med.

Některé rysy stravy rýže pro hubnutí

Není divu, že lidé moudrého východu dávají přednost rýži všem ostatním obilovinám. Od nepaměti dává lidem zdraví a dlouhověkost, eliminuje spoustu nemocí a uvádí metabolismus do pořádku. Půstné dny na rýži vám pomohou pomalu zhubnout, ale s jistotou. Rýžová strava "40 dní" bude činit vaše tělo čisté jako sklo, protože tato obilovina je skutečnou houbou pro škodlivé látky.

Mějte však na paměti:

• Nejužitečnější je hnědá a nerafinovaná bílá rýže.
• Společně se solemi a toxiny tato užitečná obilovina odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Nezapomeňte pít hodně (2-2,5 litru denně), abyste kompenzovali ztrátu.
• Nejlepšími společníky pro rýži jsou zelenina, maso a ryby. Ale s cukrem, chlebem, máslem a bramborami se "špatně dostane". Minimalizujte sůl.

Rýžová strava po dobu jednoho týdne

Pokud se nerozhodnete o prodlouženém maratónu, můžete zvolit méně děsivý termín. Zůstanete na rýžové stravě po dobu 7 dní. Recenzí tvrdí, že hlad na ně se téměř necítí a kilogramy zmizí neuvěřitelnou rychlostí!

Každé ráno bude vaše snídaně stejná: 100 g rýžové kaše na vodě. A aby nebylo tak depresivní, přidejte denně jeden ovoce k rýži: jablko, hruška nebo banán. Je dovoleno ochucovat kaši s lžící medu nebo nízkotučného jogurtu.

Menu po dobu 7 dní

• Svačina: půl banánu.
• Oběd: kuřecí vývar se zeleninou a vařenou rýží (60g) s čerstvými bylinkami.
• Oběd: sklenici nízkotučného jogurtu a 5-6 kusů sušených meruněk.
• Večeře: 60 g vařené rýže, dušené zeleniny a sklenice nesladeného jogurtu.

• Svačina: malý bochník s 2 lžícemi tvarohu.
• Oběd: deska rybí polévky a 100 směsí vařené rýže a čočky.
• Svačina: velká část zeleninového salátu s lžící rostlinného oleje.
• Večeře: sklenici kefíru a salát z 3 vařených bílkovin se zeleninou.

• Svačina: pohár kefír.
• Oběd: zeleninová polévka, například z karfiolu. Část vařené rýže s kuřecím masem.
• Oběd: ražní bochník s lžičkou tvarohu a plátkem lososa.
• Večeře: brokolice s dušenou rýží.

• Svačina: ovocný salát.
• Oběd: vývar s plátky zeleniny, vařená rýže, ochucená citrónovou šťávou a strouhanou kůrou, 2-3 větve zelených.
• Bezpečné: 100 g mořské plody, zelený salát s ředkvičkou.
• Večeře: vařená rýže se zeleninou a kefír.

• Svačina: velká oranžová nebo grapefruitová.
• Oběd: vařená zelenina s rýží a rybami.
• Svačina: limit na vařené tvrdé vařené vejce.
• Večeře: 2-3 lžíce vařené rýže, 200 g tvarohu, pár dat.

• Svačina: 2-3 plátky ananasu
• Oběd: půl šálku rýže s dušenou zeleninou.
• Obilný bochník čajového času s kusem lososa.
• Večeře: půl šálku vařené rýže s jemně nasekaným jablkem a čajovou lžičkou medu.

• Svačina: 2-3 ředkvičky s hlávkovým salátem.
• Oběd: zeleninový vývar 100 g vařené rýže se zeleninou.
• Oběd: sklenice jogurtu, 2-3 slivky.
• Večeře: mořské plody s vařenou rýží.

Pokud se vám líbí tento styl jídla, můžete se držet stravy rýže po dobu 9 dnů, 14, 21 - pokud budete chtít. Nebo zkuste japonskou dietu, která je také založena na této užitečné obilovině. Ale nepřekračujte přiměřené limity. 40 dní je užitečné maximum.