Stále více mladých mumií po narození dítěte odmítá kojit ve prospěch různých moderních směsí. Ovšem žádný mléčný kosmetický přípravek nemůže nahradit výhody mateřského mléka a psychické spojení, které se vyskytuje mezi matkou a dítětem během kojeneckého procesu (pokud samozřejmě není z určitých důvodů možné kojení).
Pokud se tedy mladá žena rozhodla kojit dítě, měla by si pamatovat, že kvalita mléka je přímo určena dietou a stravou samotné kojící matky.
Každý den by žena měla vypít až půl litru mléčných výrobků (kefír, jogurt, mléko), používat tvaroh a výrobky z něj, různé maso, zeleninu a sezónní ovoce. Je užitečné zahrnout do složení potravinářský rostlinný olej, který je velmi bohatý na vitamín E.
Moderní věda vyvinula speciální produkty ("Madonna", "Femilak" a další), obohacené o vitamíny a mikroelementy, které přispívají ke zvýšení laktace. Můžete použít směs na bázi laktačních bylin ("Lactomil", "Mléčná dráha"). Nezapomeňte konzultovat s lékařem a individuálně vybrat prostředky.
Ošetřovatelka by si měla být vědoma použití požadovaného množství tekutiny (2-2,5 litru veškeré tekutiny denně).
Železo přispívá k harmonickému vývoji dítěte, které musí být obsaženo v mateřském mléce v dostatečném množství. Žena by měla konzumovat denně až 30 mg železa. Pokud to není možné z mnoha důvodů, lékaři doporučují používat léky obsahující železo.
Bohužel se stále více dětí narodí s nedostatečným imunitním systémem. Aby se zabránilo alergické reakci u dětí během laktace, by žena měla vyloučit z výživy takové produkty: med, čokoládové výrobky, jahody, citrusové plody, okurky, konzervy, přírodní kávy. Pamatujte, že zdraví dítěte je péče jeho matky!
Co by měla žena věnovat zvláštní pozornost během prvních týdnů po narození?
Chcete-li mluvit o poporodních potížích, musíte si být dobře vědom toho, co je postpartum v životě ženy, kromě nekonečných potíží.
Toto období, které začíná bezprostředně po narození porodu a trvá v průměru 6-8 týdnů, je ve své fyziologii jedinečné jako těhotenství a také se liší od "normálního" stavu ženy. Během tohoto období se děloha, vážící asi 1 kg po porodu, s rozsáhlým povrchem rány (celá vnitřní vrstva) neustále zmenšuje, snižuje velikost a je vyčištěna izolací lochie - poporodní sekrece. Do 6-8 týdnů se děloha dostane do normální velikosti, v ní se vytvoří normální slizniční výstelka a pokud žena nedojde k dojčení, začnou normálně fungovat vaječníky a začne se menstruace. K tomu, aby nastala poporodní doba bez komplikací, je nezbytné, aby se nic nezměnilo s kontrakcí dělohy a odtokem lochie.
Jinak se mohou objevit komplikace - krvácení nebo infekce dělohy, která vede ženu do nemocnice. Nejprve kojení přispívá ke kontrakci dělohy - poprvé při sání žena může cítit dostatečně silnou křečovitou bolest v dolní části břicha a zvýšené sekreci, dokonce i krvácení z hrudníku - to je naprosto normální. Za druhé, pravidelné vyprazdňování močového měchýře a střev přispívá ke snížení. Poprvé po narození - 2-5 dní - dobře přispívá k odtoku Lochus ležícího na žaludku.
Zvláštní zranitelnost žen v tomto období diktuje zvláštní pravidla důvěrné hygieny.Lochia - výpotek po porodu, trvá 3-8 týdnů, první dny - jsou poměrně hojné, krvavé, postupně se stávají čím dál vzácnějšími, nejprve jantarové, světle růžové, pak sliznaté, bělavé. U žen, které kojily, se lochie zastavuje rychleji, protože celý proces zvratu dělohy je rychlejší a po císařském řezu se vše děje pomaleji.
Pokud má lochie nepříjemný zápach, je hnusný nebo po sání - mukózní výboj začal znovu proběhnout krveprolití - okamžitě jít k lékaři, to je jistý znak vývoje komplikací, které bohužel neodcházejí. Udělte totéž, pokud krvácení trvá déle než 15 dní. Celá doba krvácení (zvláště pokud máte stehy v perineu nebo v pochvě) se po každé návštěvě na záchodě umyje a "velké" a po močení. Toaletní mýdlo je nevhodné, nejlépe je použít buď dětské, nebo domácí (tak strašné, hnědé) - dobře osuší pokožku, vyhýbají se alergiím a plačí. Pokaždé po toaletu se těsnění změní, což se změní nejvýše po 4 hodinách (můžete si koupit těsnění levněji, protože tu nezáleží na absorpci). Nebudete líní - 90% nebude zánětlivými komplikacemi. Těsnění by nemělo těsně zasahovat do vagíny, musí být volný přístup vzduchu.
Z tohoto důvodu bylo kategoricky zakázáno používat šortky v mateřských nemocnicích dříve. Nyní je "přísnost" menší. Ale snažte se odstranit kalhoty sami, jakmile si lehnete na posteli, aby se tekutina tekla volně. Celé období po porodu za žádných okolností nesmí používat vaginální tampony a douche - infekce je takto zaznamenána elementárně. Ze stejných důvodů nelze žít pohlavně - pro většinu národů je toto období "zakázáno" a žena je "nečistá". Začátek sexuálního života by měl být neostrý - sliznice jsou příliš zranitelné. Snažte se používat náhodně kondom s lubrikantem - chrání před infekcí (ne z pohlavních, ale z banálních E. coli, stafylokoků apod.) - "neškodný" během normálního sexuálního života, po porodu, získává příležitost pro aktivní růst a " "povrch zranění může způsobit problémy) a navíc kondom s lubrikantem dodá dodatečnou vlhkost.
Všechny problémy po porodu lze rozdělit na 2 velké skupiny - závažné komplikace, které zpravidla vyžadují hospitalizaci a "drobnosti". Ty se najednou nacházejí v jedné nebo téměř jiné podobě. "Malé věci" nejenže komplikují již obtížný život, ale mohou také "přetékat" na vážnější problémy.
V prvních dnech po porodu se počet nepříjemností a potíží objevuje především močením a "velkým" chodem na toaletu. Břišní objem se dramaticky změnil, žena často necítí nutkání vyprázdnit střeva a močový měchýř, a to zejména proto, že každá návštěva toalety je provázena bolestí. V prvních 4-5 dnech je nutné močit nejdéle po 4-5 hodinách, i když je nepříjemné a neexistuje žádná touha - tělo se zbaví nahromaděné tekutiny a neinterferuje se správnými kontrakcemi dělohy. Chcete-li stimulovat močení, můžete zapnout proud vody - zvuk "klesající kapky" reflexně uvolňuje svěrače močového měchýře. Pokud moč bolí kvůli švům, můžete se pokusit močit pod sprchou nebo pod tekoucí vodou. Koupání v poporodním období je nepřijatelné!
Pokud se obáváte močové inkontinence, její nedobrovolné oddělení, když se smějete, kýcháte, provádíte jednoduše cviky svalů pánevního dna každý den - které z nich vám řekne ošetřující lékař v těhotenské nemocnici. Všechny problémy spojené s inkontinencí moči během pravidelného cvičení by měly trvat 3 měsíce.Pokud během skoku na místě po 3 měsících máte moč, jděte k lékaři, určí další taktiku.
Zácpa je dalším častým potížím po porodu. Přetékající "líné" střevo způsobuje nepříjemné pocity, brání správnému snižování dělohy, toxiny z něj se aktivně vstřebávají do krevního oběhu a pronikají do mléka. Boj proti zácpě by měl především dietní - potraviny bohaté na vlákniny sušené meruňky, celozrnný chléb, ořechy, kvalitní těstoviny, slivky, řepa, otruby - stimulují střeva. Nezapomeňte, že když kojící stejné produkty mohou způsobit tekutou stolici ve vašem dítěti, tak se snažte nepokojit židli. Propagujte aktivaci střev a cvičení a pijte spoustu tekutin. Enema - jedna z možností, jak stimulovat židli, ale v žádném případě by se neměla stát zvykem, je to "jednorázový" postup. Laxativa, dokonce i nejvíce "nevinná", stejně jako všechny jiné drogy, během kojení jsou předepsány pouze lékařem.
Během těhotenství a po porodu se hemoroidní žíly často "plazují". V akutní době pomůže studené obklady (připojení kostek s ledem), židle - pouze s měkkou svíčkou s glycerinem. Vyměňte toaletní papír vatou. Po každém použití toalety umyjte studenou vodou. Po toaletě v anální oblasti můžete nechat bavlněný tampón s olivovým olejem nebo řepkovým olejem. Židle by měla být "měkká", to je dosaženo tím, že jí hodně zeleniny a ovoce a stejného rostlinného oleje. Zvláštní antihemorrhoidní svíčky lze používat pouze po konzultaci s lékařem - mnoho z nich obsahuje silné léky, které pronikají do mléka.
Často s příchodem mléka - po dobu 3-5 dnů - žena předchází depresi. Jeho vývoj je spojen s prudkým hormonálním přizpůsobením a stresem z narození. Za prvé, nevinujte se za slabost, nemilost dítěte atd. Negativní emoce jsou navštěvovány velkým množstvím lidí, nic zde není "ničím hanebným", zejména proto, že poporodní deprese v 99% se rychle vyřeší sama. Za druhé, neváhejte mluvit o vašem stavu blízkým - rozumné stanovisko třetí strany obvykle umožňuje, abyste se na situaci podívali z trochu jiného úhlu a pochopili, že se nic děsivého neděje. Zatřetí, pokud máte pocit, že nic samo o sobě není, nemějte strach konzultovat s lékařem (porodník-gynekolog) - nikdo vás neváží na zvláštní pozornost a taková deprese obvykle není léčena psychotropními léky, ale ženskými hormony.
Nejprve jsou ženy odrazeny jejich vzhledu - postava se okamžitě nestane stejná jako před těhotenstvím a vzhled samotný je nepravděpodobné, že se vrátí na "počáteční úroveň" - je třeba vyvinout určité úsilí z vaší strany. Provedení lehkých gymnastických cvičení vám obnoví dobrou postavu a pohodu již za 2-4 měsíce, pokud jste během těhotenství získali méně než 12 kg. Nic není třeba dělat "vybojovat", je lepší udělat to trochu a častěji - 10 minut, 2 krát denně, je zcela realistické vyčlenit si sami i se samotným "problémovým" dítětem.
Obvykle po porodu je žena v mateřské nemocnici nejméně po dobu 4 dnů. Snažte se využít tento čas s maximálním přínosem. Pokud ležíte s dítětem odděleně, dostanete dostatek spánku, pak nebude taková příležitost. Zeptejte se lékaře, porodní asistentky, pediatry co nejvíce otázek, dokonce i "hloupých" a nudných - první měsíc po vypuštění nebudete obeznámeni s odbornou literaturou a budou mít spoustu problémů, dokonce i těch malých.
Anna Mikušhevič, Anna Koroleva,
Zolina Plieva, Taťána Belová,
gynekologové
Anna Koroleva porodník-gynekolog
Anna Mikušhevič gynekologa
Zolina Plieva gynekolog
Tatyana Belova gynekologa
Dva týdny po narození: začneme se zotavovat
Matka příroda se obávala, že žena po porodu byla obnovena sama. Po několika týdnech se aktivita zvýší a budete se cítit mnohem lépe. I když problémy nezmizí. Takže co čekáte 2 týdny po dodání?
Problém. Trhliny v bradavkách. Novorozenec musí být do prsou poměrně často aplikován. V důsledku těchto akcí se na nich mohou objevit praskliny a pak se krmení změní na mučení.
Jak řešit? Dávejte pozor na to, jak dítě zachycuje bradavku. Snad to dělá špatně. Pokud je pro dítě těžké začít sání prsu, doporučuje se nejprve vyjádřit mléko a poté se na jednu prsa naneste na 5-7 minut a poté na druhou. Také byste měli používat speciální krémy určené k prevenci a léčbě trhlin bradavek. Nepomůže? Můžete se pokusit použít obložení silikonu.
Problém. Vypadnou vlasy. Po narození dítěte začínají znovu hormonální změny v těle matky. Poté provokuje vypadávání vlasů.
Jak řešit? Po dvou až dvou měsících problém zmizí sám o sobě. Proto se předem strachuje, že to nestojí za to. Ale tady jsou masky pro posilování vlasů, vitamínové komplexy budou užitečné.
Ukazuje se, že všechno není tak špatné, jak se zdálo v prvních týdnech po narození. Čas rychle letí a za měsíc se tělo téměř vrátí do normálu. Po zhruba 6 týdnech můžete milovat svého manžela. Dokážete si představit, jak bude s touto skutečností šťastný? Ale dříve, nezapomeňte jít do gynekologa a ujistěte se, že je vše v pořádku a že sex není zakázán. Jaké problémy nelze během tohoto období vyhnout?
Problém. Jsem tučný! Mnoho kojících matek, když vidí jejich reflexi v zrcadle, je s nimi nespokojeno. Ano, a proč se raduje, když tam vidí tučný. Teoreticky by žena po porodu měla zhubnout. Někteří se dokonce daří zotavit se, protože jíst nadále stejně jako během těhotenství, zdůvodňovat tuto skutečnost tím, že potřebují krmit dítě.
Jak řešit? Vezměte prosím na vědomí, že není zapotřebí dvou. V době laktace stačí spotřebovat pouze 500 kcal. Kromě toho musí být jídlo zdravé. Sladké, tučné a moučné jídlo se nedoporučuje. Přesunujte více, udělejte pravidlo chodit s dítětem v parku, dělat jednoduché fyzické cvičení a brzy se uvidíte v zrcadle.
Problém. Hrudník ztrácí svůj tvar. Často se ženy obávají, že pokud koji, bude se protáhnout a ztrácet tvar.
Jak řešit? Abyste tomu zabránili, doporučujeme nosit husté podprsenky vyrobené z přírodních tkanin, vždy držet záda rovnou a nezapomeňte na fyzické cvičení k posílení svalů. Ujistěte se, že každý den vyskočí z podlahy, cvičíte s činky. Pokud nejsou činky, můžete je nahradit plastovými lahve naplněnými vodou. Mnozí si teď myslí: "Nemám ani sílu ani čas na tohle &. Chcete mít krásné prsy? To je totéž.
Šest měsíců po porodu se téměř všechny ženy zotavují v menstruačním cyklu, život se postupně dostává do rutiny a problémy, které byly dříve rušivé, zmizely. Během tohoto období je důležité nezapomínat, že se musíte začít chránit. A pak mnoho zapomenutých mumií má potom děti stejného věku.
Důležité tipy:
- Nepokládejte vše na křehké ramena, zapojte svého otce do péče o děti.
- Neseděte doma. Nezapomeňte jít na procházku do parku, chatovat s přítelkyní.
- Nezapomeňte, že nejste pouze matkou, ale také ženou. Snažte se vypadat dobře. Nejprve se naučíte najít čas na umývání a česání vlasů. Pak uvidíte, a bude čas, aby se zatažila oči a udělala účes.
Buďte šťastní! Koneckonců, nejdůležitější věc v životě ženy s vámi se již stala.
